Revista m.a.m.á. No. 5 by Revista MamÃ¡

NUEVA TEMPORADA uspoloassnmexico @comerxar Plaza Altabrisa local 106 (a un lado de los cines) Lunes a domingo de 11 am a 9 pm Tel: 9306734

Contenido VIDA SANA 6 Tamiz Neonatal Ampliado

NOV

2013

DEL EMBARAZO 8 La más bella de las mujeres

FLASHES DE MATERNIDAD 10 Alejandrina Peón FLASHES DE MATERNIDAD 11 Armando Bolio / Juan Carlos García EL NACIMIENTO 12 ¿Qué es el parto natural? YA EN CASA 14 Jugar es para toda la vida EN PORTADA 16 Isabel Montalvo y José Gabriel ALIMENTACIÓN 20 Posadas y cenas navideñas FLASHES DE MATERNIDAD 22 Ana Gabriela Solís / Gymboree TU BEBÉ 24 Alergias e infecciones FLASHES DE MATERNIDAD 26 Psicoprofiláctico Ana Alicia Cervera FLASHES DE MATERNIDAD 27 Ana Paulina Xacur / Cynthia Lara ESPECIALES 28 Prevención en Navidad

MODELO: José Gabriel Silveira Montalvo FOTO: Marisol Chapur

MODA Y BELLEZA 29 Con los pies en la tierra M.A.M.Á. AYUDA 30 Construyendo Sonrisas

revista mater de nidad , emba razo y familia

DIRECTORIO DIRECCIÓN

Paola Castillo Villamil Ana Silveira Cervera ADMINISTRACIÓN

Genny Baas Aquino

s la navidad una de las fechas más felices para la mayoría de la gente, principalmente para nuestros hijos, ya que es cuando la familia se reúne, estamos llenos de festejos, regalos y celebramos el amor y la paz. Incluso, es muy notorio que ya en tiendas departamentales, jugueterías y supermercados veamos letreros, promociones y adornos navideños a manera de empezar a elegir nuestros regalos. Así que si tú ya estás por empezar tus compras, ten en cuenta que los juguetes que le compras a tus hijos podrá estimularlos muchísimo, si eliges bien qué regalarle. Sin embargo también es una época en la que por los constantes cambios climáticos, principalmente nuestros niños, suelen presentar problemas respiratorios. Es por esto que dos expertos te dicen qué puedes hacer por ellos para ayudarlos a evitar estos padecimientos, con sólo hacer algunos cambios en tu hogar y eligiendo las pruebas correctas. En la revista m.a.m.á. queremos desearles que vivan una muy Feliz Navidad en compañía de sus seres queridos, regalándole cada uno de ellos, principalmente a sus hijos, todo el tiempo, amor y cariño que se merecen. ¡Felicidades! Ana Silveira y Paola Castillo

DISEÑO DE MARCA Y EDITORIAL

Gustavo Reyes Asid FOTOGRAFÍA

Mary Pérez / Marisol Chapur COLABORADORES

TamizMas Mariely Rodríguez La Libélula Clínica Bernadette Biomédicos de Mérida Dra. Elia Aguiar Construyendo Sonrisas AGRADECIMIENTOS

Isabel Montalvo José Gabriel Silveira Montalvo Marisol Chapur REVISTA EDITADA POR Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. Calle 32 No. 236 por 69 y 71 Col. Montes de Amé C.P. 97115 Mérida, Yucatán Tel: (999) 941 7171 Año 1, Núm. 5 Publicación por 45 días. Este número se terminó de imprimir el 15 de noviembre de 2013 con un tiraje de 5,000 ejemplares. Los derechos de reproducción de los textos e imágenes, así como el nombre aquí publicados están reservaddos por Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido, imágenes y fotografías por cualquier medio físico y electrónico sin previa autorización por escrito de la empresa. Los puntos de vista expresados en las colaboraciones no necesariamente reflejan la opinión de m.am.á. y quedan bajo responsabilidad de los autores. Revistas Silcas S. de R.L. de C.V. investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza de las ofertas o cualquier información incluida en sus anuncios. Editoras responsables: Ana Silveira Cervera y Paola Castillo Villamil. Número de reserva de título de Derecho de Autor en trámite. Número de certificado de licitud de título y contenido en trámite. Número de certificado ante la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas en trámite. Impresión y preprensa digital: Uniprint Servicios Integrales de Impresión Calle 39 No. 501 entre 60 y 62 Centro C.P. 97000 Mérida, Yucatán. Impresa en México / Printed in Mexico Todos los derechos reservados All rights reserved / © Copyright 2013

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Carta editorial

Vida sana

Tamiz Neonatal Ampliado Por TamizMas de Químicos Maldonado

amiza significa “colar” o “filtrar” con el objetivo de hacer una selección de sujetos que tienen alguna característica distinta a los demás. El Tamiz Neonatal Ampliado es un estudio que tiene como objetivo principal encontrar a aquellos niños que nacen con un metabolismo distinto a los demás, para evitar las consecuencias que traería el no tratarlo a tiempo, que entre otras pueden desencadenar retraso mental o en el peor de los casos, la muerte. El objetivo de este estudio es detectar la existencia de una enfermedad o deficiencia congénita, antes de que ésta se manifieste, para poder instaurar el tratamiento adecuado que evite sus consecuencias. Entre las nuevas técnicas aplicadas al Tamiz Neonatal, destaca la Espectrometía de Masas en Tándem, la cual es un procedimiento que determina con gran precisión el peso y la estructura de átomos y moléculas. Dada su gran especificidad y sensibilidad, no da resultados falsamente negativos, y prácticamente elimina los falsos positivos. Entre las enfermedades que se detectan se encuentra el Hipotiroidismo Congénito, que es la de mayor incidencia en nuestro país y cuyas consecuencias de no detectarse a tiempo son el retraso mental y la discapacidad; también se incluyen enfermedades como la fenilcetonuria, la hiperplasia suprarrenal congénita, la fibrosis quística, la galactosemia, así como padecimientos relacionados con la hemoglobina como la anemia de células falciformes. La detección temprana de estas enfermedades resulta en un manejo y tratamiento

oportuno con un pronóstico mucho mejor, lo que nos lleva a menores costos en el cuidado de la salud en el largo plazo y disminuye la frecuencia de muerte súbita, retraso mental y hospitalizaciones. Con el Tamiz Neonatal Ampliado usted puede ofrecerle una mejor calidad de vida a su bebé. La prueba debe realizarse entre el tercer y séptimo día de nacido y antes de cumplir los 30 días, para de esta forma poder garantizar todos los beneficios de prevención de enfermedades que provee esta prueba. Algunas enfermedades como la fibrosis quística ya no pueden ser detectadas de manera temprana después del mes de vida, por lo que es de vital importancia realizarlo dentro de este período de tiempo. Para la realización de esta prueba, es necesario extraer unas gotitas de sangre del talón del bebé y depositarlas en papel filtro especial. La toma de la muestra se realiza mientras el bebé es cargado en brazos por la madre para que el momento sea menos traumático. La lanceta que se utiliza no ocasiona ningún daño al bebé. Cabe mencionar que todos los bebés deben tamizarse, incluso aquellos que sean prematuros o se encuentren hospitalizados.

FOTO: GUSTAVO REYES ASID

Detecta 67 enfermadades metabólicas en el recién nacido.

Embarazo

La más bella de las mujeres Disfruta tu embarazo. Por Mariely Rodríguez

uando tenía aproximadamente 38 semanas de embarazo de mi primera hija, me encontraba cenando en un recién inaugurado restaurante con mi esposo. Pocas veces he experimentado el sentimiento que tuve en ese momento: mi barriga era enorme y por más que me esforzara no había manera de que pudiera caminar o pararme de un modo atractivo; el maquillaje ya no me sentaba muy bien porque tenía la cara y nariz hinchadas, y…¡ni que decir de la ropa y los zapatos! A eso se sumaba que todas las mujeres del lugar me parecían cada una más divina que la otra. Sus cuerpos bastante esculturales y outfits impecables que me hacían sentir poco competitiva. Lo único que se me ocurría como solución era meterme debajo de la mesa hasta que pasara el embarazo. Para colmo, en mi mente resonaba la frase “el embarazo es un momento mágico, ¡disfrútalo!”. Yo que siempre me he caracterizado por mi crudeza y acidez de pensamiento sólo pude concluir que las mujeres que alguna vez hubieran dicho esa frase, estaban fuertemente engañadas o habían idealizado demasiado la maternidad, únicamente con el fin de parecer socialmente perfectas o para torturar a las nuevas generaciones de madres. Después de ocho años y dos embarazos más, me doy cuenta que la fuertemente engañada era yo. Y viéndolo en retrospectiva, el decir que el embarazo es un momento mágico

se queda corto. Simplemente la magia que yo pensaba hace ocho años no es la misma a la que tal vez se refieren las sabias mujeres que utilizan esa frase con tanta seguridad. Ahora veo con claridad que el embarazo es un momento no sólo mágico sino altamente enriquecedor, plagado de vivencias y aprendizajes que nos hacen cuestionarnos absolutamente todo lo que somos, hasta las verdades que antes pensábamos que eran absolutas. Nos da la oportunidad de vernos y descubrirnos en una infinidad de maneras que jamás creímos posibles y nos faculta de una cantidad impresionante de nuevas habilidades y experiencias, que nos hacen crecer enormemente como seres humanos. Es decir, multiplican nuestra belleza exterior e interior. Obvia y evidentemente, por mucha magia que experimentemos, el gestar a un hijo también implica renunciar a muchas cosas que éramos y lo que hacíamos. Por un tiempo, o tal vez nunca, nuestra figura volverá a ser la misma. No podemos negar que vivimos en una sociedad en la que, la mujer en especial, basa su autoestima en la belleza exterior. Una belleza que cada vez exige más, aún a costa de la salud o bienestar. Y esto sin duda ha permeado en el embarazo, ya que, las mujeres en lugar de ver cada kilo ganado como un triunfo, porque significa que el bebé va creciendo, lo ven como una tragedia porque socialmente el sobrepeso es una de las cosas más penadas. Es un hecho que durante el embarazo una de las cosas que más debe cuidar la mujer es la calidad de la ingesta de alimentos y su peso, pero para nutrirse adecuadamente ella misma y el bebé, y no por razones estéticas.

No hay que perder de vista que es muy normal que toda mujer embarazada experimente sentimientos encontrados acerca de su nueva imagen, sin embargo, me he topado con mamás que viven el embarazo como una verdadera tragedia debido a todos los cambios que experimentan en su físico. No las culpo. Esta generación ha sobrevalorado las apariencias, y nos encontramos en una carrera frenética por lo externo, por la imagen, lo que nos priva de vivir a fondo y en profundidad experiencias tan importantes como la maternidad. Hemos perdido de vista que cada quien debe y tiene el derecho de descubrir su propio concepto de belleza sin dejarse arrastrar por lo que el exterior les impone y, también hemos pasado por alto que este puede y debe cambiar junto con las etapas de la vida y las nuevas experiencias. Belleza es todo lo que nos haga sentirnos bien, en paz, armonía y saludables. No es una imagen rígida y absolutista en la que tengamos que encajar a como de lugar, pasando incluso, por encima de nuestra propia salud para ser aceptados o valorados. Tal vez por los kilitos de más, las hormonas y el cansancio, no logres sentirte del todo bien al verte al espejo, pero la buena noticia, es que por más eterna que te parezca esta etapa, no durará toda la vida, en realidad es algo pasajero. Después de un período de adaptación y equilibrio, cuando tu bebé sea más independiente y hayas establecido nuevas rutinas, volverás a tener tiempo para la dieta y el ejercicio. Eso sí, lo que no le des a tu hijo por medio de hábitos saludables durante el embarazo, no podrás compensarlo y menos, regresar el tiempo para hacerlo.

de maternidad

Flashes

Alejandrina

En casa de la Sra. Lupita Tenreiro festejaron la próxima llegada de Ana Gabriela.

Alejandrina

En casa de la Sra. Ceci Lizarraga, celebró acompañada de su mamá, hermanas y amigas.

Peón Ríos

de maternidad

Flashes

Armando

Bolio Toledo

Recibió el Sacramento del Bautizo en la Capilla de Guadalupe.

Juan Carlos

García Montes de Oca

En Nuestra Señora de Líbano recibió el Sacramento del Bautizo.

El nacimiento

¿Qué es el parto natural? Una experiencia única.

ivir la experiencia de un parto es dejar que la naturaleza siga su curso después del embarazo. Así como tu cuerpo ha sido capaz de engendrar y cuidar a tu bebé durante estos nueve meses, igualmente estará preparado para ayudarlo a nacer. Pasar por este proceso no sólo es la experiencia de parir, sino que el parto natural es lo que divide, hormonal y fisiológicamente, el embarazo del posparto. Cuando entras en trabajo de parto espontáneo, es decir, que no haya una estimulación a través de hormonas artificiales que te induzcan el alumbramiento, es porque tanto tu bebé como tú, están listos para este proceso. Para esto se requiere que las hormonas hagan su trabajo y te preparen físicamente para dilatar el cérvix. Aprende a reconocerlos. Hay dos formas de que se inicie el trabajo de parto: contracciones o ruptura de la fuente. En el primer caso, las sentirás como leves cólicos en la parte baja del vientre y en la espalda baja. Quizás al principio se puedan confundir con un ligero malestar estomacal, como si algo que comiste te cayó mal, pero conforme vas sintiendo el dolor vas identificando que hay un inicio, pico y final, y que simultáneamente la panza se endurece. Así te darás cuenta de que ya estás en trabajo de parto. En el caso de que empiece por ruptura del saco amniótico (fuente), un líquido claro saldrá en abundancia pero no te preocupes, tu bebé no se quedará sin líquido. Su cabecita hará una especie de tapón que

impedirá que salga el resto del líquido hasta el nacimiento. Es probable que después de la ruptura empiecen las contracciones. De no ser así, pueden transcurrir un par de horas (máximo 12) para que empiece de manera espontánea el trabajo de parto, en caso de que no, te inducirán las contracciones. Sólo en caso de que el color del líquido sea verdoso será necesaria una intervención de emergencia. Conforme vayan avanzando las horas notarás que las contracciones se van haciendo más intensas, largas y frecuentes. Esto es porque el cuello de tu útero se va dilatando poco a poco hasta llegar a los 10 centímetros, necesarios para que tu bebé pueda nacer. Generalmente en una mamá primeriza tomará varias horas (18 aproximadamente), ya que para su cuerpo es algo completamente nuevo. La ventaja es que podrás ir controlando el dolor a medida que vaya avanzando, ya que es paulatino el progreso. A diferencia de lo que se pensaba antes, que el bebé sufría al nacer por parto natural, hoy en día sabemos que es todo lo contrario: el bebé llega a su grado máximo de madurez intrauterina al encontrar la posición para el nacimiento, encajar de la manera correcta y finalmente atravesar el canal vaginal. Además de esto, con cada contracción tu bebé va expulsando el líquido que tiene en los pulmones, lo que le facilita respirar más rápido y mejor después del nacimiento. Con el trabajo de parto también se preparan las hormonas que te ayudarán a recuperarte más rápido del embarazo y te facilitarán muchísimo la lactancia. Ya sólo dependerá del apego, succión y tiempo que le dediques para lograrla. Quizá el trabajo de parto no es sencillo por el tiempo y el dolor, pero entender que es un proceso natural será lo mejor para ti y tu bebé. Infórmate y busca apoyo para disfrutar al máximo esta experiencia inolvidable.

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RDO DR. GERA DEZ ÉN SAGOLS M

tra triólogo pedia u n y o g lo ró Gastroente Céd. Prof. 231380 5 Cédula de Pediatra 34 44 794 Cédula de Especial idad 4623259 Posgraduado en el Instituto Nacional de Pediatría Certificado por el Consejo Mexicano de Pediatría No. 9895 y el Consejo Mexicano de Gastroenterología No. 1648

com icionpediatrica. www.gastronutr

Clínica de Mérida Consultorio No. 225 Horario: de Lunes a Sábado de 9 a 13 hrs. Lunes a Viernes 18 a 21 hrs. Calle 32 No. 242 Col. García Ginerés, Mérida, Yucatán, México Tels.: (999) 920-61-35, 942-18-00 al 59 Ext. 1425 Cel. 9999 47-25-66 E-mail: gsagols@prodig y.net.mx

Ya en casa

Jugar es para toda la vida FOTO: TATIANA RODRÍGUEZ

Cómo elegir los juguetes adecuados para tus hijos. Por Psic. Lourdes Canto Febles

unto con las cosquillas y la risa, es una de las primeras actividades lúdicas del ser humano. La necesidad de jugar existe en todas las etapas de la vida, aunque nunca se manifiesta con la misma intensidad como cuando somos niños. Los juguetes y los juegos se convierten en una de las primeras formas de comunicación de los niños con sus papás y el resto de las personas mayores. Es por eso, que jugar se considera una necesidad para los niños, ya que es su forma de estar y de relacionarse con el mundo.

tar lo que hacen sus padres o familiares. De este modo, los ayudamos a comprender los valores, normas sociales y les fomentamos hábitos correctos y conductas solidarias. Del mismo modo, se les puede ofrecer juguetes educativos que potencien sus capacidades abstractas y les enseñen a relacionarse con el mundo, como los rompecabezas o memorias, entre otros.

Esto cobra cada vez más importancia, debido a que la edad de jugar con juguetes se acorta. Antes, las niñas jugaban a las muñecas y a la cocinita hasta los 10 u Un ejemplo claro, 11 años, ahora a los 7 quieren son los juguetes de madera una computadora o tableta electrónica. ya que poseen una estructura

Por esta razón, la elección que los padres hagan sobre los juguetes con los que jugarán sus hijos toma diferente a los de plástico, y por esa gran importancia, por lo La imagen es fundarazón estimulan de una forma natural los que se sugiere que éstos mental en esta etapa, ya sentidos de los niños. Además, representan sean los que ayuden a que los niños reciben menos peligro de lesión, las bacterias no se estimular la capacidad estímulos visuales perreproducen con tanta facilidad y darán un auditiva y visual de los manentes. La computaaspecto diferente a la habitación. pequeños, con el fin de dora tiene a su favor que De nosotros depende si jugarán play desarrollar sus habilidades desarrolla la inteligenstation, una pista de coches o la sensomotoras y psicomotricia, pero su vertiginosidad pelota de fútbol. ces. puede ser excesiva. El éxito de lo virtual esta relegando el Entre los 2 y 6 años, se recomiendan papel de los juguetes tradicionales que juegos que recreen el mundo adulto, como se pueden construir, tocar y oler. la cocinita, casita de muñecas o crear una ciudad con todos los servicios, ya que es en Debido a lo anterior, podemos ver a demaesta etapa cuando los menores tienden a imi- siados niños aislados, poco participativos,

con poca conciencia social, sin imaginación, poco creativos, que se aburren fácilmente y en ocasiones agresivos, actitudes relacionadas con lo que juegan o ven en sus videojuegos. Y es que la gran problemática aparece cuando la tecnología se presenta sin orden, es decir, sin el control que los padres tengan sobre el contenido de los videojuegos que tienen sus hijos. Esta problemática abarca también la obesidad infantil, un problema de salud pública frecuente, ya que nos encontramos con niños pasivos que no les divierte jugar al aire libre y prefieren invertir su tiempo en juegos electrónicos. Es importante que como padres de estas generaciones de niños no nos limitemos sólo a ofrecerles nuevas formas de juego, mejor juguemos con ellos a leerles un cuento, cantar u otras actividades que estimulen sus sentidos, creatividad e imaginación para un desarrollo físico y mental óptimo.

Jugando y aprendiendo voy creciendo

Isabel Montalvo y José Gabriel ¡SORPRESA! ¡ES NIÑO!

¿Alguna vez pensaste en no saber el sexo de tu bebé?

En portada

unque para la mayoría es una de las grandes preguntas que se hacen desde el momento que saben que están embarazadas, para sorpresa de su familia, Isabel Montalvo y su esposo José Gabriel Silveira, decidieron no conocer el sexo del bebé hasta el momento del nacimiento. Nueve meses de espera que los mantendrían a ellos y su familia en ascuas, pero que sin duda, haría más emocionante el nacimiento. Isabel comenta que el hecho de no saber qué sería su bebé la emocionó más, pero al mismo tiempo fue un poco difícil al momento de decorar el cuarto, ya que sólo se podían usar colores neutros.

En portada

Sin duda, la seguridad de Isabel le ayudó a mantener la gran pregunta sin respuesta, la cual se descubriría a finales de septiembre. Y por fin llegó el gran día. Después de un trabajo de parto muy apapachada por su familia, que fue como ella siempre lo deseo, sin ningún fármaco, relajada, concentrada y enfocada en lo natural, después de unas horas, los gritos no se hicieron esperar: “¡es niño, es niño!” Hoy, Isabel disfruta enormemente su maternidad. Dice que no es como lo imaginaba, es mucho mejor: goza

dedicarse a su bebé, amamantarlo exclusivamente, aprender a conocerlo y a descubrirse como mamá, relajada y sin estresarse, además de contar con el apoyo de su marido y su familia. A su bebé, quiere transmitirle la misma determinación y firmeza con la que ella se describe, quiere que sea un niño seguro de sí mismo, que tenga sus propias ideas y sobre todo, que sea honesto. Definitivamente la llegada de su pequeño José Gabriel es algo que a ella y a su esposo les ha cambiado la vida.

En portada

Alimentación

Posadas y Cenas Navideñas U

na buena alimentación durante el embarazo no significa comer por dos sino comer para dos.

Lo ideal es que nuestras comidas contengan lo necesario, que cubran todo lo que tanto tú como tu bebé necesitan para que crezca sano y gane el peso adecuado hacia el final del embarazo. Así no te sentirás culpable si de pronto le das gusto a tus antojos. Sin embargo, ahora que es navidad y que asistirás a muchas posadas, además de tener en cuenta el cuidado de lo que comes, debes darle más importancia a lo que ingieras en la cena, ya que en las últimas semanas del embarazo, la digestión se alenta por la posición que adquiere tu estómago y tus intestinos debido al tamaño de tu bebé. Es por esta misma razón que no sólo lo que puedas comer será de menor cantidad, sino que, si la cena es pesada, es muy probable que te sientas empachada o “eposmada” durante un buen rato y quizá eso te arruine tu reunión. De todo lo que pongan en la mesa elige dos, máximo 3, de los platillos más ligeros y menos grasosos. Evita mezclar carbohidratos y grasas para facilitar tu digestión y disfrutar más la cena y los festejos. Otra opción es que sugieras algo ligero para el menú, por lo que te dejamos dos

FOTO: SHUTTERSTOCK

No te empaches, come para dos, no por dos. recetas sencillas de preparar y que dejarán completamente satisfechos los paladares. Camarones con Espárragos en Salsa de Soya Ingredientes: • 1 taza de arroz blanco. • 2 cucharadas de salsa de soya. • 1 cucharada de vinagre de arroz. • 1 cucharada de jengibre pelado y rallado. • 1 cucharada de semillas de sésamo. • 2 cucharadas de aceite de canola o aceite vegetal. • ½ kg espárragos, limpios y cortados en trozos de 4 cm. • 1 puño de tomates cherry, cortados a la mitad. • ½ de camarones medianos, pelados y cocidos. • 1 cucharadita de aceite de sésamo. Para la salsa: Mezcla la salsa de soya, el vinagre de arroz y el jengibre rallado en un tazón y deja de lado. En una sartén, tuesta las semillas de sésamo a fuego medio-alto durante 4 minutos y luego pásalo a otro plato. En la misma sartén, calienta el aceite vegetal a la misma temperatura hasta que esté caliente y agrega los espárragos. Cocínalos durante 4 a 5 minutos hasta que estén crujientes. Agrega las mitades de tomate cherry y cocina 1 minuto.

Alimentación Agrega la salsa y los camarones y deja todo en la sartén durante 2 a 3 minutos. Retira de la sartén y agrégale el aceite de sésamo. Sirve arroz al centro, la mezcla preparada alrededor y espolvoréale las semillas tostadas de sésamo. Cocktail de Langosta y aguacate Ingredientes: • 1/3 de taza de jugo de limón • 2 cucharadas de salsa inglesa • 2 cucharaditas de miel • 1 cucharadita de salsa Tabasco • 1 cucharada de hinojo picado finamente • Sal y pimienta al gusto • 1 kg de langosta o pescado al vapor cortado en cubos • ½ taza de espinacas o arúgulas picadas • 1 aguacate maduro, cortado en cubos Mezcla el jugo de limón, la salsa ingle-

sa, miel, salsa Tabasco y el hinojo en una sartén mediana. Sazona con sal y pimienta. Agrégale poco a poco la langosta y las arúgulas. Mezcla con el aguacate y sirve cada porción en copas de Martini. ¡Buen provecho! Tómalo en cuenta: Existen tres reglas básicas de la alimentación en el embarazo: 1. Disfruta lo que comes. Si comes sano y satisfaces los antojos, no te sentirás mal. 2. Come cuando tengas hambre. Haz al menos cinco comidas al día: dos fuertes, dos colaciones y una cena ligera. 3. Deja de comer cuando te sientas satisfecha. A medida que tu bebé crezca te será más difícil digerir lo que comes, sobre todo la cena.

de maternidad

Flashes

Ana Gabriela Solís Xacur

Halloween

Gymboree 22

Recibió el Sacramento del Bautizmo en Nuestra Señora de Líbano.

En una animada fiesta de disfraces celebró con las mamás y sus bebés.

Un gran regalo de Navidad

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Tu bebé

ALERGIAS E INFECCIONES Las alergias y enfermedades respiratorias en los niños pueden ser algo sumamente molesto ya que nuestro clima los perjudica, al contrario de favorecerlos, principalmente en esta época del año. Por eso que te compartimos la opinión de dos expertos para que puedas eliminar todas las cosas que les incrementen las alergias o incluso, para detectar a tiempo cuando se trate de algún problema respiratorio. DR. LUIS ALONSO GUTIÉRREZ SOLÍS

• LABORATORIOS BIOMÉDICOS DE MÉRIDA •

La prevención es primordial, por lo que se dirigen esfuerzos especiales en el cuidado de los niños de padres alérgicos o asmáticos. Aunque las alergias no pueden prevenirse de un modo uniforme y definitivo, se sugieren seguir las siguientes medidas para retardar o reducir la ocurrencia de alergias en sus niños.

Los niños menores de 5 años de edad y las personas mayores de 60 años son los más propensos de presentar infecciones respiratorias, aunque ante el brote de epidemias, como los del virus de la influenza, existe un mayor riesgo de infección a cualquier edad.

Reducir la exposición a los ácaros. Evita el uso de ventiladores de techo; evita almohadas y edredones de plumas o colócales cubiertas plásticas; lava la ropa de cama con agua caliente cada 3 o 5 días; evita humedad relativamente alta, utilizando aire acondicionado o deshumidificador; quita alfombras, muebles tapizados, libros, revistas, peluches y objetos que guarden polvo en el cuarto de los bebés; y evita barrer o sacudir en presencia de los niños. Evitar mascotas. Los niños no deben tener contacto con ningún animal con pelos o plumas (gato, perro, pájaro, conejo o hámster, etc.) durante sus primeros 7 años de vida. Evitar la exposición al tabaquismo pasivo. No se debe fumar en la casa, automóvil o ningún sitio donde suelen estar los niños. Finalmente, se debe considerar que las infecciones respiratorias son un desencadenante común de las alergias y asma, y para evitarlas, se recomiendan alimentar al niño con la leche materna los primeros 6 meses y no llevarlos a la guardería cuando son menores de un año.

Q.F.B. ROGER I. LÓPEZ DÍAZ

• CLÍNICA ST. BERNADETTE •

Algunos de los virus y bacterias causantes de enfermedades respiratorias pueden ser detectados en el laboratorio por medio de cultivos faríngeos, pruebas rápidas o análisis de sangre, aunque hay otros microorganismos causantes de enfermedades, difíciles de diagnosticar con las pruebas comunes, ya que se trata de virus o bacterias de bajo crecimiento. Gracias a los últimos avances en salud, hay técnicas de laboratorio como la Reacción en Cadena de la Polimerasa o PCR (por sus siglas en inglés), la cual permite detectar virus y bacterias causantes de enfermedades respiratorias que no son posibles de detectar con otro tipo de estudios. Este tipo de prueba tarda entre 8 y 24 horas para detectar el microorganismo causante de la enfermedad y analiza hasta 16 virus y 8 bacterias con sólo una toma del paciente. Las enfermedades respiratorias suelen desarrollar síntomas similares a enfermedades como el dengue (fiebre, dolor de garganta, nariz o cuerpo) que pueden confundir al paciente, por lo que es necesario acudir al médico y realizarse las pruebas de laboratorio para tener un tratamiento adecuado y oportuno.

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de maternidad

Flashes

Eventos del

Psicoprofiláctico

Clausura de grupo de futuras mamás en el Psicoprofiláctico Ana Alicia Cervera.

Mamás y bebés de visita

Halloween 26

de maternidad

Flashes

Halloween

Ana Paulina Xacur

Cynthia

Lara Franco

Se reunieron un grupo de mamás con sus bebés disfrazados.

En compañía de familiares y amigas festejó el próximo nacimiento de Ana Paula.

Especiales

PREVENCIÓN EN NAVIDAD Cuando somos mamás esperamos con mayor emoción la llegada de la navidad por la alegría que esta época genera, principalmente en nuestros hijos. Adornamos nuestras casas, compramos regalos, organizamos posadas, y nos reunimos con la familia y seres queridos a festejar. Pero así como aumentan nuestros sentimientos positivos, también las preocupaciones por los accidentes, sobre todo quemaduras, atragantamientos e intoxicaciones, de ahí que debemos tener especial cuidado de nuestros pequeños una vez que han comenzado a gatear y caminar.

EN CASA

EN LA COCINA

Al decorar, considera que por naturaleza, tu hijo se meterá todo a la boca. Coloca adornos de gran tamaño, sobre todo los que estén a su alcance. Evita los adornos pequeños o de cristal. Al colocar el arbolito, asegúrate de que esté bien firme, ya que los adornos serán una gran tentación para tu bebé y muy probablemente los quiera jalar. El árbol de navidad, si es natural, que sea lo más verde posible y si es artificial que tenga la leyenda “a prueba de incendios” o “retardante al fuego”. Con los foquitos del árbol, cuida no recargar demasiado los enchufes y usar conexiones seguras y fuera del alcance de tu bebe. Recuerda apagarlos antes de ir a dormir.

Al momento de preparar alimentos siempre hay mucha gente. Hay que estar al pendiente de la estufa, tener fuera del alcance ollas calientes, cuchillos y utensilios punzo cortantes. Si vas a hornear, evita hacerlo con tus hijos presentes por el calentamiento de las paredes del horno. Si tienes hijos en etapa escolar, organízales actividades para que estén entretenidos en algo productivo y no tengan momentos de ocio mientras cocinas.

COMPRAS En esta época pasamos mucho tiempo realizando compras, lo ideal es organizarse y comprar anticipadamente y con calma, para evitar estar llevando a los pequeños a las tiendas y centros comerciales que siempre están repletos de gente. Si los llevas mantenlos siempre junto a ti, no los pierdas de vista. Cuando vayan en el coche, siempre utilicen el cinturón de seguridad y coloca al bebé o niños pequeños en sus sillas como se debe. No olvides que los niños tienen que ir en el asiento de atrás, nunca adelante. No está demás decir que evites el uso del celular y el consumo de bebidas alcohólicas si vas a manejar. Tener los cuidados necesarios te ayudará a disfrutar mucho más las fiestas y sobre todo a tu familia.

FIESTAS Ponte alerta con los faroles y velas, utiliza porta velas con mangos o agarraderas de plástico. Con la piñata, si la rompen con palo manténganse pendientes y a una distancia considerable. Ten en cuenta que hay todo tipo de dulces que podrían causar un atragantamiento. Al momento del intercambio de regalos, procura estar pendiente ya que siempre hay piezas pequeñas que se podría llevar a la boca. Evita el uso de bombitas y pirotecnia. Si los van a usar, que no sea dentro de la casa y siempre con la supervisión de un adulto responsable. Al estallar los cohetes o bombitas, vigila que los niños se encuentren lejos. Utilicen encendedor, no cerillos y recuerda que los fuegos artificiales no están diseñados para ser manipulados por ellos, es mejor no exponerlos a quemaduras o daños permanentes por mal manejo de la pólvora. Toma en cuenta que el ruido del estallido también puede dañar el oído.

Moda y belleza

Con los pies en la tierra Por Dra. Elia Aguiar Calderón

stamos por empezar las fiestas decembrinas y desde luego deseas lucir más que radiante en las posadas, navidad y en año nuevo. Puedes verte espectacular y lograr ese look deseado completando tu vestuario con unos zapatos adecuados, pero que te hagan sentir cómoda y que no perjudiquen tu postura. Además evitarás cualquier tropiezo e irte al suelo, cosa que nadie desea, y menos estando embarazada. Seguir la tendencia de la moda durante el embarazo es algo que se puede hacer sin el uso exclusivo de los tacones altos. Sustitúyelos con unos zapatos de tacón bajo, usándolos por períodos cortos de tiempo y alternando con zapatos de piso o sandalias muy lindas y exclusivas para la ocasión. Así lograrás una buena postura y te verás bien, pero sobre todo, te sentirás cómoda. Se sabe que el uso de tacones durante el embarazo no es recomedable, pero nadie explica fácil y rápido el por qué. Además de ayudarte a evitar que te tuerzas el pie y te caigas, aquí te daremos esa explicación. Normalmente el peso corporal se distribuye así: 43% en los dedos y 57% en el talón, pero se ha observado que el uso de tacones altos provoca que esta distribución del peso cambie a un 90% en dedos y 10% en talón. Si a esto le sumas el peso que ganas du-

rante el embarazo y el cambio de gravedad, tienes como respuesta inflamación de los tobillos e hinchazón, ya que afectas huesos del pie y la circulación en las piernas. Y al no tener contacto el talón con el piso, la almohadilla plantar (bomba situada en el talón encargada de regresar la sangre de las piernas al corazón) provoca varices y calambres. De igual manera, se te pueden dañar las articulaciones del pie, rodillas y cadera. Tanto los músculos como los ligamentos se ablandan y se estiran debido a un aumento de la hormona relaxina (la que producen los ovarios durante la gestación), haciendo los pies más propensos a esguinces. Todo esto se puede evitar de una manera fácil, usando tacón bajo, lo cual da una buena postura y menos dolores. No olvides que estás embarazada y todos entenderán tu cambio de zapatos. Además, por el simple hecho de estarlo, eres más que hermosa, con o sin tacones.

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Un lugar ideal para alguien muy especial Calle 19-A S/N por 4 y 4-A / Paseo de Vergel Tel. (999) 982 38 58 / 59 Facebook: construyendosonrisas Web: www.construyendosonrisas.org

e acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), “dentro de la experiencia de la salud, una discapacidad es toda restricción o ausencia (debido a una deficiencia) de la capacidad de realizar una actividad en la forma o dentro del margen que se considera normal para un ser humano”. Esta definición incluye a las personas que cuentan con algún tipo de deficiencia mental, intelectual, física o sensorial y que no

pueden participar de forma plena y efectiva en las actividades que realiza el resto de la población. Como consecuencia, este grupo vulnerable, tiene limitaciones para acceder a la educación, tener un empleo, salud y otros derechos básicos. Sin embargo, gracias a asociaciones civiles como Construyendo Sonrisas, las personas con algún tipo de discapacidad tienen la oportunidad de poder recibir terapias, educación y formación a través de sus voluntarios, quienes trabajan con amor, respeto y paciencia, brindándoles a los niños y jóvenes, así como sus familias, la oportunidad de poder tener una mejor calidad de vida, dándoles a algunos incluso, la posibilidad de poder aportar económicamente a sus hogares, a través de programas laborales sencillos, pero en los que se valen por sí mismos. Recuerda que tu contribución puede hacer la diferencia. Apóyalos a través de donaciones en efectivo, comprando boletos para los diferentes eventos que realizan o bien, donando artículos o ropa en buen estado, para su “Bazar del Xix”.