Silversea - Bem-estar

BEM-ESTAR EXPEDIÇÕES DE BEM-ESTAR Recarregue o corpo e a mente e explore os cantos mais remotos do mundo.

12 VIAGENS EM 2015 7 VIAGENS EM 2016

UMA EXPEDIÇÃO PARA O CORPO E A MENTE As Expedições Silversea oferecem a série de viagens de bem-estar, especificamente concebida para você se sentir melhor. Além de levar você a alguns dos lugares mais remotos e inexplorados do mundo, fornecemos um programa integrado completo de aulas de ioga e alongamento, tratamentos de spa e menus saudáveis diários, apoiados pelo nosso parceiro de bem-estar, a Technogym.

DESTAQUES DA EXPEDIÇÃO •C ombine a emoção da exploração com uma abordagem holística para o rejuvenescimento • Aulas de ioga, alongamento, Pilates e hidroginástica •P rogramas de ginástica planejados pela Technogym •M enus saudáveis e aconselhamento nutricional •U m tratamento de spa de cortesia Uma Expedição Silversea é uma viagem de descobertas e, às vezes, uma descoberta que vem de dentro. Descobrir o mundo e descobrir-se — esta é a ideia que está por trás das nossas diferenciadas Expedições de Bem-estar Silversea, oferecidas a bordo do Silver Discoverer. Estas viagens notáveis combinam a emoção da exploração com uma abordagem holística para o rejuvenescimento.

De dia, você vai viajar para destinos pouco conhecidos no Sudeste da Ásia, Pacífico Sul e Alasca, ficar diante de paisagens magníficas, culturas novas e fascinantes e vida selvagem única.

Ao voltar a bordo do Silver Discoverer, o navio torna-se um santuário para a mente, o corpo e o espírito. Juntamente com os nossos parceiros da Technogym, criamos um programa abrangente que inclui: –– Aulas de alongamento, ioga e Pilates, que ocorrem a bordo e em terra (dependendo do local) –– Aulas de hidroginástica, realizadas na piscina a bordo ––Opção entre um tratamento de spa gratuito –– Palestras e demonstrações de culinária enfocando nos benefícios e em uma alimentação saudável e equilibrada –– Um personal trainer à disposição para conselhos gerais

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Veja, abaixo, uma amostra das aulas de ginástica que serão oferecidas a bordo – todas apropriadas para diferentes níveis de habilidade: Aeróbica aquática: fazer exercícios na água é uma ótima maneira para pessoas de todas as idades e formas físicas aumentarem a força e a tonificação. A água suporta o seu corpo durante os exercícios, e as articulações recebem menos impacto.

Pilates: Pilates é uma das aulas de ginástica mais populares do mundo. Esta técnica dá força sem criar volume, alonga os músculos, melhora a postura e pode ajudar a aliviar dores na região lombar. Restaura o equilíbrio do seu corpo inteiro, e faz você se sentir mais saudável e relaxado.

Alongamento e tonificação: o alongamento é lento, relaxante e qualquer faixa etária pode participar. Evita lesões musculares, melhora a circulação sanguínea e permite uma amplitude maior de movimentos do corpo.

Sessões de ginástica: junte-se nós na academia para uma sessão personalizada, em que trabalhamos de acordo com as suas metas e níveis de aptidão. Uma grande variedade de aparelhos excelentes e um programa interessante e divertido aguardam você.

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Participe das Expedições Silversea, junto com a especialista em saúde e fitness Natasha Eksteen, a instrutora de ioga Jenni Kauppila e a consultora nutricional Dalila Roglieri para uma experiência única a bordo e que vai ficar com você muito tempo depois de voltar para casa.

01 Atol, Micronésia

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CONHEÇA A EQUIPE DE BEM-ESTAR

Natasha Eksteen Personal trainer

Jenni Kauppila Instrutora de ioga

Natasha Eksteen é reconhecida como uma das 10 melhores instruturas de fitness do Virgin Active Group, na África do Sul. Ela tem se destacado nos esportes desde criança, representando a África do Sul no Campeonato Mundial de Triatlo por quatro anos.

Há seis anos, ela conduz a própria empresa de personal training na Cidade do Cabo, depois de formar-se no UCT Sports Science Institute, na Cidade do Cabo.

Jenni Kauppila, oriunda da Finlândia, descobriu o seu interesse crescente no corpo, mente e espírito desde sua infância. Ela é professora de ioga certificada, muito experiente na dinâmica técnica ashtanga, na restauradora YinIoga e em meditação. Nas suas aulas, Jenni enfatiza a consciência corporal e alinhamentos anatomicamente seguros. Seu objetivo é ajudar as pessoas a prestarem atenção aos seus interiores e a se conectarem consigo mesmas, para se sentirem bem.

02 Ioga à beira da piscina 03 Massagem relaxante 04 Silversea Spa

Dalila Roglieri Consultora nutricional e especialista em alimentação Jogadora de tênis profissional por 10 anos, Dalila Roglieri abraçou a sua paixão pela nutrição e um estilo de vida saudável. Ela possui uma extensa formação acadêmica como cientista registrada em nutrição e por toda a sua carreira vem compartilhando o seu entusiasmo pela profissão.

Dalila também trabalhou como consultora para as marcas Special K da Kellog's e Danone.

Ela gosta de trabalhar com pessoas de diversas formações e personalidades.

Cada Expedição Silversea é liderada por uma equipe de 11 especialistas*: naturalistas, antropólogos, geólogos e historiadores, escolhidos criteriosamente pelo conhecimento, paixão e amabilidade.

O líder e o capitão da sua expedição trabalharão juntos para assegurar que as oportunidades de aventura e exploração sejam as melhores possíveis, considerando a atividade mais apropriada às condições meteorológicas. *Os membros da equipe da expedição programados para estas viagens podem estar sujeitos a alterações ou cancelamento.

CALENDÁRIO DE EXPEDIÇÕES DE BEM-ESTAR 2015 MICRONÉSIA, MELANÉSIA E POLINÉSIA 2015

DIAS VIAGEM NAVIO

PORTOS

08 DE FEVEREIRO

13

9504

SILVER DISCOVERER

AUCKL AND > Bay of Islands > Dia no mar > Norfolk Island > Dia no mar > Ile des Pins > Lifou > Tanna > Ambrym Island > Luganville > Champagne Beach > Tikopia > Utupua Island > Port Mary (Santa Ana Island) > HONIAR A

21 DE FEVEREIRO

17

9505

SILVER DISCOVERER

HONIAR A > Marovo Lagoon (Vangunu Island) > Kennedy Island > Rabaul > Tatau Island > Kapingamarangi > Nukuoro (Pohnpei) > Kolonia (Pohnpei) > Dia no mar > Chuuk Lagoon > Pulap (Chuuk) > Satawal (Yap) > Ifalik (Yap) > Dia no mar > Yap (Yap) > Ngulu Atoll (Yap) > KOROR

25 DE OUTUBRO

10

9522

SILVER DISCOVERER

PAPEETE > Rangiroa > Ahe Lagoon (Arquipélago de Tuamotu) > Manihi > Dia no mar > Fatu Hiva (Ilhas Marquesas) > Pau Mao Bay, Hiva Oa (Ilhas Marquesas) > Atuona (Hiva Oa, Ilhas Marquesas) > Hakahau (Ua Pao, Ilhas Marquesas) > Dia no mar > Fakarava (Arquipélago de Tuamotu) > Tikihau (Arquipélago de Tuamotu) > PAPEETE

04 DE 14 NOVEMBRO

9523

SILVER DISCOVERER

PAPEETE > Bora Bora > Dia no mar > Aitutaki > Dia no mar > Suwarrow > Manihiki > Cruzar a Linha internacional de data (perda de um dia) > 2 dias no mar > Kanton Island > Phoenix Islands (2 dias) > Nukunono > APIA

19 DE 18 NOVEMBRO

9524

SILVER DISCOVERER

APIA > Asau > Mata-Utu (Wallis Island) > Dia no mar > Funafuti > Nanumea > Dia no mar > Bonriki (Tarawa Atoll) > Butaritari > Majuro > Bouj (Ailinglaplap Atoll) > Jeh (Ailinglaplap Atoll) > Dia no mar > Kosrae > Pingelap > Dia no mar > Kapingamarangi > Dia no mar > Taro Island > HONIAR A

07 DE DEZEMBRO

12

9525

SILVER DISCOVERER

HONIAR A > Auki > Langa Langa Lagoon > Port Mary (Santa Ana Island) > Utupua Island > Luganville > Ambrym Island > Lifou > Ile des Pins > Dia no mar > Norfolk Island > Dia no mar > Bay of Islands > AUCKL AND

10 DE MARÇO

18

9506

SILVER DISCOVERER

KOROR > Fanna & Sonsorol Islands > Dia no mar > Ternate > Boo Islands > Misool Island (Raja Ampat) > Den Weg Islands > Dia no mar > Banda Neira > Dia no (Teluk Berau) > MacCluer Gulf (Teluk Berau) > Dia no mar > Agats (Asmat Expedition) mar > Kalabahi (Takpala) > Alor Island > Aldeia de Lamalerap (Ilha de Lomblem) > Palau Suanggi > Savu > Komodo > Pink Beach (Komodo) > Kodi > BENOA

28 DE MARÇO

12

9507

SILVER DISCOVERER

DARWIN > Dia no mar > Savu > Palau Suanggi > Aldeia de Lamalerap (Ilha de Lomblem) > Ilha Alor > Kalabahi (Takpala) > Dia no mar > Kudat > KOTA KINABALU > Palopó (Sulawesi) > Pare Pare (Sulawesi) > Dia no mar > Kakaban > Lahud Datu > Sandakan

08 DE JULHO

12

9515

SILVER DISCOVERER

SEWARD (AL ASC A) > Holgate Glacier > Chiswell Islands > College Fjord > Passeio por Esther Passage > Yakutat > Elfin Cove & George Island > Inian Islands > Passeio por Point Adolphus > Sail Island > Petersburg > Passeio por Wrangell Narrows > Ketchikan > Prince Rupert > Haida Gwaii > Klemtu > Alert Bay > Passeio pelo Estreito de Johnstone > Victoria > VANCOUVER

20 DE JULHO

12

9516

SILVER DISCOVERER

VANCOUVER > Passeio pelo Estreito de Johnstone > Ketchikan > Rudyerd Bay > Walker Cove > Metlakatla > Passeio por Wrangell Narrows > Petersburg > Sail Island > Endicott Arm > Passeio por Frederick Sound > Passeio por Point Adolphus > Inian Islands > Elfin Cove & George Island > Yakutat > Dia no mar > Kukak Bay > Geographic Harbor > Chiswell Islands > Holgate Glacier > SEWARD (AL ASC A)

01 DE AGOSTO

12

9517

SILVER DISCOVERER

SEWARD (AL ASC A) > Holgate Glacier > Chiswell Islands > Kukak Bay > Geographic Harbor > Semidi Islands > Chignik > Unga Spit > Dutch Harbor > St. Paul Island > St. Matthew Island > Hall Island > Linha internacional de data — perda de um dia > Provideniya > Cape Dezhnev > Big Diomede Island > Lorino Village > Yttygran Island > Provideniya > Linha internacional de data — ganho de um dia > NOME (AL ASC A)

ÁSIA

ALASCA

EXTREMO ORIENTE RUSSO 13 DE AGOSTO

17

9518

SILVER DISCOVERER

NOME (AL ASC A) > Linha internacional de data - perda de um dia > Provideniya > Gabriela Bay > Dezneva Bay > Lavrova Bay > Verkhoturov Island > Tymlat > Karaginskiy Island > Cape Severo-Zapadnyi > Nikolskoe > Chazma River > Kamenistaya Bay > Zupanova River > Morzovaya Bay > Petropavlovsk (Kamchatsky) > Shumshu Island > Atlasova Island > Onekotan Island > Lovyshki Islands > Matua Island > Yankicha Island > Chirpoy Island > Tyuleniy Island > Korsakov > OTARU

2016 ALASCA 2016

DIAS VIAGEM

NAVIO

PORTOS

16 DE AGOSTO

16

9619

SILVER DISCOVERER

SEWARD (ALASCA) > Kukak Bay > Geographic Harbor > Semidi Islands > Chignik > Unga Village > Dutch Harbour > Chagulak Island > Seguam Island > Atka Island > Kiska > Attu Island > Cruzar a Linha internacional de data > Dia no mar > Petropavlovsk-Kamchatskiy > Shumshu Island > Atlasova Island > Matua Island > Yankicha Island > Chirpoy Island > Tyuleni Island > Korsakov > OTARU

02 DE 11 SETEMBRO

9620

SILVER DISCOVERER

OTARU > Hakodate > Aomori > Noshiro > Sado Island > Kanazawa > Sakaiminato > Pohang > Ulsan > Moji > Hiroshima > Miya-jima > Okayama > KOBE

18 DE OUTUBRO

11

9623

SILVER DISCOVERER

BALIKPAPAN > Dia no mar > Tanjunwangi > Pasuruan > Sumenep > Kumai (Camp Leaky) Bawal Island > Tioman Island > CINGAPUR A

02 DE 15 DEZEMBRO

9626

SILVER DISCOVERER

PHUKET > Kawthaung > Arquipélago de Mergui (4 dias) > Dia no mar > Yangon > Dia no mar > Port Blair, Andaman Islands > Elephant Beach, Havelock Island > South Cinque Island, Andaman Islands > Ross Island, Andaman Islands > 2 dias no mar > Galle > Kirinda (Parque Nacional de Yala) > Dia no mar > Malé > Kuda Bandos > MALÉ

ÁSIA

> Dia no mar > Badas Islands >

MICRONÉSIA, MELANÉSIA E POLINÉSIA 20 DE 14 SETEMBRO

9621

SILVER DISCOVERER

KOROR > 2 dias no mar > Vainimo > Murik Lakes > Kopar Village (Sepik River) > Madang > Tuam Island > Tufi > Fergussen Island > Dobo > Samarai e Kwato > Deka Deka Island > Dia no mar > Thursday Island > Stanley Island > Lizard Island > Ribbon Reefs > CAIRNS

AUSTRÁLIA E NOVA ZELÂNDIA 04 DE OUTUBRO

14

9622

SILVER DISCOVERER

C AIRNS > Lizard Island > Ribbon Reefs > Little Boydong Reef > Thursday Island > Dia no mar > Galwin’ku, Elcho Island > Seven Spirit Bay (Parque Nacional de Garig Gunak Barlu) > Bathurst, Tiwi Islands > Darwin > Dia no mar > Kalabahi (para Takpala ) > Kabaena Island > Palopo, Sulawesi > Pare Pare, Sulawesi > BALIKPAPAN

ÁFRICA E OCEANO ÍNDICO 17 DE 17 DEZEMBRO

9627

Venetian Society

SILVER DISCOVERER

Pernoite no porto

MALÉ > Maalhaveli, Meemu Atol > Hithadhoo, Addu Atoll > 3 dias no mar > Mahe > La Digue > Praslin > Desroches Island > Dia no > Mamoudzou > Moçambique > Ilha do Ibo > Kilwa Kisiwani > Zanzibar > DAR ES SAL A AM mar > Aldabra

Aventuras em terra pré/pós-cruzeiro

Excursões em terra opcionais disponíveis para compra

Visite www.silversea.com/expeditions para uma descrição completa do dia-a-dia de cada viagem.

05

07

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05 Mirante de Kayangan 06 Silver Discoverer em Castle Bay, Alasca 07 Ioga no convés 08 Ioga na praia

Em uma parceria exclusiva, as Expedições Silversea e a Royal Geographical Society (com o Instituto de Britânico de Geógrafos) uniram forças para difundir o conhecimento acumulado durante séculos de exploração científica, fornecendo informações históricas e científicas detalhadas para os hóspedes de viagens a bordo do Silver Explorer, Silver Galápagos e Silver Discoverer.

09 09 Picos de Ua Pou, Ilhas Marquesas

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