E 126 AÑO 2
CULTURA Utiliza la numerología para balancear tus días
NEGOCIOS ¿Estás emprendiendo? estos son los must que debes saber
SALUD
ROCÍO ALEMÁN Bailando por México
Salir a camin ar la opción m ás fácil de cuidar tu salud m ental
SEMANARIO BY QUETAL MAGAZINE AÑO 2 I EDICIÓN 126
CEO DE GRUPO PLANO INFORMATIVO
Carmenchu Torres Vilet
10
DIRECTORA QUETAL MAGAZINE
Lourdes Robles DIRECTOR COMERCIAL GPI
04
Rocío Martínez GERENCIA COMERCIAL GPI
Christian Navarro REDACCIÓN
Ana Fonte ARTE & DISEÑO
Vicente Osvaldo Ordorica Cristina Gutiérrez EDICIÓN Y VIDEO
Fanny Rodríguez ASESORES COMERCIALES
Ivette Juárez Araceli Zúñiga
38
Jorge Marvan COORDINACIÓN DE FOTOGRAFÍA Y VIDEO
Graciela Corral COLABORADORES
14
Carlos Armando L. MARKETING DIGITAL, PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES
Melissa Trejo REDES SOCIALES
Michelle Rodríguez Valery Torres
SÍGUENOS EN
www.quetalvirtual.com
32
34
Fotografía Stuttgart Ballet
10 04
Fotografía Alwin Maigler
CULTURA
Fotografía Carlos Quezada
Utiliza la numerología para balancear tus días
RECOMEN DACIONES Lo mejor para leer, escuchar y ver…
14
MODA
28
GASTRONOMÍA
32
NEGOCIOS
34
SALUD
R OA CL Í E OM
5 razones por las que debes dejar de usar gorra
Margarita: 6 recetas fáciles de preparar
Á
¿Estás emprendiendo? estos son los must que debes saber
Salir a caminar: la opción más fácil (y accesible) de cuidar tu salud mental
N Bailando por México SUSCRÍBETE
RECIBE QUINCENALMENTE VÍA
WH AT S A PP
DA CLICK AQUÍ
RECOME NDAC I O N E S
QÚE VER...
QUÉ ESCUCHAR...
MOON KNIGHT
PELÍ CU L A DE DI SNEY+
LO QUE UN HOMBRE DEBERÍA SABER HA- SH
SOLO QUEDATE EN SILENCIO MODE R AT TO F T DANN A PAO L A
THIS IS NOT AMERICA RESIDENTE
BAM BAM CA M I L A CA BELLO F T ED SHER A N
QÚE LEER...
Un apacible empleado en una tienda de regalos que sufre desmayos y tiene recuerdos de otra vida. Steven descubre que tiene un trastorno de identidad disociativo y comparte cuerpo con el mercenario Marc Spector. A medida que los enemigos de Steven/Marc convergen sobre ellos, deberán navegar por sus complejas identidades.
EL PROYECTO ADAM PELÍ CU L A DE NETFLI X
Tras un aterrizaje forzoso en 2022, Adam Reed, un piloto de combate y viajero del tiempo, forma equipo consigo mismo cuando tenía 12 años para salvar el futuro. Una aventura de ciencia f icción dirigida por Shawn Levy. Con Ryan Reynolds, Zoe Saldaña, Mark Ruffalo y Jennifer Garner.
HASTA QUE NOS VOLVAMOS A ENCONTRAR PELÍ CU L A DE NETFLI X
DONDE HABITAN LOS ÁNGELES
PERFECTAMENTE IMPERFECTA
Esta novela recoge sus memorias y
Bienvenida al juego de la vida. Tu valor se
recuerdos desde la perspectiva de su
mide por qué tan en guapa estás, cuántos
juventud. Durante las vacaciones, Pancho
likes tienes, si eres healthy o fit, buena
y otros sobrinos de Tacho y Chabela llenan
mamá, esposa, amiga, hija... ¡Qué agotador!
de alegría la casa de San Miguel. En esos
Solo necesitas escucharte para comprender
breves lapsos, los tíos olvidan la tristeza que
lo que ya sabes: eso de ser Superwoman
la muerte de su hijo les dejó.
es más tóxico que nada. Todo va a estar bien, incluso si no llevas una vida modelo. Es más, eso solo pasa en Instagram. Vale mucho más estar presente, ser congruente y feliz, que tratar de quedar bien con todos y aparentar que dominas el mundo.
4
En la mágica ciudad de Cusco, Perú, las vidas opuestas de un arquitecto y una artista se ven transformadas cuando su encuentro los lleva a hacer un cambio de perspectiva. Ve todo lo que quieras.
AGUAS PROFUNDAS SER I E DE AMAZON
Un marido permite que su esposa tenga relaciones con otros hombres para evitar el divorcio. Cuando los amantes de ella empiezan a desaparecer, él se convier te en el principal sospechoso.
R ECO MENDAC I O NES
5
Local The Architect Si eres de esas personas que les gusta expresar sus sentimientos por medio de arte, esta cuenta es para ti, ya que Emma es una mexicana súper talentosa que crea arte de una manera muy positiva y original.
@thelocalarc
6
G U ÍA
8
QUETA L
CU LTURA
Al igual que la espiritualidad, el Feng Shui y la astrología, la numerología es una práctica para aquellos que buscan una orientación en la vida, cuyo origen se remonta al estudio de los números de Pitágoras. Este estudio sobre la relación mística entre los números, las letras y los patrones, ayuda a tener un mayor conocimiento sobre nosotros
UTILIZA LA
NUMEROLOGÍA PARA BALANCEAR TUS DÍAS
mismos, los demás y cómo nos relacionamos con el mundo.
¡Compartimos todo lo que debes saber sobre la numerología y cómo practicarlo en la vida! ¿Qué es la numerología? La numerología es el estudio de la relación que existe entre los números, letras y patrones, de manera que estos definen las vibraciones de los seres vivos, influyen sobre las personas y objetos que les rodean de manera positiva. Por lo tanto, los números ayudan a entender la
forma de actuar de
las personas, y también a predecir su futuro.
¿Cuál es el origen de la numerología? El origen de la numerología se remonta al año 569 al 470 AC, con el filósofo griego Pitágoras, quien estudió la metafísica de los números y creía, que un simple dígito podía determinar las vibraciones espirituales del ser.
Por otro lado, la Kabbalah, un libro de textos que explica el misticismo y pensamiento judíos, utiliza las 22 letras del alfabeto hebreo para encontrar el significado numerológico de un nombre, mientras que en la antigua Babilonia, existía una metodología llamada Caldeo, que se enfocaba en la vibración de los números del uno al ocho.
L. Dow Balliett, una influyente espiritualista de principios del siglo XX, Sin embargo, la numerología como tal fue introducida por que escribió varios libros sobre el tema.
10
CULTUR A
¿Qué números son los más importantes dentro de la numerología? Dentro de la numerología, existen números que pueden determinar distintos rasgos de tu vida. Por ejemplo:
Número de nacimiento Este corresponde a la suma del día en que naciste. Por ejemplo, si naciste un día 2, este sería tu número de nacimiento. Si naciste un día 13, se suma 1 + 3 = 4.
Número de misión de vida Este número muestra el camino que tienes predestinado en la vida, y se obtiene y sumando el número del mes, el día y el año en el que naciste. Por ejemplo, si naciste el 27 de octubre de 1990, sumas: Día: 2 + 7 = 9 Mes: 1 + 0 = 1 Año: 1 + 9 + 9 + 0 = 19 , luego 1 + 9 = 10 , y 1 + 0 = 1 Finalmente, se suman todos los números: 9 + 1 + 1 = 11, que es igual a 1 + 1 = 2. Esto significa que tu número de misión de vida es el 2. Número de destino Este número revela la parte de ti que está buscando satisfacción, y se encuentra con la misma técnica para encontrar tu número de misión de vida, solo que se utiliza tu primer nombre y apellido para alinear cada letra con un número.
Utiliza el número 1 para las letras A, J, S. Utiliza el número 2 para las letras B, K, T. Utiliza el número 3 para las letras C, L, U. Utiliza el número 4 para las letras D, M, V. Utiliza el número 5 para las letras E, N, W. Utiliza el número 6 para las letras F, O, X. Utiliza el número 7 para las letras G, P, Y. Utiliza el número 8 para las letras H, Q, Z. Utiliza el número 9 para las letras I, R.
11
CU LTURA
¿Cuál es el significado de los números dentro de esta numerología? Aunque existen diversas interpretaciones sobre cada número dentro de esta filosofía, el significado de los números expresa patrones parecidos.
Número 1 Representa una personalidad decidida, fuerte, dinámica, valiente, entusiasta e individualista.
Número 2 La persona que tiene este número es paciente, versátil, servicial, ingeniosa, amable y adaptable.
Número 3 La personalidad es exuberante, optimista, entusiasta, orgullosa, autoritaria y creativa.
Número 4 Representa una personalidad metódica, concreta, perseverante, ligada a los valores tradicionales, reflexiva y con muchos talentos.
Número 5 Quien tiene este número es entusiasta, jovial, intuitivo, independiente, adaptable y dinámico.
Número 6 Representa una personalidad madura, disponible para las necesidades de los demás, creativa, sensible, comprensiva, sentimental y tenaz.
Número 7 La persona que tiene este número personal es intuitiva, sensible, emocional, busca la perfección y está dotada de imaginación y creatividad.
Número 8 La personalidad es ambiciosa y autoritaria, tenaz, orgullosa, magnética, enérgica y obstinada.
Número 9 Sensibilidad, generosidad, equilibrio, diplomacia, atención, claridad, sentido del deber y amor por los demás son las características positivas de quienes tienen este número personal.
12
M ODA
Algunos hombres se rehúsan a dejar de usar gorra después de los 30, a pesar de que es una de las peores prendas que pueden usar a esa edad. Siendo una prenda deportiva y utilitaria, está lejos de ser un complemento apropiado para un outfit, y aunque seguro existen excepciones, es un accesorio que se debe dejar en el pasado, si se quiere lograr un aspecto más maduro y cuidado. Razones para dejar de usar gorra hay varias, pero aquí sólo mencionamos las cinco más importantes que, esperamos, finalmente te convenzan de dejarla atrás, optar por otras opciones como gorro o sombrero, y solo usarla cuando realmente sea necesario.
Ya no eres un adolescente (ni Fred Durst) Dentro de la numerología, existen números que pueden determinar distintos rasgos de tu vida. Por ejemplo:
Existen otras opciones perfectas Si lo que quieres, es cubrir tu cabeza, puedes optar por diferentes tipos de gorros, como un ushanka, o un beanie (siguiendo los respectivos consejos), pero en definitiva la mejor opción es un sombrero. Los fedora son los más tradicionales, pero los estilos panamá, también son excelentes para exteriores. Recuerda, considerar la forma de tu cara y elegir algo que sea apropiado y no se vea demasiado grande o pequeño. Hasta un beret puede ser una alternativa bastante apropiada para algunos (en especial si quieren lograr un look semi-intelectual). ¿Te preocupa el sol? Usa bloqueador y unas gafas oscuras.
14
M O DA
Puedes dañar tu cabello Seamos claros: usar gorra no provoca calvicie. Sin embargo, si se usa de forma muy ajustada podríamos provocar alopecia por tracción, que es cuando jalamos constantemente el cabello, dañando el cuero cabelludo, causando que deje de crecer en algunas zonas (y lo cual es revertible). Por otra parte, si sudamos bastante y no lavamos la gorra podemos acumular bacterias lo cual también puede afectar al cuero cabelludo. Dos riesgos nada favorables.
No te ayudará a cubrir tu calvicie Muchos hombres optan por la gorra de beisbol, porque no quieren que se vea su calvicie: es una realidad. Sin embargo, como mencionamos, no los hace lucir nada bien y a final de cuentas, todos saben que es imposible de ocultar de forma permanente. Pensamos en Mike Love de los Beach Boys quien, parece que en los últimos 30 años no se ha quitado su gorra de beisbol, sólo porque es calvo y no quiere que nadie lo vea. A sus casi 80 años, se aferra a esa terrible decisión.
No a todos les van bien las gorras de beisbol Algunos hombres usan gorra a pesar de que no les favorece nada debido a la forma de su rostro o el tamaño de la gorra. Es un error bastante común, entonces, si sumamos la edad y una mala elección de gorra, tenemos realmente un problema. Los sombreros suelen ser más versátiles, y si tienes duda consulta qué va mejor con la forma de tu rostro.
Aunque existen algunos atuendos en los que puede quedar perfecta, por lo general, las populares de baseball no son lo ideal. Si quieres usar algo, busca una de un estilo que vaya contigo y que puedas combinar con varios outfits. 15
ENTREVISTA PORTADA
R OA CL Í E OM Á
N
Bailando por México Fotografía Stuttgart Ballet Fotografía Alwin Maigler Fotografía Carlos Quezada
16
Cuéntanos, ¿Quién es Rocío Alemán? Regiomontana, viviendo en Alemania. Bailarina del Stuttgart Ballet. Apasionada de la danza, quien busca constantemente, el cómo contribuir al desarrollo del arte en su país.
¿Desde cuándo practicas el ballet y cómo descubriste que fue tu pasión? Inicié el ballet a los 9 años de edad y puedo decir con certeza, que la pasión por la danza, fue algo que estaba en mí desde que nací, ya que nadie de mi familia, se había dedicado antes, a este tipo de arte. La gran alegría, que sentía al momento de pisar un estudio o un escenario, hizo que desde muy temprana edad, me diera cuenta que quería dedicarme al Ballet de forma profesional.
¿Qué es lo que más te apasiona de esta disciplina? La conexión que se crea en cada función, entre el bailarín y el público. La danza, es una carrera que llega a tocar muchos corazones. Especialmente, en estos tiempos tan difíciles, por los que estamos pasando, creo firmemente, que el ballet, así como todas las otras formas de arte que existen, forman parte de la soluciones de muchos de los problemas que actualmente como sociedad estamos viviendo.
17
rocioaleman92
¿Cuál es tu próximo proyecto en puerta? En el 2021 nació Creare Crescere, un proyecto internacional que puse en marcha entre el Stuttgart Ballet, mi casa, y la Escuela Superior de Música y Danza de Monterrey, institución, en dónde inicié mis estudios profesionales de danza. El objetivo fue apoyar a los alumnos, futuras generaciones de bailarines, poniéndolos en contacto con el trabajo profesional que realizamos aquí en Stuttgart. Mi objetivo es, en un futuro cercano, poder seguir llevando a cabo este u otro tipo de proyectos, para que más talentos se puedan ver también beneficiados.
¿Qué se siente ser una orgullosa representante mexicana en el ballet internacional? Es una tarea que me llena de orgullo y mucha responsabilidad. Actualmente existen más compatriotas bailarines, desarrollándose también en el extranjero y esto me llena de alegría, pues México se posiciona aún con más fuerza dentro de la danza internacional.
¿Cuál ha sido el reto más grande que te has enfrentado en tu carrera? El reto más grande ha sido separarme de mi familia, para llegar a un país con una cultura totalmente diferente.
18
¿Qué tips les darías a todos los que practican ballet, para poder mejorar sus destrezas en esta disciplina? Que la pasión, la disciplina y la entrega, siempre pesarán más, que el talento por si solo.
Fotografía
Cesar Solorzano
ENTREVISTA DE CONTENIDO 20
¿Quién es Bernardo Herrera?
Platícanos un poco de que trata este movimiento.
¿Qué te impulso a ser parte del proyecto “corredor cultural”? Principalmente lo que me impulsa a ser parte de este proyecto es justamente esa característica con la que me identifico. Ser un agente de cambio. Además de que todas las personas, que están en el comité, del Corredor Cultural Carranza, compartimos muchísimas características similares. La pandemia, fue como una llamada de atención para nosotros los involucrados, de decir, reconocimos que en este punto, tenemos que tomar acción.
En muchas de mis facetas soy, principalmente un creyente del cambio, un creyente de que todos podemos aportar un granito de arena para mejorar nuestra vida.
Corredor Cultural Carranza, es un movimiento que busca promover la economía y el comercio en la avenida Venustiano Carranza mediante la cultura y el arte. Apoyar a los comerciantes del area, para crear espacios donde se pueda convivir de mejor manera entre potosinos y dar una mejor imagen de lo que es San Luis Potosí.
¿Cuál es el objetivo de este proyecto? promover ideas y proyectos para apoyar la economía local y la economía de la avenida más importante de San Luis Potosí, que es Venustiano Carranza. Queremos crear una muy buena imagen de San Luis Potosí y que nos conozcan por ella.
21
22
Corredor Cultural Carranza
@corredorculturalcarranzaslp
¿Has tenido alguna ¿Cómo los ciudadanos dificultad en el podemos ser una camino? aportación a este proyecto? Como todo en la vida, siempre hay dificultades, ahora mismo, que estamos comenzando con el movimiento, es necesario difundir nuestra labor y que la gente nos empiece a conocer. Es, lo que más nos ha costado trabajo y es en eso lo que estamos poniendo énfasis, a través de eventos y acciones. Es muy fácil aportar a nuestro proyecto y a nuestro movimiento.
Creo que la manera más sencilla, es asistiendo a nuestros eventos, que tendremos mes a mes. La verdad es muy importante que nos apoyen. De esta manera podrán darse cuenta de lo que es el Corredor Cultural Carranza, y entre todos, crear un mejor San Luis.
Muchas gracias por ser un Potosino que busca impulsar la imagen de un mejor San Luis. 23
Vladimir
Petrov
PIA NIS STA
¿Quién es Vladimir Petrov? Tengo 25 años. Soy músico en pleno ascenso de mi carrera, con muchos retos por delante.
¿Cómo encontraste tu vocación como pianista?
ENTREVISTA DE CONTENIDO
Por algo simple, yo crecí en una familia rusa, lo que pocos saben. Sólo en Moscú hay 170 escuelas con cientos de alumnos y es algo bastante común. Los padres llevan la clase de música a sus hijos. Mis padres no fueron excepción, con los años me fui identificando con la música,fue bastante tarde, como los 15 o 16 años, conforme me desarrollaba, como persona, emocionalmente.
¿Cuál es tu motivación día a día? En cuanto a mi profesión, esto, se parece mucho al deporte. La pasión por el arte, por la música me ayuda y me obliga a crecer y querer ser mejor cada día.
¿Cómo te preparas antes de comenzar un concierto? Pocos se pueden imaginar, cuantas horas se prepara una obra, puedo decir 150 horas, tal vez para preparar una sola obra, pero justamente el día del concierto es muy importante para mí, liberar el espacio totalmente, dormir bien también es muy importante, pero ya con la vida adulta se complica más.
¿Cómo mantienes un equilibrio en tu vida social, de estudiante y de profesional? Esa pregunta, respondería de la siguiente forma, si es que a uno se le complica vincular esos tres factores, es que lo está haciendo mal. Está viviendo mal. Un punto en la música, en mi opinión, tiene que ser, más como el aire, algo simple, algo diario, pues tiene flexibilidad.
24
Fotografía Fanny Rodríguez
25
¿Con qué dificultades te has encontrado a lo largo de tu trayectoria? En lo profesional y academico, creo que lo más difícil, es aceptar que son muchos los músicos y siempre tendrás alrededor de ti muchas personas con esta misma profesión, aunque cada uno, tiene sus propias velocidades y todos alcanzaremos resultados.
¿Qué consejo le darías a alguien que tiene el mismo sueño que tú ? Yo diría que la música y el arte en sí, es un buen motivo para vivir. Es muy importante cultivar la seguridad en sí mismo, a mí me ha ayudado mucho en mi trayectoria, en las competencias, en los conciertos y diariamente.
Hasta luego, amigos de Estilo espero que me sigan en mis redes sociales. Gracias por este espacio y para un saludo muy grande. 26
vladimir petrov
G A STR ONOMÍA
28
G ASTR O N O M Í A
La Margarita es un cóctel que inmediatamente hace referencia a México. Sí, ese peculiar trago que enaltece a uno de los mejores destilados producidos en nuestro país: el tequila.
Como cualquier platillo o trago, la margarita también tiene un origen y una historia que contar. Una de las tantas leyendas o historias relacionadas a su procedencia se enfoca en Margaret Sames -mejor conocida como Margarita-, una estadounidense que creó este trago durante las grandes celebraciones que organizaba en Acapulco y todo fue porque quería mezclar sus dos destilados predilectos. Así como en este relato, el origen de la Margarita se le atribuye a su creación en un bar de Ciudad Juárez, en una cantina en Ensenada, así como en un hotel en Puebla.
A partir de ese entonces (1948) la Margarita se
convirtió en un must de cualquier fiesta internacional, el cual se ha ganado el corazón de los amantes de la mixología, pues se trata de un cóctel que permite crear e innovar más allá de la clásica receta, gracias a su versatilidad. Te compartimos estas recetas de Margarita, para que experimentes algo nuevo y prepares la que más te apetezca con el tequila de tu preferencia.
Margarita Clásica Don Julio Ingredientes ·40 ml Don Julio Blanco ·25 ml de licor de naranja ·20 ml jugo de limón ·Sal para escarchar ·Rodaja de limón para decorar
Preparación En un shaker agrega hielo, tequila, licor de naranja y jugo de limón, mezcla perfectamente los ingredientes, agitándolos durante más de 15 segundos. Previamente ten preparado, un vaso old fashion escarchado con sal y con hielo a tope. Cuela y sirve tu cóctel sobre este y decora con la rodaja de limón.
MARGARITA AGAVE Ingredientes ·50 ml Tequila Patrón Reposado ·25 ml de jugo de limón fresco ·20 ml de néctar de agave ·Rodaja de limón para decorar
Preparación Prepara un vaso bajo escarchado con sal y reserva. Ahora integra todos los ingredientes líquidos en una coctelera con hielo, agita con fuerza hasta enfriar. Posteriormente cuela y vierte el líquido sobre tu vaso escarchado con hielo. Para finalizar decora con una rodaja de limón.
29
G A STR ONOMÍA
Margarita sin alcohol Ingredientes ·50 ml Mezquila Runneght ·25 ml miel de agave ·30 ml jugo de cítricos (limón y naranja) ·Rodaja de cítrico deshidratado para decorar
Preparación En un shaker con hielo, incorpora todos los ingredientes. Una vez mezclado, sirve un vaso old fashion, el cual deberá estar previamente escarchado con limón y sal. Para finalizar decora con el cítrico deshidratado.
Margarita de Maíz Ingredientes ·50ml El Tequileño Platinum ·25ml de jugo de limón recién exprimido
·20 ml de miel de agave ·20ml de licor de maíz Nixta
Preparación Agregar hielo dentro de un shaker e incorporar todos los ingredientes. Agita hasta que esté frío como el hielo. Vacía delicadamente dentro de un vaso coupe.
Mango Margarita
Ingredientes ·50ml El Tequileño Platinum ·25ml de licor de mango ·25ml de jugo de limón recién exprimido ·25ml de pulpa de mango
Preparación En un shaker con hielo, incorpora todos los ingredientes, agita y sirve tu coctel en un vaso old fashion. Para decorar coloca la rodaja de limón y una rebanada de mango.
30
N EG OCIOS
¿Estás emprendiendo?
Estos son los must que debes saber 32
N EG O C I O S
Una de las preguntas más frecuentes en todos nosotros, es, ¿cómo emprender un negocio con éxito? A lo largo de nuestras vidas hemos vivido muchas experiencias y aprendizajes, algunas metas logradas y otras no tanto. “Cáete 7 veces, levántate 8”; de todas
estas experiencias se aprende algo, y mucho más de aquellas fallidas. Es importante, en el proceso de emprendimiento, ser conscientes de los errores para no tropezar con la misma barrera una y otra vez. Por esto, te compartimos 6 tips que serán atajos en ese camino del emprendimiento.
2. observar, tanto a los que te rodean
como al mercado potencial de ese negocio. Este consejo parece obvio, pero muchas veces damos por hecho procesos y se nos olvidan. Y no escuchar a tu público es un error ya que necesitas conocer sus necesidades para satisfacerlas a través del proyecto.
1. Reflexiona por qué estás
emprendiendo. Detrás de lo económico, deberás encontrar el sentido de ese negocio, qué te está sumando a tu vida, a tu desarrollo personal y, sobre todo, a tu intelecto.
3. plan estratégico. Crea esa
imagen empresarial, visión, misión y valores que te guiarán en tu camino. A través de esa filosofía tomarás todas las decisiones. Hacer énfasis en los valores es importante, ya que con ellos haremos más humano nuestro negocio y las personas se sentirán familiares a ello.
4. Ponle emoción y dedicación al emprendimiento. Durante
este proceso presentar distintas emociones como drama, alegría, f rustración, pasión, cansancio, empoderamiento y muchas otras; éstas, son valiosas ya que te ayudarán a sentir y vivir el proceso. Te dará la oportunidad de hacer historia y superarte día con día, decisión con decisión.
5. No te dejes vencer por el miedo. Muchas veces en estos procesos el miedo nos invade, es normal, pero debes de ser más fuerte que eso. Esto nos genera incertidumbre y es natural, pero debemos de tener en mente nuestros objetivos y ver hacia donde estamos llegando. Esto, nos ayudará a no rendirnos y que la pasión le quite el espacio al miedo.
6. No te conf íes de tu competencia. Por más pequeños que creas que son, forman parte de la competencia. Es importante estar en constante observación, para ver cómo están funcionando, cómo satisfacen las necesidades y por qué atraen clientes. Esto nos ayudará a aprender de los errores de los demás y poder adaptar sus procesos positivos.
Después de esto, no tienes pretexto para rendirte. Con estos seis consejos estamos seguros de que todos tus proyectos se harán realidad y serán exitosos; solo debes de empezar y ver lo capaz que eres.
33
SA LUD
Salir a caminar: la opción más fácil (y accesible) de cuidar tu salud mental Descubre cómo, caminar, puede ayudarte a cuidar de tu salud mental y, en su caso, mejorarla. En estos dos años, he descubierto que soy un desastre para la repostería y que me encanta pintar; sobre todo, he descubierto que me encanta salir a caminar. Me atrevería a decir que es mi pasatiempo favorito, junto con ir a dormir y el baño. Y durante los días más oscuros de la pandemia, cuando los paseos diarios eran el único recuerdo del mundo exterior, descubrí que, caminar era una especie de línea de vida cuando se trataba de la salud mental. Hay algo increíblemente adictivo en el hecho de salir a caminar, especialmente entre la naturaleza (vivo en Londres, así que cuando digo naturaleza, me refiero a cualquier lugar con un pequeño trozo de hierba y un árbol o dos), donde puedes respirar aire fresco, absorber la luz natural del sol y dejar el teléfono a un lado por unos momentos liberadores. Además, me parece, que ayuda a establecer una perspectiva en los momentos en que todo parece completamente abrumador. Todavía hay mucha vida y belleza a nuestro alrededor, y existe fuera de los pequeños mundos que creamos para nosotros mismos (que se hicieron más pequeños debido al encierro) y es bueno recordarlo tanto como podamos.
Aunque el poder de salir a caminar, fue una gran revelación para mí, es algo que, en fitness, se reconoce como una forma de cuidar la salud mental desde hace años, por lo que en 2016, la periodista Bryony Gordon, decidió pedir a algunas personas que caminaran con ella: “No estaba muy bien en ese momento y estaba corriendo en Clapham Common, cerca de donde vivo, tratando de sentirme mejor. No pude evitar darme cuenta de que, había toda esa gente reunida: futbolistas, corredores, grupos de madres”, dice. “Pensé que, con tantos de nosotros ahí fuera sufriendo, ¿por qué no hay grupos de personas con problemas de salud mental también aquí en el Common?”.
34
S ALUD
Bryony envió un Tweet, invitando a cualquiera que estuviera interesado en reunirse con ella en un pequeño café cerca de la Serpentine el día de San Valentín de 2016. “Para mi total sorpresa, 20 personas se presentaron en la mañana lluviosa y nació Mental Health Mates”.
Más recientemente, ASICS dio a conocer los resultados de uno de los mayores ensayos independientes, que demuestran que un sencillo programa basado, en el movimiento, puede mejorar significativamente el bienestar mental de los trabajadores. Los participantes en el programa ASICS Movement for Mind mejoraron significativamente su bienestar mental en la escala Warwick-Edinburgh, reconocida internacionalmente.
Después de un par de años difíciles, es más importante que nunca cuidar de nuestra salud mental y aprovechar al máximo la oportunidad de salir al aire libre: “Las investigaciones han demostrado que estar en contacto con la naturaleza, tiene importantes beneficios psicológicos”, dice la Dra. Becky Spelman, psicóloga asesora de The Private Therapy Clinic, “es calmante para las personas y les ayuda a estar atentos y presentes en el momento”. No hay que subestimar sus beneficios: realmente hace maravillas para la salud mental”.
35
D EPORTES
Los 10 estadios de fútbol más antiguos del mundo Bramall Lane: El estadio del Sheffield United se levantó en el año 1846 en Sheffield, Inglaterra.
Racecourse Ground: Construido en el año 1872, en él juega Wrexham FC, equipo de Gales.
Deepdale: Inaugurado en 1875, es el hogar del Preston Nord End FC, de Inglaterra.
Ewood Park: Es uno de los estadios de fútbol más antiguos al estar en pie desde 1881. En él juega el Blackburn Rovers de Inglaterra.
Turf Moor: Inaugurado en 1883, es el hogar del Burnley FC, de Inglaterra.
36
D E PO RTE S
Anfield: El hogar del Liverpool FC, de Inglaterra, está en pie desde 1884.
Craven Cottage: Desde 1886. En él juega el Fulham FC, equipo de Londres.
Goodison Park: Construido en 1892 en Walton (Inglaterra), en él juega el Everton FC.
Priestfield: Desde 1893. Está en Gillingham, Inglaterra, y en él juega el Gillingham FC.
Georgios Karaiskakis: Desde 1895. Está en Atenas (Grecia) y es el hogar el Olimpiacos, uno de los equipos más triunfadores del país.
37
N OVEDAD ES
IPHONE SE: Lo mismo, pero más potente Descartando una vez más el número del modelo SE como se le venía conociendo, el iPhone SE 2022 vuelve a mirar directamente a su antecesor de 2020, y se aleja también de los tamaños grandes de displays casi de Phablet montando una pantalla Retina HD de 4,7 pulgadas, una reducción de tamaño palpable al compararla con los últimos modelos del mercado. Pero es que lo mira tan de cerca, que a simple vista es muy difícil discernir si estamos ante el modelo SE de 2020 o el modelo SE de 2022, porque es prácticamente el mismo diseño: el mismo chasis, el mismo módulo de cámara trasera y el mismo botón Touch ID frontal -seguimos sin optar por el diseño sin marcos ni lector de huella bajo pantalla. Con un diseño compacto y ‘retro’ en comparación con los móviles Apple actuales, el SE no tiene pantalla infinita, sino al estilo del iPhone 8 presenta un panel con bordes muy pronunciados y algo que ha desaparecido de los iPhone más modernos: el clásico botón frontal físico. El iPhone SE trae de vuelta una vez más este botón que aloja la tecnología Touch ID que muchos fans echaban de menos.
38
N OVE DAD E S
Aluminio y vidrio El iPhone SE viene con un diseño de aluminio de calidad aeroespacial y vidrio resistente en la parte f rontal y trasera -como el iPhone 13- y está disponible en tres colores: Negro, Blanco y Rojo (Product RED). El acabado del vidrio posterior tiene el logo de Apple centrado hecho en un proceso de siete capas con una banda de aluminio a tono. Es resistente al agua y al polvo, con una calificación IP67 por hasta 30 minutos a una profundidad máxima de 1 metro.
A15 Bionic, potencia pura Otro elemento que el SE 2022 toma prestado del iPhone 13 es su potente procesador, ya que el nuevo terminal Apple también monta el chipset A15 Bionic con CPU de 6 núcleos, “la más rápida en un smartphone”, con dos núcleos de alto rendimiento y cuatro de alta eficiencia, lo que hace que el iPhone SE 2022 sea hasta 1,8 veces más rápido que el iPhone 8, e incluso más rápido en comparación con modelos anteriores.
Una sola cámara principal, pero potente El iPhone SE cuenta con un sistema de cámara totalmente nuevo impulsado por el A15 Bionic, con una cámara Wide de 12 megapíxeles de apertura focal ƒ/1.8 que ofrece tecnología Smart HDR 4, la cual ya vimos en el módulo de cámara del iPhone 13, diferentes estilos fotográficos, Fusión profunda y modo Retrato. Introducido con el iPhone 13 Pro y el iPhone 13, Smart HDR 4 utiliza la segmentación inteligente para aplicar diferentes ajustes de color, contraste y ruido al sujeto y al fondo. Esto garantiza que los rostros estén correctamente expuestos en condiciones de iluminación difíciles, y representa a las personas en la misma foto de forma individual, con diferentes ajustes optimizados para la iluminación y el tono de la piel de cada persona.
39
F R A S E
“Deja de ser perfecto, porque obsesionarte por ser perfecto te impide crecer”
B P R I A T D T