¡Qué padre ser padres! No.10 Mérida Septiembre

La revista para familias contemporáneas Gente

Hijos

La voz de la conciencia

No sé qué estudiar

Familia Aprendo, luego existo

Ocio Museos interactivos

De regreso a la escuela ¡por fin!

BIENVENIDOS amigos turistas

Producción: www.quepadreserpadres.com Ventas: ventas@origamipress.mx Contacto: editorial@origamipress.mx

Asignaturas pendientes La sensibilidad para sentir la vida, el coraje para luchar por uno mismo, la solidaridad con tu prójimo, el respeto a tus semejantes y a tu propia persona; la tranquilidad de fluir con la vida, los valores, la alegría de recibir un nuevo día; la humildad de reconocer que no lo sabemos todo, la fe de que vendrá un mañana, la confianza en tus propios conocimientos, la sabiduría adquirida con los años y el amor para trabajar en tus sueños son los ingredientes perfectos para llenar el temario en la asignatura de nuestra vida. Estamos seguros de que este nuevo ciclo escolar que apenas comienza será uno lleno de metas logradas junto a tus hijos.

Directorio

Colaboradores Javier Allister María Teresa Casas Constanza Castillo Liszett Martín Lucía Montero Bruno Seretti Luisa María Salgado

Edición Yucatán / Septiembre 2015

Dirección editorial Alberto Solueta Redacción Marcela Amparán Jireh Medina Edición Dolores Campa Arte Lino Díaz Diseño Ana Paula Sánchez Fotografía Victor Campuzano

Dirección comercial Flor de Libertad Razo Ejecutivo de cuenta Alejandra Said Simona Bosco Community manager Bluespider Administración Sofía Andino Distribución Benjamín Fuentes

Septiembre

Gente La universidad lejos de casa Comprar un auto seminuevo Favoritos Top tres Espacios para vivir mejor PasiĂłn que alimenta AmnistĂ­a Internacional Fomentando la compra de artesanĂ­as La voz de la conciencia

10 16 18 20 22 27 64 66 68

Familia La vida: un continuo proceso de aprendizaje Tu familia es mi familia Aprendo, luego existo Las vitaminas: complejo b Acupuntura

44 51 54 58 62

Ocio

Hijos La música y tu bebé El primer día de clases No sé qué estudiar ¡Es hora de la siesta!

Museos Interactivos Masaje Tailandés Reducir la contaminación Ocio en casa De vuelta a los clásicos

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Constanza Castillo

Javier Allister

Luisa María Salgado

Licenciada en Comunicación especializada en investigación social. Trotamundos que plasma sus experiencias en cada investigación y texto que redacta. Lectora entusiasta que disfruta de la retroalimentación que le comparten todos quiénes la rodean.

Licenciado en Ciencias Políticas y Psicología, es un experimentado coach personal y empresarial. Disfruta compartir las herramientas más eficaces para el desarrollo personal, basadas en la neurolingüistica, constelaciones y demás terapias en las que se especializa

Es una mujer curiosa por naturaleza que gusta de conocer gente diferente, cada una con una historia que contar. Experiencias distintas que aportan nuevas formas de percibir la vida. Interactuar es para ella la mejor forma de nutrir el pensamiento y el alma.

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_ ¡Qué padre ser padres! | Álbum 028 Distriro Federal

_ Fotografía por Carlos Martín c.martinfotos@hotmail.com

«El viento de las horas barre las calles, los caminos. Los árboles esperan: tú no esperes, es el tiempo de vivir, el único.»

Jaime Sabines

«Nada está perdido si se tiene el valor de proclamar que todo está perdido y hay que empezar de nuevo» Julio Cortázar

Nunca se deja de crecer Muere lentamente quien no viaja, quien no lee, quien no escucha música, quien no halla encanto en sí mismo…

Muere lentamente quien no cambia de vida cuando está insatisfecho con su trabajo o su amor, quien no arriesga lo seguro por lo incierto para ir detrás de un sueño…Muere lentamente quien se transforma en esclavo del hábito, repitiendo todos los días los mismos senderos, quien no cambia de rutina.

- Pablo Neruda

Quiero estudiar la universidad lejos de casa _ Podría suceder que la carrera que nuestros hijos han elegido no se encuentra en la ciudad en la que viven, ha llegado el momento de acelerar algo que tarde o temprano sucedería: ¡Dejarlos partir! Te damos sugerencias para poder analizar este proceso y tomar la mejor decisión para su bienestar y su futuro. .

Adaptación al sitio Primero debe organizar su habitación, para posterior organizar el resto de su casa. Deberá hacer un recorrido por el vecindario y por la ciudad en la que vivirá, esto para conocer en dónde se encuentran los lugares a los que muy probablemente deberá acudir. Todo esto puede parecer un inconveniente, pero es más bien lo contrario, se trata de un paso imprescindible en la formación de cualquier joven.

Presupuesto económico Puede suceder que ahora que se tiene que mantener dos casas y una matrícula universitaria el gasto de la casa se vea mermado. Pero debemos recordar que el enviar a la universidad a nuestros hijos es una de las mejores inversiones que se pueden hacer. Se debe tener principal cuidado en los ahorros que se pueden hacer antes de que este día llegue, es mejor estar preparados para los altos costos que la universidad de nuestros pequeños puede tener. También es necesario hacer un plan de gastos para la casa que mantendremos para nuestro hijo, no excedernos en cosas innecesarias que posiblemente el no necesitará y que son prescindibles.

Cuidados que debe tener La administración de su dinero. Su alimentación, siempre tener algo fresco en el refrigerador que pueda comer en cuanto sienta hambre. La convivencia con sus vecinos, siempre tener relación con al menos uno que le pueda ayudar si se le presenta un inconveniente. Deberá aprender cosas tan elementales como sacar su basura a diario, en especial si su espacio es reducido y si quiere evitarse plagas. Esto incluye también tener que limpiar sus espacios regularmente.

El pago de su luz, agua, internet y su servicio de cable, aprenderá que si no está alerta con esto se quedará sin el servicio y qué cree… ¡No estarás para solucionarlo!

Carreras mejor pagadas Economía y Finanzas Ing. Topográfica y Geodésica Medicina Arquitectura y Urbanismo Construcción e Ing. Civil

Especialidades más solicitadas Ingenierías Gastronomía Medicina Administración y Finanzas Marketing

Universidades con más estudiantes foráneos unam / Distrito Federal udeg / Jalisco udlap / Puebla ipn / Distrito Federal

Conciencia Todos queremos llevarnos el cesto mágico en el que tirábamos la ropa sucia y al día siguiente sin retraso aparecía limpia y planchada. Pero eso no es posible. Tampoco podemos llevarnos a la chef de la casa que prepara unos platillos deliciosos. Es hora de que tu hijo se ocupe de los quehaceres más elementales como tener algo en el estómago y traer ropa limpia puesta toda la semana. Quizá le conozcan como el chico de ropa arrugada la primera semana, pero poco a poco irá habituándose.

Puente a la madurez Ya no tendrá quién lo levante en las mañanas para ir al colegio, y mucho menos habrá quien lo lleve cuando se le esté haciendo tarde. No podrá despertarse a mitad de la madrugada a pedirte que le lleves a comprar una cartulina porque se le olvido. Él tendrá que poder ser capaz de organizar sus tareas de la universidad, sus tareas del hogar y sus actividades extracurriculares porque ya no estarás para poder dividirte y sacarlo de los apuros que todo esto le traiga.

Confianza en sí mismo El estar al corriente de todas sus actividades y el poder llevarlas a cabo de manera satisfactoria lo hará sentirse con la autosuficiencia necesaria para poder enfrentarse a cualquier circunstancia en la vida. El hacerse cargo de sí mismo al mismo tiempo que cursa la universidad será una satisfacción muy grande. Que sin darse cuenta de cómo y cuándo ya no verá la vida de la misma forma. Ya no tomará en cuenta cosas que antes le agobiaban o será más selectivo en sus batallas.

Personas nuevas, nuevos horizontes Conocerá nuevas personas, no te abrumes pensando que conocerá personas que lo harán que posiblemente se desvíe de su propósito original.

También se podrá abrir horizontes al conocer gente que le pueda proporcionar nuevas costumbres, buenas costumbres, que le contagie su independencia, y que muy probablemente le haga crecer como ser humano. También podrá tener acceso a mejores ofertas laborales. Ofertas que muy probablemente no existan en la ciudad en la que vivía, puesto que no estaba la oferta educativa a su alcance.

¡Aprender nunca fue tan divertido! _ Cada museo, no importa su especialidad, es una oportunidad de conocer a fondo sobre un tema. Los museos interactivos ayudan a construir un aprendizaje que permanecerá más allá de la escuela; porque bien se sabe que lo que se experimenta, se retiene más que lo que simplemente se lee.

Exploratium.

Mucho más que un museo _

Universum.

El universo a tu alcance _

www.exploratorium.edu

www.universum.unam.mx

Situado en San Francisco, este museo interactivo abre sus puertas a visitantes que quieren recorrer sus diversas salas equipadas con lo último en tecnología. Cada espacio te invita a explorar la percepción humana, tales como la visión, la audición y la cognición. Podrás palpar los fenómenos físicos, como la luz, el movimiento, la electricidad, las olas, la resonancia y el magnetismo.

Exploras también el ambiente local, como el agua, viento, lluvia, sol y otros elementos naturales, así como la flora y la fauna. La Galería Sur es él amplio y muy equipado taller en el que podrás realizar más de 600 actividades interactivas con tus pequeños. Es importante que lleven zapatos cómodos, ya que atravesar este lugar es la mayor experiencia que ofrecen. Visita Exploratorium y conoce como la historia influye en nuestro presente.

12 ocio | actividades

El Museo de las Ciencias de la Universidad Nacional Autónoma de México es el primero de su tipo en América latina. Abre sus puertas a cientos de aficionados de la ciencia y la tecnología que buscan conocer y aprender de una manera práctica las innovaciones que el hombre ha creado. Cuenta con exposiciones permanentes y temporales, visitas guiadas, y una gran variedad de actividades y experimentos que podrán disfrutar todos en familia. Tiene entre sus atractivos el Planetario José de la Herrán, que te da un paseo espacial y te enseña diversos objetos celestes a partir de una fabulosa proyección digital. Todo el mes de agosto llevará a cabo el 1er Festival de la Luz de Verano, a propósito del año internacional de la luz, el cual te hará experimentar la claridad a través de tus sentidos. ¡Ven, conoce y experimenta!

Explora, Centro de ciencias.

Lo mejor de la ciencia en sus manos _

Laboratorio de Tecnología de Sony.

Interactuando se aprende mejor _

w.explora.edu.mx

www.sonywondertechlab.com

Explora es uno de los museos interactivos de ciencia mejor equipados de México y América Latina, ubicado en León Guanajuato.

Cuenta con seis salas temáticas, con exhibiciones interactivas de manera permanente. El Aula de la Ciencia, cuyo laboratorio para actividades experimentales es una de las más grandes sorpresas del museo, alberga diversos planes para los entusiastas de la investigación científica. De sus principales atractivos está el teatro imax Leonardo Da Vinci, que tiene proyecciones de películas y documentales en formato 3d. Otra razón para visitar este museo, es su sala Planeta Agua, en la cual podrás experimentar con el recurso natural más valioso. En su sala Espacio, te dan muestras de la tecnología necesaria para la exploración espacial. ¡El universo mismo comprimido en este museo!

El laboratorio de Sony ofrece espacios muy interesantes para la comunicación y el aprendizaje, cumpliendo con esto su principal objetivo de divulgar de una manera divertida y dinámica la tecnología. En este laboratorio podrán programar robots, entrar en el rol de un conductor de televisión, crear divertidas animaciones, jugar a ser doctores e incluso realizar operaciones de corazón y otros órganos. También podrán disfrutar de proyecciones de películas y documentales, todo proyectado con los recursos tecnológicos más recientes de Sony. Podrían inscribirse en los cursos que el museo imparte, tales como la fabricación de cualquier tipo de aparatos electrónicos, así como su reparación y mantenimiento. Experimenten este entorno multisensorial que les proporcionará una de las mejores experiencias.

Masaje Tailandés _ Siempre es necesario un descanso de la rutina. Te recomendamos relajarte al máximo con tu pareja con una magnífica terapia manual oriental, consiguiendo los más efectivos resultados terapéuticos y logrando una desconexión del ruido y el estrés cotidiano.

Teniendo su base en la india cerca de 2.500 años atrás, y perfeccionándose en Tailandia, esta antigua terapia te invita a la relajación y al bienestar fisiológico con una serie de elementos que les ayudarán a desapegarse por un largo rato de las actividades que a diario requieren de su total concentración. El masaje Tailandés, así como otras terapias orientales, hace uso de diversas técnicas que tienen como fin dar al receptor una experiencia total de su cuerpo. El masaje comienza con ejercicios básicos y sencillos para entrar en estado de relajación. Combina técnicas de estiramiento pasivo con técnicas de presión sobre los músculos que se quieren tratar. Los pies del terapeuta son otro elemento para el desarrollo de esta terapia, funciona presionando los músculos más grandes de tu cuerpo. Esta terapia es más que un recurso relajante, también te brinda energía y promueve el proceso de desintoxicación. El masaje en general sigue las líneas Sen del cuerpo, base de la medicina China, y también sigue a los Nadis, base

14 ocio | solos sin hijos

del yoga. Así compagina lo mejor de dos culturas expertas en relajación, equilibrio y bienestar físico. Al trabajar sobre las líneas Sen del cuerpo, regula cada parte del mismo dejando libre de bloqueos físicos y emocionales. El masaje comienza realizando suaves presiones en los pies, piernas y la espalda a base de las técnicas tradicionales tailandesas para ir llevando a cabo el calentamiento muscular. Es altamente recomendado especialmente para las personas que sufren de fuertes dolores musculares por contracturas, así mismo ayuda con los trastornos de estrés, depresión y ansiedad. Fomenta la movilidad articular, la flexibilidad y fortalece las articulaciones, así evitando posibles lesiones derivadas de la actividad cotidiana o deportiva. Es una maravillosa experiencia para disfrutar cualquier fin de semana que tus hijos no se encuentren en casa. Un momento con tu pareja, para darse un respiro y relajarse antes del comienzo de la semana llena de actividades, sus cuerpos y sus mentes lo merecen.¶

The Tai Spa. ¡Vive la experiencia! _

Este Centro de relajación tiene diversos servicios aparte de sus reconfortantes masajes Tailandeses. Ubicado en Mérida, Yucatán. www.thetaispa.mx

Banyan Tree Spa. Déjanos consentirte _

Esta cadena Tailandesa ubicada en Playa del Carmen, te hará sentir en el paraíso asiático con sus exóticos masajes en manos de sus especializados terapeutas. www.bayantreespa.com

Yäan Wellness Energy Spa. _

El increíble spa tiene un equipamiento pensado para proporcionar una experiencia totalmente relajante desde que entras hasta que termina tu terapia. Ubicado en Tulum, Q. Roo www.yaanwellness.com

La Casa del Masaje Tailandés. _

Especialistas en esta técnica, la Casa del Masaje Tailandés te invita a descubrir las maravillas que son capaces de transmitir con sus masajes y terapias.

Ubicado en el Distrito Federal. www.casamasajetailandes.com

Comprando un seminuevo _ La ciudades cada vez son más complicadas y en las familias ya casi no nos basta con un solo auto. Pero, ¿de verdad hace falta que sea nuevo? considera las ventajas de comprar un seminuevo y olvida tus prejuicios.

Presupuesto Debes tener claro cuál es tu presupuesto exacto, qué marcas que te interesen lo manejan y que plazos de pago te ofrecen.

Ventajas La principal de los automóviles usados es que la depreciación no te afectará, esta fue subsidiada por el propietario original. Por lo que al venderlo de nuevo no será una pérdida de inversión durante la transacción.

Características Lo que te gustarían de un auto, quizá que sea más veloz o que sea más útil por economizar recursos; que sea más espacioso que deportivo, etc. Debes estar seguro del color que escogerás, después podrías gastar más cambiándolo.

Los autos que más se devalúan al año: 24.7 % 24.1 % 24.5 %

El cliente promedio de autos usados en México:

Ingreso mensual de 28,000 pesos Tiene entre 18 y 34 años Dispuesto a pagar hasta $145,000 por un automóvil seminuevo

16 gente | planifica

Chevrolet Aveo Volkswagen Jetta General Motors Camaro

25.7 % 23.8 %

Toyota Camry

En el Distrito Federal prefieren autos con 2 años de antigüedad, mientras que en el resto del país buscan modelos con 3.5 años

30,000 autos usados nacionales se venden en México en línea cada año

Perfil del consumidor:

Nissan Altima

Carrocería: Revisar debajo del auto que las líneas de la carrocería estén rectas y parejas.

Observar también que no goteé ningún tipo de fluído

Revisión Mecánica: Acudir con un especialista de confianza para que revise motor, frenos, caja de cambios, radiador, sistema de escape, llantas, suspensión y luces del vehículo.

Libre de adeudos: Corroborar en el Repube (www.repube.gob.mx) que el vehículo sea legal. Basta con ingresar el número de placas para identificar el estatus del automóvil. Es importante también que no te olvides de hacer el cambio de propietario.

Nuestros favoritos

No solo los niños regresan a sus miby · design and outfit _ Especialistas en confeccionar prendas únicas para mujeres de todas las edades, Manejan diferentes estilos y tallas, casuales o elegantes con detalles originales como el estampado, cortes asimétricos, serigrafía y combinaciones atrevidas. Apoyando el talento local y nacional a través de marcas exclusivas y emergentes de bolsas, zapatos, ropa, accesorios hasta muñecos de calcetín y tejidos, buscando siempre innovar a través de la manufactura y la moda. Por sus precios accesibles ponen el diseño y la moda al alcance de todos.

Calle 22 por 23 y 25 Colonia México Teléfono: 286 04 73 Facebook: Miby

18 gente | favoritos

expo can veterinaria _ 25 años ofreciendo la mejor atención médica con las mejores instalaciones. Aquí podrás encontrar desde juguetes, alimentos de todas las marcas súper Premium, medicamentos, hasta un quirófano con la tecnología de vanguardia. Como apoyo a la ciudadanía cuentan con el proyecto de cachorritos y gatitos en adopción.

Recuerda que tienen súper promociones en la estética canina como «canófilo frecuente» y los miércoles de $89.00 pesos.

Su slogan lo resume todo: ¡La Diferencia es la Atención! Calle 49 # 322 x 42 y 44.

Villas la Hacienda. Tel. 944 18 26 Tel. de emergencias 999 947 46 01 www.veterinariaexpocan.com

la barbería mérida _ El cuidado e imagen del hombre con la tradición y elegancia del estilo vintage , recuperando el buen hacer y profesión de las barberías del siglo pasado: toalla caliente sobre el rostro para abrir los poros, jabón en una brocha, preparan la navaja y ahí empieza todo. Algo tan masculino como ir a la barbería es un lujo en este lugar en donde se cuidan todos los detalles, desde la silla tradicional hasta su elegante arquitectura perfecta para el hombre de hoy en día que también quiere cuidarse.

Citas al 291 86 96 Calle 29 x 20 y 22 local 2. Col. México Instagram: @labarberiamid Facebook: La Barbería Mérida

actividades, retoma tus proyectos biomagnetismo médico _ La terapia de imanes corrige la alteración iónica y recupera el equilibrio perdido del cuerpo, eliminando, virus, bacterias, hongos y parásitos que son causa de la mayoría de las enfermedades graves. A través de un chequeo general se determina en que puntos de resonancia se encuentra afectada su salud, y de esta forma restablecer el pH del cuerpo y eliminar a los microorganismos que se encuentren causando una sintomatología en especial. ¡Todo en la vida es equilibrio, y el centro de soporte eres tu! Terapeuta. Ma. Luisa Hinojosa Maurel Biomagnetismo Médico / Thetahealing / Reiki Cel. 9992 00 95 93 malu_hinojosa@hotmail.com

puro amor _ Ofrece una gran variedad de productos naturales, sanos y deliciosos libres de conservadores, colorantes y químicos. Con productos «ready to eat», preparados de manera artesanal. Todo es fresco y elaborado con ingredientes de la temporada, por lo que cada visita es una experiencia única, siempre encontrarás algo nuevo, además de los productos de línea. Ven y prueba sus mermeladas, granolas, mieles, sales, aceites saborizados, pestos, aderezos y salsas, así como los dips, snacks, cafés & tés, pan vegano y gluten free.

Calle 4 #168 local 4 Montecristo.

Instagram: @puramor_mex Facebook: Puramor

sergio hair studio _ Sergio Cáceres es uno de los estilistas más reconocidos de nuestra ciudad, con más de 25 años de experiencia. Desde sus comienzos en Cezanne, ahora Sergio Hair Studio, te brinda un espacio amigable y honesto para verte como quieres. Sergio y su equipo te dirán qué tipo de corte y/o estilo es el que mejor te va, siempre innovando y con las mejores técnicas de belleza. Servicios especializados en diseño de imagen, cortes para dama, caballeros y niños, colometría, peinados, maquillaje, tratamientos y todo lo que necesitas para estar y verte mejor. Prolongación Montejo frente al Club Campestre.

Citas al: 944 44 12

Aprender fuera de la escuela _ ¿A qué actividad apuntamos a nuestro hijo? La oferta de actividades extraescolares es cada día más variada, y elegir la más adecuada resulta a veces difícil. Considerar los beneficios de cada actividad junto con los intereses de los niños, es un buen principio

Motiva a tu hijo a que practique alguna actividad, pero recuerda no obligarlo ni tratar de imponer tus gustos. Proponle que haga una clase de prueba de lo que ha elegido para saber si le gusta realmente.

Si tu hijo disfruta estudiando idiomas anímale a aprender otros o profundizar en los que conoce. El Inglés y chino mandarín son los idiomas del futuro.

Se ha demostrado que aprender música es muy beneficioso para los niños, y que cuando saben tocar un instrumento mejoran otros aspectos de su aprendizaje escolar.

Los niños que se quedan en casa y no exploran otras actividades alternas a la escuela, son muy propensos a convertirse en adultos sedentarios y muy probablemente sufrir de obesidad

20 gente | top cinco

Es un centro de entrenamiento de preparación física para niños y adolescentes, empezando desde los años! La preparación física, busca poner al atleta en el mejor estado posible mediante el desarrollo de las capacidades físicas a través de ejercicios sistemáticos, graduales y progresivos. The Cube no solo prepara a nuestros hijos físicamente, sino que es un trabajo mental y emocional del día a día, siempre motivando a seguir adelante, y no darse por vencido. Sus instalaciones están preparadas para garantizar la seguridad, eficacia y comodidad de los alumnos en todo momento. Cuenta con equipo de alta calidad Solicita tu clase de prueba gratis al tel. 9995 93 24 80.

Facebook: The Cube Mid Center

Los niños por naturaleza son emprendedores, aquí los preparan de manera divertida a desarrollar habilidades y valores como: el trabajo en equipo, confianza, aplicación real de las matemáticas, liderazgo, entre otros. El aprendizaje se desarrolla en instalaciones seguras y cómodas, estimulando su creatividad. El programa se divide en dos etapas, en la primera aprenden términos básicos de negocios y en la segunda los niños llevan su proyecto a la realidad. ¡Ven y solicita tu clase muestra!

Calle 1g x 36 No. 251 Fracc. Campestre Tel: 944 41 94 Cel. 9995 75 81 04 www.businesskids.com.mx Facebook: BussinessKids Campestre Para todas las edades, desde 2 años a adultos y para la etapa maternal ofrece un programa artístico con especial cuidado en proporcionar los estímulos adecuados para el desarrollo intelectual, psicomotor, afectivo y sensorial. Tus pequeños tendrán un acercamiento a la música a través de actividades de ritmo, características del sonido, audiciones de diferentes épocas y estilos, la exploración de instrumentos musicales, el canto, la expresión corporal y las artes plásticas. Se realizan presentaciones periódicas por músicos de la Orquesta Sinfónica. Los grupos son reducidos. Calle 40 Núm. 226 x 21a y 19 Fracc. Campestre Teléfono: 252 7122 www.musicaliamerida.com

Espacios para vivir mejor

Por Bruno Sereti

_ El Feng-Shui trata de lograr la armonía entre el hogar y sus moradores. Ana Luz y Marieta son expertas en este arte y nos explican cómo llenar de energía positiva nuestra vida diaria prestando atención al lugar donde vivimos y trabajamos y a los elementos naturales que lo componen.

Ana Luz y Marieta son amigas desde la universidad. Estudiaron arquitectura en DF. Los años las volvieron a unir, y ahora trabajan juntas como asesoras de FengShui a caballo entre Mérida y Cancún.

Hablando con ellas tomas conciencia de la importancia de los pequeños detalles y de la cantidad de cambios simples que uno puede hacer para vivir mejor. No es fácil para un occidental entender los fundamentos de este milenaria ciencia, pero delante de una taza de té nos lo resumen en una entretenida plática llena de ejemplos y anécdotas. ¿Cómo podemos entender qué es el Feng-Shui?

— Feng Shui es el antiguo arte de crear equilibrio y armonía con las fuerzas de la naturaleza en nuestro espacio personal. Cuando estos principios de diseño se aplican a las casas en las que vivimos, las diferencias notables como la paz y la alegría se puede sentir en la vida de los habitantes. En algunos casos, las enfer-

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medades han desaparecido, la riqueza y la abundancia se han incrementado y mejorado se han obtenido las actitudes mentales y emocionales. El Feng Shui da pautas probadas con el tiempo que van desde la colocación de la forma de un edificio o la ubicación de la cama, un escritorio, o una estufa dentro de el mismo.

Feng Shui significa literalmente el viento y el agua. Comenzó con el budismo en la India y se encontró con el Tíbet, recogiendo el folclore, la filosofía de YinYang, el confucianismo y los ritos funerarios del taoísmo, por supuesto. Es algo muy ecléctico, basado en miles de años de observación en China por los antiguos maestros que vieron ciertas cosas que reaparecen en la vida cotidiana, en la paciente observación de la naturaleza y de sus ciclos. Surge de la necesidad de armonizar el cielo y la tierra para que estos derramen bendiciones sobre los hombres. ¿Qué es una consultoría de Feng Shui? Es un estudio de los patrones de energía y cómo estos patrones se mueven a través de un espacio determinado.

— Consiste en una evaluación física de la casa o local. La regla básica y fundamental es estudiar el flujo de energía Chi del hábitat para ver cómo lo hace. Para ello nos ayudamos otros principios básicos como el Yin-Yang, el principio de los opuestos complementarios, la teoría de los cinco elementos, los animales celestes de protección y del cuadrado mágico, o plano pakua, que superpuesto al plano de la casa o negocio nos dirá cómo esta nuestro hábitat en los aspectos más importantes de la vida. El instrumento básico en Feng-Shui es una brújula. Con ella

sabremos la orientación de la casa, que sumado este dato al año de construcción del edificio, nos da una variable importante, un factor básico y fundamental, el Tiempo y el Espacio. Lo que llamamos Estrellas Volantes o Flying Star. Con estos datos se confecciona el mapa energético de la casa y se pueden corregir problemas y potenciar aquello que no esté correcto y que aporte malestar a los habitantes.

El cliente debe proporcionar algunos datos importantes como lo son: la fecha de construcción o de la remodelación (en caso de que haya sido considerable), la fecha de nacimiento de los miembros de la familia y suministrar un plano o croquis a escala del lugar objeto del estudio.

Posteriormente, se elabora un análisis e informe, el cual incluye una serie de recomendaciones a fin de armonizar o equilibrar las energías del lugar.

Estamos tratando con el flujo del Chi. Queremos lograr una curva de energía

perfecta y suave. Energía que no va demasiado rápido o demasiado lento. Se debe mover suavemente a través del espacio.

No queremos esquinas muertas. Estamos tratando de activar las áreas que tienen mal Chi, o cuando el Chi puede estar apagado. Estamos tratando de reducir la velocidad de la energía que pueden estar moviendo demasiado rápido, como a través de los pasillos de un hospital, por ejemplo. Miramos para romperlo y reducir la velocidad Aunque no todas las reglas son aplicables por igual en todos los casos, sí hay algunas herramientas de corrección básicas. Uno de los remedios más eficaces de feng shui es eliminar el desorden del espacio que desea mejorar. Esto es muy rentable, especialmente si usted puede vender algunos de sus artículos! Ayuda a liberar la energía que está envolviendo el espacio y crea un lugar para lo que viene después. Otra herramienta sencilla y po-

derosa son los cristales facetados, que se pueden incorporar a las estancias donde la energía está más apagada o que necesitan un impulso, como en medio de un largo pasillo oscuro, una habitación con techos muy altos, o en una ventana que tiene una vista desagradable. Son versátiles, hermosos y realmente ayudan a obtener el movimiento Chi positivo!

A veces también hay cosas que es necesario eliminar o evitar. Todo lo que es demasiado fuerte o potencialmente peligrosos, como un cactus, escultura de metal con picos, o una esquina de mesa muy puntiaguda. El cuerpo energético y el cuerpo físico se enfrentan a un reto cada vez que interactuamos con algo que es agudo.

También, evite tener demasiados extremos: Demasiado blanco y el brillo en un espacio crea una sensación abrumadora de la energía, mientras que demasiado oscuro de un espacio crea una sensación de ahogo en la energía. Trate de equilibrio con todos los colores y la decoración.

Una de mis acciones favoritas es también la creación de pequeñas obras de arte personales. Cuando alguien crea

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su propio arte, sobre todo con la intención, que está llena de su chi positivo. Esta es una manera muy recomendable para llevar la energía en su espacio. ¿Tienen algunos ejemplos de tratamientos de feng shui que han hecho y los resultados?

— Tenemos muchísima retroalimentación. Cuando hacemos una consultoría, inevitablemente te conectas con el cliente de manera muy personal. Conoces sus

conducta hiperactiva o indisciplinada se ve muy mejorada con estos cambios, con sólo cambiar su cama para que puedan ver la puerta, sienten que tienen más control de sus vidas. ¿Qué es lo que más satisfacción les da al trabajar esta disciplina?

— Sin ninguna duda, poder actuar en el bienestar de las personas. A veces conoces casas o familias que te das cuenta lo mal enfocadas que están y qué fácilmente

Si hay armonía en la casa, hay orden en la nación. Si hay orden en la nación, habrá paz en el mundo. - Antiguo Proverbio chino

necesidades, te comparte sus temores o dificultades y se crea un vínculo que luego invita a compartir mucho los resultados. Ha habido buenos resultados al cambiar la posición de la cama, o el cambio de la sala, o la fijación de la puerta para que las puertas se alinean entre las habitaciones. Al trabajar los cuartos de niños se obtienen resultados increíbles solo actuando sobre los colore, los materiales o la posición de los muebles. Incluso la

les podrías ayudar si quisieran. Solo necesitan abrir su mente y confiar.

Feng-Shui Integral Proyectos de Arquitectura Interior Mérida: maralonso12@hotmail.com Cancún: luz.delamo@hotmail.com

_ ¡Qué padre ser padres! | Álbum 029 Cancún, Quintana Roo

_ Fotografía por Carlos Martín c.martinfotos@hotmail.com

Pasión que alimenta

El acelerado ritmo de la vida contemporánea, convierte a su sociedad en victimas del estrés y la mala alimentación, factores que perjudican gravemente su salud. Actualmente la vida saludable se ha convertido en tema de moda, las personas están ávidas de lucir un cuerpo sano con las ventajas que esto trae a su salud interna. Estas personas son las que entienden que equilibrar su vida convierte la buena alimentación, la compra de productos saludables y el ejercicio en elementos cotidianos imprescindibles. Esto ha convertido al nutriólogo en un aliado para las personas que buscan conseguir esos fines. Por Lucía Montero

_ Solo quien entiende que la juventud y la salud que esta brinda no son eternas, comenzará a tomar medidas que prolonguen su bienestar físico, mental y emocional. Pero no siempre es fácil hacerlo solo. Es necesario tener alguien especializado que te guie en el proceso de encontrar este equilibrio.

Rodrigo Loeza es un profesional de la salud comprometido con su propósito de cambiar los hábitos sedentarios de los pacientes que le consultan y de las personas que le rodean.

“Es necesario que la gente entienda que la nutrición es salud. Que la salud no es un juego y que definitivamente no es eterna” comienza contándonos.

Rodrigo Loeza es un nutriólogo con especialidad en trastornos de conducta alimentaria, con 35 años se ha puso la tarea de ir especializándose en esta área que tantos beneficios puede traer principalmente para los jóvenes.

“La nutrición es básicamente el concepto que hace referencia al proceso mediante el cual el organismo toma los nutrientes de los alimentos a través de una serie de fenómenos involuntarios, como son la digestión, la absorción de los nutrientes a la sangre a través del tubo digestivo y la asimilación de los mismos por las células del organismo, esto es la nutrición

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como concepto. Pero la nutrición debería ser ese concepto que dirija nuestra vida.”

Afirma el nutriólogo.

Nos explica que para poder tener un día desarrollado de manera optimista y con plena energía es necesario tener una rica nutrición. Una dieta muy balanceada acompañada de una rutina de ejercicio.

No es indispensable ir a un gimnasio, con dedicarle media hora a una rutina ligera que nos de la activación física necesaria para iniciar nuestras actividades es más que suficiente.

“A mí me dan cierta desesperación las personas que pretenden iniciar un régimen alimenticio solos. Se buscan ciertas dietas de las revistas o las que le funcionaron a sus familiares o amigas.” Nos menciona Rodrigo, que en muchas ocasiones recibe pacientes que cansados de intentar bajar de peso con dietas milagrosas, deciden visitar a un profesional.

“Las dietas que son publicadas en revistas, en televisión o en internet, pueden funcionar para cierto tipo de personas, pero no para todos, esto es porque cada organismo es diferente y cada persona necesita nutrientes y cantidad de energía diferentes. Por eso lo que hizo bajar a tu hermana 25 kilos en 1 año, no te hará bajar de peso. Al contrario puedes ocasionar que tengas un incremento de peso. Cada dieta es diseñada para cada necesidad especifica.” Nos cuenta el nutriólogo.

“Existe un enemigo más para este tipo de personas que pretenden solos iniciar este proceso. Los medicamentos milagrosos que te hacen bajar varios kilos en una semana. El hecho de que te ofrezca bajar 5 kilos en una semana debe ser razón suficiente para no adquirirlo. El bajar

esta cantidad de peso es un desbalance tremendo y altamente perjudicial para tu salud.”

Rodrigo nos dice que estos productos en efecto te hacen bajar de peso, pero debido a las sustancias que manejan, producen un inevitable rebote en el momento que dejas de ingerirlo. Es en este punto donde se observa la importancia del nutriólogo, especialista que dedica horas de estudio en analizar los grupos alimenticios, catalogarlos y elaborar combinaciones idóneas según el previo estudio de la composición corporal de cada paciente.

Trastornos de conducta alimentaria.

“El balance correcto es el fin único que me ha llevado a especializarme en trastornos de conducta alimentaria. Esa constante e insistente búsqueda por lucir el cuerpo perfecto tanto en hombres

Así nos relata como decide especializarse en un área específica de su carrera.

Para este nutriólogo el eje fundamental de una vida sana se centra en dos aspectos fundamentales: nutrición y ejercicio.

Esta mancuerna reduce la tasa de mortalidad, fortalece la autoestima y desemboca en una mejor calidad de vida.

“Para mí es muy importante que estás personas que tienen trastornos alimenticios entiendan que no es necesario llegar a esas instancias para poder lucir bien, y para que las personas que no han llegado a esto pero que si están propensas encuentren un camino para lograr su objetivo sin llegar a caer en trastornos.”

Rodrigo Loeza nos dice que otro objetivo importante para él es hacer que los papás de niños y jóvenes con sobre peso y adultos que sientan inclinación para mejorar

El nutriólogo no sirve sólo para bajar de peso, ya que una alimentación sana y balanceada permite reducir el índice de enfermedades, mejora nuestro rendimiento físico y mental, y nos permite disfrutar de la variedad que nos ofrece la naturaleza, para salir de la rutina y sentirnos en sintonía.

como mujeres, que sucumben ante el bombardeo publicitario que promueve siluetas perfectas, cuerpos atléticos y un estilo de vida saludable. Estamos constantemente mareados por esta información y nunca estamos conformes con nuestra silueta, nos lastimamos muchas veces con dietas extremas, que más que ser dietas son racionalizaciones de comida cada vez más pequeñas, que solo pueden llevarte a una alteración metabólica, hormonal o alimenticia como la anorexia y bulimia.”

su silueta, entiendan que el nutriólogo no sólo sirve para ir cuando ya estás desesperado porque tienes un evento o una fecha cercana que te hacen querer eliminar el exceso, ¡ya! Él pretende que se visite su consultorio porque tener una alimentación sana y balanceada permite reducir la incidencia de enfermedades, mejora nuestro rendimiento físico y mental, y nos permite disfrutar de la amplia gama de alimentos que nos ofrece la madre naturaleza, para salir de la rutina y sentirnos

en sintonía con lo que nos rodea.

Para Rodrigo investigar todo acerca de los trastornos alimenticios lo ha hecho meterse y especializarse con cuestiones psicológicas más profundas. Mismas que lo ayuden a entender que lleva a sus pacientes a caer en estos trastornos. Estos problemas parecen ser más frecuente en estratos socioeconómicos medios-altos y medios, aunque se ignora si este dato está relacionado únicamente con la solicitud de ayuda.

“He notado que existen tres factores importantes para el desarrollo de los trastornos alimenticios: Componentes biológicos, variables psicológicas y las variables socioculturales. La edad de los pacientes que me visitan para llevar su problema oscila entre los 11 y los 25 años. Después de esta edad es un poco más complejo que se enfrasquen en este tipo de trastornos que implican directamente la autoestima.” Puntualiza el nutriólogo.

La obesidad: trastorno alimentario y alarma en el país.

A lo largo de su carrera profesional, Rodrigo no sólo combate trastornos de conducta alimentaria tales como la anorexia y la bulimia, también es un activo en el combate de la obesidad que azota a nuestro país en cifras impresionantes.

Siendo los niños y los jóvenes los que mayores problemas presentan y son quienes más motivan a este nutriólogo comprometido con el bienestar de su sociedad.

“Sobre la prevención de la obesidad te puedo decir que todavía existen limitaciones en el diseño, planificación e implementación de campañas específicamente orientadas, pero también he de reconocer que se han hecho importantes avances gracias a la preocupación y los esfuerzos de científicos, especialistas y políticos, entre otros personajes.” Nos dice que se pueden extraer datos valiosos de ambas situaciones si se desea perfeccionar el trabajo en tal sentido.

“No se han apoyado lo suficiente los esfuerzos dirigidos a la prevención de

30 gente | entrevista

la obesidad debido a la falta de conocimientos sobre las causas y las características de los determinantes de esta epidemia. Esta carencia de conocimiento tanto por los profesionales de los que se espera que actúen contra el sobrepeso y la obesidad, como por la sociedad en su conjunto, ha hecho que ambos fallen en comprender que la obesidad por sí misma es una enfermedad.” Rodrigo nos cuenta que desde su percepción no se acepta que la obesidad limita no solo la calidad de vida, sino la propia existencia de quienes la padecen.

“El entrenamiento de los profesionales en temas de alimentación, como los especialistas en nutrición y actividad física no es suficiente. Hacen mucha faltan investigaciones científicas que avalen la prevención de la obesidad como forma de responder a las diferentes y variadas

situaciones en las que el sobrepeso y la obesidad se presentan y se extiende en nuestro entorno” Loeza nos puntualiza que para él son deficientes los métodos existentes para educar a la población general en temas de alimentación saludable y promoción de la actividad física que sirvan para revertir la influencia de la publicidad que rodea estilos de vida sedentarios y alimentarios lejos de ser saludables. Sin importar que las revistas y publicaciones científicas señalen el incremento alarmante en la obesidad infantil, este problema de salud no se reconoce con la importancia debida. “Nadie nota que esto nos traerá más problemas a la larga, esta epidemia desembocara en enfermedades gravísimas que tendrán que ser tratadas por el sector público.” Nos dice que es esto lo que lo hace involucrarse en campañas dentro

das. Es realmente importante poner atención al aspecto social, físico, psicológico y espiritual.

“Mi jornada comienza muy temprano con una rutina de ejercicio de una hora, para posterior tomar un desayuno, por supuesto balanceado” ríe ante este comentario. “Un baño rápido y comienzo mi día con pacientes desde las 9 de la mañana para tomar un descanso cerca del medio día para un almuerzo en familia, paso tiempo con mis dos hijos y mi esposa. Regreso al consultorio y termino mi jornada laboral. Para finalizar el día con alguna de mis actividades recreativas asignadas según el día de la semana.” Así Rodrigo nos pone un ejemplo de cómo existe tiempo para todo lo que debemos y queremos hacer si nos sabemos organizar. Cada cambio que pretendamos hacer en nuestra vida no será sencillo y exigirá de nosotros toda nuestra fuerza

de la zona en la que se mueve y con sus colegas interesados en el área de la salud y el bienestar social.

Compagina su pasión con su vida cotidiana.

“Me gusta pensar que estoy encontrando el equilibrio en mi vida, me gusta compaginar mi labor de guiar a las personas a llegar un pleno conocimiento de sus capacidades con mi propio autoconocimiento.”

Así no comparte como es su vida y cómo ve la vida para poder transmitir confianza a sus pacientes. Él nos platica animado que nuestro paso por este mundo es en verdad algo muy complejo. Enfrentarnos a las diversas y complejas problemáticas de la vida cotidiana no es tarea sencilla, para nada sencilla y puede entorpecer en ocasiones el equilibrio y la armonía que buscamos.

“Podemos encontrar en nuestra vida

diferentes áreas que se refuerzan entre sí para lograr el balance necesario para llevar a cabo una vida saludable mentalmente. Pero en muchas ocasiones sólo le ponemos mayor fuerza y énfasis a sólo unas cuantas, restándole importancia a las demás. En mi formación como nutriólogo aprendí que la estrategia alimenticia se basa en tres aspectos básicos, que son: balance, variedad y moderación. Y son estos aspectos en los que baso mi vida en general, y pretendo transmitir a esto a mis pacientes.” Rodrigo nos dice que para tener una vida balanceada no basta con concentrarnos en el trabajo, en el estudio o en nuestras actividades de ocio preferi-

de voluntad. Es por eso que el lema del consultorio es “lento pero progresivo”; buscamos metas cortas y mucha fuerza de voluntad” Nos cuenta animado como desarrolla su labor día a día. Así es como el agradable nutriólogo Rodrigo Loeza nos exhorta acudir a un nutriólogo, no necesariamente tienes que padecer un trastorno alimenticio, puedes acudir a él si quieres cuidarte, o simplemente si quieres aprender a alimentarte bien, balanceado y con comida que te gusta.

Compartiendo música con tu bebé _ Los primeros sonidos que tu bebé, aún en el vientre escuchará, serán el latido de tu corazón, el sonido de los órganos de tu cuerpo y tu voz. Ya pasado el quinto mes comenzará a escuchar sonidos del exterior, la voz de su papá y también la música que escuches.

A mitad del siglo xx Alfred Tomatis, otorrinolaringólogo francés, comenzó una investigación acerca de la rehabilitación para personas con dificultades auditivas o de lenguaje.

Su propuesta terapéutica consistía en la estimulación musical a través de escuchar piezas de compositores clásicos, en especial de Mozart. Mediante esta terapia, Tomatis noto cambios positivos en el lenguaje y el desarrollo del habla.

Este médico reconoció que los bebés dentro del útero escuchan sonidos, y que al nacer la voz de su mamá lo relaja por ser la primera voz que escuchan en el vientre.

Las diversas investigaciones que le siguieron Tomatis han dejado que el efecto de la música en el cerebro infantil provoca una activación de la corteza cerebral, especialmen-

32 hijos | bebé

te en las zonas frontal y occipital que son las encargadas del procesamiento espaciotemporal. Existen dos maneras de escuchar música durante tu embarazo: ponerla en un estéreo cerca de ti, y colocar un par de audífonos alrededor de tu barriga. En ambos casos, te recomendamos elegir algo que tú y tu bebé disfruten, que no sea algo escandaloso aunque tampoco estás obligada a escuchar música clásica si no te gusta. No se debe escoger música agresiva debido a que se ha demostrado que este tipo de género provoca alteraciones en la estructura cerebral, aparte de que puede alterarlo en primera instancia. El volumen debe ser moderado, no creas que porque está en tu vientre el bebé no puede escucharla. En los primeros meses de tu pequeño quizá pienses que el bebé no te entiende, pero no es así. Aunque él aún no pueda hablar estará guardando en su memoria cada palabra que le dirijas y cada canción que le cantes. Por eso te recomendamos que al cantarle elijas una canción para cada momento que estén viviendo. Él asociará esas canciones a momentos de su vida, será su primer contacto con un lenguaje que es universal. Es por eso que existen las canciones de cuna y canciones de baño como Pimpon. La música a temprana edad y como elemento a lo largo de su vida puede beneficiar en: la capacidad de expresarse. Mejorar la habilidad para razonamientos complejos. Aumento en la capacidad de memoria, atención y concentración. Lo ayudará a introducirse en el significado de las palabras y a fortalecer su aprendizaje. Lo ayudará a desarrollar su creatividad. ¶

El primer día de clase _ El primer día de clases es una de las cosas más importantes e impresionantes en la vida de tu hijo, él se siente grande porque empieza la escuela, donde aprenderá a leer, escribir y donde hará amigos. No obstante, se trata de una situación que lo puede asustar.

Nosotros te damos una serie de consejos para evitar el popular llanto del primer día.

Si bien ya tienen la experiencia del Kinder, la primaria es la entrada triunfal al mundo de los grandes. Tendrá más horas de clase, más responsabilidades en el aula y más tareas para la casa. Aprenderá muchas cosas más y definitivamente tú tendrás mucho trabajo por hacer, para poder orientarlo y apoyarlo de manera efectiva. Para poder conseguir un trabajo conjunto con su profesor.

Algo nuevo, para ambos.

Su mundo de relaciones amistosas comenzará a ampliarse, comenzará a saber defenderse sin la ayuda de sus padres y formará parte de un nuevo entorno, del cual ya no es el centro de atención, tal como es en su casa. Deberá aprender cosas tan básicas como esperar su turno para poder hablar, cuidar, recolectar y guardas sus útiles. Así como de los recipientes donde envíes su lunch, en esta etapa educativa el docente comienza a ser más la figura de un orientador que de una niñera, como podría ocurrir en el Kinder.

El primer día suele ser un poco estresante para los pequeños. Es decir, comienzan un nuevo año, con un nuevo profesor y nuevos compañeros. Estará tan nerviosos como feliz y ansioso por portar un nuevo uniforme y una cantidad más extensa de materiales para clases. Se trata de un proceso de transición de vital importancia para su desarrollo, por lo cual es realmente importante como se resuelva este primer acercamiento, puesto que repercutirá en su proceso de aprendizaje y socialización.

Para ti como padre esto también es un cambio importante, y muchas veces como padres transmitimos actitudes que influirán en la manera en como los niños perciban y asuman el ingreso a la primaria por primera ocasión. Los niños son muy sensibles, captan nuestros temores, angustias y nuestro optimismo. Por lo que es fundamental que no les demos una razón más para sentirse nerviosos. Es nuestra labor como padres fomentar un ambiente ideal para este primer acercamiento. No mostrarnos ansiosos, por el contrario ser muy optimistas y felices de que comiencen esta nueva etapa. No es necesario que les digamos: «ayer eran tan pequeños y mañana ya no estarán a nuestro lado», definitivamente no necesitan escuchar que se separara de tu un tiempo más prolongado y que sufrirás por esto.

Organiza el primer día de clases.

Cuando el día este cerca será completamente normal que tu pequeño comience a ponerse más nervioso y te haga todo tipo de cuestionamientos sobre lo que sucederá y lo que deberá esperar.

Deberás responder estas preguntas diciéndole la verdad y más que nada dejándole claro que todo estará bien y que todo tiene solución. Es una buena manera de orientarlos, dándoles consejos acerca de cómo puede acercarse a sus compañe-

34 hijos | primaria

ros, y como deberá dirigirse a su profesor. El primer contacto con las experiencias educativas es un gran impacto sobre la forma en que los niños perciben el aprendizaje en sí mimo a lo largo de su vida escolar, es muy importante que la vivencia escolar sea lo más positiva y entusiasta posible. Antes de la entrada a la primaria es necesario que te familiarices con lo que sucede en la escuela de tu hijo, acerca de cómo califican, el tiempo en los descansos, como celebran las festividades, etcétera. Para que cuando le expliques a tu hijo como se manejara todo, él sienta confianza de tu parte. Y que esto es un proceso que está ligado a ti, es decir, que no eres ajena a todo lo que le está pasando.

Antes, durante y después del primer día.

Te brindamos una serie de consejos para poder hacer de esta transición algo natural y positivo para ti y para tu hijo: Lleva a tu pequeño a comprar todos su material escolar y que te ayude a forrar sus libros y cuadernos, eso le brindará cierta seguridad al verse como participe de su evolución y también que tú estás con él en este proceso. Te aconsejamos que no te levantes tarde ese primer día, el verte nerviosa por llegar a tiempo aumentará su nerviosismo. Un día antes prepáralo diciéndole que tendrá un gran día, haciendo que entienda como será su primer día, enaltécelo con que será un día muy divertido. De ser posible sería bueno que lo llevaras a conocer su salón o bien, que pasaras por su escuela para enseñarle dónde estudiará. No lo saques de tiempo de la escuela, ya sea porque tú lo extrañas o porque él te extrañe a ti; si lo haces el día siguiente será igual de duro para ambos. Permite que lleve algún objeto que le dé seguridad. Que la despedida sea natural y rápida. No te olvides de sonreírle mucho y de animarlo más. Muchos desafíos académicos vendrán a lo largo de la vida escolar de tus hijos, pero sin duda eres pieza fundamental para que ambos salgan victoriosos de estos. ¶

No sé qué quiero estudiar

_ Una de las primeras decisiones más importantes y decisivas en la vida de tus hijos será qué carrera elegir. Por si fuera poco, se toma en una de las etapas más complejas que el ser humano atraviesa: la adolescencia. La principal tarea como padres es orientar a los hijos para que tomen la mejor decisión. Por Constanza Castillo

La adolescencia es un período caracterizado por una gran preocupación por el descubrimiento de la identidad. La constante interrogante en la vida de un adolescentes es: ¿quién soy? Y le sigue, ¿a dónde voy? Está siendo la principal causa de que los jóvenes estén tan distantes a la vez que constantemente eufóricos y desalentados a la vez. Esta es la primera disyuntiva en la que se ven sumergidos, delimitar quiénes son y a dónde van.

Ahora, la primera decisión trascendental con la que se topan, en su corta vida, es la de elegir la carrera que les dará sustento el resto de sus días. Más allá de la etapa tan compleja en la que se encuentran, a la hora de tomar la decisión se responden grandes preguntas como: qué quiero estudiar, qué profesionista quiero ser, cómo quiero trabajar. También vienen otros pensamientos que quizá hagan que se torne más complicado este proceso.

Como el pensar en las profesiones dentro de su casa, el negocio que tiene la familia,

las opciones que muchas veces ponen sus padres, y las carreras que sus amigos han elegido. Estos últimos pensamientos son propias de su condición de adolescente que no encuentra aún muy clara su personalidad. Para esto deberán analizar con toda calma los valores que tienen que ver con aquellas cosas que para ellos valen su vida, las cosas que tienen sentido y los ideales a los cuales se quieren acercar.

La orientación vocacional.

La principal tarea de un adolescente es ir dándole forma a su identidad. Y la elección de una carrera universitaria es principalmente esto, elegir algo que lo apasiona y para saber lo que le apasiona debe saber quién es.

Existen personas que desde pequeñas sabían para que nacieron, sabían que querían ser cuando grandes. Y con este conocimiento trabajaron desde pequeños, potenciando las habilidades de las que fueron consientes. Por otro lado, exis-

ten personas que aún no tienen claro que quieren hacer, y esto no es un desastre.

Sólo les llevará un poco más de tiempo llegar al mismo punto.

El tiempo que la escuela da para tomar la decisión vocacional, es probablemente, muy escaso. En un intento de orientación vocacional los hacen tomar una especialidad que no siempre es la que eligen por conciencia, si no para seguir a sus amigos de clase. La orientación vocacional es el espacio en donde los adolescentes pueden detenerse a reflexionar y de ese modo tomar conciencia sobre la trascendencia que tiene elegir una profesión. Espacio en el que pueden adentrarse en sus aspiraciones desde pequeños, en sus limitaciones y con esto poder transitar el camino de ser lo que quiere ser.

La etapa de la vida en la que se localizan cuando tienen que elegir vocación, más los factores que influyen en ellos, arman un panorama sumamente complejo y en muchas ocasiones desalentador que

les resta la posibilidad de embarcarse con entusiasmo en un proyecto de vida. Lo que hace que haya, en muchas ocasiones, deserciones a mitad de carrera o que terminen desempeñándose en áreas que no son las que en realidad querían. Es precisamente esto lo que hace de la orientación vocacional a tiempo una herramienta que puede ser de vital importancia en este proceso.

Al momento de estar en pleno razonamiento de la elección, puede suceder que los adolescentes estén muy conscientes de la economía de casa. Es decir, puede ser el caso que la carrera que este llamando su atención no esté en la ciudad que radica y salir fuera de esta conlleve un gasto extra para su familia. Esto no debe afectarle y es necesario puntualizar la diversidad de apoyos económicos a estudiantes, que van desde becas deportivas a becas por promedio.

Analizar sus propias capacidades y expectativas, supone que piense en cuáles son sus habilidades destacadas. Las que conocen a fondo, de las que es capaz de percibir y las que otras personas le han reconocido. Y muy importante también es tener claro cuales son sus limitaciones, sin resignarse a ellas como algo inmutable, sino combatirlas o usarlas como fortaleza que impulsen y complementen sus otras cualidades positivas.

38 hijos | preparatoria

¿Cómo ayudar a tu hijo a elegir su carrera?

Parece que fue ayer que lo acompañabas a su primer día de Kinder, viste su cara triste al tener que desprenderse de ti. Y lo apoyaste disminuyendo su ansiedad por entrar a algo nuevo en su vida. Ahora ves de nuevo la ansiedad en el rostro de tu hijo, y es sólo por la indecisión de qué hacer con su futuro. La posible angustia de saber si tomara la decisión correcta.

Las expectativas de la familia, así como de los que lo rodean son un factor muy importante en la decisión de tus hijos. Ustedes como padres de muchas maneras han transmitidos sus ideas y las cosas que les gustarían para ellos, así como las cosas que los harían sentir orgullosos de ellos. Estas ideas, que fueron

sólo buenos deseos para el futuro de sus hijos pueden ser percibidas, justo en esta etapa, como presiones para su elección.

Sería muy útil que replanteen juntos que lo importante es que él sea feliz, que sepa que al final la carrera será la que le acompañe, incluso cuando ustedes se hayan ido. Y que deberá ser tomada desde la conciencia que habita su interior.

Puedes apoyarlo presentándole profesionistas con los que tengas contacto, que le cuenten como es su experiencia laboral y cómo fue su incursión universitaria. Esto podría ayudarle a aterrizar la idea que tiene sobre una profesión.

Juntos pueden escribir una lista que deje más claro lo que no le gusta, en ocasiones tenemos más claro lo que no queremos. De esta lista podrían desprender un apartado que contengan los pros y los contras de las carreras que posiblemente les gusten más o de las que sienta que tenga más afinidad. Esto haría más corta la lista de profesiones a tener en cuenta. Al final es su decisión y no debe sentir presión de tu parte. Pero nadie lo conoce mejor que tú, así que puedes ir alentándolo a investigar acerca de ciertas especialidades en las que puede ser potencialmente útil.

También sería bueno que investiguen juntos acerca de las carreras que le pueden interesar y las universidades que las tienen en sus ofertas educativas. Junto con esto pueden visitar dichas universidades para que les platiquen acerca de los planes de estudios y las áreas de trabajo que promueven las instituciones. También existen cursos vocacionales des lo que podrían apoyare para reforzar la conclusión a la que van llegando juntos.

No es una decisión fácil, pero unidos como familia podrán ayudarle a tomar la decisión que lo hará un ser humano pleno profesionalmente. Al fin y al cabo, la profesión que elija en este momento no tiene que ser la única que lleve a cabo en la vida, pero si será la primera que le abrirá las puertas de su futuro.

ยกEs hora de la siesta!

_ La siesta es una de las palabras más populares que existen. Para algunas personas es su palabra favorita, para otras es una pérdida de tiempo durante el día. Pero para los niños es una palabra sumamente fundamental para su crecimiento. Por María Teresa Casas

La maravillosa palabra siesta viene de la época de los antiguos romanos. Tenían una costumbre llamada “Regla de San Benito”, que consistía en guardar reposo y silencio después de la sexta hora. Que también es la sexta hora latina, es decir, el medio día siendo esta la parte más calurosa del día. Y así fue deformándose la palabra sexta hasta lo que hoy tenemos por siesta.

La siesta es un hábito que muchas personas tienen y otras creen que está sobrevalorada. Pero los beneficios de esta costumbre son tangibles, un niño que no duerme su siesta se pone muy irritable.

Pero no es algo exclusivo de los pequeños de la casa. Si un adulto no descansa lo suficiente también se pone muy irritable.

Dormir la siesta es una buena herramienta para la salud. En los adultos disminuye el riesgo de sufrir infartos y en los niños ayuda a mejorar el aprendizaje. Pero no por ser algo altamente beneficioso se puede dormir lo que se quiera. Existen

tiempos recomendados, más si queremos poder conciliar el sueño por las noches, y si no queremos batallar para acostar a los niños a una hora decente.

Debido a todas las actividades que realizamos durante el día, muchas veces no podemos conciliar el sueño durante la noche. Y tendemos a dormir un poco más tarde de lo habitual, esto siendo porque nuestro cuerpo tarda en entrar en un estado de relajación. El dormir un pequeño lapso de tiempo entre actividades hace que nuestro cuerpo descanse un poco, y pueda continuar desempeñándose de manera efectiva en lo que resta del día. Permitiendo así que al finalizar la jornada y llegar a la cama conciliemos nuestro sueño de una manera más rápida y placentera.

La posición de la siesta no influye sobre la calidad en cuanto al descanso. Ni tampoco compensa una larga desvelada, menos si fue por una fiesta y están involucradas toxinas. Es importante tener en

cuenta que una siesta corta sólo beneficia a la recuperación de las energías gastadas en las actividades con las que normalmente sometes a tu cuerpo.

Las horas de sueño son un peldaño en la escalera que lleva a tener una buena salud, y también para que nuestros pequeños descansen lo suficiente por las noches, necesitan dormir un periodo durante el día. Con el acelerado crecimiento que tienen los niños en su primera infancia, las siestas les proporcionan a su cuerpo y mente el descanso que necesitan para seguir creciendo y para reponer sus energías.

Importancia de que los niños duerman la siesta.

El sueño de los pequeños de la casa es tan importante como su alimentación.

El descansar de manera debida es fundamental para su desarrollo, por eso debes tomar en cuenta esto como parte de una actividad que se convierta en elemento

de su rutina. Para los pequeños del hogar el descanso durante el día es tan importante como el de la noche. Este hábito tiene grandes beneficios para ellos, ya que su constante y acelerado desarrollo físico y mental los fatiga de sobre manera. El descansar un breve periodo de tiempo les permite estar más tranquilos, más atentos y menos irritables. Siendo la ventaja más grande el hecho de que se ha demostrado que asimilan mejor lo aprendido durante el día. La siesta facilita la recuperación de la energía física y mental, quizá esta parte no sea tu favorita a la hora de tener que estar corriendo detrás de él. Pero también contribuye a reducir la hiperactividad y la ansiedad.

Según diversas investigaciones, la pérdida de tiempo de sueño, ligado a un mal descanso en los primeros 4 años de vida de tu hijo puede multiplicar el riesgo de retraso en el lenguaje y en el aprendizaje. El no reposar en la infancia está ligado a una conducta impulsiva, una disminución en la capacidad e interés por aprender lo que en la escuela el estén enseñando.

El que duerman la siesta también es una gran oportunidad para que las mamás se tomen un pequeño tiempo para realizar sus actividades personales y de la casa. Teniendo en cuenta lo fundamental que este hábito sea parte de su rutina, es

42 hijos | preescolar

necesario que sea orientado de una manera eficaz para que este breve descanso no estorbe con que concilie el sueño en la noche. Lo que podría entorpecer el sentido de la siesta.

Así como la alimentación, el baño, las tareas y los juegos tienen un horario establecido, la siesta deberá tener lo propio.

Sería muy prudente que tu hijo duerma después de la comida antes de hacer las tareas. Para que descanse y reponga la energía que agoto en el preescolar. Te recomendamos que lo recuestes en su habitación, pero sin dejar completamente oscuro para que note la diferencia entre su sueño nocturno y el vespertino.

Los niños en etapa preescolar, que van de 3 a los 5 años deberían dormir un promedio de 10 y 12 horas por la no-

che. Haciendo una siesta por la tarde de 30 minutos por lo menos y 45 minutos como máximo. No te recomendamos que duerma después de la comida y de las tareas. Debes dejar pasar unas cinco horas entre su siesta y la hora en la que se acuesta por la noche. Si no tendrás un grave conflicto para que concilie el sueño.

De pronto tu hijo se resista a dormir, ya que este muy activo y quiera jugar o ver su programa favorito en la televisión sería bueno que optes por dejarlo relajarse haciendo esto último. Quizá ya sentado o acostado en su habitación entre en tal estado de relajación que termine durmiéndose sólo. También puede ayudarlo a llegar a este punto si no lo dejas participar en juegos demasiado físicos, esto por si tiene hermanos mayores. También te recomendamos que no tengas música con un volumen alto. Todo esto para crear una atmosfera de calma. ¿Cómo identificar si tu hijo necesita prolongar su tiempo de sueño?

Si está demasiado irritable y exigente. Se talla constantemente los ojos. Se torna impaciente. Hace berrinches. Se queda dormido durante el trayecto de la escuela a la casa. Si te reportan del colegio que está muy adormilado durante las actividades. Llegará un punto en el que notes que tu hijo deja de tomar las siestas, quizá comience a saltarlas o entre en actividades que reducirán su tiempo.

Esto no es malo, no quiere decir que reducirá su capacidad de retentiva y su nivel de aprendizaje también estará en su sitio. Sólo que comenzará aumentar su ritmo de vida, aquí será sumamente valioso reforzar su alimentación y que su descanso por las noches aumente un poco más.

Recuerda que la siesta a mitad del día será un gran beneficio en su concentración y en su aumento de creatividad, y no por lo contrario un signo de pereza.

La vida: un constante proceso de aprendizaje Enséñale a un hombre a pescar y le darás alimento durante toda su vida. El conocimiento es la principal herramienta para poder vivir y sobrevivir día a día, esencial para sobresalir de entre todas las personas que hacen lo mismo que tú. Nuestra capacidad de aprendizaje nos da el rango más alto en el reino de los seres vivos. ¿Estás explotando esto?

Por Constanza Castillo

La búsqueda de significado en la vida es una investigación constante, que comienza cuando de niño reconoces por primera ocasión el misterio de la vida y sigue su curso hasta que ya como adulto te enfrentas al misterio de la muerte. La plena necesidad de cultivarse manifiesta lo que cada quien lleva consigo, es resultado lógico de la necesidad de saber.

El tener un nuevo conocimiento te hace sentir poderoso, como esos niños pequeños que cuando aprenden algo nuevo se sienten con la gran responsabilidad de compartirlo con su mundo entero. Aunque por obvias razones su mundo ya tenía conocimiento.

La existencia es tu propio lienzo, la materia prima de la vida misma, pero depende de ti decidir el óleo y lo qué pintaras en ella. De ti dependerá la cantidad de colores que tendrá y la diversidad de formas que dibujarás en ella. El aprender del ser humano, no se trata de si es empírico, reflexivo, teórico o practico. Es todas estas herramientas juntas. El conocimiento es la construcción integral del hombre, la consecuencia de sentir y de escribir sobre esto. Es el construir el conocimiento, que hace sentir la creatividad del comportamiento respecto del cual se aprende.

La negación para aprender algo nuevo.

Los ciclos y los procesos tienen un comienzo, una maduración y un final. Es de vital importancia tener esto presente.

Y no debemos pretender quedarnos en ciertas etapas más tiempo del que deberíamos. Puesto que la vida comienza a ser muy monótona, dejas de verle la chispa y el lado positivo a lo que haces. Cuando esto sucede es necesario renovarse.

Las personas mayores son los principales

en negarse a aprender algo nuevo, en soltarse a lo que están acostumbrados para dar entrada a nuevas formas de hacer las cosas. Les da temor y en muchas ocasiones les da pereza sentarse a intentar manejar una computadora o un teléfono, por poner un clásico ejemplo. Rechazan por completo esa nueva forma de llevar la vida, se aferran a sus viejas, y en muchas ocasiones, obsoletas ideas. Es común verlos batallar con el pensamiento de que las cosas cambian.

Pero que motivador es cuando ves a muchos abuelitos alternando los cuidados de su familia en Facebook y en la mesa. Ver a las personas mayores no resistirse ante lo inevitable es una gran muestra de que no existe edad para estar a la vanguardia. Muchos abuelitos se actualizan y renuevan sus conocimientos tecnológicos, tomando de la mejor manera esto. Sacándole provecho a todo, consultando nuevas recetas en la tableta, viendo novelas extranjeras en la computadora, contactando a sus amigas de

tardes de canasta en WhatsApp. Las personas mayores que usan las redes sociales asocian esta actividad a modernizarse, e influye de manera tremenda en su manera de percibirse.

Y no tienes que ser una persona mayor para ser cerrado. Muchas personas se cierran a las posibilidades de acción y de reacción diversa. Que primordial es vivir cada día de una manera abierta, no aferrarse a tus viejos ideales. El cambiar de dirección no es siempre sinónimo de inestabilidad. Es sinónimo de que eres una persona que deja abierta la posibilidad de reaccionar de manera diversa. No te encierras en un círculo por confort.

El aprendizaje es un proceso constate, gradual e infinito. Albert Einstein acertadamente dijo que no se puede resolver un problema en el mismo nivel de conocimiento en el que ha sido creado.

Existen personas para las que la vida es un constante proceso de aprendizaje, en el que amplían su horizonte intelectual y está en un constante madurar mental. El

ir a la escuela te hace sobrevivir en la vida, te da armas necesarias para conseguir el sustento necesario para poner un techo en tu cabeza. Pero el autoconocimiento te hace vivir. El explorar nuevas maneras de aprender, y el tratar de ir más allá de la información que te dan te hace marcar una diferencia entre lo que son las demás personas y lo que tú eres.

Al contrastar un trabajo cotidiano con una labor en la cual uno aprende, se pueden percibir ciertas diferencias.

Siendo la más importante el destino del esfuerzo. Uno puede esforzarse mucho en un trabajo, sólo por conseguir dinero. O puede esforzarse, ganar dinero y conseguir como un bono extra valores y aprendizaje. ¿Cómo vemos está diferencia? Muchas personas se desempeñan en áreas que quizá no las convencen. O simplemente ven el trabajo, como muchas otras cosas en su vida, como el medio

para conseguir algo; y no como el mejor modo de conocer gente y aprender de ellas y su cultura.

La transmisión de cultura de una generación a otra y la participación popular en la cultura tradicional te llevan de manera inevitable a formas y medios de aprendizaje que exceden, por mucho, el limitado espacio de la educación formal hasta acaparar la totalidad de tu vida.

Aquí encontramos la gran importancia de no cerrarnos a lo que nuestro entorno inmediato nos ofrece, no necesitamos salir de nuestra ciudad para aprender de primera mano lo que hay dentro de ella La rica explosión de conocimientos y los

46 familia | portada

avances científicos y tecnológicos de los últimos tiempos son un gran reto. Los conocimientos adquiridos hoy, resultan obsoletos mañana. No basta esto para llenar la exigencia de una vida entera, porque así como estos factores de la vida en sociedad cambian, también lo hacen nuestros hábitos, gustos y necesidades.

Gente con hambre de saber En el desarrollo armónico nace un ser humano que se acostumbra a estudiar constantemente sus acciones y las consecuencias que de estás se desprenden.

Tan abierto a la llegada de nuevos conocimientos que podrías preguntarle de casi

cualquier cosa y te respondería. Tan llenos de hambre de saber acerca de diferentes culturas, ávidos de conocer idiomas nuevos, deportes que no han practicado.

Los ves teniendo nuevos ideales de vida, adentrándose a nuevas experiencias.

Muhammad Ali dijo alguna vez que la repetición de afirmaciones llevan a la creencia, y cuando ya la creencia se vuelve una convicción, es que las cosas están por comenzar. Vamos, que cuando tomas la decisión de ir y tomar la vida, y lo que te ofrece comienzas a vivir plenamente.

Ineludible es el hecho que sólo aquellos seres humanos que son capaces de aprender de las situaciones con mayor rapidez tienen todas las posibilidades de supervivencia en este mundo que se mueve a tanta velocidad.

El conformismo en la vida está en disputa con el entusiasmo por autoformarse

y con el espíritu de superación. Cuando quieres adquirir nuevos conocimientos es por un motivo concreto que siempre está ligado al deseo de mejorar.

Principal distintivo entre los animales y el hombre.

Sócrates diría que somos los únicos con un interés verdadero en conocer, saber y descubrir. La mayor diferencia entre los animales y los seres vivos es que nosotros tenemos la gran capacidad de elegir, la capacidad de pensar de una manera racional. Y el poder explorar el mundo a través de nuestros sentidos. Los animales son instintivos, mientras que el ser humano se adapta a las situaciones mediante el aprendizaje.

No trates de encontrar un incentivo que te haga querer aprender más, sólo motívate por marcar una diferencia, por darle a tu persona el tesoro más grande:

el conocimiento. Puedes tener mucho talento para poder hacer algo. Pero si no le pones empeño y dedicación para encontrar nuevas maneras de hacerlo. O herramientas para pulir tu habilidad, te conviertes en una persona ordinaria más.

Aprender expande la mente Si con tus conocimientos llegas a un punto donde no puede avanzar, está claro que debes de adquirir unos nuevos y más frescos. Nada se resuelve más que consultando libros, enciclopedias y también consultando personas. El saber acerca de algo te hace tener un horizonte más expandido. Cuando te enfrascas en un viaje de conocimiento no eres el mismo que cuando sales de él. A veces aprendes con alegrías y otras con dificultades, pero eso es lo que le da sentido a la vida. Es eso precisamente lo que le da mayor calidad a nuestros momentos de emoción positiva.

Y aún en los momentos de acumulación de carga negativa debemos mantenernos tranquilos mentalmente y con el corazón predispuesto a sentir lo que está sucediendo. Porque estás aquí. Existes ahora, y el mundo es un lugar lleno de experiencias y de conocimiento que te están esperando.

El aprendizaje de las cosas negativas Existen todo tipo de momentos en nuestra vida, como esos en los que nos sentimos angustiados por cosas que nos pasan. Es en estos tiempos que se requiere de algo que nos ayude a salir adelante.

Cada situación de la vida hay que afrontarla con la más positiva sonrisa. Pero lo más importante es entender que somos humanos. Y que si nos equivocamos lo más importante es aprender de esto.

Todo está dentro de ti, existen muchas situaciones a lo largo de nuestra vida que nos hacen tener la incesante necesidad de acudir a otras personas, libros, lugares y recuerdos que nos ayuden a resolver nuestra problemática. Sin darnos cuenta que todo está ahí, dentro de no-

48 familia | portada

sotros. Nadie sabe mejor lo que necesitas que tú. La fuerza necesaria para enfrentar cada día con sus dificultades, la puso el universo dentro de la caja que contiene tu alma. Siempre hazle caso a tu sexto sentido, que tu espíritu vibre intensamente al contacto del mundo, y de esta manera despertarás el infinito que duerme en ti.

Aprender a aprender En la educación se localiza la clave para el desarrollo de la humanidad, y es ahí la razón de que se estén realizando esfuerzos para hacerla notar como factor decisivo para la sociedad del conocimiento. Siendo factor primordial para igualar las oportunidades y con esto generar una mejor calidad de vida.

El aprendizaje es un proceso dinámico a través de cual el ser humano obtiene nuevos conocimientos y con ellos la capacidad de recordarlos para utilizarlos en el momento que le son útiles. El tener un extenso mar de conocimiento te ayuda a resolver conflictos que antes no tenías la menor idea de que podrían existir. La marea mueve al bote de acuerdo a su tamaño. El proceso de aprendizaje por excelencia, que los psicólogos reconocen como universal para los seres humanos es: auditivo, visual y kinestésico.

que se dispone a procesar. Ejemplos con conceptos con dibujos que los conectan, diagramas, mapas conceptuales, mapas de ideas, líneas de tiempo, entre otros. El kinestésico procesa la información asociándola a las sensaciones y movimientos del cuerpo. Este suele ser el proceso más lento, pero suele ser muy eficaz a la hora de hacer trabajos manuales. No necesariamente una persona debe utilizar sólo una de las opciones, puede hacer uso de todas para hacer de su adquisición de conocimiento un proceso efectivo y con la plena seguridad de su éxito.

Lo principal es la actitud Es elemental y debe convertirse en un ideal de vida. El ser humano debe esforzarse por aprender de forma continua y constante. Si el simple hecho de aprender y conocer algo nuevo no es suficiente motivación, quizá el destacar en lo que hacemos ayude.

Debemos preguntarnos qué hacemos y qué queremos hacer. Tener un marco de referencia nos ayudara a enfrascarnos en una búsqueda de conocimiento que nos focalice y enriquezca en lo que ahora estamos haciendo. Teniendo esto nos da un espacio mental en el que iremos colocando y dándole orden a nuestros aprendizajes.

El proceso de aprender implica adquirir nuevos conocimientos y la suficiencia de recordarlos para ser usados en momentos necesarios. No trates de encontrar un incentivo para conocer y aprender. Qué la expansión de tu mente sea tu motor.

El auditivo se dirige a personas cuyo estilo de aprendizaje se orienta hacia la asimilación de la información a través del odio.

Usualmente las personas son visuales, pero en este caso las personas usan el recurso auditivo como principal plataforma.

El visual se orienta a un método de enseñanza que utiliza un conjunto de métodos visuales para ordenar la información

El aprendizaje se produce cuando estás dispuesto, cuando te relajas lo suficiente para conocer el proceso que iniciaras.

Para posterior expandir tu mente a todo eso nuevo que entrará y que serán el día de mañana las herramientas suficientes para hacer la diferencia en una conversación o en un trabajo

_ ¡Qué padre ser padres! | Álbum 030 Mérida, Yucatán

_ Fotografía por Carlos Martín c.martinfotos@hotmail.com

Tu familia es mi familia

El día que dijimos: «sí acepto» nos comprometimos a dejar a nuestros padres en su casa, para convertirnos de esta manera en uno sólo con nuestra pareja. Nos pusimos el traje de esposos y dejamos a un lado el de hijo. Así nos comprometimos juntos en poner ambos esfuerzo para construir un hogar de acuerdo a las convicciones como pareja, como matrimonio. Es sumamente fundamental marcar límites para que nuestros padres y suegros comprendan y respeten nuestra privacidad como pareja.

Por Liszett Martínez

Sé tu mismo _ No hacer o dejar de hacer lo que les parezca, por complacerlos mantener una relación cordial con los suegros no significa agradarles en todo, es importante ser uno mismo, actuar con autenticidad y ganarse su respeto.

Diplomacia _ No pretendas defender tu punto de vista al extremo, ser cortés en algunas polémicas, aunque te parezca injusto, es eficaz. No es necesario mentir, pero tampoco hay que decir siempre la verdad a toda costa. Es más eficaz ser diplomático

Equilibrio y equidad _ Siempre hay que intentar de dar el mismo tratamiento a ambas familias. Dedicarles un tiempo parecido en visitas y esfuerzo, así como en el presupesto destinado a los momentos de ocio o a los regalos.

Fortalece los lazos con su familia Trata de encontrar aquellas cosas que puedan tener en común y regálales un tiempo de calidad, podrías:

Ver o asistir a un evento deportivo con tu suegro Principios de política exterior _ Cada familia es independiente de las demás, y por tanto si tu pareja tiene un conflicto en su familia parental, no debes intervenir demasiado. Practicar el principio político de no injerencia facilitará la resolución del problema, ya que tú serás visto más como un agente externo que como la pareja de su hijo o hija.

La pareja, un aliado _ Si alguna actitud o comportamiento de sus suegros le agobia, cuéntele, dígale con amor eso que le incomoda; muchas veces nuestra pareja puede interceder por nosotros y lograr que la situación mejore.

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Sesión de belleza o clases de yoga con tu suegra

Reparar o contruir cosas con tu suegro

Cocinar con tu suegra o intercambiarse recetas

El respeto _ Es necesario cuidar las palabras en momentos de enojo, porque maltratando a los suegros, indirectamente se hiere al esposo o esposa.

No hablar mal de ellos por más enojado que estés, no te expreses en forma negativa de sus suegros con su cónyu-

Antes de hablar, piénsalo dos veces

ge, y mucho menos ante otras personas, en algún momento sus comentarios podrían llegar a oídos de su pareja y traer problemas a su matrimonio Muchas veces es mejor no decir nada si no va a tener buena solución.

Respira hondo antes de decir algo de lo que te arrepientas

El enojo nunca es un buen consejero

Equilibrar las balanza _ Los abuelos tienen especial cariño por todos sus nietos y siempre hacen muchas cosas para procurar su bienestar.

Ten en mente la lista de todas sus virtudes y recuérdala cuando solo veas en ellos cosas negativas.

Privacidad _ Nuestra casa, nuestras reglas y nuestras costumbres. Si es posible, vivir a una distancia prudente de los suegros, donde no se invada la privacidad de cada familia para evitar cualquier conflicto. Porque como bien dice el dicho: cada uno en su casa, y Dios en la de todos.

Poner el ejemplo _ No podemos pedir a nuestra pareja lo que nosotros mismos no hacemos. Revisa cómo es la relación con tus padres y corrije en ellos lo que reclamas de tu familia política.

Aprendo, luego existo

_ La vida no es un lugar al que se llega, sino un camino: el proceso de aprender es continuo y por eso el proceso del ser y el llegar a ser también lo son. Si alguna vez pensaste que tu vida ya estaba decidida y que lo tenías todo organizado, olvídate.

Por Javier Allister

Todos hemos repetido de pequeños la frase “de mayor voy a ser…” Y casi siempre hemos terminado siendo aquello que la vida nos ha puesto en el camino. Otra cosa diferente a lo que nos habíamos imaginado siempre. Y no está mal. Los sueños de la infancia tienen que aterrizarse, y la vida se nos va complicando, nos la vamos complicando, y de repente cuando menos te lo esperas te ves rodeado de una familia que te ocupó los mejores años de tu vida sin saber dónde quedó aquella persona que de mayor quería ser…

Es fácil reconocerse en esta situación. Lo difícil es encontrar las ideas falsas que encierra todo este proceso del que somos víctimas involuntarias, o no tanto, y querer afrontarlas.

La lucha entre mi persona y el grupo.

El proceso de convertirse en adulto, muchas veces oculta una definición de acatamiento de lo preestablecido. Vivimos en un sistema de mercado, donde el

núcleo familiar desempeña un papel que asegura la fuerza productiva y al mismo tiempo ofrece un modelo de pertenencia y aceptación. Las reglas son muy claras: Tendrás una familia, a la que proveerás si eres el padre y a la que cuidarás y representarás si eres la madre. El modelo asegura un motor de trabajo y una pacífica convivencia de todos y para todos. Es perfecto y ha funcionado durante siglos.

Ya, cada cual que se pregunte y se conteste “a Qué sirve” este modelo.

El problema es que este modelo lo aceptamos desde muy pequeños. No nos damos cuenta, pero lo que en otros países consideraríamos propaganda, aquí nos parece simpáticos e inofensivos comerciales de Walt Disney o incentivadores mensajes de superación personal en aras de un luxury way of life, que otra vez no se entiende muy bien “a Qué sirve”.

Porque, en realidad, si no es a ti a quien sirve, ¿de qué te sirve? Es en la adolescencia, cuando empezamos a conver-

tirnos en adultos, que todo lo aprendido da su fruto. Sin darnos cuenta elegimos un modelo que se nos ha presentado en bandeja de oro, y sin darnos cuenta, y sin ninguna capacitación especial nos vemos eligiendo la pareja que marcará nuestra vida, la carrera que marcará nuestra vida, los valores que marcarán nuestra vida… y zas! Parece que ya no hay marcha atrás.

En el momento más incierto de nuestra personalidad elegimos las decisiones más decisivas de nuestra vida. Y casi siempre, en esa lucha invisible entre lo que yo soy íntimamente y lo que el grupo que no me quiere dejar ir tan fácilmente, quiere que sea… gana el grupo. Porque, ¿cómo saber cuando apenas no has terminado la secundaria en qué vamos a trabajar tantísimos años?. Aunque existe aveces una vocación clara, no siempre nos permitimos seguirla, o no tenemos aparentemente las capacidades y aptitudes necesarias para triunfar en esa rama, y otra vez el grupo nos desalienta en nuestra vocación.

Es difícil oponerse a las recomendaciones familiares, a la inmediatez de un trabajo bien remunerado, o incluso a los roles que se nos tienen asignados aveces sin ni siquiera considerar otra alternativa.

Te miras y ¿qué es lo que ves?

Pero, ¿tenemos que ser toda la vida esclavos de lo que elegimos en el momento en el que todavía no sabíamos ni quién éramos realmente?

Claro que no. Hay momentos en los que una reflexión sincera sobre nosotros mismos, nuestras verdaderas necesidades y nuestras aptitudes honestas pueden introducir un cambio radical en nuestras vidas. Si estamos pasando un momento en el que nos replanteamos si somos felices con lo que estamos haciendo, y la respuesta nos da vértigo y sentimos temor de la situación que se nos viene encima si decidimos hacer algún cambio, ésta es la señal inequívoca de que de verdad tenemos que hacer un cambio en nuestra vida. Si ya sabes que no eres feliz con lo que haces, porqué no lo cambias!

Este temor que es al mismo tiempo ansiedad por el cambio es una crisis que puede tornarse muy positiva. Aunque no es fácil cambiar de vida, cambiar de profesión o de entorno, casi siempre estos cambios resultan ser una entrada de aire fresco en nuestra vida que se lleva

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muchas cosas que guardábamos innecesariamente y que nos permite empezar de nuevo una aventura de vida diferente, tal vez la que teníamos guardada desde la juventud y que en su momento no supimos defender, o la que con los años hemos descubierto como lo más beneficioso para nosotros.

Y aunque ya en la edad adulta, cargados de responsabilidades, de proyectos compartidos, de necesidades económicas y de apegos, no es sencillo dar un giro radical a nuestra vida, se puede convertir en una aventura grandiosa si confiamos en nosotros mismos. Si de verdad creemos en nosotros mismos, por qué no despedir con agradecimiento y compasión aquello que una vez fuimos para llegar a ser otros?

Del dicho al hecho No es fácil soltar la seguridad de las rutinas, y mucho menos aquello que nos genera los ingresos que necesitamos, o comenzar de cero cuando pensabas que ya habías llegado al lugar que te correspondía. Pero este cambio, lo hagas a los treinta, o a los 60, siempre es posible. Sólo es cuestión de planificarlo correctamente en base a algunas ideas como estas: Date un tiempo para tomar la decisión, no te precipites y asegúrate de que lo que quieres no es un capricho momentáneo, sino algo por lo que estás decidido a luchar. Vas a tener que esforzarte mucho y tendrás que recordar muchas veces que esto es lo que has elegido libremente.

Sé honesto contigo mismo, y no presupongas capacidades que sabes que no tienes. No se trata de no confiar en uno mismo, sino de aplicar el conocimiento que tenemos de nosotros mismos a nuestro favor, todos tenemos virtudes y defectos, y más aptitudes para unas cosas que para otras.

Si se puede, prepara una estrategia progresiva, donde vayas soltando en la medida que avanzas, hasta llegar al momento de cortar con lo anterior de manera definitiva, pero teniendo información más real de cómo se puede desarrollar tu nueva vida.

A veces, realmente no se puede hacer el cambio como te gustaría. Pero no hay que renunciar a él en su totalidad. Se pueden hacer pequeños cambios parciales o preparar un plan a más largo plazo.

El sentido común te dirá lo que tienes que hacer en cada momento, pero piensa que no necesitas tener todo bajo control para empezar una nueva vida, y que el esfuerzo de aprender es algo que nunca termina y lo que verdaderamente te dará las herramientas para seguir avanzando. El día que ya no quieras seguir aprendiendo, es el día que ya nada podrá cambiar.

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Vitaminas: el complejo b _ Nuestro cuerpo necesita de un sinfín de nutrientes para poder trabajar al 100% y no decaer físicamente a causa de nuestras jornadas cotidianas. También necesita de descansos prolongados y una sana alimentación. Existe una vitamina que no debemos perder de vista porque coopera con el buen funcionamiento de gran parte de nuestros órganos y nuestro metabolismo.

La vitamina b, que realmente es un complejo formado por varias vitaminas que actúan en equipo para que nuestro cuerpo esté saludable y siendo todas hidrosolubles (que se pueden disolver en agua), son una gran opción para estar al cien por ciento gracias a su rápida asimilación.

Si bien las vitaminas son esenciales para el adecuado funcionamiento del organismo en todas las etapas de la vida; es durante la infancia en donde se requiere un recurrente consumo de éstas ya que es en este periodo cuando se generan miles de reacciones químicas para que el desarrollo celular de los pequeños se realice con normalidad. Aunque existen distintos tipos de vitaminas, en esta ocasión hablaremos de la vitamina b (conformada por el grupo de vitaminas b1, b2, b6, b9 y b12) y en especial de la vitamina b12. ¿Por qué es importante la vitamina b12 en la infancia?

Conocida también como Cobalamina, la vitamina b12 es en la actualidad la vitamina más grande y compleja identificada por el hombre; por si fuera poco, se conoce también que nos protege contra enfermedades del corazón, ayuda a reparar

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el adn para reducir el riesgo de cáncer y ralentiza el envejecimiento, favoreciendo además, contra la demencia, el deterioro cognitivo y el Alzheimer. Es necesaria para el metabolismo normal del tejido nervioso, además de estar involucrada en el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos. Gracias a que contribuye en el desarrollo del sistema nervioso y también es de gran importancia para el crecimiento; la vitamina b12, es imprescindible para la médula ósea y el funcionamiento correcto del tracto gastrointestinal. Las mujeres embarazadas, necesitan dosis más altas porque el bebé durante el embarazo absorbe esta vitamina para poder crecer.

La deficiencia de ésta en la etapa infantil puede causar debilidad en la mielina, membrana que protege de los nervios del cerebro y de la médula espinal, además una ligera insuficiencia de vitamina B12 puede conducir a estados de anemia, fatiga y depresión, mientras que la falta a largo plazo puede causar daños permanentes en el cerebro y el sistema nervioso central.

Auxiliar en el tratamiento de enfermedades. La vitamina b12 también es buena en el tratamiento de algunas enfermedades.

Tales como la anemia perniciosa, que es una insuficiencia de glóbulos rojos en la médula ósea. En este caso la vitamina se inyecta, debido a que los pacientes con este tipo de anemia tienen graves problemas de absorción. También ayuda a combatir la osteoartritis, enfermedad degenerativa y la osteoporosis, dism nución de la densidad del tejido óseo. Ante el constante consumo de alimentos que contienen esta vitamina podríamos notar una mejoría en síntomas como fatiga, irritabilidad nerviosa, deterioro leve de la memoria, incapacidad para poder concentrarse, depresión, insomnio y pérdida parcial del equilibrio.

A diferencia de la vitamina d (la que captamos al momento de tomar el sol) la vitamina b12 se ingiere a través de los alimentos; por lo tanto, una dieta sana y rica en frutas, verduras, carnes, pescados y cereales proporcionará la cantidad adecuada de vitaminas que los niños necesitan y como no existe ningún alimento que contenga todas la vitaminas que el cuerpo necesita, así tampoco hay un alimento que contenga una sola, una dieta variada y equilibrada juega un importante papel en el desarrollo infantil. ¶

¿Qué hacen por nuestro cuerpo?

La deficiencia de vitaminas Vitamina b2 Sensibilidad a la luz, infecciones de garganta, ojos irritables.

Vitamina b3 Lesiones en piel y boca, insomnio y nerviosismo, estrés e irratibilidad, depresión.

Vitamina b3 · Niacina Necesaria para cada célula del cuerpo, participa en la digestión, esencial para la salud de piel y músculos, promueve la agilidad mental

Vitamina b5 Acné, dolor de cabeza, dolor abdominal, agotamiento y apatía.

Vitamina b6 Depresión, nerviosismo y ansiedad, anemia, presión alta, pérdida de cabello, dermatitis.

Vitamina b12 Fatiga, dolor de pecho, pérdida de aliento y equilibrio, manos y pies frios, mal aliento.

Vitamina b9 Durante el embarazo: Retraso en el crecimiento, aborto, pérdida de memoria, manchas en la cara

Vitamina b5 (Ácido Pantoténico) Regula el sistema nervioso, promueve las salud de la piel

El 40% de la población tiene deficiencia de este grupo de vitaminas. La suplementación es muy recomendable en personas vegetarianas o mayores ya que la absorción declina con la edad. Para que el cuerpo absorba de manera beneficiosa esta vitamina, debe combinarse con calcio.

Vitamina b6 · Piridoxina Escencial para la generación de serotonina (sustancia que nos hace sentir felices) Vitamina b2 · Riboflavina Esencial para la buena visión y una piel sana, participa en la formación de glóbulos rojos Vitamina b1 · Tiamina Incrementa la energía del cuerpo, además de que regula el apetito

Alimentos que te proporcionan vitamina b12 Este nutriente sólo se puede conseguir en cantidad suficiente y de forma natural en alimentos de origen animal. Los huevos y los lacteos también son alimentos con una buena cantidad de vitamina b12. Se puede encontrar vitamina b12 en alimentos vegetales en pequeñas cantidades. Algunos de estos alimentos son: levadura de cerveza, algas, hogos comestibles, germen de trigo y soja.

Vitamina b9 · Ácido fólico Normaliza la gestación durante el embarazo, regula la fertilidad, esencial para la salud del corazón.

Vitamina b12 · Cobalamina Promueve la estabilidad emocional Regula y controla el sobreso

Salmón

Almejas

Cereales

(302 mg / 100 gms)

(1, 648 mg / 100 gms)

(333 mg / 100 gms)

Reducir contaminación _ Los combustibles son parte de nuestra vida, diariamente hacemos uso de ellos en forma directa, teniendo en primer caso su utilidad en los medios de transporte y en el hogar, sin embargo no estamos consienten del problema que causan estos.

Principalmente, llamamos combustible a cualquier sustancia que tiene la capacidad de arder en presencia de un inflamable (oxígeno) mediante la aplicación de una energía de activación, que puede ser una chispa. El combustible libera parte de su energía en forma de calor cuando arde, al mismo tiempo que cambia su estructura química, debido al proceso de combustión. Ahora bien, la contaminación que produce el ser humano se origina en la combustión de carburantes como el petróleo y sus derivados, el carbón, la leña y el gas natural. En la combustión de éstos se emiten gases como el monóxido de carbono, el benzopireno, el óxido de nitrógeno y el óxido de azufre. Por lo tanto, los transportes, las calefacciones, las centrales térmicas, la energía eléctrica, que usan este tipo de combustibles, son los principales focos de emisión de contaminantes para el aire. En consecuencia, obtenemos aumento de la temperatura del planeta, aumento de sequías en unas zonas e inundaciones en otras, mayor frecuencia de formación de huracanes, deshielo en los polos, lo cual da

resultado a la subida de los niveles de los océanos, incremento de las precipitaciones a nivel planetario en los que lloverá menos días y más fuerte, aumento de la cantidad de días calurosos, por eso es de suma importancia que el ser humano haga conciencia de esto. Sin embargo, es tarea de todos reducir el uso de combustible para resolver el problema, será necesario cambiar mucha de nuestra infraestructura así como nuestras prácticas en relación al transporte, los alimentos y la electricidad.

Algunas de estas es caminar y usar bicicleta en distancias cortas son las opciones más sanas para ti y el medio ambiente. Al dejar el auto en casa al menos un día a la semana, puedes reducir tu consumo de gasolina en hasta un 20 por ciento o el uso de biocombustibles (organismos recientemente vivos ya sea como plantas), en los alimentos podemos hacer nuestros propios cultivos de manera orgánica y utilizar fertilizantes naturales y en la electricidad podemos empezar cambiando todos los focos por Leed así como el uso de paneles solares para un mejor ahorro. ¶

Hainan Airlines, aerolínea china utiliza aceite reciclado de cocina como combustible, aunque solo corresponde al 50%, la otra mitad es combustible normal.

3.000 millones de personas cocinan y calientan sus hogares y cocinas con fuegos abiertos en los que queman biomasa (madera, excrementos de animales o residuos agrícolas) y carbón.

México se cuenta entre los principales productores y exportadores de electricidad, la mayoría se basa en combustibles petróleo, gas natural y carbón.

Henry Ford uso los biocombustibles para mover sus Modelos t con etanol e incluso los primeros motores diésel llegaron a funcionar con aceite de cacahuate.

60 ocio | ecología

Haz un cartél para bicicletas _ A todos los niños, les encanta andar en la bicicleta, por lo tanto podemos hacer carteles con colores fuertes o con el personaje favorito de caricatura, que diga “1 auto menos”, así el cartel va a concientizar a las personas y a nuestros hijos que lo lean, por ende más personas van a andar en bicicleta y menos autos va ver. Es una manera sencilla de ayudar a nuestro entorno y poner un granito de arena.

Mapas de caminatas _ Nuestros hijos deben estar conscientes del daño que están causando los combustibles al planeta, y no olvidar que siempre existe la opción de ir caminando a los lugares cercanos, o organizar caminatas los fines de semana. Para hacer el trayecto más divertido, proponles hacer una colección de mapas de la zona donde dibujen los elementos más representativos o los detalles que más les llamen la atención. Luego, guarda estos mapas en un archivador como colección de mapas del tesoro.

Construye lámparas con led´s _ Anima a tus hijos a construir simpáticas lámparas de papel, decorándolas de manera sencilla y ayúdales a acoplar unos foquitos de leds en su interior. Asegúrate de que toda la instalación eléctrica queda segura y libre de riesgos

Experimento para explicar la combustión _ La combustión es un proceso difícil de explicar, ahora bien te explicaremos el proceso de la combustión para que los niños aprendan y cómo se comporta cuando hay aire o no lo hay. Se necesitara una vela, tres monedas, un vaso transparente y un plato hondo con agua. El primer paso es encender la vela y pegarla a un plato, pon agua en el plato (3 cms de alto) y pon las monedas sobre las cuáles vas a poner el vaso. Ahora enciende la vela y pon el vaso sobre dichas monedas, viendo que quede levantada para que pueda entrar agua. En segundos podrás ver como el nivel del agua comenzó a subir y la vela se apagó. Al subir el agua, el oxígeno que quedaba dentro del vaso se quemó rápidamente y por eso la vela ya no se pudo mantener encendida.

Acupuntura _ A la hora de tratar con nuestra salud no pensamos en escatimar o recurrir a diferentes opciones para restablecer nuestra tranquilidad. Una terapia alternativa que está basada en métodos naturales siempre es una muy buena opción. Dale la oportunidad a la opción de poder tener una buena salud sin correr riesgos.

La medicina natural y las terapias alternativas se han convertido en la opción a la que primero se recurre en estos tiempo modernos, debido a la conciencia que se tiene de que muchas enfermedades podrían tratarse sin tener que tener efectos secundarios que resultan más perjudiciales que las enfermedades mismas.

La acupuntura está contemplada como una técnica que forma parte de la medicina tradicional oriental. Consiste en la inserción y la manipulación de agujas en el cuerpo con el objetivo de restaurar la salud y el bienestar del paciente. El 16 de noviembre de 2010, la Unesco declaró la acupuntura como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad.

La acupuntura es originaria de China y es posiblemente la práctica más comúnmente asociada con la medicina tradicional china. Los chinos conciben el mundo como un todo que se relaciona intrínsecamente entre sí, al igual que el cuerpo humano, cuyos órganos y entrañas no funcionan de manera separada. La Medicina Tradicional China se basa en los órganos-entrañas.

62 familia | equilibrio

La medicina tradicional china reconoce doce canales o vías de comunicación principales que se conectan con los órganos vitales del cuerpo humano, como son: los pulmones, intestino grueso, intestino delgado, páncreas, corazón, riñones, vejiga, sistema cardiovascular, vesícula biliar, hígado, vaso de la concepción, vaso gobernante y triple calentador. La acupuntura funciona estimulando al musculo, al hacer esto las neuronas sensoriales mandan un mensaje al sistema nervioso central, es decir al cerebro y a la espina dorsal, causando la emisión de endorfinas, que como bien se sabe es la sustancia encargada de aliviar el dolor, y de otros neurotransmisores, que ayuda a bloquear la llegada del mensaje del dolor al cerebro y también tienen otros efectos reguladores.

Hay muchos puntos de acupuntura a lo largo de las vías que llevan la energía del cuerpo. Los médicos orientales de siglos pasados usaban el término “chi” para explicar la energía que correo por estos puntos en específico. Se tenía la creencia de que las enfermedades son causadas por una interrupción del Chi, que provoca un desequilibrio de energía y ahí es donde la acupuntura es la elegida para reparar ese desequilibrio y devolver al cuerpo su armonía.

Una vez que el cuerpo restablece su armonía eliminando el estrés y el desequilibrio causado por el ajetreado andar cotidiano, con esta maravillosa terapia, podemos eliminar igual estas enfermedades: Insomnio, Enfermedades mentales, Epilepsia, Angustia nerviosa y/o ansiedad, enfermedades respiratorias, Trastornos digestivos, Problemas ginecológicos , Problemas musculares como: artritis, bursitis, ciática, espasmos musculares, tortículis, etc, Rinitis y sinusitis Igual ayuda con el control de control de peso, obesidad, alcoholismo, adicción a las drogas, adicción al tabaco y al alcohol, rejuvenecimiento facial.

Existen diferentes tipos de acupuntura: Con agujas: Es la forma de acupuntura más conocida. En esta el terapeuta no toca la aguja durante la inserción porque este proceso debe ser sumamente higiénico. Al introducir la aguja no duele el pinchazo. Se debe tener cuidado de darle a los puntos de los meridianos con gran precisión para poder obtener resultados.

Pastillas adhesivas: Son semillas de mostaza que se adhieren a varios puntos de la oreja con un esparadrapo que es una cinta de tela o plástico que posee una cara adhesiva. Esta terapia en particular, tiene un efecto prolongado y continuo. Es muy segura, cómoda y aplicable en el tratamiento de dolencias en los más pequeños de la casa.

Moxibustion: esta terapia funciona aplicando calor en determinadas partes del cuerpo por medio de cigarros de hojas secas de artemisa en polvo. El calor penetra en la piel y con ello se consigue limpiar los canales y agiliza la función de los órganos.

Laser: este modo de acupuntura aplica calor en los puntos de la oreja y trata trastornos oculares, de hipertensión, arritmia cardiaca, y ayuda con la ansiedad que causa el dejar de fumar. Es altamente seguro para utilizar con embarazadas y niños pequeños.

Electroacupuntura: Esta modalidad realiza la punción con estimulación de corriente eléctrica. Esto beneficia a que el proceso sea más rápido y sin esfuerzo ni de quien aplica la terapia ni del que la recibe.

Digitopuntura: aquí es un masaje energético aplicado con los dedos y que utiliza las propiedades de los diferentes puntos meridianos del cuerpo. El ritmo, la fuerza en la presión, el sentido de orientación del masaje dan diferentes resultados.

Es importante no olvidar que existen cosas que las terapias tradicionales alternativas no pueden sanar mejor que una consulta con un médico especializado en problemas específicos. ¶

Una de cada 8 mujeres desarrollará un cancer de mama.

Realizarse periódicamente una mastografía unido a los avances de los tratamientos permite índices de curación del 90%

Amnistía Internacional _ La mayoría de los defensores de los derechos humanos desarrollan su actividad en planos nacionales o locales, en defensa del respeto de esos derechos en sus propias comunidades y países. En esas situaciones, sus principales homólogos son las autoridades locales encargadas de garantizar el respeto de los derechos humanos en una provincia o el país en su conjunto.

El abogado Peter Benenson emprende la Campaña en Pro de la Amnistía a través del periódico británico "The Observer", en respuesta al encarcelamiento de dos estudiantes portugueses acusados de brindar por la libertad. Comienza un nuevo movimiento global en favor de los derechos humanos. Ahí nace una de las asociaciones más importantes globalmente.

Amnistía internacional es un movimiento que recorre todo el mundo con más de 7 millones de personas que toman la defensa de los derechos humano de cualquier individuo como algo personal. Trabajan por un mundo en el que todas las personas puedan disfrutar de igual manera sus derechos como seres humanos. Son independientes de toda ideología política, interés económico y religión. No hay gobierno libre de escrutinio. Cada vez que se comete un abuso o un atentado en contra de un ser humano, en algún lugar del mundo, Amnistía investiga los hechos y pelea por esclarecerlos y ayudar a los más desprotegidos.

Realizan campañas en favor del cambio y toman posición en

64 gente | agrupaciones

defensa de los y las activistas que actúan en primera línea. Amnistía ayuda a las personas a reivindicar sus derechos a través de la educación y la formación. Porque de nada serviría pelear por alguien que no sabe que esta tratado injustamente. Su trabajo consiste en proteger a la gente de diversas maneras, con la abolición de la pena de muerte, la protección de los derechos sexuales y reproductivos, la lucha contra la discriminación o la defensa de los derechos de personas refugiadas y migrantes, entre muchas otras. Alzan la voz en nombre de todos cuantos ven amenazadas su libertad y dignidad. Pasaron de tener una gran sede central en Londres a abrir oficinas regionales en distintas ciudades de África, América Latina, Asia y Oceanía, Europa Central y Oriental y Oriente Medio. Con presencia en más de 70 países ya pueden tener una reacción más rápida cuando los acontecimientos tengan lugar. Amnistía se financia gracias a su membresía y a donaciones desinteresadas de gente como tú, si quieres saber cómo ayudar visita: https://www.amnesty.org. ¶

¡Ven y déjate atrapar por su sabor!

Exhibición de arte “Nosotros los pueblos: las Naciones Unidas de Norman Rockwell”, 33 obras originales del renombrado pintor y dibujante estadounidense. Hasta el 15 de Septiembre, Sede de las Naciones Unidas, Nueva York.

Día Internacional de la Democracia Únete a las celebraciones o actividades que se realicen en tu localidad. ¡Participa de forma activa!

Exposición Armenia, Una herida abierta, en el Museo de Memoria y tolerancia. Plaza Juárez, Centro Histórico Frente al Hemiciclo a Juárez en la Alameda, Ciudad de México.

Amnistía Internacional presenta convocatoria fotográfica para la exposición itinerante sobre Discriminación. Se cierra el mes de septiembre, se publica el 19 de octubre.

Plaza Luxury calle 30 No.349 local 6 x 27 y 29. Col Montebello Horario de 11am a 11pm Tel. 406 38 66 Thrifty Ice Cream Mérida

El verdadero valor de lo hecho a mano Fomentando la compra de artesanías Año 1, Número 74. Sábado 01 de agosto de 2015

El Fondo Nacional para el Fomento de las Artesanías lanzó un boletín en el que comenta acerca de la importancia de comprar las artesanías directamente a las manos creadoras, y más importante no regatear el precio de lo que compras puesto que esto es una manera de ayudar a las comunidades.

El mercado de exportación y venta interna de la artesanía nacional ha sufrido un decremento notable debido principalmente a la oferta considerable de productos de bajo precio que han penetrado en el mercado europeo procedente de África, la india y principalmente de China.

En un mundo tan globalizado en el cual la artesanía compite en mercados con los productos industriales, es vital identificar con precisión nichos comerciales adecuados que reconozcan el valor de las obras realizadas a mano con amplio significado cultura.

Es por esto que se implantan campañas continuas que fomenten el consumo de los productos locales, en la búsqueda de realzar la demanda de la misma.

66 gente | redes

Federico Gómez Consultor de imagen

Es importante hacer este análisis: cuando vas al mercado artesanal por una blusa bordada y la artesana te la vende tu optas por decir que te rebaje un poquito, pero vas a la boutique cara que te la vende mini al doble y la pagas sin preguntar si es lo menos. ¿Qué piensas que estás haciendo? Estas regalando el trabajo de manos artesanas. Estas dejando que las exploten por un mínimo precio. A parte que desde el punto de vista consumista estas causando que estas compras generen más demanda.

Cómo puede ser posible que no apoyemos la industria local y si a los gigantes comerciales. Esto no tiene acontecimiento sólo en las artesanías también en áreas como la agricultura.

Tenemos la responsabilidad de elegir con mucho cuidado en donde dejamos nuestro dinero. Tenemos muchos problemas actualmente por esta entrada de tantas tiendas extranjeras a nuestro territorio, pero es sólo resultado como antes mencione, del incremento de demanda por nuestra parte. Las tiendas de la esquina que tantos años nos dieron productos básicos, ya han cerrado.

En mi opinión, no hay nada mejor que consumir los productos que se producen localmente. Esto no sólo asegura una adecuada oferta de productos de buena calidad y precios accesibles, sino que da trabajo al artesano local, y eso sin duda alguna lo reposiciona en la sociedad local.

Germán González Dentista

Lucelly Loeza Fotógrafa

Cristina Juárez Ing. Química

Estudiamos y sabemos de nuestros antepasados, debido en parte a las artesanías que estos dejaron y que han perdurado con el tiempo. Y que se han reproducido de maneras y materiales diferentes hasta nuestros días. “¿Es lo menos?” o “¿si me llevo varios en cuánto me los das?", son las clásicas preguntas al querer comprar una mercancía a más bajo precio, lo cual siempre incomoda a quienes trabajaron horas. Horas de pegar diminutos pedazos de algún material, que mayormente son difíciles de manejar, para conseguir un increíble mosaico que les permita transmitir algo con sentido y colorido.

Son increíbles las mágicas creaciones por parte de nuestros artesanos. Tenemos tesoros invaluables en nuestro país. Tenemos material de sobra y maestros artesanos para hacer creaciones dignas de exportación. Sólo debemos acercarnos y contemplar estas mismas. Nuestras tradiciones son los tesoros palpables que nos han dejado de herencia nuestros ancestros. Podemos ver en ellas como hemos evolucionado. Podemos palpar la historia que corre por nuestras tradiciones. Así de mágico e importantes son las artesanías para nuestro entorno.

El término orgánico hace alusión a las cosas que se elaboran de manera natural.

Nuestro país aún está plasmado de servicios y productos artesanales, hechos a mano, de origen natural y por si esto fuera poco, a precios que sorprenden a los foráneos por ser bastante bajos, pero por los cuales nosotros no tenemos ningún respeto. Personalmente no me incluyo entre las personas que no valoran la mano de obra de nuestros artesanos y agricultores.

A mí me parece algo extraordinario sentarse largas horas a ponerle el alma a una escultura o a una blusa, como para malbaratarlos y no pagarles lo justo.

Sara Bojórquez Contadora

Juan Carlos Ceballos Administrador

Muchas personas no valoran el trabajo de este sector, lo que ha llevado a muchos artesanos a abandonar esta preciosa labor. El regateo y las bajas ventas son unos de los factores que lleva a muchos artesanos a cambiar su giro comercial. Es terrible y lamentable que personas de otros lugares, sean quienes valoren el trabajo que cuesta elaborar artesanías con materiales de la región y que los locales sean quienes quieran pobretear el precio al comprar sus mercancías. Estas personas no tienen apoyo económico para la realización de sus artesanías y aun así le invierten sus pocos centavos. Debemos de comenzar a poner más conciencia en este hecho.

Son los turistas, quienes principalmente admiran y reconocen el valor que tienen las piezas artesanas que los artesanos elaboran con el material propio de la región, y a pesar de que en algunas ocasiones piden que se les reduzca el precio del producto a los elaboradores terminan pagando lo que les pide y muchos otros sí pagan por el costo mencionado sin pedir rebaja alguna, pues no son altos los precios que se manejan. Qué triste que seamos nosotros quienes no valoremos el trabajo de nuestra propia gente. Estas personas trabajan largas horas para desarrollar sus productos y al momento de que no valoren su esfuerzo pagando lo debido no pueden sacar ni un pequeño porcentaje de utilidad.

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La voz de la conciencia

Por Luisa María Salgado

_ Fabiola Sánchez, comunicóloga, productora, locutora de Hispano-sónico en Riviera FM, goza de ser la voz representante y dirigente de festivales culturales y colectivos. Y como si le dictasen que la voz no puede ser escuchada sin ser caminante, ha estado siempre en movimiento.

Fotografía: Victor López

68 gente | entrevista

Nacida en la Cd. de México, vivió en Guadalajara, ciudad donde termino la carrera en Ciencias de la Comunicación, posteriormente radico en San Cristóbal de las Casas, alrededor de un año, para continuar su travesía en Puerto Vallarta, lugar en el que conoció a su actual pareja y formo un hogar. Finalmente hace ocho años migraron juntos a vivir al pequeño, pero no por menos mágico Puerto Morelos.

Fémina de carácter y mirada penetrante, con una visión objetiva de su posición en la vida y a dónde quiere llegar, se describe así misma con estas palabras: — Como un personaje muy extraño, de pronto puede tener unos momentos súper intensos y difíciles y ser muy ruda y tajante. Pero por otro lado también puede ser una persona que se ríe mucho consigo misma, que se ríe de la vida y de lo que ve. Me gusta divertirme y emocionarme con lo que hago. Me apasiona la vida en sí misma, por tanto, ahora he decidido que

solo hare cosas que realmente me nutran, me provoquen gozo a pesar de que pueda haber piedras en el camino.

Fabiola nos habla sobre su experiencia como una mujer y madre que como muchas otras, arribó a un lugar que aunque pequeño, sin lazos cercanos, puede tornarse un panorama de momento un poco desolador: — Fue durísimo, por que no conocía a absolutamente a nadie aquí, después de haber estado varios años en Puerto Vallarta donde conocía a muchísima gente y en Guadalajara donde pude estar con mi familia, resulto bastante difícil porque no contaba con los apoyos necesarios para poder tener un desempeño más fácil.

Visionaria, independiente y activista no solo de la comunidad sino de sí misma, nos explica su sentir respecto a esos momentos y cuáles fueron sus inquietudes: — No tenía un empleo y aunque me la pasaba con mi hijo y lo disfrutaba muchísimo, no tenia en que disponer un poco más mi tiempo. Necesitaba tener un poco más de solidez económica, y esta cuestión de contar con un círculo social o red de apoyo, un respaldo, gente con quien depositar mi confianza.

Sin duda el ser humano necesita esta sensación de estar sumado a un todo, sentirse parte de una comunidad e integrado a una visión en común. Fabiola nos comparte como fue disolviéndose estos temores con el paso del tiempo: — Me fui dando cuenta que el estilo de vida aquí es así, llegas a un lugar en donde no conoces a muchas personas y poco a poco te vas familiarizando y te vas conectando. Fue un aprendizaje muy interesan-

te porque me obligo a tener una actitud muchísimo más abierta, y poder conectar con personas nuevas, eso es más enriquecedor y nutritivo… eso me ayudó mucho.

Continua, profundizando sobre cómo se identificó con otras mujeres: — Me reflejaba en la misma búsqueda con otras mujeres, y eso me encanto, porque me ayudo a no sentirme sola, y a tener esta visión solidaria entre nosotras, que al final eso es parte de nuestra naturaleza… Poco a poco fui tejiendo esa red, fui haciendo amistades, el niño pudo entrar a la escuela, y de esa manera fuimos echando raíces… así fue como empezó la vida por acá.

El cambio es un paso para los temerarios, y Fabiola decide no quedarse atrás, con la seguridad que ha cambio la vida te recompensa de formas inimaginables:

Pero, ¿cuál es el origen y detonante de esta fortaleza de espíritu en Fabiola Sánchez?

— Me toco confrontar una realidad de México diferente, justo estaba el tránsito de todo el movimiento zapatista. Cuando fue la masacre de Acteal, coincidió con la noche que yo regresaba a vivir a la Cd. De México, y me tocó ver cosas muy diferentes, fueron las experiencias que me empezaron a marcar para tener la visión de que desde la trinchera donde estuviera, tenía que proponer, desarrollar, crear proyectos de impacto social y cultural.”

Durante su estancia en San Cristóbal de las Casas, Chiapas, sucedió lo que afectaría sus ideales de por vida: — Uno de los proyectos donde trababa era dando clases de expresión artística y comunicación, era una escuela secundaria, que estaba en las faldas de una

Y tal como en una caminata por la selva te vas abriendo brecha, aprendes a observar tu entorno, a sentirlo, a conectar con él. Y de esa forma aprendes a abrirte camino con otras personas, y, en mucho casos, a abrirle camino a otras personas...

— Me gusta volar, sobre todo porque llega un momento en la vida en que uno tiene que soltar las amarras…llega un momento en el que dices: ¡Me la quiero rifar, implique lo que implique, vamos a jugar con la vida de nuestro lado! Ahí es donde me he conectado con la educación ambiental, de desarrollo cultural y también un rencuentro conmigo misma que me ha llevado a buscar en el desarrollo humano.

montaña que incluso era separada de la primaria, por un riachuelo (Recuerda)…

Veníamos en el camioncito bajando de la montaña rumbo al centro de San Cristóbal, cuando de pronto en un cruce de la carretera nos toca un retén militar.

Vienes en un camión que viene repleto de niños mexicanos, indígenas, hijos de extranjeros de todas las edades… que están viendo y viviendo esas cosas, y sabían lo que estaba pasando. En alerta, asusta-

dos… es cuando te das color del México que estamos construyendo, y… ¿esta es la realidad que estos chicos tienen que ver?

Este país que está armado, que se está defendiendo. Es lo que ven.

Continúa: ¿Defendiéndose de qué?, ¿Defendiéndose de quién?, de un grupo de mexicanos que están exigiendo sus derechos por que quieren tejer una visión diferente de país… del mundo.

Esa escena en particular, nos comparte, la trasformo, buscando vivir en ciudades pequeñas: — Busco lugares que me permitan tener contacto con la naturaleza, una participación más integra y directa con la comunidad, una participación en el entorno social y familiar que también me nutra, buscar otras visiones del mundo e incluso de la vida misma.

Fabiola nos participa sobre su motor, sus pasiones, que le hacen entregarse día a día a aquello que le motiva: — Siempre me ha gustado apostarle a los proyectos sociales, creyendo firmemente que traen un beneficio profesional, para la comunidad, pero sobre todo que son satisfacciones personales. Apostarle a otras cosas desde una perspectiva diferente,

70 gente | entrevista

cambiar la conciencia, sembrar conciencia, y sobre todo hacer las cosas con pleno convencimiento.

Uno de los resultados y nuevamente generador de seguir en ese camino para ella, es sin duda que más personas se unan a una sola voz, a un objetivo, a la causa común que favorece a todos: — Vas haciendo relaciones que comparten contigo ciertas visiones respecto a la vida, la sociedad y la visión del mundo, estamos en un momento en donde queremos cambiar… me parece coyuntural, cada vez son más personas las que creemos que el mundo podrá cambiar o ejercerse de una forma diferente.

Sobre cómo ve a la distancia la Fabiola del ahora a la que llego a estas tierras caribeñas hace casi nueve años, nos platica con complicidad: — Ha habido un cambio considerable pues cuando llegas es con mucha incertidumbre y ese tema es algo que a mí siempre me causo preocupación...

Pero poco a poco lo he ido trasformando, he ido madurando esa parte, y de alguna manera me permito jugar más con el destino, con la vida con las circunstancias y me permito fluir… Aprendiendo también

de otras persona, aprendes a sostenerte por ti mismo, aprendes a confiar en gente desconocida…aprendes a confiar en ti mismo finalmente.

Por último sobre su proyección personal y sus misiones de vida nos cuenta: — En este momento de mi vida no me veo desvinculada de mi búsqueda de las cosas en las que creo: de Senderos del Huayac donde desarrollo proyectos en educación ambiental para niños y adolescentes. De los proyectos del desarrollo del ser, donde actualmente estamos trabajando en el 1er. Encuentro de Mujer medicina y Fertilizante sonoro que es uno de los proyectos experimental y vivencial, con música, sonido y voz, son sesiones de musicoterapia para transitar de diferentes estados emocionales y poder explorarlos.

Espacios para la búsqueda de esos senderos que nos permitan encontrar ese equilibrio y conquistar esos momentos que no nos separen de nuestra esencia.

Y como comunicóloga en la locución me gusta ir más allá del simple hecho de presentar canciones, hacer una aportación y decirte cosas que te puedan ser útiles en tu día a día.

Ocio en casa Eleanor and Park. _ Rainbow Rowell nos entrega una historia que entrelaza dos estilos de vida totalmente diferentes, Eleanor es nueva en la ciudad y en la escuela, con una vida caótica, una madres sumisa, un padre desatendido, un padrastro alcohólico y tres hermanitos pequeños lucha todos los días con el mayor de los conflictos superar su entorno adolescente. Contrastando con Park, adolescente mitad coreano cuya vida familiar es muy tradicional y en gran medida funcional. Todo empieza cuando Park permite que Eleanor se siente a su lado en el autobús de la escuela, al principio no le hablaba debido a su estatus de invisibilidad que con esfuerzo y años consiguió pero pronto comenzaran a compartir más que sus gustos y pasatiempos.

El principito _ Es una novela corta y la obra más famosa del escritor francés Antoine de Saint-Exupéry. Cuento poético que viene acompañado de ilustraciones hechas con acuarelas por el mismo autor. En el relato unn piloto se encuentra perdido en el desierto del Sahara luego de que su avión sufriera una avería, pero para su fortuna, es allí donde conoce a un pequeño príncipe proveniente de otro planeta. La novela tiene una temática filosófica, donde se incluyen críticas sociales dirigidas a la forma con la que los adultos ven las cosas. Cada línea del libro es una crítica a las cosas que los adultos ven las cosas importantes.

Twister _ El Twister fue el primer juego de mesa que salió al mercado en donde las piezas eran el propio jugador por lo que fue toda una novedad para su época. En este juego el objetivo es colocar tu pie y/o la mano en el color que se indique sin permitir que tu cuerpo toque el piso, y así todos los otros jugadores, por lo que el juego se va haciendo más entretenido y dinámico conforme va avanzando y cuantos más jugadores sean. Es hora de poner en practica la organización y la destreza física.

72 ocio | bazar

Toontastic _ Es una app especializada en contar cuentos y una herramienta de aprendizaje creativo que permite a los niños a dibujar y animar. Hacer caricaturas con esta aplicación es tan fácil como garabatear en papel.

Sólo tienes que pulsar el botón de grabación, mover a tus personajes en pantalla y contar tu historia. La app registra la animación y la voz como un vídeo de dibujos animados. Los niños podrán compartir sus animaciones con amigos que tengan la aplicación en sus dispositivos.

Alicia en el país de las maravillas _ Tim Burton nos volvió a sorprender con otra magistral y emocionante producción, esta vez con la adaptación de la novela de Lewis Carroll.

Alicia, una joven de 19 años, acude a una mansión victoriana para asistir a una fiesta de la alta sociedad. Cuando está a punto de recibir públicamente una propuesta de matrimonio, de la cual ella no tenía conocimiento en absoluto, sale corriendo tras un conejo blanco y va a parar al País de las Maravillas, un lugar que había visitado diez años antes, aunque ya no lo recuerda. Ese país era un reino pacífico hasta que la Reina Roja derrocó a su hermana, la Reina Blanca. Pero las criaturas que viven en él con planes de rebelión, esperan contar con el apoyo de Alicia, y tendrán que ayudarle a recordar su primera visita al fantástico reino.

Intensamente _ La historia nos llevará a conocer las emociones de Riley, desde su nacimiento hasta su adolescencia. Todo comienza cuando el padre de Riley, consigue un nuevo trabajo en San Francisco. Ella y su madre se mudan con él hacia allá. A partir de este suceso, veremos a Riley junto con unos pequeños seres que viven dentro su cabeza, bajo el nombre de alegría, enojo, tristeza, miedo, y repugnancia, lidiar con su nueva vida. Una divertidísima comedia que nos dará una perspectiva diferente y graciosa acerca de cómo funcionan nuestras sentimientos y emociones.

De vuelta a los clásicos _ Un sándwich para llevar a la escuela es una opción muy práctica y saludable si elegimos buenos ingredientes. Además, los más clásicos no tienen por qué ser aburridos si les das un twist fresco y apetecible. Enseña a tus hijos a preparar estas variaciones y verás como el almuerzo de la escuela también lo llevarás a tu oficina.

Sandwich de Jamón y Queso Prepara un aderezo con una taza de mayonesa, una cucharada de concentrado de tamarindo y un poco de chipotle. Extiende sobre pan de miga gruesa, tipo linaza y rellénalo con varias rebanadas de jamón ahumado y un queso intenso como el gruyere.

Sandwich vegetariano: Esta refrescante opción mejora mucho si la sazonamos con un toque mediterráneo. Prepara una mayonesa de dieta con aceitunas negras picadas y un poco de oliva extra para untar un pan de centeno. Corta muy delgadas rodajas de jitomate, pepino y queso panela espolvoreado de pimienta negra y romero. Monta el sándwich intercalando varias rodajas, empezando y terminando con lechuga para que no se humedezca demasiado el pan.

74 ocio | receta

De huevo y tocino Fríe tocino y pícalo en pequeños trozos. Mezcla en un bowl el tocino con espinaca picada, unos arándanos y media manzana en daditos. Aliña con mayonesa, un poco de mostaza y un toque de miel. Elige un pan de semillas de girasol, extiende la mitad de la ensaladilla, coloca huevo cocido cortado en cuartos y cubre con más ensaladilla.

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