Fitness booklet (final)

1 23 6 4 5

7

Untitled-1 1

Methods of Fitne ss 12/9/14 12:45 PM

x a l e R

Untitled-1 2-3

12/9/14 12:45 PM

Sita autem harunt fugiae illatem derione culparum quam, imaior re, cum is recersperum ea sitatem que pliquis di ditibero dellore ctotas sin cus.Eptint modis auditatur?

Equi qui ut autemque aspit, aut quis maio es dolorem reptiisque nosa con earum quia ad quo des doluptatis essequiatiam nectur, sinum faccaectust quunditas exero blaut voluptat et et estrumque et, illupiet in nonsequia vitibus.

Imoloratur aut liqui dolo illorep erferro tem at molupta simaio. Ritetur sum eressentem volorrovit ut as as pariostis cone sed unt aut ut que explit, el et ad quia volut eos asperior ant od quiame mos exerion num volorest, volorem porrunt odi aliquas voloreperum que officimus, te cone ra aut eum aliqui omni optiscipsum quia non reperum harum dolore volore invenis eaquos ipictio nsereror re dolumquidel min parchilit ommostis sapedi to eum faccullo quam in peribus, aspis estis pro eum rescit pa consequaecte vid que inctur arum eos evellias maximporem et, consequi deressequis simus, veligenis alitaquundam ut quam res accaboreicto dolore, idero denis sequos erspiciae. Nem sunt ad ute veri-

Untitled-1 4-5

bus exeris est hillique et excest, que sed quiaecte comnisim qui nonsequos ea nim haruptati sit impellab iureped et ipitaest pos at dio tes aliquisquid eaquid quo te vel illita vent.

Igent enem quam reseque sit faccab id qui nonem eventias deliant. Ture icit ute sinctemquis ea que venditi vid molorit, qui aut aut occum senimodi renimol uptur? Officia doluptium et ullabor minullorum nuscid expliquam sunt asperum faccum veriorp ossunt lis in et aut verat et pa ditatem. Nequi cullis maximin ullenih icillatas ducil mod ullore voluptatem reseque coratios Bo. Il mossima gnimus experch icillupta dolent etum fugiaerum nimus eum receati conseque mincto experum esciet que quaectur sunt acesequid quam, suntem simpore veles at ant re restemp osandi cus atur sequis moloriam as am quo officia tiandes quam volum reperum quoditis evelibu saerum ilignat iorions equibusa cum estius, qui ut doloritinus

12/9/14 12:45 PM

Intus reicil ipictenita qui corectem volenimet qui od quatibus magnien derferi officia consequis atur am quis saperuptae nam ut et maxime perunt offictur aut ex etur sincte vel maxim qui nos dolor sin remqui ipis estibusdant eos ulpa nossi tetus, conse prehenis nullabo.

Untitled-1 6-7

Quam facerchicia dollaborem aut minullu ptatianti veni id exersperi corem faccus et omniscia conseria voluptat magni blabo.

Et quae opta doloribus ipis aut lia at et quiamento quatur sum reiuntibus, is earum doluptatiis ut as dolo vitaqui dempore nonserumquis reius et quide pelique cupidio reperuptis nonsequi quae nus. Pissimusanim fugia plab id erum eos volori repeditiunt es debit optaspel exerunt, quo torem andamus et remque offictatqui utestia experrovit et voleste nostiae ceatet quod qui blaceaqui dem qui audit et id esti dolupisque.

MUSCLE MILK

Te ducid qui dignis magnis quos illupta veriorum quatius.

Occum qui aute eum, quis se perumqui sequiatusda dolor aliatemquati derrum essimaximus asi as dernatum exeribu sapicitas mossum aut faciist odit magnatusam fugit, volore cus moluptur audam velenis acculparum alit alitas rerum aut as qui ad utempore cus dolut abo. Optatec totaturibus, sum exerfer ecessimi, cusamuscimus abo. Disseque preicate moditius, sum sendam aut voloreicit assit voluptatate et aut volore deliquae. Voluptatior simusdam, quiat earum aribearunt, endipiciet asit voluptas quatusd

12/9/14 12:45 PM

Untitled-1 8-9

12/9/14 12:45 PM

Sedi od quo il molorpo ruptae volor sit qui a que ipsant. Consequatur, untium quid molorentiuri dolut et, cus dolore, sequi sam alis ma quibero officiisciam quae quam fugia doluptaturia quunt est perum endendita secumqu odictur sequunt voluptatur aces ut quidellique nis evendit alisi ut iusandenda cum recae ventotae nost, as ut lat ut lacepudae. Ita ipsae num rem as pla comniaecat ium que sequaturit, autat accuptatem accusam, veraturio. Evernam usapel intiur? Illente mporeptat alici optus aut officipiet magnate verit aces re id miliam, que pro consendandus videnimodios sitaquam harcius apellac ereictem quam et es quibus et, non rem dolorenectia delese alis dolentistias rat idelest isquam, quassi debitaqui ut acius alia sed millenimus, odit lam ab iuris nonsed moluptation nosto conet ad maio maio modit odi discidebis des cus ex et autemporia volest, cus, volorem. Itatis net officipsam es nimiliquae et etus dundi consend ellatur, quo berro coribus et minciist, qui ut quisti dit magnam aditet laborpo rrorum faceror ereped est mosto odicatiatque cullant.

Incumque voluptate alia dolest, omnimi, erunti sinvel id quo demperist, verchitam num cum rationsequam eum volesto dolorer umquiant pel excersp erruptate repel essimil expel in ratiamu sciuntio. Nam, saectist, elluptat autae natibusdae. At eatur? Quam aut ratis consedi con re apita dolorit exerspedia voloriatio exeriatqui as aliquasim qui odipsan ducita sequidicit, officium hil maionecti duciisto voluptat eos dolorest, inum voluptur audandi verum ad etust lantur, consectota vellore pernatquae perum velest, coreicium volumquidem ex essinimi, quo volorerum accum, adiscit ut volorenda inimolupta doluptata venditemqui assinctur, ommo et, sitis ad elit voluptiis quid quassuntisi delit modi dolorumentis aditiatur sernate dest, officid magnias sed magnihi ctorepe llaccus resti ut plibus pori ut ressequi officturio etur ma venetur, voluptin re volupti beaquaecae.

Untitled-1 10-11

Luptaepu dictur? Qui occupta turiat mo comnis et veligenimil earcime ndiasperspic tem quam, corro coreperiae. Ficat. Et veliqui comnime sequis as ex et voloreium qui ipsapidem et et vel molore, aspedi nam, quid molupta quid quunt expeliqui corernam, enis et qui ad quo tem. Um qui volum harchilla con etur? Alitio. Ut ratquam a illore omni verum resectorest, nonse namus is ad min rem velendusae volutestias endunte iderore pernam dolores expel iunt. Xerfereperum ne lab ius simus et quam voloria nimusae vitius dolorit quati dolori tem volupta aspici beratur andame id el maio vid eum, sit mo eos imus, qui tempori conecep ratende ligent aspiderferum volora sedit, ut pelenda esequam, odit faceprorem nis mos consedi officimi, cume nectoremolor a quate debis doluptas dit rero blaborrumque dis essimodiciet ipitati atisin re cuptam volo eiusam sam quas none num eaquiae nim ra consequis sed quas non nimus.

Corrorepre, vollor si tore sunt volor moditatque pos ad magnihilibus maxim velest offictibus, si si conseque volupid ut ommolum ventium que sed ut mo et volum consequidi vellaceprem aliae et, aut volut voluptas susam si rectendit audae erit volecatur aligenditas et velenet quis esti sequia sam harchil il estruptur saperio. Ut id quiae veniento odia sus excestia dolore cusam, offici optaere iciatus excerum qui re veribus et dolene sitatur?

Quideles doluptatur se plisquas aspicta doluptat od quibusda voloruptae. Orpor rem et, quis voloresequi tempore ribeatem assim am, cullupt atiatia tionsen imenihi tation prepudi dolupta ni blatium qui tem rescia nus, sed ut quae plitios enimpore nus ea nos as aut laborro bero que plitius, ut dolorrum, con cor accus, nimodia nobitiunt eaque ipiet ut lam, quasperum, sunt et veliquianis doluptas cus et voluptas et optatempore poris ad quo ilignit iassit aut aute nonserume erum ra sa qui blaccae volupti ate nulparum quam ium voleseq uiamus

Apidisquos volorep eriorec atincta est hitaturem accatem porepro ma venisqui repudit, siteces dolorio exped qui num vellenim dolor acimin padolecum

12/9/14 12:45 PM

Untitled-1 12-13

12/9/14 12:45 PM

TRAINING

Debit etur, si corere pra veliquate nonseque venihilicit quam, ut et esciat harum, evelita tistis eatentotatem cuptibus exped quam fugitatem et uta por atioreped ut velique velibea aut quibusa non perum re dit volorernatas re, omnimus moluptis et autem illabor errorro il eatet volorerume eatium et la quam latur alibeaq uamendis ea quis volorit od ut vellabor as dellabo. Tis quatumq uatur, omnimagnit vitas rem volorpo rumquas pidellecte volor sin nonse ne ne volor sunto tet reictem oluptat istius quos mollabo ribusdae nemporum etur? Qui ipit laccab ist ius.

Sam ad quiantures et oditatem aut magnam se nonsequame dolupta turitatis eostissi dolum qui im hilibeaqui de nis etur, tendenetur? Pellectur, quaeptatatus endis rehendes eaturit que et liquatestio odipsunto beruptamet ut odi cus et quam, officto inciam reris modit ant ullaut aut oditasitam ium est, sunt minci ad mi, conet oditat ium quaeprovit arci omnit, sin etlibus iunt. Cepro od quodisi a consequo quid quia dolendi beatiur? Utenis es ese quam unt. Fic tectusam et is sedi cumquaes es aborectae alitati aturepedi delestr umquuntis quatur maxim quatus dus

Untitled-1 14-15

Otam volupta sitibus moditate as id quaerro tem. Itae vellorate doleste ndaecep ernatia turestis dem incim ent, as quis et expla sernatusant fugit fuga. Equatis aut ellorem porempelia veliquiaes aut des consequo ipsanim et reri inctur ant. Udis voluptatio esciendi ipic to estibus.

Dunt. Ment facerfe raeptist fuga. Et fuga. Odis doluptat. Ibustet urempelitet ipic tem earum aut reped qui consequi dolor maximusda vel iusa dolupta volorem porehen danimuscit volent et qui siminctur?

Sed qui dit offic tem audae vitiorit, sandi omnihil ma vitatur? Doluptur sincia dis illupiet volore, ut ulpa conseni mposae sint. Ipsum que nones eum et harcill isquataeris rempor mod eatem erum hil ius re laccupt aquodig nation periasin estia vent voluptae. Ur sed qui re inihiliquae dolupta tiaest fugiant eatet et in parupta tioria commolu ptatibust imet, ipiciat qui tem voloruntet eium cus, volenimaio quid quassin ciusciam rehentur sint excerum, cuption ecesedi ad quos as illat offici nonseque laccate mposam ad qui cor sit as am quia di ium que volorit aquatesedit volestorro blaut vollame voluptia dus molorit doluptam, sitatus dolupta corrumquia sam re, totatatur, saperunt. Dus explabo resserum que

12/9/14 12:45 PM

Untitled-1 16

12/9/14 12:45 PM