78 - Nacer y Crecer nro.78

Argentina $15.-

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8 años junto a vos!

N°78

Año 2012

Evangelina Anderson

“Mi hijo ya eligió el nombre de su hermanita: Lola”

La edad de los ¿por qué?

¿Cómo elegir los primeros zapatitos?

Hipoacusia: ¿Mi hijo escucha bien?

ser mamá después

de los 40

Las náuseas ¿qué hacer?

E ditorial

Noviembre 2012

L

lega esta etapa final del año y si no le ponemos pilas suficientes a nuestro día, nos quedamos en el intento.

Noviembre es para mí como un mes bisagra, donde se debe terminar de hacer todo lo que tenemos entre manos y además los pendientes. Porque cuando comienza diciembre entre el final del cole, las fiestas, la organización de las vacaciones y el clima de despedida del año que reina en la ciudad, ya poco o nada se puede emprender.

Puertas adentro somos mamás 24 horas x 7 días a la semana x 365 días al año. Sin importar si es Noviembre, Enero o Marzo. Donde siempre hay que tener pilas para seguirles el ritmo!

Una etapa típica en la infancia es LA EDAD DE LOS ¿POR QUÉ?, a partir de los 2 años, mientras que ordenan y descubren el mundo, necesitan preguntar todo para saciar su curiosidad. Cómo estar preparados para responder a cada pregunta.

Lic. María Alejandra Almada Directora general

Cuando comienzan a pararse para intentar dar sus primeros pasitos, es importante saber ELEGIR SUS PRIMEROS ZAPATITOS. Te contamos qué tener en cuenta en tamaño, materiales y suelas a la hora de comprarlos.

Si estás embarazada el calor puede afectar las piernas con sensación de cansancio e hinchazón.

Cómo combatir esta molestia en el embarazo y postparto.

Según un estudio los tratamientos para mujeres que buscan ser madres se han incrementado en un 12%. Este grupo está compuesto por mujeres con un perfil etario cercano a los 40 años. Más información sobre esta tendencia de SER MAMÁ DESPUÉS DE LOS 40 años.

LAS NÁUSEAS se presentan generalmente en los primeros meses de gestación. Es una sensación muy molesta que viene acompañada de cansancio, generalmente se presentan por la mañana o ante la presencia de un olor particular que asquea. Cómo evitarlas o al menos aliviarlas para pasar mejor el primer trimestre.

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Pág. 03 - Nacer y Crecer

Y muchas notas más para compartir!

Sumario 24

Ser mamá a los 40

38

Pág. 04 - Nacer y Crecer

Náuseas en el embarazo

54

La comida light ¿engorda?

28

Cómo elegir los primeros zapatos

42

Piernas cansadas

60

Hipoacusia: ¿mi hijo escucha bien?

34

Laura Gutman: Amor o dominación

46

Entrevista: Evangelina Anderson

64

La edad de los ¿por qué?

Staff

Secciones

Directora Lic. María Alejandra Almada aalmada@nacerycrecer.com.ar

03 Editorial

Gerente de publicidad Mabel De Vincenzo mdevincenzo@nacerycrecer.com.ar

04/05 Sumario

Ejecutivo de Cuentas Alberto Iñigo ainigo@nacerycrecer.com.ar

6 Correo de lectoras

Diseño gráfico MW estudio gráfico info@mwestudiografico.com.ar Oficina de redacción y publicidad

08 Mamá y bebé de compras

Bauness 2160 5° C-CABA Tel.4522-6514 Av. Córdoba 850 2° D-CABA Tel. 4328-8670

Fotografía Luis Rosendo Producciones Only Images Getty Images

10 Mamá linda

Impresión Gráfica ToDay

14 Mamás famosas

Distribución Capital y GBA Distribuidora Sanabria S.A.

16 Columna: crianza

Distribución interior Dto. Circulación Editorial Perfil California 2715 CABA

18 Columna: psicología

Colaboran en esta edición:

20 Columna: de mujer a mujer 68 Manualidades 70 Gym para embarazadas

Dr. Adrián Jaime - Director de Medical Center Dermoestética & Antiaging José Luis Peña - Medico tocoginecólogo Dra. Ana Lamelas - Traumatóloga infantil Laura Gutman - Escritora Lic. . Francis Rosemberg - Directora del Centro Integral para la Atención del Desarrollo Infantil.

Dr. Leopoldo Cordero - Médico consultor del Servicio de Otorrinolaringología del Hptal. Garrahan Clínica IVI Buenos Aires Dr. Carlos Simkin y Prof. Dr. Roberto Simkin - Médicos flebó- logos y cirujanos de Varicocenter.

ACLARACIÓN: la información periodística contenida en esta edición no debe reemplazar el cuidado y control médico, ni los consejos de tu obstetra, pediatra u otro profesional de la salud.

Dado que pueden existir distintos tratamientos que el profesional recomiende basados en circunstancias y hechos individuales del paciente, además de las prácticas médicas generalmente aceptadas, que pueden variar de país en país. Revista asociada a AAER (Asoc. de editores de revistas) NACER Y CRECER es una publicación mensual. Oficinas en Bauness 2160 5º C / Av. Códoba 850 2º D - Capital Federal -// tel-fax: 4522-6514 / 4328-8670 - NACER Y CRECER Nº de marca 2079374.

Año 8 Nº 78 Noviembre 2012. Registro ISSN 1669-0273. Registro de la propiedad intelectual Nº 831242. Propiedad de Nacer y crecer SA. Queda prohibida la reproducción total o parcial de esta publicación, aún mencionando la fuente. Las notas expresan el pensamiento de los autores, Nacer y Crecer se reserva el derecho de editar y abreviar cualquier material aceptado para la publicación. La publicación de dicho material en la presente edición no supone adhesión o discrepancia de los mismos. La editorial de Nacer y Crecer no asume responsabilidad alguna por el contenido y los resultados de los avisos publicitarios de la presente edición.

Pág. 05 - Nacer y Crecer

Correo de

Lectoras correodelectoras@nacerycrecer.com.ar

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Lectora: Yamila Ruiz Lombino Hola chicas, Es la primera vez que les escribo, ya que es la primer revista que compro, porque al decir verdad este tema no me importaba mucho. Pero ahora todo cambió!!!, ya que estoy esperando mi primer bebé. Quería que supieran que me sirvió muy mucho el artículo de “Parto natural o cesárea” ya que no sabía lo importante que era que el bebé naciera por parto natural.

Me falta mucho para eso, recién estoy de tres meses, pero espero poder tenerlo por parto natural.

GRACIAS!!

Nacer y Crecer Hola Yamila, Gracias por escribirnos, y nos importa saber el tipo de notas que te interesan. Cada parto es una experiencia personal, cada mamá lo vive diferente. En esta edición, en la sección entrevista, encontrarás cómo vivió su parto natural nuestra mamá de tapa mientras estaba viviendo en otro país. Escuchar otras experiencias, si bien no va a ser igual, puede servir para saber más del tema y perder temores cuando llegue ese gran momento.

Desde aquí te seguiremos haciendo compañía!

Saludos cordiales.

Lic. María Alejandra Almada Directora

Escribinos y participá para ganarte un cochecito GRACO LITE RIDER ASPERY con 2 posiciones de reclinado y plegado con una sola mano desde la manija.

ber Queremos sa bé. be tu y de vos ya tu carta Esperamos rios, opicon comenta nuestras e br niones so ultas. notas y cons ecito ch Ganate un co ery! sp A er Graco Rid

Lectora: Maricel Caeiro Hola, Me llamo Maricel y tengo 29 años, les cuento que estoy embarazada de cinco meses esperando mi primer bebé con muchísima ansiedad, tanto de mi parte como del padre. Queremos que nazca ya! para mimarlo, cuidarlo y darle todo nuestro amor! Mi mamá fue quien me trajo la revista cuando estaba tan solo de tres meses, y a partir de ahí ya no puedo dejar de leerla, porque me ayuda a sacarme las dudas y miedos como toda mamá primeriza, no hay nota que no deje de leer. Me gusta mucho la sección “Hablemos de mujer a mujer” donde Claudia Lombardi nos da esos tips para vestirnos cómodas sin dejar de estar a la moda, dado mi trabajo hay días que no sé qué vestir, con todos los cambios que se producen en el cuerpo, tanto externos como internos… Por eso son una hermosa compañía en este camino nuevo que vamos a comenzar, indescriptible fue nuestra sensación cuando fuimos a la primer ecografía y lo vimos... es un bebé muy movedizo!.

Me gustaría que publiquen mi carta ya que por primera vez me animé a hacerlo y darle una linda sorpresa al papá y que nos quede como un hermoso recuerdo para nuestro hijo. Sigan así, les mandamos un beso enorme!!

Nacer y Crecer Hola Maricel, Cuando quedé embarazada de mi primera hija tenía tu edad.

Pero las revistas de maternidad no llegaban a darme toda la información que necesitaba. Los títulos de tapa eran muy pomposos pero adentro las notas no aportaban más que lo que ya una mujer medianamente instruida podría llegar a saber. Luego con mi segundo embarazo, y con experiencia ya ganada, comencé con esta revista. La idea desde un principio era y es darle a la mamá buena información, con todas las novedades de maternidad y salud pero sin olvidar que sigue siendo mujer! Por eso no me sorprende que te guste la columna de Claudia Lombardi, a mí también me encanta y te sugiero cuando puedas que hagas alguno de sus cursos cortos de 1 día sobre imagen o que asistas a una de sus charlas, son geniales! Si quisieras recibir newsletter para saber de sus charlas, escribile a info@claudialombardi.com.ar Y ya tenés tu carta publicada para que guardes de recuerdo y se la muestres al flamante papá!!

Lic. María Alejandra Almada Directora

mamá

y bebé de compras

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Desarrollada con la más alta calidad de materiales y diseño, logran brindar comodidad y seguridad. La línea ofrece 3 posiciones de uso en un solo elemento, es así como la pelela además de tener un asiento acolchado de gran confort para tu hijo puede también utilizarse como banquito y como adaptador para el inodoro para los más grandecitos. Disponible en los mejores comercios de productos para bebés del país. Más información en: www.summerinfant.com.ar NUEVOS TAPIZADOS TS MOSAIC Graco, la marca líder en rodados y productos para bebés, presenta sus nuevos tapizados. La línea TRAVEL SYSTEM MOSAIC es la que presenta una variedad de tapizados para el final de este año. Tango y Viceroy son las dos nuevas referencias lavables y desmontables que trae Graco a la Argentina. Consultas por servicio técnico y garantías 0810-666-GRACO (47226)

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Los muebles están impecablemente tallados en madera de la mejor calidad: lenga fueguina. Los diseños son originales, acogedores, prácticos y funcionales. Completan la línea accesorios textiles como almohadones, alfombras, chichoneras y más.

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Pág. 8 - Nacer y Crecer

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VIAJAR con bebés y niños pequeños (0 a 4 años) Planificación, seguridad y entretenimiento para paseos cortos y largos.

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Plumita´s, la marca de zapatos y zapatillas incorporó una línea de náuticos para recibir el verano. Así tanto los bebés como los niños estarán a tono con la tendencia de esta temporada.

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linda Maybelline New York presenta Superstay 14 hs.

Lanza un lápiz labial de larga duración como ningún otro: no se corre, no se empasta ni se agrieta. Superstay 14 hs ofrece una variedad de 13 tonos intensos y se aplica en 1 solo paso! Además dura 14 horas y su exclusiva fórmula súper ligera permite el movimiento, flexibilidad y confort a los labios, sin sentir la sensación de sofoque o pesadez en los mismos. Precio: $59,70

NUEVO Perfectionist [CP+R] Wrinkle Lifting Firming Serum de Esteé Lauder Ayuda a Corregir, Prevenir y Reparar el aspecto de líneas y arrugas profundas con una velocidad excepcional.

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Even Better Skin Tone Correcting Lotion Broad Spectrum SPF 20 de Clinique Desarrollada específicamente para pieles combinadas y grasas. Fue diseñada para combatir las manchas oscuras y la decoloración, al mismo tiempo que proporciona protección contra la principal causa de hiperpigmentación, los rayos UVA/UVB. Precio: $485.-

LATISSE, lo NUEVO para alargar y dar volumen a las pestañas Las mujeres argentinas tienen hoy la opción de un nuevo producto para que las pestañas luzcan más largas, más gruesas y más oscuras, proporcionando un cambio real en la mirada en sólo unas pocas semanas, además es compatible con el uso de la máscaras de pestañas habitual. Según los estudios realizados a las 16 semanas Latisse torna las pestañas un 25% más largas, 106% más densas y 18% más oscuras!

Pág. 10 - Nacer y Crecer

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Pág. 12 - Nacer y Crecer

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AVON lanza al mercado su nueva línea de protectores solares Anew Solar Advance.

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Pág. 13 - Nacer y Crecer

COCOT presenta su colección de trajes de baño, en la foto malla tankini strapless estampada con culotte, y se adaptan muy bien para el embarazo. Precio: $199

mamás

famosas y eventos

MILVA EN EL STAND DE GRACO La conductora del Noticiero de Telefe, Milva Castellini, visitó el stand de Graco en La Rural, junto a Martiniano, su bebé de dos meses. “Soy súper fan de Graco” dijo Milva mientras decidía sus compras de practicuna, butaca para el auto y sillita de comer.

En el Hotel Club Francés, la organizadora de eventos Antonella Di Pietro, presentó su primer libro sobre BABY SHOWER, la nueva forma de celebrar la llegada de la vida. Con real party de famosos y muchas novedades!!

Más de 100 invitados entre quienes asistieron Amalia Granata, Soledad Villarreal, Fatima Slame, Lola Cordero, Gisela Marziota, Sandra Villarruel y muchas más mamás que realizaron su Baby Shower con la autora de este libro que está cargado de color y diseño!

Por decimocuarto año consecutivo, Mimo & Co acompañó a la Fundación Garrahan. Esta vez, con su ya emblemática caminata solidaria con el fin de recaudar fondos para la nueva área de Hematología y Oncología del Hospital de Pediatría Garrahan. El evento, tuvo lugar en los bosques de Palermo.

Entre los presentes estuvo Agustina Cherri con su hija Muna.

COLUMNA

Hablemos de maternidad

y crianza Hombres… padres… nuevos modelos

Lic. Marisa Russomando, Psicóloga Directora de Espacio La Cigüeña.

Por eso no es poco frecuente que estos roles sean repartidos de una manera diferente a la tradicional y se conviva con eso de una manera más naturalizada y sin consecuencias sobre la masculinidad. Hoy esto es vivido como algo circunstancial sin consecuencias desfavorecedoras sobre los niños ya que hombres y mujeres -padres y madres- no tienen en la actualidad roles antagónicos, sino complementarios.

Es esperable que cada pareja resuelva de qué manera Las mujeres reciben mucha información acerca de complementarse, intentando juntos articular sus eslo que de ellas se espera en relación a los modelos tilos, necesidades, rasgos más profundos para lograr conocidos. En el caso de los hombres, los modelos una dinámica y modalidad familiar, un proyecto en culturales también los afectan aún cuando ya no son común. actuales o no están de acuerdo con sus premisas.

Para ellos la brújula será: llevar el pan a la familia. Ésta puede ser una etapa de mucho crecimiento si Por eso, a partir del momento en que se planifica la hay dos personas atentas, dispuestas a registrar realllegada de un integrante más, se genera en los hom- mente lo que sucede, con posibilidad de diálogo sinbres la tensión por aumentar sus ingresos o agrandar cero y humilde en relación a las necesidades de cada uno, en combinación con las demandas que el bebé la casa. manifiesta.

Qué sucede cuando por diferentes razones en la dinámica familiar es el hombre quien queda a cargo de Se trata de la búsqueda por parte del hombre de un lo doméstico y la mujer sale a trabajar. La gran par- lugar que le cuesta identificar, encontrar y definir ticipación activa de los hombres, tanto en el acom- dentro de la casa y es que presenciamos un cambio pañamiento en el embarazo como en la crianza de de modelo con la dificultad de no contar con refelos niños en sí misma, trajo nuevas modalidades de rentes. paternidad más comprometidas, activas y con nuevos roles. El mundo doméstico les ha abierto sus La sugerencia es que el padre no tiene que maternar, puertas, incluyéndolos en lo que antes era netamente sino sostener a la madre en su rol y cumplir su función paterna aún con estas nuevas maneras. femenino.

Se suele hablar de todas las incidencias que tiene la llegada de un hijo en las emociones de la madre y bastante poco se habla de lo que a los hombres respecta. Tanto unos como otros están construyendo sus propios estilos de ser padres, y en ese recorrido transitan dudas, inquietudes, contradicciones con modelos antiguos y actuales, sumado a los rasgos más singulares los propios.

Pág. 16 - Nacer y Crecer

Estos cambios favorecen otro vínculo entre padres e hijos más cercanos. No es sólo la mujer quien apura su paso para llegar a casa porque extraña a su bebé.

Podés encontrar más información en: www.marisarussomando.com.ar

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COLUMNA

Hablemos de

Psicología

Pág. 18 - Nacer y Crecer

Ansiedad y género En estos últimos tiempos asistimos a un notable incremento de los trastornos de ansiedad y depresiones ansiosas siendo las primeras causas de consulta en el área de Salud Mental. Se estima que en EEUU 1 de cada 5 personas sufrirá en su vida 1, o más de estos trastornos (prevalencia-vida). Respecto a las diferencias de género las mujeres en edad reproductiva son las afectadas, 2 a 3 veces más que los hombres.

La ansiedad patológica puede ser definida como un estado de alerta ante probables amenazas a la integridad del individuo y a su vida social. La persona tiene miedo (inespecífico, sin objeto, “tengo miedo, pero no sé a qué”), está alerta o hipervigilante y se siente indefensa, desconfía de sus capacidades para enfrentar las contingencias de la vida. Las causas que intervienen en la producción de estos trastornos son de tipo neurobiológicas, psicosociales y socioculturales. Entre las primeras podemos citar la influencia genética, cambios neuroanatómicos, neuroquímicos y hormonales. Se ha comprobado que existen áreas del cerebro que intervienen en la respuesta al estrés: las amígdalas cerebrales. Estos núcleos de sustancia gris (conjunto de cuerpos de neuronas) guardan los recuerdos de los eventos emotivos. Se demostró que los hombres expuestos a imágenes perturbadoras reaccionan más con la amígdala derecha que con la izquierda (a diferencia de las mujeres) lo que sugiere que los hombres evocan el hecho traumático en forma global y las mujeres lo hacen en una sucesión de secuencias con abundancia de detalles. Se ha comprobado también (en experiencias con animales) que la ansiedad de separación de la madre eleva el número de receptores para el neurotransmisor serotonina volviendo a los hombres más resistentes al estrés, mientras que en las mujeres, el desapego materno reduce los niveles de receptores, tornándolas más susceptibles a padecer ansiedad.

No obstante, las hormonas femeninas, sobre todo la progesterona (hormona que aumenta durante el embarazo y la lactancia), protegen a las mujeres, brindándoles más tranquilidad, fortaleza, mejor cognición y más recursos para encarar las vicisitudes que se le presenten. Algunas investigadoras (Altemus y Epstein, 2008) proponen una teoría cultural asociada a los cambios hormonales

Dr. Walter Hugo Ghedin - Médico psiquiatra, Psicoanalista

y la resistencia a la ansiedad. Siglos atrás, las mujeres pasaban gran parte de la edad reproductiva embarazadas o en período de lactancia lo cual mantenía niveles altos de progesterona, protegiéndolas de la ansiedad. Las autoras plantean que los cambios socio-culturales y la ruptura de los modelos clásicos para el género fueron demasiado rápido y no dieron tiempo a una modificación neuroquímica y endócrina que acompañara simultáneamente a los nuevos paradigmas femeninos con la consiguiente labilidad a la ansiedad.

Por otro lado las mujeres que han ganado en autonomía y en equidad con los hombres sienten que además tienen que cumplir con las normativas clásicas del género: formar una familia, cuidar la pareja, tener hijos, organizar el hogar y redistribuir los roles familiares, todas cuestiones que pueden convertirse en factores de estrés. Tanto las mujeres como los hombres que han pasado por experiencias amorosas fallidas están más atentos a aquellas señales que pudieran indicar una repetición de los conflictos vividos. El estado de alerta se traduce en incertidumbre, inquietud, desasosiego, y un sentimiento de vacío por no saber cómo resolver la situación cuando no existen evidencias claras y son sólo percepciones o intuiciones que se tienen del otro. Y en el recupero de los sucesos adversos las mujeres son más susceptibles que los hombres. En algunos casos intervienen mecanismos de defensa como la negación o la represión que “guardan” en el inconsciente las impresiones desagradables. Sin embargo, la ansiedad puede jugarnos la mala pasada y hacernos creer que una nueva relación no va a funcionar por el simple hecho de que nos recuerda dolores del pasado. Cuando la intuición se convierte en creencia tiene más chance de mudar en convicción férrea.

Las amígdalas cerebrales guardan las imágenes (recuerdos) y las emociones que en su momento sucedieron, tanto las felices como las infelices. Y aún no se sabe por qué las amígdalas cerebrales tienen predilección por los sucesos más desgraciados, haciéndonos pensar que todo lo nuevo puede resultar una catástrofe. Será por eso que Vinicius de Moraes escribió magistralmente: “tristeza näo tem fim. Felicidade sim”.

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COLUMNA

Hablemos de mujer

a mujer

Pág. 20 - Nacer y Crecer

Vestite con el corazón, no con la cabeza La ropa guarda sentimientos, guarda recuerdos, la indumentaria habla, siente, vibra y te hace sentir muchas sensaciones diferentes.

Si tratamos de conectarnos con nuestro primer vestido, con nuestro hogar, con nuestro cuerpo, si dejamos de estar peleadas con nuestras piernas, nuestra panza, nuestros brazos. Si conseguimos entender que la edad solo es un número y que cada etapa de nuestra vida es nutritiva y vamos evolucionando.

Si aceptamos que así como de niñas nos convertimos en adolescentes y el cuerpo cambió. Si aceptamos que de adolescentes nos transformamos en mujeres y que luego volvemos a mutar a los 40 o 50 años convirtiéndonos en mujeres maduras, en mujeres plenas con un cuerpo diferente, seríamos seguramente más felices y estaríamos menos enojadas con los cambios.

Si los medios ayudaran a no hacer mala prensa a nuestros cambios corporales, obviamente nos ayudaría mucho más, pero eso no lo podemos manejar, ellos logran hacernos sentir feas, viejas y gordas para que sigamos consumiendo servicios, productos y cirugías para luchar contra la batalla ya perdida… la vejez.

Aceptar nuestras transformaciones corporales es esencial.

No ponerle adjetivos es vital, no somos más feas, no somos menos atractivas, somos diferentes y debemos aprender que ya en nuestro envase no está nuestra arma de seducción, ahora nuestro capital está en nuestro interior, en la espiritualidad, en la sabiduría, en la sonrisa que podemos brindar, en la ayuda, en el consejo.

Aprender a ser top model de nuestra interioridad, no es tarea fácil, repito: los medios de comunicación no nos ayudan, pero nosotras tampoco nos ayudamos, somos las primeras enemigas de nosotras mismas.

Entender que cuando brillás internamente, la diosa sale y se luce, porque cuando sonreís, la gente que te ve pasar por la calle te mira, se detiene, te admira…

Entender que cuando sos auténtica y no estás enojada con vos y se te ve relajada, exhalás armonía y paz.

Por eso hoy te propongo que empieces a vestirte de adentro hacia afuera. Sí, vestite para sentirte feliz.

Vestite para ser vos, única e irrepetible. ¿Qué colores te gustan? ¿Qué prendas te hacen sentir bella?

Claudia Lombardi Asesora de Imagen personal y profesional

Hoy, vestite con el corazón y no con la cabeza!!!

Y además te quiero enseñar el arte de ocultar lo que no te gusta y resaltar lo que para vos es divino de tu cuerpo.

Porque la ropa, nuestro vestuario, puede ser una fuente estupenda para tratar de disimular, o acrecentar ciertos aspectos de nuestro físico. Podemos tanto disimular, como acentuar.

Algunos consejitos: 1. Si tenemos las caderas anchas podemos disimularlas con faldas rectas y de tonos oscuros, evitando llevar prendas muy ceñidas o pantalones. También se puede desviar la atención luciendo escotes (pero con cuidado y gusto), y joyas llamando la atención de la parte superior de nuestro cuerpo.

2. Si somos bajitas, de piernas cortas, podemos utilizar pantalones rectos de cintura alta, que nos hacen más altas.

Hay que evitar las faldas largas y de mucho vuelo, que nos harían más petizas.

3. Si tenemos poco pecho, nos favorecen tejidos drapeados y poco ajustados, que nos den más volumen. También se pueden utilizar pañuelos al cuello, camisas o blusas con bolsillo a la altura del pecho. Prendas poco ajustadas. Si tenemos mucho pecho, todo lo contrario, prendas entalladas y tejidos lisos.

4. Si tenemos la cintura ancha, como es en el caso del período del embarazo, los pantalones y las faldas deben ser altas. Vestidos de corte imperio y chaquetas acampanadas.

5. Si somos muy delgadas, podemos marcar nuestra figura con prendas ajustadas, jersey de escote a pico, etc.

6. Para estilizarte te recomiendo no llevar lo que ensancha tu figura como: telas estampadas, colores brillantes o muy claros, rayas horizontales, pantalones con pinzas.No usar hombreras.

7. Lo mejor es usar prendas oscuras en la parte de abajo (negro, azul marino o gris), telas lisas, colores opacos (azul marino, vino, ciruela), pantalones rectos que estilizan y alargan tu cintura. Y buscar siempre accesorios elegantes pero llamativos.

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crecer Nacer y

Toda la información que buscabas de maternidad en una sola revista. NACER Y CRECER te presenta su Edición Especial ANUARIO 2012.

En sus 130 páginas encontrarás las mejores notas elegidas y compiladas para vos, ordenadas en 3 capítulos: EMBARAZO – PARTO – BEBÉ.

Tapas duras, excelente diseño y encuadernación: una edición de colección!

Un libro para acompañarte en la mejor etapa de tu vida, una guía de consulta permanente que te ayudará en este mundo celeste y rosa que empezaste a descubrir.

Te obsequiamos una prenda de puro algodón de para que vayas preparando el ajuar de tu bebé.

Podés elegir entre estos Regalos!

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EMBARAZO

Asesoró: Clínica IVI Buenos Aires

Ser mamá después

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24- -Nacer y Crecer Pág.

Pág. 22 26 - Nacer Nacer y y Crecer Crecer

de los 40 Según la Clínica IVI Buenos Aires, los tratamientos para mujeres que buscan ser madres se han incrementado en un 12%.

Este grupo está compuesto por mujeres con un perfil etario cercano a los 40 años, un importante desarrollo profesional y una buena posición económica.

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EMBARAZO

Ser Mamá a los 40 .

La mujer del siglo XXI es una mujer confiada en sí misma, con ganas de emprender sus sueños y con fortaleza para lograrlo. Ser madres solas, es un proyecto personal de las mujeres que no tienen a una figura paterna para que las acompañe en esta decisión. Son cada vez más las que forman parte de las nuevas organizaciones familiares, las familias monoparentales, es decir aquellas conformadas por un progenitor. “Sin embargo, a pesar de no contar con una pareja, la mayoría de las mujeres que se deciden a afrontar la maternidad en solitario, cuentan con una sólida red de sostén, se sienten apoyadas y comprendidas por su familia, amigos o más allegados” agrega la Lic. Claudia Azar, Directora del Gabinete Psicológico de IVI Buenos Aires..

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“Hoy en día la sociedad es más consciente sobre la inexistencia de la fertilidad infinita y existe una mayor aceptación social sobre los distintos tipos de familia. Gracias a estos cambios sociales producidos en los últimos años, las estadísticas de la medicina reproductiva se han incrementado”, comentó el

Dr. Fernando Neuspiller, Director del IVI Buenos Aires.

¿Cómo influye la edad en la fertilidad femenina?

En la mujer la calidad ovocitaria disminuye gradualmente a medida que pasan los años, a partir de los 35-36 años la velocidad en el envejecimiento ovárico es más acusada. Al referirse a calidad ovocitaria, el Dr. Fernando Neuspiller, hace hincapié en dos temas importantes: el citoplasma ovocitario* y la carga genética de los mismos.

Por estas condiciones, IVI recomienda a las mujeres que quieren ser madres pero consideran que aún no es el momento, vitrificar sus óvulos cuando se encuentran con mejor calidad con el objetivo de preservar su fertilidad y lograr ser madre en el momento oportuno.

De cada 10 ovocitos vitrificados 9 se recuperan intactos después de desvitrificarlos.

En el caso de aquellas mujeres mayores de 40 años que deciden ser madres y no han realizado la vitrificación de sus óvulos cuando se encontraban en calidad óptima, se les recomienda consultar con un especialista en reproducción, quien, a partir de estudios evaluará las condiciones reproductivas de la mujer. Si luego de seis meses de búsqueda no se consigue el embarazo, se recomienda comenzar con técnicas de reproducción asistida, pudiendo ser de alta complejidad (FIV), ya que en este caso el tiempo es un limitante.

Los cambios sociales y la maternidad Para mujeres de 40 años solas que quieran cumplir el deseo de ser madres existen dos recomendaciones que deben tener en cuenta: por un lado recurrir a un banco de semen para utilizarlo de un donante y por otro realizar técnicas de baja (inseminación artificial) o alta complejidad (FIV) en función de las condiciones reproductivas de la mujer. El Grupo IVI atendió, en todas sus clínicas, durante 2011 a un total de 1982 madres solteras, 682 más que en 2010, representando un incremento del 52%. En 2011 la Clínica IVI en Buenos Aires realizó 472 procedimientos de reproducción asistida, 63 más que en 2010, y la edad media de las pacientes ha sido de 36,2 años. *Citoplasma ovocitario: el contenido de la célula dentro del cual están las organelas con distintas e importantes funciones, responsables en gran parte de la calidad embrionaria.

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BEBÉS - NIÑOS

Asesoró: Dra. Ana Lamelas - Traumatóloga infantil

Cuando el bebé se pone de pie y comienza a caminar es el momento de comprarle sus primeros zapatitos. Los especialistas recomiendan que antes de esta etapa los piecitos solo deberían estar abrigados con medias o escarpines si el clima es frío.

Te brindamos una guía para saber qué calzado es el más adecuado para el pie de tu bebé y las respuestas a tus dudas frecuentes de ortopedia infantil: pie plano, postura “cow-boy” y “piernas en X”.

zapatitos

Los primeros

de tu bebé

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E

l niño es un organismo en constante cambio y evolución. Es una obra maravillosamente inconclusa que progresa hacia un modelo imperfecto: el ser humano adulto. De allí que deba ser evaluado y tratado de acuerdo a sus distintos momentos.

Conocer cómo evoluciona, los cambios y características de cada etapa nos permitirá no interferir en los procesos normales.

En relación con los pies del niño la ortopedia infantil no siempre respetó esta realidad. Inicialmente se intentaba hacer coincidir el cuerpo del niño con los estándares adultos y aún dentro de éstos con un determinado modelo de “normalidad” olvidando que la normalidad es un amplio espectro de variantes que incluyen ambos extremos de la campana de Gauss.

Son pocos los que actualmente se manejan con esa

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BEBÉS - NIÑOS

premisa. Desde hace años el criterio preponderante en la evaluación ortopédica es el respeto por la anatomía, fisiología y sobre todo el estadio evolutivo del sistema músculo-esquelético del paciente pediátrico.

¿Cómo elegir los primeros zapatitos de un bebé?

año con alguna “zapatilla” de tela suave con suela engomada para evitar que se resbale en sus primeros intentos de bipedestación. Cuando comienza la marcha buscaremos algún calzado de tela de algodón y goma flexible que contenga el pie pero le permita la libre flexión de la planta a nivel del mediopié. No son convenientes los calzados de suela rígida ni cuero demasiado duro.

Con respecto al calzado del niño debemos trasmitir a los padres que no es necesario su uso hasta que se encuentre en etapa deambulatoria.

Hasta entonces solo debe protegérselo del frío mediante medias o escarpines gruesos o ya más cerca del

Al año y medio comenzará a usar un calzado un poco más sostenido, ésto es con cierta estructura a nivel del contrafuerte que lo contenga sin rigidez: las suelas deben seguir siendo flexibles y permitir la marcha, la carrera y cualquier actividad sin limitaciones.

10 sugerencias a tener en cuenta a la hora de elegir calzado: 1. Los bebés y lactantes menores de 1 año no necesitan zapatos.

Ellos solo necesitan ositos o medias que abriguen los pies. Lactantes que caminan no necesitan zapatos en un ambiente protegido. Si los usan asegurarse que no tengan suelas pesadas o pegajosas que pueden favorecer las caídas.

2. Medir siempre ambos zapatos ya que es frecuente la leve asimetría de longitud de los pies.

Elegir el número del pie más grande para evitar compresiones. Entre la punta del dedo más largo y la punta del zapato debe existir una distancia de un pulgar de ancho. Es conveniente revisar el calzado de nuestro hijo a regularmente, pues es frecuente que el niño siga usando un calzado que ya le va chico y no registre molestia alguna. La aparición de pequeñas zonas oscuras o enrojecidas a nivel de los nudillos de los dedos del pie son signos indudables de que el calzado está quedando chico.

3. Tener en cuenta los distintos tipos de pie. En el llamado pie griego el segundo dedo es más largo que el primero y la longitud del calzado debe evaluarse en función a él para evitar que quede flexionado dentro de la puntera y genere dedos en martillo o garra.

4. El material debe ser flexible y suave sin bordes duros o costuras que generen roces en las partes más prominentes del pie. No aceptar el argumento comercial de “después se ablandan”.

5. El material es muy importante: cuero o algodón para la capellada y suela o goma para la base deben ser los elegidos Evitar los materiales sintéticos pues no permiten la evaporación del sudor y generan micosis y malos olores.

6. La forma del calzado debe ser adecuada: puntera redondeada y amplia que permita el libre movimiento de los dedos, talón fuerte pero no rígido, taco ancho y cuadrado. Evitar los modelos que imitan hormas de adulto sobre todo en las nenas. Los tacos elevados son perjudiciales pues hacen que el pie se deslice hacia adelante y los dedos se comprimen contra la puntera.

7. La suela es muy importante. Debe ser resistente y flexible de modo de evitar heridas y traumatismos de la planta y permitir flexionar la planta en la marcha. Debe ser de goma antideslizante para evitar caídas y relativamente fina para que permita percibir las irregularidades del suelo o la temperatura, ya que, cuando comienza a caminar el niño continúa utilizando los dedos de sus pies como órgano táctil.

8. El tobillo debe permanecer libre, o cubierto solo a los efectos de abrigo con una caña suficientemente blanda para no interferir en la movilidad articular.

9. La presencia de un arco elevado en el calzado no es necesaria ni estimula la formación del propio arco en el pie.

10. Una buena recomendación es, permitir a nuestro hijo caminar descalzo de vez en cuando por casa, esto hace que la musculatura intrínseca del pie tenga un mejor desarrollo y haya un soporte dinámico durante la marcha

Es importante considerar al niño como un todo y pensar que tanto el calzado o el eventual tratamiento debe acompañarlo en su crecimiento y no interferir ninguna de sus actividades. El juego, la experimentación motriz, la práctica de nuevas y variadas actividades hacen a un desarrollo armónico y feliz. Es criterio especializado evitar todo tratamiento innecesario superando cualquier presión de la familia en el sentido de “hacer algo” cuando de nuestra evaluación surge que se trata de un hallazgo fisiológico que solo requiere paciencia y observación por parte de profesionales y padres.

La premisa es respetar al niño como un organismo en evolución y trasmitir a los papás la posibilidad de disfrutar cada una de sus etapas sin preocupaciones innecesarias.

de la personalidad del pequeño deambulador ya que los hay más temerosos y otros más arriesgados. En general la adquisición del equilibrio necesario para la marcha toma un tiempo durante el cual el niño alterna entre el gateo que le resulta más seguro y los intentos cada vez más ambiciosos de desplazarse caminando.

En esta etapa las caídas (en general sin traumatismos importantes) son la regla y no deben ser causa de preocupación.

La llamada incurvación femorotibial familiarmente conocida como “piernas en paréntesis” o postura de cow-boy se debe en la mayor parte de los casos a la laxitud propia de las articulaciones, a esta edad asociada al uso de pañales. Cuando se trata de un bebé

Desde que el niño se pone de pie y da sus primeros pasos comienza una adaptación de sus miembros inferiores a la carga de peso y la marcha que tendrá distintas manifestaciones de acuerdo a la conformación músculo-esquelética, mayor o menor laxitud constitucional, peso, etc.

Causas de consulta ortopédica en esta etapa son las frecuentes caídas, la posición en paréntesis de los miembros inferiores del niño y la ausencia de arco longitudinal en el pie.

Las caídas en la etapa temprana de la deambulación son parte del entrenamiento para la marcha. El bebé aprende por ensayo y error y normalmente le lleva unos meses desarrollar completamente una marcha segura. La frecuencia de las caídas depende también

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¿Cómo evolucionan los pies de un niño?

BEBÉS - NIÑOS

gordito se hace más marcada. Es habitual que ceda al quitar lo pañales y no necesita tratamiento ortopédico alguno. Solo si es exagerada, no reductible y sobre todo asimétrica, requiere realizar un estudio radiográfico para descartar patología.

En esta etapa, y coincidiendo con el retiro de los pañales también, suele presentarse el llamado genu valgo conocido familiarmente como “piernas en X” o “pata de catre”. El niño no puede pararse con los pies juntos sin superponer las rodillas. Esto contribuye a que el pie tienda a apoyar el borde interno y que el arco se aplane. Esta postura, cuando se presenta dentro de cierta magnitud, tiende a corregirse antes de los 7-8 años.

La ausencia de arco longitudinal interno es normal desde el nacimiento hasta los tres años aproximadamente. La presencia de un pelotón graso en la zona del arco forma parte de la anatomía normal a esas edades. Habitualmente el arco se forma espontáneamente a partir de esa edad y continúa desarrollándose hasta el fin del crecimiento. No debe diagnosticarse pie plano antes de esas edades ni indicar tratamiento ortopédico, mucho menos mediante elementos rígidos.

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¿Cuándo es necesario un tratamiento ortopédico?

Sólo es necesario instituir tratamiento ortopédico en dos situaciones: cuando alguno de los patrones descriptos se presenta mas allá de limites normales o en etapas donde ya debió ser evolutivamente superado y cuando el trastorno postural genera síntomas. Estos pueden ser dolor de fin de actividad, negativa a las caminatas normales para su edad, vencimiento exagerado del calzado hacia adentro. También se puede presentar cansancio fácil o calambres en miembros inferiores.

Una vez que el ortopedista ha descartado verdaderos trastornos posturales mediante un examen físico cuidadoso, tranquilizar a los padres será su tarea ya que estas consultas generan no poca preocupación sobre todo cuando son primerizos o han padecido o padecen de pie plano.

Muchas veces los familiares inquietan innecesariamente a los papás acerca del futuro de los pies o la columna del niño si no es tratado a tiempo.

Es necesario aclarar que la escoliosis no es una consecuencia del pie plano obedeciendo en cambio a etiología idiopática.

Preguntas frecuentes: ¿A qué edad debería empezar a usar zapatos?

El calzado se tiene que adaptar a cada etapa de la vida infantil. Hay que pensar que cuando nacemos, el pie tiene una sensibilidad táctil mucho más aguda que la de la mano y conserva esta característica hasta los ocho meses de vida aproximadamente, por lo tanto es muy importante no anular esta característica y la única protección que se recomienda para el pie del recién nacido son las medias de lana o algodón, según el clima. El primer zapato puede utilizarse cuando el niño comienza a querer dar sus primeros pasos.

¿Cómo tiene que ser el zapato ideal?

En la parte superior el zapato no tiene que tener puntera, contrafuerte ni ningún tipo de refuerzo.

Tiene que estar hecho con materiales muy suaves y la suela tiene que ser flexible y antideslizante.

Con zapatos de este tipo el pie estará protegido y se respetara la sensibilidad y la amplitud de movimiento.

Cuando el niño termine la etapa de aprendizaje del caminar (entre 1 y 2 años) podrá empezar a utilizar zapatos similares a los del adulto con una suela, a nivel de las articulaciones metatarseales; flexible que se pueda plegar, con la presión de los dedos de la mano, hasta 90º.

A nivel de las zonas laterales y traseras del talón tiene que tener contrafuerte sólidos que no sobrepasen el nivel de la articulación sub-astragalina.

La punta tiene que ser alta para que no impida el movimiento de los dedos y al mismo tiempo protegerlos.

¿Cada cuánto tiempo tenemos que cambiarle los zapatos?

La sustitución del zapato de un pie que esta en fase de crecimiento es algo muy importante.

Por tanto es necesario controlar con frecuencia el calzado del niño ya que el crecimiento del pie es muy rápido. Un zapato corto respecto al pie puede determinar importantes alteraciones estructurales (desviaciones de los dedos, uñas encarnadas, etc.). Por otro lado un zapato demasiado largo no permite caminar NyC correctamente. copyright

VIDA COTIDIANA

Asesoró: Laura Gutman, autora de “Amor o dominación: los estragos del patriarcado”

Amor o Dominación Las personas tenemos muchos problemas y queremos solucionarlos. Habitualmente tenemos la sensación que “sin” esos problemas, seríamos más felices. Pretendemos que eso problemas desaparezcan, que alguien cambie, que las cosas sucedan de otro modo.

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Creemos que los problemas no nos dejan ser felices, que si desaparecieran todo sería mejor.

Adherimos al pensamiento mágico suponiendo que las cosas pueden cambiar y entonces sí, seríamos capaces de vivir felices. Lo que me resulta más llamativo es que las personas no nos hacemos cargo ni nos sentimos responsables respecto a esos problemas que generamos. Seguimos esperando -cual niños- que sean los otros adultos quienes nos cuiden y quienes finalmente se den cuenta que somos merecedores de cariño y atención privilegiada.

infantiles insatisfechas. Si no hay permanentemente alguien colmándonos de cuidado, simplemente el mundo nos resulta hostil. Estas actitudes tan frecuentes, tan banales y tan “normales”, confirman una y otra vez, que conformamos un ejército de personas grandes que hemos quedado emocionalmente fijados en la inmadurez de la época en que fuimos niños pequeños, y como tales, seguimos esperando la atención que no hemos recibido cuando efectivamente dependíamos del cuidado y la consideración de los mayores.

Que a todos nos pase lo mismo, que estemos todos en la misma “bolsa”, no significa que esto “sea normal”, ni que “los seres humanos somos así”. Sólo denota la constitución de un conjunto de preceptos, creencias, intercambios y ventajas que han contribuido a que funcionemos todos de la misma forma, englobados en una “modalidad” que la vamos a llamar “cultura”.

Cultura es todo aquello que pensamos y que organizamos para vivir, incluidos los valores. Los valores no Necesidad del pensamiento mágico son buenos o malos en sí mismos, sino que cumplen por carencia de afecto con diferentes objetivos. Nos gusten o no, las accioPasa que cariño y atención es justamente lo que no nes que emprendemos individual y colectivamente tuvimos cuando efectivamente fuimos niños. Y eso nos llevan a ciertos resultados. En este sentido, somos que no sucedió, es lo que ahora fantaseamos que te- responsables de aquello que generamos. nemos derecho a recibir. Si soy un hombre casado, quiero que mi mujer me reciba con un abrazo y un Los niveles de desamparo en la infancia rico plato servido a la mesa. Si soy mujer, espero que mi esposo sólo me tenga presente a mí en su abanico Dentro de este “colectivo”, hay algo que compartimos de preocupaciones, y colme cualquier necesidad per- todos los seres humanos, al menos en nuestra cultusonal. Si soy soltera/o, espero encontrar un partenaire ra “occidental”: hemos vivido niveles de desamparo que sólo se dedique a amarme y satisfacerme. Si soy muy importantes durante nuestra primera infancia. maduro/a, pretendo que mis hijos estén atentos a mis Y nos pasamos la vida adulta queriendo resarcirnos, necesidades. pero sin tener conciencia de eso que nos aconteció.

El gran, gran problema, es que ya somos personas Entonces, reclamamos nuestro derecho a ser amados. adultas. Pero funcionamos con nuestras necesidades Así de simple. Pero como todos reclamamos lo mis-

¿Acaso tuvimos una vida que no recordamos? ¿A quienes tenemos que creer?

Esa es una buena pregunta. En verdad, no deberíamos creer en nadie más que en nosotros mismos. El problema es que vivimos engañados. O dicho de otro modo: nuestra organización psíquica logró sobrevivir al desamparo tomando como cierto aquello que nuestra madre (o padre o abuelo o persona con la cual nos hemos identificado) ha dicho en aquel entonces. Esa “construcción de la realidad circundante” encajaba

dentro del sistema de creencias y valores de la persona que nombraba desde su punto de vista, eso que pasaba. Cuando fuimos niños, hemos tomado como única verdad, esa lente. Que por supuesto no era un punto de vista propio. Pertenecía a un adulto que tenía el lenguaje verbal disponible. Los niños, en principio, tomamos palabra prestadas. Y a partir de esa interpretación, organizamos el mundo y la visión del universo que nos rodea.

La supervivencia emocional del adulto ¿Para qué sirven estas consideraciones? Para tener en cuenta que aquello que “recordamos” relativo a nuestra infancia, es altamente probable que no haya acontecido así, (para nuestro registro interno, emocional, afectivo, perceptivo o como lo queramos llamar). En todos los casos, nuestra infancia ha sido mucho más carente -en términos de satisfacción de necesidades básicas afectivas- que lo que podemos imaginar. Es tan usual que en el transcurso de cualquier sistema de indagación personal, aparezca el verdadero nivel de desamparo infantil, que considero que es allí donde tenemos que apuntar en primer lugar. Pienso que es imprescindible que cualquier individuo adulto -si desea comprenderse- tenga acceso a aquello que vivió desde su nacimiento y durante toda la infancia, para comprender qué herramientas utilizó para su supervivencia emocional. Una vez que vislumbre el nivel de carencia, podrá revisar qué ventajas aún conserva y qué desventajas aparecen durante su vida adulta si continúa peleando por su supervivencia como si aún fuera un niño pequeño. Justamente, todo lo que

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mo, no hay nadie del otro lado para “dar” amor. Por lo tanto, nos peleamos por migajas de cariño. ¿Es tan así? ¿Acaso no hay personas que hayan tenido infancias felices? ¿No seré portavoz de una mente martirizada que ve cosas horribles donde no las hay?

Cómo me gustaría que esto fuera cierto. A mí me pasa algo poco habitual, y es que tengo acceso a cientos y cientos de biografías humanas por mes, de personas reales, comunes, vecinos respetables, personas poderosas, inteligentes, cultas, amables, amantes de sus hijos y con buenas intenciones. Personas como yo. No son extraterrestres. Han ido a los mismos colegios que yo o a escuelas similares. Son de mi misma generación, o casi. Mismo país. Mismos momentos históricos. Todo normal. Cada vez que diserto y explico sobre los desamparos durante las infancias, soy testigo de la incredulidad de las personas que me escuchan. También es frecuente pensar que “eso” les pasó a los demás, pero no a uno, ya que tuvimos una madre maravillosa. Lamento compartir con mis lectores que -a lo largo de los años- he constatado que cuanto más necesitamos defender a nuestra madre, más ella ha arrasado con nosotros. Glup!

A esta altura, podemos empezar a revisar las letras de los tangos.

Afirmar que tuvimos una infancia feliz, no es complicado. Durante nuestra niñez, nuestra madre y todos los adultos de nuestra familia han dicho que éramos una familia feliz, por lo tanto, tener “esos recuerdos” es muy sencillo. Todo lo que ha sido nombrado, se organiza en nuestra conciencia, por lo tanto “recordaremos” que éramos felices. Pero ese “recuerdo” no es más que una construcción de la mente. Habitualmente no tiene nada que ver con las vivencias internas, reales y olvidadas del niño que hemos sido. Esta dinámica la he descrito ampliamente en mi libro “El poder del discurso materno”.

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hacemos, pensamos, opinamos, defendemos y decidimos, está teñido por ese accionar infantil o –dicho de otro modo- por el mismo mecanismo de defensa o de supervivencia con el que hemos vivido hasta hoy.

Si pretendemos comprendernos más, o si queremos “solucionar nuestros problemas” vale la pena revisar si las estrategias desplegadas en el presente están actualizadas, o si son meras reproducciones de miedos pertenecientes a nuestra niñez.

Por último, creo que es necesario mirar nuestras realidades emocionales con un juego de zoom permanente: Mirar individualmente, luego colectivamente, luego otra vez individualmente, y así sucesivamente. De este modo podremos observar panoramas completos, tramas familiares complejas, momentos históricos, culturales, políticos, económicos, que van armando un tejido de supuestos, ideologías y tendencias que forman una especie de tren en el que nos subimos todos, o casi todos. Luego no nos gustan algunos aspectos de ese tren. Pero no estamos dispuestos a abandonar los beneficios de ese viaje.

La autora del libro “Amor o dominación: los estragos del patriarcado” dice que el propósito es que los adultos tengamos la posibilidad de ser cada vez más responsables respecto a aquello que generamos. Que entendamos que no hay nada que nos acontezca que no nos pertenezca. Y que el libre albedrío, existe. Sólo que necesitamos llevar una vida más consciente para poder elegir. De lo contrario, el destino elige por nosotros, colocándonos en la senda correcta, a veces de modo impetuoso.

A través de muchos años de trabajo y de atención de hombres y mujeres, -en la actualidad a cargo de mi Equipo de Profesionales- he ido desarrollando una metodología que considero eficaz y valiosa: la construcción de la biografía humana. En mi libro “El poder del discurso materno” he explicado en parte cómo funciona, con qué obstáculos nos encontramos y sobre todo, la distancia que hay entre aquello que creemos de nosotros mismos, y esa “totalidad” que efectivamente somos. Mi intención es continuar este abordaje, ofreciendo a mis lectores más y más casos comunes y corrientes, ya que hay tantas maneras de abordar a las personas, como personas hay en el mundo. Mi objetivo es también ofrecer recursos para comprender en forma global aquello que nos pasa, comprender las tramas completas, -familiares y transgeneracionales-

y aprender a mirarlas más ampliamente, sin prejuicios ni interpretaciones, sino con el corazón abierto.

“Cultura es todo aquello que pensamos y que organizamos para vivir, incluidos los valores. Los valores no son buenos o malos en sí mismos, sino que cumplen con diferentes objetivos”.

Metodología de indagación Es muy buena, eficaz, corta, puntual y solidaria. No es la única ni la mejor. Pero sé que funciona en la gran mayoría de los casos. Aporta alivio, comprensión y escucha genuina. Es dentro de esta metodología de la construcción de la biografía humana, que sigo pensando, cambiando, experimentando e intentando encontrar recursos para que cada individuo apunte más directamente hacia su propio destino.

Al fin y al cabo vuelvo a posicionarme como “niñóloga” -con el fin de observar desde el punto de vista del niño que hemos sido y del niño que aún vive en nuestro interior- para poder compadecernos, compadecer a los demás y luego, buscar siempre el modo de resarcirnos a través del amor. Estoy segura que contactando con las heridas que hemos padecido durante nuestra niñez, podremos luego recuperar ese amor infinito con el que llegamos a este mundo. Y a partir de ese renacimiento, amar al prójimo espontáneamente.

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Mini biografía: Laura Gutman es escritora. Lleva publicados varios libros sobre infancia, maternidad, paternidad, adicciones, violencia social y sobre la metodología de construcción de la “biografía humana”.

Dirige una Institución con base en la ciudad de Buenos Aires que cuenta con una Escuela de capacitación Profesional y un Equipo de Profesionales que asisten a hombres y mujeres adultos.

moda s e j a i v a z e l bel eco d s e r b m ho lax re ajes n o s r pe ta luz revisos los tod ingos dom iario con d l i f r e p s e d a d e v o n s a i c n e d n e t t e m r gou

EMBARAZO

Asesoró: Dr. José Luis Peña - Médico tocoginecólogo

Las

náuseas

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En el embarazo se presentan algunas molestias poco agradables, como por ejemplo las náuseas. ¿Qué son? ¿Hasta cuándo se tienen náuseas? ¿Ocurre en todos los embarazos? ¿Son más frecuentes durante la mañana? ¿Qué hacer para aliviar esta molestia?

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PĂĄg. 40 - Nacer y Crecer

“Todas es tas altera ciones digestivas van desap areciendo sola s en los pri meros dos o tres mese s, a medida qu e los nivele s de las hormo nas dismin uyen por el des arrollo del embarazo �

¿Qué provocan las náuseas durante el embarazo?

L

as náuseas se producen durante los tres o cuatro primeros meses de embarazo. Son provocadas por cambios en el funcionamiento del aparato digestivo de la mujer. Estos cambios se deben a la aparición de las hormonas placentarias, la gonadotrofina coriónica y la progesterona. Estas hormonas hacen que la digestión sea más lenta y por esta razón los alimentos permanecen más tiempo en el estómago.

Son muy frecuentes en el primer embarazo, y especialmente durante la mañana antes del desayuno, aunque a veces pueden aparecer en cualquier momento del día.

Otros factores que producen náuseas pueden ser el estrés, las pastillas de hierro, o bien los olores fuertes.

Tienen también un componente psicológico importante, que a veces resulta predominante. Esto se ve en los casos de miedos relacionados con posibles enfermedades en el bebé o temores al parto, ya sea por dolor o por la inminente responsabilidad de ser madre, con todos los cambios que llevará aparejada esta nueva situación. Por esta razón no es conveniente administrar complejos vitamínicos a esta altura del embarazo.

Pocas veces las náuseas también pueden estar asociadas a una salivación excesiva, lo que resulta mucho más molesto para la embarazada.

Los cambios o desviaciones del apetito son muy frecuentes también en las primerizas, apareciendo a veces rechazo a las comidas preferidas con anterioridad al embarazo, o necesidad de comer compulsivamente alimentos que nunca antes le habían apetecido. Son los famosos antojos y “caprichos” en el embarazo.

¿Cuándo desaparecen las náuseas?

Todas estas alteraciones digestivas van desapareciendo solas en los primeros dos o tres meses, a medida que los niveles de las hormonas disminuyen por el desarrollo del embarazo. El ritmo habitual de las comidas se va a ir reestableciendo de a poco y las náuseas desaparecerán gradualmente. Es muy importante entender que en el embarazo las hormonas actúan en todo su cuerpo, provocando cambios que toman un buen tiempo de acostumbramiento y adaptación.

¿Qué se puede hacer para estar mejor?

Existen algunas soluciones para ayudarte: • No corras Tratá de no correr para llegar a algún lugar, tomate el tiempo que corresponda para caminar.

• No ingieras alimentos inadecuados Tratá de no ingerir alimentos que sepas que te producen vómitos y náuseas.

• Elegí tus comidas preferidas Tratá de elegir las comidas que más te gusten. No realices cambios en tu dieta.

• Comé poco y más seguido Comer poca cantidad de alimentos, pero de forma más seguida. Consumir productos lácteos para aumentar la ingestión de calcio.

• Ingerí alimentos ricos en hidratos de carbono Podés comer galletas secas, tostadas, etc.

Alimentos ricos en vitamina B6. Podés elegir alimentos como el atún, la papa, la banana, las pasas de uva, el salvado de trigo y las semillas de sésamo.

• Evitá alimentos grasosos No ingieras alimentos grasosos, ni tampoco aquellos de olor fuerte.

• Evitá los jugos cítricos Evitá los jugos cítricos si notás que no te caen bien.

• Comé caramelos ácidos Te ayudarán a disminuir el exceso de saliva.

• Tomá bebidas digestivas Ingerir bebidas como la soda o bien algún té de menta o manzanilla.

• Comé algo antes de levantarte Tratá de tomar un rico desayuno. ¿Cuándo deberían preocuparte las nauseas?

Si tenés náuseas en exceso o si continúan luego de la semana 16 de tu embarazo, debés consultar a tu obstetra.

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EMBARAZO

EMBARAZO

Asesoró: Dr. Carlos Simkin y Prof. Dr. Roberto Simkin – médicos flebólogos y cirujanos.

Actualmente, alrededor de un 80% de las personas adultas sufren dolores en las piernas. Ello se debe, en la mayoría de los casos, al enlentecimiento de la circulación venosa por várices en los miembros inferiores. Las piernas cansadas son un problema que afecta cada vez más a

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la población y especialmente a las embarazadas. ¿Cómo combatir la sensación de piernas cansadas durante el embarazo y el período postparto?

Las mujeres suelen sufrir el problema de las piernas cansadas con más frecuencia que los hombres debido a las alteraciones hormonales causadas por la menstruación, la menopausia y el embarazo.

Los malos o insuficientes hábitos en nuestro estilo de vida son las causas más frecuentes de este problema.

El poco ejercicio, el sedentarismo, la alimentación, la obesidad, la herencia y los períodos de cambios hormonales propios en las mujeres, son las razones más frecuentes por las que aparece este síntoma ya que todas ellas inciden directamente sobre la circulación sanguínea.

Los problemas venosos en las piernas surgen cuando las válvulas venosas que evitan el reflujo de la sangre no funcionan correctamente o cuando la pared de una vena cede y se debilita provocando la aparición de venas varicosas y otras afecciones de las venas profundas o superficiales. De esta manera, se genera una sensación muy puntual y molesta que es la pesadez, el cansancio y el dolor.

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Mala circulación sanguínea

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10 consejos para piernas cansadas

Embarazo y piernas cansadas Especialmente en el último trimestre de la gestación, es frecuente que las piernas se hinchen por retención de líquidos. Así es que aparecen los síntomas de piernas cansadas, hinchadas y molestas. La circulación se dificulta y la embarazada se siente incómoda.

Asimismo, puede sufrir varices, que generalmente desaparecerán paulatinamente después de dar a luz.

Sin embargo, se debe recordar que puede quedar un remanente de várices, las cuales deberán ser tratadas luego del parto. Las características más comunes de las alteraciones producidas por la mala circulación en las piernas son: • Hinchazón de las piernas, de los pies o de la zona de los tobillos que empeora durante el día y se hace más intenso al anochecer.

• Cede con el reposo y la elevación de las extremidades inferiores.

• Se acentúa con el calor y mejora con el frío.

1- Una dieta rica en fibra

Los problemas intestinales, como ser la constipación crónica, dificultan la circulación. Consumir frutas, verduras, frutos secos, legumbres y cereales.

2- Mucha agua: zumos, caldos, infusiones, etc.

Los líquidos hidratan, eliminan toxinas y depuran el organismo.

3- Reducir la sal

Su consumo favorece la retención de líquidos.

4- Piernas en alto

Dormir con una almohada bajo los pies, y si es posible colocar una elevación de 10 cm fija a los patas de la cama e intentar acostarse sobre el costado izquierdo para facilitar el flujo sanguíneo.

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Durante los primeros tres meses del embarazo, las hormonas reducen la firmeza de las venas y afectan la circulación sanguínea.

Por lo tanto, se recomienda iniciar el cuidado de las piernas en cuanto comienza la sensación de disconfort.

para poder combatir las molestias de las piernas cansadas durante el embarazo y el período postparto e incidir directamente sobre la salud general de todo el organismo mejorando así la calidad de vida.

¿Qué opinás de esta nota?

Escribinos a: correodelectoras@nacerycrecer.com.ar

5- Ropa cómoda

Evitar los zapatos con tacones altos, con hebillas y las medias o los calcetines que opriman las piernas y la ingle.

6- Ejercicio

Caminar, andar de puntillas, practicar natación, ciclismo, yoga. Realizar movimientos circulares y de flexión con los tobillos, además de estirar los dedos de los pies y masajear el arco del pie.

“El poco ejercicio, el sedentarismo, la alimentación, la obesidad, la herencia y los períodos de cambios hormonales propios en las mujeres, son las razones más frecuentes por las que aparece este síntoma.”.

7- Tranquilidad

El cansancio de la tensión y el estrés a menudo recae en las piernas.

8- Duchas frías

Además, es aconsejable aplicar geles para aliviar las piernas cansadas dos veces por día, masajeando suavemente desde el tobillo hasta la ingle.

Aplicar agua fría en las piernas, empezando desde los tobillos y moviéndose hacia arriba. El calor tiene un También se puede efectuar drenaje linfático cada efecto vasodilatador que empeora la circulación. quince días durante el segundo trimestre y semanalmente en el último trimestre a fin de favorecer la cir9- Cambio de postura No permanecer mucho tiempo de pie, sentada ni con culación y disminuir el edema de piernas y pies que tan fastidioso resulta en este período del embarazo. las piernas cruzadas.

Por último, y no como un consejo sino como una suLas piernas soportan el cuerpo cada día, y hay que gerencia, consultar al flebólogo una vez que hayan premiarlas. Centrarse en los muslos y hacer movipasado 30 días aproximadamente del alumbramiento. mientos rotatorios.

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10- Masajes

ENTREVISTA

Entrevista por MarĂ­a Alejandra Almada

Evangelina Anderson

Llegó hace unos meses de Europa, donde vivía desde hace años con su marido, el jugador de football Martín Demichelis. La noticia de su nuevo embarazo y separación hizo ruido en su momento por un tiempo, pero hoy ya más tranquila se dedica a cuidar su embarazo y a afianzarse en el ámbito laboral, además de seguir de cerca la crianza de su hijo Bastian en la Argentina.

ENTREVISTA

s Edad: 29 año Signo: Leo celeste Color: Rosa y Aroma: Jazmín o lo que sea san Comida: Todo

Eva, como le dicen los amigos, nos recibió en

su moderno departamento del edificio Chateaux Libertador en el barrio de Núñez. Desde uno de los pisos más altos se podía observar por los grandes ventanales una preciosa vista abierta hacia la cancha de River y el río.

En su dormitorio ella ya está preparando el ajuar de Lola. Allí, con todo el amor que toda mamá pone en ordenar las primeras ropitas del bebé, se ven diferentes prendas, todas en color rosa que pronto estrenará.

En esta ventosa tarde de primavera conversamos con la modelo sobre su embarazo, la crianza de su hijo Bastian (3) -un poco en Europa y otro poco acá-, su impasse con su pareja en pleno embarazo y de cómo llegó de maestra jardinera a ser modelo y trabajar en teatro de revistas y actriz.

nombre porque me gusta mucho y por el papá (Martín Demichelis), fue el primer nombre que elegimos desde la panza. Luego un día en el estadio escuché que gritaban el nombre Bastian a un compañero del equipo de football y me encantó, es muy europeo.

Entonces quedó ese de segundo nombre. Ahora es el único que usamos!

En el pueblo de Martín, que es de Justiano Pose en Córdoba, ahora hay un montón de nenes chiquitos que se llaman Bastian. Impusimos la moda parece. Es original, pero sin ser extravagante porque es como un derivado de Sebastián parece.

NyC: ¿Qué hace Bastian ahora con sus tres añitos?

E.A: Está muy cariñoso, le da besos a la panza, no está nada celoso. Quiere que salga de la panza porque quiere cambiarle los pañales… (risas) le quiere cantar canciones del Sapo Pepe, pero le hago saber que tiene que crecer primero en la panza. Yo le explico todo lo que él me pregunta. Está muy ansioso y está muy contento, tenía muchas ganas de un hermanito/a para jugar.

NyC: ¿De cuántos meses estás con esa pancita hermosa?

E.A: De seis meses y medio. Tengo fecha de parto para el 21 de enero, pleno calor en Buenos Aires!!

NyC: Y ya sabes el sexo escuché por allí…

NyC: ¿Qué edad tiene Bastian? No es un nombre común, ¿cómo lo eligieron?

E.A: Se llama Martín Bastian y tiene 3 años. Pero le decimos solo Bastian. Se llama Martín de primer

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E.A: Sí, es nena y se llama Lola. Mi hijo Bastian desde que quedé embarazada, y antes de saber el sexo del bebé, ya le decía Lola. Qué intuitivos los chicos!!!

Así quedó el nombre, lo eligió él. Capaz que está enamorado de alguna compañerita del jardín que se llama Lola, no sé (risas). Yo le voy diciendo otros nombres también, porque quiero que partícipe, pero volvemos siempre a Lola, no hay manera de persuadirlo. Igual al papá y a mí nos gusta también.

ENTREVISTA

NyC: ¿En qué etapa estás de tu embarazo? ¿Cómo te sentís física y emocionalmente?

E.A: Al principio tuve náuseas y vómitos, digamos que lo normal de cualquier embarazo y que me duró hasta los cuatro meses! Y ahora me siento muy bien pero ya me empieza a pesar un poco la panza, soy muy menudita entonces todo peso extra se siente bastante.

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NyC: ¿Pensás en un parto natural? ¿Cómo fue tu primer parto en Europa?

E.A: Sí, pienso en un parto natural. El parto de Bastian fue en Alemania y fue toda una experiencia.

Imaginate que manejo muy poco el alemán, pero por suerte allá se habla bastante el inglés, pero los términos médicos son difíciles. Todas las órdenes que te dan de “pujá”, “respirá”, “exalá”… me las decían en alemán y Martín me traducía.

En el parto estuvo presente mi mamá y Martín, así que fue maravilloso. Rompí bolsa 20 días antes de la fecha estimada y estuve más de un día con trabajo de parto. Pero el nacimiento fue precioso, el mejor recuerdo, me recuperé bien. Te lo dan así apenas nace y no se despegó más, salí caminando de la sala de partos.

Allá cuando llegué embarazada le dije al médico: “lo quiero tener por cesárea, porque me dijeron que se sufre mucho de la otra manera…” el médico vio que no tenía ningún problema que justificara una cesárea y me dijo que allá no se puede elegir, no es como acá en la Argentina. Allá no hay manera, son muy estrictos los alemanes, y es todo natural sí o sí.

Tampoco me querían dar la anestesia epidural, tuve que pedirlo especialmente, llenar muchos formularios y me contaban todas las contradicciones. Finalmente me la dieron pero no se llegaron a dormir las piernas, así que todavía creo que me dieron un placebo o muy poca cantidad, una baja dosis. Yo sentí todo, pero fue muy lindo. Recomiendo el parto natural.

Así que tuve un parto a la europea, pero creo que el cuerpo de la mujer está especialmente preparado para el parto natural. La nena la voy a tener acá con mi ginecólogo y obstetra de cabecera, también por parto natural.

NyC: ¿Y en la crianza de los chicos notaste diferencias entre Alemania a Argentina?

E.A: Sí, algo diferente es que la cobertura médica te pone por 15 días una comadrona. Es una persona que te ayuda todos los días con el bebé y te enseña muchas cosas muy útiles, te explica todo, todo… cómo limpiar la cola del bebé, el provechito, la higiene antes y después que se le cae el cordón umbilical, darle el pecho para que se prenda bien, dormirlo, todas esas cosas…

Y también podés pedir antes del parto que viene otra chica a hacerte masajitos, está muy bueno. Eso que dicen que los alemanes son fríos, la chica que me tocó a mí me explicaba todo con paciencia y era muy dulce con Bastian. Me encantó, te sentís muy contenida. Una va aprendiendo a ser madre, pero una ayuda nunca viene mal. Igual estaba con mi mamá allá.

¿Qué opinás de esta nota?

Escribinos a: correodelectoras@nacerycrecer.com.ar

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Bastian está muy cariñoso, le da besos a la panza y no está para nada celoso.

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ENTREVISTA

NyC: Igual vos algo de experiencia con chicos te- no era lo que venía haciendo, pero lo hice. Luego fui a Chile a hacer comedia a un programa muy importante nías porque fuiste maestra jardinera, no? y más tarde me llamó Sofovich para venir acá, luego E.A: Sí, así que ya había cambiado pañales! Hice los “Midachi tv” durante un año y seguí con Tinelli en dos años de estudio y uno de residencia donde vas “Patinando…” y campañas publicitarias que se fuehaciendo las prácticas en guarderías, allí cambié va- ron dando. Y hoy estoy haciendo “La Peluquería” con rios pañales a bebés, y también en jardines de 2, 3 y Florencia de la V todos los días en Telefe.

4 años. Pero nunca ejercí, no llegué a ser maestra de Es un programa en vivo, así que si bien hay ensayos hay mucho de improvisación, me encanta porque es sala. un grupo lindísimo, me hacen sentir muy cómoda.

NyC: ¿Y cómo pasaste de maestra jardinera al Para mí es un curso acelerado trabajar en vivo. modelaje, teatro de revistas y ahora actriz?

NyC: ¿Y cómo conociste a Martín Demichelis?

E.A: Mientras estaba estudiando en el secundario me había anotado en dos agencias de modelo y así empe- E.A: Fue en Villa Carlos Paz, él es cordobés, cuando cé haciendo fotos para publicidades de algunas mar- yo estaba haciendo temporada de teatro allí. cas, luego desfiles y me anoté en comedia musical, fui a la escuela de Julio Boca, pero lo hacía como hobby, NyC: ¿Cómo te sentís física y emocionalmente? me presentaba a castings... cuando termino el colegio Porque actualmente estás con un impasse en tu me gustaba mucho psicología infantil y empecé a es- relación de pareja. tudiar maestra jardinera, recuerdo que empezamos 30 chicas y nos recibimos 9!!!

E.A: Sí, así es. Me voy a quedar acá en Argentina lleLuego que me recibo, en uno de los desfiles que se- vando este hermoso embarazo adelante. guía haciendo me ve Mónica Corona, la mujer de Jor- Me estoy volviendo a instalar en este, que era nuesge Corona, y me convoca a un casting de su obra de la tro departamento cuando estábamos acá. Me falta aún nueva temporada. Me costó mucho decidirme, porque llenarlo de fotos!

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Allá cuando llegué embarazada le dije al médico: “lo quiero tener por cesárea, porque me dijeron que se sufre mucho de la otra manera…” el médico vio que no tenía ningún problema que justificara una cesárea y me dijo que allá no se puede elegir, no es como acá en la Argentina. Allá no hay manera, son muy estrictos los alemanes, y es todo natural sí o sí.

Estoy contenta porque estoy con trabajo, es una etapa en la que me siento muy bien físicamente. Tenemos una buena relación con Martín y seguirá así, a la distancia. Él está jugando en el Málaga, España. Y Bastian ya viajó una vez para allá a ver a su papá y él vino hace poco por dos días, en un viaje relámpago, a verlo también y a acompañarme a hacer la ecografía de la nena.

Y así lo vamos llevando.

Todos los días por Skype se hablan y se ven, ambos se quieren ver todo el tiempo.

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Backstage

Leyendo Nacer y Crecer

Mira el video del backstage en www.nacerycrecer.com.ar

Con María Alejandra Almada mientras realizaban la entrevista

Fotos: Claudio Esses Retoque digital: Martín Miguens Producción: Gra Tarche para Paul & Willy Garcia Navarro Vestuario: Axis Maternity www.axismaternity.com.ar Accesorios: Soer www.soer.com.ar, Amarantha, Reina Maud y Lasmasana de Honduras 4741, CABA. Agradecemos los obsequios de Pampers.

NUTRICIÓN

Asesoró: Dr. Adrián Jaime - Director de Medical Center Dermoestética & Antiaging – Méd. especialista en Medicina Antiage Universidad de Sevilla.

Alimentos light

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¿No engordan?

Muchas veces minimizamos la capacidad engordante de algunos alimentos: les adjudicamos características “LIGHT” cuando, en realidad, aportan calorías que podríamos ahorrarnos o distribuir de modo diferente si necesitamos adelgazar o mantener el peso logrado. Una revisión sobre el tema para capitalizar mejor tus esfuerzos para bajar de peso.

NUTRICIÓN NUTRICION

Consumo Light en continuo crecimiento La demanda de variantes “Light” sigue en ascenso.

Dentro de la canasta Light, las leches fluidas son las que más pesan dentro de la categoría, con una participación 46,24%, seguidas por quesos untables (42,16%), los jugos frutales (38,72%), los yogures (36,23%) y las sopas (35,54).

Asimismo, el total de las categorías en las cuales este segmento participa es de 9%, y se prevé que durante este año se mantenga una tendencia positiva en las ventas de este tipo de productos.

Cada vez son más argentinos que consumen productos “Light” con la intención de alimentarse saludablemente y mejorar la silueta. Pero lo que no advierte el consumidor es que detrás de este rótulo se agrupan productos que tienen casi las mismas calorías que su versión original. ¿El engaño de los alimentos light?

Un informe para entender que no siempre lo light significa reducido en calorías.

La industria de los alimentos “light” es un gran negocio, ya que se trata de productos más caros que los comunes y el consumidor los adquiere con la idea de que están reducidos en calorías, cuando en realidad pueden estar reducidos en calorías o en algún otro aspecto: como el nivel de sodio, de harinas, grasas, etc. con respecto a su versión original.

¿Crees que estos alimentos no engordan? * Pan tostado.

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La diferencia entre el pan fresco y el pan tostado es que al tostarlo pierde la humedad. Y al tener que masticarlo más y, por consiguiente, tardar más tiempo en comerlo, tal vez ayude a enlentecer el acto de comer.

Pero sus calorías resultarán exactamente las mismas.

* Azúcar light.

Contiene 99,7% de azúcar y 0,3% de edulcorantes no calóricos. En virtud de que los edulcorantes endulzan más que el azúcar, el envase sugiere que sólo una cucharadita de este producto es suficiente para endulzar una taza de café. Por eso compará una cucharadita tamaño té de azúcar light (12 calorías) contra 2 cucharaditas (24 calorías) de azúcar común. Sin embargo, el mayor poder endulzante no garantiza que el usuario utilice sólo una cucharadita y no dos, como tal vez tenía costumbre. Por otra parte, ¿hay diferencia entre decir 100% y 99,7% de azúcar?

* Aceite.

Estamos acostumbrados a condimentar las ensaladas con "un chorrito” de aceite. Según el caso, este “chorrito” puede llegar a aportar entre 300 y 500 calorías.

Y así convertir una ensalada fresca en un plato que puede aportar la misma cantidad de calorías que una porción de pechito de cerdo, 100 gramos de salame o cuatro rebanadas de queso pategrás. Es saludable consumir aceite dado que aporta grasas benéficas para el organismo. Pero la cantidad es la clave. Se recomienda no verter un chorrito directamente de la botella sino sobre una cucharita para medir mejor la cantidad y no superar la indicada por tu nutricionista.

* Galletitas de salvado.

Que una galletita sea de salvado no significa que tenga menos calorías o que sea light: para su elaboración se utiliza, en general, más grasa. El beneficio que sí se obtiene de la galletita de salvado es un mayor aporte de fibra, que contribuye a la sensación de saciedad.

* Frutas.

Medio kilo de frutas (tres unidades, aproximadamente) aportan 260 calorías. Como las frutas contienen fructosa (un hidrato de carbono de fácil y rápida absorción), conviene consumirlas con cáscara cuando * Aguas saborizadas. sea posible a fin de enlentecer su digestión y posterior Un vaso de agua saborizada (pomelo, pera, pomelo absorción. Es muy bueno comer frutas, y es preferible rosado) sin gas y sin edulcorante aporta entre 20 y 70 comerlas distribuidas a lo largo del día, de a una por calorías, según la marca. Si consumís 1 litro (5 vasos) vez. diario agregás entre 100 y 350 calorías (2500 calorías extra a la semana). Además, el azúcar es un hidrato de * Jugo de frutas exprimido. carbono de absorción rápida que favorece el depósito Un vaso de jugo de naranja exprimido (por ejemplo, de grasas. de tres naranjas) aporta alrededor de 210 calorías. La naranja es fuente de vitamina C, potasio y fitoquími-

Pรกg. 25 - Nacer y Crecer Pรกg. 57 - Nacer y Crecer

NUTRICIÓN NUTRICION

cos, y por eso es muy saludable, pero a la hora de decidir incluirla o no en el desayuno, tené en cuenta su aporte de calorías. Considerá también que al exprimir su jugo se pierde la fibra presente en la pulpa y sólo se utilizan los hidratos de absorción rápida, que aumentan bruscamente la insulina en sangre y favorecen así la formación de grasas. Tal vez resulte entonces, una buena opción, comer una naranja entera en lugar de beber sólo su jugo.

* Alcohol.

Seguramente sabés que el alcohol tiene calorías, ¿pero cuántas? Consultá esta tabla, sabrás de qué modo un simple vaso de cerveza, por ejemplo, puede influir en tu plan, y decidí en consecuencia:

* Dulce de leche light.

El dulce de leche light no tiene grasas, pero esto no significa que no posea calorías. Comparado con el dulce de leche común, la diferencia es de solamente cinco calorías menos por cucharada.

“Cada vez son más argentinos que consumen productos “Light” con la intención de alimentarse saludablemente y mejorar la silueta. Pero lo que no advierte el consumidor es que detrás de este rótulo se agrupan productos que tienen casi las mismas calorías que su versión original. ”.

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* Queso port salut.

A la hora de comprarlo hay que poner especial atención: su envase suele estar impreso en color verde, lo cual lo confunde con un producto light. Si el queso port salut no dice expresamente descremado o light, entonces tiene 25% de grasa: el doble que la versión light. Tu dieta se verá favorecida si utilizás un queso que no posea más de 12% de grasa.

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Todas estas mamĂĄs famosas y vos leen NACER Y CRECER.

crecer Porque te acompaĂąa en el mejor momento de tu vida.

Nacer y

EMBARAZO

Asesoró: Dr. Leopoldo Cordero - Médico consultor del Servicio de

Otorrinolaringología del Hptal. Garrahan

¿Mihijo

¿

oye bien

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Diagnóstico y detección precoz

n la actualidad, se ha avanzado considerablemente en las posibilidades diagnósticas de las hipoacusias a cualquier edad. Por ejemplo, podemos chequear correctamente la audición de un bebé a las 24-48hs del nacimiento mediante estudios específicos, llamados de otoemisiones acústicas y potenciales evocados auditivos, con los que conoceremos el funcionamiento periférico de ese oído y de la vía auditiva hacia los centros superiores.

Esa información será decodificada y se transformará, después del periodo correspondiente de aprendizaje, en palabra.

Este diagnóstico temprano es realmente importante: existe un periodo de plasticidad y maduración cerebral desde que nacemos hasta los primeros años de vida, es ese el periodo de aprendizaje de todas nuestras adquisiciones: caminar, hablar, controlar esfínteres, etc. Pasado ese lapso, si estas adquisiciones no se concretaron, se aprenden mal, con déficit o no se aprenden.Especialmente en la adquisición del lenguaje esto tiene especial relevancia en los primeros meses y años de vida porque las posibilidades de aprendizaje lingüístico están asociadas a las posibilidades de desarrollo del pensamiento cognitivo e intelectual.

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E

EMBARAZO

Problemas auditivos Entre el uno y el dos por mil de los recién nacidos son sordos profundos o severos. En la Argentina, ese porcentaje representa entre 2.000 y 3.500 casos anuales y, el 50% de esos pequeños, aparentemente padece sordera de origen genético. Cuanto antes se descubre la enfermedad, mayores son las posibilidades de solución y más rápidamente se puede comenzar la rehabilitación del paciente.

Ahora, después del diagnóstico, empieza el tratamiento que consiste en equipar con audífonos la audición de ese pequeño rehabilitándolo a través de un equipo profesional.

En nuestro país, existe la Ley Nº 25.415 del año 2001, que establece “la obligatoriedad de la evaluación audiológica al momento de nacer”. Esto permite detectar el problema dentro de las primeras horas de vida del recién nacido y, al mismo tiempo, incluye la enfermedad dentro del Plan Médico Obligatorio. Pero, lamentablemente, la norma no se cumple.

Algunos hospitales como el Francés y el Italiano en Capital Federal tienen ya programas de evaluación auditiva completa y sistemática al momento del nacimiento y seguimiento posterior. Sin embargo, lo ideal sería que esto se aplique en todos los establecimientos asistenciales, especialmente donde haya maternidades y servicios de neonatología.

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¿Qué es un implante coclear?

Cuando el niño diagnosticado, equipado y rehabilitado convenientemente no muestra avances en su aprendizaje usando audífonos en ambos oídos, es decir, no tiene la información suficiente para poder captar los sonidos del lenguaje y desarrollarlo por él mismo, estamos en presencia de una hipoacusia severa o profunda con poca audición residual. Se deberá pasar, entonces, a otra etapa del tratamiento que es la evaluación para la colocación de un implante coclear.

El implante coclear es un dispositivo electrónico, una prótesis que presenta una parte que se implanta a través de un a cirugía y otra parte externa oretroauricu-

lar que recibe la información y la procesa enviándola luego al dispositivo interno. Este, a través de un electrodo que se introduce en la cóclea, lleva información directamente al nervio auditivo y de ahí pasa a los centros superiores.

Un grupo interdisciplinario deberá evaluar las posibilidades del candidato a recibir el implante por medio de diferentes estudios, como análisis médico-otológico, audiológico, estudios por imágenes y evaluaciones psicológicas, psicopedagógicas, neurolingüísticas, pediátricas y neurológicas e interconsultas a otras especialidades si fuera necesario.

El Grupo de Implantes que desarrolla sus actividades en el Hospital de Pediatría “J.P.Garrahan”, en el Hospital Francés y en el Centro de Investigaciones Otoaudiológicas realiza implantes desde el año 1993.

Estos años de experiencia y el número de niños tratados allí y en todo el mundo acreditan la efectividad del procedimiento y el amplio beneficio que otorga a partir de la excelente información que el implante ofrece.

La rehabilitación, la calibración y el seguimiento son los elementos que inciden fuertemente en la evolución del paciente junto con las variables evaluadas al comienzo de la intervención.

Es fundamental tener en cuenta que cuanto más temprano se detecte y se trate la enfermedad, mayores serán las posibilidades de que ese pequeño desarrolle una vida prácticamente normal.

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PSICOLOGÍA

Asesoró: Lic. Francis Rosemberg - Directora del Centro Integral para la Atención del Desarrollo Infantil. Autora de “Guía para Nuevos Padres – Respuestas de hoy a preguntas de siempre”

La edad de los

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P or qué ¿ ?

mismo. En esta etapa los chicos empiezan a decir YO. Ya no son más “el nene”, o “Micaela”, sino “YO”, denominándose a sí mismos en primera persona y diferenciándose del otro (adulto) en ese proceso de separación emocional, de construcción de la identidad.

A medida que pasan los meses, los chicos van desplegando cada vez más sus competencias motrices, del lenguaje y del pensamiento. Dichas experiencias de acción sobre los objetos concretos, del juego y también de la palabra que los nombra, esa información externa, va metabolizándose y conformando las primeras imágenes mentales, las representaciones y el pensamiento.

En esta etapa los niños no sólo exploran el espacio, descubriendo las leyes que rigen el mundo que los rodea y observan los efectos que sus acciones provocan, Etapas del No y de los por qués sino que también a través del lenguaje y del pensamiento, comienzan a investigar y relacionar causas ¿Por qué tengo que ponerme la campera? Y ¿por qué y consecuencias, acciones y reacciones, conductas y esto es azul? ¿Por qué no puedo subirme ahí arriba? efectos, medios y fines. ¿Por qué eso es un colectivo? Y ¿por qué…? Y ¿por qué…? Y ¿por qué…?

Y tantos porqués que terminamos cansados contes“Tal vez porque el ansia de saber, esa tando… ¡Y porque sí , nene, porque sí!!! curiosidad insaciable, tiene que ver Bendita edad la que va entre los 2 y los 4 años, cuando con otra pregunta, con la búsqueda el nene y también la nena empiezan con el ¡¡¡NO!!! y de una respuesta que tangencialmensiguen después con los ¿POR QUÉ…? te roza todas las preguntas, con la Hermosa edad ésta, cuando los chicos comienzan a pregunta filosófica y existencial que tomar distancia del adulto significativo para poder ser va más allá del mundo de la física…”. ellos mismos, diferentes y diferenciados, separándose de sus madres (o padres, o de aquel que se ha ocupado de ellos…).

A partir de los 2 años de edad, los niños entran en la etapa de los ¿POR QUÉ? Intentan organizar su mundo y, para comprenderlo, tienen que preguntar. Como padres, debemos saciar su curiosidad innata contestando a sus preguntas y fomentando que las haga. La actitud que adoptemos ante su curiosidad facilitará su desarrollo integral como persona.

Te explicamos el por qué de tantos por qués…

- Ponete la campera Pablito, que vamos a salir…

- ¡No! Pero… ¿qué ocurre? Aunque diga lo contrario, Pablito se pone su campera porque lo que más desea es ir de paseo, pero su primera actitud es de negativismo.

Y eso… ¿por qué?

Porque en ese NO de oposición, él se reafirma en su identidad, confrontando con el adulto se discrimina y se separa de él, adquiriendo su propia personalidad y afirmándose como sujeto autónomo.

Un consejo es no luchar contra ese NO. Es necesario aceptar y contener esta “agresividad primaria” que surge del deseo y la necesidad de discriminarse cuando, después de la fusión con su madre, comienza el proceso de “individuación”, de construcción del sí

Desde los primeros días de vida, el bebé se lanza a la exploración de su cuerpo y de su entorno, al descubrimiento de sí mismo y del mundo a su alrededor para asegurarse su dominio. En él se encuentra anidado un “impulso epistemofílico” o, como lo llamarían las abuelas en forma más sencilla, una curiosidad (inherente a su ser niño) que lo lleva a explorar y a conocer. Habitan en él el deseo de saber, la necesidad de comprender, el placer del descubrimiento y de la adquisición de conocimientos, que se manifiestan tempranamente en la acción y que se prolongarán en las innumerables preguntas que planteará después, cuando descubra que puede hacer cosas a través de su actividad y también a través de las palabras. El trabajo de la inteligencia y la actividad de pensar se nutren de

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El deseo de saber

PSICOLOGÍA

ese deseo de conocer, de la falta, de la necesidad de anticipar, es decir, saber antes de que ocurra cuál será el efecto de una acción.

Poco a poco arribamos a la etapa de los por qué. Entre los 3 años y los 4 años, los padres empezamos a ser acosados con esa pequeña e ingenua pregunta, que se desencadena muchas veces, como una verdadera ráfaga de agudos porqués…Sin embargo, esos “¿por qué?” no son todos iguales. Por un lado, se encuentran los que son continuación de aquel “¡NO!” de oposición al deseo de su madre, de quien busca discriminarse y tomar distancia. Un ejemplo de ello es el siguiente: - Facu, en un ratito hay que ir a bañarse.

- ¿Por qué?

Están aquellos otros que cuestionan lo que el adulto cree conveniente hacer al o con el niño: - Agus, vení que te peino y te hago una trenza…

- Y ¿por qué?

- Para que estés muy linda cuando llegue la abuela…

- Y ¿por qué tengo que estar muy linda? etc…etc…

Y están aquellos otros niños, herramientas para la exploración de las leyes que rigen el mundo, que cuestionan acerca de causas y efectos, causas y consecuencias:

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- - - - - -

Manu, agarrá el vaso con las dos manos! ¿Por qué?

Porque si se cae se rompe.

Y ¿por qué se rompe?

Porque es de vidrio.

Y ¿por qué el vidrio se rompe?

pitulín! ¿Por qué las nenas tienen vagina y los varones tienen pitulín?

- Mi papá tiene pelitos ahí, yo lo ví sin querer… ¿Por qué los niños y las niñas no tienen pelos ahí…?

Cuestionamientos todos estos vinculados con esa gran pregunta que es de dónde vienen los bebés…o sea…con el origen mismo de la vida…Porque si bien los chicos no son filósofos, sí pueden hacer “pellizcos filosóficos”. Y los chicos se cuestionan los grandes temas humanos: la vida y la muerte, el amor, la agresividad, los miedos, las alegrías, las pérdidas, las angustias…

“Un consejo es no luchar contra ese NO. Es necesario aceptar y contener esta “agresividad primaria” que surge del deseo y la necesidad de discriminarse cuando, después de la fusión con su madre, comienza el proceso de “individuación”, de construcción del sí mismo.”

Consejos para satisfacer las preguntas de tu hijo

En realidad, no existe una receta única e infalible, sino que cada padre debe darse cuenta cuánto es neceY así podría seguir preguntando hasta el infinito. Tal sario responder. Siempre hasta donde nuestros “locos vez porque el ansia de saber, esa curiosidad insacia- bajitos” lleguen con su estatura, nunca más allá de ble, tiene que ver con otra pregunta, con la búsqueda su comprensión, pero tampoco evitando una respuesde una respuesta que tangencialmente roza todas las ta que abra las puertas a la comunicación. Comunipreguntas, con la pregunta filosófica y existencial que cación que necesita de nuestra capacidad de escucha y también de nuestra posibilidad de acordar entre el va más allá del mundo de la física… deseo (o la necesidad) del niño y el deseo (y la disponibilidad) propios. De esta manera, ayudarás a tu hijo Un ejemplo de ello lo da Celeste que tiene 5 años: a tener confianza en sí mismo y a formarse una idea de cómo es el mundo.

- Mamá, ¿las nenas tienen pitulín?

- Y ¿vos qué pensas?

NyC copyright - Nooo…Las nenas tienen vagina, los varones tienen

Manualidades Señalador conejo porta foto Este señalador es, a la vez, un mini porta retrato. Algo fácil que también los más chiquitos pueden hacer y es todo un recuerdo para llevar a todas partes.

Paso a Paso:

1

3

Cortar en acetato un rectángulo de 22 cm de largo por 3cm de ancho. Forrar con cinta estampada de diseño búlgaro (cc210001266) y en el espacio que queda libre ubicar una tira de cinta de gross de seda N° 3. Sellar los bordes pasandolos por una fuente de calor. Tomar uno de los lados y doblar hacia arriba para formar un borde.

2

Tomar una tira de cinta serena, anudar uno de sus lados, tomar el otro extremo y sujetando el cordón central se debe fruncir la gasa.

4

Cortar según el molde una cabeza de conejo en acetato y un círculo del mismo diámetro. Transladar nuevamente el diseño sobre una tira de cinta franca y sellar los bordes pasando por una fuente de calor.

Colocar pegamento universal y comenzar a cubrir la oreja. Realizar de la misma forma la otra oreja y contornear la cara del conejito. Pegar por detrás las orejas de raso para dar una mejor terminación. De la misma manera cubrir el círculo de acetato.

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5 Tomar el círculo cubierto con la cinta serena y por el lado libre adherir la parte recta del señalador. Pegar por encima el círculo de raso. Ubicar la foto y colocar por encima la parte delantera del conejito.

- Cinta de gross de seda N° 3 - Cinta franca - Pegamento universal

señal a porta dor foto

Agradecemos el asesoramiento de Cordón de Oro www.cordondeoro.com.ar

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Materiales: - Acetato - Cinta estampada de diseño búlgaro

GYM

Asesoró: Lic. Mariela Villar - Directora de EMBARAZO ACTIVO®

Con fuerza y flexibilidad al

parto!

El embarazo es un período en el que se producen cambios psicofísicos y emocionales a los que tendrás que reconocer y adecuarte. Una de las formas para lograr una mejor adaptación a esta nueva etapa de tu vida será la práctica regular de ejercicios físicos. Mantenerte activa durante este proceso te ayudará a prepararte, a su vez, de la mejor manera para recibir a tu futuro bebé.

GYM

Un embarazo que goza de buena salud

Por otro lado, será importante ejercitar la musculatura del suelo pélvico, que se encuentra debilitado debido a la acción de la progesterona extra que produce tu Durante el embarazo, ocurren cambios hormonales, cuerpo. Su tonificación mediante ejercicios de concuyo efecto repercute en los ligamentos, tornándolos tracción y relajación posibilitará evitar o superar momás débiles. Asimismo, a medida que el bebé crece, lestias tales como la incontinencia de urinaria. los músculos sienten con mayor intensidad este peso adicional, y el cuerpo de la futura mamá tiende a des- Resulta importante que no olvides acondicionar los plazar su centro de gravedad, adoptando posturas in- músculos de los brazos, bíceps, tríceps y deltoides, correctas, lo que redunda en dolores de columna. que participan de manera activa en el momento del Teniendo en cuenta esta situación, la realización de parto y que ocupan una tarea sumamente delicada a la ejercicios físicos te brinda la posibilidad de prevenir hora de amamantar a tu bebé. y minimizar estos y otros malestares, propios de este período, y a corregir algunas conductas no apropiadas Los ejercicios de relajación te ayudarán a aliviar la para atravesar el embarazo. tensión y a ganar mayor tranquilidad.

¿Qué se debe tomar en cuenta para cuando se comienzan las primeras actividades físicas en el embarazo?

En primer lugar, tu obstetra personal te tiene que dar la autorización para realizar la actividad física. Previo chequeo médico, será él quien te brindará el respaldo necesario para empezar.

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Por estas razones, te resultará beneficioso fortalecer y tonificar los diferentes grupos de músculos a través de la gimnasia. Los aductores y abductores trabajan mucho en el momento del parto, por la postura de piernas que hay que mantener, por lo tanto, es muy beneficioso realizar ejercicios de fuerza, ya sea en la barra o en una colchoneta. La ejercitación de los gemelos, por medio de un trabajo de fuerza localizado, ayuda a mejorar la circulación sanguínea.

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como natación o gimnasia acuática, tendrás que asegurarte que el natatorio esté limpio, al igual que el resto de las instalaciones. El agua del natatorio no debe superar los 31 grados, y el andarivel debe ser exclusivo para las embarazadas en ese momento de la clase. Es importante que tengas en cuenta la temperatura del agua, ya que colabora con la flexibilidad, porque los músculos en un elemento líquido y a temperatura agradable se pueden relajar mejor y están más aptos para estirarse sin correr el riesgo de sufrir lesiones. Podés elegir distintos elementos como flotadores, tablas de diferente tamaño, para que las clases sean más amenas y divertidas.

Con la práctica de cualquier tipo de ejercicio físico podrás acrecentar la plenitud de tu estado, ya que al estar activa descubrirás cuáles son las limitaciones de tu cuerpo en este período, pero también conocerás las posibilidades de tu propio físico, lo que te ayudará a ganar confianza en vos misma. En todo momento, también tu bebé recibirá un estímulo emocional que proviene de tu propia adrenalina. Los movimientos de los ejercicios físicos lo harán sentir complacido por el efecto de los balanceos que realizas.

Esto es a modo de guía algunas recomendaciones que deberás tomar en cuenta, si decidís mantenerte activa durante tu embarazo.

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Fotos: Patricio Haimovich

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Una vez elegida la actividad, deberás tener en cuenta ciertos recaudos, que te posibilitarán sentirte más segura a la hora de comenzar la práctica de ejercicios.

El profesional que lleva adelante la clase debe ser especializado en la temática, siendo totalmente responsable de la tarea que te encomendará.

Los ejercicios que relices deben ser moderados y practicados en forma regular. Deberás calentar ligeramente tu musculatura antes de empezar, y relajarte al finalizar la actividad. En tanto, será necesario que hagas comidas frecuentes y ligeras, con una separación de no más de tres o cuatro horas entre ellas, para evitar la hipoglucemia.

Asimismo, es aconsejable que bebas abundante líquido, para mantenerte bien hidratada. Tendrás que evitar los impactos y rebotes. Tampoco es recomendable la realización de aquéllos que provoquen presión abdominal. Durante la clase, deberás controlar que la frecuencia cardíaca no se eleve por encima de los 140 latidos por minuto, ya que puede producir una merma de oxígeno al feto. En ningún momento llegues a la falta de aliento ni sudes en exceso. En cuanto te sientas cansada, no dudes en comunicárselo a tu profesor.

Por otra parte, el lugar que elijas para realizar tu actividad física deberá ser limpio, ventilado y aireado.

Otras precauciones que deberás tomar es optar por indumentaria deportiva cómoda, que no sea ajustada y, en lo posible, de algodón. El calzado debe sostener adecuadamente el pie.

Ahora bien, si elegiste realizar actividades en el agua,

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