Donasol 15

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Saúde & Bem Estar

Nutrição esportiva para mulheres Os Benefícios do Chá de Hibiscus Teste: Como vai sua autoestima?

Você Sabe

Agosto / Setembro • 2013 Ano IX • # 15 Distribuição Gratuita

Perdoar?

Agosto / Setembro 2013 •

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Você encontra Sanavita no Espaço Dona Sol • 2609-4075 • Pasillo Center - Piratininga - Niterói • Agosto / Setembro 2013

Editorial

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Vamos pensar?

Saúde = completo estado de bem estar físico, mental e social, e não meramente ausência de doença (OMS - Organização Mundial de Saúde).

Precisamos nos nutrir, somos milhões de células que necessitam de nutrição para executarem suas funções específicas. Quando não nos nutrimos adequadamente com equilíbrio, experimentamos desequilíbrios orgânicos, emocionais e mentais. Algumas deficiências de minerais e vitaminas, também influenciam nas nossas emoções. Temos alimentos com ação anti-inflamatória, antioxidante, destoxificante e alcalinizante, que podem ajudar a equilibrar possíveis desajustes orgânicos.

Quando reavaliamos nossa nutrição podemos corrigir: constipação intestinal, enxaqueca, insonia, alergias, astenia, hipertensão e tantos outros sintomas. Vamos pensar de novo?

Saúde não é meramente ausência de doença. Precisamos promover nossa saúde, e não somente tratar as doenças. Com base em uma nutrição balanceada, inclusive nutrindo nosso cérebro e nossas emoções, podemos atingir o estado de saúde.

Solange C. Perassolli.

Sumário O que é Doença Periodontal? 4 Dilema: babá, avós ou creche?

5 Você sabe perdoar? 6 Nutrição esportiva para mulheres 8 Benefícios do chá de HIBISCUS 9 Teste: Como anda sua autoestima? 10 Dieta do Mel 11 Cápsulas 12 Não podemos ser ácidos 14 EXPEDIENTE: Distribuição restrita, dirigida e gratuita.

Editora: Solange C. Perassolli Diretor responsável: Mauro C. Perassolli - MTB 24.011 RJ Diagramação: Renato Monteiro de Carvalho - 8669-8995 Site: www.donasol.com.br Tels.: 2609-4075 / 7137-1149 E-mail: donasol@donasol.com.br

Os artigos assinados são de inteira responsabilidade de seus autores.

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4 | Saúde

O que é Doença Periodontal?

Doença periodontal, incluindo gengivite e periodontite, é uma infecção séria que, se não tratada, pode causar a perda dentária. A palavra periodontal significa literalmente “ao redor do dente”. A doença periodontal é uma infecção bacteriana crônica que afeta as gengivas e o osso que suporta os dentes .

A doença periodontal pode afetar um ou vários dentes. Esta doença inicia quando a bactéria presente na placa (película viscosa e incolor que constantemente se forma sobre os dentes) começa a inflamar a gengiva. A forma mais branda é a gengivite (gengiva vermelha,inchada e que sangra ao to-

Gengivite

que); podendo evoluir (se não tratada e controlada) para a periodontite (presença de bolsa periodontal, com perda

óssea), podendo assim levar à perda do elemento dentário doente.

Cito ainda o fato de que o sangramento (sem tratamento) de gengiva e mucosa bucal , pode gerar doenças cardíacas e infecções gerais no organismo.

Fatores principais que podem causar a doença periodontal: Higiene deficiente; Fumo; Genética; Gravidez e Puberdade; Estresse; Alguns tipos de medicamentos; Diabetes; Má nutrição e outras doenças sistêmicas.

Para saber mais e se prevenir , visite seu dentista regularmente( pelo menos de 6 em 6 meses). E lembre-se que a saúde começa pela boca !!

Previna-se !!

Para maiores informações, entrem em contato ou visite o site: www.dratatianatomaz.com.br Cirurgiã-dentista Drª. Tatiana Tomaz - cro rj 21502.

End.: Estrada Francisco da Cruz Nunes, nº 6.090 / 204, Piratininga. Tels.: 2608-7622 / 9156-1025.

Email: contato@dratatianatomaz.com.br.

Chocolate amargo com alto teor de cacau (85%) traz benefícios a saúde: Um estudo britânico mostrou que uma bebida à base de um tipo de cacau lotado de flavonóides foi capaz de aumentar o fluxo sanguíneo na massa cinzenta. Assim compostos do cacau e do chocolate poderão ser usados no futuro no tratamento de problemas nos vasos cerebrais.

A epicatequina, uma substância

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encontrada no cacau e no chocolate amargo, pode, juntamente com exercícios físicos, estimular a memória, revela um estudo que saiu no periódico científico americano The Journal of Neuroscience.

Cientistas franceses acompanharam 1640 pessoas com média de idade de 77 anos durante uma década.

Quem seguia uma dieta com alimentos ricos em flavonóides, caso do chocolate amargo, teve menor declínio das funções cognitivas. Pesquisadores da Escola Médica Hull York, no Reino Unido, descobriram que o consumo diário de 45 gramas desse chocolate reduz os sintomas da síndrome da fadiga crônica, (cansaço generalizado).

Educação | 5

Dilema: babá, avós ou creche?

T

odas as mulheres, em determinada fase da vida, passam por essa difícil escolha. Como definir para quem delegar a educação e os cuidados de nossos tão esperados, desejados e pequenos filhos?

Como educadora, costumo conversar com as famílias que essa decisão precisa ser tomada em comum acordo e sempre levando em consideração o bem estar de todas as partes envolvidas, para evitarmos mudanças “indesejadas” ou adaptações “improvisadas”.

Todas as opções são válidas e possuem aspectos positivos e negativos, dependendo da expectativa de cada família. No caso da profissional que ficará com a criança em casa, é importante checar as referências e propiciar um treinamento específico, dependendo da faixa etária da criança. No caso dos avós, o maior benefício é saber que o carinho e o zelo nunca faltarão, porém ressalto que avós não podem ser

cobrados futuramente em casos de indisciplina ou “mimos” excessivos, pois afinal de contas: AVÓS são AVÓS! E em caso de decidir por uma instituição de ensino/creche é preciso atentar para alguns fatores primordiais: higiene, alimentação balanceada, ambientes adequados, profissionais preparados e um espaço que a família sinta-se segura e confiante, por isso é preciso visitar várias instituições antes de escolher a que a atenderá todas essas peculiaridades.

Das três opções em questão, a

creche é a que poderá dividir a responsabilidade de se comprometer com a educação e o desenvolvimento amplo da criança, sabendo que é um ambiente que se propõe a estimular e cuidar de crianças a partir dos 4 meses, estabelecendo uma parceria com as famílias.

O mais relevante é saber que esse “dilema” precisa ser pensado, discutido e resolvido com paciência e segurança para que a MÃE, MULHER e PROFISSIONAL continue vivendo e buscando sua realização e felicidade.

Aline Marques - Gestora Educacional e Diretora Pedagógica da Creche Escola EcoBaby em Piratininga Tel: 3619-1169

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6 | Comportamento • Adriana Santiago

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Você sabe perdoar?

Pare agora, pense e sem pestanejar responda: Há algo ou alguma situação na tua vida que você não consegue esquecer e que lhe causa dor ou aflição? Há alguém cuja atitude lhe magoou e até hoje você não consegue PERDOAR? Se a resposta foi sim fique calmo, e respire, grande parte da população mundial não consegue perdoar. É muito comum vermos por aí pessoas absolutamente entristecidas, carrancudas, amarguradas, travadas pelo simples fato de não conseguirem perdoar. Elas vivem arrastando as correntes dos ressentimentos e não percebem que o que fazem, atravanca o seu progresso pessoal no mais amplo aspecto. Quem tem dificuldade de perdoar se agarra às lembranças do que o fez sofrer e a partir daí monta a sua rede subjetiva, ficando ele e seus pensamentos emaranhados na dor. O sujeito que não perdoa, se amarra ao outro ou ao fato e não consegue progredir. Ele adoece e tem diversas dores que se expressam tanto no corpo como na alma.

Se você olhar para o lado agora mesmo vai ver alguém que vive às turras com as suas próprias lembranças. Provavelmente esta pessoa com frequência se refere ao passado e se sente vítima das circunstâncias. É comum também não conseguirem aproveitar o que há de bom acontecendo neste momento, pois o seu enredo mental não permite que ele reconheça o que existe hoje. Sua referência é sempre remota e diz respeito ao que não pôde ser bom em determinado momento de sua vida. Esta pessoa, com certeza, tem muitas razões e justificativas para agir deste modo, pois afinal de contas, ele é um “pobre coitado que sofreu muitas decepções e atrocidades”. Ele não consegue perceber o outro, ele só olha para o seu próprio umbigo. Acha um absurdo total os seus pares não serem solidários à sua dor e não entenderem o quanto o que lhe fez sofrer é IMPERDOÁVEL. Ele só esquece, que TODOS nós passamos por agruras na vida. Faz parte do jogo!

Viver é isto aí! Ele esquece que quem o fez sofrer, sofreu • Agosto / Setembro 2013

| 7 também e talvez não tenha tido outra alternativa a não ser se comportar da maneira que se comportou.

A diferença entre quem perdoa com facilidade e quem não perdoa, é que o primeiro se libera para novas experiências, enquanto o outro fica amarrado na dor. O “perdoador”, tá sempre olhando pra frente, visando novas conquistas, ele quer o novo. O sujeito que não perdoa se agarra ao passado e, geralmente, se impede de dar um passo a frente com medo da repetição da desgraça. Ele se agarra ao que foi e esquece do que pode vir a ser, se fecha no seu mundinho particular e cultiva a depressão. É queridos, é isto mesmo, não perdoar causa DEPRESSÃO. Muitas pesquisas tem sido realizadas para comprovar o poder terapêutico do PERDÃO. Atualmente este assunto, assim como a felicidade, deixou de ser exclusividade da RELIGIÃO e tomou espaço na ciência. E a coisa é tão séria e contundente que vários estudos científicos foram realizados neste sentido e demonstraram que diversas outras doenças, como dores de cabeça , dores musculares (principalmente nas costas), fibromialgia, gastrite, úlceras, problemas cardiovasculares, hi-

pertensão, problemas gastrointestinais, doenças alérgicas, urticárias e vertigens podem estar relacionadas com a dificuldade de perdoar. Você sente alguma delas?

O que é perdoar?

Como se faz isto?

Desde tempos remotos o perdão é considerado a máxima do “bom comportamento humano”. Todos nós queremos saber perdoar. Os Judeus, por exemplo, sacrificavam cordeiros para receber em troca a piedade divina.

Também abandonavam os bodes no deserto acreditando que os animais levariam com eles os pecados (daí o termo bode expiatório), isentando os homens de culpa. Os cananitas (antigos habitantes da atual Palestina), usavam o sacrifício humano para obter a piedade dos deuses. Na Etiópia, membros de tribos realizavam cerimônias em que vomitavam para que suas maldades fossem expelidas e eles pudessem obter perdão dos deuses. No Ocidente o símbolo máximo do perdão é Jesus Cristo. E o que ele disse na cruz: Pai, perdoe, pois eles não sabem o que fazem!

Jesus Cristo na cruz usou uma força de caráter que hoje a psicolo-

gia positiva descreve e reconhece como EMPATIA. E o que significa? Significa simplesmente se colocar no lugar do outro, entender as suas razões. Sei que não é tão fácil assim. Compreendo que muitas vezes é quase impossível entender as razões do outro, mas isto é necessário, é uma questão de sobrevivência, e só se consegue através do exercício diário.

Uma outra sugestão é: comece por si mesmo. Saiba se perdoar. Perdoe-se por não ter podido escolher a melhor opção (até porque até aquele momento a opção para você parecia a adequada), perdoe-se por não ter a maturidade necessária para aturar determinados desaforos, perdoe-se por não ter entendido o outro da maneira que deveria, perdoe-se por não ter sido diferente do que você é! Perdoese antes de tudo e entenda que todos nós temos nossos limites, nossos defeitos e principalmente nossas qualidades. Perdoando-se será muito mais fácil perdoar o outro. E perdoando o outro, você estará absolutamente livre para ser e fazer o que bem quiser. Seja livre, perdoe e potencialize-se.

Adriana Santiago Psicóloga - 8662-2565

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8 | Nutrição

Nutrição esportiva para mulheres

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hega ao mercado um novo conceito em nutrição esportiva. Diferente dos suplementos comuns disponíveis no mercado, o Balance Protein®, trata-se de um exclusivo complexo de proteínas de alto valor biológico formulado especialmente para atender as necessidades das mulheres que desejam melhorar o desempenho sem abrir mão do equilíbrio e da saúde. O produto também pode ser indicado para pessoas que possuem alimentação desequilibrada e com restrição protéica.

O produto, desenvolvido pelo Centro de Pesquisa Sanavita®, faz parte da linha Sport Nutrition da empresa e é a combinação ideal para quem pratica atividade física e deseja aumentar sua performance e precisa de um aporte maior de proteínas para obtenção de massa magra de forma segura e eficaz.

“Milhares de pessoas buscam esse tipo de produto na esperança de conquistar mais saúde, beleza e rendimento por meio da prática esportiva. Mas é importante ficar atento às promessas disponíveis no mercado que não possuem qualquer respaldo científico. O Balance Protein® foi desenvol-

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vido por uma equipe especializada, utilizando alta tecnologia com o objetivo de oferecer proteínas de alta absorção para maximizar os resultados de quem pratica exercícios físicos regularmente”, esclarece a doutora Andrea Dario Frias, Ph.D em nutrição.

Disponível no sabor baunilha, possui em sua formulação aminoácidos essenciais e com alto teor de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), que atuam como importante fonte energética para o músculo. Durante a atividade física, por exemplo, a suplementação com BCAAs contribui para o aumento da síntese protéica muscular e melhora da performance física e mental Alívio da TPM O produto possui também, isolado protéico de soja rico em pro-

teínas e isoflavonas que funcionam como um nutricomplexo com três ações: ação anabólica (crescimento muscular), ação antioxidante e reguladora da função hormonal, que alivia problemas relacionados com a tensão pré-menstrual e menopausa. Além disso, conta também com o OSTEOMIX, um complexo de cálcio e vitamina D que atende 50% das necessidades diárias das mulheres em apenas uma porção.

Entre os diferenciais da versão direcionada para atletas estão a creatina, que favorece a retenção de nitrogênio permitindo um ambiente anabólico ideal para o crescimento muscular e a proteína hidrolisada de soro de leite, um complexo de grande importância para os praticantes de musculação.

Essa versão possui também o Mix Antiox, um complexo antioxidante com vitamina C, selênio e zinco.

Ambas as versões possuem baix a s calorias, não contém gordura, glúten nem lactose e devem ser consumidas 30 minutos depois da prática de atividades físicas.

Maiores informações 2609-4075 ou 7137-1149 (Solange)

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Benefícios do chá de HIBISCUS

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ocê já deve ter ouvido falar que alguns chás ganharam a denominação “chás funcionais”, um deles, à base de flores de Hibiscus, tem chamado a atenção de quem quer emagrecer combatendo o envelhecimento.

A Drª. Andrea Dario Frias, Ph.D em nutrição e coordenadora do Centro de Pesquisa Sanavita, explica que esse chá, além de auxiliar a dieta, combate a ação dos radicais livres, moléculas responsáveis por danos às nossas células, levando ao envelhecimento precoce.

O Chá de Hibiscus, obtido por meio do cálice da flor de Hibiscus Sabdariffa, tem sido avaliado em estudos por reduzir a formação de novas células de gordura no organismo, tornando-se mais um aliado das pessoas que precisam perder peso. “As pesquisas mostram também que o Chá de Hibiscus apresenta atividade diu-

rética, importante para quem tem celulite e retenção de líquido e ainda possui antioxidantes que ajudam na neutralização de radicais livres envolvidos no processo de envelhecimento”, diz.

Outros benefícios “O chá de Hibiscus é rico em antocianinas e os chás derivados da Camellia Sinensis são fontes de polifenóis conhecidos como catequinas, substâncias que apresentam um poder antioxidante superior ao das vitaminas C e E. Estudos mostram que a ingestão diária dessas bebidas é capaz de reduzir o risco de várias doenças, além de acelerar o metabolismo, facilitar a queima de gordura, aumentar as defesas imunológicas e ajudar no retardo do processo de envelhecimento da pele”, explica a especialista.

Quanto ingerir?

A Drª. Andrea explica que para obter todos esses benefícios é preciso consumir, no mínimo, entre 4 e 5 xícaras diárias do chá em infusão (ervas secas). Porém, já existem versões industrializadas desses chás, disponíveis em forma de pó solúvel. Segundo a es-

pecialista, o chá solúvel é mais concentrado, pois utiliza 100% da erva. Nesses casos, basta consumir entre 1 e 2 xícaras para obter todos os seus benefícios.

Há restrição?

Pessoas que apresentem problemas gastrointestinais (como gastrite, refluxo e hérnia de hiato), devem evitar o consumo dos chás derivados da Camellia Sinensis, pois além dos polifenóis, possuem também cafeína, “que pode irritar a mucosa e dar sensação de queimação e mal-estar”, explica a especialista. Gestantes também devem evitar seu consumo ou limitá-lo a apenas 1 xícara ao dia, pois a cafeína pode comprometer a absorção do cálcio, mineral fundamental nessa fase. “No entanto, é a mesma cafeína a responsável pelo efeito termogênico, tão desejado pelas mulheres que querem emagrecer, pois ajuda na queima de gordura, aumentando em até 5% o metabolismo”, constata a Dra. Andrea, que também orienta a não consumir o chá derivado da Camellia Sinensis após as 19 horas, pois pode agravar distúrbios do sono ou provocar insônia.

Fonte: Drª. Andrea Dario Frias, Ph.D em nutrição e coordenadora do Centro de Pesquisa Sanavita. Portal Prevenção e Saúde - Viva Melhor! www.prevencaoesaude.com.br

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10 | Teste • Adriana Santiago

COMO VAI A SUA AUTOESTIMA?

Marque abaixo a alternativa que melhor reflete o que pensa sobre você mesmo (a) neste momento: 1) NÃO GOSTO DO QUE EU SOU a) Raramente b) Às vezes c) Frequentemente 2) NAS MINHAS RELAÇÕES AMOROSAS, GERALMENTE ME ENVOLVO COM ALGUÉM PROBLEMÁTICO a) Raramente b) Às vezes c) Frequentemente 3) VOCÊ NÃO FAZ AMIZADES COM FACILIDADE a) Raramente b) Às vezes c) Frequentemente 4) NÃO FAÇO MUITOS PLANOS PARA O FUTURO a) Raramente b) Às vezes c) Frequentemente 5) NÃO CUIDO DO MEU CORPO a) Raramente b) Às vezes c) Frequentemente 6) SINTO-ME INSEGURO AO ENCARAR DESAFIOS a) Raramente b) Às vezes c) Frequentemente

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7) QUANDO RECEBO UM ELOGIO, QUESTIONO A INTENÇÃO a) Raramente b) Às vezes c) Frequentemente

lha o seu bem-estar e prejudica a sua qualidade de vida. É aconselhável que procure uma psicoterapia para ajudar a organizar as suas ideias e gerar alternativas saudáveis para seu bem viver.

8) CONSUMO BEBIDAS ALCÓOLICAS OU CALMANTES ANTES DE COMPROMISSOS SOCIAIS a) Raramente b) Às vezes c) Frequentemente

Adriana Santiago Crp 05-20345 Psicologia Positiva

RESULTADOS: Some 1 ponto para cada vez que marcou a letra a, 2 pontos para cada b e 3 pontos para cada c.

ATÉ 10 PONTOS Você tem uma visão positiva de si mesmo e sabe valorizar as suas habilidades De 11 À 17 PONTOS Você pode melhorar a sua autoestima.

Identifique como se sente em relação a si mesmo e aos outros e a partir daí, concentre seus esforços para reconhecer o seu valor.

ACIMA DE 17 PONTOS Sua autoestima está muito baixa e precisa ser cuidada. A percepção negativa que você tem de si mesmo atrapa-

Dieta

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Dieta do Mel A mais recente descoberta para emagrecer e ter uma alimentação saudável.

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magrecer com mel? Como assim?

A dieta do mel foi feita por dois estudiosos da Escócia, eles afirmam que se consumirmos 2 colheres (de sopa) de mel 1 hora antes de dormir iremos emagrecer! Mas você deve estar se perguntando como acontece a queima da gordura? Durante o sono, se nosso fígado não estiver bem abastecido ele irá produzir Hormônios do Stress, que são prejudiciais à nossa saúde, (nos deixam com sensação de fadiga, produzem radicais livres e na maioria das vezes engorda).

Agora se consumirmos 2 colheres de mel (sopa) antes de dormir, como os estudiosos sugerem, o fígado irá produzir os Hormônios Reparadores (que dão energia a nossa pele e músculos).

Vale lembrar que para perder peso, temos que aliar a dieta do mel a uma dieta equilibrada (sem gorduras e frituras) e também exercícios moderados (30 minutos diários são suficientes).

O mel é um alimento energético que fortalece o organismo, auxilia o trânsito intestinal e tem efeitos positivos no combate a arteriosclerose e aos cálculos biliares. Com elevada riqueza nutritiva, o mel é fonte imedia-

ta de energia; fortalece e regula as funções intestinais; fortalece os ossos; estimula a atividade cerebral, melhora a memória; fortifica o organismo em geral criando resistência contra gripes e resfriados; tem ação bactericida e antibiótica; facilita o equilíbrio biológico do corpo humano tornando a vida mais saudável e por fim previne o envelhecimento precoce.

Pode ser consumido com pães, biscoitos, bolos e frutas. Na culinária pode ser usado para incrementar saladas, molhos e vitaminas. Também como adoçante de sucos, chás, café, vitaminas entre outros. O consumidor interessado em controlar o peso e manter boa saúde deve consumir mel diariamente, cortando açúcar e adoçantes artificiais. O mel não deixa resíduos e não se transforma em tecido adiposo (gorduroso). O néctar das abelhas tem importantes funções terapêuticas, mas é em primeiro lugar um poderoso alimento e fortificante que lamentavelmente não faz parte da mesa da maioria das famílias brasileiras. fonte: www.apiario-esperanca.com.br

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12 | Cápsulas

Unhas precisam de cuidados e de boa nutrição

É época de morango O morango é uma fruta pouco calórica, apresentando cerca de 38 calorias para cada 100 gramas.

• Rico em vitaminas como, por exemplo, vitamina C, A, E, B5 e B6.

• Os principais minerais presentes no morango são: Cálcio, Potássio, Ferro, Selênio e Magnésio.

• Também são ricos em flavonoides, importante agente antioxidante no organismo dos seres humanos.

• Outra característica nutricional importante do morango é que ele possui boa quantidade de fibras alimentares (cerca de 2,5 gramas de fibras por 100 gramas de morango).

Entre os principais benefícios do consumo de morangos para o organismo, podemos citar: fortalecimento do sistema imunológico, auxílio no bom funcionamento do sistema digestório, ação anti-inflamatória, auxilio no processo de cicatrização de ferimentos, entre outros benefícios.

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Unhas fracas e cutículas ressecadas A qualidade da nossa alimentação é importante para todo o nosso organismo, e as unhas também se ressentem quando existe deficiência nutricional.

Podemos melhorar as nossas unhas ingerindo mais alimentos ricos em: • Vitamina A: cenoura, brocólis, fígado, ovos, queijos.

• Vitaminas do complexo B: levedura de cerveja, lentilhas, cereais integrais.

• Cálcio: leite e derivados, couve, espinafre.

• Zinco: semente de abóbora, arroz integral, germen de trigo, frutos do mar.

Florais podem ajudar no combate ao tabagismo A OMS - Organização Mundial para a Saúde - considera o fumo a principal causa de morte não natural em todo o mundo. Além dos conhecidos problemas cardíacos, enfisema e câncer de pulmão, o tabagismo nas mulheres pode causar infertilidade, problemas no parto, nos ossos e menopausa precoce.

Além de prejudicar a estética.

A terapia floral é de grande ajuda no processo do combate ao vício pois contribui estimulando a decisão de parar, dando suporte emocional necessário durante a abstinência e ajudando a prevenir as recaídas, que são muito comuns nestes

casos. Veja algumas fórmulas que podem ajudar no combate ao vício: Buquê da Transformação (Minas) - Útil para aqueles “aprisionados” em padrões cristalizados de comportamento, como o vício do cigarro, e que tentam de variadas maneiras uma transformação sem, todavia, lograrem resultados positivos.

Calmin (Minas) - Fórmula floral indicada para o tratamento de pessoas com tensão nervosa, ansiedade, agitação, irritabilidade, ruminação mental, preocupação excessiva, impulsividade, impaciência, confusão mental e agressividade.

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PÍLULAS CIENTÍFICAS Por: Adriana Santiago

Razão x Emoção Pesquisa realizada pelo Núcleo de Apoio à Pesquisa em Neurociência Aplicada (Napna) da USP, comprovou que ao contrário do que durante muito tempo imaginávamos, não é a racionalidade que define o certo do errado. Os afetos também contribuem para a construção dos julgamentos morais.

Ai, que medo!

Há relação concreta entre o lóbulo frontal e as reações emocionais apresentadas no Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) e o Transtorno de Pânico. Estudos feitos com saguis na Universidade de Cambridge confirmaram que os dois subdivisores do córtex pré-frontal – o orbitofrontal e o ventrolateral – contribuem, ainda que de formas independentes, para o controle das emoções negativas nos primatas. Essa descoberta é essencial para o desenvolvimento de terapias mais eficazes no tratamento de transtornos neuropsiquiátricos associados à ansiedade e medo.

Herança Nossos pais e avós podem contribuir na nossa capacidade de concentração, simpatia e inteligência.

De acordo com estudos realizados em Bethesda, Estados Unidos, parte considerável de nossa personalidade é definida geneticamente. Esta descoberta facilita o diagnóstico precoce e o tratamento de diversos transtornos ligados ao nosso comportamento.

Sai pra lá, Urubu!

Em Indiana, na Universidade de Notre Dame, pesquisas comprovaram que o pensamento negativo é muito contagioso. Conviver com pessoas que tendem à acreditar que tudo pode ser ruim pode nos levar à depressão.

Por outro lado, conviver com pessoas com padrões cognitivos mais adaptativos, nos ajuda à elevar nossa qualidade de vida e aumentar o bem estar subjetivo.

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14 | Saúde

Não podemos ser ácidos

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Faixa ideal do pH do sangue humano (e demais líquidos corporais) está entre 7,36 a 7,42; portanto, levemente alcalino. Variações bruscas deste pH irão comprometer não só o estado de consciência do Ser, como também poderá colocar em risco a sua vida. Para se ter uma ideia, se este pH baixa a um valor de 6,95 (levemente ácido), o indivíduo poderá entrar em estado de coma.

Em síntese, a qualidade de vida de uma célula está diretamente relacionada ao pH do sangue e demais líquidos que a irrigam continuamente.

Em pH ácido o organismo segue concentrado lutando por sobrevivência. Em pH levemente alcalino o organismo conquista a harmonia metabólica.

Há um consenso médico que admite que as doenças encontram em ambientes ácidos, condições mais propícias para prosperarem, pois nestas condições observa-se clara depressão das respostas imunológicas.

Em outras palavras: a cura ou saúde plena só é possível de acontecer num organismo desintoxicado e levemente alcalino.

As frutas frescas e secas, as sementes (cruas e germinadas), as raízes, os legumes e as hortaliças (principalmente os orgânicos) quando ingeridos crus – por seu elevado teor de sais minerais, enzimas digestivas, vitaminas, água e fibras – são exatamente os alimentos mais alcalinizantes a nossa disposição.

Que alimentos evitar?

De modo semelhante ao açúcar, são igualmente acidificantes todas as

gorduras e óleos hidrogenados (cuidado com as margarinas), alimentos refinados, sintéticos e aditivados com modificadores químicos.

Todas as carnes e proteínas de origem animal são fortes agentes acidificantes do sangue, pois necessitam de ácido clorídrico para sua difícil digestão no organismo humano.

São também acidificantes todos os alimentos vegetais “velhos”, muito maduros e machucados.

Fonte: Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.

Produtos que auxiliam na manutenção do pH O Laboratório Fisioquantic destaca-se pela fabricação de Moduladores e Indutores Frequenciais e Oligoelementos. Produtos que são obtidos a partir de uma tecnologia inovadora, que tem por objetivo dar suporte aos vários segmentos de profissionais na área da saúde.

Conta hoje com seis linhas de produtos que somam um total de 153 produtos apresentados na forma líquida de uso oral e/ou gel de uso tópico. Desses 153 produtos podemos escolher dois produtos que estão diretamente relacionados ao conteúdo abordado no texto acima: • Agosto / Setembro 2013

• DIGERYL (Apresentação sublingual frasco de 50 ml) Atua no equilíbrio da absorção de Nutrientes a partir da mucosa do intestino. É um Frequêncial de enzimas digestivas com minerais auxiliando o bom funcionamento do aparelho digestório. Indicado para incompatibilidades alimentares, dispepsia, azia, refluxo, doenças do estômago e intestino.

Sugestão de consumo: 5 a 10 gotas sublinguais antes de cada refeição.

• Azianon (Apresentação oral frasco de 200ml) Harmonizador do trato digestório e do equilíbrio do pH. Auxilia no desbloqueio dos processo de eliminação de toxinas, melhora o ecossistema do trato digestório. Melhora a parede do estômago e do intestino.

Sugestão de consumo: 2,5 a 5ml antes de cada refeição.

Maiores informações: 7137-1149

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Você encontra Sanavita no Espaço Dona Sol • 2609-4075 Pasillo Center - Piratininga - Niterói

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