¡Qué padre ser padres¡ No. 6 Mayo 2015

El regalo de la maternidad Quién hace las tareas domésticas Cuídate Mamá

BIENVENIDOS

amigos turistas

Didot VIP

Si lo puedes imaginar�entonces es posible

Cancún, Mérida y Chetumal

Producción www.origamipress.mx Ventas ventas@origamipress.mx Contacto editorial@origamipress.mx

La magia de la vida El ser humano tiene una constante e insaciable necesidad de comunicación. Probablemente porque así es como mejor puede sobrevivir. Y la evolución, en su sabia selección, ha premiado a aquellos que mejor transmiten su conocimiento, haciendo de nuestra especie el animal más interrelacionado entre los suyos. Ahora incluso, totalmente inmersos en las nuevas tecnologías de la información, hemos sublimado el animal constructor-inventor de tecnologías que éramos antes en el animal de la comunicación digital.

Sin embargo, este éxito en la capacidad de invención, con todas las consecuencias económicas y sociológicas que conlleva para los humanos, no opaca el primigenio sistema de comunicación que comparten todas las especies del planeta. Comunicarse más allá del propio individuo, y más allá del momento presente, hacia una dimensión infinita, es el resultado de la imparable necesidad de concebir una nueva vida.

De esta manera, la maternidad se convierte en el mejor sistema de transmitir información, de heredar toda nuestra experiencia, de comunicar sin límites todo lo que nos ha construido como personas y todo lo que podemos aportar individualmente. La magia de la vida haciendo inmortal a cada uno de nosotros.

colaboradores Javier Allister Laura Arzate Daniela Casas María Grass Liszett Martín Luis Mendoza Luisa María Salgado Antonio Sánchez Juan P. de Tomás Silvia Checa cancún-riviera maya, Mayo 2015.

directorio Coordinación Alberto Solueta Redacción Karina Vázquez Sergio Barrena Edición Dolores Campa Arte Lino Díaz Diseño Arian Falcón Jorge A. Muñoz Ana Paula Sánchez Fotografía Esli H. F. Kodama Productions Carlos Martín

Directora Comercial Jessica Castillo Ejecutivos de Cuenta Marina Uzal Mónica Zúñiga Administración Sofía Andino Redes Julia Prandi Distribución Benjamín Frutos Diego Camul

Mayo

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GENTE Gente horadedellegada llegada LaLahora Undía díadedegolf golf Un Bailandosalsa salsa Bailando Aforeseny bolsa retiros Invertir Favoritos Favoritos Top55 Top Fotografíadedeparto parto Fotografía El El regalo de de la maternidad regalo la materFlora, Fauna nidady México Flora,Cultura Fauna de y Cultura Los benditos topes de México Miguel Ángeltopes García Los benditos Miguel Ángel García

Querer sentirse bien es legítimo y básico para mantener nuestra salud emocional en un buen lugar y poder transmitírselo a los nuestros

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FAMILIA Familia mamá Rescata tuCuídate niño interior Quién hace las tareasmás domésticas Tener hijos PENDIENTE COACH Demasiada autocrítica La diabetes Alergias primaverales de Bach TécnicasFlores de Relajación infantil (II)

HIJOS Hijos ¿Es bueno el Guardería chupón?

Elegir Discapacidad Intelectual Poner límite a los regalos Obesidad Infantil Hermanos maltratadores Fomentar la autoestima Adolescentes y libertad

Querer sentirse bien es legítimo y básico para mantener nuestra salud emocional en un buen lugar y poder transmitírselo a los nuestros

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OCIO Ocio La cocina ecológica Eco ocio Bombones de malvavisco Nugets extra crujientes Ocio Ocioen encasa casa La Gallina Ciega Las canicas

Besos de desayuno. / 016 , Quintana Roo Playa del Carmen

FotografĂ­a / Carlos MartĂ­n c.martinfotos@hotmail.com

Miro con los ojos de mi padre y veo con los de mi madre.

– Pablo Picasso –

Ser madre no tiene principio ni fin, es una conexión directa con el universo.

– Indra Devi –

Para qué ser padres

L

a única manera de transcender es enseñar a las nuevas generaciones todo el conocimiento que hemos aprendido, y esa enseñanza se transmite, primero de todo, en la carga genética que hereda nuestra estirpe, y que incluye miles de años de inconsciente colectivo para completar el código biológico específico de nuestros hijos.

En nuestra mano queda heredarles la capacidad de aprender por sí mismos todo lo que nosotros no les sepamos enseñar.

– Paulo Freire –

LA HORA DE LLEGADA DE NUESTROS HIJOS peleas con tus hijos respecto a qué hora tienen que llegar y sin embargo, no llegan a tiempo, ellos se creen mayores pero… todos fuimos jovenes alguna mes e hicimos lo mismo.

ponte en su lugar

Cuando nuestros hijos llegan a una edad adolescente, tienen ansia de libertad. unas ganas enormes de ser adultos, ganas de poder estar con sus amigos sin la supervision de los padres. para lo cual debemos entender que el estar con sus amigos es lo mejor del mundo y todo el tiempo parece poco. sin duda, esto lleva a grandes conflictos con los padres.

comunicación

ten siempre una relación fuerte con tus hijos a pesar de las peleas, el que tus hijos tengan confianza en ti, ayuda a que sepas donde y con quien estan, tambien ayuda a desarrollarse mejor y le permite tener su propio punto de vista de acuerdo a las situaciones que se presenten.

amigos

empieza a conocer a los amigos de tus hijos, invitalos a tu casa o a comer, asi podras conocerlos y platicar con ellos, pero tambien es importante mantener comunicación con sus padres para darte una idea del horario de su llegada y poder establecer el mejor horario para ambos.

educacion

lo importante del horario de llegada es que les da la posibilidad de aprender a disciplinar su conducta 10

familia / hijos

independientemente de sus deseos. y éste es un aprendizaje a veces largo y conflictivo pero teniendo las bases necesarias es facil llevarlo acabo.

padres sobreprotectores

los padres sobreprotectores impiden a sus hijos realizar muchas actividades por miedo a que les pase algo. nuestros hijos necesitan que los padres los protejan y estén pendientes de ellos, pero cuando esta protección es excesiva, pueden estar creándoles problemas para el resto de su vida. al no darles permiso de salir los estan obligando a que sus hijos sean reveldes, hagan las cosas a escondidas, sean imprudentes y cuando les den permiso de salir y dar una hora de llegada, no la cumplan.

libertinaje

los hijos siempre van a querer mas libertad. sin embargo, los padres deben balancear su deseo y la capacidad de valerse por si mismos. es necesario poner un límite, ya que el mundo puede ser un lugar muy peligroso y amenazante para la salud y la seguridad de nuestros hijos. sin embargo, todos se resisten a los límites que se les imponen, pero a la misma vez los necesitan.

sanciones

asegúrese que las acciones traigan consecuencias. si usted le dice a su hijo que debe llegar a una hora a su casa y no lo hace, no ignore su falta de disciplina. usted pierde su creencia con su hijo si no le hace sufrir las consecuencias por haber llegado tarde. discusiones familiares el no ponerse de acuerdo con los hijos la hora de llegada, sin duda es un problema enorme. en la etapa adolescente, ellos sienten que se pueden comunicar con todos menos con sus propios padres. por eso es importante esuchar a tus hijos, crear oportunidades para hablar y entender su punto de opinion sobre la hora de llegada, evita reaccionar de forma exagerada, ya que esto puede hacer que tu hijo sienta que lo regañas y pierde el interes por platicarte sus situaciones.

Golf para todos!

Cuando pensamos en golf, siempre se nos viene a la mente, que es un deporte solo para adultos o para entablar negocios, sin embargo, también es un deporte hecho para disfrutar de un tiempo en familia.

El golf es uno de los deportes más populares y bastante fácil porque no necesitas de una buena condición física y te da una estupenda oportunidad de practicar un deporte con tu familia, compartiendo experiencias en un gran ambiente natural y social.

Este peculiar deporte, tuvo origen hace miles de año en escocia, tuvo tanto auge en sus inicios que el rey james ii se vio obligado a promulgar una acta en 1457 que ponía limites en su práctica para evitar que la gente lo jugara durante el tiempo que tenían que dedicar a la práctica del tiro de arco.

Desde ese tiempo el golf ha ido evolucionando hasta convertirse en lo que ahora es. Existen miles de competencias

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gente / portada

y torneos para adultos y jóvenes de todas las edades, para padres e hijos en todo el mundo.

Es por esta razón que te recomendamos, si eres primerizo y quieres aprender más sobre la técnica de este juego “el swing” (movimiento que se realiza al golpear la bola) que tomes clases con un instructor profesional certificado (pga o wgtf) y porqué no, ir acompañado de tus hijos y pasar un buen rato aprendiendo y practicándolo.

Si de verdad quieres hacer algo diferente a lado de tus hijos, aprender y jugar golf con un paisaje increíble, puedes planear algunas opciones que te proponemos:

Torneo de padres e hijos profesionales En el mundo existen demasiados torneos para padres e hijos, algunos ejemplos son el nacional padre e hijos en colombia, el torneo para padres e hijos en el club de golf yucatán entre otros que se organizan al año, estos son ideales para que los padres acompañen a sus hijos en sus primeras competencias para poder dar seguridad y confianza a sus hijos.

El golf sobre hielo, uummannaq de groenlandia.

Sede del ice golf championship, se juega con un promedio de - 14 grados. Obviamente, no se permite jugar con pelota blanca y no existen los bunkers, árboles y lagos. Excelente para pasar una experiencia fuera de lo normal.

El campo de golf flotante en el coeur d’alene resort, estados unidos Es el más conocido por su asombroso campo de golf de 18 hoyos, un parte de la cual se alza sobre una isla artificial móvil es el medio de un lago. El hoyo 14 del coeur d’alene se encuentra en una plataforma flotante y se mueve alrededor del lago coeur d’alene. Las taxis acuáticas transportan a los golfistas desde y hacia el agujero.

posición y repiten hasta haber terminado los hoyos. Al que gane, le pueden regalar una entrada a algún parque o el que pierda puede invitar una parrillada.

Organiza un mini torneo de golf con tus amigos e hijos Prepara un fin de semana con tu familia y amigos organizando un mini torneo de golf. Pueden jugar el scramble, los jugadores de cada equipo hacen lanzamientos a cada hoyo y deciden quien hizo el mejor tiro, entonces los otros jugadores compiten por el próximo tiro desde la siguiente

Campamento de golf nike Puedes llevar a tus hijos, una semana a las escuelas de golf y campamentos de golf nike, dirigido por us sports camps.

Este campamento juvenil y la escuela de golf serán suficientes para ayudarlo a mejorar y alcanzar su potencial por medio del desarrollo del talento natural. No sólo logrará jugar mejor al golf, sino que disfrutará más del deporte.

Aprende a bailar salsa!

Vuelve a sacar brillo a la pista, anótate a unas clases de salsa y pasa un momento intimo con tu pareja, vuelve a enamorarte y re-enciende la chispa de tu relación.

La salsa es una mezcla de influencia de baile afro caribeño y europeo, el cual se baila en pareja. Además de ejercitar tu cuerpo, el hacerlo con tu pareja le da vitalidad y alegría a tu relación. El bailar salsa ayuda a que aumente la atracción física entre pareja, por la conexión que se establece y por la sensualidad de los movimientos, ya que bailando segregamos una gran cantidad de endorfinas (hormonas de la felicidad). He aquí algunas ideas para pasar un buen rato con tu pareja yhacer cosas que hace tiempo no hacéis..

Ideas: 1. Tomar clases juntos es la mejor manera de empezar.

Apuntaros en cualquier club o gimnasio cerca de la casa para que no haya escusas.

2. Para unas vacaciones exóticas, el clásico campamento de salsa a la orilla del lago balaton, en budapest.

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gente / solo sin hijos

3. Si buscas buenos tragos, gente joven y buen ambiente, aventúrate a pasar una noche inolvidable en mama rumba, hay tres sucursales: la roma, plaza loreto y polanco en df.

4. Sentir el papel es fundamental. Aprovecha para compraros vuestro “disfraz de locos por la salsa” y olvida tu ropero serio y

aburrido. Faldas largas o vestido ceñidos y pantalones de pinzas con camisas apretadas. Y no olvides, tus zapatos de suela lisa.

5. Si sois de los que les da pereza salir de casa, te recomendamos el dvd “curso profesional domina la salsa” 6. Toma unas maravillosas clases de salsa en la famosa “casa del son” en el corazón

de la habana vieja, cuba.

7. Salsa romántica sin salir del sofá: noche de película con dirty dancing, una copa de vino y a aprender nuevos pasos!

8. Asiste a dinámicas de baile donde aprendes a bailar salsa con cambios de pareja en cada movimiento.

Esta es una divertida forma de aprender el baile.

Para saber mรกs: 1. Proyecto-salud.Com.Ar 2. Beliefnet.Com 3. Http://www.Vidaydinero.Com/ 4. Elblogdelasalsa.Blg 5. Youtube.Com/user/ejercitate 6. Organizateya.Com/dinero2.Htm 7. Visitmexico.Com/es/carnavales-en-mexico 8. Enladisco.Com/musica/salsa

Ahorrando para mi retiro (afore) todos queremos tener un guardadito al momento del retiro para no tener que sufrir por problemas en el futuro, sin embargo, algunas veces no estamos seguros como podemos utilizar un afore y que beneficios tenemos de este.

Hoy es el mejor momento para empezar a planear tu futuro y para ello es fundamental entender bien qué es el afore y los beneficios que nos trae.

Un afore no es una aseguradora o un banco, es una empresa financiera mexicana, especializada en administrar e invertir el ahorro para el retiro de manera segura de millones de trabajadores afiliados al instituto mexicano del seguro social (imss). El afore está dirigido para el servicio publico, iniciativa privada o por cuenta propia, cualquier tipo de empleado tiene la posibilidad de acceder a un afore al estar dado de alta el imss o isste.

Los afore funcionan de la siguiente manera: del salario que recibe el empleado se le descuenta una cantidad que junto con otra cantidad que aporta el patrón empleador y con otra cantidad más que aporta el gobierno, se forma un fondo de ahorro. De esta manera, mes a mes, va creciendo el fondo de ahorro para su retiro. Además, el afore, también recibe aportaciones voluntarias de cada uno, si lo desean hacer. Su funcionamiento está autorizado por la secretaria de hacienda y crédito publico y supervisadas por la consar(comisión nacional del sistema de ahorro para el retiro).

Al comenzar a cotizar en el imss, es necesario que se registre en el afore de su elección, si no lo hace, de acuerdo con la consar asignará su fondo de retiro a una de las administradores que ofrezcan mayor rendimiento. En méxico actualmente existen distintos afores operando, alguno de ellos son banamex, hsbc, bancomer, actinver, coppel, inbursa, ixe, metlife, ing ente otros.

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familia / planifica

Todo el dinero generado por estas aportaciones es invertido por las afores en sociedades de inversión especializada para el retiro (siefores) con el obejtivo de generar mas rendimientos. Existen 5 siefores y la edad de cada trabajador determina el instrumento en el que será invertido.

Si en algún momento dejaras de trabajar y tienes un afore, los recursos permanecen en tu cuenta y siguen obteniendo rendimientos hasta que cumplas la edad de retiro, nadie puede hacer uso de ellos, esté tu cuenta activa o inactiva.

Tú puedes retirar tu afore si quedaras desempleado, si alcanzaste los 60 años, o en el momento de contraer matrimonio. Debes saber, que esta ayuda la puedes utilizar más de una vez en la vida, solo deben de pasar al menos 5 años entre una solicitud y otra.

Favoritos

Las mejores ideas para cada momento Montefalco

Brochetas

Ekbe

Hemos encontrado un pequeño lugar donde sus aromas nos transportan a casa.

Pan artesanal integral, blanco, ajo, aceituna, queso gouda y nuez todo hecho a la leña, pan dulce, galletas, bisquets, las mejores donas, productos gluten free, y para pecar por la tarde un delicioso gelato italiano de avellana hechos a base productos frescos y naturales. Como tip el pan recién horneado lo encontrarás a partir de las 8am y después de las 6pm.

Y ahora con un chef que prepara pizzas al momento, pastas y calzonis, si tienes un evento puedes hacer tu pedido por mayoreo.No te pierdas el pan casareccio. Una panadería hecha con cariño!

Con estilo muy mexicano prueba las mejores brochetas de playa del carmen en sus diferentes variedades veggie, pollo, puerco, sirloin, arrachera, camarón, mahi mahi, pulpo, salmón, atún.

Pero no sólo tienen brochetas, de hecho, mucha gente va solo por sus boneless (y sus 4 cheves)!

Brochetas Servicio a domicilio: (984) 803 2566 Calle 28 / 1 era y mamita’s beach club Playa del carmen www.brochetas.mx

La comunidad educativa ekbe es una alternativa innovadora para el desarrollo integral de niños de 2 a 12 años en playa del carmen. Bajo los valores de respeto, responsabilidad y perseverancia, se enseña a los niños a descubrir quién son, con honestidad y amor. Estimulando el aprendizaje y los vínculos entre toda la comunidad tratan de que los niños sean los protagonistas de una vida feliz y provechosa.

Calle 15 entre 65 y 70, playa del carmen 984 137 5740.

Www.Ekbe.Net

Plaza las perlas local 14-a entrada con estacionamiento por av. 20 Pedidos mayoreo Whats app: 984 105 80 76 Cel. 998 153 33 71

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gente / favoritos

no siempre están tan lejos como crees Mineralia

Vilebrequin

Just wok

Si buscas ponerle un toque especial a tu casa, con un sello muy personal, te recomendamos usar toda tu imaginación y creatividad para utilizar todo lo que mineralia tiene para ofrecerte: Minerales mexicanos en bruto, artesanías, cuarzos, ónix, productos metáfisicos, fósiles, colección de joyería de piedras semipreciosas, tazones de flourita, etc. Un sin fin de detalles en piedras y minerales que te servirán para crear ese ambiente soñado.

Además miles de opciones den accesorios de joyería ya terminados o para que tú mismo los materialoces según tus propios diseños.

Una firma dedicada única y exclusivamente al diseño de trajes de baño para chicos. Se ha convertido en la referencia más exclusiva en cuanto a trajes de baño masculinos se refiere, por eso hoy, vilebrequin, es la única marca de lujo que podemos encontrar dedicada totalmente al hombre.

Siempre apuesta por estampados muy divertidos y coloristas, algo ideal para los días de playa y sol, y perfecto para aquellos a los que les gusten los colores vivos. Las rayas y los cuadros, así como los colores lisos, también son una opción a tener en cuenta para los que prefieren pasar más desapercibidos.

Plaza paseo del carmen Playa del carmen Www.Vilebrequin.Com

Restaurante con comida fusión thailandesa, china e hindú con un concepto único para los playenses, podrás escoger entre cualquiera de los ingredientes frescos y nutritivos.

Su especialidad los woks mezclando tus ingredientes favoritos a tu gusto y siendo el creador de tu propio wok. No te puedes perder probar sus currys preparados al momento y con frutas naturales. Están ubicados en plaza san pedro. Aprovecha los miércoles de 2 x 1en woks Plaza san pedro 5Ta avenida entre calle 34 y 38 , playa del carmen Tel. (984) 147 70 31 Www.Justwok.Mx

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Swarovski Presenta una moderna selección para el día de la madre 2015 Pensando en la mujer polifacética, Swarovski presenta su selección para el Día de la Madre 2015, revestida de un halo contemporáneo y moderno, y lo suficientemente amplia como para encontrar el regalo perfecto para cualquier estilo.

La selección de Swarovski se compone de piezas fáciles de llevar para todo tipo de ocasiones y looks, y está inspirada en las flores tempranas de la primavera… “con esta colección, queremos llevar un toque de brillo a todas las madres del mundo. Hemos creado diseños modernos, con especial énfasis en los suaves tonos pastel y decoraciones de delicado cristal pavé”.

Ultrajewels 5ta ave.

Swarovski 5ta ave.

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gente / selección

Life Extension Clinic.

Todos nos merecemos un tratamiento, eso seguro. En Life Extension Clinic justamente tenemos muchos tratamientos de los que puede elegir. Por qué no consentir a mamá con un facial refrescante, un masaje relajante , una terapia de desintoxicación o incluso con el muy popular tratamiento Vampire Therapy ( también conocido como plasma ). Para las mamás interesadas en verse tan jóvenes como se sienten, el BoTox, ácido hialurónico, Micropen, etc. son los regalos perfectos. El personal de Life Extension Clinic cuidará de mamá y estamos seguros que regresará a casa llena de energía, felicidad, paz interior, lista para afrontar cualquier reto. Utiliza las tarjetas de regalo para sorprender a mamá con un tratamiento increíble!

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RALH LAUREN “FRESH” El mejor regalo para el día de la madre es un regalo que se grabe para siempre en la memoria.

Ralph Fresh de Ralph Lauren es una fragancia de la familia olfativa Floral Frutal para Mujeres. Esta fragrancia es la novedad que la afamada firma de moda, complementos y perfumes de lujo presenta este año.

Las Notas de Salida son limón (lima ácida), sandía y mandarina; las Notas de Corazón son magnolia, fresia y rosa; las Notas de Fondo son azucena blanca, notas amaderadas y almizcle.

Para este 10 de mayo es una opción que será inolvidable para Mamá.

Lo puedes encontrar en Ultrafemme, Liverpool y Tiendas Chapur.

D’francia florería.

Las flores son algo que a cualquier mujer conmueven. Y en estas fechas, regalar flores siempre es un acierto, sobretodo si el arreglo lo preparan en esta increíble florería. Regala a mamá un arreglo diferente y sorpréndela con sus creaciones florales que se distinguen por sus diseños exclusivos, estando siempre a la vanguardia del diseño floral, y manejando una amplia gama de flores nacionales, tradicionales (de temporada), tropicales y de importación, para brindar un producto ideal para cada ocasión. Con más de 16 años de experiencia en la confección y diseño de arreglos florales, D’Francia Florería, además del servicio de Bodas en el que es número uno, te da la mejor creación para cada ocasión.

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Capturando los primeros instantes de la vida: Fotografía de parto

“Recuerdo que mi primer nacimiento empezó a las 6am y estuve en el hospital hasta las 8 pm, ese ha sido el más largo hasta ahora. No puedo olvidar la adrenalina que sentí en el momento en el que me dieron autorización para entrar al quirófano, fue muy emocionante. No entendía lo que iba a pasar aún, las manos me temblaban, tomé las fotos y salí con una sonrisa (y muerta de hambre). Mientras cenaba me llamaron para decirme que otro bebé venía en camino y ya con 9 de dilatación. No lo podía creer, pensé que no llegaría. Me apresuré a llegar al hospital, me vestí con el uniforme y en 15 minutos nació Isabella. Cuando por fin terminé y me fui a casa a descansar, no pude, la adrenalina no me dejó dormir sino hasta las 4 am, me encantaba la idea de por fin saber que a esto me quería dedicar” 22

gente / selección entrevista

Albany J. Álvarez, fotógrafa yucateca con estudios en California, regresó a Mérida buscando especializarse en fotos de productos, de moda o arquitectura. Pero pronto descubrió que al estar enamorada del ser humano, lo que le hacía falta a su trabajo eran personas. Gracias a un viaje a un congreso y a una recomendación de una amiga, descubrió en 2013 el concepto de fotografía de parto y desde ese año comenzó a ofrecer esos servicios a través de la empresa Public Kiss Photography.

lucrarme mucho durante el embarazo, es muy lindo. Es muy importante para mí que me tengan confianza y entender qué es importante para ellos, al fin y al cabo estaré en un momento íntimo con ellos.”

Es por esto que Albany se interesa por saber cómo fueron las citas con el ginecólogo, cómo se han sentido los futuros papás, qué música le ponen a su bebé y otros detalles del estilo, además de las incomodidades o dolores de la mamá, para hacerse una idea de cuánto falta para ya poder conocer al bebé. Para esto le ayuda “Es muy difícil explicar la fotografía de parto, porque su entrenamiento como doula (asistente que proporla gente la relaciona con cosas no muy lindas como ciona apoyo físico y emocional a las mujeres durante el sangre, quirófano o embarazo, el parto y escenas desagradael posparto), aunque bles- lo que yo hago Aunque todavía no es muy conocida aquí en méxi- nunca realiza ambos es capturar instantes trabajos con un misco, la fotografía de parto te regala momentos que mo cliente: de la felicidad que provoca algo tan pe“No puedo trabajar son, ahora sí, totalmente únicos queño” Al decidirse de ambas, o estoy por esta especialidad, dentro de la situaAlbany contactó a ción dando toda mi Valentina Leiva, propietaria del Centro Psicoprofiláctico energía concentrada y dirigida a la mamá como doula “Nueve meses, sintiendo una vida”, quien al escuchar o estoy en el exterior de la situación como fotógrafa del proyecto se entusiasmó y le brindó todo el apoyo capturando ese primer segundo”. para comenzar.

Como parte de la alianza, Albany se inscribió a cursos Las imágenes que obtiene una familia cuando trabapara involucrarse e informarse sobre la experiencia de ja con Albany son esos detalles, esos momentos que las futuras mamás y sensibilizarse con el tema. Después ocurren y pasan desapercibidos, ese dolor de la madre, de esta preparación, ofreció a través de redes sociales y en el mismo centro, paquetes de fotografía de parto de forma gratuita para poder hacer portafolio, pero se encontró con que a pesar de ofrecerlo sin costo, nadie la contrató.

“A pesar de ofrecerlo gratis nadie respondió a mi oferta, nadie conocía el concepto de fotografía de parto en ese momento y al ser un tema poco común tenían muchas dudas de cuál era mi trabajo y qué imágenes iban a resultar”, dice Albany.

Finalmente logró sus primeros 5 clientes en el 2013, a quienes les ofreció un paquete que incluía embarazo, parto y recién nacido. Con la cámara lista y con llamadas en la madrugada de los futuros papás avisando que había llegado la hora, Albany empezó por fin a fotografiar todo el proceso del nacimiento. Albany ha capturado el milagro de la vida, convirtiéndose en parte de las familias que la invitan a integrarse a la experiencia, hasta capturar cada momento y cada detalle de ese proceso, de esa tan esperada bienvenida.

“El proceso es bastante simple, escogen el paquete que más les guste y lo que sigue es esperar. Trato de invo-

privilegio. Es un trabajo muy emocionante y me fascina” Albany ha tomado fotografías en aproximadamente 30 partos, mencionando que existen diferentes personalidades y energías en cada familia, pero que todas son muy emotivas. ¿Por qué alguien elegiría este servicio?

Para Albany se trata de disfrutar el momento: “Actualmente existe una gran facilidad de tomar fotografías con cualquier tipo de cámara y ahora el papá o la hermana(o) la hacen de fotógrafos en cualquier evento. Pero yo siempre pongo un ejemplo: es como estar en un concierto ¿Qué prefieres? ¿Ver tu canción favorita por una pantalla o vivir la experiencia? Tu canción favorita, tu nuevo hijo, tu nuevo sobrino. De esta forma en esta experiencia cada quien tiene su rol y que mamá y papá sean los protagonistas del concierto y la familia el amor y el apoyo de la pareja, las porras de la familia, sea el público disfrutando esa canción tan perfecta” las miradas cómplices y lo más importante conocer esa “La fotografía es un patrimonio visual, la herencia de pequeña gran recomtus hijos, imagínate pensa viéndolo a los poder mostrarles ojos por primera vez. Es un privilegio que los papás me dejen ser parte de fotos de su naciToda esta responsaeste evento, ser testigo de los primeros segundos de miento. El día que bilidad es algo que les muestro a los un bebé, y fotografiarlo no se puede tomar a papás la presentala ligera: ción con las imáge“Ser testigo de los nes y música, es un primeros segundos de un bebé y que yo tenga la respon- día muy emotivo, se reviven emociones y redescubren sabilidad de tomar la primera foto de la vida, es irreal, momentos mientras observan el nacimiento de su hijo que los papás me dejen ser parte de este evento es un en imágenes”, finaliza Albany

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parque.

Aventuras en el / 017 Mérida, Yucatán

Fotografía / Carlos Martín c.martinfotos@hotmail.com 26

gente / entrevista

En la Riviera Maya, un grupo de mamás se ha reunido para regalarnos este hermoso reportaje,en un lugar mágico de Tulum llamado “Shekinah”, (Divina Presencia - Aspecto Femenino de Dios), donde a través de su testimonio y el hermoso trabajo de fotografía de Jesica Talento” de “That Moment Photo”, quieren transmitirnos no solo el significado que la lactancia adquiere en sus vidas sino también la conexión y el poder que les deja en su interior, ese maravilloso reencuentro con el ser propio y lo que ha salido de él.

El regalo sagrado de la maternidad “No cabe duda que tener el don de poder alimentar a nuestros hijos es una bendición, vivir este sentimiento que va más allá de lo terrenal, ese amor inocente e incondicional que no cabe en el pecho, ese lazo irrompible que creamos al amamantar, en definitiva ha sido la experiencia más pura que hemos podido tener. Les compartimos algunos textos y fotos de nosotras” Uala Maria

“Hola soy Andrea de 21 años, mamá de Iyari 9 meses y medio, creo que siempre desde que tengo uso de razón estuvo en mis planes ser mamá y ser mamá joven para así poder crecer y aprender juntas en el camino. Para mi la lactancia es TODO, lo mas importante y lindo que hemos tenido Iyari y yo, como un lazo que nos hace estar cada vez mas unidas y conectadas. Estoy enamorada de mi, de mi hija y de mi cuerpo, sobretodo de esas marcas sagradas que tengo gracias al embarazo.”

Andrea Vera

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gente / entrevista

“Soy Yesika, mamá de Julieta. Hace más de un año que inicié esta aventura. Ver cada amanecer juntas y compartir todos los momentos es inexplicable. Cada una vive a su forma esta única experiencia. Es una bendición practicar la lactancia a libre demanda. El mejor regalo que le puedo dar a mi hija. Somos amor infinito! Arriba las mamas!”

Yesika Vargas

“Soy madre de dos hermosos mellizos de 3 años y de una preciosa niña de 1 año 10 meses, el mismo tiempo que llevo amamantándola a libre demanda, sin relojes, sin excusas ni condiciones.

Si creen que mis manos se llenan con el abrazo de mis tres hijos, deberían de ver mi corazón. Es como tener en mis manos el regalo más preciado que alguien puede recibir en vida, la experiencia más enriquecedora que puedes tener como ser humano, es volverte niña en los ojos de tus hijos, es reconectarte con tu infancia, con tu niña interior y jugar a ser su madre.

Ellos se han vuelto mis maestros de vida, los mejores compañeros de juego, las mejores lecciones de amor y ternura.

Por eso es que para agradecer todo el amor que se me ha dado en ellos, lo único que puedo hacer es darles de mi, el amor, la paciencia y sobre todo el oro líquido del que se me ha dotado...

la leche materna. Es de esa forma que amamantando logro consumar mi amor con ellos, conectándome con la sabiduría de mi alma y mi cuerpo representada en la lactancia. Un espacio que nadie más puede ocupar o controlar, donde no existe el tiempo y donde nadie más puede elegir por mi. La lactancia materna para mi es una cuestión de fe y de elección. Se vuelve un momento de enraizar nuestra relación madre a hijo, es mi manera de sembrar en ellos la semilla de amor que crecerá con los años y que seguramente llevara esos momentos tan íntimos de apego y de confianza que sólo los brazos de mama pueden ofrecer.

Sin duda el amor y apoyo de mi esposo durante todo este tiempo ha sido clave para vivir plenamente mi maternidad me siento una mujer plena, feliz y agradecida con la vida por todos estos regalos que se me han concedido.”

Patricia Santana Muñoz

“Soy Iris, mama de Satya Venditto Angelani.

Nuestro hijo llegó a este mundo en absoluta conexión y presencia.

Lo deseamos con todo nuestro ser y supimos que estábamos abriendo la puerta a otra dimensión en nuestras vidas.

Dar la teta fue una decisión que tomé mucho antes de saber que iba a ser mamá. Mi instinto me guió en todo el proceso y luego de un año y 4 meses, abrazo la magia que se genera en cada toma. Aunque muchas veces me siento cansada y “quiero mi cuerpo de vuelta”; hasta hoy lo sigo eligiendo.”

Iris Angelani

“Hace 3 años quedé embarazada. Fue la mejor decisión que pudimos tomar.

Y a los 4 meses de haber nacido nuestro primer amor materializado, quedamos embarazados con nuestro segundo amor. Ser madre ha sido algo invaluable, algo que no podría medir. El universo me dio una cuna sagrada y me guió por partos increíbles, y por si fuera poco me dio una conexión con mis hijos al dar pecho que nada la podría romper.

Las mejores sonrisas y miradas más profundas que he recibido han sido dando pecho.

Dar pecho es mas que brindarles nutrición...es una lazo de por vida.”

Andrea Gonzalez Capilla

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gente / entrevista

“Soy Perla Karen Becerril Tinoco. Yamanik me hizo mamá.

La maternidad llegó a mi vida en el fondo del mar, a 25 mts de profundidad, guiando buceos para admirar a las hembras de tiburón toro. También ellas estaban gestando vida. Durante mi primer mes de embarazo fui testigo de la evolución de la vida, más allá de lo que mis ojos podían mirar.

Mi embarazo me impidió seguir observando el crecimiento del vientre de los tiburones pero me abrió las puertas al viaje mas fascinante que he podido experimentar: la gestación en mi propio mar uterino.

Ahora que Yamanik está en mis brazos, fuera de su mundo de agua, el camino que concibo para darle el alimento, confort y amor que necesita, es a través de la vía láctea, ese maravilloso sistema de producción no sólo de leche sino de calor, inmunidad, protección, tiempo… amor.”

Perla Karen Becerril Tinoco

“Ser mamá me ha llevado a conocer las emociones más puras y estar en contacto con el verdadero amor incondicional, sin duda alguna la mejor y más maravillosa experiencia en la vida. El amamantar a Padme me ha dado la oportunidad de conocer una conexión que va más allá de alimentarla físicamente; ese contacto piel a piel y ese cruce de miradas forma un circulo de vida en el que se funden las energías vitales y se transforman en un único latir del corazón.”

Cecilia Medinilla

¿Debemos utilizar el chupón? nadie se atrevería a salir de casa sin el chupón, su uso nos da seguridad a padres y a bebés. Pero, ¿dónde está el límite entre la comodidad y lo recomendable?

La acción de succionar de los bebés es un acto reflejo que llevan a cabo los recién nacidos, ya incluso antes del alumbramiento. Este reflejo cubre dos de las necesidades básicas más elementales del pequeño, conseguir alimento para nutrirse y paliar la sensación de hambre, y por otra parte calmar su necesidad innata de succionar, lo que le da tranquilidad. Esta reflejo de succión no alimenticia perdurará en el bebé hasta los dos o tres años, y hará que a cada rato se está llevando a la boca lo primero que encuentre a la mano. Es su primera manera de explorar el mundo que le rodea, la más primitiva.

Para que nuestro bebé aprenda a distinguir las dos funciones de la succión, es importante que los primeros días no se le ofrezca chupón y en cambio se le alimente a demanda cada vez que lo pida. La manera de succionar es diferente en el caso de necesitar alimento que en el caso de la exploración, por lo que es importante que aprenda a distinguir practicando la función de alimentarse primero bien y no crear

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gente / entrevista

confusiones que puedan retrasar la lactancia. En este primer aprendizaje al que se enfrenta el bebé, el contacto con el pecho y el calor de la madre harán de tranquilizantes por estos primeros 20 días.

Superado este tiempo, el efecto tranquilizador lo podrán obtener del chupón, ya que cuando aparezca alguna dificultad para el bebé como cólicos, cansancio, etc, podrán eliminar su ansiedad a través de la succión.

En el caso de bebés prematuros que no han desarrollado todavía bien el reflejo de la succión, el uso del chupón puede acelerar la habilidad.

Sin embargo, aunque su ayuda es inestimable en casos en que a la madre se le dificulta una atención más directa y constante, no todo son ventajas con los chupones.

Muchas veces se ha asociado su uso con las maloclusiones

La varita mágica que controla a tu bebé debe ser controlada por nosotros, no al revés.

dentarias que se produce cuando las dos arcadas dentales, la de arriba y la de abajo, no encajan correctamente al realizar la mordida, lo que invierte la mordida o deja la boquita abierta constantemente. Además la prolongación del uso del chupete facilita el desarrollo de caries dentales y en algunos casos puede provocar pequeñas úlceras en la parte final del paladar. Por esta razón no hay que endulzar el chupete, debemos prestar atención a los orificios de ventilación del escudo y a su flexibilidad para evitar lastimaduras. Y por supuesto, desechar los chupones en mal estado.

Otra complicación habitual del uso del chupón, es que al estar el bebé tanto tiempo succionando, en caso de que esté cursando alguna enfermedad respiratoria, los agentes causantes se desplazan con facilidad hacia el oído provocando infecciones y otitis.

Donde pueden aparecer más dudas en cuanto a su uso es a la hora de ir a dormir. Aparentemente siempre facilita el sueño por su efecto tranquilizador, pero los últimos estudios contemplan que su beneficio no está tan justificado, y que incluso puede agravar los casos de cólicos nocturnos y no permitir un sueño profundo y reparador al producirse intermitencias en los patrones de succión.

El uso del chupón cuando el bebé llora puede enmascarar otros problemas, como aires o más hambre. Además, el agotamiento de succionar un chupón que no genera alimento puede desmotivar al recién nacido para la succión alimenticia en bebés con menor capacidad física.

Por otra parte, se está relacionando el uso abusivo del chupón con retrasos en el habla y en la interacción, ya que el bebé queda excesivamente concentrado en la succión todo el tiempo.

Desde luego, si no le facilitamos un chupón al bebé, siempre recurrirá por sí mismo a su propio pulgar, y esa costumbre es mucho más difícil de controlar y erradicar por los padres, por lo que un uso racional y dosificado por nosotros puede ser la mejor opción.

Discpacidad intelectual

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hijos / preescolar

La discapacidad intelectual afecta alrededor del 3% de la población que incluye un funcionamiento intelectual general por debajo del promedio y una carencia de las destrezas necesarias para la vida diaria. Aunque no es hasta ya entrados los 6 años que se puede diagnosticar con certeza, es necesario estar atentos desde el nacimiento para conocer, anticipar y apoyar el desarrollo de nuestros hijos. Laura Arzate

Cuando la pareja está esperando no sostiene la cabeza al tercer mes, dificultades de su hijo, entrañan un hijo, entran en acción pensael lenguaje aparece tardíamente, una encrucijada para la familia. mientos, sentimientos respecto al lo mismo que la marcha indepenEs generalmente en la escuela futuro del nuevo ser, imaginando diente, requiere el uso de pañales donde se hace evidente el diagnóscómo será, a quién se parecerá, la cuando rebaza los 4 años de edad. tico de la existencia de una discaprofesión u oficio que desempeEl ingreso al kínder pone de manipacidad intelectual, tal término es ñará. fiesto la dificultad para relacionarse el comienzo para apoyar al niño a El nacimiento entraña el aterrizaje con los demás niños, se aparta de desarrollar habilidades a una vida a la realidad, ahora se tiene en bra- ellos, los juguetes y los juegos caindependiente. zos a ese bebé, Llevar una vida indecon orgullo pendiente, donde el es sostenido, niño participe, tome El objetivo de cualquier terapia debe ser desarrollar las decisiones, planee amamantado, en espera de habilidades que permitan que la persona alcance todo actividades para la la respuesta solución de problemas su potencial de succión, de académicos y de la quedar comvida diaria, requiere la placido, sin participación de todos embargo en ocasiones no resulta lo recen de importancia, pone interés los involucrados en el proceso esperado, se está frente a un bebé en actividades solitarias, repetitide aprendizaje: familia, maestros, inquieto, con dificultad para convas, el reconocimiento de figuras, médicos, psicólogo, especialista de ciliar el sueño, todo intento para formas, tamaños, colores, similitula comunicación, centros especialiapaciguar su llanto se ve quebrandes o diferencias , se vuelven tareas zados, la comunidad. tado por la férrea voluntad de un difíciles de dominar.

Dichos actores unirán conocimienbebé difícil.

Las competencias sociales, intetos, emplearán estrategias de interLas visitas al pediatra, exámenes lectuales, comunicativas, afectivas, vención a fin de mejorar la calidad médicos, no resuelven la angustia se caracterizan por ser diferentes de vida de la persona, tal concepto de los padres, transcurre el tiempo al resto de sus compañeros, la involucra la participación de la y con él, se aprecia desfase en las asistencia de los padres a reuniones familia. El tránsito de la negación a habilidades esperadas para su edad, continuas donde se informan las la aceptación del hijo con discapa

La familia entera debe procesar el sentimiento de duelo para superar los sentimientos negativos y pasar a la acción que permitan el bienestar de todos. cidad por medio de orientaciones individuales, sesiones grupales con otros padres, sesiones de terapia familiar con todos los integrantes: abuelos, tíos, hermanos.

Aceptar la discapacidad intelectual del hijo es abandonar la culpa, parar de sufrir por todo lo que se espera que haga y no logra, es conocer todas sus limitaciones, todo aquello que no puede hacer, es comenzar a ver todos los progresos por mínimos que sean como los grandes logros.

En este entorno el niño desarrolla una imagen de sí mismo positiva, ve sus esfuerzos coronados.

Calidad de vida representa para el niño el involucramiento en todas las actividades sociales, deportivas, artísticas, académicas de su comunidad.

Hoy en día las políticas educativas para niños con discapacidad se rigen por lo establecido en artículos de la constitución mexicana, así como en los tratados internacionales que establecen el derecho a la educación y a la inclusión.

En los centros educativos existe personal especializado para llevar a cabo evaluaciones psicopedagógicas que permiten hacer un diagnóstico de las competencias personales respecto a sus capacidades intelectuales, de lenguaje, socialización, emocionales, para dar respuesta a las necesidades educativas, tanto del menor como de la familia. Con énfasis en las condiciones medio ambientales y del currículo escolar adecuadas para el menor.

Los niños con discapacidad inte36

hijos / preescolar

lectual y de otras discapacidades, no tienen porqué sentir el reproche de algo que ello no eligieron ser, algunos tuvieron que sufrir alteraciones mientras se formaban en el vientre de su madre, alteraciones cromosómicas, factores hereditarios, exposición a radiaciones, alcoholismo, tabaquismo, desnutrición materna, amenazas de aborto, exposiciones a factores estresantes en la madre, infecciones por exposición a excrementos de perro, pelos de gato. Otros durante el proceso de nacimiento a causa de un parto mal atendido, preclamsia en la madre, parto prematuro, otros después del nacimiento como una meningitis, convulsiones por fiebres altas, fracturas cráneo encefálicas, por citar algunas causas.

Tales factores condicionaron la presencia de una discapacidad intelectual leve, media o severa, que no fue una decisión de los padres, ni del hijo. Por ello se sugiere lo siguiente a los padres durante la gestación: •Revisión médica mensual de la gestante.

•Alimentación balanceada.

•Evitar exposición a factores estresantes.

•Abandono de adicciones en la pareja.

•Mantener una relación de pareja estable y armónica.

Después del nacimiento: •Asegurar una evaluación de las condiciones de salud del bebé mediante la aplicación de las pruebas APGAR, del TAMIZ.

•Brindar cuidados de lactancia materna.

•Atender las necesidades de cuidado y afecto del bebé.

Si se observa un desfase en el desarrollo motriz, social, intelectual, lenguaje, afectivo: •Acudir a alguna institución para una evaluación del desarrollo, existen pruebas para diagnosticar retraso en el desarrollo.

•Acudir a una institución pública o privada para recibir los beneficios de un programa de Estimulación temprana.

•Entrar a terapia familiar para elaborar el duelo.

Tener presente que la discapacidad intelectual no es una enfermedad, es una condición permanente del individuo, estará presente durante su infancia, adolescencia, juventud y adultez. A medida que se intervenga tempranamente, el impacto en la vida familiar, personal, y social, tendrá un costo menor, los involucrados estarán en condiciones óptimas de atender las necesidades que surjan durante el proceso del desarrollo.

Considerar el valor de todos los individuos en una situación de igualdad, los padres no están solos, cuentan con redes de apoyo social, centros especializados, profesionistas capacitados para atender las demandas educativas en cumplimiento de políticas de inclusión.

Si tú, ustedes son padres de un hijo con discapacidad intelectual, pongan manos a la obra, den a su hijo una vida de bienestar emocional, apoyen el surgimiento de un ser independiente, valorado por las capacidades que presenta, las que aprenderá y por las dificultades que serán permanentes.

Siéntanse orgullosos del hijo que toca sus corazones, sus mentes, sus acciones.

Obesidad infantil La obesidad en niños y adolescentes es una enfermedad grave que afecta a los niños y adolescentes. Se produce cuando un niño está muy por encima del peso normal para su edad y altura.

La obesidad infantil es especialmente preocupante porque los kilos de más a menudo introducen a los niños en problemas de salud que antes sólo afectaban a los adultos como la diabetes, presión arterial alta y el colesterol alto.

Además es el camino perfecto para llegar a muy tempranas situaciones de una baja autoestima y depresión.

Una de las mejores estrategias para reducir la obesidad infantil es la mejora de la dieta y hábitos de ejercicio de toda la familia. El tratamiento y la prevención ayudan a proteger la salud de su hijo ahora y en el futuro, por eso es muy importante prestarle atención: no todos los niños crecen de la misma manera, y la distribución de sus grasas corporales depende mucho de la etapa de crecimiento, por lo que a simple vista no nos podemos hacer una idea clara de la situación. Es necesario ser evaluados por un especialista ante la menor sospecha.

Cuestiones de estilo de vida - muy poca actividad y demasiados calorías de los alimentos y bebidas - son las principales causas de la obesidad infantil. Pero los factores genéticos y hormonales pueden jugar un papel importante también. Por ejemplo, investigaciones recientes han encontrado que los cambios en las hormonas digestivas pueden afectar a las señales que le permiten saber cuando estás saciado.

Aunque no es común, también hay enfermedades y trastornos genéticos que pueden hacer que un niño propensos a la obesidad.

Muchos factores - por lo general trabajan en combinación - aumenta el riesgo de tener sobrepeso de su hijo:

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hijos / primaria

Dieta. El consumo regular de alimentos ricos en calorías, como las comidas rápidas, productos horneados y expendedoras de aperitivos de la máquina, pueden causar fácilmente que su niño aumente de peso. Los refrescos, dulces y postres son los principales enemigos.

La falta de ejercicio. Los niños que no practican deportes, o que llevan una vida demasiado sedentaria, son más propensos a ganar peso porque no queman tantas calorías. Demasiado tiempo dedicado a actividades como ver la televisión o jugar juegos de vídeo, también contribuyen al problema.

Los factores familiares. Si su hijo viene de una familia de personas con sobrepeso, él o ella pueden ser más propensos a aumentar de peso. Esto es especialmente cierto en un entorno donde los alimentos ricos en calorías están siempre disponibles y la actividad física no se anima lo suficiente.

Los factores psicológicos. Algunos niños comen en exceso para hacer frente a los problemas o para hacer frente a las emociones, como el estrés, o para combatir el aburrimiento. Sus padres pueden tener tendencias similares que el niño aprende por imitación. Además existe un peligroso efecto circular donde el niño que se siente rechazado por su estado físico se refugia en la comida agravando la situación.

En cualquier caso, el estar atentos al desarrollo físico y emocional de los niños es la mejor manera de detectar un problema a tiempo y ponerle fácil solución con el apoyo de un especialista.

Fomentar la Autoestima

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hijos / secundaria

Si algo nos importa a los padres acerca de nuestros hijos de forma general es que sean felices. Sin embargo a veces nos ocupamos fervientemente de su futuro con temas muy concretos como el éxito académico, o el que destaquen en actividades de juego o competencias musicales o artísticas, pensando que eso les llevará a ser felices y nos olvidamos de algo más cercano, cotidiano y básico para su felicidad…una buena armadura hecha de autoestima. María Grass

Los éxitos, tanto personales como una pobre opinión de sí mismos, se profesionales, en la futura vida de enfrentan a los conflictos que acanuestros hijos estarán totalmenrrean los pensamientos negativos te relacionados con su nivel de de “no soy capaz”, “yo no puedo autoestima por lo que ayudarles hacer eso…”, son más proclives a durante el proceso en que deben sufrir problemas de ansiedad y frusfortalecerla es una preciosa tarea tración, al miedo, y por desgracia para cualquier padre. No olvidemos a limitar su futuro por no consideque si conseguimos que nuestro pequeño se haga con la herramienta de una buena La autoestima, es la valoración afectiva autoestima será mos sobre nosotros mismos un niño optimista y alegre, capaz de enfrentarse poco a poco a los desafíos que vayan apareciendo en su vida, enfrentará los rarse suficientemente buenos para retos con ilusión, superará con más hacer casi nada. facilidad las frustraciones y tenPero entonces, ¿qué es exactamente drá una mayor resistencia ante las la autoestima? dificultades. En el caso de los niños La autoestima, es la valoración afecque por circunstancias acarrean tiva que tenemos sobre nosotros una baja autoestima y que tienen mismos, es decir, la medida en la

que somos capaces de valorarnos como persona y sentirnos satisfechos con nosotros mismos, tanto con cómo somos físicamente, como académica, intelectual, socialmente…Por lo tanto tener una buena autoestima pasa necesariamente por aprender a quererse a uno mismo, a estimarse o tenerse estima y sentirse digno del cariño y la aceptación de que tenelos demás.

Por lo tanto, parece claro que el aprender a quererse debe empezar por el hecho de sentirse querido, de ahí la importancia del papel que jugamos como padres a la hora de estimular la autoestima de nuestros hijos, pero no solo nosotros, también el resto de adultos de referencia para el niño como profesores,

abuelos u otros familiares tienen su importancia a la hora de que el niño forme un autoconcepto de sí mismo, según se ve reflejado en los mensajes que recibe de los demás.

No permitas nunca que socaven la autoestima de tu hijo con comportamientos que lo tachen de torpe o incapaz por parte de otros, pero enséñale a recibir críticas constructivas en positivo que le sirvan para crecer y avanzar como persona.

Algunos padres llevan esto al extremo y acaban criando hijos déspotas con una autoestima excesivamente elevada que finalmente se convierten en adultos frustrados cuando la realidad de la vida los pone en su sitio.

Para fomentar una adecuada y ajustada autoestima en nuestros hijos debemos tener en cuenta lo siguiente: 1º. El niño debe conocerse a sí mismo, debe saber cuáles son sus cualidades, qué cosas se le dan bien y en qué destaca. Si bien esto debe hacerse de forma realista no nos olvidemos que estamos en un proceso de desarrollo madurativo y motriz de nuestro hijo y que seguirá avanzando en los años posteriores.

Porque no sea un crack del futbol con cinco o seis años no tenemos que pensar que debe renunciar a los deportes. Se trata de ir estimulando aquello que mejor se le da y observar sus avances. No nos olvidemos en este punto que todos los niños destacan en algo, si no se le dan bien los estudios puede ser un

fiera en los deportes o en la música, si no es capaz de jugar a nuestro deporte favorito como esperábamos puede ser un as haciendo dulces en casa y si no atina con las cosas, es olvidadizo y se retrasa en sus obligaciones puede tener una preciosa sonrisa y gran corazón que todos envidien. Hacerle consciente de sus valores y fomentarlos será el punto de partida.

2º. Fuera con las etiquetas negativas, estas solo sirven para que el niño responda a esa etiqueta repitiendo comportamientos que la refuerzan. Aunque resulte paradójico está demostrado que si le repites al niño que es “torpe”, “miedoso”, “lento”, “incapaz”, “llorón”, “malo”…. acabará convirtiéndose en eso mismo. Está claro que hay que corregir a los niños para evitar conductas inadecuadas, sobre todo si son peligrosas, o simplemente señalar algo que no está bien hecho, pero siempre desde lo positivo. No le digas a tu hijo “pareces un inútil, acabas de derramar toda la leche”, simplemente puedes decirle “se te ha derramado la leche, puedes coger la bayeta y limpiar la mesa”.

3º. Fomenta la autonomía y las responsabilidades. Permitir que los niños lleven a cabo pequeñas tareas acordes con su edad y capacidad hace que vayan construyendo un concepto de sí mismos que les permite avanzar. Cuando permitimos que un niño de cinco años se vista solo, colabore en poner la mesa o nos ayude en su medida en cual-

el aprender a quererse debe empezar por el hecho de sentirse querido, de ahí la importancia del papel que jugamos como padres 42

hijos / secundaria

quier tarea que estemos realizando le estamos diciendo “¡eres capaz!”, aunque nos suponga que dicha tarea tarde tres veces más en estar hecha el beneficio para el niño es inmenso…y su sonrisa al terminar será tu regalo.

4º. Evita sobreproteger a tu hijo.

Cuando nos empeñamos en evitar cualquier pequeño contratiempo a nuestros pequeños y no permitimos que se equivoquen el mensaje que ellos reciben es “yo te ayudo porque tú solo no puedes”, otra vez una etiqueta que lo limita. Puedes ofrecerle alguna idea sobre cómo solucionar algún problema pero debes dejar que lo haga si está realmente a su alcance, afrontarlo y acabar encontrando la solución es un gran entrenamiento para el futuro y le estás transmitiendo que confías en su capacidad para resolverlo.

5º. Demuéstrale que le quieres de forma incondicional. Un niño que siente el amor incondicional de sus padres, que se siente profundamente querido, no por lo que vale haciendo esto o aquello, si no simplemente por ser como es, sabrá quererse a sí mismo. La seguridad afectiva es uno de los pilares más importantes para una buena autoestima y se consigue a través de las muestras de afecto, abraza, acoge, acurruca y besa a tus hijos todo lo que puedas, proporcionales el mejor entorno de estabilidad afectiva de los padres que sea posible, dedícales tiempo, debes estar en sus cosas, sus amigos, sus pequeños problemas, sus tareas…, no olvides exigirles de forma razonable según sus capacidades y establecer límites si fuera necesario, esto también les proporciona seguridad y sensación de lo importantes que son para nosotros.

Cuando hay una madre fuerte, alegre y feliz es mucho más fácil que la familia esté en las mismas condiciones. Querer sentirse bien es legítimo y básico para mantener nuestra salud emocional en un buen lugar y poder transmitírselo a los nuestros, por lo tanto no nos sintamos culpables por buscar tiempo para nosotras, desear tener un rato de descanso o querer escapar por dos o tres horas, esto no solo es sano para nosotras, también para el resto de nuestra pequeña o gran familia

Cuidate más, mamá Cuando somos madres todo cambia en nuestras vidas. Hemos estado llenas hasta ese momento. Nunca antes nos habíamos sentido tan plenas, plenas no solo de nuestro bebé sino de un inmenso deseo de verlo, de abrazarlo por fin, de sentirlo en nuestros brazos y llenarle de amor y de ternura. Ángela de la Gándara

Sin embargo, aunque nuestro amor prima por encima de todo no podemos olvidarnos que en este proceso también estamos llenas de preocupaciones, nervios por cómo hacer bien nuestro papel de madre, cambios de pañal, falta de sueño, tomas de pecho o biberón a cualquier hora, y miles de artilugios nuevos que inundan nuestro espacio.

Desde luego que se trata de uno de los momentos más importantes en la vida de cualquier mujer, ninguna mujer olvida ese momento en que después de dar a luz te entregan ese menudo paquetito de vida, con un sutil olor a piel que reconoces y esa mirada serena y sabia que nos trae el mensaje de que hay algo más importante que nosotros mismos a partir de ahora.

Se convierte inmediatamente en lo más preciado para nosotros. Claro

que es uno de los momentos más especiales de nuestras vidas y claro que nos inunda un sentimiento de felicidad y amor, pero también nos llega otro mensaje desde nuestro cerebro…la tarea no es fácil y esto puede ser duro…incluso a veces muy duro.

Nuestro pequeño paquetito demanda cantidades inmensas de atención, tiempo y dedicación, sabe lo que quiere en cada momento y lo exige de la única forma que puede…llorando. Desde luego que cada bebé es un mundo y los hay más tranquilos pero también los hay muy peleones, en cualquier caso todas las mamás pasan por una etapa de agotamiento, falta de sueño, y el exceso de carga hormonal en sus cuerpos que ha sobrevenido con el parto y que en nada ayuda.

Tu vida ya no es la misma, todo

ha cambiado y quien tú eras se difumina. Ya no sabes cuándo vas a poder ducharte esa mañana, o cuándo sentarte a tomarte algo que tanto necesitas para recuperar las fuerzas, de ver a tus amigos y reírte un rato ni hablemos. Tus aspiraciones, tus proyectos, lo que querías en cuanto a lo personal y a lo profesional, hasta tu cuerpo ya no es el que recuerdas y todo pasa a un segundo plano por un tiempo.

Todo esto cuando tenemos el primer hijo, si luego añadimos que la mamá se incorpora de nuevo a su trabajo, que tenga más hijos, las tareas de la casa que crecen y además se acumulan, los compromisos personales, los deberes del cole, los médicos cuando se enferman, las exigencias y los desplantes cuando se van haciendo adolescentes…. todo se convierte en una espiral

pensamientos negativos sobre ti y sobre tu vida…cualquiera de estos aspectos son señales de que debes poner manos a la obra para volver a recuperar tu vida. No te agobies por lo que sientes, no pasa nada, no te juzgues por sentirte así, debes escucharte a ti misma porque tener sentimientos negativos no nos convierte en malas personas, solo está diciéndonos que debemos actuar cuanto antes, y no te preocupes lo vas a conseguir.

Para ello, para recuperar tu bienestar debes tener claro que no debes descuidar ningún aspecto, son importantes todos ellos, así que… prepárate para cuidarte.

que gira y gira y amenaza, si no le ponemos remedio, con mandarnos despedidas a no se sabe dónde.

No puede ser, hay que pararse a respirar y poner rápidamente los medios para controlar la situación.

Una madre agotada nunca será feliz y lo que es peor nunca será la mejor madre que puede ser para sus hijos.

No se trata de egoísmo. Todavía llevamos impreso a fuego los rasgos de la cultura de la que formamos parte, debemos ser madres abnegadas y sacrificadas, todo por nuestros hijos y siempre ellos por delante y esto es cierto pero con medida, lo damos todo y ellos son lo más importante, pero si no sabemos pensar en nosotras mismas, si no encontramos un momento para dedicarlo a estar bien acabaremos haciendo las cosas mal. Es muy gráfico el ejemplo de las rutinas de emergencia en los aviones. Las azafatas te explican lo que debemos hacer en caso de que 46

familia / portada

ocurra una emergencia durante el vuelo y nos piden que las mascarillas de oxigeno, si viajamos con niños, nos las pongamos primero nosotros y después al niño. Es evidente, si el adulto no está en condiciones no podrá ayudar a su hijo a todo lo que sobrevenga.

Tú seguridad es la seguridad de tu hijo.

Como vemos es muy importante que tú te encuentres bien, debes estar alerta a cómo te sientes, en muchas ocasiones puedes sentirte que no llegas, te sobrepasa la situación y sientes que te descontrolas. Puedes incluso sentirte culpable por no saber ser una buena madre o sentirte resentida o desconectada de ese paquetito que llegó un día y ha puesto patas arriba tu vida. La tristeza, el miedo, el abandono de ti misma, los cambios de humor, no dormir bien por las noches, estar apática y sin ganas de nada, cambiar tus hábitos alimenticios,

1.Cuida lo que comes. Está totalmente demostrada la importancia de lo que comemos en nuestra salud a nivel global, hoy en día hay infinidad de estudios para prevenir y regenerar la salud de nuestro cuerpo que están principalmente basados en la dieta, por lo que es fácil adivinar su importancia. Pero no solo nuestro cuerpo se beneficia de ingerir alimentos en una dieta equilibrada, nuestra mente también sufre alteraciones tanto si abusamos de alimentos que nos estimulan al principio pero que luego producen un efecto “bajón” como el café, el té, o los dulces, y por supuesto el alcohol, como si le privamos de otros, la falta de hidratos que a veces nos imponemos para recuperar la figura afecta directamente al estado de ánimo.

2.Cuida tu cuerpo haciendo ejercicio. Recupera poco a poco, en la medida que puedas el ejercicio que hacías antes o en caso de que no fueras muy de ir al gimnasio o salir a correr intenta encontrar un hueco para hacer algo. Es evidente que la falta de tiempo es un hándicap pero debes

establecerlo como una prioridad también. El ejercicio, aunque sea dar un paseo, respirar aire libre, seguir un video de tonificación, de yoga o de zumba en casa mientras el bebé duerme te hará sentirte como nueva.

Despeja la mente y te hace recuperar una sensación de bienestar que tenías olvidada.

Cuesta arrancar, lo sé, pero cada vez que lo practicas reconoces el beneficio.

3.Cuida tus horas de sueño. Ya sabemos que las madres al principio no duermen lo que quisieran pero hay que intentar dormir un mínimo. Aprovecha cuando el bebé es muy pequeño a dormir un poco cuando él lo hace, esas pequeñas siestas son una buena forma de recuperar tiempo de sueño, más adelante, cuando el bebé vaya alargando sus tomas podrás ir descansando más por la noche. No te sientas culpable por meterte en la cama a las doce del mediodía o a las tres de la tarde, estarás en mejores condiciones de seguir dedicándote a tu hijo después.

4.Cuida tu organización. Hacer las cosas como puedas no es bueno. Vivir “apagando fuegos”, ir de un lado para otro haciendo lo urgente en ese momento produce estrés y desasosiego y además hace que pospongas a veces lo importante. Organízate, proponte un horario de tareas y actividades e intenta seguirlo. Claro que en este horario debes tener en cuenta al bebé y sus necesidades, pero no te olvides de ti. Rebaja la exigencia en las cosas de casa, huye de la perfección absoluta. Prepara menús sencillos, el equilibrio dietético no está reñido con la sencillez, ya recuperaras tus artes culinarias cuando dispongas de más tiempo. No intentes ser la supermamá, intenta disfrutar de tu hijo y del momento que estás viviendo.

5.Cuida a tu pareja. Sin duda todas pensamos que en esos momentos son ellos los que deben cuidarnos, claro que sí, contar con su apoyo, sus cuidados, sus atenciones y su ayuda es estupendo y básico en una relación sana, pero no nos centramos solo en el bebé y en nosotras mismas, no olvidemos a los papás que están ahí, sintiéndose relegados y olvidados, incapaces de manejar nuestro carrusel de hormonas y sin saber muy bien qué hacer. Intenta recuperar cuanto antes vuestro espacio, si ahora no podéis salir como antes, busca momentos

en casa que sean solo vuestros, recuperar la cercanía, el estar el uno por el otro. Eso hará que sientas que tu vida de antes regresa.

6.Cuida tus relaciones familiares. No te olvides de la gente que quieres y busca un rato para disfrutar de su compañía. La familia puede ser un gran apoyo si tienes la suerte de tenerla cerca y dispuesta a ayudarte. Nada como una abuela o cualquier familiar que pueda, hermanas, tías, sobrinas mayores… para echar una mano y brindarte un rato de descanso, un consejo sobre cualquier cosa que te preocupe y hasta un buen caldo. Pero no tengas miedo de establecer límites, respeta tu espacio y tu tiempo y pide a quien haga falta que no esté todo el día en casa contigo diciéndote como tienes que hacer las cosas, a veces tenemos cerca personas cargadas de buenas intenciones que nos abruman, nos agotan y

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familia / portada

consumen nuestro tiempo…el que ahora no tenemos.

7.Cuida tus proyectos personales. Poco a poco debes ir recuperando tus proyectos personales, todo aquello que te interesaba, las metas que te habías propuesto como persona, además de la de ser madre, deben volver a tu vida. Si quieres estudiar algo, poner en marcha algún proyecto, incorporarte a tu trabajo, te interesa cualquier tema…no lo vas a hacer de golpe, pero puedes empezar a leer sobre ello, buscar información, proponerte un plan de acción, establecer cuándo y cómo piensas que estarás preparada para volver al ataque.

8.Cuida tu equilibrio interior y tu estado emocional.

Busca un ratito cada día para estar contigo, relájate, haz meditación es perfecta para recuperar el equilibrio y saber quién eres. Date un buen baño, disfruta de un buen libro o simplemente pon música y

descansa con una taza de tu infusión preferida. No te olvides de tus amigas, siéntelas cerca, habla con ellas, desahógate, comparte dudas y preocupaciones, verás cómo te reconforta su cercanía, si además son madres sentirás que no estás sola. Recupera volver a ser la mujer que eras, ponte guapa y sal, aunque no puedas hacerlo todos los fines de semana, hazlo de vez en cuando y disfruta de la compañía de tus amigos y de la conversación entre adultos de nuevo.

Nunca es tarde para intentar volver a ser tú misma y empezar a cuidarte, poner en práctica todo esto puede parecerte una tarea inmensa al principio pero verás que si empiezas poco a poco, eligiendo lo que más necesites al principio, irá apareciendo en el espejo cada mañana la mujer que eras antes, solo que ahora eres mejor, eres más, el amor te ha hecho mayor y más grande, eres una nueva versión de ti misma, una versión que te trasciende.

¿dónde quedó la bolita?

Roo / 018 Cancún, Quintana

Fotografía / Carlos Martín c.martinfotos@hotmail.com

Hogar, dulce hogar… Pero para que de verdad el hogar de tu familia sea el lugar donde crecer y convivir, una enorme cantidad de pendientes deben ser realizados. Y claro, muchas veces toda esa batería de servicios nos viene dada como por arte de magia. Nunca se dijo quién, ni por qué, y por eso las tareas domésticas se llevan a cabo con demasiado esfuerzo personal o precariedad en sus resultados.

QUIÉN HACE LAS TAREAS EN LA CASA

convivir es compartir Pero compartir todo, lo divertido y lo rutinario, compartir las responsabilidades, los trabajos, los tiempos y las tareas. En lo bueno y en lo malo, en lavar los trastes y en doblar la ropa…

cómo repartir las tareas Que cada uno coopere de manera proporcional al tiempo del que disponga, lo importante es que todos hagan algo.

Desde ir al 50% hasta el «uno lo hace todo» es fundamental que los dos acepten el contrato de repartos.

Si uno de los miembros no está conforme, debe hablar con su pareja cuanto antes.

Cada tarea doméstica lleva asociada una cantidad de tiempo, y es en base a esa medida que debe realizarse el reparto.

best friends y roomies Entender la pareja como cómplices, como best friends, y no como un sistema de acumulación de bienes y crianza infantil hará que los roles no estén preestablecidos, sino que cada uno entienda su responsabilidad como «roomie definitivo», respete a su pareja y creen juntos un compromiso de hacer de su núcleo un lugar mejor.

Hacer juntos, es divertido y se aprende del otro, pero no todo hay que hacerlo juntos. Si divides, ahorras tiempo para disfrutar otras actividades.

Cada uno entiende la limpieza y el orden de una manera, por eso es necesario establecer y aceptar unos mínimos y unos márgenes aceptables.

El reparto puede empezar por señalar qué tareas prefiere cada uno y qué habilidades tiene.

Aunque creas que tú lo haces mejor, debemos aceptar las maneras del otro y no querer que todo se haga como uno quiera, siempre que haya un nivel aceptable de eficacia hay que aprender a delegar y permitir que la pareja aprenda y asuma sus responsabilidades.

hacer una lista Enumerar todas las tareas necesarias, no sólo las de limpieza y alimentación, también el cuidado de los niños, hacer las compras, pagar las facturas, reparaciones y mantenimiento, etc. Hay muchas cosas que pasan desapercibidas, pero que alguien se está encargando de resolverlas…

hacer un programa Organizar las tareas según su rutina y horario. Probablemente no coincidirás en todo momento con tu pareja en casa, debido a sus horarios de trabajo y otras actividades. Por ello, resulta fundamental que decidan quién hará qué tareas antes de salir de casa y cuáles se realizarán una vez que lleguen del trabajo. Lógicamente, antes de poner la alarma para despertarte cada mañana, deberás pensar cuánto tiempo te llevará realizar las tareas que te correspondan, por ejemplo, sacar la basura.

tareas a la semana y tiempos: Aunque cada familia es diferente, y depende mucho del número de miembros y organización, los tiempos semanales estimados para una familia de 2 hijos son:

Hacer el supermercado 3 horas

Llevar a los niños a la escuela 2.5 horas

lavar y cuidar la ropa 3.5 horas

enseñar y aprender juntos para lograr mejores resultados, observando las habilidades del otro, explicando con paciencia y escuchando con humildad. No todos tenemos las mismas habilidades

Casi el 20% del pib

representa el trabajo doméstico no remunerado

manejar las cuentas y los pagos 1.5 horas

Cocinar 10 horas

Hacer limpieza del hogar 8 horas

2,5 millones de mujeres son empleadas de hogar en México Las mujeres dedican

el 78% de su tiempo

a labores domésticas, mientras que los hombres solo el 21%

Lavar los trastes 6 horas

Mantenimiento 1.5 horas

Ocio infantil 6 horas

El 72% de hombres

no participa en las labores domésticas

Tolerancia a la frustraci贸n

LA INADECUADA CAPACIDAD PARA TOLERAR LA FRUSTRACIÓN DE MANERA RAZONABLE ES UNA DE LAS CAUSAS SUBYACENTES EN MUCHAS DE LAS CONDUCTAS PROBLEMÁTICAS QUE NOS AFECTAN A DIARIO. A PESAR DE QUE POCAS VECES SE PRESTA ATENCIÓN A ESTA HABILIDAD, SUS CONSECUENCIAS PRÁCTICAS EN EL DÍA A DÍA DE CADA PERSONA Y SU PERCEPCIÓN DE LA FELICIDAD SON IMPORTANTÍSIMAS. Javier Allister

Nuestra vida cotidiana está repleta propias carencias. por lo que exigiremos con todo el de interacciones con otras personas e En esos momentos, cuando las cosas repertorio de reacciones que tengamos incluso de conexiones con nosotros no suceden como uno esperaba, la a la mano que no nos sucedan cosas mismos. La valoración que hacemos de baja tolerancia a la frustración conduce que nos frustren. todo lo que sucede alrededor nuestro a un torbellino de reacciones negativas Este sentimiento de magnificar la nunca está exenta de juicios y prejuique se nos escapa de control y que importancia del sentimiento de fruscios, y lo que nuestras expectativas de sobretodo, lo que más produce es tración en nosotros mismos se basa en un suceso nos anticipan muchas veces sufrimiento personal. creencias como: no se cumple. Sencillamente, la mayoría “Las cosas tienen que ser como yo de las veces las cosas quiero que sean - de lo no suceden a nuestro contrario la vida será alrededor de la manera Sólo hay que cambiar en nuestro interior la falsa intolerable.”, “El mundo que nos gustaría. Esta me debe la alegría y la creencia de que no podemos tolerar la frustración felicidad.”, “Las cosas decepción por lo no ocurrido provoca una deben ser como yo frustración que si no se quiero que sean, y no maneja y modula de puedo soportar que manera saludable puede interferir en La raíz del problema está fundamental- no lo sean, es intolerable y lo debo nuestra conducta de manera negatimente en el pensamiento asumido de evitar a toda costa.”, “Otras personas va, especialmente cuando concurren que la frustración es algo insoportable. no deben hacer cosas que me frustren.” otros elementos como un mal control La creencia de que la frustración es emocional, la falta de habilidades para algo que no nos merecemos y que La ansiedad y la angustia que genera resolver problemas, la falta de comuataca a nuestra persona directamente esta baja tolerancia a la frustración nicación, y el desconocimiento de las hasta el punto de no poder soportarlo puede tener raíces muy profundas

en nuestros comportamientos. Así, la soportar que las cosas tienen que ser estas personas tienen las siguientes necesidad innata del ser humano de como nosotros queramos. Se trata de creencias: búsqueda de satisfacciones rápidas e cambiar lo que nosotros mismos nos instantáneas, o eliminación del dolor, decimos de la frustración.

“Tengo todo el derecho de estar enopuede desembocar en los casos que Para ello hay diversas técnicas: jado”, cuando en realidad ese derecho nos ocupan en una priorización del dificulta todas las soluciones y sólo momento presente a costa del estrés a La técnica de la exposición es una augura un mundo peor para todos. largo plazo, y preferir placeres “negaforma importante de aumentar su tivos” hoy como mala alimentación, tolerancia. Haga una lista de cosas a las “Es bueno dejar que la ira salga de mi gastos excesivos, malas relaciones que normalmente reacciona exagerapecho”, cuando casi siempre esto prosexuales, etc, que además en la damente - situaciones, eventos, riesgos duce más sufrimiento en uno mismo mayoría de los casos se convierten en y así sucesivamente. Comprométete a porque luego no lo sabemos controlar, tendencias adictivas más complejas y enfrentar al menos uno de ellos cada y además dañamos a la persona que altamente destructivas donde resistir día. En lugar de tratar de escapar de causó el conflicto, y añadimos más eleel impulso del momento a obtener el la frustración como lo haría normalmentos que actúan como acelerador instante deseado es incompatible con mente, haga un esfuerzo por quedarse del sufrimiento. los pensamientos de “yo me lo mecon la frustración hasta que se vaya rezco”, “no puedo soportar no hacer reduciendo ese sentimiento. Es posible, “Yo debería hacerles saber exactamenesto”, “necesito a toda costa sentir ese por ejemplo, comer sin postre alguna te cómo me siento.” Está bien, pero bienestar”. vez, tomar dos cervezas en vez de ¿cómo se les hace saber? Sin ningún Otra conexión muy relevante de la cuatro, dejar los juguetes de los niños tipo de diplomacia? Si otros sienten frustración en nuestra conducta y en el suelo, etc. que somos hostiles, tratarán de protedesempeño social es la visión negaOtra manera es la técnica del análisis gerse a sí mismos y no nos prestarán tiva de la vida. Cuando nos sentimos racional, que propone estudiar los atención. Superar su dolor y cuidar de frustrados tendemos sus propias heridas a pensar que lo que pueden ocuparlos toestá ocurriendo no talmente sin que queEl enojo no sólo sirve para destruir o herir, sino nos lo merecemos, y de nada para nosotros. para crear soluciones y cambios en las condiciones Cuando la gente sabe fácilmente empezamos a compararnos que nos preocupamos que causan esa ira con otras personas por ellos, se preocude manera negativa. pan por saber cómo El sentimiento de que nos sentimos. Cuando el universo se comporta de manera sentimientos que se producen en está enojado, y actuando como si no le injusta con uno mismo y la constannuestro interior en una situación de importa, lo único que aprenden acerca te crítica, quejas y negatividad que frustración, pero como un espectador de usted es que usted es destructivo expresamos hace que las personas que externo, pudiendo incluso anotar y no se preocupan por la persona que nos rodean se alejen más y más de escalas de cada sentimiento y posteestá sufriendo. nosotros retirándonos su apoyo, con lo riormente, posibles pensamientos que que todo se complica aún más. El sensolventaran la situación.

“Usted me hizo enojar y ahora usted timiento de rechazo produce a su vez Calmar la ansiedad desde el desatiene que pagar por ello. Tengo que más frustración, iniciándose otra vez el pego de la emoción, y controlar los castigar.” El castigo y la venganza son torbellino acelerado del sufrimiento, ira sentimientos a través de su análisis y partes de la ira de destructiva y crean y hostilidad. contemplación externa para no dejar un efecto negativo de una cadena con La solución contra todo este sufrique nos afecten. Se trata de racionamás dolor, más castigo y sufrimiento. miento es simple: es necesario desarro- lizar la situación como si se tratara de llar una mayor tolerancia. Y realmente una fobia irracional a la que debemos Para mantener relaciones satisfactorias es simple, sólo hay que cambiar en de hacer frente y mandarnos mensajes en el hogar y el trabajo es muy impornuestro interior la falsa creencia de de que lo que está ocurriendo no es tante aumentar nuestra tolerancia a que no podemos tolerar la frustración. importante o no tiene porqué afectarla frustración, y retomar la alegría de Igual que para dejar de fumar es nenos negativamente. nuestras relaciones, no importa qué cesario cambiar la idea implantada de Por último, hay una colección de dere- tan profunda sea la decepción. El enoque dejar de fumar es difícil y doloroso, chos malentendidos por las personas jo no sólo sirve para destruir o herir, cuando en realidad no lo es, mejorar con baja tolerancia a la frustración que sino para crear soluciones y cambios nuestro nivel de tolerancia empieza deben ser reinterpretados y revisados en las condiciones que causan esa ira por borrar la idea de que no podemos por cada uno. La mayoría de las veces, en lugar de atacar a la otra persona.

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familia / apoyo

LA DIABETES, CÓMO PREVENIRLA en la actualidad, el envejecimiento, la falta de actividad física y la obesidad han aumentado el número de diabéticos. controlar los factores de riesgo asociados, mejora la esperanza de vida de los que la padecen así como el cuidado de los que no la tienen.

En la fase inicial de la diabetes puede no haber síntomas o ser muy leves.

Es importante conocer la enfermedad y saber qué se puede hacer para intentar tener un mejor control. La diabetes es una enfermedad que se identifica por presentar niveles aumentados de azúcar en sangre (glucemia). Esta enfermedad no se cura pero con un seguimiento y tratamiento adecuado la persona con diabetes puede prevenir complicaciones y llevar una vida normal.

Esta se puede desarrollar por edad avanzada, presencia de hipertensión arterial, obesidad, así como historia familiar (herencia).

Todas las personas están propensas a esta, no importa la edad. Existen dos tipos de diabetes, la de tipo 1 que es típica en edades tempranas, generalmente antes de los 30-40 años y tipo 2 en personas obesas y en edad avanzadas y la diabetes gestacional que se presenta en el embarazo.

Los principales síntomas más comunes en la diabetes tipo 1 son: El aumento de la sed, orinar frecuen58

familia / salud

temente, tener mucha hambre, pérdida de peso sin motivo alguno. En el tipo 2 fatiga e irritabilidad, infecciones frecuentes, visión borrosa, cortes o moretones que tardan en sanar, hormigueo o entumecimiento de los pies. En la diabetes gestacional no tienen síntomas, por lo cual se debe hacer una prueba en el momento adecuado del embarazo.

La diabetes mellitus es una enfermedad que se identifica por presentar niveles aumentados de azúcar en sangre (glucemia). Esta enfermedad no se cura pero con un seguimiento y tratamiento adecuado la persona con diabetes puede prevenir complicaciones y llevar una vida normal.

Esta se puede desarrollar por edad avanzada, presencia de hipertensión arterial, obesidad, así como historia familiar (herencia).

Todas las personas están propensas a esta, no importa la edad. Existen dos tipos de diabetes, la de tipo 1 que es típica en edades tempranas, generalmente antes de los 30-40 años y

tipo 2 en personas obesas y en edad avanzadas y la diabetes gestacional que se presenta en el embarazo.

Los principales síntomas más comunes en la diabetes tipo 1 son el aumento de la sed, orinar frecuentemente, tener mucha hambre, pérdida de peso sin motivo alguno. En el tipo 2 fatiga e irritabilidad, infecciones frecuentes, visión borrosa, cortes o moretones que tardan en sanar, hormigueo o entumecimiento de los pies. En la diabetes gestacional no tienen síntomas, por lo cual se debe hacer una prueba en el momento adecuado del embarazo.

El objetivo principal del tratamiento de la diabetes es controlar los niveles de glucemia. Al mejorar el nivel de los niveles de glucemia, aumenta sus posibilidades de vivir una vida sana y sin complicaciones. Algunas veces los pacientes suelen necesitar insulina, sin embargo en las fases tempranas, se puede controlar con dieta y medicina antidiabéticos.

el ejercicio El practicar ejercicio adaptado a las posibilidades de cada individuo, es una excelente forma de controlar la diabetes. Se considera que un ejercicio eficaz se realiza todos los días de la semana, al menos 30 minutos. Los ejercicios más recomendados para los pacientes diabéticos son el nadar, montar en bicicleta, bailar, caminar o trote suave. Son ejercicios que no se consideran de mucha fuerza física.

la alimentación Los pacientes diabéticos deben evitar alimentos con alto contenido en hidratos de carbono, sobre todo azúcares como son los dulces, jugos y refrescos, y cereales. Se recomienda los productos frescos de origen vegetal (frutas, verduras, cereales, frutos secos).Comiendo una variedad de alimentos bajos en grasa, ricos en fibra y sin exagerar en la cantidad que se come se puede tener un buen estado de salud.

prevención

En la actualidad existen

346 millones de personas con diabetes, a nivel mundial.

Muchas personas piensan que gozan de una buena salud y no se preocupan por los alimentos que consumen y su estilo de vida. Por desgracia, como a los padres le es indiferente y no se informan sobre la diabetes, sus hijos podrían ser propensos a sufrir esta enfermedad también. Estos son algunos consejos que te pueden ayudar a prevenir la diabetes tanto en ti como en tus hijos: Comer más frutas y verduras en particular las que son bajas en hidratos de carbono. Disfrutar de más alimentos integrales como las lentejas, los frijoles, granos.

El tabaquismo favorece la aparición de la diabetes tipo 2, tanto en los fumadores como en

quienes les rodean.

Consumir alimentos ricos en proteínas: quesos bajos en sodio, atún, salmón, pollo, pavo, soya, etc.

Controlar tu peso: los especialistas creen que las personas que son muy pesadas tienen probabilidad mayor.

Mantenerte en forma: Las personas que tienen un programa de ejercicio regular, tienen probabilidad mucho menor.

La diabetes infantil es la segunda

enfermedad crónica más común en la infancia.

Recuerda la importancia de prevenirla antes que padecerla así mismo fomentar los buenos hábitos a tus hijos, los cuales serán importantes en el desarrollo de ellos así como el tener una vida sin preocupaciones

Mi cocina ecológica es ecológica Todos los de la casa amamos la cocina, ya que ahí es de donde salen los mejores platillos. Por que no convertirla en cocina ecológica?? Así cuidaremos nuestra salud y el medio ambiente…

Manos a la obra!

Un litro de aceite comestible contamina

10 mil litros

El deterioro de la tierra es cada vez más grande y para prevenir el futuro, debemos de tomar varias alternativas para la prevención de este, en la actualidad hay varias propuestas que buscan conseguir alimentos y productos más naturales, alejados de los pesticidas para cuidar el entorno en el que se producen así como propuestas de cocinas verdes para cuidar lo que se utiliza en ella.

La alimentación no solo la debemos de ver como carne, frutas y verduras sino desde el comienzo, cuando las mamas empiezan a cocinar y hacer uso de la cocina. La cocina es el lugar favorito de todos los de la casa, ya que ahí es el lugar de donde salen deliciosos platillos con dos ingredientes especiales el amor y el sabor.

Por esa razón, debemos saber que una cocina ecológica es la práctica de un consumo responsable, desde los ingredientes que se utilizan hasta la separación de los desechos orgánicos con los inorgánicos son muchas acciones que podemos desarrollar para reducir el impacto ambiental, ya que la cocina es donde se produce mayor cantidad de deshechos y donde se consume mayor cantidad de energía.

Estas son algunas sugerencias que podemos llevar a cabo para comenzar a cambiar nuestra cocina, vamos a empezar cambiando lo de plástico por vidrio. Otra sugerencia es el cultivar nuestro propio huerto así tendríamos verduras sin contaminantes, bajar el consumo de papel, empleando sustitutos como bolsas de tela, servilletas de telas y al cocinar, podemos reducir el gasto de energía, empleando recipientes de tamaño y materiales adecuados a la cocción.

Este es un trabajo de las mamas pero sin embargo nuestros hijos, tienen que tener conciencia del cuidado del medio ambiente, ya que es trabajo de todos, estas son algunas sugerencias de lo que podemos hacer para reutilizar lo que ya no utilizamos de nuestra cocina.

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ocio / ecología

de agua al tirarlo por la coladera.

Una familia promedio de cuatro personas utilizan alrededor de

400 galones

(1.512 lts) de agua cada día.

1 horno de microondas gasta

1200 watts, lo equivalente a 12 focos de luz

Los utensilios de cocina de acero inoxidable pueden contener del

0% a 31% de níquel

asociados como a desordenes del cáncer

Un refrigerador consumas

más del 25% de electricidad en un hogar.

1300 millones

de toneladas de alimento se tiran al año en todo el mundo,

Pinta una pared como si fuera pizarra Los niños siempre tienen la inquietud de estar coloreando, dibujando o pintando en todos los lados de la casa, la solución a esto es pintar una pared con pintura de pizarrón así ellos pueden dibujar y tú puedes hacer ciertos dibujos que contribuyan al cuidado del medio ambiente y la salud, también puedes organizar juegos en el que cada día de la semana, escojan una verdura diferente para dibujar para que se mas fácil que se la coman y poder fomentar la alimentación saludable.

Hacer una bonita maceta con ollas viejas Este es el mes de las madres porque no ayudas a tus hijos a hacer, una bonita maceta para regalar a sus tías o abuela. Necesitas un juego de olla viejas, la puedes pintar con un color de aceite a tu gusto, incluso aplicar un barniz para protegerla, tienes que hacerle unos agujeros en la parte de abajo para que pase el agua, pones tierra abonada y la planta a tu gusto y listo tienes el regalo perfecto, también te puede servir para planta.

Aprender a hacer jabón A todos los niños les encanta aprender a hacer cosas nuevas además que el hacer jabón cuida al medio ambiente y te ayuda a ahorrar. Para esto necesitas 2 litro y medio de aceite comestible que utilizas, 2 litro y medio de agua, 300 gr de soda caustica y un molde. Disuelve la soda cáustica en el agua, se producirá una reacción química que liberará calor y que necesitará algunas horas para enfriarse. Mezcla el aceite, moviendo en el mismo sentido, para evitar que se corte el jabón. Los puedes aromatizar y pintar. Por último, llena los moldes y deja endurecer durante aprox un mes.

Volver mi tela vieja en servilletas de tela Las servilletas de papel es uno de los principales deshechos que se encuentran tirados en la calle y por el cual millones de árboles mueren al año. Por eso es de suma importancia el cambiar las servilletas de papel por servilletas de tela. Con tus hijos, busquen pedazos de tela, ya sea de ropa o tela vieja, de diferentes colores, recorta pedazos de forma rectangular, y cose el dobladillo.

Puedes bordar los nombres de la familia, o hacer unas servilleta en forma de manga de camisa dejando los puños con el botón cerrado.

Flores de bach En la actualidad las personas con problemas emocionales, como miedo, depresión, ansiedad, estrés, entre otros, recurren a este nueva solucion natural para poder sentirse mejor.

Las flores de bach fueron descubiertas por el dr. Edward bach en el años de 1926 y 1934 son una serie de 38 esencias naturales que ayudan a equilibrar una característica o situaciones emocionales negativas.

La teoría del dr. Bach era que las enfermedades físicas tienen un origen emocional y que si los conflictos emocionales permanecen por mucho tiempo, la enfermedad del cuerpo empieza a aparecer, sin embargo, al restaurar el equilibrio emocional se resuelve la enfermedad física.

Las flores de bach se utilizan tanto para enfermedades físicas y psicosomáticas como para trastornos psicológicos o emocionales. Funcionan empujando al organismo hacia la auto curación, estimulando sus propias defensas.

Para seleccionar flores sólo necesita pensar en qué tipo de persona es y cómo se siente. Después sólo necesita tomar las flores de bach que necesita.

Las flores de bach incluso funcionan mejor con niños que con adultos, son fáciles de tomar, pues sólo son unas gotas, y no causa ningún efecto secundario.

Actualmente, existen varios terapeutas de flores de bach, quienes ofrecen sus servicios a personas que sufren distintas padecimientos, como ansiedad, estrés, problemas para concentrarse, etcétera Elaboración Existen dos métodos para prepararlas. El primero es el método del sol que es el que la utilizan las flores más delicadas, en el las flores flotan en agua pura por 3 horas, a luz directa del sol y el segundo es el método de ebullición, este se utiliza con las plantas más leñosas, en este las flores se hierven durante media hora en agua.

En ambos casos, una vez que el calor ha transferido la energía de las flores al agua, el agua energizada se mezcla con una canti62

familia integral / equilibrio

dad igual de brandy. Esta mezcla es la tintura madre.

Aplicaciones Aplicaciones mentales y emocionales: son las más conocidas de las flores de bach y en donde mejores resultados hay.

Aplicaciones físicas: se pueden tratar problemas mentales y emocionales a las enfermedades.

Aplicaciones en mujeres: puede tratar la pubertad, el embarazo, el parto, la lactancia y la menopausia.

Aplicaciones en bebés y niños: desde un recién nacido que se está adaptando a un nuevo ambiente fuera del vientre materno, a un bebé o niño en desarrollo, o problemas de aprendizaje.

Aplicaciones en animales: estos tienen emociones y responden a cambios y situaciones estresantes como nuevos ambientes, amos entre otros.

Aplicaciones en plantas: se pueden tratar plagas, enfermedades o simplemente si observamos que aparentan estar tristes.

Esencias más comunes Mimulus: es la flor adecuada para el miedo normal del embarazo Olive: es la flor a considerar cuando se presenta un problema de cansancio físico en la casa.

Chicory: es cuando el bebé desea que lo carguen y abracen todo el día Aspen: es un presentimiento, una inquietante ansiedad de que algo desagradable o espantoso vaya a suceder.

Larch: es para la gente que no se siente tan capaz como los demás y está convencida de que fracasará.

Holly: se utilice para la ira o el enojo, únicamente cuando hayan sido provocadas específicamente por odio, sospecha, envidia o celos.

Star of bethlehem: esta se utiliza cuando hay un shock de cualquier índole: un accidente, malas noticias, gran susto o un hecho indeseado e inesperado. ¿En cuánto tiempo se pueden ver los resultados?

Depende mucho de la frecuencia en que lo tome la persona.

Este tipo de terapias se pueden complementar con la medicina tradicional. Respecto a los tiempos de tratamiento, es el propio adulto el que decide cuándo terminar. ¿Dónde encontrarlas?

Existen dos formas de encontrarlas, la primera es acudir a un terapeuta floral para que te ayude con la selección y nos prepare la mezcla y la segunda, es elegir personalmente las esencias de acuerdo a nuestras necesidades.

A la hora de comprar las esencias florales, te darás cuenta que existen distintas marcas que las comercializan en este caso, te sugerimos comprar la que más te agrade y te convenga.

Las flores de bach las puedes encontrar en herbolarias y tiendas de productos naturales, farmacias homeopáticas estas se especializan en medicamentos homeopáticos y medicamentos alternativos o en tiendas online en donde puedes encontrar gran oferta de productos.

Ecología en el corazón de la ciudad una asociación volcada a sus habitantes, y especialmente a la educación de los hijos a través de exposiciones, actividades y festivales comunitarios que fomentan la unión de la ciudad como grupo comunitario.

Flora, fauna y cultura de méxico a.C. El acelerado crecimiento urbano registrado en la región de quintana roo, hizo que hace más de 25 años, un grupo de personas propusiera de manera anticipada, respuestas creativas e innovadoras en pro de la conservación y revaloración de nuestro patrimonio natural y cultural.

Lo que en un principio era sólo una suma de esfuerzos, poco a poco fue creciendo hasta convertirse hoy, en una organización pionera en méxico constituida en 1994.

Durante este tiempo, hemos trabajado en la protección y conservación de especies como la tortuga marina logrando hasta el 2014, poco más de 7 millones de crías liberadas, lo que nos permite ser la organización con el programa de conservación de esta especie con más trayectoria en el país y uno de los más importantes del mundo.

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gente / agrupaciones

A nuestra labor le hemos imprimido un toque divertido y ameno a fin de acercar los conceptos científicos de la conservación a un mayor número de personas a través de festivales como el de la tortuga marina y el festival de educación ambiental.

Hemos materializado uno de nuestros grandes sueños y proyectos: contar con un parque abierto a toda la comunidad por lo que desde hace 7 años operamos “parque la ceiba, el corazón de playa”.

Si quieres saber cómo ser parte de la conservación, visita www.

Florafaunaycultura.Org o síguenos en redes sociales y súmate a la conservación para seguir juntos…sembrando futuro.

Fb: flora, fauna y cultura de méxico a.C. Tw: florafaunacultu

Agenda ffcm 2015

1 11 16 30 30

Arranque campamentos de protección de la tortuga marina 2015.

inicia descausarinización en manglares de nichupté.

sábado de tianguis en “parque la ceiba, el corazón de playa”.

Ven con tu familia, mascota, amigos, pareja o bici a disfrutar de un tamalito, aguas frescas mientras conoce artesanías de la región. cierre del ciclo de talleres en formación ambiental para docentes de quintana roo en xcaret.

festival ambiental “únete al latido” y sábado de tianguis en “parque la ceiba, el corazón de playa”

Problematica Topes Rodolfo del Ángel Campos Director General de Seguridad Pública y Tránsito de Solidaridad Los topes son reductores de velocidad.

El que haya boyas o vibradores en las carreteras, en las calles, o en las avenidas, implica el tener que reducir la velocidad. Sobre todo se ponen en tramos muy extensos donde el conductor puede levantar velocidades no autorizadas, con el propósito de que cuando esto suceda, haya un reductor y esto lo obligue a disminuir la velocidad y evitar que pudiera tener un accidente a consecuencia del exceso de la misma.

Todas las señales de tránsito, y en este caso un reductor de velocidad, sirven para controlar las vialidades de una ciudad, de las

Los Benditos Topes Año 1, Núm. 67. A domingo, 21 de abril de 2015

Por definición, un tope es una variación brusca del firme pavimentado, en forma de distintos elementos que se instalan en la vía pública para inducir a los conductores a moderar la velocidad de su vehículo.

Nos indican que tenemos que desacelerar, hay que frenar!!! Porque hay “otro” (que 66

gente / redes

mismas carreteras incluso, con el propósito de evitar accidentes en zonas de mayor concentración de gente, cerca de una escuela donde cruzan niños y jóvenes, en lugares con más movimiento, cerca de un supermercado, donde el peligro es más latente si se rebasa el límite de velocidad.

Existen sanciones en el Reglamento de Tránsito que van desde los 200 hasta los 2000 pesos, si hablamos pecuniariamente, pero creo que lo más importante no es sancionar al conductor. Lo más importante es que hagamos conciencia de que el respetar las señales de tránsito, el respetar los reductores de velocidad, nos va a ayudar como conductores a no tener problemas viales, a no tener accidentes en consecuencia. Lo que a nosotros nos preocupa y nos ocupa siempre es el estar resguardando las vidas de las personas. En este caso lo que queremos es que se eviten los accidentes para que cada día haya menos pérdidas de vidas humanas.

a veces somos nosotros) al que le tenemos que dar chance para que pueda cruzar, sea un carro, una bici o un peatón.

El tope nos enseña que podemos ser amables con los demás ¿Cuándo perdimos esa educación? ¿Necesitamos más y más semáforos que nos obliguen a detenernos? ¿Será tiempo que recuperemos la esencia de pueblo o irremediablemente nos convertiremos en una gran urbe donde el respeto al otro se pierde en la inmensidad del caos?

Margarita López Solano Playense Vivo en Lolkatun, cerca de Bepensa y hace unos años había solamente una fila de topes en el cruce para entrar para el lado de la playa de Xcalacoco. Por supuesto no servía de mucho y pusieron una segunda y luego una tercera fila. Si venías de Cancún y querías cruzar te aventaban el carro, por más que estuvieran los topes. Finalmente tuvieron que poner un semáforo y ahora se acumula el tránsito y ya la carretera federal es más bien una avenida por la cantidad de semáforos que tiene que tener porque la gente no tiene educación ni respeto por el prójimo.

Miguel Sánchez Empleado No entiendo cómo la gente se las ingenia para sacarlos o esquivarlos. Los que tienen esas súper camionetas no les importa nada y ni siquiera aminoran la velocidad. Cada vez necesitaremos más semáforos para educar a la gente. La policía de tránsito que está parada allí no hace nada ante esta situación. No es una infracción saltarse los topes?

Lic. José Luis Morales Abogado Según el REGLAMENTO de Tránsito de Jurisdicción Federal, en el CAPÍTULO IV DE LOS REDUCTORES DE VELOCIDAD, artículo 14: Los topes son semiesferas o prismas cuadrangulares, de metal, concreto, hule o cualquier material idóneo, colocados en posición transversal a la carretera, con el propósito de que el conductor disminuya su velocidad para cruzarlo. La colocación de topes sólo podrá realizarse en carreteras urbanas o en tramos próximos a cualquier asentamiento humano. Los conductores de vehículos para cruzar un tope, tendrán que reducir la velocidad a un máximo de cinco kilómetros por hora. El conductor que exceda dicha velocidad será sancionado con 15 a 20 veces la cuota diaria que establece este Reglamento.

Antonella Saporito Residente En donde yo nací, en Italia, existe la cortesía de pasar uno y uno en los cruces de calle y la gente lo respeta. Pasas tú, luego yo, y así. Sería bueno enseñarle a los playenses estas normas de convivencia para ser un lugar mejor, y no dejar que nos contagie el modelo citadino de otras partes del mundo, de las cuales muchos escapamos para vivir en el paraíso, pero poco queda de aquel lugar!!

Norma Sánchez Turista Cuando vine de vacaciones hace casi 15 años, las calles de Playa del Carmen eran de tierra y casi no había carros. Ahora que he regresado a tomarme unos días de vacaciones me he quedado sorprendida con el cambio. Hay más camionetas que personas!! Para cruzar, salvo que haya semáforo es imposible. Qué lástima que hayan cambiado palmeras y bicis por cemento y automóviles!

Miguel ángel garcía, en la piel de “esotro”

Cuando tuve el gusto de conocer a Miguel Ángel, hace muchos años, nunca me imaginé que tras esa fachada de hombre serio, recatado, con sus lentes y mirada pensativa, se escondía un personaje apasionado, creativo, con una imaginación sin límites, sorbiendo a cada gota la vida y sus sentimientos en la piel de Esotro, su alter ego.

Miguel Ángel, nació en Ciudad del Carmen, Campeche, pero desde muy pequeño tuvo una infancia viajera entre las ciudades de Guaymas, Sonora, La Paz, Baja California Sur y la Ciudad de México. “Mis padres tuvieron que cambiar de residencia repetidamente, pues pertenecían a la Secretaría de Marina, hasta que finalmente nos establecimos de forma permanente en Cozumel, donde concluí mis estudios de primaria y cursé mi educación media superior. Tuve una infancia muy cálida y conservo hermosos recuerdos de mis padres y mi hermana menor, fuimos una familia muy unida.”

Desde joven le gustaron las ciencias sociales, pero fue cuando tuvo la oportunidad de seguir muy de cerca un proceso jurídico, y algunas injusticias derivadas del mismo, que lo ayudó en gran medida a elegir la licenciatura en derecho. “Cursé mis estudios superiores en la ciudad de Chetumal, en la Universidad de Quintana Roo y cuando egresé de la carrera Playa del Carmen era un destino muy prometedor y en crecimiento, y ya hace poco más de diez años que radico aquí. Me gusta su diversidad, apertura y dinamismo, es una ciudad que 68

gente / entrevista

Podría hurgar entre tus labios a ver si me encuentro, plantarme y esperar... a que me tome de las manos, me mire a los ojos, me dé sentido.

Podría plantarme, y esperar... a que germinen las palabras que esparcí sobre su cuerpo, a que broten de entre sus costillas todos mis sueños.

ofrece muchas oportunidades a diferencia de las grandes ciudades donde el mercado laboral es más cerrado. Y aquí formé mi familia, tengo 2 hijos, ellos son mi motor, mi paz y mi silencio.”

gada; es producto también del influjo de la música, de compositores e intérpretes que siempre me acompañan; es parte de una constelación de estrellas y un ojo de agua. Reminiscencias es una botella con un mensaje, flotando, esperando a que la encuentren; es un resquicio en una puerta; una ventana.”

De profesión abogado pero de espíritu soñador, la poesía llegó formalmente a su vida en la universidad, aunque realmente ya escribía desde la adolescencia. “Era de esos “Esotro es el pseudónimo que elegí y con el cual siempre he firmado todo lo que escribo, es un pronombre tipos que escribían cartas, pero fue en la Universidad demostrativo, la contracción de “ese otro”. Esotro soy yo donde tuve la oportunidad de cursar un taller literario, y a la vez es mi alter ego, pero también podrías ser tú, experiencia que constituyó mi primer acercamiento a la cualquier persona.” poesía y a la obra de grandes autores mexicanos tales El poemario es una visión introspectiva sobre emociones como Jaime Sabines y Rosario Castellanos, quienes influyeron profundamencomunes y cotidiate en mi concepción nas, cuya lectura sobre la misma. Del los sumergirá en la Voy a hacer un bazar de sueños rotos, imposibles taller nació una gaintrospección, en la e inalcanzables, otro día haré uno de emociones. ceta, bajo el nombre búsqueda del propio de “Cartapacio”, en la yo y su lucha constante con el álter ego; que Miguel publicó es un testimonio fiel del oficio de escribir como reflejo; sus primeros versos. un material refractario con el que seguramente llegarán a El año pasado dio vida a su libro “Reminiscencias de identificarse. “Reminiscencias de Esotro” puede adquirirse a través del portal de amazon.com.mx, está disponible Esotro”, una compilación de versos y poemas escritos en tanto en versión Kindle (digital), como en Paperback forma asincrónica desde su época universitaria hasta el (impresa).

2014. “Son poemas que había conservado y fui puliendo en todos estos años, así como material nuevo. Por definición una reminiscencia es un recuerdo impreciso, “En el ámbito literario mi proyecto a futuro y a corto plazo una representación mental de una situación o un hecho es la publicación de un segundo poemario para el último que tuvo lugar en el pasado, razón por la cual elegí como bimestre de este año, del cual por ahora sólo quiero título para el poemario el nombre de “Reminiscencias”. anticiparles el título: “Gotas de Agua”. Actualmente estoy Este breve trabajo es producto de infusiones de café e enfocado en una meta de carácter profesional, no obstante sigo escribiendo, siempre que me encuentra la lluvia.” intensas lluvias, resultado del mar de noche y la madru-

Bombones de malvavisco Fácil, deliciosos y divertidos, estos vistosos bombones son aptos para todas las edades y perfectos para regalar a mamá.

Preparación: Picar finamente la cobertura de chocolate y separar una cuarta parte.

En un bowl de cristal colocar la parte grande de chocolate blanco cortado en pedacitos. Colocar ese bowl en una cacerola con agua y poner a hervir sin revolver el chocolate.

Cuando esté derretido, sacar de la cacerola y añadir el resto reservado para incorporarlo suavemente con una lengua de plástico.

Cortar los bombones del tamaño y color deseados, clavarlos en las brochetas de madera y bañar suavemente en el

Ingredientes para los bombones: 2Oog cobertura de chocolate blanca Bombones de malvavisco blancos y rosas Brochetas de madera Caja de unicel Elementos de decoración para pastelería Coco rallado, frutos secos 70

ocio / cocina

chocolate derretido dando distintas formas. Clavar en una caja de unicel en sitio fresco para que endurezca.

Aparte, preparar la glasa real, batiendo la clara con el limón y 3 cucharadas de azúcar glass, e incorporando poco a poco el resto hasta que quede lisa y con picos. Separar en dos mitades y a una añadirle el colorante para hacerla de color rosa.

Decorar las brochetas con la glasa blanca y rosa, marcando líneas, bolitas, etc, y terminar de decorar con chispitas y estrellas de colores y el coco rallado.

Ingredientes para la glasa real: 250 Gr. De azúcar glass 6 O 7 gotas de zumo de limón 1 Clara de huevo 2 Gotas de colorante rojo

Ocio en casa ¡La Bruja divertida aprende la hora!

La pequeña bruja conoce todos los conjuros para llamar la atención del pequeño brujo, pero no sabe en qué hora vive y tiene problemas para saber a qué hora se llevará a cabo el hechizo. La autora Katharina Wieker, utiliza la técnica de pictograma e ilustraciones de apoyo para enseñar a los pequeños a entender lo que dicen las manecillas del reloj.

Una manera fácil y divertida de aprender a saber la hora.

Ideal para niños de 3 a 6 años.

Libros

La Locura de Macario Hay cosas que un niño nunca olvida por más años que pasen.

Cuando tenía ocho años, Macario escuchó sin querer que su abuelo le confesara a su hija que cuando se va a dormir oye varias voces, como si vinieran de fuera, pero no hay nadie. Al escuchar eso sintió mucho miedo. Se imaginaba esas voces como fantasmas, pero no, las voces que su abuelo escuchaba eran distintas. Lo entendió cuando descubrió que la locura tiene infinidad de formas y colores, a veces surgidas de la enfermedad, la tristeza, la soledad o el amor, como el amor que lo llevó a cometer su propia locura. Una historia conmovedora de Marisela Aguilar S.

Quédense en la trinchera y luego corran.

Una novela sobre la primera guerra mundial del autor de el niño de la pijama de rayas, Johne Boyne. El 28 de julio de 1914, Alfie celebra la fiesta de su quinto cumpleaños que coincide con el estallido de la primera guerra mundial. El padre de Alfie, Georgie, decide alistarse inmediatamente porque cree que es su obligación de ciudadano y, además, está convencido de que todo acabará antes de que lleguen las navidades. Después de cuatro años y enfrentado a un panorama desolador, Alfie descubre que el padre al que ya daba por muerto no regresa porque está internado en un hospital militar, así que decide coger un tren e ir a buscarlo para traerlo de vuelta.

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ocio / bazar

Home: No hay lugar como el Hogar Es una película animada en 3D producida por DreamWorks Animation SKG en honor a sus 20 años y distribuida por 20th Century Fox.Cuando la tierra es colonizada por los Boov, una raza con mucha autoestima en búsqueda de un nuevo hogar al que llaman hogar, todos los humanos son rápidamente reubicados mientras los Boov reorganizan el planeta. Pero entonces, una chica muy ingeniosa llamada Tip (su voz en inglés es obra de la cantante Rihanna), evita ser capturada. Poco tiempo después, la historia la lleva a ser una cómplice casual de un Boov venido a menos llamado Oh. A través de este viaje increíble, los dos fugitivos desarrollan una relación intergaláctica.

Cine

El rey León Nunca es tarde para volver a revivir la fascinante película animada El rey León, producida en 1994, un hit en taquilla y ganadora a un globo de oro a la mejor película Comedia Musical. Recordar a los fantásticos personales, Simba, Nala, Scar, Mufasa y los amigos inseparables de Simba: Timón y Pumba donde Simba luchara contra varios obstáculos para cobertores en el rey de la Selva. Sin olvidar, la frase Hakuna Matata (vivir sin preocupaciones). Sin duda, esta es una película que disfrutaran todos en casa.

Apps

Juegos

Children’s Day Map Esta es una aplicación muy divertida y entretenida para practicar ingles, a los pequeños de 2 a 6 años les encantara. Tus hijos aprenderán las principales rutinas en ingles Jugando. Podrán aprender los días de la semana, meses del año, el tiempo, las estaciones, la ropa, entendiendo el verdadero significado de las palabras. Estos conceptos son de suma importancia porque representan la base en el aprendizaje de una lengua.

Hatchi (retro virtual pet) Este juego hará recordar a los que cuidaron una mascota virtual en los 90, el famoso tamagotchi y a tus hijos enseñara a alimentar, limpiar, jugar y a cuidar una mascota. Podrás elegir distintos ambientes como el parque o la playa. El monstruo Hatchi pasara por varias etapas de crecimiento diferentes y puede evolucionar dependiendo de la calidad de cómo la cuiden. Hatchi que haya sido criado de buena manera será más listo, más feliz y necesitara menos atención. Criar un Hatchi es una tarea que exige responsabilidad y dedicación. La cual es un juego que ayudara a que tus hijos se vuelvan responsable aunque sea de una forma virtual.

La gallina ciega En las escuelas de platón y aristóteles, los niños de la antigua grecia ya practicaban este divertido juego desde hace mas de 2000 años.

Se trata de un juego tradicional para grandes y para chicos que todos hemos jugado alguna vez. Algunos de los muchos beneficios que aporta el jugar la gallina ciega, es que permite a los niños divertirse, realizar ejercicios físicos, interactuar con sus amigos y así crecer su circulo social, desarrollar atención táctil, mejorar su percepción del espacio y su agilidad. ¿Cómo se juega?

Se puede jugar con tres jugadores o con cuantos desees jugar. Se juega en un terreno plano y sin obstáculos, para evitar caídas y solo necesitas un pañuelo para tapar los ojos.

Reglas del juego En primer lugar se debe elegir al niño que hace de gallinita ciega, el cual deberá encontrar al resto, una vez elegido debe ponerse la venda en los ojos para que no pueda ver nada.

El resto de los niños se ponen en círculo alrededor de la gallinita ciega, agarrados de las manos. El resto de los participantes rodea a la gallinita ciega y le pregunta: Gallinita ciega ¿que se te ha perdido una aguja o un dedal? (Responde una de las dos cosas) pues da tres vueltas y lo encontrarás. Una, dos y tres y la del revés la “gallinita” debe dar tres vueltas sobre sí misma antes de empezar a buscar, para que no sepa dónde está.

La tarea de la gallinita consiste en atrapar a alguno de los niños, que pueden moverse pero sin soltarse de las manos. Cuando la gallinita tenga a un niño, tiene que adivinar quién es mediante el tacto. Si acierta, se intercambian los papeles.

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ocio / juegos de antes

En cada país el animal cambia de nombre: vaca en alemania, mosca en italia, caballo en suecia…

LO MÁS RICO Y FRESCO

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La revista ¡qué padre ser padres ! Se distribuye gratuitamente en Cancún y La Riviera Maya en las principales cafeterías y restaurantes familiares, consultorios médicos, hospitales, escuelas, y centros de servicios y de actividades recreativas.

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¡Qué padre ser padres! es una revista gratuita de publicación mensual editada por The Kurosiwo Company, S.A. de C.V. con domicilio en calle retorno Chemuyil, manzana 18, lote 5 2C, Fracc. Playacar Fase II, C.P. 77710, Playa del Carmen, Quintana Roo, editorialqp@origamipress.mx. Certificado de Reserva de Derecho al Uso Exclusivo del Título en trámite. Número ISSN en trámite. Impresa por Extreme Energy, S.A. de C.V. con domicilio en Calle 1ª Sur, Manzana 227, Lote 2, Col. Ejido, C.P. 77710, Playa del Carmen, Quintana Roo. Los artículos firmados por los columnistas no reflejan necesariamente la opinión de los editores. Los listados y demás datos comerciales contenidos en esta publicación son solo de carácter informativo y los editores no asumen ninguna responsabilidad respecto de ellos. Del mismo modo, los editores no se responsabilizan por la calidad, confiabilidad, veracidad o cualquier otra característica de los productos o servicios anunciados. Todos los derechos reservados 2015. Prohibida su reproducción parcial o total, así como cualquier forma de almacenamiento o transmisión por ninguna forma o por ningún medio, que no tenga el permiso expreso de The Kurosiwo Company, S.A. de C.V.

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gente / distribución