Nueva Mujer 11/07/2017

Especial Panoramas de Vacaciones Wellness Azúcar y SUS sustitutos

EDICIÓN CHILE Nº 486 · WWW.NUEVAMUJER.COM · 11 DE JULIO 2017

Tendencias Sí al rejuvenecimiento vaginal

Malucha Pinto

“somos los reyes de la queja, pero no votamos” UNA REVISTA DEL GRUPO

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FOTOS CLAUDIA VALENZUELA

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AGENDA DE VACACIONES

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Columna Perfectamente Imperfecta / 27 Toma Nota Hogar / 28

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WELLNESS

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nuevamujer.com NuevaMujer @nuevamujerchile @NuevaMujer

Tendencias / 30 Columna Mundo De Padres / 33 Horóscopo / 34

ESTA SEMANA nos gusta...

Daniel Riveros, Gepe, quien el próximo 22 de octubre estrenará en vivo "Ciencia Exacta" , su sexto larga duración, en el Teatro Metropolitan de Ciudad de México.

"Ciencia Exacta" es la producción que marca un rápido regreso discográfico de Gepe, luego de publicar "Estilo Libre" en 2015 y presentarlo por todo el continente y Europa durante el 2016.

GERENTE GENERAL Y REPRESENTANTE LEGAL AUGUSTO MARCOS. DIRECTOR RESPONSABLE SEBASTIÁN CAMPAÑA. GERENTE COMERCIAL ANDRÉS RODRÍGUEZ A. COORDINADORA COMERCIAL WANDA MOSTAFA. GERENTE DE VENTAS CRISTIÁN ZANABRIA. EDITADA POR ESTILO COMUNICACIONES. EDITORA ALEXANDRA GALLEGOS ANDREJKOVIC. COORDINADORA EDITORIAL CARLA INGUS MARÍN. DIRECCIÓN DE ARTE MARÍA JOSÉ CABARGAS S. DISEÑO NATALIA GUTIÉRREZ L, SANDRA ROZAS L. FOTOGRAFÍA GONZALO MUÑOZ F. NUEVA MUJER ES UNA REVISTA GRATUITA, DISTRIBUIDA SEMANALMENTE POR PUBLIMETRO. DIRECCIÓN: AVDA APOQUINDO 7935, OF 801, TORRE A, LAS CONDES. TELÉFONO: 2421 5900. MAIL VENTAS COMERCIAL@PUBLIMETRO.CL, TELÉFONOS VENTAS +56 2 2421 5984 / +56 2 24215934 / +56 2 24215958. NUEVA MUJER SE IMPRIME EN RR. DONNELLEY. REALIZADA POR ESTILO COMUNICACIONES MAGNERE 1540, OFICINA 1105, PROVIDENCIA.TELÉFONO 2434 1295.

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TOMANOTA BELLEZA

Por: Alexandra Gallegos A. Mail: alexandra.gallegos@estilocomunicaciones.cl

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DANIELA RAMÍREZ TERMINÓ LAS GRABACIONES DE “AMANDA”, LA TELESERIE DE MEGA QUE ESTÁ EN LA RECTA FINAL, Y PROTAGONIZA “MADRE”, THRILLER CHILENO DIRIGIDO POR NICOLÁS LÓPEZ. Como en Twitter, descríbete en máximo 140 caracteres: Fuerte, madre, sensible. Alegre, intensa, me encanta seguir aprendiendo. Esta vida es muy corta, hay que intentar ser feliz con lo que se tiene (140 caracteres).

Te despiertas y lo primero que haces es…

Un vaso con bicarbonato, limón y agua tibia. ¿Qué desayunas normalmente?

Jugo verde o de las frutas y verduras que tenga, huevos, té con leche.

Alimento imprescindible en tu dieta: Jengibre. ¿Y el que erradicaste para cuidar la línea?

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TOMANOTA Por: Alexandra Gallegos A. moda

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RETRATO

MALUCHA PINTO “El esfuerzo del olvido en este país es dramático”

A los 62 años vive una relación de pareja con un espacio erótico pleno.

No pretende vivir en la misma casa, pero sí disfrutar de conversaciones profundas, tan sabias como ella. Se define como una mujer política desde la médula; no duda en dar a conocer su opinión, y realiza una crítica a nuestra falta de memoria y a la carencia de sentido en la vida.

Por Carolina Palma Fuentealba.

Fotografías Gonzalo Muñoz F. Maquillaje y pelo Sole Donoso A. Vestuario y accesorios: Helia Witker, @HeliaWitker.

L

os adjetivos valiente, aventurera, enérgica, no logran definir completamente a la actriz Malucha Pinto (62). Es parte de una familia mestiza, política –descendiente directa de los presidentes Francisco Antonio Pinto y Aníbal Pinto Garmendia– y de gran exigencia artística e intelectual. Quizás su rol más recordado es “la señorita Priscilla” de “Los Eguiguren”, aunque las nuevas generaciones gozan con sus papeles en las teleseries de Canal 13.

Próximamente la veremos en el mismo canal, en “Soltera otra vez 3”.

Apasionada como pocas, formó parte de un grupo de actores que luchó por defender la democracia en plena dictadura, y también defiende el potente rol femenino en todas las esferas. Su estandarte más reciente es que la sociedad no olvide la humanidad que querían construir los detenidos desaparecidos. Por lo mismo invita a ver su obra –en el marco del proyecto Memoria de la Luz– “Mi abuelo Horacio”, en Teatro Camino, desde el 20 de julio. Este cuentacuentos combina la

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biografía del detenido desaparecido Horacio Cepeda con elementos de ficción, a través de la mirada de uno de sus descendientes.

También vivió duras luchas personales.

Mientras estaba casada con el cineasta Joaquín Eyzaguirre (hijo de la actriz Delfina Guzmán), nació Tomás, su segundo hijo, con un severo daño cerebral. Este fuerte joven de hoy 29 años se convirtió en un regalo.

Aprendió el lenguaje no verbal, a descifrar las miradas, los gestos, y vino a entregarle mucho más de lo que ella puede retribuir.

Pese a estos golpes disfrazados, sabe que la vida es perfecta tal cual es.

“Estoy amorosamente marcada por el Tomy, que me invitó a muchas reflexiones, a mirar de manera diferente y a preguntarme de mi vida, de su vida, de mi pasado, mis padres.

Siempre le di muchas vueltas a las cosas.

Tengo la sensación de que estamos viviendo tiempos tan carentes de sentido, y eso se nota en cómo nos relacionamos. Cuando uno siente que tiene sentido levantarse todos los días, la vida se hace rica, positiva, perfecta. Cuando analizas, te das cuenta que cosas

que estaban en tu infancia o adolescencia, que quizás te parecieron horrorosas o difíciles de transitar, son exactamente las experiencias que necesitabas vivir; te prepararon, te guiaron y desviaron a los lugares que debías transitar. El universo es infinitamente bondadoso”.

Cuando escucho tus entrevistas, siempre pones el foco en la importancia de la comunidad. ¿Volveremos a ese sentido de comunidad del que disfrutábamos?

Estoy segura que vamos a volver, aunque no de la misma forma. No somos máquinas, no somos una mente que en un mundo virtual se desarrolla con otras mentes virtuales. Somos humanos, tenemos cuerpo, emociones, sensorialidad. Hay miles de vínculos que necesitan ejercerse. Se necesita ejercer la palabra, la conversación, la mirada, el olor. ¿Cómo puedo aprender del mundo sin oler, sin emocionarme, sin mirar, sin emocionarme? ¿Cómo se transmite eso a los niños que viven en Internet?

Tiene mucho que ver con nosotros los adultos, que tampoco estamos presentes, también

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RETRATO

estamos pegados. Tenemos que hacer el precioso trabajo de salir a caminar con ellos, de decirles “mira qué linda montaña, qué rico el olor”. Despertarlos. Es nuestra tarea leerles cuentos, llevarlos al teatro, aunque no tengan ganas. Mi mamá compraba todos los viernes abonos para la Sinfónica, y era obligación ir.

En plena adolescencia, quisiera o no, iba a escuchar Beethoven, ¡y hoy cómo lo agradezco! No sólo por el barniz cultural, sino por la emoción y experiencia de estar sentada frente a violines, chelos, que invitaban a viajes increíbles. El mundo de la cultura y el arte construye, inspira, entrega significado.

El mundo del arte es más amplio ahora que hace 3 décadas. ¿Es mejor?

Es distinto. Hay mucha diversidad. Es tal la gama de posibilidades, lenguajes, sensibilidades, que es imposible abarcarlo todo. Hay menos leyenda… ¿A qué te refieres?

Había un relato. La cultura estaba al servicio de una sociedad que se estaba soñando, inventando, que tenía que ver con “nosotros”, el bien común, con la construcción de un país desde espacios solidarios. Después vino la Dictadura y mayoritariamente los artistas estábamos al servicio de terminar con ella, ganar espacios de libertad, de conversación. Hoy no hay relato que convoque a un espacio común. Algunos hacen arte por arte, otros abarcan la diversidad sexual, el medioambiente, las mujeres... ¿Te gusta ese escenario?

No sé. Soy de otra época. Hace 4 años me empecé a dar cuenta que no había un Chile de antes. No había nada a lo que uno podía volver, que Chile era lo que se había construido, ya vemos hijos de este sistema. Eso fue súper chocante. La gente fue educada en este mundo individualista que se mueve por el factor económico, el otro es medio difuso. ¿Encontramos teatro con sentido social?

Vemos de todo. Por ejemplo, fui al Museo de la Memoria, donde se está realizando un ciclo de teatro de la Dictadura, y curiosamente, estaba hecho por gente joven. Me impresionó la nostalgia que tienen de algo que no conocieron.

Creo que tienen nostalgia de la pertenencia, de sentido. Eso de “vamos todos juntos para alguna parte”, “por ti y por todos mis compañeros”, nostalgia de humanidad.

En la obra que escribiste y diriges, “Mi abuelo Horario”, nos traes una historia del pasado, que busca recuperar la memoria histórica...

Sí, con nuestra fundación Aracataca. El colecti-

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vo nació hace 10 años y queríamos retomar un teatro al servicio de los invisibilizados, un teatro crítico que invitara a la gente a reflexionar sobre quién era. Este trabajo surgió por motivos personales. Tengo dos primos detenidos desaparecidos desde 1975, y el año pasado se dictó sentencia. Hubo culpables, están presos.

No tenemos los cuerpos porque los tiraron al mar, pero de alguna forma se cierra el caso. Hicimos un tipo de homenaje en el Museo de la Memoria muy bonito, sanador. En Chile, aunque no se tenga conciencia, hay 3 mil personas chilenas desaparecidas, y con ellos un proyecto humano, social. Nadie habla de la historia de este país.

De todas formas, la obra no habla de la oscuridad, sino de la luz que existía en ese

momento. ¿Cómo se hace?

Siempre en nuestros trabajos intentamos hacerlo. Recuerdo que Andrés Pérez me decía: “Malucha, ¿te das cuenta que todo lo que hemos soñado los artistas, lo que hemos escrito, lo que hemos puesto en el cine, finalmente ocurre? La fuerza de la imaginación es tremenda. De algún modo, los artistas nos anticipamos, o lo que imaginamos ocurre.

Entonces, hay que hacer obras con finales felices”. Eso lo he tomado muy en serio. También mirar con el ojo bueno, rescatar lo luminoso. Hay mucha luz en la Unidad Popular, en todos los detenidos desaparecidos. Cosas bellísimas ocurrieron mientras la gente estuvo presa. Gestos de enorme generosidad. En medio del horror, de la tortura, siempre está

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la presencia humana dando fe de que es posible, y que podemos transformar el mundo.

La obra se ha presentado en colegio públicos, ¿cuál es su reacción frente al tema?

En los colegios empezamos con este cuentacuentos, donde relatamos la historia de Horacio Cepeda, un detenido desaparecido.

Muchos alumnos de Cuarto Medio ni siquiera saben que existió la Unidad Popular, no saben quién es Salvador Allende. El esfuerzo del olvido en este país es dramático. Te guste o no te guste, eso está presente.

Vivimos un momento muy politizado por las elecciones. Tú apoyaste a Bachelet en el primer periodo. ¿Actualmente estás involucrada con algún grupo o prefieres mantenerte al margen?

Soy totalmente política, vengo de familia política. En defi nitiva todos lo somos, lo demás es indiferencia. Todos queremos un mundo determinado; pero que no nos comprometamos con nuestra queja, con nuestros sueños y ganas, es otro cuento. Somos los reyes de la queja, pero después no vamos a votar. ¿Apoyas a algún candidato?

Es un momento complejo. Sigo siendo una persona de izquierda, libertaria. Sigo creyendo en que hay que generar un mundo donde el bien común sea protagonista; sigo creyendo que hay que formar comunidad; sigo creyendo que hay que establecer lazos colectivos, que tiene que existir un mundo donde la cultura y el arte sean protagonistas. Estoy mirando quién representa ese sueño. Me gusta el Frente Amplio. ¿Y qué te pasa cuando las encuestas dan por ganador a Sebastián Piñera?

No quiero decirlo. Para todo el trabajo que hemos estado haciendo en Memoria de Luz he investigado muchísimo, y de verdad creo que la derecha ha sido la gran responsable del holocausto chileno. La derecha se mueve por intereses que no tienen que ver con lo humano, sino con el yo, con la libertad individual. Si algo no quiero es el retorno de la derecha, al menos de la derecha que conozco. ¿Hay una gran diferencia con el gobierno de Michelle Bachelet?

Siempre peleo por eso. Existen diferencias. Tal vez efectivamente los gobiernos de la Nueva Mayoría han defendido a los empresarios y no al pueblo de Chile, pero siento que hay un espacio cultural en el sentido más amplio, ha habido otros acentos en el tema de género, en el respeto a la diversidad sexual. Efectivamente no ha habido una intención de transformar el sistema de libre mercado, que ha destruido mucho en Chile, pero también ha habido políticas públicas interesantes, como Chile Crece Contigo. ¿Te pone contenta esta fuerza femenina, que hablemos tanto de feminismo?

El tema de la mujer está agarrando cada vez más relevancia. Tengo un acento, voy por lo femenino. ¡Ojo con masculinizarnos! De verdad siento que no hay que dejar fuera la emoción, la intuición, el vínculo.

He leído mucho sobre la época matríztica, lo circular, el vínculo con la tierra en un sentido muy profundo. El vínculo con la tierra se relaciona con tus ancestros, con tus ciclos. ¿Has sentido el machismo en carne propia?

Está en todas partes, incluso en televisión. ¿Cuáles son los arquetipos femeninos? Todo muestra una visión machista, masculina. En la literatura aún se dice “esa mujer escribe como hombre. Es buena”.

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¿Y personalmente te ha tocado?

“Ay la Malucha, qué divertida es con todas sus cosas pachamámicas”. Lo dicen muy descalificativamente, incluso mujeres. No hay gran valoración del intelecto como camino de búsqueda, de resultado. Hablar de los afectos también es cuestionado. Todo se ve desde el punto de vista masculino, desde el patriarcado. Es importante conversar entre mujeres sobre cómo ganar pequeños espacios, instalar otras conversaciones, otras miradas, ir a las marchas, votar por candidatos que podrían realizar un cambio, participar en tu sindicato, en tu junta de vecinos. No quedarse fuera, sino entrar al ruedo.

Te realizaste una manga gástrica porque siempre sufriste por tu peso. Las mujeres

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sufrimos toda la vida por eso al parecer…

Porque estamos colonizadas por esta mirada masculina, esta mirada pública masculina.

Nosotras nos desciframos a través de esa mirada. Hay un texto de una obra que hicimos que se llamaba “El desembarco de las reinas del mambo” que decía “por qué nosotras siempre tan lábiles a la mirada de los hombres, siempre a la caza de esas pupilas. Como si ellas nos conformaran, nos dieran sentido, como si el otro nos diera la vida”. Desde ahí nos construimos. Me operé porque llegué a pesar más de 100 kilos, y no resistía la vida con ese peso sobre mis hombros. Me hice la manga gástrica, bajé 40 kilos, me sentía divina, pero volví a engordar. No tanto como antes, claro. Me ayudó a salir de un entuerto

importante. Ahora, mi tema con el peso, la aceptación de mi cuerpo, lo estoy trabajando aún. Espero morirme en paz con el tema (ríe). Es uno de mis pequeños pendientes. ¿Estás en pareja?

Sí, después de 20 años. No estuve irremediablemente sola, pero ahora abrí mi corazón.

Cambié mi paradigma. Siempre miraba para allá y encontraba lo mismo y me pasaba lo mismo. De repente, miré para acá y he llegado a este amor desde la conversación, desde la espiritualidad. ¿Qué hace? ¿Es actor también?

No, es profesor de matemáticas. Trabaja en el colegio de mi nieta, y como la iba a buscar, lo conocí. Es 7 años menor que yo, que no deja de ser. Es de otra generación. Llevamos 9 meses juntos. ¿Cómo describes enamorarse a los 62 años?

Es muy distinto. Se da desde una profundidad y libertad enormes. Te das cuenta que el amor es parte de un todo, donde están tu hijos, amigos, tu familia, tu creación, tu misión. Es algo muy importante, como otras cosas también. Si estamos medios desencontrados, eres capaz de decir “nos vemos en un rato más”. No te mueres. También te da paz, calma. Te acercas y te alejas sin ansiedad. ¿Te imaginas viviendo con él?

No, no me imagino viviendo con alguien ni casarme tampoco. Vivir juntos tiene que ver con construir juntos. Tener familia, hijos. Él tiene sus hijos, sus sueños, su camino de sanación. Va a mi casa, a veces se queda y al día siguiente se va. Eso me viene muy bien, porque cuando se va, puedo mirarlo de lejos, volver a admirarlo, volver a saber qué me gusta. ¿Te da miedo la soledad en tu vejez?

No, para nada. Viví muchos años sola y creé mi reino. Es espléndido. Vivo de la mejor manera que se puede vivir: en comunidad, en el mismo sitio viven mis nietas, mi nuerasocia-amiga, al lado vive mi ex cuñada. Vivo muy apañada. Somos muchas mujeres alrededor del Tomy, nos cooperamos mucho. Mi vida es rica, y él llegó a esta vida rica. ¿Y la pasión está presente?

Tenemos mucha pasión, y de esa manera es rico encontrarse en el erotismo. Ha sido maravilloso. No pensé que uno pudiera vivir un espacio erótico tan bonito, tan pleno. Intuyo que tiene que ver con no vivir juntos, con no dormir juntos todos los días.

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toma nota OCIO Por: Alexandra Gallegos A.

Mail: alexandra.gallegos@estilocomunicaciones.cl

Agenda cultural TEATRO GRATUITO

Dentro del ciclo “6 historias de Dictadura”, del Museo de la Memoria y los Derechos Humanos, se presenta la obra “El Golpe”, adaptación de la dramaturga Florencia Martínez de la obra “El Golpe”, escrita por Roberto Parra en décimas, para narrar los hechos ocurridos inmediatamente después del 11 de septiembre de 1973. Del 20 al 23.

EXPOSICIÓN El Museo Andino de la Fundación Claro Vial exhibe “Cumbres de agua. Acuarelas de cordillera”, muestra de acuarelas de artistas nacionales cuyo tema central es la Cordillera de Los Andes. Gratuita, de martes a domingo, de 10.30 a 17 horas. El museo queda al interior de Viña Santa Rita. Hasta agosto.

EXPO CUERPOS REALES “Bodies, cuerpos humanos reales” es la muestra más vista de la historia a nivel mundial. Son cuerpos humanos reales que fueron donados para este tipo de acciones de divulgación científica. En el mall Florida Center, entrada general $4.000. Hasta el 13 de agosto.

DANZA “La Bailarina” es la última obra del ciclo de danza “Prácticas para estar juntas”, realizado en NAVE. Sonia Gómez hace del movimiento el protagonista absoluto de todo. A las 20 horas en NAVE (Libertad 410, Santiago Centro). Entrada general, $3.000. 22 Y 23 de julio.

famfest

Organizado por Centro Mori, el Festival Internacional de Teatro Familiar celebra su 10º aniversario con 21 montajes y 8 países invitados. Se desarrolla en 10 salas de la capital, extendiéndose a comunas y regiones.

Toda la cartelera en www.famfestchile.cl.

Hasta el 23 de julio.

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MÁS panoramas TEATRO La compañía ICTUS celebra más de 60 años de vida con el estreno del teatro documental dirigido por Ítalo Gallardo y Pilar Ronderos, “Esto (no) es un testamento”, con María Elena Duvauchelle, Paula Sharim y José Secall. De jueves a sábado, a las 21 horas, en el GAM. Hasta el 29 de julio.

EXPOSICIÓN El ilustrador y diseñador gráfico Matías Prado presenta “Colección”, su primera exhibición individual en Chile, con más de 60 obras originales realizadas con distintas técnicas en torno a la observación de personas en espacios cotidianos. En la Galería de Arte del Patio Bellavista, gratuita. Info en www.patiobellavista.cl. Hasta el 5 de agosto.

TEATRO Con juego e ironía, la obra “Hombres trabajando” revisa la relación del hombre y su trabajo en una sociedad enajenada por el consumo y la producción.

De martes a jueves, a las 20 horas, en el Teatro del Puente (Parque Forestal s/n Metro Estación Baquedano). www.teatrodelpuente.cl. Hasta el 27 de julio.

EXPOSICIÓN DE DARWIN En el Centro Cultural Palacio La Moneda parte la exposición itinerante “La inspiración de Darwin”, dedicada al reconocido naturalista inglés. Hasta el 23 de julio EXPO FOTOGRÁFICA Los holandeses Roderik y Fay Henderson se inspiraron en el tráfico de la Región Metropolitana para la instalación fotográfica y sonora “Rush, la vida a la velocidad de la espera”. Gratuita. En la Sala de Artes Visuales del GAM. Hasta el 6 de agosto.

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Por: Alexandra Gallegos A. Mail: alexandra.gallegos@estilocomunicaciones.cl

agenda INFANTIL SHOW INFANTIL

Pica Pica, exitosa serie española infantil de YouTube trae su show educativo, interactivo y lúdico, con una clara apuesta en recuperar los juegos populares y las canciones de toda la vida. El 15 y 16 de julio en el Teatro Teletón, a las 11 y 17 horas. Entradas por Ticketek, desde $12.000.

CINE INFANTIL

PLANETA JUGUETES

“Las aventuras del Capitán Calzoncillos” (“Captain Underpants”) es una serie animada ideal para las vacaciones de invierno. Cuenta la historia de George y Harold, dos niños a los que les encantan los cómics y se dedican a pintar y dibujar historietas.

Estreno 20 de julio.

Increíble viaje a través de la historia de los juguetes, en una expo de 2.000 mts cuadrados en mall Plaza Vespucio. Tranformers, el Jardín Juguete, réplicas y versiones originales de juguetes históricos, marcas emblemáticas como Barbie, Hot Wheels, Funko, Cubic Fun, Bubble Gummers o Playmobil. Entradas en www. welcu.com a $8.900. Hasta el 6 de agosto.

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TALLER EN EL MAC APRENDER INGLÉS JUGANDO

Para niños de 3 a 9 años, talleres Winter English Fun que ofrece la British Council. De 9 a 13 horas, de lunes a viernes, en el Centro Learning Time with Shaun & Timmy, con cuentacuentos, manualidades, yoga, baile, club de teatro y más. En Candelaria Goyenechea 3900, Vitacura. Info en www. britiscouncil.cl. Hasta el 21 de julio.

MÁS PANORAMAS TALLER DE CIRCO.

En gimnasios B-active, programa “Circo y Akrobacias”, con telas, malabarismo y expresión corporal.

Para niños entre 4 a 10 años, de 9 a 13 horas. Info en www.b-active. cl. Hasta el 21 de julio.

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CLASES DE ROBÓTICA

Desarrolladas por la escuela Engineering for Kids (EFK), de 10 a 13 horas, hay clases de Ingeniería de Ciudades, Ingeniería Tiempos Medievales e Ingeniería de Robótica, para niños 4 a 14 años. Info e inscripciones en www.efk.cl. Desde el 14 al 21 de julio.

En homenaje a Matilde Pérez, en MAC Quinta Normal, de 15.30 a 18.30 horas taller “Ritmo contínuo”, una exploración sobre la noción del ritmo abordado desde la luz, el color, el movimiento y el sonido, para niños de 10 a 14 años. Información e inscripciones en educamac.uchile@gmail.com. 19 y 20 de julio.

FIESTA NOCTURNA INFANTIL

“KidZnight Snow & Color”, en Kidzania, fiestas nocturnas full color, flúor, DJ, elenco de baile, nieve y más. Desde este martes 11 al sábado 15, y del lunes 17 al sábado 22, de 20.30 a medianoche.

EL CLÁSICO ALADINO

“Aladino”, espectáculo a cargo de la cámara de la escuela de Ballet del Teatro Municipal de Santiago. Para toda la familia, en un lenguaje artístico entretenido para todas las edades. En el Teatro Municipal de Las Condes, en distintos horarios. Entradas sólo en la boletería del Teatro. Hasta el 23.

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TALLER DE CINE

En el marco del 6º Festival de Cine Ojo de Pescado, talleres de cine gratuitos de cupos limitados en Valparaíso. Uno de ellos, “Quiero ser YouTuber”, dirigido a jóvenes entre 10 y 15 años. Info e inscripciones en www.ojodepescado.cl/web/talleres. Del 17 al 21 de julio.

MUNDO LEGO

LEGO Fun Fest Chile abrió sus puertas en Espacio Riesco, con increíbles estaciones de películas como LEGO Star Wars, LEGO Cars y LEGO Batman, además de activaciones como LEGO Crea tu País. Entradas en Puntoticket.cl a $9.800 en días hábiles y $11.800 fi nes de semana. Hasta el 30 de julio.

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EXPO DINOSAURIOS

En el Centro Cultural Estación Mapocho, exposición “Dinosaurios y Dragones gigantes”, con más de 40 figuras a escala, actividades interactivas, proyecciones y cuadros 3D, pantallas informativas, realidad virtual y más. Entradas en boleterías de Estación Mapocho y www.aticket.cl, a $8.900. Hasta el 6 de agosto.

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PEQUEÑO MUNICIPAL

Acompañados por Gertrudis, una distraída cantante de ópera, o por Giovanni, un excéntrico director de orquesta, se hará un recorrido por los salones más importantes del Teatro Municipal de Santiago. A las 12:30 horas, previa inscripción en visitasguiadas@municipal.cl. General, $7.000; niños, $3.500. 15 y 22 de julio.

PREMIO A LAS BUENAS NOTAS. Imperdible la campaña de

SELVA INTERACTIVA

“Animal Park” son 2 mil metros cuadrados techados de selva interactiva instalada en el Parque Alberto Hurtado, con más de 50 especies de animales exóticos. Serpientes, iguanas, cabritos, ciervos, ponys, guacamayos y la gran estrella, el “perro panda”. Entrada: $4.000.

Hasta agosto.

Chuck E. Cheese´s “Buenas Notas, Fichas Gratis”. Los estudiantes con promedio sobre 6.0 reciben 4 fichas, y 5 fichas los que tengan promedio 7.0. Válido para consumos desde $10.000 en sus 7 locales en Chile, hasta el 31 de julio.

toma nota Por: Alexandra Gallegos A. OCIO

Mail: alexandra.gallegos@estilocomunicaciones.cl

Agenda OCIO ESCAPA DE SANTIAGO Salamanca es el nuevo destino del turismo aventura e la región de Coquimbo. Se puede practicar senderismo, cicloturismo y cabalgatas, además de originales buggies. Y en los valles de Elqui y Limarí hay 15 observatorios e instalaciones de astroturismo en Combarbalá, Monte Patria, Ovalle, Río Hurtado, Andacollo, La Serena, Vicuña y Paihuano. Info en www.turismoregiondecoquimbo.cl.

En la región de O´Higgins está el Parque en el Aire Lo Miranda, en Doñihue, un novedoso parque inserto en pleno bosque esclerófilo, con pruebas de destreza y deporte aventura en circuitos de arborismo. Dirección: Nemesio Camus 1351, sector Plazuela, Lo Miranda, comuna de Doñihue. Facebook: parqueenelaire.

CLASES DE COCTELERÍA

En el Red Luxury Bar, disruptivas clases de coctelería para aficionados y amantes de lo diferente. Cada clase dura 45 minutos, se realizan de domingo a miércoles de 19.30 a 22 horas, y tienen un valor de $25.000 por persona. Inscripciones previa reserva (de domingo a miércoles).

MÚSICA El sábado 29 de julio, la banda nacional Prehistöricos presenta “Encuentro Salvaje” en el Teatro Principal de Matucana 100. Entradas en www.m100.cl y en boleterías del recinto, entre $5.000 (preventa) y $7.000 el día del show.

DISFRUTA la NIEVE La Parva contará con un Nuevo Snowpark Animal; El Colorado tendrá entre sus pistas la Copa del Mundo de Freestyle Big Air y de Freeride TNF; Parques de Farellones tendrá una entrada única para todo el parque; en Nevados de Chillán está la Magic Carpet, de 100 mts de longitud para principiantes y niños, y Corralco cuenta con Snowpark, parque de nieve con tubing y trineos y excursiones en randonee en la Reserva Nacional Malalcahuello.

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MÁS panoramas TANGO Domingo 16 de julio, única presentación del espectáculo “Siempre Tango”, liderado por José Ángel Trelles, legendario cantante argentino del ritmo trasandino, junto a un sexteto musical y cuatro parejas de bailarines chilenos. A las 16 y 19 horas, en el Teatro Municipal de Santiago. Entradas en boleterías del teatro y en Ticketek.

TALLERES ECOLÓGICOS El sábado 22 de julio, “Cosecha y Guardado de Semillas” y “El Sabor de las Hierbas: Hierbas Medicinales”, dos talleres prácticos que se realizarán en Huerto Hada Verde. De 10 a 13 y de 16 a 19 horas, respectivamente.

En Ñuñoa. Cada taller vale $25.000 (incluye snack y muestras para llevar). Inscripciones al mail contacto@huertohadaverde.cl.

BANDA TRIBUTO EVE Vitacura tiene un ciclo con tributos a las más grandes leyendas de la música. Este viernes 28 es el turno de Lemon, con tributo a U2.

Venta de entradas a través de Puntoticket.

MAGIA “Los Ilusionistas 2” es un show de magia a cargo de Alejandro Goldshmidt, junto a la compañía MEI Magia e Ilusión. El 15 y 16 de julio, en la Casa de la Cultura de La Cisterna (Gran Avenida 8585), a las 20 y 16 horas, respectivamente. Entradas a $5.000 en atrapalo.cl y $7.000 el mismo día.

FERIA DE VINOS Del 14 al 14 de julio, en la Casona de la Laguna, en Piedra Roja, Chicureo, se desarrollará la primera feria de Vinos y Valles de Chile, para degustar cocina de autor preparada por destacados chefs, con maridaje por terroir. Más info en www.vinosyvalles.cl.

LOOK FASHION

¿VAMOS A LA NIEVE? 2

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the Sportalm show during the Mercedes-Benz Fashion Week Berlin

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1.- MOUNTAIN HARD WEAR, $159.990.

2.- COLUMBIA, $399.990.

3.- THE NORTH FACE, $109.990.

4.- BILLAbONG, $89.990.

5.- BAMERS , $19.990.

6.- skechers, $39.990.

7.- COLLOKY, $21.990.

8.- BURTON, $99.990.

9.- Rotter & Krauss, $34.900.

10.- cuentos de buenas noches para niñas rebeldes, Editorial Planeta.

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LOOK FASHION

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salida OUTDOOR 1.- BILLAbONG, $29.990.

2.- Opposite en paris, $12.990.

3.- SECRET, $29.990.

4.- THE NORTH FACE, $229.990.

5.- MAUI AND SONS, $49.990.

6.- adidas, $89.990 7.- AZALEIA, $33.990.

8.- BROOKS BROTHERS, $110.000 9.- NIKE, $59.990 10.- Elisa ¿qué haces por los techos?, Editorial Planeta.

11.- FASHION’s PARK, $7.990.

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WELLNESS

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ENTÉRATE

EL AZÚCAR, Y

CÓMO REEMPLAZARLA GENERA UNA ENORME ADICCIÓN, Y POR ESO EL AZÚCAR ES CONSIDERADA LA “DROGA DEL SIGLO XXI”. SI QUIERES COMENZAR A BAJAR SU CONSUMO O ABANDONARLA POR COMPLETO, TE EXPLICAMOS LAS MEJORES ALTERNATIVAS DISPONIBLES, CON RECETAS INCLUIDAS. Por: Valeska Silva Pohl

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l azúcar es el endulzante por excelencia; de hecho, “culturalmente” necesitamos azúcar para la felicidad, ¿verdad?

Siempre acompañamos el té o café con “algo dulce”, no hay cumpleaños sin tortas, y los postres son la debilidad para muchos. No por nada ha sido llamada la “droga del siglo XXI”, por la fuerte adicción que genera.

Es bueno recordar que el azúcar tradicional (la blanca refinada o granulada) aporta suficientes calorías a nuestra dieta diaria como para provocar sobrepeso u obesidad, gatillando con ello problemas de salud como diabetes, triglicéridos altos e hipertensión, entre otras patologías. Hace rato que su mala fama viene en ascenso. Sin ir más lejos, la Organización Mundial de la Salud (OMS) define que para una dieta sana óptima, la ingesta diaria de azúcar debería estar entre el 5 y 10% del total de las calorías ingeridas.

En todo caso, restringir su consumo no implica olvidarse de dulcificar comidas y bebidas. Una posibilidad es disminuirla, la otra, derechamente reemplazarla. Para ello el mercado ofrece todo tipo de endulzantes, naturales y artificiales, algunos con igual cantidad de calorías que el azúcar pero diferentes en su sabor y consistencia, y otros casi sin calorías. Por supuesto, el hecho de que algunos de ellos sean más sanos no significa que debamos olvidarnos de la regla más importante: la moderación.

Se denomina técnicamente azúcares a los glúcidos que tienen sabor dulce, como los diferentes monosacáridos, disacáridos y polisacáridos, aunque a veces se usa incorrectamente para referirse a todos los carbohidratos. En cambio, se denomina coloquialmente azúcar a la sacarosa, conocida también como azúcar común o azúcar de mesa. La sacarosa es un disacárido formado por una molécula de glucosa y una de fructosa, que se obtiene principalmente de la caña de azúcar o de la remolacha azucarera. Los azúcares son elementos primordiales, y están compuestos solamente por carbono, oxígeno e hidrógeno. Y a pesar de que forman parte de los carbohidratos o hidratos de carbono –uno de los 3 micronutrientes básicos, junto con las proteínas y las grasas– es importante señalar 2 diferencias entre ambos: 1.- Los carbohidratos no son solubles en agua; los azúcares, sí.

2.- Los hidratos de carbono deben ser dividi-

Azúcar rubia: Es un carbohidrato simple que se absorbe rápidamente, de la misma manera que la blanca. Son prácticamente lo mismo, la única diferencia es que la rubia tiene un baño de melaza (residuo líquido color caramelo de LOS ENDULZANTES Para tratar en detalle el tema de los azúcares y la tercera cristalización del azúcar), y por eso sus sustitutos nos reunimos con Claudia Ló- su color café claro. “Ambas aportan las mismas pez, nutricionista clínica y deportiva de Sport calorías y no es más sana que el azúcar blanca; Salud y Bestia Crosfitt. La profesional señala de hecho sube la glicemia de la misma forma y que los sustitutos del azúcar son carbohidra- no es apta para diabéticos”. tos igual que la sacarosa o azúcar común, de Azúcar morena, integral o mascabado: Se origen artificial (como aspartame, sacarina, extrae directamente del jugo de la caña y se maltitol) o natural (como tagatosa, sucralosa, deshidrata hasta obtener unos cristales más stevia). Muchos no contienen calorías, o son pegajosos y rústicos. Es un azúcar puro, sin remínimas, y proporcionan el dulzor que busca- finar, y por ello su aporte nutricional es mayor. mos para alimentos y bebidas. “Pero no todos “Contiene nutrientes como potasio, magnesio, sirven para todas las preparaciones; varios están hierro y calcio, algunas vitaminas del complejo indicados para quienes sufren ciertas afeccio- B (pero no en cantidades óptimas para sustines, como diabetes e hipertensión, pues una tuir otros alimentos). Eso sí, tiene las mismas persona ‘sana’ que se alimenta de una dieta calorías que los otros dos azúcares y también equilibrada puede perfectamente seguir con- aumenta la glicemia, es decir, no es apta para sumiendo azúcar, preferentemente moderando diabéticos ni resistentes a la insulina”.

Azúcar7:04 de PM coco: Endulzante 100% natural consumo”.

AVsuPlaninv MTZb MujPubli 13,75x21,5cm.pdf 1 6/29/17 dos en moléculas simples para ser digeridos.

Los azúcares se digieren sin dificultad por el organismo.

que se elabora a partir de las flores de palma de coco, y que se emplea principalmente en la cocina asiática. Para obtenerla se evapora la savia de la flor a partir de un pequeño corte que se le hace para que drene. “Es el rey de los azúcares. A diferencia de la blanca –que no contienen nutrientes de alta calidad– es rica en nutrientes importantes para la salud, pero ambas contienen casi las mismas calorías”. Se destaca por su aporte significativo de vitaminas del complejo B, vitamina C y minerales, entre los que se incluyen el potasio, magnesio, zinc y calcio. Aporta 16 de los 20 aminoácidos esenciales, entre los cuales se destaca la glutamina. “Su elaboración es más natural porque no atraviesa procesos de refinamiento como lo hace el azúcar tradicional, por ello su valor nutricional y beneficios. Es baja en fructosa y poco perjudicial para el hígado, y dado que es de bajo índice glicémico (valor que se le da a los alimentos según los puntos de glicemia que aumenta al consumir el alimento), no representa riesgo para personas con tendencia 292793

WELLNESS

a la diabetes o resistentes a la insulina. Es muy recomendada para postres, cocina en general y como endulzante para bebidas frías o calientes, pero al contener 70% de sacarosa se debe consumir con moderación por su carga calórica”.

Tagatosa: Está entre los edulcorantes más recomendados a la hora de cocinar, y fue aprobada por la FDA en el año 2003 como un sustituto del azúcar apto para el consumo. Se obtiene de la lactosa. Entre sus características está que no aumenta la glicemia y por ello puede ser consumido por diabéticos, intolerantes a la glucosa, pacientes con resistencia a la insulina y personas que quieren perder peso. “Endulza el doble del azúcar normal y podemos cocinar con él porque es estable a altas temperaturas, sin cambiar su sabor. Es ideal para caramelos, merengues, mermeladas y postres en general, así como para bebidas frías o calientes”.

Sucralosa: Igual que la tagatosa, es ideal para cocinar y para endulzar bebidas, es 600 veces más dulce que el azúcar común, pero de los edulcorantes naturales “es la que causa mayores problemas gastrointestinales como inflamación, diarrea, malestar general y náuseas, entre otros, por lo que no deben consumirla personas con colon irritable. Todos estos efectos adversos provienen del consumo en exceso según

Quequitos de camote y chocolate

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recomendación de ingesta diaria (IDA 5mg/ kg peso corporal al día)”. Por ello, es importante revisar el contenido de sucralosa como endulzante de infusiones o bebidas, y en todos aquellos productos que la contengan dentro de sus ingredientes.

Stevia: Endulzante natural que proviene de la planta de stevia. Lo ideal es que la consumamos en su estado mas puro, en hojas, pues es mejor tolerado por el intestino. Buena opción para tratar el colon irritable y endulzar comidas y bebidas. “En 1 litro de agua se agrega el sobre de hojas y se hierve hasta que se reduzca 3 tercios. Con esta agua dulce dentro de un gotero endulzamos lo que queramos, pero no recomiendo utilizar stevia para cocinar ya que cambia el sabor de los alimentos”.

Maltitol: Edulcorante empleado en reemplazo del azúcar o sacarosa en diferentes alimentos, sobre todo en los de origen industrial.

También se usa como sustituto del aspartame, que ha sido muy cuestionado. Pertenece a los azúcares alcoholes, polialcoholes o polioles como el xilitol o sorbitol. Su poder endulzante es semejante a otros edulcorantes, alcanzando el 70-90% de la capacidad de la sacarosa. En nuestro organismo se metaboliza parcialmente, y aunque es un azúcar y aporta 4 Kcal/gramo, se cree que podemos obtener un aporte energético muy inferior, ya que endulza más. “No provoca aumento de la glicemia por lo que es apto para diabéticos; aunque tiene las mismas calorías que el azúcar por gramo de producto, esta característica lo está ayudando a ser muy comercial.

Sin embargo, su desventaja son los efectos gastrointestinales que causa, muy similares a la sucralosa, por lo que debemos consumir productos con este ingrediente con moderación, sin exceder los 40 gr por dia”.

Miel: Endulzante por excelencia, “es un néctar dulce de producción natural que puede ser consumido por niños y adultos. Su problema es que tiene una proporción calórica similar al azúcar, aumenta la glicemia y no es recomendable para personas con diabetes y problemas de insulina. Por ser un producto que se consigue en el comercio está muy violentado, pues se le agrega azúcar para ser diluído y rendir al momento de venta”. Intenta conseguirla lo más pura posible u orgánica, y consúmela con conciencia.

Miel de agave: Proviene de una planta que crece principalmente en México y que lleva el mismo nombre de la miel. Se usa para

la elaboración del tequila y ha sido utilizada por miles de años como planta medicinal.

“El agave se extrae de la planta, se hierve y se transforma en la miel que conocemos pero, ¿que hay detrás? Aunque es natural como la miel de abeja, al ser refinada y no consumirla directo de la planta pierde su valor medicinal y es igual de alta en calorías que el azúcar. Aumenta la glicemia al tener un índice glicémico alto –como el azúcar de coco– por lo que no es apto para diabéticos, y además es alto en fructosa (85%), lo que perjudica al hígado, el único encargado de metabolizar este azúcar”.

Aquellos que la consumen a diario con una mala información de “sana” pueden estar perjudicando seriamente su salud.

En conclusión, debemos consumir alimentos lo más naturales posibles y evitar los procesados, incluyendo los sustitutos de azúcares; así mejorará tu salud considerablemente. Para cocinar puedes reemplazar el azúcar con cualquier sustituto, pero ten presente la respuesta glicémica y las calorías. “En resúmen, para personas con problemas de azúcar en la sangre recomiendo la tagatosa, la sucralosa y el azúcar de coco, y para aquellos sin ningún problema y que desean no utilizar productos industrializados, la miel o el azúcar moreno o integral”.

Aprende a usarlos

Connie Achurra, conductora de “Mi lado dulce y saludable” y “Como me sano”, nuevo programa, ambos de 13C, nos entregó una de sus preparaciones dulces sin azúcar. Más recetas: @connieachurra.

Quequitos de camote y chocolate

(Para 6-8 porciones) Ingredientes: 1 taza papa camote cocido y molido, 2 tazas avena o instantánea, 3 huevos, ½ taza de agua, 1 cucharadita polvos de hornear, 1 trozo chocolate sin azúcar para decorar, 2 cucharadas de miel + 40 gotas stevia.

Preparación

Moler la avena en la juguera hasta tener una harina gruesa; pasarla a un bowl y agregar los polvos de hornear, huevos, puré de camote, miel, stevia y agua hasta tener una mezcla homogénea. Distribuir en cápsulas de cupcakes y agregar encima pedazos de chocolate (o frutos secos). Hornear a 180º a fuego medio por 30 minutos.

La columna de Constanza Díaz Hauser, Web: www.perfectamenteimperfectas.cl

PERFECTAMENTE IMPERFECTA

NO ME GUSTAN LAS MAÑANAS El lado B de la maternidad @diazconstanza #ladobdelamaternidad

T

odos los días salimos atrasados. Sin importar por qué.

Pongo la alarma cada vez más temprano, y aún así se nos hace tarde. Levantarse es una batalla campal. Me angustio de sólo pensarlo. Los niños no se quieren salir de la cama, y con justa razón.

La cama está calentita, afuera hace frío y está oscuro. ¿Quién en su sano juicio va a querer sacar un pie afuera de esa zona de confort?

Una vez que logro sacarlos de la cama, comienza la misión baño: - ¡Hagan pipí!

- ¡Levanten la tapa!

- Achúntenle al hoyo!

- ¡Los dientes! ¿Se lavaron los dientes?

Tengo dos niños, y mi baño vive con olor a jaula de hipopótamo del zoológico. Por alguna razón les cuesta un mundo orinar adentro del WC. Soy la accionista número uno de cloro.

Luego comienza la pelea porque coman algo.

- ¡No te puedes ir con la guata vacía!

- El desayuno es la comida más importante del día!

No quieren comer. No tienen hambre. Les hago pan con huevo revuelto. No les gusta.

Les hago pan con queso. No les gusta. Digamos que a esa hora no les gusta nada.

Soy una mamá gritona en las mañanas. Lo

reconozco. Mis niños se ponen a jugar con un Lego y yo con pantuflas y los pelos parados les digo que no es hora de jugar. Nos subimos al auto a toda velocidad. Ya vamos atrasados. Manejo con el pijama debajo del pantalón, y las pantuflas, obvio, porque luego llego a casa a ducharme y tomar desayuno en paz.

Se bajan los niños en el colegio y me inundo de amor. La hora del estrés ya pasó. Les grito por la ventana cuánto los quiero y les lanzo besos. Son chicos, por lo que aún no les da vergüenza.

No me gustan las mañanas, pero siempre terminan bien. ¡Y ahora vamos a descansar!

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TOMANOTA Por: Carolina Palma Fuentealba. Mail: carola.palmaf@gmail.com hogar

Cursos gratuitos para seniors Poco a poco los adultos mayores intentan adaptarse a las nuevas tecnologías, y eso incluye a los smartphones. Sin embargo, a algunos todavía les queda un largo camino por recorrer. Pensando en ellos, Movistar y Fundación Telefónica crearon la “Escuela Digital”, donde se imparten cursos gratuitos para quienes desean aprender a llevarse bien y no pelear con su celular. Los horarios se acomodarán a la demanda y disponibilidad de los clientes.

Para inscribir a tus padres o abuelos, completa la información en http://mvst.cl/escueladigital.

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“Risas de papel”, co-producción clown chileno-mexicana, se presenta de jueves a sábados en Merced 349 (Barrio Lastarria).

Para toda la familia.

da Frazaica térm El plumón patagónico sherpa tiene un relleno de fibra 3D, tela de 300 hilos polycotton e interior de sherpa o piel de cordero sintético. Está disponible para camas de plaza y media y King, y se caracteriza por ser suave, térmico, además de no dañar el ecosistema ni depredar la fauna debido a la piel sintética, pero sin perder la función de abrigo. También destacamos esta frazada térmica sherpa, hipoalergénica. ¿Dónde? En www.elcontainer.cl.

Tapa goteras Durante el invierno aparecen todas esas pequeñas “pifias” en las casas como goteras y filtraciones de aire en las ventanas, que siempre se convierten en un muy mal rato. Para esos problemitas, Rust-Oleum lanzó LeakSeal, un sellador impermeabilizante de caucho flexible en aerosol, diseñado para sellar grietas, juntas y goteras de manera rápida y fácil, en diversas superficies. Disponible en negro y transparente. Sólo en tiendas Sodimac.

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seminarios y otros, todo bajo la supervisión de su director internacional, Josep Pascual, quien está catalogado a nivel mundial como el “maestro del pan”.

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Escuela Internacional Artebianca

@artebianca.cl

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TENDENCIAS

CON LÁSER O CIRUGÍA

TODO SOBRE EL

REJUVENECIMIENTO VAGINAL 30

LA RECUPERACIÓN DE UNA VIDA SEXUAL MÁS PLACENTERA E INCONTINENCIA URINARIA SON LOS MOTIVOS DE CONSULTA DE MUCHAS MUJERES POR ESTE PROCEDIMIENTO. ¿LAS ALTERNATIVAS? CON O SIN CIRUGÍA DE POR MEDIO, O UN TRATAMIENTO MÉDICO ESTÉTICO QUE REPARA LA PIEL. Por: Valeska Silva Pohl.

E

l paso del tiempo y los embarazos provocan cambios en nuestro cuerpo; algunos podemos enfrentarlos de manera natural, ejercicios o alimentación sana, pero otros requieren de la ayuda de especialistas y de la medicina para contrarrestarlos.

Uno de ellos afecta a nuestra zona íntima, particularmente a la vagina. ¿Qué ocurre? Se produce un engrosamiento de ésta que puede afectar la vida sexual y también generar una incómoda incontinencia urinaria. En resumen: nuestra vida diaria, relaciones de pareja e incluso nuestra autoestima, sufren las consecuencias.

CON Y SIN CIRUGÍA

El doctor Jack Pardo es médico del Centro Biomer, jefe de ginecología de Clínica Meds, uroginecólogo, cirujano de cosmética ginecológica, y además pionero en el país en esta materia. Empieza por aclararnos el concepto para no caer en errores o suposiciones falsas.

“El rejuvenecimiento vaginal consiste en estrechar la vagina de mujeres que, a raíz de los partos, les quedó muy amplia o suelta. Esto produce falta de fricción en la relación sexual que les perjudica el placer, incluso la obtención del orgasmo vaginal”. Agrega que para estos casos la cirugía es muy poco común, “ya que el concepto de vagina con laxitud o

hiperrelajada es algo poco conocido por los ginecólogos. Afortunadamente, sociedades científicas de primer nivel mundial, como la IUGA (International Society of Urogynecology) ya han aceptado esta situación y en el último Congreso Mundial de junio pasado en Vancouver, Canadá, se realizó el primer taller de Cosmetoginecología, donde se trató este problema”.

Pardo explica que 3 de cada 4 mujeres que han tenido al menos un parto vaginal tienen sensación de amplitud vaginal, prolapso y/o incontinencia urinaria, cifra más que relevante. De hecho, se espera que sólo en Estados Unidos, 1 de cada 6 mujeres tenga al menos una vez en 292788

TENDENCIAS

su vida una intervención de este tipo. A nivel local, el especialista señala que en los últimos 14 años ha operado a más de 2.000 pacientes.

“La edad más frecuente ronda entre los 38 y los 55 años, aunque he tenido casos de mujeres menores de 30 que han requerido atención por este problema”. Realiza 2 tipos de procedimientos: el rejuvenecimiento vaginal quirúrgico, y hace cuatro años está utilizando también láser. “El primero es una cirugía de una hora y media, asistida con láser y que requiere una noche de hospitalización. El segundo demora menos de 15 minutos. Se realizan tres sesiones independientes, una cada mes”. La decisión de cuál procedimiento hacer depende de la gravedad de la amplitud vaginal y/o incontinencia urinaria, y de factores como el deseo o no de evitar la cirugía. “Una de las diferencias más grandes entre las dos alternativas es que la abstinencia sexual en la cirugía es de 6 semanas, y en el tratamiento con láser, de 3 a 7 días. No se han visto hasta el momento riesgos con el láser (tensado) vaginal, y en cuanto a la cirugía, si es realizada por un profesional no entrenado en esta especialidad, existe un peligro no menor de dejar una vagina demasiado estrecha, lo que provocaría dolor o impedimento de relaciones sexuales. O, por otro lado, una vagina no suficientemente apretada”, explica. ¿Podemos prevenir o evitar llegar al quirófano con algún tipo de actividad o ejercicio específico? “La verdad es que los ejercicios físicos (los famosos de Kegel) son muy útiles para prevenir o tratar casos muy leves. En mi experiencia, en casos moderados a severos no los sugiero, ya que les significa a las paciente 8 a 10 sesiones con resultados inciertos, versus una cirugía o tratamiento con láser altamente eficientes. La kinesioterapia sí tiene lugar en estas patologías, y de hecho derivo a algunas pacientes”, concluye Pardo.

Gel ultrasónico

Intime Go es tratamiento de rejuvenecimiento vaginal sin cirugía –aprobado por la FDA (EE. UU)– que recientemente llegó a Chile de la mano de Clínica VisualFace. Se trata de una tecnología médico-estética no invasiva e indolora, que promete una solución inmediata de recuperación de la vida íntima y de la incontinencia urinaria. “Muchas mujeres han perdido la sensibilidad sexual y no tienen idea que no siente. Lo atribuyen a que llevan muchos años en pareja, pero la verdad es que el músculo y la piel se sueltan, empieza a haber incontinen-

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cia urinaria y falta de placer”, explica Loretto Parra, directora del establecimiento. En países como Estados Unidos, cuenta, “los terapeutas de pareja aconsejan desde un comienzo el rejuvenecimiento vaginal”. ¿De que se trata este tratamiento? Se realiza a través de un cabezal similar al de las ecografías vaginales pero, a diferencia de éste, se sitúa en los labios mayores. En la zona se aplica un gel ultrasónico, y este cabezal de última tecnología genera calor. “El calor atraviesa las cuatro capas de la piel, estimulando la generación de colágeno, elastina y ácido hialurónico. De esta forma se reafirma y rejuvenece, mejora el volumen de los tejidos, la elasticidad, turgencia, el color e imagen estética”, explica Jessica Orozco, kinesióloga de VisualFace. Lo que hace es remodelar la piel a través del tejido. “Es un tratamiento de 8 sesiones, cómodo, rápido y apto para todos los tipos de piel”. El objetivo es reducir el tama-

ño de los labios (mayores y menores), sin anestesia. “Es una aparatología que debe ser aplicada por profesionales de la salud, en este caso se trata de un kinesiólogo dermato-funcional, que maneja perfecto el piso pélvico, musculatura y huesos”, indica Orozco.

Este sistema no requiere cuidados posteriores y es indoloro, características muy valoradas. “Las clientas solicitan métodos no invasivos. Cada vez son más las mujeres que expresan su insatisfacción sexual y buscan una solución más amigable para su cuerpo. A diferencia de la labioplastía, que retira la piel no deseada y requiere 45 días sin actividad sexual, el rejuvenecimiento vaginal Intime Go permite seguir con la vida normal, no es doloroso y no requiere anestesia.

La piel se recoge sola por una generación de colágeno y elastina”. Parra agrega que uno de sus principales beneficios es la mejoría de la líbido, el placer y la contención urinaria.

En la menopausia, al disminuir la producción de estrógenos, se agrava la calidad del tejido vaginal, por lo que la amplitud o relajación vaginal empeora

Para la doctora Odette Freundlich, terapeuta y kinesióloga sexual, directora de Centro Mi Intimidad (www.miintimidad.cl ), el rejuvenecimiento vaginal es un tema de consulta habitual. “Al centro llegan muchas mujeres consultando por qué sienten que su vagina está amplia, flácida, y a su vez tienen menos roce en el momento de la penetración vaginal. Además muchas veces estos cambios también los perciben sus parejas, lo que incita a buscar una solución”. Varias de sus pacientes se han realizado el procedimiento de rejuvenecimiento vaginal. “Siempre trabajo colaborando con los médicos que la realizan y trato a las pacientes preparando su musculatura vaginal antes del procedimiento y después de éste, realizando una terapia focalizada en lograr un tono adecuado, elasticidad de la musculatura y un acompañamiento

progresivo, hasta que reinicien la actividad sexual… Los resultados son excelentes y se producen cambios notorios cuando se realiza con profesionales expertos, junto a un equipo multidisciplinario y previa selección de las pacientes que realmente lo necesiten… Porque tampoco es la solución a todos los problemas sexuales. La sexualidad está influenciada por muchísimos factores, y no por tener una vagina más estrecha o unos genitales más estéticos se resolverán problemas íntimos, de pareja o conseguirán una sexualidad placentera. Se debe realizar una minuciosa evaluación de la paciente, desde el punto de vista anatómico, biografía sexual y emocional, para determinar si será una buena candidata para el rejuvenecimiento genital o si requiere otro tipo de tratamiento”, concluye la especialista.

La columna de Varinia Signorelli C. Web: www.supermadre.net

MUNDO DE PADRES

Decálogo para las Vacaciones de Invierno

L

as vacaciones de invierno son un pequeño espacio de tiempo en el que nuestros niños se quedan fuera de la rutina.

Si fueran pequeños osos diría que es un paréntesis de hibernación en el cual se recargan para el semestre que viene, y se les cuida para que no se enfermen debido al subidón que tienen las enfermedades respiratorias. De la misma manera en la que la casa se convierte en su guarida puede llegar a convertirse en espacios de aburrimiento, si no somos capaces de mostrarles qué hacer.

Tenemos que saber que a los niños aburrirse no les hace mal; lo que les hace mal es que al aburrirse suelen pasarles travesuras que generan momentos poco gratos a los adultos. Por eso es que vamos a tratar de organizar esto que parece inorganizable, pero sin volvernos locas.

Primero. Llenar de planes las vacaciones de los niños no es aconsejable, porque se cansan de la rutina de planes y llegarán al colegio de vuelta sin haber descansado.

Segundo. Vamos a dejarlos que hagan lo que quieran los primeros días: un rato de TV, de jugar, de nada si quieren. Pero en los días siguientes vamos a proponer que incursionen en las áreas que los motivan: cajas con artículos de pintura, manualidades, cocina, deporte, etcétera. Serán nuestras aliadas.

Tercero. Invitémoslos a realizar actividades que no han intentado hacer o que no han tenido tiempo; de está manera podremos ayudarlos a ampliarse el panorama y a conocerse o desafiarse un poco más.

Cuarto. Pasemos tiempo con ellos, mirémoslos actuar sin rutinas y deberes de por medio; eso que vemos son realmente nuestros niños, sin tanto fracaso, sin tanta responsabilidad.

Conozcamos quiénes son, y ayudémoslos a ser mejores personas.

Quinto. No olvidemos que es importante que socialicen y compartan con amigos, incluso con compañeros.

Sexto. Si no puedes “sacarlos” de vacaciones, no te abrumes. Pasear con ellos, ir a una obra de teatro o sorprenderlos, valen lo mismo.

Séptimo. Olvida el colegio. En serio, olvídalo. Nivelarlo en matemáticas o enseñarle a leer en vacaciones hará que no descanse y que

odie más el ramo.

Octavo. Recuerda tus propias vacaciones y haz con ellos lo que te hubiera gustado que hicieran contigo.

Noveno. Comienza a volver a la rutina horaria tres días antes por lo menos, en sueño y alimentación. Si no el día de vuelta será extremadamente difícil.

Diez. Regalonéalos, que crecen rápido.

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EL HORÓSCOPO De Fátima Gómes. /fatimagomes.net/

HORóSCOPO SEMANAL CON MENSAJE DE LOS ÁNGELES

@Fatimagomesbr + 56 988496956

Aries

Leo

Tauro

Virgo

Mucha complicidad afectiva con tu pareja, estarás comunicativa, libre de dudas e incomprensiones, tendrán nuevos proyectos juntos.

Buenas oportunidades laborales, momento de gran evolución, obtendrás excelentes resultados. Mensaje del Ángel Mumiah: ¡Permítete el deseo de vivir las locuras del amor!

Descontento e incertidumbres a nivel afectivo.

Problemas del pasado rondan la vida de pareja; aclara estos temas. Deseos de sobresalir en tu vida profesional, momento de conquistas y de demostrar tu potencial. Mensaje del Ángel Lauviah: ¡Sé consciente del presente y valora lo que haces!

Géminis

Libra

Acuario

Cáncer

Escorpión

Piscis

Serás una guía para tu familia en momentos de decisiones importantes. Mucha energía, creatividad y dinamismo. Excelente momento en pareja. Periodo de grandes sorpresas, trabajos nuevos y nuevos contactos. Mensaje del Ángel Lauviah: ¡Trata de mantener tu estabilidad y armonía interna!

Complicaciones con la pareja; quizás te sientes agobiada por tantos compromisos. Trata de no mezclar las cosas. Tendrás que lidiar con jefes un poco pretenciosos, colegas desagradables; sé perspicaz y revierte las malas situaciones a tu favor. Mensaje del Ángel Ayel: ¡Enfócate en conseguir tus objetivos!

Trata de compartir con tu pareja para redescubrir el sentido de intimidad tal vez perdido; el optimismo y la confianza serán el hilo conductor. En el ámbito laboral corres el riesgo de ser intolerante; intenta usar la diplomacia. Mensaje del Ángel Lehahiah: ¡Debes estar abierta a las nuevas propuestas!

Se borran los desacuerdos; la relación está intensa y con mucha sexualidad. Contarás con muchas habilidades para planificar estrategias y alianzas en el ámbito laboral; aprovecharás las buenas oportunidades que se presentan. Mensaje del Ángel Asaliah: ¡Momento de decir todo lo que quieres transmitir con sinceridad!

Gran semana; aportarás a tu relación protección, amor y estabilidad. Buen momento también en el trabajo, obtendrá éxitos y sabrás ser el vehículo de una perfecta organización y programación. Mensaje del Ángel Umabel: ¡Libérate del peso mental y confía en tu poder personal!

El humor personal y la alegría llenarán de gozo tu relación. Tendrás deseos de jugar, salir y profundizar la curiosidad de conocerse a fondo.

Momento de prestar atención a todo lo estancado en lo profesional; sé cauta y evoluciona.

Mensaje del Ángel Mahasiah: ¡Alimenta y trabaja tu autoconfianza!

Se multiplicarán los frutos de la pasión, sexo y dulzura están garantizados, eliminarán los problemas de pareja. Buscarás el éxito y darás un salto en tus metas profesionales. Trata de mantener las ideas claras, y todo mejorará notablemente. Mensaje del Ángel Omael: ¡Piensa dos veces en lo que haces!

Sagitario

Te absorben tareas y obligaciones, lo que complica a nivel de pareja. Puedes generar una sensación de malestar y de distancia afectiva.

Tu simpatía y confianza te abre nuevas puertas laborales. Aplica tu capacidad y conocimiento, será valorado. Mensaje del Ángel Lelahel: ¡Mantén una actitud flexible en todo momento!

Capricornio

Semana un poco agitada en tu hogar y vida de pareja, alegrías y también confusión. Habla con sinceridad lo que piensas y sientes. En tu área profesional libérate de límites que ya no soportas, de las tensiones en esta área, y trata de recuperar la calma. Mensaje del Ángel Mehiel: ¡Evita confrontarte y explora nuevos ámbitos!

El amor se volverá energía pura, alegría de vivir, creatividad; mucha unión con tu pareja. Encontrarás apoyo en tu trabajo, lo que te dará mucha satisfacción y tranquilidad. Demuestra tus capacidades e involúcrate con quienes trabajan contigo. Mensaje del Ángel Jeliel: ¡El instinto y la intuición te están hablando! ¡Presta atención!

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