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D E S TI NOS - S ABORE S - E N T R E T E N I M I E N T O - E S T I LO
PR MER AN VERSARIO La diversión en Orlando, Florida MÍA Reef: El Paraíso en Isla Mujeres La autoestima comienza en casa
Creando
Genios
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EDITORIAL
stamos muy contentos de poder compartir con ustedes nuestra edición de aniversario. Es una edición muy especial para nosotros porque significó cumplir una de las metas que nos trazamos en un principio. Agradecemos a todas y cada una de las marcas que nos han acompañado y brindado su confianza en el inicio de esta travesía. Esta vez, decidimos agregar un especial llamado “Creando Genios” cuyo contenido está dedicado a los padres y madres de familia a fin de mejorar la educación emocional, sociocultural y física de los niños y adolescentes. México arrastra una crisis social y cul-
tural desde hace varios años pero con la diferencia que al día de hoy está más acentuada. Estamos conscientes que para que exista una evolución como sociedad es necesario empezar por la Educación, y los padres tienen la obligación de desarrollar la inteligencia emocional de los niños para que en un futuro puedan integrarse de manera adecuada en la sociedad. No son genios los que saben mucha teoría o innovan, son genios los que se instruyen para evolucionar personalmente y guiarse en la vida a través del amor, la tolerancia y el respeto. Los niños son el futuro de México y todos podemos contribuir para que ese futuro, sea excelente. LUIS RAÚL SOLÍS BALCÁZAR
ANTONIO HERRERA QUIROLI
Director Editorial
Director Comercial
PRODUCCIÓN: ISART GARCIA CANO Director De Arte COLABORADORES: Obe d Roja s Mi ra nd a Dent ista Of ic ia l M e xic a n a Un iversa l Pa tr i zi a Pe lli c a no Dra. Cir uj a n a Pl á st ic o Cer t if ic a d a Antoni o Orozc o Director An to n io Oro z c o Pub l ic id a d Roc í o Bla si Chá ve z P sic ó l o ga In fa n to j uven il R a f a e l Flore s Subdirector Tro z mer Cen t ro Un iversita r io Lui s Fe r na nd o Ave na G onzá le z Nut r io l o go On c o c en ter Pueb l a Revista de impresión bimestral. Editores responsables Antonio Herrera Quiroli y Luis Raúl Solís Balcázar. Queda estrictamente Prohibida la reproducción parcial o total del material publicado en esta edición sin previa autorización del editor. La propaganda y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Permiso de circulación en trámite. Todos los derechos reservados.
/Los RecomendadosMx
Los recomendadosmx
VENTAS: 22-25-06-65-76 / 22-21-08-34-58 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
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CONTENIDOS
LOS RECOMENDADOS
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Orlando Florida, un viaje de ensueño
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Mía Reef: El paraíso en tu propia isla privada
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El ABC de las actividades extraescolares en los niños
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La Autoestima comienza en casa
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¿Eres o te haces?
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5 Consejos para lucir mejor
44
Quemaduras en niños: Accidentes muchas veces evitables
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Lunch Saludable
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Rojo de enojo
50
Mejora tu sonrisa y eleva tu autoestima
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DESTINOS
INTERNACIONALES
Orlando florida Un viaje de ensueño
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ablar de Orlando es hablar de diversión, pues ningún sitio en el planeta tiene más parques temáticos tan icónicos que esta ciudad, además siempre ha sido del agrado de chicos y grandes porque algunos turistas son jóvenes de edad y otros son jóvenes de espíritu, por todo esto, es uno de los destinos turísticos más visitados de los Estados Unidos junto con Nueva York y Las Vegas. Por tal situación, la ciudad tiene una gran capacidad hotelera, 6
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permitiendo albergar cada año a 60 millones de visitantes entre extranjeros y norteamericanos. Entonces si estabas preocupado por encontrar alojamiento, te decimos que no será tanto problema, incluso si vas en temporada alta.
bién lo es que, su principal atractivo son sus parques temáticos, pues las personas suelen visitar al menos uno durante su estadía. Por eso te contamos acerca de los 3 más importantes para el gusto de muchos.
Si bien es cierto que en Orlando también disfrutarás de hermosos jardines, interesantes museos, grandes restaurantes y tiendas locales, atracciones frente al mar, espectáculos en vivo, entre otras experiencias, tam-
Recomendación:
•Te sugerimos que alquiles un auto por su costo accesible al igual que el combustible en relación a México. Aunque se puede utilizar transporte público para algunos de los parques, es más complicado, perderás más tiempo y es posible que sus horarios no te dejen disfrutar como te mereces.
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DESTINOS
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o se puede empezar de mejor manera esta lista que con el parque temático más grande del mundo, donde en sus 12,000 hectáreas (Equivalente a la Cd. de San Francisco) concentra 4 parques temáticos: Magic Kingdom, Epcot, Disney Holywood Studios y Animal Kingdom, dos parques acuáticos: Blizzard Beach Water Park y Typhoon Lagoon Water Park, más de 30 hoteles, 4 campos de golf y 1 centro comercial de entretenimiento. En todo el Resort tendrás WiFi gratis y encontrarás a más de 65,000 empleados trabajando para hacer felices a los 50 millones de visitantes que reciben anualmente. Podría decirse que de los 4 Parques temáticos la joya de la corona es Magic Kingdom, pues aparte de ser el más grande, es el primer parque que se creó de Disney. Las atracciones más conocidas de este parque son: el Peter Pan’s Flight, el Space Mountain, Big Thunder Mountain, Splash
WALT DISNEY WORLD resort Mountain, Haunted Mansion y Piratas del Caribe. Es importante que tengas en cuenta los días que vas a dedicar a visitar el Resort, ya que es imposible ver todos los sitios. Si te preguntas cuántos días necesitas para ver más o menos todo; la respuesta son 5, tomando
en cuenta que puedes visitar 1 parque cada día a excepción de Magic Kingdom que serían 2 días, ya que es el más extenso y para muchos el más divertido y emblemático. Además el precio de las entradas es muy variable, este va a depender de los días que compres. LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
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DESTINOS
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INTERNACIONALES
ste es un complejo dirigido más a los adolescentes y adultos, cuenta con 3 parques temáticos: Islands of Adventure, Universal Studios, y Universal Volcano Bay, 5 hoteles y una increíble área de entretenimiento y espectáculos. Universal Studios tiene 8 áreas temáticas que son: Production Central, Nueva York, San Francisco, Hollywood, Kidzone, Springfield, World Expo y The Wizarding World of Harry Potter, esta última está conectada a través del Expreso de Hogwarts con la sección Hogsmeade en Islands of Adventure. Además de las películas de Universal, el Resort cuenta con atracciones de producciones de otros estudios, todas incluidas en tu boleto de entrada. Entre las principales atracciones destaca la montaña rusa de “Hulk”. Pero no todo son juegos mecánicos, de hecho la mayoría de las experiencias son en realidad virtual, 3D y 4D. Acompañadas de tus historias favoritas como: minions, shrek, bob esponja, Et, transformers, men in black, entre otros. Hay 2 áreas que son imperdibles, la primera de ellas es “Springfield”, único lugar en el mundo donde podrás conocer en persona la taberna de Moe´s y tomarte una cerveza Duff. La segunda es “The Wizarding World of Harry Potter”, es el área más nueva y te impresionará el nivel de detalle. También tienes la opción de adquirir una varita
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UNIVERSAL orlando resort interactiva que viene acompañada de un mapa que te muestra los lugares donde puedes realizar diferentes hechizos, te aseguramos que tendrás un día mágico. Para terminar la jornada puedes ir a City Walk. Es una zona comercial donde se concentran algunos restaurantes como el Hard Rock Café más grande del mundo, antros y shows de entretenimiento.
INTERNACIONALES
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DESTINOS
SeaWorld orlando
ste grandioso parque no es solo para los amantes de la vida marina y los mamíferos acuáticos. Está lleno de atracciones, espectáculos entretenidos, deliciosas opciones gastronómicas y encuentros prácticos con animales que te dejarán asombrado ante el esplendor de la Madre Naturaleza. Tiene atracciones que agradan a todos los visitantes incluyendo a los más extremos. Es muy importante programar de acuerdo con los horarios de los shows para que te asegures de que no te vas a perder nada. Los espectáculos que destacan son los siguientes: One Ocean: es un espectáculo imperdible y es impresionante. Son varias ballenas que hacen acrobacias en un tanque gigante y juegan con los entrenadores. Y si el día es caluroso, ubícate en las filas más cercanas al tanque para refrescarte con un buen baño. Empire of the Penguin: esta es una atracción muy popular en Sea World. A pesar de que es más para los niños, acaba valiendo la pena para toda la familia, porque al final puedes admirar a varios pingüinos de cerca. Shark Encounter: Un tubo debajo del agua que te permite ver el hábitat natural de los tiburones. Es impresionante, pues a través del tubo, te quedas cara a cara con diversas especies de tiburón.
Kraken Unleashed: Para quien ama las montañas rusas, vale la pena. En 2017 se remodeló y se incluyó una nueva experiencia de Realidad Virtual, en la que usas una gafas especiales que te hacen sentir bajo el océano. LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
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DESTINOS
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Hotel
MÍA REEF P laya Norte de Isla Mujeres en Quintana Roo es la mejor ubicación que podía tener el hotel Mía Reef, ya que está rodeado por la playa más hermosa de México y una de las mejores del mundo, de acuerdo con Traveller´s Choice Awards de TripAdvisor.
Esta distinción la obtiene por ser una exclusiva isla privada, con playas asombrosas de suave arena blanca y aguas color turquesa, donde podrás vivir inigualables experiencias con sus paisajes, exquisita gastronomía y actividades para todos los estilos. El hotel 5 estrellas cuenta con la modalidad Todo Incluido y un con un concepto natural ya que podrás nadar en “La Piscina del Rey”, una piscina de arrecife formada por la naturaleza y ubicada dentro del complejo. Estamos seguros que te cautivará su exuberante fauna y la suave arena blanca que viste su playa en medio de sus seductores atardeceres que son ideales para una buena postal. LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019 11
DESTINOS
NACIONALES
El escenario vibrante del Caribe mexicano que rodea el resort, es la inspiración detrás de la sofisticada decoración en sus 164 habitaciones, suites y villas privadas, con un diseño que fusiona lo más trendy del arte mexicano moderno con espacios que ofrecen una influencia minimalista gracias a sus amplios pasillos abiertos que permiten una iluminación de sus interiores para generar una atmósfera perfecta donde escaparás de lo cotidiano y atraparás la tranquilidad. Entre las características destacables se encuentran las amplias terrazas y exclusivos jacuzzis con majestuosas vistas al océano. Quedarás encantado con el concepto “gastrocuisine” de sus restaurantes para deleitar tu paladar y conocer una experiencia gourmet diversa. Prueba los sabores del mundo en el restaurante Sarimar situado junto a la playa con un servicio tipo buffet con una amplia variedad de platillos que se ofrecen en el desayuno, almuerzo y cena. Explora su cocina de autor en el restaurante Las Marías, 12 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
con lo mejor de la cocina gourmet mexicana; rodeado de un ambiente elegante y vibrante de estilo mexicano. Este es el escenario perfecto para una cena romántica a la luz de las velas, siendo una experiencia culinaria innovadora para deleitar el paladar
con los mejores platillos. Saborea una exquisita y fresca variedad de platillos con los sabores del caribe en La Cevichería, restaurante con especialidad en cocina de mar, y uno de los favoritos de los huéspedes ya que se encuentra justo al lado del
Disfruta de esta increíble piscina en medio del mar y rodeada de arrecifes”
muelle. Claudio´s es la sensación del hotel por su concepto al aire libre, este restaurante ofrece lo mejor de la cocina mediterránea, fusionando los elementos de la cocina argentina con fuerte influencia de la gastronomía italiana.
Ya para relajarse y refrescarse, nada mejor que hacerlo en el Blue Moon Pool Bar dentro de la piscina, donde degustarás la amplia variedad de cócteles exclusivos y bebidas especiales que harán más placentera tu estadía. Si lo tuyo son los aperitivos, en Blue
Moon Snack Bar, siempre encontrarás algo para picar con su variedad de snacks que van desde pizzas hasta nachos. Por último, pero no menos importante está Coffee Gallery, es el lugar perfecto para endulzar tus tardes y disfrutar de una buena charla. LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019 13
DESTINOS
NACIONALES
El paraíso es tuyo en tu propia isla privada
Si disfrutas de la aventura, puedes impresionarte con sus actividades acuáticas no motorizadas como: kayak, snorkel o paddleboard. Para quienes buscan consentirse, está el Spa que sumerge a los visitantes en un aura de serenidad y renovación, con una amplia variedad de tratamientos, terapias y masajes. Los servicios incluyen dos salas privadas individuales de tratamiento, una suite deluxe para parejas y una sala de relajación. Ya sea un fin de semana romántico en pareja, unas vacaciones en familia, para una boda espectacular o una junta de negocios en una isla con encanto, tendrás la opción ideal para que ese momento sea inolvidable, al más puro estilo de Mía Reef. Un todo incluido de lo más completo que permite disfrutar de tu estancia sin preocuparte por nada y que te ofrece: desayuno, lunch, cena y aperitivos. Bebidas internacionales y nacionales. Resurtido diario en mi14 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
ni-bar de refrescos, cerveza y agua embotellada. Servicio diario de ama de llaves. Deportes acuáticos no motorizados. Música en vivo y shows
nocturnos. Fiestas tema. Blue Moon lounge bar. WiFi en todo el resort. Todos los impuestos y propinas incluidas.
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RECOMENDADOS
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ESPECIAL ESCOLAR
El
de las Actividades Extraescolares en los niños ¿Teatro, pintura, patinaje, tenis, idiomas, ballet? ¿A qué actividad apuntamos a nuestro hijo? La oferta de actividades extraescolares es cada día más variada, y elegir la más adecuada para nuestros hijos resulta cada vez más difícil. Hoy en día, algunas escuelas nos facilitan la elección, pues algunas ya ofrecen una gran gama de actividades al terminar las clases.
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ndiscutiblemente, la música, el deporte, las manualidades, idiomas, danza, etc. son actividades que contribuyen para el desarrollo social, escolar y académico, como también al crecimiento de los niños. Estimulan su sensibilidad, compromiso, su concentración y diversión. También enriquecen su autoestima y autodisciplina. Pero no podemos ignorar que dichas actividades, aparte del colegio, también exigen una gran medida de esfuerzo por parte de los pequeños. Por esta razón, no deben representar una sobrecarga excesiva ni aburrida para ellos. Los niños deben optar por lo que más les guste, según sus propios criterios. Además, es muy importante que 16 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
los padres tengan claro por qué están inscribiendo a su hijo a una actividad extraescolar. Es importante que se pregunten si existe esa necesidad, si el niño está preparado o interesado, o si es simplemente una forma de ocupar el tiempo de su hijo al salir de clase. Algunos psicólogos advierten que estas actividades no deben ser concebidas como una obligación para los niños. Ellos también necesitan tiempo libre para estar en familia, con sus padres, hermanos, o para jugar o simplemente no hacer nada. ACTIVIDADES SEGÚN LA PERSONALIDAD.
No todos los niños poseen el mismo carácter, ni los mismos gustos e ilusiones. Sin embargo, las actividades extraesco-
lares pueden ayudarles a que superen algunos problemas. Por ejemplo, si un niño tiene problemas para relacionarse, sería ideal que practique actividades de grupo como: baloncesto, fútbol o voleibol. Para los niños más nerviosos e hiperactivos, una actividad que les obligue a dominarse, sería más aconsejable,
ESPECIAL ESCOLAR
como: judo, natación, ajedrez, etc. Si tu hijo es algo perezoso, elige actividades más solitarias como el tenis, el patinaje, la pintura, o anímalo a tocar algún instrumento musical. Si el niño es tímido, el teatro, así como el ballet y los coros, le serán de mucha ayuda. RECOMENDACIONES PREVIAS A INSCRIBIRLOS.
Inscribelo en máximo dos actividades y que una de ellas sea un deporte. 2. Elige una actividad que el niño pueda ejercerla después de los deberes escolares. Eso evitará que el niño empiece a hacer los deberes, cansado y fatigado. 3. No exijas, ni impongas una activi-
RECOMENDADOS
dad a tu hijo. El niño debe participar y opinar a la hora de elegir la actividad. Se debe considerar su interés y sus necesidades. Al fin y al cabo, será él quién va a realizar la actividad. 4. Es conveniente considerar que aunque el niño haga una actividad, siempre deberá tener tiempo para jugar con sus amigos y estar con su familia. LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019 17
RECOMENDADOS
ESPECIAL ESCOLAR
COLEGIO HUMBOLDT
Un puente entre culturas
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on 108 años de experiencia y con un fuerte compromiso por brindar educación de excelencia, el Colegio Humboldt se ha ganado un merecido prestigio como uno de los mejores colegios del país; además del reconocimiento como Colegio Alemán de Excelencia en el Extranjero. En cada etapa los alumnos adquieren diferentes habilidades. En Maternal prevalece el desarrollo físico y emocional de los pequeños, mientras viven su primer contacto con la lengua alemana. En el Jardín de Niños, los grupos multigrado y el juego libre en áreas les permiten tomar sus propias decisiones. En Primaria, el trato personalizado favorece la adquisición de múltiples competencias; además de aprender inglés y alemán como idiomas extranjeros, inicia la impartición de algunas materias en alemán, lo que les ayuda a enfrentar el reto de un intercambio a Alemania durante la Secundaria. Además de prepararse para 18 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
ESPECIAL ESCOLAR
vivir esta experiencia, la enseñanza en Secundaria está enfocada en transferir lo aprendido a la práctica mediante la solución de problemas; para ello, los jóvenes pueden elegir materias de educación tecnológica como Diseño Digital o Textil, Mecatrónica, Mecánica Automotriz, Gastronomía, Agricultura y Medio Ambiente, entre otras. En Preparatoria se promueven las competencias metodológicas, críticas y vocacionales que permiten a sus egresados ingresar en las universidades nacionales y extranjeras de mayor prestigio; el “Perfil Humboldt” se expresa en un desempeño con auto-
disciplina, liderazgo social y orientación al rendimiento. Es importante destacar que, para la institución, tienen igual importancia las ciencias, la cultura y las artes, el deporte, las habilidades sociales y la práctica de valores. Sus instalaciones vanguardistas y de primer nivel, aunadas a los más de 40 talleres que complementan la preparación escolar, dan como resultado una educación integral. La calidad pedagógica del Colegio Humboldt mejora permanentemente gracias a la capacitación continua de
RECOMENDADOS
sus profesores y a la implementación de medidas coordinadas para el desarrollo escolar. Además, el Centro de Posgrado Alemán (CEPAL) ya se encuentra en funciones, para contribuir a la formación continua del profesorado. El Colegio Humboldt es un lugar de aprendizaje y encuentro, donde la libertad y autonomía se aprenden conjuntamente, promoviendo la tolerancia, el respeto, la inclusión y la responsabilidad social. Sin duda alguna, es un privilegio formar parte de esta gran comunidad. LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019 19
RECOMENDADOS
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ESPECIAL ESCOLAR
ltemaesamplioeinteresante, invita a la reflexión acerca de cómo estamos enseñando a nuestros hijos a quererse a sí mismos. Por lo tanto, comencemos por entender qué es, cómo funciona y para qué sirve la autoestima. La autoestima (estima de sí mismo o Amor propio) es un factor sine qua non (elemento que No puede faltar en el Ser Humano). Te has preguntado alguna vez “¿para qué sirve la Autoestima?” Pues bien, es fácil explicar que la persona que tiene autoestima sabe cuidarse, amarse, decidir lo conveniente para ella en todos los aspectos, por ejemplo: la salud, lo social, lo físico y lo espiritual, atiende todas las esferas de su vida y las mantiene en equilibrio, y tiene como objetivo la auto-aceptación. Por el contrario, una persona que posee baja autoestima, descuida su salud, se somete a conductas de riesgo, decide inconvenientemente, tiene relaciones interpersonales destructivas, etc. ¿Te puedes dar cuenta de que la autoestima va mucho más allá de verse bien vestido y arreglado? La autoestima tiene dos pilares, El Auto concepto y La Auto imagen. El auto concepto representa lo que la persona piensa de ella misma: Soy un tonto(a), soy inútil, todo lo hago mal, no sirvo para nada, etc, en sentido negativo. 20 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
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AUTO ESTIMA comienza en casa
Soy inteligente, creativo(a), honesto(a), estudioso(a), etc, en sentido positivo. La Autoimágen tiene que ver con la forma en que la persona se ve a sí misma: Estoy feo(a), gordo(a), chaparro(a), etc, en sentido negativo. Soy guapo(a), atractivo(a), carismático(a), etc, en sentido positivo. La Autoestima se desarrolla en casa
a través de la socialización primaria, que es cómo se relacionan la familia de origen con el niño, cómo les enseñamos a mirarse y a pensar de sí mismos, la influencia negativa a través de nuestro discurso con etiquetas negativas (tonto(a), sucio(a), inútil, etc), forja una autoestima devaluada. Sin embargo, si el discurso incluye frases afirmativas positivas como las siguientes, estaremos colaborando con la construcción de una autoestima
BIENESTAR
ESTILO
Lic. Rubí Blasi Chávez
Psicóloga Teléfono de contacto 2221099896 Correo: blasirubi@hotmail.com
aceptable: Tú eres muy inteligente, ¿cómo podrías hacer para? ... Tú eres ordenado, por favor ordena tu habitación Eres una persona maravillosa Tú puedes hacerlo mejor… Utiliza tu Creatividad para…
Solo por poner algunos ejemplos. Crear condiciones familiares en casa que promuevan la compasión y la comprensión ayudará al concepto conveniente que una persona tenga de sí misma y por los demás, y lo que una persona siente y piensa de sí misma y de los demás, son la base de las relaciones humanas , y por lo tanto, decisivas para las contingencias del Ser Humano.
En otras palabras, la autoestima es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo.Reflejaeljuicioimplícitoquecada uno hace de su habilidad para enfrentar los desafíos de la vida. Para cerrar te comparto el Axioma (verdad) de la Autoestima: “ Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de serlo, es digno de respeto incondicional de los demás y de sí mismo, merece estimarse a sí mismo y que se le estime”. LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019 21
RECOMENDADOS
ESPECIAL ESCOLAR
INSTITUTO MEXICANO
MADERO
A
145 años de existencia, el Instituto Mexicano Madero (IMM) es una institución educativa que entre sus tantas fortalezas destaca el programa de inteligencia “Aprende a Pensar” donde los alumnos de manera natural aprenden a tomar decisiones, ser creativos y críticos a través de una metodología teórica única. El IMM es una institución bilingüe que desde el preescolar motiva a sus alumnos a involucrarse en la cotidianidad de un segundo idioma, a través de diferentes actividades como la música y el deporte; lo cual permite a los estudiantes realizar viajes internacionales desde que terminan la primaria, secundaria o bachillerato, obteniendo una certificación avalada por University of Cambridge.
La educación en valores es otra de sus fortalezas y prioridades, ya que fomentan el amor por las personas y la naturaleza; así como la honestidad en un ambiente de respeto. Completando la formación de niños y jóvenes trabajando con una metodología basada en 22 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
CONTACTO:
IMM Plantel Zavaleta Teléfono: (222) 309 29 00 Camino Real a Cholula 4212, Exhacienda la Concepción Buenavista. San Andrés Cholula, Puebla, México C.P. 72150 IMM Plantel Centro Teléfono: (222) 243 63 03 17 Poniente 503, Col. Centro, C.P. 72000 Página web: www.imm.edu.mx Maternal, Preescolar, Primaria, Secundaria, Bachillerato y Universidad procesos cognitivos y modelo constructivista; de igual forma, nuestros jóvenes de educación media y media superior participan en el programa contra las adicciones y el servicio social comunitario lo cual es de carácter formativo. Así, día a día impulsan el desarrollo armónico de sus estudiantes fortaleciendo la cultura, el conocimiento y las prácticas sociales de bien común basadas en el amor, el respeto, la espiritualidad, la apertura al cambio y el servicio.
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RECOMENDADOS
ESPECIAL ESCOLAR
Q
uizá tienes un nivel básico del dominio del inglés y te sientes con la capacidad suficiente para entablar una conversación, pero en el momento te das cuenta que no cuentas con un vocabulario extenso o no puedes expresarte correctamente. Esto ocurre porque la mayoría de los cursos de inglés se centran en la gramática y te dan listas interminables de verbos y vocabulario en inglés para memorizar. Pero esta acción más allá de beneficiar tu aprendizaje se convierte en un punto en contra ¿a quién le gusta memorizar? En realidad, ya era un problema cuando estabas en la escuela y, ¿que te impongan la misma actividad?… ¡no gracias! KOE tiene más de 28 años de experiencia en el mercado y hemos estudiado a fondo las necesidades de las personas, que funciona y qué no, el resultado es nuestro programa FAST & EASY. Entre los beneficios de FAST & EASY están los talleres presenciales y en línea, estos talleres sirven para ampliar tu vocabulario por medio de actividades divertidas como canto, conversación y muchos juegos.
24 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
LA MEJOR FÓRMULA PARA APRENDER INGLÉS UTILIZAMOS UN MÉTODO BASADO EN 4 PILARES:
1.-FP - Fórmula Personal: Se refiere a quién o quiénes ejecutan la acción. 2.-PB - Palabra Básica: Describe lo básico de la vida diaria, expresando qué motiva o provoca la acción. 3.-PA - Palabra de Acción: Describe la acción que se lleva a cabo. 4.-OBJ - Objeto: Es la persona, animal y/o cosa que recibe la acción. De esta forma enseñamos a nuestro cerebro a ordenar oraciones de una forma más fácil y práctica. Hazlo tú mismo y verás que fácil y rápido es hablar inglés en KOE.
Los workshops (talleres) de KOE están enfocados en ayudar a ampliar tu vocabulario de manera orgánica ya que estás aprendiendo palabras nuevas al mismo tiempo que las aplicas u observas cómo se aplican, todo esto dentro de un ambiente amigable, así, vives experiencias satisfactorias que se convierten en recuerdos que te ayudarán a afianzar el vocabulario que vas adquiriendo sin necesidad de torturarte memorizando. KOE es mucho más que un curso de inglés, somos la forma ¡rápida y fácil! de hablar inglés desde el primer día y dominarlo en sólo 9 meses ¡Conócenos!
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RECOMENDADOS
ESPECIAL ESCOLAR
INSTITUTO MÉXICO DE PUEBLA
Confianza que trasciende E
n 1977, padres de familia preocupados por la educación, deciden formar una nueva institución que se preocupe por la formación integral, fortaleciendo su formación en la fe católica, en los valores universales, la enseñanza del inglés, la educación artística y cultural, el desarrollo del deporte y, por supuesto, un alto nivel académico. Es así como nace el Instituto México de Puebla, creando un propio proyecto educativo, donde se concentran los planes y programas de la institución, con el propósito de atender la formación integral de sus alumnos en cada 26 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
ESPECIAL ESCOLAR
RECOMENDADOS
uno de los niveles educativos, en congruencia con el Ideario y el Modelo Educativo Institucional. El Instituto México forma mujeres y hombres íntegros, autónomos y competentes a través de diferentes métodos de enseñanza, entre los cuales se encuentran Pierre Faure, Bancubi y Singapur, los cuales permiten desarrollar la comprensión y retención de forma concreta y entretenida, los alumnos participan activamente en concursos de spelling, en el Modelo de Nacionaes Unidas, tienen acceso a la certificación TOEFL y además son un centro certificador de Microsoft, Adobe y IC3. Así mismo, cuentan con plataformas tecnológicas educativas vanguardistas, aulas virtuales e internet inalámbrico en bachillerato.
Desde el Maternal hasta el Bachillerato, proporcionan un alto nivel académico, teniendo como fin la formación y el desarrollo armónico de todas las facultades de las personas, permitiendo así, que cada alumno viva los valores personales y sociales, formándolos como líderes sociales. Tienen una amplia gama de actividades extracurriculares: artísticas, deportivas y sociales, que favorecen la formación integral. Entre las más representativas están: futbol, baloncesto, Tae Kwon Do, voleibol, música, teatro, entre otras.
CONTACTO: PLANTEL ESTRELLA DEL SUR 49 Poniente 5102, Col. Estrella del Sur, Puebla, Puebla C.P. 72190. Correo: admisiones@imex.edu.mx Tel. 249-07-27 PLANTEL SAN PEDRO Camino Real a Cholula #4232, San Pedro Cholula, Pue. C.P. 72170. Correo: admisiones@imex.edu.mx Tel. 240-46-41 / 404-65-42
Imex.edu.mx
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RECOMENDADOS
ESPECIAL ESCOLAR
¿ERES o...
TE HACES?
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na de las preguntas más frecuentes a la que nos enfrentamos en el medio publicitario es saber si la creatividad es algo con lo que se nace y llevas en la sangre como si fuéramos Thor, hijo de Odín Dios del trueno. O bien, si la creatividad es más una habilidad que desarrollamos día con día como Saitama que todos los días hace 100 lagartijas, 100 abdominales, 100 sentadillas y corre 10 kilómetros.
Primero, quiero dejar muy en claro que soy un firme creyente que la creatividad no es exclusiva de la publicidad, mercadotecnia, diseño gráfico o cualquier rama afín. La creatividad debe ser una característica para cualquier oficio o profesión que se quiera llevar a cabo. Un abogado al momento de enfrentar un juicio o un amparo tiene que ser muy creativo. Un taquero que le pone a su changarro un nombre como “Taquero Mucho” tiene unas cantidades de creatividad envidiables. La creatividad es una combinación de 2 factores, una necesidad y una limi28 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
tación. A esto nos enfrentamos todo el tiempo en nuestra vida diaria y lo terminamos resolviendo en casos como pedir un permiso, terminar un trabajo cuando creíamos que no íbamos a lograrlo, sobrevivir de mochilazo en un viaje o para ligarnos a alguien. La creatividad está en la vida y no sólo en ciertas áreas o carreras.
Pasa lo mismo en la vida profesional. Nos vamos a enfrentar problemas de todo tipo en donde vamos a querer diferenciarnos de una u otra manera, pero con las limitantes del momento. Es ahí donde también se puede trabajar y desarrollar la creatividad, hay que tener un mindset de necesidad y de limitantes para poder hacer más con lo que tenemos. La creatividad es un músculo y hay que trabajarlo todo el tiempo para que no se llegue a atrofiar y cada vez que lo intentemos, será mejor que la vez anterior. Con la creatividad se nace y se hace, ninguna persona fue creativa sólo porque sí. Estamos acostumbrados a ver los casos de éxito, pero casi nunca vemos todas las horas de trabajo, de
ANTONIO OROZCO
DIRECTOR AGENCIA ANTONIO OROZCO PUBLICIDAD
aprendizaje, de sudor y lágrimas que hubo detrás para lograrlo. Con la creatividad se nace, unos un poco más o un poco menos. Todos somos creativos, pero en donde se marca realmente la diferencia es en qué tanto nos esforzamos por desarrollarla, aprender cosas nuevas, experimentar, equivocarse, mejorar. Y poco a poco, sin darnos cuenta, ese proceso cada vez es un poco más fácil y sin darnos cuenta vamos evolucionando, así como Pokemón, igualito.
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RECOMENDADOS
ESPECIAL ESCOLAR
UNIVERSIDAD DEL VALLE DE PUEBLA
Aplicar la ciencia para beneficio del hombre
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on casi 4 décadas de experiencia y logrando ocupar el lugar 27 del Ranking de las Mejores Universidades del país en el 2019, la Universidad del Valle de Puebla ha consolidado lo que alguna vez fue un proyecto de una institución que brindara servicios educativos de alta calidad en nuestra entidad, comprometida con la formación integral, la vocación social, el espíritu emprendedor, humanista y la visión de una cultura que favoreciera la comprensión del entorno social. Siendo estos los ejes fundamentales que actualmente se transmiten en la formación de cada uno de sus alumnos y egresados. 30 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
ESPECIAL ESCOLAR
Se han dedicado a formar profesionistas acordes a la realidad social, con actitud de servicio y de excelencia, emprendedores, con ejercicio de liderazgo, comprometidos consigo mismos y con la sociedad. Que día a día siguen en constante crecimiento para así mostrar la mejor versión de ellos mismos. Asimismo, para ellos es muy importante fomentar en la comunidad estudiantil el sentido de responsabilidad, respeto y cumplimiento del deber para la creación de una sociedad justa, equitativa y de solidaridad.
zar prácticas con el más alto nivel.
Han sido años de innovación en infraestructura universitaria para seguir siempre a la vanguardia y poder dar a los alumnos las instalaciones adecuadas para sus necesidades de aprendizaje. La tecnología actualmente es una herramienta importante que les permite dejar atrás limitantes respecto a las respuestas y propuestas por parte de docentes y alumnos, se busca con ello realizar un análisis efectivo para sumar a cada licenciatura un espacio brindando lo último en software, maquinaría, y laboratorios a fin de reali-
La base pedagógica que sustenta la ideología de la UVP es su Modelo Educativo, denominado “Tlamatini” para hacer eco de la herencia cultural prehispánica, y es el corazón que genera y renueva inagotablemente los preceptos filosóficos, éticos y académicos que rigen sus procesos de enseñanza aprendizaje. Cada docente de la Universidad tiene el firme compromiso con los estudiantes de formarlos con pensamiento crítico y en busca de sumar a la sociedad respuestas concretas y actividades de valor, impulsando su
RECOMENDADOS
alto desempeño y promoviendo entre ellos el crecimiento académico, cumpliendo con los estándares más altos que culminan en cada una de las acreditaciones con las que cuenta la Universidad. Logrando generar la mejor versión de cada docente. Además se ofrecen de manera gratuita a los alumnos talleres culturales, como Danza Folklórica, danza Polinesia, Ritmos Latinos, Artes plásticas, Composición y arreglo musical, además de talleres deportivos varonil y femenil en futbol, basquetbol y voleibol, entre otros. LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019 31
RECOMENDADOS
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L
ESPECIAL ESCOLAR
CONSEJOS Para lucir mejor
ucir bien no siempre es sinónimo de sufrimiento o de invertir mucho dinero en ello. Son cada vez más las personas que cuidan su salud y eso se ve reflejado netamente en como luce nuestra piel, el cabello, las manos y por su puesto impacta directamente en las emociones… una persona saludable es una persona feliz. Es por ello que dedico este articulo con algunos tips de belleza que todos podemos poner en práctica, solo es cuestión de actitud y voluntad. CUIDA TUS MANOS Hidratarlas bien y cuidarlas del sol es fundamental para conservarlas jóvenes, puedes exfoliarlas una vez por semana con azúcar y el hidratante de tu preferencia, la piel de las manos es la más expuesta y tan importante como el resto del cuerpo. SONRISA RADIANTE Los dientes blancos denotan salud y bienestar, procura mantenerlos blancos y brillantes, serán necesarios para lucir más joven. Aplica un poco de bicarbonato de sodio junto con la pasta dental y veras el resultado. O si prefieres, usa pastas blanqueadoras o realiza un tratamiento con el dentista. 32 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
Rafael Flores
Subdirección General & Marketing Trozmer Centro Universitario. @raffaello7
EL FLEQUILLO REJUVENECE Un buen corte de cabello es fundamental para lucir jovial. El flequillo ha regresado y está más de moda que nunca, además es un corte que rejuvenece el rostro. Aprovecha esta tendencia para dar paso a un cambio de estilo, existen muchos tipos de flequillo, identifica cuál luce mejor en tu rostro y la textura natural de tu cabello.
HIDRATANTES Y ANTIOXIDANTES Reduce la sequedad de tu piel con cremas hidratantes que ayudan a estimular los niveles de colágeno y a dar firmeza para prevenir la aparición de arrugas. AROMAS Confía en un aroma fresco, utilizar aromas juveniles ayudarán a marcar la diferencia en tu edad, evita las flores o rosas.
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EVENTOS PUEBLA U / CC IO
27 D E JU N
U / CC IO
22 D E JU N
20 D E JU N
ENTRETENIMIENTO
IO METROPOLITANO ITOR AUD / IO
MORAT
MAGNETO Y MERCURIO
EMMANUEL Y MIJARES
La banda colombiana de Pop-Latino, regresa a Puebla con su original y peculiar estilo, para deleitar a sus fans con sus éxitos más importantes. Esta agrupación que pronto se ganó el cariño del público, ofrecerá una velada que no te puedes perder
Se parte del megaconcierto de estas 2 agrupaciones referentes de los 80´s y 90´s y vive una noche llena de recuerdos con su gira “Conecta 2 Tour”. Un evento que no puedes dejar de ver.
Como parte de su gira “Totalmente Renovado”, regresa a Puebla, el dúo conformado por Emmanuel y Mijares, en uno de los conciertos más románticos que podrás vivir.
PRECIOS:
PRECIOS:
PRECIOS:
VIP $1,525.00 Luneta $1,185.00 Platea $960.00 Palco $735.00 Galería $5770.00
VIP $2,420.00 Preferente $1,760.00 Lluneta $1,320.00 Palco $1,210.00 Platea $1,045.00 Galería $660.00
Gran VIP $3,960.00 VIP $3,520.00 Preferente $2,475.00 Luneta $1,925.00 Balcón $990.00
15 JUNIO
CCU CRISTIAN CASTRO 34 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
Regresa a Puebla el intérprete Cristian Castro como parte de su nueva gira “Mi Tributo a Juan Gabriel”. Vive una noche magnífica con los temas más emblemáticos del Divo de Juárez en voz del Gallito Feliz.
PRECIOS:
Diamante $2,185.000 VIP $1,955.00 Platea $1,610.00 Palcos $1,130.00 General $550.00
LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019 35
31 M AYO -
ISQUIAPAN QUER TEQU ETA IO / RO UN J 6 1
O TELCEL TEATR IO / UN J 23
12 D E JU L
EVENTOS NACIONALES
31 M AYO -
ENTRETENIMIENTO
/ CENTRO CULTURAL STO CDM AGO 4 X IO-
FERIA NACIONAL THE ILLUSIONISTS
JESUCRISTO SUPERESTRELLA
Disfruta de los más afamados vinos y quesos queretanos, en un evento donde se reúnen a los mejores productores de la región. La festividad se lleva a cabo únicamente de viernes a domingo, durante tres fines de semana: 31 mayo, 1, 2, 7, 8, 9, 14, 15 y 16 junio. Aprovecha el último fin de semana del evento para darte una vuelta por la feria de San Juan del Rio, Qro. que empieza el 14 de junio y está tan solo a 17 kilómetros de tequisquiapan.
Regresa el afamado musical de Broadway, con su ópera rock que ha sido presentada en más de 40 países y que en esta ocasión de la mano del productor, Alejandro Gou, llegará con un elenco de lujo que incluye a Leonardo de Lozanne, Erik Rubín, Enrique Guzmán, Beto Cuevas, María José, entre otros. No te lo puedes perder.
DEL QUESO Y EL VINO
DIRECTO DE BRODWAY
Llega a México por primera vez este espectáculo de magia e ilusión, que reúne a 8 de los mejores ilusionistas del mundo, en un show que ha sido uno de los más exitosos en la historia de Broadway, rompiendo récords de ventas, siendo así el evento más taquillero del año alrededor del mundo. Se testigo de asombrosos actos de levitación, desaparición, lectura mental y una gran producción.
7 DE JUNIO
AUDITORIO NACIONAL
ENRIQUE IGLESIAS 36 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
El multipremiado cantante español Enrique Iglesias se presentará en México, para ofrecer un concierto en la capital del país, como parte de su gira mundial Live In Concert, que comprende presentaciones en las principales ciudades de Italia, Alemania, Suiza, Canadá, España y por supuesto que eligió a nuestro país como una de las escalas obligadas de su gira.
LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019 37
DEPORTES
IO JUN -9 O Y
IO UL
1-1 4J
IO UL -7J
26 MA
14 J UN IO
ENTRETENIMIENTO
COPA ORO
ROLAND GARROS
WIMBLEDON
El torneo más importante de la Concacaf, tendrá por primera vez 3 sedes en su historia (EU, Jamaica y Costa Rica) y dará inicio el próximo 15 de junio con la jornada inaugural donde México iniciará su camino en busca del título, enfrentado a la selección de Cuba.
El torneo sobre arcilla por antonomasia, reúne en París a los jugadores más importantes del mundo del tenis. Entre ellos, un Rafa Nadal que busca conquistar su duodécima Copa de los Cuatro Mosqueteros. Este es uno de los 4 torneos que conforman el Grand Slam y en su edición 2019 estrenará una nueva pista bajo el nombre de “Simone Mathieu”.
Llega la 133ª edición del campeonato más antiguo y prestigioso del mundo, organizado por “All England Lawn Tennis and Croquet Club” y uno de los cuatros torneos que conforman el Grand Slam, siendo el único de ellos que se juego sobre superficie de pasto. En esta ocasión veremos Novak Djokovic y Angelique Kerber, defender sus títulos.
14 JUNIO-7JULIO
COPA AMÉRICA 38 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
La edición 2019, marca el regreso de la Copa América a Brasil después de 30 años. El torneo más antiguo de selecciones, arranca el próximo 14 de junio con el duelo entre Brasil y Bolivia. hay que estar pendientes del desempeño de la Argentina de Messi, Uruguay de Luis Suárez, Chile de Arturo Vidal y por supuesto del local Brasil de Neymar.
LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019 39
NIO E JU 4D /1
NIO E JU 1D /2
EST RE NO
CINE
EST RE NO
EST RE NO
ENTRETENIMIENTO
NIO E JU 8D /2
HOMBRES DE NEGRO
TOY STORY 4
ANABELLE 3
Una nueva aventura espacial les espera a los Hombres de Negro, equipo que se encarga de proteger la tierra de toda amenaza extraterrestre y que ahora se enfrentarán a su más grande amenaza: un infiltrado en la organización. En esta ocasión, contarán con nuevos protagonistas, con actores de la talla de Liam Neeson, Emma Thompson y Chris Hemsworth.
Después de tanta espera, llega la última entrega de la saga de Toy Story. Woody y Buzz regresan junto al resto de sus inseparables compañeros, en una aventura que se desarrolla en la habitación de Bonnie y donde se les sumarán juguetes como Ducky, Bunny y Forky, siendo este último, el que comenzará la travesía que revelará lo grande que puede ser el mundo para un juguete.
Regresa la terrorífica muñeca Annabelle. En esta ocasión, los fenómenos paranormales que desencadena esta diabólica muñeca afectarán directamente al matrimonio de renombrados demonólogos formado por Lorraine y Ed Warren, además de a su hija de 10 años llamada Judy. El pequeño museo donde los Warren guardan los objetos poseídos, será el comienzo de los planes macabros de la muñeca.
19 DE JULIO
EL REY LEÓN !Hakuna Matata¡ El remake más esperado por todos, nos trae de nueva cuenta la historia de Simba con una nueva adaptación en Live Action. Viviremos nuevamente la aventura del príncipe de la sabana africana junto a su familia y amigos, donde seremos testigos de las dificultades que ofrecerá el tio Scar. Esta es la gran producción de Disney que logra el efecto de una adaptación de un documental de NatGeo. 40 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019 41
ADA / 4 DE JULIO POR EM T 4TA
TADA / 19 DE JULIO POR TEM A 3R
EST RE NO
NETFLIX
EST RE NO
EST RE NO
ENTRETENIMIENTO
ADA / 7 POR TEM A 3R
DE JUNIO
STRANGER THINGS
LA CASA DE PAPEL
SOBREVIVIENTE DESIGNADO
Esta temporada estará ambientada en el verano del 85, la trama nos revela que la acción tendrá lugar a partir de entonces con las celebraciones del 4 de julio o día de la independencia en Estados Unidos. Veremos la aparición de un nuevo monstruo y seremos testigos de cómo nuestros protagonistas han dejado de ser niños. Será una gran aventura.
Las vacaciones terminaron. Regresa la serie de habla no inglesa más vista de Netflix. La cuadrilla liderada por el Profesor tiene un nuevo objetivo, ahora que son ricos, la excusa de ser Robin Hood no cuadra, pero ya tienen una razón más poderosa para continuar con sus vidas. Veremos que sorpresas nos depara esta nueva temporada.
La historia continúa con la vida del Ministro Kirkman, quien asumió el cargo de Presidente de Estados Unidos tras la muerte del primer mandatario y todo el gabinete. En esta tercera temporada veremos Kirkman haciendo campaña para su reelección y seremos testigos del mundo actual de la política: difamación, debate y noticias falsas serán los puntos medulares, que tendrá que sortear el protagonista.
14 DE JUNIO
MISTERIO A BORDO 42 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
Este filme se centra en un policía de Nueva York (Adam Sandler) que lleva a su esposa (Jennifer Aniston) a un viaje por Europa y en el vuelo conocen a un misterioso hombre (Evans), quien los invita a una reunión con un anciano multimillonario a bordo de un yate. Cuando el anciano es asesinado, esta pareja será sospechosa del crimen. En esta aventura veremos también a Luis Gerardo Méndez interpretando a un piloto de F1.
LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019 43
RECOMENDADOS
L
ESPECIAL ESCOLAR
as quemaduras constituyen la tercera causa de muerte por accidente enmenoresde14añosylasegunda en niños menores de 4 años. La mayoría de los accidentes ocurre en el hogar y la causa más frecuente es el agente térmico (agua caliente). Se pueden clasificar según el agente causante de la quemadura, (por escaldadura,porfuego,eléctrica,química),porla superficie quemada y por la profundidad de la lesión.
QUEMADURAS EN NIÑOS: ACCIDENTES MUCHAS VECES EVITABLES
Dra. Patrizia Pellicano
Médico especialista en Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva Universitá Di Messina (Italia) Ced. Esp. 8404662 Socio ISAPS Certificación CMCPER 1903 Socio AMCPER 296-85-82 / 221-194-93-37 http://www.patriziapellicano.com/ Experta en cirugías de quemaduras y congelaciones grandes.
QUEMADURAS DE PRIMER GRADO.
Son las más superficiales, producidas por exposición solar o por escaldadura con agua no muy caliente. En los niños es común que se accidenten por derramar líquidos calientes como café, té o alguna sopa. En estos casos, es importante actuar tempestivamente e irrigar con agua fría la zona de la quemadura por mucho tiempo, jamás aplicar hielo. La aplicación de ungüentos emolientes e hidratantes por una semana permite la recuperación de la piel por completo. QUEMADURAS DE SEGUNDO GRADO
A su vez se dividen en segundo grado profundo y superficial, dependiendo el nivel del daño en la piel. En los niños también se pueden producir por líquidos muy calientes y áreas particularmente delicadas del cuerpo como cara, manos, y genitales. Se forman ámpulas en la sede de la lesión y es necesario acudir a un centro de salud especializado. En Puebla, La Unidad Pediátrica de Quemados, es el centro de excelencia para tratar estos accidentes. 44 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
QUEMADURAS DE TERCER GRADO
Son las más graves ya que afectan la totalidad del espesor de la piel, y los agentes responsables más comunes son el fuego directo, la electricidad y la pirotecnia. Son lesiones muy graves, aun en extensiones pequeñas y es necesario acudir inmediatamente a un centro de salud especializado ya que las secuelas sistémicas y locales (cicatrices) necesitan una atención de alta especialidad.
2) No dejar al alcance de los niños cubetas de agua hirviendo, sopas, frijoles, etc. 3) No dejar a los niños solos en zonas de riesgo como cocina o baño. 4) Tapar todo los contactos con protectores idóneos. 5) Guardar encendedores y fósforos bajo llave
¡Mamás! hay que tener muy en cuenta estas recomendaciones:
6) Guardar líquidos corrosivos como ácido muriático, en contenedores con símbolo de peligro y no en botellas de agua de marcas comunes.
1) Reducir temperatura de agua domestica (calentador no mayor a 38°C.)
7) No compres pirotecnia ni alientes a los niños a jugar con ella.
PREVENCION.
LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019 45
RECOMENDADOS
ESPECIAL ESCOLAR
LUNCH
SALUDABLE
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l Sobrepeso y la Obesidad no son solo una condición física. En México esta enfermedad afecta a tres de cada 10 niños y a cuatro de cada diez adolescentes según datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT). La dieta de los niños y adolescentes mexicanos entre 5 y 15 años predomina el consumo de azúcar y la grasa, consolidando al país con el mayor porcentaje de jóvenes con Obesidad (UNICEF).
lación de peso. Como padres es importante anticipar las comidas de nuestros hijos, no dejarse engañar por publicidad, educar, recrear y mejorar hábitos en selección y consumo de alimentos.
Todo inicia desde la elección de los alimentos que se consumen dentro y fuera de casa. Los padres son quienes controlan las líneas de abastecimiento, por eso es importante saber decidir que alimentos y/o productos estarán en casa, de tal forma la elección que hagan los hijos será más controlada atendiendo su voz y su gusto sin descuidar su salud.
Aquí dejo algunos tips que ayudaran a fomentar una alimentación saludable:
Elegir productos procesados o bebidas azucaradas no solo impiden una alimentación saludable, suman calorías innecesarias lo que favorece la acumu46 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
Es importante mejorar el entorno familiar para mejorar la cultura nutricional de nuestro país ya que el sobrepeso y la obesidad implican el desarrollo de enfermedades irreversibles.
Anticipa las compras y la preparación de las comidas, sobre todo del lunch. Olvídate de los jugos de cajita y leches saborizadas, opta por agua de sabor hecha en casa o leche sin sabor añadiendo alguna fruta o un poco de chocolate en polvo. Procura que el lunch de tu hijo siempre incluya alguna fruta. Dar de comer lo necesario para evitar comprar comida adicional y de mala
Luis Fernando Avena González Nutriólogo Oncológico 16 sur #3917, Col. El Mirador. Onconcenter Puebla Cel. 22-22-12-70-37 www.luisfernando-avena-nutriologo.com
calidad. Intenta que tu hijo desayune algo en casa, así sea lo mínimo esto ayudara a evitar que coma de más en la siguiente comida que habitualmente es realizada en la escuela. Controla el gasto que se da a tus hijos fuera de casa. Planear un menú semanal junto con tu hijo, pregúntale qué quiere comer esa semana. Un día a la semana puedes incluir una golosina o un chocolate como sorpresa. Realizar actividades, ya sea algún deporte o alguna disciplina que fomente el movimiento de nuestros hijos.
LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019 47
ROJO de enojo
RECOMENDADOS
ESPECIAL ESCOLAR
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n muchas ocasiones el enojo es catalogado como una emoción negativa; sin embargo, al estar trabajando con niños es muy importante enseñarles que no es así, y que el sentirlo no los convierte en “niños malos” o “feos”, como frecuentemente se les dice. De la misma forma, es relevante explicarles que aunque sentir enojo no es negativo, las conductas que pudieran realizar como consecuencia de sentir esta emoción, sí lo son, como por ejemplo: golpear, insultar, etc. Otro aspecto primordial es no negar que la vida tiene diversas situaciones en las que no siempre sentiremos alegría o felicidad, habrán momentos en los que sentiremos enojo, frustración, ira, etc. y es importante desarrollar habilidades para aceptar y manejar estas emociones. Por otra parte, es bien sabido que hay gente con una tendencia de personalidad a ser enojones o molestarse fácilmente y, cuyas vivencias y consecuencias son peores que en personas que no tienen 48 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
esta tendencia. En una investigación en la que colaboré, encontramos que los niños enojones tienen mayor intensidad en los enojos ante situaciones frustrantes, mayor expresión del enojo (como peleas) y menor manejo de la emoción y el comportamiento durante el enojo. Para poder apoyar a los niños a manejar esta emoción, se pueden aplicar las siguientes estrategias, las cuales amplío y expongo más en el libro de mi autoría “Rojo de enojo”. Manual para el manejo del enojo en niños. Identificar y conocer lo que les enoja. Reconocer las sensaciones corporales que se experimentan ante el enojo, esto para que, al sentirlas, puedan empezar a relajarse antes de que puedan “explotar”. Realizarrespiracionesprofundas,indicándoles a los infantes que han de inhalar e inflar el estómago como si fuera un “globo” y exhalar de forma lenta. Imaginar cosas relajantes. Se les puede guiar para recordar un momento que haya sido de mucho disfrute para
Rocío Jiménez Cisneros
Psicóloga infantojuvenil Autora del libro “Rojo de Enojo” Hospital Angeles. Consultorio 915. 3-03-83-86 rocio.jimenez.cisneros@gmail.com Fb: Psicología Infantojuvenil Rocío Jiménez Hospital Angeles Puebla.
los menores. Pensar en frases o instrucciones que les calmen, por ejemplo: “esto pasará”, “relájate”, “no es el fin del mundo”. Distraerles, por ejemplo: contar un chiste u observar algo que esté sucediendo. Lo importante es la práctica y consultar a un especialista para orientar sobre las técnicas más adecuadas que necesita la persona.
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ESTILO
BELLEZA
M E J OR A T U S ON R I SA Y E L E VA T U AU TOE S T I M A
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efinitivamente una bella sonrisa es clave para dar armonía al rostro y mostrar nuestro lado más amable. Unos dientes alineados y nivelados, un bonito arco de la sonrisa, proporciones y tamaños dentarios correctos, así como unos dientes blancos que reflejan un brillo natural, son los ingredientes primordiales para tener una sonrisa impactante de la que no dudaras sacarle partido de una manera saludable. Para ello, como Odontólogo propongo una innovadora técnica digital llamada “Smile Desing” o “Diseño de Sonrisa” con la cual los pacientes pueden ver y experimentar antes del tratamiento, el resultado final, a través de un análisis que incluye una sesión fotográfica y mediciones digitales que nos permiten 50 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019
llegar a la conclusión de los ajustes en forma y/o tamaño que deberán aplicarse para lograr el resultado deseado, y donde se toman en cuenta los rasgos de cada persona como: forma, color y posición de dientes, encías y labios. OBED ROJAS MIRANDA
Existen varios tratamientos para llevar a cabo el diseño de sonrisa pero uno de los más solicitados es sin duda el de las “carillas”, que son unas láminas finas de porcelana que se colocan en la parte externa de los dientes, permitiendo al paciente lucir una sonrisa renovada, sin perder la naturalidad de la piezas originales, sin riesgo de infecciones y sin desgaste del esmalte.
viéndole la seguridad en sí mismo, ya que esto se trata de una odontología emocional, dando pie a que la tecnología vaya más allá de un tratamiento común.
La intención al aplicar una técnica tan avanzada, es que el paciente pueda lucir una sonrisa deslumbrante, devol-
Por eso mi mejor recomendación es que estés donde estés, nunca dejes de sonreír.
DENTISTA OFICIAL MEXICANA UNIVERSAL Torres Médicas Angelopolis cons. 727 Cel: (222) 4966251
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MUCHAS
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GRACIAS! 52 LOS RECOMENDADOS - No. 7 - 2019