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PERDITA DI ENERGIA: LE CAUSE MENO NOTE

PUÒ CAPITARE DI ATTRAVERSARE UN PERIODO MOLTO INTENSO, IN CUI CI SI SENTE SENZA FORZE, ESAUSTI, SOVRACCARICATI E COMPLETAMENTE "A TERRA".

Particolarmente a rischio sono le persone altamente sensibili (highly sensitive person, HSP), ossia quelle che sperimentano il mondo in maniera più intensa e profonda. In ogni caso, alla base dell'accentuata sensazione di stanchezza possono esserci diverse cause: alcune ben conosciute, come stress eccessivo ed alimentazione errata, altre decisamente più subdole perché agiscono nell'ombra, senza quasi che ce ne se renda conto. La perdita di energia non è legata sempre e solo a cause organiche e fisiche. In alcuni casi, a scatenare l'esaurimento psicofisicoFuellerinserat Wespe ital. 210x138mm.qxp_210x138mm 6/11/22 9:21 AM Page 1 sono fattori connessi alla sfera comportamentale, a quella emotiva e/o a quella psicologica.

NON CONOSCERE I PROPRI DESIDERI

Molti rincorrono attività ed obiettivi che non interessano loro realmente, finendo con lo sprecare inutilmente tempo e vitalità. Non conoscendo i propri desideri, combattono lotte non loro e, anche quando raggiungono risultati importanti, non sono soddisfatti e non riescono a ricaricarsi. È importante quindi sviluppare una maggiore consapevolezza in merito ai propri desideri, anche quelli più banali, impossibili e discutibili. Solo

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così si libera la mente e non si consumano tempo ed energie. Attenzione, però: se si capisce che un sogno è irraggiungibile, meglio dirgli addio, così da fare spazio ad altri più attuabili, che non rischiano di succhiare tutta la vitalità e la motivazione.

NON AVERE PRIORITÀ

Se una persona dà la stessa importanza a tutto ciò che deve e vuole fare, finisce con l'entrare in confusione e bruciare velocemente tutto il carburante. È quindi fondamentale ordinare le incombenze, preparando una "to do list" giornaliera e mensile, anche perché scrivere su carta i compiti significa toglierli dalla mente, la quale, di conseguenza, lavora più liberamente ed efficientemente.

ESSERE MULTITASKING

Alcuni credono di diventare particolarmente efficienti quando devono occuparsi di più cose contemporaneamente: il cervello umano non è fatto per eseguire più compiti insieme e, quando lo fa, consuma molta energia. Passare in continuazione da un focus all'altro mette a dura prova il sistema nervoso e brucia tanta "benzina". Meglio iniziare un compito e portarlo a termine prima di passare ad altro, se possibile raggruppando attività simili.

DIRE SEMPRE DI SÌ

Si rischia di arrivare a fine giornata con un carico extra di lavoro di cui occuparsi: che si tratti di un progetto lavorativo, di una torta per la festa della scuola o di un favore ai propri genitori, non fa differenza. Essere disponibili e generosi è sicuramente cosa buona e giusta, ma a tutto c'è un limite: nessuno è un supereroe e, se non si mette qualche paletto, si rischia di bruciare tutta la vitalità che si ha. Per contrastare la perdita di energia, dunque, bisogna imparare a dire qualche sano no: non è egoismo, ma questione di sopravvivenza e di benessere personale.

VOLER FARE TROPPE COSE

Avere una vita sociale e relazionale piena e ricca di impegni regala felicità e soddisfazione. Attenzione, però, a non esagerare: se si accettano tutti gli inviti, si rischia di andare in sovraccarico e di esaurirsi. È fondamentale anche programmare degli spazi e dei momenti vuoti, da dedicare "semplicemente" al relax, al riposo, all'ozio, altrimenti non si riesce mai a ricaricare le batterie.

VIVERE NEL CAOS

Ambienti disordinati e caotici comportano perdere tempo a cercare cose che non si trovano, finendo con l'esaurirsi, oltre che con l'arrabbiarsi. Inoltre, il caos esteriore può generare anche quello interiore, che toglie altra benzina. È quindi utilissimo tenere in ordine la propria casa, la scrivania e perfino la macchina. Riordinare è un'insospettabile attività calmante e rigenerante.

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