Revista m.a.m.á. Año 2 / No. 18 by Revista MamÃ¡

Revista mamﾃ｡

revista_mama REVISTA DE MATERNIDAD, EMBARAZO Y FAMILIA / EJEMPLAR GRATUITO / JULIO 2015 / Aﾃ前 2 / No. 18

CONTENIDO VIDA SANA 6 Aprovecha el tiempo en pareja DEL EMBARAZO 8 Evita la anemia en el embarazo EL NACIMIENTO 10 Trabajo de Parto (TDP) FLASHES DE MATERNIDAD 12 Ignacio Fossi / Santiago Rosel JARDÍN DE M.A.M.Á. 14 Los abuelos en la crianza de los nietos PORTADA 16 Lulú López Martín de Burillo ALIMENTACIÓN 20 Frescura de verano FLASHES DE MATERNIDAD 21 Fanny y Neydi / Lynnette Irizarry TU BEBÉ 22 Decoración del cuarto del bebé López O: Lulú MODEL era tán ola Prim ub, Yuca FOTO: Pa Chicxul

FLASHES DE MATERNIDAD 23 Berenice Medina / Mariana Ortiz

ÓN:

LOCACI

YA EN CASA 24 Piensa en tu futuro financiero ESPECIALES 26 ¿Qué hacer en caso de emergencias? MODA Y BELLEZA 28 Trajes de baño para mamá e hija NIÑOS 30 Diversión, imaginación y ecología

CARTA EDITORIAL

stamos disfrutando el inicio del verano y con él nuestra tan esperada “temporada”. En esta ocasión te compartimos algunas ideas de juguetes que puedes hacer en casa con tus pequeños utilizando artículos reciclados. Molinas Nutrición nos sugieren unas deliciosas y nutritivas recetas que les ayudarán a sentirse más saludables y con la energía que necesitan durante el verano. Por otro lado, festejamos a aquellas personas que se encuentran entre nosotros apoyándonos y queriendo tanto a nuestros hijos: ¡los abuelos! No se pierdan los tips que nos regala nuestro Jardín de m.a.m.á.

DIRECTORIO DIRECCIÓN

Paola Castillo Villamil Ana Silveira Cervera ADMINISTRACIÓN

Genny Baas Aquino RELACIONES PÚBLICAS

Gilda Méndez

DISEÑO DE MARCA Y EDITORIAL

Gustavo Reyes Asid

FOTOGRAFÍA

Paola Primera COLUMNISTAS

Nicole Lilligren Molinas Nutrición COLABORADORES

Nuestro mejor deseo es que hagan que estas vacaciones sean inolvidables, llenas de recuerdos gratos para toda la familia, tomando siempre en cuenta que la diversión y el descanso van de la mano con la seguridad y la disciplina. Recuerda que ahorita sólo es un cambio de rutina y que podemos aprovechar para darle a nuestros hijos grandes experiencias pero con las medidas necesarias que nos ayuden a prevenir accidentes. ¡A gozar el verano!

¿DÓNDE NOS ENCUENTRAS?

Mariely Rodríguez Melvin Soberanis AGRADECIMIENTOS

Coordinación Local de Capacitación de la Cruz Roja Mexicana. Delegación Mérida. REVISTA EDITADA POR Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. Calle 32 No. 236 por 69 y 71 Col. Montes de Amé C.P. 97115 Mérida, Yucatán Tel: (999) 941 7171 Año 2, Núm. 18, publicación por 45 días. Este número se terminó de imprimir el 15 de julio de 2015. Los derechos de reproducción de los textos e imágenes, así como el nombre aquí publicados están reservados por Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido, imágenes y fotografías por cualquier medio físico y electrónico sin previa autorización por escrito de la empresa. Los puntos de vista expresados en las colaboraciones no necesariamente reflejan la opinión de m.am.á. y quedan bajo responsabilidad de los autores. Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza de las ofertas o cualquier información incluida en sus anuncios. Editoras responsables: Ana Silveira Cervera y Paola Castillo Villamil. Número de reserva de título de Derecho de Autor en trámite. Número de certificado de licitud de título y contenido en trámite. Número de certificado ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas en trámite. Impresión y preprensa digital: Uniprint Servicios Integrales de Impresión Calle 39 No. 501 entre 60 y 62 Centro C.P. 97000 Mérida, Yucatán. Impresa en México / Printed in Mexico Todos los derechos reservados All rights reserved / © Copyright 2015

INFORMES Y VENTAS

Tel: (999) 941 7171 ana@silcas.mx paola@silcas.mx gilda@silcas.mx

VIDA SANA

Siempre dos Aprovecha el tiempo en pareja. Mariely Rodríguez / mariely25@hotmail.com

na de las relaciones humanas que puede despertar nuestros más hermosos sentimientos, ser la fuente de nuestros mejores recuerdos o convertirse en la peor de nuestras pesadillas, es la de pareja. En ella experimentamos una enorme gama de emociones, sentimientos y aprendizajes, y de nosotros dependerá usarlos a favor o en contra. Un matrimonio a lo largo de su existencia pasa por diferentes etapas, como la llegada de los hijos, que pueden ser aprovechadas para fortalecer los lazos o ser causa de alejamiento. Cuando llega un nuevo integrante a la familia es como un pequeño terremoto para la vida de pareja. Sentimos que todo el suelo bajo nuestros pies se mueve, nuestras certezas cambian y lo que creíamos verdades absolutas se esfuman ante nuestros ojos. Tenemos ahí la invaluable oportunidad de reinventarnos y reconstruirnos como seres humanos, pareja y familia. Los compromisos laborales, sociales, de padres y muchas otras cosas, pueden hacer que la pareja viva bajo el mismo techo pero en total separación emocional. Incluso esta distancia puede parecernos de pronto funcional. Nos ponemos de acuerdo en las cosas superficiales y listo. Pero nos estamos perdiendo la riqueza de vivir realmente acompañados, del apoyo, cariño del otro y de una amistad verdadera; por eso es necesario defender nuestros espacios de pareja, sacar tiempo para convivir a solas, no perder los pequeños

detalles, acordar reglas como salir una vez por semana a cenar, no platicar o tomar acuerdos si estamos alterados, entre otras cosas. La única manera de hacerlo es a través de la voluntad y compromiso traducidos en acciones concretas. Los sentimientos y emociones van y vienen, con el cansancio y la rutina a veces solemos olvidar por qué estamos juntos, pero si queremos que nuestra relación de pareja permanezca no hay más que trabajar duro. La autoobservación, comunicación, pedir lo que necesitamos en el tono y momento adecuados, saber cuándo es momento de hablar y cuándo es mejor callar, ponerse en los zapatos del otro, son algunos consejos que nos ayudarán. No hay fórmulas secretas, la única receta es diariamente reconectarnos con aquello que nos llevó a querer compartir una vida juntos. Y no hay por qué temerle al conflicto, ya que es parte de cualquier relación humana. Solucionar nuestras diferencias con amor y respeto seguramente nos llevará a mejorar nuestra relación y a alcanzar un mayor grado de acuerdo e intimidad. La base de la familia es la pareja y la clave es el equilibrio. Paradójicamente, a veces al enfocarnos tanto en ser padres nos olvidamos de que también somos esposos. Cuando sintamos que la balanza se inclina de un lado o del otro, lo más importante es conversar y tomar acciones.

RDO DR. GERA DEZ ÉN SAGOLS M

iatra utriólogo ped n y o g lo ró te Gastroen Céd. Prof. 231380 5 Cédula de Pediatra 34 44 794 Cédula de Especial idad 4623259 Posgraduado en el Instituto Nacional de Pediatría Certificado por el Consejo Mexicano de Pediatría No. 9895 y el Consejo Mexicano de Gastroenterología No. 1648

prodigy.net.mx E-mail: gsagols@

Clínica de Mérida Consultorio No. 225 Horario: de Lunes a Sábado de 9 a 13 hrs. Lunes a Viernes 18 a 21 hrs. Calle 32 No. 242 Col. García Ginerés, Mérida, Yucatán, México Tels.: (999) 920-61-35, 942-18-00 al 59 Ext. 1425 Cel.. 9999 47-25-66

DEL EMBARAZO

• Evita la anemia en el embarazo • Conoce qué es y cómo tratarla.

CAUSAS. La anemia se presenta principalmente por la falta de hierro, pero otras causas suelen ser falta o insuficiencia de ácido fólico, vitamina B12 o enfermedades de la sangre previas al embarazo. SÍNTOMAS. La anemia se puede detectar con análisis indicados por el médico en el primer y tercer trimestre del embarazo, pero síntomas visibles suelen ser cansancio, fatiga, palidez y taquicardia, ya que al haber menos glóbulos rojos en la sangre que transporten el oxígeno al corazón, éste deberá aumentar su ritmo cardíaco.

CONSECUENCIAS. Si bien es cierto que el cuerpo protege siempre al bebé, cuando la mamá presenta anemia severa o no tratada durante su embarazo, puede concluir en un parto prematuro, un bebé de bajo peso al nacer o con insuficiencia de hierro en la sangre. TRATAMIENTO. Aumentar las cantidades de hierro durante el embarazo será vital para poder alcanzar los niveles de hemoglobina que el cuerpo requiere. Consumir hierro a través de alimentos como carnes rojas, pescado, espinacas, brócoli, frijoles y otras legumbres, además del suplemento vitamínico, será indispensable para evitar la anemia. En caso de ser positivo, la indicación del suplemento de hierro recomendado durante el embarazo será modificada a una dosis mayor. Independientemente de si hay anemia o no, ingerir el hierro en la mañana y en ayunas ayudará a que tu cuerpo lo aproveche mejor.

FOTOGRAFÍA: SHUTTERSTOCK

¿QUÉ ES? La anemia es cuando la hemoglobina se encuentra por debajo de los niveles normales a causa de la falta de hierro. Esta proteína es indispensable ya que es la que se encuentra en los glóbulos rojos llevando el oxígeno a otras células y tejidos del resto del cuerpo. Estar anémica durante el embarazo puede tener consecuencias tanto en el bebé como en la mamá. Las embarazadas aumentan hasta un 50% su flujo sanguíneo por la demanda del bebé y la placenta. Se considera anemia cuando los niveles de hemoglobina durante el primer y tercer trimestre están por debajo de 11 gramos, y por debajo de 10.5 en el segundo trimestre. Puede ser leve, moderada o severa si estos niveles descienden aún más.

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EL NACIMIENTO FASES

¿QUÉ HACER?

Señales previas

DILATACIÓN

Ten lista tu maleta con todo lo que necesitarás para ti, tu pareja y el bebé en el hospital.

Duración: hasta 14 días antes. SÍNTOMAS

Encajamiento del bebé. Sensación de nido. Diarrea. Salida del tapón mucoso.

Inicial o latente Duración: de 6 a 8 hrs. SÍNTOMAS

Puede iniciar por ruptura de bolsa y el líquido debe ser transparente. Contracciones irregulares y de baja intensidad, que duran entre 10 y 40 segundos y en intervalos de 5 a 30 minutos.

Transición

Duración: de 20 min. a 2 hrs. SÍNTOMAS

Contracciones de 60 a 90 segundos, cada minuto o minuto y medio.

Período explusivo Duración: de 20 min. a 2 hrs. SÍNTOMAS

Sensación de pujo. Contracciones de 45 y 60 segundos cada 3 minutos.

Alumbramiento Duración: 15 min. aprox. SÍNTOMAS

Involución uterina. Expulsión de la placenta.

Ingiere líquidos y comidas ligeras como barritas o galletas de avena, frutas, caramelos de miel, entre otras cosas.

3 cm 4 cm

Duración: de 3 a 6 hrs. Contracciones regulares de 45 a 60 segundos, en intervalos de 3 a 5 minutos y con mayor intensidad de dolor.

Si las contracciones lo permiten trata de combinar descanso con actividad.

Activa SÍNTOMAS

Llama a tu doctor y a tu acompañante de parto.

Anota a qué hora inician estas contracciones.

Utiliza posturas que te ayuden a relajar el dolor.

Métete a la Mantente regadera por hidratada. 10 minutos cada hora

Respiraciones y visualizaciones durante las contracciones. Utiliza posturas que ayudan al descenso del bebé.

Emplea las 3R´s del TDP: Respiración Ritmo Ritual

6 cm 8 cm 10 cm

Responder al instinto de pujo de cada contracción.

EL NACIMIENTO DURACIÓN EN HORAS / TIPO DE TRABAJO DE PARTO (TDP)

10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

Cuando ya ha pasado una hora y media de que se iniciaron las contracciones cada 3 a 5 minutos. Llama a tu doctor y a tu acompañante de parto.

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Momento de ir al hospital

FLASHES DE MATERNIDAD

Revista mamá

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SANTIAGO ROSEL SANDOVAL. Fue bautizado en Nuestra Señora de Líbano.

FOTOGRAFÍA: ADRIÁN OSORIO

IGNACIO FOSSI PALACIOS. Recibió el Sacramento del Bautizo en la Iglesia de San Pedro y San Pablo.

Papás + Abuelos E

n nuestra tercera aparición en el jardín de m.a.m.á queremos enfocarnos en unos actores muy importantes en la historia de nuestros hijos, los abuelos. Hoy en día la definición de abuelos ha evolucionado, muchos tienen una participación activa en la vida de sus nietos, otros quizás están un poco ausentes y algunos quieren imponer sus ideas por encima del método de crianza ya escogido por los padres. Ser abuelo muchas veces es encontrarse entre la espada y la pared porque no pueden darle gusto a sus hijos o nietos, porque una cosa contradice a la otra. Esta situación difícil y comprometedora tiene solución. A continuación damos un par de tips para disfrutar uno de los roles más lindos del sistema familiar, ser abuelos: 1. Una cosa es consentir y otra muy distinta malcriar. Muchas veces por querer consentir y darle gusto a los nietos podemos caer en la tendencia de malcriar. Lamentablemente es algo contraproducente no sólo para los nietos, sino también para los abuelos porque en los niños se generan hábitos de una manera muy rápida. 2. Saber respetar el método de crianza de los padres. Es evidente que en ocasiones no van a estar de acuerdo. Mi consejo es hablar directamente con su hijo/a, no con su “hijo político”, ya que puede generar roces en una relación donde la cordialidad tiene que estar a la orden del día.

Los abuelos en la crianza de los nietos disciplinapositiva_meridayuc@hotmail.com

3. Saber priorizar los tiempos. Los abuelos no se dan cuenta que los nietos crecen muy rápido y si no alimentan ese vínculo con cariño, juegos y atención (no con cosas materiales), cuando sean grandes va a ser muy difícil mantenerlos cerca de ustedes. Es por esto que hay que aprovechar cada oportunidad para realizar actividades juntos, como visitarlos, hacer caminatas, sentarnos a leer cuentos o hacer pijamadas. Dejemos de lado por un momento nuestros eventos sociales y disfrutemos plenamente el crecimiento de estas personitas tan especiales. 4. Las abuelas son el baúl de los recuerdos. Ustedes tienen las mejores historias de sus hijos, compártanlas cada vez que puedan. Esto desarrolla un vínculo e identificación del nieto/a con su padre/madre y su abuela maravillosa. 5. Se vale ser vintage. Los mejores juegos son los de antes, aprovéchense de eso y enséñenles a sus nietos.

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VERANO FAMILIAR Y SALUDABLE LULÚ LÓPEZ MARTÍN DE BURILLO CON ALEJANDRO Y FERNANDO

Disfrutar el verano es uno de los objetivos de Lulú López con sus hijos Alejandro, de dos años, y Fernando, de un año. Aunque sus niños aún están pequeños no dudan en meterse a la piscina o al mar para jugar. Una actividad que les gusta mucho a sus hijos es tirarse clavados a la piscina y que ella les abra los brazos estando dentro del agua, para que se animen a saltar. Así pueden pasar casi el día entero, con sus respectivas pausas para la comida y siesta. La ventaja este verano es que sus vecinos de playa tienen hijos casi de la misma edad, lo que fomenta los juegos al aire libre y las reuniones. Lulú comenta que estar en la playa te obliga a disfrutar de la arena y el sol, estar activo. Un punto que la mamá quiere cuidar es la comida saludable, aunque confiesa que busca un equilibrio, debido a que sus dos hijos tienen gustos diferentes. Eso le ha ayudado a tener la postura de no forzar a ninguno, sino que procura que pruebe

los alimentos para que ellos se sientan libres de decidir si quieren comerlo o no. Un hit en postres saludables son las rodajas de plátano con crema de cacahuate, a manera de sandwichitos, una delicia que sus hijos aceptan comer gustosos. Explica que ella misma prepara la comida para sus niños, como por ejemplo los nugets horneados, a los que les agrega mucha verdura, así no dudan en comerlos. Son algunas recetas sencillas y prácticas que le permiten dar comida sana y atractiva a los pequeños, algunas de ellas las ha tomado de Instagram o Pinterest, páginas que le han servido al momento de ser creativa en la cocina. A Lulú ser mamá de tiempo completo le encanta, no sólo porque está viendo crecer a sus hijos, sino porque sabe que de esa forma les podrá inculcar valores que los formarán como hombres de bien para que en un futuro ellos repliquen la enseñanza con sus propios hijos.

• MODELOS: Lulú López, Alejandro y Fernando Burillo • FOTOGRAFÍA: Paola Primera • MAQUILLAJE Y PEINADO: Suiva Salón • VESTUARIO LULÚ: Zara • VESTUARIO ALEX Y FER: Carxots • LOCACIÓN: Chicxulub, Yucatán

EN PORTADA

Revista mamรก

revista_mama

EN PORTADA

ALIMENTACIÓN

Frescura de verano RECETAS FÁCILES Y NUTRITIVAS L.N. Verónica Molina y MSLN Fernanda Molina / nutfernandamolina@gmail.com / Molinas Nutrición

ESPINACAS / Excelente fuente de vitaminas y minerales como calcio, hierro, potasio y magnesio; ricas en vitamina A, C, E, K y complejo B, ayudan a prevenir la anemia, ideal para las embarazadas y ayudan a mantener un buen estado de la piel, visión y sistema inmune.

YOGURTH GRIEGO / Tiene un alto contenido de calcio, ayuda a regular la flora intestinal, a mejorar la digestión y tiene un mayor contenido de proteínas comparado con el yogurth normal. Importante checar las etiquetas para evitar que sean altos en grasa y azúcares.

FRESAS / Son deliciosas y tienen pocas calorías, son altas en antioxidantes y sólo ocho piezas proporcionan 140% de la ingesta recomendada de vitamina C. Son ideales para reforzar el sistema inmune de los niños.

MANGO / Contiene vitamina A y C, al igual que un alto contenido de fibra por lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento. Contiene magnesio, selenio y betacarotenos que ayudan a la salud de la piel.

Smoothie de mango. Ingredientes: - 1 tza de mango maduro. - Hielo. - 2 hojas de espinaca . - 1 cda de miel de abeja . - 2 cdas de nueces . - 1 tza de leche (puede ser leche de vaca, almendras, coco o arroz). Procedimiento: Licua todos los ingredientes, puedes agregar un poco de agua o combinar ½ tza de leche y ½ de agua si lo prefieres.

Dip de espinacas y pepino con yogurth griego. Usa yogurth griego sin grasa y azúcar para evitar las calorías extras de la crema. Ingredientes: - 1 ó 2 tazas de espinaca congelada finamente picada. - 2 ó 4 tazas de yogurth griego natural sin grasa y azúcar. - Jugo de 1/2 limón. - 1 pepino chico pelado y picado. - 1 diente de ajo finamente picado. - 1 cda de eneldo seco. Procedimiento: - Desinfecta y escurre la espinaca. - Mezcla todos los ingredientes y enfría por dos horas antes de consumir. Te recomendamos acompañarlo con verduras o tostadas horneadas

Paletas heladas de limonada de fresas. Ingredientes: - 1 taza de jugo de limón. - 1 ½ media taza de fresas (puedes usar congeladas). - 1 taza de agua. - 3 cdas. de miel de agave o miel de abeja (si a tus hijos no les encanta, puedes usar un poco de azúcar normal o mascabada). Procedimiento: Licua todos los ingredientes y ponlos en un molde de paletas, inserta palitos de madera y mete al congelador. Esta receta se puede combinar con sandía en lugar de fresas.

Revista mamá

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FLASHES DE MATERNIDAD

FANNY RODRÍGUEZ Y NEYDI GUILLERMO. Con motivo del próximo nacimiento de Luis Jorge y Esteban un grupo de amigas se reunieron para darles la bienvenida.

LYNNETTE IRIZARRY. Se reunieron en parejas para celebrar la llegada en próximos días de la bebé Sofía.

TU BEBÉ

Hora de decorar U

na vez que sabes que estás embarazada viene la pregunta ¿niño o niña?, a partir de ese momento todo se vuelve azul o rosa. Comienzan los planes y la ilusión por darle el mejor recibimiento al bebé. Una forma de hacerlo es decorar la habitación de tal forma que el ambiente sea seguro, debido a que tu hijo pasará ahí la mayor parte del tiempo. Toma en cuenta que el espacio debe ser funcional porque crecen rápido, que sea práctico para las maniobras del bebé y de buen gusto. Aquí te damos algunas consideraciones a tomar en cuenta cuando compres los muebles: CUNA Debe ser estable y revisar periódicamente que los tornillos estén ajustados. Los barrotes deben tener siete centímetros de separación entre cada uno. El colchón debe de ser de la medida exacta del interior de la cuna para evitar dejar espacios. Que haya una altura mínima de 60 cm entre el colchón y el borde de la cuna. CAMBIADOR Aquí se pone a prueba la organización de una mamá. El cambiador debe de tener una altura cómoda para ti, para que puedas alcanzar rápidamente todo lo que vas a requerir para cambiarlo y vestirlo, porque no puedes dejarlo sin supervisión. La colchoneta debe ser de una pulgada (2.5 cm) de grosor, ligeramente rígida y estar forrada de plástico. Si le pones forro de algodón compra varios porque los

FOTOGRAFÍA: SHUTTERSTOCK

Toma en cuenta estos consejos antes de empezar. cambiarás con frecuencia. Si por falta de espacio o presupuesto no tienes un cambiador, puedes hacerlo en la cama, sólo coloca un forro de plástico o pañales para cama y una canasta con todo lo necesario. BAÑERA Debe ser fuerte, colocarla cerca del desagüe y lejos de las corrientes de aire, el baño es el lugar ideal. Cuida que tu piso sea antiderrapante. Ten un gancho en alto y cerca para poner la toalla SILLÓN Aquí vale la pena invertir porque será donde pasarás mucho tiempo con tu bebé. Que sea diseñado para lactancia por el ángulo de 95° para la espalda. DECORACIÓN Para las repisas toma siempre en cuenta la altura y colócalas en lugares accesibles para poder limpiarlas. Procura que los cables y enchufes estén ocultos y lejos de la cuna y el cambiador. Siempre utiliza protectores para contactos. Busca muebles con puntas o esquinas redondeadas y pintura sin plomo. Pinta todo con anticipación para ventilar la habitación y revisar que no queden residuos ni partículas sueltas, sobre todo si decoras el techo, ya que el bebé estará bastante tiempo boca arriba. Evita las alfombras y si colocas tapetes, que sean fáciles de lavar y aspirar; pasar la escoba no es suficiente.

Revista mamá

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FLASHES DE MATERNIDAD

BERENICE MEDINA. En animada reunión organizado por sus amigas, festejó la próxima llegada de Guillermo.

MARIANA ORTIZ. En compañía de familiares y amigas celebró la llegada en próximos días de su bebé Carlos Jr.

YA EN CASA

Piensa en el futuro FOTOGRAFÍA: SHUTTERSTOCK

Amor más allá de la vida. Melvin G. Soberanis Villa mgsvilla@hotmail.com Móvil: 9992 20 10 70

a llegada de un nuevo miembro a la familia supone felicidad y una cascada de miles de ideas. Mamá y papá empiezan a soñar y a fincar miles de proyectos sobre la vida de quien llega a iluminar el hogar. El bebé encontró en su nueva casa el confort de una habitación que con mucho amor prepararon sus papás, con colores tenues, sábanas tersas y juguetes con los que irá experimentando el nuevo espacio. Es aquí donde ambos empiezan a soñar con el futuro de ese nuevo ser. Cada día planean a qué maternal irá, empiezan a visualizar los viajes familiares cargando cuna y pañalera, imaginan el kínder, piensan en el personaje de moda con el que lo disfrazarán en los festivales y luego platican, a lado de la cuna, cómo será en la primaria, las tardes en el parque y clases extraescolares. Hay muchos sueños y anhelos sobre el bebé.

Un especialista con quien todos los papás deben de contar es un experto en finanzas, que busque en todo momento cuidar de aquello que con tanto amor y esfuerzo han procurado para el bienestar de la familia, que les dé tranquilidad mental y emocional. Un asesor financiero es una persona que tiene la visión objetiva para analizar los diversos escenarios que rodean las diferentes etapas de la familia en las que los proyectos pueden verse truncados. Es quien constantemente se está actualizando para garantizar que sus clientes puedan contar siempre con un soporte económico. En todo hogar, el asesor financiero, así como el pediatra, el ginecólogo o el abogado, es el complemento ideal para ayudarles a que todo lo que han planeado para su familia se haga realidad.

ESPECIALES

¡Mamá alerta! ¿Qué hacer en caso de emergencia? Coordinación Local de Capacitación. Cruz Roja Mexicana. Delegación Mérida. E-mail: crmcapacitacionmerida@outlook.com

n esta ocasión hablaremos de un tema de suma importancia, el atragantamiento y el paro respiratorio y cardiorrespiratorio. ¿Cuáles son los pasos a seguir ante una emergencia de este tipo? 1. Revise el estado de conciencia. Cuando encuentre un lactante inmóvil, tóquelo con suavidad y háblele fuerte. También puede darle golpecitos con sus dedos en las plantas de los pies (figura 1). 2. Cheque si hay respiración y pulso. Observe rápidamente el tórax en busca de signos de respiración. Verifique el pulso del bebé tocando, con el dedo índice y medio, el interior de la parte superior del brazo (pulso braquial, figura 2). En el caso de que el lactante tenga pulso pero no respire (paro respiratorio) o presente respiraciones agónicas, coló-

FIGURA 01

quelo sobre una superficie rígida y efectúe respiraciones de rescate inclinando la cabeza del bebé y levantando el mentón (figura 3), después forme un sello sobre la boca y nariz con una mascarilla para ventilación o con su boca, dé una ventilación cada tres a cinco segundos durante 20 veces. No insufle en exceso o demasiado fuerte. Si el tórax no se eleva vuelva a posicionar la cabeza e intente aplicar otra respiración. Si fracasan dos intentos piense en una posible obstrucción de vías aéreas. RCP para lactantes. Paro cardiorrespiratorio. La reanimación cardiopulmonar (RCP, 30 compresiones, dos ventilaciones, cinco veces) está indicada para un lactante que no tiene pulso o su frecuencia cardíaca es menor de 60 latidos por minuto con signos de palidez, disminución del nivel de consciencia y piel azulada. Para esto use tres dedos de una mano (índice, medio y anular), colóquelos sobre el esternón (hueso donde se unen las costillas), trace una línea imaginaria que pase a la altura de los pezones del pequeño (figura 4) y retire el dedo índice, este será el punto donde vamos a administrar 30 compresiones y dos respiraciones durante cinco veces (esto es un ciclo de

FIGURA 02

FIGURA 03

ESPECIALES NÚMEROS DE EMERGENCIA NACIONAL:

Cruz Roja 065 / Seguridad Pública 060 RCP que se aplica en dos minutos). De estar solos ante una situación como ésta, debemos dar dos minutos de RCP antes de efectuar la llamada de emergencia.

1. Coloque al lactante boca abajo sobre su antebrazo con la cabeza más abajo que el tórax, sostenga la mandíbula con los dedos índice y pulgar (figura 5a). Es muy importante fijar bien el mentón para evitar el efecto látigo.

Obstrucción de la vía aérea. Atragantamiento.

2. Baje al bebé y su antebrazo, apóyelos sobre su muslo. Si el niño es pesado puede apoyar el pie sobre una silla.

El atragantamiento se define como la obstrucción del conducto respiratorio por un cuerpo sólido. Un lactante que presenta signos de asfixia o que tose, puede presentar una obstrucción de vías aéreas.

4. Si los golpes en la espalda no desalojan el cuerpo extraño, aplique cinco compresiones torácicas. Use la misma localización de las compresiones torácicas que se usan para la RCP (figura 6).

Puede ser grave y no grave, para identificarlas observemos lo siguiente: si el bebé tose con fuerza, tiene coloración normal en la piel y un intercambio adecuado de aire, la obstrucción es no grave y puede intentar expulsar la obstrucción. Si el lactante no puede toser o lo hace débilmente, no llora o respira, ha tomado un tono azulado o emite sonidos agudos durante la inhalación, presenta una obstrucción grave de vías aéreas y para ayudarlo siga estos pasos:

FIGURA 04

3. Utilice la base de su mano para aplicar cinco golpes en la espalda entre los omóplatos, aplique cada golpe con suficiente fuerza para desalojar la obstrucción (figura 5b). Coloque al lactante entre sus manos y brazos, y voltéelo boca arriba.

5. Observe al pequeño durante todo el proceso para ver si la obstrucción se expulsó. Si no fue así continúe con los ciclos de cinco golpes en la espalda y cinco compresiones torácicas, hasta que la obstrucción se desaloje o el lactante recupere la conciencia.

FIGURA 5a

FIGURA 06

MODA Y BELLEZA

trajes de baño

Salida de baño para dama.

para mamá e hija

Traje de baño para dama.

Bikini para niña.

Bikini para dama.

Traje de baño para niña.

Salida de baño para niña.

Bikini para dama.

NIÑOS

Desarrolla la creatividad de tu hijo este verano con estas ideas. • Binoculares de explorador • Deja que tus hijos descubran cosas nuevas con unos binoculares hechos por ellos mismos. Material: • Dos rollos de papel higiénico. • Pintura vinílica (a elegir). • Cintas de colores y diseños varios. • Pegamento. • Cordón de 60 cm. • Cinta adhesiva. Instrucciones: 1. Deja que tu hijo elija el diseño que va a usar para sus binoculares. 2. Decoren los rollos de cartón incluyendo las orillas internas. 3. Unan con cinta o pegamento los dos rollos cuidando que queden parejos. 4. Con cuidado hagan una pequeña perforación en la parte exterior de cada rollo para colocar el cordón. 5. Sujétenlo por la parte interna del cartón con un pequeño nudo (no muy grande para no obstruir la visión) o con cinta adhesiva. ¡Listo para explorar!

• Un barquito • No podemos pensar en la playa y los niños sin un barquito de vela. Aquí, tus hijos aprenderán a hacer uno de una manera muy fácil y divertida. Material: • Dos botellas pet de 455 ml. • Un trozo de tela de 20 por 20 cm. • Un cartón de 20 por 20 cm. • Papel contac. • Cinta aislante (del color que tengas). • Un par de palillos largos. • Un trozo de cuerda de 30 cm. Instrucciones: 1. Forren el cartón con el papel contac de tal manera que quede totalmente cubierto y protegido del agua. 2. Formen una “T” con los palillos. 3. Corten la tela de tal manera que formen un triángulo escaleno y sujétenla a los palillos, como se ve en la imagen. 4. Amarren la cuerda del lado opuesto a la vela para darle el equilibrio correcto. 5. Perforen el cartón para que puedan fijar el mástil del barco. 6. Coloquen las dos botellas pet y encima de ellas, el cartón y la vela. 7. Fijen con la cinta aislante las botellas al cartón dándole la vuelta completa. ¡Eleven anclas y a navegar!

Ser mamá... es único Por eso debes cuidarte como nunca y quererte como siempre.

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