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ESPECIAL ANIVERSARIO - HOTELERÍA Y TURISMO - WELLNESS
Por Angie López Arias
Wellness: obtenga salud, sea feliz y disfrute la vida
Obtener salud, ser feliz y disfrutar la vida. En eso tan preciso se resume el wellness, un enfoque integral que busca que las personas alcancen un equilibrio y una conexión entre el bienestar físico, mental, espiritual y emocional, para lograr un caminar pleno y sano.
El Global Wellness Institute define el bienestar como una “búsqueda activa” que está asociada con intenciones, elecciones y acciones mientras se trabaja hacia un estado óptimo de salud y bienestar.
“El bienestar es una búsqueda individual: tenemos la responsabilidad de nuestras propias elecciones, comportamientos y estilos de vida, pero también está significativamente influenciado por los entornos físicos, sociales y culturales en los que vivimos. El bienestar está asociado con un proceso activo de tomar decisiones que conduzcan a un resultado de salud y bienestar holísticos óptimos”, reseña.
Este término, aunque pareciera sumar varias décadas, se volvió mucho más común en los años recientes y, sobre todo, después de momentos tan difíciles como los vividos por la pandemia del COVID-19, en los cuales la población persigue la forma de recuperarse de los impactos causados por el virus, las restricciones y el temor sembrado.
“Un virus como el que estamos lidiando nos deja un mensaje muy claro: la única manera de poder seguir adelante es si cada uno de nosotros cuida de su salud física y mental al máximo”, comenta Natàlia Calvet, coach y experta en hábitos saludables y quien guía a mujeres a lograr una transformación de sus vidas.
Para Calvet, cuidarse significa tener hábitos que potencien la salud y el bienestar, y eso incluye comer sano, moverse y hacer ejercicio, descansar lo que se necesite y aprender a gestionar las emociones y tener relaciones saludables con los demás.
El turismo de experiencias es parte de lugares como Borinquen Thermal Resort, en Costa Rica.
Despertar
El entorno puede empujar a llevar una vida contraria al wellness: comida chatarra, sedentarismo, poco descanso y el estrés es el fiel compañero de una mayoría, pero es necesario tomar la decisión y romper con ese esquema impuesto.
“Si nos dejamos llevar, vamos con el piloto automático. Sin darnos cuenta, eso nos resta salud, vitalidad y energía. Empeora nuestro estado de ánimo y nuestra capacidad de concentración”, afirma la experta.
Cuando se comienzan los cambios se experimenta una mejor sensación física, mental y emocional, lo cual permite disfrutar mucho más la vida y es en ese momento cuando las personas se dan cuenta que tienen el control de sus vidas, dejan de ser víctimas de las circunstancias y empiezan a vivir la vida que quieren.
¿Cómo comenzar?
Si usted es de los que piensa que lograr este bienestar integral es costoso, está equivocado. Lo que sí resulta caro es retrasar el cambio, seguir consumiendo comida basura y enfermar, o poner excusas para ir a un gimnasio en lugar de salir a caminar, a correr o andar en bici, por ejemplo.
Por eso solo tome la decisión de cambiar y, según el consejo de Calvet, hágalo paso a paso y desde el amor para obtener resultados duraderos y evitar la frustración.
“La única manera de transformarse es hacer pequeños cambios que se conviertan en un hábito. Y hacerlo desde el amor, porque usted se quiere, más allá de que quiere verse más delgada o gustar a los demás. El primer paso para un cambio es darse cuenta que solo tenemos una vida. Si quiere disfrutarla al máximo, la única opción es cuidar su cuerpo y su mente”, agrega.
Un paso sencillo para comenzar es comer verduras en todas las comidas, aunque solo sea un trozo de lechuga o hacer cinco sentadillas cada día al levantarte, pero lo principal es el compromiso, pues con ello es posible ir haciendo pequeños cambios que le llevarán muy lejos. Calvet tiene una serie de programas para ayudar a mujeres a transformar sus vidas, si desea más información puede ingresar a la página www.nataliacalvet.com o escribir al correo info@nataliacalvet.com.
Borinquen Thermal Resort, un paraíso wellness, aprovecha su cercanía con el volcán Rincón de la Vieja, tener fumarolas y barro volcánico para ofrecer experiencias únicas.
Conexión con la naturaleza
Para alcanzar el equilibrio en las diferentes áreas de la vida, un elemento importante que ayuda es la conexión con la naturaleza, la cual brinda paz, tranquilidad, armonía y permite el encontrarse a sí mismo, volver a los orígenes y hallar un camino de plenitud.
La biofilia, que es esa conexión especial, viene desde nuestros ancestros y ha pasado genéticamente a las actuales generaciones. Por ello es normal conmoverse con un atardecer, sorprenderse ante la majestuosidad de una catarata, llenarse de energía y buena vibra al hacer senderismo y sentirse como nuevo con diferentes terapias basadas en ese contacto con el medio ambiente.
Diego Benitez, coach de vida y director de Empodérate, comenta que la biofilia fue descubierta en 1984, por Edward Wilson, biólogo de Harvard, quien probó que ese contacto con la naturaleza es fundamental para el desarrollo físico y psicológico, así como para la creatividad y la productividad.
De acuerdo con el especialista, la biofilia se relaciona con el wellness porque la mayoría de las terapias y las actividades vinculadas a la búsqueda del bienestar están asociadas a prácticas ancestrales que tienen contacto con la naturaleza, por ello aconseja caminar en un parque, hacer senderismo, contemplar un atardecer y hasta crear un rinconcito verde en la casa o en la oficina.
Hotel El Silencio Lodge.
Visitar lugares mágicos, que renuevan y que propician ese estado de bienestar ha disparado el turismo wellness tanto que, según datos del Global Wellness Institute, la cuota de mercado de turismo internacional pasó de US$639.000 millones en el 2017 a US$735.000 millones en el 2020 y llegará a US$919.000 millones en el 2022.
El turismo de bienestar consiste en proveer al turista experiencias que le brinden bienestar físico y mental a través de retiros en los que puede desconectarse, realizar actividades de meditación, yoga o de aventura y comer de forma sana y equilibrada.
En nuestros países hay decenas de paraísos wellness, por lo que la región es una de las preferidas por turistas provenientes de Estados Unidos y Europa, principalmente.
Renacer
Yohana Ledezma, experta de Borinquen Thermal Resort, ubicado en la zona norte de Costa Rica, a los pies del volcán Rincón de la Vieja, y considerado un santuario wellness, explica que las personas buscan sentirse bien, encontrarse y conectarse mediante comida sana, terapias y experiencias relajantes o llenas de adrenalina.
“El cliente lo que va a vivir es una experiencia, algo que le va a cambiar su vida. Queremos que después de recibir lo que le brindemos se sienta diferente. Muchas de nuestras experiencias son basadas en energía cuántica con el fin de lograr que la energía de la persona que nos visita se eleve lo más que se pueda”, detalla.
Para elevar la energía, o bien reducirla, en caso de que sean los elementos incorrectos, es determinante el entorno, es decir, las personas que nos rodean, lo que escuchamos, lo que comemos, lo que pensamos, lo que hacemos, en lo que trabajamos, en donde vivimos, entre otras variantes.
“Queremos que, si la persona que nos visita viene con su energía un poquito baja, pueda aumentarla por medio de un retiro de aventura, por ejemplo, para quienes son aventureros, o a través del yoga o la meditación, para los amantes de esa disciplina y un menú saludable, y se vayan al 100”, asegura Ledezma.
El hotel ofrece seis tipos de retiros inspirados en nutrición cuántica, energía, vibración, frecuencia y resonancia del entorno, que pueden ser el conectar con la tierra, un escape a la montaña lleno de aventura o un viaje por los minerales, este último combina la inmersión en aguas termales y fumarolas con la sinergia del reiki, yoga y meditación, entre otros.
EFECTIVO, SENCILLO Y ECONÓMICO
Siga estos tips para comenzar cambios en su vida:
Coma sano: a base de verduras y hortalizas de temporada con proteínas, como legumbres o huevo y grasas sanas.
Evite al máximo productos ultraprocesados, porque son adictivos, llenos de azúcar y harinas refinadas.
Lleve una vida activa y entrene sin costo alguno caminando, andando en bici o haciendo ejercicio en casa.
Duerma lo suficiente y aprenda herramientas para gestionar sus emociones.
Únase a personas que también estén en ese camino, pues serán de gran ayuda.
Lo principal es el compromiso, con él es posible ir haciendo pequeños cambios que le llevarán lejos.
Fuente: Natàlia Calvet, coach y experto en hábitos saludables.
PARAÍSOS WELLNESS
La riqueza natural que posee hace de Centroamérica un paraíso para vivir la experiencia wellness. Debido a la crisis de salud mental ocasionada por la pandemia del COVID-19, algunos hoteles se han reconvertido para ofrecer servicios de turismo de bienestar y relajación. Costa Rica lidera en este campo y estos son algunos ejemplos.
Nayara Resorts: posee el programa integral llamado One Mind, One Body, inspirado en los cuatro elementos de la naturaleza (fuego, agua, tierra y aire).
Amor Arenal: cuentan con terapeutas altamente capacitadas en las técnicas ancestrales como Ayurveda y Reflexología.
Hotel El Silencio Lodge: ofrece desintoxicación y una conexión 100% natural. Los visitantes puedes disfrutar de tres cataratas, un baño de bosque y sonido terapia.
Chachagua Rainforest and Hot Springs: ofrece Terapia de Bosque para lograr la sanación y bienestar a través de la inmersión en el bosque.
Ecoquintas: proyecto inmobiliario que apuestan por incluir en sus propiedades la biofilia. Muchos buscan retirarse y vivir en ellas.
