Estilo QT Vol. 129

E 129 AÑO 2

CULTURA ¡El billete del ajolote es oficialmente el más bonito del mundo!

DISEÑO 20 tips para ahorrar espacio en casa

ISABELLA

TORRES Diseñando a tu medida ECONOMÍA

La s 1 0 m u j e re s m á s ri ca s de l m u n do e n 2022 , se gú n Forb e s

SEMANARIO BY QUETAL MAGAZINE AÑO 2 I EDICIÓN 129

CEO DE GRUPO PLANO INFORMATIVO

Carmenchu Torres Vilet

10

DIRECTORA QUETAL MAGAZINE

Lourdes Robles DIRECTOR COMERCIAL GPI

04

Rocío Martínez GERENCIA COMERCIAL GPI

Christian Navarro REDACCIÓN

Ana Fonte

34

ARTE & DISEÑO

Vicente Osvaldo Ordorica EDICIÓN Y VIDEO

Fanny Rodríguez ASESORES COMERCIALES

Ivette Juárez Araceli Zúñiga Paola Ojeda

12

Gibran Sánchez Jazziel Sandoval COORDINACIÓN DE FOTOGRAFÍA Y VIDEO

Graciela Corral COLABORADORES

Carlos Armando L. MARKETING DIGITAL, PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES

Melissa Trejo REDES SOCIALES

Michelle Rodríguez Valery Torres

SÍGUENOS EN

www.quetalvirtual.com

16

32

Fotografía Paty Vallejo

10 04

CULTURA ¡El billete del ajolote es oficialmente el más bonito del mundo!

RECOMEN DACIONES Lo mejor para leer, escuchar y ver…

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DEPORTES

12

DISEÑO

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ECONOMÍA

32

Los técnicos destituidos de la Liga MX en el Clausura 2022

20 tips para ahorrar espacio en casa

Las 10 mujeres más ricas del mundo en 2022, según Forbes

ISABELLA

TORRES

MODA Las mejores marcas de botas para hombre

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PELÍ CU L A DE DE NETFLI X

AGUARDIENTE CHRIST IAN

NO DAL

2STEP ED

SHEE R AN

F T.

PROVENZA KAROL

G

TE FELICITO L IL B ABY

SHA KI R A , R AUW A LEJA NDRO

QÚE LEER...

La novela adaptada a la pantalla grande narra la historia de Auden, una niña estudiosa que ha dejado a lado sus sueños y su vida por la conflictiva relación de sus padres. Sin embargo, un verano antes de entrar a la universidad, tras visitar a su papá en un pequeño pueblo alejado de la ciudad, conoce a Eli, quien le ayuda a experimentar la vida adolescente y dejar las preocupaciones a un lado para vivir el momento.

VENOM: LET THERE BE CARNAGE PELÍ CU L A DE HBOMAXz

Tom Hardy, como el protector letal de otro mundo, se enf rentará a Cletus Cassady, el enemigo más sangriento de la historia de Spider- Man a quién se lo conoce como Carnage. Eddie Brock es un reportero de investigación que fue infectado por un simbionte alienígena mientras trabajaba en una exposición periodística.

JUEGOS CRIMINALES PELÍ CU L A DE AMAZON PRI ME

IT ENDS WITH US.

BAJO UN CIELO ESCARLATA

Lily nunca la ha tenido fácil, pero eso no

La novela basada en la verdadera y épica

la ha detenido para luchar por la vida

historia de un héroe olvidado de la Segunda

que desea. Ella ha pasado por un largo

Guerra Mundial.

camino desde el pequeño pueblo en Maine

Pino Lella no quiere saber nada de la

donde creció, se graduó de la Universidad,

guerra ni de los nazis. Es un adolescente

se mudó a Boston, y comenzó su propio

italiano obsesionado con la música y las

negocio. Entonces, cuando siente una

chicas, pero, en la Milán de 1943, sus días

chispa con un atractivo cirujano llamado

de inocencia están contados. Cuando

Ryle Kincaid, todo en la vida de Lily parece

la casa de su familia es destruida por

repentinamente demasiado bueno para

los bombardeos, Pino se une a una red

ser verdad.

clandestina que ayuda a los judíos a escapar a través de los Alpes, y se enamora de la bella y misteriosa Anna.

4

Este thriller psicológico narra la historia de un astuto estafador, quien se esconde en la comisaría de policía en un pequeño pueblo para huir de un asesino serial.

LOS AÑOS MARAVILLOSOS

PELÍ CU L A DE DI SNEY + La historia de la familia William, a f inales de la década de 1960, se cuenta desde el punto de visa del imaginativo Dean, quien recuerda sus años de infancia en Montgomer y, Alabama.

R ECO MENDAC I O NES

5

G U ÍA

QUETA L

Foodtropia Paola Freire es la creadora de Foodtropia, es chef y pastelera En Gran Diplome Le Cordon Bleu

Tienes que seguir esta cuenta porque disfrutarás de un gran catálogo de recetas para todos los gustos y sabores, para cualquier momento del día: desayunos, meriendas, cenas o aperitivos.

Un perfil cuidado donde los platos te entrarán por lo visto.

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CU LTURA

¡El billete del ajolote es oficialmente el más bonito del mundo!

Ahora tendrás una razón más para no querer gastar tu billete del ajolote.

La Sociedad Internacional de Billetes de Banco (IBNS, por sus siglas en inglés) anunció que seleccionó nuevamente al Banco de México para recibir su prestigioso “Premio al Billete de Banco del Año” por su billete de 50 pesos, el cual presume un ajolote y pertenece a la familia G.

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DI SEÑO

20

TIPS

PARA AHORRAR

ESPACIO EN

CASA

Independientemente de si tu casa es pequeña o grande, existen tips decorativos que no solo ayudan a ahorrar espacio, sino que hacen más práctico el día a día.

Desde muebles plegables hasta balcones y terrazas, estos elementos multifuncionales pueden dar una sensación de mayor amplitud y un toque moderno a tu casa.

Por ello, compartimos 20 tips decorativos, te ayudarán a ahorrar espacio.

1. SIN PAREDES Uno de los tips decorativos más comunes es tirar aquellas paredes que no son indispensables. Los espacios abiertos te permitirán una mayor movilidad y espacio para poner muebles y elementos decorativos que desees, además de tener mayor iluminación.

2. ARMARIO DEBAJO DE LA ESCALERA Para aprovechar el espacio debajo de la escalera, un buen tip es construir un armario. Ya sea un pequeño espacio con puerta o simplemente cajoneras, esto te ayudará a almacenar lo que necesites y a tener orden en casa.

3. MESA PLEGABLE Otro de los elementos básicos para ahorrar espacio son las mesas plegables, **ideales para cocinas o comedores pequeños.**

4. BARRA EN LA COCINA Una barra en la cocina puede ser muy útil para colgar utensilios y trapos, de manera que puedas ganar más espacio.

También, puedes colocar una barra plegable con bancos para desayunar.

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D I S E Ñ O

5. TERRAZA O BALCÓN Más allá de lo estético, las terrazas y balcones son una forma para ganar metros en casa, además de una mayor iluminación y ventilación.

6. SOFÁ CAMA Un sofá cama es un elemento que no puede faltar en casa para ahorrar espacio, ya que es ideal para recibir visitas sin alterar la decoración de tu sala o estudio.

7. LIBRERO EN CABECERA La cabecera de la cama no necesariamente debe ser plana: existen libreros o cajoneras empotradas que funcionan perfectamente para decorar y ahorrar espacio.

8. MESA DE NOCHE PLEGABLE

9. CAJÓN DE APOYO

En el caso de habitaciones pequeñas, un buen tip es colocar mesas de noche plegables o abatibles, de manera que puedas usarlas mientras duermes y doblarlas durante el día.

En lugar de un taburete, los cajones de apoyo, es decir, que se esconden en el mueble del baño, funcionan como repisas ya sea para alcanzar el lavabo o simplemente apoyarte, ahorrando espacio.

10. CAMA CON VESTIDOR Aunque suene poco común, existen camas que, debajo de su estructura, cuentan con un vestidor y cajoneras ideales para ahorra espacio en la habitación.

13

DI SEÑO

11. SOFÁ LITERA Otro mueble funcional es el sofá litera, es decir, un sofá que por el día funciona para ver tele, pero que en la noche se transforma en litera con un solo movimiento, con colchones y fundas removibles.

12. MESA DE TRABAJO PLEGABLE Parecidas a las mesas para comer, existen aquellas que funcionan como escritorio, sin embargo, son plegables. Incluso, algunas se convierten en estanterías, para mantener todo en orden.

13. ORGANIZADOR EN LA COCINA Sobre todo en cocinas pequeñas, existen organizadores que se cuelgan en la pared como repisas, muy útiles para mantener todo sin necesidad de tener un mueble como una alacena.

14. MESAS AUXILIARES APILADAS 15. ORGANIZADOR DE BAÑO El baño suele ser uno de los espacios más utilizados en casa, sin embargo, con poco espacio para almacenar lo que se necesita. Por ello, se puede colocar un organizador de pared encima de la taza para ahorrar espacio.

16. MESA MULTIFUNCIONAL

Otra opción para ahorrar espacio en la cocina y el comedor son las mesas multifuncionales, que “esconden” sillas o bancos en su interior.

14

En le caso de la sala, las mesas auxiliares apiladas son ideales para ganar espacio, ya que, mientras no las usas, puedes mantenerlas apiladas.

D I S E Ñ O

17. PUERTAS CORREDIZAS Otra gran opción para ahorrar espacio es colocar puertas corredizas en ciertos espacios, ya que las puertas convencionales suelen ocupar más metros.

18. BIBLIOTECA EN PARED Una buena forma de aprovechar las paredes, sobre todo aquellas altas, es colocar repisas para poner libros. También, esto se puede hacer alrededor de las ventanas.

19. ESTRUCTURA COLGANTE EN LA COCINA Es común que muchas cocinas cuenten con isla, sin embargo, se puede aprovechar el espacio del techo para colocar una estructura colgante, con sartenes y cacerolas.

20. PLANCHADOR OCULTO Uno de los muebles que más espacio ocupa es aquel para planchar, sin embargo, existen algunos con ruedas que pueden guardarse perfectamente debajo de una mesa o dentro de un armario.

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ENTREVISTA

Fotografía Paty Vallejo

ISABELLA

TORRES Diseñando a tu medida

Hola amigos de QuéTal? Yo soy Isabella Torres Solana y soy arquitecta. Tengo 30 años. Estudié Arquitectura en la Facultad del Hábitat. Llevo seis años trabajando en lo que más me apasiona y tres años independiente, que es en el área de interiorismo y arquitectura.

¿Qué hace una diseñadora de interiores?

Una diseñadora de interiores trabaja en la mano junto con los arquitectos. Llevará en conjunto un proceso de diseño desde escoger materiales y diseño de muebles fijos.

¿Qué es lo que te inspira al momento de diseñar?

Lo que me inspira, muchas veces, son los que los mismos clientes, lleva todo un proceso que se hace junto con el cliente, en el que llego a conocerlos más, su estilo de vida, lo que les gusta, lo que no les gusta, cómo viven en su casa, qué actividades realizan entonces muchas veces lo que me llena de inspiración son los mismos clientes.

¿Qué es lo que más te gusta decorar?

Lo que más me gusta decorar, son espacios comerciales. Me encanta dar ese como toque único, especial, que vayas a un lugar y te sientas como “wow le quiero tomar una foto.” Está padrísimo que te sientas feliz y que vuelvas a regresar a ese lugar.

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¿Qué tips básico nos puedes dar para decorar nuestra casa o negocio?

Muchas veces, noto que toda la gente, llega con ideas o con reglas que deben de cumplir, como por ejemplo, el tapete tiene que ser de esta medida o la sala tiene que tener este acomodo. Y lo que yo les digo muchas veces es que realmente piensen en el espacio, qué es lo que quieren vivir, para qué lo van a usar y que se atrevan a romper reglas, a experimentar nuevas formas.

¿Cómo podemos contribuir al medio ambiente en nuestra decoración?

Muchas veces queremos comprar todo nuevo en la sala nueva, el tapete nuevo y todo. Lo que yo les digo, cómo darle una oportunidad a los muebles vintage, darle una oportunidad al sillón y cambiarle el textil, por ejemplo.

Muchas veces quieres traer el mármol importado, no nos damos cuenta, de que hay una selección de mármoles nacionales increíbles, que también son un espectáculo.

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¿Para ti, que es lo más importante en una casa?

Lo más importante en una casa, es que nos recuerde quiénes somos, cómo vivimos, las herencias, los colores que nos agradan, para así poder sentirnos acogidos y vivir en armonía y en un lugar que nos encante vivir.

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E N T R E V I S T A

Fotografía Cortesía

Noyola

Yo estudié por 12 años en el Instituto Potosino Marista.

Desde los primeros años de primaria, fui parte de los coros y bandas de guerra que el colegio ofrecía como materia artística. El ir a los ensayos era, sin duda para mí, la mejor parte del día, ya que lo académico y deportivo me representaban un reto grande.

¿Quién es Daniel Noyola?

Sin duda estas actividades empezaron a formarme como músico sin saber que me beneficiarían bastante en un futuro. La banda de guerra, desarrollando estructuras rítmicas; y siendo parte del coro, la afinación y el trabajar con más voces como parte de un ensamble vocal.

21

E N T R E V I S T A

Pocos años más tarde, en la secundaria, viví una parte muy importante de mi vida, así lo considero. La cual me dio una pauta de las posibilidades artísticas que más tarde me ayudarían a decidir mi carrera, el canto. Esa revelación para mí fue el teatro, específicamente el teatro musical. El colegio tenía un grupo, aunque amateur, muy fuerte de teatro musical. Ahí descubrí que, no solo me gustaba el cantar en conciertos como parte de un coro, sino que además, podía contar una historia, personificar algo totalmente distinto a mí, ser como un pequeño engrane de una gran producción y equipo, aparte de cantar y a veces hasta bailar.

Fueron 6 años muy divertidos, pero ahora los veo y los atesoro, porque en ese salón podía ser yo mismo al 100%, dejaba volar mi creatividad y afirmaba mis habilidades artísticas.

A la par y todavía viviendo en San Luis, me involucré en otros grupos artísticos locales como el Centro de las Artes y la Comunidad Operística. En estas dos instituciones, fue donde tuve mis primeros acercamientos con la música clásica. El “Requiem” de W.A.Mozart, “Carmina Burana” de Carl Orff y La Bohème de G.Puccini fueron las tres primeras obras que me introdujeron a este mundo. Y digo, quién no queda atrapado con alguna de estas icónicas obras. Siendo parte de estos grupos me di cuenta que mi voz tenía las cualidades y facultades para interpretar este tipo de música.

A los 18 años inicié la carrera de Cantante de Ópera y Concierto en el Conservatorio Nacional de Música de México. Ahí me empapé de la diversidad e inmensidad del repertorio. La ópera me atrapó y cada vez me enamoro más de esta carrera.

¿Qué es lo que te motivó a seguir adelante con esta pasión?

Lo que me motivó y me sigue motivando es la satisfacción que siento durante y después de una función o concierto.

La música y la ópera son acerca de los sentimientos humanos y los representan a su máxima expresión. Ser la vía para transmitir esos sentimientos al público por un momento es una experiencia inexplicable.

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Actualmente, me motiva que los teatros pueden tener público otra vez, después de dos años de cancelaciones. Ahora estoy en una producción de la ópera “Parsifal” de R.Wagner donde hay más de 10 nacionalidades e idiomas en un solo salón de ensayos y lo que nos une es la música. Eso me motiva, ver cómo la música es un idioma universal y que finalmente la podemos disfrutar de regreso.

¿Cómo empezaste esta carrera?

Mi formación musical formal la inicié en 2010 en el Conservatorio.

Durante esos primeros años, tomé diversos talleres para cantantes jóvenes. Por ejemplo en Saltillo, Coahuila (Artescénica); en Culiacán, Sinaloa (Taller de Ópera de Sinaloa).

Posteriormente continue mi formación en Academy of Vocal Arts, una renombrada academia para jóvenes cantantes de ópera en Philadelphia, E.U.A. Estos 4 años considero que me otorgaron las mayores y más valiosas herramientas para mi carrera hoy en día.

Los veranos de 2014 al 2018 fueron increíbles experiencias personales y artísticas tomando talleres en Tel Aviv, Israel; Arezzo, Italia; Graz, Austria; San Francisco y Santa Fe, E.U.A. entre otros.

Otro paso importante para mi carrera, fue ingresar al Estudio de Ópera de Houston Grand Opera en Houston, Texas. Pues este aparte de darme muchísima formación vocal, me dio la oportunidad de dar el siguiente paso. El paso de ser un cantante en formación a un cantante profesional, siendo parte de las producciones de esta compañía; alternando con grandes cantantes, directores y equipos renombrados internacionalmente.

Definitivamente estas fueron de las temporadas en las que más he aprendido, de los colegas y el equipo.

En Septiembre de 2021 inicié temporada con Bayerische Staatsoper en Múnich. Esta compañía de repertorio produce alrededor de 40 óperas por temporada, de las cuales participaré en 11 títulos.

¿Cuál ha sido hasta ahora el momento más significativo de tu carrera?

Definitivamente mi debut europeo en este teatro en Múnich ha sido muy importante para mí.

En esta carrera, creo que nunca se puede dejar de aprender, vocalmente siempre tienes que seguir trabajando en la técnica, pues tu instrumento va cambiando a la par de tu cuerpo o al adaptarse a los diferentes estilos de repertorio. Una de las experiencias que soñaba y que aparte me trajo inmenso aprendizaje, se cumplió para mí el año pasado, al cantar con mi más grande ídolo, el bajo-barítono galés Bryn Terfel en una producción de “Falstaff” de G.Verdi. ¡Sigo en las nubes!

¿Cuál ha sido el reto más complicado al que has enfrentado en tu carrera?

Un reto grande fue superar el sentimiento de rechazo, una parte común en esta carrera.

Creo que muchos artistas, cantantes en específico se pueden relacionar con esto.

Cuando en alguna audición para trabajo o competencia recibía un “no” me costaba mucho trabajo no tomarlo tan personal; y es que, ciertamente, es difícil separar el lado de la carrera como negocio, meramente, del acto vulnerable de cantar. Pues la voz es parte de ti, es parte de tu cuerpo, no es externo como un piano o un violín, ¡tú eres el instrumento! Por esta razón lo sentía aún más personal.

Con el tiempo me he dado cuenta de la importancia de atesorar el trabajo ejecutado y de saber qué es suficiente y único, tal y como es.

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ELIZABETH MERCADO Elizabeth mercado

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Elizabeth mercado

Fotografía Omar López

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Cuéntanos,

¿Quién es Liz Mercado?

Tengo 30 años, soy Psicóloga con diversos estudios entre los más importantes son la Certificación en Orientadora Existencialista, Hipnosis Eriksoriana, y Neuropsicología. Me considero una mujer que le gusta aprender constantemente de todo y de todos, y lo que aprendo bien, me fascina compartirlo. Siempre he creído que uno es lo que se atreve a entregarle de sí mismo al mundo; porque cuando enseñas algo lo das con toda tu existencia inyectada, con tu originalidad implementada, y eso para mí es el mayor tesoro que como humanos tenemos: enseñarnos los unos a los otros.

Cuéntanos de tu libro

¿De qué trata?

Jaula Mental, decorar la jaula no te hace libre es un libro completamente Existencialista y Junguiano por sus teorías, y por su originalidad es un escrito que contiene seis capítulos, tres habitantes y dos voces que se encuentran en el interior de una jaula mental, donde la idea de este viaje que comparto, es liberarnos de esta jaula, pero no es tan sencillo, ya que solemos caernos en la trampa, una y otra vez, de hacer simples de decoraciones hasta que llega el punto en el que nos damos cuenta que “decorar la jaula no nos hace libres”, y lo único que podemos hacer es rendirnos ante está lucha.

Rendirnos va mucho más allá de conformarnos, rendirnos implica quitarnos nuestro propio disfraz para así escuchar nuestra propia verdad: 26

Disfrazarnos del bueno no nos hace verdaderamente amables.

Disfrazarnos del rico ni nos hace verdaderamente abundantes.

Disfrazarnos del entusiasta no nos hace verdaderamente alegres.

Disfrazarnos solo nos lleva a negar y decorar nuestra verdad.

Al final el libro es un recordatorio de que no somos nosotros quienes vivimos dentro de la jaula o fuera de ella, tampoco somos nosotros quienes habitamos en la luz o en la sombra, ya que son estas quienes habitan dentro de uno. La libertad se encuentra en poder descubrir que lo que negamos nos somete, pero lo que aceptamos nos transforma, y solo aceptando quienes somos realmente nosotros mismos, con toda nuestra luz, pero también con toda nuestra sombra, podremos liberarnos de nuestra propia jaula mental y abrazar esas dos voces o discursos que viven en el interior de nosotros.

¿Qué es lo que te inspira para poder escribir?

Compartir lo que comprendo. Creo que es mi forma de poner ese granito de arena para ser personas más libres y sanas mentalmente.

¿Tienes un ritual antes de empezar a escribir un libro?

No, jamás he tenido un ritual, desde chica simplemente adoro escribir, soy la típica persona que toda su vida a tenido a la mano un diario en el cual simplemente se expresa. Sin embargo, cuando escribo para alguien más me recuerdo que escribir se trata acerca de compartir, no de imponer.

¿Cuéntanos algún reto que has tenido en este ámbito de la escritura?

Me parece que incluso en la introducción del libro lo comento: para mí el mayor reto fue transformarme a mí. Escribir es escucharme, es proyectarme fuera de mí para regresarme a mí misma, a mi lugar, con mayor sabiduría. Por lo tanto, el reto más grande siempre es ayudarme primero a mí, y si en proceso logro ayudar a alguien más, entonces, será un maravilloso regalo.

27

¿Podrías dar un consejo para aquellos que están empezando en este arte de escribir?

Principalmente sean ustedes mismos. No intentan escribir algo que no son. Y recuerden: si buscas la perfección, entonces comenzarás a perderla. Nada puede quedar perfecto, como tampoco puedes agradarle a todo el mundo. Acepta el rechazo y abraza la imperfección y será más fácil escribir.

ECON OMÍA

Las 10 mujeres

más ricas del mundo en

2022,

según Forbes La lista de las mujeres más ricas del mundo ya fue revelada e incluye a empresarias, herederas de grandes imperios y a la mujer que fue esposa de Jeff Bezos.

No hay mujeres en el top 10 de las personas más ricas del mundo en la actualidad, pero ellas empiezan a aparecer en la lista a partir de la posición número 12, gracias al papel que desempeñan a la cabeza de algunas de las compañías más importantes, poderosas e influyentes, de L’Oreal a BMW y Amazon.

Este año, la lista de Forbes presenta a 2,688 personas de todo el mundo, 327 son mujeres y tenemos nombres como Mackenzie Scott (que además hace un gran trabajo filantrópico) e incluso Rihanna (que no está en el top 10, pero se ganó un lugar en la lista gracias a su música, sus cosméticos, su marca de lencería, apariciones en películas y más).

En el puesto número 1 tenemos a Françoise Bettencourt Meyers, vicepresidenta de L’Oreal, quien, de acuerdo con Forbes, este año es 1.2 mil millones más rica que cuando apareció en la lista del año pasado, con lo que además es la mujer más rica del mundo y solo la número 12 en la lista total que Forbes realiza año con año. Ella sigue los pasos de Liliane Bettencourt (su madre, quien también fue parte de L’Oreal), quien fue la mujer más rica del planeta hasta su muerte en 2017.

30

ECO N O M Í A

1 1. Françoise Bettencourt Meyers: $ 73.6 mil millones / 68 años/ Francia. / L’Oréal / Pues 12

2 3

2. Alice Walton: $ 61.8 mil millones / 72 años/ Estados Unidos / Walmart /Puesto 17 3. Mackenzie Scott: $ 53 mil millones / 51 años / Estados Unidos / Amazon / Puesto 22

5

4. Julia Kotch (y familia): $ 46.4 mil millones/ 59 años / Estados Unidos / Koch Industries / Puesto 27 5. Miriam Adelson: $ 38.2 mil millones / 76 años/ Estados Unidos / Las Vegas Sands / puesto 36

7

7. Yan Huiyan (y familia): $ 29.6 mil millones / 40 años / China / Country Garden Holdings / Puesto 50

9

9. Gina Rinehart: $ 23.6 mil millones / 68 años / Australia / Hancock Prospecting / Puesto 70

4

6

6. Jacqueline Mars: $ 31.3 mil millones / 82 años / Estados Unidos . / Candy / Puesto 48

8

8. Susanne Klatten: $ 27.7 mil millones / 59 años / Alemania / BMW / Puesto 53

10

10. Iris Fontbona (y familia): $ 23.3 mil millones / 80 años / Chile / Grupo Luksi? / Puesto 74 31

M ODA

Las mejores marcas de botas para hombre

Los hombres, afortunadamente, han decidido vestir cada vez más a la moda. Ya salimos de los típicos vaqueros, camiseta básica y unas zapatillas, por suerte estamos apostando más por vernos cada vez mejor, desde las personas “senior” hasta las nuevas generaciones.

M O DA

Para los hombres que están comenzando a cambiar su estilo y quieren añadir a su armario unas botas buenas en calidad/ precio y que se puedan combinar con todo, a continuación les mostraré algunos de los modelos de botas que nunca fallan.

Las mejores botas para hombre En cuanto a botas, Dr Martens es un gran referente y no podía quedar fuera de esta lista de las mejores botas para hombre. Es prácticamente imposible pensar en botas y que no se venga esta marca a tu mente, pues las siluetas, el estilo, los materiales y la calidad de fabricación de estas botas es inigualable y lo mejor es que su precio es de solo una fracción de otros modelos de botas similares. Además, con el paso del tiempo ha decidido innovar un poco más, y este modelo con cordones naranja le da un excelente toque y el marrón se puede usar con muchas prendas y lo mejor es que están en solamente 189 euros.

Si quieres un estilo clásico en botas, pero con un toque moderno, este modelo de Ralph Lauren te encantará. La silueta de la bota es bastante sencilla, pero tiene detalles hermosos como la costura cerca de la punta de la bota, la suela fina que le da elegancia a un look, y la punta redonda que es todo un clásico y no queda mal con nada. Lo que más llama la atención de la bota es el material, este es cuero real, y además tiene un acabado pulido muy hermoso. El color marrón con toques de rojizo tiene mucho estilo pues no hay muchas botas de este color, y hasta los cordones son de cuero.

Cuánto debo gastarme en unas botas?

Estas botas están super de moda en España, a raíz de que se pusieran de moda las famosas Timberland.

Las Panama Jack son algo más económicas que las Timberland y son el mismo estilo pero con la diferencia que son Españolas y eso es una gran diferencia. Las botas de la imagen, las clásicas, tienen un precio de 169€.

Aquí el asunto no es cuánto debas si no cuánto quieras y puedas. Esta selección está creada pensando en varios estilos y también en diferentes presupuestos.

Por ello es que encuentras botas que superan los 1000 euros y otras que están por debajo de los 100€.

Te puedo decir que no importa cuánto cueste (si el dinero no es un problema, claro), lo que importa es qué tan bien te queden y cómo las combines con lo que ya tienes en tu armario. Algunas de las botas baratas tienen mucho estilo y buenas calidades, así que no te debes preocupar porque se dañen.

PSI COLOGÍA

¿Por qué procrastinamos?

¿y cómo

podemos dejar de hacerlo?

Lo que

no es

Todo el mundo tiene una serie de ‘sensaciones’ favoritas que no surgen necesariamente de experiencias trascendentales, como la de tener el teléfono completamente cargado antes de salir de casa, ese aliento del final del día después del entrenamiento, o cuando se pulsa enviar/completar una tarea. En mi caso, esto último casi siempre me produce alegría y alivio, mi sensación favorita. Sin embargo, me llevó tiempo llegar allí. Lo más difícil son las horas, los días, las semanas... que preceden a ese momento. Los momentos fugaces que te acercan demasiado a la fecha límite que creías haber superado. ¿Te resulta familiar? Es posible que, al igual que yo a veces, te enfrentes al omnipresente problema de la procrastinación. Podrías pensar que es simplemente pereza o mala gestión del tiempo, pero ¿podría ser algo más? ¿Y hay formas de procrastinar menos? La neurocientífica cognitiva Nawal Mustafa desmitifica el concepto.

La procrastinación equivale a un comportamiento de evitación, pero es ese retraso ‘intencionado’ de la acción a pesar de conocer sus consecuencias negativas lo que la convierte en algo más que eso: ‘Es una forma de auto-sabotaje que reduce el tiempo disponible para completar una tarea y se asocia al estrés, a un menor rendimiento y a posibles daños en la salud física y psicológica’, explica Mustafa. Los estudios sobre el tema demuestran que la procrastinación puede ser perjudicial para el bienestar y es más bien un problema de autorregulación, una habilidad del funcionamiento ejecutivo: ‘Procrastinamos cuando no somos capaces de regular nuestras emociones o cuando tenemos poco autocontrol’, dice Mustafa.

PS I CO LO G Í A

Por qué lo hacemos Según Mustafa, en la literatura de investigación hay tres razones destacadas para la procrastinación: 1. Podemos procrastinar cuando no somos capaces de gestionar los sentimientos negativos en torno a una

tarea (como el aburrimiento, la ansiedad, la inseguridad, la frustración, el resentimiento y las dudas sobre nosotros mismos). ‘Esto es especialmente cierto cuando queremos ‘rechazar la tarea’, dice Mustafa: quizá sea demasiado aburrida o demasiado compleja, lo que nos estresa. Así que, naturalmente, hacemos todo lo que está en nuestras manos para evitar esa sensación... ‘Cuando estamos angustiados, la parte racional del cerebro (es decir, la corteza prefrontal) se apaga y la amígdala (la parte del cerebro que modera nuestra respuesta al miedo) percibe la tarea como una auténtica amenaza para nuestra autoestima o nuestra salud mental’, añade Mustafa. ‘Esto se conoce como secuestro de la amígdala, que es cuando somos más propensos a posponer la tarea porque nuestro cerebro está más preocupado por eliminar la amenaza en el momento presente.’

2. Esto es lo que hace que el ciclo de la procrastinación sea especialmente vicioso. El concepto fundamental en

el conductismo es que cuando se nos recompensa por algo, tendemos a hacerlo de nuevo. ‘Aplazar una tarea nos proporciona un alivio en el presente inmediato (que se siente como una recompensa). Así, seguimos retrasando las tareas hasta que se convierte en un hábito crónico. Cedemos para ‘sentirnos bien’ haciendo una actividad que nos guste en su lugar’, explica Mustafa.

3. Nos sentimos desconectados de nuestro yo futuro: “Conocido como

el ‘sesgo del presente’, los seres humanos están mucho más centrados en quiénes son y cómo se sienten hoy. Nos preocupamos muy poco por nuestro yo futuro y no nos tomamos el tiempo de entender cómo nuestras decisiones actuales nos impactarán en unas semanas o meses”, dice Mustafa.

Un estudio realizado en 2019 en el que se tomaron escáneres FMRI de los cerebros de las personas, descubrió que las personas procesan la información sobre su yo actual y futuro en partes del cerebro completamente diferentes. Cuando los participantes en el estudio describían su yo futuro, su actividad cerebral era similar a cuando describían a una celebridad conocida. Los resultados de esta investigación demuestran que vemos a nuestro futuro yo más como un extraño que como una extensión de lo que somos.

“Esto hace que sea más fácil favorecer las decisiones que conducen a la gratificación inmediata que las que tienen una gratificación tardía”, concluye Mustafa.

PSI COLOGÍA

Cómo

detenerlo

El problema de los que procrastinan es que saben lo que están haciendo, cómo les va a afectar y, sin embargo, no pueden evitar procrastinar. Mustafa sugiere centrarse en regular nuestras emociones de forma eficaz. Empezar por desafiar los pensamientos poco útiles, conocidos como distorsiones cognitivas en psicología, que se producen cuando pensamos en hacer la tarea. Entre ellos está el catastrofismo: ‘Esto es demasiado difícil. Nunca

podré hacerlo bien’, afirmaciones de ‘debería’: ‘Debería ser más responsable’, generalizando: ‘Por mucho que intente no hacerlo, siempre

pospongo las cosas’. ‘Una vez identificados estos pensamientos que probablemente no son ciertos y que provocan ansiedad o estrés, es el momento de replantearlos: ‘Al reformular nuestros pensamientos, cambiamos la forma en que nos sentimos ante una situación y, en última instancia, cómo nos comportamos o actuamos. Nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos se influyen mutuamente (éste es el concepto subyacente de la terapia cognitivo-conductual)’, explica Mustafa. También nos insta a perdonarnos a nosotros mismos: ‘La procrastinación está vinculada a los sentimientos negativos. Cuando nos perdonamos a nosotros mismos, disminuye la culpa que sentimos por procrastinar, reduciendo así los sentimientos negativos asociados a este comportamiento.

La autocompasión nos permite alejarnos de la autocrítica y centrarnos en la preparación de las próximas tareas con la mente despejada.’

SA LUD

PIEDRA DE ALUMBRE: En los últimos años, la piedra de alumbre se ha hecho muy popular gracias a que funciona como una alternativa amigable con el medio ambiente, al desodorante comercial. Y es que no requiere de envases plásticos para almacenarse (en la mayoría de los casos), su duración es más extensa, su efectividad está comprobada, su composición es altamente natural y no genera la misma cantidad de deshechos.

S ALUD

Además, hay otras formas en que puedes sacarle provecho a la piedra de alumbre en tu piel y hoy mismo enlistamos todos esos usos que te convencerán de incluirla desde ya en tu rutina de belleza. ¿Lista para tomar nota?

Piedra de alumbre y sus usos en la belleza Como desodorante natural Como ya hemos mencionado, la piedra de alumbre funciona como un desodorante natural. Cuando esta piedra entra en contacto con el agua, ‘el alumbre se disuelve y libera iones de aluminio’ que penetran en los poros y tienen un efecto antitranspirante, explica la Organización de Consumidores y Usuarios de España (OCU).

Para purificar la piel Uno de los usos de la piedra de alumbre en la belleza, menos conocido que el anterior, es que puede ayudar a reducir el acné.

Healthline explica que esta piedra natural limpia las bacterias y minimiza el tamaño de los poros, reduciendo los brotes. Es así, como este objeto de origen mineral funciona como un poderoso exfoliante y limpiador que será un gran aliado para olvidarte de granitos y puntos negros.

Como after shave La piedra de alumbre, también tiene propiedades antisépticas y astringentes que ayudan a calmar la piel irritada después de que te rasuras o depilas. De igual forma, ayuda a reducir el sangrado y evita que las bacterias infecten pequeñas cortaduras provocadas por el mismo rastrillo o la cera que utilizaste para remover los vellos corporales.

¿Cómo usar la piedra de alumbre?

Para sacarle provecho a todos sus beneficios, Healthline recomienda mojar la piedra de alumbre en agua fría antes de frotarla en la piel, ya sea la de las axilas, las piernas o incluso el rostro (procura utilizar una diferente, para cada parte del cuerpo). Una vez que la sustancia se adhiera a tu piel, déjala por 20 segundos y retira con agua fría.

Puede que sientas un ligero ardor cuando te la pones, es normal, pero si la irritación persiste detén su uso y acude con un especialista de la salud. También puedes hacer la prueba del parche 48 horas antes para saber si eres alérgica a ella y descartar su uso.

Como última consideración, es importante que mantengas la piedra de alumbre limpia y en un lugar fresco y seco (y que siempre la apliques sobre la tez lavada). Dicho esto, ¡prepárate para probar todos sus usos en la belleza!

D EPORTES

Los

técnicos

El Clausura 2022 pinta para ser uno de los torneos con más técnicos

destituidos

destitudos, pues tras 15 fechas ya

de la

presentar su renuncia al Club León

Liga MX

en el Clausura 2022

han sido cesados ocho estrategas.

El último en dejar las riendas de su club fue Ariel Holan, quien decidió tras la derrota ante el América; el argentino deja el equipo en la recta final de la fase regular en la posición 12 de la tabla con 19 puntos.

Beñat San José | Mazatlán FC El Mazatlán FC anunció este día la destitución del estratega español Beñat San José, luego de estar al frente del equipo desde el Apertura 2021 y hasta estas primeras ocho fechas del Clausura 2022, donde dejó al conjunto sinaloense en la posición 14 con tan solo siete unidades.

El conjunto mazatleco le deseó éxito al técnico ibérico y en los días siguientes Gabriel Caballero tomaría la batuta del cuadro cañonero.

Santiago Solari | América El América tuvo uno de sus peores arranques de torneo, sumando hasta la fecha ocho apenas seis puntos, consecuencia de una sola victoria, cuatro derrotas y tres empates.

Solari tomó las riendas de las Águilas hace un año, para el Clausura 2021 y aunque sus números el año pasado durante las fases regulares fueron buenos, en Liguilla no se cumplieron con los objetivos, quedando eliminados en ambos torneos en cuartos de final.

Javier Aguirre | Monterrey El estratega mexicano llegó a Rayados en diciembre del 2020, de cara al torneo Clausura 2021, al igual que Santiago Solari, en lo que se vislumbraba como dos de las contrataciones más importantes en cuanto a técnicos en la Liga MX; sin embargo los resultados no estuvieron a su favor.

D E PO RTE S

Pedro Caixinha | Santos

Leonardo Ramos | Querétaro

Pedro Caixinha volvió este 2022 al fútbol mexicano y lo hizo con el club con el que cosechó grandes éxitos: Santos. Sin embargo esta segunda etapa no fue como se esperaba y la relación tuvo una muy breve duración, pues previo a la fecha 7, el equipo lagunero anunció la destitución del portugués tras haber quedado eliminados de la Liga de Campeones de la Concacaf a manos del Montreal.

El técnico uruguayo, Leonardo Ramos, también es uno de los estrategas que se han sumado a la lista de destituidos en este Clausura 2022. Su desvinculación de los Gallos llegó a inicios de febrero después de sumar apenas dos puntos en cuatro jornadas.

En la Liga MX el panorama lucía todavía peor, pues únicamente logró sumar dos unidades, manteniendo al equipo en el último lugar de la tabla.

Ramos dirigió 15 partidos al frente de Querétaro, con saldo de tres victorias, cinco empates y siete derrotas.

Pablo Guede | Necaxa La fecha cuatro también fue ‘negra’ para Pablo Guede, quien fue cesado del Necaxa tras lograr solo una victoria y tres derrotas, siendo la última a su cargo frente al Pachuca.

El argentino llegó a Aguascalientes para el Apertura 2021 y desde entonces dirigió 10 partidos con los Rayos de los cuales tuvo un saldo de: tres victorias, dos empates y cinco derrotas, con 10 goles a favor por 16 tantos en contra.

Marcelo Méndez | San Luis El primer técnico cesado del Clausura 2022, fue el uruguayo Marcelo Méndez luego de hilar tres derrotas consecutivas y sin goles a favor con el Atlético de San Luis.

Méndez llegó al cuadro potosino apenas el torneo pasado en donde logró entrar al repechaje, sin embargo el preocupante inicio de este certamen fue lo que encendió las alarmas en la directiva que tras la fecha 3 decidieron terminar la relación con el uruguayo.

Marcelo Michel Leaño | Chivas ‘La Era Leaño’ al frente del Guadalajara terminó el jueves 14 de abril. Luego de sucumbir ante Monterrey en su partido pendiente, Chivas tomó la decisión de cesar a Leaño pues el equipo se encuentra fuera de los puestos de reclasificación.

F R A S E

“Escucha, sonríe, asiente, y luego haz lo que carajo ibas a hacer de todos modos”

ROBERT

DOWNEY JR