Ejercicios en casa con Pendel ball o Powerball Challenge

Jumper

TABLA DE EJERCICIOS Posición A R

ESPALDA

Posición B

Posición A

ABS

Posición B

Posición A

CORE

Posición B

RELAJACIÓN Y ESTIRAMIENTO

REPETICIONES Y SERIES DE CADA EJERCICIO

Posición A

15-30 X

2-3 Posición B

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