Revista mamﾃ｡
revista_mama REVISTA DE MATERNIDAD, EMBARAZO Y FAMILIA / EJEMPLAR GRATUITO / SEPTIEMBRE 2015 / Aﾃ前 2 / No. 19
CONTENIDO VIDA SANA 6 Las vacunas en el embarazo DEL EMBARAZO 8 Preeclampsia EL NACIMIENTO 10 Cuidados del cordón umbilical TU BEBÉ 12 ¿Cómo elegir a tu pediatra? FLASHES DE MATERNIDAD 13 Verónica Godoy / Clausura Psicoprofiláctico YA EN CASA 14 De regreso a la rutina PORTADA 16 Mariana Vales ALIMENTACIÓN 20 Loncheras saludables JARDÍN DE M.A.M.Á. 22 Regreso a clases es iana Val
O: Mar MODEL o re Novel FOTO: Lo
FLASHES DE MATERNIDAD 23 Clausura Psicoprofiláctico NIÑOS 24 El perro, un miembro más de la familia ESPECIALES 26 Mundo de colores TECNOLOGÍA 28 Apps educativas para tus hijos FLASHES DE MATERNIDAD 29 Clausura Psicoprofiláctico LO NECESARIO 30 Lista de Hospital, Asentamiento y Bautizo
CARTA EDITORIAL
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e acabaron las vacaciones y con ella el descanso y las actividades sin horarios ni prisas, pero no todo es tan triste. Estamos listas para festejar un mes patrio, en el que hoy más que nunca debemos inculcarle a nuestros hijos la importancia de los valores, respeto a los demás y solidaridad. Sólo así podremos construir un mejor país: educando bien a nuestros hijos.
DIRECTORIO DIRECCIÓN
Paola Castillo Villamil Ana Silveira Cervera ADMINISTRACIÓN
Genny Baas Aquino RELACIONES PÚBLICAS
Gilda Méndez
DISEÑO DE MARCA Y EDITORIAL
Pasando al regreso a clases te damos algunos tips sobre las ventajas de tener rutinas en casa, cómo planearlas, cómo hacerlas atractivas para los niños, pero sobre todo, cómo hacer que se cumplan.
Gustavo Reyes Asid
FOTOGRAFÍA
Paola Primera
En el Jardín de Mamá, Nicole te cuenta qué hacer para que tus hijos regresen más contentos a clases; y sin dejar de lado su alimentación, Molinas Nutrición, te da algunas ideas para armar las loncheras de tus hijos. Octubre es el mes en el que se llevan al cabo las campañas de vacunación, si estás embarazada o planeas estarlo, entérate de cuáles vacunas son importantes para ti. Por último encontrarás algunas sugerencias sobre qué hacer si tienen planes para comprar o adoptar un perro en la familia. Ahora sí, ¡a disfrutar el regreso a clases! Ana y Paola ¿DÓNDE NOS ENCUENTRAS?
COLUMNISTAS
Nicole Lilliegren Molinas Nutrición COLABORADORES
Centro de Vacunación de Mérida de la Clínica de Mérida. More Agility. Rossana Espinosa Peniche. AGRADECIMIENTOS
Keten Linen & Cotton REVISTA EDITADA POR Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. Calle 32 No. 236 por 69 y 71 Col. Montes de Amé C.P. 97115 Mérida, Yucatán Tel: (999) 941 7171 Año 2, Núm. 19, publicación por 45 días. Este número se terminó de imprimir el 1 de septiembre de 2015. Los derechos de reproducción de los textos e imágenes, así como el nombre aquí publicados están reservados por Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido, imágenes y fotografías por cualquier medio físico y electrónico sin previa autorización por escrito de la empresa. Los puntos de vista expresados en las colaboraciones no necesariamente reflejan la opinión de m.am.á. y quedan bajo responsabilidad de los autores. Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza de las ofertas o cualquier información incluida en sus anuncios. Editoras responsables: Ana Silveira Cervera y Paola Castillo Villamil. Número de reserva de título de Derecho de Autor en trámite. Número de certificado de licitud de título y contenido en trámite. Número de certificado ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas en trámite. Impresión y preprensa digital: Uniprint Servicios Integrales de Impresión Calle 39 No. 501 entre 60 y 62 Centro C.P. 97000 Mérida, Yucatán. Impresa en México / Printed in Mexico Todos los derechos reservados All rights reserved / © Copyright 2015
INFORMES Y VENTAS
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Tel: (999) 941 7171 ana@silcas.mx paola@silcas.mx
VIDA SANA
Un piquete de prevención Las vacunas en el embarazo. Centro de Vacunación de Mérida de la Clínica de Mérida
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l embarazo es uno de los momentos más importantes en la vida de toda mujer, por eso conviene saber que tanto la futura mamá como el bebé pueden exponerse a infecciones que pueden prevenirse con vacunas. Toda mujer que desee quedar embarazada debe planificar y actualizar su esquema de vacunación antes del embarazo, de esta forma, no pone en riesgo su salud ni la de su bebé. Te presentamos a continuación una guía para saber cuáles son las vacunas que necesitas.
VARICELA Previene Varicela Definición Enfermedad infecciosa y contagiosa causada por un virus que se caracteriza por la aparición de una erupción de vesículas en la piel, provocando una intensa picazón. Las vesículas acaban transformándose en costras que caen al secarse. Aplicar Antes y después del embarazo.
VPH (9 a 55 años) Previene Cáncer cervicouterino Cáncer vulvar Cáncer vaginal Cáncer anal Verrugas genitales Definición El virus del papiloma humano son grupos diversos de virus ADN pertenecientes a la familia de los Papillomaviridae y representa una de las infecciones de transmisión sexual más comunes. Aplicar Antes y después del embarazo.
MMR II
FOTOGRAFÍA: SHUTTERSTOCK
Previene Sarampión Rubeola Paperas
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Definición El sarampión es una enfermedad grave que causa urticaria, tos y fiebre. Si se contagia sarampión durante el embarazo se puede correr el riesgo de aborto espontáneo. Aplicar Antes y después del embarazo.
VIDA SANA TDAP Previene Difteria Tosferina Tétanos Definición Las mujeres embarazadas deben recibir una dosis de TDAP en cada embarazo para proteger al recién nacido de la tosferina. Los lactantes tienen mayor riesgo de tener complicaciones de tosferina severas, que representan un riesgo para la vida. Aplicar Antes, durante y después del embarazo.
“Toda mujer que deseé quedar embarazada debe planificar y actualizar su esquema de vacunación”.
INFLUENZA Previene Influenza Definición Está indicada en toda embarazada siempre después del primer trimestre del embarazo. Protege al bebé de esta enfermedad en los primeros meses de vida. La vacuna tiene un alto grado de seguridad y no se ha encontrado ninguna reacción adversa fetal. Como prevención de efectos adversos se sugiere no vacunar durante el primer trimestre de embarazo, a pesar de que no existe evidencia de riesgos teratogénicos (malformaciones) en este período. Aplicar Antes, durante y después del embarazo.
DEL EMBARAZO
¿Sabes qué la preeclampsia?
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eguramente has oído de esta afección que se presenta a partir de la semana 20 del embarazo y que afecta entre el 1 y el 8% de las mujeres embarazadas, sin embargo, ¿sabes por qué ocurre, cuáles son sus síntomas y complicaciones? Cuando el sistema arterial de la embaraza no funciona de manera adecuada, se presenta una hipertensión, es decir, presión alta en el mismo, además de la presencia de proteína en la orina, lo que se refleja con vista borrosa y dolores de cabeza muy intensos. Aunque se desconoce de manera certera su origen, existen algunos factores de riesgo a los que se atribuye su aparición, sin que la combinación o presencia de alguno de ellos sea determinante. Entre los principales están: Los relacionados con la genética: que tu mamá o abuela hayan padecido preeclamsia o que tú la hayas presentado en algún embarazo anterior. Los relacionados contigo: embarazo en la adolescencia o después de los 40 años, sobrepeso o tener diabetes gestacional no controlada, haber fumado mucho antes de embarazarte, estar bajo mucho estrés, padecer enfermedades renales, inmunológicas o alteraciones en la coagulación. Los relacionados con tu embarazo: embarazo múltiple o que tengas alguna infección urinaria no tratada adecuadamente.
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Pero no todo es genética, existen acciones que puedes hacer y que te ayudarán a prevenir la preeclamsia: Evita fumar y estar bajo mucho estrés. Lleva el control de tu peso antes y durante tu embarazo. Consume suficiente calcio, ácido fólico y vitaminas A y E. Independientemente de tus suplementos vitamínicos, la mejor manera de que tu cuerpo las absorba es directamente de los alimentos. Incluye en tu dieta pescados ricos en Omega3. Haz ejercicio. La preeclampsia suele ser asintomática cuando no es grave, pero cuando lo es, los síntomas suelen ser: Dolor de cabeza (sobretodo en la nuca). Visión borrosa y ver lucecitas. Hinchazón de manos, pies y cara. Dolor en el lado derecho de tu pecho. Mareos, náuseas o vómitos. Sensación de que te falta aire. En general todos los síntomas anteriores pueden ser normales en el embarazo, pero si tu vista se nubla, ves lucecitas, tienes dolor de cabeza recurrente e intenso, o sientes dolor en la parte derecha de tu pecho es importante que contactes de inmediato a tu médico. Las visitas regulares para tu control prenatal ayudarán a evitar esta afección y que tu embarazo llegue a excelente término.
FOTOGRAFÍA: SHUTTERSTOCK
Que no se te suba
Compartiendo tus emociones
ULTR ASONIDOS:
4D Obstétrico estructural Evaluación del bienestar fetal
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Centro Medico San Patricio
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EL NACIMIENTO
Cuidados del cordón umbilical Recomendaciones a seguir. Dra. Rossana Espinosa / rossana.ep@gmail.com
¿QUÉ ES EL CORDÓN UMBILICAL? Es una estructura en forma de espiral que une a tu bebé con tu placenta y que por medio del cual recibe los nutrientes y el oxígeno necesarios para su desarrollo.
¿CUÁNTO TIEMPO TARDA EN CAER EL CORDÓN UMBILICAL? Cuando el bebé nace por parto natural lo normal es que el cordón se caiga entre el quinto y el octavo día; cuando nace por cesárea, entre el día 12 y 15. Si después de transcurridos 21 días no se ha caído es recomendable que acudas con tu pediatra.
¿QUÉ CUIDADOS DEBES TENER CON EL CORDÓN UMBILICAL? Al nacer, es normal que toda la piel de tu bebé se colonice con microorganismos del canal de parto, de las manos de sus primeros cuidadores e incluso de tu propio cuerpo. Aunque esto no es riesgoso, debes de tener un cuidado especial para evitar de que se infecte el ombligo en lo que tu bebé bota el resto del cordón. Si la piel se enrojece, presenta secreciones verdosas, sangre o tiene mal olor, lleva al bebé al pediatra.
¿HAY QUE SEGUIR CON LOS CUIDADOS DESPUÉS DE LA CAÍDA? Una vez que se desprende el cordón, el ombligo queda con una apariencia húmeda y es muy probable que presente una secreción, para limpiarlo utiliza un hisopo mojado con alcohol del 70% o merthiolate, al menos por tres días después de la caída. Cuando ya ha cicatrizado, el ombligo debe lavarse con total normalidad; si se acumula suciedad en sus repliegues se pueden separar sin miedo para limpiarlos y secarlos bien.
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MANTENER EL OMBLIGO SECO Y LIMPIO
EL NACIMIENTO Lávate las manos. Aséalo una a dos veces por día o cuando haya estado en contacto con heces u orina, aprovechando el cambio del pañal. Toma una gasa estéril por las cuatro puntas, de forma que tus dedos no toquen la parte central de la gasa (que es la que se pondrá en contacto con el ombligo). Puedes usar también un hisopo. Impregna la zona central de la gasa con alcohol del 70%, merthiolate blanco u otro producto recomendado por tu pediatra. Evita productos que contengan yodo o el merthiolate rojo ya que si hay infección no lo notarás de manera oportuna. Limpia la base del ombligo con un
movimiento de rotación alrededor del mismo. (No te preocupes si la gasa sale un poco manchada de sangre, es normal). Procura que no se escurra de más porque podría irritar la piel de tu bebé. Con otra gasa estéril, limpia la parte distal del ombligo, es decir, la parte que se encuentra después de la pinza o cinta umbilical. No es necesario que cubras con gasa el ombligo, usar vendas u ombligueras para favorecer su desprendimiento. Cuando esté seco se caerá solito. Dobla la parte alta del pañal hacia abajo para que el contacto con el aire acelere el proceso de secado.
Cuando el cordón umbilical está por caer notarás que está muy seco. Cada día lo verás más pequeño e irá alejándose del centro, que dentro de poco será el ombligo de tu bebé. En un cambio de pañal, simplemente ya no estará ahí.
TU BEBÉ FOTOGRAFÍA: SHUTTERSTOCK
¿Cómo elegir a tu pediatra? No lo dejes al azar.
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l principio de mi embarazo me surgió la pregunta, ¿quién va a ser el pediatra de mi bebé? El primero que me vino a la mente fue el doctor que me atendía de niña o con el que fue pediatra de mi esposo; después, le pregunté a mi ginecólogo su opinión sobre el tema y revisé la lista de pediatras para ver si alguno me era familiar, no satisfecha, indagué entre mis conocidas. Un punto importante al momento de elegirlo es considerar que el día del nacimiento el ginecólogo y el pediatra estarán trabajando en equipo. Puede pertenecer o no al hospital donde darás a luz, pero si es así, resultará beneficioso por el trato con cuneros y la accesibilidad. Otra sugerencia es elegir un pediatra
especializado en atención a recién nacidos, sobre todo si el nacimiento es prematuro. El neonatólogo está especializado en la atención de los bebés hasta los 28 días, pero también puede continuar atendiéndolo. Considera que al pediatra le confiarás la salud de tu bebé y será quien te oriente médicamente durante su crecimiento. Estar bien informada y conocerlo te harán elegir al mejor para tu familia. No hay que obsesionarse pero tampoco hay que dejarlo al azar, por eso toma en cuenta los siguientes puntos que te presentamos al decidirte:
Atención. En la consulta prenatal podrás hablar con él y conocer su forma de trabajo, es decir, saber si permitirá el apego inmediato, si puede revisarlo mientras tú lo tienes o si prefiere llevárselo, si podrás tenerlo en tu cuarto o estará en los cuneros; si apoya la lactancia exclusiva, suero o fórmula, y qué opina de las vacunas. Igual de importante es que sepas si conoce el protocolo del hospital donde darás a luz y que te diga cuál es, si lleva un expediente escrito del bebé, para que en caso de que lo necesites, tener una copia.
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Disponibilidad.
Experiencia.
Este aspecto es muy importante debido a que tienes que estar segura de que estará ahí cuando nazca el bebé, que esté disponible cuando necesites o poder llamarle por una emergencia.
Pide opiniones a familiares y conocidos sobre sus experiencias con sus pediatras para saber con cuál tienes más empatía.
Revista mamá
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FLASHES DE MATERNIDAD
BABY SHOWER VERÓNICA GODOY. De izquierda a derecha: Carolina Trueba, Gabriela Briceño, Ana Laura Carrillo, Verónica Godoy, Lariza Casares, Mariana Voges e Ingrid Toledo.
PSICOPROFILÁCTICO DE ANA ALICIA CERVERA. De pie: Alejandra Silveira, Alejandra Mier y Terán y Pamela Encalada. Sentadas: Rosana Sauri y Paola Rojas.
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YA EN CASA
De regreso a la rutina C
uando pensamos en la palabra rutina nos viene a la cabeza “siempre lo mismo”, “aburrido” o cualquier otro sentimiento de fastidio. Sin embargo, para los niños representa seguridad, orden y estructura, pero ¿por qué es tan importante para ellos o por qué se sienten mejor cuando hay horarios, tiempos y actividades? Establecer horarios para siestas, alimentación, juego y baño les da seguridad, ya que se pueden anticipar a lo que sigue. Pero ahora que tu hijo ya empezó a crecer seguramente comienza a definir la rutina como lo mencionamos al principio y su reacción puede ser un “no quiero”, correr hacia el lado contrario o de plano un espantoso berrinche. No te preocupes, ¡no todo está perdido!
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FOTOGRAFÍA: SHUTTERSTOCK
¡Qué no sea aburrido!
Trabajo en equipo. Que tal si en vez de hacerles un plan completo como si tu casa fuera una escuela militar, te sientas y planeas con tus hijos un plan de rutinas en la que incluyas sus principales actividades, obligaciones y entretenimiento. La creatividad, el mayor incentivo. Una vez completo el plan, plásmenlo en papel. Si tu hijo sabe escribir, que lo haga él mismo y lo decore como prefiera. Si aún es pequeño, tómale fotos vistiéndose, desayunando, lavándose los dientes, comiendo su comida favorita, preparando tarea o festejando un gol, así armen el plan de rutina con esas imágenes. Si no sabe leer le será muy fácil recordar lo que sigue con sólo ver las fotografías.
La Dra. Jane Nelsen, autora de los libros de Disciplina Positiva, tiene unas excelentes propuestas para poder evitar todo lo negativo que las rutinas puedan implicar y convertir las actividades matutinas, escolares, clases extras escolares e incluso la hora del baño o comida, en momentos que el niño y la familia disfruten.
La misma doctora Jane Nelsen reconoce que en ocasiones el niño sólo se siente motivado para seguir el plan durante tres semanas y luego empieza a perder el interés. Si esto sucede cambia las rutinas, actualiza las fotos y vuelve a involucrarlo en esta nueva planeación.
Sé amiga del tiempo. Antes de hacer todo el plan, organiza tus tiempos. Correr y hacer las cosas con prisa nos estresa y a los niños también. No tener el suficiente tiempo o pretender que los pequeños hagan las cosas a tu ritmo es el peor error. Así que para no tratar de agregarle minutos al reloj, mejor saca tiempos.
Recuerda que para que la rutina de dormir sea exitosa no hagan actividades que lo sobre estimulen, sino que escuchen música relajante, lean un cuento o platiquen sobre su día. Darles tiempo y atención en ese momento permitirá tener excelentes resultados en su descanso y estado de ánimo. Así que ¡a planear!
PSICOPROFILﾃ，TICO Ana Alicia Cervera
Puedes comenzar en tu semana 20 de embarazo. Abrimos cursos cada mes. Cupo limitado Calle 32 no 236 por 69 y 71 colonia Montes de Amﾃｩ, cerca de la Gran Plaza y el City Center Tel. (999) 941.71.71 psicoprofilacticomerida@gmail.com Psicoprofilactico Ana Alicia Cervera
festejo
EN PORTADA
ORGULLOSAMENTE MEXICANA
MARIANA VALES
Reunirse en familia, al menos una vez a la semana, es una de las tradiciones mexicanas más arraigadas y que Yucatán aún mantiene. Ese apego a la familia y el festejo por las celebraciones nacionales es algo que le encanta a Mariana.
Aunque Luciana está a días de nacer, ya es una de las consentidas por ambas familias. Mariana explica que es afortunada de convertirse en mamá, y sin planearlo, han roto una racha de puros varones del lado de su esposo.
La mamá de esta edición comenta que le gusta mucho nuestro país e inculcará ese mismo amor a Luciana, su primera hija. Festejar la Independencia de México es algo que definitivamente mantendrá en su familia.
El cuarto fue diseñado y decorado por ella misma, todo en tonos rosas y verde menta, para encontrar un equilibrio. Esa tarea no le fue difícil ya que la creatividad se le da muy bien y no es de sorprenderse ya que le viene de familia.
• MODELOS: Mariana Vales y Tocino • FOTOGRAFÍA: Lore Novelo • LOCACIÓN: Estudio Lore Novelo Fotografía • ACCESORIOS: Keten Linen & Cotton • VESTUARIO: Destination Maternity • MAQUILLAJE Y PEINADO: Suiva Salón
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EN PORTADA
La mamá quiere encontrar un punto medio en la educación de la bebé, es decir, no quiere ser de educación estricta, sino que en coordinación con su esposo tomen la mejor decisión para el crecimiento de la pequeña. En cuanto al trabajo quiere intentar estar de medio tiempo para no separarse por completo de la niña y continuar en el mundo laboral, un equilibrio que confiesa desea lograr, aunque su prioridad siempre será su familia.
• MODELO: Mariana Vales y Tocino • FOTOGRAFÍA: Lore Novelo • MAQUILLAJE Y PEINADO: Suiva Salón
• LOCACIÓN: Estudio Lore Novelo Fotografía
• ACCESORIOS: Keten Linen & Cotton
• VESTUARIO: Destination Maternity
Por si fuera poco, Luciana compartirá el hogar con una mascota poco común, Tocino, un pequeño cerdito, que sorprende a quien lo ve en su casa u oficina. Eso sí, es muy bien portado.
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ALIMENTACIÓN
¿Loncheras saludables? ¡SÍ SE PUEDE! L.N. Verónica Molina y MSLN Fernanda Molina / nutfernandamolina@gmail.com / Molinas Nutrición
En esta edición les traemos sugerencias para preparar un lunch saludable y equilibrado. Es importante saber que no remplaza el desayuno o almuerzo de un niño, porque es un complemento de su alimentación que aporta suficiente energía a sus actividades. BENEFICIOS: Establece buenos hábitos alimenticios para el futuro. Sacia el hambre y evita la fatiga. Permite mayor atención en clases y mejor rendimiento escolar. Una lonchera saludable debe tener un equilibrio entre carbohidratos, grasas y proteínas.
RECOMENDACIONES: Planea el menú semanal con anticipación. Incluye frutas y verduras de temporada . Mándale siempre un termo con agua natural. ¡Hazlo divertido! El lunch debe ser agradable a la vista; puedes introducir nuevos sabores, formas y colores diferentes. Usa frutas enteras y si la usas picadas agrega unas gotas de limón para evitar la oxidación. Utiliza la menor cantidad posible de productos empaquetados. Procura que sea integral, bajos en grasas y azúcares.
EJEMPLOS DE LUNCH COMPLETOS Y EQUILIBRADOS: 1 taza de zanahorias baby + ½ sándwich integral de pechuga de pavo y panela + ½ taza de fruta natural. “Arrolladitos” de pan integral y pechuga de pavo con yogurt griego sin azúcar + ½ taza de fruta.
Wrap de pavo: 1 tortilla de granos enteros o flatbread relleno de pechuga de pavo, queso bajo en grasa como panela o mozarella fresco y verduras al gusto.
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Ensalada de atún con verduras + 1 paq. de salmas y 5 fresas.
2 tazas de palomitas naturales + 2 rollitos de pechuga de pavo (puedes ponerle queso panela) + 1 manzana chica.
1-2 huevos duros + “papitas” deshidratadas u horneadas de camote, remolacha, papa o calabacitas italianas.
Rollitos de pechuga de pavo rellenos de pepino y zanahoria rallada + 5 palitos integrales o 5 habaneras + fruta.
Hot cakes de avena + fruta. Tortitas de arroz con mantequilla de cacahuate y plátano.
ueso Fruta + q o e g a tt co 2cdas + rt u g o y la sin de grano a c azú r.
Tiritas de manzana, apio y zanahorias + mantequilla de cacahuate o almendra.
Verduras (zanahorias baby, apios, pepinos) + humus.
Ensalada tipo rusa con chayote en lugar de papa + 5 habaneras o salmas.
½ sándwich de pechuga de pavo o pollo deshebrado o atún + 1 pieza chica de fruta. “Papitas” de verduras deshidratadas u horneadas (camote, remolacha, calabacitas, zanahorias) + dip de yogurt griego y espinacas.
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n el jardín de mamá sabemos que el regreso a clase puede ser sinónimo de caos, pero este año queremos que sea diferente. Cuando a nuestros hijos les pedimos que dejen de hacer algo para que empiecen una nueva actividad (la transición) con frecuencia es un detonador de berrinches, rabietas, conflictos y demás; entonces si ampliamos nuestra óptica, el regreso a clases es dejar su divertido verano, con ropa cómoda y chanclas (o a veces ni siquiera éstas) para empezar a poner atención en clases, usar uniforme y los zapatos incómodos. Ahora que conocemos su punto de vista y por lo que están pasando, vamos a compartir un par de ideas para darle un giro a esto y así se convierta en una transición con buena disposición. Esto último dependerá del cómo nosotros, sus padres, les presentemos el regreso a clases. Así ellos se involucran en el proceso de preparación, compra y arreglo de útiles, etc.
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días un momento de lectura, matemáticas, español e inglés. Así la transición será más llevadera para ambas partes. • Involucrarlos. Desde chicos darles pequeñas responsabilidades con relación a la preparación de útiles y uniformes. • Una conexión especial. A nuestros hijos les sirve mucho escuchar nuestras anécdotas porque esto hace que se identifiquen más con nosotros. • El conocimiento= oro en polvo. Inculcarles el valor al conocimiento. Que nuestros hijos grandes y chicos comprendan la importancia de ser curiosos ante el conocimiento. Que no dejen nunca de querer conocer más, aprender cosas nuevas, experimentar, etc.
Tips para el regreso a clases.
• Regresar a la rutina poco a poco. Una de las cosas que más nos cuesta (papás e hijos) son los horarios. Por esta razón recomendamos que una o dos semanas antes empiecen a retomar “la hora de dormir” que utilizan cuando están en época de clases, así disminuirán algunos posibles dramas.
• Nadie quiere dejar las vacaciones. Algo que puede ayudar es contemplar tres veces por semana un espacio para el estudio, a medida que se acerque la fecha de inicio, incrementa todos los
Finalmente recordemos que nuestro árbol de familia nos presenta retos constantemente y está en nosotras como madres encontrar esa ramita del equilibrio para estar bien.
Revista mamá
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FLASHES DE MATERNIDAD
PSICOPROFILÁCTICO DE ANA ALICIA CERVERA. De pie: Erin Lundy, Sandra Vitelli y Priscila Rodríguez. Sentadas: Adriana Andrés, Ana Cristina Medina y Claudina Campos.
PSICOPROFILÁCTICO DE ANA ALICIA CERVERA. De pie: Claudina Torres, Mariela Ricalde, Mariana Vales, Gertrudis Abdala y Beatriz Bolio. Sentadas: Lucía Reyes, Mariana Mendicuti, Alejandra Díaz y Lucía Reyes.
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LOS NIÑOS
El perro, un miembro más de la familia More Agility /
More Agility
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n algunos hogares un perro puede ser la parte que nos hace sentir una familia completa, es mucho más que una mascota o un animal doméstico; puede ser de gran compañía, alegría, diversión o bien un motivo para hacer actividades en conjunto, pero en algunas ocasiones, es tratado como un juguete o artículo de moda, por lo que antes de adquirir uno y llevarlo a casa debes tener en cuenta varias cosas. Desde el momento en que lo adquieren, ya sea por adopción o compra, se hacen responsables de su educación, cuidados, alimentación, higiene y cualquier problema que pueda causar. Generalmente viven entre 10 o 15 años, de modo que es mejor que estén seguros y dispuestos a asumir las responsabilidades que conlleva. Alimentación y digestión. El perro debe de comer croquetas porque es el alimento balanceado que contiene lo que necesita. Salud. Las revisiones veterinarias son imprescindibles, así como sus vacunas y baños. Educación. Serán responsables de que se comporte bien en público, con invitados, no ataque a otros perros o no destruya cosas de la casa.
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Bienestar en general. Él les va a dar todo su cariño y fidelidad, ustedes deberán ser recíprocos con su mascota. Dócil o juguetón. La elección del perro va de acuerdo al modo de vida y carácter de la familia, y también hay que considerar el lugar donde viven. Un perro agresivo y dominante no es bueno si hay niños en casa; uno tipo esquimal no es el mejor para nuestro clima o si es muy activo y tú no, te complicará las cosas. Cinco razas ideales para la familia. Labrador Retriever. Tienen una personalidad afectiva, simpática y fácil de educar o entrenar. Esta raza disfruta de la actividad al aire libre y nadar. Su tamaño es mediano y por tener mucha energía son ideales para hogares espaciosos y con patio para que puedan jugar. Border Collie. Posee instinto familiar y sentido de propiedad, protegerá y cuidará de los niños en todo momento. Su tamaño medio requiere espacios amplios y al aire libre para correr y jugar. Es un perro inteligente y fácil de entrenar. Golden Retriever. De temperamento tranquilo y personalidad dócil, el Golden Retriever es sumamente sociable, inteligente y bondadoso. Disfrutan de sociali-
LOS NIÑOS zar con personas y otros animales, por ello se presentan como grandes compañeros para los niños y familias numerosas. Boxer. Enérgico y apasionado. Es una raza muy activa que adora a los niños y se postula como guardián de la familia, por lo que los pequeños estarán seguros en todo momento. Se adapta al espacio de la casa pero requiere de una buena dosis de actividad física diaria para que pueda descargar su energía. Pastor Alemán. Es una raza de perros que por su inteligencia frecuentemente es utilizada para rescates, escuadrones de policía y militar.
Posee facilidad para aprender tareas y obediencia, lo que lo convierte en una excelente opción para sumar a la familia. Como son de tamaño mediano no deben de estar en espacios pequeños. Es ideal cuando los niños crecen junto a un cachorro, ya que crean un lazo fuerte y afectivo, además de que fomenta en ellos un sentido de responsabilidad compartida por su cuidado. Para lograr este vínculo, se recomienda llevarlo a casa a los dos meses de edad, debido a que la mamá lo habrá dejado de amamantar, lo que garantizará un perro fuerte y saludable. A partir de los cuatro meses y teniendo todas sus vacunas podrá iniciar su entrenamiento. Un perro educado se disfruta más y las alegrías se multiplican.
AF FOTOGR
ESPECIALES
ÍA: SHUT TERSTO
Mundo de colores
CK
Elige los mejores para tus hijos.
¿
Sabías que los colores influyen en el estado de ánimo de adultos y niños? Aunque es cierto que al nacer un bebé apenas alcanza a distinguir entre claro y oscuro, a partir de los tres meses ya reconoce colores. Cuando vemos algún color o conjunto de colores, nuestro organismo y temperamento responden, no tanto porque el color en sí tenga esas propiedades, sino que reaccionamos y respondemos con conductas asociadas y aprendidas, principalmente de nuestra cultura. Independientemente del color, cuando los utilizamos en tonos brillantes estimulan la alegría y vitalidad; cuando los utilizamos
El rojo da energía y vitalidad. Es ideal cuando el carácter del niño es depresivo o apático; hay que evitarlo si es hiperactivo o impaciente, ya que incrementará su temperamento. El azul es un color muy utilizado en paredes y objetos porque transmite paz , sueño y calma a las personas, sobre todo si es en tonos pastel. El naranja al ser una combinación del rojo y amarillo provoca energía y alegría. Cuando se utiliza en tonos suaves invita a comer porque abre el apetito; si se usa en tonos brillantes proyecta diversión y alegría.
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en gamas suaves o pasteles, invitan a la relajación y meditación. Es por esta razón que los juguetes de los niños vienen en colores vivos y variados, no sólo para que los puedan aprender, sino porque un sólo juguete de varios colores estimula diferentes áreas del cerebro y del sistema nervioso. Toma en cuenta la información anterior si estás pensando en la redecoración del cuarto de tu bebé, las áreas de juego o donde harán las tareas tus hijos, y antes de escoger los colores y los tonos, considera las reacciones que estimularás en ellos. Así reaccionamos con estos colores:
El amarillo estimula la actividad mental, da energía y optimismo. Se recomienda aplicarlo en zonas donde los niños hacen tareas o necesitan estar concentrados ya que favorece las reacciones intelectuales. El lila es un color que produce meditación, intuición e inspiración. Estimula la parte superior del cerebro dando paso a la creatividad, la estética y las habilidades artísticas. El verde es el más asociado a la relajación. Es el color que pinta a la naturaleza y por esa razón produce armonía y da la sensación de que todo fluye mejor.
ESPECIALES
¿Sabías por qué la mayoría de los coches deportivos son rojos? Al pensar en un auto deportivo la gente piensa en velocidad, energía. Esta sensación la produce el color rojo asociado también al fuego, la determinación, fuerza y poder. Ahora sabes por qué Ferrari usa este tono en la mayoría de sus coches.
¿Por qué las novias deben llevar algo azul? Ya que la Virgen María casi siempre está vestida de azul, en la antigüedad, las novias vestían de azul para representar pureza, amor, modestia y fidelidad. Que la novia lleve algo azul significa devoción.
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¿Por qué los niños visten de azul y las niñas de rosa? Antiguamente todos los infantes vestían con vestidos, principalmente blancos. Más adelante, para distinguir los sexos se empezó vistiendo a los niños de rosa (ya que deriva del rojo) para demostrar fuerza y actividad y a las niñas de azul, para representar lo suave y bondadoso (como la Virgen María). Fue hasta 1948 cuando iba a nacer el príncipe Carlos que la familia real eligió el azul para la decoración y ropa de éste. A partir de entonces, cambiaron los niños al azul y las niñas al rosa.
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RESPIRA, PIENSA, ACTÚA Excelente recomendación para que los niños aprendan a resolver problemas cotidianos, a calmarse, pensar en diferentes opciones y a llevar a cabo acciones que solucionen el problema, todo con la ayuda del monstruo de Plaza Sésamo.
Revista mamá
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FLASHES DE MATERNIDAD
PSICOPROFILÁCTICO DE ANA ALICIA CERVERA. De pie: Andrea Cambranis, Gladys Pérez, Cristina Franco y Edwina Cetina. Sentadas: Katy Storey, Michelle Alonso, Marielena Espadas y María José Peón.
PSICOPROFILÁCTICO DE ANA ALICIA CERVERA. De pie: Liliana Ayala, Dacil García, María José Canto y Sara Peón. Sentadas: Silji Dzul, Gaby Camacho, Myriam de Lira e Ingrid Abraham.
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LO NECESARIO
Lista de artículos para el hospital PARA MAMÁ
Bata para dormir (cómoda para amamantar). Chanclas de plástico y zapatos para salir del hospital. Ropa interior (3 a 4 cambios y de algodón). Toallas femeninas nocturnas y toallas frías. Artículos personales: cepillo y pasta de dientes, desodorante, cepillo de pelo, shampoo, crema para la cara, maquillaje, gel, accesorios para el cabello. Bras de lactancia. • Calcetines. Credencial del IFE.
PARA PAPÁ
Pijama. • Ropa de cambio. Pantuflas y zapatos. • Calcetines. Ropa interior (2 a 3 cambios). Artículos personales: cepillo de dientes, peine, gel, desodorante.
PARA BEBÉ
3 ó 4 juegos de mamelucos y pantaloncitos. 3 o 4 pares de calcetines. Ropita para salir del hospital. 2 Cobijas y gorros 3 Sabanitas delgadas. Aretitos con punta (niñas). Silla para el coche. Kit del cordón umbilical.
GENERALES
1. Acta de nacimiento de ambos padres. 2. Acta de matrimonio. 3. IFE de ambos padres. 4. Certificado de Nacido Vivo. Todos los documentos deben presentarse actualizados, en original y copia. El trámite deberá realizarse dentro del primer mes de nacido, antes de los 45 días. Este trámite es gratuito.
OFICINAS DEL REGISTRO CIVIL Villa Palmira: Calle 95 No. 504 por 52 Tel. 928-3395 • Horario 8:00 a 14:00 hrs Chuburná: Calle 21 No. 102 por 20 y 18 Tel. 988-4859 • Horario 8:00 a 14:00 hrs Itzimná: Calle 21 s/n por 16 y Av. Alemán. Tel. 927-4209 • Horario 8:00 a 14:00 hrs Centro: Calle 65 No. 520 por 64 y 66 Tel. 924-0007 • Horario 8:00 a 14:00 hrs Caucel: Calle 21 por 20 y 18 Palacio Municipal Tel. 953-0160 • Horario 8:00 a 15:00 hrs Dzitya C 20 s/n por 19-A y 21 Comisaría Municipal Tel. 176-2015 • Horario 8:00 a 15:00 hrs
Números telefónicos de ginecólogo, pediatra y doula. Cámara de fotos y video y cargadores. Celular y cargador. Para el trabajo de parto: bebidas rehidratantes, comida ligera, pelota de parto, vela aromática, inciensos o spray, música y rituales de relajación (almohada, sabanita, etc.). Gel antibacterial y recuerdos para las visitas.
Cholul: Calle 21 s/n por 20 y 22 Palacio Municipal Tel 930-7791 • Horario 8:00 a 15:00 hrs
Sitios web recomendados
Documentos para el bautizo
www.lamaze.org www.dona.org www.waterbirth.org www.elpartoesnuestro.es www.nacimientonatural.com www.porunpartorespetado.com www.who.int/topics/labour/es
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Documentos asentamiento del bebé
1. Acta de nacimiento del bebé. 2. Certificado pláticas de bautizo (papás y padrinos). 3. Acta de matrimonio por la Iglesia de los padrinos. En caso de que los padrinos no estén casados: 1. Acta de Matrimonio por la Iglesia de los padres.
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