Revista mamﾃ｡
revista_mama REVISTA DE MATERNIDAD, EMBARAZO Y FAMILIA / EJEMPLAR GRATUITO / DICIEMBRE 2015 / Aﾃ前 2 / No. 21
CONTENIDO VIDA SANA 6 Ponle un alto al estrés DEL EMBARAZO 8 Previniendo el futuro EL NACIMIENTO 10 ¿Lo alimento lo suficiente? YA EN CASA 12 Bebé en Navidad FLASHES DE MATERNIDAD 13 Psicobabies / Andrea Reyes Carrillo ALIMENTACION 14 Cinco superfoods FLASHES DE MATERNIDAD 15 Jessica Enríquez / Valentina Miguel PORTADA 16 Natalia e Isabela Pedersen TU BEBÉ 20 ¿Qué regalo esta Navidad? n. Pederse e Isabela Natalia m Pri era. A: Paola
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FLASHES DE MATERNIDAD 21 Lorena Guzmán / Daniela Gudiño JARDÍN DE M.A.M.Á. 22 Navidad en familia FLASHES DE MATERNIDAD 24 Halloween Psicobabies NIÑOS 26 ¡Vámonos al parque! FLASHES DE MATERNIDAD 27 Luciana Canto Vales / Cecilia Ortíz FLASHES DE MATERNIDAD 28 Clausura Psicoprofiláctico FLASHES DE MATERNIDAD 30 Johanna Saidén / Marisol Cervera Contreras
CARTA EDITORIAL
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legamos al final de 2015 y al menos para nosotras fue
un año muy rápido, con nuevos proyectos, cambios y retos que enfrentar en 2016 en el ámbito laboral y personal. A la misma velocidad nuestros hijos van creciendo. ¿Les pasa que quieren aumentarle horas al día y días a la semana para poder hacer todo lo que queremos con ellos? Aprovechemos el tiempo que tengamos en estas fiestas decembrinas y disfrutemos lo valioso de su compañía: las risas, ocurrencias y
DIRECTORIO DIRECCIÓN
Paola Castillo Villamil Ana Silveira Cervera ADMINISTRACIÓN
Genny Baas Aquino DISEÑO DE MARCA Y EDITORIAL
Gustavo Reyes Asid
alegrías por las cosas más sencillas. FOTOGRAFÍA
En esta ocasión encontrarán los diez mandamientos para combatir el estrés o ¿quién puede estar bien con los demás si no estamos bien con nosotras mismas? Si estás por tener bebé en estas fechas y no eres primeriza, entérate cómo puedes organizarte para que el o los hermanos mayores disfruten su Navidad y tú no te compliques con el recién nacido. En el jardín de m.a.m.á., Nicole nos aconseja para que disfrutemos la Navidad como se debe, con su verdadero significado y no sólo deslumbrados por lo material.
Paola Primera COLUMNISTAS
Nicole Lilliegren Molinas Nutrición COLABORADORES
Cordón Vital María Fernanda Zárate de Puruxitos House AGRADECIMIENTOS
Trendy Home por su colaboración con todo lo necesario para nuestra sesión fotográfica. REVISTA EDITADA POR
De todo corazón, les deseamos las mejores fiestas navideñas y que el 2016 llegue lleno de esperanza, amor, bendiciones y mucha prosperidad a sus familias. Ana y Paola ¿DÓNDE NOS ENCUENTRAS?
Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. Calle 32 No. 236 por 69 y 71 Col. Montes de Amé C.P. 97115 Mérida, Yucatán Tel: (999) 941 7171 Año 2, Núm. 21, publicación por 45 días. Este número se terminó de imprimir el 1 de diciembre de 2015. Los derechos de reproducción de los textos e imágenes, así como el nombre aquí publicados están reservados por Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido, imágenes y fotografías por cualquier medio físico y electrónico sin previa autorización por escrito de la empresa. Los puntos de vista expresados en las colaboraciones no necesariamente reflejan la opinión de m.am.á. y quedan bajo responsabilidad de los autores. Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza de las ofertas o cualquier información incluida en sus anuncios. Editoras responsables: Ana Silveira Cervera y Paola Castillo Villamil. Número de reserva de título de Derecho de Autor en trámite. Número de certificado de licitud de título y contenido en trámite. Número de certificado ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas en trámite. Impresión y preprensa digital: Uniprint Servicios Integrales de Impresión Calle 39 No. 501 entre 60 y 62 Centro C.P. 97000 Mérida, Yucatán. Impresa en México / Printed in Mexico Todos los derechos reservados All rights reserved / © Copyright 2015
INFORMES Y VENTAS
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Tel: (999) 941 7171 ana@silcas.mx paola@silcas.mx
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La técnica de laboratorio de Reacción en Cadena de la Polimerasa o PCR (por sus siglas en inglés), permite descubrir virus y bacterias causantes de enfermedades respiratorias que no son posibles de detectar con otro tipo de estudios. Este tipo de prueba tarda entre 8 y 24 horas para revelar el microrganismo causante de la enfermedad. Analiza hasta 16 virus y 8 bacterias con sólo una toma del paciente. Caucel: (999) 3164441 Centro: (999) 9249092 y 9236219 Centro Médico Pensiones: (999) 9252713 y 9204424 Colón: (999) 9255400 y 9204425 Buenavista Urosur: (999) 9203983
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VIDA SANA
Stop! Ponle un alto al estrés.
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uando nuestra vida se vuelve cotidiana y acelerada llega un punto en el que queremos hacer un alto y descargar todo nuestro estrés en algo o alguien. Acumularlo no sólo nos desgasta sino que a la larga lo somatizamos y nos enferma. Si sientes que necesitas hacer una pausa, utiliza estos consejos. Los 10 mandamientos antiestrés:
2 Medita. Dicen los expertos que meditar dos veces al día (al menos 10 minutos), al despertar y al dormir, ayuda que nuestra jornada sea mejor. Así planeamos con calma nuestras actividades y al final analizamos lo vivido y lo que podemos mejorar. Si no puedes hacerlo dos veces al día, con una verás grandes cambios. 3 Muévete. Hacer ejercicio ayuda a vernos y a sentirnos mejor, además de estar saludables. 4 Agradece. Dar gracias por lo que tenemos nos permite valorar más nuestra vida y lo que en ella tenemos. Sólo pensar en lo que nos hace falta no nos ayuda a estar bien. 5 Come saludable. Comer sanamente y evitar las grasas saturadas significa una dieta balanceada, así podrás darte un gustito cuando lo sientas necesario.
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FOTOGRAFÍA: SHUTTERSTOCK
1 Sonríe. Ya sabemos que sonreír ayuda a producir endorfinas, libera el estrés y ayuda a nuestro sistema inmunológico, además la sonrisa es contagiosa, así que ayudarás a otros a reír y disminuirá su estrés. 6 Distráete. Realiza actividades que te gusten como leer, ir al cine, salir a caminar, colorear o manualidades. Esto despejará tu mente y bajará el estrés. 7 Respira conscientemente. Antes de reaccionar en una situación en la que estás molesta o te sientes fuera de ti misma, respira profundamente de tres a cinco veces y verás como la oxigenación te relajará. 8 Corrige tu postura. Camina plantada y siéntate derecha, sólo con eso te verás más segura de ti misma, mostrarás confianza. 9 Masajes. Un masaje a la semana o cada 15 días te ayudará a relajarte, a hidratar tu piel, a activar tu circulación y a mejorar tu estado de ánimo. 10 Rodéate de personas alegres. Si te rodeas de gente alegre te olvidarás de lo que te preocupa y te sentirás mejor.
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DEL EMBARAZO
FOTOGRAFÍA: WWW.CORDONVITAL.COM
Previniendo el futuro Guárdalo o dónalo pero jamás lo tires.
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l embarazo es fascinante, para mí fue una de las experiencias más importantes de mi vida. Hay tanto que debes saber y que nadie te dice, aunque claro, cada experiencia es diferente. Los consejos de mi mamá, tías y amigas no se hicieron esperar, sin embargo, tuve la iniciativa de informarme acerca de todo lo relacionado no sólo con el embarazo, sino con los cuidados y prevenciones esenciales que debía tener con mi bebé. Navegando en internet encontré información acerca del almacenamiento de las células madre que están en la sangre del cordón umbilical: beneficios, enfermedades, tratamientos, procedimientos, dónde y cómo almacenar, etc. Hay muchos mitos alrededor del tema, supongo que por ser un tema científico y por la desinformación. Incluso encontré artículos que hablaban de que algunas culturas sembraban el cordón umbilical, de hecho, es una práctica que se sigue fomentando en comunidades de México.
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dudas y me invitó a visitar el banco criogénico que está en la ciudad de México. Hace apenas veinte años era inimaginable pensar en congelar las células madre que se obtienen de la sangre del cordón umbilical. Hoy existen bancos criogénicos como Cordón Vital, dónde estarán almacenadas y a mi disposición. Saber que existen más de 80 enfermedades tratables con células madre y que las posibilidades crecen exponencialmente gracias a los avances científicos me resulta fascinante. En caso de que yo no las quiera guardar las puedo donar, ya que las células madre son procesadas y almacenadas también en bancos públicos, a disposición de quién las necesite. Para mí había dos opciones: guardarlo o donarlo, pero jamás tirarlo. Aunque es difícil pensar en un futuro oscuro, preferí almacenar las células madre de mi bebé; si de alguna manera puedo prevenir y asegurar su salud, no hay más que pensar.
Me enteré de Cordón Vital por una amiga; ella y su esposo decidieron guardar la sangre del cordón umbilical de Renata, su hija. Afortunadamente ella y su familia tienen buena salud y no ha sido necesario descongelar sus células. Es un alivio.
Guardar el cordón umbilical es un seguro biológico que debemos aprovechar. La investigación de las células madre ha mejorado y en algunos casos salvado la vida de muchas personas alrededor del mundo.
Quise tomar mi decisión basada en información, así que contacté a un asesor especializado de Cordón Vital que me explicó los beneficios y aclaró que es un procedimiento cero invasivo. Resolvió todas mis
Comparto esto esperando que otras mamás prevean el futuro de sus hijos. Estar informada te dará seguridad para tomar la mejor decisión, siempre pensando en el bienestar de tu bebé.
Compartiendo tus emociones
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EL NACIMIENTO
FOTOGRAFÍA: SHUTTERSTOCK
¿Lo alimento lo suficiente? Conoce el estómago de tu bebé.
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uando nos dan a nuestro recién nacido y nos dicen que tiene que comer, sabemos que nuestro pecho tiene su alimento. La naturaleza no siempre es perfecta en este caso podemos decir que sí. Aunque notes que sólo produces unas pequeñas gotas de calostro, para tu hijo son más que suficientes. El niño al nacer tiene un estómago tan pequeño, sensible y sin mucha elasticidad que es importante cuidar lo que come y las cantidades en las que lo hace. En sus primeros días su tamaño es similar al de una cereza (como puedes ver en la gráfica) por lo que unas cuantas gotas de calostro son suficientes para él.
los días aumenta la elasticidad y tamaño del estómago (al día tres ya es cuatro veces más grande que el día que nació); la leche va cambiando de composición, consistencia y cantidad a la par de lo que requiere y demanda tu hijo. Ahora, si hablamos de digestión, siempre la leche materna (incluido el calostro) se digiere mucho más rápido y fácil que las leches de fórmula, es por eso que el niño va a tener hambre más seguido. Es normal que los primeros días haga de 10 a 12 tomas al día, es decir, cada 1.5 o 2 horas. No es que tu cuerpo no esté produciendo leche suficiente para él, es lo que necesita. Al mes su estómago es del tamaño de un huevo y ya debes estar produciendo leche madura, es decir, leche blanca y en mucho más cantidad que al principio. Esto hará que las tomas de tu pequeño sean cada tres o cuatro horas.
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Si te queda duda de que esté comiendo lo necesario, puedes saberlo checando si duerme bien y está mojando de 8 a 12 pañales al día, sí es así, ¡felicidades! lo estás haciendo muy bien.
¿Sabías que el calostro tiene más proteínas pero menos grasas y calorías que la leche materna madura? Conforme van pasando
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Recuerda que no siempre que el bebé llora es por hambre, observa si lo que comiste le produce cólicos o le está cayendo pesado para que cambies tu dieta y le ayudes a tener una mejor digestión.
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YA EN CASA
Bebé en Navidad Ayuda a tu hijo mayor a disfrutar las fiestas.
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ara la mayoría de los niños la Navidad es su época favorita del año y no sólo por la llegada de Santa Claus, sino por la decoración en las casas, reuniones familiares y posadas; pero este año llegará un regalito más: un hermanito. El problema es que viene muy cercano a las fiestas lo que complicará las actividades de la familia. Si para el hermano mayor tener un hermanito representa muchos cambios, limitar su participación en fiestas que le dan ilusión hará que se sienta frustrado y confundido. Para que esto no pase checa estas ideas: Organiza la cena en tu casa Aunque parezca más trabajo sólo ofrece la casa. Pide apoyo. Tus familiares y amigos te pueden ayudar muchísimo llevando todo lo necesario.
Planea la hora de la fiesta. Considera el horario de tu hijo mayor y también la hora en la que terminarás. Asume tu rol pero sé flexible. Si bien es cierto que eres la anfitriona, también acabas de ser mamá y es importante que no desatiendas tu rol. No te brinques las tomas de tu bebé y retírate de la fiesta a una hora prudente, si no, al día siguiente es muy probable que la pases mal. El día de Navidad realiza alguna actividad especial con tu hijo mayor. Coloquen al niño Jesús en el nacimiento, denle algún regalo especial de parte de su hermanito o hagan alguna actividad que lo haga sentir especial. Aunque esta Navidad sea un poco diferente, tu hijo mayor lo va a disfrutar muchísimo y eso como familia los ayudará.
FOTOGRAFÍA: SHUTTERSTOCK
Involucra a tu hijo. Haz que te ayude a organizar la cena y decoración de la casa. Hagan juntos una casita de galletas de jengibre, algún adorno o bien, algún postre.
Delégale responsabilidades. Deja que te ayude con algo que lo haga sentir importante, por ejemplo, darle el papel de anfitrión y que le dé la bienvenida a todos los invitados.
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FLASHES DE MATERNIDAD
FOTOGRAFÍA: VANE DELPECH
PSICOBABIES. Grupo de mamás y bebés que se reunieron para festejar en familia el primer cumpleaños de sus pequeños.
BAUTIZO DE ANDREA REYES CARRILLO. El pasado 3 de octubre Andrea recibió el Sacramento del Bautismo en la Capilla de Nuestra Señora del Carmen, en Temozón Norte.
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ALIMENTACIÓN
Cinco superfoods
Que quizá ya tengas en casa
L.N. Verónica Molina y MSLN Fernanda Molina / nutfernandamolina@gmail.com / Molinas Nutrición
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Algunos alimentos contienen cantidades altísimas de nutrientes y compuestos biológicamente activos únicos con beneficios muy poderosos para la salud. A estos alimentos se les conoce como superfoods. Aquí les pasamos algunos de nuestros preferidos que seguramente ¡ya los tienes en casa!
HUEVO
Hay muy pocos alimentos tan nutritivos como el huevo. Contienen seis gramos de proteína de alta calidad con todos los aminoácidos esenciales; son altos en luteína y zeaxantina, antioxidantes poderosos contra enfermedades oculares. Tienen vitaminas A, B2, B5, B12, hierro, fósforo y selenio. Los huevos son una de las mejores fuentes de colina, que es muy importante para la salud del cerebro, además aportan saciedad. Estudios demuestran que el consumirlo en el desayuno ayuda a perder significativamente más peso en comparación con otros alimentos.
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AJO
Es muy nutritivo y con tiene varios compuestos bioactivo s que tiene beneficios en la salud cardiovascular. Se ha demostrado qu e reduce los triglicéridos y el colest erol de la sangre y disminuye la agregaci ón plaquetaria relacionada con los acc identes cerebrovasculares. El extracto de ajo pued e disminuir la presión arterial signifi cativamente y gracias a la alicina pu ede matar hongos y bacterias com o el estafilococo MRSA qu e es resistente a los antibióticos.
ARÁNDANOS AZULES
“blue berries”. Llamados también y bajos en en ricos nutrimentos Son increíblemente n los reyes. so tes de los antioxidan o nd mu el En . ías calor xidante de los dida del valor antio En el ORAC, una me entran en el anos azules se encu alimentos, los aránd me la de ali ntos. primer lugar en la tab esas con n que en personas ob Estudios demuestra berries reducen co al consumir blue síndrome metabóli los marcadores la presión arterial y significativamente ién pueden mb Ta . lesterol malo) de colesterol LDL (co s de la salud (algunos profesionale mejorar la memoria os estudios ch mo brain berries). Mu s en los se refieren a ellos co sto ue mp co tran que los en animales demues ncer. cá el nir ve pre a ayudar arándanos pueden
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KALE
También conocido como col rizada o berza, es uno de los vegetales más nutritivos que existen. Una porción de 100 gramos tiene sólo 50 calorías y 10 gramos de carbohidratos (altos en fibra). Contiene 10 veces más la dosis diaria recomendada de vitamina K, dos veces de vitamina C y tres veces de vitamina A, además es rico en calcio y potasio. El Kale contiene compuestos bioactivos que han demostrado ayudar a combatir el cáncer. Es una alternativa a la espinaca, porque ésta contiene oxalatos que al unirse a minerales como el calcio evitan que sean absorbidos.
AGUACATE
Los aguacates son una excelente fuente de ácido oleico, un ácido graso monoinsaturado relacionado con la salud cardiovascular y con efectos beneficiosos contra el cáncer, gracias a una mezcla única de vitaminas y pigmentos vegetales antioxidantes. Tienen niveles altos de carotenoides que tienen propiedades antiinflamatorias. La inflamación es la respuesta protectora del cuerpo a toxinas, contaminantes y otros invasores dañinos, que puede disminuir la función celular a corto plazo y con el tiempo causar un daño permanente. Una porción de 100 gramos de aguacate excede la dosis diaria recomendada de Vitamina K, folatos, Vitamina C, vitamina B5, vitamina B6 y de Vitamina E. Tiene más potasio que los plátanos, mineral que está vinculado a la reducción de la presión arterial, un factor de riesgo para ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal.
FLASHES DE MATERNIDAD
BABY SHOWER DE JESSICA ENRÍQUEZ. De izquierda a derecha: Silvia Sánchez, Leticia López, Gabriela Canto, Gabriela Salazar, la festejada, Maricarmen Moguel, Ileana Enríquez. Sentadas: Jindy Gómez, Leticia Campos, Cecilia Enríquez y Magally Vera.
BABY SHOWER DE VALENTINA MIGUEL. Alejandrina Peón, la festejada y Cristina Escalante.
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EN PORTADA
SORPRESA DECEMBRINA NATALIA E ISABELA PEDERSEN Javier y Andrés serán primos que se llevarán pocos días de diferencia. Natalia e Isabela están compartiendo la oportunidad de ser mamás al mismo tiempo, con la ventaja de que una de ellas asesora con su experiencia a la otra.
Los cuartos de los bebés están listos; Isabela tuvo que comprar todo y Natalia conservó algunos muebles que usó con Ana Paula y que ahora tendrá Javier.
Natalia comenta que agradece que su hermana tome en cuenta sus consejos, que la escuche y que puedan vivir esta etapa juntas. Isabela también la apoyó cuando nació Ana Paula, quien ahora está más que feliz por tener un hermanito, con quien se llevará casi cinco años.
Con base a su experiencia el mayor consejo que Natalia le ha dado a Isabela es que “el bebé necesita a su mamá”, lo demás es complemento, lo que importa es que mamá y papá logren un vínculo especial con su hijo y que estén ahí para él.
La pequeña asegura que Santa Claus le dejará al bebé bajo el árbol de Navidad y que desea cuidarlo y darle su leche, para así ocupar su rol como hermana mayor y ayudar a mamá. Ambas hermanas sienten que serán muy cariñosas con sus bebés y que los padres serán los
Confiesa que estará junto a su hermana en todo momento para que disfrute esta etapa, y que toda esta experiencia no sólo las ha unido más a ellas, sino al resto de la familia, debido a que esta Navidad habrá dos razones más para celebrar y agradecer.
MODELOS: FOTOGRAFÍA: VESTUARIO: MAQUILLAJE Y PEINADO: MOBILIARIO:
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estrictos, pero siempre buscando un equilibrio.
Natalia e Isabela Pedersen Paola Primera Destination Maternity Suiva Salón Trendy Home
EN PORTADA
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EN PORTADA
• MODELOS: Natalia e Isabela Pedersen
• FOTOGRAFÍA: Paola Primera • MOBILIARIO: Trendy Home • VESTUARIO: Destination Maternity • MAQUILLAJE Y PEINADO: Suiva Salón
EN PORTADA
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TU BEBÉ
¿Qué regalo esta Navidad? Elige los juguetes didácticos María Fernanda Zarate / Puruxitos House
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os puruxitos de la casa utilizan el juego como medio natural de autoexpresión, experimentación y comunicación; por medio de éste el puruxito aprende del mundo y sus relaciones, somete a prueba la realidad, explora emociones y roles. Fomentar el desarrollo intelectual de los más pequeños es una tarea muy importante para los adultos y puede resultar un proceso muy divertido para los puruxitos. Pensando en las próximas celebraciones y en la importancia de un desarrollo que lleve al máximo sus habilidades, Puruxitos House te propone regalarle a tus niños juguetes didácticos.
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Éstos ayudarán a que el niño logre participar activamente con sus padres en un aprendizaje integral, enfrentar mejor las adversidades de la vida, tener una buena autoestima, socializar mejor y ser personas más saludables. Los juguetes didácticos serán un excelente regalo y te ayudarán a tener un vínculo más fuerte, cercano, amoroso y armónico con tus hijos.
FLASHES DE MATERNIDAD
BABY SHOWER DE LORENA GUZMÁN. De izquierda a derecha: Madó Silveira Novelo de Guzmán con sus hijas Andrea, Lorena y Claudina.
BABY SHOWER DE DANIELA GUDIÑO. Viridiana Lagunas, Fernanda Carbajal, Marilu Rodríguez, Adamina Cervera, Claudia Jimenez, Erika Mena, Tete Alcocer, los papás Daniela Gudiño y Lionel Medina, Nadia Marrufo, Lizeth Brito, Lynnette Irizarry, Geovana Díaz y Fernanda Fonte.
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Navidad en familia Mucho más que sólo foquitos en el árbol. disciplinapositiva_meridayuc@hotmail.com
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l Jardín de Mamá ya empieza a oler a Navidad, se siente esa frescura que nos traen los pinos y lo dulce de la canela, pero nos damos cuenta que aún no estamos listos para la llegada de diciembre. Este año nuestro último mes será diferente y quiero que nos preparemos en familia para recibir esta celebración. Hace mucho que esta fecha perdió su significado real, ya no tenemos el tiempo como antes, ahora hay más compromisos, la lista de regalos crece cada vez más y las posadas ni se digan. En fin, hoy pongámosle un ¡ALTO! Vamos a resetear la Navidad y empezar de cero. Los invito a planificar diciembre de una manera diferente, priorizando lo que realmente les interesa y es saludable para su árbol de familia, no dejándose llevar por el grupo de amigos o por tradiciones que en vez de buscar el crecimiento familiar simplemente promueven los gastos económicos. Ya sea que seamos padres de niños o adolescentes tenemos la oportunidad de generar un cambio positivo to-
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mando en cuenta las necesidades reales de nuestros hijos, de la pareja y las personales. Guía Práctica previa a la Navidad: Empecemos por lo primero ¿Qué significa la Navidad para mí y mi familia nuclear? Si arrancamos por aquí, encontraremos un norte más claro hacia dónde dirigir la planificación, si no lo tenemos, elaboren juntos su concepto de esta celebración. Hagan actividades en familia. Aquí no entran ni las Posadas y menos los intercambios de regalo, busquen momentos para compartir y crecer como decorar la casa, recolectar donaciones o una excursión al aire libre. Sentarse con los hijos y hacer una lluvia de ideas ayudará. También realicen un bucket list de cosas que desearían realizar esta Navidad como familia y uno personal. Síguenos en facebook en Revista mamá todos los miércoles para encontrar más sobre este tema.
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FLASHES DE MATERNIDAD
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NIÑOS
FOTOGRAFÍA: SHUTTERSTOCK
¡Vámonos al parque! Disfruta las vacaciones decembrinas
Estos cambios de rutina les dan múltiples beneficios como mantenerse activos al subir y bajar las resbaladillas, jugar en los columpios, en el balancín que los ayuda con el equilibrio, alertan sus sentidos, mejoran su estado de ánimo y fomentan su autonomía. Los paseos estimulan su curiosidad y creatividad, les enseñan a pensar de manera espontánea y al estar jugando en un espacio abierto los obliga a ponerse límites. También mejoran sus habilidades sociales, ya que tienen que desenvolverse solos en
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un lugar que no es el colegio o por medio de los adultos. En familia, realicen excursiones a parques donde puedan investigar y dejar volar su imaginación. Jueguen con ellos, hagan un picnic, inculquen el amor por la naturaleza y el medio ambiente. Recuerden llevar bicicletas, burbujas, sogas de brincar, pelotas y todo con lo que puedan jugar. En nuestra ciudad tenemos muchos parques como el de la Colonia Alemán, Las Américas, el Centenario o el Zoológico Animaya. Otras opciones son el Paseo Verde, la Biciruta de los sábados en la tarde en el Fracc. Las Américas o los domingos en la mañana en Paseo de Montejo. Estas vacaciones dile adiós al sedentarismo y promueve la actividad en tus hijos.
FOTOGRAFÍA: EDUARDO REYES BRICEÑO
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n invierno el clima es más agradable y no hay tanto mosco, asi que aprovechemos las tardes y las vacaciones para llevar a nuestros hijos a conocer nuevos parques y realizar actividades diferentes al aire libre.
FLASHES DE MATERNIDAD
BAUTIZO DE LUCIANA CANTO VALES. De izquierda a derecha: Diego Vales, Mons. Jorge Patrón Wong, Mariana Vales con Luciana, Sergio Canto, Jessica Cortazar y Roberto Díaz.
BABY SHOWER DE CECILIA ORTIZ. De izquierda a derecha: Ceci Abdala, Karma Duarte, Mariana Ortiz, la festejada, Maqui Cervera, Adriana Ortiz y Rocío Ortíz.
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FLASHES DE MATERNIDAD
PSICOPROFILÁCTICO DE ANA ALICIA CERVERA. De pie: María Dementyeva, Silvia Mendoza e Ingrid Robleda. Sentadas: Fernanda Molina, Andrea Castro y Andrea Alonzo
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