Espíritu Guerrero N5

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JÓVENES PROMESAS ESTILOS Y DISCIPLINAS GRANDES MAESTROS INTERNACIONAL REFLEXIONES PEDAGOGÍA NUTRICIÓN Y MUCHO MÁS trim1/2016

N/5

RAUL GUTIERREZ Una leyenda

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Muere el niño. El Espíritu despierta. El Guerrero surge.

Espíritu Guerrero. N5.

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DIRECCIÓN GENERAL Jesús Morales Javier Blázquez Eugenio González

SECCIONES JÓVENES PROMESAS LA FORJA DE UN GUERRER@ ESTILOS Y DISCIPLINAS MARCIALES Y SUS MAESTROS

DIRECTOR TÉCNICO Salvador Mugica

DEFENSA PERSONAL

REDACTOR JEFE José Alberto Cuevas

MAESTROS PARA LA HISTORIA INTERNACIONAL

REDACTORES Saray López Salinas José Coello Cleiton Cachaza Miguel Ángel Marques Manuel Díaz María José Gala Salvador Gutiérrez José Manuel Infante

REFLEXIONES DE UN ARTISTA MARCIAL EN LA ACTUALIDAD PEDAGOGÍA NOVEDAD DESDE LA ESQUINA DEL TATAMI ALIMENTACIÓN

EDITOR & DISEÑO Raúl Ceppi Astudillo IMPRESIÓN Más que copias GRUPO Federación Internacional Shou Rou Jing federacionsrj@gmail.com

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b índice

RAĂšL GUTIERREZ

Creador & gran maestro de Fu-Shih Kenpo

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RAÚL GUTIERREZ

Creador & gran maestro de Fu-Shih Kenpo

Buenas tardes amigos, hoy os voy a presentar una leyenda viva de las artes marciales, al gran maestro Raúl Gutiérrez, un hombre con una trayectoria extraordinaria.

Siempre me decían con gran admiración “danos la fórmula, qué haces, tú no cambias, estás siempre igual”. A día de hoy algunos de ellos ya ni existen, murieron demasiado jóvenes, no vieron mundo ni disfrutaron de sus vidas. Es triste recordarles.

E.G.: Maestro, su trayectoria está en Internet, en libros, DVD y revistas de varios países del mundo. Para completar por ahora su aparición en nuestra revista “Espíritu Guerrero”, ¿que son para UD las artes marciales?

La verdad es que por ejemplo desde que yo llegué a España en agosto de 1976 y hasta el día de hoy, yo personalmente he estado tan absorbido por lo que me apasiona, que son las artes marciales, que para mí como se dice “parece que solo fue ayer cuando arribé en Madrid en el Aeropuerto de Barajas”, aunque ahora se llame “Adolfo Suárez”…para mi seguirá siendo “Barajas”, y con todo respeto.

RG: Las artes marciales vinieron a mi existencia allá en mi ciudad natal Santiago de Chile en los 60s. Desde mis primeros pasos, me sentí completamente identificado y atraído por su práctica y conocimiento. Descubrí que era un autodidacta, porque aunque intercambiaba con amigos o conocidos de diversos estilos, luego desarrollaba más en solitario que lo que había visto o practicado con ellos. Incluso tenía sueños en los cuales Grandes Maestros me transmitían movimientos, técnicas y principios que nunca vi antes en este plano de vida. Y en esos sueños hacia proezas impresionantes.

Creo que fue un gran acierto haber comenzado a temprana edad, porque me absorbieron tanto que al paso de los años el primer aspecto positivo que encontré, fue ver y comprobar con asombro como la mayoría de mis amigos de la adolescencia habían envejecido de forma alarmante, algunos habían engordado de manera increíble y se les veía tristes y amargados.

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En definitiva, las artes marciales llegaron a mí ser entre 1965/1966 y hasta el día de hoy han estado presentes en todas mis etapas de desarrollo, crecimiento y formación. Me han acompañado en los malos momentos y en la gloria. Me han dado aire en mis más grandes logros y me han levantado con fuerza y energía en mis también grandes fracasos y tristeza.

“busca un trabajo que te apasione y no trabajarás ni un solo día en tu vida”

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RAÚL GUTIERREZ

Creador & gran maestro de Fu-Shih Kenpo

E.G.: ¿Algo que agregar por ahora?

R.G.: Creo que para ser un Gran Pianista, debes dedicar tu tiempo a tocar el piano. Así y solo así, quizás lo logres. No te distraigas con la Guitarra, el Violín o la Flauta. Aunque por diversión lo hagas en momentos puntuales.

Para ser un gran artista marcial o Maestro, inicia una línea, un estilo o deporte de combate. Da fuerza a tu base, potencia tus técnicas elementales de brazos y piernas. Logra estética, armonía, coordinación, fuerza, velocidad y precisión, etc… No mezcles con otros estilos si eres un mediocre en lo tuyo.

No quieras conocer más técnicas, movimientos o trucos. Seguirás siendo igual de “mediocre”. Si eres gordo, entrena, entrena y entrena. No culpes a tu metabolismo, a la alimentación o falta de tiempo. Y si en realidad es eso lo que te sucede, entonces no quieras ser el Brad Pitt de las artes marciales.

Entiendo que todo el mundo tiene derecho y lo respeto. Chiquito de la Calzada logro éxito a partir de los 59 años. Pero creo que nunca pretendió parecerse a Bertín Osborne.

O tienes arte o no lo tienes. He tenido alumnos que son tiesos de patas como se dice vulgarmente, que se mueven como si estuviesen caminando sobre hormigón fresco, que de kenpo tienen lo que su madre les dio de mamar, a los que he congratulado por su parte humana, por su amistad o compañerismo en un momento determinado, y de pronto se creen “iluminados”. Ya verás cuando les llegue la factura de Iberdrola.

Bill Wallace se hizo experto (por obligación y necesidad) en el manejo de su pierna izquierda, y se convirtió en una leyenda. En los Campeonatos del Mundo he visto a un individuo ganar todos sus combates con “Patada lateral derecha”, y he conocido entre otros a un “Bandido” que solo utiliza su puño derecho, y con ese… caen como moscas. Es su poder, su arma y en la que deposita toda su fe. En las peleas reales, las situaciones deben ser resueltas en segundos. No hay tiempo para pensar, ni mucho menos para hacer exhibiciones.

Todo transcurre muy rápido. Y las técnicas más simples son las que mejor funcionan.

“Si las aplicas”. Y una cuestión muy importante, hay que saber también “recibir”, diluir y continuar para salir airoso. ¡Luego iremos al espejo a ver qué pasó!

RAÚL GUTIÉRREZ, Leyenda Viviente, Maestro de la Vida, Ser Humano…

“Desde mi adolescencia, aprendí que el hombre debe ser consciente y es necesario definir quien deseamos ser en la vida tanto en materia religiosa, política o sexual; por ejemplo”.

Los hombres/mujeres quienes optan por una línea definitoria de vida y son consecuentes en esa dirección, son quienes marcan una pauta a seguir. Se transforman en “Líderes”, porque siempre van delante en todas las batallas y además con su fuerza y perseverancia logran vencer; y los demás les siguen porque no tienen iniciativas, voluntad, perseverancia o constancia y necesitan de ellos para “intentar” llegar a algún lugar en sus inciertas vidas.

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RAÚL GUTIERREZ

Creador & gran maestro de Fu-Shih Kenpo

Hay calvos que son buenas personas, gordos simpáticos, pero son los menos quienes llegan por esfuerzo y carisma propio a ocupar los lugares o puestos más relevantes, porque la calvicie, la gordura o la obesidad no son síntomas de buena salud, alimentación correcta o conducta adecuada.

Y lo digo con todo el respeto hacia los enfermos naturales en este sentido. Tengo amigos en todos los sectores, y lo que digo lo digo por experiencia propia. Si no te has definido para ser un LÍDER, confórmate con el puesto al que te han llevado por simpatía, pero no pretendas ser el jefe, director o presidente de algo que por capricho personal no llegará a ninguna parte. Por otro lado dicen frecuentemente que el dinero no importa, sin embargo Les Luthiers afirman que “el dinero es lo importante, la salud va y viene”.

Excelente humor.

A menudo aquel que tiene dinero compra y compra. Compra su “falso éxito o liderazgo” y lo puede mantener durante un tiempo “mientras continúe pagando o comprando su propia publicidad”. En el fondo, muchos lo hacemos pero unos con escrúpulos y tolerancia limitada. Otros sin tanto. Si tienes poder económico, cómprate un nuevo coche o una casa más grande. Pero si tú no eres grande, sé humilde, te costará menos dinero y lograrás más.

Es fácil saber de quienes nos rodeamos. Si miramos a nuestro alrededor y analizamos la conducta de cada uno de nuestros más allegados, podremos fácilmente definir quiénes y cómo son cada uno de ellos, y que riesgos

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conlleva intentar preservar su amistad o el simple hecho de hacerles partícipes de nuestro diario vivir.

No les des alas a los inseguros, ineptos o mediocres. En la medida en la que tú mismo les hagas creer que son “buenos cuando no lo son”, se lo creerán y ahí estará el peligro. Llegarán a creérselo y a defenderlo como los “bipolares”. Y entonces no habrá quien les intente bajar del burro.

Aunque, a la larga, más tarde o más temprano, será la vida misma quien les pondrá en su sitio.

Nuestro maravilloso mundo, nuestra convivencia y progreso, se están viendo muy deterioradas por todas estas “estupideces humanas”. En mi destino he tenido la gran fortuna de cruzarme en las vidas de grandes seres de nuestra época. Algunos me defraudaron también un poco, pero esto a veces es por nuestras propias expectativas, exigencias o quizás por el momento mismo del encuentro. En definitiva todos somos hombres/mujeres con virtudes y defectos y por tanto si desde la propia Casa Real Española estamos viviendo etapas de decepción o vergüenza. Si la Política Mundial está salpicada de estafa, malversación, corrupción y atropello. Si la Iglesia nos utiliza engaña y viola, si los diversos sectores policiales y de justicia también están corrompidos, vendidos o son inseguros.

“Une y vencerás” Vivimos un nuevo paradigma

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RAÚL GUTIERREZ

Creador & gran maestro de Fu-Shih Kenpo

Qué podemos esperar de un pobre “idiota de un pueblo perdido por los montes, o en el frío o el desierto que de pronto se ve rodeado de cierto poder y dinero “incontrolado”. Y me viene a la memoria aquello de: “No soy ladrón, pero…que no me pongan donde hay…porque trinco”.

Hay ciertas materias que deberían existir en colegios y universidades que pudiesen ir encaminadas en orden a darnos formación de vida real y no solo de matemáticas, inglés, francés o químicas. La teoría podrá ser muy importante, pero según mi punto de vista, esta no tiene aplicación hasta que no se enfrenta a la realidad existente en cada momento.

Las artes marciales, como todos sabemos, deberían ser un “Camino de Vida”. Pero en el sentido pacífico a estas alturas de nuestra vida, ya pasaron aquellos años del feudalismo. A día de hoy debemos cultivarlas o desarrollarlas en el sentido de formación y convivencia humana en todos los aspectos y ámbito de nuestra existencia.

Es increíble que aún a estas alturas de nuestra sociedad moderna, todavía no se entienda, sostenga o se aplique aquello de que “La Unión hace la Fuerza”. Todavía hay y seguirán apareciendo “Idiotas” que aboguen por la disgregación, por la separación. Por aquello de “Divide y Vencerás”… es una buena estrategia de guerra, pero “No estamos en Guerra”, y a día de hoy de lo que se trata es de luchar en equipo para que como tal de todos los logros obtenidos,

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todos salgamos ganando… y no uno solo o tres.

Lástima de Humanidad, y peor la que nos viene. Ni artes marciales ni na de na… ”No hay nada más atrevido que la ignorancia”.

En esta vida hay que valer para todo, hasta para ser malo. Lo que pasa es que malo, malo… suelen ser los menos. Que hacen daño, y mucho. Porque siempre es más fácil destruir que construir. Es por eso aquello de que “la policía siempre va detrás”.

Primero hay que esperar a que se cometa el delito. Pero claro, entonces cuando ya se actué, será demasiado “tarde

Gracias maestro Raúl por su colaboración en esta entrevista para Espíritu Guerrero.

Entrevista hecha por el maestro, José Coello Laredo.

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Paloma Rehecho Joven promesa del Taekwondo

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TPaloma Rehecho Paloma Rehecho Antolín joven promesa de las artes marciales es la Campeona española de Taekwondo por la Federación Shou Rou Jing.

Paloma Rehecho Antolín, campeona de España y medallista en el Campeonato Absoluto de la Comunidad de Madrid de Taekwondo 2015, hoy nos cuenta una pequeña parte de su trayectoria.

J: ¿Cómo comenzó tu pasión por las artes marciales?

P: En realidad todo empezó como un hobby.

Mis padres me apuntaron a una de las actividades extraescolares de mi colegio y, casualmente, era karate. Sin embargo, al irse mi sensei, lo dejé. Tras algún escarceo con la natación, sufrí una anemia bastante importante que me obligó a apartarme del deporte hasta estar más o menos recuperada. Fue mi padre quien me hizo seguir sus pasos y ponerme en forma en la Escuela Nam San. J: ¿Qué representa entonces para ti el Taekwondo?

P: Es el engranaje que hace encajar todas las piezas: estudios, familia, amigos, trabajo… Al final todo está conectado. En el instituto lo tenía como actividad también, y al final terminé entrenando junto a mi hermana.

Las personas que más han marcado mi vida las he conocido entrenando. Incluso el trabajo con el que más disfruto es encima de un tapiz.

J: ¿Cómo integras el Taekwondo en tu día a día?

P: Para mí los entrenamientos son fundamentales, sin ellos siento que me falta algo.

El poder entrar en la sala y respirar tranquilidad cada día, sentir que ese es mi sitio, volver a casa. Creo que el dochang es mi verdadero hogar. Da igual las horas que tenga que estudiar o trabajar cada día, siempre busco un hueco para poder entrenar, incluso si no puedo llegar a la hora en la que se dan clases en la escuela intento practicar por libre. Cuando más tiempo le dedico es cuando se acercan las competiciones, aunque creo que eso nos pasa a todos (risas).

J: Este año has sido medalla de oro en el Campeonato de España, ¿cómo fue tu experiencia?

P: Me dio mucha confianza el ir arropada por mi equipo, que además me eligió como abanderada. Los momentos antes de entrar al tapiz siempre son los peores para mí, pero una vez estoy dentro, saludo y respiro, todo se vuelve distinto, como borroso en el exterior y nítido en el foco que tengo delante. Es cuando vuelvo a saludar y miro de nuevo a los jueces y a la grada cuando el aire cambia, se vuelve menos denso y me devuelve a la realidad.

Tengo una anécdota curiosa. En segunda ronda, cuando vimos que podría haber empate decidimos realizar la misma forma para ponérselo más fácil a los jueces, el Piongong. Además es uno de los poomsaes más complicados, al menos a nuestro parecer, aunque a mí me encanta (risas).

TPaloma Rehecho J: ¿Es muy duro preparar un campeonato así?

P: Sí, requiere muchas horas de sacrificio.

Entrenamientos extra, mucha concentración, mantener una buena dieta… Pero al ser un equipo tan grande nos apoyamos los unos a los otros. Siempre hay una mano que te ayuda a la hora de estirar, o de sacarte una sonrisa cuando te sientes más frustrado. Fue increíble compartir el podio con mi pareja de competición y mi capitán.

J: ¿Eres más de técnica o de combate?

P: ¡Uff! Es complicado elegir… Creo que mi tipo de competición es la técnica, sin embargo, como entrenadora lo mío es el combate, sin duda.

J: Ah, ¿que también eres entrenadora?

P: ¡Y árbitro! Este es mi quinto año como entrenadora en el mismo centro. Mis chicos son geniales, este año han conseguido ser subcampeones de la Comunidad de Madrid en Campeonatos Escolares. Mi maestro me animó desde el principio y siempre me ha apoyado para continuar. Como árbitro disfruto de la parte deportiva desde el otro lado de la barrera.

J: Hablas de parte deportiva, ¿qué diferencias ves dentro del taekwondo entre arte marcial y deporte?

P: Honradez, cortesía, prudencia, perseverancia, autocontrol y espíritu indomable son los pilares del arte marcial. En el deporte veo el espíritu competitivo y el rendimiento físico.

La fusión entre deporte y filosofía marcial es lo que hace tan especial al taekwondo.

J: No podemos despedirnos sin preguntarte cuáles son tus objetivos a corto y a largo plazo.

A corto plazo lo que tengo en mente es el podio en el próximo absoluto de Madrid de técnica y freestyle. Es una de las metas principales en mi carrera deportiva. A medio plazo tengo claro que quiero seguir avanzando como entrenadora, sacarme el cuarto dan, conseguir que mis chicos continúen añadiendo éxitos a su propia carrera… A largo plazo, donde el Taekwondo me lleve.

J: Muchas gracias por tu tiempo Paloma, ha sido un placer tenerte con nosotros ¿Te gustaría despedirte?

P: Me gustaría dar las gracias a mi maestro Nam San, a mi guía Nam Kun, a mi sensei José Antonio Marín, a mi entrenador Francisco García Mazuecos (actual subcampeón de Europa de Wushu) y hacer una mención especial a Adrián Ruiz Munuera, compañero y amigo que hemos perdido recientemente, y que siempre llevaré en mi corazón. Muchas gracias Jesús por la labor que hacéis, y por esta entrevista.

Shifu Jesús Morales

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Victor Cuevas Joven promesa de las MMA

VictorJ Cuevas

Victor Cuevas Morilla Cinturón Negro Karate Jutsu Cinturón Negro 1º Dan Kaisendo Cinturón azul de BBJ (Brazilian Jiu Jitsu) Instructor de Defensa Personal Instructor de Defensa Personal Femenina y coordinador nacional Profesor de Kick Boxing y MMA. ¿Cómo fue tu primer contacto con las artes marciales?

-Mi primera toma de contacto fue mientras estudiaba primaria, en ese momento mi padre decidió apuntarme a clases de karate, desde entonces no he parado de practicar Artes Marciales. Años después comencé a practicar Full Contact con mi padre (José Alberto Cuevas) y continué posteriormente con Boxeo, disciplina que potenció el tren superior y las técnicas de stricker. Hasta acabar en las MMA, deporte de contacto que te permite entrenar a un alto rendimiento y orientar la pelea desde un punto de vista más real, combinando todos los conocimientos adquiridos a través de tus años de experiencia. ¿Qué recuerdas con mayor cariño de tus inicios?

-Me gustaba el compañerismo, la disciplina y me resultaba motivador ir progresando en las técnicas de contacto. Tuve la oportunidad de conocer a mucha gente y desarrollarme no solo como peleador,sino también como persona íntegra. Anhelo mucho esa etapa.

¿Quién o quienes te sirvieron de inspiración?

-Los peleadores Andy Hug, Fedor Emilianenko y Joe Smoking Frazier. Este último sin duda marco una etapa en mi vida cuando me topé con él en la redifusión de un combate contra Ali, ya que me di cuenta de que de esos dos grandes boxeadores había uno en concreto que brillaba con luz propia y no era otro que Joe Frazier , al que siempre admirare por encima de cualquier boxeador. (Incluso de Joe Louis) Me encantaría contaros también mi toma de contacto con el suizo campeón de K1 en Japón Andy Hug o con el ucraniano Fedor Emilianenko campeón de campeones en MMA, pero prefiero si no les conocéis que os deleitéis viéndoles y estudiándoles como yo hice.

Hablanos un poco de ti… ¿Cómo es un día en la piel de Victor Cuevas, que filosofía de vida llevas?

-Me considero una persona tranquila, transparente con mis alumnos, cercano a ellos pues considero que empatizar es la piedra angular para un desarrollo óptimo de todas las habilidades de un luchador. Por qué cuando un alumno está cómodo su desarrollo cognitivo y psicomotriz brilla en todo su esplendor.

Es muy importante el trabajo a nivel personal y el nivel en el que te involucres con cada alumno, puesto que es el único modo de ver su potencial y por supuesto también flaquezas para así reforzarlas y comprender su estilo, ya que todos tenemos nuestro estilo y nuestros pros y contras.

VictorJ Cuevas

Y bueno, ya que hablamos sobre ti, háblanos también sobre tu escuela de Henares MMA TEAM. -En nuestra escuela desarrollamos las Artes Marciales Mixtas con pedagogía técnica y trabajos de grappling y stricking, para trabajar tanto en bipedestación como en el trabajo de suelo. Las disciplinas que sustentan nuestros entrenamientos son el Muay Thai con trabajos de codo, el Karate y sus correspondientes y versátiles patadas, el Jiu Jitsu brasileño y técnicas de Sambo ruso.

Todas estas disciplinas están complementadas con una base de Boxeo tradicional, mediante combinaciones y secuencias rápidas de manos, para obtener así un entrenamiento dinámico e integral.

Si queréis ver como desarrollamos nuestros entrenamientos podéis seguirnos tanto en la red social Facebook como en la plataforma de videos YouTube.

Para terminar ¿Qué consejo puedes dar a los que se inician en el mundo de las artes marciales?

Amo todos los deportes en un ámbito general, pero sin duda los deportes de contacto creo que marcan la diferencia por encima del resto. Con sus valores, nobleza, sacrificio y una implicación digna de solo unos pocos.

Y mi humilde consejo es, que practicar las artes marciales ya sean mixtas o puras considero que son la mejor alternativa para conocerte a ti mismo, tus habilidades motrices e intelectuales, puesto que no es solo musculo sino que lo fundamental en ella es la materia gris.

Facebook: Victor Cuevas Hmt Mma YouTube: Henares mma team

jovenpromesa

Laura melero Muaythai

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Laura melero Dicen que el perfume, pero también los venenos vienen en frascos pequeños.

Laura Melero es muy menuda y es una mezcla perfecta de esas dos soluciones, porque por una parte tiene la fragancia exótica del Muaythai femenino y por otra es una pegadora nata, con golpes venenosos que harían caer a las más dura y por supuesto al más duro de los contrincantes.

Laura comenzó a entrenar Muaythai hace 5 años con toda una leyenda del Muaythai el Gran Maestro Pratin Sukchamroen, que ha sabido como difundir la verdadera esencia de este legado cultural. Él maestro dice que el Muaythai es el arte de las 10 armas, siempre se dicen que son 8, por los puños, codos, piernas y rodillas pero él suma la Cabeza (no para golpear), sino para pensar y el corazón ¡para luchar hasta el final!

De la boca de Laura y de su maestro salen los más entrañables nombres de técnicas en tailandés, evocando a seres mitológicos y las fuerzas de la naturaleza. Y es aquí donde me quiero detener, porque en principio pensé hablar de ella como una joven promesa del ring, que lo es, pero al conocerle un poco más descubres que su sueño es llegar a ser una de las personas que continúen con el legado de su maestro.

Laura cree que detrás de la práctica del Muaythai hay mucho más que su parte visible y marcial, de hecho ella comenzó para calmar un poco ese nervio natural que en ella habita y a parte de conseguirlo, se dio cuenta de que le ayudaba en muchos más aspectos de su vida. También disfruta con el respeto y la etiqueta de la clase, ya que en nuestra sociedad actual a la gente mayor se aparta, en cambio en el Muaythai la edad es un grado y se acompaña por respeto y cariño para quien nos enseña.

Pero hablemos un poco de su palmarés Su primer combate fue hace dos años y medio, un guanteo en un interclub , ¿cómo te sentiste Laura?

“Entré nerviosa, sabia que no estaba en mi mejor momento pero tuve buenas sensaciones a pesar de que no hice todo lo que podría haber hecho. Al salir, de la impotencia, se me llenaron los ojos de lágrimas, me habría gustado hacerlo mejor para mi Maestro y toda la gente que está siempre conmigo. Pero a pesar de ese sentimiento, me invadió uno más grande, el de mejorar, entrenar y seguir creciendo. Era un paso más en este largo camino.

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Laura melero 13 de junio de 2015, participó en una velada "La Noche de las Batallas".

“A pesar de los nervios, salí como si estuviera guanteando en clase, eso hizo que recibiera tres puños potentes pero mi esquina y mi Maestro estaban tranquilos apoyándome al máximo - "Hija, no pierdes ¿eh?"- es lo que me dice mi Maestro antes de subir. En el segundo asalto recibí un codazo muy fuerte y cambié el chip, pensé en mi maestro ¡no quería decepcionarle! Y le conecté cuatro rodillas muy fuertes y ella empezó a retroceder. El tercer asalto ella ya no quería pelear aunque aguantó hasta el final. Me dieron el combate.

13 de febrero de 2016, el día del cumpleaños de mi maestro, participé en “Lyon VI” un evento de HMF. “En esta ocasión empecé mejor, más potente, haciendo bien mi trabajo y avanzando durante todo el combate ya que mi rival retrocedía durante la mayor parte del tiempo.

Esta vez, no me dieron la victoria. Triste por no ganar pero contenta del trabajo bien hecho y darme cuenta que sigo mejorando.

3 de octubre de 2015, velada "La Noche de las Batallas 2” “Al igual que en el primer combate, me llevé los primeros golpes, hubo un buen intercambio, los tres asaltos fueron similares y cada vez que podía la enganchaba en clinch para golpearle con las rodillas. Conseguí el triunfo pero me sentí un poco limitada. Me explico, mis rivales suelen sacarme como 5 kg, debido a mi pequeño tamaño Jajaja. Y con las “armas” que entreno puedo vencer fácilmente cualquier diferencia de tamaño, pero las reglas actuales, de Muaythai amateur en España, no te dejen meter patadas frontales a la cara, ni técnicas en giro (codos y puños).

Aún así, volví a ganar.

Laura, si quieres ser Kruu ¿por qué subes al ring?

Porque si llega el día en que pueda enseñar Muay Thai, quiero sentir, vivir y aprender todo lo que tenga que ver con este noble arte y así poder transmitir toda su esencia: constancia, sacrificio, respeto, humildad, amor.

ONE LOVE, ONE MUAYTHAI

Aunque no siempre te lleves la victoria, siempre estarás ganando, porque siempre se aprende algo nuevo.

Muchas gracias Raúl Ceppi Muaythai y Eskrima

David Aranda

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Kung Fú

E.G.- Háblanos del Kung-Fú desde tu punto de vista D.A.-Es un arte marcial milenario. El Kung-fú tiene muchos estilos diferentes lo que supone una ventaja, que el alumno puede encontrar en función de sus capacidades innatas, el que mejor se adapta a sus condiciones físicas, personalidad y objetivos. La mujer siempre ha tenido un papel importante desde sus orígenes, por lo que es igualitario, además de tener un enorme repertorio de posibilidades, entre los que podemos destacar: Taolu (representación de los movimientos de los animales) técnicas con armas, defensas antes agarre, golpes de puño, golpes de pierna, ante ataque con armas, distintas disciplinas de combate, una de las características de este arte marcial es que se golpea con todas las partes del cuerpo, se trabaja la respiración y se aprende de una manera progresiva, por lo que podemos decir que es una actividad que se adapta a todo el mundo. Desde mi punto de vista el Kung fu es una forma de vida.

E.G.- Y la Defensa Personal ¿es también un arte marcial o un estilo de alguna de ellas?

E.G.- Entonces ¿debemos escoger una u otra actividad según lo que queramos conseguir?

D.A.- En realidad no es un arte marcial en sí misma. Podríamos decir que la Defensa Personal es la síntesis de las técnicas más eficaces de una o varias artes marciales, para el único fin que se entrena: obtener en el menor tiempo posible el mejor conocimiento teórico y práctico que nos permita más oportunidades de salir ilesos, ante una situación de riesgo físico por agresión.

D.A.- Efectivamente. El arte marcial tiene objetivos y metas más amplias, a más largo plazo. Incluso para toda la vida. Y lleva implícita la defensa personal más o menos especializada según el arte marcial o su estilo. La defensa personal es más concreta como hemos dicho antes.

David Aranda E.G.- ¿Para la práctica de ambas, es necesario buscar un club o profesor federado?

D.A.- Entiendo que si. Soy un defensor de la actividad federada. Aporta las ventajas de la oficialidad y garantía de titulación. Aún con todos los defectos que se le imputan, y contra los que hay que seguir trabajando.

Sin duda, suponen una estructura y garantía para profesores, clubs y en definitiva, para cualquier alumno que se acerque a nuestra actividad.

E.G.- Pero podemos encontrar asociaciones y escuelas que también nos aporten esos valores sin estar federadas D.A.- Sin duda. Pero el nuevo practicante tendrá que filtrarlas para evitar decepciones.

Federaciones, escuelas y asociaciones son compatibles porque sus fines y funciones son diferentes. El error, es que unos intenten suplantar las funciones de otros.

E.G.- ¿Qué implica ser el Director del Departamento de Kung fu de la Federación Madrileña de Karate?

D.A.- Implica muchas horas de dedicación, tiempo, ilusión y esfuerzo, por conseguir una meta común para el colectivo de Kung fu en la Comunidad de Madrid, que se traduce en profesionalizar la actividad, unificar a los clubes y profesores en objetivos comunes y llegar al mayor número de practicantes

posibles, facilitando la organización de diversos eventos con este fin y servir de apoyo a todos y sobre todo centrarnos en la transmisión de los valores a los alumnos, a quienes más hay que proteger y en definitiva para quienes se organiza todo.

E.G.- ¿Cuando empezó a practicar Kung Fu y por que decidió dedicarse a este arte marcial de manera profesional?

D.A.- Empecé a practicar Kung fu a los doce años, desde siempre he practicado el estilo Ming ch`uan, decidí dedicarme profesionalmente porque desde ese momento siempre ha sido mi pasión, el poder llegar a otras personas para que llegue a formar al menos parte de su vida o cómo en mi caso, para que sea su forma de vida, creo que a través de los valores de las artes marciales se puede ayudar en gran medida a las personas, por ello creé el Club Deportivo Infodefensapersonal.

E.G.- Y respecto a su formación,¿que títulos y últimos cursos nos podría destacar?

D.A.- Creo en la formación continua, lo más bonito que tiene un arte marcial es que nunca dejas de aprender y adquirir nuevos conocimientos y recursos . La suma de la experiencia y la formación es lo que desde mi punto de vista hace a un buen formador.

David Aranda El año pasado obtuve las titulaciones de tercer dan de Kung fu y de arbitro nacional, dos años antes finalicé la formación de entrenador regional de esta disciplina, y anteriormente a finales de 2011 el curso de monitor de kung-fu, respecto a otras disciplinas en el 2011 me formé como monitor de defensa personal policial y defensa personal femenina, entrenador personal especialista en defensa personal y actividad física y auto protección para la tercera edad, a finales de 2014 realicé el curso de entrenador regional de defensa personal femenina, logrando ser el número uno de mi promoción,también realice el curso de especialista en planificación deportiva aplicada a los deportes de contacto, en el 2015 obtuve el diploma de Especialista en defensa personal de Seguridad, también he realizado diversos cursos y jornadas de formación a lo largo de estos años, espada china, goshin, krav maga, chi kung (Qi gong), tai chi...

Como he comentado creo en la formación continua e intento todos los años poder aprender y adquirir nuevos conocimientos que pueda transmitir a mis alumn@s.

E.G.- Cuentenos su experiencia desde sus inicios en las artes marciales D.A.-Comencé a ayudar a mi maestro en las clases de kung-fu infantil desde los 16 años, con 20 años comencé a suplir las clases de adultos periodo en el cual aprendí para poder ir dando pasos hasta los 22 años cuando inicié la formación del club y de mi Presidente de la Real Federación propio grupo de clases, hasta la actualidad Española deadulto Karate donde imparto clases tanto de como de infantil en gimnasio, colegio y asociación, en esta ultima etapa he presentado a examen a los primeros cintos negros del club y he asistido de coach en varios campeonatos de España, en este ultimo obteniendo Dos campeones de España de Kung Fu en la categoria de semi-sanda.

Desde los 20 años comencé a impartir cursos de defensa personal y defensa personal femenina durante los fines de semana.

A nivel federativo he asistido a las reuniones celebradas desde los 22 años, hasta mayo del 2015 donde fui nombrado por el presidente de la federación madrileña de karate como director del departamento de Kung-fu de dicha federación, donde ya he logrado acuerdos de colaboración entre departamentos, realizado la preselección del campeonato de Madrid, donde seleccioné al equipo que nos represento en el campeonato de espala de Kung-fu, obteniendo magníficos resultados.

E.G.- ¿Qué nos ofrece tu club en general?

D.A.- Pertenecer a un club que pretende aportar a todos y cada uno de sus integrantes, una opción de mejorar su condición física y personal a través de una actividad muy completa. Con las instalaciones y medios necesarios para ello Participando en clases colectivas con especial atención individual, se entrena en grupo pero el aprendizaje se adapta y se centra en cada uno de los alumnos. Adaptándonos al nivel requerido por cada uno de ellos, desde su formación inicial, el paso de grado, la competición, el examen de cinturón negro y el alto rendimiento. Otro punto importante es el trabajo en la formación integral de los mas pequeños.

Y en breve crearemos la escuela de profesores, para aquéllos que habiendo alcanzado ya un alto nivel, desean comenzar a dar clases como formadores del club, los cuales trabajarán siempre bajo nuestro programa técnico común y formación continua. Los pilares de nuestro club son la actitud, la constancia y el compañerismo.

David Aranda E.G.- ¿Y más concretamente en el Kung-fú y la Defensa Personal?

D.A.- En el Kung-fú, la posibilidad de practicar un arte marcial, que como ya sabemos, reporta muchos beneficios no solo en el ámbito físico, como he comentado anteriormente llega a ser una forma de vida. La planificación de su programa es a largo plazo: de cuatro a seis años como mínimo.

Desarrollando condiciones físicas: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad Mentales: especialmente la concentración, la gestión del estrés y la mejora de la confianza Técnicas: los conocimientos de estrategia y táctica para su aplicación.

En la Defensa Personal, recordar que impartimos cursos para todos los niveles y condiciones físicas, para los que no la hayan practicando nunca, seguro que le aportará unos conocimientos teóricos y prácticos que en caso necesario le serán útiles.

E.G.- Por último David ¿algo más que nos quiera destacar?

D.A.-Sólo agradecer la oportunidad que me habéis brindado de poder realizar esta entrevista y así dar a conocer el Kung Fu, el Club deportivo Infodefensapersonal y mi persona. Por supuesto agradecer a mis alumnos y amigos marciales sus ganas de compartir mi ilusión y mi camino, cada pequeño logro lo conseguimos entre todos.

Para todos los que quieran más información, remitirme a nuestra web: www.infodefensapersonal.es Entrevista realizada por el Shifu Jesús Morales

estilos y disciplinas

Rafael Escobar Rafael Escobar del dojo de Écija es un maestro muy respetado en nuestra comunidad. ¿Cómo llegó a conocer las Artes Marciales?

Como casi todo el mundo, empecé a conocer las artes marciales por el medio de la televisión, películas y revistas, y más tarde, por los Dojos que se fueron abriendo. ¿Cuándo comenzó a practicar las Artes Marciales?

En el año 86, a la edad de 14 años, en la primera escuela de karate en mi ciudad, Écija, GYM (NANZAN), dirigida por mi Maestro Emilio Fernández Diéguez, en la cual estuve diez años. A finales del año 96, por cuestiones de trabajo, me tuve que trasladar a Tenerife, allí estuve aproximadamente unos doce años. En los cuales estuve practicando Aikido, Kenpo y boxeo, ya que no había escuelas de karate.

Una vez regresado a Écija, decido comenzar a estudiar el Wing Fight, una materia dentro de la estructura del Wing Revolution, dirigida por Shifu Víctor Gutiérrez.

En Wing Revolution, unimos Artes Marciales y defensa personal con un enfoque de entrenamiento deportivo actualizado, obteniendo un concepto moderno de Arte Marcial con principios fáciles de comprender y optimizando al máximo los resultados. ¿Sigue usted enseñando en la actualidad y donde está la escuela?

Si, en la actualidad estoy enseñando Karate, Wing Fhigt y Defensa personal femenina.

En karate, contamos con un grupo de alumnos, comprendido desde los cuatro años hasta los dieciséis años, enseñándoles los valores de este Arte Marcial tradicional: disciplina, mejora continua, superación, trabajo en equipo, respeto etc.

En Wing Fhigt, contamos con un grupo de alumnos adultos, en la cual trabajamos al igual que en cualquier Arte Marcial, los valores escritos en el párrafo anterior. En estas clases combinamos trabajo de suelo, con armas y mano vacía.

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Rafael Escobar En Defensa personal femenina, contamos con un grupo de alumnas de diferentes edades, en la cual, la principal tarea es su autoestima, en estas clases trabajamos tanto la condición física, como posibles situaciones reales: agarres, situaciones en suelo etc.

En diciembre de 2012, abrí mi escuela de Artes Marciales, (DOJO ÉCIJA).

En calle profesor sancho corbacho Nº 17 Écija (Sevilla). En la cual aparte de dar las disciplinas arriba mencionadas también ofrecemos taekwondo con el maestro Diego y full contact con el maestro Rafael. ¿Qué es el Wing Figth?

Podríamos decir que el Wing Fight es la evolución del Wing Tsun y al igual que en otras artes marciales tradicionales, evolucionaron convirtiéndose en sistemas mixtos. Es la necesidad de dar respuesta a multitud interrogantes sobre la eficacia en el combate ante todo tipo de agresores

En los entrenamientos de Wing Fhigt aparte de entrenar con mano vacía que pueden ser, agarres, técnicas de piernas o de puños, también utilizamos armas como bastón corto o largo, cuchillos o cualquier objeto cotidiano que pueda ser de utilidad.

Definiríamos la estrategia del Wing Figth: En responder a la agresión con ataque continuo, protegiendo línea central y fronteras hasta eliminar peligro y adaptándonos a las distancias cambiantes del combate.

El 1 de enero de 2010, es la fecha en la que oficialmente se funda la institución The Wing Revolution, y por tanto el nuevo sistema marcial. Dirigido por Shifu Víctor Gutiérrez, separándose organizativamente de la E.W.T.O. y del Wing Tsun. ¿Qué lo diferencia del Wing Tsun?

La estrategia fundamental en Wing Tsun frente a una agresión o ataque es responder a la contra, protegiendo la línea central y con ataques continuos. En Wing Figth se ataca protegiendo la línea central, pero a la vez los flancos por donde puede entrar el enemigo con sus ataques, lo que denominamos “fronteras” o límites de seguridad que nos permiten reaccionar tras el contacto, antes de que el golpe impacte en nuestro cuerpo o rostro ¿Con cuáles de estas técnicas para la defensa personal femenina?

Usamos el trabajo de suelo del Brazilian Ju Jitsu, porque nos aporta fluidez para poder salir airosos de una posible situación de conflicto en el suelo.

Muchísimas gracias por sus explicaciones en esta entrevista, ahora tenemos una visión más amplia sobre el maestro Rafael Escobar y sobre el Wing Figth Entrevista realizada por el maestro José Coello Laredo.

Antonio Sanguino Arregui profesional y docente de seguridad

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Antonio tiene una visión particular en los entrenamientos utilizando artes marciales tradicionales en la actividad profesional siempre respetando la legislación vigente en España.

REVISTA ESPÍRITU GUERRERO: Bienvenido Antonio, coméntanos como fue tus comienzos en el mundo de las artes marciales.

ANTONIO SANGUINO: Empecé en las artes marciales muy temprana edad, el culpable mi padre, que me apunto a Judo en el dojo Nagashaki y mas tarde a Karate Shito Ryu Gimnasio las Águilas en mi barrio. A diferencia de otros que no me gustaba nada competir, las medallas no me motivaban, ni el publico en las gradas. En karate hacíamos defensa personal y me gusto, me atraía las Técnicas de luxación, etc. salía de la rutina.

A la edad de 14 años un día falto un profesor y fui con un compañero al dojo de Tomas Sánchez, nos recibió y lo primero que dijo fue “por que no estáis estudiando”, (con voz fuerte).

Ese día tome contacto con el Aikido, siendo de gran ayuda para mi en la actualidad, estaba en el arte marcial que encajaba con mi idea, no obstante mas adelante he estudiando con otros maestros y asistido a seminarios para enriquecer mi Formación y carencias.

En este ultimo el maestro me dejaba dar la clase y hacer cosas bajo su presencia, eso me hizo darme cuenta que me gustaba la docencia.

REVISTA ESPÍRITU GUERRERO:¿Cuando y Como aplicas lo aprendido en la vida profesional?

ANTONIO SANGUINO: Estudié Arquitectura y delineación, con la crisis laboral cambie de gremio y fue radical. Lo que aprendí y mi visión sobre las artes marciales y la defensa personal me fue cambiando, me explico, antes estaba delante de un ordenador dibujando o dirigiendo una obra como arquitecto de interiores, el porcentaje de riesgo de un enfrentamiento real era muy escasa, hacia artes marciales por que me gustaba su cultura, aprender a defenderme si algún día me atacaban, sentirme bien, opciones que mucha gente en una situación parecida piensa en realidad.

Sanguino Pero ahora es diferente, actualmente estoy en el gremio de la seguridad y como bien saben los compañeros el porcentaje de riesgo y amenaza es muy elevado, conocí la defensa personal policial me ayudo mucho a enriquecer una vez mas.

Me propuse en ayudar a los opositores y compañeros del sector por medio de la enseñanza con dos grandes amigos (Pablo C. y Ruben G.) que formamos un gran equipo.

Luego estuve fijándome y estudiando por curiosidad la enseñanza defensa personal femenina y como lo hacían.

Quería aportar mi grano de arena, elaborando una formula que en un curso breve de 4 horas tuviera una repercusión en ellas principalmente y a personas que no han tenido ningún contacto con un tatami.

Adaptando costumbres de autoprotección y prevención para que no llegasen a la zona roja de actuación, ojo, diferenciando los distintos niveles de riesgo.

En la parte práctica, depurar las Técnicas fácil de asimilar para ell@s dándole conceptos claros y concisos.

Y en general me gusta trabajar con la parte psicológica para que el bloqueo sea lo mas larga posible y tengamos nuestro cuerpo y mente preparado para cualquier intervención de cualquier índole o de hacer una descripción del sujeto, dato con la mayor claridad, por medio de trabajo de la respiración y concentración.

REVISTA ESPÍRITU GUERRERO: ¿Con que elementos contáis para llegar a ese objetivo?

ANTONIO SANGUINO: Por ejemplo el material de cuchillería es real preparado para evitar accidentes, pistolas son de airsoft.

Esto hace una sensación que al sentir el frió del acero, su brillo, dimensiones, etc. la mente la preparas para cuando te pase una situación real se crea que esta entrenando y también pasa cuando tienes el arma cargada. El estado físico del practicante sea mas alerta, aunque este el ejercicio esta controlado con medidas de seguridad, somos desconfiados por naturaleza y el ritmo cardíaco va mas acelerado que entrenando con moldes de plástico.

Sanguino REVISTA ESPÍRITU GUERRERO: Explícanos algún o algunos tipos de entrenamiento que hagáis ANTONIO SANGUINO: Con los profesionales tenemos un ejercicio que es reducción del detenido en activo, este ejercicio es muy bueno para ver lo “difícil” o “no tan fácil” de reducir con tu binomio a una persona.

Consiste en que el agresor esta con unos guantes de MMA, espinilleras y dos agentes de seguridad con cascos de protección y unos grilletes.

Consiste en poner una manilla al agresor y va por fases: 1º- Me pongo con un crono sin decir nada y les dejo como se desenvuelve y apunto el tiempo por ejemplo 2 min.

2º- según les veo digo que organización tienen que tener, empezamos y apunto el tiempo y baja a 1min 40 seg.

3º- digo Técnicas de bloqueo de tren inferior, el tiempo baja a 1 min.

4º- digo Técnicas de bloqueo de tren superior y los tiempos han bajado hasta 30 seg.

Conclusión final del ejercicio que vea el alumno que no es tan fácil reducir un agresor y que con coordinación se ve la bajada los tiempos.

Por ultimo tenemos un tipo de entrenamiento para este tipo de actividad que seria un entrenamiento de estrés. Este mismo ejercicio por ejemplo meter ruidos, sonidos reales que van a tener en la intervención. Para ver el nivel de control del cuerpo/ mente

Para ellas en el trabajo de femenino, lo hacemos mixto, el agresor va ser en gran porcentaje un hombre asique tienen que traerse una persona de distinto genero por que ese va ser su uke, el trabajo de defensa femenino entre ellas vimos que era un error .

Después de la practica ven que las Técnicas que les enseñamos son sencillas y muy operativas y para mas inri les sale con un hombre, eso hace un subidón de YO PUEDO. Ver les las caras es de gran satisfacción.

REVISTA ESPÍRITU GUERRERO: Muy interesante trabajo que realizáis, algo mas que quieras añadir.

ANTONIO SANGUINO: Darte las gracias Jesús por esta oportunidad de exponer el trabajo que realizamos y decir a los lectores que como practicantes todo lo que hagan para su Formación es valido, que nunca se cierren en una cosa y que practiquen, curioseen, teniendo ideas claras y mente abierta.

Y si deciden a dar el paso de la docencia, es cuando te das cuenta de que tienes que estudiar el doble, triple… ufffff, Importante como docente, dejar que tus alumnos vean, curiosee, etc. Ver al alumno como un niño que quiere conocer y experimentar, enriquecer su Formación.

Es muy egoísta por parte de ciertos docentes querer que sus alumnos son suyos en exclusiva y de nadie mas. Lo único que consiguen es que el alumno se aleje y no vuelva.

También dar las gracias a los alumnos, mi familia, amigos que me apoyan y al equipo que formamos Pablo C., Ruben G. Que son piezas clave en todos los proyectos, sin el conjunto de todos ellos no se podría hacer nada.

REVISTA ESPÍRITU GUERRERO: JESÚS MORALES

BJJ

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Cleiton Cachaça Estuvimos en Al Dojo en Fuenlabrada para hacer una visita al maestro de Brazilian Jiu-jitsu, Cleiton Cachaça. Impartiendo clases de BJJ en Madrid y competiendo por toda Europa representando España. Cleiton va coleccionando muchísimos títulos internacionales, entre ellos el peso y absoluto de la Súper Copa de Europa AEJJB, Campeón absoluto Múnich Open IBJJF y además 2 medallas de bronce en campeonato de Europa.

E.G: Buenos días Sensei Cleiton, cuéntanos como iniciaste tu carreta marcial: C.C: Buenos días seguidores de la revista Espiritu Guerrero. Primeramente es un honor recibiros aquí en nuestro Dojo. Mi inicio en las artes marciales fue cuando niño. Mi padre como muchos otros padres en los 90 me apuntó en karate. Algo común en la época, con la intención que los niños aprendiera a defenderse. Entrené hasta la cinta verde, años después gané una beca para entrenar Judo por ser muy desarrollado para mi edad. Gané el Gi, migré al Jiu-jitsu y sigo hasta hoy.

E.G: ¿Cuéntanos qué te hizo empezar en el Brazilian jiu-jitsu?

C.C: Fue pasión a primera vista. Cuando tenia 15 años he visto una entrevista en Sportv con Wallid Smail y le vi en un video, someter a leyenda Royce Gracie.tsu,

El mismo Royce gracie leyenda viva del vale-todo (MMA) mundial sucumbió delante de Wallid que no era de un linaje familiar conocido como Royce, que no tenia tanta fama, que vino del nada, del casi anonimato pero por otro lado con un espíritu de superación y auto confianza pulido por el jiu-jitsu. Se le veía en la mirada, en su postura corporal, nunca he visto tanta auto confianza en mi vida hasta aquel entonces. Y a partir de aquel momento yo decidí que quería ser como él. Aprendí que es el único sistema del mundo donde el más débil puede vencer el más fuerte, porque deja de ser débil al practicar Jiu-jitsu, independientemente de su estatura o condición física.

E.G: ¿Qué te hizo cambiar el calor de Brasil por Europa?

C.C: Ya tenía un calendario competitivo bastante activo en Brasil y algunos amigos ya había venido a Portugal años anteriores para competir el campeonato Europeo y en 23 de octubre de 2006 fui a Lisboa. Viví ahí por 3 años, trabajé, di clases, competí en todo el territorio portugués y después vine para Madrid y aquí estructuré mi equipo y seguimos creciendo a pasos largos.

E.G: Háblenos un poco sobre su linaje y su equipo C.C: Soy formado del cinturón blanco a negro en el equipo Fight Club con el maes-

BJJ

Cleiton Cachaça tro Marcio Bittencuort y Heitor Moura.

Marcio está en EUA y Heitor en Lisboa.

Fundé mi equipo con la ayuda de mis alumnos, con el nombre C-Fighter Academy bajo la (IBJJF) federación internacional y AEJJB. Tengo alumnos que empezaron conmigo hace más de 4 años atrás, formé a varios instructores, campeones de España, medallistas europeos, competidores de MMA y grappling. Tenemos filial en Villalba, Fuenlabrada y Valladolid .

E.G: Sabemos que eres un competidor activo. Cuéntenos un poco sobre sus logros deportivos.

C.C: La competición es la guinda de la tarta.

Como suelo decir a mis alumnos: es una parte más del entrenamiento. Es el momento de poner en práctica y probar la efectividad del entrenamiento. Y sacar sensaciones de esta experiencia para seguir avanzando. El lema es: “ganas o aprendes”, nadie pierde en una competición. Podría decir que todos mis títulos tiene misma importancia y le tengo mucho cariño a cada uno, por la preparación y esfuerzo diaria que conlleva.

Pero destaco el absoluto (peso abierto) en el internacion

al de Zúrich, las doble medalla de oro en laSúper copa de Europa me puso en destaque y abrieron muchas puertas.

E.G: Tenemos conocimiento de que además de competidor, eres árbitro internacional.

Cuéntanos como administra esa doble función.

Siempre intento compaginar esa doble tarea de competir y arbitrar. Los árbitros son fundamentales que el buen desarrollo de cualquier competición y requiere que sean árbitros graduados y experimentados.

Nunca he tenido una visión limitada en el habito deportivo, de solo competir o solo dar clases. En Brasil empecé a involucrarme aún más, dando clases, arbitrando. En Portugal hice curso de reglas y de árbitros y siempre busqué especializarme en el área. Ahora soy árbitro internacional oficial.

E.G: Cuáles son tus próximos objetivos?

C.C: Seguir trabajando con mis alumnos, preparar las próximas competiciones. Quiero ser campeón Europeo IBJJF y campeón mundial. Aunque si consigo formar un alumno campeón europeo o mundial, me sentiría realizado.

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BJJ

Cleiton Cachaça E.G: ¿Cómo vez el desarrollo del Bjj en España?

C.C: Va creciendo a pasos largos. Tenemos unos cuantos cinturones negros en Madrid por ejemplo, varios cinturones (más bajos) campeones de Europa y mundiales. Tenemos por segundo año un campeonato internacional en Madrid y estamos bien representados y bien posicionados a nivel mundial.

E.G: ¿Quieres decir algunas palabras para los lectores de la revista Espiritu Guerrero?

C.C: Primeramente, muchísimas gracias a revista Espiritu Guerrero por la oportunidad y en especial al Shifu Jesus Morales por ceder este espacio no solo para compartir con vosotros un poco sobre mi historia, mis logros deportivos, mi inicio en la arte marcial y equipo. Además veo eso como un espacio abierto para el Brazilian Jiu-jitsu en una gran revista especializada en artes marciales. Y de paso, invito todos a que vengan a hacernos una visita, para una clase inicial gratis conmigo y mi equipo en Al Dojo (Calle Luis Sauquillo 80) y conocer nuestro trabajo.

E.G. Gracias por su tiempo y mucha suerte, espero verle pronto.

Entrevista por el Shifu Jesús Morales

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wushu Miguel Juzgado

¿Cómo y cuándo empezaste

en el mundo del wushu?

Comencé muy jovencito a la edad de 14 años en un gimnasio que había muy escondido en el municipio de Fuenlabrada.

Había buscado Kung Fu, que por entonces nadie decía wushu, y casualmente vi un cartel en el ponía que si se quería aprender el autentico kung fu chino que me pasara por un gimnasio, allí encontré a un maestro con un traje chino, por entonces solo se veían trajes blancos cruzados de otras artes marciales, y ver este, autentico como en las películas de chinos, me sorprendió, y empecé a entrenar con él. El maestro Pablo Gallardo, me inicio en este fenomenal arte marcial, durante un par de años o así estuve con él, luego decidió irse a vivir al País Vasco, y seguí durante una temporada con el maestro Patxi Blanco, que al poco tiempo también decidió irse al País Vasco, después entrené con varios maestros hasta que empecé a entrenar con el maestro Juan Carlos Serrato, uno de los grandes impulsores del wushu en España.

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Con Carlos Serrato realicé mis primeros viajes a china, hasta que me independizo hace algunos años y sigo mi trayectoria deportiva ya como maestro o Shifu, viajando a china casi todos los años y formándome con maestros de diferentes universidades, aunque donde más he ido es a Lishui , con el maestro Yu Jun, el cual he ido combinando con escuelas de Beijing, Wuhan, Heng Dian, etc.

Actualmente llevo unos 30 años dedicado a la cultura y a las artes marciales chinas asi como la danza del león chico de la cual somos un gran referente en españa.

¿Que materias se puede aprender en wushu y que lo diferencia de otras artes marciales?

El wushu, destaca por tu adaptación a todas las personas, de este modo, una persona menos flexible puede ser tan buena como una flexible, o personas de diferente constitución o sexo.

Hay artes marciales, que enseñan lo mismo a todos sin importar si son personas con cualidades diferentes, de este modo solo se consigue que unos alumnos destaquen más que otros, y no porque sean mejor , si no la clase tan general que dan, con la resignación de los que menos avanzan.

Para los que aún no están muy familiarizados, ¿Que es el wushu y en qué se diferencia del Gong fu (kung fu)?

Gong fu, significa destreza o perfección en algo, por lo tanto no está mal dicho que a la práctica de un arte marcial se le denomine en cierto modo como gong fu, siempre que se consiga cierta destreza en la práctica del deporte, pero al igual que en las artes marciales, incluidas karate, judo, aikido,etc, un cocinero, un pintor o un artista busca el gong fu.

De otro modo wushu, significa, wu 武, guerrero, shu, arte, y por lo tanto wushu sería el arte del la del guerrero, o artes marciales, y como anteriormente he dicho, buscamos nuestro gong fu, nuestra perfección en la práctica.

Dentro de las artes marciales chinas existen los estilos más fuertes, denominados estilos del sur, y los estilos con mas acrobacias más largos, denominados estilos del norte.

En los primeros meses se prepara físicamente el cuerpo, coordinación, elasticidad, fuerza, potencia, velocidad, etc, para después de entender y conocer como se mueve el practicante su propia enseñanza le dirá cual de los dos estilos realizar, y seguidamente elegir si quiere estilos tradicionales, entre los que se destaca los de imitación, que son los que simulan algun animal, insecto o situación, o los estilos militares, como pueden ser, el mono (Hou quan), el borracho (Zhui quan) , Baji Quan o Tong bei, por poner algún ejemplo, o por el contrario, aprende los diferentes estilos modernos, tanto en manos vacías como la gran variedad de armas que tiene este fenomenal arte marcial.

wushu Miguel Juzgado

¿Has viajado alguna vez a china?

He viajado en multitud de ocasiones y vuelvo a china cada vez que encuentro un hueco, hasta dos veces al año. He viajado a Beijing, Shangai, Wuhan, Lishui, Heng Dian, etc.

Gracias a estos viajes he podido formarme en diferentes estilos además de poder aprender mas de la cultura china, su idioma y por suesto , artes marciales. ¿Que es el Wushi?

Wushi, es la danza del león. Existen dos tipos de leones: los de sur y los de norte, estos últimos son menos vistos en España.

En china dicen que para poder manejar bien el león chino, hay que hacer cinco años de wushu, después tres años de león en el suelo para después pasar al León de Competición. Es normal que sea así teniendo en cuenta que debajo del león todos los movimientos que se realizan son de wushu.

En la ciudad de Lishui están los campeones de China. ¿Os llama mucha gente para hacer la Danza del León?

Somos una de las escuelas más solicitadas para el año nuevo chino, aperturas de negocios chinos, etc. También para discotecas, restaurantes, clubs, bingos, pasacalles, carnavales, festivales y prácticamente cualquier evento en el que se realice con ambientación asiática, tanto en España, como en otros países europeos.

wushu wushu Miguel MiguelJuzgado Juzgado

¿Desde cuando es famos atu escuela?

La Escuela de Artes Marciales y Cultura China (www.escueladeartesmarcialesyculturachina.com), tiene su mayor reconocimiento hace siete años, en ella destaca dedicada enseñanza a nustros alumnos.

Porque son alumnos, no clientes. No es un gimnasio es un practica marcial para gente que entiende el “sacrificio”.

Como anécdota, un cliente vino a verme y me dijo -¿que me ofrece tu escuela para que me apunte?- tras darle la información le pregunte -¿qué puedes ofrecer a la escuela para que te acepte?

A parte de las artes marciales , eres especialista de cine, ¿cómo te dio por hacer cine?

Estando en Heng Dian, coincididí con dos grandes artistas marciales en un rodaje y desde entonces me tomo muy en serio esta parcela de mi profesión, preparándome en diferentes materias para poder ejercer como especialista, tanto en peleas, como caballos, atropellos, buceo, caídas, etc.

Y sigo como un humilde aprendiz preparándome para llegar a estar inscrito en el libro de Especialistas de Londres (Stunt Register). ¿Y en futuro?

Seguir entrenando duro y preparándonos para nuevos retos, entrenando para los próximos rodajes y apoyando a todos mis alumnos.

Muchas gracias.

paco anaya maestros para la historia

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paco anaya Comencé hace 37 años entrenando Karate Shotokan con el Maestro Javier de Miguel Santos.

Posteriormente y también con él: Kenpo. Así mismo, debido a mi profesión (Seguridad Privada), empecé a entrenar Defensa Personal Policial. Practico, desde entonces, ambas disciplinas de forma simultánea.

El sistema Kenpo Jitsu es un sistema puro de Kenpo, bajo un programa que respeta el origen de los diferentes estilos de Kenpo que lo componen, intenta unificar todas las familias del estilo para enriquecer el sistema y así engrandecer la práctica del mismo.

paco anaya ¿Qué es el Kenpo Jitsu?

Desde el punto de vista técnico al igual que cualquier otro estilo de Kenpo prima la reacción, la economía de movimientos, la efectividad, la fluidez, la precisión de los golpes, la importancia del trabajo de los brazos sobre las piernas (sin olvidarlas), etc.

Como diferencia cabría destacar el trabajo cuerpo a cuerpo y el trabajo de suelo, el cual falta en la mayoría de los estilos de Kenpo. Estos trabajos complementan el sistema intentando con ello el conocimiento y dominio del combate o mejor dicho de la pelea en las diferentes distancias en las que esta se puede producir. Este trabajo es importantísimo para nuestro estilo dado que el objetivo principal del sistema es la Defensa Personal, y si estudiamos la mayoría de los enfrentamientos en la calle acaban en el cuerpo a cuerpo, en una lucha nada limpia y por supuesto carente de la limpieza técnica que se entrena en un tatami.

Por otro lado el sistema recalca la importancia de la preparación física del practicante, así como su preparación psicológica (tan importante hoy en día no solo para una posible confrontación física con un adversario, sino para intentar superar el día a día en nuestro trabajo y en nuestra vida cotidiana).

Por último valores como: respeto, fidelidad, humildad, amistad y compañerismo, son parte fundamentales en este sistema.

¿Existe un programa de trabajo muy definido e inamovible ¿o se trata de un programa dinamizado y en constante evolución?

Este sistema de entrenamiento es un sistema abierto, basado en los fundamentos técnicos del Kenpo, pero permitiendo la introducción de otros tipos de trabajo con el fin de completar y perfeccionar el propio sistema.

Háblanos un poco de tus maestros.

Son muchos los Maestros que me han enseñado tanto en clases estables como en cursos. No quisiera que ninguno se ofendiera si no le nombro, pero ante todo destacaría al Maestro Javier de Miguel Santos (Maestro que me enseñó a caminar en un Tatami) y al Gran Maestro Raúl Gutiérrez (uno de los más grandes Artistas Marciales que conozco). Por otro lado siempre me gusta destacar a todos y cada uno de mis Cinturones Negros, los cuales me enseñan día a día, y comparten conmigo su experiencia. Entre ellos cabe destacar a Alberto Perucha (C.N. 4º Dan), Francisco Méndez (C.N. 4º Dan) y Darío Díaz (C.N. 5º Dan). ¿Qué significa para ti el respeto y la ética en las artes marciales?

Las Artes Marciales no serían nada sin el respeto de las mismas. No son solo un sistema de entrenamiento para la defensa y el ataque, son un camino de vida, unos valores éticos, en desuso en la sociedad actual. Para mí las Artes Marciales junto con la educación recibida en el seno de mi familia han confeccionado mi carácter así como los valores que guían mi vida.

paco anaya ¿Estudias o practicas otros sistemas como complemento al Kenpo?

Sí, de una manera constante practico Defensa Personal Policial, imparto como instructor y asisto como alumno a multitud de cursos sobre esta materia tanto con Maestros Nacionales como Internacionales. ¿Cuáles son tus proyectos más inmediatos en Kenpo Jitsu?

Nuestro Sistema es un sistema humilde, con pocos practicantes, pero con muchos amigos y estilos que colaboran con nosotros en cursos, seminarios, campeonatos, etc.

Nuestro próximo gran evento es el 12º Curso Aniversario del Sistema, para el cual nos gustaría contar con tres amigos y Maestros que lo impartan, siendo voluntario el pago de dicho evento y destinado en su totalidad a una causa benéfica, tal y como venimos realizando en sus últimas cuatro ediciones. ¿Qué es para ti la filosofía en las Artes Marciales y en el Kenpo en particular?

Para mí la filosofía de las Artes Marciales debe ser ante todo un camino de vida, una manera de sentir, de ser y de vivir. No son solo tres o cuatro horas de entrenamiento semanales, sino una serie de valores que me guían en el día a día. Por otro lado no podemos olvidar la parte guerrera de las mismas, la cual nos forma y prepara para la defensa de estos valores y de nuestra vida o la de nuestros seres queridos en caso de necesidad.

¿Qué valores intentas inculcar a un futuro cinturón negro de Kenpo Jitsu?

No se muy bien si nuestro sistema de entrenamiento inculca a nuestros practicantes esos valores o por el contrario, la gente que tiene ese tipo de valores se ve atraída por nuestro sistema. Con esto quiero decir que al cabo de más de 33 años que llevo impartiendo clases, todos los Cinturones Negros del estilo formamos una gran familia, tenemos unos valores muy parecidos, entre nosotros sin ningún problema respetamos las diferencias políticas o religiosas. Nuestro carácter y sentido del humor es parecido.

Estamos siempre al lado de cualquiera de nosotros que lo necesite….

Como dice uno de mis más grandes amigos y uno de mis más veteranos alumnos (Francisco Méndez), “hay algo que atrae a las personas que son como nosotros, no puede ser casualidad que todos seamos tan parecidos”. Yo creo que tiene razón y que el resultado de todo eso, unido a la práctica de años se llama KENPO. ¿Es necesario o interesante el entrenamiento con armas, tanto tradicionales como contemporáneas?

Las armas tradicionales y modernas aportan conocimiento y habilidadades, como puede ser la destreza en los brazos con los movimientos del Nunchachu o de los palos de Eskrima filipina. Por otro lado difícilmente podremos realizar entrenamientos reales contra armas modernas, cuchillos, armas de fuego, etc., si no sabemos el funcionamiento de las mismas, ni dominamos su manejo.

paco anaya ¿Enfatizas en tus enseñanzas el combate deportivo (en sus diferentes y posibles versiones o reglamentos) o te decantas más por un tipo de combate anclado en los principios Kenpo?

La verdad que particularmente a mi no me llama la atención el combate deportivo. En nuestro sistema no efectuamos competiciones, únicamente si alguien quiere competir le inscribimos en campeonatos de estilos amigos. Nuestro combate a partir de Cinto Negro es al contacto, utilizando puño y pierna, así como suelo si se llega a el. El combate para nosotros es uno de los caminos necesarios para llegar al destino, que no es otro que la Defensa Personal, intentando entrenarnos en todas las distancias. Tal es la importancia para mi de este modelo de combate, que aun a mis 51 años, entreno un día a la semana Muay Thai con el excepcional campeón, Maestro y amigo, Juan Carlos Moreno, así como ocasionalmente con Félix “Maravilla” Cortes, peleador profesional de K-1. ¿Hasta qué punto potencias el realismo en tus entrenamientos?

El realismo en el entrenamiento es fundamental. No por ello debemos olvidar que entrenamos con compañeros y amigos, y que debemos cuidar nuestro cuerpo si queremos entrenar toda la vida. De nada nos vale machacarnos unos años y tener que retirarnos a los cinco o diez años de entrenamiento con graves lesiones. Las Artes Marciales nos tienen que acompañar a lo largo de toda nuestra vida, para nuestra formación tanto física como mental.

¿Deseas añadir algo más?

Simplemente hacer una reflexión. Le damos mucha importancia a la parte de Defensa Personal y autoprotección de las Artes Marciales, pero si nos paramos a pensar, hoy en día con las armas de fuego, ataques terroristas, bombas… ¿qué podemos hacer con las Artes Marciales?. Para mí la verdadera importancia de las mismas y por lo que siguen vigentes hoy en día, es por los valores que inculcan, la formación como persona, la autoconfianza que aportan, la autoestima, el autocontrol, etc. Tantas y tantas cosas necesarias, yo me atrevería a decir que imprescindibles, para sobrevivir en este mundo que nos ha tocado vivir.

Muchas gracias

Antonio Moreno Marqueño “Nuestro Karate ocupa los primeros lugares a nivel mundial, somos la élite

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Antonio Moreno Marqueño Presidente de la Real Federación Española de Karate, ha tenido la amabilidad y la cortesía de recibirnos en la sede de la propia federación en el madrileño distrito de Moncloa; ha sido una entrevista distendida pero muy didáctica y concentrada en la profundización del conocimiento de nuestra selección española de karate y en la proyección a nivel mundial de la misma; Moreno Marqueño ha enfatizado en la importancia de nuestro Karate a nivel internacional y de cómo beneficiará a este arte marcial el hecho, ya incuestionable e inminente, de que se convertirá en disciplina Olímpica, concretamente en el año 2020 en Tokio Espíritu Guerrero: -En primer lugar, agradecer el hecho de que nos haya recibido tan cordialmente ¿Podría decirnos en qué situación se encuentra nuestro karate a nivel mundial?-

quedado los terceros en el medallero empatados con Francia que es una gran potencia en ésta disciplina, así que conformamos la élite a nivel internacional.-

Antonio Moreno: -Nuestro Karate ocupa los primeros lugares a nivel mundial, no en vano éste año fuimos campeones del mundo en Katas y recientemente en el campeonato europeo y sub 21 hemos

E.G.: -¡Ciertamente es un logro maravilloso Presidente! Cuéntenos qué papel ha desempeñado nuestra selección en el 2015 y como se presenta a nivel competitivo éste año-

Antonio Moreno Marqueño

Antonio Moreno Marqueño

A.M:- Bueno como acabo de decir, fuimos campeones del mundo en Bremen, hemos sido campeones de Europa en el medallero que se celebró en Estambul en categoría Senior siendo primeros por delante de Turquía, Francia, Italia o Alemania y seguimos apostando por estar los primeros a pesar de ser un trabajo complicado por el nivel tan alto que se exige.-

E.G: -¡Interesante e impresionante también!

Centrándonos en España, ¿Cuál es la federación autonómica que más ha crecido proporcionalmente en afiliaciones?A.M:-Proporcionalmente es difícil precisar, pero por ejemplo, la federación madrileña tiene casi 20,000 licencias que es un número considerable, la primera sería la madrileña y en segundo lugar la federación valenciana.-

E.G:-Antonio, ¿Actualmente cómo nos encontramos en número de afiliaciones a nivel mundial?A.M:- A nivel internacional es muy complicado concretar, pero a nivel nacional estamos entre 65 y 70,000 federados, creo además que somos una de las federaciones deportivas que más federados tiene, y a nivel internacional por ejemplo puedo hablarte de países como Irán que tiene alrededor del millón de licencias de karate; nosotros estamos en la élite y somos una de las federaciones con más afiliación.

E.G: -¿Qué probabilidades existen de que el karate llegue a ser olímpico?A.M:- Según los datos que tenemos olímpicos vamos a ser si o si, de hecho la propuesta de Tokio 2020 fue que entraran cinco deportes y dentro de ellos está el karate que será olímpico en las modalidades de Kata y Kumite, solo estamos pendientes de la ratificación que se celebra ahora en Brasil en los próximos juegos Olímpicos, pero creo que ya está todo hechos y si o si seremos olímpicos y el karate estará representado en estas dos modalidades Kata y Kumite, y esto es una suerte puesto que hay muchos deportes que solo están representados en la modalidad de combate y nosotros tendremos ambas vertientes.E.G:- En el caso de que llegue pues a ser olímpico, ¿cree usted que beneficiaría al karate mundial?A.M:- Por supuesto todo aquello que sea promoción como a nivel marketing, publicidad, salir en los medios… todo será positivo para el mundo del Karate,-

Presidente de la Real Federación Española de Karate

E.G:- Ya sabe usted lo divididas que están las opiniones con respecto a Karate Olímpico VS Karate Arte Marcial pura sin convertirla en deporte… Díganos qué opinión le merece ésta divergencia de posturas-

Antonio Moreno Marqueño

Antonio Moreno Marqueño

A.M:- Todo eso es mala información con respecto a lo que muchos maestros llaman karate tradicional y no tradicional; para mi todo el karate es igual y se puede practicar y combinar lo tradicional con lo deportivo, no están reñidos, de hecho pienso que es beneficioso que seamos olímpicos, aunque en cada Dojo, en cada gimnasio, en cada club, harán lo que crean más conveniente.

E.G:- Ya sabe que el sector más purista o tradicionalista teme que el karate pierda su esencia su filosofía sus valores como arte marcial convirtiéndose en deporte consideran que dejara de ser karate en si mismo.A.M:- El karate siempre será un arte marcial que únicamente se convierte en deporte cuando hay unas reglas, un arbitraje que decide quien gana y quién no. El karate será karate antes y después, por supuesto bien dirigido por unos maestros que tendrán que educar y llevar a sus alumnos adelante. Los valores del karate seguirán existiendo así como la educación, el pequeño detalle que habrá será que existirán unas normas y un arbitraje que habrán de ser respetados cuando se convierta en deporte competición.

No está reñido ni el karate tradicional, ni el trabajo en los Dojos con lo que va a ser el karate olímpico eso por descontado.E.G:- Y si hablamos de Kobudo ¿Qué le sugiere el tema?A.M:- El kobudo es precioso, creo que nos viene muy bien a los que practicamos karate porque aprendemos otra forma de movernos con armas, es además enriquecedor y así conocemos un poquito más de la cultura del Japón. Nosotros desde la Federación tenemos un departamento especial que se llama Karate tradicional en el que está el kobudo y yo creo incluso que todos debiéramos hacer kobudo porque es muy enriquecedor.

E.G: ¿Qué les diría a los jóvenes que empiezan en el maravilloso “DO” del karate?A.M:- Bueno a mí me parece que actualmente muchos de los valores que conforman el karate como son la disciplina, el respeto, e incluso el mero hecho de pasar a un Dojo y saludar, ya son razones más que suficientes para seguir el camino puesto que muchas de estas premisas se están perdiendo, realmente hasta que no eres cinto negro no alcanzas a comprender ligeramente lo que la filosofía del karate lleva consigo, es entonces cuando empiezas a saber el porqué del sufrimiento y de muchas otras cosas.

E.G:- Muchas gracias, solo una última pregunta antes de terminar ¿Cuál es su estilo fetiche de karate?A.M:- Yo empecé durante casi cuatro años haciendo el estilo Goju de la línea de Hentona, pero como a todos nos pasa acabé practicando otros estilos y me quedé con Shotokan, desde entonces es en él donde encontré mi estilo.

E.G.: muchas gracias por su tiempo.

Saray López Salinas

“Para mí todo el karate es igual y se puede practicar y combinar lo tradicional con lo deportivo”

SENSEI

JUAn hombre R Espiritu Guerrero: ¿Cuándo comenzaste tu entrenamiento y quienes fueron tus maestros?

Juan Hombre: Todo empezó cuando me regalaron un libro de Karate y así puede comenzar a entrenar en la playa con mis hermanos y algún amigo. Mi sueño siempre fue viajar a Japón y entrenar, conocer la cuna del Ninjutsu y pude cumplir mi sueño y de entrenar con grandes Maestros Ninjas y del Budo como Hatsumi, Tanemura, Yunoki y Kawakami. Aprendí mucho de todos ellos.

Maestro de la vida con un gran afán de superación, un hombre que ha vivido y conocido las Artes Marciales como una forma de superación.

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E.G: Después de tu accidente ¿Pensaste en algún momento en abandonar?

J.H: Fue muy duro, para un hombre como yo, que solo sabía ir corriendo a todos los sitios. Aquel accidente, que me iba a dejar por siempre en una cama o en una silla de ruedas casi acaba conmigo.

Lloré muchísimo, pero mis ganas de vivir y mi amor por las Artes Marciales me hicieron trabajar y poder superar esta difícil situación.

Claro que pensé en abandonar, pero… aquí estoy y mientras tenga alumnos a los que enseñar y gente que me quiera seguiré adelante.

E.G: ¿Cuál es el Arte Marcial que enseñas actualmente?

J.H: Además del Ninjutsu, que entrenamos constantemente, con nuestros diversos instructores por España y otros países.

También practicamos el Taishindo Kenpo más enfocada a la Defensa Personal y Competición. Además del Ninjutsu y el Taishindo Kenpo, tengo más instructores que trabajan otros estilos de mi creación como Sheng Chi Pai y Kakuto Bugei.

SENSEI

JUAn hombre R E.G: Hablamos de tu accidente…

J.H: Fue en 1987, cuando tuve un accidente de tráfico, donde mi cabeza quedó rota por varios sitios y el cráneo aplastado y hundido 3cm, me dieron por muerto.

Finalmente, vieron que estaba vivo y decidieron operar… me dijeron que nunca volvería a caminar.

Antes del accidente, nunca creí lo suficiente en la meditación y el poder mental, creía más en el entrenamiento duro y en la fuerza física. Pero después del accidente todo cambió y tuve que volver a aprender a hablar y a caminar. Y esto no lo hubiera podido conseguir sin la fuerza mental que me dan las Artes Marciales.

E.G: ¿Cuáles son tus mayores logros?

J.H: Bueno, pues lo que más me satisface es todos los Campeonatos de España, Internacionales y Mundiales que he conseguido a través de todos mis alumnos, además de todos los Instructores que se hacen cargo de todos mis estilos y siguen mis enseñanzas y hacen que me engrandezca día a día.

Maestro de la vida E.G: Háblanos de Juan Hombre, la pelícucon un gran afán la y del Tráiler de Youtube.

J.H: Para rodar el tráiler, viajé a Japón con de superación, dos de mis cinturones negros, Nacho Serapio un y Joséhombre Marín, junto conque el director hadel Tráiler Jim Box. Fueron 12 días inolvidables y llenos de aventuras.

Recorrimos y pudimos vivido y conocido grabar en los Templos, ciudades y bosques lasespectaculares.

Artes Marciales más Nacho y Marín que actuaron en varios cortos y series de telecomo forma visión, como una especialistas realizaron las peleas y coreografías de armas, que el de superación.

director supo plasmar con tan buenos resultados en el Tráiler.

Incluso rodamos en un desguace con espadas por encima de los coches y un secuestro con un vehículo a toda velocidad por las calles de Tokio. La verdad el Tráiler quedó estupendo y bueno aunque el proyecto ha estado algún tiempo parado ahora parece que está todo en marcha de nuevo, así que no pierdo la esperanza que algún día podré ver esta película sobre mi persona.

E.G:¿Hay alguna cosa de la que te arrepientas?

J.H: Cuando era más joven y entrenaba a tope hubo un tiempo que yo me sentía invencible, trabajaba de portero de discoteca y bueno era temido y envidiado a la vez por lo cual la gente me buscaba y casi cada noche tenía alguna pelea.

Recuerdo que en una de esas, un tipo que eché de una discoteca, cuando salí, me estaba esperando con otros dos amigos y vinieron a por mí, me deshice rápido de los otros dos y entonces fue cuando me cegué con aquel tipo y le propiné tal paliza que le dejé muy mal. Desde ese momento todo cambió, no quise volver a pelear en la calle.

Después de muchos años volví a ver a ese hombre, casi no le conocí, yo ya estaba con muletas, él se me acercó y me dijo que él tuvo la culpa de todo lo que pasó aquella noche. Es una de las cosas de las que me arrepiento, de haber sido tan temperamental, porque después de los años, te das cuenta, que con la violencia no se resuelven todos los problemas.

SENSEI

JUAn hombre R E.G: ¿Qué esperas a partir de ahora?

J.H: Pues mira, a pesar de todos los contratiempos, he tenido una vida muy satisfactoria.

He viajado por medio mundo, Estados Unidos, Colombia, Japón, Turquía, Francia… he conocido mucha gente famosa en el ámbito Marcial, como Chuck Norris, Bill Wallace, Robert A. Trias, Ed Parker. Lo que me resta, es seguir enseñando todo lo que he aprendido y dejar un legado donde se me recuerde. Y una de las cosas que le pido a los Dioses que antes de morir, pueda tener fuerza en mis piernas para poder correr como lo hacía antes, por última vez.

E.G: Muchísimas gracias por tus palabras como siempre un placer escucharte Maestro.

J.H: De nada, un placer para mí también y un saludo para todos los lectores de Espíritu Guerrero.

José Marin

Maestro de la vida con un gran afán de superación, un hombre que ha vivido y conocido las Artes Marciales como una forma de superación.

LA OBLIGACIÓN

DE LOS PROFESIONALES

DE LA FORMACIÓN EN

DEFENSA PERSONAL

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rafa carrier

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Artículo del maestro Rafa Carriet, entrenador nacional superior nivel 3 de defensa personal policial y 7º Dan de Kenpo full defense.

rafa carrier

Estamos en una sociedad que es constantemente bombardeada con espectaculares imágenes de acción, en las que el héroe del momento se deshace de uno o varios agresores con espectaculares de técnicas marciales, o de eventos deportivos en los que los competidores se enfrentan en intensas series de golpes y técnicas de control articular y derribos.

Estas situaciones impulsan a mucha gente a querer iniciar la práctica de las Artes Marciales, con la intención de emular a estos referentes mediáticos.

Pero gran numero de ellos declaran que no quieren aprender una disciplina Marcial en todo su integridad, ya que ello les llevaría muchísimo tiempo, prefieren inscribirse en academias donde se les ofrece una actividad encaminada a la Defensa Personal, con la que en corto periodo de tiempo se les va a dar un arsenal técnico suficiente como para poder enfrentarse a situaciones de riesgo físico con solvencia y eficiencia.

Es en este tipo de actividades donde los formadores deberían tener una formación adecuada, y además de conocer todas estas técnicas que consigan preparar a sus alumnos a enfrentarse a las situaciones de riesgo físico, conocer la ley que define el uso de la fuerza para a legítima defensa.

Partamos de que no todo vale, y que acciones que se realizan pueden aparejar, por parte de la persona que se defiende, delitos de lesiones a la persona que en principio era la agresora.

Con el objetivo de que los formadores sepan como estructurar una formación en defensa personal realista y responsable para con sus alumnos, vamos a explicar qué es la defensa personal y los requisitos que tienen que cumplirse para que sea legitimo y no excesivo el uso de la fuerza.

rafa carrier Responsabilidad del Formador.

Es evidente que para formar a nuestros alumnos debemos conocer el arsenal técnico y táctico de habilidades físicas, (esquivas, sueltas, derribos, proyecciones, inmovilizaciones y golpeos), necesario para poder conseguir que estos, nuestros alumnos, puedan acometer la acción de la defensa propia o de terceras personas de manera eficiente y garantista También Dentro de nuestra tarea de formadores tendremos siempre en cuenta, a la hora de hablar sobre la Defensa Personal, dejar bien claro el marco legal en el que nos vamos a encontrar y manejar con absoluto conocimiento lo que es el uso de la fuerza dentro de la “Legítima Defensa”; es por ello que vamos a explicar en este apartado lo que significa.

Y por ultimo y no menos importante darles la formación sobre cómo actuar una vez, lamentablemente, haya podido ocurrir una situación de necesidad de usar la fuerza para tener que defendernos.

Para de esta manera evitar ser imputados como incitadores al delito de agresiones. ¿Qué es la Defensa Personal?

La defensa personal es todo aquello que consiga preservar la integridad física tanto nuestra como de terceras personas.

Defensa personal es un conjunto de habilidades técnico-tácticas encaminadas a impedir o repeler una agresión, realizadas por uno mismo y para sí mismo.

También recibe otras denominaciones como autoprotección o seguridad personal, no obstante estos conceptos tienen un ámbito mayor, donde destaca fundamentalmente el componente preventivo.

Definición de legítima defensa La Legítima Defensa es la reacción necesaria y proporcionada que se lleva a cabo para alejar de sí o de otro el peligro actual de una defensa injusta.

Es aquella necesaria para repeler una agresión o ataque injusto y actual o inminente dirigido contra los bienes jurídicos propios o ajenos, en este caso los que son objeto de tutela por el Derecho Penal.

rafa carrier Se recoge en el párrafo 4 del art. 20 C.P. que determina que están exentos de responsabilidad criminal quienes obren en defensa de la persona o derechos propios o ajenos, siempre que concurran determinados requisitos.

La Legítima Defensa no se funda en la defensa general que el sujeto asume por no poderle tutelar el Estado, sino en motivaciones que se invocan para todas las causas de justificación o para un grupo de ellas.

Esta establece las circunstancias de ella misma debido a que se presenta en el hecho. Por lo tanto, es apreciable sólo por los jueces de fondo y no sujetas al control de la casación.

Condiciones de la Legítima Defensa En el momento de hablar de legítima defensa, hay que fijar las condiciones exigidas para que ésta exista; no obstante, es preciso adoptar una definición de la misma.

“La legítima defensa es repulsa de la agresión ilegítima, actual o inminente, por el atacado o tercera persona, contra el agresor, sin traspasar la necesidad de la defensa y dentro de la racionalidad proporcionalidad de los medios empleados para impedirla o repelerla”: Definición ésta de Luis Jiménez de Asúa.

Recordemos lo que dice el Código Penal, según el cual “No hay crimen ni delito, cuando el homicidio, las heridas o los golpes se infieran por la necesidad actual de la legítima defensa de sí mismo o de otro”.

De la definición anterior tomaremos en cuenta los requisitos que corresponden a la legítima defensa: . Necesidad . Una agresión actual o inminente . Que la agresión sea injusta . Cierta simultaneidad entre la agresión y la defensa . Proporcionalidad entre los medios de defensa y la agresión También se podría decir que la “Legítima Defensa es la reacción necesaria y proporcionada que se lleva a cabo para alejar de sí o de otro el peligro actual de una ofensa injusta”: definida por Silvio Rainieri. De aquí se toma en cuenta que los requisitos son parte intrínseca de la misma definición, manteniendo estrecha relación con la definición anterior.

Fin de la primera parte

Continuará

Desde Irlanda

El hijo de John Fanning

Keith Fanning El heredero de una leyenda mundial de las Artes Marciales.

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Keith Fanning Antes que nada nos gustaría saber ¿cómo empezó en las artes marciales?

Mi padre fué el que comenzó a entrenarme… desde que tengo memoria aprendí a patear, dar puñetazos y hacer estiramientos, ya a muy temprana edad.

El recuerdo más lejano que tengo es de hacer fondos con 4 años en una exhibición para el club de mi padre. Solía observar a los practicantes entrenando y hacer rompimientos a diario. ¿Su padre tenía fama de ser muy estricto y exigente cuando enseñaba? Él era muy muy exigente y duro conmigo a la hora de entrenar. Comentaba que no quería que nadie pudiese decir “papá te ha regalado un cinturón negro”.

Debía hacer todo mejor que los demás estudiantes para cuando llegase el día en el que yo fuese maestro, saber cómo transmitir el conocimiento y también demostrarlo ante todos.

¿Qué técnica de las que hacia su padre, era su favorita?

Entre mis favoritas destaco los golpes con los pulgares y los dedos como las mejores.

Requieren que concentres la energía y la fuerza en un área muy pequeña y permite ganar las peleas más fácilmente.

Con dedos entrenados en los nervios y puntos de presión, puedes quitarle las ganas de pelear a un adversario rápidamente. ¿Ha entrenado con otros Maestros?

He entrenado con muchos Maestros y aprendido de tantos instructores como he tenido la oportunidad de entrenar. Mi padre siempre me decía “ten la mente abierta”; y me animaba a aprender de todo aquello que cualquier maestro me enseñase: “Quédate con lo que funcione y olvida el resto”.

Así que entrené Jiu Jitsu, Sanda, Muay Thai, Wing Chun y JKD.

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Keith Fanning ¿De dónde vino la idea del estilo “BLUE DRAGON IRON FITNESS”?

Desafortunadamente mi padre y yo teníamos opiniones diferentes sobre qué camino debían tomar los entrenamientos para continuar enseñando hacia una mayor participación, por eso abandoné el ming chuan.

Comencé con el Blue Dragon Iron Fist en el 2009 después de que mi padre me dijese que no podía usar el nombre de su club.

Sigo enseñando exactamente lo que aprendí de él, con la diferencia de abrir las puertas a más personas. Han dejado de haber secretos. ¿Qué consejo le puedes dar a alguien que quiera empezar a entrenar?

Ten siempre una mente abierta… aprende y quédate con lo que te funciona y ante todo, disfruta todo el tiempo lo que estás entrenando.

Sabemos que le gusta mucho todo lo referente a rompimientos… ¿cuáles son sus preferidos y por que razón?

Mis preferidos son la “palma de hierro” (iron palm) y la “tibia de hierro” (iron shin). Aun tengo todos los records de rompimientos de Ming Chuan y Blue Dragon.

En la actualidad estoy considerado como el mejor instructor y ejecutor de rompimientos en la escuela de la “palma de hierro”.

Creo firmemente que si puedes alcanzar a alguien con una de esas armas, se acabo todo. ¿Qué importancia tiene la respiración en los ejercicios que practica?

Hago mis respiraciones de chi kung todos los días. Es algo que SE DEBE HACER TODOS LOS DÍAS. Me hace sentir fresco y preparado para todo lo que deba hacer después.

Enseño Chi Kung todos los domingos de manera gratuita a cualquiera que quiera venir y practicarlo. ¿Cual sería el consejo o método para endurecer las manos y fortalecerlas?

Hay muchos métodos que puedes ver en youtube, PERO ninguna de ellos se acerca en nada a lo que he aprendido y enseño.

Cada estilo y sistema tiene su propia rama y forma de acondicionarlas. Lo miso ocurre con nosotros. Algo que aconsejaría es a cualquier artista marcial es hacer fondos con los dedos y los nudillos diariamente para endurecer y fortalecer las manos y las muñecas.

Keith Fanning ¿Cuánto tiempo entrena en el Blue Dragon Iron Fist?

A modo personal entreno 3 horas al día, además de dar otras 3 clases de kung fu de dos horas a la semana. También doy otra clase de masters de 5 ó 6 horas de duración, una vez al mes.

Me gustaría entrenar más, pero también he de enseñar y hacer que mi trabajo siga adelante. ¿Ha participado en alguna competición?

Solía competir en Sanda y Kick Boxing hasta que cumplí los 25 años y en 2007 entré en los campeonatos de rompimiento americanos. En el 2015 gané el primer título mundial de rompimientos en Orlando, Florida.

Un amigo y estudiante que fue conmigo hasta allí, también gano en su categoría por peso. Así que en total volvimos a casa con dos primeros puestos, tres segundos y un tercero.

Aun entreno a chavales y adultos para competir en sanda/san shou, intentando a la vez que sean luchadores completos.

¿Algún otro deporte aparte que le guste hacer?

Aún entreno sanda y Muay Thai todos los días por simple entretenimiento y como ejercicio. Además voy a abrir un gimnasio de pesas y mi intención es entrenar con ellas y hacer quizá un poco más de fitness.

Ha sido todo un honor el que podamos disponer de parte de su tiempo para responder a estas preguntas. Le deseamos un enorme éxito. ¡Muchas gracias!

Entrevista: Salvador Mugica Sifu Keith. www.sifukeith.com

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“En el 2015 gané el primer título mundial de rompimientos en Orlando, Florida.”

Rompiendo

records

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LA VIDA ES UN ENTRENAMIENTO EN UN DOJO DE CIELO ABIERTO Desde venezuela

José Martín García Hasselbrinck

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José Martín García Hasselbrinck MI nombre es Jose Martin Garcia Hasselbrinck,comencé mis entrenamientos de Artes marciales motivado por las películas de bruce lee y por las series televisivas como Kung fu, en el año 1983 formamos un grupo clandestino de entrenamiento de karate 4 compañeros adolescentes inspirados en las películas , como no teníamos directriz, ni pedagogía alguna nos dimos muchos golpes y salimos de pelea, disolviéndose el grupo, luego entre a una escuela de taekwondo y recibí muchas patadas, hasta que finalmente comencé con la escuela de karate y kobudo original de okinawa comandada por un gran líder el maestro Hiramatsu, de quien recibí desde el primer momento que entré a su Dojo un trato cortés, amable, respetuoso y sobre todo en un ambiente de mucha disciplina, eso me conectó, me hizo click a la búsqueda que tenia, hasta el día de hoy 32 años después. Su estudiante maás avanzado para aquella época era el Renshi Manuel López que se convirtió en mi primer instructor durante 11 meses, todos los viernes participábamos de la clase del maestro en su dojo, hasta que en 1984 pase a ser su discípulo directo ya que Manuel cerró su Dojo, así transcurrieron 14 años de entrenamiento junto al maestro Hiramatsu, me gané su confianza y me nombró su principal asistente después del renshi Manuel, en 1988 obtuve el cinturón negro, fue un encargo hecho a Kanei sensei y cuando El visito Venezuela en 1987 me otorgo la cinta, luego en 1992 producto de mis constante entrenamientos fui ascendido a 3er dan y en 1994 a 5to dan de karate y kobudo.

He de hacer notar que el entrenamiento con mi maestro era totalmente diferente a los que vemos hoy en día... al dojo había que llegar en buena presencia, vestido de corbata, limpiar e dojo antes y después de las clases, barrer el patio, pintar, arrancar monte con las manos, hacer los encargos del maestro al supermercado, etc. Jamás tuve queja e insatisfacción, lo hice con una actitud de entrega y lleno de gratitud por la oportunidad que mi maestro me brindaba, ese tipo de entrenamiento es muy difícil verlo hoy en día, ni siquiera en Okinawa. En el año 2008 fui ascendido al grado de kyoshi 7mo dan, por Autorización del maestro Hanshi Lucio Farias

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José Martín García Hasselbrinck MIS COMIENZOS EN LAS ARTES MARCIALES: Fue una gran oportunidad superar grandes pruebas que se convirtieron en forjamiento del carácter y la construcción de un espíritu disciplinado. En la vida se repiten ciclos cuando no son cerrados, es un entrenamiento mas espiritual y Hiramatsu sensei era un experto, tenia una especie de scanner para detectar las fallas de la personalidad de sus discípulos, desde el primer día se llevaba regaño parejo sin contemplación, muchos no aguantaron y abandonaron, en esa época no asistíamos a eventos y Hiramatsu sensei transmitía un karate íntegramente para la defensa, daba clases en cuclillas, aun recuerdo el dolor en mis piernas y era insoportable, pero el lo hacia con nosotros, nos decía que así era la vida, aunque no entendíamos mucho para aquella época, éramos sumisos y captábamos las palabras y ejemplos del maestro como un gran estimulo. El siempre mantenía una postura mus espiritual ante todo, hasta hacía reverencia a la foto de su maestro en un libro antes de tomar una decisión, eso me mostró el camino de respeto, el camino que todo iniciado debe transitar. En una oportunidad me toco hacer kumite con una persona más experimentada, yo era 8vo kyu cinturon celeste no tenía ningún tipo de experiencia, y mi contrincante era 3er dan, pues me propino una finta y me impacto con una mawashi geri en la ceja izquierda rompiéndome la cara, el maestro al observar la situación detuvo el combate, diciendo que eso no era karate que yo no estaba preparado y degradó al oponente a cinturón

Luego de ser curado en el hospital ya la semana siguiente me presenté en el dojo y seguí recibiendo las clases de aquel sempai sin guardar resentimiento alguno.

Pasados algunos años me toco hacer kumite con un cinturón blanco que provenía de una escuela de kung fu, allí termine desmayado luego de recibir una patada circular que me propino en el mentón, al volver en si el maestro esta vez me recrimino y me dijo: UTE GURARDIA MUY ABAJO INCORREECTO!... posteriormente me enteré de que la persona con la que hice el combate era 3er dragón de una escuela de artes marciales chinas! NO me detuve ni tuve frustración alguna.

EN QUE HA INFLUIDO EL KARATE EN SU VIDA: Pienso que el karate y el kobudo son una forma de ver la vida que aunado a los principios Espirituales Universales dan un gran empuje a todo individuo para estar mas despiertos, indagar, innovar, reconstruir, crear, profundizar y sobre todo mantenerse con un sentimiento noble, lo que en Japón llaman KOKOROSASHI, El respeto es una actitud que nos conduce a la tolerancia, esta a la magnanimidad y por ultimo a la elevación espiritual, principal objetivo que todo ser humano debe tener en la vida, pero se comienza por la base, el karate me brindo es abanico de posibilidades de mirar mas allá de la medalla y hacer de estos valores y principios mi camino, mi búsqueda constante, llegar al otro lado de la orilla, El DO, EL MICHI que he construido y que sigue en continuo crecimiento y entrenamiento mas allá de esta vida, por eso yo

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José Martín García Hasselbrinck le llamo el camino o el entrenamiento de la conducta humana, la perfección del carácter, el desarrollo de elevados sentimientos, la bondad, y eso no se logra solo en una vida.

LA VIDA ES UN ENTRENAMIENTO EN UN DOJO DE CIELO ABIERTO DÍGANOS EN QUE SITUACIÓN SE ENCUENTRA LA ENSEÑANZA Y LA PRACTICA DEL KARATE EN SU PAÍS En Venezuela. el karate se ha expandido mucho, debo reconocer que la federación venezolana de karate ha hecho un trabajo de inclusión en sectores muy desfavorables, marginados, ayudando al rescate de jóvenes insertándolos en la parte deportiva, pero siempre harán falta muchos mas esfuerzos, para abrir mucho mas el abanico de virtudes que el karate puede ofrecer desde su punto de vista tradicional y educativo, hay que hacer mas por la armonía y unificación, por un karate mas educativo, la verdadera inclusión comienza por la parte espiritual y no la física.

COMO LE HA AFECTADO A USTED LA DIFÍCIL SITUACIÓN DE VENEZUELA EN EL DESARROLLO DE SU ENSEÑANZA. Venezuela es un país de oportunidades , una nación prospera pero mal administrada desde hace mas 50 años, aquí toda persona con talento, esfuerzo y honestidad puede triunfar. Pero las malas decisiones políticas nos han cerrado muchas puertas, en mi caso me he visto imposibilitado de seguir viajando al exterior a continuar mis entrenamientos en España bajo la dirección del maestro Hentona , tampoco he podido viajar a los Estados

del maestro Hentona, tampoco he podido viajar a los Estados Unidos a entrenar con el maestro Faria debido a la desorbitante inflación que hay, controles de cambio para obtención de divisas lo cual ha generado una sobredosis de corrupción, los alquileres de locales están por las nubes… en fin una serie de obstáculos los cuales estoy superando poco a poco, con tesón y ayuda de personas afines.

UN CONSEJO PARA LOS JÓVENES QUE COMIENZAN ESTE CAMINO DE LAS ARTES MARCIALES: El camino es largo empinado, estoy convencido de que cuando se tiene a DIOS como centro en la vida las misteriosas planificaciones aparecen tarde o temprano, desarrollando un karate para el altruismo, hay que investigar, donde estoy, a donde voy, con quien quiero ir, porque y para que, no existe mejor consejo que el que una persona pueda dar con su ejemplo de vida… ¡SEAN EJEMPLARES! José Alberto Cuevas Calderón

Alberto Blanco

desde la esquina del tatami ACEPTA TUS LÍMITES, PERO QUE NO TE LIMITEN Muchos nos acordamos de la primera vez que entramos en un gimnasio para entrenar Artes Marciales.

Algunos comenzamos con Judo, otros con Karate… y acabamos evolucionando hacia la que más nos motiva.

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desde la esquina del tatami Todos hemos tenido que aprender por medio de uno o varios Maestros; y siempre estaba ese practicante en el gimnasio al cual admirábamos, deseando no solo tener su destreza, sino superarla. Al Maestro lo normal es que se le tenga como en un lugar aparte, pues es él quien nos enseña y casi damos por descartado el poder llegar a su nivel en un corto-medio plazo; no podemos compararnos a su destreza, está a años luz de nosotros… pero ese o esos otros alumnos son como nosotros y con un poco más que aprendamos seguro que les podremos superar…

Es entonces cuando comienza la comparación, la competición que casi sin querer se apodera de nosotros. Estas comparaciones pueden dirigirse hacia una forma destructiva o derivar hacia un camino más enriquecedor; todo ello depende de nuestro carácter y del Maestro que sepa guiarnos hacia el lado positivo de esta experiencia. De todo se aprende y cualquier situación ha de ser un campo más que nos ayude a desarrollarnos, no ya como artistas marciales sino como personas.

no es fácil pero hay que sacar el lado positivo de cualquier acontecimiento vivido. Algo que en palabras parece ser muy sencillo, pero a la hora de enfrentarnos en persona, de fácil puede no tener nada.

“Las comparaciones son odiosas”, no pocas veces hemos escuchado esto. Creo que no se puede generalizar tanto ni tomarlo al pie de la letra, pues las comparaciones son las que hacen evolucionar; en la medida que vemos las diferentes habilidades de otras personas y que nosotros en ese momento no tenemos, nos hace ponernos en marcha y entrenar más duramente para intentar llegar o pasar ese grado de destreza. Pero, como dije antes, hay que verlo desde un lado enriquecedor.

Cierto es que cada uno de nosotros tiene diferentes atributos, habilidades, destreza… y hemos de ser conscientes de ello. Hay que aceptarlo, pero eso no puede hacernos caer en el conformismo y creer que no podemos mejorar.

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desde !"#!"$ la esquina %&$"#'()*&$ del tatami !"%$+&+&,) Si crees que no puedes patear mejor que tu compañero, ser más rápido, golpear con más potencia… nunca lo harás; estaremos tomando un camino erróneo con vistas a nuestra mejora y desarrollo.

Pero si creemos firmemente que podemos mejorar y utilizamos la comparación, no para ser mejor que nuestro compañero, sino para mejorar en toda la medida que podamos, llegaremos a descubrir que esas barreras que creíamos tener las podemos pasar bien de largo.Aun así, debemos aceptar nuestros límites. Hemos de aprender a aceptarnos tal y como somos. Puede que por mucho que entrenemos nunca lleguemos a ser tan hábiles como otros, seamos conscientes de eso; pero si nuestro objetivo lo ponemos alto, más alto llegaremos.

Esto mismo ocurre a la hora de presentarse a una competición, sobre la que hay artistas marciales a favor y otros en contra. Personalmente y como competidor que he sido, creo que es algo positivo siempre y cuando se tome como un aprendizaje, pues tendremos la oportunidad de enfrentarnos a otras personas que no conocemos, a las cuales debemos respetar pues son hermanos marciales; personas seguramente con la misma inquietud de aprender que uno mismo. Ninguna competición será igual a una pelea real pues habrán reglas, será en un lugar determinado, podemos calentar, sabemos a lo que vamos y en igualdad de condiciones; pero es un campo de aprendizaje increíble para poder medir tus habilidades tanto físicas (resistencia, flexibilidad, etc.)

Como mentales (nervios, estrés, control de la situación etc.). Ganar o perder es lo de menos; sentir la experiencia es un regalo que nos damos a nosotros mismos. Tengo unos cuantos trofeos en casa… y con lo que me quedo es con la experiencia y el “hermanamiento” con todos esos rivales a los que me he enfrentado.

Los que hemos peleado alguna vez decimos: los golpes nos unen. Se adquiere sentimiento especial hacia la persona con la que nos enfrentamos.

Otro tema sería lo referente a la evolución en los deportes de contacto como el MMA y parecidos… no el entrenamiento, pero la alta competición en esos casos no son de mi agrado, pues se va exclusivamente a hacer daño al contrario. Hablaré de la competición en otro momento…

Resumiendo: acepta tus límites, pero que no te limiten.

Salvador Mugica.-

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Acepta tus limitaciones y supéralas.

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Alfredo L贸pez Reflexiones

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:Reflexiones

Recuerdo en mi juventud que en mi pueblo no existía gimnasio y las artes marciales solo se conocían por libros y posteriormente en el cine con films que proyectaban escenas mágicas del lejano oriente.

La primera escuela de artes marciales que conocí, tuvo su apertura en un pueblo cercano al mío y que cuando me entere de su inauguración, me inundo la curiosidad de visitarla y conocer al maestro que impartía clases en sus instalaciones. Un grupo de amigos, todos niños por aquella época, corrimos a averiguar si realmente lo que allí se enseñaba era igual que las maravillosas películas de artes marciales que veíamos los domingos en el cine.

Nada más atravesar el umbral de la puerta de aquella escuela, lo primero que vi, fue una imagen en una fotografía gigante de Bruce Lee con sus legendarios nunchaku.

Muchos años han pasado desde aquel día y muchos cambios han acontecido dentro del mundo de las artes marciales.

Hoy en día el mundo de las artes marciales es un crisol de posibilidades abierto al público en general.

Gracias a la llegada de internet, las redes sociales, vídeos en youtube, existe una saturación de información que a veces congestiona al usuario desbordándole con el exceso de publicaciones existentes en la red.

Multitud de estilos diferentes de artes marciales, deportes de combate y artes de combate inundan el ciberespacio, encontrándonos desde las clásicas y tradicionales, hasta otras muchas de nueva creación, confundiendo en algunos casos y enriqueciendo en otros, al futuro practicante.

De este caos de información se aprovecha en gran medida el intrusismo profesional, alimentado y camuflado por la saturación de oferta existente en la red.

Internet actúa en cierta media como espada de Damocles, la cual podemos evitar fácilmente.

Es muy importante informarnos sobre las credenciales de los supuestos maestros y escuelas donde nos resulte atractivo ir a practicar el arte marcial en concreto, para no caer en el engaño y la estafa. Importante también en gran medida decidirnos por la práctica de artes marciales conocidas y tradicionales como LIMALAMA, KARATE-DO, KUNG FU, TAEKWONDO o JUDO entre otras, para tomar una decisión sobre seguro.

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:Reflexiones

Pero no todo va a ser malo en la red. Internet es un portal fantástico de publicidad y oferta para los verdaderos profesionales en el mundo de las artes marciales, dando a conocer su duro trabajo realizado durante años con honestidad, seriedad y profesionalidad.

Toda esta cantidad de información desde un plano serio y profesional, resulta muy positiva para buscar verdaderas ofertas atractivas hacia lo que se desea practicar.

Hoy en día hay de todo y para todos, vivimos en una época de globalización y riqueza fantástica de variedad a nuestro alcance, llena de infinitas posibilidades. Solo el aprovechamiento adecuado de todo ello, estará en función de nuestra pronta sabiduría.

Alfredo López Entrenador nacional de Limalama y oficial de organización deportiva.

Cinturón negro 5º grado Limalama Cinturón negro 3º dan Sambo y defensa personal policial Cinturón negro Judo 1º dan https://www.facebook.com/alfredo.lopezleo www.limalamanaturalsystem.com leolimalama@gmail.com

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Yaguara-Jitsu Defensa Personal CientĂ­fica Espontaneidad para enfrentamiento reales

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Yaguara-Jitsu Definición y Génesis La denominación Yawara-Jitsu y su traducción moderna (“Defensa Personal Científica”) procede del milenario Yawara, o “Arte de la agilidad”, del cual surgieron diversas escuelas, como el Wa-Jitsu, el Tai-Jitsu, el Kumuishi o el Kempo. Nace el Yawara-Jitsu allá por el año 1975, tras un largo periodo de gestación, en las instalaciones del legendario gimnasio Toyama de Málaga -fundado en 1964- hoy tristemente desaparecido. La creación de este moderno sistema de defensa personal responde a la necesidad de utilizar diversidad de técnicas de autodefensa ante las más variadas agresiones, con una eficacia probada, aprendidas mediante una pedagogía adaptada a la mentalidad occidental.

La selección de las mejores técnicas para la defensa personal, procedentes de distintas Artes Marciales (Judo, Karate, Aikido, Kung-Fu, Muay Thai, Lucha Libre, etc…), su depuración -teniendo en cuenta el comportamiento articular, muscular y nervioso- la aplicación de las leyes físicas, el entrenamiento basado en principios y teorías de Pávlov sobre los “reflejos condicionados”, para facilitar la asimilación y la espontaneidad en un enfrentamiento real, y el estudio de las reacciones fisiológicas ante el miedo, conforman un sistema de defensa personal científico, racional y progresivo, que consigue el máximo rendimiento con el mínimo esfuerzo.

Teniendo siempre presente el Sentido Común, el Respeto y la Dignidad, que van implícitos en la Filosofía de nuestra Asociación. A través de estos Valores desarrollamos el crecimiento personal y la autoestima de todas las personas que se interesan por la actividad.

La Pedagogía que se utiliza en la Defensa Personal, implantada como ciencia aplicada, aporta los conocimientos teóricos y prácticos necesarios a la mujer, para desarrollar posteriormente, las diferentes Técnicas que se emplean en esta Disciplina.

Yaguara-Jitsu Definición y Génesis La denominación Yawara-Jitsu y su traducción moderna (“Defensa Personal Científica”) procede del milenario Yawara, o “Arte de la agilidad”, del cual surgieron diversas escuelas, como el Wa-Jitsu, el Tai-Jitsu, el Kumuishi o el Kempo. Nace el Yawara-Jitsu allá por el año 1975, tras un largo periodo de gestación, en las instalaciones del legendario gimnasio Toyama de Málaga -fundado en 1964- hoy tristemente desaparecido. La creación de este moderno sistema de defensa personal responde a la necesidad de utilizar diversidad de técnicas de autodefensa ante las más variadas agresiones, con una eficacia probada, aprendidas mediante una pedagogía adaptada a la mentalidad occidental.

Tradición marcial made in spain La selección de las mejores técnicas para

la defensa personal, procedentes de distintas Artes Marciales (Judo, Karate, Aikido, Kung-Fu, Muay Thai, Lucha Libre, etc…), su depuración -teniendo en cuenta el comportamiento articular, muscular y nervioso- la aplicación de las leyes físicas que rigen la mecánica de las palancas, el entrenamiento basado en principios y teorías de Pávlov sobre los “reflejos condicionados”, para facilitar la asimilación y la espontaneidad en un enfrentamiento real, y el estudio de las reacciones fisiológicas ante el miedo, conforman un sistema de defensa personal científico, racional y progresivo, que consigue el máximo rendimiento

El fundador Miguel Pérez Carrillo es uno de los pioneros de las Artes Marciales en España, con más de 60 años de práctica. Militar de profesión (VII promoción de la Academia General de Zaragoza), es Licenciado en Educación Física y escritor de numerosas obras deportivas dedicadas a las Artes Marciales y a la cultura física. Es Maestro Internacional de Yawara-Jitsu, 10º Dan; Maestro Entrenador Nacional de Judo, 2º Dan; Maestro Entrenador Nacional de Jiu-Jitsu, 3º Dan; Cinturón negro de Karate, 2º Dan. Ha practicado multitud de Artes Marciales, tanto orientales como occidentales, desde la Lucha Libre o el Sambo, a la Esgrima o el Boxeo inglés, el Kobudo o el Aikido.

Luxaciones y estrangulaciones Las luxaciones del Yawara-Jitsu se basan en el principio del máximo rendimiento con el mínimo esfuerzo, y son producto de un exhaustivo estudio del sistema articular, muscular y nervioso. La precisión en su ejecución es fundamental, ya que una pequeña variación en el ángulo de presión o en la correcta posición del punto de apoyo, provoca una merma considerable en su efectividad.

Proyecciones Los lanzamientos y proyecciones utilizados en Yawara-Jitsu, son básicamente los mismos que se utilizan en Judo (pierna, cadera y hombro). Se ha hecho una selección para la defensa personal y a su aplicación real. En su práctica y enseñanza, se tienen en cuenta las variantes sin chaqueta y con un pantalón resistente para realizar un desequilibrio y sujeción ortodoxos.

Yaguara-Jitsu Atemis Definiendo “Atemi” como golpe a punto vital, el arsenal de Atemi o golpes de Yawara-Jitsu es ilimitado, ya que cualquier parte del cuerpo humano es susceptible de ser utilizada como arma natural (manos, pies, codos, rodillas, cabeza, caderas, dientes, tibias, etc…). Las combinaciones son amplísimas, y los recursos variados. Los Atemi provienen del Karate, Boxeo inglés, Kempo, Kung-Fu y Muay Thai .

Trabajo de suelo El trabajo de suelo en Yawara-Jitsu es muy completo, y ha asimilado técnicas de Judo, Sambo, Jiu-Jitsu y técnicas propias. Contempla el Yawara-Jitsu el trabajo de suelo como una acción posible pero no definitiva -en la lucha real cuanto menos tiempo pasemos en el suelo, mejor-. Las inmovilizaciones sirven de transición hacia el Atemi o la luxación, tanto de brazo (dedos, muñeca, codo y hombro) como de pierna (tobillo, rodilla o cadera) o cuello. Cualquier posición del contrincante (prono, supino o cuatro puntos de apoyo) es posible contrarrestar con rapidez y eficacia.

Master Enrique Pérez Carrillo

AFA

GIRL POWER! *

Elvira Laguna Sanz

Asociaci贸n Femenina de Autodefensa

*

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Elvira Laguna Sanz

Secretaria General y Cofundadora de Asociación Femenina de Autodefensa

COMIENZOS DE AFA 2011

¡Defensa Personal para mujeres! Una idea original cread a por José Alberto Cuevas y desarrollada en un proyecto novedoso.

Dicho proyecto consistía en organizar un curso de tres meses de duración, para enseñar a mujeres a defenderse, utilizando una técnica básica de un arte marcial, como es el Karate.

Una vez finalizado el tiempo previsto de formación, se evaluaron por parte de todos los interesados en el proyecto, tanto los aspectos generales de ejecución técnica, y grado de aceptación de la mujer, como las expectativas de repercusión, viabilidad y continuidad en el tiempo, y en el entorno social Esta idea, se convirtió en el embrión, de lo que poco tiempo después, al desarrollarse, daría paso a lo que en la actualidad es una consolidada asociación denominada AFA 2011.

RECURSO PARA MUJERES

AFA 2011, es la única asociación hasta el momento, que ofrece a la mujer este servicio de formación continua. Además el proyecto contempla diversas actividades como jornadas de puertas abiertas, seminarios, intercambio de técnicas y estilos marciales con diferentes gimnasios…

Teniendo siempre presente el Sentido Común, el Respeto y la Dignidad, que van implícitos en la Filosofía de nuestra Asociación. A través de estos Valores desarrollamos el crecimiento personal y la autoestima de todas las personas que se interesan por la actividad.

La Pedagogía que se utiliza en la Defensa Personal, implantada como ciencia aplicada, aporta los conocimientos teóricos y prácticos necesarios a la mujer, para desarrollar posteriormente, las diferentes Técnicas que se emplean en esta Disciplina.

RECUERDO CON CARIÑO

AFA, forma parte de mi vida desde el primer momento que José Alberto convoco una reunión para presentarnos su proyecto.

Recuerdo de sus comienzos muchas cosas que disfruté gracias a José Alberto, Víctor y las compañeras que compartimos esos tres meses. Recuerdo con mucho cariño el ambiente de complicidad, de respeto y afecto mutuo que existía entre las compañeras y los instructores. Pero lo que quiero destacar, es el trato delicado, generoso y a la vez enérgico del Maestro hacia las alumnas.

INFLUENCIA EN MI VIDA

La verdad es que siempre me ha gustado la cultura oriental, de hecho he practicado Yoga y Taichí. Pero echaba de menos alguna actividad que además de formarme físicamente, poseyera una condición, donde los valores humanos fuera una filosofía de vida, y en AFA he encontrado lo que buscaba, he aprendido a ser yo misma, he aumentado mi autoestima y he practicado técnicas de defensa personal que evidentemente no sabía y que me aportan mayor confianza en mí misma He tenido la oportunidad de conocer a personas geniales, mujeres y hombres que me han enseñado otra forma de ser al compartir experiencias, alegrías, tristezas. En definitiva conocer a otros seres humanos y empatizar con ellos.

Y tengo que decir que después de cinco años, disfrutando de AFA, me siento orgullosa de lo que he conseguido, y mucho más que agradecida a quienes me enseñaron.

Para mí es todo un placer, lo que lamento es no haber encontrado antes esta forma de vida que me ofrecen las Artes Marciales y a quienes las practican desde hace muchos años.

PROYECTOS PARA NUEVO AÑO

Bueno, en cuanto a los proyectos nuevos, tendríamos que hablar con el Maestro y nuestro Instructor Víctor, que son quienes están siempre pensando como promocionar y poner en vanguardia con nuevas técnicas a la asociación, sin perder de vista el proyecto marco de AFA, pero supongo que haremos actividades que serán del agrado de todas las socias de AFA.

OPINIÓN PERSONAL

Yo ya era una mujer fuerte, pero con AFA, he fortalecido mi carácter, confianza y autoestima. Este sistema, lo puede practicar una mujer de cualquier edad y condición física. No quiero crear falsa expectativas. Lo que digo siempre es: ven a vernos y a conocernos y después decides.

No me considero autosuficiente, pero creo más en mi propia defensay preparación, sin esperar a que alguien me defienda.

LA MUJER ES CAPAZ DE DAR VIDA A OTRO SER HUMANO Y ES LA ÚNICA PERSONA AUTORIZADA A DECIDIR TANTO SOBRE LA VIDA QUE DA...

COMO SOBRE LA PROPIA.

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justo

molina E.G. ¿Cómo conociste y empezaste en el mundo de las artes marciales y deportes de contacto?

J.A.M. Pues empecé en el mundillo de los deportes de contacto y artes marciales, a la edad de 13 años, recorría a pie, un trayecto de hora y media, para llegar a un Gimnasio que estaba situado en el barrio de Fuencarral. En el cual entrenaban grandes púgiles como Nino Jiménez (campeón de Europa) y Emilio Molero (campeón de España) Allí entrené duro hasta los 15 años y participé en un par de veladas como amateur. Por problemas familiares, no me fue posible seguir mis entrenamientos de boxeo en aquel gimnasio. Con 16 años ingresé en las filas del gimnasio Bangkok, el cual lo regentaba el maestro y entrenador Juan Carlos Ruiz, más conocido pasado los años por su línea deportiva Charlie Hells en dicho gimnasio entrené hasta cumplir 26 años; en las modalidades de full contac, kick boxing y muay thai, obteniendo mi primer cinturón negro o rojo en aquella época en 1989.

Años en la que la federación de Muaythai estaba integrada o avalada por la federación de boxeo española.

E.G. ¿Cuándo dio un cambio tu carrera marcial?

J.A.M. Después de un largo parón de unos años, en los cuales me limité a participar en algunos cursos esporádicos, me dediqué a mi actual profesión VS, escolta privado, y técnico en formación y seguridad privada.

Formándome en tácticas operativas y de seguridad.

E.G. ¿Cuáles son las diversas disciplinas que has adquirido a lo largo de su carrera profesional?

J.A.M. Comencé a interesarme por el Sambo-Defensa personal, obteniendo otro cinturón negro primer DAM y el reconocimiento de Entrenador nacional del sistema (federación olímpica de luchas y disciplinas asociadas).

Entrené con el gran maestro José Luis Rivera 7º DAM de Nihon tai-jitsu, obteniendo el segundo DAM y el segundo nivel de Defensa personal policial por la federación internacional de nihon tai-jitsu, Ju-jitsu, Tai jutsu y disciplinas asociadas.

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justo

molina Entrene con Omar Martínez y Fernando Bandini en el sistema KOKKAR, un sistema del cual tengo que dejar nota que me pareció eficaz, real y contundente y de una eficacia sublime.

Obtuve el título de entrenador deportivo por la universidad de Nebrija E.G. ¿Cuál ha sido su trayectoria profesional en el mundo de la seguridad privada y que relación ha tenido con las artes marciales?

J.A.M…Después de años trabajando en servicios de distinta índole, unos emblemáticos y otros conflictivos, me formo como técnico en formación de seguridad privada en las materias, técnico profesional, protección y seguridad y defensa personal.

Dando formación en diversos centros de formación y empresas de seguridad, no dejando en ningún momento de formar a personas en diversos gimnasios, en todas las materias anteriormente mencionadas; durante todos estos años me doy cuenta que fusionando diversas artes marciales unificada con la experiencia laborar hasta la fecha, creo el sistema R.E.C.A.R

E.G. ¿Qué es R.E.C.A.R y quien es su creador?

J.A.M…Este sistema es creado y diseñado por Justo Antonio Molina Enríquez, ha sido meticulosamente estudiado a lo largo de su carrera marcial y profesional para repeler todo tipo de incidentes violentos de diferente intensidad, amoldándose para formar a personal civil, fuerzas de seguridad pública, privada y militar Dejando nota que todo lo expuesto en este sistema y en el manual correspondiente, y sin querer menospreciar los distintos estilos de artes marciales y tácticos operativos, se diferencia en el enfoque de trabajo; dando el propio criterio y balance a las técnicas que se expondrán.

Este sistema además de un amplio arsenal pedagógico de diferentes sistemas de artes marciales, deportes de contacto y sistemas tácticos operativos; se incorpora sistema jurídico penal, poniendo énfasis en los medios proporcionales y la legítima defensa.

La colaboración del creador del sistema R.E.C.A.R con las fuerzas de seguridad pública a lo largo de los años, le ha dotado de una larga experiencia tanto en servicios de protocolo, custodia, protección y seguridad.

Información profesional del creador y autor del sistema R.E.C.A.R - Vigilante jurado y de seguridad - Escolta privado - Técnico formador de seguridad privada - Mando Intermedio (Inspector) - Instructor internacional de D.P.P - Instructor D.P sistema D.I.D.S

justo

molina Información deportiva y Marcial: - Entrenador nacional Sambo D.P - Entrenador Kick Boxing - Personal Trainer J.A.M. El sistema está compuesto o formado por un amplio programa de diferentes artes marciales, todas ellas separadas por sí mismas y a su vez unificadas en una serie de técnicas que se encadenan unas con otras; para dar luz al manual, quedando patente, el boxeo, kick boxing, muay thai, ninjutsu, tai jitsu, ju jitsu, sambo, mma, en la parte más tradicional y deportiva, defensa personal civil, defensa personal policial, defensa personal femenina, kobudo policial, sistema kokkar, uso y manejo de armas blancas y de fuego; en la parte táctica y operativa. Área jurídica, proporcionalidad y congruencia, anatomía humana, estudio de los puntos vitales y primeros auxilios

E.G. Trabajando con grandes maestros y deportistas de elite; ¿qué has sacado en claro de las trayectorias en las diferentes artes marciales?

J.A.M. Pues desde mi humilde opinión, más nos vale que empecemos a cuidar nosotros mismos, este maravilloso legado o esto va a terminar pintando muy mal. Ya que cada vez veo más maestros criticándose los unos a los otros; públicamente, a través de las redes sociales, y esto ya no es una competencia para ver qué sistema es mejor… o que sistema resulta más eficaz, no es eso… yo a lo que me refiero es al inframundo que hay bajo las titulaciones por dinero y por querer estar en la cumbre, o como se dice ahora, “nivel Dios” He visto tanto atropello de Maestros… que dan clases y seminarios, que no te llevan a ningún lado, que se deteriora la imagen del camino del Budo.

Pienso que hay que tener más humildad, respeto, honor y lealtad. Pero cuidado!!!! Únicamente en el tatami, en el ring o en tu zona de entrenamiento, porque ahí es donde uno se forma, entrenando duro y día a día. Y no con los diplomas que la mayoría terminan colgados en la pared.

Eso es solo una muestra de quien puedes ser Gracias maestro Justo por su tiempo,le deseo grandes éxitos.

Entrevista por el Shifu Jesús Morales

La comida sana te defiende del cancer.

Por Ayax Pradas

El cáncer es posiblemente la enfermedad más temida de las que afectan al ser humano. Grandes esfuerzos se llevan a cabo en el mundo para tratar de descubrir los factores que lo causan. El más importante de estos factores es la alimentación incorrecta, que como se ve en el gráfico constituye un 35% del total, por encima del tabaco, el alcohol o la herencia.

En las ultimas décadas están aumentando las evidencias científicas de que la alimentación tiene mucho que ver con el cáncer. la relación entre los alimentos y el cáncer es muy estrecha: algunos lo favorecen, mientras que otros lo previenen.

Algo debe estar fallando en los hábitos alimentarios de la población de los países desarrollados. Se están ingiriendo demasiados productos procesados industrialmente y de origen animal, que son favorecedores del cáncer, en relación a los de origen vegetal, que protegen de él.

En la lucha de esta enfermedad, la alimentación tiene un valor sobretodo preventivo. Todos los alimentos anticancerígenos, especialmente las curas de fruta y vegetales constituye un recurso más en el tratamiento del cáncer que no debería ser ignorada.

Alimentos que previenen el cáncer: • La fruta: junto con las hortalizas es el alimento anticancerígeno mas efectivo. El consumo abundante de frutas evita la mayor parte de los tipos de cáncer que afectan a los seres humanos. Todas las frutas frescas son ricas en vitaminas y elementos antioxidantes, capaces de neutralizar las sustancias cancerígenas que entran en nuestro organismo.

• verduras y hortalizas: todas las hortalizas protegen contra esta enfermedad en mayor o menor grado. Son ricas en provitamina A, C y elementos antioxidantes.

• cereales integrales: las fibras que proporcionan los cereales integrales aceleran el tránsito intestinal, además, retiene y arrastra las sustancias cancerígenas que pudiera haber en el conducto digestivo y las elimina con las heces.

• legumbres: son protectoras por su contenido en fibra y elementos fitoquímicos anticancerígenos.

• yogur: al contrario que la leche, el yogur protege contra esta enfermedad por su contenido en bacterias vivas y acido láctico.

• aceite de oliva: su consumo reduce el riesgo de padecer cáncer, especialmente el de mama, debido a sus antioxidantes y ácidos grasos monoinsaturados.

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La comida sana te defiende del cancer.

Alimentos que favorecen el cáncer: • carne: el consumo de carne es un factor de riesgo para varios tipos de cáncer, especialmente si las carnes son sometidas a tratamientos artificiales como las hamburguesas o los embutidos. Esto es debido sobretodo a los antibióticos y hormonas que se administran al animal.

• leche: su consumo habitual se asocia con la aparición de algunos tipos de cáncer, como el de mama, el de pulmón, colon y vejiga.

• bebidas alcohólicas: todas ellas son favorecedoras de esta enfermedad, incluso el vino o la cerveza, aunque sea en menor medida.

• pescados y mariscos: aunque en menor medida que la carne, existen pruebas de que el pescado y el marisco tienen cierto efecto cancerígeno.

• huevos: un consumo en exceso de huevos se relaciona con ciertos tipos de cáncer, como el de mama, estómago, pulmón, colon y ovario

• productos refinados: cuando el pan blanco, la bollería y otros productos refinados desplazan a los cereales integrales de la dieta, se favorecen diversos tipos de cáncer.

Eso se explica por su falta de fibra y su gran contenido en azúcar y los ácidos grasos "trans".

• azúcar: su consumo abundante se relaciona con el cáncer de colon y de estomago.

• café: favorece el cáncer de vejiga urinaria.

Este efecto no se debe a la cafeína, sino a otros componentes del café. Por eso el consumo de café descafeinado también conlleva el riesgo.

• productos procesados de manera industrial: bollería, productos procesados y enlatados, y cualquier alimento al que se le someta a procesos artificiales conlleva un gran riesgo por los conservantes y otros aditivos que se les añaden.

Como se ve, los alimentos de origen animal conllevan cierto riesgo mientras que los de origen vegetal tienen función protectora. Sin embargo, una dieta sana y equilibrada debe de incluir en su proporción carnes, pescados y huevos. La cuestión es no abusar de ellos y siempre consumirse junto con otros vegetales. Una dieta variada y equilibrada siempre será la mejor defensa contra esta enfermedad, además de beneficiar la salud en general.

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Gimnasio

Mu Sul

Plaza Manolo Escobar, 6 El Ejido (Espa単a) KUNG-FU Clases para ni単os Viernes de 18,00 a 19,00 Sabado de 16,00 a 18,00 Tel:657180826 Gavin Email:bdifspain@gmail.com

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