Heaolu saladused by Rahva Raamat

heaolu saladused teejuht elu suurte k체simuste juurde

inna segal

inglise keelest t천lkinud kaja riikoja

Originaali tiitel: The Secret of Life Wellness: the Essential Guide to Life’s Big Questions Inna Segal 2013 Published by arrangement with Atria Books/Beyond Words, a Division of Simon & Schuster, Inc. 1230 Avenue of Americas New York, NY 10020 Copyright © 2013 by Innessa Segal © Tõlge eesti keelde. Kaja Riikoja, 2014 Toimetanud Lea Arme Kaane kujundanud Britt Urbla Keller ISBN 978–0–9802865–5–7 (ingl k) ISBN 978–9985–3–3081–4 (eesti k) Kirjastus Varrak Tallinn, 2014 www.varrak.ee www.facebook.com/kirjastusvarrak Trükikoda OÜ Greif

„Heaolu saladused” on kantud ürgsest tarkusest ning pühendatud meis kõigis leiduvale piiritule armastusele. Pühendan selle raamatu abikaasale Paulile, kes mind tingimusteta innustab, toetab ja armastab.

SISUKORD Saateks Eessõna Sissejuhatus

9 11 13

I. Intuitsiooni arendamine ja sisemise jõu tagasivõitmine 19 1. Kuidas tugevdada oma intuitsiooni 21 2. Kuidas ennast armastada 37 3. Kuidas võtta omaks enda varjuküljed ja töötada sisemise lapsega 51 4. Kuidas peamisi arhetüüpe mõista ja nendega töötada 65 5. Kuidas kasutada energiakeskusi tervendamiseks ja vaimseks arenguks 77 6. Kuidas kasutada mõtteid ja emotsioone tervise parandamiseks 105 II. Hinge rännaku juhtimine 7. Kuidas astuda ühendusse ja suhelda oma hingega 8. Kuidas astuda ühendusse ürgse energiaga ja ennast kaitsta 9. Kuidas tunda tingimusteta armastust 10. Kuidas ära tunda ja kutsuda oma ellu hingesugulasi ja kaksikhingi 11. Kuidas avastada ja tervendada varasemaid elusid 12. Kuidas teha kindlaks oma hinge eesmärk

119 121 131 137 145 163 177

III. Suhete muutmine 13. Kuidas kutsuda oma ellu armastav partner 14. Kuidas luua suhetes harmooniat 15. Kuidas oma keha raseduseks ette valmistada 16. Kuidas kasvatada üles terved ja enesekindlad lapsed 17. Kuidas puhastada oma ruumi ja kodu 18. Kuidas tuua oma ellu rohkem raha ja edukust

189 191 203 213 223 235 241

IV. Vabaks laskmine 19. Kuidas armastada oma keha ja saavutada ideaalne kehakaal 20. Kuidas tervendada murtud südant 21. Kuidas tegeleda kurbuse, surma ja kaotusega

255 257 269 277

Kokkuvõtteks Tänuavaldused Lisa Märkused Autorist

293 294 297 300 302

SAATEKS Intuitsioon on võrreldes väärtuste ja oskustega, mida ühiskond ja haridus innustavad teadlikult arendama, sügavalt alahinnatud. Enamasti arvatakse, et intuitsioon on erandlik anne – see on eksiarvamus, intuitsioon ei ole anne. Meid kõiki on õnnistatud vaistu väega, kuid see on inimestel erinevalt arenenud. Liialdamata võib öelda, et inimesed kogevad iga päev seletamatuid tundeid, nimetagem neid eelaimusteks. See viitab arendamata intuitsioonile, mis igatseb mingil viisil kasutust leida. Raamatus „Heaolu saladused” õpetab Inna Segal, kuidas intuitsioonile ligi pääseda ja seda oma elus kasutada. Intuitsiooni ei saa teaduslikult seletada, sest see jääb loogika piiridest väljaspoole. Miskipärast on ühiskonnas levinud veendumus, et vastused elu väljakutsetele peituvad 21. sajandil teaduse ja tehnoloogia tõendites – hoolimata sellest, et paljud ühiskondlikud struktuurid, sealhulgas valitsus, sõjavägi ja tavameditsiin, pöörduvad vastuste saamiseks vaistu poole ning lihtinimesed otsivad abi erinevatelt šamaanidelt, ravitsejatelt ja teadmameestelt. Suurimadki teadlased jõuavad punkti, kus nad peavad ootama teatud märki, vaistlikku sisemist sähvatust. Intuitsioon on üks peenemaid energiaid, see on otsene tajumus. Mis võiks olla veel otstarbekam ja täpsem? Väga oluline on mõista, et vaist ulatub kaugemale ratsionaalsest, analüüsivast, intellektuaalsest mõistusest, mis on tegelikult viie meele tajupiiride pantvang. Loogika on mõistuse viis reaalsust tõlgendada, intuitsiooniga kogeb reaalsust vaim. Vaist viib mõistuse piiridest kaugemale, kristallselge teadmise selgusesse. Füüsilise keha tarkus on instinkt, hinge tarkus on intuitsioon. 9

Oma kogemustele toetudes innustab Inna meid elutargalt, öeldes: „Vaist on loomuomane ja kättesaadav kõigile, kes tahavad kulutada aega ja energiat, et seda lihvida.” Intuitsioon on üks mõistlikumaid ja olulisimaid omadusi, mida arendada – see aitab meid elu kõigis tahkudes. Hea on teada, et seda ei ole vaja sisse osta ega siirdada mõnest välisest allikast. See on meie sees olemas, just nagu tõrus peitub tamm, oodates sobivat toitu, et sirguda suureks puuks. Vaist on sisemine silm, mis juhib alati õigele teele. Selle kasutamisel ei ole kavakindlat protseduuri, see lihtsalt teab, mis on õige. Pühi oma sisemise vaistu silm usaldavalt puhtaks ja võta vastu Inna kutse osaleda iseenda tervendamises – mis tähendab vastutuse võtmist suureks kasvamise ja vaimse küpsemise eest ning on praegu inimkonna ajaloos ülioluline. Inna õpetusi järgides saad oma loomupärast vaistu toita ja toetada. Leebe jõuga, mille annab armastus enda vastu, juhib „Heaolu saladused” sind intuitsiooni kõiketeadva väeni, inspiratsiooni taevaliku puudutuseni. Michael Bernard Beckwith

EESSÕNA „Heaolu saladused” on raamat tervenemisest, muutumisest ja enda elu armastamisest! Minu eesmärk on innustada sind saama oma tuleviku loojaks, kasutades oma elu muutmiseks heaolu ja arengu põhimõtteid ja harjutusi. Suur osa selles raamatus leiduvast infost, kogemustest ja harjutustest põhineb minu nägemusel intuitiivsest tervendamisest – mu enda elumuutval tervenemiskogemusel. Olles paranenud rängast seljavalust, seedeprobleemidest, psoriaasist ja ärevusest, avastasin endas mitte ainult võime häälestuda oma füüsilisele kehale, vaid ka juurdepääsu hingetarkusele. Harjutamine viis välja võimeni täpselt „näha”, tunda ja saada pilte teise inimese füüsilisest, emotsionaalsest ja energeetiliselt seisundist. Ma tajun inimese haiguse põhjust, toetudes sellele, kuidas ta oma elu elab ja saadud infot kasutab. Võime tajuda tundlikke valdkondi võimaldas mul koostada lihtsad, kuid väga tõhusad harjutused, mis aitavad inimesel terveneda füüsilistest haigustest, vabastada kinnihoitud emotsioone, töötada värvide ja energiaga, pääseda ligi alateadvusele ja seda ümber häälestada. Mulle on alati pakkunud huvi võimalus õpetada inimesi arendama intuitsiooni ja seda elus praktiliselt kasutama, ma tahan aidata neil end tervendada, muutuda ja areneda – saada visionääriks.

Mis innustas mind raamatut kirjutama Raamatu „Heaolu saladused” kirjutamisel toetusin aastatepikkustele kogemustele ja teadmistele, mida olen saanud intuitiivse tervendamise õpikodadest, klientidega kohtumistest, tööst koos arstide ja teiste tervendajatega, uurimistööst, isiklikest kogemus11

test, reisimisest ja kõrgema juhatuse kaudu. Mind innustasid seda raamatut kirjutama korduvad küsimused, mida mulle seminaridel, tervendamisseanssidel, e-kirjades ning sotsiaal- ja tavameedias ikka ja jälle esitatakse. Aja jooksul mõistsin, et sõltumata paigast, kus õpetasin, langesid inimeste küsimused elu sügavamate teemade kohta enam-vähem kokku. Suurem osa tundis huvi, kuidas mõtted ja tunded mõjutavad tervist ning kas ka neil on võime ennast tervendada. Kuum teema on stressi ja mure vabastamine, samuti oma eesmärgi nimel tegutsemine ja edukaks saamine. Inimesed tahavad teada, kuidas rakendada minu õpetust elu erinevates valdkondades. Olen saanud tuhandeid küsimusi ja kuna paljud neist kattuvad, võtsin need kokku kahekümne üheks sagedamini puudutatud teemaks. Igas peatükis on minu selgitus, elust võetud näited, praktilised nõuanded ja harjutused. Minu eelmine raamat „Sinu keha kui hinge peegel” (e. k 2011, Varrak) on olnud paljudele inimestele oluline teejuht tervise parandamisel ja ma soovin, et ka „Heaolu saladused” saaks praktiliseks abivahendiks, muutmaks olulisi valdkondi oma elus. Raamatus on käsitletud teemasid nagu iseenda armastamine, suhete parandamine, ideaalse kehakaalu saavutamine, vaistu tugevdamine, laste kasvatamine, rahalise külluse loomine ja veel paljusid teisi. Ma rõhutan alati: sinu keha seisund peegeldab sinu elukogemust ja sinu elu kvaliteet peegeldab füüsilist heaolu. Kui muuta ühte, parendab see vältimatult ja suurel määral ka teist.

SISSEJUHATUS „Heaolu saladused” ei ole üksnes käsiraamat, mis pakub käepäraseid lahendusi mõnele levinud probleemile, see on ka osa kasvavast liikumisest, mis julgustab ja õpetab inimesi saama visionäärideks – häälestuma oma tarkusele ja muutma oma elu. Selles interaktiivses kogemuses peituvad võimsad protsessid ja tervenemisvõimalused, mis juhivad meid parema elu poole. Varasemast rohkem inimesi on valmis teadvuse tohutuks avardumiseks, elulaadiks, mis toimib otstarbekal, armastaval, rahumeelsel, sõbralikul ja tervislikul viisil. Me oleme valmis leidma hingelisemaid, vaimsemaid, teadlikumaid lahendusi nii isiklikele kui ka üldistele probleemidele. Me vajame uut teed! Selle raamatu (nagu ka minu teiste raamatute, kuulamisprogrammide, kaardipakkide, videote ja õpikodade) eesmärk on julgustada inimesi usaldama intuitsiooni rahulikult ja püsivalt, juhtida neid innustunud, julge ja tähendusrikka elu poole. Aastate vältel on väga paljud õpilased minult küsinud, kust leida infot nende teemade kohta, mida olen järgnevates peatükkides käsitlenud. Mõnikord soovitasin olulisi töid, mida olen ise lugenud, kuid sageli kurdeti, et raamatuid on raske leida või ei ole need kõigis keeltes kättesaadavad – või ei olnud aega, et neid kõiki lugeda. Ja muidugi ei olnud neis raamatutes ja artiklites kirjas minu tähelepanekuid, mida tegin tänu isiklikele kogemustele, sisemisele häälele ja võimele näha energiavälju. Olen põnevil, pakkudes lugejatele sellist ahvatlevat teemaderingi – kõik ühes raamatus koos. Siin käsitletakse erinevaid tundlikke teemasid, näiteks armastava partneri kutsumine oma ellu, valmistumine lapseootuseks, enesekindla ja õnneliku lapse kasvatamine ning paljud teised. Kuigi mõni teema puudutab 13

sind ainult teatud eluperioodil, on need kõik tähtsad, seepärast soovitan tungivalt lugeda kõiki peatükke – neis võib olla olulisi teadmisi ja harjutusi sinu tervenemiseks ja arenguks. See raamat on osa liikumisest, mis julgustab olema enda vastu leebem, kuulama oma keha intuitiivseid sõnumeid, elama rahulikumat, vaimsemat, tervemat elu, lõdvestuma, astuma ühendusse loodusega ja temast hoolima.

Kuidas raamatut kasutada Ma võtan vaatluse alla erinevad viisid, kuidas astuda ühendusse oma vaistuga, avada oma süda, kuulata oma hinge ja luua heaolu. Sa ei pea seda raamatut algusest lõpuni järjest läbi lugema, kuid sa võid siit leida abi tänu olulistele juhtlõngadele, mis teemasid seovad. Isegi kui arvad, et tunned mingit valdkonda põhjalikult, soovitan sellest lugeda – sulle võib meenuda midagi, mida sa juba tead, lisada elumosaiiki uue värvikillu. Raamatu esimene osa keskendub intuitsiooni arendamisele ja sisemise jõu tagasivõitmisele. Siin ergutan sind lihvima intuitiivseid oskusi, tutvuma paremini enda varjukülgedega, töötama energiakeskustega, laskma vabaks probleeme tekitavaid emotsioone ja stressi ning saama sisemiselt tugevaks. Teine osa aitab sul juhtida oma hinge teekonda. Sa õpid astuma ühendusse oma hingega, pääsema ligi ürgsele energiale, avama end tingimusteta armastusele, mõistma paremini hingesugulasi, töötama varasemate eludega ja avastama oma hinge eesmärki. Kolmas osa hõlmab kõike, mis on seotud tervendamise ja muutmisega sinu suhetes partneri, laste, raha ja keskkonnaga. Ma usun, et mõistes oma elu, armastades ennast ja võttes omaks enda hinge teekonna, võid täiuslikumalt elada praeguses hetkes ja tulla paremini toime väljakutsetega. Viimane osa vaatleb erinevaid viise, kuidas lasta minna liigsel kehakaalul ja tervendada murtud südant, ning õpetab edasi liikuma pärast kalli inimese kaotust. Julgustan sind tegema uusi 14

jõulisi otsuseid lähtudes võimalusest, et surm ei ole teekonna lõpp. Ma jagan paljusid enda kogemusi ning klientide, õpilaste, sõprade ja perekonna lugusid, kuna usun, et need võivad sind innustada ja näidata reaalses elus ettetulevaid olukordi uuest vaatenurgast, tõstatada olulisi küsimusi ja laiendada kujutlust sellest, mis on võimalik. Soovitan selle raamatu tervenisti läbi lugeda ja tegeleda siis just nende teemadega, mis sinu tähelepanu köitsid.

Töö harjutustega Nagu oma eelmises raamatus „Sinu keha kui hinge peegel”, olen ka siin kirjeldanud harjutusi, mis kaasavad kõiki meeli ja sinu olemuse erinevaid tahke. Sa võid vabalt kombineerida siinseid harjutusi harjutustega raamatutest „Sinu keha kui hinge peegel”, „Värvikaartide salakeel”, minu kuulamisprogrammidest ja/või mõnest muust programmist, mida sa juba kasutad. Minu harjutused hõlmavad ürgse tarkusega ühendusse astumist, eesmärgi visualiseerimist, värviravi, mediteerimist, hingamist, puudutamist, punktmassaaži, olulised on mudrad, liikumine, hääl ja emotsioonide vabastamine. Ma püüdsin teha kõik harjutused küllalt lihtsaks, et neile ei kuluks liiga palju aega. Neid harjutusi tehes hakkad sa tundma sügavaid muutusi iseendas ja oma elus. Tee lugedes märkmeid, pane kirja kõik, mis äratab sinus tegelemist nõudvaid küsimusi. Kasulik on üles kirjutada ka kõik see, mis sinu elu erinevates tahkudes muutub. Enamikus harjutustes kasutan puhastamist, mis algab tavaliselt pöördumisega ürgse tarkuse poole. Ma pean selle all silmas kõrgemat tarkust, jumalikkust, allikat, hinge või midagi muud, millega sinu vaimne pool ühendusse astub. Kui kasutatud sõnad tunduvad sulle ebasobivatena, vali enda jaoks sobivamad. Iga puhastumisavalduse lõpus palun korda „PUHAS”, et vabaneda ja puhastuda mingist kinnijäänud energiast. Sõna 15

„puhas” tähendab ka selgust, harjutuse mõte on lasta minna takistustel ja luua selgus. Parima tulemuse saamiseks on tähtis öelda „PUHAS” mitu korda, selleks võib kuluda kolmkümmend sekundit kuni minut. Mõtle sellest kui oma sisemise ruumi tolmuimejaga puhastamisest. Igas keeles on oluline leida õige sõna või sõnad, mis seda eesmärki peegeldavad. Sa võid endale sobiva puhastava sõna ise välja mõelda. Kui seda teed, vali kindlasti positiivne sõna, mille kordamine paneb sind ennast hästi tundma. Mõne harjutuse juures kasutan selliseid sõnu nagu rahu, valgus või loovuta. Peaasi, et sa tunned ennast hästi ja saad harjutust tehes täielikult lõdvestuda.

Kuidas ma tean, et harjutus toimib? Kui lased seisakul minna, võib keha anda mõne järgnevatest märkidest: pakitsus, haigutus, aevastus, kerge valu, suurenenud pinge, kergendustunne, külmatunne, soojus, suurem teadlikkus oma kehast, kujutluspiltide nägemine, köha, janu, unisus, nälg, suurem ärritus- või rahutunne; võid tunda ennast raskema või kergemana, näha värve või eredaid kiiri, tunda soojust, nagu oleksid päikese käes, lõhna, kihelust, värinaid, peapööritust, tühjusetunnet jne. Sinu keha võib leida ka oma ainulaadse viisi anda märku, et vabanemine on toimumas. Sa tunned selle ära, kui võtad aega endale tähelepanu pöörata. Kui sa ei ole kunagi varem sellise tervendamisega tegelenud, võib kuluda aega, enne kui tuimus või endapüstitatud kaitsetõkked hajuvad ja sa hakkad asju tajuma. Palun ole järjekindel ja kannatlik. Kui alustad tegelemist selle sügava ja vajaliku tööga, koged tohutut hüpet oma heaolus.

Kestev tegutsemine Raamatuga töötamine toob suurimat kasu siis, kui teed igas peatükis kirjeldatud harjutusi järjepidevalt. Olen palju aastaid 16

töötanud inimestega, häälestudes nende kehadele ja energiaväljadele, et paremini aru saada, kuidas õpetada neid vabanema valust, tegelema valusate emotsioonidega, avama oma südant, kogema imelist füüsilist paranemist, muutma piiratud seisukohti rahast, andestama perekonnale, tugevdama intuitiivseid võimeid ja astuma ühendusse ürgse tarkusega. Sellesse raamatusse valitud harjutused on kontrollitud ja lihvitud – nüüd on sinu kätes võimalus tervendada ja muuta oma elu ning anda sellele uut jõudu. Annan ka soovitusi, kuidas nendega igapäevaselt tegeleda. Palun tutvu harjutustega põhjalikult ja kasuta neid viisil, mis sinu elus tõhusalt toimib. Raamatut uurides ja regulaarselt harjutades muudad sa oma vaistu tugevamaks, astud ühendusse ürgse energiaga, õpid sellega töötades puhastama oma ruumi ja kaitsma ennast tiheda ja raske energia eest. Sa saad teada, kuidas tervendada murtud südant, kutsuda oma ellu armastav partner ning kogeda harmooniat olemasolevas suhtes. Kui tegeled raskete emotsioonidega, õpid stressist vabanema, puhastama oma energiakeskusi, astuma ühendusse oma hinge tarkusega ning vajad lootust ja innustust, siis julgustan sind kasutama seda raamatut kui interaktiivset allikat, mis aitab sul tervendada, muuta ja nautida oma elu.

Interaktiivne kogemus See ei ole tavaline raamat, vaid interaktiivne kogemus. Nutitelefoni abil võid skännida raamatus leiduvad QR-koodid, saad kasutada minu veebilehe kuulamislinke, kus ma selgitan teatud ideid ja mõtteviise üksikasjalikumalt, aga juhendan ka mõne harjutuse sooritamist. Sa leiad siit inspireerivaid lugusid, tarkust ja kogemusi väga paljudelt inimestelt, kes on kasutanud siin kirjeldatud harjutusi ja osalenud intuitiivse tervendamise seminaridel. Palun külasta minu veebilehte InnaSegal.com, kuhu ma lisan pidevalt uut ja olulist infot. 17