Фитберри

ВЛАДИМИР ЯКУШЕВ:

«По сравнению с 2006 годом наша экономика выросла практически в два раза»

ВЛАДИМИР МАЗУР:

«Умом Россия прирастать будет, по-менделеевски!»

Наталья ПРОСКУРЯКОВА

НИКОЛАЙ ЗОЛЬНИКОВ:

«20-летний юбилей Думы – повод поставить очередную вешку в исторической летописи Тобольска»

Генеральный директор фитнес-центра «Fitberri»

«fitberri – такого в Тюмени

еще не было!»

Жителей Тюмени нравится жить в своем городе

ФЕВРАЛЬ

МАРТ

№1 [83] 2014 г.

ВЛАДИМИР МАЙЕР:

«Я считаю очень удачной схемой совмещение работы депутата и хозяйственника»

ТАКОГО В ТЮМЕНИ ЕЩЕ НЕ БЫЛО!

6 декабря в Тюмени по адресу ул.

30 лет Победы, 52А открылся новый фитнес-центр «Фитберри». «Такого большого фитнес-центра в Тюмени еще не было, – заявляют сотрудники «Фитберри». – Под одной крышей собрано большое количество разнообразных услуг для здоровья и отдыха тюменцев». Сердце фитнес-центра – оборудование нового поколения,

НАТАЛЬЯ ПРОСКУРЯКОВА

Генеральный директор при создании которого использовались последние достижения биомеханики, это делает тренировки более эффективными и безопасными в строгом соответствии с международными стандартами безопасности. Вся команда «Фитберри» верит, что новый фитнес-центр поднимет фитнес-культуру нашего любимого

photo> www.nashgorod.ru

photo> www.fitberri72.ru

LEROY MERLIN

(в России Леруа Мерлен)

ОТКРЫТИЕ ПЕРВОГО МАГАЗИНА ЛЕРУА МЕРЛЕН В ТЮМЕНИ 12 декабря в Тюмени открылся французский гипермаркет строительных и отделочных материалов ЛЕРУА МЕРЛЕН. Новый гипермаркет расположился на территории крупного торгово-развлекательного центра «Кристалл», который находится на южной границе города, в новом районе с отличной инфраструктурой. Теперь у жителей Тюмени и всей Тюменской области есть прекрасная возможность приобрести все необходимое «под одной кры-

шей» для ремонта и обустройства дома, дачи и сада. Покупателей ожидают 33 тысячи наименований товаров, удобно расположенных на полках магазина, общая площадь которого составляет 14 000 м2. Здесь каждый сможет найти товар по душе для того, чтобы сделать свой дом теплым и уютным. Особенно тюменцам понравится просторная проектная зона отдела Кухни, где при помощи опытных консультантов каждый сможет создать дизайн

кухни своей мечты. «Низкие цены каждый день» – концепция, которая объединяет все магазины Леруа Мерлен в России. Директор магазина Леруа Мерлен в Тюмени Евгений Лысенко отметил: «Тюмень – перспективный, динамично развивающийся город. Мы тщательно изучили потребности тюменцев и готовы предложить высокое качество обслуживания, удобство выбора, широкий ассортимент товаров и услуг по низким

Французская компания-ритейлер, специализирующаяся на продаже товаров для строительства, отделки и обустройства дома, дачи и сада. Компания была основана в 1923 году на севере Франции и сегодня занимает первое место в Европе по товарооброту. Первый магазин Леруа Мерлен в России открыл свои двери для покупателей в 2004 году в г. Мытищи, МО. В настоящее время 28 гипермаркетов Леруа Мерлен в 16 регионах России предлагают своим покупателям богатейший ассортимент товаров по самым доступным ценам. Всего в Леруа Мерлен работает более 10 000 сотрудников.

УВАЖАЕМЫЕ КОЛЛЕГИ, ПАРТНЕРЫ, ЖИТЕЛИ ГОРОДА ТЮМЕНИ И ТЮМЕНСКОЙ ОБЛАСТИ! ПОЗДРАВЛЯЮ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ! Хочу поздравить вас с самым любимым праздником, в канун которого все мы вспоминаем, каким был уходящий год. В уходящем году мы вместе сделали многое для улучшения качества жизни людей и достижения высоких производственно-экономических показателей. Убежден, что какие бы трудности

ни ждали нас в будущем, мы сможем с ними справиться. В канун Нового года хочу поблагодарить весь коллектив ЗАО «Антипинский НПЗ» за результаты, достигнутые нами в уходящем году. Дорогие друзья! Пусть наступающий год будет удачным и плодотворным. Желаю крепкого здоровья, благополучия, неис-

сякаемой энергии, исполнения заветных желаний! Будьте счастливы!

Геннадий ЛИСОВИЧЕНКО

Генеральный директор ЗАО «Антипинский НПЗ»

Компания «Северное волокно»

Строительство волоконно-оптических линий и систем связи

Построение разветвленных сетей оптоволоконной и магистральной связи, стремительно расширяющаяся география, использование мощного современного оборудования и невероятно высокие скорости доступа к сети Интернет по беспрецедентно низкой цене – именно это позволяет нам решать задачи, стоящие перед современным информационным обществом. Будущее высоких скоростей и низких цен наступило, и мы уверенно двигаемся вперед: уже более 8 500 км (из них построено собственных кабелей 4 500 км) междугородних волоконно-оптических линий связи обеспечивают высокоскоростной доступ в Интернет свыше десяти городов, и это только начало.

Мы гарантируем нашим клиентам: Высочайший уровень сервиса; ―Уникальные условия сотрудничества; ―Безупречность и надежность работы.

Скоростные от 10 Гигабит\с интернет-магистрали г. Тюмень, ул. Молодежная, 81 тел.: (3452) 31-31-71 svolsru@gmail.com

образ жизни семь дней с «Фитберри»

СЕМЬ ДНЕЙ С Если вы решительно настроились раскрасить свой мир в более яркие краски, то вам непременно нужно заглянуть в фитнес-центр «Фитберри». Предвосхищая все вопросы, начну с главного: хотя бы улучшить свое настроение и снять накопившуюся усталость. А уже потом, день за днем, вы, как будто листая страницы интересного романа, откроете для себя суть нетривиального содержания. Мой роман с «Фитберри» длился всего семь дней! Но зато каких! Итак, все по порядку. text> Director-Ural директор урал уральский деловой журнал

семь дней с «Фитберри» образ жизни

Фитнес-центр «Фитберри» стал приятным подарком для тюменцев, изумительно вписавшись в архитектурную канву города, и это не говоря о современной начинке самого клуба

Ф

итнес-центр «Фитберри» стал приятным подарком для тюменцев, изумительно вписавшись в архитектурную канву города, и это не говоря о современной начинке самого клуба. На позитивную волну настраиваешься, лишь открыв дверь «Фитберри». На reception встречает девушка-менеджер, приветливо улыбается и проводит небольшую экскурсию по фитнес-центру. Атмосфера хорошего настроения и дружелюбия сопровождает все время, пока находишься в «Фитберри», и складывается впечатление, что ты попал в большую и счастливую семью. Как и в любой семье, здесь есть свои правила и приятные сюрпризы. Меня сразу же предупредили о том, что прежде, чем приступить к занятиям спортом, необходимо посетить кабинет функциональной диагностики, где специалист проведет полное медицинское тестирование. Друзья! Советую в обязательном порядке пройти все тесты, которые вам предложат. И если необходимо сбросить лишний вес, то специально для вас будет разработано меню и даны общие рекомендации по правильному питанию. Ну а потом вы уже сами выберите те виды спорта, которые по душе. А в вна-

чале не поленитесь, побывайте хотя бы раз на каждой тренировке из предложенного расписания занятий!

Первый день

Свой первый день в «Фитберри» я начала с посещения студии по сайклу. Вам нравится крутить педали? Вы хотите подготовить себя к купальному сезону или просто находиться в отличной спортивной форме? Тогда стоит заглянуть именно в велостудию. Тем более что занятия проводит прекрасный тренер, профессионал, человек с хорошим чувством юмора и огромной любовью к своему делу – это Александр Москалев. Правда я всего лишь 20 минут смогла продержаться на первом занятии, но впечатлений от тренажера, который максимально приближен к дорожному путешествию с его нагрузками, ощутила во всех красках. Мне посо-

уральский деловой журнал директор урал

образ жизни семь дней с «Фитберри»

Атмосфера хорошего настроения и дружелюбия сопровождает все время, пока находишься в «Фитберри», и складывается впечатление, что ты попал в большую и счастливую семью

ветовали сразу же после велопрогулки сходить в бассейн и посетить турецкую баню (хамам), чтобы не ощущать на следующий день боли в мышцах.

Второй и третий день

На позитивную волну настраиваешься, лишь открыв дверь «Фитберри». Остается только приобрести клубную карту и начать покорять для себя вершины, большие и маленькие!

Второй день был отдан занятиям по кинезису! В студии можно заниматься как в мини-группах по четыре человека, так и индивидуально с тренером. Технология упражнений позволяет тренировать силу, гибкость, координацию. Занятие длится около часа. Вышла обновленной, хотя и уставшей! Третий день начала с небольшой тренировки под названием круговая CIRCUIT. Мне показали, как работает каждый из тренажеров. Тренировка в круговой зоне направлена на развитие всех мышечных групп. Упражнения на тренажерах необходимо повторить несколько раз, с небольшим перерывом. Впечатляют беговые дорожки! Техника высшего пилотажа! Не просто бежишь, но еще и расширяешь свой кругозор по географии, так как на экране показывают города, идет повествование о достопримечательностях каждого из них. Следующие полчаса я посвятила занятиям по Fitness MIX. Музыка, аэробная техника, силовые блоки, стадиректор урал уральский деловой журнал

тическая гимнастика. Можно сказать, что эти занятия – единство тела, разума, души! Спортивно-оздоровительный комплекс поможет приобрести и поддержать хорошую физическую форму, улучшить самочувствие. Программа выстроена по самым современным западным технологиям в области фитнеса.

День четвертый и пятый

В него я включила занятия по Hot Iron. Что это за горячее железо такое? Оказывается, это комплексная фитнес-программа. Она направлена на приобретение силовой выносливости, сжигание жира, формирование красивого тела, решение проблем со здоровьем (особенно эффективно при заболеваниях спины). Я, как и все, схватила штангу! Тренер вовремя заметил и отобрал. Вначале занимаешься со специальным грифом (бодибар), а уже затем берешься за штангу! Это новичкам на заметку! В расписании занятий я увидела, что есть возможность заняться женским боксом. Вначале решила просто сходить и посмотреть, как проходят тренировки. Воображение рисовало мне плотных девушек арий-

семь дней с «Фитберри» образ жизни ротворяющий голос тренера. Звукоизоляция, отдельный микроклимат позволят расслабиться на все сто процентов!

Заключительный день

В заключительный день моего общения с «Фитберри» я позволила себе двойную нагрузку. Днем посетила занятие по аквааэробике, упражнения в воде всегда мне нравились, так как водные тренировки не только способствуют похуданию, но и укрепляют мышцы, разминают кости и суставы. А вечер был отдан совершенно для меня новому занятию – боди-балету. Что вам сказать? Во-первых, упражнения пойдут на пользу людям с нарушением осанки, а также тем, кому необходимо развить грацию и гибкость. Боди-балет приводит в отличную форму мышцы брюшного пресса и мышцы ног, а лишние жировые отложения в области бедер и талии будут сгорать. Кроме того, боди-балет подойдет всем тем, кто по различным причинам трудно переносит высокоинтенсивные тренировки. Да! Возраст не имеет значения для данного рода занятий. На этом перечень спортивных услуг, предлагаемых клубом «Фитберри», не заканчивается. Я лишь описала те, которые лично мне хотелось посетить. Хочу отметить, что если вы более подготовлены физически, то вам предложат нагрузки посильнее, виды занятий с большими силовыми нагрузками. И сильной половине человечества здесь есть где проявить себя! Только студия бокса предлагает три вида единоборства: бокс, тайский бокс, рукопашный бой. Остается только приобрести клубную карту и начать покорять для себя вершины, большие и маленькие!

НАТАЛЬЯ ПРОСКУРЯКОВА

Генеральный директор фитнес-центра «Fitberri» ского типажа, горячие спарринги. Но в студию впорхнули две хрупкие молодые особы. Вес каждой не более 50 килограммов. Как объяснил мне тренер, современный женский бокс – это чаще всего фитнес-бокс, гармонично сочетающий технику бокса и методику фитнеса. Конечно же здесь научат держать удар и отбивать внезапное нападение. Но нужно запастись терпением, чтобы всему этому научиться.

День шестой

День шестой! Йога! Стильная студия, восточная музыка, уми-

P.S. Спорт-центр «Фитберри» работает в хорошем временном режиме: с 6 утра и до 24.00 вечера. Если не с кем оставить ребятишек, то вы можете завести их на нескучные занятия в детский клуб «Фитберенок». Если вам после занятий спортом необходимо привести себя в порядок для деловой встречи или романтического свидания, то можно обратиться за услугами в спа-салон «BERRI». Захотелось перекусить, выпить сока, вкусного чая и кофе, то вам на второй этаж в кафе «FBR-BAR». И еще в распоряжении клиентов бесплатная парковка, максимальное разнообразие фитнес-сервисов, просторная раздевалка. Забыли полотенце, сменную обувь и шапочку для бассейна? Не беда! Здесь вам все это предоставят, да еще и халат впридачу. И совершенно бесплатно! уральский деловой журнал директор урал

образ жизни Тюмень – впереди планеты всей

Евгений КОЛТУН: «Такие девушки, как звезды…» Огромной популярностью во всем мире в последние десятилетия пользуется спортивное направление, позволяющее самому строить собственную фигуру, стремясь, так сказать, к идеальному формату. Бодибилдинг, фитнес, бодифитнес объединяет людей 180 стран, а число поклонников этих видов спорта с каждым годом растет в геометрической прогрессии. Без тени преувеличения можно сказать, что Россия, а с ней и наша Тюмень – впереди планеты всей. Громко сказано? Ничуть! Многочисленные великолепные победы тюменских спортсменок, воспитанниц атлетического клуба «Антей» на чемпионатах Европы и мира по бодифитнесу – лучшее тому подтверждение! text> Director-Ural

В

В последние В начале марта наш город снова и соперничали 19 тысяч спортсмевсколыхнула потрясающая новость нов по 42 видам спорта. В том числе годы «расцвели» красио блестящем выступлении местных в рамках Международной федеравые номинации – бодифитспортсменок на престижном межции бодибилдинга и фитнеса – 700 нес, фитнес, фитнес-бикини и дународном фестивале «Арнольд участников, из них в бодифитнедр. Это спортивные направлеКлассик», прошедшем в столице се – 160 человек. Тюмень в состания для привлекательных дештата Огайо – Коламбусе (США). ве сборной России представляли Напомним, турнир, создандве спортсменки – Элина Гоок вушек, которые любят себя, а ный в 1989 году звездой Голливуи Юлия Ушакова. это значит, следят не только да и знаменитым культуристом АрНесмотря на молодость, их прежза своей внешностью, нольдом Шварценеггером, нескольними профессиональными достижено и за телом. ко раз завоевывавшим титул «Мистер ниями мог бы восхититься любой спор-

Олимпия», изначально собирал исключительно представителей бодибилдинга. В последнее время рамки форума расширились настолько, что нынешний спортивный праздник иначе как грандиозным назвать невозможно. Здесь встретились

директор урал уральский деловой журнал

тсмен. Они уже не единожды становились победительницами первенств России, чемпионатов Европы и мира. Однако в турнире «Арнольд Классик» девушки участвовали впервые. Причем первыми из тюменцев.

Тюмень – впереди планеты всей образ жизни

уральский деловой журнал директор урал

образ жизни Тюмень – впереди планеты всей

ЕВГЕНИЙ КОЛТУН,

НАТАЛЬЯ ПРОСКУРЯКОВА,

ЭЛИНА ГООК,

ЮЛИЯ УШАКОВА,

Президент Тюменского атлетического клуба «Антей», заслуженный тренер России, заслуженный работник физической культуры РФ, генеральный секретарь и председатель судейского комитета Федерации бодибилдинга и фитнеса России, председатель Федерации бодибилдинга и фитнеса Тюменской области.

Первый в России заслуженный мастер спорта по бодибилдингу, 2‑кратная чемпионка и 2‑кратная вице-чемпионка мира по бодибилдингу, многократная чемпионка и абсолютная чемпионка России, судья Международной категории ИФББ, председатель Федерации бодибилдинга и фитнеса г. Тюмени, исполнительный директор Тюменского атлетического клуба «Антей».

3-кратная чемпионка мира и России по бодифитнесу среди юниорок, 2-кратная чемпионка России среди женщин до 158 см, чемпионка Европы и мира, заслуженный мастер спорта по бодифитнесу. Ныне – победитель турнира «Арнольд Классик» (США) в номинации «Figure» в ростовой категории до 159 см. Абсолютная чемпионка международного фестиваля «Арнольд Классик».

2-кратная чемпионка мира по бодифитнесу среди юниорок, 2-кратная чемпионка и абсолютная чемпионка России среди женщин, абсолютная чемпионка России, Европы и мира, мастер спорта России международного класса по бодифитнесу. Ныне – победитель турнира «Арнольд Классик» (США) в номинации «Figure» в ростовой категории свыше 170 см.

Вместе с ними в Коламбус отправилась заслуженный мастер спорта по бодибилдингу, двукратная чемпионка мира, абсолютная чемпионка России, ныне судья международного класса Наталья Проскурякова, которая тоже, как Элина и Юлия, является воспитанницей заслуженного тренера России Евгения Колтуна. Подробно о том, что происходило на спортивной арене Коламбуса, стало известно по приезду в Россию, на церемонии чествования победительниц в родном клубе «Антей».

завоевав серебро Кубка России) за многолетнюю постоянную поддержку клуба «Антей». По словам Натальи Проскуряковой, сохранить форму спортсменкам после длительной дороги до другого континента, было очень непросто. 17 часов полета, 11 часов разницы во времени, переакклиматизация, связанные с ними усталость и стресс могли бы сыграть злую шутку. Но только не с Юлей и Элиной.

– Я, насколько могла, старалась помочь девочкам. Вспоминала, как сама в былые времена разминалась, что ела, что пила, как отдыхала, как готовилась моРавнение на лучших! рально и физически. Надо отдать девчонкам должИтак, «Антей» в очередной раз тепло ченое: они профессионалы. Их сильный стерствовал своих воспитанниц. Среди сожень, психологическое состояние было бравшихся – не только члены клуба, настолько крепким, так они были нано и тренеры, друзья, знакомые. Одстроены на самый высший резульВысокая награда ним словом – близкие по духу люди. тат (в этом огромная заслуга нашеУлыбки, аплодисменты, благодарго тренера Евгения Исидоровича), Элины Гоок – звание ное спасибо за высокие спортивные что он не заставил себя ждать. Моя абсолютной чемпионки достижения, дружеские объятия, главная задача в конкурсный день международного турнипоцелуи и цветы – все в этот день была такой же: дать почувствовать для виновниц торжества. спортсменкам, что они – уже пора «Арнольд классик» – Было за что благодарить этих бедители, – делится впервые в истории рос- талья Проскурякова. мыслями Намолодых очаровательных девчонок. сийского спорта. Талантливые тюменские спортсменГоворит, что уже после первого ки стали лучшими в номинации «бодня соревнований судьи подходили дифитнес» или «Figure». Подопечные зак ней, выражая восхищение тюменскислуженного тренера России Евгения Колтуми спортсменками. Один из американских на победили каждая в своей ростовой категории: судей высказался прямо: тюменки – вне конкуЭлина Гоок – до 159 см, Юлия Ушакова – в категории ренции. Но одно дело, когда просто говорят комплисвыше 170 см. менты (хотя это и приятно), другое – когда результат Завершающим и волнительным моментом фести- судейской коллегии объявляется официально. Тут валя стало конкурсное выступление победителей. уж в полной мере можно было радоваться за успех! Среди шести претенденток победительницей в аб– Я счастлива, что смогла показать ту фигуру – ресолютном первенстве конкурса «Арнольд Классик» льефную, красивую, выточенную, которую хотела постала Элина Гоок. Столь высокая награда – звание казать, – анализирует свое выступление Юлия Ушачемпионки международного турнира «Арнольд клас- кова. – Все труды всегда вознаграждаются. Приобресик» – впервые в истории российского спорта. ла я и бесценный опыт. До этого выигрывала на чем– Блестящая победа! – так оценил выступление пионатах Европы и мира, но надо сказать, что турнир своих подопечных Евгений Исидорович. – Я очень «Арнольд классик» имеет несколько другое направлерад, что серьезная годичная подготовка к этим со- ние, другой уровень. С американцами всегда трудно ревнованиям увенчалась успехом. Мы добились того, соперничать. Они более продвинуты и опытны. И то, что форма Элины и Юли была лучшей за все время что мне удалось одержать победу, – дорогого стоит! их выступлений в бодифитнесе. По мнению Юлии, стремление к красоте тела идет Евгений Колтун еще раз поблагодарил губернато- бок о бок со стремлением к красоте души. Она уверера Тюменской области Владимира Якушева и мэра на, что развиваясь физически, развивается духовно. Тюмени Александра Моора (который в свое время Диета очищает организм, даже мысли становятся целенаправленно занимался под его руководством, другими: все лишнее отсекается. директор урал уральский деловой журнал

Тюмень – впереди планеты всей образ жизни

Теперь не только местные поклонники женской красоты, но и американцы знают, где в России живут самые красивые девушки. В Тюмени!

– Не зря говорят: чтобы двигаться дальше, надо быть чуть голодным и чуть неудовлетворенным. Чтобы был жизненный запал энергии. Вдохновляясь, просвещаясь, читая литературу, изучая свое тело, мы с каждым днем становимся лучше. Очень хочется, чтобы это понимание собственного развития – физического и морального совершенства – было общедоступным. Я развиваюсь сама и хочу, чтобы все кругом улучшалось, – рассуждает Ю. Ушакова. Новым, интересным опытом называет свое выступление на американском континенте и Элина Гоок.

– Мои главные незабываемые впечатления – абсолютное первенство в столь престижном турнире, вручение награды и эксклюзивное фото с самим Арнольдом Шварценеггером. Такую возможность предоставили только победителям, – с очаровательной улыбкой признается Элина. Она всегда мечтала увидеть Арнольда, и наконец это ее желание осуществилось. Для обеих девушек дело, которым они так увлечены, стало образом жизни. В первую очередь спорт приносит здоровье, так как подготовка – это режим, здоровое питание и здоровые физические нагрузки. Они благодарны тренеру за то, что он вкладывает в них душу, за то, что он делает из них чемпионок, продолжая быть рядом, помогать, вести за собой.

Кстати, в отсутствие девушек в Тюмени состоялось награждение «Спортивной элиты Тюменской области – 2012». В номинации «Лучшие спортсмены по видам спорта, не входящим в Олимпийскую программу» награды была удостоена Элина Гоок. Что ж, теперь не только местные поклонники женской красоты, но и американцы знают, где в России живут самые красивые девушки. В Тюмени! Равнение на лучших!

Александр ОКУНЕВ,

член клуба «Антей», 25 лет: – Со мной рядом тренируются настоящие «звезды». Это дает мотивацию, стимул продолжать заниматься в этом зале. С Нового года я здесь, но не поменял бы ни на какой другой. Нравится все: атмосфера, тренерская поддержка,

Анна СКВОРЦОВА,

член клуба «Антей», 20 лет:

– Занимаюсь полгода. Новость о победе девушек вызвала чувство восхищения. Я горда за них, за Россию, за Тюмень. Тренироваться рядом с такими звездами круто. Пример перед глазами живой есть, силы появляются. И кажется, что любая проблема, с которой мы сюда пришли, разрешима. уральский деловой журнал директор урал

образ жизни Тюмень – впереди планеты всей ки и все в «Антей»! Такие девушки, как звезды, здесь украшают зал…

АЛЕКСАНДР МООР, глава администрации города Тюмени

Тема формирования здорового образа жизни с каждым годом становится все актуальней. На мой взгляд, решение этой задачи состоит из двух блоков. Первый – блок мотивации, который подразумевает создание условий, чтобы нацелить каждого жителя на регулярные занятия физкультурой и спортом, чтобы здоровый образ жизни в широком понимании стал нормой и неотъемлемой частью жизни большинства людей. Это задача для всех: власти, общественных организаций, работников сферы здравоохранения и образования, да и просто всех здравомыслящих людей, которые думают о будущем. Как это делают спортсмены «Антея» и его руководство. Особая благодарность Евгению Колтуну. И второй блок, не менее важный, – это создать для тех, кто мотивирован заниматься спортом, определенную спортивную инфраструктуру. Успешная реализация этой части в большей степени зависит от работы органов власти. В этом плане городу Тюмени есть чем похвастаться: за предыдущие несколько лет построены и заново реконструированы несколько спортивных комплексов. В планах построить новые. Мы обновляем материально-техническую базу спортивных школ, что позволяет нам культивировать более четырех десятков видов спорта. В них занимаются почти 25% школьников. Взрослые люди сформировали свое отношение к жизни, и изменить его уже сложно, поэтому привлекать в спорт необходимо именно детей. Всех, конечно, в спортивную школу не записать. Да, наверное, и не нужно этого делать, но приобщить 100% наших школьников к занятиям физкультурой просто необходимо. Для этого мы должны использовать существующую инфраструктуру и возможности интеграции учреждений структуры образования. Клуб ведет активную работу: проводит занятия для школьников, победили соревнований проводят «открытые уроки», встречи…Все это вызывает интерес у детей и активно пропагандирует здоровый образ жизни. Ведь и я, еще школьником, в библиотеке наткнулся на журнал со статьей по бодибилдингу и описанием комплекса упражнений. Затем у нас во дворе появился небольшой клуб. А потом я пришел к Евгению Исидоровичу в тот знаменитый подвал на Одесской. Он сказал: «Ну все, парень, будем готовиться к соревнованиям…». В 1994 году на кубке России среди юниоров в Красноярске я занял 2‑е место. Был серебряным призером областных чемпионатов. Спорт, нацеленный на результат, закаляет и характер, и тело. Так нам говорил Евгений Исидорович. Это я теперь передаю своим детям. Если никуда не сворачивать, то возможно покорить любой Олимп.

Александр КОЗЛОВ, 64 года:

– Безусловно, это яркое событие. Радостно за то, что представители России побеждают в мире. Сам Шварценеггер вручал награды – это высшее достижение. Горд за клуб, за то, что тренируюсь рядом с чемпионками. Здесь два года, хотя занимаюсь спортом всю жизнь. Есть с чем сравнить. В «Антее» здорово. Тренажеры, высокого класса тренеры, сама атмосфера вдохновляет. Тюменцам желаю всем заняться спортом. Бросайте вредные привычдиректор урал уральский деловой журнал

В спорте надо жить ярко!

– Евгений Исидорович, кто‑то сказал, что «только напрягая мозг, можно нарастить огром‑ ные мускулы». Вы с этим согласны?

– На все сто! Это спорт для людей с интеллектом. Думать здесь просто необходимо. Чтобы грамотно «построить» свое тело, надо много читать, изучать, вникать, понимать. Нужно знать анатомию, биологию, биохимию, диетологию и т. д. Неслучайно все мои воспитанницы имеют высшее спортивное (а некоторые и не одно) образование.

– Время движется вперед, что сегодня про‑ исходит в спортивном направлении под назва‑ нием бодибилдинг. Ведь почти 50 лет назад Вы начинали именно с него…

– По мнению специалистов, и я с этим мнением согласен, в настоящее время мужской бодибилдинг переживает определенный кризис. Он состоит в накоплении чрезмерной мышечной массы мужчинбодибилдеров. По этой же причине женский бодибилдинг как таковой в любительском спорте умирает. Если говорить о моей тренерской работе, то скажу: когда я воспитывал чемпионку мира по бодибилдингу Наталью Проскурякову, было другое время. Хотя, если рассудить, моя идея в спорте остается неизменной до сих пор. Она прежде всего в эстетике и красивых пропорциях тела. В последние годы «расцвели» красивые номинации – бодифитнес, фитнес, фитнес-бикини и др. Это спортивные направления для привлекательных девушек, которые любят себя, а это значит, следят не только за своей внешностью, но и за телом.

– Вашу профессиональную, тренерскую карьеру можно раз‑ делить на вехи?

– Пожалуй. Было очень интересно в бодибилдинге с Еленой Давыдовой (с 1989-го по 1997 гг.), когда она стала мастером спорта России международного класса, первой российской чемпионкой Европы, вице-чемпионкой мира, семикратной абсолютной чемпионкой России по бодибилдингу. Потом очень красивым был бодибилдинг (19992003 гг.) с Натальей Проскуряковой, далее – мастером спорта России международного класса Ольгой Огневой и вицечемпионкой мира, чемпионкой Европы среди юниоров, мастером спорта Екате-

Тюмень – впереди планеты всей образ жизни

Евгений Колтун еще раз поблагодарил губернатора Тюменской области Владимира Якушева и мэра Тюмени риной Бахрах. На этом бодибилдинг для меня как для тренера за- Александра Моора за многовершился. летнюю постоянную подФитнес начался с Жанны Бабанидержку клуба «Антей». ной в 1995 году. Она стала трехкрат-

photo> (слева направо) Е. Колтун, Ю. Ушакова, А. Моор, Э. Гоок, А. Тулеубаева.

в любительском бодифитнесе, они – лучшие не только в России, Европе, но и в мире.

– Как тренеру Вам известны ной абсолютной чемпионкой России их ближайшие планы?

– Гоок после этих стартов возьмет по фитнесу, вице-чемпионкой Европы, первая из российских спортсменок участвонебольшую паузу. А Ушакову ожидает навала в турнире «Мисс-Олимпия» в Атланте, имесыщенный год. Планируется, что Юлия поедет ет звание мастера спорта международного класса. в сентябре на чемпионат мира, который состоится Потом была первая российская чемпионка мира сре- в столице Украины – Киеве. ди юниорок, абсолютная чемпионка мира и России по фитнесу, мастер спорта России международного – Отслеживаете ли Вы судьбу своих класса Наталья Гурьевских. Ее спортивная карье- подопечных?

– Да. Все они без исключения по окончании спорра – и мой большой профессиональный успех, так как до нее у меня не было абсолютных чемпионок. тивной карьеры нашли себя в жизни. Наталья ПроСписок этот можно еще продолжать. скурякова – исполнительный директор в клубе Всего у меня подготовлено 12 мастеров спорта меж- «Антей», мой главный помощник. Плюс ко всему – дународного класса, два – заслуженных мастера спорта. судья международного класса и успешная бизнесЭто Наталья Проскурякова в бодибилдинге и нынеш- леди. На сегодня под ее началом завершается строняя победитель турнира «Арнольд классик» Элина Гоок ительство лучшего в Тюмени фитнес-центра. Другие в бодифитнесе. С Юлией Ушаковой они не конкурент- воспитанницы работают тренерами. У всех есть семьи. ки, так как выступают в разных ростовых категориях. Со всеми я поддерживаю связь. По своим титулам спортсменки равнозначны. Элина не– Евгений Исидорович, Вы – ас своего дела. много раньше начала выступать и стала заслуженным мастером спорта. Юлия в этом году доберет недостаю- Есть ли куда двигаться? щее количество баллов и тоже получит заслуженного – Конечно. Появляются новые номинации, с ними мастера спорта. Повторюсь, это элитные спортсменки – новые критерии совершенствования тела. Вся уральский деловой журнал директор урал

образ жизни Тюмень – впереди планеты всей

ВЯЧЕСЛАВ ЮРЛОВ,

директор ГАУ ДОД ТО «Центр олимпийской подготовки «Тюмень-дзюдо». Мастер спорта России по дзюдо, серебряный призер чемпионата России по дзюдо среди мужчин, неоднократный призер всесоюзных (СССР) турниров по дзюдо.

– В Тюменской области спорт всегда имел особое значение, потому что в составе руководства области всегда были люди, неравнодушные к спорту. В частности, сам губернатор Тюменской области Владимир Якушев занимается хоккеем и футболом. Александр Моор, мэр города Тюмени, активно поддерживает бодибилдинг, Дмитрий Грамотин, директор департамента по спорту и молодежной политике Тюменской области (ДСМП), в прошлом занимался дзюдо, сейчас поддерживает свою спортивную форму, посещая тренировки в тренажерном зале. Очень приятно работать в команде профессионалов, которые знакомы с проблемами спорта и путями их решения. Своим отношением к спорту руководство подает пример для своих подчиненных и всех жителей нашего города и области. ДСМП изыскивает возможности и проводит соревнования любого ранга, от городских до международных, на самом высоком уровне. Поэтому спортивные мероприятия собирают полные залы болельщиков в различных спортивных комплексах нашей области, и у нас в Центре тоже. Результаты, показываемые тюменскими дзюдоистами на международной арене, являются стимулом для занятий ребят в «ЦОП «Тюмень-дзюдо». Воспитанник Евгения Печурова – Сергей Прокин – стал чемпионом Открытого Континентального Кубка Европы по дзюдо среди мужчин, по рангу сравнимого с Кубком мира. За последние полтора года представители нашего Центра завоевали 56 международных наград! Очень приятно видеть, что юные дзюдоисты, занимающиеся бок о бок с титулованными спортсменами, видят перед собой живой пример, стремятся быть лучшими. В планах на ближайший год – выступление наших спортсменов в чемпионатах мира и Европы по дзюдо, а также не только участие, но и организация, и проведение престижного международного турнира по дзюдо серии «Мастерс» в Тюмени, который состоится 25‑26 мая. Отмечу, что в настоящее время, несколько тюменцев уже отобраны на чемпионат Европы, 4 спортсмена входят в число 16

шее впечатление на меня произвели впервые увиденные занятия. Помню, как раз по десять с друзьями смотрел фильм «Подвиги Геракла» со Стивом Ривзом – знаменитым культуристом. Я был поражен человеком, который был фантастически красив.

– Какие качества нужны в этом виде спорта?

– Как и в любом другом виде спорта, идет отбор. В хоккее важна скорость и быстрота реакции, в волейболе – рост. У нас важны генетические пропорции тела. В основном девочки, которые приходят ко мне, с 5 до 12 занимались гимнастикой. Они приходили не красотками, но пропорциональными. Важно и то, что они были привыкшими к труду. Также важно было их желание улучшить свое тело.

– Что можно сказать о спорте исходя из по‑ сещаемости клуба?

– Популярность фитнеса в Тюмени растет. Мы несем спорт в массы. В числе постоянных посетителей «Антея» более 1 000 человек, а в базе – 2,5 тысячи тюменцев от 12 лет до 70 лет. И это радует. Значит, все большее количество людей – за здоровый образ жизни. Велика и моя личная благодарность Правительству Тюменской области за оказываемые во все годы моральную поддержку и финансовую помощь в организации турУже после перниров и поездок, в обретении вого дня соревновачетыре года назад «собственного дома» для клуба «Анний судьи подходили, вытей», осуществлении ремонта, ражая восхищение тюменприобретении оборудования. скими спортсменками. Один Все это окупается сегодня новыми спортивными достииз американских судей выжениями. Славя Тюмень, мы сказался прямо: тюменукрепляем имидж России на ки – вне конкуренции. мировой арене.

сложность в том, что оценка в нашем спорте не конкретная. В точности так же, как оценка артистизма в фигурном катании, синхронном плавании, гимнастике. Но там судейство открытое. Здесь – закрытое. Протоколы с результатами состязаний становятся известны лишь в последний момент. Несмотря на все эти особенности, это моя работа, и она мне нравится.

– А любовь к баскетболу осталась?

– Да. С детства люблю баскетбол. Это лучшая для меня игра.

– Чем же в юности привлек бодибил‑ динг?

– Внешней красотой. В 1962 году мы, мальчишки в то время, начинали заниматься штангой, с замиранием сердца смотрели Олимпийские игры по штанге. Еще больдиректор урал уральский деловой журнал

Тюмень – впереди планеты всей образ жизни

АНДРЕЙ МАЛЬКОВ, мастер спорта по бодибилдингу, вице-чемпион России и Восточной Европы 2004 года.

– Мне как спортсмену очень приятно осознавать, что Тюменская область известна своими спортивными достижениями далеко за пределами России. Причем, какой бы мы вид спорта ни рассматривали – биатлон, хоккей, футбол, дзюдо, греко-римскую борьбу и т. д., – в соревновательном плане в любом из них наш регион занимает лидирующие места на европейском и мировом уровнях, в каждом есть чемпионы мирового масштаба. Тюменские спортсмены выступают в составе сборных России на чемпионатах мира, на Олимпийских играх, они с честью несут звание россиянина. Вдвойне приятно, что они – наши земляки. Гремят победами тюменских студентов и универсиады, на большом подъеме детский спорт. Нельзя не признать, что очень серьезную поддержку спорту оказывает Правительство Тюменской области. Без нее невозможно было бы двигаться вперед. Важна как моральная составляющая, так и финансовая подпитка. Когда спортсмен со всех сторон защищен, он думает о тренировках и подготовке. Что касается бодибилдинга и фитнеса, их становление и развитие в Тюмени и в целом в России связано с именем Евгения Исидоровича Колтуна. С атлетическим клубом «Антей», где он трудится, меня связывают многолетние отношения: с 1991 года и до сих пор я считаю Е. И. Колтуна своим тренером и близким другом. Это феноменальный человек. Я восхищаюсь его работоспособностью, его ходом мысли и действий в плане развития фитнеса. В 90‑е годы гремели имена тюменских бодибилдеров Андрея Носова, Андрея Старцева и др. Сегодня в спортзалах много ребят, которые могли бы готовиться и выступать. Радует, что большое количество молодежи стремится сегодня заниматься спортом. Массовость огромная. На мой взгляд, массовость в спорте даже важнее, чем высокие достижения. Пусть у нас люди будут сильными, здоровыми, красивыми, невзирая на возраст. Такие клубы, как «Антей», этому способствуют. Это очень доступный зал для всех, даже для студентов. В нем большая пропускная способность. Мне очень приятно видеть, с каким вниманием относятся в нашей области к детскому спорту. Ни в одном из российских регионов я такого отношения не встречал. Владимир Владимирович Якушев и Александр Викторович Моор не пропускают ни одного детского соревнования российского масштаба. Помогают, чем могут. А посмотрите, сколько построено спортзалов, хоккейных и футбольных кортов! А какого уровня соревнования проводятся! Тюмень собирает звезд мирового уровня. На все это изыскиваются средства из бюджета. Я говорю администрации города и Правительству Тюменской области огромное спасибо. Мои дети, старший и средний сыновья – Альберт и Богдан – дзюдоисты, младший – Даниил занимается плаванием. Как отец я считаю, что ребенка не надо заставлять, надо дать ему самостоятельность в выборе определенного вида спорта. Вижу, что они занимаются с желанием, учеба от этого не страдает, то есть спорт идет им на пользу. Я рад этому и хочу, чтобы сыновья в будущем на две головы стояли выше меня. Ведь спорт, по большому счету, – это жизнь. Если ты тренировался и достигал чего‑то, ты привык работать. Высокая работоспособность дает возможности развиваться и достигать результата в дальнейшем в любом направлении – в бизнесе, в тренерской работе, в государственной службе. Другими словами, наш город и мы – на правильном пути. О себе добавлю, что сейчас усиленно тренируюсь. В планах – выступить на чемпионате мира по бодибилдингу, который пройдет осенью. Постараюсь сделать все возможное, чтобы достойно заявить о себе.

ЕВГЕНИЙ БАСОВ,

кандидат экономических наук, почетный строитель России, председатель Совета директоров тюменской «Первой киностудии», мастер спорта СССР по греко-римской борьбе, чемпион России, Европы, мира, рекордсмен Европы и мира по пауэрлифтингу в категории «masters».

– Осмысливая с высоты прожитых лет свою спортивную жизнь, могу сказать, что Евгений Исидорович Колтун сыграл в ней значительную роль. Так случилось, что мы жили с ним в соседних домах. Знаком с ним с юности, когда, будучи мальчишкой, смотрел на него с восхищением, зная, что он занимается запретным культуризмом. Более поздняя встреча с Евгением Исидоровичем произошла в конце 70‑х на том этапе моей спортивной карьеры (я занимался тогда греко-римской борьбой), когда из‑за травм я вынужден был покинуть большой спорт. Е. Колтун в то время настоятельно просил меня подумать над вопросом о переходе в бодибилдинг. Обладая спортивным предвидением, он хотел дать мне шанс продолжать расти в спорте. Мне не хватило тогда этого спортивного чутья. Я остался верен спорту на уровне физической культуры. Надо сказать, что спортивный опыт пригодился мне и в строительной профессии. Трест «Тюменьгазмеханизция», который я возглавлял, являлся генподрядчиком при строительстве крупнейших спортивных объектов Тюменской области: «Жемчужины Сибири», горнолыжного центра «Воронинские горки», стадиона «Геолог», биатлонного центра и гостиницы в Увате. Вот где для меня важно было понимание сути не только строительства, но и того, насколько эти спортивные объекты будут для спортсменов комфортны. Следующая, случайная, но, как выяснилось позднее, судьбоносная серия встреч с Колтуном произошла в начале 2000‑х. Евгений Исидорович все‑таки настоял на возобновлении моих занятий, назначив личного тренера – серебряного призера чемпионата Европы Анну Сорокину. Так Колтун привел меня к новому виду спорта – пауэрлифтингу, в котором я покорил все возможные вершины: стал шестикратным чемпионом мира, поставил три мировых рекорда, четырежды выигрывал Европу, столько же – Кубок мира. Самая последняя знаковая победа – в недавнем чемпионате мира среди профессионалов в американском Лас-Вегасе, откуда я привез три «золота» и два «серебра». Там же установил новый мировой рекорд, на 7 кг улучшил прежний. Стоит отметить, что пауэрлифтинг – чисто американский вид спорта. Отрадно, что и в нем Россия показывает высочайший уровень подготовки. Это при том, что в нашей стране виды спорта, не входящие в число олимпийских, развиваются вне государственного финансирования. Пауэрлифтинг и бодибилдинг – в их числе. Высокие достижения целиком держатся на патриотизме тренеров и спортсменов, которые сами пробивают дорогу. Причем на самом высоком, международном уровне. Но особенно горжусь тем, что за рубежами России после очередной одержанной мною победы звучит гимн нашей державы. Сегодня спорт – бренд России, благодаря ему имидж нашей страны становится выше. Иностранцы стоя чествуют россиян-победителей, привыкая к мысли, что Россия – великая держава. Это значимо. Подводя итог сказанному, подчеркну: Евгений Исидорович Колтун, более 45 лет возглавляющий всемирно известный Тюменский атлетический клуб «Антей», является бессменным лидером своего направления, и то, что он сделал и продолжает делать, – самый настоящий подвиг. Этот сильный, волевой, с грамотной, взвешенной позицией и высочайшим уровнем самодисциплины человек, самоотверженный и нацеленный на результат, – патриот России в самом высоком понимании этого слова. Именно патриотизм – главная составляющая его успеха. Воспитать столько чемпионов – это во славу страны, во славу Тюмени! Восхищает его умение безошибочно определить потенциальных кандидатов на высокие достижения (а ведь для этого важны не только параметры фигуры, но и характер). В совместном пути к успеху велика роль и психологического сопровождения своего подопечного. Колтун, имея за плечами собственный опыт и огромные знания (назовем это профессионализмом), все это делает гениально. Он – мастер. Неслучайно у нас в Тюмени проходят чемпионаты Европы, для этого нужен серьезный международный авторитет. Спасибо большое, Евгений Исидорович, за то, что Вы делаете, за победы Ваших воспитанниц. Это наше общее дело. Я горжусь, что с Вами знаком, и очень благодарен за то, что Вы вывели меня на спортивный Олимп. Свое 60‑летие буду встречать здоровый, сильный, полный новых надежд. Сегодня готовлюсь на чемпионат Европы, который пройдет в июне в Португалии, потом будет чемпионат мира в Чехословакии. Мне довелось быть в 30 странах мира, был на соревнованиях международного уровня, понимаю, как живет спорт в других странах. Считаю, что наша Тюмень конкурентна на международной арене. Тюмень переживает спортивный бум. Радует достижениями греко-римская борьба, впечатляют победы наших дзюдоистов, демонстрирующих хорошую динамику роста, сильны биатлонисты, лыжники, гиревики, футболисты, хоккеисты, легкоатлеты, боксеры… И последнее, что хотелось бы отметить. В любом массовом спорте нужны лидеры – олимпийские чемпионы. Очень показательны в этом отношении соревнования по пауэрлифтингу, где одновременно состязаются все возрастные группы. Юниор, выступающий на одной площадке с ветераном, видит перед собой пример, понимает, какое у него долголетие в спорте. Спорт начинается с внутридворовых спортплощадок. Их в Тюмени как нигде много. Такого нет даже в Америке. Другими словами, физическая культура становится привлекательной. Молодежь сегодня хочет иметь красивую фигуру, рельеф. Спорт становится законодателем моды и здоровья. Это результат работы всего спортивного сообщества. И одним из блестящих лидеров тюменского спорта является Евгений Колтун. Сегодня спорт в Тюмени – сектор экономики. Вокруг него развивается целая индустрия: строительство объектов, рабочие места и т. д. От инициативы спортсменов и тренеров до решений и поддержки депутатского корпуса, Правительства Тюменской области и губернатора В. В. Якушева – все четко работает.

уральский деловой журнал директор урал

жизни !

Ваш образ

г. Тюмень,

ул. 30 лет Победы, 52, строение 1 т. +7 (3452) 67-80-90

www.fitberri72.ru

г. Тюмень,

ул. 30 лет Победы, 52а тел.: (3452) 67-80-90

www.fitberri72.ru

образ жизни разумный выбор

ПОЧЕМУ я выбираю Тренировки призваны менять людей, чтобы помочь им достичь успеха и максимально реализовать себя, ведь недаром говорят: «Спорт тренирует характер».

«Fitberri» – абсолютно новый формат фитнес-клуба, объединяющий фитнес и услуги для поддержания красоты и здоровья под одной крышей. Для людей определенного статуса очень важно ощущать комфорт во всем. text> Director-Ural

г. Тюмень, ул. 30 лет Победы, 52 тел.: (3452) 67-80-90

www.fitberri72.ru

СТАНОВИШЬСЯ СЧАСТЛИВЕЕ. Александр Гарбузов Я посещаю клуб «FITBERRI» и очень доволен. Посоветовали друзья. Ходим туда с женой, чтобы форму, так сказать, поддерживать. Честно сказать, каждый раз мне прямо не терпится попасть на занятия, поскольку в клубе созданы все условия, как для занятий, так и для отдыха. Огромный бассейн, тренажерный зал со всеми необходимыми тренажерами. Ну и отдельно хочется сказать про уютный бар. В котором мы частенько остаемся после занятий.

ЗДЕСЬ ЕСТЬ НЕЧТО БОЛЬШЕЕ. Анна Дериколенко Радует профессионализм тренеров и разнообразие программ: хочешь похудеть – welcome, хочешь мышцы подкачать – welcome. Я в полном восторге от групповых тренировок, очень нравится кататься на велотренажерах компанией, кроме того, это отличный вариант для встреч с подругами. Здорово, что можно получить все удобства в одном месте: не нужно отдельно покупать абонемент в бассейн, спешить в тренажерный зал в другой конец города. Клуб работает с шести утра и до полуночи – это огромный «плюс», так посетитель сам выбирает удобное время.

ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ ГАРМОНИЗИРУЕТ ПРОСТРАНСТВО. София Керова Почему «FITBERRI»? Потому что, переступив порог этого спортивного клуба, я сразу же прониклась чудесной атмосферой. Также поразил меня перечень услуг, которые предоставляет клуб, а особенно высококвалифицированный персонал. Я ценю качество обслуживания, индивидуальный подход, и комфортабельную обстановку, поэтому однозначно – «FITBERRI»!

директор урал уральский деловой журнал

разумный выбор образ жизни

ПОЗИТИВ – ЭТО ДОСТОИНСТВО. Диана Долгих Я и раньше слышала о престижности этого клуба, а когда узнала, что здесь играет DJ, то не задумываясь купила абонемент. Получаю огромное удовольствие заниматься под руководством первоклассных тренеров и слушать классную музыку. Удобный график полезных групповых занятий. Большая, комфортная СПА-зона, в которой можно отдохнуть после занятий. Спасибо большое «FITBERRI»!

ДОБРЫЕ ОТНОШЕНИЯ ПЛЮС КОМФОРТ. Алексей Левченко Каждый день увлеченно занимаюсь спортом в «FITBERRI». Прекрасный спортивный зал и атмосфера, современное спортивное оборудование доставляют удовольствие. Не остается времени на ночные клубы, и это радует! Супруга тоже довольна, что меньше времени уделяю вечеринкам. Фитберри – это не только прекрасное место для занятий спортом, но и место для общения с единомышленниками. И своеобразное место релаксации тела и души.

ПРИВЕТЛИВОСТЬ – ЭТО ЕСТЕСТВЕННО. Дмитрий Самойлов «FITBERRI»– абсолютно новый формат фитнес-клуба, объединяющий фитнес и услуги для поддержания красоты и здоровья под одной крышей. Для людей определенного статуса очень важно ощущать комфорт во всем. В просторных залах хорошие тренажеры и чистый воздух. Удобная автопарковка. Комфортно плавать в бассеине сколько хочется, а потом попить вкусный чай с медом. Красота!

ХОЧЕТСЯ ВЕРНУТЬСЯ СНОВА И СНОВА. Ульяна Лебедева Фитберри это то место, куда хочется вернуться снова и снова. В фитбери я хожу больше месяца и в нем вижу одни плюсы. Приятная музыка, обстановка, внимательный персонал, крутые тренажеры и групповые занятия. Бассейн, хамам, финская сауна, солярий и куча приятных мелочей, которые заставляют чувствовать себя комфортно. После посещения фитберри, я всегда в хорошем настроении и с удовольствием посещаю его снова.

ИНТЕРЕСНЫЕ ЛЮДИ – ЭТО ВАЖНО. Сергей Дериколенко Первое что поражает – это масштабность клуба «Фитберри». Пять этажей включают абсолютно все услуги, которые только можно придумать для тела и души. Нравится название улицы, на которой он находится, – «Победы». Приятно заниматься на беговой дорожке и одновременно путешествовать по разным уголкам мира. Я такого больше нигде не видел. Здорово, что можно отдохнуть в финской сауне, слушая красивую музыку, а в хамаме под восточную музыку, и беседовать с друзьями. Очень рад, что есть бар с кислородными и спортивными коктейлями. На сегодняшний день, около 40 моих знакомых ходят в Фитберри.

ГАРМОНИЧНЫЙ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ. Александр Андреев Большой клуб с размахом. Больше всего понравились залы и бассейн. Прихожу сюда зарядиться энергией! Я не спортсмен, но чувствую себя в зале легко и уверено. Хорошие новые кардиотренажеры с возможностью просмотра телеканалов и заряжать телефон, тренерский состав. Фитнес-клуб «FITBERRI» – это гармоничный и радостный путь к по-настоящему здоровой жизни.

уральский деловой журнал директор урал

Евгений Колтун

«ВСЕ МЕЧТАЮТ ОБ ЭФФЕКТНОЙ ФИГУРЕ» Большинство людей хотят быть бодрыми, здоровыми и красивыми. Многие мечтают об идеальной фигуре: женщины – о стройном стане с точеными ножками и осиной талией, мужчины – о впечатляющей мускулатуре. И этого можно добиться практически всем: необходимо лишь желание и терпение. text> Director-Ural

У культуризма всегда хватало победительницы престижного турнира Сейчас уже многие клонников и тех, кто был для стро«Арнольд Классик» в США. руководители стали ителей тела кумиром и примером уделять больше внимания своему здоровью. Посещают для подражания. Как не допустить И снова ГТО тренажерные залы, бассейны, критических ошибок на пути к эф– Евгений Исидорович, не игровые площадки. А кто-то фектной фигуре, об опасностях в так давно россияне узнали, всю жизнь поддерживает стремлении достичь быстрого речто решено вернуть физкуль‑ отличную физическую зультата, об идеалах и разных ветурный комплекс ГТО, который форму! яниях бодибилдинга, о возвращедействовал на протяжении не‑ нии физкультурного комплекса ГТО и скольких десятилетий в СССР. Тог‑ спортивном долголетии в беседе с создада представители разных возраст‑ телем в Тюмени известного 47 лет в стране и ных групп сдавали спортивные нор‑ за рубежом атлетического клуба «Антей», заслумативы. Поможет это привлечь к здоровому женным тренером России Евгением Колтуном, среди образу жизни большинство соотечественников? воспитанниц которого – чемпионки России, Европы – То, что по инициативе президента России вози мира по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу, по- вращается комплекс ГТО – «Готов к труду и обороне»,

образ жизни

Идея заключалась в том, чтобы привлечь девушек, молодых женщин к регулярным занятиям в тренажерных залах, научить их правильно питаться… В основе идеи – создание, ЗДОРОВОГО, красивого женского тела, что должно положительно повлиять на генофонд следующих поколений.

безусловно, радует. Вижу только плюс в том, что все будут заниматься физкультурой и спортом. Но важно, чтобы с подачи некоторых людей, это благое дело не превратилось в профанацию. К сожалению, подобное случалось довольно часто. Сразу вспоминается на эту тему миниатюра известного сатирика Аркадия Арканова «Кросс». Смысл ее в том, чтобы обеспечить соревнованиям массовость, на дистанцию отправляют неподготовленных людей. В том рассказе кросс продолжался годы, и когда герой вернулся домой, то узнал, что его жену забрали на соревнования по бобслею… Автор попал в самую точку, здорово поиздевавшись над некоторыми руководителями, стремившимися любыми способами повысить нужные показатели. А ведь людей, не занимающихся регулярно не то что спортом, а физкультурой, нельзя заставлять бегать, прыгать. Это чревато тяжелыми последМои воспитанницы, ствиями, вплоть до летальных исходов. среди которых – Идея, что человек должен быть всегда 12 мастеров спорта здоров и находиться в хорошей физичемеждународного класса ской форме, не нова. Она периодически и три заслуженных забывается и вновь возникает. мастера, никогда На заре развития клуба «Антей» мы не употребляли тоже проводили соревнования по общезапрещенных физической подготовке. До сих пор помпрепаратов. Это ню, что кто-то сделал 1500 подъемов тумоя принципиальная ловища с пола для пресса. Мой младший позиция. брат Аркадий был ведущим атлетом клуба: при собственном весе в 92 кг он выжимал лежа штангу весом 210 кг, прыгал с места в длину за 3 метра,отжимался от пола более 150 раз, а Николай Замятин при своем весе 82 кг подтягивался на турнике 53 раза. директор урал уральский деловой журнал

Были периоды в советское время, когда приходилось воевать за выживание культуризма или атлетической гимнастики (атлетизма), как тогда называли наш вид. Функционеры говорили, что любители атлетизма не имеют развитых физических качеств, а умеют только позировать. Мы же доказывали своими результатами обратное. Вспоминается, как в 1969 году сдавали нормы ГТО и участники открытого Всесибирского конкурса по атлетизму, когда в Тюмень прибыла первая в истории области зарубежная спортивная делегация – сборная Польши. Прыгали в длину с места, подтягивались. Плавали в бассейне, что вода из чаши выплескивалась, когда стартовали мускулистые парни с весом за сто килограмм! А 100-метровку преодолевали за 14 секунд так, что земля гудела! Причем отслеживать наши результаты приезжал заместитель начальника управления из Минспорта СССР. Кстати, мы и ныне постоянно проводим соревнования по общефизической подготовке ко дню рождения нашего атлетического клуба «Антей» (20 февраля). Участвуют в них представители разных возрастных групп. К примеру, кто-то двести раз отжимался от пола, другой «уголок» – упражнение для развития мышц пресса – продержал три минуты, третий на турнике подтянулся 55 раз. И девочки, занимающие в клубе, начали соревноваться. Дело это хорошее, и будем продолжать в том же духе.

Идеал – в пропорциях

– У тех, кто увлекается бодибилдингом, наверняка есть кумиры. Кто же в свое время вас и ваших ровес‑ ников подвигнул заниматься строительством тела?

– В августе 2014 года исполнится уже 50 лет, как я увлекся «строительством тела» – бодибилдингом. Тогда я закончил учебу в школе. Уже увлекался штангой. Бегал хорошо. Показывал достаточно высокие результаты для себя моего возраста на спринтерских дистанциях –

образ жизни 60 и 100 метров. Было время, когда занимался в сек- женский бодибилдинг». К великому сожалению, этого не ции спортивной гимнастики. Безумно любил баскетбол. произошло, и ныне женский бодибилдинг исключен из И команда нашей школы №94 была чемпионом Омска, программ чемпионатов Международной Федерации богде я тогда жил. Я играл на позиции защитника. В то вре- дибилдинга и фитнеса (IFBB), единственной признанной мя и узнал про культуризм. Благодаря помощи отца мне МОК спортивной Федерацией в этих видах спорта, под сделали тренажеры для занятий: из разных подручных эгидой которой и работает Федерация бодибилдинга и материалов изготовили штангу с блинами, скамью для фитнеса России (ФБФР), единственным региональным жима лежа с изменяющимся наклоном, брусья вбили в представителем которой является Федерация бодибилстену, а турник в арку коридора. После того, как скамью динга и фитнеса Тюменской области. установили в моей комнате, места в ней практически не Достаточно недавно мы в IFBB начали развивать ноосталось. Когда мы с моим лучшим другом юности Во- вые направления. Это классический мужской бодибиллодей Тонапетяном тренировадинг и фитнес. Сейчас снова полулись на скамье, ноги приходичил мощный импульс развития лось класть на подоконник. Но женский фитнес. У тюменок здесь энтузиазм был невероятный! А первой начала свою стремительАТЛЕТИЧЕСКИЙ началось увлечение «железом» ную карьеру в 1995 году моя воспосле просмотра фильма «Подпитанница вице-чемпионка Евровиги Геракла» со Стивом Ривзом пы – 1998 Жанна Бабанина, потом Создан Евгением Колтуном в октябре в главной роли. Он – настоящая титул абсолютной чемпионки мира, 1966 года. За считанные месяцы число легенда мирового бодибилдинга. сначала в юниорках в 1999 году в занимающихся увеличилось до сотни Сколько людей решили после той португальском городе Порту, а зачеловек. Официальным днем рождения клуба считается 20 февраля 1967 года, картины качаться и развивать тем в испанской Санта-Сусанне в когда бюро Тюменского обкома ВЛКСМ мускулатуру! Я посмотрел его 2004 году среди женщин выиграла приняло постановление о его создании. тогда, наверное, не менее 10 раз! Наталья Гурьевских. В этом виде «Крестным отцом» «Антея» стал тогдашний первый секретарь обкома Геннадий «Подвиги Геракла» сняли, лучшие также выявляются по итоШмаль, полностью поддержавший когда Ривзу было 33 года. Весь гам произвольной спортивной проинициативу Е. Колтуна. Уже в 1968 году фильм построен на демонстраграммы и оценки развития тела. в Тюмени состоялся первый открытый ции его тела. Сложен он был Всесибирский конкурс по атлетизму, где среди победителей был и сам Евгений идеально, можно сказать, как Колтун. Второй открытый Всесибирский бог. Не перекачан в сравнении с конкурс, прошедший в 1969-м, стал уже некоторыми сегодняшними бомеждународным. В Тюмень прибыли дибилдерами, имеющих мышкультуристы Польши. Колтун и тогда победил в ростовой категории до цы огромных размеров. У Стива 168 см. Затем было второе место в этой был рост 185 сантиметров, веже ростовой категории на крупном сил примерно 95 кг. Бицепс имел Всесоюзном турнире по атлетической около 46 сантиметров. А талия гимнастике «Янтарный Приз» в 1969 г. в Клайпеде. После чего Евгений полностью у него была 73 сантиметра. Осопереключился на тренерскую и судейскую бенно нас тогда завораживала деятельность. Первым тренерским сцена, где он срывает цепями коуспехом создателя «Антея» стала лонны в зале дворца своего проподготовка Андрея Старцева. тивника. Ривз весь напрягается, проявляются его широчайшие мышцы спины. Это было что-то! И Стив Ривз до сих пор остается первым в историческом рейтинге легенд бодибилдинга, являясь олицетворением его эстетики, где главные составляющие – пропорции и красота. Бодибилдинг за годы претерпел множество изменений и, так сказать, кренов. Одно время властвуют пропорции, затем верх берет гипермасса. В женском бодибилдинге тоже тренды часто меняются. И, подобно маятнику, берет верх то одно видение эталона спортсменки, то другое. Здесь показательна история моей воспитанницы Натальи Проскуряковой, двукратной чемпионки мира и дважды становившейся вицечемпионкой планеты в одном и том же весе (что ОЧЕНЬ трудно!) до 52,5 кг. Порой превозносилось стремление сделать суперрельеф мышц в ущерб женственности и красивым формам. Наташа выиграла чемпионат мира в Варшаве в 2000 году и в Брно в 2002-м. Как писал в 1999 году один из ведущих историков женского бодибилдинга в мире американец Стив Уиннерстром: «То, что декларирует русская красавица из Сибири Наталья Проскурякова, является тем образцом мышечного развития, который должен быть, если мы хотим, чтобы выжил

КЛУБ «АНТЕЙ»

...

уральский деловой журнал директор урал

образ жизни

Очень надеемся на помощь города и области клубу в качественном обновлении материальной базы. Это даст возможность нам пригласить для регулярных и финансово-доступных занятий в новом большом тренажерном зале

2,5-3 тысяч тюменцев от 12 лет и старше, пенсионеров, родителей с детьми… Бодифитнес, где сейчас блистают девушки из «Антея» – Юлия Ушакова и Элина Гоок. Хотя они многим своим конкуренткам проигрывают в мышечной массе. Но за этим мы никогда и не гнались. Я постоянно убеждаю своих коллег в ФБФР и международной федерации, что главное – в эстетике. Чтобы мышцы красиво были уложены, в цене – притягательная внешность, умение двигаться. Вот что должно показывать женщину! Несколько лет назад стала набирать популярность номинация «фитнес-бикини». Тюмень стала первой в истории соревнований под эгидой международной федерации, где в рамках чемпионата Европы среди женщин – 2011 были разыграны награды в данной номинации. И тоже, когда ее продвигали, было сломано немало копий. И сейчас споры продолжаются – спорт это или нет. Идея же заключалась в том, чтобы привлечь девушек, молодых женщин к регулярным занятиям в тренажерных залах, научить их правильно питаться… В основе идеи – создание, ЗДОРОВОГО, красивого женского тела, что должно положительно повлиять на генофонд следующих поколений.

Запрещенные средства

– В последнее время разгорается много сканда‑ лов в связи с употреблением спортсменами запре‑ щенных препаратов. К чему это может привести?

– В спорте допинг существует. Этого нельзя отрицать. Результаты во всех видах растут, и, конечно, находятся люди, стремящиеся зайти за рубеж человеческих возможностей, совершенно не думая о цене для собственного здоровья. Международная федерация IFBB РЕГУЛЯРНО проводит допинг-контроль, выявляет нарушителей и наказывает. На первый раз – это дисквалификация на два года и штраф две тысячи долларов. Если уличили во второй раз, то отлучат от участия в соревнованиях на всю жизнь. Но человеку директор урал уральский деловой журнал

свойственно рисковать. Люди ради быстрого результата идут на подлог, принимают запрещенные препараты, думая, что проскочат. Некоторые «специалисты» делятся разными способами, как обмануть допинг-контроль, но они довольно часто не срабатывают... Мои воспитанницы, среди которых – 12 мастеров спорта международного класса и три заслуженных мастера, никогда не употребляли запрещенных препаратов. Это моя принципиальная позиция. Все, кому должны присвоить высокое спортивное звание, в обязательном порядке проходят допинг-контроль. Все мои девочки – чемпионки Европы и мира сдавали кровь для соответствующего исследования перед соревнованиями в России (при выезде за рубеж) и на самих чемпионатах Европы и мира, и НИКОГДА не имели «позитивного» результата!.. Я считаю, что возможно создать красивое тело, с правильно уложенными мышцами, и без допинга. Есть разрешенные активные биодобавки, протеины, позволяющие организму восстановиться после тренировок. В этом хорошо помогают правильно спланированные занятия, отдых и питание. Есть, конечно, люди, которые в это не верят, считают, что у меня есть какие-то «секретные» препараты, но ответственно могу заявить, что их нет, и всякой «химией» я даже не интересуюсь. Мои девушки из атлетического клуба «Антей» подтверждают это своими наградами. Элина Гоок, Юлия Ушакова, ставшие заслуженными мастерами спорта в бодифитнесе, и все остальные мои воспитанницы, естественно, могут кому-то проигрывать в мышечности, но в эстетике и во всем остальном тюменки явно впереди всех… Юлия по итогам 2011 года была признана эталоном любительского бодифитнеса в мире. Элина стала абсолютной победительницей «Арнольд Классик – 2013», где работали только американские судьи. Причем Гоок была самой маленькой в категории. Весила всего 45 кг при росте 157 сантиметров. А ведь в турнире в каждой категории было по 40-50 участниц! Тем не менее, судьи выбрали именно ее абсолютной чемпионкой «Арнольд Классика»! И это показательный пример в отношении мнения, что обычно титулы престижных турниров отдают высоким спортсменкам.

Красота для всех

– До какого возраста можно заниматься «железом»?

– Бодибилдинг, или культуризм, что с французского переводится как «культура тела», дело хорошее. Ведь именно его представители демонстрируют самую высокую силовую выносливость. В принципе бодибилдинг – очень демократичный вид спорта. Возможность в нем выступать есть у людей самого разного возраста. Сейчас в IFBB (Международная федерация бодибилдинга и фитнеса) в официальном порядке существует группа «Мастеров». Там разные возрастные категории – 40-49 лет, 50-59 лет, 60-69 лет и даже от 65 лет и старше. И надо сказать, что люди, которые выступают среди ветеранов, потрясающе выглядят. Конечно, многое зависит от методики тренировок, правильного технического выполнения упражнений. Посмотрите, как потрясающе выглядит на турнире «Мистер Олимпия» американец Декстер Джексон! А ему уже за сорок! У тех, кто хочет добиться хорошего результата и сохранить здоровье, должен быть грамотный тренер. Часто наблюдал, как люди увлекаются большими «весами»

образ жизни и поднимают их в ущерб технике. При этом мышцы не залу клуба в 210 кв.м прибавится примерно 150-160 кв.м. совсем правильно работают и укладываются. Отсюда – Хотим приобрести и новые тренажеры. Причем, отечетравмы суставов, а чем человек старше, тем серьезнее ственные. В Саратове их создает известный тренер, очень могут быть последствия. Ведь с возрастом организм талантливый инженер и руководитель клуба «Мускул» многое утрачивает. Занимаясь «железом», надо, что- Алексей Дыскин. И тренажеры действительно отличные. бы были правильно выверенные тренировка, питание, Надежные, безопасные, современные. Очень надеемся на отдых. Те, кто соблюдает правила, может получать удо- помощь города и области клубу в качественном обновлевольствие от строительства тела долгие годы. нии материальной базы. Это даст возможность нам приСейчас уже многие руковогласить для регулярных и финандители, депутаты, бизнесмены, сово-доступных занятий в новом служащие стали уделять больбольшом тренажерном зале 2,5-3 ше внимания своему здоровью. тыс. тюменцев от 12 лет и старше, АТЛЕТИЧЕСКИЙ Посещают тренажерные залы, пенсионеров, родителей с детьми… бассейны, игровые площадки. Попробуем привлечь к регуА кто-то всю жизнь поддерживалярным занятиям спортом (возет отличную физическую форму! можно, будем проводить прямо В 1989 году он стал вице-чемпионом России в весовой категории свыше 90 кг и выиграл В Тюмени яркий тому пример – уроки физкультуры) школьников международный турнир «Гран-при Тюмени» мой воспитанник, мэр Тюмени из ближайшей к «Антею» 12-й с участием спортсменов из пяти стран. Тогда Александр Моор, который в юногимназии и других школ нашеже начала свой звездный путь в бодибилдинсти выполнил норматив кандиго района. Пригласим их сначала ге Елена Давыдова. Воспитанница Евгения Колтуна семь раз становилась чемпионкой дата в мастера спорта, стал прина открытые тренировки, все расРоссии, побеждала на чемпионате Европы зером первенства России по боскажем и покажем, познакомим с (1996) и завоевала серебро чемпионата дибилдингу среди юниоров в нашими чемпионками. мира (1997). Потом были другие блестящие 1994 г. Александр Викторович Что касается спортивных плапобеды представительниц «Антея». Всего же заслуженным тренером России Евгением играл в хоккей и футбол, и никогнов. К чемпионату мира, который Колтуном подготовлено 12 мастеров спорта да не бросал «железо». И у него состоится осенью 2014 года в камеждународного класса. Три из них – Наталья нынче фантастические резульнадском Монреале, очень серьезПроскурякова, Элина Гоок и Юлия Ушакотаты в поднятии тяжестей: при но готовится Юлия Ушакова. Она ва – стали заслуженными мастерами спорта. По инициативе клуба в Тюмени неоднособственном весе 83 кг он 190 кг настроена его выиграть. Ведь в кратно проводились международные жмет лежа, приседание со штан2013 году на чемпионате мира в соревнования, в том числе чемпионат Евгой и тягу за двести кг делает. Киеве она стала второй в своей каропы среди мужчин и женщин (1994 год, И мне радостно, что он и мнотегории. Победу же тогда отдали 32 страны), чемпионат Европы среди юниоров и ветеранов (2007 год, 21 страна), чемпионат гие другие, зная, как правильно местной спортсменке... Поэтому Европы среди женщин (2011 год, 22 страны). тренироваться, сохраняют хороЮля горит желанием вернуть свое За 47 лет работы «Антей» завоевал имидж шую форму. лидерство в мировом любительатлетического клуба высокого уровня. В Тюмени тренеров, понимаском бодифитнесе. Здесь укрепили свое здоровье и улучшили телосложение десятки тысяч тюменцев. ющих в методике тренировок Моя первая бикини-чемпионВоспитанники клуба проходили в бодибилдинге, к сожалению, ка России в категории до 158 и проходят службу в армии единицы. Мы же в областной см Юля Панфилова, взявшая в элитных войсках. Сейчас в клубе занимаются более 1500 федерации стараемся испраэтот титул в прошлом году, тюменцев от 12 лет и старше. вить ситуацию, проводим соприняла решение перейти Атлетический клуб «Антей» зарегивместно с Институтом дополв номинацию «бодифитнес», стрировал свой товарный знак, что нительного образования Тюмгде ее отличные пропорции, дает ему право быть единственной в России физкультурно-спортивной ГУ семинары для инструкторов уверен, тоже приведут к главорганизацией с таким названием. тренажерных залов с выдачей ному призу национального официальных удостоверений. первенства. Привлекаем специалистов ИнСейчас в моей групститута физкультуры Тюменскопе спортивного соверго госуниверситета. Курирует шенствования в «Анэту работу известная в прошлом тюменская тее» собрались побаскетболистка и тренер, а ныне – доктор рядка 20 молодых педагогических наук, профессор Ирина девушек в возрасМанжелей. те от 16 до 20 лет с весьма неплохи– Немного о ближайших планах? ми пропорциями – – Мы расширяемся. К основному пои для бодифитнеса мещению «Антея» на первом этаже по ул. и для фитнес-бики50 лет Октября, 47 добавляется еще одно ни. Очень надеюсь, соседнее помещение в 270 кв.м. Мы уже и что через некоторое ключи от него имеем. Спасибо за это больвремя они продолшое руководству города и области. Необхожат славные традидимо сделать общий капитальный ремонт, ции ведущих споррасширить силовую зону. По нашим предтсменок нашего тюварительным прикидкам к тренажерному менского клуба.

КЛУБ «АНТЕЙ»

...

уральский деловой журнал директор урал

образ жизни

ПОЧЕМУ Я ВЫБИРАЮ FITBERRI? Тренировки призваны менять людей, чтобы помочь им достичь успеха и максимально реализовать себя, ведь недаром говорят: «Спорт тренирует характер».

«Fitberri» – абсолютно новый формат фитнес-клуба, объединяющий фитнес и услуги для поддержания красоты и здоровья под одной крышей. Для людей определенного статуса очень важно ощущать комфорт во всем. text> Director-Ural

г. Тюмень, ул. 30 лет Победы, 52, тел.: (3452) 67-80-90

www.fitberri72.ru

КЛУБ ДЛЯ ИНТЕЛЛИГЕНТОВ. Евгений Фитберри – элитарный клуб. Здесь собирается тюменская интеллигенция. Мне повезло – он рядом с моим домом. Трудно назвать причину, по которой бы я перестал заниматься здесь, наверно для этого должно измениться отношение ко мне лично.

СЛУЧАЙНЫХ ЛЮДЕЙ ЗДЕСЬ НЕТ. Альфия Хусаинова Снаружи здание красивое, стильное и современное. Внутри приятная атмосфера: вежливые, улыбчивые девушки всегда готовы ответить на любой вопрос, прийти на помощь в любой ситуации. Тренироваться здесь одно удовольствие: ведь все тренеры профессионалы своего дела, все со званиями – мастера, кандидаты, все с опытом, случайных людей нет. Нравится, как ведет занятия по боди-балету и стретчингу Анастасия Плесовских, хотя, повторюсь, здесь все тренера достойные. Нравится, что все в одном здании – внизу ресторан, где можно вкусно и недорого перекусить после тренировки, а наверху спа-салон, куда я с удовольствием хожу на процедуры.

директор урал уральский деловой журнал

разумный выбор образ жизни

НЕ ОТВЛЕКАЯСЬ НА БИЗНЕС И ЖЕНЩИН. Алексей Здесь можно спокойно заниматься спортом, не отвлекаясь на работу, бизнес и женщин. Занятия спортом в Фитберри отличная альтернатива походам в рестораны, кафе и ночные клубы. Здесь я общаюсь с друзьями. Друзей, кстати, привел сюда сам. В жизни, бывает, не хватает общения с ними, а в этом зале мы встречаемся, занимаемся спортом и просто хорошо проводим время.

ТЫ ЖИВИ КАК КАРТА ЛЯЖЕТ – Я ЖИВУ КАК ТРЕНЕР СКАЖЕТ. Олеся Ким Первая причина это то, что все в одном месте. Здесь и солярий, и бассейн, и волосы можно после тренировок привести в порядок, поднявшись в спа-салон. И перекусить не выходя из Фитберри. Вторая причина – мой тренер! Я занимаюсь женским боксом, уже не помню, как и почему пришла первый раз тренироваться. Да и неважно это – важен результат: теперь я чувствую себя уверенной и спокойной. Занятия боксом развивают реакцию и координацию, я прямо чувствую, как меняется мое тело и как я меняюсь вместе с ним! Я не живу рядом с фитберри, но никогда не променяю его на клуб, который ближе к дому!

СИЛЫ ДЛЯ НОВОГО ДНЯ. Владислав Смазнов Фитберри – это в первую очередь атмосфера и комфорт. Для меня это принципиально важные вещи! Я прихожу сюда восстанавливаться. Полноценный отдых после трудового дня дает силы для дня следующего. Я не выбирал спортивный клуб долго, не сравнивал, не искал – пришел сюда, понравилось, остался. Хожу. И буду ходить.

БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО НИКУДА ЕХАТЬ. Елена Шевчук Это первый в Тюмени клуб такого масшатаба. Я тренировалась в различных фитнес-центрах, и потому вижу разницу. В Фитберри есть все. Не нужно никуда бежать, что значительно экономит время. Раньше приходилось все время ездить: бассейн в одном месте, тренажерка в другом, массаж в третьем. С открытием Фитберри проблемы перемещения по городу отпали сами собой.

СПОРТ ДЛЯ ВСЕХ: ОТ МАЛА ДО ВЕЛИКА. Анна Закопайлова Фитберри – единственное место в городе, где я могу заниматься сама, отдав в то же время заниматься ребенка, которому меньше трех лет. Это реально единственное в городе место, я обзвонила все. Везде занятия для детей от пяти лет. Так же Фитберри – это здание, построенное непосредственно под спортивный комплекс, а не со сделанной на скорую руку перепланировкой. Заниматься здесь – одно удовольствие!

ХОЧЕШЬ – ПЛАВАЙ, НЕ ХОЧЕШЬ – ХОТИ. Станислав Кириленко В Тюмени можно по пальцам пересчитать бассейны. И в каждом из тех немногих, где можно поплавать, время ограничено. В Фитберри же никто временных рамок не ставит: с шести утра и до двенадцати ночи клуб в твоем распоряжении. Хочешь – иди в бассейн, хочешь в сауну, (которых здесь целых три), хочешь в тренажерку. Ты сам можешь распоряжаться своим временем, что в условиях современного мира является огромным преимуществом!

уральский деловой журнал директор урал

Музыкальный вечер

«Очарование Франции» 18 октября в Fitberri царила особая атмосфера. Атмосфера Прованса, наполненная ароматом духов Грааса и очарованием французского шансона. Начиная с восьми вечера в FBR-баре фитнес-центра тренеры и ученики, сменив спортивную одежду на великолепные вечерние наряды, с удовольствием внимали шедеврам французского шансона от очаровательной Джазефины и с замиранием сердца слушали композиции из золотой коллекции французских песен от звезды вечера Инги Лударевой. В ее исполнении неувядаемые хиты Эдит Пиаф, Далиды, Патрисии Каас, Ива Монтана звучали особенно изящно и проникновенно. В программе вечеринки также были презентация коллекции ароматов для дома и парфюмерии из Грааса от L’Occitane, розыгрыш драгоценных подарков, сюрприз с перчинкой, фотосессия и комплимент от FBR-бара. Дополнили атмосферу прекрасного вечера легкое цветочное оформление от Дома цветочной моды «Версаль», показ нижнего белья от бутика «Эстель Адони», равно как и возможность хоть сейчас уехать во Францию от еще одного партнера – «Академии путешествий». Но в этот вечер Франция сама пришла в Тюмень и остановилась в Fitberri. И огромное спасибо всем, благодаря кому стало возможным это волшебство!

В исполнении Инги Лударевой неувядаемые хиты Эдит Пиаф, Далиды, Патрисии Каас, Ива Монтана звучали особенно

изящно и проникновенно

FBR-бар (Фитнес-центр «Фитберри») г. Тюмень, ул. 30 лет Победы, 52а Тел.: (3452) 67-80-60 www.fitberri72.ru

1

ГОД ФИТНЕС-ЦЕНТРУ

FITBERRI

11 декабря в ресторане МАО состоялась закрытая вечеринка в честь первого Дня рождения фитнес-центра Fitberri. Центра самого доброго, красивого – это даже не спортивный зал, а настоящий Корабль Хорошего Настроения. И вот уже год этот корабль плывет по океану повседневности, выдерживая любые волны. Я стал предвкушать предстоящий праздник еще за два месяца до знаменательной даты. Очень хотелось увидеть своих друзей, которых обычно вижу в бассейне, на беговой дорожке и т.п., нарядными, танцующими, веселящимися. Ведь Fitberri нас сплотил. Сплотил сотни людей с одной общей целью – быть здоровыми, полезными, положительными. Прямо скажу, такого формата не было ни у кого. Fitberri и его директор Наталья Проскурякова вот уже год показывают нам, что мы – одна большая дружная семья. А в семье тебя

Если описать торжество буквально в нескольких словах, – это было шикарно, вкусно,

интересно, легко, ярко

любят и ценят любого – худого и толстого, высокого и низкого, в вечернем костюме или в спортивных штанах. Недаром многие приходят в центр с женами, детьми, близкими людьми. Вот и на День рождения каждый пришел с семьей, так что это был по-настоящему семейный праздник. Поэтому, если описать торжество буквально в нескольких словах, – это было шикарно, вкусно, интересно, легко, ярко. И если на следующий год меня пригласят отпраздновать двухлетие любимого клуба, я, безусловно, сочту это за честь.

Серей ДЕРИКОЛЕНКО

Генеральный директор Издательского Дома «Директор-Урал»

образ жизни

О главном – с Чемпионкой Гармония тела, ума и воли – рецепт счастья, уникальность которого неоднократно провозглашалась в разные времена. Но как достичь этой гармонии? Возможно ли это? Может ли кто-то научить нас Счастью? Знакомство с Юлией УШАКОВОЙ, которая в октябре стала Абсолютной Чемпионкой мира по бодифитнесу, поможет вам понять: это возможно. И, быть может, даже ответит на вопрос «как». text> Director-Ural

И

так, Юлия, почему бодифитнес? Прежде всего – это не спонтанный выбор. С детства я занималась спортивной гимнастикой – там меня и заметил Евгений Исидорович Колтун и познакомил с миром культуризма. Естественно, полное понимание данного вида спорта пришло не сразу – пожалуй, я до сих пор его познаю. Что это для вас – хобби, работа?.. Сначала это было хобби. Но хобби, выходя за определенные рамки, уже становится работой, а позже – и образом жизни. Теперь я не только тренируюсь сама, но и составляю программы тренировок, разрабатываю индивидуальные графики для своих клиентов, и мне нравится работать с людьми. Таким образом, я могу сказать, что нашла себя в этом. И не устаю повторять, что человек счастлив, когда может заниматься любимым делом и получать за это деньги. А что для вас – счастье? Можно долго рассуждать, что такое счастье. Когда стоишь на сцене с флагом своей страны и звучит ее гимн в честь твоей победы, это, безусловно, счастливые минуты. Но и сам тренировочный процесс – тоже счастье, от него тоже получаешь удовольствие! К примеру, я не могу сказать, что страдаю от той же диеты, ограничиваю себя в чем-то. Мне это нравится, я привыкла и не представляю, как жить по-другому – без режима и определенного питания. А минуты триумфа – это просто награда за труд. За очень большой труд. И в каком ритме живет та, которая в полной мере ощутила вкус триумфа? Самое прекрасное время для меня – утро. Я встаю на рассвете – в пять, когда все биологические процессы работают на пользу организму, а физическая активность благотворна. Первая тренировка – в 7.00, вторая – в 17.00. И конечно, в течение дня я много двигаюсь. Спать ложусь на закате. При этом я – обычная девушка, которая время от времени хочет расслабиться и не видит ничего плохого в директор урал уральский деловой журнал

образ жизни

том, чтобы позволить себе иногда «мирские развлечения» – провести выходные с друзьями, погулять по городу. Я не робот. Однако в период так называемой «сушки» – то есть, начиная за полгода до соревнований, я живу именно в таком темпе. Но это – вовсе не жертва, ведь я всегда помню о своей цели, помню о том, что нахожусь на пути к ней.

Основа любой деятельности – энтузиазм. Пока он есть, ты на пути к успеху. Как только пропадает – начинается «уламывание» себя, а это уже психологический застой. Ведь все сложности мы придумываем себе сами. А если понимать, чего ты хочешь, четко видеть свою цель, то все так называемые сложности превращаются в некие приятные аспекты любимого дела. Вот, например, со стороны звучит даже устраЧто для вас является любимым «мирским раз‑ шающе: «Я сижу на жесткой безуглеводной диете». Между тем эта диета приводит к очищению орвлечением»? Я очень люблю читать и не вижу никакой альганизма, а если человек ест что хочет и спит Когда стотернативы книгам. Само перелистывание сколько хочет – ту же вечернюю прогулку ишь на сцене страниц для меня – некий интеллектуон уже не способен воспринять как раальный ритуал, который не заменят ни дость. Иными словами, мне доступны с флагом своей которых другие просто не осозинтернет, ни тем более телевидение. Тестраны и звучит ее радости, левидение – это вообще «отключение», нают. Как это ни парадоксально звучит, гимн в честь твоей когда процессы активной мозговой деяно, ограничивая себя, ты становишься тельности замедляются. Мне, например, свободнее в психологическом, эмоциопобеды, это, безперед телевизором очень хорошо засынальном плане. И это характерно для условно, счастли- всех спортсменов – при том что их день пается, а вот воспринимать что-либо довые минуты. вольно сложно. Читаю преимущественно распланирован буквально по минутам, зарубежных авторов – очень люблю франвнутренне они гораздо свободнее. цузских, люблю поляка Януша Вишневского. Естественно, прочла всю необходимую по проИ какая же философия помогает освободить‑ ся вам? грамме классику. Кроме того, необходимо постоянно обновлять специальные знания – а это не тольЭто сложный вопрос. Я разделяю, например, мико физиология, анатомия, но и психология. Так что ровоззрение, которое Ницше выразил словами: новые книги у меня есть всегда. «Падающего толкни». Ведь иногда правда нужно «подтолкнуть в пропасть», чтобы человек научился «летать» – проще говоря, начал действовать. Начал А что самое трудное в бодифитнесе? Железо, диета, сцена?.. Жить. Потакая слабости, пробудить в человеке силу уральский деловой журнал директор урал

образ жизни мы не сможем, а в каждом человеке просто должна быть какая-то сила! Религия в этом плане играет какую-то роль? Слово «религия» мне не очень нравится – оно значит скорее принадлежность к определенной группе, чем душевное состояние. Я – верю. Быть может, в церковь хожу не столь часто, как, например, моя мама, но смысл в этом, безусловно, вижу. Есть ли на самом деле Бог – не столь важно, но вера в него укрепляет человека, помогает справляться с трудностями. Верить нужно всегда – в бога, в себя, в родителей, в близких… Причем по-настоящему близких – не стоит распыляться на множество поверхностных знакомств.

ЕВГЕНИЙ КОЛТУН ЗТР России, тренер МСМК, абсолютной чемпионки России, Европы и Мира-2011 по бодифитнесу среди женщин Юлии Ушаковой:

– Юля пришла ко мне в мае 2003-го, вместе с Элиной Гоок. До этого они уже по 7-8 лет занимались спортивной гимнастикой у замечательного тренера Татьяны Борисовны Островской в ДЮСШОР №1 г. Тюмени. В 2004 году 14-летняя Элина Гоок выиграла первый в Международной Федерации бодибилдинга и фитнеса IFBB Чемпионат мира, а в 2005-м на открытом чемВ близком вам обществе таких воззрений при‑ пионате страны в Москве Юля, выступая впервые, завоевала держиваются многие? серебряную медаль в бодифитнесе среди юниорок. Ко мне самой подобные убеждения пришли сравПервый значительный успех пришел к Юле осенью 2006 года, нительно недавно – после того, как за короткий когда она завоевала свою первую международную награду – срок мои представления о дружбе, о жизни кардизолотую медаль в бодифитнесе среди юниорок в категории нально изменились. Раньше я общалась с людьми, свыше 163 см и выполнила норматив МС России. После этого успеха она упорно начала готовиться к чемпионату Европы для которых не была так ценна дружба, близкая среди юниоров 2007 года в Тюмени. И 17 июня 2007 духовная связь, и замечательно, что сегодня я года, в день моего 60-летия, четыре мои юные повзрослела. Большинство прежних многоспортсменки преподнесли мне лучший подачисленных знакомых я просто не помню, Иногда рок – «золотые» медали чемпионок Европы. зато в нескольких очень близких мне люправда нужВ их числе была и 17-летняя Юлия, которая в дях я абсолютно уверена. Есть несколько раунде выбора абсолютной чемпионки Евно «подтолкнуть лучших подруг, и пусть они не особенно ропы неожиданно сумела обойти на один понимают мой вид спорта, но их подв пропасть», чтобалл Элину Гоок и завоевала свой пердержка для меня очень важна. Когда бы человек научилвый титул лучшей бодифитнес-юниорки на соревнованиях они кричат «Юля, ты Старого Света. ся «летать» – пролучшая!», я чувствую, что они рядом, и В 2008-м, после «серебра» на Чемпионаще говоря, начал очень им благодарна. те мира среди юниоров в чешском Пльзене, где Юля, непонятно по каким критериям, действовать. Как человек рассуждающий, пытались ли «уступила» гораздо более слабой чешке Эве Швачковой (в Тюмени весной 2007-го та не повы ответить для себя: спорт – это средство пала в тройку призеров во главе с Юлей), она взяили все-таки цель? ла тайм-аут на целый год. Теперь мне кажется, что ей Спорт – это и цель, и средство самореализации. нужно было очень серьезно подумать о своей дальнейшей Это – моя жизнь! Мои планы – те, что грандиозны, – спортивной карьере, все взвесить и принять правильное для связаны именно со спортом. И в этом плане мне себя решение. И такое «судьбоносное» решение было приняблизок такой способ самомотивации, когда вместо то: стать чемпионкой России, Европы и мира среди женщин того, чтобы говорить, мол, хочу того-то и того-то, и попробовать себя в профессиональном спорте за рубежом. представляешь себя уже достигшим цели. Тогда С тех пор высокая требовательность к себе проявляется у Юли начинаешь по-другому рассуждать, действовать – во всем – в осознанном отношении к моим установкам, в треповерьте, это очень эффективно. нировках, в питании и режиме, в поведении и внешнем виде. Ее не нужно подталкивать к работе «до отказа» – она сама Юлия, если спорт – это жизнь, то что для вас жур‑ тренируется так, что вызывает восхищение у всех членов клуналистика, которую вы изучаете в университете? ба. Она читает и анализирует много специальной литературы, Ведь, судя по всему, вы подходите со всей серьез‑ старается разнообразить тренировки, причем не механически, а осмысленно, полагаясь на знание возможностей своего ностью к любому делу? тела. Это ее нынешнее отношение к тренировкам – пожалуй, Это один из этапов развитии, поиск чего-то Своего. главное для меня в ее характере сейчас. Я поистине получаю Я работала в этой сфере – публиковалась, готовила удовольствие, видя, как она тренируется. Она олицетворяет телесюжеты. В основном – на спортивную тематику, именно тот идеал, которого я бы пожелал всем остальным так что о спорте я знаю много – и не только «о своих моим девочкам – «быть фитнес-леди всегда и везде». гантелях». Однако в силу моего характера я очень быТо, что сделала Юля с октября 2010-го по октябрь 2011 года, стро «загораюсь», но так же быстро и «угасаю», а здесь, является закономерным результатом моих тренировочных как и в любом деле, главное – не терять энтузиазма. планов подготовки и ее неугасимого желания стать «очень» абсолютно лучшей в российском, европейском и мировом люНаверняка многим интересно, каким было дет‑ бительском бодифитнесе. Да, ей было очень нелегко, многим ство чемпионки… приходилось жертвовать, но она неуклонно шла к своей цели Одно из моих ярких воспоминаний о детстве – это и достигла ее! И, учитывая ее характер, могла бы победить не сорванные мозоли во всю ладонь… А вообще, я не только в шести, но и в семи, восьми турнирах подряд.

была спокойным ребенком, очень многое принимадиректор урал уральский деловой журнал

образ жизни ла близко к сердцу. Таскала домой зверят, проказничала с товарищем. Словом, детство у меня было интересное. Но при этом – всегда, так сказать, «в рамках». Родители встречали и провожали меня, в компаниях я проводила очень мало времени, и сегодня очень благодарна за это. Ведь чем меньше у ребенка посторонних манипуляторов, тем правильнее он развивается. Пусть про мальчиков я начала думать классе в 10-11, я считаю, что абсолютно ничего не потеряла. Хотя, конечно, спортсмены вообще другие люди – и в плане целеустремленности, и в плане физиологического, психологического развития. Недаром даже диагнозы обычного и спортивного врача могут очень разниться. Естественно, я получаю большие нагрузки, и это не может не отражаться на моих связках, суставах, зато я сумела понять, что возможности человека на самом деле безграничны.

у остальных есть собственное здоровье, которое они так же ценят. И начинаешь ценить здоровье окружающих. Значит, преображаешься и на нравственном, моральном уровне. Это очень тонкая взаимосвязь, стоит только начать меняться в этом направлении, и изменения отразятся буквально на каждом аспекте вашей жизни. Поэтому я твердо убеждена: в здоровом – здоровый дух.

Удивительно в наше время слышать такие здравые рассуждения от молодой красивой девушки… Спасибо. Потому что нередко говорят нечто вроде: «Не надо мне про здоровье, я же знаю, вы там все на химии!». С таким человеком я прекращаю общение. Или, по меньшей мере, корректно объясняю ему: есть биологически активные добавки, которые могут быть углеводными или белковыми – смотря каких веществ не хватает в пище человека, – а есть химические препараты – запрещенные и не запрещенные пока, – прибегая к «помощи» которых, человек поступает отнюдь не здраво. Вы затронули серьезный вопрос… То есть, в пла‑ Первоцель его в таком случае – победа. Он желает стоять с не здоровья опасений нет? медалью, и неважно, что для этого придется пройти по голоНадо всему знать время и уметь уходить вовремя. А вам, переступить через собственное здоровье, наплевать на еще – знать меру, в частности – нагрузок. Профессипотенцию… И это, на мой взгляд, настолько мелочные ональный спорт, безусловно, может повлиять на цели, что говорить о здоровом духе здесь просто здоровье негативно. И часто влияет. Но. Здесь неуместно. Если уж ты решил добиться чего-то вступают в силу такие аспекты, как, наприв этой сфере, начинать надо с постепенных Спорт – это мер, Призвание. Тебе Нравится заниматьнагрузок, чтения литературы, перехода на и цель, и средся спортом, и ты ничего не можешь с этим сбалансированное с учетом особенностей ство самореализаподелать! Поэтому не нужно всех – под своего организма питание. Я, например, одну гребенку. Да, есть такие, кто твер- ции. Это – моя жизнь! уже знаю продукты, которые мне подходит, мол, спорт калечит, миссия жендят. Могу сделать тело красивым и подМои планы – щины сидеть дома и рожать детей… Я тянутым – не обязательно слишком муте, что грандиозны, – скулистым, но спортивным, – могу прис ними не согласна. Это моя жизнь, и я связаны именно могу ей распоряжаться, не правда ли? вести мышцы в тонус. На самом деле все это довольно просто – если действительно со спортом. Замуж планируете? захотеть и, безусловно, посоветоваться со Не то чтобы планирую, но пойду туда, наверзнающими людьми. А если думать, мол, куное. Придется. Как-то принято у нас это в общеплю вот это, съем и вырасту… Это будет иметь стве. (Смеется) Хотя я хорошо отношусь к браку. Если последствия. появилась альтернатива спорту, если девушке становится интереснее домашний уют, общение с мужем – Наверное, в большей степени это все-таки относится к это здорово! Так и надо поступать! То есть нужно мужчинам? просто слушать свое сердце. Сегодня встречаются и подобные женщины. Их не много, но они действительно есть. И нас с Евгением Исидоровичем раИ чем тогда будет любовь – средством, целью… дует, что сегодня оценка судей сдвигается в сторону эстетики. Жертвой? Выигрывающие девушки, быть может, не такие рельефные и Любовь должна нежно укрывать собой все прочие жесткие в мышцах, но их с полным правом можно назвать Женцели. Можно все успешно совмещать – и любить, и ственными. Прошли те времена, когда чем накачаннее – тем заниматься делом. А твой любимый, если он тебе круче. Хотя наш вид спорта – это скорее спортивный конкурс, по-настоящему близок, не будет в этом препятствочем соревнование как таковое, и мы понимаем, что объективвать. Даже если он не горит желанием видеть тебя ная оценка здесь невозможна. Если в гимнастике, например, в дальнейшем на сцене в купальнике, все равно носок не дотянула – это две десятых балла, и это объективдолжен понимать, в чем ты истинно прекрасна, в но, то у нас – левому судье твоя длинная мышца бедра может чем ты самореализовываешься. С другой стороны, нравиться, а правый может считать ее неэстетичной. Поэтому естественно, состоявшейся взрослой женщиной я эталонов как таковых в нашем виде спорта, наверное, быть не найду себе более подходящее занятие. Хотя, опять может. Каждый красив по-своему. же, у каждого – свой путь… В здоровом теле здоровый дух? Безусловно. Начиная заботиться о своем теле, правильно питаться, распределять нагрузку, употреблять витамины – то есть, следить за здоровьем, – начинаешь его больше ценить. А тогда и ведешь себя по-другому – по меньшей мере, понимая, что уральский деловой журнал директор урал

образ жизни Андрей Мальков

Андрей Мальков - герой фактурный. Родись он чуть больше века назад, и с него мог бы писать одного из своих богатырей Васнецов. Почти двухметровый рост, 140 кг мускулов, крепкое рукопожатие и… добродушная улыбка. Мы беседуем в уютном лобби-баре Отеля «Тюмень» за чашечкой ароматного эспрессо.

ема разговора предсказуема, но от этого не менее увлекательна: что такое фитнес, кому он нужен и нужен ли вообще?

ТОЛЬКО БОЕЦ ДОБЬЕТСЯ УСПЕХА

- Вы прекрасно выглядите и достигли серьёзных результа‑ тов в бодибилдинге. Насколько долгим был этот путь?

- Моим первым спортивным увлечением был хоккей, играл я вполне профессионально, но потом появились травмы, и в 1991 году врач спортивной медицины посоветовал для укрепления спины и суставов заняться бодибилдингом. В то время в Тюмени был один атлетический клуб - это знаменитый «Антей», основанный и возглавляемый Евгением Колтуном. Я пришёл, записался, начал заниматься, появились результаты. А через два года Евгений Исидорович предложил мне перейти в спортивную группу, где занимались те, кто готовился к соревнованиям. Уже в 1994 году я победил на Чемпионате области, а он в то время был очень серьёзным, приходилось бороться с титулованными атлетами - Петром Дунаевым (Урай), Андреем Старцевым («Антей»), Олегом Билановым. Впоследствии на соревнованиях постоянно входил в тройку призёров. Из последних достижений можно назвать «серебро» на Чемпионате России и Чемпионате Восточной Европы по бодибилдингу в самой

директор урал уральский деловой журнал

Андрей Мальков образ жизни

престижной весовой категории - свыше 100 килограммов.

- Интересная получается ситуа‑ ция: бодибилдинг в представлении обывателей - это опасный, травма‑ тический вид спорта. А Вы занялись силовыми тренировками, чтобы из‑ бавиться от травм…

- Такое мнение складывается из-за непонимания сути этого вида спорта. Ведь что такое бодибилдинг? Дословно это переводится как «строительство тела», то есть формирование фигуры под воздействием физических нагрузок. Понятно, что есть соревновательный бодибилдинг, а есть оздоровительный - цели у них разные и нагрузки тоже. Наше тело состоит из мышечного и скелетного каркасов, которые можно и нужно укреплять. Бодибилдинг каждому

даёт возможность стать скульптором своего тела - что-то увеличить, а чтото уменьшить, изменить пропорции и т. д. Но для этого нужно не просто качать железно, но и думать - оценивать своё тело и возможности, правильно распределять нагрузку, контролировать питание и пр.

только от тебя. Каждый день ты встаёшь, смотришь на себя в зеркало, видишь свои недостатки и определяешь пути их исправления. Это серьёзная, кропотливая работа, где невозможно сфилонить. Когда ты выходишь на сцену, судьи оценивают твоё тело, и скрыть недостатки невозможно.

- Трудно было после хоккея - ко‑ мандного, игрового вида спорта переключиться на бодибилдинг, где большую часть времени проводишь наедине с тренажёрами и зеркалом?

- Здесь есть свои плюсы и минусы. Хоккей - это команд­ный спорт, поэтому ты не можешь определять весь ход игры. Можно хорошо подготовиться, выкладываться на поле изо всех сил, но команда в целом сыграет плохо, и ты проиграешь вместе с ней. В бодибилдинге всё зависит

- Характер нужен?

- Без характера в бодибилдинге ничего не добиться. Монотонную работу с отягощениями может выдержать далеко не каждый. Только настоящий боец добьётся успеха.

ФИТНЕС СТАЛ МОДНЫМ

- Большинство вновь открываю‑ щихся заведений именуют себя фит‑ нес-клубами, в то время как ещё лет десять назад это слово мало кому было известно. Можно ли провести

уральский деловой журнал директор урал

образ жизни Андрей Мальков принципиальную границу между бодибилдингом и фитнесом?

- В начале 1990-х все, кто занимался в тренажёрных залах, именовали себя бодибилдерами, другого определения в то время не существовало. Сегодня даже на соревновательном уровне выделяются бодибилдинг, фитнес, боди-фитнес - спорт развивается, появляются новые направления. На мой взгляд, приставка «фитнес» в названии новых клубов - это во многом дань моде, попытка привлечь в залы тех, кто раньше не занимался спортом вообще. В основе этих тренировочных программ всё равно лежат методики бодибилдинга, объединённые с различными упражнениями на гибкость, выносливость и пр. Другое дело, что пока все эти фитнес-клубы преследуют сугубо коммерческие цели. Я считаю, что придёт время, и в них тоже появятся спортивные группы, объединяющие тех, кто хочет выйти на соревновательный уровень.

- Такие группы уже появились в других городах?

- Да, в Москве в каждом серьёзном клубе есть не только инструкторы, но и тренеры, причём именитые - победители национальных и международных соревнований. К примеру, мой хороший друг Саша Вишневский, чемпион России и мира, содержит два зала. И в каждом из них есть спортивная группа, члены которой занимаются бесплатно, получают от него финансовую поддержку, помощь в тренировках. В свою очередь, они передают эти знания и опыт тем, кто занимается в обычных группах, повышая тем самым статус клуба. В столичных клубах иметь среди тренеров чемпиона считается очень престижным, для элитных залов наличие двух-трёх титулованных т ренеров давно стало нормой. При чём их услуги пользуются огромным спросом. Мой друг Олег Емельянов, уже перешедший в категорию профессионалов, работает в трёх московских клубах. Так очередь на его персональные тренировки расписана на три месяца вперёд!

Спортсмены - выступающие или уже закончившие соревновательную карьеру - обладают бесценным опытом, который нужно использовать. Все методики и приёмы, о которых пишут в книгах, они испытали на себе и могут лучше судить об их эффективности. Мы ведь раньше как занимались: ни книг, ни журналов специальных у нас не было, всё приходилось доставать с большим трудом, привозить из-за границы. Опирались на собственные ощущения, да на советы тренеров - Колтуна, Стародумова. Тем, кто сегодня приходит в фитнес, гораздо проще, но опыт спортс­менов по-прежнему используется недостаточно активно. Я понимаю, что владельцы клубов нацелены в первую очередь на получение прибыли. Но наличие тренеров из числа именитых спортсменов будет служить и этой цели - в такой клуб люди пойдут гораздо охотнее.

удовольствием, причём целыми семьями, приводят детей, и это здорово. Если бы ещё это грамотно организовать… А пока ни в одном тюмен­ском клубе я не видел детской игровой комнаты, где бы мама могла оставить своего ребёнка и спокойно пойти тренироваться. Из-за этого многие женщины не могут заниматься фитнесом. В Москве, в Санкт-Петербурге такие услуги предоставляются, в США вообще есть специальные залы для детей - с детскими тренажёрами и детскими инструкторами. У нас центром дет­ского фитнеса остаётся иркутская дет­ско-юношеская спортшкола «Атланты», созданная Юрием Павловичем Сизых. Там несколько сотен ребят занимаются, возраст - от 6 до 14 лет. Ездят на показательные выступления, у нас на Чемпионате Европы были в прошлом году - молодцы!

- Кто может заниматься фитнесом, а кому силовые нагрузки противо‑ показаны?

- В принципе фитнесом может заниматься каждый, нужно лишь правильно подо­брать нагрузки, составить индивидуальную тренировочную программу. Для этого тренер должен знать о человеке всё: его физическое состояние, образ жизни, питание, отдых.

- Какие ошибки чаще всего совер‑ шают новички?

- Самая распространённая ошибка заключается в том, что люди не прислушиваются к советам тренера. Им кажется, что они могут взять большую нагрузку, поднять больший вес, тогда начинают показывать «чудеса силы», устраивать между собой соревнования. Результат перетренированность, ухудшение самочувствия, а то и травмы. Многие пренебрегают разминкой, хотя перед занятиями с отягощениями обязательно нужно размять мышцы в течение 10-15 минут. Если этого не сделать, можно получить очень серьёзную травму. Другая распространённая ошибка - работа с отягощениями без страховки. Такое могут себе позволить только очень опытные спортсмены, которые знают свои рабочие веса и могут их контролировать.

директор урал уральский деловой журнал

- Тюменцы потянулись к фитнесу?

- Тенденция налицо, и это очень радует. В клубы приходят не только подростки, но и очень серьёзные, занятые люди - бизнесмены, чиновники высокого уровня. Приятно видеть, как они занимаются собой, своим здоровьем и внешним видом.

- Зачем люди идут в залы?

- Фитнес стал своего рода модой, частью образа жизни людей определённого уровня. Многие просто ищут общения. В особенности это касается женщин, у которых круг общения зачастую ограничивается домом: дети, семья, домашние заботы. Люди хотят развиваться, а без общения это невозможно. В залы идут с

РУКИ У МЕНЯ СЛАБОВАТЫ

- Сколько времени отнимают за‑ нятия оздоровительным фитнесом?

- Достаточно трёх тренировок в неделю по полтора часа каждая. При этом собственно силовая часть занятия не должна длиться больше 40 минут. В нашем организме идут определённые процессы, которые просто не позволят Вам эффективно заниматься более продолжительное время. Запасы гликогена сгорают в течение часа, из которого 15 минут должно уйти на разминку, 40 - на занятия с «железом». Остальное - кардионагрузка.

- То есть больше ещё не значит лучше?

- Совершенно точно. Лучше недотренироваться, чем переборщить с нагрузкой. В первом случае ты пусть медленно, но дви-

Андрей Мальков образ жизни гаешься вперёд, во втором отбрасываешь себя далеко назад.

- Бытует мнение, что культури‑ стам очень сложно организовать питание. Так ли это? И вообще, на‑ сколько важно питание для дости‑ жения результата в фитнесе?

- По большому счёту, в фитнесе от питания зависит почти всё. Ваш результат это на 80% - питание, 10% - тренировки и ещё 10% - восстановление после них. Глядя на человека, я сразу могу сказать, правильно он питается или нет. Тренировки сами по себе не принесут пользы, если Ваше питание будет организовано неверно.

- Ещё одно распространённое убеждение: в фитнес-клуб идут для того, чтобы нарастить мышцы. А если хочешь похудеть, то нужно за‑ ниматься аэробикой. Иначе, мол, мышцы вырастут и станешь ещё больше…

- Многие действительно воспринимают занятия в тренажёрном зале как нацеленные исключительно на увеличение мышечной массы. Говоришь иному толстяку: «Тебе бы с железом поработать», а он в ответ выпучивает глаза: «Зачем мне мышцы, я и так толстый!». На самом деле в процессе тренировок происходит не только увеличение мышечной массы, но и сжигание жира. Его уничтожают гормоны, которые вырабатываются в организме вовремя занятий. Большинство ведь у нас как худеют - садятся на диету. Утром немножко покушал, в обед чуть-чуть, вечером ещё меньше. Человек постоянно страдает от чувства голода, а результатами похвастаться не может. Не нужно голодать! Надо правильно рассчитать то количество калорий, которое необходимо при данной массе тела: белки, жиры, углеводы. Проще говоря, надо переходить на дробное питание с низким содержанием углеводов. Принимая пищу пять раз в день, Вы не будете чувствовать голода, но при этом избавитесь от лишнего веса. К тому же человек, похудевший при помощи дие­ты и фитнеса, выглядит совсем иначе, чем тот, кто ограничился одной лишь диетой. Он становится поджарым и мускулистым, а не измождённым, с обвисшей кожей, как это бывает после голодания.

- Другая особенность россий­ ского менталитета: люди пугают‑ ся, когда слышат о спортивном питании (протеин, энергетики и пр.), но бесстрашно глотают все‑

возможные добавки неизвестного содержания…

- Это совершенно неправильный подход. Такое, наверное, только у нас и можно встретить. Ведь что такое протеин? Это белок, из которого состоят наши мышцы, как дом состоит из кирпичей. Протеин может быть трёх видов: яичный, соевый либо молочный. В любом случае он приготовлен из натурального сырья, которое было обезжирено и обогащено витаминами и минералами. Грубо говоря, это то же сухое молоко, только более качественное и пригодное для Ваших целей. Обычному человеку нужно ежедневно употреблять два грамма белка на килограмм собственного веса, спортсмену - три грамма. Можно получить это количество белка из обычной пищи, но при этом придётся употребить дополнительные жиры и углеводы. Спортивное питание помогает создать гармоничную фигуру, одновременно укрепляя здоровье и не позволяя набирать лишние килограммы. В развитых странах оно очень популярно, там протеин никого не пугает.

- Залов в последнее время от‑ крылось довольно много, и всё же: чего не хватает в тюмен­ской фитнес-индустрии?

- Не все тюменцы могут позволить себе тратить по 30 тысяч рублей в год на членство в элитном клубе. Поэтому должны развиваться залы экономкласса. Для них сейчас выпускаются достаточно качественные тренажёры, на которых приятно работать. Остро стоит проблема с тренерами, инструкторами, которые в основном и общаются с клиентами. От их профессионализма очень многое зависит.

- В каком фитнес-клубе города можно записаться на тренировки к Андрею Малькову?

- Я пока не занимаюсь тренерской работой - не хватает времени. Немного помогаю Федерации дзюдо и хоккейному клубу «Газовик». В этих организациях очень правильно по­строена работа с детьми, для организации силовых тренировок привлекаются лучшие специалисты. Методики бодибилдинга сейчас используются во всех видах спорта, силовая подготовка очень важна для всех спортсменов. Клуб «Газовик» строит собственный зал на улице Пржевальского. Это будет очень серьёзный зал, с высоко­ классным оборудованием, профессиональными тренерами. Директор клуба Александр Ковалевский старается изо

всех сил, вкладывает в строитель­ство каждую свободную копейку, и дело движется, хоть и не так быстро, как хотелось бы. Вот там, наверное, займусь и персональными тренировками.

- Когда видите, что кто-то непра‑ вильно выполняет упражнение, на‑ верное, хочется по­править?

- Я всегда в таких случаях подхожу и объясняю, в чём ошибка, как нужно делать правильно. Нельзя же допускать, чтобы человек получил травму.

- Как реагируют посетители клуба, увидев в зале по-настоящему боль‑ шого человека? Спрашивают, как дошёл до жизни такой?

- Регулярно подходят, интересуются. Я человек открытый, поэтому спокойно рассказываю о своих методах занятий. Секретов здесь нет, всё просто: правильное питание, режим, тренировки и, главное, желание. Нужен характер, без этого ничего не добиться ни в спорте, ни в бизнесе, вообще в жизни.

- Соревновательная карьера про‑ должается?

- Да, я планирую продолжить выступления. В марте начинаю подготовку к осенним соревнованиям.

- Напоследок можно назвать не‑ сколько цифр, характеризующих Вашу физическую форму?

- Мой вес в межсезонье - 142 килограмма, в период соревнований - 128130. Объём бицепса - 54 сантиметра. Но руки всегда были моим слабым местом, я над ними ещё поработаю.

уральский деловой журнал директор урал

образ жизни

FITBERRI – ЛУЧШЕЕ ИЗ ВОЗМОЖНОГО

особое предложение для читателей журнала

ДИРЕКТОР-УРАЛ

Годовая карта для читателей журнала 59000 руб.* *клубная карта предоставляется на условиях «командной карты»

«Фитберри» – это фитнес-центр класса люкс, который предоставляет полный спектр фитнес-сервисов и возможностей. Приходите на персональную экскурсию. Фитнес – это интересная и приятная часть жизни.

директор урал

г. Тюмень, ул. 30 лет Победы, 52А (3452) 67-80-60, +7 919-951-1241 fitberri72.ru уральский деловой журнал