BEM-ESTAR
Aposentadoria saudável
Especialistas dão dicas de como manter a vitalidade e evitar problemas relacionados a essa nova fase Por Rafael Miller
O
s planos de como aproveitar a aposentadoria variam muito de pessoa para pessoa. Enquanto alguns planejam passar o resto da vida viajando, outros preferem descansar perto das pessoas amadas. Existem ainda aqueles que correm do descanso e procuram outras oportunidades. Independentemente da escolha de vida pós-carreira, o importante é não parar de fazer as coisas que lhe fazem bem. Psicólogos afirmam que a melhor maneira de ter uma aposentadoria saudável é mantendo-se ativo. É comum encontrar pessoas que se sentem perdidas com a chegada da aposentadoria. “Quando alguém se aposenta, é normal que haja um estranhamento inicial, afinal é uma quebra da rotina. Nesse caso, agravada, por ser uma rotina que definia a posição social do indivíduo, e isso pode criar uma crise de identidade”, explica Carlos Almeida, psicólogo com clientes aposentados.
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REVISTA FENACON JANEIRO-FEVEREIRO de 2014
Para Humberto Nascimento, de 69 anos, contador aposentado há três anos, o que imaginava ser uma experiência positiva se transformou rapidamente em depressão. “Nos primeiros meses como aposentado fiquei feliz em ter tempo para descansar e me divertir. Mas logo desenvolvi uma depressão”, conta. Com terapia, o aposentado descobriu que o aspecto profissional não podia ser o único fator que o definia e que poderia ter novos objetivos e sonhos. “Sempre gostei de fotografar. Então comprei uma câmera e entrei em um curso de fotografia”, comemora. De acordo com Almeida, é essencial se preparar com antecedência para essa fase da vida. “É necessário ter planejamento para a aposentadoria; trace objetivos, defina interesses e também se prepare financeiramente. Existem testes de identificação de interesse para ajudar pessoas que ficam confusas com o número de possibilidades”, explica.