¡Qué padre ser padres! No.13 Diciembre 2015

La revista para familias contemporรกneas

Gente Ritual de Felicidad

Hijos El exceso de regalos

Familia Termina lo que empiezas

Ocio Ciudemos a las abejas

Navidad, tiempo de reencuentro

BIENVENIDO amigos turistas

Producción: www.quepadreserpadres.com Ventas: ventas@origamipress.mx Contacto: editorial@origamipress.mx

Directorio Dirección editorial Alberto Solueta Redacción Marta López Jireh Medina Edición Dolores Campa Arte Lino Díaz Diseño Ana Paula Sánchez Fotografía Victor Campuzano

Dirección comercial Flor de Libertad Razo Ejecutivo de cuenta Jairo Hernández Community manager Bluespider Administración Sofía Andino Distribución Benjamín Fuentes

Colaboradores Javier Allister María Teresa Casas Constanza Castillo Liszett Martín Lucía Montero Bruno Seretti Luisa María Salgado

_ La revista ¡Qué padre ser padres! se distribuye gratuitamente en Mérida, Campeche, Cancún y la Riviera Maya en las mejores escuelas y principales cafetería, restaurantes familiares, consultorios médicos, hospitales y centros de servicios y de actividades recreativas.

Mérida 100% natural A puro pan Actual studio Almíbar Altabrisa Anytime fitness Audi Bickram Yoga Bio-organics BMW Bricks 4 kidz Capicúa Home Centro Altabrisa Centro de Apoyo Terapéutico Citycenter Mérida Cool de Sac Cryocell Cuadra D-uñas Dentalia El postrecito Emociones Escuela Eiffel Foodshop Fridays Galerías Mérida Gran Plaza Inglés individual La vía verde Laboratorio Clínico de Mérida Lavandería 2000 Los trompos Luxury Place Mayab Mazda MDM Médica Nissan Ópticas Espada Piccolo mondo Plaza Solare Prostyle Segafredo Sensei Sindo Star Médica Mérida Tere Cazola The cube The italian coffee The urban corner Thunder Gym Toing land Toks Altabrisa Tony Romas Vainilla Chocolate Verde Violeta

Cancún 100% natural Acura Alecka motor Amerimed AP estética Aplebee’s Audi Baby Ballet Bandoneón BC Nail spa Bikram Yoga BMW Bodytaktik Boutique Barzené Bovinos Café Andrade Café Antoinette Café Nader Cash 4 car Cecident Cedent Centro Escolar Balam Centro Químico Chevrolet Ciclópolis Claudine novias Colegio Cumbres Colegio Monteverde Comedor Urbano Construmuebles Cuadra CUAM Dental evolution Dentalia Depelle El portón El salón Ferrari FIAT Fonda Argentina Forever soft clinique Froggin Giovanni Bojanni Go Fitness Green and Frozen Green Wash Hair beauty Salon Honda Hospiten Inglés individual Ipark Jadelle Jambox Juliana novias Krispy Kreme Kunul interiores La Casa de los Abuelos La Cueva del Lobo

LACLICSA Leaf organic Lola Manola Malecón Kids MAX tintorería Mercedez Benz MG dermoestética Mini Cooper Mitsubishi Muebleria Actual Mundo Animal Nissan Pamboli Pasteletería Perfect Vision Perfection Spa Pet Home Peter Piper pizza Peugeot Porsche Pretty nails spa Renault Riviera Exclusiva cars Rolandi’s SEAT Sport Fitness Super Fitness damas Sushi itto Suzuki Tere Cazola The juicery boutique Tinto Toyota Uktra Kleen Tintorería Universidad Anahuac Viajes Olympus Vip’s Volkswagen Yantra healt Zona Fitness Chetumal Actual estudio Café del puerto Chevrolet Clínica Carranza Colegio Hidalgo Colegio Latino Estética Oros y luces Honda Hotel fiesta Inn Instituto Cumbres Instituto Lamat Instituto Real Potosi Instituto Wozniak Italian coffee Factory Javines Los cebollones

Nissan Palacio de las pelucas Plaza las Américas Partenon Universida Modelo Vip’s Volkswagen Puerto Morelos Café D’Amancia El Mexicano Farmacias Iza Go Mart La Casa del Pescador Micheladas del Semáforo Plaza César Playa del Carmen + kota Actual Age Less Ah- Cacao ASD Consulting Atelier B-you spa Bwell Center Baby Upscale Barrio Latino Baskin Robbins Berlitz Biottek Laboratorio Bisquets Obregón Bodytaktik Bokanova Britt Academy Buenérrimo Café Kalypso Casa Sofía Castillo Canino Chevrolet Chrysler Ciclópolis Colegio Weston Concept by Bleu Control Pilates Crossfit Agera Curves Deli Playa Dental Clinic Dentalia Depil Zone Dog Holiday El papalote El Rincón de Max Explayarte Fisiowell Fratelliditalia Frutiyogurth Galería Luis Sottil

Gastrotour gear chef GNC Green Village Green Wash Happy Hands Baby gym Homey Honda Hospiten Hot i kids KC Gallery Koosi Dental Studio La Casa del Agua La Ceiba La Cueva del Chango La Senda LACLICSA Le Bleu Life Extension Clinic Liverpool restaurante Los 3 mariscos Lotus Room LUHO estética Martí MAX tintorería MD Playa Mint Mint spa Mundo Animal Nissan NogCast Padel Club Paradise Kids Personalika Photography estudio Play Kids Playacar Fase I Playalingua Po Thai Puro Bien Rolandi’s Sapori di Casa Sensei Sixto Cuevas Spamaikle Starbucks Sushi-tlán Suzuki The cup cake boutique Tiendas Cuadra Todo para tu bebé Toyota Tropical Tutti Party Tutu play Villas Bambú Vip’s Viva Photography Volkswagen

Weber Xourrum Xprestyle Yamaha Yogaloft Puerto aventuras Mc Brokes Asociación Colono Medical Care Farmacia 911 Aventura Gelato Pizza Paparazzi Veterinaria Tulum Batey Mojito Guarapo Don Cafeto El Camello Jr Le Bistró La Casa Morada Papaya Playa Yoga Shala Cozumel Costamed Coffe Cozumel Dif Cozumel La mansión Las palmeras Plaza langosta Restaurante Guidos

«El dolor de partir no es nada comparado con la alegría de reencontrarse.»

Charles Dickens

Hagamos magia Y sin darnos cuenta ya estamos de nuevo en Navidad. Tiempo de honrar tradiciones, recuperar el tiempo perdido, repartir y sentir buenas intenciones hacia los demás, hacia nosotros mismos. Extendemos las alas de nuestra revista hasta Campeche, y hasta allá se van también nuestros mejores deseos para estas fiestas. Hagamos del lugar en el que se posen nuestros pies, el mejor lugar para estar y de nuestra compañía, entre todas, la más grata.

Diciembre

Gente Decisiones de vida Cocinando amor Aroma a elegancia Asegurar el hogar Ritual de felicidad Unicef MĂŠxico Despilfarros NavideĂąos Severn Susuki

10 16 18 24 26 64 66 70

Familia Quiero aprender a manejar Más allá de la evolución No eres tú, es tu religión Termina lo que empiezas ¿Te comunicas bien con tus hijos?

Navidad de excesos Kundalini Yoga

22 44 50 52 56 58 62

Ocio

Hijos El novio de mi hija No sin mi oso Exceso de regalos Un amigo, un tesoro

Festejos alternativos Cocinando amor En la web Cuidemos a la abejas Novedad tecnológica Ponche de navidad Ocio en casa Robaregalos

32 34 36 40

14 16 20 60 68 72 74 76

Marta López

Constanza Castillo

Javier Allister

Se define a si misma como devoradora de libros por necesidad. Esta mujer eterna viajera de la vida, disfruta ante todo de conocer las personas que se cruzan en su camino, compartiendo momentos únicos nutren su alma.

Licenciada en Comunicación especializada en investigación social. Trotamundos que plasma sus experiencias en cada investigación y texto que redacta. Lectora entusiasta que disfruta de la retroalimentación que le comparten todos quiénes la rodean.

Licenciado en Ciencias Políticas y Psicología, es un experimentado coach personal y empresarial. Disfruta compartir las herramientas más eficaces para el desarrollo personal, basadas en la neurolingüística, constelaciones y demás terapias en las que se especializa.

Decisiones de vida

10 gente | entrevista

Cuando Hanna y Antonio se conocieron en Vancouver, poco podían imaginar donde les llevarían sus pasos 10 años después, otro país, otras prioridades, en definitiva otra manera de ver las cosas. Una historia que contamos por su sencillez y porque en ella se verán reflejadas sin duda otros muchos protagonistas.

Alta ejecutiva en una prestigiosa empresa internacional, Hanna era responsable de un equipo de trabajo de 40 personas. Sus días transcurrían en la oficina de 8 de la mañana a 8 de la noche, prácticamente sin vida propia. - Estaba inmersa en esa vorágine de trabajar más y más para ascender, ganar más dinero y poder acceder a más cosas. Una mentalidad totalmente consumista, muy alejada del estilo de vida que una vez había soñado.

Echando la vista hacia atrás me doy

cuenta de que me olvidaba de disfrutar el día a día, de mi misma.- nos comenta muy seria Hanna. En una de sus escasas salidas, conoció a Antonio y se sintió al momento fascinada por la sencillez de aquel mexicano que dedicaba su tiempo a su negocio de antigüedades, algo que le satisfacía plenamente. Para Antonio la visión de esta mujer decidida y con carácter le hizo dejar a un lado su timidez y lanzarse, según nos dijo textualmente, a por ella. – Supe al conocerla que necesitaba saber más, simplemente me atrapó.– nos confiesa Antonio. Tras varios meses de relación se replantearon sus caminos y decidieron emprender una vida en común. Tenían claro que querían dejar Canadá para trasladarse a vivir en México. Desde que se conocieron habían ido en varias ocasiones y para Hanna el país fue

su otro amor a primera vista. Sin embargo, y a pesar de la ilusión, la nueva etapa no comenzó fácil. – Solicité el traslado en mi puesto de trabajo que, al tratarse de una empresa internacional, tiene sedes en distintas capitales del mundo. Fue así como aterrizamos en el Distrito Federal. La vida durante nuestra estancia allí de casi dos años no resultó lo que esperábamos. Yo continuaba con mi larga rutina diaria de trabajo, lo cual casi no nos dejaba tiempo para compartir y eso nos llevó a varios momentos críticos que a punto estuvieron de acabar con todo.

Pero la vida, que es muy sabia, supo cómo ponerme un alto. Me quedé embarazada – nos cuenta Ana.– Sí, ese fue el momento en el que decidimos que había llegado la hora de hacer un gran cambio. Queríamos dedicarle a nuestro hijo el máximo

de tiempo posible y por otro lado no queríamos que creciera en una ciudad tan grande- añade Antonio.

Era entonces el momento de otra mudanza, barajaron varias posibilidades y finalmente Mérida fue el lugar elegido para emprender una nueva etapa. – Es una ciudad del tamaño ideal– dice Hanna- Lo suficientemente grande para encontrar de todo y a la vez acogedora y cálida como ninguna. No podíamos haber escogido un lugar mejor- No les resulto difícil encontrar la casa ideal para ellos. A escasos 4 kilómetros del centro, una antigua hacienda parecía haberles estado esperando. Necesitó una pequeña reforma pero, en vez de resultar un problema, supuso para ellos una tarea que llevaron a cabo con mucha ilusión. El resultado es hoy un hermoso hogar, en el que la mezcla de culturas mexico-canadiense se ve reflejada a la perfección, sobretodo en la decoración, donde los muebles antiguos adquiridos por Antonio conviven en armonía con las piezas modernas que Hanna adora. – El mismo día que terminamos la obra recibimos una de las mejores noticias de nuestra vida, sino la mejor. Seríamos padres de gemelos. La verdad es que nunca

12 gente | entrevista

entramos en crisis por esto, podemos decir hoy que lo hicimos realmente bien – nos cuenta Antonio entre risas – Hanna ya había decidido dejar su empresa una vez que terminara su baja por maternidad y así apoyarme en mi negocio de antigüedades, por lo que pudimos disponer de mucho más tiempo de calidad para los bebés.

Contábamos también con el apoyo de mis padres que viven en Cancún, de donde yo provengo, y siempre estaban dispuestos para agarrar carretera y venir a echarnos una mano si lo necesitábamos. Se deshacen por los nietos como todos los abuelos.La crianza fue totalmente compartida y es algo que hoy nos transmite el vínculo tan fuerte que tienen los gemelos con sus papás. – Siempre habíamos hablado de ser una familia numerosa, así que unos años después cuando los gemelos ya no demandaban tanto nuestra atención, decidimos dejar de ser 4. Fuimos entonces bendecidos con la llegada de la princesa y consentida de la casa- Nos cuenta Hanna.

El negocio de Antonio arrancó de maravilla en Mérida. – Soy feliz de dedicar mi tiempo a una de mis pasiones, amo las antigüedades. Para mí

la llegada a México supuso una enorme felicidad también en este sentido, pues poder recorrer mi país en búsqueda de la pieza perfecta era algo que llevaba posponiendo demasiado tiempo y gracias a Hanna se hizo realidad. Por otro lado, su aportación a la empresa ha sido decisiva, tiene sin duda un trato especial con la gente y en particular con los locales, que han reconocido desde el principio lo bien que sabe tratar al cliente mexicano – dice Antonio sonriendo.– Este trabajo nos da la oportunidad además de hacernos nuestras pequeñas escapadas sin los niños. Cada dos o tres meses nos lanzamos en la búsqueda de nuevas antigüedades, lo que nos permite descubrir rincones increíbles del país que no están en las guías turísticas y de paso disfrutar de la inusual situación de ser dos, aunque sea por un par de días–.

La familia siguió creciendo y hoy Hanna y Antonio tienen a 4 hijos que son sus principal motivación y que todos los días llenan la casa de alegría.

Transcurren sus vidas de manera tranquila, disfrutan los pequeños detalles y dan gracias al destino por haberles hecho coincidir a ambos en el mismo momento, en el mismo lugar.

Festejos alternativos _ Si este año no quieren pasar las festividades de navidad y año nuevo en casa, y con las habituales cenas. Les recomendamos los lugares más creativos del país para disfrutar de posadas entretenidas. Y otros países donde la creatividad año con año atrae a cientos de turistas para el famoso conteo del nuevo calendario.

Ciudad de México.

Una gran posada

San Miguel de Allende.

Ciudad de tradición

El Zócalo de la ciudad de México se viste en estas fechas de esta linda tradición. La festividad toma la forma de las actividades que cada año se realizan en las posadas de los hogares de todo el país. Grandes y llenas de luces de diferentes colores, las enormes piñatas se alzan por toda la plaza. Desde hace unos años atrás se instala una enorme pista de patinaje, para que toda la familia vaya a divertirse.

Disfruten de la capital del país y no olviden tomarse una fotografía en el árbol de más de 40 metros que se instala cada año al inicio de la temporada navideña.

San Miguel de Allende siempre se pone de gala cuando de celebrar alguna festividad especial se trata y se caracteriza por ser un receptor importante de turismo nacional y extranjero, lo que los motiva a montar un espectáculo digno de ser visitado. San Miguel es considerada la gran posada navideña de Guanajuato, en las plazas principales se ofrecen degustaciones de ponche de los sabores más ricos y diversos. Las Pastorelas se presentan en diversos teatros. Y los villancicos pueden escucharse en las iglesias desde las 6 de la tarde, y en los parques aledaños de la plancha cívica.

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http://www.ciudadmexico.com.mx/navidad

14 ocio | actividades

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www.mexicodesconocido.com.mx

Nueva York.

Impresionante festejo

Río de Janeiro.

Recibiendo el año con luz

La ciudad cosmopolita por excelencia, cada año recibe a miles de turistas que tienen la oportunidad de disfrutar del legendario show en Time Square, en donde su famosa bola desciende anunciando la entrada de un nuevo año. Todas las pantallas proyectan el conteo y los espectadores celebran juntos como una gran masa de amigos. Pero si no les parece muy cómoda la idea pueden asistir a la caminata anual del Brooklyn Bridge que te permite ver la ciudad desde una perspectiva diferente y con la iluminación de todos los fuegos artificiales que cubren el cielo de la ciudad.

Considerada la ciudad más alegre del mundo. Es visitada por personas de todo el mundo en épocas carnavalescas, pero también en vísperas de año nuevo, y es porque en Rio saben divertirse. El Reveillon, es el nombre de esta festividad y tiene lugar en la Copacabana. Cerca de 25 toneladas de juegos pirotécnicos son activados justo a la media noche para recibir el nuevo año, lleno de alegría y positivismo.

La festividad continúa con conciertos de artistas nacionales e internacionales que cada año deleitan a los más de 2 millones de personas que acuden a despedir el año viejo.

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www.newyearseve.nyc

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www.rio.com/new-years-rio

Cocinando amor _ Siempre es recomendable ponerle un alto al torbellino en el que nos envuelven las fechas navideñas y encontrar ese espacio reservado solo para dos. Un paréntesis en el que además de compartir tiempo se encuentre la manera de crear un recuerdo que permanezca en la memoria.

La Navidad es momento de celebración, reuniones, comidas, posadas con la familia y los amigos; los niños de vacaciones reclaman y merecen que les prestemos atención.

Son días en los que pretendemos descansar pero al final terminamos agotados de tanto festejo. Son muchos los compromisos que solicitan nuestra presencia y ante este panorama resulta prácticamente imposible encontrar un momento a solas con nuestra pareja. Merece la pena una escapada del caos y deleitarse con alguna actividad que a los dos les apetezca y que, si se puede más tarde compartir con los demás mucho mejor. Si la cocina es un placer compartido, inscribirse juntos en algún taller es una opción muy divertida y enriquecedora para la pareja. Existen varios lugares que por estas fechas ofrecen la posibilidad de aprender a preparar cenas y comidas típicas de la época

16 gente | solos sin hijos

para poder deleitar a nuestros seres queridos y ofrecerles una opción diferente a la que, por regla general, se repite cada año en la mesa. No olvidemos que cocinar, es un acto de amor para con nosotros y los demás. Disfrutarán de unas horas entre ingredientes conocidos o tal vez descubran alguno nuevo que sorprenda a sus sentidos. Además, es importante tener en cuenta que esta es una actividad que si no la realizamos con fines laborales y bajo presión, nos relaja, nos ayuda a despejar la cabeza del trabajo y a liberar tensiones preparando platos sabrosos para deleitarnos. Son muchos los beneficios para la salud física, mental y emocional y es por lo tanto una manera increíble de disfrutar unas horas con nuestra pareja, alejados del bullicio de las fiestas y aprendiendo a preparar unos platillos que irán, con cariño, directos al paladar. ¶

CoCos cocina cosmopolita _

Ofrecen experiencias diarias con cursos de cuatro horas en las que se descubre otra perspectiva de la cocina mexicana. www.cookingplaya.com

Casa Lecanda Boutique Hotel _

Casa Lecanda ofrece una amplia gama de clases a través de su colaboración con el reconocido Chef David Sterling, de Los Dos escuela de cocina. www.casalecanda.com

Culinary Center The Ritz Carlton _

El hotel Ritz ofrece los lunes una clase de cocina de 2hrs abierta al público a partir de los 16 años.

Mar-Miér- Jue clase interactiva Sabores de México y Yucatán. www.ritzcarlton.com

Albahaca. Escuela y tienda de cocina _

Ubicada en el Distrito Federal posee un enfoque único para que las personas disfruten y mejoren sus habilidades culinarias. www.albahaca.com.mx

Aroma a elegancia

Una sola gota

de esta fragancia floral y delicada tiene el poder de llenar una habitación.

Sofisticación

y calidez gracias a la madera de fresno; una sensación de suavidad al tacto.

El fundador de la firma, Arinobu (Yushin) Fukuhara,

Loewe es una de las pocas casas de moda que puede

el abuelo del actual Presidente Honorario era Jefe

presumir de haber sobrevivido a tres siglos de historia:

de la Armada Imperial Japonesa.

xix, el xx y el xxi.

En 1957 Shiseido implementó una revolución a nivel

En 1905 Alfonso xiii le concede a Enrique Loewe Hilton

estético: mujeres en las publicidades de rostro asiático a

el título de proveedor oficial de la Casa Real.

veces incluso bronceado, frente a las occidentales que elegían otras marcas.

La firma otorga anualmente el Premio Internacional de Introdujo auténticas novedades, el primer perfume

Poesía Fundación Loewe, que presidió hasta su muerte,

en Asia o la primera línea cosmética masculina en 1959.

Octavio Paz.

18 gente | curiosidades

Vientos favorables _

México contará a partir de 2016 con un nuevo parque eólico cuyo contrato ha sido adjudicado a la empresa Iberdrola que ya cuenta con otros cuatro parques en el país. El reto es transitar a un futuro sostenible de la mano de plantas más eficientes, que usen un combustible fósil menos contaminante que el carbón o el combustóleo, un derivado del crudo que sigue suponiendo la principal fuente de electricidad en México. www.forbes.com.mx

Que la fuerza te acompañe _

Si eres fan de la saga de Star Wars estás de enhorabuena. Durante el mes de diciembre en la Ciudad de México se llevarán a cabo varias actividades para que te acerques en compañía de tus hijos. Los días 4, 5 y 6 de diciembre tendrá lugar una exposición con varias actividades como dos concursos de disfraces para niños y adultos, exhibición de figuras de la saga en tamaño real y otras muchas sorpresas. Además el 17 de diciembre se estrena en cines una nueva fase de la saga intergaláctica The Force Awakens. www.dondeir.com

20 ocio | en la red

Con las manos en la masa _

Descubrimos en la sección de niños increíbles recetas para que nuestros más pequeños se chupen los dedos esta Navidad. Algunas de ellas son tan sencillas que están pensadas para que nosotros seamos sus ayudantes de cocina; pizzas en forma de árbol, cupcakes decorados con detalles divertidos, brownies con gorrito de navidad, bebidas especiales para ellos y muchas otras ideas que harán que los niños disfruten de la cocina como nunca y del placer de comer más tarde lo que ellos prepararon. www.kiwilimon.com

Zona de riesgo _

Un estudio recientemente publicado por la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza (UICN), señala que el 50% de los primates está en peligro de extinción. México alberga tres especies de primates y todos están incluidos en alguna categoría de la Lista Roja de la UICN, que incluye a animales amenazadas del mundo. Se trata de dos especies de mono aullador (Alouatta Pilliata y A. pigra) y una de mono araña (Ateles Geoffroyi), de los que los últimos dos se encuentran en Peligro de Extinción. www.mexicoambiental.com

Elección de placer _

Encontramos una muy buena guía de 10 pasos a seguir para la elección de un buen vino. Teniendo en cuenta estas dos premisas “El mundo de los vinos es un tema subjetivo” y “El vino más caro no es el mejor, ni el más accesible tiene que ser malo”, se nos abre un abanico de posibilidades en donde cobra importancia elegir en función de la ocasión y el platillo y, como no, entender su color, sabor y su olor. .www.altonivel.com

Candados para la red _

Internet es un excelente medio que sirve no sólo para informarse sino para comunicarse e interactuar con otras personas. Las posibilidades que ofrece Internet son infinitas pero, como sucede con otros medios de comunicación, el acceso por parte de los menores también tiene su cara menos amable. Cyberpadres nos comparte interesantes tips para combatir el acoso digital en adolescentes a través de una adecuada protección online.

www.cyberpadres.com

Quiero aprender a manejar _ Tarde o temprano los adolescentes llegarán a casa con un deseo difícil de posponer: Quiero aprender a manejar. Es un tema importante que aunque nos ponga nerviosos como papás, debemos de hacerle frente ¡No te preocupes, ocúpate!

Carreteras peligrosas El motivo primordial por el que postponemos el momento como papás es el miedo a un accidente y no es que los tengamos que asustar con este peligro, pero sí que han de ser conscientes de los riesgos que supone tener en las manos un vehículo. Les alertaremos además acerca de las situaciones a las que se pueden tener que enfrentar para que sepan cómo reaccionar.

Economía familiar En ocasiones podremos prestarle el auto a nuestro hijo pero no siempre será ese el caso. Si el deseo del hijo de manejar además conlleva la compra de un auto, esto supone un desembolso muy a tener en cuenta. Le sumamos las clases para aprender a manejar, la gasolina, y cambios de refacciones para el mantenimiento y por supuesto el gasto del seguro. Se deberán valorar todas las ofertas en el mercado y elegir la mejor para paliar las consecuencias económicas de un accidente

Madurez Antes de darle el volante a tu hijo debes cerciorarte de que tiene la madurez necesaria para entender la gran responsabilidad que esto representa. Lo común es que sus amigos ya sepan mantener el carro en línea recta, y muy probablemente tengan un auto para ellos solos. Los adolescentes no siempre saben medir los riesgos, es muy fácil que accedan a carreras en sitios equivocados, a elevar su velocidad en la ciudad sin tener la pericia de conocer las maniobras necesarias para mantener el auto estable en caso de un neumático ponchado. Podríamos enlistarte más inconciencias propias de su edad, y en estas radica la importancia de que analices la sensatez de tu hijo.

22 familia | debate

Si tiene una llamada o cualquier tipo No debe escuchar música en sus No debe mezclar alcohol y velocidad, así de mensaje deberá detenerse y atender audífonos, no podrá percatarse si alguien sea a 20 km/hr nada justifica que arriesgue lo que sea que lo apremie. le grita o usa el claxon para prevenirlo. su vida y la de quiénes lo acompañan.

Reglas en casa Es una buena ocasión para marcar reglas y que sean respetadas. Desde dejar claro en qué ocasiones se puede utilizar el auto, horarios y lugares, hasta concientizar del peligro de manejar bajo los efectos del alcohol. Les haremos tener claro que está en sus manos no sólo su vida, sino la de las personas que lo acompañan y la de los que se cruzan en su trayectoria.

No solo es saber llevar en línea recta el automóvil Realmente importante es que no solo aprenda a llevar en línea recta el automóvil, también debes enseñarle a cambiar de carril, a respetar señalamientos, límites de velocidad, ética vial, estacionarse, cambiar una llanta, no ahogar el motor, entre otros muchos conceptos.

No le enseñes a manejar en la ciudad donde puede herir a alguien o que pueda dañar el automóvil en sus primeros intentos. Pueden comenzar con lecciones en carreteras cerca de casa y con lecturas al manual de tránsito en casa. Recuerda que existen conductores que no saben ceder el paso y que menos usan sus luces para indicar que doblaran o que se estacionaran, evita que tu hijo se convierta en un molesto transeúnte.

Un buen aprendizaje Tienes de dos opciones, ya sea que tú le enseñes o que lo inscribas en una escuela de manejo, que es también una muy buena opción pues reduce mucho las probabilidades de dañar tu automóvil en las lecciones. Obtenida ya su licencia sería recomendable acompañarle las primeras veces que maneje para darle mayor seguridad y a su vez cerciorarnos de que el aprendizaje ha sido completo y que ya está listo para salir solo a la carretera.

Una mano extra Que tu hijo sepa manejar puede ser un gran beneficio cuando los tiempos de todos se complican. Si tiene hermanos menores que han aumentado sus actividades extraescolares o él mismo tiene más actividades a las cuales asistir, los desahoga mucho a ustedes que su hijo tenga la pericia de tomar el coche y hacerse cargo de llevar a sus hermanitos y los regrese a casa. También podría hacerse responsable de otras gestiones como pagos o compras del súper que la casa requiera.

Asegurar el hogar _ No existe en México la cultura de contratar un seguros más alla de los que las entidades financieras obligan para sus préstamos o tarjetas de crédito. Asegurar la casa familiar, es algo necesario para protegernos de cualquier siniestro que nos hiciera perderla.

¿Qué tipo de seguro?

Contratar online

Los seguros de cobertura de daños protegen todas las posesiones del interesado sean bienes muebles o inmuebles: la casa, muebles, aparatos electrónicos, elementos decorativos, etc

Si contratas online, probablemente te ahorres algo de dinero en la prima, ya que las aseguradoras bonifican este tipo de contratación directa con descuentos.

Es importante aclarar bajo qué concepto se está asegurando para evitar sorpresas al momento de reclamar: Póliza de riesgos: cubre absolutamente todo lo que no excluya el contrato.

Póliza de riesgos nombrados: cubre solamente lo expresado.

Condiciones generales Se debe tener en cuenta el valor real de las propiedades más el de los bienes, por lo que hay que hacer un listado de lo que se tiene Será necesario contratar un valuador porque no se asegura la plusvalía, sino lo que cuesta reconstruir la casa o reponer los bienes.

24 gente | planifica

Si contratas online a través de un comparador de seguros de hogar, ten en cuenta que se trata de un producto que por ser tan amplio en las coberturas, es difícil poder comparar entre las distintas aseguradoras.

En este caso es aconsejable primero tener claro qué queremos cubrir con el seguro para luego tomarse la molestia de solicitar un presupuesto en dos o tres aseguradoras de nuestra confianza.

El precio del seguro dependerá del valor comercial de la casa y de las características de la zona. Incluye cuatro categorías que son muy variables Región o incluso colonia, desastres naturales (sismos, huracanes), robo con violencia, incendios La mejor opción es contratar un seguro a primer riesgo (equiparable al de cobertura amplia de autos), aunque es más caro, la cobertura es mayor y evita papeleo y desgaste.

Ritual de felicidad No tenemos la seguridad de que los hombres y mujeres que habitaban la tierrra hace cien mil años hablaban como nosotros, pero de lo que sí tenemos constancia es de que realizaban ritos en momentos importantes de su vida, como ante una expedición de caza o cuando enterraban a uno de los miembros del grupo. Desde entonces, y por mucho que varíen nuestros ritos, igual que cambian las creencias, nuestra sociedad sigue y seguirá marcada por el valor simbólico de estas manifestaciones que, con el tiempo, han forjado tradiciones que perviven de generación en generación. Por Marta López | Fotografía: Jerry Aguirre

-Soy una persona que me dedico a ser feliz, esa es mi profesión.- La primera y rotunda frase que nos dedica Daniel Albarado nos da una idea de la claridad con que este hombre ve la vida, a través de su particular cristal. Descubrí que eso es lo que quería ser desde muy niño, feliz. Soy el último hijo y único varón de una familia con varias hermanas, mi vida era un poquito solitaria porque había una brecha grande de edad entre mi hermana la más pequeña y yo. Aunque yo aún no lo sabía, me gustaba meditar; en soledad entraba en un estado de contemplación y podía pasar largo tiempo observando una hormiga, un perro, buscándole formas a las nubes tirado de panza en la azotea. Entonces, empezaba a escribir cosas que venían a mi mente, luego las juntaba y adquirían sentido, formando cuentos que yo mismo me narraba.- Comienza diciendo Daniel.

La personalidad de la que hace gala hoy este hombre, dedicado a

mejorar vidas ajenas, estaba pues bien definida desde su infancia. Disfrutaba de conversar con la gente muy mayor y de esa manera alegrarles esas horas que, cuando no se tiene nada que hacer, son eternas. - Hoy en día me doy cuenta de que eran personas que estaban en un estado de soledad, marginadas, destinadas al olvido y que se van volviendo invisibles para las familias y para el resto de personas por esa lentitud para hacer las cosas, que yo llamaría más bien cuidado.

Con el transcurso de los años esa capacidad de escuchar y apoyar a los demás se fue desarrollando. Aunque sus estudios y su trabajo se desarrollaron en un área totalmente alejada de esa concepción de la vida, pues estudió una licenciatura en contaduría pública, Daniel no se alejó nunca de su camino. -Trabajé mucho tiempo detrás de los libros, de las cuentas, análisis financieros y cosas así, pero siempre algo en mi interior, a lo que yo llamo destino o misión, me decía

que iba a llegar a donde tenía que llegar. Todos vamos descubriendo la vida a través de cosas que parecen inconexas pero que son herramientas que en algún momento utilizaremos para llevar a cabo lo que queremosComenta Daniel.

-Antes de llegar a Playa del Carmen, yo ya hacia terapias, meditación, tocaba cuencos, tahi chi desde hacia mucho tiempo a la par siempre de mi actividad profesional. Pendulaba entre la cuestión académica y espiritual, me sentía muy feliz compartiendo el trabajo de escritorio con la parte holística. Siempre, de alguna manera, la gente ha estado buscando en mi consejos, ideas, respuestas, y eso es algo que uno no lo decide. Yo creo que ya lo traigo de una de mis reencarnaciones, debí de ser consejero o podríamos llamarle guía de situaciones de felicidad.Daniel nos explica qué significa para él la felicidad.- Es algo que todos deseamos y es muy fácil obtenerla

porque es una cuestión mental. Cuando la mente dice “Este día es bonito” no importa que caiga una tormenta, que se abra la tierra y salgan monstruos. El ser humano es una extensión de Dios y lo que crees lo creas. La felicidad es pasajera y debemos ser artesanos para dar el siguiente paso a un estado de buenaventura, ese en el que a todo lo que tienes a tu alrededor le encuentras una razón de ser, una función y un beneficio. El nivel mayor es la plenitud en la que percibes todo lo bueno. La gente que no aprecia las cosas, no podrá llegar a la felicidad si no pueden darse cuenta de que mueven sus manos, tienen gusto, tacto, un lugar donde dormir, una casa por más fea o sencilla que pudiera ser. La vida se convierte entonces en cuestión de actitud, en un ritual- Nos cuenta Daniel.- Somos seres humanos con pensamientos y sentimientos, por lo que habrá momentos en los que nos molestemos por algo, es imposible sonreír todo el rato. Si ya tenemos esa conciencia adquirida de observar las cosas, sabremos cómo manejar esos enojos, quitándole importancia y atención, encapsulándolo para llevarlo de forma más tranquila haciendo que se venga abajo. El ritual consiste en dejar fluir las cosas, algo bastante difícil aunque no imposibleLa palabra ritual viene del latin “ritu” que es “acción constante”. Podríamos definirlo como un conjunto de acciones especiales, diferentes a las ordinarias, que responden a una necesidad que es la de realizar o reforzar alguna creencia. Sorprende la sencilla verdad que transmiten las palabras de este hombre, y es que no nos damos cuenta pero hacemos rituales todos los días: a la hora de ir a dormir, nos ponemos el pijama, nos sentamos en la cama y luego nos tumbamos, otra gente se levanta y toma el café, y así muchos otros rituales diarios que ya forman parte de nuestra rutina. –To-

28 gente | entrevista

dos deberíamos llevar a cabo el ritual a nivel religioso, pues la religión es un sistema de creencias. Es tan sencillo como al despertar, abrir los ojos y agradecer que puedes ver; elevar las manos al cielo, y captar la energía escaneándola por tu cuerpo, moverte, tocar tu corazón y agradecer. El ritual debe de tener como elemento primordial la confianza, la fe y la creencia. Cuando enciendes una vela para enviarle luz a alguien que murió puedes hacerlo sin más, o puedes hacerlo como un ritual, una señal de una cruz, círculo o triangulo, lo que tú quieras, eso es una parte interesante de la devoción que no es otra cosa que una creencia- Daniel nos explica pacientemente.

-Otro de los rituales que deberíamos hacer cada día es el meditar o simplemente cerrar los ojos y respirar.

Esta es la necesidad básica de todo

ser humano, cualquier otra cosa ya es extra, no respirar es morir y no le estamos poniendo la atención que merece- Nos cuenta Daniel que el ser humano común respira pulmonarmente; el iniciado que toma clases de yoga, tahi-hi, puede respirar abdominalmente que es algo mucho mejor y, el iluminado, los grandes maestros respiran por los pies. Cada vez que caminamos respiramos absorbiendo la energía de la tierra que cruza a través del espacio situado entre nuestro dedo gordo y el índice del pie. Si somos conscientes de eso, lo tomamos y lo disfrutamos a otra escala, disfrutamos caminar.

-Importante también el ritual de gratitud.- Sigue diciéndonos Daniel.Es algo que debemos de tener a flor de piel, cuando vas educando a cada una de tus células a que sea agradecida todo te va a parecer bien, trabajas

cuerpo vibre con una energía positiva y eso hará que te sientas bien y transmitas bienestar a los demás- nos dice Daniel.

El ser humano debe de tomar como una religión generar rituales.

Casi nadie energizamos los alimentos, llegamos y con las prisas comemos y bebemos. Somos ¾ partes de agua por lo que sería maravilloso que antes de beber le diéramos una bendición, sólo con pensarlo es suficiente, unas palabras que deseen que el líquido que tomaremos nos beneficie al cuerpo y espíritu, mente y energía. A mucha gente le podría parecer tedioso pero realmente es parte de un ritual y estos tienen como finalidad hacer que las cosas sean casi religiosas.- Sigue explicando Daniel que cuando tú empiezas a vivir una vida conociendo lo que estás haciendo, tu conciencia se expande y nos permite que, a tra-

un estado de aceptación y creas a tu alrededor como una cúpula que, allá por donde tú pases, beneficiará a las personas que estén cerca de ti. El ritual de los cuencos tiene esa característica, cuando haces sonar uno, ese sonido es multidireccional y la distancia en la que el sonido beneficia es hasta de 1km. La vibración llega a personas que, sin saber por qué, se sienten bien, les llega la energía que les enviamos.La Navidad está llena de rituales que se han transformado en tradiciones, como la corona de adviento. Es el ritual de un nacimiento que tiene mucho que ver con un sentimiento espiritual. En la tradición cristiana, las velas que se colocan son cuatro, preferiblemente de color rojo o morado, para representar las cuatro semanas previas a la Navidad que son el período de Adviento. La primera se prende al

inicio de dicho ciclo. También puede colocarse una quinta, blanca, que se enciende cuando llega la Navidad y se deja así hasta el final de la misma.

Además, suele adornarse con lazos o listas rojas, que representan el infinito amor de Dios hacia su pueblo. -Yo soy creyente de todas las religiones, mientras traigan cosas positivas para el ser humano, bienvenidas sean todas.

Para mi Dios solamente se cambia de vestido y puede ser hombre o mujer, Si hablamos de Jesucristo su fuerza radicó en el perdón. Tu ritual de hoy puede ser decretar perdonar a todos los que te ofendan. Lograrás que tu

vés de lo que digamos con intención y devoción, se cumpla.

La felicidad de este gran hombre radica en la de los demás.- Quiero que todo el mundo esté bien, que sea feliz, como dijo Buda: “Que todos los seres se liberen del sufrimiento, que nadie sea desprotegido de su tranquilidad y su libertad, que todos los seres logren la ecuanimidad libres de todo odio o apego”. Es algo que nos daña mucho, los apegos a las cosas, materiales, económicas, emocionales. Tenemos apego incluso a los hijos, sin darnos cuenta que realmente ellos podrían seguir viviendo sin nosotros. Real-

mente tenemos que estar viviendo el aquí y ahora. Ese también es parte de otro ritual, pensar todos los días “Hoy es el mejor día de mi vida”. Los seres humanos vivimos en tres dimensiones presente, pasado y futuro.

Si el pasado nos fue bien, lo añoramos mucho; si nos fue mal, maldecimos y seguimos sufriendo en el presente.

Con el futuro en mente siempre estamos pensando qué va a llegar y que queremos más y más. No nos damos cuenta y brincamos de uno a otro olvidando el presente, viviendo sin vivir, subsistiendo.

Es curioso escuchar cómo Daniel se refiere a Playa del Carmen como el útero de la tierra, donde todos los que llegamos aquí lo hicimos para reinventarnos, él incluido, nos confiesa. - Haciendo un recuento de cómo llegué aquí te diré que fue por un llamado. Mi situación laboral y económica era perfecta, pero había algo en la cuestión espiritual que no me cuadraba, siempre quería enfocarme más hacia esa parte y cada vez que llegaba a Playa y me paraba en la arena frente al mar tenía esa sensación de que algo más podía hacer. La arena es 21% cuarzo por lo que cuando nuestras plantas de los pies la tocan, absorbemos información de todos esos cuarzos y microestrellitas que vienen de lo

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que fue la tierra. Por eso nos sentimos tan bien en la playa, cuando nos acostamos sentimos la tranquilidad, cada canto de la ola del mar nos dice muchas cosas en un lenguaje que no es el que estamos utilizando ahora sino que es un lenguaje ancestral parte del sonido del silencioDaniel concibe la luz y el sonido como los componentes del amor; es lo que somos los seres humanos y como consecuencia somos amor. Es-

como doctor o licenciado.- Cuando entras en un estado de humildad, que es hermoso, tienes los pies bien puestos sobre la tierra y no necesitan que te llamen así. Mucha gente me llama Xaman pero yo nunca lo voy a decir, pongo mis conocimientos en función de los demás y esa es la función que deseo, ayudar a los demás. Las hormigas no se pelean porque una carga una hoja más grande que las otras; todas saben que lo que hacen es para beneficio de la comunidad - Yo soy como la gente me ve, soy el reflejo de lo que quieren ver- Reflexiona Daniel.- Ves a los demás como tú eres, si lo que vemos no nos gusta tenemos que identificarlo y trabajar sobre eso.

Lo que te choca te checa. Es un trabajo de evolución. La madre Teresa de Calcuta decía “Que nadie llegue a ti sin irse a gusto”. Es una obligación que cuando alguien se vaya de nuestro lado se lleve algo bueno. Es lo que yo quiero para mi vida, ser el personaje que va encendiendo luces y que haya luminosidad, no por mí, soy una mera herramienta, un vehículo. No me gus-

tamos hechos de amor. Cuando nosotros conocemos eso empezamos a vivir como realmente merecemos.

Primero alcanzaremos la felicidad, después el bienestar y por último la plenitud, el estado total de agradecimiento.

Daniel se lamenta de cómo el ser humano ha perdido la personalidad hasta el punto en que necesita que lo llamen de determinada manera

ta la palabra sanador, tú tienes todo para sanarte a ti mismo, yo solo hago que veas que sí se puede. Pensando lo generas.

Las palabras y las acciones de Daniel van encaminadas a conseguir una sonrisa en todos aquellos seres que no se han percatado de lo maravilloso que puede ser vivir cuando ampliamos nuestra conciencia y nos dedicamos a ser felices.

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El novio de mi hija _ Difícil momento en el que un papá asume que ya no es el único hombre en la vida de su “pequeña”. Mentalmente creará una lista de cualidades que un chico requiere para poder aspirar a ser el novio de su hija, aunque seguramente ninguno será lo suficientemente bueno para todo lo que ella se merece.

A través de la relación de un padre con su hija, se van forjando las expectativas que ella tendrá de su futura pareja.

Deberá de ser alguien: Que la trate con respeto y crea en ella. Toda mujer merece alguien que la respete como individuo y que nunca le haga renunciar a sus sueños apoyándola para conseguirlos. Que confíe en sus habilidades y valore su opinión. Igual que lo hace el papá, que sepa valorar su opinión y crea realmente que es capaz de hacer cualquier cosa. Que sea honesto y haga críticas constructivas. A veces hay que ser valiente para decirle a los hijos cosas que no quieren escuchar. Sin embargo esto, le ayudará a mantenerse alineada con sus metas, y también a tomar mejores decisiones en el futuro. No se puede esperar menos del mejor novio. Que sea inteligente y trabajador.

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Las hijas aprenden del papá que el hombre no sólo debe trabajar duro, sino hacerlo de manera inteligente. Que admita cuando se equivoca. Una hija sabe que si su padre acepta sus errores y admite que está equivocado, significa que es sincero y honesto, grandes cualidades que ella debe buscar en un novio. Que la haga sentirse protegida. Para un padre una hija es un tesoro, así deberá tratarla su futura pareja, colocándola en un lugar especial en su vida. Que la escuche. Hoy día nuestra capacidad de atención es débil y no escuchamos como deberíamos. Un padre que sabe escuchar las preocupaciones de su hija le otorga valor a esa cualidad, el novio debe ser un gran oyente. Que sea amable, paciente, cariñoso, dulce y fuerte cuando tiene que ser. Los Padres establecen ejemplos jugando con muñecas y permitiendo a sus hijas pintar sus uñas. El novio no debe tener miedo a hacer cosas que "amenazan su virilidad". Hay un tiempo para ser fuerte y un tiempo para ser protector. Que quiera estar con ella más que por su apariencia física. El padre no ama por la apariencia física o habilidades de su hija.

Aman y lo muestran a través de sus acciones, así como sus palabras. No cabe esperar menos de la pareja.

La elección quedará finalmente en manos de nuestra hija pero sin duda aquellos valores y principios que haya encontrado en casa serán útiles para hacer una buena elección y encontrar el camino hacia la felicidad en brazos del hombre de su vida. ¶

No sin mi oso _ Fieles compañeros de almohada también lo son de su maravilloso mundo interior. ayudan a los niños a expresar alegrías, miedos, tristezas y hasta sus deseos; fomentan la creación de un mundo imaginario en donde ellos son los héroes de la historia.

Cuando somos padres el final del día supone un momento clave en casa. Tras la larga jornada deseamos poder relajarnos, dedicarnos un poco de tiempo a nosotros mismos o a nuestra pareja, poder cenar tranquilos o mantener una charla relajada sin llantos ni intromisiones. Es la hora de que los niños se vayan a la cama y el amigo de sueños de nuestro hijo se convierte entonces en nuestro gran aliado.

Claro que no se trata de algo que funcione de forma aislada, el conseguir que el niño se duerma requiere fundamentalmente de una serie de aspectos básicos que garanticen el éxito, un entorno adecuado de ruido y temperatura, que el niño esté calmado y tranquilo y, sobre todo, el establecimiento de una rutina, una cadena de pequeñas actividades y señales que le dicen al niño que es la hora de

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dormir. Nuestros hijos a menudo sienten miedo de quedarse a oscuras y rechazan separarse de nosotros, por eso encuentran en sus pequeños amiguitos como peluches, mantitas o lo que ellos escojan, algo suave y agradable a lo que abrazarse, una pequeña carita sonriente y amable, una protección extra que se mantiene a su lado cuando papá y mamá salen de la habitación.

En el desarrollo del niño es muy importante la adquisición del sentimiento de seguridad y esta pequeña ayuda a la hora de ir a dormir no es nada desdeñable. Cuando en mitad de la noche, alguna pesadilla o mal sueño moleste al pequeño le resultará muy útil tener a su lado a su fiel compañero de sueños. Para crear este vínculo es posible que tu hijo acepte el peluche que tú le ofrezcas desde el principio, pero muchas veces son ellos mismos los que eligen uno como amigo especial, es bueno por lo tanto, animarle a buscar y establecer esa relación especial con alguno de sus muñecos o peluches. Para ello siempre que puedas intenta tener en cuenta lo siguiente: Debe ser de un tamaño adecuado para tu hijo. Procura que sea lavable fácilmente, y lávalo siempre con mucha suavidad, ni te imaginas los años que vas a poder necesitarlo. Por supuesto vigila que no tenga ninguna pieza pequeña que pueda separarse y producir atragantamientos. Una vez que tu hijo ya tiene su amigo para dormir elegido es buena idea, si lo encuentras, tener un repuesto guardado. Evitarás algún pequeño

drama. En caso de pérdida irreparable habrá que animar al niño con mucho tacto a elegir otro amiguito y es buena idea ofrecerle, tanto algún amigo de su estantería, que lógicamente está deseando ser así de importante para él, como adquirir uno nuevo con el que se identifique en la tienda, en este punto usa la magia de los muñecos, que como sabes se conocen entre ellos, son amigos y ya sabrán que necesita un nuevo amiguito de sueños.

Para proporcionar un ambiente adecuado cuando llega la temida hora de acostar a los niños, los juguetes musicales y luminosos son de gran ayuda para que tu hijo establezca un buen hábito pues relacionan el momento del sueño con elementos fácilmente detectables por los sentidos del oído y la vista. Una suave cancioncilla que se repite cada día, una luz tenue o incluso estrellada son acompañamientos perfectos para irse a dormir. Además de estimular la visión y el oído, permiten con su movimiento lento y pausado y una suave melodía, que el niño se relaje y se disponga a conciliar el sueño. Debemos reservar estos juguetes para el momento de ir a dormir. Si la misma cancioncilla la utilizamos para intentar calmarle cada vez que tiene un berrinche, no podrá luego relacionar esa música con la relajación y la calma necesarias para ese momento.

El compañero de sueños es sin duda una relación positiva y será más o menos intensa según cada niño. No le critiques ni le hagas sentirse pequeño si pasados los años continua con ese amor incondicional y la necesidad de abrazarse al peluche todas las noches. Su sentimiento de seguridad es vital y no debemos ponerlo en juego. Bienvenidos pues, peluches del mundo. ¶

El exceso de regalos

_ Regalar juguetes u otros objetos a los niños no tiene nada malo, pero es un hecho constatado que el exceso tiene efectos negativos en los pequeños. Produce un efecto anestesiante en los niños, que materializan todo en general, dejando de lado valores como el esfuerzo, sacrificio y la generosidad. Por Mar Andrade

Con la llegada de la Navidad los padres nos encontramos inmersos en ese torbellino, una enorme ola, un huracán sin apenas verlo venir. Y varias veces al año, entre cumpleaños, Navidad, santos y demás festejo, nos desorientamos con la brújula en mano girando hacia la derecha y la izquierda sin ser capaces de encontrar un norte estable. El deseo de arrancar a nuestro hijo una feliz sonrisa nos lleva, la mayoría de las veces, a consentirlos en la compra de aquello que sabemos desean y no tenemos en cuenta nuestro difícil deber como padres educadores. Es justamente en estas fechas señaladas cuando debemos hacer ese esfuerzo aunque nos cueste de alejarnos un poco y ver las cosas desde otra perspectiva para hacer la mejor compra. Aquí van algunas ideas para que pedir y recibir regalos no se convierta en una experiencia absurda donde premie el consumismo y la malcrianza. Vamos a consentirles ser los reyes por ese día especial pero ale-

jados de convertirse en los tiranos de los regalos.

La elección.

Una muy buena manera de que los niños sean conscientes de lo que están pidiendo es que hagan siempre lista para las fechas que van a recibir regalos. Si ya saben escribir es mejor que así la hagan, y sino la solución es que redondeen con su rotulador favorito los que más les gustan en una revista de juguetes. Aprender a priorizar y a poner límite a la cantidad empieza por hacer esa lista. Lo más probable es que los niños emocionados comiencen a pedir demasiadas cosas, incluso juguetes que ya tienen en otras presentaciones y que no les van a aportar nada nuevo. Los juguetes deben servir para que el niño juegue y desarrolle su imaginación, no para que contemple pasivamente las "gracias" que el juguete sabe hacer solo. Es nuestro deber aquí como educadores influir positivamente en esta elección lo cual

requiere de nuestro tiempo para platicar con nuestros hijos de sus gustos.

Sin duda la situación ideal sería que jugáramos con ellos y poder de esa manera averigüar cuál es el regalo que más les ilusiona sin necesidad de preguntarles. Lo ideal sería que todos los niños pudieran disponer de un juego que permita la interacción con otros niños o adultos (parchís u otros juegos de mesa); un juego de carácter imaginativo, que permita la actividad individual de tipo manual (construcciones o mecanos); libros o cuentos adecuados, aunque aparentemente el niño no les preste tanta atención o no figuren en su carta; algún conjunto de pintura o dibujo (lápices y acuarelas) para el desarrollo de aptitudes; y algún instrumento musical adecuado a sus capacidades y edad. Estos dos últimos regalos son interesantes, aunque los pequeños no parezcan especialmente dotados para la pintura o la música. Un factor también a tener en cuenta es el precio y la facilidad de

adquirir lo que elijan por lo que deberemos hacer gala de nuestro poder de convicción con los pequeños y orientarlos hacia algo que les guste mucho pero que no nos suponga un gasto excesivo ni un quebradero de cabeza.

Cuando la magia de Santa Claus ya haya sido descubierta haremos a los niños conscientes de que los juguetes tienen un precio y las disponibilidades económicas un límite. Hay que evitar a toda costa que se conviertan en unos "consumistas irracionales y caprichosos". Seria muy interesante por otra parte ir con los niños a la tienda a ver los juguetes que quieren pedir para que no se desengañen ya que lo que ven por la televisión o lo que aparece en las cajas, no siempre coincide con la realidad. Evitaremos comprar juguetes que se estropean con facilidad, caros y aquellos que hacen comprar otros juguetes para que el juego resulte realmente divertido.

El día de la compra.

Es importante que nos adelantemos varias semanas, sobre todo para las fechas complicadas como Navidad. No hay nada más frustrante que recorrer la noche antes todas las tiendas y regresar a la casa con las manos vacías y un sentimiento de culpa terrible ante la decepción que veremos en la cara

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de nuestro pequeño. Por otro lado en ocasiones los precios aumentan aprovechándose de la gran demanda por lo que si somos previsores también lo agradecerá nuestro bolsillo. Igualmente es conveniente visitar varias tiendas ya que los precios oscilan mucho de un lugar a otro. No olvidemos preguntar si admiten la posibilidad de devolver o cambiar el juguete y hasta qué fecha. Si la compra se va a realizar on-line, hay que tener en cuenta dos puntos importantes: las cosas tardan en llegar y más si es en fechas complicadas, y a veces sucede que no llega lo que pagamos. Si actuamos con tiempo, podremos reaccionar, sin tiempo, tendremos que improvisar y las improvisaciones no siempre salen como deseamos.

Controlar los otros flancos.

Luchamos con nosotros mismos para contenernos y hacer llegar a nuestros hijos un regalo que además de hacerles felices les aportará algo más. La cosa se complica cuando aparecen todo tipo de regalos que no teníamos “controlados”. Tíos, abuelos, amigos…

Todos ellos se vuelcan para consentir a esos ojitos brillantes que desde abajo no hacen sino buscar una sonrisa, un beso o un abrazo y esperan, cómo no, su regalo. Si no nos preguntan sobre los gustos o necesidades de nuestros hijos es bueno que seamos nosotros los que nos acerquemos semanas antes para hablar con ellos y orientarles un poco. No debemos tampoco ser demasiado estrictos, siempre hay que dejar un margen a esa ilusión de comprar un regalo sin la presión educativa de ser papá.

Sumar esfuerzos.

Los niños son más felices en entornos controlados, y recibir una cantidad razonable de regalos ayuda a no tener la casa llena de cajas, moños y papel de colores en un desenfreno por desenvolver cada uno de ellos sin prestar atención ni valorar lo que hay dentro.

Una buena manera de limitar la cantidad de regalos es pedir a familiares y amigos que se unan para sustituir varios pequeños regalos por uno más costoso. Todos entenderán que es una opción práctica y saludable.

Nos cuesta mucho decir ´no´ y olvidamos que educa mucho más que el ´sí´; los niños aprenden a soportar la frustración y a argumentar sus necesidades. Psicólogos y pedagogos alertan sobre las consecuencias que puede tener el exceso de regalos en los más pequeños y recuerdan a los padres algo que, aunque parezca básico, a veces se olvida: "El mejor regalo para el niño es sin duda estar más tiempo con sus padres.”

Un amigo, un tesoro

_ Podemos definir la amistad como el afecto personal, puro y desinteresado compartido con otra persona, que nace y se fortalece mediante las interrelaciones entre los seres humanos. Para que el niño aprenda sobre la amistad es necesario formarle con nociones, conocimientos, habilidades, emociones, vivencias, sentimientos, y que le preparemos para vivir con armonía y respeto. Por Constanza Castillo

La amistad es una de las claves fundamentales en el desarrollo de nuestros hijos desde el momento en que empiezan a relacionarse. De pequeños, moldearán con sus amiguitos la forma de relacionarse en el futuro, y los valores de la socialización se quedarán grabados para su futuro desarrollo.

Durante la adolescencia, los chicos y chicas empiezan a buscar amistades fuera de la familia dentro de un grupo de la misma edad, ideas, gustos, aficiones, etc. Ayudados por este grupo, los adolescentes se reafirman, encuentran su propia identidad que les llevará a convertirse en el adulto que están formando.

Los especialistas que trabajan con niños, tanto desde la psicología como desde cualquier otra disciplina que se preocupe por el bienestar de la infancia, coinciden en que la amistad es uno de los primeros valores que vamos a poder transmitirle a nuestros

hijos, ellos deben aprender a hacer amigos y lo que es más importante a mantenerlos a través de actitudes de cuidado, comprensión y apoyo mutuo. Gracias a las amistades que se hacen en la etapa preescolar y en la primera infancia todos aprendemos a comunicarnos, a compartir, a negociar y a llegar a acuerdos, a disfrutar de momentos de juego y alegría, a superar miedos y pequeñas frustraciones.

Vivimos en un entorno en el que socializar es importante para alcanzar la plenitud como ser humano y como padres es nuestra responsabilidad estar pendientes de que nuestros niños y niñas sean capaces de realizar esa tarea. Las recomendaciones de los especialistas giran en torno a dos aspectos muy claros. El primero de ellos es fomentar en los niños que participen en actividades lúdicas de tipo deportivo, musical, artístico. En este entorno les brindamos la oportunidad de cono-

cer otros niños con los que ya comparten un mismo interés y además van a tener la oportunidad de poder desarrollar pequeños o grandes talentos de juego y creatividad, tan estimulantes como enriquecedores para su desarrollo personal. La segunda recomendación es que cuando nos ponemos a la tarea de ser padres, consideremos un aspecto trascendental y que se va a convertir en una máxima cuando hablemos de muchos temas con nuestros hijos, y no es otro que el del ejemplo. Los niños aprenden más fácilmente de nuestros actos que de nuestras palabras, no nos vale el “haz lo que digo, no lo que hago”. Por ello, en el tema que nos ocupa, los padres debemos transmitir a nuestros hijos lo importante que son nuestros amigos para nosotros, cómo nos preocupamos de ellos y cómo compartimos nuestra vida con ellos, cómo están ahí para disfrutar los momentos de

alegría y que nos apoyamos en ellos en los momentos difíciles. Cuando un niño crece en un entorno socializado, cuando su familia entabla relaciones de respeto, tolerancia y franqueza con las personas de su entorno, aprende a confiar en los demás y le resulta más sencillo dar esos primeros pasos con los que forjará sus futuras amistades.

Muchos padres responsabilizan de los nuevos comportamientos de sus hijos a la mala influencia de sus amigos. Aunque es indudable que los amigos influyen mucho en ellos, no siempre tiene que ser una influencia negativa. Cada amigo aportará distintas cosas a nuestros hijos y nuestra función es enseñarle a distinguir y tratar de que valore correctamente cada amistad. Unos amigos pueden ser “malos” en algún sentido, pero muy buenos en otros aspectos. Es cuestión de enseñar a distinguir y a tener un criterio propio que cuestione cada situación. Además, nuestros hijos también podrán influir en sus amigos y en nuestra mano estará el alentarles y darles herramientas para que lo hagan. Es importante distinguir si en lo que nuestros hijos están siendo influenciados es importante o no. Si es una moda pasajera sobre la forma de hablar o vestir o de intereses

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y ocio, o se trata de comportamientos preocupantes como la utilización de drogas o alcohol. En particular durante el período de la adolescencia nuestros hijos necesitan sentirse más que nunca que ellos tienen el control de sus vidas, percibirse a ellos mismos como entes independientes de sus padres. Esta necesidad de independencia se presenta unida a un cierto alejamiento físico de los padres. Para la mayoría de chicos y chicas terminó el estar siempre en casa, junto a sus padres, participando de todos los planes familiares. Incluso, muchos de ellos empezarán a evitar las preguntas sobre dónde han estado o con quién.

Eso no quiere decir que se produzca un alejamiento psicológico o emocional. Simplemente es un proceso natu-

ral de crecimiento al mundo adulto, y los padres de estos adolescentes deben vigilar que no ocurra, que sus hijos cuenten con ellos siempre que lo necesiten y sigan recibiendo todo el amor que siempre les ha llegado de sus padres. Sin embargo, ese alejamiento natural puede producir situaciones de incertidumbre en los padres cuando éstos no conocen bien el círculo de amigos de sus hijos y la capacidad de influencia sobre ellos. Los adolescentes, son muy influenciables, y debemos seguir cuidando de ellos.

La mejor manera de evitarlo es conocerlos, y para eso hay que tratar de que invite a sus amigos a casa cuando estemos nosotros. De esta manera, se sentirá apoyado y podremos conocer a sus amigos, platicar con ellos y descubrir las cosas que les gusta hacer en grupo. Es importante respetar el espacio y sus tiempos, y especialmente que no sientan que les estamos robando los amigos o su protagonismo. Además haremos lo posible para conocer a los padres de sus amigos y así ayudar unos a otros para apoyar, cuidar y detectar a tiempo cualquier problema con los hijos. Dedica cada día unos minutos para platicar con tu hijo sobre quiénes son sus mejores amigos, o sus nuevos amigos. Por qué le gustan y cómo les conoció. Qué hacen sus padres y dónde y cómo viven.

Cuando tenemos un hijo queremos ofrecerle lo mejor que está a nuestro alcance, comenzamos por darle alimento, abrigo, protección y cuidados médicos, pero tan importante como estos aspectos básicos para el desarrollo del niño es que seamos capaces de enseñarles a crecer emocionalmente en relación a los demás. Todos recordamos con cariño nuestras primeras amistades y sin darnos cuenta nos ayudaron a formarnos como personas sociales y afectivas y así pudimos sentar las bases de la empatía de hoy en día.

M谩s all谩 de la evoluci贸n

Renacer es la clave. En realidad la vida no se trata de encontrarte a ti mismo, sino de reinventarte a ti mismo. Al presentarse situaciones de cambio tenemos que intentar aprovecharlas para avanzar y transformarnos. Este nuevo proceso eco-personal de reciclaje a veces nos llega de fuera y otras veces se origina en nuestra propia necesidad de cambio. Por Alfonso Calder贸n

El mes de diciembre es el mes del cambio, de la transformación. El calendario cíclico de nuestras vidas continuamente nos da la oportunidad de reiniciarnos. Cada día es un nuevo día y empieza limpio para hacer de él lo que queramos sin pensar en lo que pasó ayer. Cada día es una nueva oportunidad de cambio, de mejora, de intento, de logro, y diciembre es el mes donde esa oportunidad diaria que nos da la vida se celebra. Termina un ciclo y empieza otro. Unas cosas se van y otras llegan. Se gestan ideas, se materializan resultados. Estos días nos juntamos para valorar lo que ya fue, y agradecer y festejar lo que hoy es.

El transcurrir continuo de un tiempo cíclico que a cada rato nos ofrece la oportunidad de reinventarnos como familia, de crecer y de crear como individuos. Cuando no obtenemos lo que buscamos, debemos cambiar de estrategia, salir de nuestra zona de confort y dedicarnos con fuerza a los

nuevos objetivos. Aunque nos cueste arrancar. ¡Esa es la única manera!.

Perder el miedo al cambio es un modo de apostar por la felicidad, algo que no siempre es fácil, pero sí necesario para evolucionar.

Una persona con una mentalidad flexible es alguien capaz de superar su “zona de confort”, explorar nuevos territorios de su conciencia y del mundo a su alrededor, y de fluir en situaciones nuevas, sabiendo elegir los cambios antes que esperar a que los cambios lo elijan a ella.

Todos los eventos que acontecen en una familia afectan a sus miembros de manera conjunta.

Para crecer como personas y ser más felices hemos de abrazar y aprovechar los cambios de rumbo, a veces bruscos, que surgen en nuestra vida.

Temerlos es contraproducente y paralizante. Evitarlos, es imposible.

En general cualquier cambio produce incertidumbre porque implica

una modificación en las contingencias o circunstancias de nuestro entorno a las que estamos acostumbrados. Y la incertidumbre genera cierto temor, al menos al principio, hasta que volvemos a conocer y a tener control sobre la nueva situación. Todo cambio nos genera cierto miedo o activación porque nos obliga a adaptarnos a las nuevas condiciones del entorno. Ese temor puede aumentar si, además, el cambio se vislumbra negativo, pues habrá que prepararse para seguir adelante en circunstancias peores a las precedentes, lo cual supone un coste adicional para la persona: emocional, físico, en calidad de vida, bienestar y seguridad.

La mejor actitud ante un cambio es enfrentarse a él de forma activa, en lugar de evitarlo. Evitar es dar la espalda a los problemas, en mirar hacia otro lado como si así fueran a desaparecer, pero en la mayoría de las ocasiones, los problemas no se resuelven

solos y no siempre hay otros que puedan solucionarlos, por lo que es mejor esforzarse por abordarlos uno mismo.

En cambio, afrontar de forma activa consiste en mirar al problema de frente y buscar soluciones. Esto se puede hacer de forma más o menos racional y planificada y con más o menos garantías de éxito, según cada persona y en función de si se utilizan métodos de toma de decisiones adecuadamente estructurados.

Aceptar y enfrentarse a los cambios, circunstancias y decisiones como una parte de la vida nos ayuda a disfrutar de los logros y consecuencias positivas que se deriven de ellos, mientras que evitarlos nos convertirá en objetos a expensas de los factores externos. El reciclaje personal, la transformación, es una actitud ecológica de aplicación práctica en el individuo que genera una sana evolución y enri-

quecimiento personal.

A medida que nos exponemos a situaciones que requieren estrategias de afrontamiento para salir hacia adelante vamos aprendiendo, pero si eludimos esas circunstancias, nunca aprenderemos nada y siempre nos veremos abrumados por los problemas, las decisiones a tomar y las responsabilidades a asumir. Ante la incertidumbre que genera el cambio, solemos anticipar sus resultados, pero muchas de esas anticipaciones son erróneas y, cuando se fundamentan en nuestros miedos, nos pueden

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bloquear, dejándonos anclados en lo que ya conocemos o a expensas del vaivén de las circunstancias venideras.

Hay que perder nuestros miedos, descubriendo nuestras capacidades y aprendiendo que en la mayoría de ocasiones aquello que temíamos no se cumple y que tenemos suficientes habilidades para salir triunfantes.

También será de gran ayuda adoptar una actitud realista y positiva, entendiendo el cambio como parte de la vida y no como un obstáculo insalvable, en vez de repetirnos a nosotros mismos ideas negativas y

anticipaciones catastrofistas que nos impedirán analizar adecuadamente la situación y reaccionar ante ella del modo más beneficioso.

Lo que está claro es que dejar que nuestros miedos nos paralicen puede cortarnos mucho las alas e impedirnos descubrir lo que otros modos de vida (situaciones, parejas, trabajos...) nos deparan.

La adaptación al cambio es una constante en nuestro día a día que conseguimos hacer ya que no hay otra manera. De una forma mejor o peor, estamos predispuestos genéticamente para lograr la adaptación al cambio y a las circunstancias del entorno que nos rodea en cada momento. Todo a nuestro alrededor y el de nuestros antepasados está constantemente modificándose y la única manera de sobrevivir es a través de la adaptación

al cambio. De otra manera en el pasado quedaríamos en desventaja contra nuestros rivales, lo que potencialmente podría significar nuestra muerte.

Por ello, y dada la evolución, es el que mejor logra la adaptación al cambio quien sobrevive y transmite sus genes.

En nuestro caso, la adaptación al cambio no supone un peligro real en nuestro día a día, lo más probable es que no nos suceda nada si tenemos problemas al adaptarnos a una situación, quizá algo de humillación o frustración pero más allá de nuestro ego no resultaremos dañados. Muchas veces hemos escuchado de las zonas de confort y de cómo nos sentimos en cada zona, nuestra capacidad de adaptación al cambio está relacionada directamente con nuestra zona de confort. Cuanto más capaz seas de adaptarte, más grande será tu zona de

confort. Salir de nuestra zona de confort nos pone física y mentalmente en tensión frente a situaciones desagradables que preferiríamos no tener que afrontar por uno u otro motivo.

El primer impulso instintivo es el de resistirse con todas las fuerzas en lugar de hacer una adaptación inteligente al cambio que puede ser para mejor y resultar en una experiencia enriquecedora. Del mismo modo que la adaptación al cambio resulta natural, también lo es el miedo al cambio.

El motivo de que los cambios tiendan más a tener resistencia es porque son hacia algo desconocido que no se sabe como puede acabar. Es el miedo a lo desconocido lo que nos hecha hacia atrás. Un cambio en general no es necesariamente ni bueno ni malo, tan solo es diferente a lo actual. Si una circunstancia nueva te permite adquirir habilidades enriquecedoras, entonces la adaptación al cambio ha sido buena.

La zona de confort es un estado mental donde nos encontramos có-

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modos con nuestra vida actual, con nuestras aspiraciones cubiertas y sin presiones. Las familias como grupo también tienen su propia zona de confort, la actitud de cada uno de sus miembros ante los retos influye en el

esta zona de confort.

Los siguientes puntos te pueden dar una idea de en qué lugar de tu zona de confort te encuentras: No has añadido nuevas amistades a tu círculo. No realizas ninguna actividad que te permita conocer gente nueva y siempre vas a los mismos lugares. No haces planes de futuro con tu pareja y no tienes un proyecto común de evolucionar como familia. No sales de tu entorno geográfico, tu ciudad, tu barrio, del trabajo a la casa, etc, y hace tiempo que no planeas y haces un viaje. Profesionalmente tienes los mismos conocimientos que hace 3 años, no te has reciclado ni formado porque crees que no tienes tiempo, y estás lejos de competir con las nuevas generaciones. Buscas un trabajo que no requiere mayor reto con respecto a los trabajos anteriores, que no necesite ninguna adaptación.

Permanecer en nuestra zona de confort es señal de conformismo, ignorancia, miedo, falta de confianza, falta de nuevas aspiraciones y falta de ambiciones. Una vez que llegamos a

grupo de manera decisiva.

No hay nada malo en acomodar la vida diaria a la rutina, entendiendo ésta como una herramienta de ayuda en términos de familiaridad, orden y practicidad. El problema es cuando ante situaciones de estancamiento personal, o de aparición de nuevas circunstancias, nos negamos y ofrecemos resistencia dolorosa a salir de

nuestra zona de comodidad, podemos tomar un leve descanso, pero hay que considerar que estamos en un escalón y que existen otros escalones por subir. nuestra zona de comodidad, podemos tomar un leve descanso, pero hay que considerar que estamos en un escalón y que existen otros escalones por subir.

Cirugía del contorno corporal _ Cuando se trata de realizarnos una intervención de Cirugía Estética, debemos evitar cualquier tipo de riesgo acudiendo siempre a los mejores profesionales reconocidos.

El equipo médico de Hospiten está a la vanguardia en este tipo de intervenciones.

En Hospiten cuentan con profesionales cirujanos plásticos cuyas especialidades oficiales adquiridas disponen además de un fundamente científico, lo cual les faculta para poder prestar a sus pacientes el mejor de los asesoramientos. El paciente llega con una idea y recibe todas las explicaciones necesarias para solventar sus dudas y ser conscientes de hasta dónde van a llegar los resultados. El término de Cirugía Corporal corresponde a las intervenciones de mamas, brazos, abdomen, piernas y espalda.

Cirugía mamaria, la más solicitada.

La primera visita del paciente es meramente informativa. Se le da a conocer las diferentes opciones posibles para la intervención: en qué plano anatómico se pueden poner los implantes (arriba o abajo del músculo), el tamaño y otras explicaciones referentes al proceso operatorio.

Se valora cada caso en particular y se sugiere la mejor opción personalizada, aunque la elección siempre estará en manos de la paciente.

Tomada la decisión se hace una historia clínica que determina el estado de salud y posteriormente se realizan unos estudios preoperatorios, tras los cuales y si salen adecuadamente se procede a la intervención.Transcurrida la semana 6, se procede a dar el alta temporal a la paciente que deberá acudir posteriormente a revisiones periódicas a fin de comprobar que el implante esté en buenas condiciones; sin olvidar la cita anual con su ginecólogo. Las prótesis utilizadas son las de mejor calidad en el mercado y ofrecen una garantía de por vida, por lo que hay ninguna indicación para cambiarlas a menos que el paciente así lo desee.

El abdomen y contorno del tronco.

La Cirugía de alta definición se lleva a cabo con el aparato de última generación Vaser, que realiza una liposucción ultrasónica que ayuda a licuar la grasa mediante su extracción de forma muy suave. Esta cirugía está recomendada para pacientes que no logran definir su cuerpo como quisieran aún siendo jóvenes o practicando ejercicio. Para cualquier otra situación, igualmente se hace una valoración y se decide cuál es la mejor técnica a aplicar. Si el sobrepeso está por encima de ciertos rangos establecidos, se

remite el paciente al especialista nutricional y posteriormente ya se podría llevar a cabo el procedimiento. No existe limitación de edad, pueden ser pacientes jóvenes, de edad media y pacientes mayores, siempre y cuando estén sanos.

Los hombres muy interesados.

Los hombres cada vez se animan más a ponerse en manos de la Cirugía Plástica. El hombre joven recurre a la lipoescultura cuando el ejercicio en el gimnasio no logra el resultado que desean. Después de los 50 años la intervención más solicitada es la de eliminación de las bolsas en los ojos, donde el resultado es espectacular y el paciente rejuvenece con esta intervención entre 5 y 10 años. A partir de los 60 años el interés de los hombres por el lifting facial aumenta.

El equipo médico cirujano le da un seguimiento a cada paciente de manera muy personal, lo cual genera mucha confianza y le otorga a cada uno el valor que merece.

Dr. Victor Burgos Cirugía plástica / Hospiten Cancún

No eres t煤, es tu religi贸n.

La diferencia de credo es una barrera que las parejas pueden convertir en una oportunidad de crecimiento personal y como familia. A pesar de las obvias dificultades que se pueden presentar, el crecimiento que la diversidad genera compensa cualquier dificultad.

50 familia | pareja

Qué herramientas aplicar _ Basándonos en la premisa del respeto, cada integrante del vínculo tendría total libertad para profesar libremente su culto, con el apoyo y el compañerismo del otro, lo que enriquecería aún más a la relación.

El concepto del sexo, las tareas domésticas, el lugar en dónde vivir, la distribución de tareas domésticas, el manejo del dinero, (la cantidad de hijos, educación, etc.). La dedicación laboral.

Vencer las barreras

Tolerancia y respeto

_ La convivencia en las parejas de distintas religiones puede ser más complicada, sobretodo cuando las religiones son muy distantes e implican cambios culturales más radicalizados, ya que a veces hay disparidad incluso en cuanto a lo que el vivir en pareja supone.

_ Cuando la religión se vive de manera más cultural y no muy estricta, los problemas se simplifican ya que la norma pasa a un segundo lugar a favor de la convivencia, pero muchas veces da como resultado un abandono de los hijos por las tradiciones o indiferencia religiosa.relación sana y equilibrada.

Religiones en el mundo Islamismo

Cristianismo Católica Protestante Ortodoxa Angelicana Hinduísmo

Ateismo Budismo Sin religión Otras religiones

Judaísmo

Por razones de enfrentamientos políticos, algunas uniones son muy escasas. Actualmente, las parejas entre judíos y musulmanes son casi inexistentes, y en las zonas en conflicto bélico, desgraciadamente incluso perseguidas.

Termina lo que empiezas

_ ¿Por qué lo que empieza siendo una aventura divertida se convierte en un compromiso interminable que no eres capaz de finalizar? ¿Tienes la costumbre de iniciar proyectos que nunca terminas? Si es así, necesitas un poco más de información de tu propio comportamiento lo que te ayudará a conseguir que termines bien y a tiempo todo lo que te propongas. Por Javier Allister

Procrastinar es la costumbre de posponer las cosas generalmente por evitar la molestia de hacerlas en el momento necesario. Este hábito, que puede ser en algunos casos beneficioso y en otros más extremos síntoma de desórdenes de la conducta que necesitarían corrección o tratamiento, casi siempre es simplemente el resultado de la dejadez, la desidia y la falta de decisión que nos provoca peores consecuencias que beneficios.

Terminar lo que empezamos, es sin duda un hábito, una costumbre que debemos adquirir y lo que debemos de hacer es crearlo que sea parte de nuestro dia a dia. .

En el afán de ser perfectos dedicamos más tiempo del que disponemos a pulir nuestros resultados. La ley del los rendimientos decrecientes nos convierte de esta manera en trabajadores poco productivos que dedican demasiado tiempo a una tarea que

realizamos meticulosamente, pero que perjudica a las demás.Uno de los inconvenientes de perfeccionismo es, irónicamente, retrasar las acciones.

Muchas veces,tratando de hacer algo de la manera óptima,esperamos a que las condiciones sean más favorables, a tener todos los recursos, etc, pero lo único que hacemos es retrasa su ejecución. El momento de empezar nos asusta, y encontramos cualquier justificación para posponerlo. Querer tener todas las variables controladas antes de empezar hace que cualquier proyecto se convierta en algo mucho más complejo, hasta el punto de desbordarlo. La opción de empezar algo e ir solucionando los problemas sobre la marcha no es aceptable para el perfeccionista.

El exceso de importancia que se le da a algunos detalles hace que perdamos la visión de conjunto de nuestros objetivos. Los árboles no nos

dejan ver el bosque y casi siempre nos enfocamos sólo en el resultado y no en el proceso de alcanzarlo, que es donde estamos la mayor parte del tiempo.

Compartimos aquí ideas muy sencillas que te ayudarán a terminar tus pendientes de manera fácil y sencilla: Utiliza la Regla de los Dos Minutos.

La Regla de los Dos Minutos dice que si estás planificando una acción que se puede hacer en menos de dos minutos, no la planifiques; hazla. Puedes extender ese tiempo a 5 ó 10 minutos.

Si haces de esta regla un hábito, habrá una multitud de tareas que no vas a tener la oportunidad de posponer. Da un pequeño primer paso. Si temes a una tarea por el motivo que sea, plantéate trabajar solo 5 minutos y dejarlo.

Cuando empiezas a trabajar el miedo se desvanece y agarras inercia para continuar y terminar el trabajo. Al dar el primer paso vences esa resistencia

y empiezas a ver de otra manera cosas que antes te parecían imposibles.

Deja de pensar y hazlo. Las rutinas ayudan. Si conviertes la tareas repetitivas y aburridas en rutinas, terminarás haciéndolas sin apenas esfuerzo. Las rutinas son hábitos o costumbres que haces de forma casi inconsciente y simplifican tu vida. Toma decisiones.

Muchas veces vas aplazando una tarea inconscientemente, simplemente porque no te paras a pensar en ella.

Dedica un par de minutos para aclarar qué significa realmente esa tarea y toma una decisión al respecto. Puede que decidas demorarla de una manera racional, en cuyo caso no te sentirás mal por ello. Haz un seguimiento de tu tiempo. Anota en algún sitio qué tareas realizas cada día y cuanto tiempo has dedicado a cada una. Crearás así un compromiso interno que te hace ser más responsable con respecto a cómo utilizas tu tiempo. Aprende a decir no. Apuesto a que muchas de las tareas que pospones son compromisos que te has buscado por no saber decir que no. No tengas miedo a abandonar. Puede que no sea el momento de hacer algo. A veces creemos que tenemos que hacer algo simplemente porque lo hemos empezado.

Si el tiempo hace que ese proyecto ya no tenga tanto sentido o no sea lo

54 familia | coach

suficientemente importante, simplemente déjalo y haz otras cosas.

Esperar no significa postponer.

Gestiona tu energía, no tu tiempo.

Es importante que trabajes en tus mejores momentos. Si estás agotado o de mal humor, tus probabilidades de procrastinar aumentan considerablemente. Para tener una mejor actitud, descansa lo suficiente, controla tu nutrición y haz ejercicio. Si tienes que hacer una tarea todos los días, coge un calendario y marca con una X cada día que lo haces. El objetivo es no romper la cadena de equis en el calendario. Divide el trabajo en tareas pequeñas y concretas. Un proyecto grande y complejo puede resultar abrumador. Al dividirlo en pequeñas

tareas consigues ver claro el camino y la resistencia a enfrentarte a él disminuye. Establece una recompensa para cuando termines esa tarea que se resiste. Motívate pensando en lo que harás después de hacerla—algo que realmente te apetezca, te relaje y no suponga ningún esfuerzo. Define tus propios incentivos. Hazlo público. Si se trata de un reto importante, hazlo público. Habla de ello con tu familia y con tus amigos, publícalo en tus redes sociales, en tu blog… Te sentirás responsable y comprometido, y te costará aplazar el trabajo. Utiliza las palabras adecuadas. Expresa las acciones de forma clara, concisa y motivadora. Las palabras importan cuando te enfrentas a una nueva tarea. Utiliza una lista de tareas corta. Un lista larga puede arruinar tu sensación de control y convertirse en una fuente de estrés y frustración. Cuanto más corta sea tu lista de próximas acciones, más fácil te resultará estar focalizado en lo que de verdad tienes que hacer. Revisa regularmente tus objetivos. Si una tarea es complicada, incierta o aburrida, pero es importante para lograr un objetivo, tener siempre presente esa meta debería ayudarte a no postponer. Trabaja tus hábitos. Si te conoces a ti mismo y averiguas por qué aplazas constantemente cierto tipo de tareas, podrás cambiar tus hábitos y encaminarlos hacia una menor procrastinación y una mayor productividad. Evita las distracciones. Mantén el móvil, las notificaciones y el acceso a internet desconectados cuando te dispongas a afrontar tareas complicadas.

El mejor momento para hacer las cosas es ahora. Da el primer paso porque una vez que estás en el camino, el resto, viene seguido.

No se trata solo de correr sino de llegar a la meta y para eso el paso más importante es el último. Solo la obra terminada nos llena de satisfacción y alegría.

¿Te comunicas bien con tus hijos? _ La comunicación con los demás a veces falla justo con aquellos que más queremos: nuestros hijos. Contesta a este test y sabrás si tienes un buen nivel de comunicación con ellos o necesitas 'entrenar' tu empatía.

Mi hijo y yo solemos contarnos cómo nos han ido las cosas.

Cuando le hago una crítica a mi hijo o le pido que haga algo

a) De vez en cuando. b) Varias veces por semana. c) A diario.

a) b)

Cuando no estoy de acuerdo respecto a una actuación o decisión de mi hijo a) No le hago ni caso, o le expreso que no estoy de acuerdo de manera agresiva. b) Le expreso mi punto de vista haciendo ver lo equivocado del suyo. c) Se lo digo, expresando mi punto de vista y respetando el suyo.

Cuando discuto con mi hijo... a) No hablamos hasta que él no me pide perdón. b) Podemos estar días sin hablarnos. c) Intento arreglarlo al momento o al poco rato.

c)

Parece sordo; no me hace ni caso.

A veces no me entiende y me pide aclaraciones.

Me escucha y discutimos su punto de vista cuando no está de acuerdo.

Cuando mi hijo me lleva la contraria a) b) c)

Le escucho, pero me defiendo porque yo soy la autoridad.

No le admito su réplica.

Le escucho, pues él también tiene opinión.

Cuando mi hijo ha hecho algo bien o de lo que me siento orgulloso a) b) c)

Se lo digo en el momento, resaltando lo orgulloso que estoy de él.

No le digo nada, pues es su deber.

Se lo digo, aunque resaltando que “no se relaje”.

Mayoria “a” (Nivel de comunicación bajo). No te entiendes con tu hijo. Es posible que tus mensajes no le lleguen de forma clara o, por el contrario, tú no captes bien los suyos. Esfuérzate por escucharle y pídele que te exprese aquello que no comparta contigo.

Tu hijo ha hecho algo que no te ha gustado, ¿a dónde diriges el contenido de tu crítica? a)

A su persona, por ejemplo, “eres un desastre”. b) A lo que ha hecho mal, pero recordándole que lo hace mal muchas veces. c) A lo que ha hecho mal, por ejemplo, “no haber estudiado para este examen te ha traído problemas”.

Tu hijo te ha pedido un favor que no estás dispuesto a hacer, ¿qué haces? a)

Dejarle caer en la cuenta que no voy a hacerlo. b) Decírselo directamente c) Decir que sí, y luego ya veré qué hago si no se le olvida.

Mayoria “b” (Nivel de comunicación medio). Por lo general te comunicas bien con tu hijo, salvo en aquellas circunstancias en las que no estás de acuerdo. Entrena una forma de crítica más constructiva y practica la empatía.

Mayoria “c” (Nivel de comunicación alto). Has conseguido alcanzar un adecuado nivel de comunicación con tu hijo.

Esto te ahorrará muchos problemas y malos entendidos. Continúa así, flexibilizando su manera de comunicarse según las circunstancias (etapa evolutiva, tipo de problemas, etcétera).

56 familia | test

Navidad de excesos _ Sentados frente a una abundante cena de Navidad, a muchos de nosotros nos cuesta controlar la cantidad que comemos y generalmente solemos ingerir por encima de nuestro apetito.

Muchos de nosotros, de forma consciente o inconsciente, nos damos atracones en Navidad. Pero las comidas festivas, además de abundantes, no siempre son del todo saludables y se acompañan de una indulgencia nada recomendable con el consumo de bebidas alcohólicas. La combinación puede tener consecuencias indeseadas, algunas de las cuales podrían empañar la alegría de las fiestas. Por ello, en estas fechas, es importante prestar especial atención a nuestros hábitos alimenticios pues las posibles consecuencias de una dieta inadecuada son para tener muy en cuenta.

Problemas cardiovasculares: Es preocupante el grupo de población que padece en México hipertensión u otros problemas cardiovasculares y los excesos navideños no nos ayudan para nada a ponerle freno a este dato.

Las abundantes calorías de los menús navideños no vienen solas: les acompaña una alta cantidad de "nutrientes confictivos": grasas saturadas, grasas trans, azúcares y sodio (la sal es cloruro sódico). Todo ello repercute en la salud de nuestro corazón y en el riesgo de padecer algún tipo de enfermedad asociada.

Kilos de más: Cuando tenemos mu-

58 familia | salud

chos alimentos delante, nos cuesta controlar la cantidad que comemos y tendemos a ingerir por encima de nuestro apetito. Esto resulta preocupante en Navidad, ya que tarde o temprano nos enfrentamos a comidas copiosas cocinadas con tanto amor como calorías. El resultado es que, en general, comenzamos el año con una media de 500 gms más. No parece mucho, pero es un dato preocupante para un país en el que la tasa de obesidad no deja de aumentar y además porque es un peso que no se pierde meses más tarde con las "promesas de mejora" o, peor aún, con los consejos que aparecen en los libros de 'dietas milagro' que algunos adquirimos pasadas las fiestas.

Menú de Navidad; empachos y digestiones pesadas: El sistema digestivo tiene una capacidad y funcionalidad limitadas, por lo que no conviene abusar de las comidas. Se estima que un menú de Navidad triplica la ingesta de cualquier dieta equilibrada lo que supone como el principal síntoma un simple empacho, una de las molestias más comunes. Las secuelas del empacho no son nada agradables: sensación de pesadez, dolor estomacal, ardor, acidéz, e incluso, vómitos;

todo ello fruto de comidas calóricas y bebidas alcohólicas.

Exceso de alcohol en las fiestas, innumerables riesgos. Durante las fiestas somos más permisivos con el consumo de bebidas alcohólicas y en la mayoría de reuniones es frecuente beber alcohol. Seamos moderados, sobre todo si luego conduciremos. No olvidemos, por otra parte, que las bebidas azucaradas contienen muchas "calorías vacías". Otra cuestión importante es que beber delante de nuestros hijos implica ofrecerles un mal modelo de comportamiento, sobre todo si son adolescentes. Conviene recordar que nuestros hijos nos miran y aprenden de nuestro ejemplo. Enseñémosles que es posible disfrutar en una fiesta sin necesidad de tomar alcohol.

Las fiestas navideñas son, por qué no, un buen momento para ser conscientes de la importancia de cuidarnos. Hacer ejercicio, no beber ni comer en exceso y estar conscientes de lo que nos aportan los alimentos que nos llevamos a la boca, son pequeñas acciones que solo requieren de un poco de fuerza de voluntad y nos evitarán las consecuencias de seguir un estilo de vida poco saludable. ¶

Efectos y consecuencias Los descuidos en esta época hacen que el organismo sufra las consecuencias afectando directamente nuestra salud.

Los primeros efectos: dolores de cabeza, fatiga, ardor, acidéz, pesadéz, flatulencias, hinchazón abdominal, digestiones lentas.

El pavo navideño es recomendable servirlo sin piel pues, aunque resulte lo más jugoso, contiene el 40% de la grasa.

Consecuencias graves: esofaguitis aguda, gastritis aguda, gastritis hemorrágica, pancreatitis aguda.

El bacalao es muy rico en calcio y contiene menos de 3% de grasa, además de vitaminas b1, b2, b6, b9 y sodio. Si lleva papa, el tubérculo aporta energía y vitamina c.

Los romeritos contienen clorofila y más antioxidantes que el té verde. Sin embargo en exceso sus sales de ácido oxálico, pueden irritar tu aparato digestivo. Si se preparan con mole se enriquece el platillo por el chile y el chocolate.

Hidratarse bien Beber como mínimo dos litros de agua al día va a ayudar a eliminar la posible retención de líquidos que aparece tras grandes comilonas, así como a reducir los efectos de la deshidratación producida por el alcohol.

Equilibrar las comidas En estas fechas es común aumentar de 3 a 5 kilos de media. Esta situación se puede prevenir equilibrando el resto de comidas de la temporada. Por ejemplo, los días en los que se tenga una comida a mediodía se compense con una cena ligera y vicerversa. Es muy importante también:

Ensalada de manzana La fruta en sí contiene grandes cantidades de antioxidantes y azúcares. La crema, nueces, piña o durazno enriquece el postre, aunque debe moderarse el consumo por su alto contenido en azúcar.

Fruit cake, platillo extranjero que se presenta habitualmente en las mesas mexicanas. El jengibre es un antiinflamatorio natural y las pasitas son ingredientes con muchas propiedades, ricas en fibra y antioxidantes.

Procurar las ensaladas, verduras, legumbres, cereales y frutas frescas.

Evitar el exceso de grasa de origen animal, como mayonesa y mantequilla.

Limitar el consumo de azúcares refinados contenidos en dulces chocolates y alcohol.

¡Cuidemos a las abejas! _ La labor de las abejas es mucho más importantes de lo que pensamos, de ella y la polinización depende en gran medida la producción de alimentos. El uso excesivo de plaguicidas, el cambio climático y muchos otros factores las sitúan ahora en peligro de extinción.

La polinización es un proceso natural que consiste en el intercambio de polen entre las flores, lo cual ayuda a que las plantas se reproduzcan dando frutos y semillas de las que diversos animales se alimentan. De ese modo, el ecosistema puede desarrollarse, pues este proceso da vida a los bosques en los que crecen los árboles y plantas responsables de la producción de oxígeno, mismos que previenen la erosión del suelo y contribuyen a regulan el flujo del agua. La gran misión que las abejas llevan a cabo en este ciclo es la de ser responsables directas de la polinización, lo cual favorece que la cadena alimenticia siga su curso y no se rompa, lo que sería una catástrofe a nivel global.

Sin embargo, hoy día estos polinizadores están amenazados y son varios los factores contribuyen negativamente a esta situación: la pérdida de hábitats, las prácticas de la agricultura industrializada como los monocultivos, el uso

La producción de miel se concentra en Campeche, Chiapas, Quintana Roo, Tabasco y Yucatán, esta última con el liderazgo nacional.

La producción de miel en México durante los últimos cuatro años supera las 56 mil 300 toneladas en promedio, lo que le otorga un tercer lugar a escala mundial en producción de miel.

60 ocio | ecología

de plaguicidas, parásitos y enfermedades, especies vegetales y animales invasoras y por supuesto los impactos del cambio climático. Todo esto ha provocado que colonias de abejas desaparezcan por completo, ante lo cual se debe poner en marcha un plan integral de acción para salvarlas.

La prohibición de productos tóxicos, el cambio de prácticas de cultivo, el desarrollo de técnicas ecológicas, control más estricto de plaguicidas, son entre otras algunas de las posibles acciones a llevar a cabo. Sin embargo la solución definitiva pasa por la adopción de la agricultura ecológica como única vía para una producción sostenible. Fomentando el consumo de productos locales, ecológicos y de temporada contribuimos de forma individual a solventar este problema que nos afecta de manera global y aportar así un granito de arena al rescate de las abejas y por ende, al nuestro. ¶

Existen más de 20,000 especies documentadas de abejas en todo el mundo. Sin embargo Investigadores en e.u.a, estimaron que sin las abejas, el mundo, tal como lo conocemos, se acabaría en 40 años.

La agricultura Europea depende en un 84% de la polinización de los pequeños insectos, mientras que la agricultura mundial en un 70%.

Fabriquen jabones de miel _ Necesitarás base glicerina blanco libre de sulfatos, un molde de silicona, colorante para jabón de glicerina amarillo, esencia aromática de miel, alcohol 96 y miel natural. Primero, se corta en forma de dados la base de glicerina blanco y se derrite en el microondas, sin que llegue a hervir. Le añadimos la miel templada y revolvemos para mezclar bien, ponemos la esencia aromática de miel y agregamos el colorante amarillo para jabón de glicerina. Pulverizamos con alcohol para que se vayan las burbujas y lo vertemos en los moldes de panal. Volvemos a vaporizar con alcohol, dejamos enfriar y ya tenemos nuestro precioso jabón de miel.

Saboreando miel _ La miel es un alimento rico en vitaminas y minerales, por lo cual es importante que forme parte de la dieta de la familia.

Su dulce sabor combina a la perfección con infinidad de alimentos, desde un sencillo pan con matequilla hasta los postres más elaborados. A medida que la vayan probando, habla con tu hijo sobre cómo las abejas hacen la miel y anímalo a hacer preguntas.

Letreros al cuidado de las abejas _ Muchas personas, todavía no son conscientes de que las abejas están en peligro de extinción. Por eso una buena alternativa es hacer letreros con tus hijos para pegarlos en las calles y la gente se dé cuenta de lo que podría pasar si esto se saliera de control. En los letreros puedes poner frases como esta: Sabias que el 90% de las plantas y los árboles en todo el planeta dependen de los polinizadores, incluyendo muchas de las plantas que usamos como alimento. Si perdemos las abejas, perdemos la comida.

Globo colmena _ A los niños le encanta hacer diferentes actividades y que mejor que entretenerlo con alguna manualidad. Crear de un globo una colmena no es sólo aun actividad motora sino que, una vez completa, también se convierte en un artículo original de decoración. Primero Infla un globo grande y ata el extremo. Ayuda a tu hijo a pasar el hilo amarillo largo por pegamento, y luego a enrollarlo alrededor del globo hasta que esté completamente cubierto. Deja que tu proyecto se seque durante la noche. A la mañana siguiente, toma una aguja y haz estallar el globo, dejando un hermoso panal de abeja reina. Este lo puedes colgar en el cuarto de hijos o en algún lugar especial.

Kundalini Yoga _ Todos necesitamos de un espacio para poder relajar cuerpo y mente del ajetreo cotidiano. Kundalini, tiene como objetivo primordial que aún en medio del caos puedas encontrar dentro de ti paz y tranquilidad.

El Kundalini es la energía que está en nuestro interior y se representa con una espiral de tres vueltas y media en la parte base de nuestra columna vertebral. La misión del Yoga Kundalini es despertar esta energía, que sube a través de las cerraduras corporales hasta el séptimo chakra. A este maravilloso proceso se le denomina Iluminación, la perfecta unión de cuerpo, mente y espíritu. El Chakra es una palabra en sanscrito cuyo significado es rueda y se refiere a los siete centros de energía de los que está compuesto nuestro sistema nervioso y nuestra conciencia. Estas ruedas actúan igual que una bomba haciendo que la energía fluya a través de nuestro sistema energético. No son puntos físicos que abriendo tu cuerpo los encuentres como encontrarías tu hígado o tus riñones, los Chakras corresponden al plano de la conciencia.

Todas nuestras emociones, nuestros pensamientos y vivencias se pueden encasillar en siete posibles categorías

62 familia | equilibrio

y cada una de estas se asocia a alguno de los siete Chakras.

Ante cualquier situación que requiera que actúes de una manera determinada tu mente hará que el Chakra correspondiente encienda su luz y te notifique que algo hay que ordenar. El Yoga Kundalini espera crear una conciencia en un plano total en nuestra vida, no solo en el momento que nos dedicamos a meditar. Que la conciencia plena de nuestras acciones sea la primera consulta que hagamos cuando vamos a decidir algo. La primicia de este tipo de terapia es que entiendas al mayor grado tus emociones, y que las puedas controlar, mitigar y erradicar cuando no sean positivas. Refuerza la idea de que tener conocimientos teóricos no aporta tanto enriquecimiento si no lo llevamos a la práctica y que muchas veces el tener el conocimiento de algo no nos permite avanzar, sentir y dejar que suceda lo que tiene que pasar.

La importancia de la postura.

Tu columna vertebral es la manguera que irriga la energía por todo tu sistema nervioso y por tu cuerpo entero. Imagínate sentado en una posición en la que tu cuerpo se dobla, si hacemos similitud con una manguera, al estar doblada el agua deja de salir de manera abundante o en el peor de los casos, deja de salir por completo. Es importante tener pues una posición totalmente erguida, para lograr de esta manera tener la energía activa. Esto podría levantarte más que una buena taza de café. Así como se irriga la energía, también lo hace el aire y una buena postura favorece que pulmones y diafragma tengan más espacio para poder trabajar. Si nos miramos

en el espejo por unos minutos, prestando mucha atención a los detalles de nuestra postura, podremos identificar si tenemos o no que mejorarla. Debido a una mala postura puede ser que nos estemos inclinando hacia un costado, dejando que una sola de las piernas cargue todo el peso corporal. Otra consecuencia muy común es que uno de los hombros esté más abajo que el otro. La práctica de yoga ayuda a reparar los malos hábitos posturales causantes de estas situaciones anómalas en nuestro cuerpo.

Kundalini camino a la conciencia.

El Kundalini es entendido entonces como el conducto que te lleva a alcanzar la conciencia total de tus siete chakras, su activación y constante atención activan la irrigación de energía por todo tu cuerpo y tu alma. La armonía que le brindes a tu espacio de meditación, a tu espacio en tu hogar y tu trabajo depende del grado de atención que prestes a las reacciones de tu cuerpo. Todo requiere un orden para alcanzar un equilibrio, por esto esta disciplina hace hincapié en que todo lo que aprendas lo apliques, y lo transmitas inmediatamente en tu entorno. Ya que se cree que esta enseñanza se queda contigo en tu cuerpo etéreo y no sólo en el físico. Y lo reproducirás, y aplicarás en todos tus despertares emocionales en otros planos existenciales. Tu cuerpo como sistema complejo compuesto de células, órganos, y emociones necesita más que vitaminas para mantenerlo fuerte y hacerlo funcionar en óptimas condiciones, requiere de las técnicas que hagan circular la energía necesaria para eliminar las emociones negativas que son las causantes de gran cantidad de enfermedades. No olvides prestar atención a las alarmas que tu cuerpo envía, estas siempre son producto de tus preocupaciones. Dejando todo arreglado, tu cuerpo y mente quedan relajados. ¶

Unicef México _ En un mundo caracterizado por enormes desigualdades y disparidades, conseguir que todos los niños y niñas alcancen su máximo potencial es una prioridad para unicef.

Sus esfuerzos se enfocan en tratar de asegurar que todo programa e iniciativa llegue a quienes se encuentran en mayor desventaja y condiciones de vulnerabilidad.

unicef es una agencia del Sistema de la Organización de las Naciones Unidas, enfocada en promover los derechos y el bienestar de todos los niños, niñas y adolescentes en México y en el mundo.

El nombre original de unicef es Fondo Internacional de Emergencia de las Naciones Unidas para la Infancia (United Nations Children’s Emergency Fund). Todo comenzó en 1946, cuando la Organización de las Naciones Unidas creó unicef para brindar ayuda de emergencia a todos los niños y niñas víctimas de las guerras y agresiones constantes. Actualmente trabajamos, junto a nuestros aliados, en 190 países y territorios en acciones prácticas que beneficien a todos los niños, niñas y adolescentes, especialmente a los más vulnerables y excluidos. ¿Cómo trabaja unicef en México? unicef México busca unir voluntades y generar la participación activa de

64 gente | agrupaciones

todos los sectores de la sociedad (gobierno, instituciones, organizaciones, empresas, medios de comunicación e individuos) en favor de los niños, niñas y adolescentes, a través de las siguientes estrategias: Hacer visibles todas las formas de exclusión que impiden el cumplimiento universal de los derechos de los niños. Generar y difundir datos, información y análisis sobre la situación de la infancia. Movilizar recursos y voluntades a favor de la infancia. Construir amplias alianzas con gobiernos, sector privado, organizaciones de la sociedad civil y medios de comunicación. Colaborar técnicamente en la formulación de políticas públicas efectivas, leyes y presupuestos, y en el fortalecimiento de las capacidades institucionales. México es un país que cuenta con las capacidades y la infraestructura para atender los aspectos fundamentales en el cumplimiento de los derechos de los niños, el apoyo de unicef es invaluable. ¶

Del 28 de noviembre al 6 de diciembre: Visita el Stand de unicef en la Feria Internacional del Libro de Guadalajara

30 de noviembr e a las 6:00pm: Activate Talk con adolescentes y jóvenes «Innovación motor de cambio» en Centro de Cultura Digital

Del 7 al 9 de diciembre: Foro de Niñas y Adolescentes Indígenas en Tabasco.

Del 7 de diciembre al 31 de enero: Inauguración de Exposición de Fotos de Niños #EyeSee en el Metro Tacubaya, México D.F.

11 de diciembre al 31 de enero: Inauguración de Exposición «70 años cambiando vidas» en las Rejas de Chapultepec, México D.F. por los 70 años de unicef.

Despilfarros navideños Resguardemos nuestra economía Año 1, Número 85. Viernes 20 de noviembre de 2015

cfe expidió un boletín informativo, exhortando a la comunidad a recordar que en estas fechas, como es costumbre, no se cuenta con el subsidio por parte del gobierno a las cuentas de energía eléctrica. “Deben tener especial cuidado en su consumo en las próximas fiestas decembrinas, en las que todos acostumbramos llenar la casa y el trabajo de luces y adornos conmemorativos a las fechas decembrinas. Pero pasa cada año, que los usuarios en enero acuden con quejas y solicitudes para hacerles descuentos a sus recibos de luz.

No podemos hacer tal cosa, porque cada año se expide la misma orden y debemos ser conscientes de la cantidad de energía que consumimos” Puntualiza.

Es por esto que debemos ser más cuidadosos, para que a la cuesta de Enero no se le agregue también el recibo de energía eléctrica elevado a la quinta potencia. Moderemos la cantidad de luces que colgaremos en el arbolito o limitemos las horas que durará prendido. Existen muchas opciones para adornar la parte exterior de la casa sin tener que excedernos monetariamente.

66 gente | redes

Genaro García Publicista

Muchas personas trepan luces hasta en la mascota y cuando llega el recibo de luz se quieren pasar a morir. Y vienen las quejas al gobierno, y a todos los santos. Pero llegó el momento de que tomemos conciencia como ciudadanos. En todos los aspectos, y evitar el despilfarro. Deberíamos considerar alternativas a las decoraciones. Gracias al despertar de muchas personas que nos rodean, se fueron creando soluciones alternas a las cosas que existen, y que dañan nuestro entorno ecológico y nuestra economía. Existen ya un sinfín de diseños de luces para el jardín y para el interior, que vienen equipados con páneles solares. Solo tienes que dejar la ventana abierta durante el día, y por la noche tendrán un buen espectáculo que nada deja qué desear a las luces convencionales. Es decir, puedes tener tu Santa Claus enorme prendido durante la noche del 24 de diciembre, pero no lo tengas desde que inicia el mes. Sabemos que muchos tienen un gran espíritu navideño, pongan porcelanas que también lucen muy bien. Es un problema de todos bajar el consumo de energía en nuestros hogares, para lograr una reducción a nivel nacional que sin duda se verá reflejado en nuestras carteras. El despilfarro de recursos es un problema del que todos somos partícipes y podemos ser también de la solución.

Ramón Contreras Vendedor

Eloisa Márquez Enfermera

Rocio Jáuregui Profesora

El despilfarro de recursos es un problema serio. En los supermercados no es fácil encontrar adornos alternativos porque estos buscan vender siempre en volumen y lo que más demanda la población. Pero en tiendas decorativas se pueden comprar todo tipo de adornos y luces navideñas que funcionan con energía solar. Dense una vuelta y comprueben como pueden hacer lucir sus casas bonitas y alegres, pero con un recibo de energía eléctrica mucho más bajo que el habitual.

Yo he visto estás luces, son más caras pero vale la pena ya que evitarás gastar tanta luz unos años si sabes cuidarlas bien. Para las personas que no puedan permitirse gastos tan elevados en decoración pueden combinar sus luces tradicionales con las solares.

Será mínimo la mitad de su consumo habitual, y así evitamos que nos carguen la mano en los recibos bajo el pretexto de lo excedido de tu espíritu navideño. Recomiendo este tipo de decoración para todo el año, habiendo diseños de todo tipo y tamaño.

En caso de usar un árbol de Navidad artificial, es importante elegir uno resistente a incendios, comprarlo de leds o de fibra óptica pues, son compactos, tienen efectos de iluminación, no se calientan y pueden durar hasta 12 años. Si es natural, hay que asegurarse de mantenerlo con la humedad necesaria para evitar que se seque y represente un peligro de incendio. No poner un árbol cerca de una fuente de calor y antes de irse a dormir, se debe apagar las luces del árbol de Navidad y otros adornos.

Ángel Iguala Contador

Andrea Palma Abogada

¿Qué no nos excedamos? Esta es la parte en la que CFE se cobra todo lo que durante el año se nos subsidio, los recibos llegan elevadísimos. En mi casa no se llena de focos en exceso, y siempre somos cuidadosos de no dejar encendidas las luces en los sitios que no se están usando.

Aunque hagamos esto el recibo llega alto, y los jefes siempre hacen caso omiso a mi petición de que se me tome en cuenta, debido a que mis recibos anteriores son pagados puntualmente y no llegan tan cargados. Se ha checado mi medidor y aun así tengo que verme pagando una cantidad que estoy segura no consumí.

Yo tengo un espíritu muy navideño, y en mi casa nadie me pone límites a la hora de adornar. Quiero que mis hijos tengan sentido de que esta fecha es bonita y que se debe vivir plenamente, como la mejor parte del año. Siempre adorne con muchos focos, Santas enorme y el árbol de navidad enorme lleno de luces; por toda la casa había en las tomas de luz muñequitos que se movían o casitas, en serio todo lleno de navidad. Año con año me llegaba el recibo de luz elevadísimo, y ahí se me quería esfumar el espíritu positivo. Hasta que llegaron a mí las alternativas de luces solares que son una real bendición.

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Novedad tecnológica Tal vez nunca hayas visto el Apple Pencil, pero ya sabes cómo usarlo. Cuando usas el iPad Pro, seguro hay momentos en los que necesitas ser realmente preciso. Con el Apple Pencil podrás agregar todo tipo de efectos y detalles del tamaño de un pixel y tendrás más libertad creativa que nunca.

Si hay algo que lo distingue de otras herramientas creativas, es su velocidad de respuesta. El iPad Pro reconoce si estás usando tu dedo o el Apple Pencil. Cuando usas el Apple Pencil, el subsistema escanea la señal a una velocidad prodigiosa de 240 veces por segundo, recolectando el doble de datos que suele obtener cuando usas tu dedo. Todo esto, combinado con el software de Apple, permite que tardes sólo 36 milisegundos en ver la imagen que tienes en mente en la pantalla del iPad Pro. ¶

68 ocio | propuestas

Más que un juego _ Hay dos cosas con las que los niños disfrutan: jugar y pintar. A través del dibujo comunican y expresan sus pensamientos, sus sentimientos. Además de ser un medio de expresión, a partir de las actividades artísticas el niño aprende a conocer y a manejar sus gestos, el espacio, las formas y los colores, agudiza el sentido de la observación y la aptitud para esquematizar. El grado de perfección del dibujo de imitación o copiado será el testimonio de su nivel de madurez y puede constituir una medida en su nivel de desarrollo.

Garabatos inteligentest _ La ciencia ha demostrado que los llamados dibujos inconscientes, aquellos garabatos que se hacen mientras se habla por teléfono o se asiste a una reunión son la manera que se tiene para fijar ideas y grabar los contenidos en la mente. El garabatear es una reactivación que evita caer en el aburrimiento o la apatía y que no sustrae energías a la tarea principal. Asimilar información y dibujar son dos actividades que son compatibles. Y la segunda mejora la primera. Dejemos pues el lápiz libre y que vuele nuestra imaginación.

El poder de los círculos _ La ciencia ha demostrado que los llamados dibujos inconscientes, aquellos garabatos que se hacen mientras se habla por teléfono o se asiste a una reunión son la manera que se tiene para fijar ideas y grabar los contenidos en la mente. El garabatear es una reactivación que evita caer en el aburrimiento o la apatía y que no sustrae energías a la tarea principal. Asimilar información y dibujar son dos actividades que son compatibles. Y la segunda mejora la primera. Dejemos pues el lápiz libre y que vuele nuestra imaginación.

App para colorear _ PixieDust trae de vuelta al iPad la magia de dibujar como si de una antigua pizarra clásica se tratase. Es apta para niños y niñas de todas las edades.

En PixieDust, los pequeños artistas podrán hacer uso de sellos mágicos, estampados y lineas de diferentes temáticas, una gran variedad de fondos de pantalla y paginas para colorear, una amplia gama de brochas y ceras en diferentes colores y grosores, entre muchas otras opciones.

Apoya y estimula la creatividad y habilidades de tu hijo y le proporciona su propio espacio para crear un mundo colorido que compartir contigo. PixieDust es una aplicación completamente funcional libre de anuncios y gratuita.

Severn

Susuki A la edad de 10 años Severn Cullis-Suzuki fundó eco (Environmental Children’s Organization) con un grupo de amigos en Vancouver su ciudad natal, para la enseñanza de temas ambientales a niños. Con ellos asistió a los 13 años a la Cumbre de la Tierra, la “Earth Summit” en Rio de Janeiro en 1992, donde, en presencia de altos cargos mundiales y representantes de Naciones Unidas, pronunció el que se ha calificado como “el mejor discurso político escuchado nunca en la onu“. Con elocuencia y pasión, hizo un llamamiento a los líderes mundiales no como políticos, sino como padres, abuelos, tías y tíos, recordándoles que estaban allí no para proteger a la Tierra por el bien de la economía o la política, sino para que sigamos disfrutando de ella. Severn llevó a su audiencia hasta las lágrimas y se convirtió en un icono del movimiento ecologista. ¶

70 gente | niños

Un ejemplo a seguir _ Hoy tiene 30 años y su activismo continúa. Licenciada en biología evolutiva y ecología por la Universidad de Yale, ha co-creado el “The Skyfish Project” y participó en la comisión asesora especial de Kofi Annan para cuestiones de medioambiente. Madre de dos hijos a los que les transmite su compromiso con el medio ambiente. En su infancia y adolescencia hizo más por el mundo que muchas personas en varias vidas, demostrando el increíble poder que todos tenemos cuando nos comprometemos a vivir conscientemente.

La opinión _ Ronald Reagan dijo en 1987 durante un discurso en las Naciones Unidas “Tal vez necesitamos una amenaza exterior, universal, para poder reconocer nuestros lazos comunes. A veces pienso en lo rápido que se desvanecerían nuestras diferencias en el mundo si nos estuviéramos enfrentando a una amenaza alienígena".

La opinión pública llevaba dos décadas hablando sobre el cambio climático y todavía no era consciente de que la causa de lo que estaba sucediendo no era 'natural', sino humana. Faltarían aún varios años para que el consenso científico lo ratificara.

¿Los resultados? _ Las Conferencias de Naciones Unidas sobre el Medio ambiente y el Desarrollo, también conocidas como las Cumbres de la Tierra, fueron unas cumbres internacionales sin precedentes que tuvieron lugar en Estocolmo (Suecia), del 5 al 16 de junio de 1972, Río de Janeiro (Brasil), del 2 al 13 de junio de 1992 y en Johannesburgo (Sudáfrica), del 23 de agosto al 5 de septiembre del 2002. En junio de 2012 se celebró en Río de Janeiro la Conferencia de Desarrollo Sostenible Río+20. Los resultados obtenidos son poco alentadores ya que generaron mínima vinculatoriedad para las naciones hacia la sustentabilidad.

Recordando el discurso _ “Aún soy solo una niña y sé que si todo el dinero gastado en guerras se utilizara para acabar con la pobreza y buscar soluciones medioambientales, qué lugar maravilloso sería la Tierra. Perder mi futuro no es como perder unas elecciones o unos puntos en el mercado de valores.

Estoy aquí para hablar en nombre de todas las generaciones por venir. Estoy aquí para hablar en defensa de los niños hambrientos del mundo cuyos lloros siguen sin oírse. Estoy aquí para hablar por los incontables animales que mueren en este planeta porque no les queda ningún lugar adonde ir. No podemos soportar no ser oídos.”

Ponche de navidad _ La versión mexicana del vino caliente europeo llega a nosotros desde la tradición canadiense y americana para quedarse arraigado como la bebida navideña por excelencia y que nunca puede faltar en las posadas.

Procediemiento general Corta las guayabas en cuatro partes. Los tejocotes, déjalos enteros y la manzana, córtala en trozos medianos (de 2 o 3 centímetros). Con un cuchillo bien afilado, y con precaución, , parte la caña de azúcar en trozos de unos 3 centímetros de largo; luego corta cada pedazo a la mitad. La puedes pelar o dejar con la cáscara lo que le da un toque rústico. Coloca la Jamaica lavada en la olla y hierve por 10 min. Retira las flores. Coloca el resto de ingredientes en la olla con el agua de Jamaica. Cuando empiece a hervir, baja un poco el calor y déjalo cocer suavemente durante aproximadamente una hora y media. Prueba el ponche y de ser necesario agrega más azúcar o si estuviera demasiado concentrado más agua.

72 ocio | receta

Ingredientes 3 litros de agua 500 gms guayaba 300 gms de tejocote 200 gms de manzana 500 gms de caña de azúcar 200 gms de ciruela pasa 2 palito de canela 6 clavos de olor 2 cdas de anís estrellado 2 cáscaras de naranja 3 cdas de flor de jamaica 2 vainas enteras de tamarindo 250 gms de piloncillo

Ocio en casa Luces del Norte (La Brújula Dorada) _ En Oxford los niños están comenzando a desaparecer, y solo Lyra puede encontrarlos y llevarlos de regreso a casa. Ya que es la única portadora del aletiómetro, instrumento que le permite saber todo. Cuando su mejor amigo es secuestrado, nuestra pequeña protagonista no dudará en emprender el viaje hacia el polo norte. En este viaje sorteará grandes peligros y muchas aventuras que le enseñarán que su mundo no es como pensaba, y que algo se esconde debajo del telón de su realidad. Philip Pullman, nos enseña en esta obra que la tenacidad y el amor pueden lograr grandes hazañas, sin importar edad, tamaño o diferencia entre animales y humanos.

Siddartha _ Esta valiosa historia está ambientada en la época en la que Buda vivía para encontrarles sentido a muchas interrogantes de la vida cotidiana. Siddhartha era un joven que habitaba la India y que buscaba encontrar la razón de su existencia a través de la meditación y el desapego material. Un buen día, después de escuchar a Buda, él decide llegar a fondo de su propia persona y emprende un viaje interesante. Hermann Hesse nos narra de una manera tremenda, y sin escatimar en detalles, el viaje que lleva a Siddhartha a reconocer cada aspecto de su persona.

Where's my wather? _ Es un juego muy sencillo, que a través de acertijos harán pasar un momento divertido a chicos y grandes. Ayuda a Swampy a que el agua regrese a su cañería, ya que los demás cocodrilos al no comprender las actividades, tan propias de los humanos, le entorpecen su pasatiempo favorito: bañarse. Allie es una linda caimán que no entiende las actitudes Swampy pero que con el tiempo lo acepta y se convierte en su valiosa amiga. Lo puedes encontrar en todas las versiones de IOS en la AppStore y disponible también para sistema operativo Android.

74 ocio | bazar

Kids world _ Es un pequeño parque temático en el cual los niños desarrollaran su creatividad al máximo, ampliaran su lenguaje y otras habilidades. Muy útil si lo que buscan es que los pequeños vayan aprendiendo Inglés. Se hizo muy popular en la última temporada, gracias al alto nivel de respuesta por parte de los usuarios de las aplicaciones. Está disponible en versión ios y Android.

ET El extraterreste _ Esta obra magistral que se estrenara en 1982, nunca pasará de moda. Los efectos especiales para nuestros tiempos son obsoletos, pero la trama nos sigue alcanzando hasta nuestros días. Un pequeño extraterrestre queda varado en nuestro planeta, y el pequeño Elliot lo encuentra y decide llevarlo a su casa para esconderlo y ayudarlo a sobrevivir en un hábitat que no es el suyo.

Steven Spielberg hace un gran trabajo al proyectarnos toda la camaradería que se forman entre estos dos poco peculiares amigos. Juntos sigan las aventuras de et y los tres hermanos por no dejar que su madre y el mundo entero descubran la estancia del extraterrestre en la ciudad.

Carlitos y Snoopy. La película de Peanuts. _ Por primera vez veremos en la pantalla grande las aventuras de Charlie Brown, Snoopy y su pandilla. Todo basado en el comic creado por Charles Schulz en 1950, en donde Charlie y sus amigos tienen divertidas actividades, y donde Snoppy siempre duerme arriba de su casa personal. En la que siempre tienen cabida sus sueños de nuevos horizontes. Esta entrañable tira cómica que tuvo su última producción en el 2000 les traerá a los grandes de la casa viejos recuerdo y a los pequeños sonrisas nuevas. Una última oportunidad para que las nuevas generaciones se empapen de esta tira que se caracterizó por su grado intelectual y lirico.

Robaregalos _ Este divertido juego es perfecto para las celebraciones de Navidad, en las que nos reunimos familiares y amigos para compartir mesa, conversación y buenos deseos.

Resulta una manera diferente de obsequiarnos, compartiendo esa bonita costumbre.

Elementos Dos regalos envueltos por jugador. Uno de ellos será de broma y el otro algo que pueda ser del gusto de todo el mundo. También necesitarán un dado. ¿Cómo se juega?

Reunidos los familiares o amigos se van colocando todos los regalos al centro de una mesa. Una vez decidido cuál será el número que debe de salir en el dado para que inicie el juego se lanzará la primera ronda. El jugador que saque dicho número puede elegir de entre todos los regalos de la mesa el que más le llame la atención. Es todo cuestión de suerte pues no siempre el que está más bonito envuelto o el más grande va a ser el mejor. Se va tirando el dado y eligiendo regalos hasta que hasta que se acaban. El juego cambia entonces, se elige otro número para el dado y ahora el que elige paquete lo hará de los que los demás tienen en las manos, “robándoselos”. Finalizada esta parte, ahora sí, se procede a abrir los regalos y es cuando se producen las mayores carcajadas al descubrir las bromas que entre todos nos hemos preparado. Descubiertas ya las sorpresas llegamos a la última parte del juego que no es apta para rencorosos ni gente con poco sentido del humor. Lanzaremos de nuevo el dado una vez cada quién y si acertamos con el número elegido podemos una vez más arrebatar regalos a los demás jugadores, algo que ahora sí será a la vez doloroso y chistoso pues todos están abiertos y ya sabremos lo que estamos perdiendo o ganando.

No existe un número máximo de jugadores pero cuantos más seamos más regalos habrá sobre la mesa y mayor será la diversión. ¶

76 ocio | juego

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Familia vegetariana La ausencia de carne y pescado en la dieta es una opción que cada vez más familias toman en cuenta y que sea cual sea el motivo es una decisión que no se debe tomar a la ligera.

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