[ Yoga maduro ]
El movimiento no tiene edad La Gimnasia Rítmica Expresiva basada en Yoga y plástica griega, es un Yoga que ha madurado y nutrido en otras técnicas, para evolucionar. Un tipo de trabajo muy aceptado por personas, sobre todo de edades avanzadas que buscan una práctica suave facilitada por la instructora y counselor Beatriz Brinckmann.
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n método que integra el cuerpo, la emoción, la mente y el espíritu. A través de la concentración en movimiento, trabaja puntos de apoyo, alineación y las articulaciones. La consigna es jugar para tomar conciencia de las polaridades de nuestras actitudes en la expresión corporal, aflojándolas para poder transitarlas y no quedar atrapadas en ellas. El trabajo con la energía, con la respiración y los estiramientos, acompañados de la música que nos transporta a través de los chakras según sus distintos ritmos para terminar en una relajación que nos lleva a un estado de armonía, actúa como Medicina Preventiva para contrarrestar las tensiones y el estrés a los cuales estamos expuestos todos los días. Personalmente lo más importante de este Sistema fue el aprendizaje de los Puntos de Apoyo correctos del cuerpo, que me permitieron alinearme y hacer cambios muy importantes en mi parte física y psíquica y que hoy después 40 años tengo la posibilidad de seguir haciendo. Existe un mandato de que lo que no se logra de chico con respecto al cuerpo no tiene más posibilidad de cambio, y queda así para toda la vida. Yo doy testimonio de que esto no es así. He podido experimentar que se pueden hacer cambios importantes a cualquier edad, sin esperar a una enfermedad o accidente para poder tomar contacto desde la conciencia con nuestro cuerpo en el cual habitamos.
Dinámica El Sistema divide el cuerpo para este trabajo en Dionisíaco y Apolíneo. Las clases se dividen en dos medias horas: una Dionisíaca (boca abajo) y la otra Apolínea (boca arriba) que toman contacto con el mito griego de forma misteriosa y plástica. Dionisios y Apolo lucharon por la posición de Atenas. Ninguno consiguió impo-
nerse. El lenguaje simbólico de este mito transmite la idea griega del hombre. Dionisios y Apolo, el cuerpo y la psique, son hermanos, tienen el mismo valor, no pueden vencerse, ni suplantarse en sus funciones. Los artistas del siglo V a. C. hallaron en Grecia una forma de coordinar estas dos fuerzas al proponer una nueva forma de recomponer el cuerpo en el espacio, dando a sus esculturas un movimiento interior profundo que imprime desde entonces al cuerpo una nueva vibración, plena de espiritualidad. Por esta razón, cada mitad de clase la brindan dos instructores distintos, para facilitar la toma de conciencia al repetirse algunos ejercicios, pero con la impronta que cada instructor pone con su individualidad, haciéndolo más ameno y divertido para todos. Trabajo con tres colegas más, una de las cuales tiene 87 años, y algunas de nuestras clientas ya son jóvenes octo-
“Yoga es la actualización de la Unidad del Universo y el Cosmos, reflejando esta Unidad a través de tus pensamientos, palabras, acciones y trabajo. Si una persona hace cualquier trabajo donde brinda amor, gracia y agradecimiento, es un Yogui. Si no divide a la gente y no causa conflictos es un Yogui”. Torkom Saraydarian, Agni Yoga Vol.1.
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Origen del movimiento
genarias. Pero este sistema es tan dúctil que no es solamente para personas mayores, sino también para niños, adolescentes, con necesidades correctivas de todo tipo y para embarazadas. Es Yoga porque nos apoyamos en la música partiendo desde el físico a armonizar nuestros distintos cuerpos, Físico, Emocional, Mental y Espiritual. Es rítmico, porque la música nos permite transitar por los diversos estados psicofísicos. Usamos todo tipo de música, ya que la vida occidental caracterizada por mucho movimiento y estrés necesita descargar antes de poder relajarse. Los cambios de ritmo te sacan de los estados emocionales en los cuales uno muchas veces está anclado. Cuando la memoria de la energía guardada en los músculos por conflictos anteriores comienza a liberarse, se vuelve consciente y nos da la posibilidad de comprender e integrar el material. Es expresivo porque a través de la respiración podemos construir el puente entre el sentir y la emoción que se refleja en las estatuas griegas. El término Gimnasia en griego se refiere al movimiento de cualquier cuerpo físico. En la expresión, el propósito es transitar por los distintos caracteres y polaridades, fuertedébil, bueno-malo, amoroso-enojado, etc., como un juego, sin quedar fijado a ninguno de los personajes. Los conflictos se resuelven cuando la energía estancada comienza a circular, por lo tanto actúa como un complemento acelerador de cualquier tipo de Psicoterapia.
El bienestar en la edad mayor
Las clases de Beatriz manifiestan vitalidad, plenitud y alegría.
La mente se concentra durante toda la sesión en seguir los movimientos que el instructor realiza, al mismo tiempo trabajamos con la postura. El alineamiento del cuerpo nos ayuda a encontrar el eje de simetría correcto a través de los puntos de apoyo físicos y al mismo tiempo proporciona puntos de apoyo psíquicos. En el cuerpo, el movimiento de las arti-
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culaciones flexibiliza la estructura física y psíquica y al mismo tiempo las aceita al lubricarlas con el líquido sinovial. La música es una de las formas más rápidas de cambiar el estado de ánimo. Platón y Aristóteles ya debatían sobre el rol de la música para armonizar cuerpo y alma. Ellos aseveraban que aquel que hace música y gimnasia en su proporción más armónica es el que mejor se acerca al alma. Además del trabajo de la gimnasia, esta práctica tiene un muy completo sistema de masaje, que acompaña el trabajo para soltar aquellas cosas a las cuales con la gimnasia sola no se llega.
ciencia de mi Lenguaje Corporal”, en los Congresos de la International Counseling Association en nuestro país y en Inglaterra, Irlanda, Malta y Australia entre otros países. En la Universidad irlandesa de Cork presenté un video sobre El Bienestar en la Edad Mayor, trabajando con mis clientas, que demuestran que el movimiento no tiene edad y mantiene la juventud. k
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Personalmente he dado muchos talleres en el extranjero, “Tomando Con-
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