BENEFÍCIOS DIVERSOS

Vamos combinar, praticar atividades físicas ao ar livre é mais gostoso do que em ambientes fechados como as academias, não é? “É muito mais prazeroso sair da rotina de trabalho e do escritório. Treinos assim, sejam individuais ou em grupos, em conexão com a natureza agrega demais, nos deixa dispostos. Você pode ficar descalço, ver o pôr do sol e o mar, e interagir com os demais. São estímulos diferentes e deliciosos. Então a chance de levá-los para a vida é enorme, sem contar a dose extra de vitamina D direta do sol”, comenta Carlos Espinheira. Com expertise de 40 anos, ele é figura carimbada na Praia de Armação. Aos 61 anos, o educador físico e nutricionista tem aval sobre o assunto, e há 15 anos orienta homens e mulheres que desejam dar um up no shape e na cabeça. “Chova ou faça sol, sempre estou na praia de Armação, a partir das 4h30”, lembra sorrindo. Ele trabalha com treinos funcionais, que intercalam corrida e exercícios variados com diversas intensidades, e ressalta outros atributos. “A prática regular previne doenças cardiovasculares, pois reduz a tensão arterial e o colesterol, trazendo energia, melhorando o sono, controlando o stress e mantendo o peso saudável”, exemplifica.

Despertar para a vida – A ex-atleta, Luara Menezes, tem uma trajetória inspiradora no esporte. Ela começou cedo treinando futebol e futsal, até se apaixonar pelo futevôlei. Na modalidade, foi campeã da Copa Nordeste, do Campeonato Brasileiro e Sulamericano, só para citar algumas conquistas. “A prática esportiva supera a estética. Hoje a saúde mental e o bem-estar são nossas prioridades”, comenta. Na sua visão, a atividade física é o combo completo da saúde física, mental e espiritual. “É uma válvula de escape excepcional. No futevôlei especialmente, há uma perda calórica muito intensa, pois é praticado na areia, então é ótimo para quem quer emagrecer ou só tornear o corpo”, descreve Luara, que teve a primeira escola de altinha da Bahia. Há quatro anos, ela lidera a Escola Maré Alta, na praia de Armação, onde promove um trabalho inspirador de valorização das mulheres no esporte. “A maioria não quer competir, só quer ser feliz, ter uma rotina mais prazerosa, treinando, inclusive, com os filhos”, conta.

Vai melhorar – A nossa orla tem um grande potencial e vai ficar ainda melhor. Por isso a reforma anunciada pela prefeitura é bem vista, já que sinaliza para investimento em aspectos estratégicos. “Seria interessante colocar mais refletores voltados para a praia, trazendo mais iluminação para a faixa de areia, como já acontece com a pista, além de intensificar as rondas da Polícia Militar e as fiscalizações”, sugere Carlos Espinheira. Luara Menezes reforça que já melhorou bastante nos últimos anos, mas nada impede de conquistarmos ainda mais avanços. Os pontos que merecem mais atenção, na sua visão, também são os apontados pelo colega. “Poderiam ampliar a ciclovia, e pensar numa estrutura melhor para o banhista ou para quem vem praticar atividade física, com chuveiros, lixeiras e quiosques. Assim, você não precisa ir embora depois. A reforma, com certeza, vai valorizar ainda mais a região e a cidade”, opina. Então, vamos acompanhar as melhorias previstas para a região!