Hälsokällan Denna bilaga är en annons från
Medföljer som bilaga i Aftonbladet september 2011
Nr 4
Vinn nya s h p l Do ok! b
Marie Kjellnäs tipsar om träningstrender. Sid 4.
Hälsokällans expert har läst nya boken
Träna med Dolph Lundgren
FUTURO
Ê
ª
ÊGerÊsŠkertÊstšd
Ê
Annika Hjerpe hjälper dig till ett långt och lyckligt liv. Sid 12. FUTURO™ SPORT
FuturoªÊSport ŠrÊenÊspecielltÊframtagenÊproduktserieÊfšrÊanvŠndningÊvidÊutšvandeÊavÊsportÊochÊ fysiskaÊaktiviteter.ÊSlitstarktÊochÊtŒligtÊmaterialÊ gerÊstabiltÊstšdÊtillÊmusklerÊochÊleder.ÊAnatomiskÊ utformningÊfšrÊoptimalÊpassform.Ê
Denna bilaga är en annons från
2
4
Nordisk mat
6
Dolph Lundgren
8
Egenvård
10
Träna på skidor
12
Kryss
14
Innehåll
Träningstrender
4
8
8 Q-publishing är ett nytänkande medieföretag som producerar advertorials och temabilagor i effektiva och innovativa distributionskanaler. Genom vår långa erfarenhet och goda medierelationer bygger vi smarta medielösningar tillsammans med våra kunder.
6
10
Producerad av: Q-publishing 08-611 06 00 Projektledare: Joakim Saglind joakim@q-publishing.se
Redaktör: Jenny Nirfalk • Grafisk form: Erika Jansson Medarbetare: Johan Müller-Hansen och Nina Eggerth, redaktionen@q-publishing.se Medföljer: Aftonbladet Tryck: V-tab, Södertälje
LÄMNA RÖKAREN BAKOM DIG
Åland i höst
Att sluta röka är en utmaning, men det finns behandlingsalternativ som hjälper dig. Din läkare eller sköterska kan informera dig om dem och hjälpa dig hitta en metod som passar just dig!
Kryssa till Åland över dagen och njut av några timmar med god mat, glad underhållning och förmånlig taxfreeshopping. Tips! Vårt stora, härliga viltbord står dukat under perioden 30/9–17/11. Ät så mycket du vill för bara 218:– per person.
Stanna ett tag på Åland!
Lillsemester i Mariehamn från 595:– per person
www.hjälpattsluta.nu 1061-Pfizer-17-2009-8327
Buss + båt t/r från 70:–
Ta hjälp av vårdpersonalen och fimpa för gott!
inkl. buss Stockholm/Uppsala–Grisslehamn t/r, båtresa t/r, buss hamnen–Mariehamn t/r, 1 natt med frukost på Hotell Savoy samt en 3-rätters skärgårdsmiddag. Bokningskod 5SAV. Om du inte vill åka buss kan du ta egen bil för samma pris.
Turlista t.o.m. 31/12 2011 Från Grisslehamn dagligen 10.00, 15.00. Tors–sön även 20.00. Från Eckerö dagligen 13.30, 18.30. Fre–mån även 8.30. Direktbuss till båten från flera orter – från Stockholm, Norrtälje och Uppsala dagligen. Se www.eckerolinjen.se
Boka på tel. 0175-258 00 eller www.eckerolinjen.se
Pfizer AB 191 90 Sollentuna Tel 08-550 520 00 www.pfizer.se
Denna bilaga är en annons från
4
Trend
Mera löpning och proffsidrott Personlig träning på nytt sätt, utveckling av löparboomen och mer av idrottsproffsen kunskaper. Det är hösten träningstrender. Att träna med en PT är inget nytt, men nu kommer möjligheten att en liten grupp personer ”delar” på en personlig tränare under ett pass och på så vis får ner kostnaden. En annan trend som hon har lagt märke till är att många svenskar är villiga att betala mer för träning. – I Sverige har vi varit vana vid att kunna träna för en låg kostnad, medan man i andra länder får betala en del. Nu verkar fler svenskar lägga mer pengar på träning, fortsätter Marie Kjellnäs. Ingen har väl missat den rådande löpartrenden. I år slog Stockholm Marathon rekord i antal anmälda. Nu får vi se träningsbranschen utveckla nya former av pass på gymmen, som till exempel yoga för löpare, gympa för löpare och prehabträning som ska förebygga skador. Barfotalöpningens för- och nackdelar diskuteras i media. – Även löparcoacherna har ökat i antal och efterfrågan är stor. Erfarna löpare och tidigare elitidrottare är verksamma som coacher. Även på
Erfarna löpare och tidigare elitidrottare är verksamma som coacher. Även på skosidan ser man en stor utveckling med bland annat barfotaskor.
skosidan ser man en stor utveckling med bland annat barfotaskor. Överhuvudtaget finns mycket fler skomodeller att välja bland än för bara några år sedan. Allt fler visar intresse för att träna som idrottsmän. Från att ha utgjort en ganska liten grupp växer antalet motionärer som vill ha expertkunskap från eliten. – De vill bli undervisade av elitidrottare och lära sig deras träning. Till exempel bland dem som springer tjejmilen är det fler som efterfrågar kunskap från elitlöpare. Överhuvudtaget är det mer prat om resultat och prestation. Intresset för att närma sig dem som sysslar med träning professionellt, märks också på att till exempel riktig dans och riktig kampsport är efterfrågat. På Södermalm i Stockholm har tidigare Bouncemedlemmarna Jennie Widegren och Fredrik ”Benke” Rydman nyligen öppnat House of Shapes, ett gym med ett stort utbud av dansklasser. – Man tar in proffsdansen på gymmet. Folk vill ha det som är på riktigt. Ruffietraining är ett annat exempel
på en träningsform som bygger på äkta vara, i form av kampsport, framtaget i av proffs. Musse Hasselvall och Usama Aziz har med hjälp av sin mångåriga erfarenhet satt ihop ett koncept där deltagarna får träna som kampsportare.
VAR HAR DU ONT? INGEN SKA BEHÖVA HA ONT I ONÖDAN.
Utveckling av löpartrenden och ett ökat intresse för elitidrottarnas kunskaper är ett par höstens trender, enligt Marie Kjellnäs, chefredaktör för Fitness Magazine.
Många som går omkring och har ont gör det faktiskt helt i onödan. Ofta finns det effektiv hjälp att få. Vi på Agilokliniken har i över 20 år framgångsrikt behandlat allt från tennisarmbåge och hopparknä till spänningshuvudvärk och nackspärr. Våra duktiga och erfarna naprapater erbjuder unika kombinationsbehandlingar med ström, manipulation, akupunktur och stötvågor för att du så snabbt som möjligt ska bli av med dina problem.
Foto: Daniel Ohlsson
NACKSPÄRR
Agilokliniken har sedan länge funnits i Tumba och på Södermalm och nu har vi dessutom öppnat en ny fin klinik på Västra Järnvägsgatan 13, ett stenkast från Stockholms Central. Läs mer om hur vi kan hjälpa just dig och boka tid direkt på vår hemsida, eller ring direkt till den klinik som ligger bäst till för dig.
RYGGSKOTT
TENNISARMBÅGE
Smärtfri önskar Smärtfrihöst sommar önskar Agilokliniken
ISCHIAS
Rätt skor för hela kroppen Fötterna påverkar oss mer än vi tror. Med rätt skor tar du hand om stora delar av kroppen! Vi vänder hos till dig som vill leva ett aktivt liv! Till dig som promenerar, vardagsmotionerar, elitidrottar eller till dig som bara vill ha riktigt bra skor - du ska besöka vår butik och våra specialister. Vi hjälper dig att välja skor, fotinlägg och andra lättare ortopediska hjälpmedel. Välkommen till specialisterna på skor och fotinlägg.
HÄLSPORRE
Fatburs Kvarngata 10, Stockholm (vid Södra Station, tvärgata till Rosenlundsg) Mån-Fre: 10.00-18.00 Lör: 11.00-15.00
Helosan_Aftonbladet_Hälsokällan_19sept_2011.indd 1
2011-09-15 09:51:43
Dag Hammarskjöldsv. 14 B Uppsala Science Park Mån-Fre: 09.00-17.00 Onsd: 09.00-19.00
fot&sko
WWW.AGILOKLINIKEN.SE
AGILOKLINIKEN CITY VÄSTRA JÄRNVÄGSGATAN 13 TEL: 08-21 99 29 CITY@AGILOKLINIKEN.SE
AGILOKLINIKEN SÖDERMALM HÖGBERGSGATAN 97 TEL: 08-34 31 10 SODER@AGILOKLINIKEN.SE
AGILOKLINIKEN TUMBA GRÖDINGEVÄGEN 13 TEL: 08-530 351 00 TUMBA@AGILOKLINIKEN.SE
Denna bilaga är en annons från
6
Hälsotrend
Nordisk mat bra för hjärtat Hälsosam nordisk mat.
Foto:Lantmännen
Medelhavskosten med mycket grönsaker, fullkorn, olivolja, baljväxter och smala mejeriprodukter har studerats flera gånger och konstaterats vara bra i kampen mot bland annat hjärt- och kärlsjukdomar. En studie från Uppsala universitet kallad Nordiet visar att nordisk kost kan ge samma goda effekter. Kokböcker med nordisk mat börjar komma i handeln. Den nordiska di-
eten (Bonnier Fakta) av Trina Hahnemann landade nyligen på bokdiskarna. Från Lantmännen går det att beställa boken Hälsosam nordisk mat med receptsamlingen från studien som gjordes i Bollnäs. I Nordiet ingick 88 försökspersoner från 25-65 år. Hälften fick äta nordisk kost och den andra halvan var kontrollgrupp som åt som de brukade. – Alla var lätt överviktiga och hade lätt förhöjda värden av det dåliga kolesterolet. Vi började med att mäta blodtryck, kolesterol och insulinkänslighet hos alla deltagarna. Det var primärt det onda kolesterolet vi undersökte, berättar Viola Adamsson, doktorand vid Institutionen för folkhälsa och vårdvetenskap vid Uppsala universitet. Minskade det onda kolesterolet
Foto:SXC
Under tiden för själva studien var hon verksam som industridoktorand hos Lantmännen. Det var också de som finansierade studien, utan att kunna påverka utformning och resultat. Studien visade att det onda kolesterolet (LDL) minskade med i genomsnitt 21 procent, blodtrycket sänktes med 7 mmHg och en förbättrad insulinkänslighet hos de som åt den nordiska kosten. Sänkt blodtryck och kolesterol minskar risken att dö i hjärtinfarkt och drabbas av hjärtsjukdom. Bättre
insulinvärden förebygger typ 2-diabetes. Försöksgruppen fick färdiglagad mat med sig hem för några dagar åt gången. Till frukosten fick de ingredienser som de själva tillagade. En dagsmeny kunde bestå av gröt med lättmjölk och psylliumfrön, fullkornsbröd med margarin samt magert kött eller sill till frukost. Som exempel lunch matkorn, kycklinggryta och råkost och till middag lax, potatis, grönsaker och sås. Det var fritt att äta bröd till måltiderna. Varje dag fick deltagarna äta fyra fem frukter. Som dryck var vatten, lättöl, filtrerat kaffe eller en halvliter lättmjölk tillåtet per dag. – De fick äta till mättnad. Det var inte tänkt att de skulle gå ner i vikt, men redan första veckan märkte vi att de gjorde det. I snitt minskade de tre kilo under de sex veckor som studien varade, vilket påverkade värdena som vi undersökte i positiv riktning. Därför går det inte att säga om det var kosten eller viktminskningen som var orsaken till det lägre blodtrycket och den förbättrade insulinkänsligheten. Men det går att statistiskt justera resultaten för det onda kolesterolet och vi vet att det var kosten gav effekten. Jag vill gärna betona att den nordiska kosten var en försökskost och inte diet. Man var medvetet försiktig med
att använda salt i maten på grund av dess negativa hälsoeffekterna. Maten kryddades med nordiska smaker som dill, pepparrot, senap och fänkål. Nu pågår en studie vid Uppsala universitet där man tittar på den nordiska kostens hälsoeffekter på längre sikt. Man kommer även att undersöka kostens effekt på generna hos personer som har begynnande diabetes och bukfetma.
Matkomfort levererar en god middagslösning som spar tid och är förberedd och lagad från grunden
Viola Adamsson är doktorand vid Uppsala universitet. Hon har arbetat med en studie om nordisk kost där man undersökte bland annat kolesterolet hos försökspersonerna. Foto:Lantmännen
Foto: Paulina Westerlind
Lax, sill, havre, blåbär och äpplen kan vara lika bra för den som vill värna om sin hälsa som den välkända medelhavsmaten. Nordisk kost börjar bli ett alternativ för att få bukt med det onda kolesterolet, sänka blodtrycket och gå ner i vikt.
Matkomfort hjälper er att laga god och näringsriktig mat snabbt. Vi levererar en god middagslösning som spar tid och är förberedd och lagad från grunden. Matkomfort är lösningen på den ständiga frågan – vad skall vi äta till middag? Vi är den enda middagslösningen med endast 10–15 minuters aktiv matlagning och fritt från tillsatser. Matkomfort är mycket mer än bara en vanlig råvarukasse! Vår filosofi med Matkomfort är: från vårt kök till ditt med en känsla av hemlagat. Kika in på vår hemsida matkomfort.se och uppge bokningskod: ”vardagslyx” för att ta del av vårt premieprogram för två veckors testperiod.
Nu är den här! Den nya succén av Ola Lauritzson som gör det i princip omöjligt att misslyckas med din viktnedgång. För endast 99:-/dag får du under fyra veckor fri hemleverans av goda och välbalanserade lunch- och middagsrätter, daglig coaching samt recept för de tillfällen du vill laga mat på egen hand. Vi är så säkra på att GI-boxen fungerar att vi erbjuder alla våra kunder viktgaranti. De som hittills provat GI-boxen har nått fantastiska resultat, med en genomsnittlig viktminskning på -4,5 kilo!
Läs mer om oss och våra värderingar, produkter och tjänster på matkomfort.se eller ring vår kundtjänst 08-408 11 117
MATKOMFORT.SE – från vårt kök till ditt
Denna bilaga är en annons från
8
Denna bilaga är en annons från
9
Nyhet
Kom i form med
Dolph Lundgren I början av 90-talet stod träningsentusiasten Sara Mazetti-Nissen i en kö i en mataffär i Stockholm. Framför henne stod en i hennes ögon helt gigantiskt människa. Den enorma ryggtavlan visade sig tillhöra Sveriges största actionhjälte. – ”Wow, det är ju Dolph Lundgren”, tänkte jag. Jag minns att han var lugn som en filbunke och hur cool som helst, säger hon. Spola fram ett par decennier. Dolph Lundgren är aktuell med boken Fit Forever, en blandning av självbiografi och träningsguide. Hälsokällan har låtit Sara Mazetti-Nissen läsa boken för att se hur den hårdkokte filmstjärnans träningstips funkar för vanliga dödliga. Vad fick du för intryck av boken?
Sara Mazetti-Nissen •
Ålder: 39
•
Yrke: Grafisk formgivare
•
Driver tillsammans med partnern Robin Lundgren grafiska designbyrån Formform i Malmö.
•
Har varit styrketränings- och aerobicsintruktör sedan början av 90-talet tills i våras. Tränar fortfarande men inte som instruktör.
– Spontant fick jag en väldigt positiv känsla av boken. För mig som är grafisk formgivare är den tilltalande rent visuellt. Jag tycker också att upplägget är helt suveränt i och med att han berättar om sig själv. Bland annat får man veta att han var en tanig liten spinkis som barn. Många träningsböcker som jag har läst tidigare har varit rätt så opersonliga men här får man en personlig historia bakom träningsmålet vilket är mycket givande. Hur funkar träningstipsen?
– Han har verkligen inte missat något. Dolph har med styrketräning både med och utan maskiner, konditionsträning av många olika slag och även stretching, något som ofta glöms bort. Det är en skön blandning av kost och träning. Jag gillar att han tar upp vikten av variation. Hela spektrumet täcks in bra och även den
GE
DIG SJÄLV
3
viktiga vilan tas upp. – Att han har en sund inställning till mat är också väldigt positivt. Jag har aldrig varit intresserad av att gå mot det extrema i min egen träning, och framförallt inte vad gäller kosten. Därför är det så skönt att Dolph Lundgren säger att man inte behöver ge upp vin eller glass och godis. Dolph är så klart en extrem träningsmänniska men framhåller ändå att man kan leva ett normalt liv och ta sig en korv med mos ibland. Man behöver inte vara så nitisk alltid.
skull, vilket är både sant och viktigt. Jag känner absolut att både oerfarna och de som tränar på hög nivå kan plocka saker ur boken.
– Det är superfiffigt. De är gjorda i svettåligt material så de är perfekta att ha i sin ficka på gymet. Det är faktiskt helt lysande. Träningstips och förslag på träningsprogram finns ju i många träningsböcker men detta är första gången jag ser externa kort som faktiskt kan tas med till träningsanläggningen.
Tycker du att boken kan funka för kvinnor också?
– Ja då, han får med hela kroppen och många träningssätt så att det finns något för alla. Dessutom så finns det ju massor av tjejer som styrketränar också. Det är inte någon machostämning heller. Man tror kanske att allt ska vara über-manligt men det är snarare en ödmjuk ton som genomsyrar hela boken. Är Dolph Lundgren ett bra träningsideal?
– Han ger ett sunt intryck och jag tror att många män har honom som ideal. Han framhåller också att man bör träna för sitt eget välbefinnandes
I Fit Forever fär vi följa Dolph Lundgrens väg från strulig tonåring till träningen och filmstjärnekarriären. Dessutom är boken proppfull med Dolphs egna träningstips som ger motivation och inspiration till att komma igång med träning en gång för alla. Man får också tips om hur man behåller toppformen när man väl kommit dit.
•
Titel: Fit forever Undertitel: Träning som livsstil Foto: Per Bernal Formgivning: Pär Wickholm Genre: Sport, motion och friluftsliv Förlag: Bonnier Fakta
Sara Mazetti-Nissen om Dolph: ”Jag som har vuxit upp på 80-talet har ju så klart alltid känt till Dolph. Han är ju en av Sveriges internationella kändisar och jag har alltid haft en positiv bild av honom. Den bilden är än mer positiv efter att ha läst denna boken.” Foto: Per Bernal
HALVTIMMAR PER VECKA
Vibrationsträning ger effektiv styrke- och fitnessträning på mindre än 30 minuter
WWW . VIBEROOM . SE
•
Något som man bokstavligt talat kan plocka ur boken är träningskorten på sista sidan. Hur funkar de?
PROVA-PÅ GRATIS
Våra kunder säger bland annat: “Det bästa jag varit med om när det gäller träning” “Mitt ryggont är helt borta” “Man får så mycket energi” “Passar verkligen alla” “Snabbt, effektivt och skonsamt”
FIT FOREVER
Måste upplevas! Ring och boka tid på tel. 08-667 02 32 eller 08-755 02 32
Dokumenterade effekter som bl.a: • Förbättrad balans och koordination • Ökad styrka och explosivitet • Ökad bentäthet • Ökad flexibilitet och rörlighet • Ökad förbränning • Förbättrad cirkulation • Smidigare och slätare hud
• V ENDEVÄGEN 15, D JURSHOLM • V ALHALLAVÄGEN 139, Ö STERMALM
FÖR URINVÄGARNAS HÄLSA
Kosttillskott från GEVITA Finns att köpa hos: Apotek Hjärtat • Vårdapoteket Kronans Droghandel • Boots Vissa fristående apotek
www.gevita.se
Tranbär kapslar och mixtur med högkoncentrerat extrakt. Finns i två varianter, små kapslar som är lätta att svälja och en välsmakande mixtur. På www.gevita.se kan du läsa mer om våra övriga kosttillskott.
Denna bilaga är en annons från
10
Perspektiv
Håll dig frisk på äldre dar Att få vara frisk när man blir äldre är väl allas önskan. Rätt kost, fysisk aktivitet och lite hull på kroppen ökar möjligheten att hålla sig vital och pigg när man kommer upp i åren. Genom att äta en kost som innehåller mycket protein av god kvalitet samt selen och vitaminerna B12 och D ger man sin kropp en bra grund att stå på. Sedan är det det där med vikten. När vi är i medelåldern och yngre är det bra att ha ett lågt BMI, att vara smal. När vi blir gamla är det tvärtom bättre för hälsan med lite extra vikt. Det ger bättre överlevnad. Enligt Tommy Cederholm, professor i klinisk nutrition och metabolism vid Uppsala universitet samt överläkare vid Akademiska sjukhusets geriatriska klinik, går det att bromsa åldrandet. Om detta föreläste han vid ett seminarium på Apoteksmässan
den 8 september i Kista, på temat åldrandets metabolism. Arrangör var Svensk Egenvård, som ville lyfta fram de senaste kunskaperna inom området. – Det finns mycket att göra för att få ett långt och friskt liv, om vi inte drabbas av en kronisk, svår sjukdom. Mat och hälsa för medelålders och yngre personer uppmärksammas mycket, men det talas ganska lite om äldres friskvård. Vi har även en åldrande befolkning som belastar
Det finns mycket att göra för att få ett långt och friskt liv, om vi inte drabbas av en kronisk, svår sjukdom.
sjukvården, med det finns en del vi kan göra, säger Annika Hjerpe, informationschef hos Svensk Egenvård och moderator för seminariet. Styrke- och konditionsträning är också viktig en del i arbetet för ett bra åldrande med så god styrka och rörlighet som möjligt. Efter 50 års ålder ökar förlusten av muskelmassa i snabbare takt än tidigare, men det går att bromsa genom att träna rätt. Tommy Cederholm berättade om sarkopeni, förlust av muskelmassa och muskelfunktion, som han tycker borde få lika stor uppmärksamhet som benskörhet då det påverkar vår hälsa i större utsträckning än man tidigare har känt till. Gerd Faxén Irving, dietist och medicine doktor som är verksam vid Karolinska universitetssjukhuset i Huddinge föreläste om näringsomsättning hos äldre personer och sade bland annat att näringsupptagningsförmågan minskar när vi blir gamla samtidigt som vi har samma behov av näring
som tidigare. Därför blir det ännu viktigare att vara noga med kosten. Selen och Q10 är två viktiga antioxidanter som Mikael Björnstedt, professor vid Karolinska institutet, tog upp under seminariet. När vi blir äldre minskar kroppens förmåga att producera Q10, vilket kan påverka hjärta, kärl och muskler negativt. Han berättade även att selen, i högre doser ordinerade av läkare, också verkar kunna förebygga cancer.
Annika Hjerpe, informationschef hos Svensk Egenvård. Foto:Svensk
Egenvård
Denna bilaga är en annons från
12
Träning
Öka pulsen i snön Svenskt friluftsliv lockar – omsatt i pengar så handlar det om närmare 100 miljarder som vi spenderar varje år på friluftsaktiviteter. Undersökningen som är gjord av Svenskt Friluftsliv och Naturvårdsverket förra året visar att vi lägger miljarder på enkla vardagsnära aktiviteter. Tidigare studier som gjorts visar också att nio av tio svenskar väljer att vara ute i naturen under längre ledigheter. Hälften av alla vuxna svenskar säger att hälsotillståndet skulle påverkar negativt om man inte hade möjlighet till friluftsliv. Vintersäsongen är på väg och snön erbjuder massor av roliga och bra nöjen – bättre hälsa får man på köpet. Har man roligt när man tränar så märker man ju inte att man tränar. Det går av sig själv. Skidåkning både längd- och utförsåkning är ett riktigt bra sätt att träna alla muskelgrupper och att få upp flåset. Längdskidorna ökar flåset och stärker musklerna i hela kroppen. Slalom ger framför allt benstyrka. De svenska fjällen öppnar för massor upplevelser.
– De senaste åren har bjudit på mycket snö i hela landet och både barn och vuxna har haft möjligheten att åka utför och att odla sitt skidintresse. Våra satsningar på allt fler boenden med ski in-ski out-läge ger en mycket uppskattad bekvämlighet för våra gäster, säger Mathias Lindström, Marknads- och försäljningschef SkiStar. Även om man inte står på ett par skidor kan man träna lite varje dag. Välj att pulsa fram i snön istället för den skottade vägen, det ger bra träning för framförallt underkroppen. Pulkaåkning är utmärkt - inte minst vägen upp för kullarna med pulkan i släptåg. Bygga snögubbar, snöbollskrig eller varför inte bara göra en snöängel. Alla aktiviteter som får igång pulsen förbättrar hälsan. Däremot så visar en ny svensk undersökningen att även om det är bra för hjärtat att motionera så kan långvarig högintensiv uthållighetsträning öka risken för störningar i hjärtrytmen, skriver UNT. Enligt forskarna ska studien inte tolkas som att det skulle vara farligt att träna, snarare handlar det om att elitidrottare bör vara uppmärksamma på symptom på hjärtrytmrubbningar. Det är snarare bristen på motion
som utgör ett problem i vårt moderna stillasittande samhälle. Och det är aldrig för sent att börja röra på sig. En studie vid Uppsala univer-
sitet visade att de som börjat träna i 50-årsåldern hade halverat sin risk för att dö i förtid jämfört med de som inte tränade alls.
Kittelfjäll
- Sveriges roligaste skidåkning
www.activeski.se
Denna bilaga är en annons från
14
KRYSS NR 22
dig Dolph Lundgrens bok! a s s y r K ÄR STREDS OM I KUNGSAN DIAMANTODEN SLIPARE? FICK BUSKE CAESAR
OLAGLIGT ARBETARLUSTHUS LAG
FÅR DU INTE BARN
UNGA KVINNORS VÄRN
GÖR VI FEL
LASTBAR FIRMA HÖJD
KAN MAN AV VÄRMESLAG
SKA LÄXA KUNNAS
TA I TRÄ
KAN DET HETA HETA
GOTT TILL TAPAS
INTERN LYA
TECKNAT I JAPAN
ÄR UTE OCH SEGLAR
GREVENS ”HUS”
MED SEX YTOR
MED FEIN
I KOKSALT
ÄR DEN VIKTIGE
KUNDE LABAN
FIN MED SLÄP SNOR
BÖR TRAMPOLIN RAKA I SKOGEN
PÅ BARNOTA MANLIG BRITT
PÅ SLOVAKISK BIL
ÄR INTE PSYKOPAT
VINN Dolph Lundgrens bok ”Fit Forever”!
BÖR ELEV
KAN STYLIST KAN ELAK SALT
GJORDE ORATORN
GÖR UMGÄNGE
HEMSK SJUKDOM
STOD TILL HYLLNING
TESLA
HAR MAN MED BOLL
KVÄVE
SCEN
DIKTAR
STRECK
MOT DRAG
SÄTTS
HALV ISM
INTE VI
svar@q-publishing.se Döp ditt mail till ”KRYSS 22” Ditt svar vill vi ha senast 19 oktober.
ÄR ATOMKLOCKA
IDEOLOGI UTAN STAT
KAN GÅNGJÄRN
ÄR INTE RIK
Lycka till!
FÖRE SEN
BOLLMATERIAL
KAN MAN TROLIGT I JÄMFÖRELSE
KAN HÄNGA I LINA
KISEL
FORN FÖRVALTARE
FEMTIO
VANDRANDE TURISTMAGNET PARTI
PRATAR HON FRÅN VÄRNAMO
Underskrift:
Jag väljer att delbetala 2 ggr Pris Antal
KATALOG!
40-sidor
Telefon 040 - 48 73 14 • www.mayfairdirect.se
E-Mail:
Magnetarmband i elegant klassisk design av rostfritt stål med förgyllda linjer. Varje länk innehåller en magnet med 1200 gauss. Finns i två storlekar: S/M=16,5 cm, L/XL = 19 cm Art.nr 100642 Ordinarie pris 350:- Nu 298:eller 2 delbetalningar á 149:-
*Vetenskaplig studie visar att magnetarmband kan fungera: En brittisk undersökning vid Peninsula Medical School* visar att magnetarmband lindrar smärta hos människor med artros. 194 patienter deltog i studien. Det framkom en signifikant större minskning av besvär i gruppen med magnetarmband jämfört med kontrollgruppen. Slutsatsen är att magnetarmband tycks ha en gynnsam effekt. Forskarna understryker att många frågor är obesvarade och osäkerheten kvarstår om huruvida effekten är en placeboeffekt eller inte.
Telefon:
Populärt magnetarmband i polerat rostfritt stål och polerad 18 k guldplätering. Varje länk innehåller en magnet med 1200 gauss. S = 16 cm, M = 18 cm, L = 19 cm, XL =20 cm, XXL = 22 cm. Art.nr 100330 Ordinarie pris 798:eller 2 delbetalningar à 349:-
Meckis (49 år, Stockholm) “Jag har sedan några år tillbaka ett finger som värker. Köpte ett magnetarmband för att se om det kunde hjälpa. Värken försvann … så jag tror absolut att det måste vara armbandet som hjälper!”
Postnr / Ort:
Magnetarmband Casual Clasic
“Golfspel varje dag sliter oerhört på kroppen så jag använder alltid mitt magnetarmband!”
Adress:
Magnetarmband Lady Regal Duet
En av Sveriges och Europatourens bästa golfspelare.
Namn:
Magnet med 1200 gauss
Peter Hansson
Artikelnr
18 karat guldplätering!
Ett mycket snyggt magnetarmband. Tvinnad design i polerat rostfritt stål med silverpläterade knoppar. Varje knopp innehåller en 1200 gauss magnet. S/M = 16 cm, L = 18 cm, XL = 19 cm Art.nr 100319 Ordinarie pris 398:eller 2 delbetalningar á 199:-
Storlek
Magnet med 1200 gauss
Magnetarmband Twist Silver Ball
Produkt
Magnetarmband i klassisk sportig design av rostfritt stål. Varje länk innehåller en magnet med 1200 gauss. Finns i två storlekar: S/M = 16,5 cm, L/XL = 19 cm Art.nr 100643 Ordinarie pris 350:- Nu 298:eller 2 delbetalningar á 149:-
Susanna (32 år, Trelleborg) “Jag har länge haft problem mitt knä. Men sedan jag började använda Sabona magnetarmband har jag inte ont längre. Det känns helt fantastiskt!”
■ JA TACK! Jag vill gärna beställa följande armband;
Snygg tvinnad design med silverpläterade knoppar!
1:a (50 % + frakt) efter 10 dagar 2:a (50%) efter 45 dagar
Magnetsmycken har visat sig vara mycket effektiva. Blodcirkulationen stimuleras och påskyndar läkningsprocessen vilket kan ge positiva effekter som t ex; ✽ stressnivån sänks ✽ bättre sömn ✽ minskar smärta ✽ lindrar huvudvärk och migrän ✽ minskar värk i leder, reumatism och artros ✽ lindrar hudproblem ✽ lindrar stelhet mm.
Sportig design för damer & herrar!
Kundnummer 205 258 28 231 21 Trelleborg
GRATIS KATALOG
”Magnetarmband anses vara allmänt bra för din hälsa!”*
Magnet med 1200 gauss
SVARSPOST
Porto betalt! Mayfair betalar portot.
Magnetarmband för ditt välbefinnande! SABONA of LONDON
■ JA TACK, jag vill gärna ha en GRATIS
TROR INTE ENS BABY PÅ
Magnetarmband Steel Sport
EGYPTISK SJÄL & GUD
Mayfair Direct accepterar endast order från personer över 18 år och förbehåller sig rätten att godkänna ordern. Du kan även ringa in din beställning 040-48 73 14 eller beställa på vår hemsida www.mayfairdirect.se All kundinformation såsom namn adress behandlas med modern informationsteknik och lagras hos Mayfair Direct AB.
Ett exemplar av ”Fit Forever” delas ut till de fem första som löser ut de färgade rutorna i krysset och mailar svaret till:
RESISTANS
SPOLAR KRÖKEN
* Frakt- och expeditionsavgift tillkommer med 39,50. Du har alltid 14 dagars full retur- och bytesrätt. Ej utlöst paket debiteras 100 kr för frakt, returfrakt och hantering.
! VINN FIT FOREVER
ÄR INGEN MOT VÄN
INTE PÅ
FÖR-… HITTAS INNAN STORSTAN
AFRIKANSK FILMJÖLK
Ladda med ginseng och guarana.