¡Qué padre ser padres! No. 7 Junio 2015

Soñar Despiertos

Negociar con adolescentes ¡Vámonos a acampar!

BIENVENIDOS

amigos turistas

Didot VIP

Si lo puedes imaginar�entonces es posible

Cancún, Mérida y Chetumal

Producción www.origamipress.mx Ventas ventas@origamipress.mx Contacto editorial@origamipress.mx

El sueño de una noche de verano Ya estamos a la espera de que llegue el verano, con sus largos días y sus cortas noches. El calor y el tiempo de ocio son propicios para el descanso, para no hacer nada y disfrutar del dolce far niente a la sombra de una palmera… cuando los hijos lo permitan.

Y es precisamente en esos momentos de no pensar en nada, que el sueño nos gana y se apodera de nuestra mente racional, aunque sigamos despiertos, inundando nuestra mente de un sinfín de pensamientos aparentemente azarosos, pero increíblemente bien dispuestos para alumbrar lo que no sabíamos que había en el fondo de nosotros. Esa idea repentina, esa inspiración que soluciona todos nuestros problemas. Así funcionan los sueños, sin prólogos ni censura.

En este día del padre queremos felicitar a todos los hombres que un día, desde lo más profundo de su pensamiento, les asaltó la necesidad de compartir su vida con la de sus hijos, y convertir su paternidad en un proceso de engrandecimiento personal y aventura sin límites.

cancún-riviera maya, Junio 2015.

colaboradores Javier Allister Laura Arzate Daniela Casas Silvia Checa César Festina Ángela de la Gándara María Grass Jireh Medina Luis Mendoza María Cristina Pintos Luisa María Salgado Antonio Sánchez

directorio Coordinación Alberto Solueta Redacción Karina Vázquez Sergio Barrena Edición Dolores Campa Arte Lino Díaz Diseño Arian Falcón Jorge A. Muñoz Ana Paula Sánchez Fotografía Kodama Productions Carlos Martín

Directora Comercial Flor de Libertad Raso Ejecutivos de Cuenta Mónica Zúñiga Administración Sofía Andino Redes Julia Prandi Distribución Benjamín Frutos Diego Camul

Junio

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Gente ipads a debate Vámonos a acampar Fin de semana en Miami Fondos de ahorro universitarios Favoritos Top 5 El Cuyo Myriam Montemayor Derechos Humanos Incendios forestales Marisa Barranco

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Hijos ¿Para qué sirven los sueños?

Mamá, cómpramelo!

Los amigos de mis hijos Negociar con adolescentes

Enseñar y aprender que los sueños son algo alcanzable va más allá del simple optimismo. Se trata de dar y obtener las herramientas, al alcance de todos, para conseguirlos.

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Familia Soñar despiertos Uno más uno, igual a tres Con los pies en la tierra Cuida tu piel Yoga de la risa

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Ocio Áreas naturales protegidas Limonada para el calor Ocio en casa Saltar la cuerda

_ Qué padre ser padres | Álbum 019 Mérida, Yucatán

_ Fotografía por Carlos Martín c.martinfotos@hotmail.com

Bienaventurado el que no cambia el sueño de su vida por el pan de cada día.

- Facundo Cabral -

Si tú no trabajas por tus sueños, alguien te encontrará para que trabajes por los suyos.

- Steve Jobs -

Perseguir los sueños sin pensar en los límites El que se atreve a tener un proyecto en la vida, quien tiene el valor para dejarlo todo y vivir su leyenda personal acabará logrando su objetivo. Lo importante es mantener el fuego en el corazón y tener resistencia para superar los momentos difíciles. El deseo que alberga nuestra alma no surgió de la nada; Alguien lo puso allí. Y este Alguien, que es puro amor y solo quiere nuestra felicidad, lo hizo únicamente porque, junto a ese deseo, nos dio los medios para verlo cumplido.

- Paulo Coelho -

Papá, préstame tu Ipad! ¿Qué vas hacer con el ipad?…el ipad permite a los niños interactuar con la tecnología a una edad temprana nunca antes vista…es bueno o malo… ¡la decisión es tuya!

Aplicaciones Los niños tienen dificultades para saber qué parte de la pantalla de la televisión mirar.

Una aplicación bien diseñada es más atractiva porque el lugar de la pantalla que el niño toca es donde ocurre la acción.

Muchas aplicaciones están diseñadas para la activación de dopamina (placer).

Herramientas educativas Aprender no tiene por qué ser aburrido. El ipad, si es bien aprovechado, ofrece una oportunidad maravillosa para que los niños sean más receptivos a aprender. Hay apps para ayudar a desarrollar habilidades básicas de matemáticas entre otras de acuerdo a sus edades.

Reglas claras Desde un comienzo hay que ser claros con los niños sobre cómo y cuánto se usará la tablet. Se aconseja un límite de 2 horas al día para que los niños entre 2 a 5 años la usen. Las reglas deben de incluir cuánto tiempo está permitido jugar o usarlos, en qué momentos y en qué lugares. La mejor manera de controlar el acceso es que los padres sean quienes guardan las tabletas o aparatos y se los den a los niños cuando estimen conveniente.

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gente / planifica

Nuevas tecnologías La maravilla es que pueden aprender estén donde estén.

Así que si tienes la oportunidad de usar las nuevas tecnologías con tus hijos, ¡aprovéchala! Pero no uses un aparato como un reemplazo de tu labor como papá o mamá. El contacto directo con tu hijo y la interacción con él o ella es insuperable para ayudarlo a desarrollarse emocional e intelectualmente.

Edad No es aconsejable que un bebe de un año de edad o niños muy pequeños utilicen el ipad. Por un lado, no sabemos los efectos que puede tener sobre un cerebro tan chiquito que todavía no está completamente desarrollado, porque no hay estudios a largo plazo sobre el uso de las nuevas tecnologías. Como dato principal, la edad más joven recomendada para las “apps” en iTunes es de 4 años.

Relaciones sociales El uso de las ipad puede hacer que sus niños se vuelvan sedentarios y menos sociables. Que no hagan caso al llamado de los padres o en algunos casos volverse una batalla cuando intentamos quitar el ipad. Además del peligro de aislarse de sus amiguitos.

Adicción El ipad es un aparato adictivo, a los mayores también nos pasa. En un juego normal, sin el ipad el niño decide cuando terminar de armar una torre, en un ipad, la aplicación es la que determina cuando se completa.

Condición física No sólo el exceso de uso puede cansar la vista, sino que se ha demostrado que disminuyen los niveles de actividad física. Este es un problema que puede causar obesidad, tenemos que recordar que nuestros hijos necesitan jugar y relacionarse, no sólo con su mente sino con sus cuerpos. Por otra parte, se ha relacionado el exceso de uso de televisores, videojuegos y computadoras con atrasos en el desarrollo del lenguaje.

¡Vámonos a Acampar!

Un fin de semana es suficiente para disfrutar unos días de camping junto a tus hijos e irte de aventura a descubrir nuevos lugares..

Preparar una acampada con tus hijos es una experiencia inolvidable para todos. Naturaleza, aventuras y convivencia en situaciones nuevas son los ingredientes perfectos para unos días que a todos nos sorprenderán.

En primer lugar hay que elegir el lugar para la acampada. Éste debe ser seguro y disponer de ciertas comodidades básicas como acceso fácil, disponibilidad de agua y espacios en sombra. Si no se tiene mucha experiencia es bueno dejarse asesorar por conocidos que ya conozcan el tema o el lugar.

Prepara bien una lista de todas las cosas que puedes necesitar. Planear bien el itinerario e informarse previamente de las condiciones y necesidades, lo que harán que te evites problemas y que toda la experiencia sea divertida.

Asegúrate de llevar tu casa de campaña completa, sleeping bag, colchas o sabanas, mesas, sillas, linternas y lámparas mochila de camping, bolsa de plástico, productos de higiene personal, ropa cómoda, protector solar, comida fácil de preparar, parilla para cocinar así como utensilios de cocina, es muy importante que lleves encendedor y sobre todo mucha agua, algunos juegos de entretenimiento y dinero porque es fácil acampar pero no siempre es gratis.

Hacer acampada en la naturaleza o pasar unos días en un camping, es una manera de dar a nuestros hijos experiencias diferentes que los enriquezcan. Aprender a reírse de las incomodidades, a solucionar problemas imprevistos y a vivir con muchas menos cosas materiales hará crecer su autoestima y permite que ellos mismos valoren de manera diferente lo que tienen en casa o lo que es realmente necesario o importante en sus vidas. Además de ser un medio para la formación del carácter de tus hijos , los proveerá de mayores herramientas para la convivencia, reforzará sus lazos de amistad, y fomentará la solidaridad 12

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y la superación personal.

Si puedes, planifica algunas actividades deportivas en la zona, o excursiones por caminos ya trazados y organiza algunas actividades de aprendizaje en la naturaleza, sobre la fauna y flora local, o algún tema que se te haga fácil dependiendo de la edad de los participantes.

Recuerda, que el acampar es una forma de descubrir a tus hijos y conocer más de ellos además de pasar un fin de semana diferente.

Sian ka’an, Quintana roo Es un lugar perfecto para acampar, descansar, disfrutar de las aguas turquesas del Caribe y sobretodo un fin de semana junto a tus hijos. Es ideal para una lunada o paseo nocturno por la tranquila playa, observando un cielo iluminado por las estrellas y es perfecto para practicar kayak y snórquel, paseos en lancha, buceo, observación de aves y animales en su hábitat natural.

Parque Nacional el Chico, Hidalgo Si te gusta el bosque, este parque nacional es el indicado, ahí puedes hacer actividades al aire libre como escalada, rapel, pesca, bicicleta de montaña, entre otras. Hay varios sitios donde puedes acampar: Parque Dos aguas, Los conejos, Los cedros, todos estos ofrecen servicios de seguridad, sanitarios, área de fogata y regaderas.

Campamentos para padres e hijos.

Existen muchos campamentos dirigidos para que los padres e hijos tengan una buena relación, consiste pasar más tiempo juntos, bromeando y valorando sus esfuerzos y virtudes. Los programas están diseñados para unir lazos entre padre e hija, a través de actividades diseñadas.

Internet puede ser una ayudara para encontrar campamentos de acuerdo a tus gustos y posibilidades.

Campamento colgado de un árbol, Waldseilgarten, en Alemania Si quieres algo fuera de lo normal para tus hijos, en un bosque de Bavaria se puede dormir en una casa de campaña en los árboles. La única manera de llegar es a través de una cuerda. Las casas son las que usan los escaladores.

Es necesario llevar un sleeping, una almohada y un buen libro. La luz es proporcionada por la luna y unas velas pequeñas.

Organiza un campamento con tus amigos y familia A nuestros hijos, les encanta divertirse junto con sus conocidos. porque no organizas un campamento, cerca de tu localidad para pasar un fin de semana. Los adultos se pueden organizar llevando diferentes cosas. Recuerda, el hacer un campamento hará que tus hijos refuercen sus conocimientos de supervivencia así como poder pasar un fin de semana lleno de aventuras.

¡Fin de semana en Miami!

Descubre las maravillosas playas, centros nocturnos, restaurantes, arquitectura y sus fascinantes lujos con los que te puedes deleitar con tu pareja y pasar un fin de semana sensacional.

Miami es una de las ciudades más fascinantes de Estados Unidos, con su increíble cocina, calles llenas de sabor latino, mezcla de idiomas y música por todos los rincones. No solo destaca por sus playas, clubes y bares sino también por sus pisajes, lagunas llenas de cocodrilos y campos de golf. Sin duda, es el lugar donde su arquitectura te dejara sorprendido y las compras y su variada vida nocturna serán la escusa perfecta para una escapada de fin de semana con tu pareja.

Ideas: 1. Por la mañana, nada mejor que comenzar tu día con un delicioso cortadito cubano (café expreso con leche al vapor) 2. Por la tarde, una caminata en el barrio de South Beach donde disfrutaras del Art Deco, colección de edificios de colores que

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gente / solo sin hijos

datan de los años 20.

3. Pasear por Bal Harbor y aprovecha para una compras de última hora.

Aquí están representadas las tiendas más chic del mundo.

4. Broncéate en South Beach, una de las zonas más populares de Miami Beach donde se permite tomar baños de sol en

topless.

5. Disfruta de un recorrido por la Calle Ocho en la Little Havana, aquí encontraras tiendas cubanas, cafés, y restaurantes entre varias tiendas.

6. Miami Seaquarium, un excelente acuario de agua salada, donde podrás disfrutar de un Show de Orca y la presentación de

manatíes.

7. No olvides, visitar Star island, una isla artificial donde viven todos las estrellas de Hollywood.

8. Prueba el delicioso sándwich Cubano en Versailles Restaurant, famoso en el mundo entero por su forma de prepararlo y su auténtico sabor en la Little Habana.

Para saber mรกs: 1. zonaturistica.com.mx 2. hogarutil.com 3. Viajar.elperiodico.com 4. Kiwicollection.com 5. paseosporlahabana.com 6. enfoquealafamilia.com 7. playasycosta.com/playas-estados-unidos.html 8. teleaire.com

Fondos de ahorro universitarios El futuro de nuestros hijos, cómo se van a desarrollar, cómo van a vivir, en qué van a trabajar… las preocupaciones nunca paran. Por eso, planificar la financiación de sus estudios facilita la tranquilidad de todos.

Los hijos son lo más importante que existe, nuestro mayor tesoro, y siempre queremos lo mejor para ellos. Máxime si estamos hablando de recursos que les van a facilitar la vida y su desarrollo profesional y económico.

La educación es la mejor inversión que uno puede hacer por sus hijos. Pero cuando llega el momento de elegir las opciones de universidad, y los distintos niveles de calidad y reconocimiento, además de la elevada cuantía de las matrículas y gastos de mantenimiento, hacen de esta etapa de la vida un momento de esfuerzo económico que dificulta el desarrollo normal financiero de la familia. Por esta razón es necesario empezar a planear el ahorro para la universidad cuanto antes, de manera que se pueda garantizar o incluso prever en caso de que los padres faltaran en algún momento. Nunca es demasiado temprano o tarde para pensar en ahorrar para cubrir estos pagos, sin embargo, es importante conocer tus ingresos, egresos, perfil de ahorro y de inversión para saber cuál es la mejor opción para proteger y guardar el dinero que destinarás a ese objetivo.

Existen en el mercado productos financieros diseñados para este propósito, ya sea un seguro, fondo de ahorro o fideicomiso, cada uno ofrece propuestas diferentes. Sin embargo, todos estos son mecanismos para constituir a largo plazo, mediante aportaciones periódicas de pequeño importe,

un capital final con la finalidad de que vaya destinado a la educación o formación de nuestros hijos.

Este tipo de ahorro para universidad, es muy atractivo porque ayuda a los padres a asumir los costos de las escuelas, según información de IMCO (Instituto Mexicano para la Competitividad A.C) el promedio de una carrera en una universidad privada, va de 125 mil a 930 mil pesos, también podrás comprar libros, materiales para la clase y todo lo desarrollado para la educación. Este ahorro permite hacer inversiones en diferentes programas, lo cual te permite escoger tu propia estrategia de inversión.

Un plan de ahorro educativo permite garantizar la educación futura de tus hijos y también sirve de seguro de vida que te protege en caso de accidente, muerte o cualquier caso siniestro, dando la garantía de formar un capital para tus hijos aunque tú no estés, ya que perdona el pago de las cuotas, garantizando la entrega del fondo ahorrado al final del caso o en caso de que no puedas seguir pagando, recibir una indemnización y quedar librado de pagar las cuotas futuras.

Entre más rápido empieces a hacer tu plan de ahorro, es más económico, ya que la edad del niño juega un papel importante. La idea de esto es que brindes a tus hijos el bienestar de saber que están protegidos en su futuro y que no habrá obstáculos para su formación educativa.

Antes de escoger algún plan de ahorro, te recomendamos revisar las 12 aseguradoras que existen en México, como son AXA, Metlife, Mapre, GNP entre otras, analiza el costo y beneficios ofrecidos para tomar la mejor decisión de acuerdo a tus posibilidades y empieza ahorra para un futuro mejor para tus hijos.

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familia / planifica

Favoritos

Te proponemos la mejor selección de reco-

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El Jardín Canino

Centro de Apoyo Terapéutico

PAP´S Pizza & Patata House

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Tu hijo presenta algún problema de lenguaje? Tienes reportes por mala conducta? Le cuesta trabajo concentrarse y aprender?

El principal objetivo del Centro de Apoyo Terapéutico es el bienestar de tus hijos.Cuentan con los mejores especialistas en Evaluación, Diagnostico e intervención de problemas de Aprendizaje – lenguaje – conducta - atención-memoria - Psicomotricidad. Aplicando programas de intervención personalizados para niños de 2 a 12 años.

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gente / favoritos

mendaciones para el próximo verano Baby Ballet

MD + PLAYA

Pastelería mercedes silva

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Cancún, Pabellón Cumbres Cancún Tel. 882 13 13 www.babyballet.mx

MD+Playa, “Tu médico en Playa del Carmen”, es un Centro de Especialidades Médicas, que ofrece atención de medicina especializada y de medicina general, con la más alta calidad humana y estándares de servicio; nuestros médicos son certificados, colegiados, bilingües y con precios accesibles. Nuestras especialidades son Endocrinología, Psiquiatría, Dermatología, Ortopedia, Nefrología, Urología, Cardiología, Medicina Interna, Ginecología y Obstetricia, Cirugía, Medicina General, Nutrición Clínica y del deporte, Psicología de adultos e infantil. Ofrecemos también paquetes de atención empresarial, check-up´s generales y de atención familiar.

Plaza Paraiso Local 5 Playa del Carmen, entrada 1 Playacar www.mdplaya.com fb. MD Playa / tw. mdplaya1 Tel citas e informes: (984)8030648

Este mes la dulzura toma protagonismo; para los más exigentes amantes de los postres les recomendamos visiten cualquiera de las dos sucursales de mercedes silva reposteria gourmet, donde no solo encontrarán una exquisita variedad de pasteles sino también deliciosos cafés, sabrosas baguettes, jugos, alfajores y más, todo hecho de manera artesanal y con su ingrediente secreto, el amor.

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Cancún Pasteleria: av. La luna, en av. Kohunlich y av. Nichupte.

Pasteleria y cafeteria: plaza aura, sobre av. Huayacan Tel. 998252854 mercedesilva.gourmet@gmail.com

nuestro top cinco Ideas deetox para este verano Lo más importante de un esfuerzo por desintoxicar tu cuerpo es poder mantenerlo en el tiempo. Tratar de seguir dietas extremas por varias semanas y matarse en el gimnasio

los primeros días, no sirve de nada. Te proponemos mejor que busques pequeños cambios que se adapten a tu forma de vida y que puedas mantener por mucho tiempo.

Juiceup detox.

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gente / selección

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La vida en El Cuyo

Si algo es seguro de México es su cualidad de ser de los países más calurosos, si de recibir extranjeros se trata. En esta ocasión particular le toca gozar de nuestras tradiciones a un director de proyectos español, Matias Torrens.

Hombre de temple y coraje mesurado, con amplia consciencia sobre las necesidades ambientales y sociales, no sólo de tipo local sino también a nivel global, que lo conducen a buscar y mantener un equilibrio integral en su vida.

“Mi llegada a México fue causada por un gran proyecto inmobiliario en la Riviera maya. Desde el 2006 y todavía en España estuve trabajando en dicho proyecto para después tomar la decisión de venir a México como responsable de la inversión. El proyecto me tuvo ocupado y enfocado durante los dos primeros años de mi estancia.

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En el 2009 tomé la decisión de quedarme en México por negocio. mis propios medios. Me encantó la gente y el lugar. Junté “Bajo esta panorámica de visión y experiencia, el Cuyo, mi experiencia profesional de España junto con mi corta Yucatán no pasó desapercibido en absoluto ante mis ojos. versión Mexicana y resultó una visión de mercado que Hace tres años tuve mi primer contacto con la naturaleza me ha permitido desarrollar ideas y mantener la flama de del Cuyo, en un viaje realizado junto con unos amigos. negocio.”

Me hospedé 3 noches en una casa en frente del mar y “México por otra parte, me llenó de color y bienestar. Su pude percibir lo innegable de las buenas sensaciones que gente, su clima, su naturaleza misma hicieron más fácil mi te brindan esa brisa, y esa playa. Al tercer día, el de la ida, adaptación al lugar. Una combinación perfecta que me tuve la percepción de que algún otro día volvería a disfrupermitió desarrollarme personalmente bajo un espectro tar de ese lugar en términos mucho más amplios. “ de búsqueda y libertad muy enriquecedor.”

Visitaron el pueblo con la intención de conocer un lugar Matias nos cuenta de una manera amena que Playa del tranquilo situado en el Norte de Yucatán del cual no se Carmen lo enamoró habla demasiado. de manera especial, Fueron movidos por Además del Santuario del flamenco rojo, entre las la pasión que comparnos menciona que para él es un lugar dig- maravillas del lugar destacan los manglares, un ojo ten por los deportes no de estudio social y náuticos, en particular de agua increíble, espectaculares salinas y un bos- Kitesurfing. económico.

“Me tuvo apasionaEl resultado fue exique petrificado. do con su magia y toso, no se equivocavariedad de gente. ron en nada. Viento Su quinta avenida idóneo para practicar, es un fenómeno mundial irrepetible en otra ubicación gente súper amable, kilómetros de playas vírgenes, un singeográfica.” fín de actividades alternativas, entre muchas otras mágicas “Durante mis fases de la vida y mis diferentes tareas como cualidades. son las familiares y las profesionales me he permitido llevar Este idílico pueblo de pescadores fue antes un puerto maa cabo mi pasión que son los deportes de mar, Windsurf, derero debido a su riqueza forestal. Entre las maravillas del kitesurfing, paddlesurfing.” Nos comenta Matias con un lugar destacan los manglares, un ojo de agua, y un bosque tono de voz distinto, es notorio que nos cuenta algo que petrificado. Está rodeado de lagunas costeras y enclavado transforma sus días. dentro del Parque de “Rio Lagartos”, santuario y reserva del México lo invitó a volverse vegetariano, a practicar, a la par Flamenco Rosado. de los deportes acuáticos, Yoga y meditación. Disciplinas Matias está convencido que esta villa de pescadores está que vinieron a reforzar su idea de vida integral y sobre todo saludable, que recién adoptaba.

En su camino vegetariano, Matias ha podido conocer los productos propios de la región, nos platica que mientras conducía en uno de sus invariables viajes al Cuyo, unos tomates rojos criollos montados sobre una mesita a la orilla de la carretera le hicieron detenerse, para su sorpresa su rico sabor lo transportaron a los aromas y sabores que había dejado en su Mediterráneo natal en la isla de Mallorca. Igual nos cuenta que el chile habanero forma parte esencial de su dieta mexicana, en su mesa nunca falta mínimo uno.

“Afortunadamente las circunstancias, buscadas, hicieron que mi vida sea un constante entrenamiento en estas disciplinas. Desde mi primer contacto ahí por los 70 con una tabla de windsurf hasta el día de hoy no ha hecho más que incrementar mi pasión.”

Tal fue su incursión en los deportes náuticos que Matias comenzó a visualizarlo, ya no sólo como pasión sino como

viviendo un momento esplendido para la inversión a medio y largo plazo. Es un paraíso para los amantes del viento, como kitesurfistas, windsurfistas y veleristas en general. Tiene unas estadísticas de viento y olas muy apropiadas que le dan el sello de un buen spot de deportes náuticos y por lo tanto la posibilidad de ser promovido en todo el mundo.

Quién mejor que un conocedor del mercado de bienes raices para determinar cuál es el flujo económico de una región. Matias nos platica como en México es posible compaginar el trabajo con la pasión.

Decide incursionar en la industria de las rentas vacacionales en la Riviera Maya. A la par que atrapado por la singular belleza del Cuyo emprende un nuevo proyecto en el lugar, esto lo llevaría a tener un estilo de vida donde practicar sus deportes favoritos y mantener un ambiente amigable que formen parte fundamental del éxito de su negocio.

“Después de la corta estancia en el Cuyo me puse a investigar todos los datos del lugar. Historia, gente, industria, clima, todo estaba perfectamente alineado para mi idea de vida y negocio. Encontré la clave para conjugar trabajo y pasión.”

“En el 2013 ya empecé a crear una idea de proyecto que se prestaba a las características del lugar y de negocio. No fue hasta el 2014 cuando me propuse tener mi propia experiencia de vida en ese maravilloso lugar y renté una casa para mis excursiones al lugar.”

La situación estratégica del cuyo en la península de Yucatán hace que los viajes en carretera desde las diferentes

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ciudades importantes de la región sean muy sencillos y accesibles. Mérida, Cancún, Valladolid, playa del Carmen y Tulum están a menos de dos horas de distancias lo que hace que sea un buena elección de fin de semana.

Todo estaba perfectamente alineado para empezar el trabajo de campo y la búsqueda para contratar propiedades para la renta vacacional. En agosto del 2014 se incorporó la primera casa en un portafolio de renta vacacional que al día de hoy ya ocupan 14 viviendas de diferente tipología que van desde estudios hasta grandes villas.

En los últimos meses el negocio le ha permitido una limitada pero solida expansión que en la actualidad consta de las mejores villas del Cuyo con unos servicios profesionales rigurosos a la altura de cualquier eventualidad.

Recientemente ha abierto un espacio de encuentro para gente que practica el kitesurfing y windsurfing en el cual se encuentran todos los servicios y necesidades que pueden demandar estos deportes.

Matias nos platica de su mayor motor de vida, sus dos pequeñas hijas. Martina y Julia son la inspiración para mantenerse en el camino del equilibrio y la coherencia. A su corta edad le han brindado no solo alegrías y satisfacciones, sino una sensibilidad y motivación para crear y dejarles una vida, ambientes y pensamientos amigables que les brinde un mejor futuro. Ambas pequeñas disfrutan la brisa del mar tanto como su padre y él espera le den la satisfacción de emprender el kite, y que les apasione tanto como a él.

Bien dicen que los mexicanos nacemos en la parte del mundo que se nos antoje, y en esta ocasión fue en España.

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gente / entrevista

_ Qué padre ser padres | Álbum 020 Playa del Carmen, Quintana Roo

_ Fotografía por Carlos Martín c.martinfotos@hotmail.com

Han pasado trece años desde que aquella jovencita comenzara a labrar camino en la industria del espectáculo, despuntando en el conocido programa La Academia, convirtiéndose en la ganadora de la primera generación.

Trece años… trece discos, tres presentaciones en el Metropolitan, de las cuales una ha sido en solitario, miles de experiencias que ha sumado a lo largo de este tiempo.

Myriam Montemayor…

Reyna, esclava o mujer Luisa María Salgado Carreño Fotos: Yamil Machorro

Myriam nos recibió en Cancún en un ambiente muy familiar y acompañada por su equipo y por supuesto de su esposo y su hijo. Le gusta disfrutar todo lo posible de ellos y estar muy cerca.

Esta ocasión comparte con nosotros uno de los momentos más importantes de su trayectoria de vida, haberse convertido en mujer, al dar a luz a su mayor estrella: “…El hecho de ser mamá es una gran bendición… la más grande que he recibido, y sin duda te cambia la vida, es una experiencia que te pone los sentimientos a flor de piel…”

Podemos recordar a Myriam por su sensibilidad e intensidad, cualidades que la diferenciaban del resto de sus compañeros en aquel reality show: “Mi trabajo es transmitir emociones, y precisamente este hecho viene a ponerme las emociones a flor de piel. Fran Alejandro, ha venido a ser el reflector de mi vida y de mi carrera… la ha cambiado por completo… cuando él nace, nace mi inspiración…”

El 20 de Julio su pequeño, Fran Alejandro, cumple 4 años, sonriendo y con un brillo en los ojos, nos platica: “Se ha ido rapidísimo, parece que hubiese sido ayer cuando lo conocí por primera vez… cuando por primera vez lo tuve en mis brazos (ríe emocionada), es un momento maravilloso que se va a quedar en mi corazón y en mi mente toda la vida…”

Una mujer sencilla, sumamente divertida y que sabe 28

gente / entrevista

crear con su vibrante risa una conlando y reconociendo la hazaña que cuenta de la magnitud…” fortable atmosfera durante nuestra implica) es toda una profesión… La Con una notable humildad continua plática, le faltaban palabras para mujer actual puede hacer eso y más, hablando sobre lo orgullosa que le poder definir lo que este pequeño le si estamos preparadas para dar luz… hace la cercanía con su madre: provoca: para dar vida… ¡estamos preparadas “Siempre hemos sido muy amigas, “Él me inspira a hacer todo lo que para todo… para lo que venga!” mi madre siempre ha sido para mí…. hago, a dar lo mejor de mí arriba y Muy abierta al dialogo, la regiomonUfff! (guarda silencio un segundo, abajo del escenario, a ser su ejemplo tana, nos platica sobre la relación pues sus ojos anuncian una sincera en todos los sentidos, todo lo que con su madre y como ha cambiado emoción)… ella dice que yo soy su hago lo hago por y pensando en él “. su visión sobre la vida, posterior a la tesoro pero yo creo que es al revés, Increíblemente fémina, nos habla de llegada de su primogénito: la fortuna de tener a tus padres es cómo se visualizaba antes de conver- “Nuestra relación ya era estrecha, y un gran tesoro que te da Dios… la tirse en la Myriam que vida, hay que amarlos, es al día de hoy y del respetarlos y hacer “Cada día me ilumina con su sonrisa… es un sol… que se sientan orguporqué de sus sueños: “… Antes de él penes una gran bendición, sin duda lo más grande que llosos…” saba: yo quiero ser alProveniente de una me ha pasado…” guien en la vida, lograr gran familia, conformis objetivos, porque mada por un total el día de mañana que seis hermanas y dos yo tenga un hijo quiero que se sienta ahora que soy madre, lo es todavía hermanos, sumamente unidos, exterorgulloso de mí. Tenía muy presente na cómo han sido el mayor impulso más, porque es cuando comprendes que quería realizar este sueño (ser para lograr sus metas: todo ese amor que como madre madre)…” siente por ti… es ahí cuando vienes a “Uno es un árbol, y la familia son las Decidida, nos platica sobre la conraíces. Un árbol que no tiene buenas agradecer tanto, a sentirte tan aforclusión a la que llego prontamente raíces, no da frutos… no prospera. tunada por todo el amor que te dan después de tener en brazos a su hijo, tus padres, el ejemplo que te dan y Tiene uno que tener muy presente y de recibir recomendaciones sobre que la base de todo es la familia, de todo lo que hacen por ti. Cuando cómo cuidarlo, guarderías y demás ahí se desprende todo…La mujer tienes a tu hijo, es cuando te das menesteres: “Estoy teniendo un hijo, porque yo quiero atenderlo… ¡Yo!, yo quiero cambiar los pañales, yo quiero bañarlo… quiero disfrutarlo y dedicarme completamente a él… darle el tiempo y el espacio…”

Con una perspectiva de sí misma y de la mujer actual como seres con una fuerza interior inigualable, comparte sobre su día a día, que sin duda, es la realidad de muchas mujeres, más allá de un parámetro generacional, pareciera un fenómeno atemporal de una actitud de lucha y realización ante la vida: “Yo creo que para toda mujer es muy importante realizarse en ambos sentidos, no solo en lo profesional sino en lo personal… y la mujer actual puede hacerlo, a pesar de que llevar un hogar no es nada fácil, (ríe, deve-

que soy hoy en día es gracias a mis padres…”

En sus palabras, destaca la importancia de la unión familiar, de los vínculos fuertes, y de la trascendencia que significan. Un aspecto importante a destacar, pues es un lenguaje de una gran manifestación de amor, aprendizaje que sin duda, se heredará a su descendencia familiar.

“Sin la colaboración y el soporte de mis padres, de mi esposo y de mis hermanos, en cada momento, en la grabación de mis discos, las giras, las promociones, las presentaciones… siempre me están apoyando, sin ellos no podría… no hay momento en que uno de ellos que no colabore con algo, me siento afortunada y bendecida de poder hacerlo de su mano…”

Ya entrados en materia familiar hace hincapié en tomar conciencia de los valores que como padres, siempre es importante trasmitir: “Uno de los valores más importantes es la honestidad, como familia debemos inculcar a nuestros hijos todas esas herramientas para la vida…”

Absorta en sus pasiones, manifiesta el esfuerzo que significa el haber elegido una carrera, que como otras, es celosa del tiempo de Myriam: “Es toda una profesión, mi carrera es muy demandante y el hecho de llevar un hogar también lo es, pero cuando se tienen las ganas, la disposición y el amor por lo que haces, todo… absolutamente todo es posible, que es difícil, sí lo es, pero no es imposible…”

Tomando un espacio para hablar en singular, a primera instancia bromeando, algo inevitable que hacia la

entrevista más ligera, Myriam se describe como: “Soy Reyna, Esclava y Mujer, como se titula mi disco… (Entre risas, continua) Reyna de mis fans, mujer de mi esposo y esclava de mi hijo las 24 Hrs. del día…”

Dando muestras de su lado caris-

“Estoy teniendo un hijo, porque yo quiero atenderlo… ¡Yo!, yo quiero cambiar los pañales, yo quiero bañarlo… quiero disfrutarlo y dedicarme completamente a él… darle el tiempo y el espacio…”

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gente / entrevista

mático, bromea haciendo uso de fragmentos de algunas canciones, sobre varias anécdotas personales.

Contenta, retoma un poco de seriedad complementa: “Como mujer soy muy entregada, sensible, pero a la vez muy fuerte… soy intensa y muy temperamental…”

Respecto a cómo logra crear una capsula de tiempo para darse por completo a su familia, explica: “El estar con mi familia para mi es algo sagrado y maravilloso. Soy muy respetuosa con mi trabajo y también tengo disposición, pero cuando no trabajo, adiós teléfono… adiós todo.

hijo pudiera vivir, recuerda: “Cuando era niña, era una época en la que te podías dormir con la puerta o la ventana abierta, y no pasaba nada. Yo quiero eso para mis hijos, que juegue con toda libertad, que corra... ande en bicicleta, y no tener el miedo de que algo vaya a pasar. El hecho de poder estar en tu casa o en la calle y poder estar tranquilos…”

Señala lo importante que es el volver a ser empáticos, un valor que parece extinguirse en la capacidad humana: “Para que haya un mundo mejor, tenemos que comenzar por ser buenas personas. Enfocarnos, predicar y ejercer el ser buenos seres humanos, buenos hijos, buenos padres y esposos. Hoy en día vemos que pasan las cosas y no hacemos nada, antes no era así.”

Finalmente, concluye con una explicación, a su estilo, con ese toque regio que le dio toque a la convivencia, sobre lo que para ella es la vida, y su momento actual, como Myriam… la mujer: “La vida es un aprendizaje diario, el día que no tengas esa disposición de aprender y esas ganas de hacer las cosas… ahí te quedaste. Me puedo sentir orgullosa de ser mama y decir: ¡Yo lo he hecho!”

Me dedico a mi hogar.”

Y por si tenían duda de si Myriam se bate a duelo entre cacerolas y cucharas: “¡Claro que hago la comida!, y lo disfruto, me doy unas quemadas… he tenido que aprender e irlo mejorando… Echando a perder se aprende… a veces no te queda bien la comida y tu esposo hace como que le gusta…

(Carcajadas)… y dices: ¡bueno, pero lo intente!”

Añorando su niñez, sus momentos más felices, y deseando regresar al México que solíamos ser, y pensando en experiencias que le encantaría su

¿Por qué sueña mi bebé?

La formación del individuo tiene su reflejo en lo que sueña. Su pensamiento nace de sus propios sueños. Somos lo que soñamos y soñamos lo que somos. Psic. María Cristina Pintos Gómez Aunque no siempre recordemos lo que soñamos, soñamos cada noche. En ese momento de descanso y desconexión se lleva a cabo por nuestro cerebro la labor de asimilar y relacionar la información recibida durante el día. Este proceso es el que origina los sueños y ocurre durante la fase REM, que se caracteriza por el movimiento rápido de los ojos.

La “magia” de los sueños no deja de sorprenderme. No existen límites para soñar y el contenido de los mismos llega a ser sencillamente irónico, divertido, libre y absurdo pero nunca deja de ser una realidad disfrazada.

Todo lo que los sueños nos permiten hacer resulta liberador; revelan tanto de nosotros mismos de una manera única, original y siempre simbólica que no todas las veces llegamos a comprender, lo cual es lo interesante de los sueños, ya que siempre es algo totalmente desconocido para aquel que lo sueña, pero presente en su interior.

Una de las obras clásicas de Freud es sin duda alguna La Interpretación de los Sueños en la cual se toman elementos de los mismos sueños para tener una vía regia al inconsciente de los pacientes.

Freud se percató que “el sueño como un todo es el sustituto desfigurado de algo diverso, de algo inconsciente, y la tarea de la interpretación del sueño consiste en hallar eso inconsciente”.

Por lo tal, el sueño recordado no siempre es el genuino, sino su sustituto desfigurado.

Soñamos lo que somos pero no conocemos de nosotros mismos. Los sueños son representaciones simbólicas de deseos reprimidos que por medio de los mecanismos de condensa-

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ción y desplazamiento se disfrazan de diversas maneras.

Lo que recordamos del sueño es una pequeña parte que se selecciona por medio de la asociación libre. Dicha selección de los elementos del sueño se debe a las resistencias que el soñante expresa, pero son las mismas que se utilizan para la interpretación del sueño debido a que los elementos que querían sofocarse son los que revelan los aspectos más importantes para descubrir lo inconsciente.

El sueño se compone por el contenido manifiesto, que es lo que el sueño cuenta tal cual, y por el pensamiento latente del sueño, que es todo lo oculto que se tiene que llegar persiguiendo las ocurrencias del soñante.

Las imágenes sustitutivas y simbólicas del sueño, las cuales suelen ser abstractas, sirven precisamente para ocultar aquellos deseos inconscientes.

Pero, ¿cuándo empezamos a soñar?

Está demostrado que la fase REM se produce activamente en fetos menores de siete meses de gestación, aunque imaginamos que en esa etapa los sueños estarían formados por recreaciones sensitivas, dentro de un sueño continuo, pero muy activo. En su etapa de bebé, los sueños cumplen una importante función de formación del intelecto, pero no es hasta que desarrollan un poco el lenguaje que nos pueden transmitir el contenido de sus sueños infantiles.

Los sueños no son sólo sueños; los sueños nos descubren y al despertar, nos reinventan. (cristina.pintos@hotmail.com)

¡Mamá cómpramelo!

NUESTROS HIJOS TAMBIÉN SE VEN AFECTADOS POR LAS INVISIBLES ARMAS DEL CONSUMISMO Y LA PUBLICIDAD. AYUDARLES, ES ENSEÑARLES A DISFRUTAR DE UN CONSUMO RAZONABLE. Somos conscientes de que vivimos en una sociedad consumista, un mundo en el que poseer bienes materiales se entiende como sinónimo de éxito o de felicidad. Pasamos la vida trabajando para poder ganar el dinero que nos permita tener más y más, parece que nunca es suficiente…llevamos ya muchas décadas bajo el dominio y el influjo de una publicidad y un entorno social que nos dice una y otra vez que si no tenemos este o aquel producto no seremos felices, si no cambiamos a una casa más grande, un carro más grande, lo último en tal deporte, o productos de belleza no alcanzaremos la situación que realmente nos merecemos.

Nuestros hijos por desgracia no son ajenos a este mercado consumista, los medios, sobre todo la televisión, se encargan de bombardear sus pequeñas cabecitas con un sin fin de productos que van desde los juguetes a las golosinas, pasando por la ropa o el calzado de marca, o las nuevas tecnologías. En realidad es tan fácil, son tan vulnerables que resulta sencillo manipularles.

Si tus hijos están en primaria seguro que has tenido que resolver un berrinche porque el niño quería algo en una tienda en ese preciso momento , “Mamááá cómprame el carroo”, …

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hijos / preescolar

la muñeca o el perrito de turno, la chocolatina, el helado o las papas fritas…, y no es fácil, los hijos nos ponen en evidencia y cedemos muchas veces para evitar el numerito que monta nuestro hijo con sus gritos.

Pero esto no se queda en este nivel, según vamos cediendo los padres, por vergüenza, porque es más cómodo y más fácil consentir que educar, o lo peor de todo, porque nos gusta que nuestro príncipe sea el que lo tiene todo y que ningún niño pueda hacerle sombra, vamos consiguiendo tener en casa pequeños tiranos que aprenden una y otra vez a manejarnos y a conseguir siempre todo lo que piden. Sinceramente, este es uno de los errores que cometemos muchos padres sin darnos casi ni cuenta. Con nuestra conducta permisiva y consentidora permitimos que nuestros hijos crezcan pensando que el mundo les pertenece, que ellos son más importantes que los demás porque obtienen todo lo que piden… y esto solo conduce a la frustración después cuando descubren que la vida no es así.

Muchas veces nuestra conducta como padres ocurre porque no sabemos hacerlo mejor, por pensar que es nuestra obligación darle a nuestros hijos todo lo que podamos, quizás

sufrimos carencias en nuestra infancia y no queremos que a nuestro pequeño le falte de nada, aunque sea el capricho más tonto, por pensar que debemos compensarles por el poco tiempo disponible que tenemos para ellos por culpa del trabajo, para mitigar el daño que están sufriendo por una separación o un divorcio. No nos damos cuenta que lo mejor para ellos, lo que necesitan no son cosas materiales, no son más juguetes, más ropa, más juegos de ordenador.

El consumir sin medida es una trampa emocional, tanto para nuestros hijos como para nosotros. Todo lo que compramos con dinero solo es capaz de llenar un vacío momentáneo, el que ocupa el deseo de poseer algo, en cuanto lo hemos conseguido se empieza a generar otro vacío por obtener lo siguiente, por eso es una rueda que no tiene fin, una trampa en la que todos, en una u otra medida caemos.

Debemos hacer un esfuerzo por cambiar nuestra visión y ser conscientes de la forma en que consumimos y cómo educamos a nuestros hijos con respecto al consumo, tomar conciencia de cuáles son los verdaderos motivos por los que consiento y compro todo lo que la niña o el niño me piden, Ofrezcamos al niño otras formas de llenar su interior que no sea con objetos materiales: 1. Ofrezcámosles más tiempo con ellos, tiempo para leer juntos, jugar a los indios en el salón de casa, hacer galletas en el horno, salir a pasear y disfrutar de la naturaleza, iniciar con ellos una colección de minerales recogidos por nosotros, planchar flores o abrazarnos en el sofá un rato charlando de tal cosa que ocurrió hoy en la escuela. Ningún niño escoge un juguete si le ofreces algo de esto.

2. Procuremos que disfruten de tiempo de juego con sus amigos usando la imaginación, anímales a imaginar historias, a preparar una pequeña representación con sus primos para la próxima reunión familiar, las niñas adoran ensayar bailes y canciones con sus amigas si luego vas a sentarte ante su actuación, juegos de disfraces con lo que hay por casa, juegos de mesa de toda la vida, un concurso de dibujos con un pequeño premio simbólico al final puede tener entretenidos a los niños un buen rato.

3. Siempre que puedas proporciona a tus hijos la posibilidad de ser conscientes en su medida del presupuesto familiar , deben saber que si gastan mucho pidiendo algo luego no podrán pedir otra cosa que sea más necesaria. No nos de vergüenza explicar a nuestros hijos que no hay dinero para todo en la casa, que se debe priorizar las cosas que se compran en función de su verdadera necesidad.

4. En definitiva, aprende a decir “no”

Los amigos de mis hijos

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hijos / preescolar

Las relaciones de amistad son una pieza clave en el desarrollo saludable de las personas a lo largo de todo su ciclo vital, especialmente durante la infancia y adolescencia ya que participan activamente en la formación de la autoestima y otras habilidades sociales. César Festina

Desde que nuestros hijos empiezan a en que la amistad es uno de los humano y como padres es nuestra relacionarse, la amistad es una de las primeros valores que vamos a poder responsabilidad estar pendientes claves fundamentales de su desatransmitirle a nuestros hijos, ellos de que nuestros niños y niñas sean rrollo. De pequeños, moldearán con deben aprender a hacer amigos y lo capaces de realizar esa tarea. sus amiguitos la forma de relacioque es más importante a mantenerLas recomendaciones de los especianarse en el futuro, y los valores de la los a través de actitudes de cuidalistas giran en torno a dos aspectos socialización se quedarán grabados do, comprensión y apoyo mutuo. muy claros. para su futuro desarrollo. Durante la Gracias a las amistades que se hacen El primero de ellos es fomentar en adolescencia, los chicos y chicas em- en la etapa preescolar y en la primera los niños desde que son pequeños, piezan a buscar amistades fuera de infancia todos aprendemos a coy de manera más directa si observala familia dentro de un grupo de la municarnos, a compartir, a negociar mos rasgos de retraimiento, el que misma edad, ideas, gustos, aficiones, y a llegar a acuerdos, a disfrutar participen en actividades lúdicas de etc. Ayudados por este grupo, los de momentos de juego y alegría, a tipo deportivo, musical, artístico. adolescentes se reaEn este entorno firman, encuentran les brindamos la su propia identidad oportunidad de Gracias a las amistades que se hacen en la etapa que les llevará a conocer otros preescolar y en la primera infancia todos convertirse en el niños con los que adulto que están ya comparten un aprendemos a comunicarnos. formando. mismo interés y además van a tener Los especialistas la oportunidad de que trabajan con niños, tanto desde superar miedos y pequeñas frustrapoder desarrollar pequeños o granla psicología como desde cualquier ciones…, vivimos en un entorno en des talentos de juego y creatividad, otra disciplina que se preocupe por el que socializarnos es importante tan estimulantes como enriquecedoel bienestar de la infancia, coinciden para alcanzar la plenitud como ser res para su desarrollo personal.

El segundo aspecto es un aspecto “estrella” cuando nos ponemos a la tarea de ser padres, ya que se va a convertir en una máxima cuando hablemos de muchos temas relacionados con nuestros hijos, y no es otro que el del ejemplo. Los padres damos ejemplo a nuestros hijos con todo lo que hacemos y los niños aprenden más fácilmente de nuestros actos que de nuestras palabras, no nos vale el “haz lo que digo, no lo que hago”. Por ello, en el tema que nos ocupa, los padres debemos transmitir a nuestros hijos lo importante que son nuestros amigos para nosotros, como nos preocupamos de ellos y como compartimos nuestra vida con ellos, como están ahí para disfrutar los momentos de alegría y como nos apoyamos en ellos en los momentos difíciles.

Cuando un niño crece en un entorno socializado, cuando su familia entabla relaciones de respeto, tolerancia y franqueza con las personas de su entorno, aprende a confiar en los demás y le resulta más sencillo dar esos primeros pasos con los que forjará sus futuras amistades.

Muchos padres responsabilizan de los nuevos comportamientos de sus hijos a la mala influencia de sus amigos. Pero no siempre es así. Los adolescentes cambian constantemente, en eso consiste su crecimiento, en ver, probar, valorar y adoptar si les funciona ese cambio. Aunque es indudable que los amigos influyen mucho en ellos, no siempre tiene que ser una influencia negativa. Cada amigo aportará distintas cosas a nuestros hijos y nuestra función es enseñarle a distinguir y tratar de que valore correctamente cada amistad.

Unos amigos pueden ser “malos” en

algún sentido, pero muy buenos en otros aspectos. Es cuestión de enseñar a distinguir y a tener un criterio propio que cuestione cada situación.

Además, nuestros hijos también podrán influir en sus amigos y en nuestra mano estará el alentarles y darles herramientas para que lo hagan.

Pero eso no tiene porqué ser malo.

Nuestros hijos, a su vez, influirán en sus amigos.

Pero sobretodo hay que distinguir si en lo que nuestros hijos están siendo influenciados es importante o no. Si es una moda pasajera sobre la forma de hablar o vestir o de intereses y ocio, o se trata de comportamientos preocupantes como la utilización de drogas o alcohol.

Durante el período de adolescencia nuestros hijos necesitan sentirse más que nunca que ellos tienen el control de sus vidas, percibirse a ellos mismos como entes independientes de sus padres. Esta necesidad de independencia se presenta unida a un cierto alejamiento físico de los padres. Para la mayoría de chicos y chicas terminó el estar siempre en casa, junto a sus padres, participando de todos los planes familiares.

Incluso, muchos de ellos empezarán a evitar las preguntas sobre dónde han estado o con quién. Eso no quiere decir que se produzca un alejamiento psicológico o emocional.

Simplemente es un proceso natural de crecimiento al mundo adulto, y los padres de estos adolescentes deben vigilar que no ocurra, de que sus hijos cuenten con ellos siempre que lo necesiten y sigan recibiendo todo el amor que siempre les ha llegado de sus padres.

Sin embargo, ese alejamiento natural

Durante el período de adolescencia nuestros hijos necesitan sentirse más que nunca que ellos tienen el control de sus vidas.

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hijos / primaria

puede producir situaciones de incertidumbre en los padres cuando éstos no conocen bien el círculo de amigos de sus hijos y la capacidad de influencia sobre ellos. Los adolescentes, al ser un adulto todavía en formación, son muy influenciables, y debemos seguir cuidando de ellos.

La mejor manera de evitarlo es conocerlos, y para eso hay que tratar de que invite a sus amigos a casa cuando estemos nosotros. De esta manera, se sentirá apoyado y podremos conocer a sus amigos, platicar con ellos y conocer las cosas que les gusta hacer en grupo. Es importante respetar el espacio y los tiempos de ellos, y especialmente que no sientan que les estamos robando los amigos o su protagonismo.

Además es importante conocer a los padres de sus amigos y así ayudar unos a otros para apoyar, cuidar y detectar a tiempo cualquier problema con los hijos.

Como ideas para trabajar este tema en el día a día con nuestros hijos puedes seguir estas recomendaciones: Dedica cada día unos minutos para platicar con tu hijo sobre quiénes son sus mejores amigos, o sus nuevos amigos. Porqué le gustan y cómo les conoció. Qué hacen sus padres y dónde y cómo viven. Proponle que un día de la semana invite a la casa a uno de sus amigos, para jugar, escuchar música, ver videos o películas, hacer tarea, etc. Así podrás conocer las amistades de tu hijo y observar su comportamiento sin interrumpirlos.

Si los papás de sus amigos son vecinos, invítalos a alguna fiesta familiar, si son compañeros de escuela platica con ellos en las juntas de padres de familia, o si los conoces porque practican algún deporte, acércate a ellos en los entrenamientos o partidos.

No hay que olvidar lo que influye el grupo en los chicos y chicas de esta edad. Sólo así podremos protegerlos de posibles errores, solo así podremos evitar relaciones que puedan perjudicar a nuestros adolescentes.

Negociar con adolescentes

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hijos / secundaria

Todo el que tiene hijos en edades entre los 12 y los 18 años, incluso a veces mayores, sabe lo complicado que puede ser poder sentir que el ambiente familiar es sereno, o que se respira en casa un clima de comprensión y de respeto mutuo. MARÍA GRASS

Éste es el ambiente que permite el desaresultarle de mucho interés a él. Por podemos hacer? rrollo adecuado de todos los miembros supuesto, cualquier negociación tiene Lo primero de todo es hacer un análisis de la familia y sin embargo, como vemos, que estar alejada de la imposición, no se de la situación, saber cuál es la realidad parece que no es tan fácil. Más bien trata de obligar al otro, si no de llegar a del ambiente familiar en el que estamos al contrario, en la mayoría de los casos un punto de encuentro en el que ambos y realizar una valoración de hasta dónde la adolescencia de nuestros hijos trae se sientan compensados. podemos, como padres, afrontar la situaconsigo un período de crisis familiares, Es posible que hayamos pasado por ción. La mayoría de las veces bastará con pequeñas o grandes, en función no solo la infancia de nuestros hijos sin haber nuestra intervención firme y clara, como del carácter de los hijos, sino más bien, establecido las pautas de la negociación veremos, pero en el caso de que estemos de cómo los padres hemos establecido en casa, bien porque no ha hecho falta, hablando de situaciones de agresividad hasta el momento el funcionamiento de hay niños y niñas que son dóciles y más complicada no debemos dudar en las normas y los límites en nuestra casa. tranquilos de pequeños, o porque hasta pedir la ayuda profesional, cuanto antes Para mejorar esas situaciones tenemos este momento hemos ido cediendo se atajen conductas agresivas que nunca la posibilidad de aprender y a la vez de nosotros. Podemos ser padres que no son apropiadas ni se deben consentir, enseñar a negociar a nuestros hijos. Con han sabido decir que no a nada cuando mejor podremos ayudar a nuestro hijo o ello no solo mejoramos el ambiente el niño pide algo, “total son cosas de hija a salir de un bucle que puede acabar familiar, evitando las autodestruyéndole continuas discusiones, como persona. peleas y enfrentaSiempre estamos a tiempo de empezar un sistema de Como padres, una mientos que tanto nos vez que decidimos duelen a padres y a hi- negociación con los hijos, y cuanto más claro sea, mejor. intervenir seriamente jos, además estaremos en mejorar la situación, ofreciendo a nuestros deberemos tener en adolescentes un valioso aprendizaje críos”. Cedemos a lo que quieren por cocuenta los siguientes pasos: para enfrentarse al mundo. Lo que aquí modidad, el niño es insistente, molesta y aprendan les servirá siempre en múltiples encima grita, y con tal de dejar de oírle…

•Fíjate en las cosas realmente imocasiones a lo largo de su vida, amigos, nos gana batalla, tras batalla…, estamos portantes: aquellas que estén afectrabajo, pareja… perdidos. Ahora nos encontramos con tando a la convivencia familiar por las Cuando hablamos de negociar estamos que las demandas de nuestros hijos son discusiones que provocan y deja para hablando de ceder, negociar es el arte de en temas de mucha mayor importanmás adelante otras cuestiones de establecer lo que para ti resulta incuestio- cia, como la hora de vuelta a casa, los menor impacto. Es importante que nable en tu planteamiento, el punto en estudios, los amigos inadecuados, el uso dedique más tiempo a los estudios el que fijas un objetivo, sabiendo cuál es excesivo del móvil y el ordenador, las pero a lo mejor no tanto que se corte tu límite, hasta el que consentirás llegar y contestaciones, o faltas de respeto y por el pelo. Ten claros los puntos a correconseguir ese objetivo compensando al desgracia incluso la agresividad excesiva gir y los límites de cada uno de ellos. otro en cuestiones que no son de tanta en su comportamiento en casa.

No empieces una negociación sobre importancia para ti pero que pueden Entonces, llegados a este momento, ¿qué el uso del móvil durante el tiempo de

estudio sin saber si le vas a exigir que no lo use, que lo tenga guardado en el cajón o que te lo entregue antes de empezar a estudiar. Valora tu nivel de exigencia para cada conducta que quieres modificar y utilízalo para la negociación.

•Busca el consenso: padre y madre, deben consensuar cuáles son las conductas del hijo que quieren corregir.

A veces lo que es intolerable para uno no resulta tan grave para el otro y sentarse a negociar con un hijo con posturas diferentes entre padre y madre no es buena idea, en seguida percibe, como si tuviera un radar, cualquier flanco débil y lo aprovechará para debilitar la postura de los padres. No olvides que después de la negociación tendréis que vigilar que se cumple lo negociado y ahí debéis estar igual de firmes los dos. Valora la posibilidad de que sea luego uno de los dos el que negocia, quizás el progenitor que esté menos enfadado y nervioso con la situación, o el que sea más hábil para negociar.

•Avisa a tu hijo de la situación: Expresa con anterioridad a tu hijo o hija la preocupación familiar por algunos de sus comportamientos y conductas y el deseo y la decisión que habéis tomado de ponerle solución. Acuerda con él, como si fuera una cita, el momento en que os sentareis a tratar el tema. Debe buscarse un momento tranquilo y con tiempo suficiente para que todo quede claro, no puede escabullirse con un “ahora no puedo” o “es que me tengo que ir”. El momento también debe ser el adecuado para ti, nunca inicies una negociación si estás agotado o nervioso, si acabas de discutir con tu hijo o no tienes tiempo para dedicarle.

•Permite que tu hijo se exprese: Pregúntale qué piensa él o ella acerca de la situación y el clima en casa, anímale a expresar cómo se siente y dale la confianza para hacerlo. Para ello debe percibir desde el primer momento que no se trata de sentarse para 42

hijos / preparatoria

echarle la bronca o sermonearle, sino de algo nuevo, vais a tenerle en cuenta como adulto que está empezando a ser y por lo tanto el tono debe ser de comprensión y de empatía. Un buen truco es tratar de imaginar que se está negociando con otra persona, el hijo de unos amigos, un compañero de trabajo o un conocido. La receta “trata a tus hijos como si fueran invitados” es aplicable aquí.No te olvides por lo tanto de escuchar, déjale hablar sin interrumpirle y dale la oportunidad de que se explique.

•Sé firme y claro: Tu hijo debe saber que va a negociar aquellos puntos en los que no estáis de acuerdo y por los que discutís a todas horas, pero también que hay cosas que son innegociables. Estas pueden variar de una familia a otra, como sacar adelante su curso, pasar las vacaciones juntos, comer en familia, acudir a visitar a sus abuelos… y debe saber cuáles son desde el principio. No vale negociar cualquier cosa y a cualquier precio, si tu hijo detecta que apretando puede conseguir lo que quiera por unas migajas de mejora en otro aspecto le habrá dado la vuelta a la tortilla y estarás más perdido que antes.

•Aplica consecuencias: Todo acuerdo conlleva una serie de normas para ambas partes, en este caso se trata de las consecuencias que tu hijo debe aceptar en caso de incumplimiento. Aquí puedes consensuarlas en cierta medida con él o ella, pero no olvides que sin consecuencias claras no habrá acuerdo firme. Debe saber que se le retirarán privilegios, como uso del móvil, o redes sociales, salidas con amigos, paga semanal, tiempo de televisión o videos… si incumple, si bien podéis consensuar cuáles, en qué medida y en qué casos.

•Ofrece privilegios extra: No olvidemos que la motivación mueve montañas, por lo que acordar algún tipo de privilegio extra por respetar el acuerdo sin demasiados fallos

resulta interesante. Alguna salida o viaje que les guste, más tiempo de juego, realizar algún tipo de actividad especial como ir al cine con ellos, al parque de atracciones, a su restaurante favorito…Cuanto más pequeños más adecuado es establecer esos privilegios extra en tiempos más cortos, por ejemplo semanal, quincenal o mensualmente, así les resulta más sencillo mantener la motivación más a corto plazo.

•Formaliza la negociación: Es importante poner por escrito lo acordado, e incluso firmado por ambas partes, le damos un barniz de importancia y compromiso a la negociación. Cuanto más conciso este recogido lo acordado mejor, sobre todo en relación al nivel de cumplimiento y sus consecuencias con la pérdida de privilegios que conllevan. Verlo por escrito le hará tenerlo presente y podréis repasarlo juntos si hace falta.

•Mantén tu espíritu positivo: En caso de que vuestro hijo no respete lo acordado procura hablarle en positivo, recordarle que ayer o la semana pasada si lo hizo y lo contentos y orgullosos que os sentís por ello, animarle y motivarle para que retome lo acordado y hacerle ver que si sigue fallando más veces (antes ya habréis acordado en qué momento se retirará qué privilegio) se encontrará con las consecuencias pactadas. Si aún así el incumplimiento continúa, ser firmes, aplicar las consecuencias pactadas, estáis en el momento más delicado y debéis mantener lo acordado por duro que os parezca.

Todo este proceso os puede parecer al principio una tarea ardua y difícil, es posible que tengáis que prepararos y mentalizaros. Para ello, nos vale una de las grandes premisas en la educación de los hijos: Educa a tu hijo con grandes dosis de amor, pero también de firmeza.

Así que, si os mantenéis en vuestro papel de padres, serenos y firmes, y os dejáis llevar por la verdadera naturaleza de este papel, lograreis vuestro objetivo.

En los años 50, las investigaciones del psicólogo Jerome L. Singer, de la Universidad de Columbia, pusieron de manifiesto que soñar despiertos es un fenómeno muy común que se da entre todo tipo de personalidades. Desde entonces hasta hoy, su valoración se ha hecho cada vez más positiva.

Soñar despiertos Todos necesitamos jugar, expresar nuestra creatividad, inventar un mundo propio y recrear el real según nos convenga. De pequeños nadie nos pone límite a ese juego, pero de adultos, la norma nos obliga a renunciar a ello cuando no debería ser así. Soñar despiertos nos permite expresar, como con los sueños nocturnos, los instintos más profundos de nuestra personalidad. Ángela de la Gándara

Soñar despierto es la forma más cia. Cada vez que disfrutamos de podemos cambiar rápidamente de común de alteración de la conuna bebida alcohólica, sí, incluso conciencia alerta a divagar en fanciencia. La conciencia no es más sólo una, hemos alterado nuestra tasías en un abrir y cerrar de ojos. que nuestro nivel de conocimiento conciencia. Si somos adictos a la Todo lo que tenemos que hacer es de lo que está pasando a nuestro nicotina, estamos alterando nueseliminar parte de nuestra atención alrededor y en nosotros en todo tras percepciones y por lo tanto del mundo exterior y dejarnos llemomento. Es un nivel de nuestro nuestra conciencia cada vez que var por nuestro diálogo interior. estado de alerta. Sin embargo, nuestros El hecho de soñar niveles de conciendespiertos se puede Lo importante no es si soñamos despiertos con cia cambian a meexplicar como una nudo a lo largo del mayor o menor frecuencia ni cuándo lo hacemos, desconexión del día; y muchas veces durante sino si somos capaces de controlar esta tendencia ambiente, sin que nosotros la cual, la realidad mismos podamos inmediata pasa a un cuando lo consideramos necesario. controlarlo, porque segundo plano y es los mecanismos parcialmente susinvoluntarios del tituida por alguna cerebro se han demostrado muy lo usamos o cualquier droga que ensoñación o fantasía. eficaces para nuestra especie a lo altere la mente de alguna manera.

Supone dirigir nuestro foco al largo de su evolución.

Son nuestros sueños, sin embargo, mundo interior, hacia pensamienDormir es un estado alterado de los que nos permiten pasar rápida- tos e imágenes mentales originaeste estado de alerta, y por lo tanmente a un estado alterado en casi dos en nuestra mente como si se to un estado alterado de conciencualquier momento. De hecho, trataran de una película.

En un principio, este fenómeno era considerado negativo en un adulto, sobre todo en ámbitos laborales, ya que suponía un rendimiento menor de la productividad.

Y en el caso de los niños se llegó a considerar peligroso al considerar que podría inducir a la neurosis o psicosis.

Sin embargo, para Singer, este proceso sería el “estado por defecto” del ser humano, y así se demostró años después cuando la neurociencia cognictiva pudo aportar luz sobre el funcionamiento del cerebro.

En él existe una red neuronal que

es la red por defecto, en funcionamiento constante si no lo impedimos voluntariamente, y que se encuentra relacionada con varios aspectos de nosotros mismos, como la manera de percibirnos a nosotros mismos, preocupaciones y miedos, fantasías, memorias, etc.

Junto a esta red, funciona también la red de la memoria de trabajo, que permite prestar atención al ambiente inmediato. Esta red se activa especialmente cuando nos concentramos en una tarea externa.

En la mayoría de las personas, cuando una de estas redes está activa la otra deja de funcionar. Esto

La capacidad para tener en cuenta diversos puntos de vista se desarrolla especialmente cuando soñamos despiertos.

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familia / portada

nos facilita apartar nuestro diálogo mental y ensoñaciones para concentrarnos en el mundo exterior, una conversación, manejar el carro o disfrutar una comida.

Estos dos flujos de conciencia también pueden trabajar juntos permitiéndonos alcanzar mejores logros o decisiones más creativas.

Por ejemplo, durante la resolución de un problema, tu mente puede recorrer los recuerdos biográficos y encontrar una idea en alguna experiencia anterior que te ayude a resolverlo.

Las investigaciones de Eric Klinger ayudaron a comprender y tipificar el contenido de estas ensoñaciones. Michael Kane asevera que hay una amplia variedad de formas de soñar despierto que va desde pensar en el recorrido que hace el metro todas las mañanas hasta la manera de salir ileso del ataque de un cocodrilo inesperado. Por su parte, McVay consiguió medir este efecto resultando que el 30% de las veces las personas estaban pensando en cosas diferentes de la tarea que estaban realizando.

Es decir, casi la tercera parte del tiempo que estamos despiertos, estamos divagando.

Se han descrito tres tipologías sobre la manera de soñar despiertos.: Tipología de pensamientos negativos: Se trata de fantasías obsesivas y sobre temas angustiosos, como culpabilidad, temores y agresividad y hostilidad. Si esta es tu forma habitual de soñar despierto, siempre puedes proponerte cambiarlo por un estilo más positivo. Por ejemplo, racionalizando tu respuesta en la fantasía e imaginando que interactúas con los demás de forma positiva y asertiva.

Este tipo de pensamiento negativo te señala cuáles son tus preocupaciones temores y permite actuar sobre ellos. Si queremos que estos

pensamientos dejen de llenar nuestra mente de angustia y derivar en conductas obsesivo compulsivas, una vez aprendido algo de ellos, deberemos tratar de cambiarlas por fantasías más constructivas.

Tipología de pensamiento intrusivo: En este caso, la mente está constantemente divagando sin permitir que nos concentremos en el mundo exterior. Su narrativa suele ser de un contenido poco elaborado. Este estilo sólo proporciona una fácil distracción y es molesto para nosotros ya que provoca un pobre control atencional.

Tipología positivo-constructiva: Una persona puede elegir desconectarse del mundo exterior para adentrarse en su interior, ya sea para entretenerse o relajarse, para reflexionar, ensayar alguna acción futura o incluso viajar al pasado para reinterpretar pasadas experiencias en base a nueva información adquirida.

De esta manera se estaría contribuyendo al éxito en el manejo de metas a largo plazo, se consolida la memoria y la reflexión acerca del significado de acontecimientos y experiencias, permitiendo incluso simular el punto de vista de otra persona, evaluar las implicaciones de uno mismo y los demás y mejorar las habilidades sociales.

Todas estas actividades son esenciales para dotar de sentido al mundo y a nuestras experiencias y entendernos a nosotros mismos, y cuando un sistema educativo hace demasiado énfasis en el control de la atención y en el hecho de centrarse en estímulos externos, pueden estar privando a los niños de la oportunidad para reflexionar que les permite dotar de significado personal a sus experiencias y relaciones con los demás.

Los beneficios de esta manera de ensoñación están bien estudiados y podemos enumerar los siguientes: Se mejora la capacidad de memoria: Está demostrado que las personas sueñan despiertos con mayor frecuencia, tienen además una memoria de trabajo más elevada. Cuando estás realizando una tarea poco exigente mentalmente, que tu cerebro divague implica que tienes una buena capacidad para manejar múltiples informaciones, y al hacerlo, además, fortaleces esta capacidad. Por otra parte, el mecanismo

es similar al de recordar hechos pasados, con lo que se potencia la memoria.

Se refuerza la empatía: Se ha comprobado que la memoria y la imaginación se relacionan también con la empatía. El hábito de poder experimentar situaciones y sentimientos que no has vivido mejora la capacidad de ponerte en el lugar del otro. Además, la capacidad para tener en cuenta diversos puntos de vista se desarrolla especialmente cuando soñamos despiertos.

Se potencia la creatividad: Permitir que la mente divague mientras realiza una tarea sencilla puede colocar en nuestro foco otras ideas que no están fácilmente disponibles de manera consciente. Asimismo, la capacidad

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familia / portada

de “dejar volar la imaginación” promueve la posibilidad de lo que se conoce como pensamiento divergente, de tal forma que se nos hará más sencillo también tener un tipo de pensamiento innovador, diferente a lo habitual.

En los estudios de neuroimagen se afianzó el conocimiento sobre lo que hace el cerebro cuando no hace nada. La llamada red cerebral por defecto implica áreas cerebrales muy variadas, como la corteza prefrontal, el sistema límbico, y algunas áreas corticales relacionadas con la información sensorial. Pero durante la ensoñación se activa también la llamada «red ejecutiva» —asociada con el juicio, el lenguaje, la memoria y la resolución de problemas complejos o aparentemente inconexos—, muy importante, en tareas relacionadas con la creatividad, lo cual

demuestra que el cerebro tiene la asombrosa capacidad de llevar a cabo varias tareas a la vez. Pero para que realmente funcione esta potenciación de la creatividad es importante saber que uno está soñando despierto.

Ayuda a tu autoeficacia: Imaginar que estás en una situación que no se ha producido pero que desearías que ocurriera hace que te veas a ti mismo en un escenario de éxito. Soñar con que consigues tus metas no hará que éstas se logren, sin embargo, te prepara para caminar hacia ellas.

De todas las maneras de provocar estados alterados de conciencia, la meditación y el soñar despiertos se han demostrado como los más saludables para desarrollar nuestras capacidades.

_ Qué padre ser padres | Álbum 021 Cancún, Quintana Roo

_ Fotografía por Carlos Martín c.martinfotos@hotmail.com

Uno más uno es igual a tres

A veces nos sentimos tristes. Podemos tener razones para estarlo, o no, pero es un sentimiento completamente humano que hay que saber afrontar con naturalidad antes que se convierta en otra cosa. La pareja y los amigos podemos ayudar mucho a superar estos momentos y mejorar el estado anímico de nuestros seres queridos empezando solo por estar presentes en cualquier situación que así lo requiera .

la magia de las matemáticas Una pareja no son dos personas, son tres: la pareja, yo y la otra persona. Y es muy importante cuidar las tres partes , juntas y por separado. Cada una tiene sus focos y necesidades y todos debemos conocerlas y estar al pendiente. Es la mejor manera de que cada ámbito de nuestra vida sea cada vez más enriquecedor y satisfactorio, lo que nos dará herramientas para poder enriquecer a los demás.

la vida en pareja Vivir en pareja no debe limitar nunca el crecimiento individual como persona. Es necesario seguir teniendo una identidad propia, disfrutar de nuestras aficiones o pasatiempos y relacionarse con tu propia red social de familiares y amigos.

Día a día, estos aspectos nos aportan esa felicidad sencilla que se complementa a la que nos ofrece nuestra pareja.

las actividades en común Más allá del proyecto de ser una pareja y de tener un proyecto de vida también es importante:

Compartir actividades culturales o de voluntariado la importancia de ser uno mismo Nunca abandones el ser que fuiste al principio, deja que crezca junto a ti toda tu vida y que la persona que se enamoró de ti por lo que eras, siga viendo en tí esa persona que algún día conoció.

Practicar algún deporte juntos

Sair y disfrutar de un grupo de amigos en común ver cambios en lo sútil Cooperar, tomar la iniciativa, ser detallista, compartir responsabilidades, perdonar, regalar actitudes.

52 familia | pareja

desetiquetar a la pareja Escuchar para entenderte Hablar para expresar y explicar mis necesidades.

Y al mismo tiempo permitir y fomentar la independencia y los espacios personales de cada uno.

solucionar los problemas a tiempo Definir los problemas que se presenten en la relación de forma adecuada generalmente incluyen los siguientes elementos:

Una descripción de la conducta indeseable. Hay que ser específico y llegar a conductas concretas evitando en todo momento la descalificación de la persona, sino centrarse en la evaluación de la conducta. Se trata también de evitar palabras como siempre o todo que son falsas y descalifican a quien las usa.

Una frase positiva indicando que hay facetas o momentos en los que la relación funciona y el problema no tiene demasiada importancia.

Las consecuencias que esa conducta tiene para quién la sufre, incluyendo los sentimientos que le provocan. Es importante que los sentimientos se refieran exclusivamente a la conducta y sus consecuencias y no lleve a descalificaciones o menosprecios del otro.

Es necesario ser breve. Por ejemplo, hay que evitar poner demasiados ejemplos, preguntarse por las causas y emplear los ¿por qués? que siempre implican un reproche y que la mayoría de veces no llevan a resolver ningún problema.

cuándo prestar atención al otro Se muestra preocupado sin razón aparente. Está distraído y no pone atención.

Pierde apetito e interés por sus cosas favoritas. Le cuesta empezar el día. No duerme bien. No quiere ver o socializar con otras personas ni salir a la calle.

Una especificación de las situaciones en las que ocurre la conducta problema que se ha definido.

best friends y roomies Entender la pareja como cómplices, como best friends, y no como un sistema de acumulación de bienes y crianza infantil hará que los roles no estén preestablecidos, sino que cada uno entienda su responsabilidad como «roomie definitivo», respete a su pareja y creen juntos un compromiso de hacer de su núcleo un lugar mejor.

apostar por tu pareja Cuando no esperas nada de los demás, nunca te defraudan, la vida nunca te decepciona, nunca tienes que enfrentar un momento de tristeza, pero también te pierdes lo más valioso de la vida, la ilusión. Hay que encontrar un equilibrio saludable, saber manejar la frustración, sopesar alegrías y tristezas, y luchar por lo que uno quiere con ilusión y alegría. Pensar que es más feliz el amado que el que ama es el camino más rápido hacia la tristeza definitiva.

Con los pies en la tierra

Perseguir los sueños es un derecho y una obligación de todos. Renunciar a ellos sería como un suicidio progresivo del alma, que terminaría arrastrando a todo el individuo a una existencia alienada y deprimente que va en contra de la propia esencia del ser humano: soñar y tener la esperanza de cumplir algún día los deseos. Javier Allister

Tomando como título de nuestro artículo el reconocido trabajo de la coach mexicana Mercedes Jahn, “Los pies en la tierra y la cabeza en el cielo”, queremos hoy subrayar que tan importante como perseguir nuestros sueños es ser realistas en su definición y honestos en implementar los pasos necesarios para lograrlos.

nuestra estrategia. Aunque esta parte es necesaria para enfocarnos en nuestros objetivos y encontrar la actitud que nos provea de energía y coraje, la autocomplacencia puede convertirse en un círculo vicioso que nos detenga en el primer paso.

ro? Para lograr nuestras metas es necesario distinguir entre nuestras necesidades y las planteadas por la gente que nos rodea, y que muchas veces le damos más importancia que a nosotros mismos.

Es cierto que es importante reconocer las necesidades de los demás, pero reconocerlas y respetarlas no significa que tenemos que nuesEl empoderamiento a través del optimismo puede ser hacerlas tras. Muchas veces importante, pero ese empoderamiento será real y man- sabemos lo que no queremos, pero no tenido en el tiempo si las medidas son realistas. siempre sabemos claramente lo que sí queremos.

El primer paso para tratar de conseguir algo nuevo es motivarnos a nosotros mismos. Y en ese momento, hoy en día, saturados como estamos a veces de frases motivadoras que vemos todo el tiempo en internet y en publicidad, podemos caer fácilmente en un exceso de optimismo irracional e inmaduro que lejos de ayudarnos nos puede cegar y emborrachar en

Cuando deseamos algo es muy importante dedicarle unos minutos de reflexión para descubrir las razones por las que nos lo estamos proponiendo.

Pregúntate: ¿qué es lo que quie-

Por esta razón, cuando nos ponemos objetivos que no han nacido de nuestro interior verdadero y que por lo tanto no se corresponden con nuestro ser natural, casi siempre nos estaremos metiendo en problemas.

Bien porque aunque alcancemos dichos objetivos, éstos no nos van a hacer más felices y nos habrán desgastado en el proceso robándonos energía para otros proyectos, o porque para poder intentar llevarlos a cabo tenemos que sacar energía de una falsa autoestima. En este caso, la energía que se le roba a la persona es enorme, y el cansancio de defender la idea de que uno es capaz de conseguir algo (solo porque yo me lo merezco, por ejemplo), cuando realmente no está a nuestro alcance, es agotador y destruye las bases de la verdadera confianza. En muchos casos, y en el ámbito profesional, deriva en responsabilidades para las que no se está bien capacitado y que por no querer reconocer se traducen en pésimas relaciones laborales con los subordinados o superiores.

El proceso del coaching trata de empoderar a la persona para que consiga sus objetivos dándole las herramientas necesarias. Para ello, se sigue un proceso ordenando en el que se fijan metas y se miden resultados. Es el proceso SMART (Specific, Measurable, Agreed, Realistic,Time phased) con el que se acuerdan medidas específicas y medibles, propuestas de manera realista, en un escenario temporal.

Como podemos ver, el aspecto del empoderamiento a través del optimismo puede ser importante, pero ese empoderamiento será real y mantenido en el tiempo si las medidas son realistas.

Los objetivos que nos propongamos deben ajustarse a las limitaciones impuestas por el tiempo, la meto56

familia / apoyo

dología, y los recursos disponibles.

Es bueno que sean desafiantes, que supongan un reto, pero que siempre sea alcanzable, porque de otra forma se obtendría el efecto contrario de desanimarnos.

Por eso, la manera en que verbalicemos nuestras metas es casi tan importante como su contenido. Elegir palabras que expresen la idea de posibilidad como “quizás” o “intentar”, facilitan el fracaso, mientras que frases enunciadas en imperativo en las que abundan términos que expresan seguridad y confianza reafirman nuestra actitud psicológica hacia aquello que queremos alcanzar. Escoger la palabra correcta es lo que puede convertir en éxito la acción y formular nuestros objetivos en términos de acciones que queremos que ocurran ayuda a conseguirlas. Por ejemplo, si el objetivo es madrugar, es preferible enfocarlo en aprovechar mejor la mañana que en no quedarme dormido en la cama, centrándonos así en un objetivo positivo y no negativo. La manera en que fijemos las fechas de terminación también es importante.

Para manejar un calendario de tareas personales, cuanto más concreto sea el plazo, mejor. Aunque sea necesario fijar el día y la hora. De esta manera, si incorporamos la rutina de manejar cumplimiento de tareas, seremos mucho más eficaces. Una buena manera de formular los objetivos es como si ya los hubiésemos alcanzado. Aunque parezca mentira, la visión optimista de algo terminado nos impulsa a conseguirlo con más energía y entusiasmo que una acción lejana para la que nos tenemos que preparar.

Para conseguir que nuestros objetivos sean más realistas y probables de alcanzar, conviene ser muy específico, tanto en su definición como en su ejecución. Si quiero conseguir 10 recomendaciones laborales antes del sábado, mejor me propongo conseguir 3 el lunes y el martes, 2 el jueves y 2 el viernes, por ejemplo. Y sobre todo, debe estar muy claro si se cumplen o no, deben ser objetivos comprobables.

De esta manera, los objetivos se hacen más realistas, sobre todo si para su consecución no necesitamos de la interacción de otras personas. La acción debe depender enteramente de nosotros mismos de manera individual. No debemos explicarlos en función de lo que tengan que hacer otras personas.

La necesidad de que estén formulados de esta manera es, precisamente, la de escoger medidas realistas, convirtiendo un sueño como “quiero adelgazar” en un plan de acción en el que quede bien definido por qué lo deseo, cuánto necesito adelgazar, qué otras facetas de mi vida puedo mejorar para conseguir el verdadero objetivo detrás del deseo de adelgazar, qué medios puedo utilizar, y qué plan concreto voy a proponerme en un plazo determinado en el que pueda contrastar los resultados.

El primer escalón para lograr objetivos, no es desearlos esperando que una varita mágica nos los conceda o esperar las palabras de aliento de las personas que nos rodean. El paso definitivo es bajar los sueños a tierra firme transformándolos en un plan de trabajo diario.

¡Cuidado con el sol! _ Cada vez, los rayos ultravioletas son más fuertes en el mundo, lo cual genera problemas en la salud y sobretodo más casos de cáncer de piel, por esta razón es importante tomar medidas de precaución antes de que sea demasiado tarde.

La exposición de sol puede ser agradable pero el exceso de sol puede ser peligroso y causar efectos inmediatos a nuestra salud como quemaduras, cáncer de piel, cataratas, arrugas y envejecimiento de la piel. A todos nos gusta asolearnos, sin embargo hacerlo por muchas horas donde los rayos ultravioletas son más fuertes, es una actividad riesgosa que en mediano o incluso corto plazo, puede ser muy dañina para la piel.

La principal causa es el cáncer de Piel esta es una enfermedad producida por el desarrollo de células cancerosas que comienzan a multiplicarse sin control en cualquiera de las capas de la piel. Algunas personas tienen un riesgo más alto de cáncer de piel que otras, pero este cáncer le puede dar a cualquiera. Por ejemplo, el riesgo de tener cáncer de piel puede ser mayor en personas cuya piel se queme fácilmente al sol, así como en las personas rubias, pelirrojas o de ojos azules, verdes o grises. Otros factores que indican un mayor riesgo de cáncer de piel son los siguientes: haber sufrido en la infancia quemaduras de sol con ampollas a consecuencia de la sobreexposición al sol, la presencia de muchos 58

familia / salud

58 familia | salud

lunares, o antecedentes de cáncer de piel en algún miembro de la familia.

Existen dos tipos de cáncer de piel: el melanoma, que es el menos común pero el tipo más grave, y el no melanoma, el tipo más común y muy tratable.

El cáncer de piel tipo melanoma puede extenderse a otras partes del cuerpo, pero cuando se detecta casi siempre es curable. Este puede causar la muerte.

Este comienza con un crecimiento incontrolado de células productoras de pigmentación (melanocitos) en la piel

en forma de lunares malignos de pigmentación oscura estos pueden aparecer de repente, pero también pueden desarrollarse a partir de un lunar ya existente. El tipo de cáncer no melanomas rara vez causan la muerte. Existen dos clases principales de cáncer de piel no melanoma: Los carcinomas basocelulares son tumores que pueden aparecer en la cabeza y en el cuello y el carcinoma de células escamosas son tumores que pueden aparecer como nódulos o como áreas rojas y escamosas.

más vale prevenir...

Evita salir al sol cuando éste está alto. Los rayos ultravioletas (uv) son más fuertes entre las 10 am y las 4 de la tarde. Procura usar lentes de sol que bloqueen un 100% la radiación ultravioleta. Estos reduce en gran medida la exposición de los ojos al sol, que puede provocar cataratas o daños irreversibles en la vista.

En México se diagnostican de 16, 000 a 20, 000 casos de cáncer anualmente.

El ser humano solo necesita de 3 a 5 minutos de exposición solar para que se realice la síntesis de los huesos y vitamina d, todo lo demás es un exceso

examínate periódicamente Es muy importante el autoexamen; debemos conocer el patrón de nuestros lunares para detectar cualquier anomalía o cambio (de color, textura, tamaño).

Deberás examinarte toda la superficie incluyendo palmas, piel debajo de las uñas, plantas, espalda; en caso de notar cualquier cambio o anomalía en nuestra piel deberemos de consultar al dermatólogo.

protégete contra el sol Ten en cuenta el lugar en que estás playa, montaña, ciudad etc, para adecuar las medidas. Utiliza barreras físicas para que el sol no llegue a la piel: sombrillas, sombreros de ala ancha (para proteger también el cuello y las orejas), camisetas, etc. Por lo general, las telas apretadas y de colores oscuros ofrecen mayor protección.

Usa siempre bloqueador con filtro solar cuando estés al aire libre, Un filtro solar con un factor de protección solar (spf) de al menos 15, bloquea la mayor parte de la radiación ultravioleta dañina. Aplícalo cada 2 horas.

El cáncer de piel es uno de los tipos más curables, sin embargo no deja de ser peligroso. Este no se produce por el uso moderado de camas bronceadoras.

El cáncer de piel aumentó desde el año 1960 por el hábito de salir de vacaciones.

Universidad de Washington realizó un estudio que demostró que conducir en verano sacando el brazo izquierdo del carro aumenta el riesgo de sufrir cáncer de piel.

consideraciones especiales para los niños: Aunque muchos efectos de la exposición al sol se manifiestan hasta la edad adulta, los estudios muestran que es importante proteger a los niños y adolescente de la sobreexposición ultravioleta. Tenga cuidado especial con los niños, ya que tienden a estar más tiempo al aire libre y a quemarse con más facilidad que los adultos. Educar a los niños acerca de las medidas de seguridad que se deben tomar con el sol es fundamental para reducir el riesgo de futuros problemas relacionados con la radiación ultravioleta y el cáncer de piel.

Disfruta las Áreas Naturales Aunque el rápido cambio climático del planeta es tema de todos los días, no nos damos cuenta de la importancia de las áreas naturales para el mundo entero y los beneficios que tenemos de éstos.

Nuestro país, con 1 964 375 km², es el 14º país más extenso del mundo y tiene un conjunto de espacios naturales amplio y muy diverso, siendo considerado uno de los 17 países megadiversos según el Centro de Monitoreo de la Conservación del Ambiente. En México existen diversos tipos de áreas protegidas: federales, estatales, municipales, comunitarias, ejidales y privadas, que responden a su enorme riqueza paisajísitca y de ecosistemas naturales como son volcanes, desiertos, lagunas, litorales, arrecifes, manglares, bosques de coníferas y selvas.

Para proteger esta riqueza y garantizar un uso sustentable se de las mismas, se les da una protección especial que trata de cumplir los siguientes objetivos: Conservación de paisajes, ecosistema, especies y diversidad genética; Fomentar el desarrollo humano y económico, ecológico y culturalmente sostenible; Y apoyar las investigaciones científicas, la formación y la educación con relación a la conservación y el desarrollo sostenible.

De esta manera, las áreas sujetas a protección se convierten en una herramienta eficaz para cumplir diversos objetivos y nos proporcionan una multitud de beneficios tanto para los pobladores de zonas aledañas como para la región, el país y el planeta. Entre ellas destacan las siguientes: Mantienen y conservan fauna y flora silvestres; Mantienen paisajes naturales; y procesos ecológicos (carbón, agua, suelo); Sirven de testigos del cambio climático; Son sitios de investigación científica; Proporcionan oportunidades de recreación, y representan posibilidades de educación.

La Comisión Nacional de Áreas Naturales Protegidas, dentro de la Sermat, está encargada de conservar 176 áreas naturales de carácter federal en México y apoya a 382 áreas destinadas voluntariamente a la conservación, las cuales se clasifican en: 41 reservas de la biosfera, 66 parques nacionales, 5 monumentos naturales, 8 áreas de protección de recursos naturales, 38 áreas de protección de flora y fauna, 18 santuarios. A esta protección se debe considerar también aquellas áreas que pertenecen a la Red Mundial de Reservas de la Biosfera de la Unesco o que están amparadas por el Convenio de Ramsar.

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ocio / ecología

En México las

176 áreas

naturales federales representan más de 25, 619,113 hectáreas.

9m2

de áreas verdes por habitante es la recomendación de la OMS.

382 áreas

destinadas voluntariamente a la conservación, tienen una superficie de 404,187.11 hectáreas.

Perdemos

20 árboles

por cada 10 segundos, en promedio 266 mil hectáreas taladas por año.

La tierra contiene unos

525 millones

de km2 de agua

El arrecife maya es el segundo más grande mundo, nace en Cabo Catoche al norte de Quintana roo y bordea las costas de Belice, Guatemala y Honduras.

Reforestación en áreas verdes Cada segundo son talados millones de árboles en todo el mundo, por esa razón, te recomendamos el organizar una ida al campo con tus hijos para plantar arbolitos en las áreas verdes de tu agrado. Es muy fácil, ve al súper mercado más cercano y compra los arbolitos que más le guste a tu hijo, al llegar al campo, prepara un hoyo, prepara el árbol para plantarlo, coloca el árbol en el hoyo con cuidado y echa un poco de abono, ya que hayas terminado podrás regarlo, para ser más divertido pueden apadrinar a cada arbolito con un nombre diferente o también puedes realizar un picnic junto a tu familia mientras los plantan. Recuerda hacer conciencia con tus hijos de lo importante que es el plantar árboles.

Realizar actividades de tirolesa y rappel Escápate un fin de semana y enséñales a tus hijos las bellezas naturales de nuestro país, en México existen muchos lugares de ecoturismo y aventura. Este tipo de deportes o turismo es ideal para pasarlo con tu familia es el que implica la exploración o el viaje a áreas menos conocidas, donde tiendes a pasar momentos de adrenalina, rodeados de lagos, cascadas, ríos y los enseñan a hospedarse en lugares eco turísticos, ideal para los hijos aventureros. Estas actividades sirven para que tu hijo se dé cuenta del maravilloso que es el paisaje natural.

Haz un pasaporte ambiental Una manera divertida de enseñar las diferentes áreas naturales a los niños es creando un pasaporte infantil junto a ellos. Lleva el pasaporte a las salidas de campo, viajes de fin de semana y salidas familiares y haz que los niños lo completen con imágenes e historias de sus viajes. Es muy fácil de hacerlo, necesitas hojas de colores, una cartulina, algunos recortes, pegamento, tijeras y engrapadora. Primero, Escoge un pedazo de cartulina para la portada y dóblalo a la mitad, también dobla las hojas de colores a la mitad, escribe la palabra “Pasaporte Ambiental”, después engrápalas y tendrás un bonito pasaporte. Recuerda pegar en la primera hoja la fotografía de tu hijo.

Escoge una fotografía y mándala un concurso A todos los niños les encanta tomar fotos pero en esta ocasión, haz algo diferente, organiza un día de campo y llévatelos al parque natural más cercano a tu localidad, ahí podrán tomar fotos familiares, de animales, de arboles, de piedras, todo lo que le guste a tu hijo y platícale de los diferentes concursos que existen de fotografía para mandar la foto de su preferencia o entre tu familia organizar un mini concurso y la foto preferida, estará en la sala. Es una forma de impulsar a los niños y demostrarles lo maravillo del mundo natural.

Yoga de la risa Los niños se ríen más de 300 o 400 veces al día durante sus años de formación y esto se reduce a 10 o 15 veces al día cuando llegan a la edad adulta, a pesar de que reírse es una muy eficiente terapia de sanación.

El yoga de risa es un nuevo concepto de auto sanación para adultos, niños y jóvenes. El cual fue introducido por el Dr. Madan Kataria en 1995 en india, cuando escribía el libro “La risa: La mejor Medicina”. En sus hallazgos, se dio cuenta del poder curativo de la risa, así como el de la respiración y creo el primer grupo de risa, el cual consistía en reír sin razón.

Con más de 6000 grupos de risa alrededor del mundo esta terapia de la risa es un régimen de ejercicios que sirve para combatir la depresión, encontrando el lado divertido de la vida. Estos grupos de la risa son gratuitos, sin finalidad de lucro y son llevados a cabo por voluntarios. Lo más que puedes pagar es una cuota para el pago del lugar.

aumento de oxígeno de todas las células del organismo.

Controla la hipertensión arterial, mediante la reducción de la hormona del estrés. Produce endorfinas, dándote la sensación de bienestar, cuya función también es combatir el dolor. Es un antídoto contra la depresión, debido a que libera serotoninas, hormonas naturales que actúan como antidepresivo. Suaviza las emociones más dolorosas, tales como el miedo, el enojo, la tristeza y el aburrimiento. Aumenta las habilidades sociales y facilita la comunicación, lo cual mejora la autoestima, ya que la risa es atractiva para los demás. Además, disminuye los niveles de ansiedad y hace sentir más seguros.

Bases para practicar el yoga de la risa

El practicar este nuevo método es también una oportunidad de aceptar la vida, tal como es y no como creemos que debería ser. Es el momento en donde no nos detenemos a pensar, ni juzgar, ya que cuando reímos nos encontramos en un momento de meditación.

A través de la práctica, recuperamos la fwelicidad que algunas veces perdemos porque después de una sesión de yoga de la risa, es inevitable sentirse pleno, amoroso, tierno, vital y muchos sentimientos positivos.

Beneficios Los beneficios por parte de la risa son extensos, ya que después de reír, los efectos de la risa duran por más de 45 minutos. Algunos de estos, son los siguientes: Te da un mejor punto de vista de la vida, afrontando dificultades y retos con una mejor actitud. Mejora la capacidad respiratoria y fortalece el sistema inmunológico, gracias al

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familia integral / equilibrio

Hay que aceptar que no necesitas una razón para reírte, solo comienza a reír. Tu maestro de yoga risa puede enseñarte

algunas formas diferentes, pero estas bases son necesarias para lograrlo.

1.- Concéntrate en tu estomago y ríe “jo,jo” y en tu pecho y ríe “ja, ja”. Cambia constantemente entre tu abdomen y tu pecho, arriba y bajo, grita “jo, jo,ja, ja, jo, jo” 2.- Pon tus manos sobre tu cabeza. Ríe dentro de tu cabeza “je,je,je” para liberar tu cabeza de la tensión.

3.- Después pon tus manos en tu pecho y grita “ja,ja,ja” y pon tu manos en tu estomago y grita “jo,jo,jo”.

4.- concéntrate en tus pies y da pisotones en el piso diciendo “ ju, ju, ju”.

Actividades para practicar el yoga de la risa La ola de la risa: Flexiona la parte inferior de tu cuerpo y ten tus manos viendo hacia abajo, concéntrate en el suelo, envía tus manos hacia arriba, el cielo y Clama como “Ja, ja, ja, ja”, realiza la ola de la risa varias veces. A través de la risa conectas al cielo con la tierra.

La risa de bienvenida: Con un grupo de personas, mantén contacto visual y ríe, hasta que todas las personas estén felices o si estas solo en casa, vete al espejo y date la bienvenida tú mismo. Siempre al verte al espejo, hay algo de lo que te puedes reír.

Extiende tus manos hacia el cielo: Concéntrate en tu pecho y ríe “ja, ja, ja” durante un minuto. Ésta es una forma de relajarte.

Derechos humanos vulnerables Defender los más fundamentales derechos del ser humano es una tarea que nos compete a todos. Participar en la sociedad a la que pertenecemos de manera activa debería ser la manera más inmediata de esta expresión.

La Comisión Mexicana de Defensa y Promoción de los Derechos Humanos, A.C. (CMDPDH) es una organización civil, secular, autónoma e independiente fundada en 1989.

Cuenta con estatus consultivo de la Organización de los Estados Americanos y de la Organización de las Naciones Unidas.

Es miembro de la Federación Internacional de los Derechos Humanos. Es parte de varias redes como la Coalición por la Corte Penal Internacional, el Observatorio Ciudadano Nacional del Feminicidio, el Observatorio Ciudadano del Sistema de Justicia, la Red Internacional para los Derechos Económicos, Sociales y Culturales, y la Coalición Internacional de Organizaciones por los Derechos Humanos en las Américas.

Con su trabajo pretende contribuir a la consolidación de un Estado democrático de derecho basado en una cultura de respeto, protección y garantía de los derechos humanos des64

gente / agrupaciones

de una perspectiva integral y multidisciplinaria que impulse cambios estructurales.

Con amplia experiencia en la promoción y la defensa efectiva de los derechos, lleva a cabo su visión a través de la difusión y defensa integral de los derechos humanos en México, para lo cual cuenta con las siguientes áreas estratégicas: incidencia, promoción, investigación y defensa integral.

Sus principales focos de atención son el acceso a la justicia, el combate a la impunidad, el desplazamiento interno, personas defensoras, seguridad ciudadana, violencia contra las mujeres y política de drogas.

Actualmente, a través de la campaña #HazQueSeVean, se está llevando a cabo una valiosa campaña de visibilidad para apoyar a 40 personas que ejemplifican la defensa de los derechos humanos en México. www.cmdpdh.org

Agenda Mayo-Junio

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Marcha silenciosa por la paz en México, en distintas ciudades de la República.

Exposición sobre la dolorosa situación de los desplazados internos. Museo de Memoria y Tolerancia. Ciudad de México, todo junio.

Día Mundial del Trabajo Infantil.

1er Foro estatal para la erradicación del trabajo infantil. Valle de Bravo, Estado de México.

Día Mundial del Refugiado.

Incendios Forestales JUAN ANTONIO SOLÍS Protección Civil Los incendios forestales son producidos principalmente por quemas de limpia para uso del suelo en la agricultura, quemas de pasto para obtención de ‘pelillo’ que sirve como forraje o con el objeto de combatir plagas y otros animales dañinos; fogatas en los bosques; lanzamiento de objetos encendidos sobre la vegetación herbácea; tormentas eléctricas; desprendimiento de las líneas de alta tensión y acciones incendiarias intencionales.

El operativo especial antiincendios divide los estados en cuatro zonas de riesgo, tal el caso de muy alto, alto, medio y bajo, de acuerdo con las condiciones del lugar y la abundancia de material vegetal combustible, generados por los fenómenos naturales, ya sea sequía o los huracanes.

Lo peor de todo, el riesgo a aumenta durante las quemas agrícolas y durante los periodos vacacionales, debido a la irresponsabilidad de la gente, y en esta época la propagación es muy rápida en algunas zonas debido al viento constante y a las condiciones extremas de temperatura que estamos alcanzando.

En los incendios que la población participa en su extinción es fundamental vigilar los movimientos de los voluntarios y la dirección del viento, ya que si no tienen experiencia previa y no están convenientemente acompañados se pueden ver repentinamente rodeados por el fuego.

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gente / redes

La temporada de incendios al rojo vivo

Año 1, Núm. 67. A domingo, 8 de junio de 2015

La temporada de incendios de este año 2015 está a todo lo que da. Numerosos incendios se están reportando todos los días, muchos de pequeñas dimensiones, y algunos que superan el tamaño crítico de una hectárea, necesitan de la coordinación de distintos equipos de apoyo.

El cambio climático provoca que la Península de Yucatán sea considerada como la región del país con una la alta probabilidad de incendios forestales.

Este año, que está siendo uno de los más afectados por la falta de lluvias, es muy propenso a la expansión de los incendios forestales, ya que desde 2009 no se recuerdan una falta de lluvias tan notoria.

La elevada acumulación de material vegetal seco en algunas zonas agropecuarias, unido a las altas temperaturas y a las condiciones de viento, hacen de este mes el más peligroso de todo el año si no empieza de manera inmediata la temporada de lluvias.

SONIA CHAN Capacitación En las zonas rurales, las quemas controladas pueden convertirse en un peligro si el agricultor se confía y no presta la atención necesaria. Estamos haciendo un esfuerzo por capacitar a la población con pláticas específicas sobre prevención de incendios. Es importante porque incluso las nociones más básicas de seguridad y prevención se olvidan en los momentos críticos. Estamos impartiendo estos talleres a comisarios ejidales y representantes de las comunidades para tratar de ganar la batalla contra el fuego. Así mismo se dan instrucciones para traslado de personas afectadas por los incendios y explicaciones de primeros auxilios en caso de quemaduras o intoxicación por inhalación de humos.

El taller se completa con instrucciones para la correcta solicitud de permisos de quema y las instrucciones parta dar aviso a las autoridades competentes de manera eficaz y rápida.

ENRIQUE SALMEZ Estudiante El cambio climático es una realidad innegable, por mucho que ciertas instancias de poder se esfuercen en negarlo. La naturaleza está siendo sometida a un esfuerzo de adaptación enorme por parte del hombre, y no siempre tiene la capacidad suficiente para no afectarnos, como en el caso de los incendios por huracanes o rayos. Son necesarias medidas internacionales para frenar esta desgracia a nivel mundial.

MARÍA LUZ BERNAL Ecologista Es sorprendente cómo no nos damos cuenta de la importancia y consecuencias que nuestros actos tienen en la naturaleza.

Con una facilidad pasmosa eludimos cualquier responsabilidad y casi siempre la falta de información, el egoísmo y la ignorancia culposa, se alían para favorecer los desastres naturales que vemos todos los días. Si nos parece normal arrojar una colilla de cigarro por la ventanilla del carro, luego no nos quejemos de los desastres que nos acechan. Si nuestras autoridades municipales no limpian de maleza seca los bordes de los caminos y carreteras más transitadas, hagámosles responsables.

Las consecuencias de un incendio son catastróficas y duran años: la erosión del terreno que lo hace menos retentivo al agua, la exclusión de fauna en la zona por años ya que carecen de hábitat, y la destrucción de semillas, complican mucho su reconversión natural.

FERNANDO GALIA Empresario El peligro potencial que un vidrio o botella de cerveza o refresco abandonado entre la maleza supone es enorme. El crecimiento desordenado de nuestras ciudades y el desenfrenado crecimiento turístico en la zona hace de nuestro entorno un área muy proclive a los incendios. Me ha tocado ver en muchísimas ocasiones cómo los turistas que nos visitan no tienen ningún cuidado con el desecho de basuras, y precisamente los turistas nacionales son los menos preocupados, cuando a ellos les afecta directamente.

LAURA CASTRO Comunicóloga Si en las escuelas no hay pláticas que eduquen a nuestros hijos sobre cómo actuar en caso de incendio y sobre la prevención, exijámoslas y ayudemos nosotros mismos a darle la importancia que tienen. Aunque la educación en el hogar es lo primero, el refuerzo social en la escuela es fundamental para los niños.

Enseñar lo importante, maestría de vida Marisa Barranco es maestra. Siempre ha disfrutado acompañar a los niños y niñas en ese proceso de formarse como personas, y ha acompañado a tantos a lo largo de su vida que tiene muy claro las cosas que de verdad valen la pena.

“Mi madre también era maestra, y yo iba todos los días a la escuela donde ella trabajaba y me parecía la persona más importante del mundo… mi mamá era la maestra! … de su compromiso y dedicación llega mi vocación de ser yo también maestra, no tengo ninguna duda de que ella siempre fue mi inspiración profesional” Casada con Luis, alemán de origen, desde hace casi 40 años, llegó a estas tierras siguiéndole en sus proyectos laborales, y eso le hizo cambiar varias veces de ciudad. Primero fue maestra muchos años en Mérida, y tras recorrer pequeños pueblos del sur de Yucatán y Quintana Roo, tras una hermosa etapa en Playa del Carmen, se asienta definitivamente en la tranquilidad de Valladolid para dedicarse a escribir y reflexionar sobre lo que ha aprendido.

“Trabajar de maestra en una escuela infantil es un actividad muy gratificante. Los niños y niñas te dan tanto que apenas puedes compensarles.”

“Siempre he intentado educar en la importancia de las cosas.

Aunque estés sujeta a un programa y a unos temarios, que incluso para los pequeños hay que cumplir, es labor fundamental del maestro saber entresacar del día a día las oportunidades para transmitir valores a los pequeños. Y esos valores son cosas muy simples que suelen pasar desapercibidas para los adultos, pero que los pequeños atrapan al momento.”

Marisa y Luis nunca tuvieron hijos, pero su casa siempre estuvo llena de niños y jóvenes. Cuando trabajó en Mérida, por las tardes 68

gente / entrevista

impartía un taller de escritura para adolescentes que hacía su relación con ellos más familiar y confiada.

“Escribir ayuda a los jóvenes a expresar ideas y sentimientos desde una voz diferente a la suya, que tal vez sea su verdadera voz de adulto. Es muy enriquecedor trabajar con ellos sobre sus pensamientos y valores, porque además de aportarte un punto de vista a veces diferente, tienes la oportunidad de ver en su interior cómo es el proceso de maduración de cada persona.”

En su tranquila casa de Valladolid, Marisa está escribiendo un libro sobre la educación en México. Tiene muy claro lo que de verdad es importante para que el país crezca desde su base y cree que no se le da la importancia suficiente a los valores en las escuelas.

“El compromiso del maestro con sus alumnos es lo que marca la diferencia entre que el alumno está en un salón o que sea educado en un salón.”

“Para mí es muy importante educar desde un sentido a la pertenencia a un lugar, a un paisaje, a unas gentes, que permita reconocer una serie de valores. El mundo se ha construido perfectamente bien él solo y nosotros muchas veces venimos a descolocarlo…

Hay que dar importancia al entorno, descubrir y enseñar a valorar y disfrutar lo que nos hace diferentes y únicos.”

“Los diferentes mundos que nos rodean, los mantenemos separados, sin intercambio entre ellos, y eso a los niños les empobrece.

Relacionarse con distintos niños de otros entornos les activa y les hace pensar, amplía impresionantemente su mente, y les permite formarse una opinión libre de los prejuicios que los adultos les vamos a contagiar” De todas las corrientes de enseñanza, le ha tocado vivir muy de cerca algunas. Graduada en el 78, y con varios viajes a Europa ha seguido de cerca las corrientes educacionales que nacieron en esa época, pero siempre ha tenido muy claro cómo actuar con sus alumnos.

“Cada uno de nosotros es único y diferente, exactamente igual que todos los demás”.

“México es un país tremendamente diverso, pero si hay algo que se repite constantemente, y he trabajado en escuelas de muy distintos segmentos poblacionales, es el desarraigo familiar y la falta de tiempo y dedicación de muchos padres por enseñar las cosas importantes como el respeto, la generosidad, la autoestima, la responsabilidad, el equilibrio, las prioridades… y no es precisamente una cuestión de nivel económico, es más una cuestión de atención e interés por transmitir valores reales que hagan de sus hijos personas con más herramientas y capacidades para ser felices.”

Ahora mismo, ya retirada de la enseñanza, colabora en diferentes grupos de atención a niños de escasos recursos en Valladolid y Playa del Carmen.

“El sentido común, escuchar mucho y entender lo que hay detrás de lo que un niño expresa, conocer lo más posible a sus padres y darles confianza para seguir tus comentarios, y sobre todo, estar comprometido con el bienestar integral de esos niños, es lo que hace la diferencia.”

Realmente hemos disfrutado platicar esta tarde con Marisa desde la tranquilidad provinciana de su refugio. Deseamos poder leer pronto su nuevo libro que sin duda será una aportación importante en el a veces desconcertante panorama de la educación en México.

Limonada para el calor ALGO APARENTEMENTE TAN SIMPLE COMO UNA LIMONADA TAMBIÉN TIENE SUS SECRETOS. TE COMPARTIMOS ALGUNOS TIPS PARA HACERLA ¡SÚPER REFRESCANTE!

LIMONADA BÁSICA: Para el sirope: 400 ml de agua, 200 g de azúcar, cáscara de 1 limón. Hervir todos los ingredientes 5 minutos.

Para la limonada: 225 ml del sirope anterior, jugo de 10 limones, 600 ml de agua fría, 20 cubos de hielo.

Una vez frío el sirope, mezclar con los ingredientes de la limonada. Guardar en el refrigerador y añadir los hielos al momento de servirla.

LIMONADA TEXANA: Preparar la limonada con la mitad de sirope y 100 ml de sirope de caramelo oscuro. Aromatizar con hojas frescas de menta.

Opcional: Si quieres hacer la versión para adultos, añádele un chorrito de bourbon.

LIMONADA THAI: Reduce los limones a 6, y convierte los 600ml de agua fría en una infusión con 3 sobrecitos de té verde, 3 rodajas de jengibre y unas ramas de lemmon-grass. Deja enfriar antes de mezclar con el jugo de limón.

Opcional: Añade 2 cucharadas de semillas de chía para reforzar su poder hidratante.

LIMONADA AROMÁTICA: Al preparar el sirope, añade 1 cucharada de bayas de enebro, media de pimienta de Jamaica, media de cardamomo, y rodajas de una naranja agria.

Opcional: conviértela en un refrescante smoothy mezclándola en la licuadora con 100ml de media crema y 350 ml de yogurt natural sustituyendo 450ml de agua.

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ocio / cocina

Ocio en casa

Apps

Libros

Yo también Este maravilloso libro de Susan Winter es ideal para los hijos mayores que acaban de tener hermanitos. Habla sobre una niña pequeña que valora la compañía de su hermano, porque aunque se peleen, es él quien le enseña a disfrazarse, saltar a la cuerda, leer libros y lo indispensable que puede ser una hermana menor para una hermano mayor. Es ideal para niños de 3 a 6 años. Sin duda, es un libro que hará que nuestros hijos entiendan más el papel de un hermano.

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Geometría Montessori Esta aplicación hace honor a la científica María Montessori. Es perfecta para los niños que de 4 a 8 años tienen que mejorar en geometría. Con esta herramienta pueden jugar y aprender las formas geometrías de una forma más divertida. Junto a los héroes Tam & Teo. Con esta aplicación, su hijo aprenderá a desarrollar su capacidad lógica: categorizar, jerarquizar y entender como están integradas las formas geométricas.

ocio / bazar

La Isla del Tesoro La aventura es siempre una exploración, un viaje y un aprendizaje. ¿Qué mejor aventura que el viaje a una isla en busca de un tesoro cuya conquista exige vencer muchos peligros, ejercitar el valor y la fe, la lealtad y el ingenio?

La Isla del Tesoro es para muchos la mejor obra escrita en el género de aventuras. Una mamá, un velero lleno de aventureros y un joven, Jim Hawkins, que pasará multitud de circunstancias hasta llegar a su destino. Del autor escocés, Robert Louis Stevenson. Ideal para niños de 8 años y más.

Guardianes de Oz Esta gran película animada del cine mexicano, producida por Alberto Mar es perfecta para ver con tus hijos. Narra la historia de Ozzy un pequeño mono volador, hijo del legendario guerrero Goliat. Ambos son parte del ejercito de monos voladores que sirve a Eveline, aunque él no está convencido en servirla, así que cuando la bruja pone en marcha sus planes para atacar el reino, decide ir en busca de los Guardines de Oz. Mientras Ozzy recorre la fantástica tierra de Oz, conoce a Gabby una inexperta aprendiz de bruja quien decide acompañarlo, pero descubren que los guardianes han caído bajo un hechizo que los hace estar locos de remate. Es así como tan solo con un poco de corazón y valentía Ozzy intentará hacer un mundo mejor.

Cine

Juegos

Up: Una familia de altura Otro hit taquillero de Walt Disney Pictures y Pixar Animation Studios, ganadora de dos premios Oscar. La trama relata las aventuras de Carl Fredricksen, un viejito que acaba de perder su esposa y de un niño boy scout cuyo nombre es Russell, quienes viajan a Cataratas del Paraíso, en Venezuela, en el interior de una casa flotante suspendida con globos rellenos de helio, para cumplir el sueño realidad de su esposa, ya fallecida.

Mi villano favorito: Minion Rush Este divertido juego hará que se diviertan tus hijos y que mejor que con sus personajes favoritos, los traviesos Minions amarillos de Gru están preparados para su mayor desafío: recoger fruta para preparar deliciosa mermelada, saltar, deslizarse y esquivar obstáculos para derrotar a los villanos en diferentes misiones. Este juego es ideal para niños de 6 años y más que quieren divertirse un rato.

Salto de la cuerda MUY DIVERTIDO, SENCILLO, ECONÓMICO Y AGOTADOR, ESTE JUEGO DE PATIO SE HA HECHO MUY POPULAR EN LOS ÚLTIMOS AÑOS, ATRAPANDO A NIÑOS Y NIÑAS DE TODAS LAS EDADES. De los primeros niños jugando a saltar con lianas en Egipto hace 1,600 años hasta las competencias callejeras de Brookyn el juego de la cuerda no deja de divertir a niños y adultos. Deportes como el Crossfit lo utilizan como potente entrenamiento aeróbico, y la música hip-hop y otras expresiones de cultura popular lo incluyen entre sus actividades de grupo por su diversión desde los años 80’s. ¿CÓMO SE JUEGA? Saltar la cuerda es un juego infantil que requiere práctica y agilidad. Se juega de diferentes maneras y puede ser individual (tomando los extremos de la cuerda, uno con cada mano, e ir saltando) o en grupo o por equipos.

FORMAS DE JUGARLO Opción 1 Haz que dos niños sostengan los extremos de una cuerda de saltar, pidiéndoles que muevan la cuerda para simular una serpiente, así los niños se podrán turnan para ir saltando la cuerda. Para que sea divertido puedes ir eliminando a cualquier niño que toque la cuerda.

Opción 2 Haz que dos personas le den vueltas a la cuerda de saltar y proporciona a otros dos jugadores una taza de agua. Los jugadores deben saltar la cuerda con las taza de agua, tratando de no derramar el agua.

Opción 3 Divide a los niños en dos equipos, marca una línea de salida y una línea de final. Dale al primer jugador de cada equipo una cuerda de saltar. Haz que los niños corran mientras saltan la cuerda de la línea de meta y de regreso. Los niños deben entregar la cuerda al siguiente jugador, el que termine primero será el ganador.

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ocio / juegos de antes

Para conseguir más velocidad, la cuerda se moja dándole mayor peso y resistencia.

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