¡Qué padre ser padres! No.11 Mérida Octubre 2015

La revista para familias contemporĂĄneas Gente

Hijos

De viaje con los amigos

Ser el hijo Ăşnico

Familia Cambiar el rol

Ocio Celebrar tradiciones

Constelaciones familiares

BIENVENIDOS amigos turistas

Producción: www.quepadreserpadres.com Ventas: ventas@origamipress.mx Contacto: editorial@origamipress.mx

Asignaturas pendientes La sensibilidad para sentir la vida, el coraje para luchar por uno mismo, la solidaridad con tu prójimo, el respeto a tus semejantes y a tu propia persona; la tranquilidad de fluir con la vida, los valores, la alegría de recibir un nuevo día; la humildad de reconocer que no lo sabemos todo, la fe de que vendrá un mañana, la confianza en tus propios conocimientos, la sabiduría adquirida con los años y el amor para trabajar en tus sueños son los ingredientes perfectos para llenar el temario en la asignatura de nuestra vida. Estamos seguros de que este nuevo ciclo escolar que apenas comienza será uno lleno de metas logradas junto a tus hijos.

Directorio

Colaboradores Javier Allister María Teresa Casas Constanza Castillo Liszett Martín Lucía Montero Bruno Seretti Luisa María Salgado

Edición Yucatán / Octubre 2015

Dirección editorial Alberto Solueta Redacción Marcela Amparán Jireh Medina Edición Dolores Campa Arte Lino Díaz Diseño Ana Paula Sánchez Fotografía Victor Campuzano

Dirección comercial Flor de Libertad Razo Ejecutivo de cuenta Alejandra Said Simona Bosco Community manager Bluespider Administración Sofía Andino Distribución Benjamín Fuentes

Octubre

Gente De viaje con los amigos Remodelando la cocina Favoritos Top tres Pan casero para cada d铆a Pasi贸n que alimenta Fondo para la conservaci贸n de la Naturaleza Autodefensa ciudadana Invirtiendo en la felicidad

10 16 18 20 22 27 64 66 68

Familia La familia como grupo funcional Presta atención a los detalles Cambiar de rol Vacunas infantiles Mandalas

44 51 54 58 62

Ocio

Hijos Los primero dientes Enuresis nocturna Ser hijo el hijo único Complicaciones con las materias

Celebrando Día de muertos Ejercitémonos juntos Recurso inagotable Ocio en casa Sillas musicales

32 34 36 40

Constanza Castillo

Javier Allister

Luisa María Salgado

Licenciada en Comunicación especializada en investigación social. Trotamundos que plasma sus experiencias en cada investigación y texto que redacta. Lectora entusiasta que disfruta de la retroalimentación que le comparten todos quiénes la rodean.

Licenciado en Ciencias Políticas y Psicología, es un experimentado coach personal y empresarial. Disfruta compartir las herramientas más eficaces para el desarrollo personal, basadas en la neurolingüistica, constelaciones y demás terapias en las que se especializa

Es una mujer curiosa por naturaleza que gusta de conocer gente diferente, cada una con una historia que contar. Experiencias distintas que aportan nuevas formas de percibir la vida. Interactuar es para ella la mejor forma de nutrir el pensamiento y el alma.

12 14 60 72 74

_ ¡Qué padre ser padres! | Álbum 031 Mérida, Yucatán

_ Fotografía por Vane Delpech info@vanedelpech.com

«A veces uno mismo se encuentra en medio de la nada, y a veces, en medio de la nada uno se encuentra a si mismo» Anónimo

«Vi infinitos procesos que formaban una sola felicidad» Jorge Luis Borges

Nunca se deja de crecer Muere lentamente quien no viaja, quien no lee, quien no escucha música, quien no halla encanto en sí mismo…

Muere lentamente quien no cambia de vida cuando está insatisfecho con su trabajo o su amor, quien no arriesga lo seguro por lo incierto para ir detrás de un sueño…Muere lentamente quien se transforma en esclavo del hábito, repitiendo todos los días los mismos senderos, quien no cambia de rutina.

- Pablo Neruda

¿Puedo ir de viaje... con mis amigos? _ Si tu hijo quiere colgarse la mochila en el hombro y salir a conocer alguna ciudad nueva, ir algún concierto o acampar en alguna playa cercana con sus amigos, no debes preocuparte de más, pero puedes hacerle una serie de recomendaciones para su seguridad, siempre confiando en su buen sentido. Es normal que quiera viajar solo con sus amigos, es la necesidad de libertad que todos los adolescentes sienten.

Revisa el itinerario Y los sitios a los que acudirá. Pídele que cada vez que vaya hacer una parada a algún lugar que no esté en la lista te notifique. Para que puedas estar al tanto de donde se mueve. Es importante, que si su viaje será fuera del extranjero le contrates algún plan de datos viajero en la compañía telefónica en la que se encuentren. Revisa las leyes del lugar al que va, para ayudarle a entender que cosas no puede hacer aunque no estés para prohibírselo, así como las consecuencias de no obedecer en ese importante punto. No se trata de asustarlo, solo de advertirle.

Conocer a los amigos y sus familias Te recomendamos que si no los conoces, organices una comida con todos para conocerse y tomar acuerdos juntos.

Es importante que tengas el número de todos, tanto de los amigos de tu hijo como el de sus padres. Esto hará que estén en sincronía y si tu hijo se quedará sin pila podrás ubicarlo con los demás compañeros. Que esta experiencia que enriquecerá a tu hijo no te agobie, repasa los puntos anteriores para tener tranquilidad acerca del destino de tu hijo y piensa en que tendrá que salir algún día, que mejor que ahora que sus responsabilidades son menores y que podrás apoyarlo desde casa.

Consideren un tour Una manera sumamente segura de que viaje con sus amigos, sería contratando un tour. Existen muchos cruceros para quinceañeras que incluyen quinceañeros o viajes para graduados, entre otros. Siempre habrá una opción en el sitio al que él quiera dirigirse. Estos paquetes tienen un contacto directo con los padres, así como personas responsables de la seguridad de tus hijos. No por esto quiere decir que no tendrán libertad de movimiento; esta forma de viaje les da tiempo para disfrutar de los sitios en solitario y actividades como realizar compras. Sólo tienes que organizar muy bien el calendario de gastos, para que pueda disfrutar el viaje de una manera cómoda y sin quedarse sin efectivo ya que el depositarle dinero sería una cuestión muy complicada.

Nueva York: Por excelencia la ciudad que permanece despierta y siendo la madre de las cosmopolitas.

Berlín: Sus museos están plasmados en una larga lista que puede llenar el viaje entero.

Reacción ante los problemas Puedes tener la certeza de que tu hijo no será el mismo cuando regrese de su viaje, tendrá un grado de madurez que antes no tenía. El hecho de poder resolver problemas que surjan durante el viaje y el grado de compromiso que asuma para poder cumplir con su itinerario lo hará tener una evolución mental que en un viaje familiar no tendría, por el sencillo hecho de que estarías para despertarlo a la hora que todos saldrán, para pedir sus alimentos en el restaurante o recordarle no olvidar su toalla en el hotel. También será el momento en el que sacará todos los conocimientos y consejos que le has brindado desde pequeño, por este punto es previo al viaje que debes ir retroalimentando con él los punto importantes sobre cuidarse sólo.

Diversión y responsabilidad Por demás esta saber que se divertirá en grande. Es sumamente natural que quiera viajar solo con sus amigos, desean esa libertad de movimiento, la libertad de comer a la hora quieran, dormir hasta que el sol aparezca, y visitar sitios que quizá no serían del agrado de sus padres. Pero esto no debe mortificarte, él aprenderá que si no come bien y no duerme bien quizá no proveche como debe su viaje. El realizar esto le dará algo más que conocimiento de una cultura y un nuevo territorio, lo hará conocerse; conocer lo más profundo de sus capacidades, de sus sentimientos y de su manera de ver la vida. El desprenderse de casa por un tiempo corto lo hará pensar acerca de su individualidad en el mundo.

Londres con una incontable selección de lugares para visitar de diversas vanguardias artísticas.

Autonomía La etapa en la que se encuentra tu hijo es la parte de su vida en la que comenzará a experimentar la sociabilidad.

Empieza ese contacto con el exterior, con las personas que no son parte de su familia y lo hará con la ayuda de su entorno que es su igual, es decir, sus amigos. El que emprenda un viaje solo con ellos también le brindará autonomía que al mismo tiempo será autoconfianza en su capacidad de cuidarse. Para tu tranquilidad pueden ponerse de acuerdo con los padres de los amigos de tu hijo para mapear su ruta de viaje y encontrarles un alojo seguro.

Abrir la mente Conocer otros lugares y su gente, es la mejor fuente de conocimiento.

Puedes leer sobre una cultura, sobre la historia de un lugar o su geografía pero acudir a este sitio y tener de primera mano esta información es otro nivel de profundidad. Esta es de las razones más positivas para perder el miedo a que se vaya de viaje, le estás regalando la posibilidad de conocer otra cultura y personas que seguramente abrirán su mente a nuevos horizontes y nuevas formas de ver el mundo que lo rodea.

El simple hecho de salir de su entorno le hará sacudir las ideas que le quedan de su mente infantil, si su viaje es al extranjero el aporte que tendrá será mayor.

Celebrando Día de muertos _ La cultura de un pueblo está basada en sus costumbres y tradiciones. La tradición del día de muertos es la máxima muestra de la postura que los mexicanos tenemos ante la muerte, esa alegría y entusiasmo que le ponemos a todo se refleja en esta celebración, nuestro luto lo vestimos de colores vivos y música popular.

San Miguel de Allende Disfruta la tradición _

San Miguel de Allende te invita al tradicional festival de la entidad: «La Calaca», que se celebra del 30 de octubre al 02 de noviembre, fiesta que fusiona la tradición de alabanza a los fieles difuntos mediante múltiples expresiones artísticas. El festival ofrece talleres, exposiciones artesanales, desfile de disfraces de lo más coloridos, en los cuales se imprimen las tradiciones mexicanas más elementales y las más complejas. También podrán ver recorridos de ofrendas y cementerios tradicionales, que serán revestidos con flores de cempasúchil e imitadores de personajes históricos que te recitaran sus tradicionales calaveras. Así mismo podrás disfrutar de exposiciones de arte y presentaciones de artistas populares en la localidad. San Miguel es el promotor de los sentimientos, los colores y las risas en cada artesanía y edificio que ves por la ciudad. ¡Visita San Miguel de Allende! www.visitsanmiguel.travel

12 ocio | actividades

Mérida, Yucatán Un encuentro místico _

El Hanal Pixán es un encuentro místico entre vivos y muertos, y se vive de una manera rica y colorida en toda la península de Yucatán. Pero Mérida se encarga de recibir a vacacionistas nacionales e internacionales que llegan para vivir una de las fiestas más importantes y representativas para la entidad. La tradición incluye una variedad de ritos, pero el principal consiste en poner una mesa que funciona como altar, alumbrada con velas de cera, donde se coloca comida típica de la temporada: atole nuevo, pibes, tamales colados o los tradicionales mucbipollos, mazapanes, jícamas, mandarinas, naranjas, etcétera. El altar se adorna con veladoras, flores, ramas de ruda y las fotografías de las personas fallecidas. Las ofrendas pasan la noche del el 1 al 2 de noviembre en los altares, una vez que los difuntos han tomado la esencia de la entrega, los familiares proceden a comerse los alimentos. www.merida.gob.mx/turismo/

La Huasteca Potosina Asómbrate de su colorido _

El Xantolo es la celebración a los fieles difuntos que tiene lugar de manera tradicional en la Huasteca Potosina. La noche del 1 de noviembre se realiza una velación con rezos, aclamaciones y cantos. Se hace un ritual con incienso para perfumar las imágenes y el altar, continuando la convivencia toda la noche. El 2 de noviembre, en las comunidades se habitúa llevar las ofrendas a los panteones, adornando las tumbas con flores de todo color y con la música que a los difuntos les gustaba, por lo que escucharán todo un extenso y variado repertorio musical. La comunidad de la Huasteca tiene la creencia de que los difuntos se mantienen durante el mes de noviembre entre los vivos, por esto el último día se sustituyen las ofrendas, y se adornan los altares con frutas, flores y decoraciones de papel con colores para despedir a los que ya no están con nosotros. www.cdi.gob.mx/xantolo/xantolo.html

Oaxaca Consiente tu paladar _

Los oaxaqueños ven esta fecha como el día en que las almas de los familiares y amigos fallecidos cruzan el más allá para visitarlos, y sus seres queridos les reciben con mesas decoradas con los más vivos colores, con la ropa que acentué el gozo de para pasar un día con aquellos que se han adelantado en el camino. Decoran el tradicional altar y el aroma de la flor de cempasúchil reina en la atmósfera. La gente acostumbra decorar el altar con la foto del familiar muerto, y con la comida, los dulces y las bebidas favoritas que el difunto tenía cuando estaba con vida. La creencia cuenta que el familiar fallecido vendrá en esta fecha para compartir con sus seres queridos lo que disfrutaba cuando estaba vivo. Los deudos acostumbran pasar la noche en las tumbas que son decoradas con flores y comida. Hay mariachis, tríos y música popular que ameniza según el son que movía la vida del difunto. www.oaxaca.travel/

¡Ejercitémonos juntos! _ Tú y tu pareja corren a diario en las diferentes actividades que realizan, para llevar a los niños a la escuela y para llegar a tiempo al trabajo. Pero, ¿qué te parecería correr juntos en un triatlón que los ponga a prueba y que los conecte aún más como equipo?

Sabemos que existen muchas ventajas al hacer ejercicio y muchas veces necesitamos apoyo para decidir comenzar a practicar algún deporte por la disciplina que esto requiere de nosotros.

Pero qué mejor compañero de rutina deportiva que nuestro compañero de vida.

El deporte en pareja es recomendado para afianzar los lazos amorosos y de confianza, ya que muchos especialistas subrayan que después de una sesión de ejercicios ambos se sentirán con más energía para poder enfrentar la rutina cotidiana, con la misma pila sin estar más agobiado uno que otro. Te recomendamos iniciar un entrenamiento para competir juntos en un triatlón, muchos se realizan en zonas hermosas de México. Los constantes entrenamientos juntos y el ir logrando metas les permitirá sentar las bases para tratar cualquier tipo de situaciones que surjan en su entorno familiar, como compañeros que cooperan para lograr un fin positivo. Los inicios de los triatlones datan de 1920, con

14 ocio | solos sin hijos

una carrera celebrada en ese Francia que combinaba tres disciplinas, comenzaba con una carrera a pié de 3km, a continuación recorrian 12km en bicicleta y terminaban la tercera etapa nadando en el canal Marne. La primera vez que el triatlón apareció en unas Olimpiadas, para formar parte de una categoría deportiva más fue en Sidney 2000. Parece que un solo deporte no era suficiente, hacía falta ponerle sabor combinando tres diferentes disciplinas que requieren de una condición física considerable. No tienen que ser atletas de alto rendimiento, ni tienen que iniciar este entrenamiento para ya no dejarlo nunca. El dedicarse un tiempo para hacer esto puede ser un canal firme de comunicación con tu pareja. En el caminar diario, con todas las subidas y bajadas que implican, puede ponerlos tensos en ocasiones, olvidándose de procurarse cariños y atenciones; el tomarse el tiempo para ejercitarse puede ser un puente efectivo de comunicación y revaloración de las situaciones acontecidas en el día.

La BiciRuta Desestrés semanal _

En Mérida ofrece diferentes actividades que pueden explotar juntos. Está distribuida en diferentes puntos de esta limpia y tranquila ciudad, y cuenta con préstamos de bicicletas y puntos de hidratación.

Coloréate y diviértete en pareja _

El 11 de octubre esta popular carrera de 5 kms tendrá su primera edición en Cancún, Quintana Roo. Esta no es una competencia, sólo un recorrido lleno de diversión y de color.

Maratón Tu capacidad a prueba _

En la bella ciudad Querétaro tiene sitio el maratón del mes de octubre, esta es una valiosa manera de iniciar a competir e ir midiendo su capacidad física.

Triatlón El límite lo pones tu _

El 14 de noviembre se llevará acabó en Xel-Há el Campeonato Nacional fmtri, no pierdan la oportunidad de probarse en esta exótica zona de la Riviera Maya.

Remodelando la cocina _ Después de estar un tiempo considerable viendo los mismos diseños en la pared de tu cocina, parece que es hora de cambiar un poco esto. Existen una serie de aspectos que tienes que analizar si estás pensando en remodelar el espacio donde más tiempo pasas.

Presupuesto Que la idea que tienes de tu cocina nueva vaya de acuerdo con la cantidad de dinero que puedes invertir. Deberás cotizar la variedad de materiales y la mano de obra para poder elegir la mejor opción.

Diseño atemporal Te recomendamos que no escojas elementos solo por estar de moda. A menos que pretendas remodelar tu casa de manera muy periódica.

Materiales más utilizados: Cerámica Madera Granito Talavera

Tus recetas necesitarán algunas hojas para condimentar.

Es el color de la esperanza. Brinda una sensación de tranquilidad y consonancia. Proporciona amplitud y perspectiva al espacio. Existe una gama de verde donde puedes escoger el que más te parezca adecuado para la armonía de tu hogar-

Este color transmite felicidad, alegría, vitalidad y poder. No es necesario que pintes las paredes de este color, en el caso de que se te haga demasiado vivo. Puedes poner detalles con este color, como cenefas y muebles.

16 gente | planifica

Te recomendamos pongas algunas en macetas para aromatizar de manera natural tu cocina.

Si eres de las que aman cocinar, esto puede ser el color ideal puesto que se asocia con la pasión. Es el color de la creatividad.

Este es el color base, y por excelencia el que siempre se elige para cualquier parte de la casa. Debido a su estatus de impecable es el preferido para las cocinas. Te aconsejamos revisar combinaciones de este color con otros para poder tener en tu cocina algo diferente.

Nuestros favoritos

Este mes tenemos muchas ideas ft7 mérida _ Es un complejo deportivo el cual cuenta con 5 canchas reglamentarias de Futbol 7, área de juegos, piscina, restaurante Medio Tiempo, cafetería, tienda deportiva, baños con regaderas, salón de usos múltiples y amplio estacionamiento. Ofrece los siguientes servicios :Torneos en todas sus categorías, desde infantil hasta veteranos, torneos relámpagos, de empresas, etc, Academia de futbol LEOPARDOS desde los 3 años, FUTPARTY celebra tu fiesta futbolera, Eventos privados, Posadas, Convivios, etc Correo info@ft7merida. com Facebook ft7merida | Tel.253.95.95 www.ft7merida.com

18 gente | favoritos

miby · design and outfit _ Especialistas en confeccionar prendas únicas para mujeres de todas las edades, Manejan diferentes estilos y tallas, casuales o elegantes con detalles originales como el estampado, cortes asimétricos, serigrafía y combinaciones atrevidas. Apoyando el talento local y nacional a través de marcas exclusivas y emergentes de bolsas, zapatos, ropa, accesorios hasta muñecos de calcetín y tejidos, buscando siempre innovar a través de la manufactura y la moda. Por sus precios accesibles ponen el diseño y la moda al alcance de todos.

Calle 22 por 23 y 25 Colonia México Teléfono: 286 04 73 Facebook: Miby

korkobi _ Diseño para todos los días. Korkobi es una marca yucateca con raíces y concepto mexicano, para el diseño de mobiliario con gran colorido a través de hilos en diferentes tipos y texturas.Ofrece diseños especiales tanto para el área comercial y residencial así como la posibilidad de personalizar las ideas de sus clientes, creando nuevas formas de expresión, fusionando lo tradicional y artesanal en un contexto actual a través de diseños únicos y exclusivos en mezcla de colores, texturas.

Instagram: korkobi_mexican_design korkobi@live.com Facebook: Korkobi diseño

para celebrar juntos el otoño siqueff restaurant _ Desde hace más de 50 años, los que vivimos en esta ciudad, tenemos el privilegio de contar con uno de los mejores y emblemáticos restaurantes de gastronomía yucateca y libanesa, « Hecho famoso por sus clientes », como ya es la tradición Siqueff nos ofrece para esta temporada, sus deliciosos Mucbilpollos hechos con la receta especial de la familia, de Pollo y Puerco con ó sin espelon. Se maneja por encargo o pueden ser servidos en el restaurant. Disfruta del sabor y calidad del legado culinario de este lugar. Calle 60 x 35 y 37 Centro. Tel. 925 50 27

abolengo _ Con 15 años de experiencia elaborando recuerdos para baby shower, bautizo, primera comunión, despedida de soltera y fiestas infantiles, Abolengo ofrece varios modelos de cajitas decorativas para mesas de dulces, producción de letreros para el cuarto del bebé y envolturas de chocolates personalizadas. Diseños de invitaciones originales 100% hechas a mano.

Así como clases de manualidades: madera country, fomi termoformado y pasta francesa. Encuéntralos en la calle 26 x 15 #70 de la Col. Itzimná. Tel. (999) 938 0325 Whatsapp (9999) 94 05 96

áurea _ Áurea es una marca de diseño local hecha con mucho amor y artesanalmente, confecciona prendas únicas para todas las edades y tallas. Se encargan de ofrecer un producto de calidad a un precio muy accesible y además de apoyar e impulsar el diseño local en la ciudad. Manejan gran variedad de estilos y colores para todos los gustos y puedes encontrar sus productos en las concept store o boutiques como «Statera» y «Terina Boutique» Encuentralos en instagram como: @Aureamid_

www.siqueffrestaurant.com

www.abolengoregalos.com

Fb: Aurea galería de diseño mexicano

Celebrando tradiciones _ Cada cultura se caracteriza por sus tradiciones, en las cuales surge lo más elemental y lo más creativo de sus raíces. Pero muchas culturas se han encontrado y han fusionado lo mejor de cada una. Dando paso a nuevas formas de celebrar, vamos a dar un breve repaso a dos celebraciones de origen similar pero diferentes manifestaciones.

La celebración del Día de muertos en México, tuvo origen en la época prehispánica, se llevaban a cabo ritos en memoria de los niños y los difuntos.

Los españoles conmemoraban las fiestas religiosas de todos los santos y los fieles difuntos los días 1 y 2 de noviembre, las tradiciones se fusionaron

Halloween es una costumbre que tiene más de 3 mil años. Tiene su origen en la fiesta llamada Samhain la cual era realizada por los antiguos celtas al finalizar octubre para celebrar el «termino de la cosecha»

Los celtas son de los pueblos más antiguos que habitaron el contiente Europeo. Creían que esa noche los espíritus de los muertos visitaban la tierra.

Según la tradición, los difuntos visitan a sus seres queridos por lo que se colocan altares de muertos con:

Los alimentos y bebidas favoritas del familiar fallecido Flores: representan la fuerza de la luz del Sol y la vida.

Incienso: para limpiar de los malos espíritus

20 gente | top cinco

Dejaban comida fuera de sus casas y encendían velas para guiar a las almas a su descanso eterno.

De Irlanda, Inglaterra, Escocia y Francia migraron los celtas a e.u.a y ahí se popularizó en 1846.

Se transformó en el Día de todos los Santos en inglés: «All Hallow's Eve» de ahí la expresión: Halloween

Fotógrafa especializada en recién nacidos, bebes, embarazadas y Familias, sus sesiones son toda una experiencia, que va desde la planeación hasta la producción general.

Este mes te recomendamos las Sesiones de Halloween-Harvest.

En ellas, los pequeños son fotografiados en dos sets diferentes, uno con tema alusivo al Halloween y otro de otoño en el cual se llena de hojas de maple y calabazas. Según la temporada y durante todo el año ofrece mini sesiones, en Noviembre y Diciembre, el tema será Nieve, Magia y Navidad. Sesiones en Mérida, Cancún y Playa del Carmen. Teléfono del estudio 999 944 0440 Facebook Lore Novelo Fotografia

Claudina Vc Se encargará de hacer de tu maquillaje algo ¡totalmente escalofriante en Halloween! Especializada en caracterizaciones, bodypainting, creación de monstruos, face painting y de tipo social, utilizando prótesis y aplicaciones creadas por ella misma, y productos importados que son amigables para cualquier tipo de piel que aplica con las técnicas de aerógrafo y pinceles. Su formación autodidacta se complementa con talleres en Los Angeles, de la escuela Stan Winston al igual que cursos en School of Profesional Makeup y el departamento de maquillaje de American Horror Story y ppi. Cuenta con 4 años de experiencia en el mercado. Instagram: @claudinavc Facebook: Claudina Vc

Repostería fina Tere Cazola con más de 30 años de tradición, ofrece para esta época su tradicional pan de muerto relleno con el delicioso preparado especial de la casa de queso crema y espolvoreado con azúcar. Deleita a tu familia y amigos con esta exquisita tradición que Tere Cazola trae a tu mesa. ¡Sabe a una tradición más viva que nunca!

Servicio a domicilio al teléfono: 930 07 30 www.terecazola.com

Pan casero para cada día

Por Bruno Sereti

_ El pan es un alimento vivo, que en su proceso de creación tiene a los 4 elementos naturales dando su aportación para que sea posible llevarlo a la mesa. La tierra nos regala granos, el agua y el aire cooperan para su fermentación y el fuego lo gesta, para así dar vida a una perfecta hogaza.

María José Bolívar es Licenciada en Literatura, con 28 años se dedicada al arte de hacer pan. Da clases en la parte trasera de su casa, que condiciono como cocina con un gran horno de piedra. Donde todos los días recibe a las personas que desean aprender a preparar su propio pan casero. ¿Qué es lo que te lleva a tomar la panadería como forma de vida?

— En mi casa siempre nos inculcaron a todos el hábito de la lectura, la costumbre de no conformarnos con lo que sabemos y siempre llevar más allá nuestra comodidad. Fue bajo este efecto que me interesé a muy temprana edad acerca de todo lo que tenía que ver con mi bienestar fisiológico.

María José nos cuenta que sus padres nunca sirvieron refrescos embotellados o de caja en la mesa, su madre siempre se esforzó porque sus alimentos fueran naturales. Les enseño a cultivar sus propias semillas y frutos.

— Lo que ahora todos tienen por una es-

22 gente | entrevista

pecie de moda, de visitar esos «mercados orgánicos» lo tuve siempre en mi patio.

Me gustaba muchísimo encargarme de la cosecha que teníamos. No crean que éramos propietarios de 100 hectáreas de patio, si acaso nuestros cultivos tenían espacio aproximado de 10 m2, pero nunca falto sandia en verano y menos pan para la cena.

Nos platica que sus 2 hermanos y ella tenían la comisión de cortar la fruta para hacerla agua y de amasar la harina para la pizza y para los diversos panes que su mamá les enseñaba a preparar. — Nada tan vigorizante como darle forma a los alimentos que ingerirás. Nadie mejor que tu puede supervisar que lo que consume sea algo con bajos grados de ingredientes dañinos para tu cuerpo.

María José se apasiona al mencionar que su gusto por la panadería va más allá de algo orgánico. ¿Por qué va más allá de lo natural y lo físico?

— ¿Te has dado cuenta que lo que te sirven en un restaurante a la hora de ir a comer son puros comestibles muertos? Si pides un plato de cerdo con guarnición de vegetales, es todo ahí cadáveres. Suena mortífero pero es así. El cerdo un día estaba revolcándose en su lodo, y hoy ya es parte de tu merienda. Las verduras mientras crecían en el campo se veían sanas y llenas de vida, hoy casi no te puedes percatar porque están en pedazos finamente picados. Y hay un solo comestible en la mesa que tiene vida, el pan. El pan se compone de ingredientes que juntos, mezclados hacen que algo nuevo surja. ¿Cuál es el sentido de la vida? Algo nuevo

surgiendo. Cuando todos los ingredientes se amalgaman y se dejan reposar, se unen tan intrínsecamente que forman una masa completamente uniforme que es imposible separar para dejarlos como en su estado natural. Es como tratar de separar a un ser humano átomo por átomo, imposible. Es decir, para que tú estuvieras aquí frente a mí, preguntándome acerca de mí forma de vida, muchas cosas tuvieron que ponerse de manifiesto; infinitos átomos se congregaron para que tu existencia fuera posible. Y son tan inconsistentes y su tiempo de dedicación es fugaz; fugaz como el tiempo de caducidad de una hogaza de pan. Así como el pan natural caduca porque sus ingredientes no tienen conservadores, nosotros también. Aquí, es en este momento de mi clase cuando digo: Hey, por ningún motivo compren pan industrial.

Maria José nos dice de lo terrible que son los panes industriales, en general, ella

no consume muchos alimentos industrializados.

— ¿Te imaginas toparte con una persona que ha vivido 200 años? A mí me daría mucho miedo, no entiendo como a las personas que van al súper no les da temor comprar todos esos alimentos enlatados y esos panes que duran «frescos» más de una semana. No es algo natural, no es vida. ¿Marijo, hablando de átomos y vida, me dices que la fermentación del pan es el equivalente a un nacimiento?

— Sí, la fermentación es la separación de la composición de moléculas en sustancias separadas bajo el efecto de fermentos, que vienen siendo las levaduras.

Pero dejando en reposo estas sustancias hacen algo nuevo. Esta es mi muy peculiar forma de ver este arte. Y es lo que les digo a las personas que vienen y quieren aprender acerca de panadería. Cada clase aprovechamos para debatir acerca de las

cosas que vienen en su día, en su rutina. El ir dándole forma a la masa es algo casi terapéutico.” Sonríe María José al contarnos algunas anécdotas en las clases, donde sus compañeros de cocina le cuentan al son del amasado como pueden cambiar su vida de la manera en la que quieran, al final son los panaderos de su destino.

— Y te estoy hablando de algo físico, pero también hizo nacer a la civilización tal como hoy la concebimos. Con los primeros intercambios, es decir nuestro comercio. Cuando los primeros asentamientos tenían lugar, los pobladores no se quedaban en un sitio si no había alimento.

Si caían nevadas, no se movían porque el frio los corriera a ellos precisamente, sino porque los animales huían del frio, y porque las tierras ya no podían ser cultivadas.

El hombre se trasladaba a donde pudiera sembrar, cosechar y cazar. Se da también que entre pueblos se intercambiaban los granos que se cultivaban. Si en su camino se quedaban sin carne, siempre podían cambiarles unas patas de conejo por granos a otros pobladores.

Es una cuestión muy compleja como podrás darte cuenta. No es solo tomar un montón de masa, amasarla, agregarle

complementos y meterlo al horno. ¿Cómo comenzaste a dar clases?

—Siempre me ha gustado hacer pan, en realidad estudie Literatura y durante los exámenes hacia panes para mis amigos que iban a la casa a estudiar. Los días que no podía más con las tareas, no hacia pan. Ellos llegaban y me decían: Marijo, deja esta tarea, la terminare por ti. Ve y prepárate uno de tus riquísimos panes de centeno para aguantar la desvelada. Nos

El olor del pan recién hecho al levantarse es el mejor abrazo que se pueda recibir para empezar el día. Es un anclaje que a lo largo de tu vida te recordará reconfortantemente los días de tu infancia. dice entre risas, recordando como poco a poco ellos fueron solicitando encargos de pan para las cenas familiares, y como muchas de sus amigas le pedían que les enseñara a preparar.

— Poco a poco comenzaron a venir mis amigas, las mamás de mis amigas, las tías, las amigas de las amigas. De persona en persona se fue formando un pequeño club de panadería. Poníamos reglas de horario y me daban un pequeño incen-

Clases de panadería casera Individuales y grupos | Horarios flexibles panencasa@hotmail.com

24 gente | entrevista

tivo para que no dejara de proporcionarles recetas y enseñanzas nuevas. Me motivaba muchísimo que el espacio no sólo sirviera para realizar hogazas de pan, si no para fermentar ideas nuevas en sus mentes. Para hacer que semillas se cultivaran en sus vidas, que les hiciera crecer y desarrollarse. Muchas de las personas que vienen y toman clases, lo hacen como una técnica de relajación, como algo simbólico y metafórico.

María José Bolívar finaliza contándonos acerca de sus planes de expandir estás clases, llevarlas más allá de la cocina que ha dispuesto para platicar y formar vida culinaria.

_ ¡Qué padre ser padres! | Álbum 032 Mérida, Yucatán

_ Fotografía por Vane Delpech info@vanedelpech.com

Constelaciones familiares

Es un hecho que la dinámica familiar es parte muy importante para nuestro desarrollo. Como seres sociales que somos nuestra primera «micro-sociedad» es la familia, y la dinámica que hayamos vivido ahí se verá reflejada a todos niveles en la «macro-sociedad» , el trabajo, las amistades, la pareja…La familia se rige por un conjunto de leyes naturales.

En Constelaciones Familiares se llaman órdenes del amor que deben ser protegidas pues si se rompen conllevan el caos. Constelaciones pretende simplemente regresar a lo natural donde cada quien toma su lugar correspondiente. Así todo comienza a fluir. Por Marta López

_ Prácticamente el 90 por ciento de las decisiones que tomamos a lo largo de nuestra vida lo hacemos a través de nuestro inconsciente. Nos prometemos no actuar ni ser de una determinada forma, pero un día lo hacemos repitiendo con ello patrones de nuestros antecesores.

Al constelar es sencillo hacerse consciente y, por lo tanto romper con esa alianza.

Es un método rápido y muy eficaz.

Cielo Falcón, psicoterapeuta originaria de la Ciudad de México, llegó al Caribe hace 15 años por amor. El nacimiento del primer de sus 11 nietos era razón más que suficiente para dejar atrás su vida en la ciudad. Atrapada por las aguas turquesas y el sonido del mar, nos cuenta Cielo que le sería imposible regresar al ruido y la contaminación.

Formada en el área humanista, terapeuta Gestalt y corporal, terapeuta familiar y de pareja con enfoque sistémico, su trayectoria profesional de 28 años es ampliamente reconocida.

No fue hasta el año 2000 cuando Cielo fue invitada a conocer al padre de las Constelaciones Familiares, Bert Hellinger, en su primera visita a la Ciudad de México y descubrió sus avances en el campo psico-terapéutico.

— Quedé maravillada del trabajo del

28 gente | entrevista

terapeuta alemán y en ese momento decidí hacer lo necesario para adquirir los conocimientos y repetir su modelo” nos cuenta Cielo.

Así lo hizo y desde entonces ha seguido en formación continua ya que esta es una técnica viva, abierta y en constante evolución y a la que cada terapeuta le da su carisma, su toque personal.

— Como dijo Bert Hellinger, las Constelaciones no se explican, se viven o no se viven, pero hoy haremos un esfuerzo. Dice Cielo entre risas.

La Constelación Familiar es un tipo de Psicoterapia Sistémica cuyo punto diferenciador con otras terapias es la rapidez con la que identifica el por qué de una situación. En ella se aborda el tema causante del problema presentado, y en una única constelación es posible reconocer y sanar la situación que se repite y perturba, razón por la cual cada vez más psicólogos, psiquiatras y psicoanalistas se forman como terapeutas de Constelaciones Familiares. Es un hecho demostrado que el 70% de los problemas psicológicos que padecemos tienen su origen en nuestras relaciones familiares y nuestra historia. Los padres, abuelos y bisabuelos se involucran en nuestro ser, mucho más que el color de piel, cabellos, ojos o rasgos del rostro. Recibimos de ellos como legado otras muchas influencias. Constelaciones saca rápidamente a la luz la dinámica que causa el sufrimiento y si se dan las condiciones apropiadas, la corrige en el mismo momento.

La dinámica consiste básicamente en una reestructuración del esquema de la familia de origen de la persona, la cual ha colocado en el centro de la estancia a

algunos de los participantes en la sesión, que actúan como representantes de los miembros de su familia configurando un árbol genealógico viviente. El objetivo es liberar a las personas de sus tensiones cuyas raíces generalmente están en los acontecimientos relevantes de la historia de la familia que pueden manifestarse en las presentes generaciones como depresiones, psicosis, miedos, migrañas, cansancio crónico o problemas en las relaciones. A través de la constelación y gracias a los representantes que acceden a tu inconsciente, conoces lo que necesitas saber en el preciso instante — Al constelar es muy importante tener presentes todas las situaciones que afectaron y sucedieron en la familia como guerras sufridas, migraciones, abortos, suicidios… pues todas estas situaciones

ponerse en contacto con su corazón. Este proceso de transformación de una conciencia basada en el egocentrismo a una conciencia del corazón (alma) es, según se afirma, la llave de la felicidad.

Parte central de la terapia son los rituales, que consisten en palabras y movimientos muy breves para contactar la emoción con el movimiento.

— Una de las bellezas de hacer una Constelación es que encuentras un representante para cada uno de los miembros del problema que quieres resolver, incluyéndote a ti mismo. Todos están puestos en el escenario y ellos actúan tu vida y tú lo ves desde fuera lo cual te ofrece una dinámica y una óptica que no puedes equiparar en ningún otro lugar. El valor que tiene una sesión de Constelación es como hacer dos años de terapia en sesiones uno a

Las Constelaciones Familiares se pueden realizar en sesiones individuales con la ayuda de figuras que representan a diferentes miembros de la familia, o bien en grupo donde todos los presentes se benefician del trabajo de quien realiza su constelación. Un sólo miembro de la familia puede presentar la situación familiar que desea resolver. difíciles impactan al sistema familiar en su conjunto y generalmente, en algún momento, va a haber alguien que pague los platos rotos. Alguien de los más jóvenes va a repetir ese evento de una u otra manera. Afirma la terapeuta.

— No se requiere la presencia de toda la familia. En general, todos los participantes de una Constelación tienen la intención, inconscientemente, de ponerse en contacto con sus sentimientos o dicho de otra forma, de desconectar su ego, y

uno. Nos cuenta Cielo Falcón.

El ámbito de actuación propio de la Constelaciones Familiares lo constituyen los problemas personales, ya sean de índole relacional, trastornos psicológicos propiamente dichos o enfermedades médicas.

Según Cielo Falcón se recomienda para sanar Relaciones amorosas, de trabajo, reconectarse con los seres queridos, perdonarles o ser perdonados. Igualmente para sanar enfermedades como la obesidad, alcoholismo, violencia intrafamiliar ,

adicciones, esterilidad, pérdidas de fortuna… En fin, situaciones que se han ido repitiendo en varios miembros de la familia.

— Constelar es indicado para personas que en su vida están teniendo eventos negativos repetitivos, con sus parejas, en el trabajo...Son eventos sistémicos que se pueden sanar, desde caídas con daños en la misma parte del cuerpo a acciones. Por ejemplo si un niño de kínder quiere salir corriendo cada día cuando ve la puerta abierta hay una razón para que lo haga.

Todo tiene una causa y descubriéndola encontraremos también como sanarla, nos explica la terapeuta.

Como dice Bert Hellinger, si bien la raíz de la problemática que tenemos en nuestra vida proviene de nuestros padres y nuestro sistema familiar, es ahí donde tenemos que regresar para sanarnos pues tendemos a repetir las historias que más duelen.

—La conexión con la esencia de nuestros ancestros es muy grande. No podemos negarlo, es la base del trabajo Puntualiza Cielo. Cualquier persona y cualquier tema se puede constelar, no hay limitaciones.

Adultos, adolescentes, hasta niños que necesitan ayuda para superar la separación de sus padres, accidentes sufridos u otros acontecimientos traumáticos.

Cielo nos dice que constelar es maravilloso para personas que estén en su búsqueda espiritual y simplemente quieran quitar piedras del camino. Necesario para lograr la paz y la felicidad pues estos son logros del alma.

Existen talleres de Constelaciones Familiares específicas para niños. En ellos se consigue generar aprendizajes que sirven de desarrollo para los niños de forma completa y pueden resultar muy útiles para afrontar y solventar las dificultades que se presenten. Es una herramienta muy resolutiva para localizar los posibles bloqueos en los niños o en las relaciones con su entorno. Las relaciones padres-hijo son de vital importancia para el menor.

Para ellos gran parte de su mundo gira en

30 gente | entrevista

torno a lo que sus padres hagan o sientan hacia ellos, por lo que generar unos vínculos estables y saludables es primordial.

Con los talleres de Constelaciones Familiares para niños lo que se consigue de una manera lúdica y divertida, es que los pequeños aprendan a expresar y a sentir cómo están, y que sean conscientes de identificar si hay algo en su entorno que les molesta o les preocupa. Problemas como el déficit de atención, bajo rendimiento escolar, hiperactividad, adolescentes difíciles pueden ser sanados en una Constelación Familiar — La situación que vive un niño que sufre una adolescencia muy rebelde, seguramente esté relacionado con otra persona de su entorno y mientras no se observe y se desvincule no se podrá sanar. Nos comenta la terapeuta.

De acuerdo a los aportes de la terapia sistémica hoy sabemos que el hijo, por

amor ciego, adopta reacciones y soporta cargas desde su primera infancia, que le dificultarán la vida de adulto.

Cielo Falcón nos ejemplifica la diferencia entre la terapia sistémica y la tradicional — Cuando un papá acude al psicólogo con su hijo de 10 años que aún se hace pipi en la cama desaparece de la escena, no se involucra y espera que finalizada la terapia le regresen al niño sin problema alguno solucionada su conducta inadecuada. El enfoque sistémico identifica sin embargo al niño como un simple emisario de un síntoma de algo que toda la familia como conjunto está viviendo. No se necesita ni siquiera que el niño esté presente en la sesión, es suficiente con que vayan padre y madre, pero igualmente pueden ir todos los que viven en la familia, la muchacha, la abuelita, incluso hasta el perro. Todos son importantes.

de volar y contaminar los aviones; pero sí que puedo, con lo que yo sé, transmitir mi experiencia y ayudar a las personas en sus procesos personales, a encontrar el camino. Aunque sea poquito, hago lo que puedo en mi lugar y en mi circunstancia de vida.

Cada día Cielo es partícipe de momentos increíbles y únicos en sus terapias. Historias que erizan la piel, encuentros y desencuentros, secretos familiares, descubrimiento de uno mismo,.. todo en pro siempre de sanar. Nos cuenta lo qué sucedió allí mismo hace apenas unas horas, en su última consulta y es inevitable percibir la emoción en sus palabras y el brillo de sus ojos. Testigo de la reconexión de una mujer con su padre y madre, Cielo hace posibles pequeños milagros como ese cada día.

— Me encantaría poder escribir todo lo que aquí sucede. Me hace falta desarro-

Comenta la terapeuta cómo es vital darnos cuenta de que transmitimos a los niños sin querer nuestros problemas que ellos absorben del campo energético de la familia y tratan como propios. Esto se conoce como Movimiento por Amor.

Es un hecho que los hijos son capaces de cualquier cosa por sanar a los padres.

Debemos por lo tanto poner especial atención a este hecho y aprovechar las herramientas que nos ofrecen las constelaciones para liberar a nuestros niños de esa carga que no les pertenece. Cielo Falcón ha sido Invitada en repetidas ocasiones por la Asociación Yucateca de Psicoterapia Humanista en Mérida a dar un diplomado de Constelaciones Familiares, lo cual ha supuesto el reconocimiento a tantos años de dedicación. — Me sentí muy bien al poder compartir mis conocimientos y mi experiencia. Disfruté tanto

de la retroalimentación que mis alumnos me daban que me encantó la idea de seguir enseñando, nos comparte Cielo.

Desde entonces cada año imparte un diplomado en Constelaciones con un doble propósito; para personas que quieren hacer su proceso personal con un compromiso de 100 horas y por otro lado para los que quieren formarse como consteladores, donde el proceso educativo es de 300 horas a lo largo de tres años.

Los diplomados se imparten en Playa del Carmen y en Cancún.

— No puedo hacer grandes cosas que me gustaría, como detener las máquinas que destrozan la selva o hacer que dejen

llarlo pero... ¡me cuesta!, Confiesa Cielo, algo difícil de creer cuando se escucha la facilidad y pasión con la que fluyen sus palabras mientras nos habla de cómo transcurren sus días ayudando a personas que acuden a ella para alcanzar la felicidad. Merece la pena experimentar y darle el lugar que corresponde a las Constelaciones Familiares. Este sistema terapéutico actúa en el alma de quien consulta y en el alma de la familia para llegar a la solución que contemple el bienestar de todos sus miembros. —Todos estamos conectados. Ese es el eje central de las Constelaciones Familiares. Tal vez no lo veas o no lo sientas pero así es.

Los primeros dientes del bebé _ Cada etapa de nuestros hijos es una nueva oportunidad de acércanos a ellos, y comenzar a formar su carácter y la manera en la que enfrentan las situaciones en su vida. La primera dentición es de cierta forma su primer paso al desprendimiento de su madre para ir descubriendo su mundo.

Desde que salimos del vientre de nuestra mamá comenzamos a tener, de forma gradual, un contacto con nuestro pequeño mundo; mediante exploraciones que realizamos en solitario. Es pues, después de la dentición que experimentaremos el primer contacto con el exterior, ya que la etapa se cruza con nuestra incursión en el gatear y posterior nuestros primeros pasos.

Los dientes del bebé se comienzan a formar desde la gestación en el vientre y se estima que surja el primer diente entre los 4 y 7 meses, aunque existen casos, muy escasos, de bebés que nacen con un dientecito. Este diente viene recubierto con una muy fina capa de piel, que se le va cayendo con el paso de los días o semanas. Para cuando tu hijo tenga

32 hijos | bebé

dos años, deberá tener un total de 20 dientes de leche, se les denomina así porque no serán los que lo acompañarán toda su vida. Y es alrededor de los 7 años que comenzará a mudar de dientes para que aparezcan los permanentes. Puede suceder que al ir saliendo sus dientes no sean derechos, pero no te preocupes se le irán acomodando con el paso del tiempo.

Existe la creencia que cuando la dentición comienza su proceso, comienzan las afecciones que esto les genera, como fiebre, diarrea e irritabilidad. Pero esto no está comprobado. Es verdad que cuando la dentición aparece tienen comezón en las encías, y por esto mismo se meten cualquier cosa a la boca para poder calmar esa sensación, muerden lo que se les atraviese y al no estar pendientes estos objetos pueden estar contaminados provocando así ligeras infecciones. Pero los únicos síntomas propios de la dentición es la comezón, y por consiguiente es probable que se torne en ocasiones un poco irritable; el que babee mucho y cierta inflamación en las encías, también son afecciones propias de este proceso. Te aconsejamos que lo apoyes con ciertos recursos para hacer llevadero esto; las mordederas serán sumamente valiosas. Si tu pequeño ya está en edad de comer cosas sólidas, puedes darle sus papillas o pedacitos de fruta fríos para aliviar la hinchazón que pueda presentarse en sus encías. No te pongas nerviosa por lo que puede ocurrir en esta etapa de tu bebé, es sólo parte de un proceso que lo hace pasar de lactante a la etapa donde comenzará a experimentar cierta individualidad. ¶

Enuresis nocturna _ La enuresis es un trastorno que afecta más a los varones que a las mujeres, y que afecta más que a sus camas húmedas al despertar, influye en todos los aspectos de su entorno.

La enuresis es un tipo de incontinencia intermitente que se produce por las noches.

La enuresis nocturna no debe confundirse con la diurna, son dos cosas distintas. Existen dos tipos de enuresis nocturna: la primaria y la secundaria. En la primaria los pacientes se han orinado desde que eran bebés, y la secundaria es la que se presenta cuando ya han pasado al menos 8 meses, quizá años, desde que se aprendió a controlar la vejiga.

Se puede proceder a un diagnóstico de enuresis cuando los menores alcanzan la edad de 5 años, ya que se espera que tengan un control sobre el esfínter vesical externo; el cual es un musculo circular que controla el proceso de la orina. Cuando la incontinencia intermitente nocturna se presenta más de una noche, no se trata de algún problema que se trate de estrés o un trauma en el día, y será necesario visitar al Nefrólogo, que es el médico especializado en la función renal. También están los médicos Nefrólogos pediatras, que están aún más especializados en lo que ustedes necesitan, de haberse percatado que su hijo puede estar sufriendo este trastorno.

34 hijos | primaria

Cuando se visita al Nefrólogo, se le hacen diversos estudios a tu hijo para descartar que sea una cuestión orgánica, por alguna enfermedad que le esté provocando la incontinencia. Algunas causas probables de la enuresis pueden ser: genética, que alguno de los padres haya padecido el mismo mal; que sea una reacción sintomática de alguna enfermedad, como la diabetes, infecciones en la vía urinaria o alguna lesión; puede ser consecuencia de un problema psicológico, pueden ser tensiones familiares o escolares lo que este provocando esta incontinencia. ¿Cómo afecta la enuresis a los niños?

Si te percatas que tu hijo tiene este problema es importante que visites al especialista. No sólo por la cantidad de veces que tendrás que cambiar las sabanas de su cama; también por la cantidad de problemas que vendrán a causa de esto, y la principal será el trastorno de su conducta ha provocado por la afectación en su autoestima. También puede provocar distanciamiento entre ustedes y su hijo, ya que la frustración de no poderlo ayudar para que pare de mojar la cama rebasara los límites de la tolerancia. Es fundamental que te apoyes en ayuda terapéutica que los ayude como padres a ser un soporte emocional, ya que está comprobado que no es algo que haga voluntariamente o por querer llamar la atención, que es lo que comúnmente se piensa de cualquier conducta que se salga de lo habitual y se torne negativa.

El hecho de no poder contenerse le hace perder confianza en sí mismo, lo hará cuestionarse acerca de todas las actividades en las que participa. Porque no se creerá una persona capaz de lograr algo, desencadenando malas calificaciones en la escuela y un bajo rendimiento en

sus actividades extraescolares, como deportes, clases de danza o de música. El déficit de atención puede desarrollarse a partir de este problema; cuando menos si puede llegar a convertirse en un niño asilado, y no sólo socialmente; se aislara incluso en casa, donde ver a sus padres y hermanos podría causarle vergüenza.

Qué se debe y qué no se debe hacer El restringirle líquidos durante el día, para que no tenga la vejiga llena. A parte de que no están cooperando con que la vejiga soporte niveles alto de líquido, los resultados de esta falta de abastecimiento puede ser fatales para su organismo, como provocarle deshidratación, mareos, dolor de cabeza, etcétera. No te recomendamos que lo presiones o lo dejes en evidencia con toda la familia, y mucho menos con sus amigos, en un intento de hacer que deje de mojar la cama. Esto será contraproducente. Lo ideal siempre será que acudas al médico.

Cómo colaborar con el tratamiento de la enuresis.

A la par del tratamiento que pueda prescribirte el médico, dependiendo del grado de la incontinencia y su causa, te recomendamos seguir estos pasos: Darle cantidades medidas de líquido, no restringirla. Que su consumo de líquidos sea mayor en las mañanas, que sea abundante al medio día, un poco más restringida en la noche y nula antes de acostarse a dormir. Evita las cenas caldosas, como sopas o cereal con leche, al igual que las comidas saladas. De preferencia trata de levantarlo a la media noche para ir al baño, al menos las primeras semanas del tratamiento médico. Realicen juntos un calendario donde él pueda marcar sus días secos y los húmedos, para que así él vaya viendo su progreso y pueda sentirse seguro de que logrará superar este incómodo problema. Definitivamente padecer enuresis puede afectar más que el sencillo hecho de amanecer húmedo, puede afectar todos los afectos de su vida. El tratamiento oportuno y tu apoyo harán la diferencia. ¶

Ser hijo Ăşnico sin morir en el intento

_ Parecen lejos aquellos días en los que las reuniones familiares eran de por lo menos 15 personas, parece que las próximas navidades serán por lo mucho de 5 personas.

Qué tendencia está siendo la causante de que las familias ahora se conformen de papá, mamá y un solo hijo. O es un método para cuidar y disfrutar cada etapa del nuevo ser que se desarrolla. Por Constanza Castillo

Es un tema muy actual el procrear un solo hijo, en los países industrializados esta es la realidad de los miles de hogares que componen la economía. Ejemplo de esto es China, donde ésta es más bien una decisión forzada con la política del hijo único, que busca desacelerar el crecimiento poblacional en un país sobre poblado que ya no se da abasto en cuestión de expansión geográfica.

En otros países muchas parejas toman esta decisión ejerciendo su libertad de elección, pero sus razones son de lo más variado: puede ser que la madre se haya insertado en el campo laboral que la hace consiente del tiempo que puede dedicar a su hogar y al crecimiento de su hijo, razón que va de la mano con la economía que hay en casa; otra razón es que la familia se haya separado o que sean padres solteros; también ha tomado fuerza el hecho que la mujer cada vez está más en posición de elegir sobre su propio cuerpo y el constante bombardeo de

los diferentes tipos de métodos para la planificación familiar. También se ha ido asociando que las familias numerosas son inferiores socioeconómicamente, dada la poca información acerca de planificación familiar a la que pudieran estar accediendo. Sea cual sea la razón que lleva a los padres a tener un solo hijo, vienen siempre los comentarios de las personas externas; algunas personas comentan que suele ser perjudicial para los niños crecer en solitario. Se dice que estos niños tienden a tener problemas para compartir sus cosas cuando entrar en contacto con otros niños, ya sean familiares o amigos. Que suelen ser muy groseros con altos índices de ser muy pasivos; se asocian a niños introvertidos y con bajas probabilidades de resolver sus conflictos por si solos.

Pero todo lo que se pueda decir acerca de los resultados de los niños que crecen sin hermanos, no son culpa suya, mucho tiene que ver el tipo de educación que sus padres eligieron.

La función formadora de los padres.

Muchas veces al tener un solo hijo, los papás tienden a ser muy sobreprotectores cayendo en criar niños mimados y egoístas. El que como padre vuelques toda tu atención y esfuerzo a tu hijo puede convertirlo en un individuo que crea merecer toda la atención del mundo entero, atrayendo automáticamente todo el rechazo de su entorno. No olvidando ese curioso efecto que se caracteriza por no poder socializar de una manera alegre y fluida con los niños que le rodean.

Esto se evita cuando los padres comprenden que sus hijos son seres individuales, con criterios propios, que los necesitan como una guía y no como un libro de leyes inflexibles.

También es un error querer compensar la ausencia de un hermano con bienes materiales o con privilegios que no son ganados con buen comportamiento. Si por fuerzas externas no fue posible engendrar un segundo hijo no se

debe caer en llenar ese posible vacío que pueda existir en tu niño con cosas que no son necesarias para él, que esto lejos de ayudarle a sobrellevar su realidad lo meterá en una burbuja que perjudicara su desarrollo como parte de una sociedad.

Debes procurar que tu encandilamiento con tu unigénito no rebase los límites de atención, para no lanzarlo a la zona de fragilidad e introversión que lo haga aislarse llegada la hora de salir de casa y acudir al colegio.

Muchos estudios se han desarrollado acerca de los niños que crecen siendo hijos únicos, se ha demostrado que al contrario de lo que se piensa, estos niños no son diferentes y no tienen más traumas que los niños que crecen en una familia grande. Si los niños llevan una educación equilibrada y que no raya en sobreprotección, pueden tener una mayor ventaja sobre los niños que crecen con hermanos. El crecer con la total atención de los padres, en su correcta medida, hace que estos niños tengan accesibilidad a toda la experiencia de vida de ellos, con respuestas largas y detalladas a interrogantes a lo largo de su vida, con charlas que cultivaran su entendimiento acerca del mundo y su funcionamiento y con mayor cantidad de tiempo para cuestiones de ocio fundamental. No habrá tiempo estimado para aprender a andar en bicicleta, para

38 hijos | secundaria

enseñarle a volar un papalote o para las pláticas profundas que en caso de tener hermanos menores tendrían que ser tratadas con mayor cuidado.

La seguridad que le brinda tener el cariño total y absoluto de sus padres, le ayudará a enfrentarse a retos muy grandes que quizá a otros individuos les tome más esfuerzo. Aunque también suele ser algo que lo presionara el resto de su vida.

La posibilidad de defraudarlos será una manera de tormento, ya que al ser único la decepción y la desaprobación recaerán solamente sobre él. Aunque todo debe verse desde ambas perspectivas, y juntos convertir en esta posible desavenencia en un motor para siempre mejorar. Cuando un niño crece con hermanos tiene uno de los mayores regalos

que como padres se les puede dar, ya que cualquier pérdida o contingencia que se presente a lo largo de su vida será llevadera en compañía de su o sus hermanos.

Las mejores infancias son las que llevan anécdotas tanto alegres como tristes con sus compañeros de casa, estas relaciones son de por vida y se sobreponen a las ausencias de sus padres. Nadie entenderá mejor sus emociones cuando tú no estés que sus hermanos. Esa complicidad y ese lazo afectivo son irrompibles y será el tesoro que llevara a su descendencia.

Los niños llevan cierto grado de acomplejamiento cuando evolucionan en sus diferentes etapas, es indistinto si son de una familia con muchos hermanos, con uno solo o si es hijo único. Todo tiene que ver con la orientación que sus padres le proporcionan. La secundaria suele ser la etapa en la que los niños entran a un descubrimiento total de su autonomía e individualidad. Es el comienzo del desprendimiento de las ideas que sus padres le inculcaron en casa, para pasar a explorar las ideas de sus demás compañeros, esto resulta fácil de leer pero es un poco complicado de vivir, son muchas ideas contrapuestas a las suyas.

El cómo tome toda la situación es lo que hará la diferencia en su crecimiento personal y escolar. Podría parecer increíble, pero esta adaptación se le dará mejor a una persona que creció con otras personas de su edad o de edades cercanas; a diferencia de los niños que crecieron solo con adultos. Existe esta corriente contemporánea muy propia de las ciudades cosmopolita, que apoya la idea del crecimiento profesional antes del crecimiento familiar. Muchas personas que luchan por esto en pareja, se han unido en el punto de querer formar algo pequeño que les permita seguir avanzando en ascenso hacia sus aspiraciones profesionales y que vayan de la mano con la idea de una familia.

Complicaciones con las materias

_ Hasta ahora, la vida de tu hijo se fracciona entre sus labores escolares, las labores que le corresponden en el hogar y sus pasatiempos por las tardes. Pero qué pasa cuando las labores de la escuela no parecen tener el tiempo suficiente para su rendimiento óptimo; quizá tu hijo necesite un poco más de atención que la que el profesor le proporciona en el colegio.

Por María Teresa Casas

Muchos padres se enfrentan a la adversidad de que su hijo tenga cierta dificultad con una materia o con el estudio en general, pero no debe ser algo que los haga desistir. Muchas veces la solución es realmente sencilla, sólo basta poner un poco de atención y dedicación para que juntos puedan sacar adelante este pequeño problema.

El aprendizaje es algo progresivo, y se tiene como base la casa. Al contrario de lo que muchos piensan que todo lo que debemos saber acerca de cualquier cosa, se aprende en la escuela. Y se tiende a culpar al profesor de las deficientes notas que nuestros hijos puedan estar teniendo. Incluso muchos padres se quejan de la cantidad de tareas con las que envían a los adolescentes, y que en muchas ocasiones nos siguen incluyendo para su realización. Pero es sin duda algo muy positivo, porque no son suficientes las aproximadamente 7 horas que nuestros hijos pasan en el colegio, se necesita más

que eso para que algo se quede grabado en el entendimiento y no en la memoria a corto plazo.

Pero, ¿qué podría estar fallando? Quizá no esté planeando de una manera correcta sus actividades. Puede suceder que sólo una materia le cause problemas, y le dedique muy poca atención debido al grado de dificultad que genera para él.

Pero si su boleta presenta solo números rojos podría suceder que le esté dedicando más tiempo, del que debería, al futbol, a la danza o a los videojuegos. O al contrario, puede estar dedicando horas de más a estudiar para un examen o para una entrega, y al hacer esto llegar cansado al examen y tener malas notas al olvidar algo que solo memorizó y no entendió.

Si tu hijo es de los que se distraen cuando pasa una mosca, podría también estarle afectando la concentración para aprender algo de manera efectiva. Podría pasar que tu hijo este tan estresado por aprender algo que no consigue entrar en

su cerebro y quedarse, que lo mismo lo haga dispersarse en cuanto algo se genere más placentero de lo que ahora está leyendo. Si cuando lo envías a la tienda por leche, mantequilla y pan sólo regresa con pan y leche, es muy probable que tenga problemas para retener información que acaba de recibir. Otro motivo importante para que no lea como máquina y cierre el libro, puesto que nada quedara entendido. Y si, a su poca capacidad para retener información le pegamos que no entiende fácil lo que lee estamos en un punto que nos indica que debemos apoyarle con nuevos métodos de estudio. Podría pasar que no tiene mucha cooperación por parte de los temas que lee porque son muy técnicos y con completamente nuevos para él.

Y si tu hijo es nervioso, entra a juego con todo lo que anteriormente te mencionamos. La ansiedad puede ocasionar que se desconcentré tanto en las horas de estudio como en los exámenes. Lo-

grando que nada se quede retenido en su memoria, y olvidémonos del grado de entendimiento que puede tener de un tema que ya lo pone demasiado nervioso para explorarlo desde otra perspectiva.

Cómo ayudarlo. Pueden juntos determinar las materias que le están causando serias dificultades y organizar un plan de estudio que lo ayude a llevarlas a cabo sin fatigarlo al grado de perder el entusiasmo de realizar las labores escolares. Siempre ayudará que dedique tiempo a alguna actividad de ocio que le haga activarse físicamente, sin que lo agote. Para que este más despierto y alerta y sin la pesadumbre de que realizará algo que le desagrada.

Puedes cooperar con aperitivos sencillos y sin grasa, junto con aguas refrescantes.

Muy importante es que no elija estudiar en al menos una hora después de la comida, y menos antes de la hora a la que acostumbra dormir; evitando así la hora en la que su cuerpo comienza a relajarse ayudado de su reloj biológico.

Si tu hijo tiene problemas para concentrarse, sería muy conveniente que le crees un espacio de estudio en la casa, donde pueda eliminar distractores, tales como sus hermanos pasando a cada momento, papá con la televisión o tú con música. Eliminando cualquier aparato electrónico que pueda estarle ocasionando tentaciones para matar tiempo

42 hijos | preparatoria

de estudio. Podrían juntos valorar las diferentes técnicas de estudio que existen, muchas personas utilizan la técnica visual, que consiste en mapas conceptuales, mapas apoyados de dibujos que asocien conceptos, líneas de tiempo, entre otros recursos; la técnica auditiva, para esas personas que se dispersan cuando están leyendo existen un sinfín de audiolibros que puede ayudarles a entender lo que no pueden si leen por sí mismo.

También funciona si tú le ayudas leyendo o si él mismo lee en voz alta. Sin repetir muchas veces la lectura, ya que al contrario de lo que se cree, esto no es muy recomendado puesto que sólo memorizará; y la técnica kinestésica, que funciona utilizando su cuerpo. Las personas que hablan y siguen el ritmo de su plática

con su cuerpo, una cuestión de mímica, tienden a tener mejores resultaos con esta técnica.

Leer su lección y escribir en tarjetas los puntos que sean esenciales, también podrían ayudarle, para poder eliminar la paja que viene en los libros. Esta actividad podría ser avalada por el profesor, para tener la certeza de que la información con la que se quedará es la que en verdad importa. También pueden apoyarse en clases particulares, sería perfecto que su mismo profesor sea quien se las imparta.

Pero si esto no es posible, puede ayudar un compañero de clase que tenga cierto avance en la materia que él tenga floja.

Por ultimo si a tu hijo le crea una ansiedad desmedida tener proyectos finales, exámenes o sencillamente tareas para la casa, existen diferentes técnicas de relajación para que juntos puedan hacerlas y no padecer un suplicio el proceso de aprender.

Que realice ejercicios de respiración, de preferencia de manera habitual y si no es posible al menos dos semanas antes de sus pruebas, para tener la mente y el cuerpo en calma. Que en su mismo cuarto de estudio, que es libre de toda concentración y con su ropa más cómoda se concentre en algo más que sus exámenes para que en un estado ecuánime pueda acudir a sus libros.

Muy importante es también que le ayudes a construir confianza en los logros que va teniendo con las técnicas de estudio que escoja, para que sienta firmeza de ir consiguiendo más avances. Muchas veces, la desconfianza en uno mismo hace que el proceso de aprendizaje, y no sólo escolar, se vea entorpecido al grado de retroceder y no seguir avanzando.

El crecimiento integral de tu hijo va de la mano con la cooperación de su profesor y el refuerzo que se le da en casa a sus materias. No debe quedar libre de observación cualquier cambio en el resultado de sus calificaciones, siempre hay algo que hacer para mejorar.

La familia como grupo funcional En la antigua tradición Hawaiana tienen un concepto muy peculiar, y que es el centro de su movimiento: Ohana, que significa familia y la familia no te abandona. Y ellos lo entienden y aplican sin importar lazos sanguíneos, sin importar que tan lejana sea la línea de parentesco o si son amigos. La familia es la composición de la base física y moral de todo ser humano, todos nacemos de algo que se amalgamo para formar los individuos independientes que hoy tenemos la fortuna de ser.

Por Constanza Castillo

Desde que nacemos hasta que tenemos edad escolar nuestro primer contacto con la sociedad es nuestra familia. La sociedad se compone de varios sujetos con distintos roles que en conjunto se complementan para formar un todo reactor y creador. Y es cuando alguien no cumple su rol que la sociedad lo margina y busca el remplazo que cubra el carente presente. Es entonces, la familia la primera sociedad que te prepara para lo que la sociedad general espera de ti, para lo que debes cumplir. No como normas inalienables que marquen quien eres como sujeto, sino las reglas básicas de convivencia.

Las funciones más básicas de la familia como base la sociedad son: Económica, todos tenemos necesidades básicas como comer, vestirnos, salud y vivienda.

Y los primeros proveedores son los adultos. La función educativa, no solo que nos enseñen lo que tenemos que saber acerca de cómo debemos abrocharnos las agujetas, también se encargaran de llevarnos a unas series de instituciones que serán responsables de nuestro desarrollo académico. Y la función estrella es la psicológica, que será la encargada de generar los lazos afectivos entre todos los miembros del hogar. A base experiencias agradables y mediante la solidaridad en los momentos desagradables.

Son los padres lo que enseñan al hijo a caminar, a dar sus primeros pasos, hablar y sobre todo los valores que como ser humano debe tener. En casa aprendemos todo lo que fuera de ella nos permitirá defendernos y sostenernos. Es entonces nuestra familia el regulador de todo, tanto de lo que nos llega del exterior como de lo que nosotros enviamos.

Cuántas veces escuchamos que diga: qué le podías pedir, es igual a su padre/madre.

Y puede sonar esto un tanto a marginar a una persona. Pero es algo real, nosotros somos el reflejo de lo que nuestros padres o nuestra familia misma es. Porque no sólo se transmiten las enfermedades crónicas o las alergias, también se transmiten características psicológicas y físicas.

Y no podemos dejar de lado las actitudes cotidianas.

Quizá estemos conscientes de que nuestro padre fue alcohólico, y su padre antes de él también, pero nosotros no queremos serlo. Y trabajamos para mucho para no tener este vicio, estamos 10 pasos de parecernos. Pero espera un momento, tu padre apretaba con fuerza sus encías cuando se enojaba, y qué crees, este pequeño gesto lo tienes igual. Ahora estás parado frente al espejo de ese gran hombre. Pero también tienes su ímpetu para conseguir lo que quieres, no te das por vencido con cualquier adversidad.

Aprendiste bien a trabajar desde tem-

prano, porque nadie en tu casa menos tu padre, se quedaba acostado hasta tarde ni en domingo. Todo es un patrón, una costumbre que se va transmitiendo de generación en generación. Y que parece mentira y un tanto discriminativo, ya que no podemos condicionar a un ser humano sólo por lo que vemos en su familia.

Puede escucharse como señalar y marcar a un ser humano sin darle el beneficio de la duda. Pero esto es similar a la herencia de enfermedades.

Si tu abuela falleció de cáncer, y tu mamá también falleció o se le presento en algún momento de la vida, debes tener especial cuidado porque puedes ser muy propenso a padecer este mal. De igual manera si ves a una persona todo el día sin hacer absolutamente nada y te percatas que su mamá o papá es de igual manera, es sumamente probable que esta persona no haga nada productivo de su existencia. Y subiendo la intensidad de esta recopilación de antecedentes, no puedes pedirle palabras amables y trato

deseable a una persona que creció con violencia. Así de significativos son los patrones conductuales, así de trascendental es la familia.

Es el deber en tal caso, de todos los integrantes de la familia formar un ambiente en armonía y equilibrio en el que los nuevos integrantes puedan emprender el desarrollo. Ya que estas personitas son nuestra aportación al entorno que nos rodea.

La defensa de la unión familiar Las empresas son los comisionados económicos destinados exclusivamente a la elaboración de bienes y servicios. ¿Y para quiénes son estos bienes y servicios? Para las personas que tengan una necesidad específica que cubrir. ¿Pero qué conviene más, venderle a un soltero o a una familia donde mínimo consumen 3 personas?

Pues es claro que a una familia, donde si

nos va mal nos compran el doble de lo que una persona sola consume. Una familia es un consumidor por excelencia deseable.

Esta es una de las razones por las que se protege tanto a la familia. Si tu proveedor del hogar, tienes dos hijos y a tu esposa, trabajaras el doble por darles todas las comodidades que puedas. No importan las horas extras o los fines de semana que tengas que quedarte en oficia. Siempre veras llevarles lo mejor, y por consecuencia tu nivel de productividad y de consumo serán mayores, como por el contario sería si te llegas a separar y sólo trabajas por la manutención de tus hijos.

46 familia | portada

Ahora bien, en un aspecto más afectivo y social se lucha en contra de la separación familiar por las consecuencias que esto pueda traer a los miembros pequeños del hogar. Una familia que se fractura es una familia disfuncional, que ya no cumple con su rol asignado en la sociedad en la que se mueve. Y va más allá de la postal que ofrece una tarde de carnes asadas con los vecinos, donde los esposos asan la carne y las mujeres preparan ensaladas juntas. Se trata de un todo conformador de costumbres y lazos afectivos internos.

Lo que sucede detrás de la puerta de casa ya no vuelve a ser igual. La madre, que es siempre la que se queda en casa con los

hijos, toma un nuevo rol. La de hacerse cargo por completo de las actividades de los niños. Y si antes no trabajaba ahora tendrá que hacerlo, porque la entrada de dinero no será igual.

La economía de un país está basada en el listado de cosas que consume una familia, y mientras más grande sea mejor. El consumismo publicitario siempre va en pro de generar una subida en la demanda de bienes y servicios que pueda el conjunto familiar pueda necesitar.

La familia emprendedora.

También hay familias que son promovedoras de su economía. Es decir, no todos los padres y las madres salen y tiene empleos de oficinistas. También están las familias que tienen negocios, como cafés, restaurantes o proveedores de servicios como distribución celular. En este caso,

todos los integrantes participan en la fuente de ingresos, como ejemplo si tiene un restaurante, es casi seguro que el papá se encarga de las finanzas, la mamá de ver que cada mantel este bien puesto y los hijos dando vueltas por las mesas de vez en cuando. En este caso, esta industria crecerá. Y con esto crecerá la industria económica. Pasan de ser familia únicamente consumidora para ser parte de las empresas proveedoras de servicios. Una cuestión ambivalente, ya que no solo ocupa bienes y servicios que a su vez pone a la orden de las personas que buscan su servicio específico. Esta familia que invierte un capital para hacer funcionar su negocio, es la empresa que a su vez las otras empresas buscan. Por eso tanto apoyo para los micronegocios, estos son la base de la economía.

La familia siempre es la familia.

No importan las desavenencias que puedan ocurrir en tu vida, de ninguna manera importa su tu mamá quería que fueras doctor y decidiste ser artista plástico, y muchos menos importa hace cuanto no hablas con tu papá, el día que levantes el teléfono y pidas auxilio acudirán todos a ti. Tus abuelos, tus primos, tus hermanos, tus papás, el cotorro y la vecina. Porque bien dice el dicho que no podemos escoger la familia con la que llegamos al mundo, y también está el dicho de que lo único que permanece es la familia.

Esta relación familiar va más allá de los lazos biológicos, son lazos de confianza y de afecto. Es gratitud por enseñanza y lealtad, por los valores familiares que desde pequeño te inculcaron. Puedes no tener lazos de sangre con tus padres o con tus hermanos pero sin duda alguna la cooperación y la solidaridad pueden hacer estos hilos más fuertes que los sanguíneos. A lo largo de nuestra vida emprendemos un sinfín de proyectos que nos llevan al éxito y otras veces no salen como esperábamos. Pero no enfrentamos esto solos. Si nos va bien queremos celebrarlo con nuestra familia entera y nuestros amigos. Pero si algo va mal lo primero que hacemos es llamar a mamá y a papá para pedir consuelo. Si algo salió mal en nuestra aventura de ser adultos no será extraño regresar a casa en busca de ese sentido para emprender el vuelo de nuevo. La casa de nuestros padres siempre será nuestro punto de referencia porque eso es precisamente, nuestras raíces. La razón de lo que somos, el porqué de nuestras conductas y de nuestras emociones. Se dice que somos el 50 % de nuestra mamá y un 50 % de nuestro padre. En tanto nuestras costumbres como en nuestros sueños y anhelos. Muchas veces esos deseos de obtener algo no son nuestros, sino anhelos de nuestros padres que nos los dejaron en el subconsciente.

Al igual que los miedos que habitan nuestra vida, quizá no son en realidad nuestros

48 familia | portada

sino cuestiones que ellos nos transmitieron. Y no con una mala intención, sino porque son los lazos profundos que nos hacen ser uno mismo. De nueva cuenta la familia como un todo conformador.

Al ser uno mismo con todos los integrantes de nuestra familia, nos sentimos orgullosos de sus logros y afligidos por sus tristezas. Nadie puede entender mejor tus emociones como las personas que te dieron la vida y los que compartieron la misma habitación contigo durante sus primeros años de vida hasta que fue tiempo de elevar el vuelo. Nuestros padres nunca estarán más orgullosos de nosotros como lo están justo ahora, no somos perfectos y ellos tampoco lo son.

Pero el amor propio de familia, siendo el más puro e inagotable los hace termina aceptando lo que somos y lo que nos gusta hacer. El concepto de familia ha sufrido grandes cambio a lo largo de la evolución de todos los aspectos en la vida del individuo. Una idea muy contemporánea es la lucha constante por cada logro personal, ya no es tan común la concepción de logros compartidos.

Cobra un valor inimaginable el obtener bienes materiales y logros profesionales antes de poner los cimiento de una casa compartida, esto en las personas jóvenes que tienen edad para ya poder for-

infancia, ejemplo básico y claro es que los niños ya no salen a jugar canicas, ahora usan la tableta. También tendríamos que indagar las corrientes de pensamiento, que ahora mismo estamos bajo el pensamiento liberal y abierto a la plena autorrealización. Tendríamos que verificar que fuerza sigue tomando y como la información que se genere de esta idea y de otras afecten a la masa colectiva. De igual manera analizar cómo está compuesta la diversidad de género para ese tiempo, que progreso se alcanzó para ese tiempo. Este tema es muy polémico y era inimaginable que se pudiera poner en tela de juicio hace 50 años. Pero si hoy ya hay avances, y triunfos, parece muy probable que en unos años más la lucha será necesaria en otros ámbitos de la vida.

Hoy en día, ya no es raro ver padres con un solo hijo, familias con un solo padre, con dos mamás o dos papás. El orden y la variedad que existen no influyen en la calidad de ser humano. Son las enseñanzas que nos brinda nuestro núcleo familiar lo que nos lleva a tomar las primeras decisiones de vida, son nuestro eterno punto de referencia. Por más lejos que vayamos, las decisiones de nuestros padres sobre nuestra educación irán con nosotros. Muy dentro de nosotros están cada una de sus palabras y sus consejos.

Sin importar el estilo de familia que sea, o el tipo de relación que se lleve esta unión es de las pocas uniones sociales del ser humano que no se podrá romper con nada.

mar una pareja. Así que intentar imagina una familia dentro de 60 años es una cosa más compleja, porque tendríamos que expandir varios conceptos que ya de por si son complejos.

Tendríamos que explorar primero como van los avances tecnológicos y el gran impacto que siga ejerciendo en el modelo familiar. La tecnología ya ha modificado la

Existen distanciamientos que duran años, silencios que muchas veces son inútiles, y también existen familias a la inversa que todo está inmerso en el cerrado circulo interno. Sin importar el estilo de familia que sea, o el tipo de relación que se lleve esta unión es de las pocas uniones sociales del ser humano que no se podrá romper con nada.

Detección temprana del cáncer de mama El grupo hospitalario hospiten se une a la campaña benéfica que, como cada año en el mes de Octubre, tiene lugar en pro de la detección y prevención del cáncer de mama. La invalorable experiencia de su equipo de trabajo en el área de ginecología, radiología y patología, unida a las más avanzadas tecnologías proporciona una actuación eficaz y exhaustiva en su detección y tratamiento.

El cáncer de mama es el más común entre las mujeres en todo el mundo, y en México supone la primera causa de muerte en mujeres seguido por el cáncer cervico uterino.

El control integral del cáncer abarca la prevención, la detección precoz, el diagnóstico y tratamiento, la rehabilitación y los cuidados paliativos.

Cómo desarrolla un cáncer?

El cuerpo está compuesto de muchos tipos de células que crecen y se dividen para producir nuevas células conforme a lo que el cuerpo necesita. Cuando las estas envejecen, mueren y son reemplazadas por otras nuevas. Pero a veces, este proceso se descontrola y las células viejas no mueren sino que se reproducen en celulas anormales que pueden derivar en un cáncer.

Factores de riesgo del cáncer de mama Se conocen bien varios factores de riesgo del cáncer de mama. Sin embargo en la mayoría de las mujeres afectadas no es posible identificar factores

de riesgo específicos. Edad: aunque la edad pico en diagnosticos es entre 50 y 60 años, cada vez existen más casos a edad temprana. Menstruaciones tempranas y menopausias tardías debido a la alta estimulación de estrógeno. Embarazos después de los 30 años. Alimentación poco saludable y falta de actividad física Factores genéticos: Los antecedentes familiares de cáncer de mama multiplican el riesgo por dos o tres. Mediante una analítica se puede detectar mutaciones en el gen brca1 asociada a un riesgo muy elevado de ese tipo de cáncer lo cual permite tomar las acciones necesarias para reducir al mínimo ese riesgo, como la cirugía preventiva. Uso de anticonceptivos orales y tratamientos de sustitución hormonal: las usuarias de estos productos tendrán más riesgo que las mujeres que no lo hacen El tiempo es vital.

Detección temprana.

Autoexploración. Una vez al mes, una semana después de la menstruación momento en el que baja el nivel de hormonas, se debe realizar una autoexploración sencilla de mamas y axilas. Situadas preferiblemente frente a un espejo, dividiendo la mama en 4 y apoyando la palma de la mano se hace presión tratando de identificar alguna zona dolorosa o tumor en el busto. Cualquier nódulo inusual detecta-

do es motivo para acudir al especialista..

Revisiones periódicas.

Las pacientes detectan con la autoexploración tumores mamarios de tamaño mayor a 2cms, con el tiempo de evolución que eso supone. Es por lo tanto necesario a partir de los 40 años realizar una mastografía anual. En el caso de tener antecedentes u otros factores de riesgo se recomienda una periodicidad semestral desde los 35 años. Las mastografías se complementan si es necesario con ultrasonidos y otras técnicas de diagnóstico como la termografía o resonancia magnética El equipo médico puede llegar a detectar tumores de menos de 1cm por lo que las oportunidades de curación se multiplican. La detección precoz con vistas a mejorar el pronóstico y la supervivencia de esos casos, sigue siendo la piedra angular del control del cáncer de mama.

Dr. David Roa Quintanar Coordinación del servicio de Ginecología Obstetricia y cirugía de mínima invasión.

Hospiten Cancún Dra. Mariel Pliego Aguilar Ginecología y Obstetricia Hospiten Riviera Maya

Hospiten Cancún | Av. Bonampak Lote 7, mz 2, sm 10 c.p 77500 Teléfono: +52 (998) 881 37 00 cancun@hospiten.com | www.hospiten.com

_ ¡Qué padre ser padres! | Álbum 033 Mérida, Yucatán

_ Fotografía por Vane Delpech info@vanedelpech.com

Presta atención a los detalles

Las responsabilidades del día a día atraen nuestra atención por completo, muchas veces nos dejamos agobiar por las actividades sin detenernos a pensar en que la persona que está a un lado nuestro tiene la misma cantidad de problemas y carga laboral que nosotros y no nos percatamos que nuestra relación de pareja solicita algo más de nuestra atención. Es importante estar pendientes de todas las señales que la relación lanza para poder mejorarla y reforzarla, aquí te brindamos una serie de aspectos a tomar en cuenta.

Por Liszett Martínez

Enfócate en tu relación _ Defender tu pareja es un trabajo del día a día que se construye con pequeños detalles.

Darle la atención necesaria a las diferencias antes de que se conviertan en un problema pasa por dedicar un tiempo de calidad a pensar en dónde y cómo estamos juntos.

Tu pareja es lo más importante _ Cuando no esperas nada de los demás, nunca te defraudan, la vida nunca te decepciona, nunca tienes que enfrentar un momento de tristeza, pero también te pierdes lo más valioso de la vida, la ilusión. Hay que encontrar un equilibrio saludable, saber manejar la frustración, sopesar alegrías y tristezas, y luchar por lo que uno quiere con ilusión y alegría. Pensar que es más feliz el amado que el que ama es el camino más rápido hacia la tristeza definitiva.

Solucionando los problemas _ Hay que dedicar un tiempo y un espacio concreto y establecido a la resolución de problemas. La actitud que hay que tener es de mejorar la resolución y que es un problema mutuo que afecta a las dos partes y en el que las dos partes tienen algo que decir. Si se va con la idea de que el otro tiene que hacer un cambio y uno solamente presionar y orillas a que se realice, el fracaso es altamente probable. Tenemos que afrontar la realidad de que no todos los problemas tienen solución. Por ejemplo, aquellos que están fuera del control del responsable. Y por otro lado, existen problemas que consisten en una elección entre dos valores de las personas que pueden no ser negociables.rápido hacia la tristeza definitiva.

Sorpresas en pareja Son los pequeños y espontáneos detalles los que refrescan una relación, y más si es larga

Mandar flores, si también para el

Llegar a casa con una botella de vino

Preparar una cena romántica o picnic Ver cambios en lo sútil Cooperar, tomar la iniciativa, ser detallista, compartir responsabilidades, perdonar, regalar actitudes.

52 familia | pareja

Desetiquetar a la pareja Escuchar para entenderte Hablar para expresar y explicar mis necesidades.

Salgan a bailar en pareja la música que más les guste

Saliendo de la zona de confort _ Es muy fácil estacionarnos en el área de confort, y no solo en el aspecto amoroso sino en algo más general como el área laboral. Pero juntos pueden darse el ánimo necesario parea salir y perseguir una nueva meta como profesionistas, ciudadanos y pareja.

Motiva a tu pareja a solicitar y conseguir un ascenso o estudiar una especialidad.

Prueben una nueva dieta, un régimen alimenticio sano siempre nos retará.

Triángulo amoroso _ Una pareja no son dos personas, son tres: la pareja, yo y la otra persona. Y es muy importante cuidar las tres partes , juntas y por separado. Cada una tiene sus focos y necesidades y todos debemos conocerlas y estar al pendiente. Es la mejor manera de que cada ámbito de nuestra vida sea cada vez más enriquecedor y satisfactorio, lo que nos dará herramientas para poder enriquecer a los demás.

Practiquen un deporte en el que se propongan metas a largo plazo.

Atentos a las señales del otro _ Se muestra preocupado sin razón aparente. Está distraído y no pone atención. Pierde apetito e interés por sus cosas favoritas. Le cuesta empezar el día. No duerme bien. No quiere ver o socializar con otras personas ni salir a la calle.

El cambio es el motor del crecimiento _ Si tu pareja atraviesa una etapa difícil, trata de ayudar a superarla con estas pautas: preguntar directamente y buscar un momento tranquilo para hablar del tema mostrando interés, escuchar con atención y seriedad para dar su importancia al problema aunque para uno no sea tan grave, buscar y proponer soluciones sin desesperarse porque no le parezca ninguna , regalar dosis extra de cariño para consentir y mimar en esos d.as, no presionar, ayudar en lo posible y comprometerse con nuevas responsabilidades que solucionen el problema. Buscar ayuda en caso necesario. A veces cuando el pesimismo está muy enquistado, es necesario acudir a un especialista, y para eso hay que entender y aceptar la situación con honestidad.

Cambiando los roles

_ Así como los planetas tienen un orden y espacio cuando rotan alrededor del sol para no colisionar, y así como la tierra tiene una distancia adecuada para que llegue la correcta cantidad de luz y calor para formar vida, así mismo debe permanecer el orden y la distancia en nuestra vida con las personas que nos rodean. Por Javier Allister

Las sociedades funcionan con un conjunto de individuos que se juntan y cumplen un rol, una actividad específica que contribuye a la realización de las labores de las demás personas que son integrantes del entorno en el que nos movemos. Y esto es así en la primera sociedad que conocemos que es nuestra familia, puede suceder que eres el mayor de tus hermanos por lo que te toca ser el que cuida a los demás, y él que pone el ejemplo acerca de todo. Podemos encontrar otro claro ejemplo en las sociedades escolares. Donde nunca falta el líder, y es necesario que exista uno que guie a sus demás compañeros a la realización de las actividades que requieran de trabajos conjuntos. También está el niño que se encarga de hacerle la vida difícil a los demás y por supuesto que tienen que existir los niños sumamente tolerantes para el bribón exista. Si todos cumplen con su rol, todo

funciona de manera «normal». Pero qué pasa cuando estás en un rol que no te corresponde según tu esencia, o simplemente se te adjudico y tuviste que asumirlo por temor. Quizá estés harto del bribón de la escuela, o pasa que en tu casa alguno de los padres se tuvo que ir y pasas a asumir el rol de la persona que falta. Muchas mamás deben partir antes de lo esperado y las hijas mayores aumen la responsabilidad de cuida a sus hermanitos pequeños o a su propio padre y se enrolan en todas las actividades que su madre hacía.

En el primer caso, somos cobardes y tenemos miedo de asumir la responsabilidad de nuestra seguridad física y el segundo caso es una cuestión de fuerza emocional que nos hace cuidar de las personas que amamos. Pero es muy probable que no seamos felices, que no nos desarrollemos como deberíamos.

Al final del conglomerado de muchas situaciones que se pueden dar sobre roles, es importante que estemos consientes si estamos ejerciendo el que nos hace sentir plenos. Porque nada se consigue si no revisamos nuestra identidad y la hacemos valer, concebir proyectos de otros no nos dará espacio para llevar a la práctica los nuestros. Por ningún motivo debemos adoptar el rol de víctima, porque no nos lleva a ningún lado, sólo a un retroceso en cuestión de identidad y desarrollo como persona. Llevando a lamentaciones que arrastren a las personas que nos rodean.

Cambios de rol en el entorno familiar o laboral.

Lo natural es que los padres asuman su rol de padres y que los hijos asuman el de hijos. Puede leerse un tanto simple, y tonto de repetir. Pero es muy común que surja lo contrario.

Los hijos entran a asumir el rol de sus papas cuando uno de los dos o los dos fallecen, cuando se da un divorcio, cuando alguno tiene problemas de adicciones o carencia de carácter para tener una función formador. Es en este último caso que los hijos rechazan a sus padres como figuras de autoridad. Si se da una separación o una muerte los hijos, en esencia el mayor pasa a cuidar a al padre que se quedó. Pasa a repartir consejos para educar a los pequeños, pasa a cuidar la economía y muchas veces esto desemboca en el trabajo infantil que los separa de la escuela. Mayormente los varones son los que se ven obligados a salir a buscar el sustento para la familia que el papá abandonos. Esto no es una regla, solo se da cuando quien queda es vulnerable y permite que sus hijos le quiten cargas emocionales y obligaciones sociales.

Esto que puede interpretarse como un acto de amor y sacrificio, no es más que un total caos en el orden de la vida de todos los integrantes de la familia y de la sociedad que rodea al individuo. Y mucho más desorden el que él sufre, deja de ser en esencia para tomar un lugar que puede exigir demasiado de sí. Si tú estás asumiendo el rol de padre de tu padre,

56 familia | coach

es importante que renuncies a esto y seas consiente que él es un adulto.

No estás viviendo tu vida, y no le estas permitiendo a él o ella vivir la suya.

Con las etapas que le corresponde a ambos. Tu papel como hijo radica en ser el receptor de cuidados y consejos por parte de tus papás. Cuando no asumes tu rol, la familia se tiene que reorganizar por completo y esto genera conflictos internos que desembocan en diferentes consecuencias en cada uno de los integrantes.

Encuentra tu rol: Analiza el rol que ejerces en todos los aspectos de tu vida: el laboral, el amoroso, el familiar, entre otros. Piensa en quién eres y en quién quieres convertirte. No dejes de lado tus valores, los que prácticas

y los que quisieras practicar. No tengas miedo de asumir la verdad sobre tu persona. Quizá no has logrado lo que en realidad quieres porque estás haciendo esto mal, en efecto esto es más importante de lo que piensas.

Tienes que soltar lo que piensas para que puedas encontrar lo que quieres. Cuando asumas tu lugar en los diversos aspectos de tu vida, notaras grandes cambios, no solo porque las personas comenzarán a tratarte cómo crees que mereces. También notaras que ellos se asumen tal cual son, con sus carencias y limitaciones, trabajando por enfrentarlas. Pero ojo, si no sucede que hagan algo por ellos mismo no debes por ningún motivo sentir culpa, esto es algo personal. Así como tampoco esperes que todos te reconozcan el sacrificio de asumir una carga que no es tuya. La existencia se resume en la totalidad de quienes somos y lo que aspiramos a ser, y nada tiene que ver con lo que los demás esperan de nosotros. Es por esto que todos debemos encontrar el rol que nos corresponde, y ejercerlo porque solo así nuestro entorno funcionara de manera armoniosa. Y dejará a quienes nos rodean el espacio adecuado para vivir de acuerdo a lo que escogieron.

No te escudes en razones sentimentales para no luchar por tus ideas y tus sueños, no te cargues de tu mamá y su soledad para no partir a buscar tu sitio individual. Debes encontrar el carácter suficiente para dejar a tus seres queridos hacer su propia vida y así hacer la tuya. La vida se trata de constantes cambios y de tomar decisiones para afrontar estos cambios. No debes resistirte, debes fluir con estos. Renovarte y surgir nuevamente a la lucha constante de que tu esencia no se vea alterada.

Salciccium Class, Quinta Avenida (entre calles 26 y 28) planta baja del Hotel Artisan.

Salciccium lt43, Paseo del Carmen 路 Pr贸ximamente Salciccium Boulevard, Food Truck www.salciccium.com

Las vacunas infantiles _ Las vacunas son las encargadas de enseñarle al cuerpo cómo defenderse cuando microorganismos, como virus o bacterias, lo invaden. Producidas por distintos procesos, las vacunas son tan beneficiosas que tanto la Academia Estadounidense de Pediatría así como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades han concluido que los riegos por vacunación son mínimos.

Si bien, las primeras vacunas humanas contra virus se basaron en virus débiles o disminuidos en laboratorios que generaban la inmunidad, ahora la ciencia ha avanzado tanto que en la actualidad existen 4 tipos de vacunas: provenientes de virus debilitados, alterados de manera externa; de virus muertos, de toxinas debilitadas o virus conjugados. En todos los casos se elige la que sólo cree un escudo y no la que provoque la enfermedad.

Pero, ¿cómo trabajan las vacunas?

Las vacunas se encargan de exponer al cuerpo a una cantidad muy pequeña y segura de virus o bacterias que han sido debilitados o destruidos. Una vez realizado éste primer paso, el sistema inmune aprende a reconocer y atacar la infección si se vuelve a presentar una segunda vez en alguna etapa de la vida; como resultado, la persona no resultará infectada o en caso contrario, puede presentar una infección más leve. Pero se debe tener especial cuidado en repetir la cantidad de vacunas que se aplicaron la primera vez, para reforzar. No se puede poner una sola vez y esperar que se haga un escudo adecuado. Existe la creencia de que no

58 familia | salud

se deben aplicar las vacunas para enfermedades que ya no han surgido en algún tiempo alrededor, para no saturar al sistema inmunológico. Pero esto es erróneo, el sistema no se satura y es mejor no descartar que pueda existir un futuro contagio.

Ahora que ya conoces a grandes rasgos el proceso que utilizan las vacunas para actuar contra los virus; es importante también saber porqué son tan relevantes en los primeros años de vida.

En los bebés por ejemplo, es gracias a la placenta que genera un escudo protector desde antes del nacimiento, y que dura por algunas semanas después del alumbramiento; sin embargo, una vez perdida esa protección natural es necesario iniciar el ciclo de vacunas que en los infantes culmina hasta los 11 años. Y aunque los riesgos por vacunación son mínimos, existe la posibilidad de que surja un esavi (efecto adverso de la vacuna) que no otra cosa más que una reacción clínica que se puede presentar luego de una vacunación. Es muy común que después de la vacunación se presente un aumento de su temperatura corporal, que puede prolongarse y tornarse en fiebre.

Por esto algunos médicos recomiendan

que después de la vacunación se le dé al bebé una dosis baja de paracetamol, pero es algo que puedes consultar con tu médico. La calentura o fiebre se le puede presentar en un cuadro de 6 a 8 horas después de que lo hayan vacunado, y no le durara más de 48 horas. Es muy probable que se le presente una hinchazón en el área del piquete que lo tenga irritable y con deseos de rascarse. En caso de observar que tu niño presenta fiebre arriba de 40°c, no te alarmes, acude de inmediato a tu médico familiar o a la unidad de salud más cercana, para descartar que sea una reacción severa a la vacuna.

También se recomienda que después de la consulta permanezcas con tu hijo en el centro médico, como mínimo una media hora, esto para descartar una alergia a la vacuna. La alergia puede llegar a confundirse con esavi, pero no es igual y debe llevarse a cabo una observación por parte del médico, para tratarlo y dejar sentado en su carta de vacunación que se abstendrá el refuerzo de la vacuna a la que hizo alergia. Finalmente, no olvides que cumplir con el ciclo de vacunas y acudir al médico de forma periódica te permitirá tener hijos fuertes y sanos. ¶

En el mundo solo un 4% de los niños son vacunados. Las vacunas son un derecho fundamental, pero lamentablemente se ha convertido en un negocio muy rentable.

Mantén la calma; tú actitud positiva y solidaria le dará tranquilidad.

Infórmate sobre las posibles reacciones de las vacunas

Verifica que todos los instrumentos estén completamente limpios

Y después de la vacuna ¿qué?

En ocasiones algunas vacunas pueden producir reacciones locales o generales, estos son algunos consejos: Reacciones locales: Dolor, inflamación, enrojeciemiento, calor o nódulos alrededor de la zona en que fue aplicada la vacuna.

2 meses: Pentavalente acelular, hepatitis B, rotavirus, neumococo conjugada.

6 meses: Pentavalente acelular, Hepatitis B. 12 meses: SRP, neumococo conjuada.

11 años: Virus del papiloma humano.

Cuando vayan por las vacunas_ 1) No lo regañes por estar asustado; recuerda que es completamente normal.

2) Trata que la vacunación se realice en un ambiente tranquilo y confiable; no le mientas y en caso de que prometas un incentivo a cambio de la vacuna, cúmplele.

3) De preferencia no le des alimentos antes de ir a la vacunación por si se presenta un cuadro de vomito.

4) Revisa el calendario de vacunaciones para cerciorarte de cuando le toca la próxima aplicación de su vacuna.

· Aplicar frío en la zona · Tomar un antitérmico o analgésico Reacciones generales: Son las que generalmente afectan todo el cuerpo: fiebre, dolor o malestar general · Tomar un atitérmico o analgésico como el paracetamol para aliviar la fiebre y el dolor · Si los síntomas no mejoran o se agravan, es importante consultar a un profesional de la salud

Recurso inagotable _ El calentamiento global ha sido un tema muy sonado en lo últimos tiempos, ya que ha incrementado el deterioro de nuestra capa de ozono debido a la quema de dióxido de carbono que se ha utilizado mucho como combustible.

Pero, también la luz eléctrica llega a ser un problema y no sólo financiero. Justo ahora solo tienes que oprimir un botón para obtener calor, frío, comida caliente y cualquier contenido multimedia. Y es ahora, cuando podemos obtener todo de una manera muy cómoda gracias a la electricidad, es que debemos comenzar a pensar en medios alternativos que desahoguen esta herramienta de vida. Siempre tendemos a sobrecargar lo que nos da viabilidad y confort.

En México tenemos una considerable cifra de fuentes donde conseguir energía. Siendo las principales el petróleo, el gas natural y el carbón, provocando un gran impacto ambiental muy negativo y perjudicial para nosotros mismos. Mucho tiempo se ha dejado de lado la potencia que resulta de la luz solar, por la lentitud que pueda dar generar lo suficiente para hacer anda un coche o una empresa completa. Debido al volumen energético que lleva consigo la energía solar ha hecho posible la evolución y desarrollo de los diferentes sistemas de la naturaleza, como la fotosíntesis

de las plantas y el ciclo de agua, por citar dos importantes procesos. El ahorrar energía eléctrica en nuestros hogares u oficinas no tiene que verse como un dardo a nuestra comodidad. Basta con apagar la televisión si no la estamos viendo; desconectar los aparatos electrónicos que no estemos utilizando, sobre todo los cargadores de teléfonos celulares y de computadoras, siendo común que dejemos de utilizarlos y los dejemos enchufados. Y es que aunque no estén conectados a un dispositivo generan un grado bajo de corriente.

Podríamos comenzar por el clásico recorrido en la casa para apagar las luces de las estancias que no están siendo ocupadas.

También podrías cambiar la caminadora eléctrica por un paseo con tus mascotas por el parque más cercano. Detalles tan sencillos lograran bajar su consumo de energía eléctrica, beneficiando tu cartera y el medio ambiente. Recuerda que la calidad del planeta es la principal herencia que le dejas a las generaciones que vienen después de ti. ¶

México produce el 90% de su energía mediante combustibles fósiles.

Un panel solar puede calentar de 115 a 200 litros de agua, sin duda su potencial no está valorado.

Con un promedio de 5 a 6 horas podemos obtener el máximo de su capacidad, sea para proporcionar luz o para calentar agua.

En México por cada 1000 habitantes existen 0.33 metros de paneles solares.

60 ocio | ecología

Limpiar los filtros de aire acondicionado _ Esta actividad es fundamental para ahorra energía eléctrica, ya que al estar sucios los filtros de los aires dejan de enfriar como deberían, esto hace que los dejemos encendidos más tiempo del habitual en un intento de nivelar su anterior funcionalidad. Y no solo por el impacto en el recibo de energía, también se ve afectada nuestra salud por diversas enfermedades respiratorias.

Luces para el jardín _ Las luces solares para el jardín están compuestas de una lámpara led, un panel solar fotovoltaico y una batería recargable. Existen diferentes tipos de diseños y de colores, altamente recomendables por la seguridad y eficacia que han demostrado. Solo tienes que ponerlas en cualquier punto del exterior de tu casa en donde el sol le dé directamente durante el día, para poder tener una buena iluminación durante la noche.

Construye tus propios páneles solares _ Construye con tus hijos sus propios paneles solares y explícales la importancia de poder explotar la potencia que el sol puede ofrecer para desarrollar diversas actividades básicas y así poder remplazar de a poco la energía eléctrica. Solo necesitas una caja de cartón grueso, una botella de plástico de 2 litros, papel de aluminio, papel celofán y pintura negra. Forra la caja con papel de aluminio, dejando espacio en el centro solo para la botella, llena la botella unas ¾ partes con agua, orientando la caja y la botella dentro de ella unos 45° hacia el piso.

Deja que toda la intensidad del sol toque la botella y en menos de 45 minutos tendrás agua lo suficientemente caliente, sin tener que usar gas butano ni el microondas.

Decoración para el cuarto _ Nada entusiasma más a los pequeños, que acostarse por la noche y mirar la constelación entera en el techo de su dormitorio. Las calcomanías que brillan en la oscuridad se pusieron muy de moda y te decimos una manera casera de crear las suyas. Sólo necesitas periódico, pintura que brille en la oscuridad, un trapo, y papel de pegatinas. Coloca el papel periódico donde vas a trabajar, y sobre el papel de pegatinas o sobre calcomanías tradicionales coloca la pintura. Pueden ponerse muy creativos con esto.

Bastará con esto para lograr unas preciosas calcomanías que decoren el cuarto en lugar de lámparas que necesiten corriente eléctrica.

Mandalas _ Dibujar y pintar un Mandala en completo silencio es una forma de meditar.

Simboliza el abrir la puerta a tu Yo profundo que se expresa a través de esta técnica, a través de las formas y de los colores que apliques. El mandala que dibujes hablará de ti, de tu interior.

Desde la antigüedad cuando no existían las palabras aún, los dibujos eran la forma en la que se comunicaban los hombres de la época. ¿Te has preguntado cómo era posible que entendieran este tipo expresión? Nuestro inconsciente reconoce e interpreta las imágenes que ve y les asocia emociones. Actualmente, el arte como terapia es utilizada para el auto-conocimiento y con esto el desarrollo personal. No se trata de tener un resultado artístico de alta calidad para que los demás admiren, es un proceso emocional en el cual el terapeuta interpreta la obra del paciente para definir su situación y su gradual mejora. Dentro de la gran variedad de terapias de relajación orientales, se encuentra el pintar mándalas.

Está técnica de relajación no requiere de ninguna disciplina para poder aplicarse, ya que quien está realizándolo lo colorea según sus gustos estéticos e imaginativos. Es una terapia apta para personas de todas las edades, ya que desarrolla y fortalece la creatividad. Los mandalas son representaciones simbólicas espiri-

62 familia | equilibrio

tuales del macrocosmos y el microcosmos. El origen del término Mandala viene del sánscrito y significa círculo, se define también como círculo sagrado, anillo mágico, rueda y centro.

El espacio sagrado es representado estructuralmente como un círculo dentro de una forma cuadrangular. Existe una variedad amplia de mándalas que se contrastan en su construcción, en su diseño y uso. Existen diversas formas de hacer mándalas, desde pintar las plantillas, hasta dibujarlas desde el comienzo. El diseño puede ser resultado de un proceso reflexivo personal o basarse en ciertas reglas, podrían ser las reglas de los tradicionales mándalas tibetanos.

Los materiales que se usan para su realización pueden ser variados, podrías utilizar: arcilla, madera, papel, tela para bordar, lienzo. Y para pintar igual tenemos muchas opciones: rotuladores, papeles de colores, que recortes y vayas pegando, podrías ocupar pintura, hilos, lanas y piedras de rio. El dibujo representado en tu mándala debe encontrarse en un espacio delimitado por una circunferencia, la cual hace referencia a la totalidad y la equidad. Se define como la suma de todos los puntos que convergen a la misma distancia en el centro. El dibujar tu mándala te brinda una armonía y equilibrio, puesto que simboliza la totalidad de la persona, hablamos de algo interior que desemboca en lo que se proyecta externamente. Este tipo de técnica te ayuda a descubrir qué hay en tu subconsciente conforme vas dibujando y coloreando.

También ayuda con la estimulación de la capacidad de elección, la creatividad, la imaginación y la expresión de pensamientos y de sentimientos, siendo este último una de las cosas que muchas veces son complicadas de hacer. Y el mejor plus de esta terapia es que te brinda relajación,

descanso, el equilibrio de los chakras, desarrollo de la concentración y coordinación visomotora. Existen diferentes tipos de mándalas, algunos ayudan a centrarte pues los dibujas y coloreas de ciertas maneras. La forma del mándala te indica cual es manera correcta de hacerlo. Te aporta tal concentración realizarlo que te ayuda a poner en orden las ideas. Muchas veces tenemos una vida con tanta prisa que existe cierto nivel de caos a nuestro alrededor. También puede ser muy eficaz en tratamientos con personas que sufren trastornos bipolares o esquizofrénicos.

Los mándalas estructurados son los que tienen un centro y una simetría, es decir, que son integrados por figuras geométricas. Éstas brindan armonía, orden y equilibrio. Pero el realizar tu propio mándala de forma libre y sobre todo espontanea te proporciona un desarrollo de imaginación y expresión personal.

El éxito de realizar esta terapia se mide en las preguntas que te haces al iniciar, al estar desarrollando y al finalizar tu mándala.

Por qué elegiste esas formas, esos colores, ese material, la música que pusiste para ayudarte o por qué no pusiste música, todo tiene una respuesta que viene de nuestro inconsciente y que al terminar nuestro proyecto deben estar más claras que cuando comenzamos.

Manos a la obra: Puedes conseguir plantillas que te trasmitan algo y comenzar a rellenarlas. Utiliza acuarelas, ceras, lápices de colores, semillas, piedras, etc. Procura pintar de adentro hacia afuera. Consulta el significado de los colores para elegir con más conciencia con que los rellenarás. De igual manera que la mente y las palabras son nuestros mensajeros, el arte y las imágenes que nos acompañan son el lenguaje que va directo hacia nuestro inconsciente. Puedes querer algo en tu vida con mucho deseo y rodearte sin saberlo de mensajes mediante el arte que te llevan hacia la manifestación de eso que deseas. ¡Pon mucha atención a tu alrededor! ¶

Una de cada 8 mujeres desarrollará un cancer de mama.

Realizarse periódicamente una mastografía unido a los avances de los tratamientos permite índices de curación del 90%

Fondo Mexicano para la Conservación de la Naturaleza _ Esta asociación civil nace de la necesidad de restaurar y conservar el medio ambiente en México, conscientes de que nuestra sustentabilidad viene en gran medida de nuestros recursos naturales.

El fondo Mexicano para la conservación de la naturaleza quiere conseguir la construcción de un mejor futuro para México a través de reclutamiento de recursos financieros, la creación de alianzas con diversas instituciones nacionales e internacionales, el aprendizaje y la toma de oportunidades enfocadas en la conservación y aprovechamiento de nuestro capital natural.

La asociación tiene como objetivo estratégico consolidarse como el organismo privado de financiamiento a la conservación más eficaz y de mayor impacto en México. Y conseguir un reconocimiento internacional para captación de más recursos.

México ha sabido revertir el deterioro de sus ecosistemas y los mexicanos valoran la biodiversidad de la que depende su bienestar. El Fondo mexicano para la conservación de la naturaleza es una institución líder en el mundo, innovadora, consolidada financieramente y con un sistema transparente. Cuenta con capital humano comprometido con los programas de conservación y además responde de manera efectiva a las prioridades naciona-

64 gente | agrupaciones

les en términos de permanencia institucional y participación de la sociedad civil. Esta asociación tiene como objetivo asegurarse que las personas, instituciones y grupos que trabajan en la conservación de los paisajes naturales tengan elementos suficientes para tomar decisiones importantes y adecuadas para que su trabajo sea desarrollado sin contratiempos. Para la fundación es importante desarrollar con socios clave un sistema multimodal sólido para la generación, acervo y acceso público a la información relevante para la conservación que informe oportunamente y de forma permanente a la sociedad sobre los espacios y tiempos de participación ciudadana en materia de política pública.

También buscan participar en el diagnóstico, diseño e implementación de propuestas relevantes de política pública que sean presentadas por interesados externos a la organización ante el poder legislativo en materia ambiental. Sin duda su mayor objetivo y finalidad intrínseca es apoyar la integridad de los ecosistemas y sus procesos ecológicos. ¶

Greenpeace mediante su página oficial exhorta a que se salve el ártico, mediante firmas electrónicas.

No te quedes atrás y participa. https://www.savethearctic.org Concurso regional de fotografía científica: suelos en los que vivimos.

Octubre 2015 en Querétaro. Participan personas de todas las edades que envíen 3 fotografías de su autoría que plantee una problemática del suelo en el que viven. http://fotofestin.com/ convocatorias-de-fotografia/ Participación del fmcn en conjunto con Summit Foundation en el Programa de Liderazgo en el Sistema Mesoamericano en la Cumbre de Eye on earth, La iniciativa Eye on Earth aborda la importancia crucial de la información y la creación de redes ambientales y sociales para la toma de decisiones. www.wastewise.be

La autodefensa ciudadana Cooperación entre autoridad y cuidadanía Año 1, Número 69. Martes 28 de julio de 2015

En el último boletín judicial se exhorta a la ciudadanía a no tomar la justicia por su propia mano. Si sufren de un robo, de una extorsión telefónica, de un asalto o cualquier otro agravante, lo que deben hacer es denunciar. «Es primordial hacer la denuncia para poder hacer nuestro trabajo y defenderlos. Nuestra finalidad es cerrarle el paso a la delincuencia organizada y toda manifestación o conducta que lesione la integridad y altere la paz y la tranquilidad de los ciudadanos.» «Incontables comentarios han llegado acerca de que no se sienten protegidos por parte de nuestros elementos, y por esto muchos ciudadanos prefieren hacer justicia ellos mismos. Recordemos que nuestros agentes tienen entrenamiento profesional para estos casos y están constantemente vigilados para evitar tener personajes que pelean para ambos bandos» puntualizó el comandante. «La seguridad es un trabajo conjunto por parte de los ciudadanos que denuncien y por parte de los cuerpos policiacos que ejecuten las reglas de una manera implacable» finalizó.

66 gente | redes

Leonardo Robles Abogado

Los procesos de transformación democrática y los canales de organización política están siendo interrogados. La democracia directa ejercida por los actores sociales, no políticos ni pertenecientes al gobierno, cuestiona la democracia representativa y se confronta con el estado. No es saber si está bien o mal que los ciudadanos tengan su propia policía.

El gobierno tiene su figura policial de proximidad, pero la sociedad internamente tiene de igual manera el derecho de tener su policía de comunidad, esto ha sido así desde el comienzo de la sociedad. La finalidad de esta policía de comunidad es solucionar los conflictos en la calle donde tienen nacimiento. Quizá el proceso de estas acciones se fue volviendo obsoleto debido a que la intensidad de violencia y de crímenes fue escalando a niveles inimaginables.

Con la emersión de la policía comunitaria en distintas localidades de México, ha surgido la incertidumbre sobre las causas y fines de estos grupos. Nacen interrogantes de cómo se ganan la confianza de la sociedad que supuestamente protegen, y si tienen relación con el narcotráfico y diversos grupos delictivos.

Está siendo la interrogante que más incertidumbre crea, debido a que la policía ciudadana muchas veces porta armas exclusivas de las fuerzas armadas, radios de comunicación, chalecos antibalas, equipo táctico y operativo, e incluso poseen autos de lujo.

Entonces, ¿quién los arma si no es el ejército y no son los grupos delictivos?

Pedro Casas Médico

Rosalinda Rosales Arquitecta

Lorena Arzuaga Ingeniera

Con el surgimiento de las autodefensas no sólo se puso de manifiesto la existencia del crimen organizado en México. El comandante judicial nos exhorta a denunciar ante un cuerpo policial en el que ya no creemos muchos ciudadanos. Me parece que el sistema está roto. No abogo a que las personas tomen la justicia por sus propias manos porque no somos unos salvajes, abogo a que como personas civilizadas exijamos que se limpien los cuerpos policiacos, se restauren las leyes y se dé una estrecha cooperación entre las autodefensas y la policía gubernamental.

Creo que nada debe fomentar la violencia, debemos utilizar nuestra conciencia y nuestro lenguaje para transmitir nuestra inconformidad si nos sentimos agredidos o desprotegidos. Me he preguntado muchas veces quién da las armas a los grupos que se denominan de autodefensa. ¿El tener que esta armados los hace estar más seguros? ¿Los hace más seguros para quienes les rodean? ¿Reciben un entrenamiento para portar sus armas? ¿Son personas estables que sepan diferenciar entre una situación que amerite la fuerza, de una situación que se solucione dialogando?

La policía comunitaria cuestiona la labor del Estado y la aplicación de las leyes en México. Para muchas personas la policía comunitaria es resultado de un Estado que cesó de proteger la seguridad de las personas. Claramente, los ciudadanos cansados de ser víctimas de la delincuencia, han decidido organizarse para hacer frente a los problemas y resguardar la integridad de la comunidad. La creación de las policías comunitarias encuentra su explicación de ser en el olvido, y sobre todo en la omisión del Estado en su deber de garantizar la seguridad pública.

Susana López Chef

Lourdes Solís Profesora

La seguridad ciudadana establecida el día de hoy como el rumbo discursivo en materia de seguridad parece abarcar un enfoque que alienta la participación de diversos sectores sociales en la prevención comunitaria, sin dejar de lado deliberadamente la figura estatal como único encargado de las tareas de seguridad y control de la estructura social. Aunque las denominadas autodefensas que han proliferado en varios municipios del país son la evidencia de que algo no está yendo bien en materia de seguridad pública. Son el reflejo de algo que se viene arrastrando de años atrás, es el eco de la ciudadanía moles e inconforme con los cuerpos policiacos y con los actores políticos.

Estos grupos de autodefensa en los pueblos es el resultado de la organización de la ciudadanía ante la ineficacia de la policía profesional. Este es el caso de los grupos que se coordinan con las policías locales, para realizar patrullajes y retenes en entradas y salidas de sus comunidades. Aquí vemos un trabajo conjunto, no una toma del poder por la mala. Pareciera que nos remontamos a la época de la revolución en la que repudiábamos al gobierno y tomábamos las armas para intentarlo derrocar. Me parece imposible ver que no podamos pelear porque las autoridades encargadas de la seguridad pública hagan de una manera más transparente y segura el cumplimiento de la ley. En lugar de hacer justicia por nuestra propia mano debemos luchar por denunciar y hacer valido nuestro derecho a ser protegidos.

Queremos conocer tu opinión acerca de nuestro siguiente tema del mes, síguenos en nuestras redes sociales: / Qué padre ser padres

@QpSerpadres

quepadreserpadres.com

Invirtiendo en la felicidad

Por Constanza Castillo

_ Dar el primer paso nunca es sencillo, y eso lo entiende bien Carlos González Ruiz. Licenciado de profesión y golfista de corazón, que a sus 50 años tuvo que trasladarse a provincia por cuestiones laborales que le permitirían una expansión financiera.

Carlos González junto a su esposa Eloísa Villagrán tienen un hijo, Esteban. Esteban Gonzáles Villagrán tenía una rutina deportiva específica, y tanto él como su padre temían que estando aquí no pudiera seguirla de manera oportuna y eficaz como lo hacían en casa. ¿No le dio miedo el cambio de horarios, de dinámicas, de movilización?

—Es un cambio drástico mudar toda tu vida a otra ciudad, y más si te trasladas de una ciudad del tamaño de Guadalajara a otra de una proporción más pequeña.

Deja a un lado la rapidez con las que se vive, es una cuestión de costumbres y de vicios ya hechos. Mi esposa es originaria del Distrito Federal, pero llevaba en Guadalajara los 25 años de matrimonio que tenemos. Yo no había tenido la oportunidad y menos la inquietud de salir de ahí, soy una persona de costumbres. Pero también creo firmemente que no debemos tenerle miedo a cambiar en su totalidad lo que somos y lo que hacemos. Es 68 gente | entrevista

algo que ambos compartimos, y que nos hemos esforzado en inculcarle a nuestro hijo. Cuando algo ya no funciona debes soltarlo y tratar de encontrar algo mejor, algo que se adapte a tus necesidades del momento. Le digo siempre que los cambios son buenos, que muchas veces nosotros no somos capaces de ver el lado positivo de lo que nos está sucediendo. Creo que tu esfuerzo se ve en las circunstancias que vas logrando tener, que la casualidad no visita tu casa. Así que debemos tomar estas circunstancias fruto del trabajo y analizar cual nos lleva a una satisfacción.

Así comienza a relatarnos su filosofía de vida para cualquier decisión que necesita tomar.

— No te niego que me dio temor cambiar todo lo que conocía por algo que no conocía en absoluto, pero le hice una pregunta a mi jefe: « ¿Jefe, venden jericallas por esos lugares? Y mi jefe soltó una carcajada, lo cierto es que tenía que comerme una vez a la semana mi postre favorito para poder llevarme leve las presiones laborales. Fuera de esta necesidad de primer nivel, nada más me ocupaba.

Porque tras la propuesta investigue si había buenos entrenadores de Golf para Esteban, junto con un buen colegio para que él siguiera la preparatoria.» Nos cuenta entre risas el animado asesor financiero. ¿Cómo tomo la familia esta decisión?

— Mi esposa no tenía el menor problema, ya que ella se ocupa de las labores del hogar y para sus labores personales se pinta sola. No me quejo en absoluto de su eterno apoyo a mis actividades y proyectos. Esteban tuvo un poco de renuencia por sus primos y amigos de la

preparatoria, pero cuando le notifique que le podríamos poner más atención a su entrenamiento, acepto muy feliz.

Nos cuenta que su esposa siempre se mantiene ocupada con las labores del hogar, con las actividades de su hijo Esteban y con actividades de ocio como pintar manteles, bordar blusas, entre otras cosas. ¿Pudo haber rechazado la oferta laboral?

— Creo que esta oportunidad laboral llego en un buen momento, quizá en el tiempo que se dio pensé un poco mi respuesta. La compañía necesitaba alguien con mi experiencia para incursionar en el departamento de mando para llevar el curso que la empresa tiene en la matriz, en Guadalajara. Que no se perdiera eso, que la presencia de la empresa fuera llevada con alguien que creció junto con ella. Llevó 27 años en la compañía, siem-

to por este gran deporte, incluso cuando tenía 20 años mi papá me regalo un viaje a escocia para conocer el sitio dónde mi deporte favorito nació hace más de 6 siglos, en verdad me apasionaba mucho, y ahora sigue muy presente. Acudí a muchas competencias locales y regionales, y dedicaba todos mis tiempos libres a jugar.

Al contrario de lo que piensas los que no son aficionados, este requiere mucho esfuerzo físico y continuo entrenamiento.

Es parte de esas actividades que requieren tu concentración y tu visión acerca de la vida, por eso es que me enamoré de él.

Entendí que debía proyectar cada paso y cada golpe que daría hacia un punto específico.

Nos platica animadamente su filosofía de vida, que emprendió desde que toco por primera vez un palo de golf.

Tocando la península pudo darse cuenta que se expandiría más que su área laboral. La vida aquí le permitiría dos cosas, llevarse todo más relajado, sin la presión que el tráfico de la gran urbe puede causar, y también podría pasar más tiempo con su familia.

pre dando mi mejor esfuerzo. Cuando me gradué, ellos no dudaron en reclutarme, porque nunca tuve miedo de dar mi opinión acerca de los procesos y mi visión de siempre mejorar lo que ya nos salía bien.

Y dije sí, ya que veía oportunidad de crecimiento. Y no me equivoque, hoy soy responsable del área sureste. ¿Entre tanto trabajo cómo daba tiempo para su pasión deportiva?

— Desde que era muy chico agarre gus-

—Tuve la suerte de que mi hijo Esteban me siguiera en este gusto, sólo que él si lo ve como algo más a futuro. Practica 4 veces a la semana y jugamos los fines de semana por regla juntos, él va compitiendo poco a poco y disfrutamos juntos de sus logros y esfuerzos. Justo en esta etapa de mi vida puedo compartirles que me siento feliz con lo que tengo, mis proyectos me dejan frutos para compartir con mi familia. Finaliza el licenciado González.

Tarde de papas asadas _ Si crees que ya hay que empezar a celebrar el otoño, reúne a tu familia y amigos y prepara una divertida reunión de papas rellenas. Si todavía no hace frío para juntarnos alrededor de la chimenea, enciende la barbacoa y todos al jardín! Aquí te proponemos estas nuevas recetas, más ligeras y sabrosas

Ingredientes: · 4 c/s de queso crema con cebollín · 50g de poro · 2 c/s de aceite · 100g de leche · 25g de crema · 90g de maíz dulce · 120g de jamón ahumado · ½ cebolla morada en aros · 1 c/s de mantequilla · Azúcar y tomillo

Procediemiento general: Elige 4 papas medianas, lávalas y asa en el horno a 180º durante 45 min. Hazles un corte en cruz para abrirlas un poco y retira una cuarta parte de su interior para usarlo como parte del relleno.

Unta el interior con mantequilla y un poco de sal. Reserva hasta rellenarlas.

Papa gourmet: Pica finamente el poro y rehógalo con una cucharada de aceite.

Añade la papa recuperada y aplasta con un tenedor. Añade la leche, la crema y pimienta blanca. Hierve dos minutos para tener una crema suave y añade el maíz dulce con el jamón. Rectifica de sal. Unta el hueco de la papa con queso crema y cebollín. Dora la cebolla con la mantequilla y una pizca de azúcar y tomillo. Rellena en copete con la mezcla obtenida y termina con la cebolla morada gratinando ligeramente.

70 gente | entrevista

Para carnívoros: Desmenuza la carne de 3 chorizos argentinos y rehógala con muy poco aceite. Añade la papa recuperada a la carne y rellena al ras. Cubre con una besamel y un poco de queso y termina con una cucharada más de relleno y queso.

Variación con berenjena: Cambia el poro por cebolla y dos dientes de ajo. En lugar de maíz y jamón, añade 300g de berenjena pelada, cortada en daditos y salteada con 50g de aceite y un chile de árbol. Sazona la crema con pimienta y perejil. Rellena al ras, cubre con una mezcla de manchego y queso amarillo y remata con un copete más de relleno y más queso para gratinar.

Ocio en casa Mamá, ¿de qué color son los besos? _ Algunos besos son pequeños, ruidosos, divertidos y muy, muy bromistas.

Son de un rojo brillante como... ¡Cómo las cerezas! Y nos dicen: Te quiero por tu alegría, frescor y vitalidad". Cada noche a Pablo su mami le contaba de qué color eran los besos. Contándole acerca de emociones. Este breve y emotivo cuento, escrito por Elisenda Queralt e ilustrado por Eliselda Queralt, en el que una madre explica a su hijo los diferentes colores que pueden tener los besos en función de su significado. Podrás pasar un buen momento con los más pequeños de la casa antes de ir a dormir.

Helena de Troya. _ Hija de un dios, esposa del Rey de Esparta, amada y a la vez odiada por todos. Helena paso desde su niñez hasta su muerte sometida a la mirada escrutadora de amigos y enemigos, sólo por ser quién era y por ser como era. Su belleza provoco una de las guerras más famosas y legendarias de la historia de la humanidad: la guerra de Troya. Esta historia está narrada desde el punto de vista de Helena, por primera vez un autor le da voz a su personaje. Margaret George se aventura a contar desde la versión de la protagonista como sus sentimientos por Paris príncipe de Troya cambiaron el mapa eográfico de un país. Emocionante, colorida y emotiva esta novela nos traslada a la antigua Grecia.

Pictionary _ Consiste en adivinar una palabra a través de un dibujo hecho en papel. La única comunicación que se puede tener es el dibujo. Se juega por equipos, se tienen que adivinar una palabra viendo los dibujos que hace nuestro compañero, en una carrera contrarreloj, en la que gana el equipo que adivina más palabras. Las mayores dificultades se encuentran a la hora de dibujar verbos, palabras muy rebuscadas, o sustantivos abstractos.

72 ocio | bazar

En tus manos _ Esta aplicación enseña a tus hijos sobre educación vial. Primeramente aborda el tema de las señales de tránsito así como las reglas básicas para andar en bicicleta. Además posee un simulador en el que transitarán poniendo en práctica lo aprendido en teoría. Sin duda una app muy indispensable, ya que aparte de que se distraerán y divertirán, aprenderán algo esencial para su vida. Diseñada por la fundación mapfre, como parte de su trabajo en el desarrollo de los valores en su instituto de seguridad vial.

Monsters University _ El pequeño Mike Wazowski visita la plata de energía a base de sustos de Monster Inc., es un chico generalmente ignorado por la gente que a pesar de eso nunca pierde su valentía y buen humor. Mike, al ver cómo trabaja un asustador profesional decide que es lo que quiere ser en la vida. Y es así que seguirá una trayectoria escolar hasta alcanzar su sueño, la Universidad de los Monstruos. Ahí conoce a Sullivan, aunque al principio su relación se basa en una rivalidad, pronto pondrán todos sus esfuerzos conjuntos para poder finalizar su carrera e iniciar una prestigiosa profesión.

Ciudades de papel _ Cuenta la historia de Quentin, un chico enamorado de su vecina, Margo. Con quien compartió una experiencia traumática en la infancia, lazo que irrefutablemente los une. Años después Margo aparece misteriosamente en la casa de Quentin pidiendo ayuda para vengarse de todas las personas que le habían hecho daño. Después de una noche de aventuras, Margo desaparece y Quentin parte en su búsqueda y durante esta descubre cosas inimaginables sobre su amiga. Adaptación del libro del popular escritor John Green.

Sillas musicales _ Es hora de pasar una tarde divertida con tus hijos, nada más gratificante que sus sonrisas y carcajadas cada vez que les enseñas algo que fue parte de tu niñez. ¿Y tú, hace cuánto que no a las sillas musicales?

Los jugadores deben bailar alrededor de unas sillas y buscar una donde sentarse cuando la música se detenga. Como esto puede ocurrir repentinamente, nadie sabe lo que le espera. Es precisamente esto lo que lo hace un juego sumamente divertido y emocionante.

Elementos Para este juego se necesitan sillas resistentes, tantas como personas vayan a participar, menos una. Se necesita un reproductor de música y una persona que haga sonar la música y la pare cuando sea el momento.

Que comience el juego.

Coloca todas las sillas formando un círculo con los respaldos hacia dentro. Los jugadores deberán estar de pie delante de ellas.

Cuando comience a sonar la música los jugadores deben girar alrededor de las sillas siguiendo el ritmo. En el momento que el encargado de la música la detenga, cada persona intentará sentarse una de las sillas. Quien se quede sin sentarse será el jugador que quede eliminado. Por cada persona que salga de la ronda se retirará una silla. Se hacen tantas rondas sean necesarias hasta que gane el que se sienta en la última silla.

Las dos reglas que prevalecen universales para este juego son no tratar de forma violenta a ninguno de los compañeros de juegos con tal de conseguir un sitio. Y tampoco sentarse antes de que la música se detenta o en su variante ir agarrándose de las sillas.

Para variar: puede haber alguien indicando coreografías y el sentido en que deben dirigirse los concursantes para hacerlo más dinámico. También pueden ir eliminando sillas pero sin eliminar personas, cada vez que la música pare los concursantes deberán apoyarse de un compañero para tener un sitio donde sentarse. ¶

74 ocio | receta

Este juego es un juego competitivo que no puede faltar en dinámicas de grupo, fiestas infantiles o una tarde de fin de semana. Ayuda a que los niños desarrollen su coordinación psicomotora.

La revista para familias contemporáneas

Si tienes experiencia en ventas de publicidad y te gustaría formar parte de nuestro equipo.

Envía tu c.v. a: ventas@origamipress.mx

Estamos buscando colaboradores en: mérida · cancún playa del carmen

_ La revista ¡Qué padre ser padres! se distribuye gratuitamente en Yucatán en las principales cafeterías y restaurantes familiares, consultorios médicos, hospitales, escuelas y centros de servicios y de actividades recreativas.

En nuestro próximo número...

Defender la infancia La infancia de nuestros hijos es el comienzo del libro de sus vidas. Los colores serán diversos como adversas pueden ser sus circunstancias, pero también es muy importante los colores que les proporcionemos para que su historia de inicio. Como padres debemos encargarnos de encontrar el equilibrio que lo enseñe a llevar su vida por un buen cause sin interferir en su autoexploración.

Fiebre Infantil Lo principales cuidados que debes tener para que la fiebre en tus pequeños no los hagan tener que salir de casa.

Parques temáticos Por si estás pensando salir de casa estas vacaciones decembrinas, te recomendamos los parques temáticos más entretenidos.

Llegaron los gemelos Los hijos siempre son una gran bendición. Pero la bendición por partida doble puede ser un tanto complicada.

¡Búscanos también en versión digital! www.quepadreserpadres.com