QR MAGAZINE

Año 7 No 105 Edición OCT/NOV 2020 by www.grupoqr.mx

MÉXICO

NANDO PRADHO

202021

OCTUBRE/NOVIEMBRE

"LA ESPERA CONTINUA "

LOGÍSTICA / OPERACIONES

MARCO VERGARA DIAZ RELACIONES PÚBLICAS / MANAGEMENT

XIMENA MEZA SOCIAL MEDIA

MARCO BRIAN ORTIZ DISEÑO GRÁFICO

FOTÓGRAFOS

COORDINACIÓN

LORNA PÉREZ jared méndez ALBERTO ZAMBRANO JONATHAN GÓMEZ constanza martÍnez

contacto@grupoqr.x

RAÚL ROJAS VILLAGRANA

XM.RQ MAET

DIRECTOR GENERAL

20 20 21

+DISEÑO

.VIDEOS +ALCANCE

-ACTITUD .CLIENTES +CONTENIDO .LIVES +ENTREVISTAS www.grupoqr.mx

PODCAST

Edición 105

CONTENIDO ALIMENTOS ESCENCIALES QR NUTRICIÓN ALGUIEN TIENE QUE MORIR QR SERIE J DIAMOND QR MUSIC

PORTADA NANDO PRADHO WAYUULOVE QR STYLE GERARDO GROSSI QR TIKTOK

202021 www.grupoqr.mx

JULIANA DÍAZ QR WOMAN INFLUYENTE QR DANIEL BARAHONA

ALIMENTOS ESENCIALESPARA UN RENDIMIENTO ÓPTIMO Una buena carrera depende de más cosas además de un entrenamiento. Para mejorar la velocidad y el rendimiento también tienes que tener en cuenta lo que le das a tu cuerpo. Tomar los alimentos adecuados en el momento adecuado también puede mejorar tu rendimiento de running. Además, reducirás el riesgo de lesiones y enfermedades. Todo runner debería incluir los siguientes alimentos en su dieta:

PLÁTANOS Si necesitas un snack con carbohidratos que te llene de energía antes de una carrera por la tarde, el plátano es lo que buscas. Esta fruta contiene una dosis saludable de potasio (unos 400 mg). Es particularmente importante para carreras de larga distancia o para temperaturas elevadas, cuando puedes sudar mucho y perder minerales importantes. El potasio (al igual que otros minerales como el sodio, el magnesio o el cloruro) compensa esta pérdida y baja el nivel de presión arterial.(

BRÓCOLI Estos arbolitos verdes están llenos de vitamina C, por lo que es considerado como uno de los mejores alimentos para runners. Según algunos estudios, el brócoli reduce (o incluso previene) el riesgo de tener agujetas después de un entrenamiento duro.(3) También es una buena fuente de calcio, ácido fólico y vitamina K, que fortalece los huesos. Nuestro consejo: el brócoli sabe muy bien con tofu, salmón o carne de res.

CHOCOLATE NEGRO Si le eres fiel al running te puedes permitir un caprichito de vez en cuando. El chocolate negro (con al menos un 70% de cacao) es la tentación perfecta porque no te sentirás mal después de comértelo. Puede reducir la presión arterial y los niveles de colesterol.(5) Además, los flavanoles (metabolitos secundarios) que contiene te ayudan a reducir la inflamación.

Película

"Alguien tiene que morir" Regresa a las pantallas Manolo Caro con esta serie que no te puedes perder en la plataforma de streaming Netflix. Después del éxito de La casa de las flores, Manolo nos presenta esta miniserie española con elementos mezclados con la cultura mexicana. Y con un casting deslumbrante.

Carmen Maura, Ernesto Alterio, Mariola Fuentes, Cecilia Suárez (La casa de las flores), Carlos Cuevas (Merlí), Ester Expósito (Élite) y Alejandro Speitzer (Oscuro deseo) serían los protagonistas de esta historia ambientada en la España de la posguerra.

Alguien tiene que morir narra el regreso de Gabino (Speitzer), que vuelve de México al Madrid de 1954, a su hogar. Él es hijo de un hombre español y una mujer mexicana, Gregorio (Alterio) y Mina (Suárez), nieto de la señora Amparo (Maura), y ha vivido al otro lado del Atlántico durante 10 años, desde la muerte de su abuelo en un accidente.

Por el momento no podemos adelantarte más, lo único que si podemos decir es que tienes que verla.

J DIAMOND

MÚSIC

El artista colombiano J Diamond viene con toda en el lanzamiento del sencillo “Dos Locos” grabada también bajo la producción de @EliotElMagodOz, esta canción hace parte de su próximo álbum de estudio “My Life”, bajo el sello disquero " STEEL MUSIC ENTERTAINMENT " una gran empresa se encarga de apoyar el talento musical a nivel mundial.

Su estreno se llevara a cabo en uno de los eventos donde se reúnen los medios mas importantes de Colombia. La entrega de los Latino Show Music Awards 2020 @latinoshowawards ha sido la ocasión perfecta para que tanto medios de comunicación como fans puedan ver y escuchar esta nueva apuesta musical.

J Diamond tiene presentación confirmada en este importante evento donde estarán todos los involucrados en la industria del entretenimiento, medios como @larevistavea, @laredcaracoltv y una de las radios mas importantes de colombia @lakalle entre otros van a poder disfrutar de su show y de artistas como @jessiuribe3, @paolajarapj, @yeison_jimenez, @francypopular, @camposalex entre otros, sera una noche cargada talento y buena música.

PORTADA

NANDO PRADHO

@nandopradho GRUPO QR

IMPREVISIBILIDAD

ÉL

PORTADA

Es actor, multiinstrumentista, brasileño y actor de doblaje. Protagonista de 5 producciones en musicales de Broadway montados en Brasil y México, ya ha sido visto por una audiencia que supera los 5 millones de espectadores en sus 20 años de carrera.

Actuó como Javert en "Los Miserables" en Brasil y México, interpretó a los personajes principales en "Jekyll & Hide", fue el soldado Chris en "Miss Saigon", el rompecorazones Raoul en "El fantasma de la ópera" y el villano Gaston en "La bella y la Bestia".

También estuvo en los musicales "Chicago", "Victor Victória", "La ópera del canalla" "TrixMix Cabaret" y "Si yo fuera tú".

En televisión fue Geraldo en “Cómplices de un rescate” en SBT y participó en la telenovela “A Favorita” en Rede Globo. Dirigió el programa “Armonizar” en GNT, además de actuar en decenas de campañas publicitaria

1) ¿Quién es Nando Pradho en 3 palabras?

Arte, pasión y disciplina 2) ¿Qué te inspiró para ser un artista?

Un concierto de Stevie Wonder 3) ¿Qué te inspira ahora?

La imprevisibilidad y los constantes cambios de la vida!

4) ¿Qué nuevos proyectos traes en puerta?

Una performance en vivo en que actuo simultáneamente en las 2 áreas más importantes para mí: La música y las artes plásticas!

"el Arte me ayudo a controlar mis pensamientos"

ARTE

PASIÓN

@nandopradho

"la disciplina es mi aplicaciรณn diaria en mi vida "

DISCIPLINA

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WAYUULOVE

MAGIA PASIÓN AMOR

Creer en ti mismo, sobrepasar los miedos e ir por los sueños son premisas que a diario vivimos en nuestro universo WAYUULOVE. Como un recordatorio de ellos hemos creado CERES, nuestra colección pre-fall 2020, donde el “Color Blocking” es el protagonista y guía armónica en esta nueva propuesta.

Mezclando dos colores que van desde el ocre, off white, rojo, vino y hasta el profundo negro hemos jugado a crear contrastes, a plasmar en nuestras mochilas que todo tiene dos lados, dos vertientes, y que nosotros siempre escogeremos la que nos haga crecer y brillar.

CERES es el paso de WAYUULOVE a una nueva etapa, después de cinco XXX en el mercado, en la que hemos rescatado y enaltecido la tradición de nuestra etnia WAYUU, y la hemos llevado a niveles contemporáneos sin perder la esencia de la técnica de tejido a mano heredado de generación en generación y que es parte del tesoro cultural de nuestra “Guajira”.

CERES es una colección muy limitada y exclusiva, producto de más de un año de trabajo creativo, logístico que estuvo a prueba de “pandemia mundial” y en el que nuestra directora creativa Mili Meinhard tuvo siempre como norte sobrepasar las vicisitudes, con valentía y escogiendo el amor sobre el miedo.

Queremos enfatizar con cada pieza de CERES que todos tenemos sueños y proyectos que queremos cumplir, de a ratos parece que están lejos e inalcanzables, pero que con constancia, garra y siendo fluidos los podemos alcanzar.

BE BOLD & BRAVE

#WAYUU

@wayuulove

QR FOOD

HAMBURGUESAS

@itburgers

MEDELLÍN 32 COL. ROMA, CDMX / RAPPI

(ROMA Y CONDESA)

5513344075

@mezcalojodetigre

TIKTOK TIKTOKER

GERARDO GROSSI

Gerardo, mejor conocido como Gery por sus amigos, es un joven venezolano que radica en México, algo que caracteriza a Gerry sin duda es su carisma y alegría, que se esparcen en todas sus redes sociales desde Instagram hasta Tik Tok. Gerry nos comparte diferente tipo de contenido, desde un día paseando a sus maravillosos perros, hasta un baile "trendy", sin embargo la emoción que involucra en sus videos es algo que va más allá de lo ordinario y que sin duda no te puedes perder.

@gerardogrossi

@pikanches

PLATAFORMAS

Instagram cumpleañero

El hermano pequeño de Facebook cumplió años el pasado 6 de octubre, sin duda Instagram se ha convertido en una de las más grandes aplicaciones de la era de los smartphones, esta App que nos acompaña día a día para acercarnos a aquellos que están lejos, o bien que admiramos.

Esta App que trae a nosotros todo tipo de contenido que nos hace mantenernos al momento con las noticias más importantes y que nos permite interactuar como si estuviéramos con nuestros followers (amigos).

Gracias a esta App, todo ha cambiado y ha puesto a girar la imaginación de todos para subir cada vez contenido más retador y cool.

Por eso y mucho más. solo nos queda decir: ¡Felices 10 años Instagram!

YATRA

Sebastián Yatra celebra su cumpleaños acompañado por su familia y recibiendo mensajes de sus fans y muchos de sus colegas dentro la industria. La joven estrella líder del pop latino también marca este día con el lanzamiento del celebratorio y alegre nuevo sencillo, “Chica Ideal” con Guaynaa. La canción detalla la búsqueda por la mujer ideal y fue creada en base al tema clásico de música latina, "Quiero Una Chica”. Es un tema energético y alentador y continua con los lanzamientos de sencillos colaborativos, que se han convertido en favoritos de los fans, que Yatra nos ha dado durante este año tan difícil. Lo acompaña un video musical que nos brinda esperanza para un futuro donde los jóvenes se podrán reunir una vez más. Mañana, 16 de octubre, Sebastián y Guaynaa realizarán la primera presentación del nuevo sencillo como parte del set de canciones que interpretará Yatra durante su participación como el único artista latino en el festival de música de NIVA & YouTube “Save Our Stages”(Salva Nuestros Escenarios), a las 9:00pm ET (6:00pm PT), sumándose a un exclusivo elenco de artistas incluyendo a Finneas, Macklemore, G-Eazy, Marshmello + Demi Lovato, Jason Mraz, Brittany Howard, Miley Cyrus, Foo Fighters, The Roots, Major Lazer, Dave Matthews y muchos más que buscan apoyar “a los escenarios de música mas vulnerables”.“Chica Ideal’ es una canción alegre. Es un lanzamiento que nos llena de esperanza y nos da felicidad. Es una canción que nos hace sentir bien. Considero que es el tema perfecto para lanzar el día de mi cumpleaños y es muy especial para mi. Se basa en el tema ‘Quiero Una Chica’ de Latin Dreams que estrenó hace mas de 20 años, un sencillo que me trae nostalgia y cada vez que lo escucho me enloquece. Espero que los fans sientan la misma emoción que yo siento cuando escuchen a ‘Chica Ideal’. También quiero agradecerle a Guaynaa porque realmente desempeño un excelente trabajo”.- Sebastián Yatra

X

OUIS VUITTON y la icónica empresa de baloncesto más famosa del mundo , la NBA, se unen en una colaboración "Top" que sin duda da de qué hablar. se adentra en el terreno de las mascarillas protectoras y sin duda el estilo no podía faltar con esta icónica marca.

En esta colección Louis Vuitton se inspiró en los atletas más grandiosos en la historia de la NBA, y en ella podemos encontrar desde: mochilas, chaquetas, bolsos, zapatillas y hasta un chandál.

La colección forma parte de una asociación de tres años entre Vuitton y la Asociación Nacional de Baloncesto de Estados Unidos, la NBA, cuya más reciente temporada llegó a su fin en la noche del domingo con una victoria de los Lakers de Los Ángeles sobre los Heat de Miami, con la que conquistaron un nuevo récord de 17 títulos de campeonato.

Forbes

ESTRéS ¿CUÁLES SON LAS SEÑALES FÍSICAS DEL ESTRÉS? Cualquier fuente de estrés en el cuerpo, tanto si se trata de estrés físico como emocional, desencadena la producción de la hormona cortisol, también conocida como la hormona del estrés. El cortisol es un elemento importante para nuestra supervivencia, ya que es la hormona que nos hace reaccionar en situaciones de peligro, como por ejemplo saltar fuera del alcance de un coche que se acerca a gran velocidad. El problema es que cuando estamos constantemente en situaciones de estrés, el nivel de cortisol permanece elevado y esto impacta muchos procesos corporales, como el metabolismo y la estabilidad emocional.

Algunos estudios indican que producir cortisol en exceso de manera crónica está relacionado con la ansiedad, los problemas de sueño, los desequilibrios hormonales, los problemas de fertilidad y, por supuesto, el aumento de peso.

Cuando interviene en la pérdida de peso, el estrés puede ser un problema complicado de detectar, porque puede que no sepas que es el causante de los obstáculos que te impiden conseguir tus objetivos. A continuación, encontrarás 5 formas en las que el estrés crónico puede afectar tu calidad de vida de forma negativa, perjudicar el equilibrio hormonal y, consecuentemente, obstaculizar la pérdida de peso.

QR WOMAN

JULIANA DÍAZ LA MÁS LINDA.

QR WOMAN

Juliana Diaz nació en Medellin Colombia y es modelo, presentadora de Tv y ahora estudiante de actuación. Tiene 22 años e inició en el mundo de las pasarelas y la fotografía hace más de 6 años, es la creadora de la fundación somos el futuro que se encarga de ayudar a niños y personas de la tercera edad más vulnerables y de bajos recursos en el barrio Santo Domingo - Medellín.

Participó en el concurso miss Antioquia el año pasado. Ha sido la imagen de múltiples marcas y protagonizado videos musicales de cantantes como Fonseca, Kevin Roldan, Manuel turizo entre otros. Le apasiona el baile y le encanta leer en su tiempo libre.

El enfoque y la confianza en Dios es lo que ha llevado a juliana alcanzar los logros que ha alcanzado y lo que piensa cuando desea adquirir lo que tiene en mente.

Afirma que su madre es su rol de mujer y afirma que nunca habría podido llegar a ser la mujer que es sin el apoyo de ella.

Sus redes sociales son: instagram julianadiazmont1 Twitter: julianadiaz24.

Agencia: IN MODELS GROUP @inmodelsgroup

QR WOMAN

JD

Agencia: IN MODELS GROUP @inmodelsgroup

@julianadiazmont1

Agencia: IN MODELS GROUP @inmodelsgroup

Mr. Doodle X PUMA

ARTE "SNEAKERO"

Puma, la marca que ha dado una revolución en cuanto a lo que fue (hablando meramente de enfoque de marca) y lo que es ahora, ha dado la sorpresa de esta más que fantástica colección con el artista Inglés conocido como:

CREATIVIDAD EN CADA ESQUINA

Sam Cox, mejor conocido como Mr Doodle, realizó una colaboración con Puma aportando de su arte para diferentes tipos de productos, como: sneakers, sandalias, hoodies, playeras y bolsos.

Desde siempre, Cox, ha garabateado todo lo que estaba a su disposición. Comenzó llenando los libros de texto y los muebles de sus padres, poco a poco, su virus se fue expandiendo hasta que en 2013 comenzó a compartir sus imágenes en Instagram.

Y ahora su arte la podemos contemplar en nuestro día a día, sin duda una oportunidad de oro.

@mrdoodle @puma

DANIEL BARAHONA Autor #1 Amazon Best Seller, MĂşsico, Coach certificado, creador de contenido positivo y motivacional, y 15 aĂąos de edad.

" NO LO PIENSES Y HAZLO HOY" Dani

Tuvimos la oportunidad de tener una charla con Daniel Barahona y las palabras bondad, liderazgo y luz son las que caracterizan a este joven de 15 años; Bondad en cuanto a la misión en la que está encaminado desde hace ya unos años por hacer de este mundo un lugar mejor, y eso consiguiéndolo motivando a los individuos desde el interior para que repercuta en el exterior; Liderazgo en cuanto a que a pesar de su corta edad, dejar los pensamientos limitantes que no son de gran ayuda y emprender para hacer lo que muchas personas no se atreven; Y en cuanto a luz, nos referimos a la energía, que a pesar de tener una videollamada, nos transmitió paz y tranquilidad, nos hizo pensar en nuestro interior y en el cómo vemos nuestra vida.

Sin embargo está experiencia la queremos compartir con ustedes de manera textual para que conozcan más a este gran ser humano, aquí les dejamos las preguntas que hicimos. ¿Cómo fue que sucedió este despertar de conciencia?

La verdad mis padres siempre han estado muy conectados al universo y a su ser.

Siempre los oía hablando sobre energía, vibración, amor y espiritualidad. Pero yo no me creía nada de lo que ellos decían.

Pensaba que estaban locos. ¿Porqué?

Porque en la escuela nunca me enseñaron sobre nada de esto. Así que todo lo que veía u oía afuera de la escuela, pensaba que era falso y que era una teoría de conspiración.

Pero al momento en el que me abrí a lo que hablaban mis padres en sus charlas, en el momento en el que dejé de defender mi teoría y más bien me abrí a escuchar lo nuevo, fue cuando todo cambió. Empecé a experimentar cosas nuevas, a probar, y empecé a sentir esa conexión con el universo y esa energía de amor. ¿Quiénes fueron tus guías para llegar al punto en el que te encuentras?

Mis padres siempre han estado ya en este camino. Han ayudado y sanado a miles de miles de personas. Así que al estar yo en todo este proceso y escuchar lo que decía la gente después de solo una sesión, me ayudó a ver lo lindo que es ayudar a otro ser vivo.

¿Cómo te sientes respecto a tus logros?

Me siento feliz y agradecido. Pero aún así sigo adelante. No me gusta conformarme, porque sé que el universo quiere que impacte a millones de personas. Yo sé que hay grandes cosas para mí. ¿Qué proyectos vienen para ti este año 2021 que se aproxima?

En estos momentos estoy co-creando una plataforma con el nombre de Sarva. En la cual habrán videos, cursos en línea documentales y libros educativos para que así la siguiente generación aprenda cosas importantes para vivir una vida llena de amor, celebración, felicidad, abundancia y prosperidad.

Compártenos un mensaje que tengas para él mundo.

No lo pienses y hazlo hoy. Vida solo hay una, aprovechala y disfruta de cada proceso. Disfruta de los malos días al igual que de los buenos. Porque todo lo que pasa en tu vida es por una razón.

Vive el día de hoy como si fuera el último. Si siempre has soñado con escribir un libro, empieza a escribirlo hoy. Si tu sueño ha sido crear contenido, empieza a hacerlo hoy. Porque uno nunca sabe cuando será su final. Uno pospone porque cree que va a tener años de años para hacer todas esas cosas, pero la realidad es que no. Puedes morir dentro de 1 semana, o puede morir dentro de 20 años. Uno nunca sabe, y eso habrá que aceptarlo. Y al aceptarlo, seguir adelante. Seguir disfrutando del momento y haciendo todo lo que se pueda. Que el miedo ni alguna otra limitación, te detenga. Porque tú, querido lector, eres suficiente y viniste a este mundo a brillar e irradiar luz y amor por todos lados.

El momento perfecto es el ahora.