Juan Pablo Avendaño

Juan Pablo practica el running con disciplina y dedicación desde hace seis años, deporte que eligió para encontrarse consigo mismo y sobre todo para mantenerse sano.

Este cucuteño de espíritu pujante es comunicador social en CENS, Grupo EPM, especialista en Alta Gerencia y magíster en Paz, Desarrollo y Resolución de Conflictos de la Universidad de Pamplona y con amplia experiencia docente universitaria; luego de una serie de eventos de salud como el sobrepeso, fatiga, exámenes con resultados desfavorables, más antecedentes familiares de diabetes, decidió darle un vuelco a su estilo de vida.

‣ Cambios

Los nuevos hábitos construidos con constancia empezaron a reflejarse en la reducción de su peso, fortalecimiento muscular y lo más importante, estar saludable y a gusto consigo mismo. “Empiezo a sentirme feliz, satisfecho, motivado, siento que encuentro un motor de vida que me ayuda a tener todas las semanas un reto, un logro”.

‣ Desafíos

La disciplina se gana con algunas renuncias: madrugar más, entrenar en diferentes terrenos, con lluvia, sol, en altura y cambiar la alimentación, “desde hace ocho años no como carnes rojas”.

Juan Pablo afirma que “el primer obstáculo a vencer es el que uno mismo se pone”. Hay que ganar la batalla en la mente sin dejarse llevar porque los otros sean más rápidos, o tengan más carreras o puedan correr más distancia: “En el running como en la vida, cada quien trabaja en sus tiempos, medidas y posibilidades”.

‣ Preparación

Para una competencia importa lo físico: fisioterapia, masajes, gym, descanso, relajación, alimentación bondadosa en proteína y carbohidratos, buena hidratación y cero alcohol. También, la preparación mental: en la que analiza la carrera, cómo dividirla en segmentos y cómo avanzar progresivamente controlando los pensamientos.

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Comunidad

Entre las experiencias más lindas que le ha dado este deporte es el de tejer redes con la comunidad running, se forman lazos profundos que trascienden a lo personal.

Cada carrera es un aprendizaje, pero entre las que atesora en su corazón está correr por Madrid, España y en la pista de automovilismo de la Fórmula 1 de Abu Dabi Emiratos Árabes Unidos, en 2022, al igual que las competencias de Colombia.

‣ Próximos retos

Mejorar sus tiempos actuales, convertirse en maratonista corriendo los 42 kms; correr este año los 21 kms de Bogotá, la media maratón del Eje Cafetero y en 2024, correr en la media maratón de Miami.