Hipertensão Arterial ou Pressão Alta Saiba o que é.
Pressão Alta A pressão é considerada alta quando ela for maior que
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Você sabe o que é? Quais os perigos? Como se cuidar? A hipertensão arterial (pressão alta) é uma doença que atinge milhões de pessoas no mundo e que, apesar de não ter cura, pode ser controlada com mudanças nos hábitos de vida e uso de medicamentos. A hipertensão arterial ocorre quando a pressão na parede das artérias aumenta, ficando acima dos limites considerados normais, que são de 10 por 6 a 13 por 9.
A pressão alta é considerada uma doença silenciosa que, na maioria das vezes não apresenta sinais ou sintomas e, por isso, passa despercebida. Os principais sinais e sintomas da hipertensão arterial são:
A maneira de saber se você tem pressão alta ou não, é aferir frequentemente a pressão arterial com pessoas capacitadas. O ideal é fazer várias aferições, em dias diferentes, e anotar os resultados. Não se esqueça: é muito importante consultar seu médico!
Dor de cabeça, principalmente na nuca. Tontura e visão embaçada. Sangramento nasal. Zumbido no ouvido.
Causas da Hipertensão Arterial +
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Pessoas na família com a mesma doença
Ser fumante
Ter mais de 40 anos de idade
Ter uma dieta pouco saudável (rica em sal e ingerir álcool frequentemente)
Ser obeso
Estresse
Sal é um grande vilão para nossa saúde. O sal de cozinha contém sódio, que causa retenção de líquido em nosso corpo e, consequentemente, leva ao aumento da pressão arterial. Vários alimentos são ricos em sódio. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda
Você conhece o teor de sódio dos alimentos que consome? 1 cubo de caldo de galinha – 2.214 mg 100 g de queijo parmesão ralado – 1.981 mg
um consumo diário de 2.000 mg de sódio por dia, o equivalente a uma colher de chá.
1 porção de macarrão instantâneo – 1.798 mg
Pesquisas indicam que os brasileiros consomem seis vezes mais sódio que o recomendado.
10 azeitonas – 925 mg
100 g mortadela – 1.303 mg 1 colher de sopa de catchup – 156 mg 1 lata de refrigerante – 30 a 50 mg
Qual é o perigo de ter a pressão alta? A pressão alta é um dos principais fatores de risco para uma pessoa apresentar um problema cardíaco ou vascular, como um Infarto ou um Acidente Vascular Cerebral (derrame). Evitar a hipertensão arterial e as complicações que ela pode causar, só depende de você.
Faça exames médicos pelo menos uma vez ao ano. Verifique sua pressão com profissional habilitado. Pratique atividades físicas regularmente. Mantenha o peso ideal. Abuse de frutas e verduras. Diminua a quantidade de sal na comida. Reduza ou elimine o consumo de álcool. Abandone o cigarro. Evite o estresse. Tenha tempo para a família e o lazer. O tratamento da hipertensão é para a vida toda.
Verdadeiro ou falso?
( ) A hipertensão arterial ocorre quando a pressão na parede das artérias aumenta, ficando acima dos limites considerados normais (10 por 6 a 13 por 9). ( ) São causas da pressão alta: estar no peso ideal, ter uma alimentação equilibrada e realizar atividades físicas.
( ) Dor na nuca e sangramento nasal são sinais e sintomas da hipertensão arterial. ( ) O sódio presente no sal de cozinha é um grande vilão para nossa saúde, podendo aumentar os valores da pressão arterial. ( ) A maneira de saber se você tem pressão alta ou não, é aferir apenas uma vez a pressão arterial com pessoa capacitada.
Resposta: V, F, V, V, F
Está na hora de testar seus conhecimentos sobre o que você acabou de ler. Marque verdadeiro (V) ou falso (F) e depois confira as respostas no final da página.