MARZO 2021

4 Tips para tus looks de playa

Y qué hemos aprendido

M A R Z O 2 0 21

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I N D I C E

10 Boda Civil de Diego De Luna y Maribel Rodríguez

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Q U E TA L V IRT UAL EN LÍNEA QueTal Magazine de San Luis Año 17 No. 160 Marzo 2021 Editor responsable: Leyre Hurtado Abaunza.

1~PHUR GH &HUWL¾FDGR GH 5HVHUYD RWRUJDGR por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2016-122015281600 -102.

1~PHUR GH &HUWL¾FDGR GH /LFLWXG GH 7tWXOR 12596.

1~PHUR GH &HUWL¾FDGR GH /LFLWXG GH Contenido:10168.

Domicilio de la publicidad y distribución: Julián Carrillo #120 Planta Alta Colonia Del Valle C.P. 78200 SAN LUIS POTOSÍ, MÉXICO Tel. y Fax (444) 833 69 19 y 833 69 21 Impresa en Pre Prensa Digital SA de CV Caravaggio 30, Nonoalco, 03910 Benito Juarez, CDMX

Reunión de los BE

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Cumpleaños de Joaquina Morales Meade

Presidenta de Grupo Plano Informativo

Carmenchu Torres Vilet

46 CRÉDITOS: Modelo: Camila de la Garza Fotografo: Paty Vallejo Maquillaje y Peinado: Pau Flores Locaciones: Chaires y Floreria Cualtzin

DIRECTORIO

Asistente de Dirección Miryam Elías

Directora General

Foto-reporteros Dario Cervantes Fernando López Estefania Rdz

QueTal Magazine Verónica Pérez

Director Comercial

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Grupo Plano Informativo Christian Navarro

Redacción Ana Fonte

Ejercicio y pérdida de grasa mitos y realidades

Diseño Virtual David Silva

Fundadora QueTal Magazine

Carmenchu Vilet de Torres g

HELLO SPRING WISHLIST

Arte y Diseño Vicente Ordorica

Coordinación de Fotografía Daniela Jaimes

Asesores Comerciales

Natalia Medina Araceli Zuñiga Yadira Vázquez Mercedes Dávila Colaboradores Marcela Guevara Paulet Lozano Alfredo Escobar Ximena Nieto Paulina Lozano Redes Sociales Melisa Trejo Mercedes Cano

No se responde por originales.

Se prohíbe la reproducción total o parcial del contenido sin autorización expresa

&HUWL¾FDGRV HQ distribución y tiraje 5,000 ejemplares impresos

Esta Publicación está protegida bajo los derechos de autor.

(O FRQWHQLGR TXH DSDUHFH HQ HOOD LQFOX\HQGR DXQTXH VLQ OLPLWDUVH D HOORV WH[WR JUi¾FRV GDWRV LPiJHQHV IRWRJUi¾FDV LOXVWUDFLRQHV \ OD VHOHFFLyQ \ GLVSRVLFLyQ GH ORV PLVPRV VRQ SURSLHGDG GH 48( 7$/ 0$*$=,1( DE SAN LUIS, S.A., de sus colaboradores, articulistas, fotógrafos y anunciantes. Por lo que está prohibida la reproducción total o parcial de su contenido, sin el consentimiento de sus titulares.

(O SXQWR GH YLVWD GH ORV FRODERUDGRUHV DUWLFXOLVWDV IRWyJUDIRV \ DQXQFLDQWHV QR UHSUHVHQWDQ QL UH¿HMDQ necesariamente el punto de vista de QUE TAL MAGAZINE DE SAN LUIS, S.A., el cual es de la estricta responsabilidad de cada uno de ellos.

Q U E TQ AU LE TMA AL G M A ZA IGNA EZ IDNE E S DA EN S LAUNI S L U| I NS O| VM I AE RM ZBOR E2 02 20 11 8|

Contáctanos ventas@@quetalvirtual.com tel. 833 69 19 con 5 líneas

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Lorenza Hinojosa, Joaquina Morales y Lorena de la Garza

REVISTA ESTILO QT

Fotografía: Paty Vallejo

Ángeles Mahbub Fotografía: Eduardo de la Peña Paty Vallejo

José Luis Villaseñor José Miguel Meade e Isa Navarro

Fotografía: Eduardo de la Peña

Fotografía: Eduardo de la Peña

Vladimir Petrov Fotografía: Cortesía

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QUETAL MAGAZINE DE SAN LUIS

Ale Alessi Fotografía: Paty Vallejo

Clau Antunes, Lucía Bucheli Patty Dantuñano

Fotografía: Eduardo de la Peña

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EN NUESTRO BLOG... ¿Por qué se me cae el pelo y qué puedo hacer?

Tenemos aproximadamente 100,000 unidades foliculares en la cabeza, cada una forma de 2-5 pelos de acuerdo a nuestra raza y herencia.

Caída muy intensa: Se refiere al incremento global de folículos en fase de descanso, lo que se manifiesta con un incremento muy notable del número de pelos que se desprenden al día; de volverse crónico (más de 2 meses) además puede dar apariencia de menor volumen. ¡CLICK AQUÍ

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Todas lo usamos alguna vez en la vida, pero ya no más: Adiós al viejo rímel ‘de la manzanita’ Quizá no lo sabías, pero By Apple, la marca “de la manzanita” existe desde 1983 y llegó el momento de despedirnos para siempre de esos productos, al menos como los conocíamos.

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La relación entre el dolor de cabeza y el de ojos Es posible que alguna vez hayas sufrido dolor de cabeza junto a un fuerte dolor ocular. Ello es algo normal ya que existe una relación entre ambas dolencias. De todas maneras, es aconsejable el acudir al médico si ello llega a ocurrir, ya que podría haber algo más serio detrás de tal relación.

Posible salida de Grey´s Anatomy de 1HWȩL[ SUHRFXSD D fans

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Un fuerte rumor en redes sociales confirmaba que la serie de Grey´s Anatomy saldría del catálogo de Netflix sin motivo alguno, pues no se ha emitido un comunicado oficial sobre el tema.

Vacaciones 2021: ¿Cuándo es Semana Santa?

Sin embargo, al correr el rumor, las fans corrieron a descargar cada capítulo de las 16 temporadas que están disponibles en streaming. ¡CLICK AQUÍ

Se acerca el primer periodo vacacional del año con la Semana Santa y después el periodo de descanso en verano, por eso te damos las fechas de vacaciones para este 2021.

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Tal vez no lo habías notado pero la verdad es que los actores de la época de oro del FLQH PH[LFDQR QR WLHQHQ QDGD TXH HQYLGLDUOH a los galanes de HollywoodCara burlona. #Cine

#Entretenimiento | Si eres fan de Grey’s Anatomy quizás deberías empezar a GHVFDUJDU ORV FDS¯WXORV GH 1HWȩL[ KD\ fuertes rumores de que la serie abandona la plataforma.

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QUETAL MAGAZINE DE SAN LUIS

6DOXG _ 1R HUHV ȩRMR SRGU¯DV VHU DO«UJLFR al ejercicio y estos son los síntomas... Si alguna vez inventaste que eras “alérgico al gym”, para saltarte tu rutina, te tenemos noticias: ¡Sí puede pasar!

Te presentamos a la fan #1 del Dr. Simi. La joven japonesa, viaja por el mundo siempre acompañada de este simpático doctor.

BODA CI V IL D E

Diego D E LUNA

& Maribel

Maribel y Diego recién casados

RO D RÍG U E Z

Diego De Luna Villarreal y Maribel Rodríguez Lozano se casaron por el civil, estuvieron acompañados por sus papás, sus hermanos y sus mejores amigos. Fue una elegante ceremonia por la tarde.

Diego con sus mejores amigos

Gerardo y Gerardo Rodríguez, Diego De Luna, Maribel Rodríguez, Maribel Lozano y Santiago Rodríguez

Maribel con sus mejores amigas

Familia De Luna, Fernando De Luna, Ana Laura Villarreal, Maribel Rodríguez, Diego y Fernando De Luna, Mónica Garza, Mariana De Luna y Patricio Villalobos 10

QUETAL MAGAZINE DE SAN LUIS

BO DA D E

Luis Manuel PÉREZ

& Barbara

S TAVROP U LOS

Luis Manuel Pérez y Bárbara Stravopulos unieron sus vidas, con una gran cena festejaron con sus seres más queridos.

Luis Manuel Pérez y Bárbara Stavropulos

El novio con sus papás, Yolanda Estrada y José Claudio Pérez

María Quiroga y Jorge Stavropulos con su hija Bárbara

Ricardo Pérez, Luis Manuel Pérez, Bárbara Stavropulos, Vero Pérez,Paula, Sofi y Ale Morales

Luma Pérez con sus amigos

Familias Pérez y Stavropulos QUETALVIRTUAL.COM

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CO M IDA DE

Amigas de

Toda la vida

Las amigas de toda la vida, organizaron una elegante comida en la que convivieron y disfrutaron de hermosos momentos.

Claudia Quiroz, María Luisa Otero, Mónica Gaviño, Maribel Lozano, Gaby Serment, Liliana Meza, Patricia del Bosque y Adriana Carrera

Gaby Serment, Liliana Meza, Patricia del Bosque y Adriana Carrera

GUÍAQUETAL

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EN VIVO SUSANA ZABALETA Y REGINA OROZCO PRESENTAN JUNTAS Y R E V U E LTA S

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SÁBADO, 21:00 hrs.

E Ticket

Escanea y descubre sobre guía quetal virtual 12

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Liliana Meza y Gaby Serment

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Claudia Quiroz, Maribel Lozano, Mónica Gaviño, Liliana Meza, María Luisa Otero, Gaby Serment, Adriana Carrera y Patricia del Bosque

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EN VIVO GRANDIOSAS EN CONCIERTO

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Maru Muñiz, María Rodríguez, Verónica Saiz y Laura Hallal

Maru Muñiz y Montse Cortés

CUMPLEAÑOS DE

Maru MUÑIZ Maru Muñiz festejó su cumpleaños en compañía de sus mejores amigas, sin duda fue una grandiosa noche y la pasaron genial.

Rocío Ortuño, Maru Muñiz, Jessica Carreón y Bety Villegas

Maru con sus mejores amigas

Verónica Saiz y Laura Hallal

Maru Muñiz, Pilar Martínez y Montse Cortés

Maru Muñiz, Verónica Díaz de León y Maga Nieto QUETALVIRTUAL.COM

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Licenciada en Nutrición MARIFER LARA Nutrióloga Marifer Lara mariferlara.wixsite.com/nutriologamariferlar maferlara.nut@gmail.com 44.44.44.48.47 Av. Cuauhtémoc 1513 Interior 2. Colonia Jardín C.P. 78270

Existen otros nutrientes de los que no ha sido demostrada su HƓFDFLD SHUR TXH SRGU¯DQ VHU GH XWLOLGDG SDUD OD SUHYHQFLµQ de infecciones, tal es el caso de la vitamina A, vitaminas del complejo B, selenio, cafeína, omega 3, polifenoles y probióticos.

También es fundamental mantener una hidratación adecuada.

IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN EN LA PANDEMIA POR COVID-19 LA

La actual situación debido a la pandemia por el nuevo coronavirus SARS-CoV2 preocupa a todo el mundo, pues hoy en día nos damos cuenta del papel fundamental que juega la nutrición para fortalecer nuestro sistema inmunológico y evitar complicaciones. ¿Te has preguntado de qué manera puedes lograrlo?.

Diversos estudios han coincidido en que existen micronutrientes que pueden ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunológico, es decir, el encargado de aumentar nuestras defensas y prevenir el riesgo de infecciones. Tal es el caso de la vitamina C, vitamina D y el zinc. A continuación, te hablaré más al respecto.

Cabe destacar que, las personas cuando tienen enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión arterial o incluso sobrepeso u obesidad, al contagiarse de COVID presentan mayor riesgo de complicaciones; por lo que siempre será una excelente opción tener una alimentación saludable, sea para un buen control de las enfermedades o para prevenirlas, por eso te recomiendo lo siguiente: -Evita alimentos fritos, empanizados, capeados o con gran cantidad de grasa.

-Incluye verduras o frutas en tus tiempos de comida principal, SUHƓ«UHODV HQWHUDV HQ OXJDU GH MXJRV R ]XPRV 3UHƓHUH DOLPHQWRV IUHVFRV HQ OXJDU GH HQODWDGRV R SURFHVDGRV -Aumenta el consumo de agua.

3ODQLƓFD FRQ DQWLFLSDFLµQ WXV FRPSUDV \ KD] XQD OLVWD GH aquello que requieras comprar para 1 o 2 semanas.

-Limpia y desinfecta tus alimentos, antes de prepararlos, y DVHJ¼UDWH TXH DO FRQVXPLUORV HVW«Q ELHQ FRFLGRV 5HDOL]D DFWLYLGDG I¯VLFD GXHUPH ELHQ H LQWHQWD HYLWDU HO HVWU«V La alimentación durante esta pandemia consiste en mantener un estilo de vida saludable.

Se ha demostrado que la vitamina C, tiene efectos antihistamínicos, es decir, mejora los síntomas como estornudos, escurrimiento y congestión nasal, además nos ayuda a prevenir la oxidación (antioxidante) en las células del pulmón. Sin embargo, nosotros no podemos producirla, por lo que debemos obtenerla de los alimentos, por ejemplo, de aquellas verduras y frutas de color amarillo, naranja y rojo, tales como guayaba, jitomate, cítricos, pimiento, entre otros.

La vitamina D, además de ayudar a la integridad de nuestros huesos, también reduce el riesgo de infecciones por microbios en niños y adultos. Es por eso que, se recomienda incluir en nuestra alimentación pescados, leche, queso, huevo, brócoli, alimentos IRUWLƓFDGRV HWF El zinc es muy importante para desarrollar nuestro sistema LQPXQROµJLFR SRU OR TXH VX GHƓFLHQFLD DXPHQWD OD VXVFHSWLELOLGDG a infecciones, algunos de los alimentos que pueden contenerlo son las carnes rojas, pescados, mariscos y cereales integrales.

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QUETAL MAGAZINE DE SAN LUIS

Consulta a un profesional para que pueda guiarte a lograr tus objetivos.

Licenciada en Nutrición Marifer Lara.

Cédula Profesional 10878122.

Maestra en Educación.

Educadora en Diabetes por la Federación Mexicana de Diabetes.

Miembro activo del Colegio de Nutriólogos de San Luis Potosí.

Sigrid Werge, Claudia Altamirano, Yolanda Puga, Meritchell Galarza, Marcela Benavente, Ana Paula Gutiérrez y Daniela Calderón

Sigrid Zendejas, Emilia García, Isa Pizzuto, Carola García y Miranda Pizzuto

COMIDA FAMILIAR DE LAS

Mejores

Amigas

Estas amigas se reunieron con sus familias para celebrar la amistad, convivieron y disfrutaron de una deliciosa y elegante comida.

Familia Pizzuto Benavente

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Sigrid Werge y Eduardo Zendejas

Daniela Calderón y Federico García

Kamila Dip, Mía Zendejas y Paula de la Rosa

Rodak Palau y Cecilia Hernández

Alejandro Navarro, Yolanda Puga y Rodrigo Navarro

Aldo Pizzuto, Marcelo Rodríguez y Eduardo Zendejas

Martín de la Rosa y Ana Paula Gutiérrez

QUETAL MAGAZINE DE SAN LUIS

Maria Ma lo

&

PR ESENTA CI ÓN R ELIG IOSA DE

Jose Manuel MACÍAS

José Manuel Macías Domínguez y María Malo Véliz, se presentaron ante la Iglesia ya que contraerán matrimonio religioso próximamente, después ofrecieron una comida muy íntima, para celebrar con su familia este día tan especial.

Librado Macías, María Guadalupe Domínguez de Macías, José Manuel Macías, María Malo, María de Jesús Veliz de Malo y Carlos Malo

José Manuel Macías y María Malo se casarán próximamente

Carlos Malo, José Manuel Macías, María Malo, María de Jesús Veliz y Carlos Malo María Guadalupe Domínguez, José Manuel Macías, María Malo, María Guadalupe y Librado Macías

José Manuel Macías, María Malo, Ximena Zamanillo y Humberto Barragán 18

QUETAL MAGAZINE DE SAN LUIS

José Manuel Macías, María, Martha y Carlos Malo

villasloscipreses.mx

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San Miguel de Allende es una ciudad reconocida por la UNESCO como Patrimonio Cultural de la Humanidad y premiada en diversas ocasiones como la Mejor Ciudad Pequeña del Mundo.

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Monica GARZA

&

Fernando

D E L U NA

PR E S E N T A CI Ó N R ELI GI O SA Mónica Garza y Fernando De Luna llevaron a cabo su presentación religiosa ya que próximamente contraerán matrimonio.

Mónica Garza Alcalde y Fernando De Luna Villarreal

Pamela Barhum, Daniela Castro, Mónica Garza y Sofía Villar Fernando De Luna y Mónica Garza con sus mamás Ana Laura Villarreal y Mónica Alcalde

Sebastián Garza, Nuria Minondo, Mónica Garza, Fernando De Luna, María Gameros y Federico Garza

Sebastián y Federico Garza, María Gameros, Diego De Luna, Mariana y Fernando De Luna, Mónica Garza, Patricio Villalobos, Nuria Minondo y Maribel Rodríguez

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B RU NC H DE

Ana Gaby GO NZÁL EZ

Lourdes Del Valle, Luly Medina, Ana Gaby González y Sofía Medina

Ana Gaby González está a punto de llegar al altar, Sofía Del Valle le organizó una divertida despedida de soltera.

Mónica Portillo, Coco Leos, Ana Gaby González, Adriana González y Claudia Quintero

Gabriela Portillo, Ana Gaby González, Mónica Portillo y Moni

Sofía Zúñiga, Ana Gaby González, Vero Pérez y Sofía Muñiz

Andrea Lorca, Maru González, Sofía Medina, Ana Gaby González, Priscila Gordoa y Miriam González 22

QUETAL MAGAZINE DE SAN LUIS

QUETAL

Bienestar

POR N.P. MARCELA GUEVARA TORRES (444) 151 94 97 FACEBOOK, / INSTAGRAM / SPOTIFY Neuropsicologia Integral

Y qué hemos aprendido

Acepté (y amé) dejar de preocuparme por los demás para enfocarme en mí y los míos. Aprendí a olvidarme de las apariencias y de la sociedad para encontrarME.

Hace un año (¡sí! un año) que al mundo le cambió la vida. Sí, porque tenemos que aceptar que no nos cambió en individual sino en colectivo. Nos hemos tenido que adaptar, y en la mayoría de los casos hemos evolucionado, hemos tenido esa metamorfosis obligada que, si nos va bien es una vez en la vida. Hemos perdido gente querida, amada, que, acostumbrada a la monotonía de la presencia se nos fue en un respiro.

(QWHQG¯ TXH ORV YHUGDGHURV LQŴXHQFHUV VRQ TXLHQHV luchan por el bien común, quienes mueven a su alrededor (por pequeño que parezca) hacia un mejor presente y futuro. Que los súper héroes no siempre llevan capa y que el amor por lo que haces puede “sanar al mundo”.

Y sin querer (o queriendo) nos hemos visto obligados a preguntarnos ¿qué hemos aprendido en este año?.

¿ Y tú qué has aprendido?

Leí, que no todos estamos en el mismo barco (pero también entendí que aún en realidades diferentes) todos hemos tenido la obligación de emerger.

Leí, que sobrellevar la pandemia y no morir en el intento HUD VXƓFLHQWH \ WDPEL«Q HVW£ ELHQ SHUR elegí que esta SDQGHPLD QR PH GHƓULHUD VLQR TXH PH REOLJDUD D resurgir.

Lloré por la impotencia de estar guardados, cuando miles y miles salían despreocupados (muchos sin contagio) pero acepté, que la vida no siempre es justa y que aún así hay que hacer lo correcto porque lo incorrecto ya hay muchos haciéndolo.

Vi a mis hijos guardarse entre libros pegados a un ordenador sin preguntar o quejarse, aceptando que esa era ahora su UHDOLGDG \ HQWHQG¯ TXH ŴXLU DQWH ODV FLUFXQVWDQFLDV KDFH OD YLGD PXFKR P£V I£FLO \ DPRURVD Agradecí que tengo un techo, una vida (que daba por sentado) y que ahora valoro y amo más que nunca.

Aprendí quién es familia, quién es amigo y quién es conocido, (no siempre como se esperaba) pero aun así OR DP« SRUTXH PH REOLJµ D EXVFDU \ OOHQDU GRQGH TXL]£ había perdido el contacto o interés.

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QUETAL MAGAZINE DE SAN LUIS

Aprendí que no hay soledad cuando se tiene una familia, y que muchas veces lo que creemos familia no lo es; que nadie está completamente solo en la vida, y que muchos por muy rodeados que estén pueden sentirse completamente solos.

Que podemos estar en un gran peligro aún en nuestras habitaciones, y que la depresión es una enfermedad que mata igual, que el COVID.

Y entonces creo que puedo poder mi frente en alto y decir que, si aún nos falta camino por recorrer este camino PH KD KHFKR ŴRUHFHU

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CUMPLEAÑOS DE

Gaston

Lozano

Gastón Lozano Del Bosque festejó su cumpleaños en conocido restaurant, estuvo acompañado por sus papás, sus hermanos y su novia Ale Álvarez.

Gastón Lozano, Ale Álvarez, Monserrat, Roberto, Roberto Lozano y Patricia del Bosque

Roberto Lozano y Patricia del Bosque

Gastón Lozano y Ale Álvarez

CUMPLEAÑO S D E

Ana Paula G O N Z Á L EZ

Ana Paula González Téllez festejó su cumpleaños en compañía de sus mejores amigas.

Ana Paula con sus mejores amigas

Ana Paula González, María Bravo, Eugenia Torres y Montse Del Valle

Andrea Vilet, Ana Paula González, Naela Sáenz y Eugenia Torres

Cata Esper y Ana Paula González QUETALVIRTUAL.COM

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CUMPLEAÑOS DE MARUSA MAZA

CUMPLEAÑOS DE ROBERTO SILVA

Jimena y Luis Contreras, José Luis Contreras, Marusa Maza y Julieta Contreras

Roberto Silva, Marcela Payán, Paula, Roberto y Marcelo Silva

CUMPLEAÑOS DE DIANA OLVERA

CUMPLEAÑOS DE RODRIGO VILLASANA

Diana Olvera y Gabriel Torres

Rodrigo con sus papás, Claudette Mahbub y Rodrigo Villasana

JUAN PABLO CHÁVEZ Y YOLIS NAVARRO SE COMPROMETEN

CUMPLEAÑOS DE CLAUDIA ÁVILA

Claudia con su familia festejando su cumpleaños

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QUETAL MAGAZINE DE SAN LUIS

Yolis Navarro y Juan Pablo Chávez

Los mejores amigos

R EUNI ÓN DE LOS

BE

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Rodrigo Pérez y Ana Lucía Esparza

Diego Jourdain y María Muñoz

Fer Del Valle y Alejandro Gómez

Mari Del Valle y Juan Pablo Leiva

Paola Dávila y Enrique Quintero

Gerardo Valle y Vero Hernández

QUETAL MAGAZINE DE SAN LUIS

Estos buenos amigos se reunieron para celebrar su comida anual acompañados de sus parejas, fue una tarde inolvidable.

Julio Galindo y Lucía Díaz

B R U N C H D E CUMPLEA ÑOS

De

Nuria

M I N ONDO

Nuria festejó su cumple con un elegante brunch acompañada por sus mejores amigas.

Nuria con sus mejores amigas

Nuria Minondo y Camila Villarreal

Sebastián Garza y Nuria Minondo

Nuria Minondo y Karla Toranzo

Nuria Minondo y Mónica Garza

Nuria Minondo y Sofía Medina

Sofía Medina, Camila Villarreal, Fer González, Nuria Minondo, Mónica Garza, Karla Toranzo y Marce Duque 30

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CENA ANUAL DE

Las Morras

Este grupo de amigas organizaron una elegante cena. Juntas, pasaron una gran velada y disfrutaron de esta noche llena de buenos momentos.

Cristina Monzón, Larissa Fuentes y Marily Tobías

Las Morras

C E NA D E LO S

Andrea Villasana y Marijó Macías

SUV

Los SUV organizaron una cena para convivir y celebrar su amistad de toda la vida, la reunión estuvo llena de muchos buenos momentos y risas.

Fer Rodríguez, Emilia Meade, Isa Villanueva y Fede Meade

Lolo Ferretiz, Alejandro Stevens, Juan Carlos Andrade, Chema de Los Santos, Arturo Guzmán y Mario Veliz

Sofía Vallejo y Ale Stevens QUETALVIRTUAL.COM

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Oscar Ruiz y Ximena Nieto

María Inés Macías y José Madrigal

Ale Alessi, Alejandro Navarro, Diego Zepeda y Ana Martha Ocaña

Marcelo González, Julio Córdova, Sebastián Martínez y Juan Pablo Quintero

Ana Pau García y Miguel Tobías

Cristina Nava y Chema Rodríguez

C UMP L E AÑ OS D E

Alejandro N AVAR R O

& Diego

ZEP EDA

Pau Mebius y Santiago Rodríguez

Alejandro Navarro y Diego Zepeda festejaron juntos su cumpleaños, con una muy amena reunión donde sus mejores amigos estuvieron presentes para desearles lo mejor.

Jaime Ruiz y María Meade

Karina Alcalde, Isa Tobías y Melissa Meade 32

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Gavilanes

C O M IDA DE

Mauricio

Abaroa

Mauricio Abaroa Fernández cumplió años y para festejar, comió en conocido restaurante con sus amigos más cercanos.

Diego Castillo, David Estrada, Mauricio Abaroa, Padilla, Jean Franco Pizzuto, Chente Azcona y José Pablo Piñero

Primos Mendiz Los primos Mendizábal organizaron una convivencia anual en la que disfrutaron de una noche de música y alegría.

Primos Mendiz

CENA DE LO S A M IG O S DE L A

Gene

Esta generación de amigos organizó su divertida cena anual, se divirtieron y recordaron sus años de cuando fueron compañeros de la Prepa Anáhuac.

Los mejores amigos 34

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C UMPLE AÑO S D E

Isa G A LVÁ N , Lorenza HINOJOSA & Ximena D E L S OL Isa Galván, Lorenza Hinojosa y Ximena Delsol festejaron su cumpleaños con sus mejores amigas con una elegante comida.

Isa Galván, Lorenza Hinojosa y Ximena DelSol

Lorena de la Garza, Joaquina Morales y Ximena DelSol

Lorenza Gárate y Sofi Oliva

Isa Navarro y Ana Paula González

Isa Hernández y Ale Ocaña

Isa con sus amigas QUETALVIRTUAL.COM

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CU M P L E A Ñ OS DE

Joaquina

MORALES ME AD E

Joaquina Morales celebró su cumpleaños con sus mejores amigas con una muy amena cena donde pasaron agradables y muy divertidos momentos.

Lore de la Garza, Ximena Delsol y Joaquina Morales

Joaquina Morales y Lorenza Gárate

Camila Meade y Vale Nava

Primas Isabella Hernández y Lorenza Hinojosa

Pau González, Marina Nieto y Ale Ocaña

Carlota, Sofía Oliva y Camila Reyes

Cumpleaños de Joaquina Morales Meade 36

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Isa Galván y Lorena de la Garza

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Bienestar

4 TIPS PARA TUS LOOKS DE PLAYA

POR ALFREDO ESCOBAR DISEÑO DE IMAGEN

Después de vivir con tanto estrés esta pandemia, todos merecemos un tiempo de relajarnos y ¿por qué no? Irnos a la playa, así que quiero compartirles algunos consejos de peinado y maquillaje para lucir increíbles.

Primero que nada, debemos considerar que iremos a un lugar húmedo, así que recuerda que las puntas del cabello se dañarán con el sol y el cloro de las piscinas.

No cortes tu cabello antes, programa tu cita de corte o tratamiento al regreso de tus vacaciones, estamos seguros de poder ayudarte a restaurarlo y que luzca espectacular como siempre. Pero hablemos de tips…

Si eres de las personas que se meten al mar, te sugiero que antes lo humedezcas con agua dulce y le apliques acondicionadores para que no penetren las sales y los rayos solares. Mi sugerencia es usar protectores térmicos como la línea de Soleil de Kérastase, Instant de Nashi o la línea especial de playa, también de Nashi.

(Todos los tenemos en Alfredo Escobar Salón, corre por ellos).

Procura llevar siempre accesorios para sujetar el cabello ya que habrá que controlar el volumen, sobre todo si tienes el cabello rizado. Si luces bien con cabello recogido procura hacerlo a una altura que le favorezca a tu SHUƓO Si te gusta llevarlo suelto, procura llevar cremas rizadoras para darle mejor forma a tus chinos, te recomiendo Love Curl de Davines; si eres de cara redonda, sujeta el cabello abombado en la parte frontal o bien deja algunas mechas que caigan sobre tus mejillas. Y si eres lacia, bueno, eres una suertuda ya que, con FXDOTXLHU DFFHVRULR HV VXƓFLHQWH Lo que debes llevar para tu maquillaje además de muy buenos bloqueadores solares (Clinique, Isdin Fusion Water son mi top), es una base de un tono más obscuro al que siempre usas para que no contraste con tu bronceado o si no eres de asolearte mucho, lleva polvos bronceadores y dale un toque discreto a tu makeup.

En cuanto al maquillaje, no debes usar tantas cosas, usa máscara de pestañas, un labial (los colores vivos lucen fabulosos con el bronceado) un blush color peach y solo si es muy necesario corrector y un lápiz de ceja, OJO todo debe ser waterproof. Si sales de noche puedes realzar tus ojos agrandándolos con un delineador.

Espero les funcionen estos consejos básicos, pero súper útiles, les mando un saludo enorme y deseo muchísima salud para todos ustedes.

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AMAMOS SU ESTILO Camila de la Garza

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CRÉDITOS: Modelo: Camila de la Garza Fotografo: Paty Vallejo Maquillaje y Peinado: Pau Flores Locaciones: Chaires y Floreria Cualtzin

Camila

de la

Garza

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HELLO SPRING WISHLIST

Top Joni Rotate Vestido Seda Zimmermann

MODA ELLAS Chamarra Estampado Floral 2ȥ :KLWH

Camisa de mezclilla Brunello Cucinelli

Bolsa Salvatore Ferragamo

Blusa Blanca Michael Kors

Lentes Habana Gucci Eyewear

Boyfriend Jeans Isabel Marant Étoile

Falda Midi Plisada Ralph Lauren

Mascada Flora Dolce & Gabbana

Playera tipo polo Polo Ralph Lauren

Tenis Alexander McQueen 48

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Cardigan azul Barrie

Lentes de sol Burberry

Cinturón café Gucci

MODA ELLOS

Pantalones slim Isabel Marant

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Bienestar

EJERCICIO & PÉRDIDA DE MITOS Y GRASA REALIDADES Existen muchos mitos en el mundo sobre estos dos grandes temas, ya que la ciencia ha ido avanzando a través del tiempo. Hoy se conocen datos y realidades que hace algunos o muchos años, se pensaba, incluso lo contrario.

En el siguiente escrito te platicaré los 7 mitos más comunes, que seguramente tú también te has preguntado.

1. Necesito hacer CARDIO para quemar grasa. FALSO (O GHVJDVWH GH ƓEUDV PXVFXODUHV RFDVLRQDGR FRQ HMHUFLFLR GH IXHU]D aumentará tu gasto calórico a través del día, reponiendo ese músculo “desgastado” por lo que propicia la quema de grasa.

Hoy se sabe que el ejercicio de fuerza y una correcta masa muscular son la mejor estrategia para la pérdida de grasa. Esto no quiere decir que el ejercicio cardiovascular no funcione, simplemente durante el cardio tu cuerpo puede utilizar vías metabólicas NO enfocadas en la quema de grasa (si no que, utilizan glucógeno almacenado). Por ello, en caso de hacer cardio y querer perder grasa, se recomienda hacer HIIT´s para activar la quema de grasa o un ejercicio al 60% de tu VO2max.

2. Debo entrenar abdomen para bajar grasa de la “panza” y pierna para bajar de las piernas. FALSO La realidad es que eso no existe, cada persona perderá grasa de manera P£V HƓFLHQWH HQ FLHUWDV £UHDV \ HVWR GHSHQGHU£ GHO VH[R HGDG JHQ«WLFD y de su cuerpo. Es decir, tu cuerpo será quien decide, de dónde se pierde grasa. Ningún alimento y ningún tipo de dieta o ejercicio se puede enfocar HQ OD S«UGLGD GH JUDVD GH ]RQDV HVSHF¯ƓFDV

3. Si no sudo, no sirve. FALSO El sudor es un mecanismo natural ocasionado por una elevación en la WHPSHUDWXUD FRUSRUDO 6H SURGXFH FRQ HO ƓQ GH EDMDU HVD WHPSHUDWXUD 1R tiene caso usar fajas ni abrigarte para “sudar y perder grasa”, sólo perderás AGUA.

4. Si hago pesas se me va a endurecer la grasa. FALSO La grasa no se “endurece” ni se convierte en músculo. Son dos tejidos completamente diferentes. Es imposible que uno se convierta en el otro.

El músculo puede aumentar o disminuir, y la grasa puede aumentar u oxidarse (quemarse).

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NUTRIÓLOGA PAULET LOZANO @NUTRIOLOGAPAULET.LOZANO PÁGINA: PAULETLOZANO.COM

5. Debo de hacer muchas repeticiones con poco peso para GHƓQLUPH \ SHUGHU JUDVD )$/62 Lo primero a cuidar es tu alimentación para GHƓQLUWH 6L WX REMHWLYR HV WRQLƓFDU VHU£ importante saber que esto se dará bajo un porcentaje de grasa bajo, ya que por más musculo que exista, si la capa de grasa que lo recubre es grande, no se notará ese músculo. El número de repeticiones y cargas dependerá del plan de entrenamiento y meta establecida.

6. Tengo que tomar mi proteína inmediatamente terminando mi ejercicio. FALSO Antes se creía que la ventana anabólica estaba abierta hasta 15 min terminando el ejercicio y por ello habría que apresurarnos a tomar proteína.

Hoy se sabe que el conteo TOTAL de tu proteína durante TODO EL DÍA es lo importante, aunque si hubo un entrenamiento de desgaste intensivo, si es recomendable consumir proteína + carbohidratos posterior al ejercicio.

3DUD EDMDU JUDVD \ WRQLƓFDU WHQJR que hacer muchísimo ejercicio.

FALSO Si ese es tu objetivo, el 70-80% de tu esfuerzo enfócalo en la alimentación, no en el ejercicio. El ejercicio deberá de ser un complemento diario, pero sin una adecuada alimentación, o excedida, no lograrás este objetivo fácilmente.

Esperemos que se te hayan resuelto tus dudas sobre estos temas, y recuerda que no todo lo que escuchas por ahí, es 100% cierto. Acude con un profesional en la salud para aclarar tus dudas y obtener el plan de alimentación más adecuado.

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R EUNIÓ N

GC

Estas amigas organizaron una elegante cena, convivieron y disfrutaron de deliciosos platillos.

Reunión GC

Reunión GC

Fer Patiño y María Muñoz

América Duarte y Vero Hernández

CUMPLEAÑOS DE

Jero

Romero

Jero festejó su cumpleaños en compañía de sus mejores amigos.

Sebastián Leos, Manuel González, Jero Romero, Martín de la Rosa y Pablo Jero Romero y Julián

Julián, Jero Romero, José Díaz y Manuel González 52

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Diego Castro, Diego Valle, Manuel Flores y Braulio Romero

CUMPLEAÑOS DE

Vale GERARDO Vale Gerardo festejó su cumpleaños con una amena comida con sus mejores amigas.

Vale Gerardo y Carmina Navarro

Edmundo Gerardo con su hija Vale

China y Sofi González

Nuria Naranjo y Lorea Gómez

Anyul Zapata e Isa Tacea

Nuria Naranjo, Vale Gerardo, Ana Isa Jonguitud, China González, Sofi González, Anyul Zapata e Isa Tacea 54

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Sofía y sus mejores amigas

15´S DE

+/r

GARZA SIGLER

Sofía Garza Sigler Díaz de León cumplió 15 años y festejó en compañía de sus mejores amigas.

Daniela Odriosola, Sofía y Camila Garza

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Montse Estrada y Sofía Garza

María de la Torre y Sofía Garza

Andrea Barrón y Sofía Garza

Sofía Garza y Emelin Feres

Vale Lamas, Montse Estrada y Anna

Camila de la Garza, Sofía Garza y Valeria Delsol

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REU

Entre Amigos Una muy buena velada pasó este grupo de amigos en una reu muy divertida llena de muchas risas. Todos posaron muy contentos a las cámaras de Quetal.

Compartiendo momentos

Belén, Roberta, Andrea, Manuel, Mau, Luciana, María y Camila

Gerardo, Mía, Kamila, Diego, Anna Astrid y Sebastián

Diego y Leo

Camila, Mía, Andrea, María, Kamila, Anna Astrid y Luciana 58

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Roberta y María

Mía, Kamila y Anna Astrid

Mía con sus amigos

CUMPLEAÑOS DE

Mia

ZEN D EJ AS

Mía Zendejas organizó una fiesta para celebrar su cumpleaños.

Mía y María José

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Caly y Leo

Martín, Andrés, Santi y Luis Fer

Anna Astrid y Kamila

Cumple de Mía

Luis Pablo, Andrés, Andrés, Martín y Andrés

Andrea, Sofía, Ana Pau y Ximena

Amigos

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Grandes amigos

Danna e Isa

13´S DE

Danna Heinze E Isa Algara Danna e Isa festejaron juntas sus 13 años en compañía de sus mejores amigos con una divertida reu donde no faltaron las risas y los buenos momentos.

Anabella y Omar

Mariel y Melissa

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Sebastián y Salvador

Pía, María Paula, María, Isa, Camila y Sofía

Vane, Priscila y Anabella

Jurgen, Danna y Carlos Heinze Saucedo

Marcelo,Mateo y Omar

Arturo, Sergio, Pepe y Emiliano

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REUNIÓN EN CASA DE

Anna Astrid Anna Astrid Delgado Navarro organizó una convivencia con sus mejores amigos, la velada transcurrió entre música, risas y diversión.

Kamila y Mía

Camila y Alexa

Amigas

Emilia y Ana Pau

Alexa y Cristy 64

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Las mejores amigas

Mía, Kamila, Marijó y Roberta

Roberta y Anna Astrid

María, Anna Astrid y Luciana

CUMPLEAÑOS D E

Vane

E L IZ O N D O

Vane Elizondo festejó su cumpleaños con sus mejores amigos con una divertida reunión donde todos pasaron una velada muy divertida llena de baile y muchas risas.

Vane Elizondo Garza con sus amigas

Amigos

Vane con sus mejores amigas

Cumpleaños de Vanessa Elizondo

Pato y Andrés

Vane Elizondo con todos sus amigos 66

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Mau y Tote

Vane Elizondo con sus mejores amigas

CARITAS

C UM P L E A ÑOS DE

Santiago Zamanillo El peque Santiago cumplió 3 años y la celebró con una fiesta muy divertida con sus amiguitos.

Esta celebración se la organizaron sus papás María Torres y Santiago Zamanillo.

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María Torres y Santiago Zamanillo con sus hijos María Inés y Santiago

Fernanda Castillo, Isa López, María Torres, Anilú Enríquez, Ale Díaz de León, María José Andrés, Fer Pérez, Pilar Allende y Daniela Llano

Ale

Franco

Daniela

María Inés

Eugenio

Mateo

Marcelo

Alexia

Santi

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Jorge

María Pía

Javiera

BA UT IZO DE

Juan Pablo

CA MA REN A TORRE

El pequeño Juan Carlos recibió el Sacramento del Bautismo, acompañado por sus padrinos, sus tíos, primos, abuelos y sus papás Guille Torre y Fernando Camarena.

Familia Camarena Torre

Juan Carlos siendo bautizado

Guille Hernández con su hijo Juan Pablo y sus nietos

Guille Hernández con sus hijas Guille, Emilia y Sofía Torre y su nieto Juan Carlos

Familia Torre Hernández

La familia Torre 70

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TOR NE O PAD RE E H IJO E N EL C L UB

Campestre

Se llevó a cabo el Torneo Padre e hijo en el Club Campestre, todos los participantes demostraron una gran habilidad en el campo y disfrutaron del Golf en familia.

Humberto y Humberto Abaroa

Santiago Toledo y Javier Abella

Pablo y Jorge Morales, Diego y Jacobo Payán, Juan y Juan Pablo Benavente

Mau y Galo Galván

Jero, Jerónimo y Diego Gómez

Torneo Padre e Hijo en el Campestre 72

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Los Abaroa

Andrés Morales y Héctor Morales

Diego y Jacobo Payán

Torneo Padre e Hijo

Gildo y Marcelo Gutiérrez

José Roberto y Pepe Guevara

Leonardo, Alejandro Elizondo, Jero Gómez y José López

Juan José y Juan José Leos

Juan Pablo y Juan Benavente

Jorge Morales con sus hijos Pablo y Andrés

Andrés, Fernando y Mau Abaroa

Oscar Zermeño y Leonardo

Manuel Toledo con su hijo Manuel

Jorge Villarreal y Marcelo

Alejandro y Alejandro Elizondo

Huesos con su papá Juan Carlos Nieto

Marcelo y Santiago

Jorge Villarreal, Alejandro Elizondo, Fernando López, Jorge Morales y Juan Benavente

José Manuel y Juan Hernández QUETALVIRTUAL.COM

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COLABORADORES DE COC INA

XIME

NIETO PASTA CON TOMATITOS Y ESPINACAS 1 paquete de pasta - 2 cucharadas de aceite de oliva - 1 cucharadita de ajo picado - 2 tazas de tomatitos - 1 taza de espinacas - 1 taza de puré de tomate - Hierbas italianas - Sal y pimienta - Queso feta

1. Calienta en un sartén el aceite de oliva a fuego medioalto.

2. Agregar el ajo, los tomatitos, la sal, la pimienta y las hierbas y cocina entre 6 y 8 min.

3. Agrega la espinaca.

4. Agrega el puré de tomate.

5. Agrega la pasta previamente cocinada y revuelve.

6. Sirve en un plato y agrega queso.

SA LU D

PAULINA LOZANO Pasta con tomatitos y espinacas

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1. Miguel- te da fuerza, seguridad 2. Rafael- él tiene que ver con todo el tema se sanación, también es conocido como peregrino 3. Gabriel- Esta en todo lo relacionado con maternidad y paternidad. Es el arcángel mensajero porque trae las buenas nuevas.

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Los Arcángeles y sus dones 76

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LOS ARCÁNGELES Y SUS DONES Los Arcángeles son los mensajeros de Dios, existe un sinnúmero de ellos, pero aquí te platicaremos de 7 y sus dones: 4. Chamuel- Juguetón y amoroso, él te va a ayudar a buscar ya a encontrar.

5. Salquiel- Trabaja mucho con el tema del perdón.

6. Uriel- Tiene todo que ver con el tema de conocimiento y estudios.

7. Jofiel- Te va a ayudar a reconocer la belleza en ti, en todos los lugares y todas las cosas.