Sua pele agradece! Benefícios e problemas da exposição ao sol A luz solar contribui para produção de vitamina D, age como fixador de cálcio e é antidepressivo natural, pois promove a liberação de endorfina. O problema está no excesso e na forma inadequada de se expor que pode causar queimaduras, desidratação e melanoma (câncer de pele).
Que cuidados devemos ter? O horário de maior radiação solar é entre 10 e 16 horas. É nesse período que o sol causa mais danos ao nosso organismo, e por isso, a exposição ao sol deve ser bastante restrita durante esse horário. A roupa também nos protege das radiações solares. As que mais protegem são as de tecido com cor escura e que tem trama mais apertada, ou seja, aquele tecido que é menos transparente. O chapéu também nos da uma certa proteção e quanto maior a aba maior será a proteção. A sombra protege um pouco dos problemas causados pela exposição excessiva ao sol. No entanto, a radiação pode ser refletida pelas superfícies brancas, então não adianta pensar que ficar em baixo do guarda sol, ou na sombra, seja o suficiente para evitar problemas causados pelo sol. Não podemos nos esquecer dos lábios, orelhas, pés mãos e dos olhos que tem que ser protegido pelo uso dos óculos de sol. Os calvos não podem se esquecer do uso de protetor solar no couro cabeludo.
Como escolher um protetor solar? Na hora de fazer as compras para ir à praia,o protetor solar ideal é aquele que possui proteção contra os raios UVA UVB, seja fácil de aplicar, se espalhe uniformemente, não irrite, não sensibilize a pele e não tenha cheiro. Existem protetores que são a prova de água, ou seja, aderem mais a pele, mas não podemos garantir que não saiam na água, então devem ser reaplicados com a mesma freqüência de a cada 2 horas.
LEMBRE - SE No dia a dia, devemos aplicar o protetor solar pela manha, na hora do almoço e no meio da tarde. O filtro solar deve ser usado em todas as épocas de ano, e não apenas no dias ensolarados, isso também inclui os dias nublados e chuvosos. Dê mais atenção às regiões que ficam mais expostas como rosto, pescoço, orelhas, colo, braços e mãos.