Saúde Mental
Por Luciana Dainese Graduanda em Psicologia pelas Faculdades Integradas de Jahu - Terapeuta de Barras de Access - Facilitadora da Oficina das Emoções
Emoções, vamos aprender mais sobre elas? Emoções são reações que emergem diante de um estímulo emocional
P
importante ou significativo, seja ele externo ou interno
ara ilustrar, vamos imaginar que estamos caminhando na rua e um enxame de abelhas sai de uma árvore e vem em nossa direção; vai gerar medo e vamos tentar nos proteger, ou seja, surge a emoção “medo” através de um estímulo real. E quando imaginamos algo ou lembramos de algum fato passado, seja ele bom ou ruim, também podemos ter emoções, por exemplo, quando uma criança imagina o bicho papão embaixo de sua cama, ela tem uma reação emocional real e um estímulo imaginário. Diversas reações fisiológicas ocorrem no momento em que um estímulo provoca uma emoção: as pupilas dilatam, o coração acelera, o frio na barriga, entre outras reações provindas de estruturas e circuitos cerebrais que gerenciam as emoções, portanto, sentir emoções é algo que não podemos controlar. São várias vertentes de estudos sobre as questões emocionais. O psicólogo Lev Vygotsky (2004), apresenta em seus conceitos que a emoção, além de seu aspecto fisiológico, está relacionada a um construto histórico-social que precisa ser considerado de acordo com o contexto em que o indivíduo, sendo um ser social, está inserido. É importante ressaltar que todas as emoções têm a função de gerar respostas e comportamentos que garantam nossa sobrevivência. O medo por exemplo, atua como um fator protetivo; a tristeza nos dá a oportunidade de refletirmos sobre a vida ou sobre o acontecimento que a causou, e com isso, podemos enxergar novas direções; a alegria, proporciona sensações de prazer, e assim por diante com outras emoções. Emoção e sentimentos, são diferentes? Sim, o sentimento tem um forte componente cognitivo, é algo mais concreto, construído através de percepções e pensamentos. O sentimento está envolvido, também, com nossa personalidade, nossa identidade, é diferente da emoção que é uma reação imediata a um estímulo, como explicado anteriormente. É importante eu reconhecer minhas emoções? Sim, principalmente desde a infância. A criança está construindo suas estruturas cognitivas, criando vínculos de afetos e não sabe identificar suas emoções primárias, é essencial que conforme as emoções ocorram, pais ou responsáveis, educadores, ensinem as crianças a identificá-las e nomeá-las. Quando damos nome ao que estamos sentindo, nosso cérebro é capaz de promover mais recursos para lidarmos com as situações marcantes que provocaram tais emoções e diversas outras que vivenciamos na vida e no cotidiano. Na vida escolar, a interação emocional entre professor e aluno impacta diretamente no processo ensino-aprendizagem. Podemos ensinar nossos pequenos a nomear as emoções através de recursos lúdicos e interativos. A criança em torno dos 4 anos de idade ainda não consegue compreender através do abstrato, ela fica mais propicia a assimilar o que é ensinado através do concreto. Quando associamos a fala com um objeto que represente o que queremos ensinar, fica melhor para sua compreensão. Profissionais da área de educação e desenvolvimento humano criam diversos recursos para nos auxiliar, como oficinas, livros interativos, bonecos, entre muitos outros. Hoje quero apresentar aqui a “Oficina das Emoções”, que é uma oficina lúdica e interativa em que nós, profissionais, através de mais de 40 atividades, introduzimos esse contato da criança com as emoções. Essa oficina da qual sou facilitadora certificada ensina sobre as 5 emoções primárias baseadas no filme Divertidamente. Em parceria com a psicóloga Julia T. Feltrin, trabalhamos essas 5 emoções, que são: alegria, raiva, medo, nojo e tristeza, e conforme as atividades vão sendo realizadas, vamos ensinando a importância de cada emoção, como manejá-las quando surgem suas manifestações e como regular cada uma delas para que continuem sendo benéficas, pois sabemos que as emoções desreguladas causam prejuízos à saúde em todos os seus aspectos. Um indivíduo que aprende desde cedo a identificar suas emoções e sentimentos tem a possibilidade de ser mais saudável, mais autônomo e seguro em suas escolhas e decisões, ou seja, ele tem a possibilidade de ser bem-sucedido na construção de sua história de vida, já que as emoções e sentimentos influenciam nos comportamentos e ações humanas.
Termômetro das emoções
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