Cvičíme s dětmi – ukázkové strany

Rozvíjíme dítě v jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání

Cvičíme s dětmi Dítě a jeho tělo

Mgr. et Mgr. Zdeňka Engelthalerová

Nakladatelství Dr. Josef Raabe s.r.o.

Radlická 2487/99, 150 00 Praha 5 Tel: 284 028 940, 941 E-mail: raabe@raabe.cz Internet: www.raabe.cz dobraskola.raabe.cz

Copyright © Nakladatelství Dr. Josef Raabe s.r.o., Praha 2015 Všechna práva, zejména právo na titul (název), licenční právo a průmyslová ochranná práva, jsou výhradním vlastnictvím Nakladatelství Dr. Josef Raabe s.r.o. a jsou chráněna autorským zákonem. Všechna práva jsou vyhrazena, zejména právo na rozmnožování, šíření a překlad. Nositeli autorských práv jsou autoři příspěvků (článků). Za obsah příspěvků odpovídají autoři.

Autorka:

Mgr. et Mgr. Zdeňka Engelthalerová

Editorky:

Mgr. Hana Nádvorníková PhDr. Kateřina Smolíková Mgr. Eva Svobodová

Vedoucí projektu: Jednatelka nakladatelství: Grafický návrh obálky: Sazba: Tisk:

Mgr. Petr Šimek Mgr. Stanislava Andršová Ludmila Kubešová Ing. Hana Zrnová Tisk AS, s.r.o., Jaroměř

ISBN 978-80-7496-172-4

Cvičíme s dětmi Obsah

Obsah

Jak se orientovat v textu .................................................................................... 6 Chůze ........................................................................................................................... 9 Lezení ....................................................................................................................... 33 Běh ............................................................................................................................. 69 Skoky a poskoky ............................................................................................... 103 Manipulace s míčem ........................................................................................ 135

Rozvíjíme dítě v jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání

5

Cvičíme s dětmi Jak se orientovat v textu

Jak se orientovat v textu Všechny příspěvky mají klíčové pojmy nebo pasáže zvýrazněny tučně.

Příklady, názvy děl a institucí, pokud se v příspěvku vyskytují, jsou vyznačeny kurzivou. „Přímá řeč je znázorněna kurzívou a opatřena uvozovkami.“ Doporučení Důležitá doporučení jsou uváděna v rámečku.

Rizika Další typ rámečku slouží pro upozornění na možná rizika spojená s jednotlivými popsanými aktivitami.

Pozor na…

V tomto rámečku najdete upozornění na rizika, která mohou nastat v průběhu jednotlivých aktivit a kterých by se měl pedagog s ohledem na plné využití pedagogického potenciálu činností vyvarovat.

Očekávané výstupy Třetí typ rámečku usnadní orientaci v očekávaných výstupech, které jsou rozvíjeny jednotlivými nabízenými aktivitami. Porovnání otázek v tomto rámečku s aktuálními projevy dítěte vám umožní posoudit, zda dítě skutečně očekávaných výstupů dosahuje a v jaké míře. Rámeček tedy slouží jako nástroj pro pedagogickou diagnostiku úrovně rozvoje dítěte.

6

Rozvíjíme dítě v jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání

Cvičíme s dětmi Jak se orientovat v textu Všímejte si… …z hlediska dané vzdělávací oblasti V horní části rámečku najdete podněty vztahující se k očekávaným výstupům dané vzdělávací oblasti. …z hlediska dalších konkretizovaných výstupů Ve spodní části rámečku pak najdete podněty, které se vztahují k dalším očekávaným výstupům napříč RVP PV. Rámeček tak slouží také jako podpora uvědomění si, že vzdělávací oblasti RVP PV jsou vzájemně provázány a že prostřednictvím jedné aktivity lze rozvíjet osobnost dítěte v mnoha různých oblastech.

Tematické oblasti publikace odpovídají vzdělávacím oblastem RPV PV s výjimkou vzdělávací oblasti Dítě a jeho psychika, která je z důvodu přehlednosti členěna do dalších tří tematických oblastí. Pro usnadnění orientace jsou v publikaci využívány následující ikony:

ā

Dítě a jeho tělo Dítě a jeho psychika – jazyk a řeč Dítě a jeho psychika – poznávací schopnosti a funkce Dítě a jeho psychika – sebepojetí, city, vůle Dítě a ten druhý Dítě a společnost Dítě a svět

Rozvíjíme dítě v jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání

7

Cvičíme s dětmi Chůze zvládnout správnou techniku chůze – po rovině, nakloněné rovině, zvýšené rovině, jako například po kladince, ale i po schodech, v členitém terénu a překračovat nízké překážky.

2.2 Technika chůze Technika chůze by měla vycházet ze správného držení hlavy, ramen a hrudníku. Jakékoli svalové oslabení či chyba v držení těla se v chůzi projeví. Důležitý je pružný nárt, který se největší měrou podílí na nesení těla spolu se skupinou svalů pánevních, břišních a hýžďových. Menší měrou se na chůzi podílejí skupiny svalů zádových, hrudních a šíjových.

Při chůzi bychom si u dětí měli všímat již zmíněného správného držení těla, dále mírného náklonu trupu vpřed, zda při dokroku došlapují na patu a odvíjejí chodidlo až na špičku a při dokončení odrazu a zahájení dalšího kroku propínají koleno a kyčel. Při správné koordinaci chůze by mělo docházet k opačnému pohybu paží a protirotaci ramen a pánve.

Nejčastější chyby při chůzi: široká stopa, krátký krok, stále pokrčená kolena a kyčle, neodvíjení chodidel, nadměrné vytáčení a vtáčení chodidel, překračování chodidly přes předozadní osu, nekoordinovaná práce paží, většinou udržují rovnováhu, chyby vycházející z nesprávného držení těla, neplynulost, špatná orientace v prostoru.

12

Rozvíjíme dítě v jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání

Cvičíme s dětmi Chůze Houpačka

ČINNOSTI A NÁMĚTY pro rozvoj chůze

Houpačka Průběh: Stojíme ve stoji spojném, ruce v bok a na známé říkadlo Houpy, houpy přenášíme váhu z pat přes celé chodidlo na špičky a zpět (houpeme se): Houpy, houpy, kočka snědla kroupy, kocour hrách, na kamnách, koťata se hněvala, že jim taky nedala, houpy, houpy, byli všichni hloupí.

Varianta aktivity: Provádíme to samé cvičení, ale se švihadlem a provlékáme švihadlo pod zvednutou špičkou a patou.

Pozor na…

Volbu správného tempa říkadla, při vysoké rychlosti děti nezvládnout odvinout celé chodidlo, při nízké rychlosti ztrácejí rovnováhu.

16

Rozvíjíme dítě v jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání

Cvičíme s dětmi Chůze Medvěd

Medvěd Průběh: Do rytmu písničky Starý medvěd vzdychá chůze v širokém stoji rozkročném, upažit pokrčmo, nohy zvedáme pokrčené a přenášíme váhu z jedné nohy na druhou. Učitelka také může přestat kdykoli hrát a děti by měly zareagovat a „zkamenět“ v pozici, ve které se nacházely.

Starý medvěd vzdychá, že ho v tlamě píchá, že ho bolí v zubu díra, od bolesti už umírá, a že prosí lištičku, ať mu půjčí mastičku.

Pozor na…

Dodržení široké stopy při chůzi a udržení rovnováhy na jedné noze.

Všímejte si… …z hlediska rozvoje chůze Dokáže dítě přenášet váhu z jedné nohy na druhou?

Dokáže plynule navazovat jeden krok na druhý? …z hlediska dalších konkretizovaných výstupů Udrží dítě po krátkou dobu rovnováhu na jedné noze?

Dokáže se dítě orientovat v prostoru a vyhýbat se kamarádům a zařízení v herně?

Vyslovuje dítě všechny hlásky správně, mluví zřetelně a v přiměřeném tempu?

Reaguje dítě správně na akustické signály?

18

Rozvíjíme dítě v jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání

Cvičíme s dětmi Chůze Pobyt venku

Pobyt venku V rámci pobytu venku můžeme nenásilnou formou a nabídkou různých pohybových aktivit velice dobře procvičit a zdokonalit tuto základní přirozenou pohybovou dovednost. Snažíme se vyhledávat co nejvíce příležitostí, aby děti mohly chodit v členitém terénu, využíváme drobných nerovností terénu, prohlubně, náspy, kopečky i kopce a také chůzi po schodech. V přírodním prostředí se nám určitě naskytne příležitost překračovat rozličné nízké překážky, od klacků, pařezů, přes menší prohlubně až k překračování padlých klád a chůzi po nich, či chůzi po kamenech.

Všímáme si odlišností různých povrchů, po kterých chodíme, a snažíme se rozdíly vnímat i dotekem chodidla na zem, bez zrakové kontroly. Některé povrchy se dají rozeznat i přes podrážku boty, ale je velice příjemné tyto rozdíly vnímat bosou nohou (hra – Co říkají moje nohy?): popisujeme, co cítíme, zda je povrch měkký, či tvrdý, hladký, nebo drsný, hebký, mokrý nebo suchý. Některé děti jsou velice kreativní a spoustu jejich nápadů lze využít jako nabídky pohybové aktivity pro ostatní děti. Někdy stačí, abychom dali dětem příležitost a svobodu pro vykonávání přirozeného pohybu.

K motivaci využíváme například říkanek: Při chůzi do kopce „Šel Janeček na kopeček, hnal před sebou pět oveček, a šestého berana, se zlatýma rohama.“ „Šel dědeček na kopeček, muzika mu hrála, nohy se mu třepotaly, babička se smála.“

28

Rozvíjíme dítě v jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání

Cvičíme s dětmi Lezení

Lezení Mgr. et Mgr. Zdeňka Engelthalerová

1.

Úvod

Očekávaný výstup RVP PV – Zvládnout základní pohybové dovednosti a prostorovou orientaci, běžné způsoby pohybu v různém prostředí můžeme z části naplnit stimulací jedné ze základních pohybových dovedností – lezením. Tento očekávaný výstup je dále konkretizován, a to do výstupu: zvládat nižší překážky, zvládat různé druhy lezení Částečně je konkretizován také spolu s ostatními základními pohybovými dovednostmi, jako je například chůze a běh do výstupů: pohybovat se koordinovaně a jistě, a to i v různém přírodním terénu, pohybovat se bezpečně ve skupině dětí.

2.

Lezení

Lezení je prvním pokusem o lokomoci dítěte. Je to pohyb přirozený, cyklický (opakující se) a komplexní. Vzhledem k charakteru pohybu stimuluje rozvoj všech svalových skupin a utváří pozitivní předpoklady pro správné držení těla a celkový vývoj organismu. V neposlední řadě je to také vývojová cesta ke vzpřimování postavy.

Rozvíjíme dítě v jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání

33

Cvičíme s dětmi Lezení Tuleni

ČINNOSTI A NÁMĚTY pro rozvoj lezení

Tuleni Průběh: Po dobu odříkávání říkanky se děti pohybují volně v prostoru pomocí tulenění. Vzpor na rukou, nohy táhneme za sebou.

Velká tlupa tuleňů, dolezla až před náš dům.

Plazím se jen chviličku, říkám při tom básničku.

Na rukou se udržím, do cíle se doplazím.

Nohy táhnu pozadu, koukej jak to dovedu.

Už to umím, už to jede, na kolena přejdu hnedle.

Varianty aktivity: Zkusíme variantu tulenění s vytáčením dlaní ven či vtáčením dovnitř. Tuleni se musí dostat po ledové kře pro potravu – vytyčíme dětem cestu, kterou mají prolézt: tuleni se vydávají z pevniny na lov pod vodu a vynášejí rybky na ledovou kru. Můžeme si na tuleně krátce zahrát i v zimě na sněhu, sledujeme však, aby nedošlo k prochladnutí dětí či promáčení jejich oblečení.

40

Rozvíjíme dítě v jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání

Cvičíme s dětmi Lezení Ježek

Ježek Průběh: Po herní ploše rozmístíme překážky (stužky, švihadla, obruče...). Děti mají na zádech houbičku na nádobí a během říkanky se pohybují mezi překážkami, nebo se snaží překážky přelézat. Doprovázejí pohyb říkadly.

Při posledních slovech říkanky se děti schoulí na bok do klubíčka a houbičku schovají na bříšku a odpočívají.

Leze ježek po trávníčku, leze ježek po lese.

Když se blíží nebezpečí, bodlinami brání se.

V nebezpečí velikém, do klubíčka schoulí se.

Varianta aktivity: Děti mohou jen lézt ve volném prostoru bez překážek.

Pozor na…

Vhodné prostředí a jeho velikost vzhledem k počtu dětí.

Všímejte si… …z hlediska lezení Zvládá dítě základní techniku lezení?

Rozvíjíme dítě v jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání

59

Cvičíme s dětmi Běh

Běh Mgr. et Mgr. Zdeňka Engelthalerová

1.

Běh

Běh je po chůzi nejpřirozenější pohybová aktivita člověka. Je velice častou lokomocí, jak při spontánních, tak při řízených aktivitách dětí předškolního věku. Stal se základem pro mnoho jiných pohybových aktivit a sportů a prostředkem k rozvoji pohybových schopností jak koordinačních, tak kondičních. Velice významně ovlivňuje metabolické pochody v těle – přeměnu energie v organismu, rozvíjí srdečně cévní a dýchací systém. Zvyšuje zdravotně orientovanou zdatnost, která přispívá k prevenci běžných onemocnění i civilizačních chorob.

2.

Vývoj běhu

Běh se začíná u dětí vyvíjet kolem druhého roku života. V tomto období se výrazně zvyšuje stabilita a kontrola nad řízenými pohyby dítěte.

Dítě začíná předvídat následky vlastních pohybových úkonů a koordinovat je. Během batolecího období se vytváří základní pohybový vzor pro dolní končetiny. Po zvládnutí základní formy chůze se dítě začíná pohybovat intenzivněji a následkem většího odrazu se ocitnou obě končetiny ve vzduchu, nastane letová fáze a dítě začíná běhat. Podle Kučery (1997) je nejpozdější hranicí zvládnutí letové fáze, u dítěte s normálním průběhem vývoje, věk 37 měsíců.

Rozvíjíme dítě v jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání

69

Cvičíme s dětmi Běh

4.

Metodika nácviku

Při řízených pohybových aktivitách u předškolních dětí volíme zpočátku jednoduchá průpravná cvičení na posílení dolních končetin, udržení rovnováhy na jedné noze a podporujeme pružnost a flexibilitu v kloubech (především dolních končetin). Zařazujeme stoje na jedné noze, poskoky snožmo, zkoušíme poskoky jednonož, které jsou pro děti koordinačně a silově náročné, ale většinou mají lepší váhově-silový poměr, takže jsou schopné je zvládnout. Nácvik techniky běhu podpoří i „čapí chůze“ s vysokým zvedáním kolene švihové nohy, chůze do schodů, výběhy do kopečka, běh po úzké pěšině, či po čáře.

Chůze ve výponu vpřed, u starších dětí i vzad. Dobré je zařadit i chůzi ve výponu, kdy špičky vytáčíme do stran, nebo vtáčíme dovnitř. K protažení lýtkových svalů a procvičení rovnováhy poslouží chůze po patách, pozor jen, aby děti nevystrkovaly zadečky.

Provádíme tzv. houpavou chůzi, kdy se pohybujeme vpřed a odvíjíme chodidlo od paty ke špičce a končíme ve výponu jednonož. Navážeme poskočným klusem, který se liší od houpavé chůze pouze odrazem ze špičky, a tím se dostáváme do letové fáze. Správné provedení odrazu, který se vyznačuje náponem ve všech třech kloubech dolní končetiny, stimulujeme cvalem stranou s důsledným propínáním kloubů kyčelního, kolenního a hlezenního.

Poté můžeme zařadit dle mentální a pohybové vyspělosti dětí některá cvičení ze speciálních běžeckých cvičení (tzv. běžecká abeceda) – děti dobře zvládají zakopávání, kde se při každém kroku vykývne bérec vzad, až se pata dotkne hýždě, stehno je v prodloužení trupu, nezvedá se do vodorovné polohy a koleno směřuje k zemi.

72

Rozvíjíme dítě v jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání

Cvičíme s dětmi Běh Odvíjení chodidel - liftink

Odvíjení chodidel - liftink Průběh: Stojíme ve stoji spojném, ruce v bok. Do rytmu říkanky odvíjíme na místě střídavě jedno a druhé chodidlo. Když stojíme na celém chodidle levé nohy, levé koleno je propnuté a pravé chodidlo se dotýká země špičkou, koleno je pokrčené. Váha je na levé noze.

Střídám, střídám pravou s levou, doufám, že to nepopletou.

Naučím to obě dvě, poběží pak nádherně.

Varianty aktivity: Paže jsou skrčeny v loktech a provádějí běžeckou práci paží. U zdatnějších dětí můžeme přidat pohyb vpřed, popřípadě vzad, ale to je již koordinačně náročné cvičení.

Pozor na…

Dejte pozor na správnou volbu tempa říkadla. Pokud bude tempo příliš rychlé, děti nezvládnou odvinout celé chodidlo. Pokud bude tempo pomalé, budou ztrácet rovnováhu.

Rozvíjíme dítě v jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání

77

Skoky a poskoky

Cvičíme s dětmi Pro zpevnění trupu dětí

ČINNOSTI A NÁMĚTY pro rozvoj skočnosti

Pro zpevnění trupu dětí Hadrový panáček Děti leží na podložkách na zemi (na zádech) a představují si, že jsou hadrový panáček. Jejich úkolem je ležet naprosto uvolněně. Učitelka prochází mezi dětmi a zkouší, zda se dokáží uvolnit: nadzvednutím různých částí těla, zatřesením jimi apod.

Obměna: Na robota. Děti jsou naprosto zpevněné, učitelka obdobně vyzkouší, zda děti dokáží zpevnit celé tělo.

Pozor na…

Přesné provedení: úplné uvolnění a naopak naprosté zpevnění celého těla.

Nanuk Děti leží na podložkách, nohy u sebe, paže u těla. Vedoucí činnosti vypráví: „představ si, že jsi nanuk uložený v mrazáku, jsi úplně tuhý, tvrdý, držíš pohromadě, nejde z tebe oddělit ani kousíček, ani ohnout…“ – děti se snaží zpevnit celé tělo. V průběhu vyprávění učitelka kontroluje zpevnění celého těla tím, že se pokusí někomu nadzvednout nohu, někomu ruku…

112

Rozvíjíme dítě v jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání

Cvičíme s dětmi Skoky a poskoky Pro zpevnění trupu dětí

Rozvíjíme dítě v jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání

115

Cvičíme s dětmi Manipulace s míčem

Nákladní vlak

ČINNOSTI A NÁMĚTY pro manipulaci s míči

Nákladní vlak Máme dvě krabice od banánů (dva vagónky). V jednom přivezl vlak náklad (různé míče), který je třeba přeložit do druhého vagónku.

Varianta aktivity: Náklad můžeme překládat podle velikosti míčků od nejmenšího po největší, nebo naopak, nebo dle instrukcí vedoucího (nejdříve červený, žlutý, pěnový, nafukovací atd.).

Pozor na…

Dle věku a motorické úrovně dětí volíme množství a velikost překládaných míčků.

Rozvíjíme dítě v jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání

143