ÂĄ
Verano delicioso! Llegan las vacaciones y todo estĂĄ listo para que disfrutes de un verano delicioso. En esta ediciĂłn, queremos que consientas tu paladar y el de tu familia, con ensaladas fuera de serie, pastas, bebidas frescas y postres irresistibles, ideales para sorprender a todos tus seres queridos. Pero, sobre todo, aprovecha esta ĂŠpoca del aĂąo para renovar tu energĂa vital y dar lo mejor de tĂ a las personas que mĂĄs quieres. Todo, con el objetivo de pasarla increĂble y regresar a clases con una gran sonrisa e ideas saludables en tu mesa. Recuerda que tus hijos necesitan de una alimentaciĂłn balanceada al momento de aprender y de jugar. Por eso, debes programar con antelaciĂłn sus loncheras a base de alimentos frescos, locales y de temporada. VerĂĄs que cada vez que la abran, se sorpenderĂĄn y recordarĂĄn lo mucho que los quieres.
sĂgueme en: @chef_oropeza
/cheforopeza
chef_oropeza
chef oropeza
... y compĂĄrteme tus platillos favoritos de #Veranodelicioso
ÂĄRecetas a tu medida!
4
cheforopeza.com.mx
ÂŽ
Se inclinan por las hierbas secas y/o deshidratadas para condimentar; por los lĂĄcteos bajos en sodio, los vegetales, las frutas y las carnes magras. La sal no es recomendable en su alimentaciĂłn.
P
D
Para conservar estables sus niveles de azĂşcar en la sangre, las personas con diabetes buscan alimentos de bajo Ăndice glucĂŠmico, como vegetales de hojas verdes, nueces, algunas frutas y pescados.
R
Esta alimentaciĂłn estĂĄ basada en los ingredientes crudos, sin procesar ni pasteurizar. Incluye frutas, vegetales, nueces, semillas y granos germinados. La comida es frĂa o templada y nada se cocina a mĂĄs de 48°C.
Paleo
H
Hipertensos
Aunque no comen carne, incluyen en su dieta algunos alimentos de origen animal, lĂĄcteos y huevo. Sus platos se componen de vegetales, frutas, semillas, cereales, frutos secos y pan.
Raw
Por ser intolerantes al gluten, prefieren los alimentos en su estado natural: lĂĄcteos, carnes, vegetales, frutas y pescados. Evitan el trigo, la avena, la cebada, el centeno y los productos derivados de ellos.
V
Vegetarianos
Los productos de origen animal no estĂĄn permitidos en la alimentaciĂłn vegana. Carnes, lĂĄcteos o huevo quedan fuera. Entre otros, los veganos se inclinan por las frutas, los vegetales y los granos.
DiabĂŠticos
C
CelĂacos
V
Veganos
con estos Ăconos sabrĂĄs si la receta que disfrutarĂĄs es ideal para tus necesidades alimentarias.
EstĂĄ basada en el consumo de grasas saludables (frutos secos, aceite de oliva y pescado) y deja a un lado alimentos procesados, azĂşcares, almidones, lĂĄcteos y frutos tropicales.
Para  mås  deliciosas  recetas  visita  Facebook.com/HersheysReposteria " !
COME BIEN
