MARIA FERNANDA YEPES

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AÑO 4 Nº 68 JUNIO 2017

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" $ " # ‚ $ " RAÚL ROJAS raul@grupoqr.mx PUBLISHER/CONCEPTO ORIGINAL MIRIAM GARC�A miriam@grupoqr.mx ADMINISTRACIÓN MARCO VERGARA marco@grupoqr.mx COORDINADOR DE OPERACIONES CINTHYA URIBE RIOVERDE cinthya@grupoqr.mx DISEÑO RODRIGO HERNà NDEZ RELACIONES PÚBLICAS CENTRO DE IMPRESION CORA ELENA IMPRESIONES

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Nยฐ 68 JUNIO 2017

ร NDICE

Pรกg. 24

EN PORTADA

MARร A FERNANDA YEPES smart music

Pรกg. 4

ED SHEERAN SEDUCE MILLENNIALS EN Mร XICO

smart tv

ยฟQUร TE PASA, RAY DONOVAN?

Pรกg. 6 smart cinema

Pรกg. 8 smart influencer

Pรกg. 10 smart ciencia

Pรกg. 12 smart events

Pรกg. 13 smart experience

CARS 3 SE MEXICANIZA

JUANPA ZURITA

UN ESTUDIO ASEGURA QUE EL LSD PUEDE PRODUCIR UN ESTADO โ SUPERIORโ DE CONSCIENCIA PRESENTACIร N DEL LIBRO DE ISMAEL CALA

Pรกg. 16

ESCALAR Y CAMINAR ENTRE CERROS AYUDA A TU CEREBRO

smart men

OBSEQUIOS PARA PAPร

Pรกg. 18 smart tech

Pรกg. 20

LA UNAM ES LA INSTITUCIร N QUE Mร S PATENTES SOLICITA EN AMร RICA LATINA

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N° 68 JUNIO 2017

smart app

Pág. 19 smart celebrity

ÍNDICE

APPS PARA QUE ALCANCES TUS PROPÓSITOS

ELTON JOHN

Pág. 20 smart videogames

Pág. 28 smart internet

Pág. 29 smart travel

Pág. 30 smart style

MAGIC, EL JUEGO DE CARTAS AHORA EN VIDEOJUEGO

MILLENNIALS AL DÍA...

LOS BENEFICIOS DE VIAJAR

EDNA MONROY

Pág. 33 smart sex

Pág. 36 smart gourmet

Pág. 38

LANDY CANDELARIO

EN FORMA, SANO Y VEGANO

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SMART MUSIC

SEDUCE MILLENNIALS EN MEXICO

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l concierto arrancó con “Castle on the Hill” ante la euforia de su público.

El cantante manifestó su alegría por visitar por primera vez México, país al que quería venir desde la gira pasada.

Ataviado totalmente en negro, el británico interactuó con su público entre cada canción.

Con un sencillo escenario acompañado solo de pantallas verticales y su guitarra el intérprete entonó “The A Team” ante una audiencia principalmente femenina que aplaudía y coreaba cada uno de los temas.

Con “Rudimental” hizo bailar a un Palacio de los deportes que estaba a su máxima capacidad con 21,600 personas.

El público se entregó cuando modificó el coro de su canción “Barcelona” por “México”.

Además realizó un cover al tema “Feeling good” con su particular estilo.

Previo a su concierto en la Ciudad de México, su casa discográfica le otorgó un disco de triple platino por 160 mil unidades vendidas de “Multiply” y un disco de oro por las altas ventas de “Divide”.

Durante la rueda de prensa el intérprete aseguró que si su gira lo hubiera permitido, le hubiese encantado participar del concierto “Love for Manchester” pues asegura que los actos de terror no deben frenar la música sino por encontrarlo provocar la unión de todos.

Durante su presentación dejó claro su virtuosismo en la guitarra al interpretar todos los temas acompañado solo de ese instrumento, una pedalera y en ocasiones utilizando un sintetizador.

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El cantante manifestó su alegría por visitar por primera vez México país al que quería venir desde la gira pasada.

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SMART TV

¿QUÉ TE PASA, RAY DONOVAN? Ray Donovan un experto en solucionar problemas al que los millonarios de Los Ángeles siempre llaman para sacarlos de apuros.

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También le pasa a su mujer, que ha pasado a ser una especie de detonador a distancia que los guionistas utilizan para crearle conflictos emocionales a un tipo que sólo cree en el Lagavulin. Les pasa a sus hijos, los de Ray, que son como fantasmas que un día están y al siguiente no y al que intentan meter en todos los fregados, buscando una forma de entrometerles en la narración, llegando al delirio con la trama del gánster rapero.

ay Donovan tiene un problema y se llama Ray Donovan. Dicho de otra manera, el personaje central de la serie de Showtime, Ray es tan poderoso que todo aquello que gravita a su alrededor resulta diminuto y —al final— prescindible.

Y —por mucho que se empeñen— le pasa con su padre, un Jon Voight magnífico en un papel que roza el ridículo, pasando del villano sibilino que sabe cómo manipular hasta al Espíritu Santo al estúpido que le regala el coche de su hijo a su nieto y se queda sin hijo, sin coche y sin nieto. El problema

Le pasa con sus hermanos, uno con alma de boxeador caído y otro traumatizado por una infancia en manos de un cura pederasta, escritos con trazo tan grueso que cada vez que se topan con Ray parecen un velero en manos de un huracán.

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es que pretenden que Voight sea tantos personajes a la vez que acaba por resultar sencillamente inverosímil que un personaje así siga vivito y coleando.

El actor, muy bien (cuando no le da por dejarse ir); su papel, no tanto.

Sin embargo, metidos en un torbellino en el que las (presuntas) obras maestras tienen que salir como setas de la caja tonta, parece que esta serie sea la nueva piedra de toque de la televisión moderna.

La verdad es que lo único excepcional de Ray Donovan es Ray Donovan. Los que quieran algo más tendrán que seguir esperando.

Y luego está Ray. Un Liev Schreiber tan poderoso y brillante que el resto del reparto parece escrito en minúsculas. La serie depende completamente de él porque ninguna (ni una) de las subtramas le llega a la suela del zapato (de la deplorable escena —por ridícula— de Bunchy en el baño con el hijo de su ligue, ya hablamos otro día). Curiosamente, los mejores personajes de la serie son ignorados de forma sistemática, seguramente porque no encajan en la maraña de tópicos del resto: la ayudante de Donovan, su colega israelí (magníficos Katherine Moennig y Steven Bauer) o el legendario Elliott Gould. Salen poco y mal, como si molestaran, y seguramente lo hacen.

A Ray Donovan le sobran exclamaciones y le falta puntuación, y por eso verla es como leer una de esas novelas románticas donde lo único interesante es saber en qué momento el protagonista empezará a mostrar su lado tormentoso a la fémina de turno.

Ya están disponibles en Netflix para Latinoamérica, todos los episodios de las primeras tres temporadas de la serie ‘Ray Donovan’, lo que es una excusa perfecta para una maratón de esta excelente serie de Showtime!

Esta serie protagonizada por Liev Schreiber y el ganador del Globo de Oro, Jon Voight, narra la vida de Ray Donovan un experto en solucionar problemas al que los millonarios de Los Ángeles siempre llaman para sacarlos de apuros, pero que no parece saber cómo salir de los generados por su propia familia.

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SMART CINEMA

CARS 3 SE MEXICANIZA

R

ayo McQueen sigue siendo el mejor coche de carreras del mundo, pero ahora que es uno de los mĂĄs veteranos del circuito, debe demostrar a todo el mundo que aĂşn puede ganar una gran carrera y que no necesita jubilarse.

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En esta ocasión, el famoso bólido de carreras tendrá que enfrentarse a una nueva generación de corredores más jóvenes, potentes y veloces, que amenaza con cambiar el deporte de su vida. Entre ellos está el competitivo y revolucionario Jackson Storm, que no se lo pondrá nada fácil.

Tercera entrega de la franquicia Cars, después de las películas Cars (2006) y Cars 2 (2011). Esta secuela está dirigida por Brian Fee, y será su debut en la dirección después de trabajar en el departamento de arte para películas como WALL·E. Batallón de limpieza (2008) y Ratatouille (2007). En la versión original del filme, el actor Owen Wilson (De-mentes criminales, Noche en el museo: El secreto del faraón) vuelve a poner voz a Rayo McQueen. Además, al reparto de voces se unen Armie Hammer (Animales nocturnos, El nacimiento de una nación) como Jackson Storm, Nathan Fillion (Modern Family, Guardianes de la galaxia) como Sterling, Kerry Washington (Scandal, Django desencadenado) como Natalie Certain y Cristela Alonzo (Cristela, Ladies Room Diaries) como Cruz Ramirez.

Para lograr su objetivo y alcanzar el podio, contará con una nueva entrenadora hispana, Cruz Ramírez, una joven y atrevida coche de carreras de color amarillo que ayudará al protagonista en el duro mundo de la competición. Junto a McQueen también estarán sus amigos de siempre de Radiator Springs, como la grúa Mater, su novia Sally y el dueño del taller de coches Ramone. La carrera será más dura que nunca para Rayo, y se tratará de una nueva aventura que transcurrirá por históricos lugares de toda América.

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SMART INFLUENCER

Los musts de Juanpa: Color: Aqua Tendencia: “Los jeans entubados son mis favoritos”

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uan Pablo Zurita “ LITTLE BIT CRAZY “ A sus casi 21 años Juan Pablo Zurita, mejor conocido como “Juanpa”, ha logrado grandes cosas: primero logró convertirse en una celebridad de Vine y YouTube, además de que debutó en la escritura con “El estúpido libro”, pero por si fuera poco ya incursionó en Hollywood al actuar en la película “AirPlane Mode”, es imagen de Dolce & Gabbana y ha sido reconocido como el mejor influencer por MTV en los premios mtvmiaw 2017con más de 24 millones de seguidores en redes sociales, Juan Pablo Zurita se ha convertido rápidamente en uno de los influencers más relevantes de la era digital en nuestro país. Tras arrasar en Vine -aplicación móvil que permite publicar videos de 6 segundos-, Facebook, Twitter, Instagram y Snapchat se volvieron su escaparate a la fama, rompiendo los esquemas y corazones de sus fanáticas.

24 millon seguidores

Juanpa Zurita

Accesorio: Los relojes y lentes Época favorita de la moda: “¡Los 80’s baby!”

Lo que nunca se pondría: “Nunca nunca nunca uso playeras tipo polo ni calcetines, solo tines” IMPORTANTE : Nunca ha dicho si tiene novia, pero sopechamos que anda con la guapa Lelepons, aunque siempre se le ha visto muy cercano a otros youtubers tanto que les ha dado sus besotes en la boca, así que no sabes de qué lado batea el famoso JUANPA.

@ElJuanpaZurita

@ElJuanpaZurita

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nes de s!

ElJuanpaZurita

@ElJuanpaZurita

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SMART CIENCIA

Un estudio asegura que el LSD puede producir un estado “superior” de consciencia

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ste descubrimiento podría ayudar a las personas a tratar problemas como la depresión. Investigadores de la Universidad de Sussex probaron con pacientes voluntarios el efecto de cuatro alucinógenos: psilocibina, ketamina, hongos y LSD. De acuerdo a las pruebas, los científicos encontraron que existía un incremento de actividad cerebral al consumir LSD, un estado “superior” de consciencia como lo llama la propia universidad. Es muy sabido que desde que Ken Kesey y Timothy Leary experimentaban con el LSD las personas siempre han afirmado sentir que alcanzan un nivel de conciencia “superior” cuando consumen la droga.

Pero esto no significa, necesariamente, que los estados de consciencia al consumir LSD sean mejores o peores. En este sentido, los médicos aseguran que no se puede clasificar si el estado es mejor o deseable, pero lo que sí es seguro es que el cerebro trabaja de manera distinta frente a la realidad. Para llegar a esta conclusión los científicos trabajaron con escaners de actividad cerebral, que revelaron los cambios en la diversidad de señales neurológicas cuando se consume LSD. La ciencia confirma que consumir LSD puede producir un estado superior de consciencia Imagen creada usando tecnología de imágenes cerebrales, que muestra los cambios en la diversidad

de señales neuronales bajo la influencia del LSD. Los neurólogos observaron que había un aumento en las señales neuronales en las personas que se encontraban bajo la influencia de las drogas psicodélicas, a diferencia de cuando se encuentran en un estado natural de vigilia. Por supuesto, los científicos argumentan que más allá de cuestiones místicas, hippies o rituales, el avance es importante porque con ayuda de estas sustancias podrían tratarse enfermedades como la depresión.

Más allá de todos los tabús alrededor de las drogas, la ciencia está demostrando que en dosis controladas puede traer diversos beneficios para los seres humanos. Como decía Ken Kesey: “¿Por qué la gente piensa que es tan malo? ¿De qué se trata que asusta tanto a las personas? (…)

Porque ellos tienen miedo de que haya más realidad que la que han confrontado.”

Este estudio se vincula directamente con uno reciente donde científicos de la Universidade Federal do Rio Grande do Norte experimentaron con la ayahuasca para concluir que, en dosis controladas, podría tener un efecto positivo en pacientes que sufren depresión severa.

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SMART SOCIAL

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SMART EVENTS

Presentación del libro “Despierta con Cala”

“Si no estás dispuesto a abrazar la incertidumbre y los cambios constantes…no crecerás”

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smael Cala, autor inspiracional ha escrito más de 7 libros, llega a nuestro país a presentar “Despierta con Cala” uno de los pocos autores que refleja ese inigualable carisma y empatía con sus miles de seguidores, de los pocos autores que expresa una coherencia con lo que piensa, habla y actúa, sin duda la esencia de su personalidad.

En su nuevo libro “Despierta con Cala”, pretende concientizar acerca de poner todos los aspectos de tu vida en armonía: tu mente, tu cuerpo, el amor, la familia, los amigos, las finanzas... ¡Tú! para alcanzar tus metas y lograr la felicidad.

Ismael Cala te invita a que visualices tu vida como una cuerda floja en la que avanzas con los brazos abiertos, intentando hacer malabares con siete pelotas -siete aspectos de la vida, que no puedes dejar caer- y mucho menos caer al vacío.

En resúmen, despertar en conciencia, en este libro encontrarás la motivación para equilibrar tu vida y seguir adelante, con paz y alegría.

Por Karla Nájera

LIBROS PUBLICADOS por el autor que también te pueden interesar: "El analfabeto emocional" (2016) "Cala y Cruz: Las dos caras de la comunicación" (2016) "Ser como el bambú" (2016) "EsCALA a otro nivel" (2015) "El secreto del bambú" (2015) "Un buen hijo de P" (2014) "El poder de escuchar" (2013

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APP SMART MEN

Opciones para el obsequio de Papá Este mes el SMART MEN es Papá, así que aquí te dejamos algunas opciones para que puedas darle un regalo adecuado a él.

Lente Macro Wide Fisheye Fish Eye, Ojo de Pez 3 ¿Quieres un efecto mágico en tu celular de ojo de pez? Si tu papá es un fan de tomar fotos con este kit que incluye un clip para poder montarlo en cualquier celular sea la marca que sea, desde Apple hasta Zte. Esta compuesto por los mejores materiales para asegurar la nitidez y realidad de las fotografías o video.

Incluye-Clip para montaje-Paño/bolsa limpiadora de microfibra-Lente Macro-Lente .67X Amplio-Lente ojo de pescado de 180°

GoPro Hero Si tu padre es un aventurero o deportista empedernido, este es su regalo. Para los más extremos, o aficionados al biking, están las GoPro HD Hero 3 Black Edition. Estas cámaras son una referencia cuando de deportes se trata. viene con una soporte que permite sujetarla al casco o cualquier otra zona y toma imágenes nítidas y de gran calidad. También es sumergible hasta 60 m bajo el agua.

Cargador portatil para smartphone Ante una emergencia, un cargador portable es la mejor opción para regalarle a papá. Hay una amplia gama que puedes elegir, compactos, fáciles de transportar y usar.

Este gadget ofrece hasta 8 horas de carga continuas y algunos tienen la posibilidad de conectarse a más de un dispositivo a la vez. Ideal para los largos viajes donde no se tiene acceso a tomas de corriente, salidas a camping por ejemplo o lugares con acceso limitado.

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Rasuradora S5050 de Philips!

Otra gran opción de regalo para Papá es la afeitadora S5050 de Philips, con la cual le evitarás que sufra rasguños o cortes gracias a su sistema de cuchillas Comfort Cut con perfil de cabezales redondeados, que se deslizan suavemente mientras protegen su piel. Además, gracias al sello AquaTec Wet & Dry, puede optar por una rápida afeitada en seco o bien afeitarse en húmedo, gel o con espuma, incluso mientras se ducha ahorrando así mucho tiempo.

Sus cabezales cuentan con 5 posiciones para brindar una afeitada rápida y al ras garantizando el contacto cerca de la piel, incluso en la línea de la mandíbula y el cuello. Una vez terminado su rasurado podrá utilizar el recortador de precisión suave para mantener el bigote y recortar las patillas, logrando así el look que busca.

Te recordamos que la afeitadora S5050 de Philips se encuentra disponible en Liverpool, en un costo aproximado de $1,999 pesos.

Audifonos bluetooth Si tu papá es fan de la música y además del deporte Redlemon tiene para ti los nuevos audífonos deportivos Q7 para que pueda concentrarse al 100% en el ejercicio sin pensar que se te van a estar resbalando o cayendo. Estos audífonos te brindan la más alta calidad de sonido increíble, la mejor experiencia mientras escuchas música. Funcionan vía bluetooth además estos audífonos tiene incorporado un micrófono para contestar llamadas, gracias a su ganchos son ideales para ejercicio extremo donde el sudor no tirara tus auriculares.

Smartwatch Los wearables están de moda y papá se merece traer lo mejor en su mano, así que la mejor opción es nada menos que el Apple Watch, un reloj inteligente que se puede sincronizar con el iPhone para ver notificaciones, fotografías, registrar los pasos que damos, la distancia recorrida ya sea corriendo o en bicicleta, entre muchas cosas más.

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SMART TECH

La UNAM es la institución que más patentes solicita en América Latina La Universidad ésta en espera de que se le otorguen 40 patentes este año.

En 2016, integrantes de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) recibieron 26 patentes. Actualmente, la máxima casa de estudios de México se encuentra en espera de recibir otras 40 patentes, lo que la convierte en la institución educativa de América Latina que más patentes solicita.

Así lo dio a conocer Enrique Graue Wiechers, rector de la UNAM, durante la inauguración de un curso de verano organizado conjuntamente por la UNAM, la Organización Mundial de la Propiedad Intelectual (OMPI) y el Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial (IMPI). Miguel Ángel Margáin González, director del IMPI, afirmó que para premiar las patentes que ya han sido registradas, la UNAM evalúa su viabilidad en el mercado y “con ello demuestra que la innovación mejora la vida”.

El rector de la UNAM, Enrique Graue Wiechers.

Juan Manuel Romero Ortega, titular de la Coordina-

ción de Innovación y Desarrollo (CID) de la UNAM, dependencia a través de la cual se organiza el curso destinado a fomentar la cultura del emprendimiento y la innovación desde hace 10 años, habló de la importancia del registro de patentes en la innovación tecnológica: “La protección de la propiedad intelectual tiene especial importancia para el fortalecimiento de los ecosistemas de innovación de nuestros países; facilita que la tecnología y la innovación sean un motor de crecimiento económico, competitividad, desarrollo a largo plazo y de bienestar social”, puntualizó El rector Graue añadió que la cultura del emprendimiento ha crecido gradualmente en la UNAM, por lo cual es importante que la institución “concluya el registro de los derechos intelectuales del conocimiento generado por los procesos de innovación tecnológica y científica”.

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SMART APP

APPS PARA QUE ALCANCES TUS PROPÓSITOS ¿Cómo vas con tus propósitos de año nuevo? Ya es mitad de año y seguramente ya hasta se te olvidaron, pero si dos ellos eran hacer ejercicio o aprender un idioma, aquí te presentamos unas opciones de apps que te pueden ayudar a retomar tus propósitos.

DUOLINGO.

NIKE TRAINING CLUB

No todo propósito consiste en sacar algo de tu vida.

Con esta app podrás mejorar tus conocimientos en ocho idiomas distintos y, mediante una serie de juegos y retos e invirtiendo tan sólo unos minutos al día, podremos progresar en el conocimiento de nuevas lenguas. Inglés, francés o incluso guaraní, esperanto o catalán. Tú eliges.

Nike cuenta con una app fabulosa para que puedas llevar una rutina, te acompaña durante todo el entrenamiento que puedes elegir dependiendo el nivel y la intensidad que desees. Puedes hacer ejercicio dónde un cuando quieras y llevarla contigo en tu celular. Tendrás un coach todo el tiempo y te motivará a alcanzar tus propósitos de mantenerte en forma. La aplicación cuenta con imagenes y videos con la explicación de cada ejercicio.

VOXY Es para aprender solo inglés, pero es una de las más completas. Lo malo es que su parte de contenido gratuito es más reducida que en el resto. Aún así, en combinación con otra completamente gratuita, como Duolingo, el sistema de Voxy puede ser realmente útil.

30 días (30 days)

Se basa en cursos personalizados a tu nivel de inglés, con los que tendrás que leer y aprender de noticias reales, música y otros contenidos de día a día, en lugar de lecciones y libros de texto. Hay secciones para mejorar la pronunciación, evaluación de ejercicios y hasta tutores para ayudarte, aunque eso ya forma parte de la versión de pago mensual.

La aplicación “30 days” te crea un programa de entrenamientos para 30 días. Por ejemplo, decidiste hacer la plancha por la mañana. El primer día realizas este ejercicio tanto tiempo como puedas, y luego la aplicación te hará un programa para todo el mes gradualmente aumentando la dificultad.

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SMART CELEBRITY

N

ació el 25 de marzo de 1947 en Pinner, Midlesex, un barrio londinense de clase media.

Su progenitor fue trompetista en la Bob Millar Band, una banda semi-profesional que tocaba en bailes del ejército.

John fue criado principalmente por su madre y su abuela materna en casa de ésta; después se mudaron a un adosado cercano. Cuando tenía 14 años, sus padres se divorciaron y su progenitora se casó con un pintor local, Fred Farebrother. Se mudaron a un edificio de apar-

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tamentos en Frome Court, no lejos de sus dos casas anteriores. Fue allí donde escribió las canciones que lanzarían su carrera al estrellato.

Recibió sus primeras lecciones de piano a los cuatro años y con 11 obtiene una beca para cursar estudios en la Royal Academy of Music. Fue educado en la Pinner Wood Junior School, Reddiford School y la Pinner County Grammar School, hasta los 17 años, cuando abandonó los estudios para comenzar su una carrera en la industria musical.

Desde los 15 trabajó como pianista en el bar de un hotel interpretando los temas que le pide la clientela, con cuyas propinas logra comprarse un piano eléctrico. Creó la banda "Bluesology", entre cuyos integrantes se encontraban Long John Baldry (voz y guitarra) y el saxofonista Elton Dean, de quienes, tiempo después, tomaría parte de sus nombres para formar el suyo y pasar a llamarse Elton John.

Con el título de Sir, fue nombrado miembro de la Orden del Imperio Británico por Isabel II.

PREMIOS ÓSCAR 1994 — Mejor canción original, Can you feel the love tonight — El Rey León — Ganador 1995 — Mejor canción original, Circle life — El Rey León — Candidato 2011 — Mejor canción original, Hakuna matata — El Rey León — Candidato

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Cumpleaños 23 diciembre Temporada del año: Diciembre Accesorio: Unos pendientes "statement " Perfume: Santal 33 (lelabo) Comida: japonesa Lugar del mundo: Medellín Libro: Pasión turca Diseñador: Isabel Marant Descríbete en tres palabras: familiar, auténtica, irreverente

Fotógrafo: Christopher Esqueda Maquillaje: Efrain Tirado Pelo: Christopher González

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Platícanos sobre tu trayectoria: Empecé modelando a los 15 años en mi ciudad natal, Medellín y fui modelo durante 10 años, estudié periodismo pero nunca lo ejercí, luego por azares del destino la actuación me encontró y ya de esto han pasado 12 años haciendo tv y teatro. La Serie que me dio a conocer a nivel latinoamerica fue “Rosario tijeras” y “sin senos no hay paraíso”. En México “La teniente” de TV Azteca. Y actualmente estamos al aire con “La pilot” en Televisa. ¿Qué es lo que más disfrutas de tu trabajo?

Crear personajes de ficción. Jugar a crear vidas ajenas a la mía, poner la imaginación al servicio dl personaje, y generar emociones en la gente ¿En qué proyecto te encuentras actualmente y qué proyectos tienes en puerta?

Estoy conduciendo un reality del canal RCN en Colombia

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Familiar, auténtica, irreverente.

¿Cuál es el mayor reto de la actuación?

Llegar a ser quien no eres Al día de hoy ¿cuál ha sido el papel que más reto te ha generado?

Todos a su medida se convierten en mi reto, el reto de hacerlo bien, creíble, honesto, sentido y empático con el público. ¿Qué consejos le das a las chicas que se quieren dedicar a la actuación? Que estudien, se preparen, no renuncien a sus sueños por mas difícil que sea el proceso.

Síguela

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@mariafelina

SMART VIDEOGAMES

MAGIC el juego de cartas ahora en videojuego

M

agic: The Gathering, el famoso juego de cartas, será un videojuego de rol masivo en línea Pepe Pulido junio 7, 2017 Si eres fanático de Magic: The Gathering y de World of Warcraft, entonces ya estarás saltando de gusto.

De acuerdo con Venture Beat, el MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Game), será un juego triple A que llegará a las consolas y PC, para lo cual Wizards of the Coast ha creado una alianza con los estudios Cruptic and Perfect World, los responsables de desarrollar Neverwinter y Stark Trek Online.

Wizards of the Coast, la compañía detrás de Magic: The Gathering, anunció que están trabajando en llevar su universo al de los videojuegos con un título de rol masivo en línea, al puritito estilo de World of Warcraft. Actualmente existe una versión digital de Magic, pero sólo es una réplica del juego tradicional vertido en una plataforma digital, por lo que ahora propone dar el gran salto para sus más de 20 millones de jugadores de cartas.

Aunque no hay fecha oficial para el lanzamiento, desde luego el juego no estará listo para finales de este año, así que al vez lo veamos en 2018, pero quién sabe, el futuro es mágico e incierto.

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SMART INTERNET

Millennials al día...

S

egún un estudio realizado por Eventbrite, el 89% de los millennials se enteran de espectáculos y eventos de interés mediante sus redes sociales. En segundo lugar queda el buscador Google y en el tercer puesto se ubica el tradicional “boca en boca“.

Por su parte, los diarios, la publicidad en vía pública, la televisión y la radio pasan a un segundo plano totalmente. Son medios en donde pautar es muy caro, que además no permiten segmentar adecuadamente a la audiencia y no se pueden medir los resultados con facilidad.

Por otro lado, las redes sociales, los sitios online de venta de entradas, los emails: todos estos canales arrojan estadísticas y pueden ser la clave para lograr llegar a la audiencia deseada y vender más

entradas. Cabe aclarar que sólo un 22% de los millennials se enteran de los eventos vía email, este porcentaje puede ser un poco bajo dado la cantidad de SPAM que se recibe a diario.

Los millennials son jóvenes de entre 18 y 30 años seguros de sí mismos, innovadores y participativos.

Generalmente chequean su celular muy seguido y están permanentemente conectados, reclaman rapidez a la hora de recibir respuestas. No tienen paciencia y desean todo al instante.

Al estar conectados permanentemente, las redes sociales resultan ser sus aliadas. En ellas se sienten libres de opinar, subir fotos, hablar con amigos, saber qué eventos son los que marcan tendencias, quiénes asistirán a los mismos, etc.

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SMART TRAVEL

Los beneficios de viajar

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ealizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.

El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.

Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma física (por ejemplo, tras un período largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva. Cada deportista debe analizar las demandas de

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Ayuda a mantener el peso corporal.

Aumenta el tono y la fuerza muscular.

Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

Reduce la sensación de fatiga.

su deporte de elección antes de decidir su plan de entrenamiento.

La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma individual, ya que dependen del nivel técnico y de la condición física de cada persona.

BENEFICIOS BIOLÓGICOS Mejora la forma y resistencia física.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS Aumenta la autoestima.

Regula las cifras de presión arterial.

Mejora la autoimagen.

Incrementa o mantiene la densidad ósea.

Reduce el aislamiento social.

Mejora la resistencia a la insulina.

Rebaja la tensión y el estrés.

Reduce el nivel de depresión.

Ayuda a relajarte.

Aumenta el estado de alerta.

Disminuye el número de accidentes laborales.

Menor grado de agresividad, ira, angustia...

Incrementa el bienestar general.

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EDNA MONROY INTERVIEW

Yoga y Health Coach @ednamonroy

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porque entonces eso equivale a las mismas calorías de una hamburguesa, es mejor hacer tu aderezo en casa con frutas, balsámico o aceite de oliva.También es importante cenar precisamente cuando duermes es cuando procesas la comida, yo siempre trato de cenar algo ligero puede ser una proteína como unos huevos, una ensalada pero lo más light posible.

GADGET SMART STYLE SEX

s e ´ n Quie

Edna Monroy

Platicanos un poco de tu trabajo

¿Tienes alguna persona que te inspire a ser lo que eres hoy?

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Estoy como conductora en un programa que se llama ponte fit en TDN donde somos varios conductores y cada uno aporta algo diferente porque nos especializamos en diferentes deportes, yo aporto lo que es yoga todo lo de mente y cuerpo. También estoy trabajando con Estilo DF tengo una sección, escribo los lunes y se llama Yoga & Health. Los miércoles tengo una sección en Facebook Estilo DF que se llama miércoles fitness donde tengo un invitado que se cuida y le gusta el deporte, lo reto a terminar las rutinas que nos ponga el coach del lugar a donde vayamos.

¿Cómo inicia tu carrera en el deporte y salud?

Desde que comencé mi carrera de conductora de televisión me desarrollé siempre en cosas diferentes como noticieros, espectáculos etc. Fue justo cuando me vine a vivir a México que me metí a yoga y me gustaba también escalar y precisamente me fisure la tibia y un esguincé en el tobillo escalando y mi rehabilitación fue Yoga y ahí fue cuando lo empecé a tomar más enserio me metí a la certificación y me encanto el Yoga.

¿Por qué eliges Health Coach en lugar de Nutrición?

Bueno nutrición es una carrera de 4 años y el Health Coach lo puedes estudiar online, comencé a estudiarlo cuando me paso lo de la fisura de tibia, caí en una depresión horrible por que no podía hacer ejercicio, estaba todo el día en cama y comencé a comer comida chatarra y entonces en lugar de perder mi tiempo comiendo decidí estudiar Health Coach, fue algo más personal porque no doy consultas pero lo aplico mucho a mi vida entonces cambió totalmente mi alimentación, mi estilo de vida y todo lo que hago ahorita tanto de conducción y deporte, todo se basa en tener un mejor estilo de vida y podérselo enseñar a la gente y comiencen por un pequeño pasito.

¿Cuáles será las 3 comidas básicas del día?

Siempre recomiendo que las 3 tengan proteínas por la mañana yo me desayuno por ejemplo un pudin de chía con frutos rojos a veces me como un cereal, pero tato de que sea lo más sano posible o incluso lo hago yo le pongo nueces, avena, fruta etc.

El desayuno es algo que no se puede saltar, es la comida más importante del día, es lo que te da energía y también es lo que hace que funcione tu metabolismo.

De comida, yo por ejemplo como una ensalada con mi proteína, puede ser atún, salmón, pescado, pollo pero siempre ensalada, eso sí que no le pongan aderezos comprados en el súper

Sí, mi papá, él siempre se dedicó al deporte han hecho ejercicio mucho tiempo, siempre ha ido al gimnasio y hoy tiene 62 años, esta súper marcado y se ve 6 años más joven yo siempre lo vi y crecí con eso, para mi ir al gimnasio era lo más normal, también no siempre se ha cuidado en la alimentación pero si come sano, así me lo inculcaron desde pequeña y me parece que es más fácil cuando desde pequeña te lo enseñan y así es más fácil adaptarte a un estilo de vida.

Temporada del año que más te gusta: El verano, definitivamente soy más de calor y de playa

¿Qué es lo que más te gusta de lo que haces?

Lo que más me ha gustado y lo he visto en mensajes en Facebook o en redes sociales es que la gente se conmueve y emociona con estos temas y de saber que sí se puede empezar desde cero, entonces cuando me llega un mensajito de “ya estoy corriendo” o “hice mi primer carrera de 5 km, porque vi tu video de “cómo empezar a correr” para mí es muy gratificante yo lo que le quiero trasmitir a la gente es lo poco que he aprendido y creo que sigo siendo una alumna, por ejemplo en Yoga cuando me dice que soy una maestra les digo – No, yo sigo siendo una alumna porque me falta muchísimo por aprender.

A través de los medios o entrevistas trato de promover y enseñarle a la gente que soy una persona normal y que yo también inicié desde cero y que poco a poco se puede lograr, también les digo que si no les gusta el Yoga, se metan a todas las clases que puedan para que descubran lo que más les guste y que no les cueste trabajo hacer ejercicio.

Libro favorito: Los cuatro acuerdos. Me encanto y me hizo reflexionar sobre la toma de decisiones.

¿Qué les recomiendas a las personas que te siguen?

Primero que nada que hagan ejercicio o más bien que se muevan, que comiencen por caminar 1 km y luego ir subiendo, pero que no se desesperen y que lo hagan 21 días después de ese tiempo se convierte en un hábito y que se muevan poco a poco y que busquen algo que les guste. Obviamente también la alimentación es importante, a diferencia de un nutriólogo que te quita lo que te gusta, yo al contrario te las intercambio por otras cosas para que lo sustituyas y quitar el antojo y que eviten todo lo que es embutido o que sea procesado o lo enlatado y se vayan un poquito más por lo natural. Pienso que con eso puedan empezar a ver los cambios.

Cumpleaños 27 de Mayo

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@ednamonroy

“RESPONSABLE, INTENSA PARA EL DEPORTE RELAJADA” 35

SMART SEX

Landy Candelario

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andy es una bella actriz y modelo que ha ido de menos a más, una mujer que ha trabajado constantemente en cine y televisión, desde doblaje de actrices reconocidas hasta ser modelo de videos musicales de grandes celebridades como Marco Antonio Solis.

Ahora Landy está subiendo videos sus redes sociales recomendando recetas muy saludables para lu-

cir un cuerpo sano, tanto es el mensaje que quiere mandar , que cocina para sus seguidores con muy poca ropa , para que vean como da resultado sus recomendaciones.

Síguela en redes sociales y disfruta de sus recetas , movimientos y su escultural cuerpo.

"La mujer que está volviendo locos a todos"

@landy_c

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SMART HEALTH SMART NEWS

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En forma, Sano y Vegano Por Nacho Casano

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ás allá de mi decisión ética de alejarme de los alimentos de origen animal subyace otro motivo: ¿Cómo obtener lo mejor que mi cuerpo puede dar?

Como artista estemos en proyecto o no, siempre habrá una sesión de fotos o una alfombra roja en la que nuestro cuerpo será prácticamente lo único a lo que el público le prestará atención. Como artista no tenemos la obligación de estar en forma, pero los cánones de la belleza hacen que al estar al escrutinio público todo pretendan que estemos siempre al 100%.

Mas allá de si esto es justo o no es la realidad en la que vivimos, las redes sociales hacen que difícilmente uno pueda darse el lujo de no estar en forma. Y creo que eso aplica para todos nosotros. O ¿Acaso tu no quisieras estar en la mejor forma que tu cuerpo pudiera darte?

Siempre habrá alguien que te vea, tu familia, tus compañeros de trabajo o esa persona especial que tienes a tu lado o que querrías tener. Habiendo dicho todo esto, entendí que no podía pasarme la vida entera en dietas, sino que tenía que hallar un sistema de alimentación que fuera un estilo de vida y lo encontré en el veganismo. Me gustaría compartir con

ustedes cuales son las reglas que sigo para alimentarme y algunos ejercicios básicos que nunca faltan en mi rutina de entrenamiento.

Lineamientos de alimentación

1

No menos de 4 vasos de jugos de vegetales o frutas al día principalmente con el estomago vacío.

2

Variedad de cereales (Arroz, Avena) y granos (Chia, Ajonjoli, almendras) en el almuerzo y desayuno

3

Ensaladas multicolores en las comidas y principalmente en el cena

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Aderezos a base de Vinagres y limón.

Pocas cantidades y comidas cada dos o tres horas.

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SMART HEALTH

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n cuanto a la actividad física, si confieso que soy extremadamente adepto a ella, ya que para mi es una forma de terapia. Es un momento en el que todo lo demás pierde relevancia.

En la vida siempre hay factores externos que pueden alejarnos de nuestros sueños. Quizás nuestros padres, nuestros jefes o muchas otras circunstancias podrían distanciarte de tus objetivos. Pero en el ejercicio tu pones tus metas y solo tu voluntad determinará si puedas cumplirlas o no.

Por ello me gustaría compartirles el lineamiento que sigo para hacer ejercicio

Primero: Hacer alguna actividad intensa (anaeróbica) durante al menos 20 minutos. Quizás sean

6 series de sentadillas, o desplantes o hasta subir escaleras. Lo importante es mantener nuestro ritmo cardiaco acelerado e involucrar la mayor cantidad de musculos posibles. Es mas fácil hacer ejercicios que involucren las piernas ya que al ser un grupo muscular grande podremos trabajar los 20 minutos sin problemas. Mi ejercicio preferido es el burpee que es una combinación de un brinco, una abdominal y una lagartija.

Segundo: actividad aeróbica durante 20 minutos, en mi caso escojo brincar la cuerda ya que es algo que puedo hacer sin salir de mi casa, pero si gustan salir a correr, nadar o andar en bicicleta durante ese tiempo está genial. Lo importante es que lo hagan inmediatamente después de la primera actividad y que sea de forma continua.

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