Revista mamﾃ｡
revista_mama REVISTA DE MATERNIDAD, EMBARAZO Y FAMILIA / EJEMPLAR GRATUITO / MARZO 2016 / Aﾃ前 2 / No. 23
CONTENIDO VIDA SANA 6 Siempre tu tiempo DEL EMBARAZO 8 Diego Medina, una lección de amor y vida EL NACIMIENTO 10 Apego inmediato del recién nacido FLASH DE MATERNIDAD 11 Nicole Martínez / María Andrea YA EN CASA 12 Trabajo vs. hogar FLASH DE MATERNIDAD 13 Ana Regina Marrufo Ricalde ALIMENTACION 14 Dile sí al detox PORTADA 16 Regina, Diego, Juan Carlos y Ximena TU BEBÉ 20 Masaje infantil O: MODEL
to. rado Can Diego P FÍA:
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ez ra Ramír
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FLASH DE MATERNIDAD 21 Ericka Guzmán / Lourdes Habib ESPECIALES 22 ¡Vamos a celebrar juntas! JARDÍN DE MAMÁ 24 Respetando el SER de mi hijo LOS NIÑOS 26 ¡Ya soy grande! FLASH DE MATERNIDAD 27 Inauguración Roots FLASH DE MATERNIDAD 28 Paola, Marisol y Jaina / Ana Laura Cetina MODA Y BELLEZA 30 Masaje de drenaje linfático
CARTA EDITORIAL
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arzo es un mes especial para nosotras, celebramos el Día Internacional de la Mujer el 8 de marzo, y también nos unimos a una celebración muy especial este 21 de marzo, el Día Mundial del Síndrome de Down. Por tal razón les presentamos a tres mujeres que, no sólo son extraordinarias mamás, sino que son mujeres que día a día se enorgullecen de los logros que sus hijos van alcanzando poco a poco gracias a su esfuerzo y al apoyo de todos los que los rodean, demostrándonos que todo el amor, la alegría y la vitalidad que estos niños tienen es lo que los hace realmente especiales. En esta edición no pueden faltar los temas sobre el embarazo como el masaje de drenaje linfático, los beneficios de hacer un detox luego de la temporada de fiestas, en qué ayudan los masajes a los bebés y qué pasa cuando nuestros hijos llegan a los tres años y se sienten grandes. Además en la sección del Jardín de mamá, Nicole nos habla de lo importante que es respetar el SER de nuestros hijos.
DIRECTORIO DIRECCIÓN
Paola Castillo Villamil Ana Silveira Cervera ADMINISTRACIÓN
Genny Baas Aquino DISEÑO DE MARCA Y EDITORIAL
Gustavo Reyes Asid
FOTOGRAFÍA
Luciana Silveira COLUMNISTAS
Nicole Lilliegren Molinas Nutrición COLABORADORES
Rossana Esquivel AGRADECIMIENTOS
Pilar Batanero por todas las facilidades prestadas en esta edición. REVISTA EDITADA POR
Como siempre, con todo nuestro cariño: Ana y Paola
Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. Calle 32 No. 236 por 69 y 71 Col. Montes de Amé C.P. 97115 Mérida, Yucatán Tel: (999) 941 7171 Año 2, Núm. 23, publicación por 45 días. Este número se terminó de imprimir el 1 de marzo de 2016.
¿DÓNDE NOS ENCUENTRAS?
Los derechos de reproducción de los textos e imágenes, así como el nombre aquí publicados están reservados por Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido, imágenes y fotografías por cualquier medio físico y electrónico sin previa autorización por escrito de la empresa. Los puntos de vista expresados en las colaboraciones no necesariamente reflejan la opinión de m.am.á. y quedan bajo responsabilidad de los autores. Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza de las ofertas o cualquier información incluida en sus anuncios. Editoras responsables: Ana Silveira Cervera y Paola Castillo Villamil. Título de Registro de Marca No. 1433234 de fecha 11 de febrero de 2014. Número de reserva de título de Derecho de Autor en trámite. Número de certificado de licitud de título y contenido en trámite. Número de certificado ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas en trámite. Impresión y preprensa digital: Uniprint Servicios Integrales de Impresión Calle 39 No. 501 entre 60 y 62 Centro C.P. 97000 Mérida, Yucatán. Impresa en México / Printed in Mexico Todos los derechos reservados All rights reserved / © Copyright 2016
INFORMES Y VENTAS
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Tel: (999) 941 7171 ana@silcas.mx paola@silcas.mx
VIDA SANA
Consejos para organizarte mejor
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uando nos volvemos mamás entramos en una intensa batalla para poder encontrar la manera de aumentarle horas al día y así tener un poco más de tiempo personal, aunque si lo lográramos, seguramente no sería para nosotras. Sin embargo, podemos optimizar las 24 horas del día si nos organizamos bien y planeamos nuestras actividades para sentirnos bien con nosotras mismas. 1. Practica un maquillaje sencillo. No tienes que salir con la cara lavada pero tampoco como para ir a una fiesta. Un maquillaje sencillo lo podrás hacer en muy poco tiempo y te permitirá verte arreglada. 2. Una cosmetiquera saca de apuros. Bien sabemos que en la bolsa de una mamá encontrarás de todo. Con mayor razón, no debe faltar una cosmetiquera con maquillaje básico para poder retocarte cuando lo necesites. 3. Elige colores básicos en tu guardaropa. En vez de perder el tiempo parada escogiendo qué ponerte, ten a la mano blusas, pantalones o vestidos cómodos en colores básicos, así podrás combinarlos rápidamente sin tener que romperte la cabeza. 4. Haz ejercicio. El ejercicio no sólo es bueno para mantener un peso adecuado, sino una terapia antiestrés si practicamos la disciplina que nos gusta. Existen muchas opciones de gimnasios y clases en las que puedes asistir en un horario flexible, así podrás planear tu horario de acuerdo a las actividades familiares.
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5. Come sanamente y a tus horas. Saltarnos comidas o no darnos el tiempo para alimentarnos adecuadamente te llevará a comer cualquier cosa y luego odiarás ver la báscula. 6. Duerme. Un adulto debe dormir de 7 a 9 horas diarias, pero no sólo es dormir, sino tratar de desconectarte de todo para que el sueño sea realmente reparador. No dormir bien puede generar estrés, ansiedad y mal humor. 7. Aprovecha la tecnología. No siempre podrás estar en todos lados. Mensajes, video-llamadas, fotos, videos y agenda, son funciones de cualquier celular ¡sácales jugo! Si no puedes llegar a todo, pídele a alguien que de manera virtual te ayude a no perderte de los eventos importantes. 8. Confía y delega. A veces sentimos que somos las únicas capaces de hacer las cosas bien, pero es totalmente ¡falso! Tener el apoyo de familiares o amigos no es malo, y que hagan las cosas diferentes a ti, tampoco. Sólo deja en claro que sí y que no les permites a tus hijos, para que no se rompan las reglas de la casa, y si se rompen no será el fin del mundo. ¡Sé flexible! Disfrutar de la maternidad no tiene por qué pelearse con tu aspecto, tiempo y sobre todo con tu estado de ánimo. Mientras más positiva y organizada seas, las cosas te saldrán mejor y todo será mucho más fluido.
FOTOGRAFÍA: SHUTTERSTOCK
Siempre a tiempo
Compartiendo tus emociones
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DEL EMBARAZO
Diego, una lección de amor y vida Rosana Esquivel / rosanaesq123@gmail.com
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enía 12 semanas de embarazo cuando fuimos al ultrasonido y la doctora nos comunicó que el bebé tenía un indicador llamado ductus venoso, lo que señalaba que podría venir con algún defecto cardiaco y en muchas ocasiones relacionado con Síndrome de Down (SD). Ante esta noticia mi esposo y yo empezamos a buscar información y efectivamente, todo señalaba y confirmaba lo que la doctora nos había informado.A las dos semanas regresamos para hacer otro ultrasonido y ahí detectaron otro indicador: el hueso nasal era más pequeño de lo habitual, lo que aumentaba significativamente que el bebé tuviera SD. Teniendo ya estos dos indicadores había una gran probabilidad de que nuestro hijo naciera con esta discapacidad y el primer sentimiento que tuvimos fue de miedo a lo desconocido; para nosotros Diego sería nuestro quinto hijo y el primero con posibilidad de nacer con una discapacidad. El ginecólogo nos dijo que para confirmar el diagnóstico se necesitaba practicar una aminoscentesis, sin embargo no quisimos hacerla porque conlleva algunos pequeños riesgos y para nosotros no iba a cambiar en nada el saber si Diego vendría con SD o no. Los días posteriores fueron difíciles porque no sabíamos a lo que nos íbamos a
Diego al centro de los cinco hermanos Medina Esquivel.
enfrentar y lo que siempre me preocupó fue saber si vendría con un defecto cardíaco, pero nos dedicamos a leer mucho sobre el tema y terminé aceptándolo e incluso entusiasmada con el reto de tener un bebé con Síndrome de Down. Ya conociendo las probabilidades del diagnóstico decidimos relajarnos durante el resto del embarazo y no compartir la información con nuestros hijos, pues no teníamos la certeza de que nacería así. A la hora del nacimiento lo primero que pregunté es si venía con SD, no me respondieron, luego en la habitación mi esposo me dio la noticia y confirmó el diagnóstico que nos había dicho la doctora, nuestro hijo tenía Síndrome de Down y un defecto cardíaco. Lo tomé de forma positiva y me encantó tenerlo en mis brazos. Desde ese momento supe que Diego cambiaría para bien nuestras vidas y que era un gran regalo para nuestra familia. Todos los días me siento privilegiada por el hecho de tenerlo entre nosotros, pues todos participamos en sus avances y disfrutamos de la alegría que nos regala.
El síndrome de Down es una combinación cromosómica natural que siempre ha formado parte de la condición humana, existe en todas las regiones del mundo y habitualmente tiene efectos variables en los estilos de aprendizaje, las características físicas o la salud. El acceso adecuado a la atención de la salud, a los programas de intervención temprana y a la enseñanza inclusiva, así como la investigación adecuada, son vitales para el crecimiento y el desarrollo de la persona. En diciembre de 2011, la Asamblea General designó el 21 de marzo Día Mundial del Síndrome de Down.
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EL NACIMIENTO
Apego inmediato del recién nacido H
oy en día son más los pediatras que favorecen el apego inmediato y más papás pueden vivir una experiencia completamente irrepetible.
Estabiliza su ritmo respiratorio.
Inmediatamente después de que nace un bebé lo primero que los papás preguntan es si el bebé está bien. No hay nada mejor que escuchar el llanto del niño apenas nace.
Si es colocado cerca del pezón inicia su instinto de succión y aunque este no ocurra en ese instante, el simple hecho de chupetear y babearlo hará que inicie las primeras producciones de calostro.
Sin embargo, cuando la mamá se pega el bebé al pecho el llanto cesa de manera casi mágica y no es porque no esté bien, sino todo lo contrario, es tanta la estabilidad y seguridad que siente en los brazos de su madre que no necesita expresar ninguna inconformidad; y es que para cualquier ser humano el instinto natural para fomentar el amor es el abrazo, ¿por qué un recién nacido estaría exento? Y no sólo es la sensación de seguridad lo que podemos tomar en cuenta, ocurren muchos beneficios fisiológicos en el bebé al estar en el pecho de su madre, que aunque no los vemos, suceden en ese momento: Regula su temperatura corporal ajustándose a la de su madre, cosa que aún no es capaz de hacer por sí mismo. Viene la primera colonización de bacterias en su piel, las cuales provienen del cuerpo de la mamá.
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FOTOGRAFÍA: ARIANE CHIEBAO
Los beneficios de un momento mágico e irrepetible.
Reconoce a su mamá por su voz, su ritmo cardíaco y su olor.
Desarrolla su primer y principal vínculo emocional con su mamá, que es vital para ambos al momento del nacimiento. Es su primer encuentro en persona después de 9 meses de sentirse, pero sin conocerse físicamente. Quizá no sea mucho el tiempo que pueda permanecer el bebé en los brazos de su madre mientras están en la sala de expulsión, sin embargo, ambos se beneficiarán de una manera irrepetible. Platica con tu pediatra la opción de que te pueda pegar a tu hijo un par de minutos después de que lo haya revisado en la cunita de calor y antes de que se lo lleven al cunero. Si todo está bien al momento del nacimiento, abrazar a tu bebé y disfrutarlo te hará estar más tranquila, satisfecha pero más que nada, feliz.
FLASHES DE MATERNIDAD
Baby Shower de Nicole Martínez. El pasado 16 de enero amigas de Nicole le organizaron una fiesta llena de lindos detalles, con motivo del nacimiento de la pequeña Ana Victoria.
Bautizo de María Andrea Rosas Enríquez. De izquierda a derecha: Pbro. Jorge Carlos Patrón Wong, Ricardo Rosas, la festejada, Jessica Andrea Enríquez, Ana Elena de la Peña y Rodolfo Rosas.
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YA EN CASA
Trabajo vs. hogar
FOTOGRAFÍA: SHUTTERSTOCK
En búsqueda del equilibrio.
Q
ué difícil es cuando tienes hijos y quieres estar en el ámbito laboral al mismo tiempo que en tu casa. Es una dualidad de sentimientos que quizá por causa de la sensibilidad que nos caracteriza a las mujeres y el amor que nos nace a las que somos mamás, siempre vamos a sentir. Desde hace muchos años ha existido el grupo de mujeres, madres de familia, que por razones de necesidad económica o de desarrollo profesional, combinan trabajo con los cuidados de la casa, incluso después de haberse convertido en mamás. La diferencia hoy en día es que cada vez es más grande este grupo, incluso con mujeres ocupando puestos de mayor jerarquía que implican más responsabilidades y compromisos. El que haya cada vez más mujeres como cabezas de familia, ha cambiado significativamente la dinámica social en el mundo. Por otro lado, están las mujeres que llevan toda la responsabilidad que implica ser una mamá dedicada al hogar: el orden y el control de la casa, la educación de los hijos (casi al 100% solas), las vueltas, las clases, los pagos, las compras, las escuelas, etc. Pareciera que ser ama de casa significa encargarse de todo lo relacionado con el hogar y también de los hijos “porque ese es su papel”. Casi siempre en estos casos, en el que la mujer no trabaja (“fuera de casa”, como dicen muchas) y los roles están definidos de esa manera, el apoyo del papá para esas tareas o los hijos es casi nula. Desde luego ellos tienen su parte: el ingreso familiar.
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Lo curioso es que en algunas ocasiones y como en todo, no siempre estamos conformes con lo que tenemos: si trabajamos, a veces soñamos con quedarnos en casa y descansar; si nos quedamos en casa y atendemos todos los pendientes que conlleva, deseamos salir y estar en la paz de una oficina, sin niños y donde se vea reconocido y remunerado nuestro esfuerzo. La realidad es que independientemente del lado en el que nos toca estar, para quienes somos mamás sólo hay una primera responsabilidad y la principal razón de nuestro estilo de vida: nuestros hijos. Ya sea que nos dediquemos 100% a la casa o que seamos mamás y trabajemos, lo cierto es que siempre estamos con la preocupación de que nuestros hijos tengan una buena formación y nuestro mejor ejemplo para que el día de mañana sean personas de bien. No se trata de juzgar quién es mejor o quién hace más. La mejor mamá es la que quiere la armonía para su familia, dando lo mejor de ella misma con el apoyo de su pareja, familia y amigos.
FLASHES DE MATERNIDAD
Bautizo de Ana Regina Marrufo. De izquierda a derecha: José Luis Marrufo, Silvia D. Segura, Roberto A. Marrufo, Juan Luis Marrufo, Mons . Manuel Vargas, Giselle Reneé Aguilar, la festejada, Guadalupe R. Ricalde y Pedro P. Aguilar .
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ALIMENTACIÓN
Dile sí al detox
Renuévate con estas recomendaciones. L.N. Verónica Molina y MSLN Fernanda Molina / nutfernandamolina@gmail.com / Molinas Nutrición
Después de los excesos de Navidad, Año Nuevo y Rosca de Reyes, escuchamos la palabra “desintoxicación” por todos lados. La verdad no es necesario ponernos en un régimen de puro líquido o utilizar otros remedios drásticos, ya que nuestro cuerpo posee la capacidad perfecta para hacerlo. Los riñones y el hígado trabajan incansablemente para deshacerse de las toxinas acumuladas. Lo que si debemos hacer es analizar nuestra alimentación y desintoxicarnos de lo que nos enferma y engorda, como:
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Azúcar y harinas blancas. Galletas, cereales, barritas y productos altos en azúcar. Grasas trans. Fritangas y botanas fritas. Calorías vacías de dulces, jugos de caja y refrescos. Refrescos light.
No nos dejemos engañar, no hay que comprar productos ni tratamientos milagrosos, sólo introduce estos cambios en tu estilo de vida, opta por productos menos procesados y verás que te sentirás de maravilla.
A continuación te damos algunas recomendaciones para “desintoxicar”:
Toma por lo menos de 1 a 2 tazas de té verde al día.
Realiza ejercicio cardiovascular por lo menos 4 ó 5 veces a la semana.
Hacer que nuestra alimentación contenga más productos locales y naturales, más comida “real” y evitar todo lo procesado.
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Aumenta el consumo de pescado a la semana.
Reduce el consumo de sal, evita ponerle un “extra” a la comida.
Aumenta tu consumo de vegetales frescos, altos en fibra y antioxidantes, sobre todo los de hoja verde obscura como las espinacas.
Empieza tu día con una taza de agua tibia con el jugo de medio limón.
Aumenta el consumo de agua natural durante el día.
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EN PORTADA
TAN ESPECIALES COMO TODOS 21 DE MARZO DÍA MUNDIAL DEL SÍNDROME DE DOWN MODELOS:
Regina Herrera Barrera Diego Prado Canto Juan Carlos Seijo Peón Ximena Sánchez Rodríguez VESTUARIO Y ACCESORIOS:
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FOTOGRAFÍA:
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• MODELOS: Juan Carlos Seijo Peón, Diego Prado Canto, Regina Herrera Barrera y Ximena Sánchez Rodríguez
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EN PORTADA
EN PORTADA
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TU BEBÉ
Masaje infantil Primer paso de la estimulación temprana. M.A.T. Mariana Peniche / M.A.T. Jimena Molina contacto@rootsmerida.com
E
l masaje infantil debe de ser el primer paso de la estimulación temprana que le demos a nuestro bebé. Recordemos que el tacto es el primer sentido que se desarrolla y el último en dejarnos, por lo tanto es el medio de comunicación por excelencia del recién nacido. Los bebés necesitan de este sentido para desarrollarse adecuadamente y con el tiempo construir una autoestima segura. El masaje infantil ayuda a fortalecer el vínculo afectivo, creando una mejor conexión entre padres e hijos así como un conocimiento mutuo, lo cual le brindará seguridad. Los niños que han recibido menos contacto físico suelen padecer mayor ansiedad y con el tiempo demuestran menos habilidades en sus relaciones sociales.
Alivio. De molestias de la dentición, gases, cólicos, estreñimiento y congestión, además de mantener en equilibrio el sistema inmunológico. Estimulación. De todos los sentidos y todos los sistemas. Algunos de los principales beneficios para los padres es que ganan confianza en el trato y cuidado de su pequeño, al mismo tiempo que van encontrando diversas formas de comunicarse y comprenderse; de igual manera se relajan, debido a la liberación de hormonas positivas durante el masaje. ¿Quién le debe de dar el masaje a mi bebé? El masaje de preferencia lo debe realizar el papá o la mamá, ya que se procura reforzar el vínculo; sin embargo, también lo pueden dar los abuelos o hermanos. ¿Cómo aprendo la técnica? Es necesario recalcar que la técnica se debe de aprender en un curso impartido por una educadora certificada, ya que aunque pudiera parecer sencillo, todo tiene un por qué y beneficio. Es indispensable saber qué movimiento estimula cada área del cuerpo para saber si el bebé necesita o no esa estimulación, así como aprender a escuchar y ver la respuesta del pequeño.
Entre los beneficios podemos mencionar:
Relajación. Ayuda a regular los patrones de sueño, liberar tensiones y tener un sueño profundo.
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FOTOGRAFÍA: SHUTTERSTOCK
Interacción. Es un medio de comunicación entre padres e hijos.
FLASHES DE MATERNIDAD
Baby Shower de Ericka Guzmán. De izquierda a derecha: Alma Judith Guzmán, María José Segovia, la festejada y Alma Judith López.
Baby Shower de Lourdes Habib. De izquierda a derecha: Gabriela Millet, Ileana Ricaud, Isabel Salim, Yoana Farah, la festejada, Bárbara Gómez y Sara Gómez.
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ESPECIALES
¡VAMOS A CELEBRAR JUNTAS! DÍA DE LA MUJER / DÍA DEL SINDROME DE DOWN
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arzo es un mes en el que se celebra tanto el Día Internacional de la Mujer (8 de marzo) como el Día Mundial del Síndrome Down (21 de marzo), es por eso que queremos hacer un homenaje a todas aquellas mujeres que luchan y se entregan día a día para demostrar lo que los niños, con esta capacidad diferente, pueden hacer.
ODRÍGUEZ CARMEN RMÁ DE XIMENA MA
yor ido tu ma ¿Cuál ha s mujer? reto como d de ca arles lida Proporcion ara hacerlos hijos p vida a mis s y con valores. lice personas fe nto de Tu mome llo. más orgu osos de dos herm Ser mamá ndo con ellos bra niños, cele e sus logros. u a d ca no d
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ESPECIALES
ILEANA CANTO MAMÁ DE DIEGO
mujer? mayor reto como tu do si ha l uá ¿C á, tengo o mujer es ser mam m co to re or ay m i M máximo, vechar el tiempo al ro ap o m có r ve e qu e tengo rte del día por lo qu pa or ay m la jo ba tra r al sto rinda para esta que hacer que el re . es ad id jo y sus activ pendiente de mi hi mayor orgullo. Tu momento de Cada he tenido muchos. Te puedo decir que algo, cir de o r igue hace vez que mi hijo cons al resto a zc re pa obvio que le por muy simple u rque sé i es lo ¡máximo!, po de la gente, para m terapia rtido y las horas de todo el tiempo inve uir e pasar para conseg por las que tuvo qu y una So s. sa co as s o pequeñ hacer esas grande sa. mamá muy orgullo
NAHOMY BAR
RERA
MAMÁ DE REGI NA
¿Cuál ha sido tu mayor reto como muj Tener dos trabaj er? os de tiempo co mpleto: en la empresa do nde trabajo y se mamá. Organiza r r y equilibrar am bos es un reto cada día. Tu momento de más orgullo. Regina y yo, cada día aprendemos , luchamos y disf rutamos juntas .
Respetando el SER de mi hijo disciplinapositiva_meridayuc@hotmail.com
L
os que somos padres estamos conscientes que nuestra tarea no es nada fácil, es continua, no hay medios tiempos para descansar y nos presenta nuevos retos a medida que van creciendo nuestros hijos; por esta razón quiero enfocarme de manera especial en este tema tan importante, saber respetar el ser de mi hijo.
tos, que serán guiados y orientados por los padres. Este proceso es la crianza, donde es básico encontrar un equilibrio entre la orientación y el control, ya que si sólo se proporciona lo último los hijos dejan de ser quienes son por tratar de ser “quienes deben ser”. Está en nosotros como padres comprender y respetar sus gustos así como sus deseos. ¿Cómo puedo empezar por respetar el “ser” de mi hijo? Evaluando mis exigencias como padre, desde el área académica, social, deportiva y espiritual.
Primero voy a definir a qué nos referimos con el ser, esta pequeña palabra involucra cosas muy importantes como: sentimientos, emociones, deseos, voluntad y más. Todo esto está íntimamente relacionado con la personalidad y el carácter de nuestros hijos. Es importante aclarar que los niños nacen con cierto “equipaje” (herencias y conexiones previas desarrolladas en el vientre materno), por lo que no podemos decir que nacen de una forma, así son y así se quedarán. El carácter así como la personalidad se irán desarrollando a medida que nuestros hijos vayan experimentando nuevas sensaciones, vivencias, aciertos y desacier-
Es importante comprender que cada hijo es un mundo diferente. Entre ellos únicamente comparten el apellido y a sus padres, por lo que no podemos esperar que todos hagan lo mismo. Conocer a nuestros hijos requiere de tiempo, planifiquen momentos de calidad con ellos para poder comprender su óptica acerca del mundo, ideas y gustos. Quiten esa barda alta de expectativas (aquella que nuestros propios padres construyeron para nosotros), únicamente generará frustraciones, desilusiones y distanciamiento. Finalmente enfoquémonos en el ser que quieren ser realmente y dejemos de lado lo que queremos que “deben ser”.
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LOS NIÑOS
Crece, madura y decide.
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caba de cumplir tres años y nuestro bebé sólo nos dice que ¡ya es grande! y es cierto, pero ¿por qué ocurre tan abruptamente el cambio? Cuando un niño llega a esa edad experimenta muchos cambios que lo harán sentirse y pensar que no es más un bebé y es un niño grande, esto debido a que: Su motricidad fina es mucho más coordinada... Sus dibujos no son rayas, sino garabatos de personas, animales o cosas, que aunque no son perfectos, ya pueden entenderse. La música es algo que los puede llenar de energía... Descubren que pueden estimular su cuerpo con movimientos o posturas tratando de llevar un ritmo, y encuentran que pueden tocar algún instrumento o producir sonidos que parecen música. Realiza dos tareas a la vez... Correr y patear una pelota, comer una paleta y subir escaleras, hablar y jugar, etc.
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El control de esfínteres es un tema dominado... Incluso en las noches para la mayoría de los niños. Al ir realizando todo esto el niño logra cierta independencia, lo que le da la seguridad de sentirse grande, esto en parte es porque imita a los adultos. El problema viene cuando el niño siente que puede tomar sus propias decisiones, por ello es importante hacerle saber que él puede participar pero siempre los adultos decidirán por él. Deja que elija la ropa que usará en la casa, no importa que use la misma playera siempre, pero si van a una fiesta o a algún otro lado, tú escogerás qué se pone. Puede elegir el menú de desayunos o cenas, pero supervisa que su alimentación sea la adecuada y que esté completa. Con todo esto tu hijo aprenderá que ya puede tomar decisiones pero que hay consecuencias, unas buenas y otras no tanto, sólo así podrás ir formando el carácter de tu hijo.
FOTOGRAFÍA: SHUTTERSTOCK
¡Ya soy grande!
Descubrirá que hay diferencia entre niños y niñas... No tanto por los genitales sino por la diferencia en comportamientos de sexos. Las niñas buscarán imitar a sus mamás y los niños a sus papás.
FLASHES DE MATERNIDAD
ts o o R l a v Carna
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Mariana Peniche Argáez y Jimena Molina Seguí
De izquierda a derecha: Anaís Marrufo con Rodrigo Aponte, Ofelia Ramons con Rodrigo Sánchez Gil, Erika Ortegón con Elliott Baqueiro, Katia Martín con Daim Martín.
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FLASHES DE MATERNIDAD
Baby Shower de Paola, Marisol y Jaina. De izquierda a derecha: Paola Gómez, Violeta Patiño , Marisol Gómez , Mónica Starling y Jaina Rosado.
Baby Shower de Ana Laura Cetina. De izquierda a derecha: Daniela Solís, la festejada, Lisa Quigley, Marilaly Medina e Isabella Esparza (al frente).
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MODA Y BELLEZA
Masaje de drenaje linfático Sus beneficios en el embarazo. LN. Danae Moctezuma Catzin / Nutritional Spa
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Como ya sabemos los beneficios del masaje de drenaje linfático manual no se limitan a reducir edemas o hinchazón, sino que también contribuye a la relajación muscular, por lo tanto si la futura mamá se encuentra en un estado de relajación el bebé también disfrutará desde el vientre materno de esa paz y tranquilidad que le transmitirá su mamá. Para lograr ese entorno Nutritional Spa te ofrece combinar un tratamiento terapéutico como el masaje de drenaje linfático
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manual junto con un masaje relajante en la espalda, así como aromaterapia. No olvides dedicar tiempo a tu persona y que mejor si esto implica tener una calidad de vida más saludable, aprovechando que en esta etapa los apapachos son comunes por estar embarazadas. Recuerda también que llevar una dieta adecuada y realizar actividad física regular contribuirán a tener un embarazo saludable. Relájate y disfruta de los beneficios que te ofrece el masaje de drenaje linfático manual en esta etapa de tu vida. Déjate consentir por Nutritional Spa.
FOTOGRAFÍA: SHUTTERSTOCK
Específicamente por su capacidad de reducir la retención de líquidos, el masaje de drenaje linfático manual durante el embarazo es muy útil para la disminución de edemas o hinchazón que se pueda presentar principalmente en tobillos y pies lo cual es muy común para las embarazadas, y más frecuentemente a partir del tercer trimestre. Esto ocurre debido a un aumento de volumen sanguíneo el cual contribuye a que se acumule líquido en los tejidos por cambios propios del embarazo.
FOTOGRAFÍA: SHUTTERSTOCK
xisten diferentes técnicas de masaje, una de ellas es el masaje de drenaje linfático que brinda múltiples beneficios a la embarazada como la relajación, resistencia al estrés, una mejor circulación sanguínea y linfática, mejora la salud de la piel y libera endorfinas elevando así su estado de ánimo.
Psic. Dianela Farfán Espínola Psicoterapeuta gestálica Egresada del CGSI en Argentina
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