Bem-estar

Ansiedade: Conheça 5 aplicativos que auxiliam no controle

Programas destinados à meditação aparecem como destaque entre as ferramentas para encontrar o bem-estar diário

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Segundo o Ministério da Saúde, a ansiedade foi o transtorno mais presente entre os brasileiros durante a pandemia, sendo relatada em impressionantes 86,5% dos respondentes. Em recente relatório da OMS, a entidade também alerta para piora da saúde mental desde o início da crise sanitária e afirma que mais de 1 bilhão de pessoas convivem com algum tipo de transtorno mental no mundo. Dificuldades financeiras, a rotina exaustiva de trabalho e as preocupações do dia a dia acabaram sendo ainda mais intensificadas durante este período, fazendo com que as pessoas busquem soluções para tentar minimizar esse problema.

Um recurso que é comprovadamente eficiente no apoio ao bem-estar mental diário é a meditação. Pensando em ter a tecnologia como um auxiliar importante nesse momento, listamos cinco aplicativos para ajudar a restabelecer o equilíbrio e a paz nos pensamentos.

Glorify

Fundado em 2019 pelos empreendedores britânicos Henry Costa e Ed Beccle, o Glorify é um aplicativo móvel com a missão de possibilitar que cristãos em todo o mundo se conectem com Deus diariamente através de leituras bíblicas, meditações, declarações e espaço para oração e reflexão. Tem como objetivo se tornar a principal plataforma digital cristã, reinventando como os fiéis se conectam com Deus e sua comunidade por meio da tecnologia.

O principal aplicativo devocional cristão do mundo, Glorify conta com conteúdos curados e exclusivos em áudio e texto para promover o bem-estar e manter a saúde mental das pessoas no dia a dia. Com mais de 3 milhões de downloads no Brasil e mais de 2 milhões de devocionais realizados por semana por seus usuários, o app disponibiliza diariamente uma série de conteúdos - e grande parte deles narrada pelos maiores nomes do universo cristão. O destaque fica para as meditações guiadas, que se mostram uma ferramenta bastante eficaz contra a ansiedade. O Glorify está disponível para download na Google Play Store e Apple Store.

Cíngulo

O Cíngulo é um aplicativo que busca aliviar crises de ansiedade, diminuir o estresse, melhorar a autoestima, além de trabalhar o medo e a falta de ânimo. O programa oferece ainda testes de personalidade e monta programas específicos para os usuários, com o objetivo de tratar as questões identificadas. A plataforma está disponível para iOS e Android, em versões gratuita e paga.

Meditopia

O aplicativo conta com mais de 250 exercícios de meditação, além de músicas com sons da natureza que podem ser baixados. Visando o relaxamento completo, o Meditopia oferece algumas atividades destinada para momentos específicos, como antes de dormir ou ao acordar. O aplicativo está disponível para iOS e Android.

5 minutos - Eu Medito

Ideal para quem nunca se aventurou no universo da meditação, o 5 minutos - Eu Medito propõe que o usuário destine apenas 5 minutos do seu dia para relaxar, apesar de oferecer ainda exercícios longos para quem prefere essa opção. Além disso, é possível programar a sua própria meditação e pedir para que a ferramenta envie um lembrete até que uma rotina de relaxamento seja criada.

Lojong

O Lojong funciona descrevendo um “caminho” de 10 etapas graduais que ensinam o usuário a meditar e treinar a mente, além de práticas guiadas de mindfulness. A ferramenta está disponível para iOS e Android.