Sisukord 8 10
Kuidas uus elu alguse saab? Kas ma ootan last?
1.–4. rasedusnädal 15
Laps ja ema
5.–8. rasedusnädal 19 22 33
Laps ja ema Muutused sinu kehas Naine, mees ja lapseootus
13.–16. rasedusnädal
29.–32. rasedusnädal
61 Laps ja ema 68 Sinu elustiil raseduse ajal Hingamise harjutamine Lõdvestamise harjutamine 79 Lapseootus ja seksuaalsus
123 Laps ja ema 126 Sünnituse märguanded Mida sünnitusmajja kaasa võtta 133 Sünnitusvalu leevendamine
17.–20. rasedusnädal
33.–36. rasedusnädal
83 87
Laps ja ema Rasedusaegne kurvameelsus 90 Millal ja kuidas reisida 93 Puudutuste ja silituste keel
141 Laps ja ema 144 Tugiisiku roll sünnitusel 151 Ema on lapsele asendamatu 157 Sünnitusjärgne kurvameelsus
21.–24. rasedusnädal
37.–40. rasedusnädal
97 Laps ja ema 101 Paarisuhe 104 Sünnib väike õde või vend
163 Laps ja ema 167 Sünnitus on käes 176 Laps kohaneb uue maailmaga 178 Vastsündinu 180 Esimesed elupäevad 185 Naine sünnitusjärgsel ajal 194 Miks on imetamine oluline 199 Kuidas imetada?
25.–28. rasedusnädal 9.–12. rasedusnädal 43 47 55
Laps ja ema Kuidas jälgitakse raseduse kulgu Kas süüa kahe eest?
6
109 Laps ja ema 113 Aeg mõelda sünnitusele 121 Mis lapsele nimeks saab?
7
L
apse sünni tähendus on olnud läbi aegade erinev. Vanarahvalt on teada õpetusi ja tarkusi nii lapseootele jäämise, lapseootuse ja sünnituse puhuks kui ka nurgavoodi ajaks. Palju õpetussõnu on seotud sellega, kuidas ema peaks oma igapäevaelus käituma. Nii näiteks rõhutati veel sündimata lapse turvalise tuleviku nimel lapseootel ema kombekust nii toimetustes kui ka keelepruugis. Ei tohtinud ta kurja vanduda, valetada, varastada ega muul moel sobiliku käitumise vastu eksida. Samuti pidi tulevane ema silmas pidama, et ta ei satuks olukordadesse, kus võib ehmatada või midagi hirmutavat silmata. Teada on soovitusi toidu, joogi, puhkamise ja töötegemise kohta. Ühelt poolt rõhutasid sellised ettekirjutused naise väärikat ja erilist seisust. Teisalt pidas vanarahvas oma manitsustega silmas, et naine on ema juba lapseootuse ajal. Tänapäevalgi ei ole õpetused, kuidas peaksid lapseootel emad käituma, kuhugi kadunud, kuid rahvatarkustele on lisandunud teaduslikud, eelkõige arstiteaduse seisukohad. Lapseootust on läbi aegade peetud privileegiks, millega kaasnevad nii naise enda kui ka ümbritsejate ootused, missugune peaks olema ema. See on keeruline küsimus, millele on palju vastuseid. Lapseootus, sünnitus ja lapse kasvamine toovad kõikide pereliikmete ellu palju uusi avastusi, tundeid ja lootusi ning ka oskust austada ja arvestada teise inimese soovide ning valikutega. Lapse valikute märkamine ning nendega arvestamine algab juba lapseootuse ajal ning jätkub kogu edasise elu.
Kuidas uus elu alguse saab? Munaraku vabanemine munasarjast ehk ovulatsioon leiab aset 14. päeval enne järgmist menstruatsiooni. Munarakk on võimeline viljastuma ühe ööpäeva jooksul pärast ovulatsiooni. Seemneraku
8
eluiga on hinnatud kuni kolm korda pikemaks – kolm ööpäeva. Enamasti toimub viljastumine kaks nädalat enne oodatavat menstruatsiooni, kuid see aeg võib kõikuda nädala piires. Kui naisel on viljastumiseks valmis ühes kuus vaid üks munarakk, siis mehel vabaneb ühe suguühtega 200–300 miljonit spermatosoidi. Miljonid neist hukkuvad ning munarakuga kohtuma jõuab esialgsega võrreldes vaid väike osa seemnerakke – paar tuhat. Seemnerakk ja munarakk ühinevad munajuhas. Kõige kiiremad jõuavad ovulatsiooni ajal munajuhasse vähem kui viie minutiga, kuid keskmiselt kulub selleks teekonnaks pisut üle tunni. Seemneraku ja munaraku ühinemisel munajuhas algab viljastatud munaraku kiire jagunemine. Juba 72 tunni pärast koosneb see 32 rakukesest. Samal ajal liigub viljastatud munarakk mööda munajuha emaka suunas. Emakasse jõudmisele aitavad kaasa ülejäänud seemnerakkude liikumine ja munajuha kokkutõmbed. Viljastatud munarakk jõuab emakasse oma arengu neljandal või viiendal päeval ning päeva või paari pärast rakk pesastub emaka limaskesta. Munaraku viljastumiseks valmistub emaka limaskest iga kuu, muutudes paksemaks, kohevamaks ning veresoonterikkamaks. Pesastumise ajal tekib viljastatud munarakul kolm rakukihti, millest arenevad elundsüsteemid ja elundid. Tekivad aju, südame, soolestiku, kopsude ja närvisüsteemi alged. Elundite moodustumine kestab kuni 12. rasedusnädalani. Moodustuma hakkab platsenta, mis areneb lõplikult välja viienda raseduskuu lõpuks. Alguse on saanud uue inimese areng. Kuna raseduse kestvust arvestatakse viimase menstruatsiooni esimese päeva järgi, on lapse vanus rasedusnädalatest kahe nädala jagu maas. Selles raamatus on välja toodud nii rasedusnädalate kestus kui ka lapse vanus.
9
Kas ma ootan last? Hetkest, mil sinu kehas saab alguse uus elu, hakkab organism tootma lapse arenguks vajalikke hormoone. Keha annab sellest märku, kuid igal naisel on lapseootusele viitavad tunnused erisugused. Ka iga järgneva raseduse esimesed tunnused võivad eelmise omadest suuremal või vähemal määral erineda. Iga lapseootus on omanäoline, iga sünnitus ainukordne ning iga ema, isa ja laps kordumatud. Oodatava menstruatsiooni ärajäämine. Raseduse korral pesastub emaka limaskesta lootemuna ja tavapärast vereeritust, mille käigus emaka limaskest välja heidetakse, ei toimu. Kuigi see ei ole väga sage, võib raseduse esimestel kuudel esineda menstruatsioonilaadset eritust. Vereerituse päevad leiavad sel juhul aset oodatud ajal, kuid eritus on tavapärasest vähesem. Peaksid aga teadma, et menstruatsioonitsükli võivad paigast nihutada ka haigestumine, liigne kõhnumine, keskkonnavahetus, pingeline vaimne või füüsiline töö.
10
11
Valgevooluse suurenemine. See on tingitud hormonaalsetest muutustest. Pakitsus ja pingetunne rindades. Juba lapseootuse esimestel kuudel hakkavad rinnanäärmed valmistuma rinnapiima tootmiseks. Rinnad suurenevad, nibude pigmenteerunud ala tumeneb. Ülitundlikkus lõhnade suhtes. Võid ootamatult märgata, et oled hakanud tajuma lõhnu, mida enne tähelegi ei pannud. Sul võib tekkida vastumeelsus seniste lemmikute suhtes (nt lemmiklõhnaõli) ja meeldima hakata täiesti tavatud lõhnad (nt kingaviksi lõhn). Lõhnatundlikkuse tõusuga seonduvalt kirjeldavad naised ka maitsetundlikkuse teravnemist. Mõne naise arvates ei ole toidud maitsenud kunagi nii hästi kui just lapseootuse ajal. Seda ennekõike põhjusel, et nii maitse- kui ka lõhnatundlikkus on erk, täiendades teineteist vastastikku. Samas leidub ka naisi, keda seesugune suurenenud tundlikkus häirib. Iiveldus ja/või okArvatakse, et lõhnasendamine. Seda, miks ja maitsetundlikkus ei mõnel naisel tekib rasekaasne lapseootusega dusaegne iiveldus ja okmitte juhuslikult, vaid sendamine, täpselt veel on looduse poolt antud ei teata. Põhjuseks peeennekõike selleks, et takse platsenta poolt ema eristaks lapsele eritatavate rasedushorsobilikku keskkonda sobimoonide toimet, psüümatust ning teeks parihilise kohanemisega maid valikuid, ühtlasi ka oma toitumises. Sellest seonduvat ja veel mitsõltub lapse tervis. meid tegureid.
12
Hommikune iiveldus algab tavaliselt 7.–8. rasedusnädalal, aga mõnikord ka varem. Enesetunne on kehv enamasti hommikul pärast tõusmist ja tühja kõhuga, kuid iiveldust võib esineda ka muul ajal – nii päeval, õhtul kui ka isegi öösiti. Suurenenud urineerimisvajadus. Enamasti tekib suurenenud urineerimisvajadus umbes kuus nädalat pärast viljastumist. See on tingitud rasedusega seotud hormonaalsetest muutustest. Väsimus ja unisus. Kosutavast öisest unest hoolimata võid tunda end päeva jooksul väsinu ja roidununa. Keha harjub uue olukorraga ja seetõttu läheb vaja senisest rohkem puhkust. Meeleolude kiire vaheldumine. Arvatakse, et ennekõike hormoonitaseme muutuse tõttu võivad meeleolud olla pisut ettearvamatud. Nii näiteks tõuseb östrogeenitase raseduse algusnädalatel kiiresti ning on raseduse 6.–7. nädalaks kolm korda kõrgem kui menstruaaltsükli ajal. See on ka üks tegureid, millega seostatakse rasedusaegset meeleolude kõikumist. Pole midagi imelikku, kui nukrus ja rõõmutunne vahelduvad mõnikord ilma konkreetse põhjuseta. Kas ma ootan last? Mugavalt ja kiiresti saad sellele küsimusele vastuse, kui teed rasedustesti. Testi saad muretseda apteegist. Testi tegemisel pea meeles! • Loe korralikult läbi pakendil olev juhend. • Tee test hommikuse uriiniga, sest see sisaldab kõige rohkem rasedushormooni. • Kui testile ilmub kaks triipu, on tulemus positiivne – sa ootad last. • Kui ilmub üks triip, on testi tulemus negatiivne – sa ei oota last või on rasedus liiga varases staadiumis. Peaksid testi mõne aja pärast kordama.
13