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da pag. 23 VICENZA MESE...
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CULTURA E TURISMO la ricetta per la crescita di Vicenza vazione e creatività, associandolo alla bellezza, alla storia, alla cultura del territorio, perchè solo così possono competere nel mercato globale, non certo nella corsa al ribasso dei prezzi. Il Museo del gioiello che la Fiera aprirà in Basilica Palladiana ne è un esempio: non sarà una vetrina, ma l’esaltazione di un prodotto che ha un valore competitivo superiore grazie all”habitat’ culturale, storico, artistico e artigianale da cui proviene”. E se le etichette hanno un valore, a Vicenza si punta a consolidare e promuovere lo status di “città del bello” ragionando anche in un’ottica che allarghi i confini comunali e coinvolga anche le realtà provinciali. A partire dal coinvolgimento degli stessi vicentini, a tratti un po’ distanti dalle eccellenze di casa propria. Bulgarini ha annunciato l’idea di offrire ai vicentini (possibilmente anche ai residenti in provincia e non solo in città) l’ingresso gratis ai musei un giorno alla settimana, così da stimolare l’interesse dei visitatori verso altre forme di cultura. “Sono convinto – sottolinea Bulgarini – che entrare in Basilica Palladiana sia un diritto per un vicentino, tanto quanto passeggiare in un parco”.
Il concetto di “crescita” lascia suppore quantomeno un’idea proiettata nel futuro: un orizzonte verso il quale puntare ponendo obiettivi e trovando strumenti e risorse per il loro raggiungimento. Nei primi atti del Sindaco Achille Variati, questa progettualità ha preso forma nell’Assessorato alla Crescita assegnato a Jacopo Bulgarini. È dunque evidente la missione (“scommessa” l’ha definita lo stesso Assessore e Vice Sindaco) che l’Amministrazione vuole intraprendere per i prossimi 5 anni. “Siamo convinti – spiega Bulgarini - che in tempi in cui la crisi economica morde in modo pesante, investire in cultura e turismo offra ad un’amministrazione le migliori opportunità per contribuire alla crescita della comunità, di Corso Fogazzaro anzi, è una necessità economica”. È la strada dell’artigianato di qualità, dell’antiquariato, di piccole ma Creare quindi tutte le congrandi gallerie d’arte, dell’enogastronomia locale, dei prodotti etnici. dizioni indispensabili per Potrebbe essere una delle strade più belle, vive e a maggior conincrementare l’offerta cultucentrazione di eventi culturali e commerciali, uno dei fiori all’occhiello rale e di promozione turidel centro di Vicenza. Sarà all’altezza della sfida che attende Corso stica sembrerebbe essere Fogazzaro? uno dei perni per “chocIn particolare, il riferimento è al tratto del Corso che comincia dopo l’incare” un settore dal potencrocio con San Biagio, cioè la parte di Corso aperta alla circolazione veicolare, ziale enorme ma ancora recentemente restituito al pubblico dopo numerosi e invasivi lavori. A fine Settembre residenti oggi sonnacchioso. Terapie ed esercenti vedranno terminare la sperimentazione che ha portato alla completa pedonad’urto come le grandi mostre lizzazione durante i week-end. Sei mesi di prova per capire se questo “meltin pot” di profumi (Raffaello verso Picasso e la e colori ha il potenziale per entrare a pieno nelle passeggiate dei vicentini e dei visitatori. I riprossima intitolata a Monet) sultati sono in chiaro-scuro, per diversi motivi. “Purtroppo il meteo non ci ha aiutato proprio sono certamente iniezioni di nella fase di lancio di questo progetto – dice Giorgia Tonellotto del direttivo dell’Associazione adrenalina per il tessuto citPortici di Corso Fogazzaro – ha piovuto spesso e questo ha penalizzato molto i primi eventi. tadino e sono state ben acSulla carta l’idea è interessante ma per realizzarla a pieno c’è bisogno di qualche riflessione”. colte sia dai cittadini che C’è una missione da compiere: “educare” e far entrare nell’immaginario collettivo che una dagli operatori del settore del passeggiata tra le botteghe di Corso Fogazzaro può dare appagamento al pari di Corso Palcommercio e del turismo. Ma ladio. E forse anche di più, dipende dai gusti. Non ci sono monomarca da urlo ma il valore si può dare di più. La parola aggiunto della commercializzazione di prodotti da filiera certa e rintracciabile. Non è poco. chiave per il futuro è sinergia La direzione da seguire, secondo l’opinione comune, è quella di creare con continuità eventi pubblico-privato. che attraggano pubblico, consolidato e nuovo, a frequentare questi luoghi. Come detto, in Per questo l’assessorato alla fase di lancio il meteo avverso non ha aiutato molto iniziative come “Il corso degli Eventi” che crescita punta a breve alla da Aprile a Giugno ha visto portare artisti, musica e intrattenimento. creazione di una Fondazione Ad ogni buon conto, tra i 40 negozianti dell’Associazione le posizioni sul quel che sarà il dedella Cultura della Città di Vistino di questo “suk” dagli scorci bellissimi si dividono tra “pedonalisti” (piena pedonalizzacenza. “Un soggetto autozione) e “circolaristi” (mantenere la circolazione veicolare). Un recente sondaggio tra i nomo giuridicamente – commercianti pare faccia pendere, con una maggioranza tutt’altro che bulgara (60%), verso precisa Bulgarini -, ma in il mantenimento della circolazione. Se ne parlerà. E se ne parlerà soprattuto con l’amministretta sinergia con il Comune, strazione (“Il sindaco ha dimostrato di tenere molto a questa zona” dice Tonellotto) che in dove pubblico e privato si incampagna elettorale ha ampiamente affermato che si provvederà all’allargarmento della zona contrano. Mentre infatti il Copedonale del centro storico. Proprio questo segmento di Corso Fogazzaro potrebbe rienmune metterebbe a trare in questo piano. Non solo: di recente è stata siglata l’intesa tra Comune e Demanio per disposizione il patrimonio artiil recupero di San Biagio che a breve dovrebbe diventare una nuova zona residenziale e comstico della città per candidarsi merciale. a ospitare grandi eventi, le Insomma, il puzzle è intricato e i pezzi ancora tutti da riordinare ancor prima di cominciare il aziende avrebbero finalmente giusto incastro. In questo, rimane il fascino di una strada dai diversi volti che molto dà e può la possibilità di esaltare il prodare ai vicentini e, capitolo ancora del tutto ignorato, ai turisti. prio prodotto di qualità, inno-
Il puzzle dei Portici
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VIAGGI
CITTÀ DA VISITARE Se siamo ancora indecisi sulla meta di viaggio da scegliere questa estate, o attendiamo di cogliere al volo un buon pacchetto last minute, ecco una serie di consigli sui luoghi e le città, europee e italiane, assolutamente da non perdere. Una meta classica e apprezzata dagli amanti dell’arte e della cultura, romantica e senza tempo, è Parigi, la città che ospita uno dei musei più frequentati del mondo: il Louvre. Se amiamo invece le atmosfere magiche legate al Bosforo, l’affascinante Istanbul, capitale della Turchia potrebbe fare a caso nostro. L’antica Costantinopoli, sorta tra Europa e Asia, conserva secoli di storia, ed è stata a lungo un crocevia di culture diverse, che si sono sovrapposte e contaminate reciprocamente nel corso del tempo. Celebre è il mercato delle spezie, dove acquistare thè, lanterne e prodotti tradizionali, e perderci tra le bancarelle, assaggiando un buon narghilè alla menta. Secondo l’European Bacpacker Index, accanto a Istanbul, anche Sarajevo rientrerebbe tra le città più economiche d’Europa. Se non abbiamo mai avuto l’opportunità di visitare la Bosnia- Erzegovina, potrebbe essere una buona occasione per farlo. Offre splendidi paesaggi, cascate e fiumi, parchi naturali, ma anche località diventate famose per le vicende storiche del secolo scorso, come Mostar, Sarajevo o Belgrado, ricche di tradizione e di cultura. Per gli amanti dell’avventura e degli scenari naturalistici, l’Irlanda è un paese che offre panorami mozzafiato, scogliere a picco sull’Atlantico, oltre a essere un vero scrigno dell’arte celtica e della miniatura medievale. A Dublino è possibile visitare il Trinity College, dove è conservato il Book of Kells, un manoscritto famoso per la sua straordinaria decorazione miniata, ma anche divertirci e rilassarci, bevendo una buona birra e ascoltando della musica celtica suonata rigorosamente dal vivo nei tanti locali che costellano i vicoli del centro. Se desideriamo invece una classica vacanza rilassante, potremmo scegliere il Mar Rosso, da anni tra le località estive più gettonate. In particolare, Marsa Alam potrebbe essere una alternativa alla celebre e affollata Sharm El Sheikh. Mete famose per la presenza della barriera corallina, per il mare straordinario, e per il deserto. Altre città europee assolutamente consigliate sono Barcellona, in Spagna, e se preferiamo delle temperature meno afose, la splendida Berlino. Fucina per l’arte contemporanea e per le tendenze musicali, per la storia dell’architettura e del design, è la città che conserva il ricordo degli avvenimenti legati al famoso muro di Berlino, ma che offre al contempo musei e vita notturna. Se invece restiamo nella nostra splendida penisola, e amiamo il mare, il Salento resta senza dubbio una perla invidiabile, con mare cristallino e litorali sabbiosi, che la rendono una località in cui si respirano atmosfere uniche, contaminate dall’Oriente, essendo il capo d’Otranto, la zona più a est dell’Italia. E se invece preferiamo la natura, perché non dirigerci tra le campagne toscane, e magari visitare la famosissima Firenze, col suo Batti-
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e posti da non perdere
stero, e la cupola di Santa Maria del Fiore progettata dal Brunelleschi? Se siamo invece sportivi e avventurieri, e amiamo le escursioni, un po’ di sana montagna fa al caso nostro. Il Trentino è da anni una meta che offre tutti i servizi necessari per chi ama questi paesaggi, con laghi, sentieri e alture rocciose, come le Tre cime di Lavaredo, tra le cime più famose al mondo per la loro imponenza e bellezza.
I Libri da portarsi in vacanza Nonostante, corrano tempi difficili per via della crisi che porterà quasi la metà degli italiani a rinunciare alle ferie, leggere un buon libro, in estate e non solo, resta sempre unʼottima abitudine. Leggere è unʼattività rilassante, piacevole, che mantiene attiva la mente e stimola lʼimmaginazione, una buona abitudine adatta a ogni età, e persino a tutte le tasche. Tra i titoli più richiesti questʼanno troviamo il best seller Inferno di Dan Brown. È il quarto romanzo della serie che ha come protagonista il celebre studioso Robert Langdon, che si ritrova questa volta a compiere le sue indagini tra Firenze, Venezia e Istanbul, per trovare soluzioni ai suoi enigmi intrisi di storia, letteratura e mistero. Se al contrario, preferiamo una scrittura intensa e romantica, potrebbe fare al caso nostro Amore, ultimo romanzo di Isabel Allende, scrittrice cilena, famosissima per romanzi come La casa degli spiriti. Per gli amanti del giallo, invece, è appena uscito Un covo di vipere di Andrea Camilleri, il grande giallista italiano, la cui penna continua ad animare il personaggio del Commissario Montalbano. Una pubblicazione recente è anche Rebus di mezza estate, romanzo dello scrittore piemontese Gianni Farinetti, che propone una commedia noir che lascia spazio a intermezzi ironici, ambientata nelle Langhe piemontesi, e che vede come protagonista un maresciallo dei carabinieri di nome Giuseppe Buonanno. Se invece abbiamo proprio voglia di un libro divertente e brillante, che affronti il tema sempre attuale della vita di coppia, ma con una buona dose di ironia, ecco Il tradimento preventivo. Manuale pratico per amare, un libro di Paolo Zagari, scrittore e autore televisivo che racconta delle difficoltà della vita relazionale, e di come gestire i suoi trabocchetti. Sullo stesso genere, è stato pubblicato lo scorso anno Manuale (dʼamore) per la ragazza postmoderna, un libro di Valentina Camerini, che riporta consigli efficaci su come mantenere nel tempo una storia dʼamore, in unʼepoca in cui è difficile gestire ritmi e priorità personali e vita di coppia, il tutto sempre con uno sguardo ironico. Per chi attende, invece, lʼuscita di un nuovo romanzo di Stephen King, ecco arrivare in libreria Joyland ambientato negli anni settanta, in uno strano luna park, dove si sviluppa una vicenda ricca di mistero. E se invece siamo ipertecnologici e vogliamo dire addio alle borse pesanti, non ci resta che acquistare un buon ebook e ottimizzare gli spazi.
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SALUTE E BENESSERE
È LO STRESS
la malattia del secolo!
Un termine diffuso e conosciuto, possono presentarsi diversi disturbi, dovuti alla secrezione una condizione che diventa sem- eccessiva e costante di cortisolo, o ormone dello stress, da pre più familiare, e che sembra parte delle ghiandole surrenali. Questo ormone viene proaccomunare sempre più indivi- dotto, su stimolazione dell’ipofisi, ogni volta in cui il corpo si dui, e colpisce soprattutto nei ritrova in uno stato di stress, ma in condizioni normali, la sua paesi industrializzati, un dato, produzione a un certo punto si ferma. Se ciò non accade, auquesto, su cui occorre forse mentano la gittata cardiaca e il tasso di glicemia, e nel tempo, riflettere. Eppure, malgrado si altera il funzionamento della tiroide. Come riconoscere quesembri assurdo, una buona sto disturbo e affrontarlo? Tra i sintomi che accompagnano dose di stress è positiva, una condizione di stress, si incontrano più frequentemente: anzi, indispensabile per la una sensazione di stanchezza costante, una difficoltà nel rebuona riuscita delle nostre stare concentrati, ansia e attacchi di panico, difficoltà nel prestazioni, per lo svolgimento sonno, depressione, diarrea e dolori allo stomaco, abbassadelle nostre attività, e il rag- mento delle difese immunitarie, aumento del battito. Quanto giungimento dei nostri obiettivi. ai rimedi, sono diversi e dipendono dall’intensità della nostra Lo stress positivo, che incon- situazione, tuttavia, in generale, si tratta di ripristinare i giusti triamo periodicamente nel corso livelli di cortisolo nel nostro organismo, e ciò avviene in tempi dell’esistenza, e che è in grado di pro- che variano da persona a persona, e alle volte è necessario durre ripercussioni costruttive sul sog- anche un supporto terapeutico. In generale, occorre ridurre o getto, è definito euñstress. Il problema insorge eliminare quei fattori che hanno causato uno stress intenso e quando i suoi livelli superano una determinata soglia, ri- prolungato nel tempo, come pensieri che sembrano inconschiando di trasformarsi in una condizione cronica e paraliz- trollabili, e ritmi di vita frenetici. Occorre acquisire uno stile di zante, che blocca l’individuo, il cui organismo non riesce a vita modellato, per quanto possibile, sui nostri reali bisogni, e rispondere in maniera adeguata. Tale tipologia di stress è de- avere il coraggio di staccare la spina quando necessario, rifinito distress. Che cosa scatena uno stato di stress nella vita ducendo impegni e scadenze, e dedicandoci del tempo. di un individuo, e come funziona l’organismo in queste circostanze? Le radici del fenomeno vanno individuate all’interno del rapporto fondamentale tra l’uomo e l’ambiente in cui vive ed elabora e per il corpo e la mente consolida le sue esperienze. Se le dinamiche sono ottimali, Nato in India come disciplina che coinvolge corpo e l’uomo vive una condizione di mente, dimensione fisica e spirituale, lo yoga è una pratica equilibrio psicofisico. Tuttavia, che ha origini antichissime. Acquisire una buona consanel corso della vita, accade gepevolezza non solo corporea ma interiore, consente di vineralmente, che si incontrino vere meglio, e affrontare in maniera serena, le dinamiche dei fattori che alterano tale della vita, le tempeste emotive e le scelte che siamo chiastato, e che sono chiamati mati a compiere ogni giorno, entrando in relazione con noi stressors, ovvero elementi che stessi e con l’esterno, contattando i nostri veri bisogni, e manesercitano degli stimoli sull’ortenendoli chiari a noi stessi anche nei rapporti con gli altri. Dal ganismo, e a cui quest’ultimo ripunto di vista fisico, le cosiddette asana, le posizioni dello yoga, sponde generando una agiscono in maniera positiva sull’elasticità e sul tono muscolare. Si elireazione, che in condizioni norminano così le tensioni che si concentrano in alcuni punti del nostro corpo, mentre le mali termina con un assestapratiche di meditazione e rilassamento, che accompagnano le sedute di yoga, favorimento e un ritorno alla scono l’equilibrio psicofisico, aiutando anche in caso di ansia, o disturbi del sonno. condizione di partenza. VeUn altro punto fondamentale, che occupa un ruolo chiave all’interno degli esercizi e diamo ora, nello specifico, cosa delle pratiche meditative è la respirazione. Adoperiamo spesso un tipo di respirazione accade a livello fisiologico frettoloso e incompleto, di cui magari non siamo neanche consapevoli, ma che ha efquando siamo sottoposti a un fetti negativi sull’equilibrio energetico dell’intero organismo. Il cosiddetto Saluto al sole evento che genera stress. Inprevede un ciclo di movimenti da eseguire in sequenza, cui occorre associare una renanzitutto, l’organismo risponde spirazione corretta e completa, che comprende ispirazione ed espirazione, e coinvolge in tre fasi, di cui la prima è defiaddome e torace per potenziare ed espandere la nostra capacità respiratoria. I respiri nita fase di allarme. L’individuo profondi effettuati durante le asana di rilassamento favoriscono una migliore ossigenaavverte una sensazione di perizione dell’organismo, mentre in generale, praticare yoga aiuta a migliorare la circolazione colo, e di conseguenza, attiva sanguigna e linfatica dell’organismo. Si tratta dunque di un insieme di azioni positive che dei processi psicofisiologici, tra contribuiscono a migliorare la capacità dell’organismo di liberarsi dalle tossine, migliocui l’accelerazione del battito rare la nostra concentrazione, non solo durante lo svolgimento degli esercizi, ma anche cardiaco. La fase successiva, nella vita quotidiana. La sensazione di essere radicati alla terra, di avvertire un contatto definita fase di resistenza, consicon il suolo che è sotto di noi è fondamentale perché riflette un contatto con la realtà, ste nello sforzo da parte dell’orcon l’intera base dell’esistenza. Lo yoga è dunque molto più un’attività fisica, ma è una ganismo di adattarsi alla nuova predisposizione generale dell’animo e del pensiero, che sviluppa la capacità di restare condizione. Se l’adattamento “presenti” e focalizzati sul Sé in ogni attività e circostanza. Praticare yoga aiuta, dunque, non ha buon esito, e manca una sotto più punti di vista, e sono molti anche gli atleti che utilizzano gli esercizi di questa risposta adeguata, sopraggiunge disciplina come preparazione fisica e mentale, ottima per la concentrazione, e per il la cosiddetta fase dell’esauricontrollo e la conoscenza dei propri limiti. mento. Se questa fase persiste,
Yoga: benefici
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VALLI DEL PASUBIO
46A SAGRA DELLA SOPRESSA Il tipico insaccato locale protagonista della festa da oltre 50 anni Sorta nel 1960 per volontà di un gruppo di giovani di allora, la Sagra della Sopressa continua ancora oggi ad attirare un gran numero di appassionati e di visitatori. La sopressa di Valli, anche se non più prodotta con maiali allevati in casa (allevamento non più possibile per le vigenti norme in campo igienico sanitario) è sempre un prodotto di qualità garantito dalla genuinità delle carni scelte, da una lavorazione artigianale e da una stagionatura nelle vecchie cantine come nel passato. La Sagra, organizzata dal 1982 dalla Pro Loco Valli in collaborazione con il Comune e altre Associazioni del paese, è diventata col passare degli anni anche un’occasione di promozione e valorizzazione del territorio con finalità turistiche. Grazie alla disponibilità degli accompagnatori turistici della Pro Loco, è possibile visitare siti caratteristici e bellezze naturalistiche con camminate non impegnative attraverso boschi e contrade. Da molti anni alla Sagra è abbinata una Mostra su aspetti della vita e delle tradizioni locali. Quest’anno i ragazzi della Scuola Media di Valli appassionati di fotografia hanno realizzato spontaneamente alcuni scatti che rappresentano il loro modo di promuovere il proprio paese. La Sagra è anche un’occasione per trascorrere in allegria alcune ore insieme con il ballo, la musica giovane, le attrazioni, la Tombola e un grande Spettacolo pirotecnico. I volontari della Pro Loco vi aspettano con la consueta cordialità e simpatia.
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IL 50° ANNIVERSARIO
Nomadi in Concerto DOMENICA 4 AGOSTO, ore 21.00 Asiago - P.zza Carli Grande attesa ad Asiago per i 50 anni di musica della storica band italiana “Nomadi”. L'imperdibile appuntamento è fissato per domenica alle ore 21 presso P.zza Carli di Asiago – Vi Il concerto è organizzato da Due Punti Eventi in collaborazione e con il patrocinio del Comune di Asiago e della Provincia di Vicenza. I Nomadi, gruppo musicale folk rock e pop rock italiano fondato nel 1963 dal tastierista Beppe Carletti, dal cantante Augusto Daolio e dal batterista Leonardo Manfredini, festeggiano 50 anni di dischi e concerti, i Nomadi rappresentano ancora oggi un modo di vivere la musica con passione. Ma non solo: la loro storia e la loro musica è simbolo di un impegno sociale che ha dato vita ad un legame unico con i fan basato proprio sulla condivisione di un modo di vedere e affrontare la vita. In occasione del grande concerto della serata, domenica 4 agosto nel pomeriggio presso lo Stadio A.Zotti di Asiago avrà luogo una partita di beneficenza con i Nomadi e rappresentanze del As Calcio Asiago e Centro Stend Calcio Stoccaredo e una rappresentanza dell’Arma dei Carabinieri i cui fondi saranno devoluti all’ Associazione Città della Speranza.
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BENESSERE
IL CIBO
che fa dimagrire in estate
L’estate è nemica della linea? Non è sempre vero. Possediamo una ricca tradizione culinaria e materie prime di ottima qualità che tutto il mondo spesso ci invidia. Non a caso, la cucina italiana è conosciuta ovunque ed è sinonimo di qualità. Nell’ambito dello stile alimentare che chiamiamo dieta mediterranea, esistono numerosi cibi alleati della linea e in grado di accelerare il metabolismo. E non è vero che per perdere qualche chilo occorre consumare solo tristi insalate in grandi quantità, anzi, il segreto di ogni buon programma di dimagrimento sta proprio nel giusto equilibrio tra apporto calorico e gusto, abbinato anche a una regolare e sana attività fisica. Frutta, verdure, spezie, pesce freschissimo e formaggi non stagionati, e la tavola cambia finalmente colore. Via libera ai cibi ricchi di vitamine e sali minerali che ci aiutano a restare leggeri ma garantendoci il corretto apporto nutrizionale. Innanzitutto, un alimento particolarmente adatto per affrontare il caldo estivo ma con pochissime calorie è il cocomero. Squisito, dissetante e spezza fame, proprio come il pompelmo e l’ananas, ricchissimi di fibre, dissetanti, e che svolgono una funzione drenante, adatta per lenire il gonfiore addominale. E se vogliamo anche garantirci un’abbronzatura perfetta, scegliamo frutta e verdura dal colore giallo arancio, che contiene betacarotene, la sostanza responsabile della produzione di melanina, scegliamo quindi albicocche, carote, peperoni. Preferiamo cibi freschi e cotti al momento e limitiamo assolutamente il consumo di grassi e fritture. Un’altra regola importantissima è quella di bere tanto, almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Possiamo poi preparare centrifugati, spremute di frutta fresca, frullati, o del thè verde fatto in casa, e sorseggiarli nel momento della giornata in cui sentiamo la necessità di qualcosa di fresco ma anche di piacevole al palato senza poi cedere alla tentazione di dolciumi confezionati. Certo, possiamo concederci un gelato, possibilmente alla frutta e senza panna, o un sorbetto al posto dello spuntino. Quanto alla pizza, perché rinunciare al piacere di condividere un’uscita con i nostri amici una volta a settimana? Alla carne, poi, preferiamo il pesce, meglio se fresco, in quanto è più leggero e più salutare, con meno apporto di colesterolo. Si tratta, infatti, di proteine magre. Scegliamo la cottura al vapore e alla griglia, condite con un filo di olio extravergine d’oliva e accompagnato da verdurine. Tra i formaggi, preferiamoli freschi e non stagionati, per esempio, la ricotta è un formaggio davvero leggero e gustoso, che si presta a numerose preparazioni. Basta utilizzare fantasia e creatività anche in cucina, e l’estate è la stagione adatta per mettersi in gioco, vista la grande disponibilità di cibi meravigliosi. Insalate di pasta con pomodori pachino e basilico, una buonissima caprese condita con origano e un filo di olio a crudo, sono solo alcuni dei piatti che possono aiutarci a restare in forma senza rinunciare al gusto. Ricordiamo che è sempre la quantità che fa la differenza, e l’importante è non esagerare con le porzioni. Al latte poi, preferiamo lo yogurt
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al mattino, in quanto appesantisce meno ed è più fresco. Magari aggiungiamo al barattolo di yogurt al naturale della frutta fresca in pezzi e dei cereali, si tratta di un’ottima colazione, se abbiniamo magari una spremuta di pompelmo, che stimolerà il funzionamento intestinale e ci permetterà di affrontare al meglio la giornata. Anche il caffè aiuta ad accelerare il metabolismo e possiamo consumarlo durante la giornata, senza esagerare con le quantità, e senza ovviamente zuccherarlo troppo. Buona estate, anche tavola!
La dieta Dukan Divenuta ormai famosa in ogni angolo del mondo, la Dieta Dukan prende il nome dal suo ideatore, il nutrizionista Pierre Dukan. Si tratta di un metodo alimentare che prevede quattro fasi principali. La prima fase, è nota come fase di attacco, e prevede il consumo per un tempo variabile, che dura dai tre ai cinque giorni secondo il peso di partenza, di sole proteine pure, bevendo invece almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Si possono consumare uova, formaggi light, carne, pesce, salumi come bresaola e prosciutto crudo, e alimenti come tofu e seitan, mentre come alimento extra è concesso solo lo yogurt. La seconda fase è la cosiddetta fase di crociera e dura sino al raggiungimento del peso forma. Include nel programma alimentare anche le verdure non amidacee, e quindi esclude carciofi, mais e patate. In particolare prevede giorni in cui si consumano solo proteine pure e giorni in cui sono concesse anche le verdure, da scegliere tra quelle nella lista. La terza fase, o fase di consolidamento, prevede il consumo di formaggi e frutta, e una graduale reintroduzione di carboidrati e pane integrale nelle quantità consentite, ed è una fase delicata, dunque, dal punto di vista psicologico e motivazionale. Infine la quarta fase, o fase della stabilizzazione, rappresenta un ritorno alla normalità, ma lasciando all’interno del proprio regime alimentare settimanale, un giorno da dedicare esclusivamente alle proteine, mentre prevede un’assunzione regolare di crusca di avena per mantenere stabili nel tempo i risultati raggiunti. Quali sono i vantaggi della dieta Dukan e come mai è così efficace? Com’è noto, la digestione delle proteine è un processo lungo e dispendioso a livello energetico per l’organismo. Infatti, per la loro scissione e assimilazione è necessaria qualche ora, e in questo lavoro si verifica una perdita fisiologica di calorie, che ovviamente, influisce sull’apporto energetico dell’intero pasto. Questo metodo sfrutta dunque i normali processi di digestione, agendo sul controllo dei cibi che ingeriamo: limitando grassi e carboidrati, e prediligendo invece le proteine secondo fasi prestabilite, si verifica un naturale dispendio energetico che porta l’individuo a dimagrire in tempi ragionevoli senza ricorrere a sostanze dimagranti esterne. Molti avranno però seguito le vicende in merito a questo regime dietetico che, in effetti, è stato criticato su più fronti, principalmente perché comporterebbe degli svantaggi per l’organismo, a causa della grande quantità di proteine, che richiede un gran lavoro di smaltimento da parte dei reni. Ovviamente, le diete iperproteiche non vanno seguite per periodi troppo lunghi, e vanno sempre seguite sotto il controllo del medico, e di condizioni di salute di partenza ottimali.
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INFORMAZIONE
IMPARARE A LEGGERE le etichette degli alimenti che acquistiamo Le etichette alimentari riportano le informazioni riguardanti i prodotti che acquistiamo e consumiamo, sia quelle obbligatorie per legge, sia quelle facoltative. Tra le notizie fornite, alcune sono di particolare rilievo, come data di confezionamento e scadenza, norme di conservazione e utilizzo. In generale, i produttori sono tenuti a indicare almeno seguenti i dati: nome del prodotto, ingredienti, peso, scadenza, azienda e norme di conservazione e di utilizzo, lotto di conservazione, indicazione d’origine, sede dello stabilimento di produzione. Imparare a leggere le etichette presenti sui prodotti che consumiamo, aiuta a orientarci nella loro scelta, per compiere una spesa, ma soprattutto, un consumo consapevole e più salutare. Innanzitutto, maggiori sono le indicazioni contenute nell’etichetta, più potremo potenzialmente riconoscere un prodotto di qualità e affidabile. Vediamo ora di comprendere come vengono elencati generalmente gli ingredienti sull’etichetta. Si tratta di un ordine regolato per legge, e dunque, gli ingredienti devono necessariamente apparire in ordine decrescente, secondo la quantità contenuta nel prodotto finale. Poiché gli ingredienti appaiono in ordine di quantità alcune etichette alimentari possono trarre in inganno il consumatore. Non dobbiamo avere paura, dunque, di verificare e leggere tutte le informazioni sulla confezione. Siamo poi continuamente bombardati da pubblicità pronte a offrirci prodotti dietetici, light, senza zucchero, adatti alla linea. In realtà, non esistono alimenti miracolosi. Se non c’è zucchero all’interno dei biscotti che acquistiamo, non significa che non sia stato dolcificato e che possiamo mangiarne in quantità industriali senza ingrassare. Infatti, spesso, ritroviamo nell’etichetta la scritta sciroppo di fruttosio, o maltosio, e ciò significa che si tratta di componenti con un alto tasso glicemico, e dunque, come il saccarosio, in grado di dolcificare, ma anche di liberare insulina, comportandosi in maniera molto simile allo zucchero tradizionale. Scegliere un prodotto dolcificato in maniera naturale, se possibile, è una soluzione ottima; pensiamo ad esempio, al succo d’uva. Anche quando leggiamo sulla confezione senza grassi o light, dovremmo usare cautela. Questa indicazione indica che il prodotto contiene una quantità minore di grassi e di colesterolo, ma che probabilmente prevede l’utilizzo di dolcificanti sintetici, di sostanze additive, ed emulsionanti. Quanto all’indicazione Oli e grassi, ricordiamo che i grassi migliori sono: olio d’oliva e burro piuttosto che margarina e olio di semi, o peggio, grassi idrogenati, e strutto. Un prodotto sicuro e affidabile dovrebbe sempre contenere delle notizie fondamentali per chi soffre di intolleranze e allergie alimentari. Se leggiamo la scritta: “Può contenere tracce di…” vuol dire che il prodotto potrebbe essere entrato in contatto con sostanze allergeniche durante i processi di produzione. Se siamo poi tentati dall’acquistare il prodotto col prezzo minore, fermiamoci un attimo, e leggiamo il peso reale del prodotto che stiamo per comprare, e dunque verifichiamo il peso netto. Benché sembri un’informazione piuttosto tecnica, quella del lotto di produzione è un dato molto importante per la rintracciabilità del prodotto, e rientra tra le indicazioni obbligatorie
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da inserire. Insomma, valutiamo al meglio la natura reale degli alimenti che acquistiamo tra gli scaffali dei supermercati: le informazioni di cui abbiamo bisogno per compiere una scelta ragionata e salutare sono davvero, è proprio il caso di dirlo, “sotto gli occhi di tutti”.
Come fare la marmellata fatta in casa Un alimento della tradizione sinonimo di genuinità e semplicità è la marmellata. Una buona marmellata dipende soprattutto da ingredienti di qualità: la frutta deve essere matura al punto giusto, e possibilmente non trattata con prodotti chimici, lo zucchero finissimo, mentre la pectina può essere prodotta naturalmente facendo macerare i frutti per un giorno intero, e utilizzata in alternativa ai prodotti industriali in commercio. La pectina è la sostanza che permette alle marmellate di gelificare, e non tutti i frutti ne contengono abbastanza. Se scegliamo, per esempio, di preparare della marmellata di pesche, che ne contengono meno, possiamo procurarci della pectina usando bucce di mele o limoni. Affinché la marmellata si preservi a lungo nel tempo, evitando la formazione di muffe, occorre sterilizzare i vasetti in cui verseremo il composto. Foderiamo una pentola alta con un canovaccio pulito, inseriamo i vasetti, e riempiamo con dell’acqua fredda, portando a ebollizione a fuoco basso per mezz’ora. Una volta raffreddati, asciugati e riempiti dalla marmellata ancora calda, mettiamo i vasetti a testa in giù, affinché si attivino i processi di formazione del sottovuoto. Il procedimento di ebollizione va poi ripetuto nuovamente con i barattoli pieni, infine, li mettiamo ancora a testa in giù e coperti con un canovaccio per tutta la notte. Come preparare la frutta per ottenere la marmellata desiderata? Laviamo, snoccioliamo, sbucciamo, tagliamo a pezzettini, e pesiamo la frutta. Ovviamente nel caso in cui utilizziamo ciliegie, non vanno sbucciate ma solo snocciolate. Ricopriamo la frutta di zucchero con acqua e succo di limone, e la mettiamo a cuocere a fuoco lento, la giriamo con un cucchiaio di legno fino a che non otteniamo la consistenza desiderata, prestando attenzione a non farla bruciare. Quanto allo zucchero, la sua quantità è variabile, ma solitamente 450 gr di zucchero per un kilo di frutta sono sufficienti, e anche meno se si desidera un prodotto meno dolce. Possiamo passarla al passatutto per renderla ancora più omogenea, e una volta ottenuta la purea, la mettiamo nei vasetti e ripetiamo il procedimento di ebollizione per circa quindici minuti. E poi, come già accennato, rimettiamo i vasetti a testa in giù, e li facciamo riposare per una notte, un momento essenziale per il processo di gelificazione del composto. Nella preparazione di crostate, un piccolo segreto è rendere più morbido il composto gelificato e conservato, aggiungendo del liquore naturale di limone o un goccio di alcol puro prima di stenderlo sulla pasta frolla. Infine, un consiglio per capire se la marmellata è pronta da mettere nei vasetti è metterne una piccola dose su un piattino e lasciarla raffreddare, se scivola lentamente o resta ferma, è sicuramente pronta per essere messa nei barattoli.
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CONSIGLI
COMPRARE CASA L’acquisto di una casa è questione, a determinate condizioni, questa volta vincolanti generalmente una scelta per entrambi. Il contratto preliminare di vendita, detto comdelicata, che comporta promesso, è l’atto che precede la stipula del rogito, ed è vindiverse fasi operative, e colante per entrambe le parti, le quali si impegnano a non sempre è facile concludere l’accordo entro un certo periodo di tempo, e ne orientarsi nel mondo del definiscono le modalità. Questo documento deve contenere mercato immobiliare in diversi elementi come dati anagrafici, descrizione dettagliata maniera autonoma. dell’immobile, prezzo e modalità di pagamento, tempi di conSempre più persone segna, garanzie del venditore, e provenienza dell’immobile. scelgono di affidarsi, in- Infine, il cosiddetto rogito notarile rappresenta il momento fifatti, a una buona agenzia nale in cui si definisce la compravendita immobiliare, e può immobiliare, una soluzione essere redatto dal notaio come atto pubblico che contiene e che spesso consente non riproduce gli accordi, mentre le sue spese sono di solito a casolo di risparmiare del tempo, rico dell’acquirente. Ovviamente, l’atto va accompagnato dai ma di avere un vero e proprio certificati di conformità dell’immobile alle norme edilizie e supporto nella selezione degli im- degli impianti alle norme di sicurezza (legge 46/1990), e la domobili, oltre che assistenza tecnica negli cumentazione viene così registrata presso l’ufficio dell’Ageniter procedurali che accompagnano la stipula zia delle Entrate addetto a questa funzione. del contratto. Per la sua prestazione professionale, il mediatore immobiliare richiede naturalmente una provvigione, ed è possibile scegliere l’agenzia che ci sembra più affidabile e professionale, e che offre al contempo le condizioni economiche per noi più vantaggiose, dopo aver consultato la casa in estate i vari operatori del settore nella zona di riferimento. In generale, il L’estate è il periodo perfetto per dedicarsi ad alcuni compenso per il mediatore non è lavori di casa che richiedono clima e ventilazione fissato per legge ma può variare in adeguati. Tra questi, i lavori di tinteggiatura di pareti base al mercato e anche alla città in e soffitti sono facilitati dalle temperature calde ma cui si opera, e ovviamente secondo non troppo umide che caratterizzano in particolare le prestazioni effettive svolte dall’inizio e la fine di questa stagione, le due fasi ottimali l’agenzia. per intraprendere simili interventi. Se intendiamo rinUna buona regola universale per chi novare totalmente le pareti di casa o magari dare decide di acquistare una casa è stasemplicemente “una mano di bianco” che ne migliori bilire innanzitutto quali sono le prol’aspetto, non è certo necessario essere dei professionisti ma armarsi di pazienza e prie esigenze e le proprie possibilità buona volontà, elaborando una pianificazione preliminare dei lavori. Innanzitutto è economiche. Una volta terminata la fondamentale scegliere il tipo di colore adatto alle nostre esigenze. Esistono in comfase di ricerca e di visita alle varie mercio, oltre alle classiche pitture acriliche o alle tempere, economiche ma meno duproposte immobiliari, e individuata rature, le cosiddette idropitture, atossiche e composte prevalentemente da acqua, l’opzione più consona alle nostre necoprenti e a ottima tenuta, spesso anche lavabili, adatte ad ambienti interni in cui cessità e desideri, è possibile avnon vi è troppa umidità. Ne esistono diverse varianti come quelle lavabile, extralaviare la trattativa o fase vabile, e in particolare, le idropitture traspiranti, che riducono i rischi di condensaprecontrattuale. Vediamo ora in detzione superficiale e sono anche adatti per bagni e cucine. taglio le fasi legate alla compravenQuanto all’equipaggiamento di lavoro sono utili un rullo, possibilmente con manico dita vera e propria. Normalmente, si allungabile, e se usiamo idropittura sono raccomandabili rulli di fibra sintetica, poiparte da una proposta irrevocabile di ché assorbe meno colore rispetto alla fibra naturale; una griglia per eliminare l’ecacquisto, un atto con il quale l’acquicesso di colore dal rullo dopo averlo immerso; una spatola per applicare lo stucco; rente dichiara al venditore la volontà carta vetrata per eliminare le imperfezioni dalla parete e renderla il più omogenea di comprare l’immobile, indicando possibile prima dell’applicazione del colore, e un pennello piatto per angoli e punti anche un determinato limite tempopiù critici. Si consiglia inoltre di riparare buchi o crepe nelle pareti con dello stucco, rale in cui permane l’interesse. Si raschiare le imperfezioni, e applicare poi un fissativo prima di qualunque applicatratta di una manifestazione dell’intezione di colore. Prima di iniziare occorre proteggere tutti gli infissi, battiscopa e inresse all’acquisto della casa, e che terruttori di corrente con del nastro protettivo, e coprire i mobili con gli appositi teli consente, di fatto, di bloccarla, onde per evitare il pericolo di polvere e sgocciolamenti fastidiosi da rimuovere. Il passo evitare che l’immobile venga venduto successivo sarà diluire il colore, solitamente utilizzando dell’acqua ma facendo atprima ad altri potenziali acquirenti, tenzione a seguire le indicazioni sul barattolo, che sarà agitato e capovolto diverse una formalità che però è vincolante volte per evitare che il colore risulti disomogeneo, non tralasciando di mescolare solo per l’acquirente interessato e dopo l’apertura. Una volta passata la prima mano sul soffitto e poi sulle pareti, è che non vincola realmente il vendipossibile passarne una seconda dopo aver fatto asciugare per bene la prima. Un setore, che di fatto può decidere di cegreto importante è quello di partire dagli angoli del soffitto e poi arrivare gradualdere la casa a chi offra condizioni mente al centro. Mentre compiamo queste operazioni, è opportuno mantenere migliori. La cosiddetta accettazione areato l’ambiente per facilitare l’asciugatura del prodotto. Infine, in caso di sbavadella proposta è invece un impegno ture o gocciolature di colore sul pavimento o sugli stipiti, si consiglia di pulire prima per entrambe le parti, in cui il vendipossibile le zone macchiate dal momento in cui è più complicato eliminare i residui tore esprime il proprio consenso a di pittura una volta che questa si è seccata. vendere l’immobile all’acquirente in
Consigli per tinteggiare
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ANIMALI
IL CALDO il cane e il colpo di calore Viste le alte temperature delle scorse settimane, non possiamo evitare di trattare un’emergenza tipicamente estiva: il colpo di calore. Per “colpo di calore” si intende un eccessivo innalzamento della temperatura corporea causato da condizioni ambientali. La normale temperatura corporea nel cane è 38.5-39°C. Quando questa supera i 40.5°C ci troviamo di fronte a una vera emergenza. Il cane, a differenza dell’Uomo, non è in grado di regolare la propria temperatura attraverso la sudorazione, poiché non è dotato di ghiandole sudoripare. L’unico meccanismo che ha per disperdere l’eccessivo calore è l’iperventilazione, ovvero l’aumento della frequenza respiratoria. Ma in alcune condizioni anche questo meccanismo non è sufficiente e l’organismo va inevitabilmente incontro ad un pericoloso innalzamento di temperatura. Tali condizioni sono principalmente: • quando un cane viene lasciato all’aperto, senza ombra, con caldo ed umidità eccessivi; • quando un cane fa esercizio fisico intenso con temperature ambientali elevate; • quando un cane viene lasciato in automobile di giorno, anche se la temperatura è relativamente fresca. È importante sottolineare che ci sono dei fattori predisponenti quali l’obesità, le malattie delle vie respiratorie e del cuore, ma soprattutto la razza: i cani brachicefali, ovvero tutti quei cani che presentano il muso corto e schiacciato (Carlino, Bulldog, Pechinese, Shi-tzu, Boxer, Lhasa Apso, Boston terrier, etc…) proprio per la loro tipica conformazione del muso non riescono ad iperventilare in modo efficace, pertanto sono soggetti a colpo di calore anche quando temperatura e umidità ambientali non sono particolarmente elevate o in seguito ad esercizio fisico anche poco intenso. Se persiste una temperatura eccessiva l’organismo va incontro a una sequela di eventi (shock cardiocircolatorio, insufficienza renale e disturbi della coagulazione) che possono portare nel giro di breve tempo alla morte. Ecco perchè il colpo di calore è una vera e propria emergenza, che è fondamentale saper riconoscere ma soprattutto prevenire. I sintomi del colpo di calore sono: inizialmente irrequietezza e ansimazione incessante, quindi perdita di grandi
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quantità di bava da naso e bocca, barcollamenti e incapacità di restare in piedi, le gengive possono diventare rosso scuro o bluastre. Rapidamente possono insorgere perdita di coscienza e morte. I seguenti consigli possono aiutare a prevenire gravi problemi: 1. I cani brachicefali e gli animali con malattie cardiache, obesità, età avanzata o problemi respiratori vanno tenuti al fresco e all'ombra. Anche una normale attività fisica per questi animali può essere dannosa se il clima è caldo. 2. Garantite costantemente l'accesso all'acqua fresca. 3. Non lasciate l'animale nella macchina parcheggiata al caldo, anche se è in ombra o se si tratta di un breve periodo di tempo. 4. Assicuratevi che i cani all’aperto abbiano accesso all’ombra in ogni momento, anche se il sole gira. 5. Nelle giornate calde, limitate l'esercizio fisico e non portate il cane a correre. 6. Non utilizzate museruole che impediscono al cane di ansimare e tirare fuori la lingua. 7. Evitate luoghi come la spiaggia e soprattutto zone ricoperte di cemento o asfalto, che riflettono il calore, se non c'è accesso all’ombra. 8. Bagnare il cane con acqua fredda o consentirgli di nuotare può aiutare a mantenere una temperatura corporea normale. 9. Tenete gli animali nel luogo più fresco della casa durante le giornate calde. L'aria condizionata è uno dei modi migliori per tenere freschi gli animali in casa. Se avete anche il minimo sospetto che il vostro cane stia subendo un colpo di calore è necessario intervenire immediatamente: - fategli sospendere qualunque attività fisica; - allontanatelo da qualunque fonte di calore, portatelo al riparo dal sole e fategli aria; - raffreddate il corpo del vostro cane con stracci bagnati o bagnandolo direttamente con acqua, che però non sia ghiacciata; - se possibile rilevategli la temperatura corporea; - offritegli da bere dell’acqua fresca, ma non forzatelo se non vuole bere; - recatevi subito presso il Veterinario più vicino. Anche se con questi rimedi il vostro cane sembra riprendersi subito, recatevi comunque dal Vostro Veterinario di Fiducia per un esame fisico completo, poiché è sempre necessario valutare le eventuali conseguenze di un colpo di calore a carico degli organi interni. Dott.ssa Francesca Fiorio (Dir. San.) Dott.ssa Sofia Bertolino
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Basteranno 6 mesi per una
NUOVA VIALE MILANO? È una delle zone nevralgiche della città per il flusso veicolare ma anche una delle più calde da punto di vista della sicurezza. Viale Milano e le vicinissime via Firenze, via Torino e via Napoli rappresentano, anche per l'attiguità a Campo Marzo e la Stazione, uno dei punti di maggiore sensazione da parte dei cittadini di insicurezza e, con l'area ex Domenichelli alle spalle (in passato vero e proprio bivacco per sbandati), di maggior degrado. "In 6 mesi normalizzeremo la situazione in viale Milano" diceva in campagna elettorale l'ex questore Dario Rotondi, neo-assessore alla sicurezza. Ora proprio il nuovo titolare del referato alla sicurezza ha annunciato che la sede dell'Assessorato si trasferirà proprio in viale Milano: " Questa decisione – ha aggiunto l'assessore Dario Rotondi – rappresenta un impegno sostanziale dell'amministrazione per una zona che ha sicuramente dei problemi, ma che è ancora vitale e commercialmente molto valida, e proprio per questo motivo merita il nostro apporto nel segno della rivitalizzazione. Noi dimostriamo di fare sul serio". Non si sono fatte attendere le reazioni. I primi a parlare sono stati i commercianti per bocca del presidente della Sez. 6 della Confcommercio di Vicenza, Nicola Piccolo: "Qualsiasi iniziativa che possa contribuire a valorizzare la zona di viale Milano, corso S.S. Felice e Fortunato e le vie circostanti, portare vitalità ai negozi e ai pubblici esercizi, migliorare la città in generale, trova il nostro pieno sostegno". L'auspicio è quello che questa azione possa dare continuità ad una politica di risanamento di quest'area della città che di fatto è una delle chiavi di accesso al centro storico. "Da parte nostra – aggiunge Piccolo – abbiamo già chiesto di mettere presto in piedi un tavolo permanente di lavoro con l’amministrazione comunale, con il
quale si guardi complessivamente alla zona, studiando interventi che portino a un miglioramento della situazione generale, partendo dalla priorità della sicurezza per affrontare poi anche alti punti essenziali ovvero quelli residenziali e viabilistici, fino a mettere in piedi iniziative culturali e di interesse per i cittadini". Dall'opposizione a fare la voce grossa è Claudio Cicero, di Impegno...a 360° : "L'assessore alla Polizia Locale deve avere sede presso il Comando di cui è referente politico! Tutto il resto è solo uno slogan con cui si fa credere alla cittadinanza che un ufficio al secondo piano possa aumentare la sicurezza. Fosse veramente così, bisognerebbe aprire uffici comunali in molte altre parti della città."
Il Vi.Bici.Park
potrebbe arrivare anche in Stazione FS "Via le auto dal centro" è stato uno dei diktat della nuova amministrazione in campagna elettorale; il centro di Vicenza deve aumentare l'area pedonale e bisogna aumentare le infrastrutture per i ciclisti. Insomma, nelle linee del governo cittadino l'idea è quella di una "Vicenza Green" e ora in questo senso qualcosa si muove. A partire dalla ciclabilità e i nuovi Bici.Park come quello di Ponte San Paolo attivato il 2 maggio scorso e affidato alla gestione della cooperativa M25 di Caritas Diocesana, propone fino al 31 agosto una promozione estiva per la sosta delle biciclette: abbonamenti mensili o trimestrali al costo di 10 euro al mese. A ri-lanciare l'iniziativa – che di fatto è iniziata a giugno – ci ha pensato oggi l'assessore alla progettazione e sostenibilità urbana Antonio Dalla Pozza assieme ad Anna Chemello della cooperativa M25 direttamente nella sede del Vi.BiciPark, snocciolando innanzitutto alcuni numeri. A dimostrazione infatti della bontà dell'operazione e dell'apprezzamento da parte degli utenti, in poco più di due mesi dall'apertura gli accessi sono stati oltre 900, di cui 268 a maggio e quasi il doppio il mese scorso (461) e gli abbonamenti sottoscritti sono già 13 su 20 disponibili. “Sono dati lusinghieri – ha dichiarato soddisfatto Dalla Pozza -, ma vorremmo spingere ancora di più l'utilizzo del parcheggio, magari prolungando la promozione anche a settembre, di cui ringrazio la cooperativa per lo sforzo: ad un costo assai modesto, questa struttura tutela il cittadino dai numerosi furti di bici, ma si pone anche sulla strada della ciclabilità che è uno dei temi fondanti della nostra amministrazione”. ll Vi.BiciPark non è comunque solo parcheggio di biciclette. Il gestore infatti mette a disposizione anche un servizio di riparazione biciclette curato dall’associazione Cicletica: vengono effettuati interventi sulle parti meccaniche (sia con materiale nuovo che usato), con costi da un minimo di 4 euro a un massimo di 40. E nel caso la riparazione richieda un certo tempo, sono disponibili gratuitamente, lasciando i propri dati, delle biciclette sostitutive. In questo momento Comune e cooperativa M25 stanno lavorando per promuovere ulteriormente il parcheggio con cartelli e indicazioni, e a prolungare l'orario di chiusura alle 23-24 durante il weekend. “Stiamo inoltre ragionando – ha annunciato l'assessore Dalla Pozza – ad una soluzione similare a questa del Vi.BiciPark di ponte S. Paolo per la zona della stazione dove più frequente è il furto di biciclette e da dove ci arrivano più richieste di intervento da parte dei cittadini. Di sicuro non vogliamo più vedere quella selva di bici agganciate tra loro o alle transenne parapedonali della rotatoria”.
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SPORT
In attesa di una NUOVA
ALBA
Di speranze, di troppe speranze, non si vive mai a lungo. Ma il calcio è così: sogni, passione e speranze. Qualche buona notizia per il Vicenza Calcio nelle ultime settimane è arrivata con qualche piccolo segnale che proviamo a interpretare. Grazie all'aiuto di qualche anonimo imprenditore che ha prestato i quattrini necessari, la società biancorossa è riuscita a iscriversi al prossimo campionato di Lega Pro. Ora, è vero che quando tutto è nero anche le piccole notizie, una volta di routine, possono diventare importantissime. Ma se consideriamo che finora l'imprenditoria vicentina si è dimostrata sorda ( a torto o a ragione) agli appelli della proprietà del sodalizio biancorosso, questo atto può essere letto come una maggiore credibilità innescata da Tiziano Cunico alla presidenza del Vicenza Calcio? E' un'interpretazione e nulla più. Ma Cunico, imprenditore in diversi settori economici, è persona nota non solo per la passione a l'attaccamento ai colori del Vicenza Calcio ma anche per la sua autorevolezza e, dulcis in fundo, è molto apprezzato da larga parte dei tifosi vicentini dei quali è interlocutore quasi privilegiato tra i dirigenti. Insomma, il fattore Cunico al momento ha permesso la sopravvivenza del Vicenza Calcio presentando la società con un'immagine più tonica e rispettabile. Ci sarà ancora per un pò il mercato e per il Vicenza sarà molto in uscita e, per quel che si potrà, in entrata. Intanto il primo colpo a bersaglio, importantissimo per diversi aspetti, è stato quello di Giovanni Lopez alla guida della squadra. Il Capitano. Colpo importantissimo per il clamore che, complici il carisma e la storia di Lopez, ha suscitato nei tifosi con morale a terra dopo la retrocessione e i mirabolanti tentativi di acquisto di non meglio identificati personaggi italiani e stranieri. Un colpo importantissimo anche dal punto di vista tecnico: cresciuto tecnicamente e tatticamente con Ulivieri e Guidolin, per due anni vice di Reja alla Lazio, Lopez può essere l'allenatore giusto per un gruppo, ancora in formazione, che si annuncia giovane, inesperto e con qualità tecniche tutte da dimostrare. "So che il tifoso del Vicenza vuole una squadra che sappia lottare ha detto l'allenatore facendosi interprete dei sentimenti del popolo biancorosso - e che dia l'anima in campo e questo cercheremo di farglielo fare. Altre cose non mi sento di promettere. Voglio dare il massimo alla società, alla città, ai tifosi." La squadra è ormai a Gallio per il ritiro e molto ci sarà da lavorare ma qualche segnale, importante, c'è. Il popolo biancorosso adesso è alla finestra, in attesa di questa alba che potrebbe non tardare ad arrivare.
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BASKET SHOW
con l'NCAA tour a Vicenza Qualcuno osa dire che il basket più bello del mondo non è quello dell'NBA ma il campionato delle stelle di domani, il campionato universitario della NCAA. E' un'esagerazione? Una provocazione? Fatto sta che l'NCAA catalizza milioni di spettatori appassionati, rastrella milioni di sponsorship, e in generale si pone come una macchina mediatica strabiliante. Ecco perchè quando l'NCAA è arrivato a Vicenza, con diversi appuntamenti nei palazzetti di tutta la provincia, l'attenzione di appassionati e sportivi è stata massima. Bears Basket (www.bearsbasket.it), la società che organizza questo magnifico tour di sport e spettacolo anche per quest'anno presenta quello che non a torto possiamo definire come l'evento sportivo dell'estate vicentina. Lo scorso anno oltre 3.000 spettatori hanno assistito alle nove gare organizzate nella provincia, con squadre del calibro di Harvard University e Texas A&M. Quest'anno invece sono dieci le gare programmate a Vicenza, Padova e Riva del Garda: inizio fissato per l' 8 Agosto sul parquet del palazzetto dello sport di Vicenza con la prestigiosa squadra dei Rhode Island Rams. Seguiranno poi partite con protagonisti i Clemson Tigers, Saint Joseph Hawks, Loyola Ramblers, Kansas State, Arkansas e Daytona, che sfideranno delle selezioni di giocatori provenienti dal Veneto, Friuli ed Emilia. L’ultima partita avrà luogo a Padova il 3 settembre con una delle compagni femminili più forti degli States, attualmente al n. 7 del ranking Ncaa: Stanford University. Un occasione imperdibile per vedere in azione i fortissimi giocatori americani e passare una bella serata di sport e divertimento! Praticamente un fenomeno sociale e social: su https://www.facebook.com/VicenzaNCAATour tutte le info, foto e commenti ai quali partecipare oppure anche su vicenzancaatour.com
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BENESSERE
L’olio di
ARGAN
L’olio di Argan è una sostanza naturale estratta dal frutto dell’Argania Spinosa, una pianta originaria della zona meridionale del Marocco. Le popolazioni berbere hanno sempre fatto ricorso a questo prodotto naturale, non solo per usi alimentari, ma per il trattamento di patologie che interessano l’epidermide, come varie infezioni cutanee, e per le sue proprietà cardio protettive. Nello specifico, le varietà di olio di argan differiscono secondo la tostatura dei noccioli e dell’uso a cui i prodotti sono destinati. Infatti, l’olio destinato a uso alimentare ha un colore più intenso e scuro, e si caratterizza per un sapore più deciso, mentre quello prodotto per usi cosmetici presenta un colore più delicato e può essere adoperato per vari impieghi che, come vedremo, interessano l’epidermide del corpo e del viso, ma anche le unghie e i capelli. Noto come olio del deserto, e riconosciuto come “Patrimonio mondiale dell’umanità” dall’Unesco, questo prodotto è oggi largamente utilizzato soprattutto in campo cosmetico. Diversi studi clinici dimostrano, infatti, che l’olio di Argan è in grado di ricostituire il film idrolipidico cutaneo, rivelandosi ottimo per idratare, nutrire e proteggere la pelle, oltre che per mantenerla elastica e contrastare i processi d’invecchiamento. Se l’olio di Argan è diventato così celebre, ciò è dovuto alla presenza di principi molto preziosi per la nostra salute. Infatti, questo prodotto contiene vitamina E in quantità nettamente superiori rispetto al comune olio di oliva, ed è per questa ragione che esercita un’azione preventiva contro l’invecchiamento della pelle, contrastando la formazione dei radicali liberi. Un’altra sostanza presente nell’olio di Argan è lo squalene, ovvero un idrocarburo, dalle proprietà idratanti che protegge i capillari e agisce contro la desquamazione della pelle. Ciò lo rende adatto anche come un buon protettivo contro i raggi UV, e in generale, come un valido alleato per il trattamento di psoriasi e couperose, e di diversi inestetismi cutanei, tra cui smagliature. Troviamo anche vitamina A, e acidi grassi essenziali come Omega 3 e Omega 6, acido linoleico. Possiamo dunque utilizzare i vari prodotti a base di olio di Argan per migliorare l’aspetto della cute del viso, e prevenire la comparsa di rughe, o anche in caso di acne o couperose, in quanto l’olio esercita anche una funzione seboregolatrice. Per i capelli, invece, l’olio di Argan è raccomandato per una serie di altrettanto validi motivi. Innanzitutto combatte le doppie punte, e svolge un’azione protettiva nei confronti dei nostri capelli, nutrendoli e ridonando loro lucentezza e robustezza. L’olio di Argan è inoltre, ideale per rinforzare le unghie, basta, infatti, applicarlo tutte le sere con un piccolo massaggio. Inoltre, possiamo utilizzarlo per dei massaggi nutrienti e rigeneranti per il corpo. Dal momento in cui si tratta di un prodotto cosmetico assolutamente naturale, l’olio di Argan non presenta generalmente controindicazioni per chi ne fa uso. Certamente, i suoi costi sono leggermente superiori rispetto ad altri prodotti presenti sul mercato ma ciò è dovuto al fatto che per estrarre un solo litro di questo prezioso prodotto, occorrono 100 chili di noccioli e molte ore di manodopera. I benefici che l’Olio di Argan è in grado di esercitare sono però molteplici e affidabili dal punto di vista qualitativo.
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Alito cattivo Le cause dell’alitosi, comunemente chiamato alito cattivo, possono essere di varia natura, e sono generalmente da ricercare a livello del cavo orale, dove il cattivo odore si forma a causa della presenza di residui di cibo, e in seguito a reazioni di cui sono responsabili alcuni batteri presenti soprattutto sulla lingua. Nello specifico, il fenomeno è collegato ai processi di decomposizione delle proteine alimentari da parte di insediamenti batterici presenti nella nostra bocca, che normalmente scindono e separano le proteine. È bene chiarire che si tratta di un fenomeno assolutamente normale se la mattina ci alziamo con l’alito non proprio fresco, o se in seguito al consumo di determinati cibi il nostro alito peggiora. In altri casi, però, i fattori scatenanti possono essere disturbi di varia entità come malattie respiratorie, tra cui bronchiti e tonsilliti, o sistemiche come il diabete, ma soprattutto patologie legate al tratto digestivo, come il comune reflusso gastroesofageo. Quanto ai cibi che possono peggiorare la situazione, tra i principali imputati troviamo latticini, cipolle, aglio, alcool, caffè, cibi fritti e grassi saturi, e una serie di spezie come il curry. Altri fattori che potrebbero, inoltre, aggravare il problema sono la presenza di una carie asintomatica e non curata a livello dentale, infezioni locali del cavo orale, gengiviti, placca, stress e fumo, oltre che ovviamente una scarsa o inadeguata igiene orale. In particolare il fumo, riducendo in maniera sostanziale la salivazione peggiora l’alito. In ogni caso, il trattamento dell’alitosi, inizia proprio dal miglioramento della propria igiene orale. Possiamo anche adoperare un prodotto a base di olii essenziali che contrastano l’insorgere dell’alitosi, come colluttori a base di olio essenziale di limone e olio essenziale di menta piperita. In ogni caso, è altamente consigliabile fare delle visite periodiche dal proprio dentista, e sottoporsi a pulizia dentale ogni sei mesi, o in base alla propria situazione, e secondo le indicazioni del proprio medico. A tavola, invece, possiamo migliorare la qualità della nostra dieta, consumando più frutta e verdura, e meno proteine animali, eliminando cipolla o aglio, evitando il consumo di alcool e cibi piccanti o particolarmente speziati, limitando anche i grassi saturi e i cibi fritti. Sembra, inoltre, che anche lo stress influisca sull’insorgenza del disturbo. Infatti, in caso di forte stress o di ansia, la presenza di batteri nel nostro organismo, e nella nostra bocca aumenta, mentre diminuisce la salivazione, senza contare che lo stress è anche una delle cause più comuni del reflusso gastroesofageo, una problematica che tende a far risalire il cibo semi digerito verso la cavità orale. Se vogliamo ricorrere a un rimedio tradizionale contro l’alitosi, c’è il decotto a base di menta piperita. Si prepara mescolando un cucchiaio di menta in una tazza di acqua, e portando a ebollizione in un pentolino, cuocendolo per altri quindici minuti circa. Un’assunzione di questo decotto dopo ogni pasto può aiutarci a migliorare i processi digestivi e a mantenere fresco il nostro alito.
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BENESSERE
Diventare
VEGETARIANI
Si definisce vegetariana una persona che non mangia carne e pesce di nessun tipo, compresi i prodotti che li contengono, o la cui preparazione prevede l’impiego di questi alimenti. A differenza delle diete vegane, che escludono anche i prodotti derivati, i vegetariani fanno normalmente uso di questi cibi, anche se ci sono diverse varianti che possono escludere l’uno o l’altro alimento. In generale, queste diete sono basate sul consumo di cereali, legumi, verdura e frutta, oltre ai già citati latticini e uova. Che si tratti di una scelta etica o meno, secondo le ricerche dell’American Dietetic Association, le diete vegetariane sono adeguate sotto il profilo nutrizionale, funzionali per la prevenzione di diverse patologie, e consigliabili nel loro trattamento, oltre che a essere indicate a ogni età, persino per le persone che praticano sport e per le donne in gravidanza. Una dieta vegetariana salutare ed equilibrata prevede ridotte assunzioni di acidi grassi saturi e colesterolo, e maggiore consumo di frutta, verdura, cereali integrali, fibre e prodotti a base di soia, legumi, noci, spezie. Le quantità devono essere sufficienti, naturalmente, per il soddisfacimento del fabbisogno calorico giornaliero, e occorre variare la propria dieta, accertandosi di assumere tutti i principi nutritivi di cui si ha bisogno. Per quanto riguarda i prodotti più consumati dai vegetariani troviamo: nella categoria dei cereali, oltre a pasta e
riso, orzo, farro, grano saraceno, frumento; mentre tra i legumi, lenticchie, fagioli, ceci, che possono essere utilizzati per preparare zuppe, o come farine, ottime per cucinare frittate. Tra questi, anche la soia è un legume, particolarmente ricco di proteine, e la troviamo sia in germogli, o come bevanda sostitutiva del latte, o ancora, utilizzata in preparati particolari come gli hamburger di soia. Per un corretto apporto di vitamine e sali minerali, sono particolarmente indicati i cosiddetti semi, tra cui semi di zucca, di lino, di papavero, aggiunti alle pietanze o insalate, mentre i grassi “buoni”, sono introdotti anche dalla frutta secca, come le noci. Un prodotto particolare, a base di glutine di frumento, è il seitan, molto proteico e venduto naturale o affumicato. Quanto alle motivazioni che spingono sempre più persone ad accogliere questa scelta di vita, ci sono generalmente motivi ecologici ed etici. Non tutti sanno che gli allevamenti intensivi di animali destinati al macello richiedono notevoli consumi di risorse naturali, in particolare distruzione di aree verdi, foreste, e terreni per ricavarne pascoli, e utilizzo di acqua per l’abbeveramento degli animali e l’irrigazione dei campi. Tra l’altro, i prodotti chimici adoperati a questo scopo, hanno effetti inquinanti sul suolo e sull’ambiente. Si tratta di uno sfruttamento intensivo, in cui gli animali sono soggetti a condizioni di vita molto dure. Rispetto agli impatti sulla salute, come si è visto prima, è dimostrato che la carne non rappresenti un alimento fondamentale nella dieta di una persona normale, e in caso di consumo eccessivo può causare anche l’insorgenza di patologie di vario tipo. La carne prodotta in allevamenti intensivi contiene spesso delle sostanze che vengono assimilate dal nostro corpo, la cui tossicità dipende da quello che viene adoperato per la loro produzione come mangimi, antibiotici, estrogeni, e in generale, sostanze impiegate per migliorare e aumentare la produzione.
Pancia gonfia Un problema fastidioso, imbarazzante, che porta spesso a nasconderci in ampie maglie, e a indossare costumi interi in spiaggia, nel tentativo di rendere meno visibile il gonfiore del nostro addome. Da cosa dipende questo fenomeno? Innanzitutto, il gonfiore addominale è strettamente legato alla nostra alimentazione. Per risolvere il problema, occorre conoscerne le cause, e cercare delle soluzioni a lungo termine per imparare a gestire tutte quelle situazioni alimentari e comportamentali che potrebbero sollecitare e irritare un intestino già sensibile. Spesso le radici del problema sono da individuare nelle intolleranze alimentari. Saperlo, aiuta a evitare il consumo di determinati alimenti che il nostro organismo non tollera; Il consiglio generale è quello di seguire un’alimentazione completa e varia, che fornisca all’organismo tutti i principi nutritivi di cui necessita. Dal momento in cui, molto spesso, il gonfiore accompagna i casi in cui l’intestino è pigro, o si soffre anche di stipsi, occorre mantenere attiva la funzionalità intestinale con l’assunzione di una quantità sufficiente di acqua, almeno un litro e mezzo al giorno. Acqua e fibre aiutano a eliminare tossine e scorie in eccesso. Possiamo, poi, individuare degli alimenti che possono accentuare il problema, e che possono fermentare e irritare l’intestino, in modo da evitarne un consumo eccessivo. Tra i cibi da limitare ci sono i legumi, le cipolle, broccoli, cavoli, cibi ricchi di aria, come la panna montata, i formaggi stagionati, i
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fritti, gli insaccati, il pane con molta mollica. Sono indicati per la loro azione depurativa invece, i carciofi, i finocchi, gli asparagi, pesce azzurro, mele, pere, ananas. Inoltre, esistono dei cibi alleati che aiutano a sgonfiare naturalmente l’addome. Tra questi, oltre al finocchio, che aiuta a lenire il senso di gonfiore e aiuta la digestione, esercitando anche un’azione anti meteoritica, troviamo delle spezie, come il coriandolo, l’anice e il cumino. Inoltre, utilizziamo rosmarino, prezzemolo, basilico, salvia, menta per condire e insaporire i nostri cibi, limitando invece l’uso di burro, olio e grassi. Inoltre, la formazione di gas intestinale è provocata non solo da quello che mangiamo ma da ciò che beviamo, infatti, le bibite gassate sono assolutamente sconsigliate in questi casi. Se invece il nostro gonfiore aumenta nelle situazioni di stress e tensione, allora, prendiamo la buona abitudine di ricorrere a rimedi naturali, come tisane alla valeriana, tiglio, melissa, camomilla. Si tratta di erbe in grado di rilassare proprio la muscolatura dello stomaco e dell’intestino. Non è poi solo importante quello che mangiamo, ma come mangiamo, ovvero le nostre abitudini e comportamenti. Molto spesso, infatti, mastichiamo velocemente, siamo sempre di fretta, e così facendo ingeriamo molta aria senza accorgercene. Mastichiamo allora lentamente, prendiamoci i nostri tempi a tavola, condividiamo il piacere di un pranzo assieme alla nostra famiglia, e pratichiamo regolarmente attività fisica per mantenere sveglio il nostro metabolismo, e attivo il nostro intestino.
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Nascono gli archivi della
MEMORIA PALLADIANA
riuniti a Palazzo Barbarano tutti i materiali grafici della cultura architettonica vicentina di proprietà dei Musei Civici, della Biblioteca Bertoliana e del CISA Andrea Palladio “Dopo l’apertura del PalladiumMuseum - ha commentato la presidente del CISA Amalia Sartori - il trasferimento di questi pregiati documenti rappresenta un momento decisivo per la nostra istituzione e un’operazione importante sia per Vicenza, di cui consolida il ruolo di città del Palladio nel mondo, sia per l’intera comunità culturale e scientifica”. “La logica secondo la quale la nostra amministrazione si muove - ha aggiunto il vicesindaco e assessore alla Crescita Jacopo Bulgarini d’Elci - è il superamento della frammentazione che per troppo tempo ha rallentato la crescita turistica e culturale della città. Trasferire in prestito al CISA questi 792 documenti per il Comune non è una perdita, ma un contributo prezioso che ha lo scopo di rendere ancora di più questa realtà il centro di eccellenza per la ricerca e la valorizzazione dell’architettura del Palladio e dei suoi successori a vantaggio dell’intera città”.
Riunire in un unico luogo tutti i materiali grafici della cultura architettonica vicentina, dando vita ad un polo specializzato nella ricerca, conservazione e valorizzazione della cultura palladiana. Con questo obiettivo Comune di Vicenza, Centro Internazionale di Studi di Architettura Andrea Palladio e Biblioteca Bertoliana di Vicenza hanno dato vita al progetto “Archivi della memoria palladiana”, con il trasferimento a Palazzo Barbarano, sede del CISA, di tutti i disegni di architettura del Palladio e dei suoi successori di proprietà dei Musei Civici e della Biblioteca Bertoliana. L’operazione ha comportato il passaggio a quest’ultimo di 792 preziosi documenti che d’ora in avanti saranno raccolti in un nuovo caveau di Palazzo Barbarano in grado di garantire conservazione e massima sicurezza grazie a tecnologie di ultimissima generazione. Questa mattina il sindaco Achille Variati e la presidente del CISA Amalia Sartori hanno firmato la convenzione alla presenza del direttore regionale del ministero per i beni e le attività culturali Ugo Soragni che ha affiancato le due istituzioni durante l’intero percorso. Erano presenti anche il vicesindaco e assessore alla Crescita Jacopo Bulgarini d’Elci, il presidente della Biblioteca Bertoliana Giuseppe Pupillo accompagnato dal direttore Giorgio Lotto e la direttrice dei Musei Civici di Vicenza Maria Elisa Avagnina. “Questo evento - ha detto il sindaco Variati - rappresenta una tappa necessaria nel cammino di trasformazione di Vicenza in città d’arte e città turistica. Sempre di più ci saranno flussi turistici interessati a venire a Vicenza per la sua specificità culturale. Per favorirli è necessario che, come in questo caso, si sappia lavorare lavorare insieme con intelligenza, buona volontà e determinazione”.
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I documenti non saranno soltanto a disposizione degli studiosi, ma saranno presentati a rotazione nelle esposizioni del PalladioMuseum dove già oggi i visitatori possono ammirare cinque disegni palladiani provenienti da Palazzo Chiericati e mai esposti al pubblico prima d’ora. Nel dettaglio, i Musei Civici di Vicenza hanno trasferito al CISA Andrea Palladio 723 documenti, tra i quali 33 fogli autografi di Andrea Palladio che rappresentano un fondo di eccezionale rilevanza storico-artistica e numerosi materiali grafici realizzati da Vincenzo Scamozzi, Ottone Calderari, Ottavio Bertotti Scamozzi, Giovanni Miglioranza, Baldassare Longhena, Francesco Muttoni e Antonio Pizzocaro e altri importanti architetti vicentini. 69 sono invece i documenti provenienti dalla Biblioteca Civica Bertoliana, tra i quali 3 disegni di Andrea Palladio e altri di Enea Arnaldi, Giovanni Battista Berti, Bartolomeo Malacarne, Giovanni Miglioranza e Antonio Caregaro Negrin. I 792 fogli si sono uniti alle oltre duemila edizioni librarie antiche, rare e di pregio di proprietà del CISA, la cui collezione raccoglie in particolare i più importanti trattati di architettura dal Cinquecento all’Ottocento. L’aver concentrato nello stesso luogo tutti i disegni della memoria architettonica della città a disposizione degli esperti di tutto il mondo consentirà, prima di tutto, di dare avvio ad una nuova campagna di ricerche e di studi. Il Comitato tecnico scientifico di gestione degli Archivi, composto dai direttori delle tre istituzioni, avrà infatti il compito di sviluppare progetti per la ricerca e la valorizzazione di questo patrimonio. Tra le prime azioni legate al progetto, oltre all’esposizione per 6 mesi al PalladioMuseum di 5 dei disegni palladiani provenienti dai Musei Civici e mai esposti prima d’ora, sono in programma un seminario di formazione che sarà realizzato a settembre con esperti internazionali su “Consistenza materiale e storia dei trattati di architettura del Cinquecento”, la realizzazione di un sito internet per la consultazione on line dei materiali grafici palladiani, una campagna di studio per la ricostruzione della collocazione originaria di quei disegni che nel 1853 furono estrapolati da diversi fondi dell’archivio cittadino conservato nella Biblioteca Bertoliana dall’abate Antonio Magrini, allora presidente della Commissione alle cose patrie, per trasferirli in parte ai Musei Civici sulla base della qualità estetica dei fogli.
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