Revista mamﾃ｡
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REVISTA DE MATERNIDAD, EMBARAZO Y FAMILIA / EJEMPLAR GRATUITO / MARZO 2015 / Aﾃ前 2 / No. 15
Dﾃｭa internacional de la mujer
CONTENIDO VIDA SANA 6 Ámate como eres DEL EMBARAZO 8 Dulce espera en la oficina ALIMENTACIÓN 10 Tu alimentación, tu medicina YA EN CASA 12 Ya regreso bebé, voy a trabajar FLASHES DE MATERNIDAD 13 Estefanía Cano / Susana Esquivel MODELOS:
María del Mar De Anda FOTO:
Public Kiss Photography LOCACIÓN:
Hotel Medio Mundo
EL NACIMIENTO 14 Vasectomía o ligadura de trompas PORTADA 16 María del Mar De Anda e Ivanna TU BEBÉ 20 El corte de cabello FLASHES DE MATERNIDAD 21 Clausura Psicoprofiláctico MODA Y BELLEZA 22 Dulce diseño artesanal LOS NIÑOS 24 ¡Ahí viene el coco! FLASHES DE MATERNIDAD 25 Alejandra Cardós / Karina González ESPECIALES 26 El orgullo de ser mujer FLASHES DE MATERNIDAD 27 Psicobabies TECNOLOGÍA 28 Monitores LO NECESARIO 30 Lista del hospital, el bautizo y el Registro Civil
CARTA EDITORIAL
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ste 8 de marzo es el día internacional por los derechos de la mujer y la paz mundial, en el que se conmemora la lucha de la mujer por su participación, en pie de igualdad con el hombre, en la sociedad y en su desarrollo íntegro como persona.
DIRECTORIO DIRECCIÓN
Paola Castillo Villamil Ana Silveira Cervera ADMINISTRACIÓN
Genny Baas Aquino
Por eso dedicamos esta edición a todas nosotras que día a día nos levantamos a dar lo mejor en cada etapa de nuestra multifacética vida; a quienes tenemos una participación activa como pilares de la sociedad de nuestro país. Porque somos hijas, madres, esposas, trabajadoras y amas de casa; las responsables de la educación de las siguientes generaciones, las que trabajamos por formar buenos ciudadanos. Felicidades a cada una de nosotras por esta labor. Y entrando en nuestros temas, si estas pensando en un método de planificación familiar definitivo, te presentamos las diferencias entre la ligadura de trompas y la vasectomía como guía para estar mejor informadas. Igualmente, Laura nos platica su experiencia acerca de estar trabajando embarazada y Nicole nos cuenta cómo manejar el regreso al trabajo con mayor tranquilidad.
DISEÑO DE MARCA Y EDITORIAL
Gustavo Reyes Asid
FOTOGRAFÍA
Albany Álvarez Mauricio Pérez Mary Pérez COLABORADORES
Laura Palacios Alejandra López Nicole Lilligren AGRADECIMIENTOS
María del Mar de Anda e Ivanna. A los hoteles Medio Mundo y Panamericana Misión Mérida por todas sus atenciones y hospitalidad.
También podrás tener consejos para hacer más agradable la experiencia de cortarle el pelo a tu bebé y cómo ayudar a tus hijos cuando tengan pesadillas.
Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. Calle 32 No. 236 por 69 y 71 Col. Montes de Amé C.P. 97115 Mérida, Yucatán Tel: (999) 941 7171
¡Arriba las mujeres! Un gran aplauso para nosotras.
Año 2, Núm. 15, publicación por 45 días. Este número se terminó de imprimir el 1 de marzo de 2015.
¿DÓNDE NOS ENCUENTRAS?
REVISTA EDITADA POR
Los derechos de reproducción de los textos e imágenes, así como el nombre aquí publicados están reservaddos por Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido, imágenes y fotografías por cualquier medio físico y electrónico sin previa autorización por escrito de la empresa. Los puntos de vista expresados en las colaboraciones no necesariamente reflejan la opinión de m.am.á. y quedan bajo responsabilidad de los autores. Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza de las ofertas o cualquier información incluida en sus anuncios. Editoras responsables: Ana Silveira Cervera y Paola Castillo Villamil. Número de reserva de título de Derecho de Autor en trámite. Número de certificado de licitud de título y contenido en trámite. Número de certificado ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas en trámite. Impresión y preprensa digital: Uniprint Servicios Integrales de Impresión Calle 39 No. 501 entre 60 y 62 Centro C.P. 97000 Mérida, Yucatán. Impresa en México / Printed in Mexico Todos los derechos reservados All rights reserved / © Copyright 2015
COMENTARIOS, INFORMES Y VENTAS
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Tel: (999) 941 7171 ana@silcas.mx paola@silcas.mx
VIDA SANA
Ámate como eres Cultiva amor hacia ti.
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reguntarnos cuánto nos amamos es algo que puede ser fácil para algunas mujeres pero tal vez, es un poco complicado cuando acabas de dar a luz y todo en ti es nuevo, fuera de su lugar y no hay minutos del día en que puedas descansar o encontrar tu esquina. Regresar a darte tu lugar y valorarte por lo que eres es indispensable, no sólo por los cambios que has pasado en los últimos meses, sino porque sigues siendo parte de un todo que incluye pareja, hijos, familia, amigos y trabajo, relaciones en las que debes dar lo mejor; y no por lo que esperan los demás, sino por ti misma.
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Una mujer que se ama a sí misma es capaz de dar amor incondicional a los demás, es respetada, es ejemplo de amor a su pareja, sus hijos, familia y amigos. Pero ¿cómo amarse a una misma cuando nos sentimos en un cuerpo extraño e incapaz de regresar a nuestra vida de antes? Es cierto que ahorita muchas cosas en tu vida han cambiado, pero la buena noticia es que puedes encontrar la forma de ser la mujer radiante que siempre has sido:
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Aliméntate sanamente. Si estás amamantando a tu bebé tienes un plus, ya que además de comer adecuadamente, la lactancia nos ayuda a quemar 500 calorías diarias. Si no lo estás, comer alimentos sanos te aportará los nutrientes necesarios y te ayudará a perder los kilitos de más que te dejó el embarazo. Cuando te mires al espejo trata de resaltar los aspectos positivos en ti; lo que te disguste y puedas cambiar, dedícate a hacerlo, pero si no se puede, acéptalo y seguro habrá una manera de disimularlo. Haz ejercicio. Está comprobado que cuando practicamos alguna rutina o ejercicio que nos gusta, no sólo nos motiva a seguir y perder peso, sino permite liberar endorfinas, las hormonas que producen la felicidad. Ríe muchas veces durante el día, no importa si estás cansada, busca qué o quién te hace reír y procura pasar más tiempo riendo. Camina derecha, tu porte hablará mucho de tu seguridad. Realiza actividades que te gustan con tu pareja y tus amigas. Dedícale tiempo a tu arreglo personal. Ten paciencia por lo que no puedas hacer ahorita; ponte metas reales y cortas que puedas alcanzar poco a poco, así lograrás los objetivos grandes.
fotografía de embarazo, bebés y niños INFO@FOTOBOOKFOTOGRAFIA.COM 99 92 39 95 61
por Gabriela Alzina
Porque es un orgullo ser MUJER 8 de marzo Día Internacional por los Derechos de la Mujer
PSICOPROFILÁCTICO Ana Alicia Cervera
Iniciamos cursos jueves 5 de MARZO, lunes 6 de ABRIL y miércoles 6 de MAYO Cupo limitado
Calle 32 no 236 por 69 y 71 colonia Montes de Amé, cerca de la Gran Plaza y el City Center Tel. (999) 941.71.71 psicoprofilacticomerida@gmail.com Psicoprofilactico Ana Alicia Cervera
DEL EMBARAZO
Dulce espera en la oficina El qué y el cómo de las embarazadas trabajadoras Laura Palacios / gualamina@hotmail.com
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l embarazo, tiempo de la “dulce espera“, es un tiempo mágico y lleno de emociones que no es diferente para la mujer que trabaja, al contrario, se disfruta igual y en el empleo, las motivaciones y la organización llegan a ser mayores. Sin embargo, estar embarazada y trabajar, puede representar un reto mayor por los malestares del primer trimestre. Siempre está el temor de las nauseas y cómo controlarlas en el trabajo. Para esto es recomendable tener en la oficina una buena selección de alimentos que ayuden con el malestar: galletas de soda, galletas dulces, frutas cítricas, etc. Trata de evitar exponerte a olores fuertes. Es importante recordar los cambios de posición, dar caminatas cortas cada cierto tiempo para ayudar a la circulación, tomar muchos líquidos, procurar hacerte un espacio para consentir tu pancita y ver como cada día cambia tu cuerpo por esa personita que crece dentro de ti. Es normal que surjan algunos temores en cuanto a la situación laboral, ¿cuándo comunicarle a la empresa? ¿será un inconveniente para mí o para la empresa continuar con mi labor?, ¿es motivo de despido?, ¿cuándo solicitar la incapacidad laboral?, etc. En primer lugar es muy importante no angustiarse, todo niño viene cargado
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de bendiciones y te sorprendería todas las reacciones positivas que genera la noticia en el medio laboral; las miradas de la gente son más dulces y amables, las personas procuran siempre tu bienestar y la gente que probablemente ni sabían tu nombre ahora te preguntan cómo te sientes y cuál será el sexo del bebé. Hay mujeres que prefieren informar a la empresa luego de las 12 semanas; sin embargo, es una decisión personal. Es apropiado informarle primero al jefe antes de que los compañeros lo noten y se adelanten a dar la noticia. Existen leyes de protección a la mujer embarazada, y si tu estado lo permite, se puede trabajar hasta fechas próximas al nacimiento del bebé y tener más tiempo de incapacidad en el postparto. Otro reto para la embarazada que trabaja es mantener la concentración. Son muchas las actividades que quieres hacer como arreglar el cuarto del bebé, redecorar la casa, tener todo limpio y listo, y además, continuar con las responsabilidades laborales, para esto es recomendable tener una libreta para hacer un cronograma de tareas. Es muy frecuente que todo se olvide, recordar las citas y exámenes médicos, los trámites administrativos, las responsabilidades cotidianas y lo que se va a necesitar para el nacimiento; es necesario hacer todo con tiempo para evitar los nervios y el estrés. Así mismo, es conveniente organizar oportunamente las actividades que tendrá que realizar la persona que te va a suplir en tu trabajo mientras estás de permiso postnatal.
“Disfruta el tiempo del embarazo, aunque parezca mucho, pasa muy rápido. Trabaja la relajación y la conexión increíble que tienes con tu bebé”.
“Profesionales en el cuidado y entretenimiento infantil”
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ALIMENTACIÓN
Tu alimentación tu medicina Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento. Alejandra López / ale@puramor.mx
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uando nos despertamos cada día por la mañana, después de haber recargado nuestro cuerpo de energía vital con unas maravillosas horas de sueño reparador, abrimos los ojos y surge el primer pensamiento. Este es el momento en que podemos decidir cómo queremos vivir este día; y porque la vida gira en torno a nuestras decisiones, son sólo éstas las que hacen nuestra realidad tal como es. Somos los únicos forjadores de nuestro destino, dueños de nuestra vida y emociones, y sólo nosotros podemos hacernos esta pregunta: ¿cómo quiero que sea mi vida hoy? Podemos tomar el control de este momento, respirar y decir: Yo quiero que este día sea el mejor de mi vida, quiero despertarme y sonreír, saber que estoy vivo y saludable. Que la sangre que fluye por mi cuerpo es fresca y poderosa, mis pulmones limpios, mi corazón fuerte y mi mente sana. Mis órganos funcionan a la perfección y yo los amo por esto. Sabemos que esta sensación es una gran bendición y
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queremos alcanzarla, mantenerla y prolongarla. También sabemos que esto es difícil y que nos enfrentamos a muchos retos. Un estilo de vida saludable muchas veces puede parecer un desafío, ya que significa enfrentarse a más de algunas ideas preconcebidas, costumbres y hasta tradiciones. La transición no es fácil y es una decisión que requiere un buen enfoque y una fuerte determinación. Es un trayecto que trae grandes recompensas y así como el viaje más largo empieza con el primer paso, así empezamos desde lo más simple a lo más complejo. Hacemos pequeños cambios en nuestra rutina cada día y poco a poco vamos notando los resultados. A partir de este momento no hay marcha atrás, cuando hemos experimentado el bienestar nos seguirá llamando y siempre querremos regresar a él. Esta transición también requiere paciencia y mucho amor, sobre todo a uno mismo. Esta es la base para construir una vida saludable, es hacer por nosotros lo que consideramos mejor. Es vivir para cuidarnos, tratarnos con cariño y compasión. Es agradecernos y respetarnos por cada error, porque de esta forma aprendemos valiosas lecciones y así, por cada experiencia nos sentimos triunfadores. Conscientes de que la salud es el tesoro más preciado que posee el ser humano, en Puramor queremos apoyarte en el trayecto al estilo de vida que tu quieras vivir, sano y feliz. Sabemos a lo que te enfrentas y queremos consentirte y acompañarte en este viaje para encontrar tu bienestar. Vivir para ser feliz y amar. ¡Bienvenido siempre!
“Porque los Primeros Pasos Construyen el Mañana”
Actividades
Cantos y juegos Jardinería Títeres Deportes Inglés Excursiones Cocina Experimentos
Servicios
Maternal y Kínder Atención personalizada Grupos pequeños Estancia hasta la 1.30 pm
Pregunta por nuestras promociones Calle 17 número 101-o por 22 y 24 Chuburná Tel: 981.00.63 Niños En Acción Mérida Yucatan Incorporada a la SEP Clave 31PJN0092L
Dr. Enrique Falcón Aguilar Especialidad PEDIATRA TERAPIA INTENSIVA
Cédula Profesional 737486 Permiso de salud para publicidad 92283 Teléfonos: 925 76 88, 920 09 36 Celular: 9999 47 16 66 Horarios: Lunes a viernes de 9 a 13 hrs. y 17 a 19:30 hrs. Sábado de 9 a 13 hrs.
YA EN CASA
Prepárate para la primera despedida. Nicole Lilliegren Pástor / MA. Psic. Clínica Infantil email: disciplinapositiva_meridayuc@hotmail.com
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uego de nueve meses de espera llega el día en el que por fin tenemos a nuestro precioso bebé en brazos, pero para las mamás trabajadoras como yo, empieza el conteo regresivo porque sabemos que los días para disfrutar a nuestro pequeño las 24 horas del día están contados. Paralelamente se genera en nuestro interior una especie de preparación psicológica para el día de la primera despedida, ese momento en el que decimos: “Ahora regreso bebé, voy a trabajar…” Son palabras que no queremos ni pensar pero en muchos casos lo tenemos que hacer, unas por pasión a su trabajo, otras por necesidad, o ambas. A lo largo de esta preparación se generan dentro de nosotras varias emociones e ideas: primero un sentimiento de culpa por dejar a nuestro bebé, en algunos casos ese desprendimiento produce un “baby blue” más intenso, sin mencionar todos los cambios hormonales posparto que estamos atravesando. Es importante, como mamá y mujer tener clara “la película” antes de regresar a trabajar para que podamos estar bien al igual que nuestro bebé. La relación madre-hijo no se evalúa por la cantidad de tiempo compartido sino por la calidad. Si no hemos trabajado ese sentimiento de culpa, pueden surgir ideas erróneas tales como “¡soy una mala madre por dejar a mi hijo!” o “si nadie va a cuidar a mi hijo como yo,
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FOTO: SHUTTERSTOCK
Ya regreso bebé, voy a trabajar ¿por qué lo dejo?”, acompañados de angustia por la separación. Todo esto puede ser nocivo para la relación, sin mencionar una posible repercusión negativa en el desempeño laboral. En este momento es cuando el apoyo de la pareja o familia se transforma en un bálsamo que ayudará a fortalecernos y sentirnos seguras del paso que vamos a dar. Además es esencial manejar una logística para que el regreso al trabajo sea un éxito, por lo que es recomendable un par de semanas antes sentarse con los involucrados en el cuidado del bebé (papá, abuelos, nana, enfermera, etc.) para coordinar las ocupaciones de cada uno, horarios y qué hacer en situaciones de emergencia. Para estos casos, un calendario que sea visible para todos será de gran ayuda, al igual que hacer recordatorios diarios y semanales. Hay que tener muy presente que todos los participantes nos están ayudando, es un trabajo en equipo donde valorar el esfuerzo se vuele la clave del éxito. El saber delegar las actividades facilitará este proceso ya que la madre podrá balancear sus actividades así como sus necesidades. En el momento que se consiga establecer un orden en la logística familiar automáticamente se producirá un equilibrio, el cual permitirá a la madre disminuir su preocupación ante la separación y de esta forma tener una despedida más saludable para ambos. Finalmente recordemos que nuestro árbol de familia crece constantemente y está en nosotras como madres encontrar esa ramita de equilibrio para estar bien.
Revista mamá
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FLASHES DE MATERNIDAD
ESTEFANÍA CANO RUBIO. Recibió el Sacramento del Bautismo en la Iglesia María Inmaculada.
SUSANA ESQUIVEL. Un grupo de amigas le organizó a una amena fiesta con motivo de la llegada de Guillermo.
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EL NACIMIENTO
¿Quién ganará? Vasectomía vs. ligadura de trompas.
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e acerca el nacimiento del último hijo de acuerdo a los planes familiares, y continuar toda la etapa reproductiva a base de anticonceptivos o preservativos no es la opción. Pero, quién dejará de ser fértil... ¿tú o tu esposo? Conoce aquí en qué consiste cada procedimiento para tomar una mejor decisión. LIGADURA DE TROMPAS PROCEDIMIENTO
Se realizan dos cortes pequeños en el abdomen bajo, se introduce un gas para separar las trompas de otros órganos y a través de un laparoscopio, éstas se seccionan, cauterizan y se les coloca un anillo metálico o una banda para evitar el paso de los óvulos al útero. El procedimiento se realiza con anestesia general, local o epidural. Otro método es la oclusión de las trompas y consiste en colocar un espiral en el interior de las mismas. Este procedimiento no requiere anestesia general y se realiza a través del cuello uterino.
DURACIÓN RECUPERACIÓN
De 2 a 3 días (la recuperación inmediata).
CUIDADOS
Tener los cuidados postoperatorios indicados por el médico (hasta por dos semanas). Evitar tener relaciones sexuales, consumir alcohol o hacer ejercicio la primera semana.
VENTAJAS
Su efecto anticonceptivo es de manera inmediata. La edad fértil de la mujer en promedio es hasta los 45 años, por lo que se acorta poco el tiempo de esterilidad.
DESVENTAJAS
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De 30 a 45 minutos.
Puede ser muy dolorosa y presentarse sangrado anormal e infecciones en la vejiga. En el caso de la oclusión de trompas el efecto no es inmediato, puede tardar hasta tres meses en ser un método anticonceptivo totalmente confiable.
¿SABÍAS QUE EN EUROPA LO COMÚN ES EL CONGELAMIENTO DE ÓVULOS Y ESPERMATOZOIDES ANTES DE REALIZARSE LA VASECTOMÍA O LA LIGADURA DE TROMPAS? LAS PERSONAS LO HACEN CUANDO AÚN SON JÓVENES, YA QUE ES MÁS BARATO EL CONGELAMIENTO DE SUS CÉLULAS QUE LA OPERACIÓN PARA REVERTIR LA CIRUGÍA ANTERIOR. VASECTOMÍA Se hace un corte a un costado de cada escroto por donde se saca el conducto deferente para cortarlo y cauterizarlo, evitando el paso de los espermatozoides al semen. Se aplica anestesia local que no causa dolor. Se deberá realizar un espermatograma a los 6 meses o transcurridas 30 eyaculaciones para verificar que el conteo de espermas sea cero. De 10 a 15 minutos. 24 horas. La primera semana se deben evitar las relaciones sexuales, el consumo del alcohol y hacer ejercicio. Mayor facilidad para realizarla. Implica muy bajo riesgo. La erección y eyaculación serán iguales, sólo no habrá espermatoziodes en el semen. No es de efecto inmediato como método anticonceptivo. El hombre tiene mayor tiempo de vida fértil por lo que mientras más joven se la realice, más acorta este período (considerando que la relación actual no funcione y decida tener una nueva pareja).
EN PORTADA
LA FELICIDAD DE SER MUJER
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on una gran sonrisa, María del Mar afirma que está muy emocionada por la llegada de su bebé y más porque vivirá esa experiencia con su esposo Oswaldo y su primera hija Ivanna. Comenta que buscar el equilibrio entre ser mamá, esposa y mujer es algo que fluye si así se desea, y que no es bueno presionar los cambios, al contrario, la mujer debe darse el tiempo de vivirlos. Antes ella ejercía su profesión de abogacía tiempo completo pero por la dicha de ser mamá por primera vez decidió poner una pausa en su vida laboral y convertirse mamá al 100%. Esa fue una decisión que meditó y tomó para disfrutar este comienzo en su vida de una forma plena y sin tener que estar a las prisas. Asegura que ese tipo de decisiones tienen que ser muy consientes porque en el futuro no se le puede echar la culpa a alguien por limitar su crecimiento y sabe que si una mamá es feliz, los hijos lo son. Ahora que Ivanna tiene dos años y cuatro meses, llegará su hermanita. La joven mamá comenta que su hija es muy cariñosa y abraza y besa su pancita, por lo que todo ese amor ha permitido que la espera de la nueva bebé haya sido asimilada con tranquilidad. La seguridad de María del Mar de ser mamá la ha ayudado a no extrañar el trabajo y sentirse feliz de ser mujer, porque puede tener varios roles pero sobre todo ser mamá, cuidar a sus hijas y compartir esa felicidad con su esposo, quien la apoya en todo momento.
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María del Mar de Anda feliz, plena y viviendo la mejor etapa de su vida en espera de su segunda hija.
EN PORTADA
MODELOS:
María del Mar De Anda e Ivanna FOTOGRAFÍA:
Public Kiss Photography LOCACIÓN: Hotel Medio Mundo y Hotel Panamericana Misión Mérida MAQUILLAJE Y PEINADO:
Suiva Salón
VESTUARIO MARÍA DEL MAR:
Liverpool
VESTUARIO IVANNA:
Arroz con Leche
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Revista mamá
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MODELOS: María del Mar De Anda e Ivanna • FOTOGRAFÍA: Albany Álvarez / Public Kiss Photography
• LOCACIÓN: Hotel Medio Mundo y Panamericana Misión Mérida • MAQUILLAJE Y PEINADO: Suiva Salón • VESTUARIO MARÍA DEL MAR: Liverpool • VESTUARIO IVANNA: Arroz con Leche.
EN PORTADA
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TU BEBÉ
El corte de cabello Superen juntos este paso.
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Para algunos, uno de esos momentos de terror es el momento de cortarles el pelo, que se puede deber a que están entre personas desconocidas, las tijeras, el sonido de las secadoras o de la máquina de afeitar y su vibración. Para hacer más amigable el corte de cabello se le puede presentar “las temibles tijeras” para que se familiarice, ya que aún no tienen claro qué duele y qué no, siendo que ese instrumento le parece algo prohibido y el proceso de cortar el pelo o las uñas, para él representa una separación de su cuerpo. El ruido de la secadora, como cualquier otro electrodoméstico, puede ponerlo de mal humor, ya que su oído es muy sensible. Incluso la máquina de afeitar puede incomodarlo por sentir el ruido y la vibración juntos, ya que sus sentidos aún están madurando y esto para él es estresante.
FOTO: SHUTTERSTOCK
na de nuestras funciones como mamás es hacer que nuestros hijos se sientan seguros, pero hay procesos por los cuales cada niño tiene que pasar para ir madurando. A partir del año comienzan los temores. El primero que aparece es el abandono; a los dos años se les despierta la fantasía, la imaginación, los miedos infantiles que les causan angustias, las rabietas y su expresividad se vuelve más dramática.
Recuerda no forzar al bebé y respetar sus tiempos, llévalo cuando despierte que es cuando está de buen humor y evita ir con prisa. Antes de ir a la estética prepáralo con cuentos; explícale con algún muñeco al que le puedas cortar el cabello, el procedimiento por el que pasará y llévalo cuando sea el momento. Procura ir antes para que el pequeño conozca el lugar, en Mérida hay varias opciones con personal especializado en niños. Cuando le vayan a cortar el cabello, podrías sentarlo sobre tus piernas y entretenlo con un juguete. También contarle un cuento o cantarle haciendo gestos frente al espejo. Y si aún con lo anterior llora, mejor posterga el corte y consuélalo, no lo presiones y más pronto de lo que crees lo lograrás. Al finalizar cada intento aplaude y elógialo, ya que con eso representará un refuerzo positivo que lo animará a intentarlo hasta que le pierda el miedo al corte de cabello.
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FLASHES DE MATERNIDAD
PSICOPROFILﾃ，TICO ANA ALICIA CERVERA Clausura del curso de preparaciﾃｳn para la maternidad.
MODA Y BELLEZA
Dulce diseño artesanal Arroz con leche, una marca comprometida.
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stamos en el mes de la mujer y Arroz con Leche es más que ropa y accesorios, es un claro ejemplo de solidaridad entre nosotras las mujeres, una empresa que crea oportunidades para una mejor calidad de vida de las comunidades indígenas. El sello de la ropa está en la delicadeza de las manos de 350 mujeres y hombres artesanos mexicanos de Chiapas, Oaxaca, Estado de México, Michoacán y Nayarit, por mencionar algunos. Esto hace que cada prenda sea una artesanía única e inigualable.
La marca nace hace más de 12 años cuando un grupo de jóvenes mamás emprenden un proyecto donde involucran el diseño, calidad y altruismo. Ellas apostaron por una nueva y original línea para vestir a los pequeños de la casa. Una empresa que se guió desde un inicio por la riqueza y admiración de nuestras raíces, el arte mexicano plasmado en el orgullo del bordado a mano que ha pasado de generación en generación, a través de los artesanos mexicanos, que transmiten y refrescan la historia de nuestro país. Arroz con Leche es una marca socialmente responsable que los apoya para que en sus comunidades tengan una mejor calidad de vida, ya que con su trabajo contribuyen a su bienestar, evitando la migración y fragmentación familiar. La propuesta de Arroz con Leche en el diseño de ropa para bebés, niñas y niños, se centra en el bordado que nos deja admirar y sentir el color, belleza y tradición de nuestras raíces. También encuentras originales accesorios para el cabello así como muñecas, títeres y sonajas, todo hecho a mano. Si estás buscando ropa con calidad, diseño y prestigio, o un regalo original, visita la tienda en Lima Limón y déjate llenar de cuentos y leyendas a través de la fusión de la alta costura con el tradicional bordado mexicano. Hay ropa desde los tres meses hasta los 10 años con un diseño innovador hechos con telas e hilos de la más alta calidad. Arroz con Leche te espera, ¡visítalos!
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LOS NIÑOS
Ahí viene el coco M
uchas veces cuando estamos durmiendo sentimos a un pequeño asustado que se cuela en nuestra cama, y a nosotras nos toca abrazarlo y consolarlo porque tuvo una pesadilla. Una pesadilla es un trastorno del sueño frecuente en la infancia que suele iniciar entre los 3 y los 6 años de edad, se presentan en la segunda mitad de la noche y se desencadena cuando nuestro hijo, por su misma independencia, tiene frustraciones que no logra solucionar, lo que le causa inseguridad e insatisfacción. Las pesadillas son una clara expresión de maduración, ya que ponen en marcha sus mecanismos de defensa.
FOTO: SHUTTERSTOCK
Ayúdalo a superar las pesadillas Aquí te dejamos algunos consejos para ayudarlos a pasar por esta etapa favoreciendo su seguridad y autoestima, es nuestro deber saber tranquilizarlos: • Abrázalo, contenlo y dile que estas con él. • Al hablarle debes estar tranquila, con voz sutil y pausada. • Si quiere contarlo escúchalo pero evita entrar en detalles. • Evita darle largas explicaciones de que nada pasó o que fue su imaginación. • Afírmale que tuvo un mal sueño pero que ya pasó. • Explícale que papá y mamá a veces también tienen pesadillas.
Cuando el niño despierta de una pesadilla está en un estado de alerta por la angustia, miedo o ansiedad, debido a que puede recordar su sueño. Este suele ser elaborado, con muchos detalles, donde existe una emoción negativa hacia él mismo o sus seres queridos. Normalmente, dependiendo de la edad, es capaz de recordar y relatarlo con mucho detalle.
Si al día siguiente aún siente la necesidad de contar más de su sueño, dale la atención debida, ya que para él es un suceso importante que le causa miedo. Ayúdalo a externar su emoción por medio de un dibujo, títeres o actuación. Ya cuando sientas que se encuentra tranquilo dile que eso no existe, que esas cosas no ocurren, muéstrale ejemplos para que supere la angustia que siente.
Las pesadillas no representan ningún riesgo para la salud, únicamente llegan a producir temor o irritabilidad al despertarse, o cuando llega la hora de dormir. Si éstas son frecuentes, debemos buscar el origen que podría ser inseguridad en casa o escuela. Investiga qué le preocupa y observa su comportamiento.
Si al llegar la hora de dormir se encuentra inquieto y con temor de que vuelva a sucederle, ofrécele algún objeto que lo ayude a sentirse seguro como una pequeña luz encendida, quedarte a su lado hasta que concilie el sueño o explicarle que estarás sólo a unos pasos, y siempre llénalo de besos de buenas noches.
Una pesadilla es un trastorno del sueño frecuente en la infancia que suele iniciar entre los 3 y los 6 años de edad 24
Revista mamá
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FLASHES DE MATERNIDAD
ALEJANDRA CARDÓS. En casa de la Sra. Flor Acevedo familiares y amigas festejaron la próxima llegada de José María.
KARINA GONZÁLEZ. Un numeroso grupo de amigas le organización a una emotiva fiesta con motivo de la llegada de Mateo.
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ESPECIALES
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ara celebrar a las mujeres, m.a.m.á. y Public Kiss Photography regalamos en facebook una sesión fotográfica. La dinámica trataba de compartir la publicación y que nos enviaran un inbox contestando la siguiente pregunta:
¿Por qué te enorgullece ser mujer? ¡Felicidades Fabiola Tenorio! Te presentamos a continuación la selección de los mejores mensajes que nos enviaron.
s, ordinaria ra t x e s re e j n dejado mpre, mu “Desde sie inquebrantable, ha o ésta er and de caráct istoria, incluso cu patra, h la Cleo huella en ida por hombres. g Inés del sólo era re onieta, Sor Juana , entre t María An arhart, Frida Kahlo la lia E s. En e Cruz, Am ron cosas increible ujeres ie ic de m otras, h rodeadas amos s o im iv v m d actualida entro de lo que lla sas d n n ú e hac co que a rdinaria” plo de cada o a id v “ una l ejem arias” y e entir orgullosa in rd o ra t “ex cen s e no hay as me ha una de ell pensar y sentir qu jer no mu jer: de ser mu e mundo que una t s e .C M . nada en o hacer”. r e s a d e pu mos porque so r e j u m r ullo se bellos “Es un org e inspirar los más d os la capaces ue tenem rq o p , s o mas a t sentimien olver varios proble rque s d de re adie, po capacida nada ni n dolores r a id u c s e d s la vez sin rtes y soportamo eroínas e u f o s o m so s h som , porque s le vez y b a in g roles a la ioso inima s e t n re e dif rec ocupando rque tenemos el p ser o p ¡ o , de sobretod e dar vida d d a id c a don y cap amás!”. C.G. m
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rra ujer encie m a r b la la pa llece e enorgu que nada “Primero ignifcados, a mi m dicioanal, es s , r incon muchos ega, amo es ser protectora tr n e s e e , u ía q r a r u o h p abid muc infinita, s leza para paciencia ora, es ser forta osas a la vez c ed emprend der hacer varias te es fuente o p ta s r e o p n gente, lo más im má es la mejor y o d to ujer y sobre ser ma e como m a que el u y q a d id a v id e il d onsab ia y resp M.S. expericnc se puede tener”. las ta todas r n a v le e ser mejo rza que m “Es la fue la convicción para ilia, es , es u fam mañanas ora por s sarlo cada d a h c lu r e s pre cada día, poder decirlo y ex y r ”. G.B. s a io saber am dar gracias a D día, es mos rque tene os o p r e j u m as, podem ullece ser “Me enorg de ser multifacétic osas, ad , esp la capacid os como madres mos siempre realizarn y en cada rol da .R. ., istas, etc ismas”. G profesion or de nosotras m lo mej
spera la e y s o n e u Síg ámica. n i d e t n e i sigu
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FLASHES DE MATERNIDAD
Psicobabies de visita en el Psicoprofilรกctico de Ana Alicia Cervera
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TECNOLOGÍA
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LO NECESARIO
Lista de artículos para el hospital PARA MAMÁ
Bata para dormir (cómoda para amamantar). Chanclas de plástico y zapatos para salir del hospital. Ropa interior (3 a 4 cambios y de algodón). Toallas femeninas nocturnas y toallas frías. Artículos personales: cepillo y pasta de dientes, desodorante, cepillo de pelo, shampoo, crema para la cara, maquillaje, gel, accesorios para el cabello. Bras de lactancia. • Calcetines. Credencial del IFE.
PARA PAPÁ
Pijama. • Ropa de cambio. Pantuflas y zapatos. • Calcetines. Ropa interior (2 a 3 cambios). Artículos personales: cepillo de dientes, peine, gel, desodorante.
PARA BEBÉ
3 ó 4 juegos de mamelucos y pantaloncitos. 3 o 4 pares de calcetines. Ropita para salir del hospital. 2 Cobijas y gorros 3 Sabanitas delgadas. Aretitos con punta (niñas). Silla para el coche. Kit del cordón umbilical.
GENERALES
1. Acta de nacimiento de ambos padres. 2. Acta de matrimonio. 3. IFE de ambos padres. 4. Certificado de Nacido Vivo. Todos los documentos deben presentarse actualizados y en original y copia. El trámite deberá realizarse dentro del primer mes de nacido, antes de los 45 días. Este trámite es gratuito.
OFICINAS DEL REGISTRO CIVIL Villa Palmira: Calle 95 No. 504 por 52 Tel. 928-3395 • Horario 8:00 a 14:00 hrs Chuburná: Calle 21 No. 102 por 20 y 18 Tel. 988-4859 • Horario 8:00 a 14:00 hrs Itzimná: Calle 21 s/n por 16 y Av. Alemán. Tel. 927-4209 • Horario 8:00 a 14:00 hrs Centro: Calle 65 No. 520 por 64 y 66 Tel. 924-0007 • Horario 8:00 a 14:00 hrs Caucel: Calle 21 por 20 y 18 Palacio Municipal Tel. 953-0160 • Horario 8:00 a 15:00 hrs Dzitya C 20 s/n por 19-A y 21 Comisaría Municipal Tel. 176-2015 • Horario 8:00 a 15:00 hrs
Números telefónicos de ginecólogo, pediatra y doula. Cámara de fotos y video y cargadores. Celular y cargador. Para el trabajo de parto: bebidas rehidratantes, comida ligera, pelota de parto, vela aromática, inciensos o spray, música y rituales de relajación (almohada, sabanita, etc.). Gel antibacterial y recuerdos para las visitas.
Cholul: Calle 21 s/n por 20 y 22 Palacio Municipal Tel 930-7791 • Horario 8:00 a 15:00 hrs
Sitios web recomendados
Documentos para el bautizo
www.lamaze.org www.dona.org www.waterbirth.org www.elpartoesnuestro.es www.nacimientonatural.com www.porunpartorespetado.com www.who.int/topics/labour/es
30
Documentos asentamiento del bebé
1. Acta de nacimiento del bebé. 2. Certificado pláticas de bautizo (papás y padrinos). 3. Acta de matrimonio por la Iglesia de los padrinos. En caso de que los padrinos no estén casados: 1. Acta de Matrimonio por la Iglesia de los padres.
Ser mamá... es único Por eso debes cuidarte como nunca y quererte como siempre.
En Médica Diagnóstica del Mayab, entendemos eso y estamos comprometidos a cuidar de ti en ese momento único e inolvidable.
Dra. Ana Luisa Domínguez Bentata
Ced.Prof. 5052008
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