BEM-ESTAR EXPEDIÇÕES DE BEM-ESTAR Recarregue o corpo e a mente e explore os cantos mais remotos do mundo. 12 VIAGENS EM 2015 7 VIAGENS EM 2016
UMA EXPEDIÇÃO PARA O CORPO E A MENTE As Expedições Silversea oferecem a série de viagens de bem-estar, especificamente concebida para você se sentir melhor. Além de levar você a alguns dos lugares mais remotos e inexplorados do mundo, fornecemos um programa integrado completo de aulas de ioga e alongamento, tratamentos de spa e menus saudáveis diários, apoiados pelo nosso parceiro de bem-estar, a Technogym. DESTAQUES DA EXPEDIÇÃO •C ombine a emoção da exploração com uma abordagem holística para o rejuvenescimento • Aulas de ioga, alongamento, Pilates e hidroginástica •P rogramas de ginástica planejados pela Technogym •M enus saudáveis e aconselhamento nutricional •U m tratamento de spa de cortesia Uma Expedição Silversea é uma viagem de descobertas e, às vezes, uma descoberta que vem de dentro. Descobrir o mundo e descobrir-se — esta é a ideia que está por trás das nossas diferenciadas Expedições de Bem-estar Silversea, oferecidas a bordo do Silver Discoverer. Estas viagens notáveis combinam a emoção da exploração com uma abordagem holística para o rejuvenescimento. De dia, você vai viajar para destinos pouco conhecidos no Sudeste da Ásia, Pacífico Sul e Alasca, ficar diante de paisagens magníficas, culturas novas e fascinantes e vida selvagem única. Ao voltar a bordo do Silver Discoverer, o navio torna-se um santuário para a mente, o corpo e o espírito. Juntamente com os nossos parceiros da Technogym, criamos um programa abrangente que inclui: –– Aulas de alongamento, ioga e Pilates, que ocorrem a bordo e em terra (dependendo do local) –– Aulas de hidroginástica, realizadas na piscina a bordo ––Opção entre um tratamento de spa gratuito –– Palestras e demonstrações de culinária enfocando nos benefícios e em uma alimentação saudável e equilibrada –– Um personal trainer à disposição para conselhos gerais
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Veja, abaixo, uma amostra das aulas de ginástica que serão oferecidas a bordo – todas apropriadas para diferentes níveis de habilidade: Aeróbica aquática: fazer exercícios na água é uma ótima maneira para pessoas de todas as idades e formas físicas aumentarem a força e a tonificação. A água suporta o seu corpo durante os exercícios, e as articulações recebem menos impacto. Pilates: Pilates é uma das aulas de ginástica mais populares do mundo. Esta técnica dá força sem criar volume, alonga os músculos, melhora a postura e pode ajudar a aliviar dores na região lombar. Restaura o equilíbrio do seu corpo inteiro, e faz você se sentir mais saudável e relaxado. Alongamento e tonificação: o alongamento é lento, relaxante e qualquer faixa etária pode participar. Evita lesões musculares, melhora a circulação sanguínea e permite uma amplitude maior de movimentos do corpo. Sessões de ginástica: junte-se nós na academia para uma sessão personalizada, em que trabalhamos de acordo com as suas metas e níveis de aptidão. Uma grande variedade de aparelhos excelentes e um programa interessante e divertido aguardam você.
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Participe das Expedições Silversea, junto com a especialista em saúde e fitness Natasha Eksteen, a instrutora de ioga Jenni Kauppila e a consultora nutricional Dalila Roglieri para uma experiência única a bordo e que vai ficar com você muito tempo depois de voltar para casa.
01 Atol, Micronésia
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CONHEÇA A EQUIPE DE BEM-ESTAR
Natasha Eksteen Personal trainer
Jenni Kauppila Instrutora de ioga
Natasha Eksteen é reconhecida como uma das 10 melhores instruturas de fitness do Virgin Active Group, na África do Sul. Ela tem se destacado nos esportes desde criança, representando a África do Sul no Campeonato Mundial de Triatlo por quatro anos. Há seis anos, ela conduz a própria empresa de personal training na Cidade do Cabo, depois de formar-se no UCT Sports Science Institute, na Cidade do Cabo.
Jenni Kauppila, oriunda da Finlândia, descobriu o seu interesse crescente no corpo, mente e espírito desde sua infância. Ela é professora de ioga certificada, muito experiente na dinâmica técnica ashtanga, na restauradora YinIoga e em meditação. Nas suas aulas, Jenni enfatiza a consciência corporal e alinhamentos anatomicamente seguros. Seu objetivo é ajudar as pessoas a prestarem atenção aos seus interiores e a se conectarem consigo mesmas, para se sentirem bem.
02 Ioga à beira da piscina 03 Massagem relaxante 04 Silversea Spa
Dalila Roglieri Consultora nutricional e especialista em alimentação Jogadora de tênis profissional por 10 anos, Dalila Roglieri abraçou a sua paixão pela nutrição e um estilo de vida saudável. Ela possui uma extensa formação acadêmica como cientista registrada em nutrição e por toda a sua carreira vem compartilhando o seu entusiasmo pela profissão. Dalila também trabalhou como consultora para as marcas Special K da Kellog's e Danone. Ela gosta de trabalhar com pessoas de diversas formações e personalidades.
Cada Expedição Silversea é liderada por uma equipe de 11 especialistas*: naturalistas, antropólogos, geólogos e historiadores, escolhidos criteriosamente pelo conhecimento, paixão e amabilidade. O líder e o capitão da sua expedição trabalharão juntos para assegurar que as oportunidades de aventura e exploração sejam as melhores possíveis, considerando a atividade mais apropriada às condições meteorológicas. *Os membros da equipe da expedição programados para estas viagens podem estar sujeitos a alterações ou cancelamento.
CALENDÁRIO DE EXPEDIÇÕES DE BEM-ESTAR 2015 MICRONÉSIA, MELANÉSIA E POLINÉSIA 2015
DIAS VIAGEM NAVIO
PORTOS
08 DE FEVEREIRO
13
9504
SILVER DISCOVERER
AUCKL AND > Bay of Islands > Dia no mar > Norfolk Island > Dia no mar > Ile des Pins > Lifou > Tanna > Ambrym Island > Luganville > Champagne Beach > Tikopia > Utupua Island > Port Mary (Santa Ana Island) > HONIAR A
21 DE FEVEREIRO
17
9505
SILVER DISCOVERER
HONIAR A > Marovo Lagoon (Vangunu Island) > Kennedy Island > Rabaul > Tatau Island > Kapingamarangi > Nukuoro (Pohnpei) > Kolonia (Pohnpei) > Dia no mar > Chuuk Lagoon > Pulap (Chuuk) > Satawal (Yap) > Ifalik (Yap) > Dia no mar > Yap (Yap) > Ngulu Atoll (Yap) > KOROR
25 DE OUTUBRO
10
9522
SILVER DISCOVERER
PAPEETE > Rangiroa > Ahe Lagoon (Arquipélago de Tuamotu) > Manihi > Dia no mar > Fatu Hiva (Ilhas Marquesas) > Pau Mao Bay, Hiva Oa (Ilhas Marquesas) > Atuona (Hiva Oa, Ilhas Marquesas) > Hakahau (Ua Pao, Ilhas Marquesas) > Dia no mar > Fakarava (Arquipélago de Tuamotu) > Tikihau (Arquipélago de Tuamotu) > PAPEETE
04 DE 14 NOVEMBRO
9523
SILVER DISCOVERER
PAPEETE > Bora Bora > Dia no mar > Aitutaki > Dia no mar > Suwarrow > Manihiki > Cruzar a Linha internacional de data (perda de um dia) > 2 dias no mar > Kanton Island > Phoenix Islands (2 dias) > Nukunono > APIA
19 DE 18 NOVEMBRO
9524
SILVER DISCOVERER
APIA > Asau > Mata-Utu (Wallis Island) > Dia no mar > Funafuti > Nanumea > Dia no mar > Bonriki (Tarawa Atoll) > Butaritari > Majuro > Bouj (Ailinglaplap Atoll) > Jeh (Ailinglaplap Atoll) > Dia no mar > Kosrae > Pingelap > Dia no mar > Kapingamarangi > Dia no mar > Taro Island > HONIAR A
07 DE DEZEMBRO
12
9525
SILVER DISCOVERER
HONIAR A > Auki > Langa Langa Lagoon > Port Mary (Santa Ana Island) > Utupua Island > Luganville > Ambrym Island > Lifou > Ile des Pins > Dia no mar > Norfolk Island > Dia no mar > Bay of Islands > AUCKL AND
10 DE MARÇO
18
9506
SILVER DISCOVERER
KOROR > Fanna & Sonsorol Islands > Dia no mar > Ternate > Boo Islands > Misool Island (Raja Ampat) > Den Weg Islands > Dia no mar > Banda Neira > Dia no (Teluk Berau) > MacCluer Gulf (Teluk Berau) > Dia no mar > Agats (Asmat Expedition) mar > Kalabahi (Takpala) > Alor Island > Aldeia de Lamalerap (Ilha de Lomblem) > Palau Suanggi > Savu > Komodo > Pink Beach (Komodo) > Kodi > BENOA
28 DE MARÇO
12
9507
SILVER DISCOVERER
DARWIN > Dia no mar > Savu > Palau Suanggi > Aldeia de Lamalerap (Ilha de Lomblem) > Ilha Alor > Kalabahi (Takpala) > Dia no mar > Kudat > KOTA KINABALU > Palopó (Sulawesi) > Pare Pare (Sulawesi) > Dia no mar > Kakaban > Lahud Datu > Sandakan
08 DE JULHO
12
9515
SILVER DISCOVERER
SEWARD (AL ASC A) > Holgate Glacier > Chiswell Islands > College Fjord > Passeio por Esther Passage > Yakutat > Elfin Cove & George Island > Inian Islands > Passeio por Point Adolphus > Sail Island > Petersburg > Passeio por Wrangell Narrows > Ketchikan > Prince Rupert > Haida Gwaii > Klemtu > Alert Bay > Passeio pelo Estreito de Johnstone > Victoria > VANCOUVER
20 DE JULHO
12
9516
SILVER DISCOVERER
VANCOUVER > Passeio pelo Estreito de Johnstone > Ketchikan > Rudyerd Bay > Walker Cove > Metlakatla > Passeio por Wrangell Narrows > Petersburg > Sail Island > Endicott Arm > Passeio por Frederick Sound > Passeio por Point Adolphus > Inian Islands > Elfin Cove & George Island > Yakutat > Dia no mar > Kukak Bay > Geographic Harbor > Chiswell Islands > Holgate Glacier > SEWARD (AL ASC A)
01 DE AGOSTO
12
9517
SILVER DISCOVERER
SEWARD (AL ASC A) > Holgate Glacier > Chiswell Islands > Kukak Bay > Geographic Harbor > Semidi Islands > Chignik > Unga Spit > Dutch Harbor > St. Paul Island > St. Matthew Island > Hall Island > Linha internacional de data — perda de um dia > Provideniya > Cape Dezhnev > Big Diomede Island > Lorino Village > Yttygran Island > Provideniya > Linha internacional de data — ganho de um dia > NOME (AL ASC A)
ÁSIA
ALASCA
EXTREMO ORIENTE RUSSO 13 DE AGOSTO
17
9518
SILVER DISCOVERER
NOME (AL ASC A) > Linha internacional de data - perda de um dia > Provideniya > Gabriela Bay > Dezneva Bay > Lavrova Bay > Verkhoturov Island > Tymlat > Karaginskiy Island > Cape Severo-Zapadnyi > Nikolskoe > Chazma River > Kamenistaya Bay > Zupanova River > Morzovaya Bay > Petropavlovsk (Kamchatsky) > Shumshu Island > Atlasova Island > Onekotan Island > Lovyshki Islands > Matua Island > Yankicha Island > Chirpoy Island > Tyuleniy Island > Korsakov > OTARU
2016 ALASCA 2016
DIAS VIAGEM
NAVIO
PORTOS
16 DE AGOSTO
16
9619
SILVER DISCOVERER
SEWARD (ALASCA) > Kukak Bay > Geographic Harbor > Semidi Islands > Chignik > Unga Village > Dutch Harbour > Chagulak Island > Seguam Island > Atka Island > Kiska > Attu Island > Cruzar a Linha internacional de data > Dia no mar > Petropavlovsk-Kamchatskiy > Shumshu Island > Atlasova Island > Matua Island > Yankicha Island > Chirpoy Island > Tyuleni Island > Korsakov > OTARU
02 DE 11 SETEMBRO
9620
SILVER DISCOVERER
OTARU > Hakodate > Aomori > Noshiro > Sado Island > Kanazawa > Sakaiminato > Pohang > Ulsan > Moji > Hiroshima > Miya-jima > Okayama > KOBE
18 DE OUTUBRO
11
9623
SILVER DISCOVERER
BALIKPAPAN > Dia no mar > Tanjunwangi > Pasuruan > Sumenep > Kumai (Camp Leaky) Bawal Island > Tioman Island > CINGAPUR A
02 DE 15 DEZEMBRO
9626
SILVER DISCOVERER
PHUKET > Kawthaung > Arquipélago de Mergui (4 dias) > Dia no mar > Yangon > Dia no mar > Port Blair, Andaman Islands > Elephant Beach, Havelock Island > South Cinque Island, Andaman Islands > Ross Island, Andaman Islands > 2 dias no mar > Galle > Kirinda (Parque Nacional de Yala) > Dia no mar > Malé > Kuda Bandos > MALÉ
ÁSIA
> Dia no mar > Badas Islands >
MICRONÉSIA, MELANÉSIA E POLINÉSIA 20 DE 14 SETEMBRO
9621
SILVER DISCOVERER
KOROR > 2 dias no mar > Vainimo > Murik Lakes > Kopar Village (Sepik River) > Madang > Tuam Island > Tufi > Fergussen Island > Dobo > Samarai e Kwato > Deka Deka Island > Dia no mar > Thursday Island > Stanley Island > Lizard Island > Ribbon Reefs > CAIRNS
AUSTRÁLIA E NOVA ZELÂNDIA 04 DE OUTUBRO
14
9622
SILVER DISCOVERER
C AIRNS > Lizard Island > Ribbon Reefs > Little Boydong Reef > Thursday Island > Dia no mar > Galwin’ku, Elcho Island > Seven Spirit Bay (Parque Nacional de Garig Gunak Barlu) > Bathurst, Tiwi Islands > Darwin > Dia no mar > Kalabahi (para Takpala ) > Kabaena Island > Palopo, Sulawesi > Pare Pare, Sulawesi > BALIKPAPAN
ÁFRICA E OCEANO ÍNDICO 17 DE 17 DEZEMBRO
9627
Venetian Society
SILVER DISCOVERER
Pernoite no porto
MALÉ > Maalhaveli, Meemu Atol > Hithadhoo, Addu Atoll > 3 dias no mar > Mahe > La Digue > Praslin > Desroches Island > Dia no > Mamoudzou > Moçambique > Ilha do Ibo > Kilwa Kisiwani > Zanzibar > DAR ES SAL A AM mar > Aldabra
Aventuras em terra pré/pós-cruzeiro
Excursões em terra opcionais disponíveis para compra
Visite www.silversea.com/expeditions para uma descrição completa do dia-a-dia de cada viagem.
05
07
08
06
05 Mirante de Kayangan 06 Silver Discoverer em Castle Bay, Alasca 07 Ioga no convés 08 Ioga na praia
Em uma parceria exclusiva, as Expedições Silversea e a Royal Geographical Society (com o Instituto de Britânico de Geógrafos) uniram forças para difundir o conhecimento acumulado durante séculos de exploração científica, fornecendo informações históricas e científicas detalhadas para os hóspedes de viagens a bordo do Silver Explorer, Silver Galápagos e Silver Discoverer.
09 09 Picos de Ua Pou, Ilhas Marquesas
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