Här och nu: Vad behöver du?

Vad behöver du just nu? Vad säger din kropp dig i den här stunden? Frågor man behöver ställa sig själv ofta (re). Vi söker gärna svaren för välmående och hälsa utanför oss själva, men tro mig när jag säger att du sitter på all information du behöver. Din kropp, ditt system och din instinkt VET.

Din kropp kommunicerar med dig varje dag och hela tiden – men vi lär oss tidigt att inte lyssna och känna. Vi lär oss att köra på, gasa framåt och hamnar i görandet. Svaren och informationen om vad du behöver ge dig själv för att må bra finns redan hos dig. Börja prata med dig själv, ställa frågor, reflektera och identifiera dina behov och dagsform. Minns också att våra förutsättningar, behov, dagsform, intressen, situationer och lust förändras konstant och vi behöver tillåta oss att vara förankrade i det som råder.

Vägen till att ”må bra” behöver vara följsam. För ärligt talat, välmående och lycka är inte konstant. Hur mycket du än jobbar med dig själv och ditt välmående kommer inte varje dag i resten av livet att upplevas makalös och fantastiskt vackert. Det är inte heller meningen, men du kan ändå uppleva välmående i någon form. Det är där följsamheten kommer in. Den hjälper till att stärka ditt välmående utifrån det som är. När du övar på att respektera din dagsform och dina förutsättningar är det lättare att ge dig själv det du behöver för att fylla på och därmed öka ditt välmående, även under sämre dagar.

När du nu går in i första delen av hälsohacks, ha med dig följande: Ta dig an dem med nyfikenhet utifrån en utforskande – och omtänksam – utgångspunkt. Använd dem som verktyg för att lära känna dig själv och det du behöver. Utforska det du önskar och vill, och var medveten om att allt du känner till i dag troligtvis är annorlunda nästa vecka, om ett halvår eller flera år.

Jag trycker på vikten av att se hälsohacksen som ett hjälpmedel för att undvika att det blir ännu något att prestera fram. När du valt ett hälsohack, unna dig att utforska det utifrån dina förutsättningar. Gör allt i din egen takt! Om du vet med dig att du gärna går loss i