¡Qué padre ser padres! No.12 Noviembre 2015

La revista para familias contemporรกneas Gente

Hijos

Terapia de cuerpo y alma

ยกLlegaron los gemelos!

Familia Asertividad necesaria

Ocio Reciclando papel

Infancia con derechos

BIENVENIDOS amigos turistas

Producción: www.quepadreserpadres.com Ventas: ventas@origamipress.mx Contacto: editorial@origamipress.mx

Pasemos a la acción A menudo confundimos vulnerabilidad con debilidad. Heredamos la creencia de que por encima de todo está la fortaleza y que pase lo que pase debemos mostrarnos duros y valientes. Los corazones oprimidos se transforman en piedras. Si adormeces o evitas manifestar una emoción, más pronto que tarde las adormecerás todas y te despertarás un día viviendo una vida que no es la tuya. Somos vulnerables ante lo que nos afecta, y demostrarlo nos lleva al principio de la acción. Levántate, grita, susurra o llora pero no dejes de hacerlo. Admitir tu fragilidad te hace grande.

Directorio

Colaboradores Javier Allister María Teresa Casas Constanza Castillo Liszett Martín Lucía Montero Bruno Seretti Luisa María Salgado

Cancún · Riviera Maya / Noviembre 2015

Dirección editorial Alberto Solueta Redacción Marcela Amparán Jireh Medina Edición Dolores Campa Arte Lino Díaz Diseño Ana Paula Sánchez Fotografía Victor Campuzano

Dirección comercial Flor de Libertad Razo Ejecutivo de cuenta Jairo Hernández Community manager Bluespider Administración Sofía Andino Distribución Benjamín Fuentes

Noviembre

Gente Papรก, mamรก...quiero trabajar Seguros dentales Favoritos Top tres Terapia de cuerpo y alma Derechos incuestionables Matraca a.c Responsables de nuestras mascotas Ayudando a ayudar

10 16 18 20 22 27 64 66 68

Familia Un lienzo en blanco Amor sin control La asertividad necesaria Fiebre infantil Aromaterapia

44 51 54 58 62

Ocio

Hijos La importancia del deporte El cordón umbilical: lazo afectivo La princesa de papá ¡ Llegaron los gemelos !

Parques temáticos Paddle boarding Reciclando papel Recetas con Tejocotes Ocio en casa Carrera con sacos

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Marta López

Constanza Castillo

Javier Allister

Se define a si misma como devoradora de libros por necesidad. Esta mujer eterna viajera de la vida, disfruta ante todo de conocer las personas que se cruzan en su camino, compartiendo momentos únicos que suponen para ella experiencias que nutren su alma.

Licenciada en Comunicación especializada en investigación social. Trotamundos que plasma sus experiencias en cada investigación y texto que redacta. Lectora entusiasta que disfruta de la retroalimentación que le comparten todos quiénes la rodean.

Licenciado en Ciencias Políticas y Psicología, es un experimentado coach personal y empresarial. Disfruta compartir las herramientas más eficaces para el desarrollo personal, basadas en la neurolingüística, constelaciones y demás terapias en las que se especializa.

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_ ¡Qué padre ser padres! | Álbum 034 Mérida, Yucatán

_ Fotografía por Vane Delpech info@vanedelpech.com

«Mañana tal vez tengamos que sentarnos frente a nuestros hijos y decirles que fuimos derrotados. Pero no podremos mirarlos a los ojos y decirles que viven asi porque nonos animamos a pelear» Mahatma Gandhi

«Cierra algunas puertas. No por orgullo ni soberbia, sino porque ya no llevan a ninguna parte» Paulo Coehlo

Lucha por lo que crees Si haces lo máximo que puedas, vivirás con gran intensidad. Serás productivo, y serás bueno contigo mismo porque te entregarás a tu familia, a tu comunidad, a todo.

Pero la acción es lo que te hará sentir inmensamente feliz. Hacer lo máximo que puedas significa actuar porque amas hacerlo, no porque esperas una recompensa.

Los cuatro acuerdos.

- Miguel Ruiz

Papá, mamá... quiero trabajar _ Si un día tu hijo llega del colegio y te dice que quiere trabajar no tomes una postura negativa inmediatamente, aunque pudiera parecer muy prematuro o que no podría manejar la escuela, las actividades extraescolares y un trabajo, hay una serie de cosas que se deben valorar antes de tomar una decisión.

Descuido de la escuela Una posible desventaja, que no tiene que verse como tal, es el hecho de que por dar todo de sí en su trabajo descuide la escuela. Que al ver que gana dinero, y que esto le proporciona cierto grado de libertad, le ponga más empeño al área laboral que a la académica podría ser un problema. Por esto mismo debes hablar con él y recordarle que la escuela es primero y que no debe descuidarla, porque sin tener esa base un trabajo no será igual pagado. Podría ser una condicionante para que conserve su empleo provisional.

Poco tiempo libre Ambos deben estar conscientes que esta decisión le dará menos tiempo libre para ocio, del tipo ver un programa de televisión, salir a paseos vespertinos ocasionales con la familia, jugar futbol con sus amigos en el parque cerca de la casa, y esto incluye que tengas cierta flexibilidad con las actividades que le hayas asignado en casa antes de esto. También deberá cuidar los tiempos para sus tareas académicas, que tengan el espacio adecuado para que las termine de manera correcta y su promedio no se vea afectado.

Libertad (monetaria) Muchas veces se han quedado con la gana de algo o poco a poco van perdiendo las ganas de pedirte dinero para cosas tan simples y personales como ir al cine, salir a cenar con sus amigos, ir a una fiesta o acudir a un concierto. Llega un punto en la vida de los adolescentes cuando van pasando a la juventud que van queriendo llevar su necesidad de independencia física con la laboral. Esto es perfectamente normal, quieren sentirse autosuficientes al no tener que pedirte para cosas que no son de necesidad básica.

Es importante que le hagas entender que su parcial libertad económica no implica independencia total.

1 de cada 6 menores de edad (15.3 %) en el país estudian y trabajan. Según datos del inegi.

68 % de los adolescentes que laboran son hombres y un 32 % son mujeres.

Datos del inegi

Las personas que laboran antes de egresar tiene un 60% más de probabilidades de conseguir empleo después de egresar.

Responsabilidad Puede parecer que tu hijo no está listo para tomar una responsabilidad tan grande como el salir y hacerse responsable de un área o una actividad que alguien externo a la casa deposite en él. Pero es precisamente esto lo que hace que el salir a trabajar justo ahora sea una excelente decisión, ganar esa responsabilidad que solo el trabajar te proporciona. No estarás para resolver si algo sale mal, será él asumiendo las consecuencias del esfuerzo que ponga en su actividad. También tendrá que hacerse responsable de sus tareas escolares y no descuidarlas, al igual de las tareas que le son asignadas en casa; tratando así de tener un equilibrio que le permita cumplir con cada aspecto de su vida.

Aprendizaje Una cosa es que leamos acerca de algo y otra muy diferente que nos enfrentemos a esto en un momento de la vida. Si tu hijo ya está cursando la universidad, es perfecto su interés acerca de trabajar en la profesión que eligió, podrá ir desarrollando a la par de lo que ve en la escuela su capacidad de llevar esto a la práctica. El conocimiento que sus profesores le den podrá ser pulido de la mano de sus jefes. Podrá tener de primera mano problemáticas que cotidianamente surgen en el trabajo y no se ven en sus libros de texto, y podrá resolver esto en amabas fuentes de información aumentando así su capacidad resolutiva.

Manejo de horarios Algún día tendrá que trabajar, y hacerlo ahora que todavía no es su inmersión definitiva al campo laborar le ayudará a darse una idea de cómo será el tener un horario que deberá manejar de manera formal. Quizá es de las cosas más difíciles cuando se entra de lleno al rápido tren laboral, adecuarnos a cubrir las horas que nos dispongan en el lugar que trabajamos. Es indudable que se necesita tener una disciplina implacable cuando nos comprometemos en varias actividades que requieren nuestro total compromiso para dar lo mejor de nosotros, esta será la base de su aprendizaje en esta nueva etapa, la disciplina necesaria para no descuidar a ninguna.

Experiencia Si tu hijo desea incursionar en el área a la que se quiere dedicar profesionalmente no hay que dudar en apoyarlo. El que trabaje antes de graduarse es la mejor decisión que puede tomar, en ningún trabajo se comienza desde arriba y el tener experiencia laboral previa incrementará la posibilidad de obtenerlo, le dará cierta ventaja respecto a otros solicitantes. Aunque no fuera el caso de desempeñarse en un área profesional específica seguirá teniendo la ventaja de tener la experiencia de conocer acerca de horarios, jerarquías y toma de decisiones.

Parques temáticos para el otoño _ El mejor ocio de calidad reunido en un solo lugar es un plan perfecto para pasar unos días muy especiales en familia. Además, es la excusa perfecta para una escapada de fin de semana todos juntos.

Six flags Visitando la capital _

Este parque está ubicado en la ciudad de México, y te invita a probar tu lado más aventurero en alguna de sus atracciones más extremas. Cuentan con juegos y shows para toda la familiar. Para los más pequeños tienen las chiquimotos, donde tus pequeños darán vueltas en motos dentro de un círculo, para los intrépidos está la famosa Batman The Ride, que los retara en cada caída libre. El Jr. Roller Coaster está ideado para que toda la familia de una vuelta por una montaña con cambios rapidos de velocidad y movimientos que los sorprenderán. Uno de los show que están ideados para disfrutar todos juntos es el popular Bailando con los Looney Tunes, también el Blackout que con su juego de sombras te dará una tarde divertida. Te recomendamos llevar ropa muy cómoda, una toalla y un cambio de ropa extra para los juegos acuáticos. www.sixflags.com.mx

12 ocio | actividades

Universal Studios Cerca de las estrellas _

A veces se necesita un poco de fantasía para sobrellevar la realidad y en Universal Studios entienden muy bien esto. El complejo cuenta con 4 hoteles a elección, recomendable si quieres aprovechar todos los días para visitar cada rincón de los 2 parques temáticos y el parque de agua. Su atracción más aclamada es el ambientado en la película de transformers, no hay quien pueda permanecer indiferente ante la espectacularidad de esta puesta en escena. Si en casa tienes fans del mago de Hogwarts, no puedes perderte el Wizarding World Of Harry Potter, donde cada espacio está ambientado en esta maravillosa historia. El paseo nocturno también tiene grandes sorpresas para ustedes los espectaculares shows de juegos artificiales harán que cierres con broche de oro cada noche. www.universalstudioshollywood.com

Disney World La experiencia inolvidable _

Discovery Cove Un viaje a Orlando _

www.disneyworld.disney.go.com/es/

www.discoverycove.com

El mágico lugar donde los sueños se hacen realidad les espera con las más increíbles y divertidas atracciones y shows para chicos y grandes. Un día está lejos de ser suficiente para recorrer todos los parques temáticos, los parques acuáticos y los shows, te recomendamos hacer un itinerario de viaje para priorizar los lugares que deseen conocer. El parque visitado por excelencia es el Magic Kingdom, donde podrán encontrarse a todos los personajes con los que crecieron todos los de la casa. El parque acuático Disney’s Blizzard Beach te ofrece uno de los toboganes más altos y veloces de todo el mundo, así como toboganes y diversas atracciones para toda la familia. Visitar este mágico complejo es una experiencia que no pueden escatimar.

Esta es una alternativa inolvidable a las clásicas atracciones que puedes encontrar en Orlando, Florida. En este sitio puedes estar en contacto directo con Delfines en un ambiente controlado. Puedes disfrutar de sus piruetas, jugar con ellos, tocarlos e incluso nadar juntos. Es una experiencia inolvidable para ti y tus pequeños. Cabo Discovery cuenta también con una vasta cantidad de especies marinas de las que disfrutarás y admirarás practicando snorkel en sus cristalinas aguas. No dejes pasar este inolvidable viaje en el que pueden entrar en contacto con la naturaleza de la forma más segura.

Paddle boarding _ Para los que no se atreven a desafiar las olas pero no se quieren quedar sentados en la arena o dando un chapuzón en la orilla del mar disponen de la opción del: Paddle boarding para surcar las aguas marítimas a una distancia y profundidad segura.

Prueben algo diferente que los lleve a explorar sus límites físicos y su lado intrépido.

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14 gente | solos sin hijos

SUP Cancún Azul turquesa _

Esta agencia de fanáticos del sup te invita a conocer el paddleboarding en las bellas playas de Cancún, Quintana Roo. www.cancunpaddleboard.com

Expediciones en la Huasteca _

La Huaxteca.com sí que sabe cómo divertirse, siempre ofreciendo hospedaje ecológico en los mejores paisajes de la Huasteca Potosina. www.huaxteca.com

Ha’haak Surf para todos _

Si te gustan las olas pero te inspiran temor, Ha’ haak te enseña el lado divertido y seguro de surfear en las aguas más transparentes del caribe. www.supcozumel.com

Cabo Adventures Olas en el desierto _

Los Cabos siempre está a la vanguardia en cuanto a deportes acuáticos se refiere, y si no eres fan del mar te ofrece cursos sencillos para practicar paddleboarding en la piscina. www.cabo-adventures.com

¿Contratar seguro dental? _ Los accidentes siempre nos toman desprevenidos y mayormente afectan en gran medida a nuestra cartera. Existen diversos seguros médicos para todo tipo de padecimientos y accidentes, pero hay uno al que debemos darle especial importancia y más si tenemos hijos: los seguros dentales.

Vamos a prever que los frenos hagan un hoyo en nuestro bolsillo durante el tratamiento.

¿Por qué adquirir un seguro dental?

¿Qué debes tomar en cuenta?

Un cierto porcentaje de los niños necesitan o necesitarán un tratamiento dental con aparatos y los aparatos, revisiones y tratamientos suelen ser caros.

Compara todas las opciones entre la gran variedad de compañías que existen, sus costos y cobertura.

Las revisiones anuales, las emergencias o imprevistos no te tendrán nervioso cada vez que ocurren.

Nunca se sabe cuándo puede suceder un accidente. Tener este seguro te sacará de apuros si algún familiar pierde un diente o se ven lastimadas sus encías.

Las aseguradoras pueden no incluir lesiones dentales causadas por peleas, alcoholismo, tabaquismo, drogadicción, o práctica de deportes de riesgo.

El 65% por ciento de los niños de seis años tienen caries

No olvides consultar sus anualidades y que estén dentro de tu presupuesto.

Un tratamiento de ortodoncia dura en promedio 8 meses mínimo y máximo 36 meses.

El 90% de la población mayor a los 25 años sufre de afectaciones en las encías.

No escatimes en este seguro, los imprevistos dentales suelen tener costos muy elevados, mayores si son en consultorios privados.

Beneficios del seguro: Condiciones generales Suelen establecer un límite de edad, mayormente de 65 años.

Que la persona que vaya a contratar ya tenga un problema dental que sugiera una pérdida.

Las formas de pago pueden ser mensuales, trimestrales, semestrales y anuales, dependiendo de la compañía que consultes y el plan que elijas.

16 gente | planifica

Consultas eventuales Extracciones Curas de urgencia Limpiezas dentales

Revisiones Radiología intrabucal Fluoraciones Tratamientos sensibilidad

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Nuestros favoritos

Nunca es tarde para dejarse basic foodie _ Esta cafetería, repostería y tienda de alimentos artesanales tiene un concepto muy claro: «volver a lo básico», regresar a lo que tanto nos gusta: encontrar un nuevo lugar, leer un buen libro, disfrutar de un buen café o cocinar algo delicioso.

Aquí sentirás que en los pequeños detalles están los grandes momentos, reuniendo los gustos más sencillos y volviéndolos extraordinarios preparando todo de manera orgánica, natural, saludable pero sobre todo exquisita. Plaza Steren, Local 11.

Carretera Federal s/n Playa del Carmen.

Tels: (984)109 19 48 y (984)109 41 29

la maceta de don luis _ Todo cabe en una maceta, en este increíble lugar las encontrarás de diferentes estilos y materiales ya con su planta. Además diseño e instalación de huertos, venta de plantas comestibles y ornamentales, macetas personalizadas (colores, diseño en vinil) excelentes para regalo o evento especial (bautizos, bodas, xv años etc), diseño de jardines. Además venta de la línea Bamboo Life Co. (lentes, carteras, bocinas, gorras, phone cases, todo elaborado en bambú). Encuéntralos en Plaza Las Palmas local 21a Planta Baja (casi frente a las oficinas de tránsito). Tel 988 15 00 088

salciccium _ Tras su éxito en Mérida, Tulum y Puerto Aventuras, llega a Playa del Carmen esta nueva propuesta gourmet. Salciccium tiene un excelente reconocimiento por la calidad extraordinaria de sus embutidos y productos cárnicos, hechos artesanalmente en su cocina principal así como por la excelencia de sus panes creados por panaderos Europeos. Igualmente son creadores de la famosa Parizza®, un tipo de pizza usando productos frescos de alta calidad y una masa muy delgada diseñada por ellos.Ubicados en Quinta Av. entre 26 y 28, y en lt43 en Plaza Paseo del Carmen.

www.basicfoodie.com

www.lamaceta.mx

www.salciccium.com

18 gente | favoritos

consentir. ¡Te lo mereces! kangaroo _ Para disfrutar un tiempo fuera de casa, salir a cenar con tu pareja o simplemente un break para desconectar de todo, este servicio de niñeras que lleva más de seis años en la Riviera Maya, con toda la experiencia y capacitación necesaria, es la mejor opción. Deja a tus hijos en las mejores manos, con los mejores cuidados, divirtiéndose mientras disfrutas tranquilo.

Cuentan con experiencia, certificados y cursos de primeros auxilios, referencias, variedad de idiomas (español, inglés, y francés etc) y la mejor actitud. Disponibilidad las 24 horas. Tel: (+52) 984 115 62 62

frutalesa _ Este mini súper ofrece una amplia gama de productos gourmet congelados como verduras, carnes, mariscos, frutas, pastas y más. Además cuenta con una deliciosa barra de ensaladas, jugos, paninis, etc para comer rico y muy saludable. Indispensable para todos los interesados en lo orgánico y en llevar un estilo de vida wellness.

De una altísima calidad, la mayoría de los productos son mexicanos y algunos producidos por ellos mismos. Ven a conocer este nuevo concepto en Playa del Carmen ubicado en la Plaza Xaman Ha. info@frutalesa.com · Tel. (984) 879 40 37

www.babysitting.com.mx

www.frutalesa.com

pastelería la migaja _ Gracias a la calidad de sus ingredientes, la elegancia de su presentación y el servicio detallado e inmejorable, han permanecido en el gusto de sus clientes por más de cinco años. Estar presentes en los momentos más memorables es su prioridad. ¿Tendrás una fiesta temática? ¿Tienes alguna celebración pronto? ¿Vas a festejar tu boda? ¿O simplemente quieres consentirte con un exquisito postre?

Estamos seguros: ¡No dejarás ni una sola migaja! Permítelos endulzar tú día a día y tus eventos. La excelencia es su sello. Hotel Plaza Playa Calle 20 Entre Ave. 25 y 30.

Local 2. Tel: (984) 879 42 77 Facebook: Pastelería La migaja

Hagamos una fiesta _ La diversión no es algo que se pueda dejar a la improvisación, las mejores fiestas necesitan un poco de planeación y sobre todo elegir muy bien en quién apoyarte para que todo salga a la perfección y te conviertas en el mejor anfitrión.

El ambiente es el éxito. La verdadera medida del éxito es que los invitados pasen un momento agradable. Recuerda que todo el esfuerzo que apliques en la realización del evento será apreciado por todos tus invitados.

Menos es más no es necesario organizar una gran cena, de etiqueta o llena de lujo para que te conviertas en el mejor anfitrión.

Haz una lista de invitados para que tengas suficiente para todos y no llegue gente inesperadamente.

Haz también una lista de todo lo que necesitarás.

Ser el mejor anfitrión es un privilegio y una responsabilidad, por ello, al momento de que planees tu fiesta contempla que sea en un lugar seguro, en donde todos tus invitados puedan encontrar un viaje seguro a casa al concluir la velada.

Puedes mantenerlo simple: una buena selección de bocadillos, frutas y bebidas para niños y adultos.

Organízala como un buffet en donde encuentren tanto la comida como las bebidas, platos, cubiertos y servilletas, así no te preocuparás por atender a los invitados.

20 gente | top tres

Haz que la noche fluya. Un buen anfitrión sabe cómo entretener a sus invitados para que la noche fluya de manera divertida. Por ello, antes de invitar a tus amigos y familiares, piensa en qué tipo de evento deseas ofrecer, a fin de que puedas planificar todos los escenarios.

Quinta luna es un lugar que nace para ser un centro recreativo familiar, gracias a la preferencia de sus clientes ahora son una empresa dedicada a hacer de las fiestas un día verdaderamente único y especial, para todo tipo de fiestas. Es una empresa líder en organización de eventos sociales que ofrece además de sus magníficas instalaciones, servicios como: palapa, capilla, juegos infantiles, alberca, banquetes, decoración, animación, entre muchas cosas más. Información: reservaciones@quintalunacancun.com, Cel: 998 117 97 9, Smz. 307 Mz. 24 Lote 4 Calle Colosio Ejido Alfredo V. Bonfil www.quintalunacancun.com

En Divertifiestas encontrarás todo lo que puedes necesitar para la fiesta de tus sueños, globos, piñatas, gorros, pelucas, lentes, velas de todo tipo de accesorios para una decoración temática. Además cuentan con renta de carpas e inflables. Si de musica se trata la Rockola y Karaoke marcarán la diferencia con uan gran varierdad de canciones, sin duda tus invitados la pasaran genial. Puedes acudir a las sucursales: Av. Constituyentes entre Av. 90 y 95 o en Av. Juárez entre 110 y 115 Av. O Cotizar al 984 801 82 93 / 984 113 10 90.

Facebook: Divertifiesta

Este mes la dulzura toma protagonismo; para los más exigentes amantes de los postres les recomendamos visiten cualquiera de las dos sucursales de Mercedes Silva repostería Gourmet, donde no solo encontrarás una exquisita variedad de pasteles sino también deliciosos cafés, sabrosos baguettes, jugos, alfajores y más, todo hecho de manera artesanal y con su ingrediente secreto, el amor.

Sucursales en Cancún: Av. La luna, Av. Kohunlich y Av. Nichtupe.

Pastelería y cafetería: Plaza Aura sobre Av. Huayacan.

Tel. 999 825 2854 mercedessilva.gourmet@gmail.com

Terapia de cuerpo y alma

Por Marta López

_ Desde el principio de los tiempos el ser humano se ha servido de la danza para celebrar, sanar, transmitir y expresar sensaciones, emociones y sentimientos. Nos mantiene en forma y supone la mejor terapia tanto para el cuerpo como para el alma.

Incluso antes de conocerse, ya había algo que las unía desde la infancia. Compartían una gran pasión. Paola Sánchez y Luz Mas son dos mujeres empresarias, emprendedoras, pero sobre todas las cosas, amantes de la danza. danxica, Festival Internacional de Danza Contemporánea y Arte, fue el punto de encuentro en sus vidas. Hoy, en puertas de su sexta edición, ambas aúnan sus esfuerzos para que todo salga a la perfección.

Paola se quita con delicadeza sus zapatillas de ballet. Su expresión es tranquila y serena, la expresión de alguien que acaba de entregarse a su debilidad. “La danza para mí es como el novio que te abandona, le ruegas y regresa a ti… es un amor eterno, vamos envejeciendo juntos” – Nos cuenta sonriente. “ La danza me rehabilita, me balancea, me concentra, me regresa a mi momento de felicidad de la infancia, me hace sentir en casa, que todo está bien, aunque no sea así al otro lado del espejo” 22 gente | entrevista

Enamorada de la danza desde niña, Paola carecía de las bondades necesarias para destacar, algo que sin embargo nunca la detuvo y supuso para ella un gran reto “Mi trayectoria con la danza ha sido siempre amateur, con mucho cariño y mucha devoción a lo que se ve en el escenario, a lo que es formativo, a la disciplina. La danza es integral, para bailar tienes que comer bien, dormir bien, tienes que estar concentrada…Es una filosofía de vida.” – nos explica Paola.

En el año 2008 su relación con la danza da un paso más involucrándose en la gestión cultural. Ese mismo año llega a Cancún y se da cuenta de las grandes carencias que sufría la ciudad en lo referente a manifestaciones artísticas. “Decidí buscar la manera de crear un proyecto para empezar a generar un público que disfrutara de la danza contemporánea. Me uní con varias personas que compartían la misma inquietud y en el año 2010 tuvo lugar mareanza Festival internacional de Danza Contemporánea. Esa experiencia resultó caótica, una auténtica locura pero, en vez de asustarme, eso me dio fuerzas” Parte del equipo de trabajo retomó al año siguiente el festival con un nuevo nombre: danxica. Nos comenta Paola cómo en los festivales siempre han estado involucradas personas que comparten la filosofía que envuelve la danza. Una de ellas, que apoya la iniciativa desde su inicio, es la maestra Luz Mas constituyendo para Playa del Carmen un precedente importante. El proyecto fue creciendo y tomando forma, generando una sinergia a su alrededor. “La danza es positiva

y cuando estás en esa sintonía todo se da” - Puntualiza Paola “ Siempre se me han abierto las puertas de forma mágica.

Las instituciones, incluso con todos sus temas y situaciones, siempre reaccionan positivamente” danxica ha recibido un gran apoyo del Gobierno del Estado de Quintana Roo y de los municipios de Benito Juárez y Solidaridad. Por otro lado, las puertas a nivel federal se abrieron a través del Instituto Nacional de Bellas Artes inba.

“Después de todo este trabajo inba nos volteó a ver y ya es el segundo año que tenemos su apoyo. Ahora formamos parte de la red nacional de festivales, nos toman en cuenta. Tenemos un gran equipo muy profesional y es trabajo conjunto de todos, maestros y artistas regionales.” – explica la directora general.

Al tratarse de un festival privado cada año empieza de cero, y necesita distarse de sus propios recursos. Se benefician de

fondos que han aprendido a bajar, como los del Fondo nacional de la cultura y las artes fonca, para poder seguir apoyando al artista y a las compañías. Por otro lado, las aportaciones de la iniciativa privada son muy importantes y sirven además como un ejercicio educativo. El patrocinador usualmente va al evento a verificar su aportación y una vez allí es testigo directo del desarrollo del festival. Esto crea conciencia en este sector al darse cuenta de que, apoyando las manifestaciones artísticas la ciudad crece, lo cual repercute directamente en el crecimiento social y económico de sus empresas. “Nuestros patrocinadores nos buscan y repiten. Saben que estamos comprometidos en hacer de este un proyecto rentable, bonito y que luzca.”

A lo largo de sus ediciones danxicaha ido evolucionando. En un principio se representaba exclusivamente danza contemporánea, ahora se ha abierto a

varios tipos de manifestaciones artísticas generando un espacio para las artes plásticas y visuales. La parte de música se ha incorporado de la mano de la escuela de la ciudad de Cancún La Casa de Los músicos. Como novedad se llevará a cabo por primera vez el Concurso danxica 2015 orientado a amateurs y profesionales de la danza. Así mismo se ha creado un programa pedagógico de talleres y clases maestras, buscando generar una plataforma de encuentro para artistas de diversas nacionalidades, al igual que incentivar la cercanía entre artistas y crear fuertes vínculos entre las distintas culturas. A cargo de este programa se encuentra la maestra Luz Mas. Esta española, residente en Playa del Carmen desde hace 10 años, nos cuenta la forma anecdótica en que inició su relación con la danza. “A los 4 años me inscribí en la escuela a clases de Jota, un baile regional, sin que mis padres supieran nada. Se enteraron al recibir una carta por impago de seis meses”- Confiesa entre risas.

Su trayectoria no deja duda de una gran calidad profesional. Licenciada como profesional de la danza en el Real Conservatorio de Música de Madrid, está

24 gente | entrevista

especializada en docencia y coreografía.

Ha bailado para coreógrafos y compañías de renombre y participado en varios montajes nacionales e internacionales recibiendo importantes premios que han supuesto un reconocimiento a su labor multidisciplinar.-“Me fui creando desde una mentalidad muy abierta y aunque empecé con el ballet, para mi el arte es arte y todas sus manifestaciones son igual de válidas. Mi vida ha estado dedicada

por lo menos en algún momento de tu infancia” – nos cuenta la maestra Luz. “Para mí son innumerables los beneficios de la danza: aporta una condición física saludable, nivela tus estados de ánimo, te hace pensar diferente pues supone retos mentales además de físicos, hace que fijes conceptos, memorizar, retener, calcular..

En resumen la danza te despierta” Se puede percibir en las palabras su fuerza y determinación. Es sin duda, una

La práctica de la danza en niños estimula la disciplina y el compromiso, ayudándolos a enfrentar los desafíos que implica este arte y a desarrollar la sensibilidad a través de la música. a la danza, no he hecho otra cosa” – explica Luz. Hace seis años decide enfocarse en transmitir todos sus conocimientos y crea en Playa del Carmen la escuela de danza ideas-dance. “Yo no concibo una educación completa si no incluye el arte.

Los niños que tienen una educación artística desde edad temprana son adultos mucho más capaces en todas las áreas de su vida. No digo que te tengas que dedicar a ello, sino que el arte te acompañe

mujer de carácter que ha logrado el respeto y cariño en el ámbito de su profesión a nivel regional y nacional. No puede haber una mejor recompensa para una persona que dedica cada uno de sus días a su pasión.

La sexta edición del Festival Internacional de Danza danxica tendrá lugar del 2 al 6 de Diciembre en Cancún y Playa del Carmen. Una nueva oportunidad para celebrar la vida a través del arte.

_ ¡Qué padre ser padres! | Álbum 035 Mérida, Yucatán

_ Fotografía por Vane Delpech info@vanedelpech.com

Derechos incuestionables

Yucatán sorprende por sus contrastes. Por un lado su cultura, su entorno natural, su posición estratégica y su oferta comercial y de servicios suponen un gran potencial. Por otro lado están todos los problemas sociales que azotan el estado como la pobreza, la marginación y la falta de oportunidades laborales y educativas que no han podido solventarse a pesar de las acciones políticas públicas llevadas a cabo en las últimas décadas. Este panorama nos conduce a encontrar en la población grandes desigualdades de tipo social, económico y político lo cual dificulta el pleno ejercicio de los derechos de la infancia y la adolescencia. Por Marta López

_ En los últimos años se ha producido un proceso de expansión en los derechos humanos en lo general, y en particular sobre ciertas temáticas que han sido observadas como focos objeto de principal atención por parte de la sociedad actual.

Los derechos de las niñas, niños y adolescentes constituyen una de las temáticas principales y que merece del esfuerzo conjunto de todos, instituciones y comunidad. La Asociación Civil iepa (Investigación y Educación Popular Autogestiva, a.c) con sede en Mérida- Yucatán, trabaja arduamente con el propósito de actuar a favor de todos aquellos niños y niñas que actualmente se encuentran en situación vulnerable y de desventaja social. Su reconocida trayectoria les ha permitido ser hoy socios de ejecución del Programa de Naciones Unidas para el desarrollo.

La Organización acaba de cumplir 25 años de su fundación, pero son aún más los que su coordinador general y socio fundador Guillermo Alonso Angulo lleva dedicados a esta noble causa.

—La mayoría de los socios fundadores proveníamos del ámbito gubernamental y estábamos ya involucrados en proyectos enfocados a niños trabajadores. Decidimos en un momento dado crear la 28 gente | entrevista

Asociación y darle así un seguimiento a estos procesos pues considerábamos que era un tema muy importante trabajar con niños y niñas en situaciones de riesgo. Así en 1990 se fundó la Asociación Civil iepa, a.c con el propósito fundamental de la promoción de la defensa de los derechos de niños, niñas y adolescentes, todo ello enmarcado en aquel momento en la ratificación por parte de México de la Convención de los Derechos del Niño.

El reconocimiento a nivel mundial de Los derechos de la infancia llegó con la aprobación de las Naciones Unidas de la Convención sobre los Derechos del Niño en 1989. Esta fue la primera ley internacional que estableció que todas las niñas, niños y adolescentes en el mundo tienen derechos y que su cumplimiento es obligatorio para todos los países firmantes. Se trata del instrumento más poderoso con el que cuenta la comunidad internacional para promover y proteger los derechos de la infancia y la adolescencia. Las necesidades de los niños ya no podrán ser tratadas como negociables. Ahora el niño adquiere voz propia como individuo que es y sus derechos deberán de ser garantizados sin excepción por el Estado y su comunidad.

Nos comenta Guillermo Alonso cómo, a partir del momento en el que crearon la Asociación Civil, empezaron a desarrollar varios proyectos dirigidos en un principio a niños trabajadores y posteriormente ampliaron su campo de actuación también a niños de las zonas rurales. —Nos dimos cuenta que gran parte de la problemática de incumplimiento de derechos de los niños, niñas y adolescentes tiene su origen en las zonas rurales, sobre todo en lo relacionado a

niños que migran. En particular Mérida donde más trabajábamos en ese entonces, era una zona de más alta migración de familias de origen maya y por lo tanto decidimos ampliar nuestro trabajo a esas zonas. Hoy día Mérida sigue siendo una de las ciudades con mayor índice de migración del país.

Mexico ha obtenido varios logros en materia de bienestar de la infancia desde que ratificó la Convención de los Derechos del Niño en 1990. Entre ellos se ha logrado que la cobertura de la educación primaria sea casi universal y en materia de salud tener uno de los esquemas de vacunación más completos de América Latina. Tres son las líneas fundamentales de iepa, a.c desde su fundación. —El tema principal en el que nos enfocamos es el de la protección de los derechos, en

prioritarios y en particular preocupados por el pueblo maya y el enfoque intercultural que se le debe aplicar a este derecho. En Yucatán, como en otros estados de México, los pueblos indígenas son uno de los grupos mas vulnerable en diversos aspectos. Las condiciones de vivienda son precarias, tienen menos años de escolaridad, no disponen de fácil acceso a los servicios públicos…En general presentan un mayor índice de pobreza con el consiguiente agravamiento de las brechas de desigualdad social. Durante los últimos años iepa, a.c, ha venido trabajando estos aspectos en zonas rurales de diferentes maneras; desde la educación inicial, preescolar, primaria, secundaria hasta media superior que es donde llega el rango de edad para ser considerados adolescentes.

—Otra de las áreas en la que hemos

Para favorecer la igualdad de oportunidades en el desarrollo de todos los niños, niñas y adolescentes, es necesario invertir de forma equitativa en ellos a través de programas sociales, lo que supone colocar los cimientos para mejorar su presente y su futuro.

garantizar su cumplimiento. Esto implica diversas actividades como son la promoción de la Convención de los Derechos del Niño, de las leyes y sobre todo el difícil trabajo de sensibilización de las autoridades y de las propias familias para poder conseguir con ello proteger estos derechos fundamentales— explica Guillermo.

En particular eligieron alguno de ellos con los cuales han venido trabajando más intensamente durante estos años. El derecho a la educación se encuentra entre sus

enfocado nuestro trabajo ha sido la preparación y respuesta ante emergencias dirigido a niños y niñas, tanto en escuelas como en comunidades con la finalidad de lograr que existan acciones para que se protejan los derechos de niños y niñas en estas situaciones. Este es uno de los proyectos más desarrollados en últimamente y que nos ha llevado a acercarnos a diferentes estados del país, por ejemplo en Tabasco tras las inundaciones, en huracanes como los de Guerrero y Baja Ca-

lifornia, etc. Así mismo hemos trabajado en emergencias, no solamente de origen natural, sino también social como fue el caso de la guardería abc de Sonora.— Nos comenta el coordinador general de iepa, a.c.

Otra área de interés en la que la Asociación ha centrado sus esfuerzos es el tema de la política pública. Es muy importante el compromiso de promover que tanto funcionarios como legisladores trabajen en leyes y programas que protejan los derechos y poder contribuir a crear con ello un sistema de gobernanza sensible a las necesidades de la población.

En este sentido, iepa, a.c fue promotora de la Ley de la Comisión de Derechos Humanos del estado de Yucatán en 2014, calificada como una de las mejores del país. Igualmente colaboraron en el proceso de creación de la Ley General para la Protección de los Derechos de Niños, Niñas y Adolescentes. Esta Ley tiene un carácter sumamente importante y supone para México un antes y un después.

Todos los estados del país tienen ahora la obligación de generar un sistema de protección integral, lo cual implica que a nivel de gobierno haya una reestructuración de la manera en que se atiende con garantías la problemática. Con esta Ley se han visto fortalecidos los mecanismos que ayudan a garantizar los derechos a los niños y niñas en México, como por ejemplo el de obtener gratuitamente su acta de nacimiento, acceder a servicios básicos de salud, asistir a la escuela y recibir protección jurídica para la restitución de sus derechos cuando estos hayan sido violados. La nueva Ley establece la construcción del Sistema Nacional de Protección Integral de los Derechos de Niñas, Niños y Adolescentes, que busca fortalecer a las instituciones que atienden y protegen a la niñez a nivel nacional, estatal y municipal, para que se coordinen en una red, en la que cada instancia (como el dif, los servicios de salud y el sistema judicial), responda eficientemente a las necesidades

30 gente | entrevista

y problemáticas específicas de la infancia.

Cinco son los elementos clave de la ley General para la protección de los Derechos de Niños, Niñas y Adolescentes: 1 Reconocer a los niños, niñas y adolescentes (nna) como titulares de derechos.

2 Garantizar el pleno ejercicio de los derechos de los nna. 3 Crear y regular el Sistema Nacional de Protección Integral de los Derechos de nna. 4 Coordinar el trabajo entre gobiernos, instituciones, legisladores, poder judicial y la sociedad civil organizada. 5 Impulsar la participación del sector privado, social y de los nna.

—Uno de los conceptos que manejamos en la iepa, a.c es que finalmente los derechos son inseparables. Si se vulnera uno de ellos es muy probable que se estén vulnerando los demás. — explica Guillermo Alonso. —Esto está directamente ligado a problemáticas estructurales graves como

el tema de la pobreza que en nuestro país es aún alarmante, el tema de la inequidad en la distribución de los recursos habiendo poca gente con mucha riqueza y mucha gente con mucha pobreza, lo cual se refleja irremediablemente en el desarrollo de niñas y niños. Hay otros temas también muy graves, unos de ellos tiene que ver con la alimentación, sobre todo en el sureste del país. Nos preocupa la desnutrición y por otro lado la obesidad. Ambos son problemas que van de la mano derivados de situaciones de pobreza y de actitud hacia la alimentación. La educación popular es pues sumamente importante para atacar la problemática desde su raíz. iepa, a.c está enfocada a generar espacios de participación para contribuir a la transformación y construcción de nuevas relaciones sociales, orientadas a la promoción de la libertad, la justicia, la paz,

clave, pero como dijo Kofi Annan —Edificar una cultura de la prevención no es fácil. En tanto que los costos deben pagarse ahora, sus dividendos se hallan en el futuro remoto; además, los beneficios no son tangibles: son los desastres que no sucedieron.

Se deben pues, establecer las medidas de prevención, operación y evaluación necesarias ante los riesgos, porque si bien es cierto que los fenómenos naturales no se pueden evitar, es claro que sólo se convierten en desastres cuando las comunidades afectadas y sus gobiernos son vulnerables y no están preparados para afrontarlos. Las consecuencias se traducen entonces en el aumento de la pobreza y la desigualdad, que afecta inevitablemente al sector vulnerable de niños, niñas y adolescentes.

Si no hay una buena gobernanza, los derechos humanos no pueden ser respe-

el respeto a los derechos humanos, sociales, económicos, culturales y ambientales.

Se llevan a cabo todas sus actividades a través de la educación, la investigación participativa, el arte y la incidencia social y política. Realizan periódicamente talleres y seminarios como el Diplomado en Recuperación psicosocial después de las emergencias para niños y niñas y el Diplomado en Derechos de niñas y niños y adolescentes. Estas actividades además de ser una herramienta educativa muy valiosa, favorecen la promoción de su trabajo y suponen un modo de generar fondos propios con los que auto sustentan su operación. iepa, a.c dispone además de recursos de otras instituciones, como la Fundación w.k.Kellogg que ha apoyado varios de sus proyectos. En la actualidad participan en un programa dirigido a adolescentes del

sur de Yucatán. —Lo más importante para nosotros es que cada vez mas personas en los diferentes ámbitos promuevan y defiendan los derechos. Posicionarlos como un enfoque que sea realmente aplicado— Puntualiza Guillermo Alonso Angulo La Asociación Civil participa además como socia de ejecución del programa de Naciones Unidas para el desarrollo a través de los proyectos ligados directamente con el Plan de Manejo de Riesgos. Este programa establece cómo las sociedades se enfrentan a condiciones que aumentan su exposición a los riesgos geofísicos y meteorológicos. La prevención es la

tados y protegidos de manera sostenible.

La aplicación efectiva de estos derechos depende de que exista un entorno propicio y favorecedor. Ello incluye la existencia de instituciones y marcos jurídicos apropiados, así como de procesos políticos, administrativos y de gestión responsables de atender y satisfacer los derechos y las necesidades de la población.

Son muchos los avances a favor de la infancia que debemos celebrar. Sin embargo, los millones de niños, niñas y adolescentes que aún no disfrutan plenamente de sus derechos merecen que se renueve día a día el compromiso en pro de acelerar los progresos en un futuro.

La importancia del deporte _ Los deportistas de alto rendimiento aseguran que la disciplina que eligieron es una forma de vida. No es momento para que sumerjas a tu hijo en una disciplina deportiva que acapare su vida, pero si quieres llevar a la práctica conceptos como compañerismo, solidaridad, respeto y autoconfianza un pasatiempo físico es la mejor opción.

Sea la etapa de nuestra vida en la que nos encontremos, realizar un deporte siempre dará resultados beneficiosos a nuestra salud física y mental. Es altamente recomendado que los niños desde su primera infancia comiencen a practicar alguno, ya que los hábitos que no tomen desde pequeños no los desarrollarán más adelante. Es misión de los padres inculcarles el gran valor de tener una vida sana.

En el caso de los más pequeños de la casa, el realizar una actividad física puede ser de gran significado, no sólo por el aspecto deportivo, sino por los valores que representa un deporte.

Inmiscuirse en una disciplina requiere constancia. No iniciar una actividad y luego dejarla, ya sea que lo practique solo o en equipo. En el caso de que sienta iniciativa por practicar un deporte en

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equipo como el futbol, basquetbol o béisbol se requiere mayor compromiso, ya que un equipo necesita de él. Si tu pequeño es de esos incontables niños que son una bomba llena de energía, la decisión de un deporte es más que recomendada pues tendrá una actividad donde canalizar toda la intensidad que seríade capáz de voltear tu casa patas arriba. Si existen problemas para socializar en su colegio, que practique algún deporte que requiera de trabajo en equipo lo ayudaría muchísimo, ya que al tener un ambiente más relajado los niños tienden a soltarse más y no ser tan juiciosos.

Por otra parte, no pierdas de vista que la actividad que él prefiera sea porque realmente le gusta y llamó su atención. No lo embarques en el mundo de la competitividad y los tiempos récord. Tampoco permitas que sus entrenadores o amigos lo reten constantemente porque esto lo puede estresar y hacer sentir frustrado. Amablemente recuérdale que está ahí para divertirse, y que gane o pierda es el campeón de la casa, ya que lo que importa es el esfuerzo que ponga en conseguir lo que anhela. El deporte se convierte en una herramienta muy saludable a la hora de educar a nuestros hijos, refuerza el sentido de responsabilidad, la puntualidad, el trabajo en equipo, las seguridad de tomar decisiones de último momento; el respeto a la autoridad y las reglas, dos términos que son muy importantes los tenga presentes desde pequeño para cuando sea mayor no tenga conflictos con profesores o jefes en su trabajo. ¶

Cordón umbilical: lazo afectivo y de vida _ Seguro alguna vez has escuchado la expresión: «No has cortado el cordón umbilical», y es probable que se lo digan a una mamá que sobreprotege a su hijo mayor o a uno de tus amigos que vive aún en casa de sus papás. Este fino ducto es el responsable de que el desarrollo de tu bebé sea posible.

El cordón umbilical como concepto es asociado al lazo invisible, fuerte e irrompible que nos une emocionalmente a nuestra madre. Pero este cordón un día nos unió en el vientre, nos alimentó, y nos permitió crecer y desarrollarnos.

Durante 9 meses estuvimos conectados por medio del cordón, y seguimos conectados alrededor de 20 segundos después de que salimos del útero. En el último tiempo se ha recomendado que se extienda el corte a unos 40 segundos, ya que la placenta transmite al bebé unos 8 ml de sangre por última vez. Y si extendemos el tiempo esta cifra podría subir, subiendo también el porcentaje de hierro, reduciendo las probabilidades de que se padezca anemia el primer año de vida. El corte del cordón supone algo más que un corte que deja una huella en nuestro vientre para toda nuestra existencia, significa el primero de todos los desprendimientos que sufriremos a lo largo de nuestra vida.

Tanto si somos mamás o somos hijos, y esa cicatriz a la mitad

34 hijos | bebé

de nuestro cuerpo nos recordará que todos venimos del mismo proceso. Y que no importa que venga o que hagamos, hay alguien que nos formó, nos sintió crecer y nos vio evolucionar como parte del principal proceso creador. La concepción siempre ha sido un tema que llena de vitalidad y asombro a quien lo aborda, debido a las grandes implicaciones que se dan para que sea posible su inicio, su desarrollo y su culminación. Cuando se da la concepción y la implantación el blastocito se divide en dos partes, el feto y la placenta. La placenta se adhiere al útero y el bebé se conecta a la placenta por medio del maravilloso cordón umbilical. Da inicio la conexión física entre hijo y mamá.

El cordón es un canal de 60 centímetros de largo y 20 milímetro de ancho aproximadamente. Dentro contiene una vena gruesa y arterias más delgadas. La función de la vena gruesa es transportar sangre rica en oxígeno y nutrientes desde la placenta, y las arterias menores regresan la sangre que el bebé no aprovecha. Durante la gestación el bebé no utiliza en absoluto sus pulmones, el oxígeno que hace posible su vida viene de la madre La sangre oxigenada por tus pulmones llega a las venas de tu bebé a través de la vena umbilical y hace bombear su corazón. Es este el principal motivo por el que se prohíbe que las madres fumen durante el embarazo y que en la medida de lo posible eviten sitios de fumadores. Al salir al mundo el cordón se pone color blanquecino, que indica que dejo de latir porque ya no está pasando sangre y es ahí el momento en el que se debe cortar. El corte se hace a un centímetro del vientre del bebé, en él quedará un pequeño resto del cordón que al secarse se caerá y dará paso al ombligo.

Complicaciones con el cordón.

No es frecuente que se padezcan anomalías durante el embarazo con el cordón o la placenta, pero podrían presentarse las siguientes: el desprendimiento de placenta del útero, lo que puede poner en grave peligro a la mamá y al bebé, ya que la madre puede sufrir una hemorragia y él deja de recibir oxígeno y nutrientes.

También se ha presentado que el cordón se enrede alrededor del cuello o del cuerpo del bebé, siendo quizá el principal temor de los padres a la hora del parto. Esto se puede resolver en el momento con una maniobra por parte del médico, también es causa de que se practiquen cesáreas anticipadas dependiendo de lo que el médico observe en los ultrasonidos.

El constante movimiento del bebé durante los primeros meses de su gestación, que son posibles dado su pequeño tamaño, podría causar que en el cordón se hagan pequeños nudos. Estos nudos se van acomodando conforme van creciendo y pueden permanecer así anomalías, pero otro caso sería que estos nudos no permitan el paso adecuado de sangre por lo que el bebé no recibiría el oxígeno y los nutrientes que debería. También se presentan cordones más cortos, como de 30 cm lo que dificulta que el bebé baje por el canal del parto, desembocando en una cesárea como único modo de parto. Y al contrario podría darse que el cordón sea más largo y salga primero que el bebé a la hora del alumbramiento. En todos los casos anterior mencionados lo que marca la diferencia entre un parto tranquilo y uno muy complicado son las visitas al médico. Conocer las circunstancias en las que él bebé se está desarrollando hacen que tanto ustedes en casa como el equipo médico sepa a qué se enfrentarán.

No existe una etapa que se pueda igualar a la de concebir a un ser humano en tu vientre y como tal debe ser disfrutado desde su inicio hasta su culminación. ¶

La princesa de papรก

_ Con el paso de los años los papás de niñas cambian la percepción que tienen del mundo femenino, se vuelven más comprensivos y empáticos. Descubren sentimientos que difícilmente encuentran con los hijos varones y al mismo tiempo aprenden a expresarlos mejor. Es un amor desbordado sin esfuerzo y correspondido con creces por las pequeñas.

La adolescencia pone en jaque esa relación ideal. Por Marta López

¿Dónde quedó la niña que corría a los brazos de papá, se dejaba abrazar cariñosa y buscaba constantemente llamar su atención? Esa pregunta desconcertante ronda la cabeza de los papás de esas mujercitas que un día fueron sus pequeñas consentidas. Sienten que han perdido el trono que ellas le concedieron a los 3 años, cuando el vínculo tan fuerte con mamá se relaja un poquito y deja lugar a que ellos formen parte más activa de su día a día. Son esos unos años, hasta la adolescencia, en los que papá es el héroe que las rescata en todos sus sueños, el príncipe como el que un día quieren conocer y del cual enamorarse.

Con la llegada de la pubertad se instala, por lo general, entre ellos la distancia y aquella relación tan estrecha se difumina ante los ojos desconcertados de un padre que, pese a evidenciar los cambios físicos de su hija, pretende tratarla aún como si los años no hubieran transcurrido. No será una etapa fácil, y es vital que

el papá no se resigne a tomar el camino fácil de alejarse, pensando quizás que eso es lo que necesita, que son cosas de la edad, que ya se le pasará... Cuanto menos se involucre en la vida de su hija, mayor será el distanciamiento y más trabajo llevará reforzar más tarde los lazos.

Existen evidencias que señalan la gran importancia del padre con relación a la seguridad en la apariencia física y la autoestima de su hija. Le ayuda a adquirir una feminidad y a desarrollarla de manera segura, ofreciéndole su opinión masculina. Como receptora más vulnerable de los modelos de belleza y delgadez, transmitidos mediante los medios de comunicación en particular y la sociedad en general, la adolescente mujer en su búsqueda de modelos en los que identificarse puede dar lugar a conductas de riesgo que atentan contra su salud, como por ejemplo las dietas extremas o excesivo ejercicio físico. La hija se reafirma respecto a lo que su padre opina de ella. Deberá sa-

berse admirada y sentir que se transmite una imagen positiva de ella.

La adolescente pide a gritos silenciosos la presencia de un padre que esté siempre dispuesto a hablar. Habrá momentos en los que sólo él pueda responder sus preguntas, o en los que sólo sea su respuesta la que ella esté dispuesta a escuchar. No hay lugar para excusas del tipo Todo el día trabajando, casi no estoy en casa, no tengo tiempo… Si bien la presencia física de calidad es importante, la disponibilidad emocional representa el factor crítico. Hijas de padres emocionalmente distantes, son más propensas a luchar con diversos problemas, entre ellos los relacionaos con la alimentación y peso.

Cuando las circunstancias así lo permitan, lo ideal es llevar a cabo actividades en común que los diviertan a ambos y que permitan compartir experiencias juntos; siempre desde el cariño, la confianza y el respeto. Estos son momentos que

marcan vidas. Según diversos estudios, se ha llegado a la conclusión de que los padres que han logrado estrechar el vínculo con sus hijas lo han hecho del mismo modo en que lo harían con sus hijos varones: incorporándolas a las tareas que ellos mismos llevan a cabo. En primer lugar indiscutiblemente, se encuentra compartir la práctica de algún deporte. Al ser esta una disciplina en la que los papás se sienten por lo general muy cómodos, les resulta fácil transmitir su entusiasmo. Eso sí, se evitará cualquier tipo de presión o exigencia adaptándose a su nivel. Deberá pues resultar una actividad en la que ella se sienta cómoda y cuyo resultado sea, ni más ni menos, estrechar los lazos con la hija disfrutando de su compañía.

Procura descubrir las cosas que tu hija ama o lo que le resulta importante, y compártelo con ella. A veces será tan doloroso como escuchar cinco veces seguidas la última canción de su grupo favorito o ayudarla a decidir qué vestido, de entre veinte, se pone para esa cita importante; pero todo ello forma parte de su realidad, su mundo, al cual el padre debe asomar la cabeza para sorprenderse primero y después apoyarla incondicionalmente.

Varios son los aspectos de la vida, por no decir todos, en los que el padre produce un impacto decisivo en su hija, tanto desde el punto de vista profesional como

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en el plano personal y sentimental. Si su figura supone una constante en la vida de su hija y ella sabe que representa una prioridad para él, este mensaje será interiorizado y aumentará la seguridad en si misma.

En esta etapa se establecen las pautas para, en un futuro, confiar en los hombres y escoger una pareja. Cuando un padre trata con respeto y consideración a la madre, la hija aprende acerca del trato hacia las mujeres, la resolución de situaciones conflictivas, habilidades de negociación y sobre cómo manejar las diferencias de opinión. Todas estas son herramientas valiosas que ella recibe y que le ayudarán a entablar relaciones con su pareja lejos de abuso. El modelo del compañero ideal está representado en papá, es el punto de

referencia en la interacción con el género masculino por lo que este debe asegurar sus muestras de respeto y amor por ella, dar lo mejor de sí para arreglar desacuerdos sin agresión y mantener siempre su palabra Sin embargo, también se debe de tener en cuenta la importancia de encontrar un equilibrio en la relación padre-hija.

Un papá "sobreprotector", puede ocasionar tantas consecuencias negativas en el futuro de la hija como un padre ausente, tales como dificultades serias para relacionarse con los hombres, falta de confianza en sí misma, problemas en la vida profesional, etc. Puede llegar a la conclusión de que el mundo es inseguro y no desarrollará las suficientes habilidades para enfrentar la vida permaneciendo en su zona de confort.

Día a día surgirán muchos momentos en los que poder demostrarle que siempre será tu niña. Esta nueva etapa de su vida construirá la relación presente y futura de padre e hija, convirtiéndose en unos momentos increíbles para disfrutarlos juntos y conservarlos en el recuerdo.

El rol que desempeña el padre en la vida de su hija nunca podrá hacerlo la mamá: aportar su mirada masculina. Su opinión por lo tanto es esencial, hacerla sentir admirada, que sienta el orgullo en los ojos de papá. El uso de las palabras adquiere en este contexto una gran relevancia. Aunque nos parezca una desconocida, aún pareciendo que no escucha o que no le interesa lo más mínimo lo que le están diciendo, es muy susceptible a lo que sucede y el tono y la forma pueden hacer la diferencia entre una actitud u otra como respuesta. Todos los pequeños detalles son importantes y suman en esta etapa que supone tantos retos personales por superar. Una mirada tranquilizadora, un consejo desde la experiencia, unas palabras alentadoras cuando todo se hunde… Demostraciones de amor de papá que son recibidas por la hija como oxigeno bajo el agua.

ยก Llegaron los gemelos !

_ Los hermanos gemelos son casi idénticos físicamente y comparten un mismo código genético, lo cual contribuye a que sus gustos se acerquen mucho. Es habitual entre ellos la existencia de una sintonía afectiva y compenetración muy fuerte. Es tarea de los papás conseguir que cada niño se sienta único y que tenga la oportunidad de desarrollar su propia personalidad desde pequeños para que crezcan seguros de si mismos, de su identidad. Por Constanza Castillo

Superado el susto inicial y asimilada la noticia de que serán gemelos, el sentimiento que embarga a los futuros papás es el de una gran alegría, por partida doble. Vidas que cambian de un día para otro, comienza entonces el gran reto.

Seguirán 9 meses de embarazo múltiple, generalmente de riesgo, con todas las incomodidades y preocupaciones que ello conlleva. Serán además meses de planificar, organizar y de hacerse una idea aproximada de lo que llega, sólo aproximada pues la realidad supera siempre en estos casos a cualquier idea preconcebida.

Leerán todo lo que cae en sus manos del tema, hablan sobre ello con amigos o conocidos en la misma situación, llenandose la cabeza de toda la información posible, pensando que en algún momento les va a resultar útil. En resumen, un torbellino de preparativos en mil y un aspecto.

Por lo general es tan dura la experiencia del embarazo, que llegado a su fin uno corre el riesgo de idealizar lo que viene

después, de pensar que ya pasó lo más difícil. Sin embargo, el reto más importante es adaptarse a esta nueva vida que comienza en el momento de cruzar la puerta de casa con los gemelos en brazos.

Durante las primeras semanas generalmente gobierna el caos poniéndose a prueba la tolerancia de los papás, la paciencia, su capacidad de improvisación y su resistencia física al cansancio. Tras la euforia inicial, el agotamiento fruto de tanta tensión acumulada, toma su lugar y si a esto le añadimos la revolución hormonal del postparto, el resultado es que, por paradójico que parezca, posiblemente tengan la sensación de sentirse peor que nunca. Obviamente no todos los papás viven esta situación de la misma manera, el carácter determinará la manera de enfrentar las cosas. Pero lo que sí es un común denominador es ese sentimiento que desborda, mezcla de alegría y confusión.

Generalmente es la madre la que

durante los primeros meses pasará más tiempo con sus gemelos y sobre la que recae la carga más pesada del día a día.

Sin saber cómo, ha estado todo el día en pijama, ya son las 5 de la tarde y no ha comido, y ya no recuerda lo que significa dormir más de dos horas seguidas. Criar dos bebés puede ser agotador, más aún si se es primeriza. Una buena manera de mejorar esta situación es la de instaurar rutinas poniéndole horarios a las actividades en la medida de lo posible, ambos bebés deberían comer, dormir y jugar al mismo tiempo.

La ayuda de familiares y amigos en estos momentos no se debe de rechazar y es importante delegar en ellos el máximo de tareas posible para no caer en el agotamiento. Encontrar un momento para descansar, tomar un baño tranquilos o salir a dar un paseo. No resultarán ser peor papás por dejar a los bebés en buenas manos durante un rato. Si consiguen tranquilidad eso será lo que les

transmitan a ellos y entonces todo fluirá mucho mejor. Por otro lado, se deberán controlar las visitas pues son momentos en que todo el mundo está deseando ir a conocer a los bebés, y no siempre tienen el tacto de retirarse a tiempo.

Esta situación de estrés que los padres de gemelos soportan, en ocasiones acaba pasando factura también a la relación de pareja. En el proceso de aprender a ser papás, más aun de gemelos, nos asaltan dudas y miedos constantemente. Es vital hablarlo con la pareja, confiarse las debilidades, afrontar juntos los obstáculos, apoyarse uno en el otro. La dificultad para encontrar momentos a solas y el cansancio hacen la tarea aún más difícil y se requiere de un esfuerzo extra para no dejar que la relación se enfríe. No hay situación difícil que no pueda ser superada desde el amor.

Si bien la decisión de crear una familia y de tener hijos no tiene nada que ver con una decisión económica, es importante contemplar también ese aspecto.

Los gastos se duplican y aumentan conforme crecen los niños, lo que supone un impacto muy importante sobre las finanzas personales y es necesario estar preparado para poder apoyar económicamente al crecimiento de los hijos.

Es importante tener claros algunos conceptos que nos van a ayudar a com-

42 hijos | preparatoria

prender mejor a nuestros bebés y nos facilitarán más herramientas para poder educarles. Los hermanos gemelos son aquellos que provienen de la fecundación de un mismo óvulo, y por tanto comparten el material genético, y suelen ser casi idénticos y del mismo sexo. Es común que el parto de gemelos se adelante, por lo cual suelen ser más pequeños al nacer que otros niños.Debido a su nexo intrauterino, en ocasiones pueden llegar a presentar dificultades para diferenciarse entre sí, considerándose una unidad de dos. Esta característica se ha denominado sintonía afectiva, y esto provoca que aun sin estar juntos, cuando uno de los gemelos sufre alguna situación, el otro pueda percibirlo. El haber compartido un mismo óvulo no significa que los gemelos sean la

misma persona, pues tienen sus propios gustos, sus propios caracteres, y deben ser respetados en sus individualidades, y ayudados a diferenciarse. Esa es una de las tareas más difíciles, que los niños aprendan a saber quiénes son y cuáles son las características que lo diferencian de los demás. Es frecuente que los padres se vean tentados a tratarlos como si fuesen dos copias del mismo ejemplar, vistiéndolos iguales, insistiéndoles en que hagan las mismas actividades, que siempre estén juntos, pero esta conducta resulta sumamente negativa. Es vital desde pequeños ayudarles a construir su propia identidad y personalidad, a que tengan su propio espacio, sus amistades, y sobre todo, a que desarrollen sus habilidades propias.

Una forma de propiciar la individualización es que los papás se dividan actividades para practicar con ellos evitando que siempre el mismo progenitor se encargue del mismo niño. En una etapa más avanzada se debe potenciar que hagan planes y que tengan amigos diferentes.

Si bien la competencia entre hermanos siempre ha sido dura por querer destacar y ganar la atención de los papás; al ser gemelos las comparaciones constantes potencian entre ellos sentimientos como la envidia o los celos que empeoran la relación generando rivalidad. Se precisa un gran esfuerzo para evitar estas situaciones, unido a una dosis extra de comprensión y paciencia.

La balanza se inclina sin embargo hacia el lado de las bondades de tener un hermano gemelo. Desde bebés interactúan tanto que no necesitan factores externos que los entretengan., se estimulan y ayudan a crecer la capacidad de superación en el otro. En su relación trabajan la paciencia, aprenden a esperar y a compartir antes que otros niños de su misma edad. Tienen cada día a su lado, no solo el mejor cómplice de juegos en la infancia, sino a un compañero para el largo viaje de toda una vida.

Un lienzo en blanco Proteger a nuestros hijos del mundo pasa a ser una prioridad en el momento de convertirnos en padres, por encima de nosotros mismos, de nuestros deseos y necesidades. La vulnerabilidad del bebé, la adaptación a la escuela, las primeras peleas, la inseguridad de la adolescencia, son retos educativos que cada día encaramos los papás inculcando con el ejemplo valores que acompañen a los hijos durante toda una vida. Por Luis García

La infancia es ese territorio sagrado y blanco donde todo está por dibujar. Un lienzo permeable y único en el que nuestros hijos comenzarán a pintar el cuadro irrepetible de la vida, de su vida. Y lo harán, en gran medida, con los pinceles caprichosos del azar, pero también, con los que nosotros, los padres, podamos poner en sus manos infantiles. Quitarle al azar protagonismo en el diseño de ese cuadro, es una de las tareas de los padres, pues no son pocas las ocasiones en que éste viene con demasiadas ganas de usar la brocha gorda y arruinar nuestra mejor obra: los hijos.

La infancia también es el patio de juego de la inocencia, ese delicado cristal que vive al albur del viento. En nuestra labor educativa, los padres debemos buscar el delicado equilibrio que supone proteger esa frágil copa y, al tiempo, dejar que nuestros hijos sean ellos mismos, que crezcan sin excesivos condicionamientos – la vida ya impone demasiados- pues tan dañino es para ellos un exceso de protección como de despreocupación. Su forma de ser y vivir inocente hace a nuestros hijos seres tiernamente vulnerables.

Esta vulnerabilidad que acompaña a la infancia tiene una primera manifestación física: a diferencia de otros cachorros, los bebés son extraordinariamente frágiles. Creo que no existe otro mamífero cuyas crías dependan durante tantísimo tiempo de su madre. Cuando nacen, al menos los padres primerizos, tomamos a los bebés como si fueran a deshacerse entre las manos, como si aquel milagro de llanto, leche y sueño que es nuestro hijo, pudiera convertirse en humo, en viento, en nada. Los cachorros humanos tardan

meses en poder sujetar su pesada cabeza y tardarían años en poder reconocer por sí mismos un peligro cierto y huir corriendo de él. Con crías como las nuestras, sólo nuestra mayor capacidad intelectiva justifica nuestra supervivencia como especie.

En sus primeros gateos o pasos, los peligros se multiplican, los padres vemos esquinas, escaleras, enchufes, coches y cristales por todos los lados. Nos multiplicamos ante los peligros evidentes que ellos no ven porque el miedo, el peligro o la precaución, son palabras cuyo significado se aprende mucho más tarde, a punta de errores, de caídas y de pequeñas heridas. Todo forma un proceso natural que lleva funcionando miles de años y contra el que no se puede – ni se debe- hacer nada, pues esa multiplicidad de riesgos físicos que acompañan los primeros movimientos independientes de los bebés, son parte necesaria de la escuela de la vida y está más que demostrado que el hombre aprovecha más las lecciones que nos dictan los errores que las que sacamos de

los aciertos. El error, la derrota, la pérdida, son escuelas de vida de las que debemos saber sacar el fruto por amargo que en ocasiones éste sea.

Luego los niños comienzan a hablar, a entender el sofisticado mecanismo de esa herramienta que el hombre tiene para comunicarse y que es el lenguaje.

Descubre que tras las palabras hay leche, galletas, pan; también, que el cariño no sólo nace de las manos, de los besos o de los abrazos, sino que puede hacerlo también de las palabras. En eso, las madres y, sobre todo, las abuelas, son reputadas expertas. Para su mal, los pequeños, cuando comienzan a entender el lenguaje y a utilizarlo, también descubren que las palabras pueden hacer tanto daño como esa esquina que no pudieron evitar en su última caída. Descubren que el tono y el volumen son parámetros sin los cuales es complicado saber el significado real de lo que se dice, y que no es lo mismo cuando la abuela habla suave o canta una nana que cuando mamá se enfada porque el

niño no quiere comer. También, cuando los padres discuten, muchos niños descubren lo que asustan los gritos y que hay palabras tras las cuales nada bueno se esconde. Su reacción, cuando las palabras arrecian y el viento de los gritos es fuerte, es el llanto y, desgraciadamente y en no pocos casos, el miedo. El llanto de los niños es una sirena de emergencia, una llamada ineludible que siempre se oye y también un espejo donde, si sabemos mirar, podremos ver qué estamos haciendo mal.

Sin embargo, durante la infancia, hay un ámbito en el que claramente los adultos somos mucho más vulnerables que nuestros hijos: la percepción del tiempo.

Los niños son maestros a la hora de poner el acento y las ganas y la emoción en el preciso instante que se está viviendo.

Son puro presente. A ellos no les pesa el bagaje de lo ya vivido; el pasado que, en

ocasiones, a los adultos se nos hace fardo pesadísimo, lastre que nos impide levantar el vuelo. Tampoco les condiciona el futuro, por muy cercano que éste parezca, pues para ellos será algo que quede inevitablemente lejos. En la infancia, la magdalena proustiana del presente se esponja y expande sus límites a codazos hasta hacer del presente un espacio de pura vida, de emoción sin condiciones, de exaltación feliz del instante en el que la vida sucede.

Recuerdo, por poner un ejemplo, durante un viaje que hicimos por la selva yucateca, que hicimos una parada en un pequeño pueblo que se llama Nuevo Durango,

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y mi hijo Jorge, que por aquel entonces tenía ocho años, se puso a jugar al fútbol con otros chiquillos del pueblo, y lo hizo con esas maneras tan fáciles que los niños gastan a la hora de hacer nuevos amigos: simplemente pidiéndoles jugar.

Para Jorge, que llevaba varios días rodeado de adultos -a los que el fútbol no nos dice casi nada-, aquel instante fue como una suerte de deflagración del presente, algo que tocaba vivir con una intensidad irrepetible porque el momento – yo también ahora lo veo- era irrepetible. Cuando le dijimos que debíamos irnos porque tocaba una excursión en la que íbamos

a visitar unas fantásticas cuevas que los mayas habían utilizado de refugio durante los terribles huracanes selváticos, nos miró como si le estuviéramos hablando en hebreo, sin entender por qué debía abandonar esa magia tan presentísima y perfecta como la esfera de cuero del balón que andaba pateando.

Cómo mejoraría nuestra vida si los adultos fuéramos capaces de saber vivir así los días, esos que se nos escapan, como el agua, de las manos. Qué bien nos iría si aprendiéramos de ellos a mirar sin prejuicios, a colgarse de una mano sobre el vacío inmenso del presente y a dejarnos impresionar por todo lo que de una u otra forma deja huella. Y bien mirado, casi todo la deja.

Sin embargo, nuestros hijos, tan vulnerables por tantas y tan variadas cir-

cunstancias, son, en ocasiones, maestros en el dudoso arte de hacer daño. Muy especialmente a otros niños que ocupan un escalafón más bajo en la pirámide cruel que impone la ley de la selva. Muchos de los niños que por la noche lloran porque les entra el miedo -la noche siempre lo esconde bajo su ala negra-; que abrazan a sus padres con una ternura sincera e infantil son, durante el día y en las horas de colegio, auténticos matones de barrio que no dudan en humillar a su compañero de clase que es bajito, gordo, feo, o que simplemente necesita unas gafas para ver este mundo que le ha tocado vivir. Estos niños pueden llegar a convertirse en acosadores de una crueldad de la que, en muchas ocasiones, no son plenamente conscientes, porque no dimensionan el mal que pueden llegar a

· Peluquería

· Depilaciones

· Manicure

· Masajes

· Pedicure

· Limpiezas

· Uñas

faciales

causar a ese prójimo bajito, gordo o con gafas que comparte colegio con ellos. Es tarea de los padres poner foco ahí, detectar lo antes posible que nuestros hijos no estén ni en un lado ni en otro de esos juegos terribles. Enseñarles a respetar y a ser respetados no es en ocasiones tarea fácil porque para eso, los niños han de aprender qué significa la palabra empatía, cuyo significado, tristemente, muchos padres también ignoran, y que no consiste en otra cosa que en identificarse con el que está al otro lado, en tratar de sentir en carne propia aquello con lo que el otro sufre o se alegra, con lo que necesita. La piedra angular del delicado entramado que es la educación de nuestros hijos es la palabra respeto. Y la base esencial del respeto es la empatía; de lo bien que lo comprendan y lo practiquen dependerá en gran medida su forma de ser cuando lleguen a adultos.

Durante las primeras etapas de la adolescencia surgen, para nuestros hijos, nuevas formas de vulnerabilidad. La caspa, los granos, los pelos, los kilos de más, los kilos de menos, la raya a un lado o a otro, mejor sin raya, la coleta o el cabello suelto, verde y azul no van juntos, mejor los pendientes dorados. El espejo convertido en árbitro justiciero de nosotros mismos, las hormonas que dictan la ley, el cuerpo que cambia casi por días, la

48 familia | portada

aparición de ese tirano implacable que es el deseo sexual: demasiadas cuentas y un solo juez: el espejo. A los padres nos toca también hacerles comprender que la única imagen que el espejo debe devolver de nuestros hijos es la suya propia, el gran problema es que, a esas edades, nuestros hijos no tienen muy claro cuál es ésa imagen porque los límites de su personalidad están en pleno proceso de definición.

Es en esta etapa adolescente de nuestros hijos donde aparece un factor de riesgo que antes tenía una importancia secundaria y que ahora adquiere un protagonismo absoluto: las amistades.

Cuántos casos conocemos donde una

sus decisiones pasan ahora por el cedazo de la crítica más feroz, ésa que espolea el amigo que no siempre queremos para nuestro hijo. Y para echarle gasolina al fuego, aparece como de la nada el primer amor... Para qué seguir.

Los mimbres de la infancia aguantan, sin embargo, mucho más peso del que a primera vista parece soportar su engañosa endeblez. En ocasiones, los niños más desprotegidos son capaces de abrirse paso en la vida y lo hacen con una dignidad y una entereza que para sí quisieran muchos adultos. Hay una fuerza excepcional escondida en esas manos delicadas que se agarran a nuestro cuello cuando los alzamos en brazos. Su capacidad para adaptarse a lo que hay es prodigiosa. Además, en esa adaptación, por dramática que sea, siempre suele haber sitio para una sonrisa. Viene a mi cabeza la fascinante película de Roberto Benigni “La vida es bella” donde Guido, el protagonista, hace creer que la estancia de su hijo y él en un campo de exterminio nazi, es tan sólo un juego, una especie de campamento urbano, y su hijo, al menos al principio, asume con diversión hasta el hambre, el frío y la más absoluta miseria.

De nuestros hijos sin duda deberíamos aprender esta impagable lección que a diario nos ofrecen, pues son expertos

Cómo mejoraría nuestra vida si los adultos fuéramos capaces de saber vivir así los días, esos que se nos escapan, como el agua, de las manos.

mala amistad ha sido capaz, al menos durante una etapa de la vida de nuestros hijos, de hacerles perder el equilibrio, de sacudir hasta casi arrancar, esas raíces que con tanto mimo habíamos cuidado.

En la adolescencia, la amistad tiene una consistencia casi física, los padres dejan de poseer la verdad absoluta y sus consejos y

en poner buena cara al mal tiempo y en aguantar los embates del viento, por muy fuerte que éste sople. Enraizar bien esa planta regándola con mucho amor y con una buena educación, es la tarea más importante y más difícil de los padres y a ella hay que dedicarse desde el primer llanto del bebé.

_ ¡Qué padre ser padres! | Álbum 036 Mérida, Yucatán

_ Fotografía por Vane Delpech info@vanedelpech.com

Amor sin control

Deja que el otro viva la vida como desea, que sea quien quiere ser, que la persona amada crezca y se desarrolle tal como es. Nutre la relación cada día fortaleciendo la complicidad. Recibes lo que das, confianza genera confianza. Ningún amor es más satisfactorio que aquel que vuelve a nosotros porque se siente libre y reconocido.

Por Liszett Martínez

No más excusas _ Responsabilízate de tu propia felicidad. hacerte feliz no depende de nadie más que de ti. En una relación, tu pareja tratará de complacerte y hacerte feliz, pero al final tú eres responsable de tu felicidad.

¿Cómo está nuestra comunicación? _ Reconoce que casi todo el mundo puede tener algunos comportamientos manipuladores o controladores de vez en cuando y la mayoría de las personas querrán salirse con la suya o ganar la discusión. Sin embargo, cuando empieces a reconocer más de unas cuantas señales de alarma, es momento de echarle un vistazo más de cerca a tu relación y poner un alto a tiempo a esos comportamientos. Otra vez, la comunicación es la base para solucionar cualquier problema.

¿En qué tipo de relaciones perdemos nuestro propio control? _ Relaciones tóxicas donde existe manipulación y control absoluto de nuestras acciones, haciendo que caigamos en la indefensión.

¿Dónde está el límite ? _ Aceptar a la pareja tal cual es, respetando sus gustos y preferencias suele chocar con el deseo de querer cambiar:

Cuando el otro miembro de la pareja tiene presenta una baja autoestima desarrollará inseguridad y necesidad de controlar al otro. Lo hace porque tiene miedo de perder a la persona que ama. La inseguridad genera desconfianza, y la desconfianza ansias de control.

A veces, hay personas habituadas a tener en control en todas las esferas de su vida.

Tanto personal como laboralmente buscan siempre dominar cada detalle.

Su aspecto físico o su forma de vestir

Sus gustos musicales o pasatiempos

El tóxico

52 familia | pareja

El inseguro

El jefe

Su preferencia por algún deporte o cualquier otra actividad

Checa estas tres señales...

Agunas señales nos sirven para detectar nuestros comportamientos controladores y es muy importante actuar juntos en pareja para mejorarlos: Sé consciente de la forma en que tu pareja se comporta con tu familia y amigos, especialmente si los provoca, discute con ellos o los menosprecia.

Tu pareja aplica una moral en su propio comportamiento y una diferente para el tuyo? Por ejemplo, ¿es aceptable que tu pareja tenga 2 horas de retraso, pero te regaña si llegas 5 minutos más tarde de lo esperado?

Observa si tus planes cambian continuamente a su favor. Por el contrario, cambias constantemente tus planes para hacer lo que él (o ella) quiere y siempre se reúnen con sus amigos.

Tu mismo _ Solo tú puedes tener el control sobre lo que eres y haces. Vivir en pareja no implica renunciar a tu identidad, a lo que sientes y a tu evolución personal, incluso para luchar por tus sueños y por esa persona de la cual te enamoraste un día. Defender estos sentimientos con asertividad desde lo más profundo de ti mismo es el mejor camino a una relación sana y equilibrada.

Optimiza tu ocio _ Habitualmente una persona que controla es alguien que tiene mucho tiempo libre.

Revisa tu agenda y tus rutinas diarias para aprovechar el tiempo libre de manera eficiente en cosas que de verdad te gusten y te permitan ocuparte de ti mismo.

Herencia Darwiniana _ Según algunos investigadores, los celos son en realidad una parte de la evolución.

Ellos consideran que los hombres tienden a ser más celosos en relación a la infidelidad sexual de sus parejas, mientras que las mujeres se sienten con más celos cuando se trata de una infidelidad emocional. El razonamiento para ello es que los hombres quieren asegurarse de que sus genes y no los de otro hombre sean los que se pasen a los hijos mientras que las mujeres, tradicionalmente, necesitaban mantener el amor emocional del hombre para poder recibir su cobijo y protección.

Asertividad necesaria

_ Desarrollar el contacto con nosotros mismos y con los demás es posible a través de la asertividad. Nos convierte en seres humanos reales con ideas, diferencias y defectos reales. Admitimos lo que somos, lo que queremos, sin pretender ser el espejo de otra persona. Reconocemos que no somos perfectos y nos aceptamos tal como somos, incondicionalmente. Por Mar Andrade

Desarrollar el contacto con nosotros mismos y con los demás es posible a través de la asertividad. Nos convierte en seres humanos reales con ideas, diferencias y defectos reales. Admitimos lo que somos, lo que queremos, sin pretender ser el espejo de otra persona. Reconocemos que no somos perfectos y nos aceptamos tal como somos, incondicionalmente.

Si tuviéramos que elegir las capacidades más importantes que requiere un ser humano para ser feliz en su relación con los demás, sin duda la asertividad sería una de las principales.

Esta conducta define a la persona por su capacidad para expresar sentimientos, deseos, para hacer valer sus derechos manteniendo sus fronteras, y al mismo tiempo respetando los límites de los demás, algo no siempre fácil de llevar a cabo. Es una forma de comunicarse y de comportarse que manifiesta una autoestima saludable, una mente abierta y un enfoque positivo de la vida.

No nacemos asertivos, es un trabajo que debemos llevar a cabo con nosotros mismos, abrir bien los ojos a todas las situaciones que día a día se nos presentan en la vida y que nos dan la oportunidad de ir aprendiendo la difícil tarea de crecer interiormente.

Debemos identificar primero cuáles son las áreas de nuestra vida en las que no estamos siendo asertivos y enfocarnos en ellas. Darnos cuenta de que hagamos o digamos lo que sea, nada va a estar mal si eso es en realidad lo que deseamos hacer o decir en ese preciso momento. Para ello deberemos evaluar nuestros propios comportamientos, acciones, emociones, pensamientos y sentimientos y ser conscientes de que sólo nosotros somos los responsable de las consecuencias que deriven de los mismos. No deberemos pues esconder la cabeza bajo justificaciones ni ofrecer disculpas a terceros. Esta responsabilidad no debe de extrapolarse a las actuaciones de los demás. No con-

fundamos ayudar al prójimo con asumir consecuencias que no nos corresponden.

Se puede decir “no”, y es tan válido como cambiar de opinión o decir “No sé” o “No me importa” cuando proceda, sin sentirnos por ello inferiores o groseros.

Una persona no asertiva trata siempre de complacer a los demás, anteponiéndolo a sus propios deseos o necesidades. Utilizamos el NO constantemente para educar a nuestros niños, no debería resultarnos difícil hacerlo con los adultos y sin embargo lo es, y mucho. Llevamos suficiente carga sobre nuestros hombros como para aceptar gratuitamente llevar la de los demás. No tomemos los problemas, las emergencias ajenas como propios, ni siquiera cuando acudan a nosotros. Prestar apoyo no significa dejarse la piel renunciando a la propia identidad.

Las personas que no pueden decir que no, están destituidos en la defensa de su propio bienestar y envían un mensaje de “Haré lo que quieras”, una oportuni-

dad para el receptor de aprovecharse e incluso llegar al abuso.

Como empleadores estimulamos el "Sí" de los empleados y no siempre la negativa es bienvenida, en ocasiones sin profundizar en las intenciones. por otro lado el afán de complacer a nuestros superiores hace que mantengamos la boca cerrada antes de decir No. Estas situaciones suponen que en ocasiones esas palabras no dichas o acciones no llevadas a cabo en el ámbito profesional repercutan en el familiar y sea ahí donde se manifiesten. El No que callaste a tu jefe, lo recibe el esposo o el hijo cuando no procede.

Aceptar todo lo que nos digan o propongan nos convierte en una presa fácil y decir a todo que “No” irremediablemente pasamos a ser una persona descortés o ineficiente Debe de existir un equilibrio lógico.

Es muy importante no vacilar. Si no se está seguro de algo es válido decir que se necesita más información o más tiempo antes de tomar la decisión. A veces el silencio sustituye a todo lo que queremos decir y la realidad es que el silencio no es oro, manifiesta nuestra indecisión y nos hace débiles y puede dar lugar a muchos malentendidos.

En una relación personal la asertividad significa estar presente en la relación,

56 familia | coach

usted es capaz de articular sus deseos y necesidades de la otra persona que acepta y reconoce sus deseos y necesidades también.

Beneficios de ser asertivo: Mejorar la confianza en sí mismo y su autoestima. Identificar y reconocer sus sentimientos. Ganarse el respeto de los demás.

Tener una comunicación efectiva. Crear situaciones de ganar-ganar. Mejorar sus habilidades de toma de decisiones. Disfrutar de la honestidad en sus relaciones ¿Cómo lograr ser más asertivo?

Recuerde, aprender a ser asertivo requiere tiempo y práctica. Si usted ha pasado años silenciándose a sí mismo, probablemente el cambio no va a suceder de la noche a la mañana. Estos son algunos

consejos 1) Comience con algo pequeño.

Empiece por cosas ligeramente incómodas de decir, como solicitar que alguien se siente en un lugar diferente en un restaurante. Poco a poco avanzará hasta poder llegar a manejar situaciones difíciles, como confesarle a su pareja una infidelidad. 2) Utilice el "yo". El uso de "yo" permite a otros saber lo que estás pensando sin sonar acusatorio. Por ejemplo, decir: "Yo no estoy de acuerdo," en lugar de "Tú te equivocas". 3) Aprenda a decir que no.

La gente cree que decir que no es egoísta.

Y no lo es, más bien el establecimiento de límites saludables es importante para tener relaciones saludables. 4) Suelte culpabilidad. Todo comportamiento que tenga como premisa el respeto a los demás no debe generar en nosotros ningún tipo de culpa, es vital para nuestro bienestar. A veces, perpetuamos inconscientemente nuestros sentimientos de culpa con pensamientos o preocupaciones negativas.

Debemos reemplazar pensamientos negativos - como 'Yo soy una mala persona por no prestar dinero a mi amigo' - con un mantra positivo como 'Merezco tener la estabilidad financiera y no ponerme en peligro'" 5) Ensaye lo que quiere decir. Di lo que quieras decir en voz alta. Puede ayudar escribirlo o practicarlo con alguien cercano y pedirle su opinión. 6) Utilice el lenguaje corporal. La comunicación no es sólo verbal. Debe intentar transmitir confianza, incluso si no la siente. Mantenga una postura erguida e inclinada un poco hacia adelante. Haga contacto visual con su interlocutor, manteniendo una expresión facial neutra o positiva y evite movimientos y gestos exagerados con las manos. Practicar el lenguaje corporal asertivo frente a un espejo resulta de gran ayuda.

Merece la pena hacer todo esfuerzo posible en conseguir una comunicación asertiva. La recompensa no podría ser mejor; abandonar la lucha interior que nos impide ser personas completas, y recuperar nuestra singularidad

mi primer

logro

La fiebre infantil _ ¿Ya conoces al hipotálamo? El hipotálamo es el termostato corporal encargado de regular la temperatura del organismo en las personas y está ubicado en el centro del cerebro; específicamente, se encarga de enviar señales a todo el cuerpo para que éste se mantenga templado.

Todo comienza en el cerebro, pero, ¿por qué les da fiebre a los niños? La respuesta es tan sencilla como parece, todo comienza cuando los gérmenes y bacterias entran en escena y montan toda una batalla campal con el sistema inmune del cuerpo; una vez logrado su propósito, comienzan a liberar determinadas sustancias químicas en el torrente sanguíneo, acción que activa al hipotálamo y lo pone alerta. Al detectar dichas sustancias, éste se encarga de mandar señales químicas al cuerpo para que eleve su temperatura, a este proceso lo conocemos como fiebre.

Algunos investigadores creen que ésta acción se debe a que una elevada temperatura vuelve al cuerpo un lugar poco cómodo para los gérmenes, lo que permite una adecuada detección e inmediato tratamiento para el malestar.

Si bien, la temperatura corporal en los niños puede permanecer bastante constante de un día a otro; la condición térmica del organismo en la mayoría de las personas oscila alrededor de los 37°c, aunque algunas personas pueden presentar una temperatura normal un poco más alta y otras la tendrán un poco más baja, dependiendo de sus actividades en el día.

58 familia | salud

Temblar y sudar es normal, toda vez que el infante comience a temblar y sudar, será una señal normal de que el hipotálamo está trabajando; iniciando por elevar la temperatura hasta llegar al punto cúspide de la fiebre - alrededor de los 38.9°c - el cuerpo estará intentando regularse y es posible que comience a temblar para crear más calor en este punto; pueden también surgir episodios en los que se sienta mucho frío. Una vez que desaparezca la causa de la fiebre, el hipotálamo indicará al organismo que recupere su temperatura normal; un ejemplo claro de ello es el efecto positivo del medicamento ante la infección, el cual también hará que desaparezcan los escalofríos. Superada ésta etapa, el cuerpo necesitará liberar el calor extra acumulado, por lo que es posible que empiecen los sudoramientos excesivos.

Se debe entender que para casi todos los niños, la fiebre no es un gran problema si se tratan a tiempo las causas o éstas no son tan graves como para iniciar un tratamiento ya que en algunas ocasiones la temperatura puede remitir por sí sola. Si el pediatra ha recetado con anterioridad medicina para bajar la temperatura, o si tú

tienes remedios caseros puedes atenderlo en casa. Pero si la fiebre no cede, es de suma importancia que acudan al centro médico. Existen diversas consecuencias de no conocer el origen de la fiebre, como la que se da a causa de una amigdalitis estreptocócica no tratada oportunamente; y se le conoce como fiebre reumática, la cual afecta gravemente los tejidos del corazón. Y es sumamente común en niños pequeños a partir de 5 años. Esta fiebre produce hinchazón en los ligamentos del cuerpo, tales como las muñecas, tobillos y codos, y puede extenderse por todo el cuerpo, siendo la principal diferencia entre la fiebre reumática y la fiebre por infecciones comunes.

Si bien la fiebre es algo normal en pequeños que comienzan a caminar y tocan todo su entorno, la fiebre es una alerta para darnos cuenta que algo está estacionándose en su organismo. Basta con observar al niño, y darnos cuenta si en las primeras 4 horas no cede la fiebre con los remedios en casa, visitar al pediatra para un diagnóstico oportuno siempre será la opinión más recomendable. ¶

La temperatura normal del cuerpo es un blanco en movimiento: En los niños menores de 6 meses, la variación diaria es pequeña.

En los niños de 6 meses a 2 años, aproximadamente es de 1 grado. Las variaciones diarias se incrementan gradualmente a 2 grados por día a la edad de 6 años. La temperatura corporal generalmente es más alta en la noche, puede elevarse a causa de la actividad física, emociones fuertes, ropas gruesas, medicamentos, temperatura ambiente alta y humedad.

Causas frecuentes de fiebre _ Infecciones bacterianas.

Infecciones virales.

Amigdalitis estreptocócica.

Neumonía.

Infecciones urinarias.

Apendicitis.

El modo más preciso de medir la temperatura en un bebé, es insertando un termómetro en el ano; si la temperatura rectal es mayor de 38°c significa que tiene fiebre.

Si tiene fiebre... _ Usar medicamentos solo si hay malestar o dolor. El Paracetamol y el Ibuprofeno tienen la misma eficacia para tratar el dolor, su dósis se calcula según el peso y no según la edad. No se deben mezclar ambos medicamentos (y no se debe dar Aspirina).

No cubrir ni desabrigar demasiado al niño con fiebre.

Debe estar bien hidratado. Ofrecer líquidos a menudo, de ser posible con hidratos de carbono (jugos, batidos, frutas, papillas, etc).

No olvides que ni el grado de la fiebre, ni la respuesta al antitérmico nos orientan sobre la gravedad de la infección ni si está causada por virus o por bacterias.

La fiebre no es una enfermedad... sirve para defendernos contra las infecciones causadas tanto por virus como por bacterias. Es importante vigilar signos de empeoramiento y consultar al médico de forma urgente si tu hijo es menor de 3 meses o presenta alguno de los siguiente síntomas:

En los niños mayores la temperatura puede medirse en la boca; si ésta es mayor de 37.5°c es señal de fiebre.

Un golpe de calor puede causar un aumento grave en la temperatura corporal.

Algunas enfermedades no infecciosas también pueden ser causantes de breves episodios de fiebre.

Manchitas en la piel de color rojo o morado oscuro que no desaparecen al estirar la piel de alrededor

Dificultad para respirar (marca las costillas y hunde el esternón) silbidos al respirar, agitado.

Vómitos y/o diarrea persistentes y muy abundantes que causen deshidratación

Reciclando papel _ El papel es una de las principales causas de contaminación en el planeta y nuestro consumo no deja de aumentar a diario. El medio ambiente se ve irremediablemente afectado por ello, siendo la industria papelera causante de gran parte de la terrible deforestación en el planeta.

El papel es un elemento importante para el desarrollo de la humanidad, ya que en nuestras actividades diarias lo utilizamos. Al despertar tenemos contacto con el papel higiénico. Más tarde, viene la servilleta de papel en el desayuno o comida, así como aquella que utilizamos para secar los derrames de la cocina.

En la oficina está el papel de impresión de la computadora, el papel de los libros, revistas, publicidad que leemos y de las libretas en las que escribimos, sólo por mencionar algunos ejemplos. Durante todo el día el papel está presente en el intercambio de papel-moneda (dinero).

Por esta razón, la industria papelera es una de las mayores consumidoras de energía y agua, la cual trata de imponer el uso de papel blanco de fibra virgen a diario.

Las industrias están acabando con el planeta y existen consecuencias ambientales muy graves. El cambio climático es una de ellas, ya que la eliminación de los árboles reduce la cantidad de dióxido de carbono que es procesado por las plantas así como

el combustible que se quema para elaborar papel nuevo, ya que este es liberado al medio ambiente en forma de gases de efecto invernadero que contribuyen al cambio climático.

Otra consecuencia, es la deforestación, ya que la eliminación de los árboles cambia el paisaje natural en un área que ya no es bosque. Esto contribuye a la desestabilización de las orillas de los ríos e incrementa el uso de la tierra agrícola, lo que hace que los herbicidas y pesticidas químicos corran en el sistema de agua.

Sin embargo, el humano no se da cuenta de lo que esto afecta al planeta. Por eso es necesario reducir el consumo de papel, cambiando nuestros hábitos, y fomentar el reciclaje del mismo para nutrir a la industria de materia prima que permita disminuir, en parte, la tala de árboles del Planeta.

Al fomentar el uso de papel reciclado, hay un importante ahorro de recursos naturales (madera, agua y energía), y una reducción de la contaminación debido al menor uso de sustancias contaminantes en el proceso de fabricación del papel. ¶

México corta medio millón de árboles diariamente para obtener la pulpa virgen para la producción de papel. El consumo de papel reciclado en México es uno de los más altos del mundo

Por cada tonelada de papel que se recicla, se ahorran 28 mil litros de agua y 17 árboles.

Anualmente en México se tiran a la basura 22 millones de toneladas de papel

Las naciones industrializadas, con el 20% de la población mundial, consumen el 87% del papel para escribir e imprimir.

Si todos recicláramos el papel y el cartón, salvaríamos 33% de la energía que se necesita para producirlos.

60 ocio | ecología

Elaboren libretas de papel reciclado _ Siempre es bueno tener lápiz y papel para que los niños puedan dibujar, una solución es elaborar su propia libreta con dibujos de ellos. Necesitaras hojas viejas que ya no utilices, un gancho, cartón, tijeras y perforadora. Lo primero que debes hacer es cortar dos rectángulos iguales en cartón, y las hojas del mismo tamaño. Una vez que tienes todo cortado debes realizar dos agujeros en uno de los laterales de los cartones y las hojas con la perforadora. Luego junta las hojas y colócalas entre ambos cartones. Pasa cada gancho por los agujeros y listo. Podrás adornar los cartones al gusto de los niños.

Elabora coronas o disfraces _ Necesitarás tubos de papel higiénico, papel de regalo, pegamento y tijeras. Envuelve el tubo de papel higiénico en papel de regalo, pega el papel al cartón.

Recorta el exceso de papel y dibuja los picos de la corona en todo el contorno del tubo. Por último haz 2 agujeros en los extremos de la corona e introduce una cinta. Con ella sujetarás la coronita a la cabeza de tus hijos.

Fabriquen papel reciclado _ Necesitas papel viejo, agua, un recipiente hondo, licuadora, un pedazo de malla mosquitera, toalla vieja, trozo de tela y una esponja. Primero, rompe el papel en pedazos pequeños y déjalos remojar. Al siguiente día, coloca el periódico mojado en la licuadora con agua hasta molerlo, vierte la pulpa de la licuadora sobre la malla en el recipiente hondo. La pulpa debe quedar en el colador extendida de manera uniforme, coloca la malla sobre una toalla para que se seque, presiona hacia abajo la hoja firmemente con una esponja seca para exprimir todo el exceso de agua de la pulpa de papel, levanta la malla y voltéala. Por último, colócala sobre una superficie plana toda la noche para que se seque.

Plantar un árbol _ Es una actividad para enseñar a nuestros hijos a reforestar, puede ser en tu patio, la casa de la abuela, el parque. Enséñales el cuidado de los árboles y su importancia en el medio ambiente. Puedes ponerle un nombre al árbol, lo cual será más divertido , premiarlo y motivarlo si riega el árbol todos los días. Cuando el árbol crezca, sin duda se sentirá feliz de lo que hizo y recordará toda la vida que él lo planto.

Aromaterapia _ No es necesario estar enfermo para poder tomar una terapia alternativa. Qué gratificante sería llegar a casa después de un estresante día de trabajo, poder darse una ducha y recostarse en una estancia que nos brinde un aroma tan relajante que nos lleve a un descanso pleno. ¡Conoce la aromaterapia!

Históricamente los primeros hombresya hacían uso de esta terapia, según se sabe Hipócrates utilizó sahumerios fragantes para curar a Atenas de la peste y los soldados romanos se bañaban en aceite aromático por la creencia de que ello les mantenía fuertes. En los siglos xvi y xvii la aromaterapia era popular entre los grandes herbolarios europeos. Existe una muy estrecha relación entre la aromaterapia y el olfato, debido a que estamos expuestos constantemente a las fragancias del ambiente, de la naturaleza, de las personas que nos rodean, entre otras cosas, incluso mientras dormimos.

Las terminaciones nerviosas de las células olfativas llegan al bulbo olfatorio terminando así en los glomérulos que es donde se procesan las señales aromáticas que son conducidas hacia el hipotálamo. Tiempo después, parte de la información olorosa alcanza la corteza cerebral haciéndose consiente del aroma percibido. La aromaterapia ofrece una gran variedad de beneficios al tener propiedades analgésicas, antisépticas, astringentes, expec-

62 familia | equilibrio

torantes y diuréticas y puede tratar diversos síntomas y enfermedades, como pueden ser gastrointestinales, dolor menstrual, estrés, trastornos del estado de ánimo, problemas circulatorios, infecciones respiratorias, entre muchas otras. Otro de sus grandes beneficios es la estimulación que te lleva a la relajación.

Diferentes tipos de aplicación: Inhalación: Este es el método más básico para la aplicación de esta aromaterapia. Las gotas de un aceite esencial se pueden aplicar en un pañuelo, el cual se acercará a la nariz y se le inhalará la fragancia de una manera muy suave. También se pueden añadir las gotas de aceite en agua caliente y usarse como tratamiento de vapor, o bien utilizando difusores con los que el calor provoca que el aroma llene toda la habitación. Estás técnicas se utilizan para el tratamiento de enfermedades respiratorias o de la piel.

Masajes: Se diluye el 10% de aceite en una loción o en aceite vegetal como oliva, de aguacate antes de ser aplicados en la piel para evitar una reacción alérgica. Algunos aceites pueden utilizarse en concentraciones más altas y otros al contrario, deben diluirse más para un uso seguro. Se puede combinar este proceso con un poco de la técnica de inhalación, dándole a la estancia una atmosfera relajante.

Baños aromáticos: Esta técnica es la más sencilla.

Un baño con agua tibia que contengan aceites esenciales tiene un efecto altamente relajante. Es importante que sea agua tibia y no caliente puesto que debemos evitar la evaporación.

Cataplasmas: Esta técnica es para afecciones físicas, problemas de la piel y para tratar dolores musculares. Igualmente para mezclar con cremas y lociones para su prolongado tratamiento. Infusiones: Algunos aceites esenciales pueden ser

ingeridos en forma de tesinas para ciertos síntomas. Pero se debe tener cuidado con cuales son las que pueden ser ingeridas. Antes de colocar los aceites en la piel, se debe realizar una prueba de alergia. Pon un poco del aceite diluido en la muñeca y déjalo reposar cerca de 5 horas. Si llega a presentar irritación se debe diluir un poco más. Se vuelve aplicar la prueba, si vuelve a presentarse la irritación debe evitarse por completo. Si padeces alguna enfermedad crónica debes informar a tu medico antes de comenzar con la terapia. No aplicar sobre pieles con heridas recientes. La herida debe lavarse de forma correcta o ser cerrada, de ser una herida expuesta para posterior aplicar la terapia. Debes inhalar siempre de manera suave y pausada, de ser que estés siguiendo la técnica de inhalación. No debes mezclar más de cinco aceites diferentes, porque pierden su capacidad curativa y si marearte.

Beneficios de ciertos aceites esenciales: Sándalo: ese aroma calma el sistema nervioso, da alivio a los problemas emocionales, tiene un efecto tranquilizante sobre la mente y el cuerpo y ayuda mucho para la concentración cuando se práctica meditación. Romero: Tiene un efecto prolongado que alivia los dolores musculares y reumáticos, así como los problemas de presión arterial baja. Menta: esta maravillosa y clásica esencia relaja los músculos del estómago y del tracto gastrointestinal, problemas respiratorios y tensión nerviosa. Es eficaz en tratamientos para la gripa. Lavanda: esta esencia regula la hipertensión arterial, ayuda a aliviar los dolores de cabeza debido a la tensión, y es un potente sedante para las picaduras de insectos o las quemaduras. Bergamota: ayuda con el sistema nervioso y es efectivo aliviando los síntomas de la menopausia, las alergias, la tensión y el estrés. ¶

Una de cada 8 mujeres desarrollará un cancer de mama.

Realizarse periódicamente una mastografía unido a los avances de los tratamientos permite índices de curación del 90%

Matraca a.c. _ Las realidades de nuestra niñez y adolescencia muestran hoy en día un panorama en el que asoman enormes retos. Existen graves problemas que atentan contra el desarrollo de su salud física y emocional, siendo así que desde diferentes perspectivas observamos situaciones bastante parecidas en las que aparece un niño en situación de riesgo y estas situaciones se deben prevenir.

Los niños no sólo son el futuro de México, sino que son el presente, y siendo esto el principal motivos se les deben dar todas las garantías y facilidades para su sano crecimiento, para su desarrollo integral el cual permita que el día de mañana sean hombres de provecho, comprometidos con el desarrollo de nuestra nación, de su nación. De esta necesidad y conciencia nació Matraca, a.c., que es una organización no gubernamental con personalidad jurídica propia, fundada en la ciudad de Xalapa, Veracruz, México, en el año de 1991.

Realizan su trabajo visitando los cruceros de las principales calles y avenidas. En estas visitas nuestros educadores y educadoras realizan diferentes actividades lúdicas y educativas directamente con niños y niñas trabajadores y en situación de calle.

Aproximadamente visitamos 11 cruceros en 5 zonas de Xalapa, Veracruz. También dan un seguimiento a las familias de los niños que trabajan y/o viven en la calle. Para ello hacen actividades de acompañamiento y prevención para disminuir los riesgos que 64 gente | agrupaciones

podrían presentarse en las familias. Muchos niños sin ser huérfanos se ven en la necesidad de salir a trabajar en la calle junto con sus padres debido al grado de miseria en la que viven.

Matraca organiza su trabajo en 3 programas permanentes que, bajo un enfoque de derechos, abordan distintos ejes relacionados con la niñez y la adolescencia trabajadora y en situación de calle y sus familias.

Su Programa de Infancia trabajadora y en Situación de Calle, busca restituir los derechos de la infancia y la adolescencia que se encuentra en situación de calle. Con un enfoque de derechos y de educación popular, se ofrece a los niños, niñas y adolescentes acompañamiento para incorporarse o reincorporarse al sistema educativo, salud mental, talleres de pintura, actividades recreativas, consultas médicas, talleres de oficios. Se evalúa su estado de nutrición y se trabaja en temas de alimentación saludable, entre otros. Actualmente atendemos una población en calle de 160 niños, niñas, adolescentes y algunos adultos. ¶

Recorrido por las calles, por parte de la fundación Matraca para repartir las donaciones de ropa y comida para los niños en condición de calle.

La fundación techo y Grupo Modelo harán una colecta para los más de 55 millones de mexicanos que viven en estado de extrema pobreza. Un recorrido por 10 puntos de la ciudad de México serán los que pueden visitar para participar en esta valiosa manifestación de solidaridad.

Colecta de juguetes, en el popular Juguetón, proyecto de fundación Azteca que cada año busca llevar alegría y felicidad a todos los niños en condición de orfandad, de calle o de extrema pobreza.

Seamos dueños responsables Cooperación ciudadana Año 1, Número 85. Jueves 05 de noviembre de 2015

El jefe del departamento de Regulación Sanitaria de Salubridad exhortó a los habitantes de la península a ser responsables cuando de sacar a pasear a nuestras mascotas se trata. “Es un derecho como ciudadanos el poder hacer uso de las áreas comunes, como los parques. Pero también es una obligación recoger los desechos que nuestras mascotas dejen en sus paseos. Porque queremos áreas salubres en donde todos puedan asistir a realizar sus actividades recreativas.” Puntualizó. Actualmente se ha dado un incremento en las campañas de concientización para el cuidado de los animales, buscando su mejor calidad de vida. “Queremos exhortar a que sean dueños responsables, que su responsabilidad se extienda a más que sacarla a pasear, también debemos ser conscientes de las personas que no tienen mascotas.” Agregó que es importante acudir a pasear a tu mascota con una bolsa con la cual puedas levantar el excremento que deje, no solo por el mal olor y por el peligro de pisarlas al pasar. También porque al secarse las partículas son elevadas por el viento.

66 gente | redes

Hugo López Fotógrafo

Me da un tremendo gusto ver que se ha creado un nivel alto de conciencia en los dueños de mascotas, sobre la importancia que tiene que los saquen a pasear aunque sea tres tardes a la semana. Y no que solo los tengan encerrados en sus patios, más si sus espacios son limitados. A nadie le gustaría ser privado de nuestra libertad de ser nosotros mismos y de andar a nuestras anchas.

Estos seres vivos siempre tienen los mejores afectos para nosotros los que nos acercamos a ellos. Siempre son alegres y procuran nuestra seguridad independientemente si somos amables o no. Pero hay también que crear esa conciencia de educarlos, de hacer que sean mascotas deseables. Pienso que aparte de lo molesto que es pisar excremento de animales ajenos, también es muy incómodo tener que casi correr de un perro que te ladra como poseído y que incluso pueda lanzarse detrás de tuyo en un plan muy agresivo. Como dueños debemos entrenarlos para que obedezcan cuando no deban correr detrás de un vecino, de un niño pequeño o detrás de otro perro. Es importante ser conscientes de que muchas personas no son tolerantes a los animales, y que por eso mismo no tienen mascotas.

Pero el hecho de que asistan a sitios donde se encontrarán a más de uno, dice que debemos cooperar para que la convivencia sea amable para todos. Así que debemos entrenar bien a nuestras mascotas, acudir al parque con premios, agua y también muy importante con una bolsa de plástico para levantar los desechos que dejen nuestros animales.

Augusto Paredes Psicólogo

Eloisa Márquez Enfermera

Marcela Romero Contadora

Yo tengo un gatito llamado Dobby de 1 año y mi perro Aquiles de 4 años, y soy muy cuidadoso con ellos. No solo en casa también en la calle cuando saco a pasear a Aquiles, ya que Dobby se pasea solo.

Siempre salgo con un kit que incluye: premios para recompensar su buen comportamiento, cilindros de agua, uno para que él beba y uno para hacer correr su orín de los postes o butacas en los parques; y una bolsa de plástico para recoger su excremento. No todos los dueños somos irresponsables.

No soy fan de los animales, no tengo nada en contra pero soy consciente de mi poca paciencia para entrenarla, y de mi falta de tiempo para atender todas las necesidades que tener una requiere. Y es por esto que no entiendo como los dueños de una o varias mascotas, no se toman la molestia de recoger el excremento que en sus paseos dejan. A mí me gusta salir a correr al parque que está cerca de mi casa, y es realmente molesto sentir el hedor que desprende el suelo contaminado. Por favor, lleven una bolsa de plástico consigo para hacerse responsables.

Soy dueña de dos perros y me ponen de muy mal humor los dueños irresponsables que van a la playa acompañados de sus mascotas y no se hacen cargo de sus deshechos. En este tema del uso de los espacios públicos, por la mala educación de unos pocos, salimos todos perjudicados y sobre todo nuestras mascotas ajenas al comportamiento de sus dueños. Por otra parte, la falta de compromiso de las autoridades a exigir el cumplimiento de las normas lo empeora todo. Es como si nos prohibieran a todos conducir porque un conductor se pasó un alto.

Pedro Casas Entrenador físico

Eva Fernanda Sánchez Politóloga

No hay nada peor que ir a la playa y ver excremento de animal en la arena, en serio es terrible. No tengo nada en contra de que los dueños de mascotas acudan a darse un baño con ellos en el mar. No me da asco, ni me opongo. Pero deben ser más conscientes de que estas situaciones son las que luego hacen que les prohíban dejar estar en las playas con sus animales. Va más allá de si están educados o no, de si los haces pasar un mal rato o no, tiene que ver con la educación de las personas que los llevan. Ellos son los que no están educados para tener una sana convivencia con sus semejantes y que no saben sobre reglas de convivencia.

Yo tengo seis perros, y están bien entrenados. Desde cachorros les enseñe que debían aguantarse sus necesidades fisiológicas para lugares permitidos. Y he sido totalmente responsable de no dejar ninguna de sus gracias por donde un niño pueda pasar y pisarlo. Los excrementos de nuestras mascotas no son trofeos, al contrario son insalubres y esto no lo entienden los dueños de muchos animales que salen a pasearlos por obligación y no se toman la mínima molestia de levantar lo que dejan. Y también no se preocupan por entrenar a sus perros para no ladrarle a todos los que se encuentren en la calle, o para no lanzarse corriendo detrás de los niños. Todo depende de cómo educan a sus mascotas, ciudadanos.

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Ayudando a ayudar

Por Marta López

_ Al día de Teresa Jiménez le faltan horas. Esta mujer de energía inagotable reparte su vida entre el amor a sus hijos, la dedicación a su profesión y su devoción por ayudar a los que más lo necesitan.

Quintanarroense desde los 3 años, edad a la que llega a Cancún, Teresa siempre supo que quería dedicarse a la abogacía.

— Estudié la licenciatura en Derecho en la Universidad La Salle Campus Cancún y la Maestría en Derecho en la Anahuac Cancún. Aprendí a trabajar a lado de mis padres, quienes han sido siempre mi ejemplo. Me gusta mi profesión y disfruto de lo que hago. Estudiando la Universidad, en el 2do año de la carrera, tuve la oportunidad de colaborar con el Grupo Royal Resorts en su departamento Legal.

Inicié como Asistente y cuando terminé la carrera confiaron en mi para ser jefe del Departamento legal. Trabajé 10 años con ellos, fue ahí donde aprendí y crecí profesionalmente.

Al llegar a Playa del Carmen inicié la práctica legal independiente que ha sido siempre muy gratificante. Desde el 2013 y hasta la fecha, me han brindado la confianza y la oportunidad de trabajar en la actual administración municipal con la

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responsabilidad, otorgada por el Presidente Mauricio Góngora Escalante, de estar al frente de la Unidad de Vinculación Para la Transparencia y Acceso a la Información Pública.

Cuéntanos cómo es la rutina de un día cualquiera en tu vida.

— El día inicia a las 5:50 de la mañana, despierto a Angélica y Roberto, preparo el desayuno, el lunch y los llevo a la escuela. Trato, aunque no siempre lo logro, de hacer ejercicio por la mañana y me preparo para ir a trabajar. A las 3pm hago una pausa, voy por los niños al colegio y comemos siempre juntos, ese es nuestro punto de reunión y la oportunidad de convivir. Por la tarde regreso a trabajar tanto como se requiera y ya en la noche verifico tareas y cocino para el día siguiente, lo que hago con mucho gusto, pues es mi forma de dar amor a mi familia. Se acaba el día y todos a descasar para el día siguiente. El fin de semana es mucho mas relajado, salimos en familia, con amigos y disfrutamos de las ciudades cercanas.

Teresa se define a si misma como una madre estricta, pero a la vez consentidora.

— No les pido calificaciones de 10 pero sí cumplir con los compromisos y hacer el máximo esfuerzo en todo y disfrutar el camino. Me gusta involucrar a mi familia en actividades de ayuda comunitaria pues creo que, vivir la ayuda, los hará responsables con su comunidad.

Además de trabajadora incansable, dedica tiempo y energía en ayudar a los demás. ¿Cómo formaste parte del proyecto de Cruz Roja y llegaste a involucrarte tanto? — Hace 7 años al formarse el Comité de Damas Voluntarias me invitaron

a participar. Desde hace 3 años tengo la oportunidad de ser la Presidenta de este Comité formado por maravillosas mujeres que brindan su tiempo y esfuerzo por la comunidad. En este tiempo he visto grandes cambios en la institución, desde las instalaciones, que era una pequeña en la avenida Juárez hasta hoy en día tener 3 puntos de servicio, Puerto Aventuras, Villas del Sol y nuestra sede en Villamar. Hoy las Damas Voluntarias hacemos labor de recaudación de fondos que ayudan a mantener la operativa de la Cruz, de promoción de información de los servicios que se ofrecen, pero sobre todo hacemos labor social. Ver la sonrisa de un niño al recibir un juguete, el alivio de una madre al recibir una despensa o la cara de un chico en un curso de primeros auxilios son las mejores experiencias que

Y por si fuera poco, Teresa tiene otra gran pasión: el footbal americano.

— Desde hace 5 años mi hijo Roberto es parte del equipo Caballeros de americano, lo que nos ha hecho una familia fan de este deporte. Hace casi 3 años me invitaron a jugar tocho bandera en la categoría de Mamás y me encantó.

Hemos jugado 5 temporadas y ganado 4 campeonatos y un subcampeonato.

Adoro jugar y sobre todo me encantó la grandiosa oportunidad de conocer a 18 maravillosas mujeres, apasionadas, entregadas y comprometidas unas con las otras y con el equipo. Contagiada, mi hija Angélica juega tocho bandera desde hace 2 años con el equipo Tucanes, es a mis ojos, una maravillosa jugadora. Cuando estamos en temporada de americano el fin de semana es de "porra" y entrega al

Ver la sonrisa de un niño al recibir un juguete, el alivio de una madre al recibir una despensa o la cara de un chico en un curso de primeros auxilios son las mejores experiencias que esta actividad te puede regalar.

esta actividad te puede regalar. Ser parte de esta Gran Institución me ha permitido ver las necesidades de una organización y de nuestra comunidad, pero sobre todo me ha permitido ver y sentir lo mejor de la gente. La gente que recibe la ayuda y te abraza el corazón cuando te dicen "gracias" y de los que depositan la confianza y te ayudan a "ayudar". Ambos lados me motivan a seguir la labor entregando siempre mi mejor esfuerzo.

deporte. Si no es temporada, disfruto leer, bailar y cocinar. ¿Cuáles son tus metas de futuro, tu sueño? — Vivir en plena salud y armonía con mi familia, disfrutar de mi trabajo y tener la oportunidad de seguir ayudando.

El compromiso de Teresa Jimenez se ve reflejado en todas sus facetas de mujer.

Algo que la vida, si aún no lo ha hecho, le va a regresar sin duda en forma de múltiples alegrías.

Sorpréndete con tejocotes _ Te compartimos estas recetas que nunca imaginaste hacer con tejocotes.

Son facilísimas y deliciosas para utilizar este fruto de temporada tan mexicano.

Pastel de tejocotes sin gluten 120g agua, una bolsa de té negro, una ramita de canela, cáscara de media mandarina y 2 clavos. 70g de piloncillo, 300g de tejocote, 400g de queso crema y 300 gms de chocolate blanco.

8 claras de huevo.

Preparación: Prepara una infusión de té negro con el piloncillo y las especias. Deja enfriar y filtra. Corta la fruta sin pelar para eliminar los huesos, y tritura en la licuadora con la infusión. Derrite el chocolate blanco al baño maría, añade el queso crema y cuando esté homogéneo añade el puré de fruta y poco apoco, incorpora de manera envolvente las claras a punto de turrón. En un molde engrasado coloca la mezcla anterior y hornea a 130º durante 30 min. Deja enfriar y espolvorea con azúcar glass.

Pastel cremoso de tejocote y avena Ingredientes para la base: 150g de mantequilla, 1 cucharadita de canela, un poco de nuez moscada y una pizca de clavo en polvo. 100g de azúcar morena, 100g harina integral, 75g de avena, 1 huevo entero y una yema, una pizca de sal, media cucharadita de royal. Ingedientes para el relleno: 1 lata pequeña de leche evaporada, 2 yemas de huevo, 300g de tejocote, 50g de azíucar, 1 cucharadita de vainilla y media cucharadita de cardamomo en polvo, 70g de mantequilla.

Preparación: Mezclar en un bowl todos los ingredientes de la masa y extender en un molde como base. Pelar 2/3 partes de los tejocotes y retirar la semilla. En una sartén, hervir 5 min con la mantequilla, el cardamomo y el azúcar. Batir las yemas con la leche y la vainilla, mezclar con la fruta y cubrir la base con esta mezcla.

Hornear 30 min a 180º. Dejar enfriar y pintar con almíbar o mermelada de chabacano ligeramente diluida.

70 gente | receta

Tatín de tejocotes y guayaba Ingredientes: 400g de tejocotes, 700g de guayabas, el jugo de 1 limón, 70g de azúcar morena, 70g de mantequilla en daditos, 1 cucharadita de canela en polvo y vainilla al gusto. Para el caramelo, 100g azúcar, 50 g de mantequilla, 30g agua. En un bowl mezclar las guayabas peladas y sin semillas, y los tejocotes sin semilla pero con piel, el jugo de limón, el azúcar morena, la vainilla, la mantequilla en trozos y la canela en polvo.

Preparación: Hacer un caramelo con la mantequilla, el agua y el azúcar. Extender en un molde redondo bajo y añadir la mezcla de frutas reservadas. Cubrir con masa de hojaldre remetiendo los bordes entre el molde y la fruta y pinchar la masa para que escape el vapor. Hornear 30 min a 180º. Dejar enfriar y dar la vuelta sobre un platón. Adorna con pistaches y almendra tostada.

Ocio en casa Adivina cuánto te quiero _ Este emotivo cuento lo protagonizan dos liebres, la grande, que representa a papá o a mamá, y la pequeña, al niño. Un cuento muy dulce que introduce a los niños más pequeños en el mundo del amor familiar.

A veces, cuando queremos a mucho a alguien intentamos encontrar el modo de describir el tamaño de nuestros sentimientos. Pero como nos muestra Sam McBratney en esta maravillosa historia, el amor no es algo fácil de medir pero si algo dingo y hermoso para sentir y demostrar.

El beso más pequeño _ Chico enamorado busca a chica con nombre de flor y que al besarla desaparece. Este chico enamorado y desesperado que recurre a un peculiar detective privado especialista en cazar mujeres difíciles. Y así, da comienzo una aventura que nos planteará una última pregunta: ¿Cuándo encontramos al amor de nuestra vida, sabemos retenerlo? Mathias Malzieu nos relata con una descripción amplia y fresca las aventuras del chico enamorado en busca de su amor imposible. Si eres de los que creen que el amor mueve montañas; que nuestro destino amoroso está por encima de nuestra voluntad, esta novela te encantara.

Scrabble _ Puede jugarlo una persona y máximo 4 personas. Sobre un tablero de 15 x 15 casillas, en las que cada jugador coloca sus fichas. Cada jugador recibe un número específico de fichas (letras), extraídas aleatoriamente. Las letras se encuentran numeradas con su respectivo valor, obteniéndose por cada palabra formada una puntuación que depende tanto del valor de las letras empleadas como de la posición de dichas letras dentro del tablero.Las palabras pueden formarse horizontal o verticalmente y se pueden cruzar siempre y cuando aparezcan en el diccionario estándar. Ideal para largas horas de juego entretenido. Disponible en versión digital para Android y IOS.

72 ocio | bazar

Abaco para niños _ Una forma práctica de aprender matemáticas. Ayuda a desarrollar habilidades, para aprender los números, conectar el concepto cantidad con su dígito correspondiente, sumar, restar, aprender los conceptos de unidades, decenas, centenas. Haciendo de este proceso algo divertido con sus colores y sonidos. La aplicación va por niveles, lo que hace que los niños se emocionen y quieran ir superando su puntaje.

Pixels _ En 1982 la nasa envió una cápsula del tiempo al espacio con algunas expresiones de nuestra cultura y forma de vida como planeta. Los objetos eran algunos videojuegos y el Cubo de Rubik, con el objetivo de que si alguna vez estos fueran hallados lo hicieran dejando un mensaje de paz y armonía, pero tanto el mensaje como su contenido fue totalmente malinterpretados por los habitantes del exterior. Seres alienígenas decidieron atacar la tierra empleando la propia naturaleza de los videojuego como armas de destrucción masiva. Cuando Sam Brenner y un grupo de amigos eran niños en los ochentas, se dedicaban a salvar a la tierra jugando en las máquinas después del colegio, ahora recibirán el llamado de uno de ellos convertido en el Presidente de los eeuu para que ahora que ya son adultos lo hagan en la vida real.

Wall-e _ En el año 2800, en un planeta Tierra devastado y sin vida. Tras cientos de solitarios años haciendo aquello para lo que fue construido, limpiar el planeta de basura, el pequeño robot Wall · e descubre una nueva misión en su vida cuando se encuentra con una moderna y lustrosa robot exploradora llamada Eva. Ambos viajarán a lo largo de la galaxia y vivirán una emocionante e inolvidable aventura, tratando de proteger el tesoro encontrado por Wall•e que demostraría que la tierra ya está lista para ser poblada de nuevo. Una película muy tierna y peculiar para disfrutar todos en familia.

Carreras con sacos _ Nada más divertido que retar a los más pequeños a esta carrera en la que lo importante no es tanto llegar primero sino las risas incontrolables que sin duda se generan.

Elementos Para el desarrollo del juego se necesita muy poco material. Sólo se necesitan unos sacos de tela o un material parecido y terreno para saltar. El número de sacos depende de la cantidad de participantes. También se necesitará un gis o marcador para señalar el inicio y el final de la carrera. ¿Cómo se juega?

Cada jugador se sitúa en la línea de salida sin pisarla. Los pies deberán estar dentro del saco, la altura del saco tiene que llegar hasta la zona abdominal. Tras la salida, los jugadores tendrán que ir saltando como si fueran canguros hasta la línea de llegada, evitando chocar entre ellos. El jugador que se caiga involuntariamente, se podrá levantar y seguir saltando de nuevo. Pero si alguno de los jugadores lo choca y lo derriba esté será descalificado inmediatamente. Y si al querer derribar a alguien cae al suelo, de igual manera será descalificado. Es posible que se necesite una persona que actué de árbitro al juego en la línea de meta. Su función es ver quien ha ganado ya que en muchas ocasiones los metros finales son muy apretados. Vencerá el primero que llegue a la meta independientemente de las caídas que se hayan producido.

Para variar pueden hacer una carrera pero ahora a parte de tener en cuenta quien llega el primero, también se cuentan las caídas.

Es decir, gana la carrera el primero que haya llegado y se haya caído menos.

También pueden hacer una carrera y que el ganador sea él que llegue más lejos de la línea de partida de entre los que queden en pie. A medida que vayan tropezando y cayendo los corredores se van eliminando de la prueba. El vencedor será el último jugador que quede en pie. Pueden hacer carrera de relevos, juegan en dúos, y cuando llegue a la meta uno el otro se prepara para meterse en el saco y llegar a la siguiente meta. Y así consecutivamente. En sus marcas… listos… ¡Fuera!. ¶

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Este juego data partir del siglo XVII y era omún entre los hortelanos. Ha llegado a nuestros días como un juego esencial en campamentos o en sitios donde haya más de 4 personas.

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En nuestro próximo número...

Renovarse. Comienza un nuevo ciclo La vida nos ofrece continuamente nuevas oportunidades para construir, para aprender, replantearse metas o renovar el corazón. En ocasiones no nos damos cuenta de que nuestro ciclo ha cambiado y seguimos haciendo lo mismo, por comodidad o por costumbre. Es necesario detenerse a pensar si la dirección en la que van encaminados nuestros pasos es la que realmente deseamos.

No sin mi oso No pueden faltar a la hora de ir a dormir: osos, sabanitas o cualquier otro objeto que los niños adoptan como fieles compañeros de sueño.

Termina lo que empiezas Dejar las cosas a medias puede ser definido como una mala costumbre, pero en realidad dice mucho más de nosotros.

Un amigo, un tesoro La amistad es uno de los valores más importante a transmitirles a nuestros hijos que les acompañará durante toda su vida.

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