Foto: Pildorín Astaburuaga de Gutiérrez
Ayer y Hoy
siempre en el Depo Con mucha alegría vemos como el Depo ha sido a lo largo de estos 46 años, un lugar donde cientos de generaciones han disfrutado de momentos inolvidables con amigos y familia. Que mejor en estos tiempos en que tenemos que quedarnos en casa, que recordar algunos de esos momentos publicando fotografías de nuestro archivo, esperando pronto poder volver a disfrutar de este nuestro Centro Deportivo Español.
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CENTRO DEPORTIVO ESPAÑOL A.C. Tels: 833.213.4133, 833.213.5054 y 833.217.1637
Santiago Solbes Treviño y Pablo Ortega De la Garza
Extensiones: Atención Socios........... 111
deportivoespanol@centrodeportivoespanol.com
Deportes ......................112 Caja ..............................116 Eventos ........................119 Recepción ....................120 La revista El Gaitero, es una publicación de publi-ideas para el Centro Deportivo Español A.C. prohibida su reproducción total o parcial sin autorización de la editora y el CDE
Mariana Etienne Ortega, Begoña y Montserrat Domínguez Ortega y Marisa Elizondo
Para informes sobre anunciarse en esta publicación comuníquese al 833.688.3130 con Gabriela Ortega o bien a g_ortega57@hotmail.com Tampico, Tam. Marzo 2020
Manuel Peláez, Óscar Solbes, Alberto Ortega, Nico Álava y Rogelio Fernández
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Paulina y Juan Carlos Schekaibán
Sagrario Argüelles de Zapién, Julieta Vera de Zapién y Ana Regina Zapién
Maty Sainz Telich con una amiguita
EQUIPO DE NATACIÓN DEL CDE . ALEVINES 1999 Julio Ortega, Begoña Domínguez, Jesús Ignacio Fueyo, Óscar Solbes, Montserrat Domínguez, Marisa Elizondo, Mariana Etienne, Claudia Solbes, Rogelio Fernández, Manuel Peláez, Alberto Ortega, Sergio Solbes, Nico Álava, Gilberto Solbes, Adrián De Anda, Luis Rodrigo Meza, Francisco Nettel, Max y Luis Ortega Govela
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Carmina Vela y Miguel Rábago con sus hijos Mickey, Dany y Gabriel
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Gabriel
Con una bonita y animada despedida de soltera el pasado 4 de febrero en nuestros salones, Chely Quintanilla de Ortega, Mariana Ortega Quintanilla, Elsa y Ani Ortega Ortega, agasajaron a María Andrea Ortega con motivo de su próximo matrimonio con Rafael Cortés A ellaVfueron R Á Palacios. BAGO E L Ainvitadas amigas y familiares de la novia, que tuvieron la oportunidad Conde una alegre y con espléndida comida Carmina Vela y compartir ella su alegría. Miguel Rábago celebraron el bautizo de su pequeño Gabriel, quen tuvo como padrinos a Ana Cecy Pearl y Jorge Marcos Aguilar.
Gabriel en brazos de sus padrinos Ana Cecy y Jorge Marcos
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Carlos Vela y Lourdes Gaitán de Vela con sus nietos
Fotografías: Foto Click, Pildorin Astaburuaga
MARÍA ANDREA CON SU MAMÁ
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REINAS DEL CDE PRESENTES ESTE ANIVERSARIO Eduardo Inguanzo Rubio y Mayra Manrique de Lara de Inguanzo
Don Armando Martínez Palau, recibiendo un reconocimiento
MEMORIAS DE NUESTRO
Aniversario
25 Doña Charo Arechandieta de Ordorica y Doña Sofía Alonso de Bárcena
El 15 de abril de 1998 al cumplir el Centro Deportivo Español 25 años de fundación, se puso en servicio el Bar Quijote tras una remodelación. Este día de celebración de nuestro aniversario, el presidente del Consejo Directivo Ing. Eduardo Inguanzo Rubio, entregó reconocimientos a los miembros del Consejo de Fundadores así como a los expresidentes de nuestro Club, contándose con la presencia de las EL GAITEROreinas . 10 del CDE.
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Don Julio Fernández y Tinina de Fernández
Don Timoteo Bárcena, Don Julio Fernández y Don Rogelio Menéndez
Laura Garza de Sánchez, Ana Mari de Madaria, Banky Villegas de Haces, Marcela Lan de Sánchez, Pily Bárcena de Fernández, Alejandrina ELEraña, GAITERO 9 Sánchez de López, Sofía Alonso de Bárcena, Bertha Elisa Charo. Arechandieta de Ordorica y Tinina García de Fernández.
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ESPERANDO LA LLEGADA DE
JoséElias El 14 de marzo pasado, Sandy Villaseñor de Garibaldi y Ana Caro Garibaldi de Martínez, organizaron un bonito Baby Shower para Ayerim Rocha de Garibaldi quien espera con gran ilusión la llegada del pequeño José Elias.
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Familia Orozco Fernández
AnaLuisa LA COMUNIÓN DE
El sábado 14 de marzo recibió por vez primera la eucaristía Ana Luisa Orozco Fernández, por lo cual sus papás Ricardo Orozco Cejudo y Ana Luisa Fernández de Orozco organizaron un almuerzo en el cual la pequeña contó con la compañía de sus hermanos Alejandra y Ricardo, sus padrinos, abuelos, familiares y amiguitos.
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Familia Fernández
Acompañada de sus padrinos Ana Luisa feliz en compañía de su abuelita Any Ana Luisa con su abuelita Ani
Familia Orozco Cejudo
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Lili Govela, Maru Cuadra, VIcky Sabatini, Yamile Mennah Diana Govela, Miriam Govela, Diana Cristina Lozano y Alma Delia De la Cruz
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Taller de FOTOGRAFÍA de Smartphone
A finales de febrero se llevó a cabo en este Centro Deportivo Español, el primer Taller de Fotografía para smartphone impartido por Miguel Ángel Camero. Las participantes pasaron unos días intensos aprendiendo como utilizar su teléfono para tomar mejores fotografías con la asesoría de este reconocido fotógrafo.
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Hoy más que nunca. . . .
EJERCÍTATE Por: Diana Luna Franco . Maestra Gimnasia Adulto Mayor.
Es importante que en estos días de cuarentena sigamos haciendo ejercicios pues con la actividad física se obtiene bienestar físico y mental, además da alegría y motivación lo que ayudará a subir el sistema inmunológico, lo más recomendable es acumular 30 minutos diarios 5 veces a la semana..... si puedes más, adelante!!!! Es importante que antes de empezar a hacer ejercicio estemos hidratados y ya que estemos listos, empezar con estiramientos ya que estos evitan lesiones y además preparan los músculos para aumentar el rango de esfuerzo. Empezamos desde la cabeza, brazos, manos, hombros, caderas, piernas y hasta los pies. Ahora si, ya podemos empezar con ejercicios acompañados de peso puede ser desde 500 gr hasta 1 kg. Si no tienes mancuernas a la mano puedes tomar una botella de 600ml en cada mano y agregarle arena para mayor peso si lo así lo deseas. Ya que hayas terminado, se puede empezar con rutinas de ejercicios que activen el ritmo cardiaco como flexiones de piernas, estiramientos de brazos al
ritmo de la música, no olvides la música, es esencial y motivante. Otras de disciplinas que puedes combinar es BodyBarre, que es un método de ejercicios que ayuda a tonificar el cuerpo inspirado en los ejercicios de bailarina de ballet . Ahora que si quieres activarte mas también puedes hacer Body Combat que es un programa de ejercicios cardiovasculares inspirados en diferentes artes marciales que ayudan a mejorar la flexibilidad, fuerza, coordinación y resistencia además es muy divertido y obtienes mucha seguridad . Todos estos ejercicios, no deben de tener impacto de suelo ni brincos para no lastimarnos y evitar lesiones.
GT . 15 También es muy pero muy recomendable el Baile, pues aumenta la memoria, disminuye el colesterol, combate el Alzheimer, fortalece el corazón , elimina el estrés y sin que te des cuenta te saca una sonrisa y hace que se te olvide por un momento de cualquier situación incómoda que estés pasando. Otros de los ejercicios que recomiendo mucho son los de pared como lagartijas y estiramientos de piernas hacia atrás y hacia un lado, así como sentadillas sosteniendo nuestra espada en la pared. Por último es muy recomendable terminar con ejercicios de yoga pues aumenta la flexibilidad, mejora la respiración, equilibra el sistema nervioso y promueve la salud cardiovascular entre otros beneficios y por último la meditación que es muy importante en estos tiempos pues ayuda a relajar la mente, reduce la presión sanguínea, facilita la calidad del sueño y mejora la estabilidad emocional.
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ENTRENAMIENTO
HIIT
PARA HACER EN CASA
Por: Martín Zúñiga . Entrenador Gym
Debido a la situación que estamos viviendo y por la cual no hemos podido llevar a cabo nuestra vida cotidiana, como poder asistir al gimnasio entre muchas cosas, les hago por este medio unas recomendaciones de entrenamiento para que sigan ejercitando en casa. Ya llegara y espero pronto, el tiempo en que volveremos a entrenar en forma,con ánimo y mucha fe todo es posible.
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FLEXIONES
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CLASES DE NATACIÓN
Por: Jorge Sony Sosa . Entrenador de Natación CDE
Aprender a nadar debe ser una prioridad para todas las familias. Es una destreza importante que puede jugar un papel esencial para ayudar a los niños a prevenir el ahogamiento, una de las causas principales de muerte entre los niños. Los niños y sus padres necesitan aprender a nadar para ayudar a que el tiempo que pasen en el agua sea seguro y divertido. Se preguntarán..... ¿Cuándo debe mi niño aprender a nadar? Los niños se desarrollan a ritmos distintos, y no todos están listos para iniciar las clases de natación a la misma edad. Cuando tomen la decisión tengan en cuenta la madurez emocional del niño, el desarrollo físico, las habilidades y el nivel de confianza que tenga el niño en el agua. Estudios recientes sugieren que las clases de destreza de supervivencia, en el agua y las clases de natación pueden reducir el riesgo de ahogamiento en los niños entre las edades de 1 a 4 años.
Las clases para padres con sus niños pequeños también son una estupenda manera de iniciar buenos hábitos de seguridad en el agua y empezar a prepararlos para aprender a nadar. Para cuando cumplen 4 años, la mayoría de los niños están listos para clases de natación. A esta edad, pueden por lo general aprender técnicas para sobrevivir en el agua, tales como: Flotar, pedalear y buscar un punto de salida. Cuando cumplen 5 a 6 años la mayoría de los niños que toman clases de natación aprenden el estilo de crol de frente (estilo perrito), si su niño no ha iniciado clases de natación ¡debe hacerlo ahora!
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LA ESCUELA DE NATACIÓN
Para dar un mejor servicio a los socios e hijos de socio ofrece las siguientes clases: GRUPO DE PRINCIPIANTES BEBES: Alumnos de 2 a 3 años que NO hayan tomado clase. La duración de la clase es de 25 min. GRUPO DE PRINCIPIANTES: Alumnos mayores de 3 años que no hayan tomado clase o que ya tomaron pero no saben nadar. Duracion de la clase 50 min. GRUPO PREINTERMEDIOS: Alumnos de 4 a 6 años que ya saben flotar y realizan movimientos de crol en forma gruesa (nado de perrito). GRUPO INTERMEDIOS: Alumnos de 6 a 10 años que ya tienen nociones por lo menos 2 estilos de natación (libre y dorso). GRUPO AVANZADOS: Alumnos mayores de 8 años que ya dominan por lo menos 3 estilos de natación (libre, dorso y pecho).
¿LA AMERICAN ACADEMY OF PEDIATRICS RECOMIENDA CLASES DE NATACIÓN PARA BEBÉS? “NO”, debido a que no existe evidencia vigente de que la clases de natación para bebés menores del año reduzcan su riesgo de ahogarse. Los bebés a esta edad muestran movimientos reflejos para la natación, pero no pueden levantar o sacar bien su cabeza fuera del agua para respirar. Sin embargo, se puede inscribir en una clase de natación para padres y niños para que su bebé aprenda a sentirse cómodo , feliz, hacer flotaciones, sumersiones y habilidades de seguridad.
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Nuestro Sub Chef Roberto, te comparte esta receta para que ahora que estás en casa la prepares en familia.
Tortilla Española INGREDIENTES: 500 grms. de Papa Alfa 50 grms. de cebolla 100 ml. de aceite de oliva 2 grms. de sal 1 grm. de pimienta 3 huevos MODO DE PREPARACIÓN: En un bowl pon la papa lajeada ya cocida, previamente pasada por aceite de oliva esto para que se se cosa. Bate la papa bien caliente con el huevo, sofrie en aceite la cebolla picada, ya que la acitronamos incorporarla al bowl con la papa y el huevo. revuelve todo muy bien y vierte la mezcla en el sartén con aceite de oliva, cocemos a fuego bajo 5 minutos por lado.
TORNEO
TEXAS HOLDE´M Con un gran ambiente y gran cantidad de participantes, el 25 de febrero se llevó a cabo el Torneo que en esta ocasión contó con un invitado de Holanda y 4 de Monterrey. En este torneo resultaron ganadores Enrique Coronel, Luis Canto, Alfonso Moguel, Ricardo Lince, Said Herrera, Mario Treviño. Aarón Gonzñalez y Sadek Nasta.
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