Selle raamatu peamiseks eesmärgiks olen valinud keerulisi teaduslikke määratlusi vältides ja oma isiklikule kogemusele ning lugemusele toetudes koondada ühtekokku lihtsalt ja selgelt põhitõed ja praktikad, mis võimaldaksid inimestel saavutada suuremat rahulolu- ja õnneseisundit ning õppida seda kogema püsivalt.