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Colaboradores: Prisicilla Silvestre @prisilvestre_ (SP) Maria Pericás @mariapericas (RJ); Robhson Abreu @jornaldebelo (BH); Flávia Albaine @flavia_albaine (RO) Capa: Jornalista Rhobson Abreu
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revista digital CENÁRIO MINAS
INCLUSÃO
Flávia Albaine comenta sobre os eventos de inclusão social já no início do ano
Roda de conversa sobre autismo e bate-papo sobre processos criminais levam à população informações diversificadas e aproximam profissionais da população Por Flávia Albaine - @avia_albaine F evereiro foi um mês marcado por revista digital CENÁRIO MINAS
grandes eventos em Colorado do Oeste, uma cidade de mil habitantes de Rondônia. Distante para alguns, mas um feito muito significativo para quem vivencia uma rotina de dificuldades para achar profissionais capacitados ou enfrenta o preconceito da sociedade.
Para quem pensa que o ano começa apenas após o carnaval, a Defensora Pública e criadora do projeto Juntos pela Inclusão Social, Flávia Albaine, mostra que levar informação aos cidadãos é coisa séria e que deve acontecer durante o ano todo. Dia de fevereiro, por exemplo, aconteceu a ª Roda de Conversa sobre Autismo da Defensoria Pública de RO de do núcleo de Colorado . O evento contou com a participação dos conselheiros tutelares do município, do secretário municipal de educação, Sr. Raimundo Nonato Pereira, do terapeuta ocupacional do município Sr. Daniel Natal, profissionais da educação, profissionais da saúde da comarca, pessoas com autismo, assim como seus familiares.
A região é conhecida por ter famílias muito unidas quando se trata de inclusão social, então, a ocasião proporcionou que as pessoas que vivenciam na pele essa luta diária pudessem expor suas opiniões e desejos, assim como trocar opiniões e experiências. Na oportunidade foram discutidas questões relativas à educação de crianças e adolescentes com autismo na comarca, onde o secretário municipal de educação prestou esclarecimentos para a população em geral sobre as providências que estão sendo tomadas pelo município para a melhoria da realidade local, principalmente sobre a contratação de cuidadores para as escolas públicas municipais. Também foram esclarecidos os direitos destas pessoas, algumas situações relativas aos tratamentos adequados, além de traçados alguns planejamentos do itens que ainda precisam ser alcançados em prol deste grupo de pessoas no município de Colorado.
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INCLUSÃO
Por dentro do dia a dia da Defensoria na prática Já o sábado, dia , foi marcado para aqueles que buscam saber mais sobre o Direito, principalmente nas áreas teóricas e práticas do processo criminal: o Bate-Papo Acadêmico com a Defensoria Pública . Com o público-alvo focado em estudantes, profissionais da área e participantes interessados pelo assunto, o evento contou com a palestra do assessor criminal da Defensoria Pública Raphelson Pereira, que falou sobre aspectos teóricos e práticos do processo penal; assim como a palestra da Defensora Pública Flávia Albaine, que falou sobre as mudanças acarretadas pelo pacote anticrime nas prisões cautelares.
Foi um evento rico no sentido de auxiliar na construção de um pensamento jurídico crítico dos estudantes de Direito de Colorado, além de permitir que eles tenham mais conhecimento sobre o cotidiano do trabalho criminal de um Defensor Público , pontua Flávia. O bate-papo contou também com a presença dos Defensores Públicos de Vilhena, Matheus Vinícius e Beatriz Fazzi, que foram prestigiar o evento. Após as exposições, abrimos para os debates sobre os assuntos abordados. Neste momento, os D e fe n s o re s d e Vi l h e n a p re s e n t e s t a m b é m contribuíram com as suas experiências cotidianas e interagiram com o público , finaliza Albaine.
Quem é Flávia Albaine? Bacharel em Direito pela UFRJ (2008), é mestranda na Universidade Federal de RO e especialista em Direito Privado pela UERJ (2016). Atualmente é Defensora Pública do Estado de RO, colunista de educação em direitos da Revista Cenário Minas (desde maio 2018), membro integrante da Comissão de Pessoas com De ciência e Comissão dos Direitos da Mulher da Associação Nacional de Defensoras e Defensores Públicos (desde julho 2018) e criadora do Projeto Juntos Pela Inclusão Social - www.facebook.com.br/juntospelainclusaosocial.
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ORGÂNICOS
Orgânicos fecha quinzena com demanda estável e aumento em exportação de própolis Redação - @revistacenariominas
O setor de orgânicos fechou a primeira quinzena de abril estável, com maior demanda por hortifrutis em feiras e supermercados. Os produtos de higiene e limpeza, cosméticos e alimentícios se mantiveram estáveis. Não tivemos muita alteração e não dá nem para perguntar se as coisas estão voltando ao normal, porque não sabemos o que será o normal, porque o conceito que tínhamos de normal não existe mais. No geral, os orgânicos não pararam e nem vão parar. Uma parcela ainda terá dificuldade em escoar, não pela crise, mais pela carência de uma gestão comercial que se acentua na crise , explica Clauber Cobi Cruz, diretor da Organis, entidade de promoção do setor orgânico. Muitas feiras livres estão voltando ao normal e as entregas continuam mantendo o seu ritmo.
O consumidor está se dispondo mais em adquirir produtos saudáveis, colocando no mesmo nível de importância da higienização. Aliás, a saúde como higiene. A indústria no geral está bem, alguns vendendo mais outros menos, na média o balanço é positivo. Uma associada da Organis nunca exportou tanto própolis como agora, afinal é um produto que aumenta a imunidade. Em resumo, fique em casa, fique tranquilo que os orgânicos estão em movimento , diz o diretor da Organis.
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ORGÂNICOS
Startup conecta consumidor e pequeno agricultor de alimentos orgânicos Redação - @revistacenariominas
Plataforma da Raízs facilita compra de itens frescos de forma planejada, reforça conexão entre consumidor e produtores e evita desperdício Já pensou em receber alimentos livres de qualquer agrotóxico na porta da sua casa, tirados diretamente do pé no dia do pedido Foi pensando nisso que o empreendedor Tomás Abrahão criou a Raízs , plataforma online que conecta o consumidor interessado em alimentos orgânicos ao pequeno produtor de todo o Brasil. Apostando nesse modelo, a empresa vem crescendo quatro vezes ao ano nos últimos três anos e já alcança de satisfação entre seus clientes. A iniciativa permite economia de tempo evitando a necessidade de deslocamento até um supermercado e de dinheiro, ao oferecer produtos mais baratos do que os varejistas tradicionais e limitar a exposição do consumidor a compras por impulso de itens desnecessários em promoção.
A Raízs também atua para minimizar o desperdício e garantir que o alimento chegue sempre fresco à mesa do consumidor. Para isso opera com serviço on-demand, modelo em que só são retirados da terra as folhas e legumes que o cliente irá consumir, reduzindo a possibilidade de os alimentos serem descartados sem antes serem consumidos. O estoque é atualizado todos dias e a colheita é feita somente a partir da confirmação da compra. Já a entrega é realizada no dia seguinte, em todo o estado de São Paulo, para as compras feitas até as h e acontecem todos os dias da semana, exceto no Domingo.
Sobre a Raizs: Fundada em agosto de , a Raízs nasceu com o propósito de conectar o pequeno agricultor de produtos orgânicos ao consumidor final, criando assim um laço entre a cidade e o campo. Entre os serviços estão as cestas por assinatura disponíveis no site, tanto para os consumidores quanto para os estabelecimentos. A startup recebeu aportes importantes em prêmios como Red Bull Amaphiko, Choice UP Artemisia, ONU Accelerate e Creators Awards. A plataforma aceita todas a bandeiras de cartão de crédito e as compras podem ser feitas pelo site http: www.raizs.com.br . www.cenariominas.com.br - @revistacenariominas
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EMPREENDIMENTO
O “Mar de Minas” está realmente secando?
Vídeo publicado viraliza com o pedido de que a região de Capitólio pede socorro e investidor local comenta sobre a situação da região
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EMPREENDIMENTO
Chamada de “paraíso das seles” por muitos turistas, a cidade de Capitólio passou a ter um imenso destaque no turismo brasileiro Chamada de
paraíso das selfies por muitos turistas, a cidade de Capitólio passou a ter um imenso destaque no turismo brasileiro nos últimos anos. Porém, em meio a todo esse glamour, há uma grande preocupação que vai além da beleza e do turismo: o Mar de Minas lago da represa de Furnas, para ter mais exatidão, e onde fica Capitólio está com os níveis cada vez mais baixos. José Antônio da Silva Júnior, morador da região e também investidor de imóveis no local, entre eles o Esse baixo nível das águas de Furnas nunca foi Mangata Residencial, conta que muita coisa revelado explicitamente a nós moradores e empreendedores da região, mas a principal e mais mudou de sua infância para hoje. atual justificativa é que estaria servindo para Enquanto criança, o nível das águas de Furnas era abastecer o Rio Tietê. Esse volume destinado ao mais constante, em alta e oscilava de acordo com a Tietê é para melhorar e manter sua navegação , estação do ano, acompanhando as épocas de conta José Antonio. chuva e estiagem. Ele diz não ser contra compartilhar o volume E agora percebe-se que os fatores climáticos já não d água, desde que não acarrete prejuízo financeiro são garantia de expectativa para previsão do nível como vem acontecendo com a agricultura, piscicultura, turismo etc. Já existe uma luta de da água . interessados para manter uma cota mínima cota , o que corresponde a cerca da metade da Em um vídeo publicado no YouTube Canal de Brasília , o jornalista Alfredo Bessow levanta a capacidade total de Furnas. preocupação quanto ao desleixo da questão, mostrando imagens do lago artificial quase seco, Isso pode acontecer sem que lese os usuários do que começou a ser construído em , formando Rio Tietê e, principalmente, nós da região do Lago de Furnas, que somos os principais abençoados o lago em . com esse Mar de Minas tão gigante e imponente, E afirma: a situação não é nada confortável e a que nesse momento parece tão triste pelo baixo nível , pontua. queda da água escancara a ganância por lucros.
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EMPREENDIMENTO
Mar de Minas pode ser a próxima Cancún Brasileira
Como investidor de um condomínio de luxo na região, obviamente José Antonio acredita no potencial turístico e econômico que existem em todo o Mar de Minas. Tanto que o local atualmente é comparado com Angra dos Reis RJ , chamada por muitos de Cancún Brasileira , e trazendo Capitólio e suas adjacências como a promessa de sucessora de Angra nesse codinome ou mais um belo ponto turístico do Brasil -. Sem dúvidas, o Mar de Minas pode ser potência como Angra, pois na região do Mar de Minas a infraestrutura e as belezas ofertadas são muito mais raras por se tratarem de um espelho
d água doce gigantesco, navegável e mais indicado para a prática de alguns esportes náuticos do que em mar aberto , lembra Júnior. Com paisagem única, cânions, cachoeiras, praias artificiais, ecoturismo e muitas outras opções, Capitólio precisa de atenção, ainda mais nesse momento em que vive um auge turístico como nunca antes, mas quase ninguém sabe o que acontece na realidade dos municípios que estão no seu entorno.
E você, o que acha de tudo isso Escreva para a gente dando a sua opinião
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ECOLOGIA
O que os animais selvagens podem nos ensinar nesse momento? A esfera brilhante se ergue e anuncia um novo dia na savana sul-africana. Aos primeiros sinais de luz solar, seus habitantes começam a percorrer os amplos espaços abertos em busca de comida e água, abrigo e interação social. Em evidente contraste com a nossa realidade atual, a vida animal na África do Sul cumpre seus ciclos da mesma forma de sempre, sem ser afetada pelas últimas notícias, pelo caos e pela incerteza. O Sabi Sabi Private Game Reserve, hotel de safári localizado nas adjacências do Kruger National Park, se encontra fechado no momento por causa da quarentena, mas os funcionários que continuam por lá, focados na proteção dos animais e dos ecossistemas, permanecem maravilhados com as belezas que a natureza pode proporcionar. Ao recorrer às imagens e histórias da vida selvagem nesse momento eles encontram, mais do que um respiro, uma série de ensinamentos. A mãe natureza é uma excelente professora e, ao olhar para sua beleza e simplicidade, podemos encontrar novas estratégias, novos modos de pensar, de nos adaptar, e até de enxergar a vida, tão essencial nesse momento. Os animais nos ensinam há séculos como o trabalho em equipe é importante para lidar com as adversidades; que momentos de inatividade são momentos em que o descanso se faz necessário; e que coragem, força e resiliência podem ajudar a ofuscar o medo. Os animais ensinam que pegar da natureza apenas o necessário para sobreviver deveria ser também um modo de vida para nós, seres humanos.
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INCLUSÃO
Nossa relação com a fauna e a flora é essencial para a sobrevivência e essa interdependência precisa ser nutrida. A vastidão de um céu noturno tomado de estrelas, a imponência e beleza de um leopardo, o poder de um grupo de leões, a coesão e organização de uma manada de elefantes, a determinação de um rola bosta que incansavelmente dirige uma bola de esterco muito mais pesada que ele por caminhos empoeirados. Essas complexas biodiversidades merecem nossa atenção por tudo aquilo que são capazes de ensinar. A pandemia da Covid- fez com que a vida da forma como a conhecemos enfrentasse uma parada brusca, e nos jogou num momento de reflexão e de novos entendimentos. De forma dura, mas necessária, estamos sendo lembrados de que a conservação da vida selvagem e do planeta que habitamos é cada dia mais vital. Apesar de fechado, o Sabi Sabi segue ativo não apenas para proteger aquele pedaço ecossistema do qual é guardião, mas também porque esse momento difícil vai passar, e quando isso acontecer as pessoas continuarão em busca de novas realidades, de
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ECOLOGIA
A propriedade fica localizada na reserva ambiental de Sabi Sands, ao sudoeste do Kruger National Park, e é formada por quatro lodges cuja decoração é inspirada em diferentes momentos históricos da África do Sul.
experiências profundas e emocionantes. A imersão na natureza através dos safáris é uma das experiências mais incríveis que se pode viver, e logo o Sabi Sabi estará novamente de portas abertas, pronto para receber hóspedes que querem aprender com aqueles que chegaram lá muito antes de nós.
Para os Pequenos Pensando em diversas formas de aproximar a natureza de seus seguidores, o Sabi Sabi preparou uma programação especial para os pequenos. Intitulada Sabi Sabi Aventuras Pela Natureza a série de curtos vídeos publicados nas redes sociais tem como objetivo levar crianças de todo o mundo em aventuras pela savana, ao mesmo tempo em que conta curiosidades sobre a fauna e a flora da reserva. Os vídeos estão em inglês, então são uma boa atividade para ser apreciada em família sem contar que a beleza da natureza ali presente transcende barreiras de idioma. O primeiro episódio pode ser visto aqui.
Sobre o Sabi Sabi: Com mais de anos de tradição no mercado, o Sabi Sabi Private Game Reserve é um dos lodges de safári mais renomados da África do Sul.
Há o Selati Camp, em estilo colonial; o Bush Lodge, único que aceita crianças, e o Little Bush Camp, ambos repletos de referências étnicas e contemporâneas; e o Earth Lodge, cuja arquitetura e uso intenso de materiais naturais buscam refletir um futuro eco-chic , no qual luxo e natureza co-existem em completa harmonia. Mais informações e reservas: www.sabisabi.com
Por hora, o que podemos fazer é, mesmo de longe, valorizar a natureza e aprender com as lições que ela nos dá. Para aqueles que querem incluir em suas rotinas histórias cheias de beleza, o Sabi Sabi vem publicando em suas redes sociais atualizações diárias da vida na savana. É só acompanhar nos canais abaixo: Instagram: www.instagram.com sabisabireserve Facebook: www.facebook.com SabiSabiReserve Twitter: https: twitter.com SabiSabiReserve Youtube: https: www.youtube.com user SabiSa biReserve
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PET
Pelo dos pets: como higienizar a casa da maneira correta?
Redação - @revistacenariominas
Neliane é co-fundadora da ValleDaré, empresa especialista em higienização, desacarização e impermeabilização de tecidos, e atua na limpeza desses móveis.
um hábito, já que muitas vezes, na correria do diaa-dia, acabamos deixando para depois algo que é Como já foi dito, muitos desses pets convivem essencial para cuidar da nossa saúde , continuou a diretamente com as famílias dentro de suas casas, e empresária. manter a casa limpa é uma tarefa constante. Dicas para se livrar dos pelos Algumas medidas simples já são tomadas pela maioria das pessoas, como a limpeza do chão e do ambiente em que o animal vive, mas muitas vezes Além da higienização adequada realizada por móveis que os cães e gatos também utilizam, como profissionais, é possível seguir algumas dicas para se livrar dos pelos e evitar o acúmulo em locais de camas e sofás, não são tratados da forma correta. maior circulação dos animais. Opte por aspiradores de pó, já que as vassouras podem Nós trabalhamos na eliminação de sujeiras e mal odores que podem se fixar nos tecidos, para ajudar a espalhar os pelos. Mas caso não tenha um garantir que os nossos clientes estejam livres de aspirador, é possível usar um rodo com um pano possíveis vetores de doenças, além de garantir o umedecido. Luvas de borracha são efetivas para limpar sofás e poltronas, já que os pelos se aderem bom uso desses móveis. com mais facilidade nesse tipo de material. Os rolos adesivos, ou até mesmo uma fita adesiva A limpeza periódica dos móveis precisa se tornar enrolada nos dedos , garantiu. Limpeza da casa
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ALIMENTAÇÃO
Descubra o porquê você deve consumir frutas vermelhas sim!
Frutas vermelhas combatem o envelhecimento, ajudam a reduzir o colesterol e no bom funcionamento do intestino
A nutricionista Juliana Vieira explica que as frutas vermelhas, também consideradas “superalimentos”, podem ser reconhecidas pelas suas cascas, cujas colorações vão de vermelho à arroxeado.
As frutas vermelhas são ricas em fibras que auxiliam no funcionamento do intestino e na redução do colesterol, sendo excelentes para a redução das doenças cardiovasculares”, pontua.
Como inserir as frutas vermelhas no cardápio? Juliana explica que o ideal é consumir estes alimentos sem cozimento. Mas, é claro, sem exagerar. Podemos ingerir in natura que seria ideal, entretanto, sem exageros , mas elas também podem compor sucos, shakes, mingaus, geleias e em preparações diversas , explica.
Elas possuem propriedades antioxidantes, por isso, devem fazer parte da rotina alimentar de todos. Não é nada difícil, afinal s ão deliciosas e donas de cores vibrantes. Além disso, elas também fazem muito bem para a saúde. Elas combatem o envelhecimento, ajudam a reduzir o colesterol, auxiliam no bom funcionamento do intestino e evitam as doenças cardiovasculares. Segundo a nutricionista, dentre os exemplos dessas frutas vermelhas com propriedades antioxidantes estão o morango, açaí, cereja, framboesa e morango. “Estas substâncias combatem os radicais livres, que são responsáveis pela oxidação e envelhecimento das células do nosso organismo.
A nutricionista enfatiza que o consumo deve ser de gramas diárias. Consumir frutas vermelhas traz excelentes benefícios à sua saúde. Inclua essas frutinhas e aproveite das vantagens, pois elas estão entre os melhores alimentos do mundo , finaliza. Serviço: juvieiranutri
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COMPORTAMENTO
3 dicas para lidar com a demanda parental durante o isolamento social Por Ellen Moraes Senra
Hoje o assunto não poderia ser outro a não ser algo que possa nos auxiliar a enfrentarmos demandas externas que geram grande impacto emocional durante a pandemia em que estamos vivendo. Sabemos que não é fácil mudar toda a nossa rotina familiar e que se ver desempenhando múltiplos papéis em tempo integral pode nos deixar pra baixo. Além disso, nos fazer questionar nossa a capacidade de lidar com os nossos filhos. Sou uma boa mãe . Sou um bom pai . Não bastando toda a mudança, nos vemos sendo bombardeados diariamente com conteúdos que nos dizem que devemos aproveitar ao máximo o tempo em família, além de que precisamos compreender que nem sempre estaremos dispostos, nem sempre a paciência ajudará ou mesmo teremos conhecimento de causa para lidar com tudo ao mesmo tempo. Então, você se depara com a aula remota dos seus filhos, aquela enxurrada de lições, as funções se acumulando ou se encavalando e fica a sensação de que se ficar o bicho pega, se correr o bicho come: faço o meu trabalho home office ou acompanho meu filho durante a aula on-line Preparo o almoço ou brinco com a criança Por isso, separei dicas úteis para te ajudar a tentar manter a saúde mental em dia nesse período:
Você é ótimo, mas não é super Fazer lição de casa, trabalhar em home office, manter a casa organizada e ainda estar em dia com a saúde física e emocional não é tarefa fácil. Sendo assim, saiba reconhecer seus limites e dividir as tarefas que forem possíveis separar com o marido ou esposa e até mesmo os filhos. Nem sempre você estará bem pra fazer tudo que precisa Tudo bem, você é um ser humano e como tal tem seus altos e baixos, ou seja, não é todo dia que dará conta de mil e uma tarefas. Vale a pena listar as prioridades do dia para que não sinta a culpa te atormentando depois. Estabelecer rotina ajuda, mas… O nosso cérebro demora para registrar que entramos em um novo modus operandi, portanto, não se cobre em criar uma rotina nova instantaneamente. No mais, não sabemos quanto tempo essa crise irá durar e sabemos o quão angustiante é viver sem poder se preparar minimamente para o que virá. Portanto, se acolha e procure não se culpar pelo o que não consegue fazer e, sim, se orgulhe daquilo que dá conta, pois você merece
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COMPORTAMENTO
Quem determina a minha vida: eu ou as outras pessoas
Por Rosângela Sampaio - @rosangelasampaioocial.
M ulheres não sabem dirigir, homens lideram melhor do que as mulheres, mulheres são sentimentais e homens são racionais, chorar não é coisa de homem... Os estereótipos desconsideram a individualidade, ou seja, as características que fazem de cada ser humano um indivíduo único e singular. Não é ser homem ou mulher que caracteriza uma pessoa ser um bom motorista, um ótimo líder ou uma pessoa mais racional ou mais sentimental. Cada indivíduo possui suas próprias características, assim como seu potencial para desenvolver as competências que desejar. E n t re t a n t o, e s s e p o t e n c i a l p o d e s e r comprometido se a pessoa se deixar influenciar pelos estereótipos ou sucumbir à pressão que eles geram. No que diz respeito às mulheres, o questionamento e a superação de estereótipos é um problema que ainda se desenrola.
É muito comum as pessoas terem sintomas depressivos, de ansiedade ou serem cheias de frustrações por não se sentirem realizadas. É como se faltasse aquele tempero especial, mas elas não são capazes de definir esse tal tempero, sabe Algumas mulheres podem encontrar satisfação na vida familiar, outras na carreira e outras conciliando ambas. Cada indivíduo define o seu próprio caminho para a realização e isso é a coisa mais maravilhosa que existe. O modo como lidamos com a pressão externa está relacionado ao lócus de controle, que é o local em que uma pessoa situa o poder de controle sobre o que acontece em sua vida, podendo ser interno ou externo. Pessoas com lócus de controle externo acreditam que sua vida é determinada por outras pessoas, pelas circunstâncias e por fatores alheios à sua vontade.
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COMPORTAMENTO
Como identificar esse tipo de comportamento É comum esse tipo de pessoa: - Culpar outros por circunstâncias pelo que lhes acontece; - Acreditar que estão na mão do destino ou de forças alheias à sua vontade; - Buscar a validação dos outros; - Ceder às pressões externas. Já quem tem lócus de controle interno acredita que sua vida é determinada por seus próprios comportamentos e ações. Então, suas características mais comuns são: - Assumir a responsabilidade pelo que acontece a elas; - Acreditar que fazem seu destino; - Encontrar validação em si mesmas; - Ser menos vulneráveis a pressões externas. Convido você a tomar consciência do seu desejo pelo negativo e assumir a autoresponsabilidade, aceitando-se por inteiro como merecedor ou merecedora da positividade, responsabilizando-se por seu própr io sucesso, confiando em si e impedindo que as pressões externas determinem as suas escolhas, decisões e objetivos.
Observe as explicações que você dá para que o seu dia seja bom. Quanto mais lócus de controle interno, mais intencionalmente você será capaz de criar positividade e as chances de construir uma vida feliz, aumentam. Antes, porém, verifique se o seu lócus de controle interno está bem resolvido. É preciso ter cuidado para não exagerar na dose. Pessoas com lócus interno excessivamente poderoso correm risco de se tornarem inflexíveis e pouco propensas a ouvir opiniões, aceitar feedback, admitir os próprios erros e aprender com eles. Quando a gente se ouve mais, muitas respostas sobre nós mesmos aparecem sem mesmo percebermos
Quem é Rosangela Sampaio? Rosangela Sampaio é psicóloga CRP , coach de carreiras, palestrante, escritora e apresentadora do programa Mulheres em Flow. Atende de forma presencial e online. Saiba mais em rosangelasampaiooficial.
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MULHER
Mulher, mulher, mulher... Por Ellen Moraes Senra
Oito de março, dia internacional da mulher. Que mulher Romantizamos datas que inicialmente eram marcos históricos, transformando-as em algo de cunho comercial, fútil, quase que um lembrete de que existimos, como se não existíssemos de fato nos outros dias do ano, ou nos outros , visto que é ano bissexto e ganhamos um dia a mais no calendário. É ótimo que tenhamos um dia dedicado a nós, mas é lamentável que seja preciso um dia para lembrar que merecemos respeito, dignidade, espaço, cargos, direitos sobre nosso pensamento, sobre nosso corpo, sobre nossas vidas. Sim, nossas vidas, pois muitas perdem as suas pouco a pouco em relacionamentos abusivos ou em condições desumanas de moradia, trabalho e de vida. Diariamente, inúmeras mulheres são vítimas de feminicídio ou violência doméstica, todos os dias inúmeras mulheres têm seus corpos violados, metaforicamente ou literalmente, e precisam manter-se caladas para se manterem vivas, isso quando a barganha funciona. E o mais triste disso tudo é constatar que mais da metade dessas vítimas sociais são mulheres negras, periféricas e para quem o povo não dá a mínima, pois esquecem que elas existem e essas, em sua grande maioria, não têm sequer um dia no ano para si, ou
pior, elas ganham por sua existência, dores física e emocional em todos os dias do ano, por todos os anos, mas disso ninguém gosta de falar. Falamos muito de empoderamento, mas o que queremos é apoderamento, ou seja, queremos que nossas vidas não sejam ameaçadas diariamente, queremos poder ir e vir sem medo de que tentem tomar o que é ou deveria ser nosso, nossos corpos, nossa dignidade, nosso amor próprio, nosso poder de escolha. Desejamos que de março seja todo dia e que, mesmo que venham as flores e os bombons, venham principalmente o respeito e a visão de que não somos apenas corpos a serem usados a bel prazer, nem tampouco mercadorias para serem admiradas, apalpadas, compradas ou tomadas a força. Nós, mulheres, de todas as idades, de todas as raças, de todas as classes sociais, almejamos o dia em que o nosso direito não valerá apenas no papel, mas na prática, o dia em que não sejamos exibidas como uma espécie de troféu ou que não iremos ouvir aquele desdém clássico de quem se surpreende com nossas conquistas, afinal, o que mais somos se não apenas mulheres
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MULHER
Mulheres: sinônimo de luta e de glória
Nós somos tudo, eu vos digo, somos aquelas que com a cara e a coragem saem de casa para trabalhar ou assumem suas casas e seus filhos, somos as que andam temerosas na rua, mas entendemos que precisamos caminhar de cabeça erguida, somos aquelas que criam rivalidade entre si, algo que precisamos com urgência superar, mas que também somos capazes de sentir a dor da outra. Nós somos as que vivem no apartamento de luxo, as empresárias, as operárias, as chefes de família, as empregadas domésticas, somos as que andam de carro, táxi, Uber, ônibus, trem ou BRT, somos aquelas que são espremidas propositalmente e que precisamos nos esgueirar para não sofrermos abuso no transporte público porque um cara qualquer simplesmente achou que podia, somos da periferia, somos do asfalto, somos da vida, somos da luta, e é
por isso que continuamos aqui. Por isso, lhes peço que deixem os padrões de lado, que parem com as comparações de corpos, de peso, de cabelo ou cor de pele e se atenham ao que temos em comum, nossa luta e nossas dores, pois o resto nos torna seres individuais, que merecem ser valorizadas como especial que somos. Sim, precisamos do Dia Internacional da Mulher, mas não para que nos papariquem com mimos apenas, e sim para que nós e toda a sociedade possamos lembrar de onde viemos, o que já conquistamos e do quanto ainda temos que lutar para alcançar o que, de fato, almejamos. Feliz Dia Internacional da Mulher
Quem é Ellen Moraes Senra Ellen Moraes Senra é psicóloga CRP , especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, professora universitária e escritora. Dentre suas obras estão Feiurinha Sabe tudo , Josefino e o uso da rotina na busca de afeto e atenção parental , Adolescer sem Vacilo , A psicologia e a essência da negritude e Autoamor: um caminho para a autoestima e regulação emocional feminina . Confira mais sobre seu trabalho em psicologaellensenra. www.cenariominas.com.br - @revistacenariominas
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MÚSICA
Banda curitibana Sr. Banana lança trilogia de clipes que é sucesso de visualizações na internet Lançado no início do mês de abril, os três clipes já alcançam 1 milhão de visualizações no YouTube Redação - @revistacenariominas
O lançamento dos clipes Só Eu e Você, Pétala de Flor e Bashô, do EP Mono , da banda de Curitiba Sr. Banana alcançou rapidamente a marca de milhão de visualizações no YouTube. Disponível no canal desde o início de abril, os vídeos possuem uma continuação e contam uma história única. Acreditamos que o sucesso se dá ao contexto que envolve estes lançamentos. O clima de praia, a história contada nas letras que se entrelaçam e os personagens que dão vida ao enredo e deixam a narrativa dos áudios visuais ainda mais especial , avalia Edu, vocalista da banda.
A ação inovadora, de lançar três clipes no mesmo dia, tem gerado resultado. Com um movimento orgânico, muitos grupos de reggae que ouviam o Sr. Banana na década de e em sua retomada, compartilharam a trilogia. A trilogia audiovisual tem direção assinada por Gerson Baroni, produção de Carol Angelo. Além de mostrar músicas que fazem parte do EP Mono produzido pela equipe da Midas Records. É possível conferir os vídeos pelo link: https: www.youtube.com watch v=t gXT xaw_ feature=youtu.be
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MÚSICA
Banda mineira Oceania antecipa novo disco com intensa “Looking For The Exit” Redação - @revistacenariominas
A banda é formada por Gustavo Drummond vocal e guitarra , Daniel Debarry baixo e Tulio Braga bateria . O projeto surgiu em com Drummond decidindo retomar sua vocação original para a música e compor uma coleção de n ova s c a n çõ e s, n ova m e nte e m i n g l ê s, reconciliando a vertente visceral dos tempos de Diesel - com quem tocou no Rock in Rio - e a sofisticação harmônica do Udora - que o levou para turnês pelo mundo -, com letras que expressam, à sua maneira, as idiossincrasias e peculiaridades da experiência humana. Trazendo essa busca por imensidão desde o nome, a Oceania lançou em o disco Beneath The Surface , com grande aceitação entre público e crítica especializada e desde o ano passado eles estão focados na produção de seu segundo álbum.
Previsto ainda para o primeiro semestre, Dark Matter trará oito canções com a ideia de consolidar a química da banda. A Oceania passou os últimos anos elaborando o repertório do álbum, com Drummond chegando a compor mais de canções até selecionarem as que estariam no disco. As influências foram definitivamente as mais pesadas até então, tais como Black Sabbath e Lamb of God. O grande desafio na concepção deste álbum esteve relacionado ao atingimento da unanimidade dos três integrantes em relação a todas as etapas do processo criativo, que também contou com a participação de do produtor Marcelo Mercedo, André Damien e Alan Wallace, que são os engenheiros de som, e responsáveis por mix e master , conta Gustavo. Looking For The Exit , que teve seu vídeo dirigido por Digo Gazzinelli, está disponível em todos os serviços de streaming de música.
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MÚSICA
Grupo 14 Bis lança música inédita após 14 anos Redação - @revistacenariominas
Chega nas plataformas de streaming, sob o selo Musickeria, dia de abril, a música inédita da banda Bis: Estrela do Dia Mariana , o primeiro single do CD e DVD Bis Acústico Ao Vivo, que será lançado ainda este ano. A banda, que é composta por Cláudio Venturini nas guitarras e vocal, Sérgio Magrão no baixo e vocal, Vermelho nos teclados e vocal, Hely Rodrigues na bateria e percussão, e Christiano Caldas que faz participação especial nos teclados, completa anos de carreira e não poderia presentear os fãs de forma mais agradável, ou seja, com uma canção inédita e com um novo álbum após catorze anos. A composição criada por Sérgio Magrão e Cezar de Mercês é uma homenagem a figura feminina. Os arranjos ficaram por conta de Ricardo Feghali, do grupo musical Roupa Nova, do próprio Bis, bem como de Christiano Caldas que também assina a produção musical.
Eu tinha umas duas estrofes da música e apresentei para o Cezar de Mercês e em uma linda parceria finalizamos a canção , explica Sérgio Magrão. A música homenageia todas as mulheres, a Mariana simboliza a figura feminina. Mariana é para todas as Marianas, Marias, Flávias, Antônias..., complementa Cezar Mercês. Estrela do Dia Mariana é a única canção do novo trabalho gravada em estúdio e virá como um bônus no álbum.
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Fábio Ramalho realiza lives para o projeto social “Operação do Bem” Por Maria Pericás - @ mariapericas
O jornalista Fábio Ramalho , fundador do projeto social Operação do Bem , começou a realizar lives com as instituições carentes para conseguir ajuda durante o período de quarentena. A primeira live aconteceu ontem com a ONG Luz de Sophia, que dá assistência a mais de crianças portadoras de SÍNDROMES RARAS, por meio de doações e suporte de voluntários. A live durou cerca de uma hora com mais de visualizações. Hoje o jornalista vai entrar com a Casa Jovem Júnior, às h. Devido ao Covid , as dez instituições ligadas ao Operação do Bem, estão sem receber qualquer tipo de ajuda. Por essa razão, o jornalista teve a ideia de realizar lives para arrecadar a ajuda necessária. Com lágrimas nos olhos, Fábio Ramalho contou que conseguiu ajuda para a ONG Luz de Sophia. Durante a live várias pessoas se disponibilizaram a ajudar , a pedagoga Tatiana Rocha, a pediatra Andrea Trindade, a fonoaudióloga Fátima Costa, serviço de higienização para os sofás e colchões do Blau Jr, o palhaço Gorori que vai até lá enter ter as crianças e empresa de publicidade e marketing Fênix. Todas essas pessoas se dispuseram a ajudar a ONG. Não tenho nem palavras pra agradecer. , disse o jornalista emocionado. A Operação do Bem é um projeto social vir tual de aglutinação de ONGs nove cariocas e uma paulista e pedidos de ajuda.
ENTREVISTAS MARCANTES: Katy Perry, David Guetta, Vin Diesel, Paul Walker, Geri Halliwell, Marlon Wayans, Billy Paul, Dione Warwick, George W. Bush. SOCIAL: ABRACE - Associação de Apoio à Crianças com Câncer / diretor de comunicação / 2002 a 2005 (Brasilia - DF) OPERAÇÃO DO BEM - Projeto Social de aglutinação de ONG's. / criador e dirigente / desde 2013 (Rio de Janeiro - RJ) SOCIAL NA TV: RESSOAR - Programa de TV / RECORD NEWS / 2014 a 2015 (São Paulo - SP) CHAMADA DE ESPERANÇA - Quadro Social / PROGRAMA DA TARDE / RECORD TV / 2012 à 2015 (São Paulo - SP) OPERAÇÃO DO BEM - Quadro Social / BALANÇO GERAL RIO / RECORD TV RIO / 2013 à 2015 (Rio de Janeiro - RJ)
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REPORTAGEM ESPECIAL
Devido ao Covid 19, as dez instituições ligadas ao Operação do Bem, estão sem receber qualquer tipo de ajuda Fábio Ramalho nasceu e estudou em Brasilia. Formado em Comunicação Social pelo UniCeub, escolheu jornalismo apenas no quarto semestre saindo da então turma de publicidade. Antes de formar já era estagiário na TV NACIONAL, empresa governamental. Foi onde começou na cobertura política, fazendo sua primeira entrada ao vivo aos anos. Foi considerado o apresentador mais jovem do Brasil em , quando assumiu a bancada do jornal local BRASILIA NOTÍCIAS na TV BRASÍLIA, repetidora da antiga TV MANCHETE, hoje REDE TV. Pouco tempo depois era convidado para fazer parte do jornalístico matinal da RECORD como repórter do FALA BRASIL em Brasília e, eventualmente, como apresentador em São Paulo. Com a padronização dos jornais regionais da RECORD foi chamado em para apresentar o RJ RECORD, no Rio de Janeiro, onde permaneceu à frente do jornalístico policial por anos. Fábio Ramalho dividiu bancada com CARLA CECATO, MÁRCIA PELTIER, LIANE BORGES, CRISTINA BERNDT, ISABELA VEIGA. Ficou conhecido no Rio pelo bordão TÁ NA MINHA TELA TA NA SUA TELA . Em seu jeito descontraído e informal garante passaporte para o novo HOJE EM DIA, versão Rio de Janeiro, programa o qual passa a apresentar ao lado de MARIANA LEÃO nas manhãs da RECORD TV RIO. Apelidado de PUXADINHO CARIOCA , o programa leva a emissora a liderança no final das manhãs. Fábio Ramalho fez, ao lado de MARIANA LEÃO entrevistas
internacionais que projetaram o programa. Em uma delas fez frango à passarinho com Billy Paul. Em outra convidou a Katy Parry para jantar. EM Fábio Ramalho segue para São Paulo, onde integra a equipe de reportagem do PROGRAMA DA TARDE, eventualmente apresentando a revista eletrônica vespertina da RECORD TV ao lado de ANA HICKMANN e TICIANE PINHEIRO quando BRITTO JR. Se ausenta para apresentar o reality A FAZENDA . É nessa época que começa a apresentar quadros ligados à projetos sociais: em São Paulo, o CHAMADA DE ESPERANÇA, e no Rio de Janeiro o OPERAÇÃO DO BEM.
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REPORTAGEM ESPECIAL
A imagem ligada ao social o leva ainda a apresentar o PROGRAMA RESSOAR - braço social do grupo RECORD na RECORD NEWS. Os trabalhos jornalísticos ligados ao social levam Fábio Ramalho a passar meses na França em - após deixar a emissora com o fim do PROGRAMA DA TARDE como bolsista do governo francês em um curso de gestão e captação de recursos para terceiro setor. Na Europa, em parceria com o site FALANDO DE VIAGEM, começa a desenvolver seu próprio canal no YouTube criando o que chama de JORNALISMO DE IMERSÃO. Fábio Ramalho passa a rodar o mundo mostrando desde experiências inusitadas ao escalar um vulcão, até morar na ROCINHA, por dias, para mostrar a vida e as curiosidades da maior favela do Brasil. É esse JORNALISMO DE IMERSÃO que o leva de volta à RECORD com o quadro PARTIU - COM FÁBIO RAMALHO em janeiro de .
Histórico: TV NACIONAL - 1997 à 1998 TV BRASILIA (REDE TV) 1998 à 2001 RECORD TV BRASILIA 2001 à 2005 RECORD TV RIO - 2005 à 20012 RECORD TV SÃO PAULO - 2012 à 2015 RECORD TV RIO - 2017 até hoje
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REPORTAGEM ESPECIAL
Por Maria Pericás - @ mariapericas
A história de como um quadro de televisão virou sinônimo de fazer o bem no Rio de Janeiro sem gastar um centavo A ideia que tem o Bem até no nome surgiu despretensiosamente. O objetivo não era criar um projeto social, e sim um quadro de televisão que mostrasse o que pessoas literalmente do bem estavam fazendo, arregaçando as mangas pelo próximo, sem esperar a ajuda do governo ou de empresários. O ano era . A proposta do jornalista para a Record TV era reproduzir no Rio de Janeiro o que já fazia em um quadro em rede nacional na mesma emissora. Mas trazer algo que já era consolidado na televisão brasileira para a capital fluminense exigia um nome que tivesse bem a cara do carioca. Cansado de ver notícias de constantes operações policiais nos morros, a ideia foi montar uma operação que fosse diferente de tudo. Uma Operação do Bem . Por mais de meses o quadro mostrou pessoas que criaram creches comunitárias em favelas onde não havia escolas; quem prestava atendimento odontológico onde não havia uma estrutura de saúde digna; ou quem - até no meio de um lixão resolveu dar aulas de reforço escolar para crianças carentes. Em resumo, o apresentador mostrava quem simplesmente estava fazendo o bem . A vontade de ajudar não deixou Ramalho se conformar em apenas mostrar os trabalhos sociais.
A medida que ia se envolvendo cada vez mais com o projeto, o jornalista passou a voltar, mesmo depois das matérias irem ao ar, para acompanhar o que cada um estava fazendo com a visibilidade que ganhava - às vezes até com as doações que o poder de fogo de uma emissora de televisão poderiam trazer. Pouco tempo depois, mesmo afastado da emissora e sem levar ao ar a suas histórias, o apresentador começou a se dedicar ao trabalho social sem pensar em televisão. Era muita coisa para se verificar, e muitas instituições para se visitar - comenta o jornalista sobre os primeiros meses do projeto. Sim, seria bastante complicado dar prosseguimento ao que havia começado na sem mais apoio envolvido. A proposta foi expandida: agora o Operação do Bem já fazia eventos, ou participava de eventos privados onde Fábio Ramalho se propunha a abrir mão de seu cachê de apresentador em troca das doações pedidas, que passavam a ser direcionadas a projetos sociais que tem o selo de qualidade do projeto. Onde estivesse o Operação do Bem , ali estaria uma instituição idônea sendo ajudada. O trabalho cresceu. Foi aí que, em uma das instituições que visitou mesmo sem ter chegado a gravar nela conheceu a cuidadora Thais Oliveira. Na verdade eu já a conhecia antes. Tinha ido até a casa dela para gravar uma reportagem com a filha, a Victoria, uma jovem especial que era fã da Ana Hickmann. Ela havia ganhado uma festa de anos da Record - relembra. Foi aí o começo de
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A “Operação do Bem” é um projeto social virtual de aglutinação de ONGs ( nove cariocas e uma paulista) e pedidos de ajuda. A ideia de Ramalho é criar um local físico para o projeto.
O contato social frequente - já que ela era voluntária da instituição onde a filha era atendida e Fábio Ramalho padrinho - fez com que os dois percebessem muitas afinidades quando o assunto era o social. Como voluntária da Sociedade Beneficente Anchieta eu ajudava bastante. Mas percebi que com a nossa Operação do Bem poderíamos ajudar não apenas à instituição onde minha filha fazia terapias. Poderíamos abrir bem mais o leque . relembra Thaís. E foi exatamente o que aconteceu desde que começaram a unir forças. A Thaís é o grande trabalho braçal do Operação do Bem. Sem ela nada sairia do lugar já que nem sempre consigo dedicar o pouco tempo que tenho entre as gravações para buscar doações, organizar eventos, e conhecer de perto a situação de cada um dos projetos que assistimos - diz Ramalho sobre a coordenadora do projeto que, para ele é quem faz o trabalho pesado e já virou gente da família. Eu só chego para colocar a cereja no bolo que ela que fez .
Hoje é só procurar no Instagram como operacaodobem ou no Facebook que as ações estão lá. O projeto fechou o ano de com um total de entidades assistidos entre Rio e São Paulo; além de mais uma inaugurada recentemente em Brasília. Foram mais de eventos em um único ano que tem feito a diferença pra muita instituição social que precisa. Às vezes as pessoas me perguntam qual o foco do Operação do Bem. Se são autistas, crianças com Down, idosos até animais de rua. Eu respondo que somos de todos. O Operação do Bem é um projeto de aglutinação de ONG s. Procuramos ajudar quem nos ajuda a ajudar e não tem medo de repartir o que recebe. Pra quem ajuda nunca falta, garante o jornalista.
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LEITURA
Para entreter crianças em casa, bot do WhatsApp distribui livros infantis do Leia para uma Criança em PDF Por Claudia Hercog / @instagram.com/talktotake/
Em meio ao cenário atual em que a recomendação de diversos órgãos de saúde pública é que as pessoas fiquem em casa, o Itaú Unibanco vem estudando diversas medidas para auxiliar a sociedade a evitar a propagação da COVID- . Ficar com os pequenos nesse período em que o recomendado é o isolamento social, pode ser um desafio: muitas vezes faltam tarefas e distrações para que eles se entretenham, aprendam e divirtam nesse tempo livre. Em busca de disponibilizar uma atividade e democratizar ainda mais o acesso à leitura na primeira infância, o Itaú Unibanco retomou o compartilhamento de livros infantis do programa Leia para uma Criança em formato digital e gratuito, via WhatsApp.
A ação é fruto de uma parceria entre Itaú Unibanco, Fundação Itaú Social, Take, líder brasileira no mercado de chatbots e contatos inteligentes, responsável pelo desenvolvimento do bot; a agência DPZ T e o Facebook.
O bot faz parte do festival LeiaemCasa, que busca contribuir com alternativas de entretenimento doméstico para as crianças que muitas vezes estão em confinamento dentro de casa junto a pais que estão trabalhando de forma remota. Além dos vídeos, também estão previstos para as próximas semanas conteúdos especiais e títulos digitais inéditos. Na primeira etapa de distribuição de livros infantis do Leia para uma Criança pelo WhatsApp, feita no segundo semestre de , mais de mil pessoas acessaram o bot e mais de , milhões de downloads foram feitos.
Os títulos disponíveis são: O Cabelo da Menina , de Fernanda Takai; Meu Amigo Robô , de Giselda Laporta Nicolelis; e As Bonecas da Vó Maria , de Mel Duarte parte da coleção Garotas Incríveis , escritas e ilustradas por mulheres além de A canção dos pássaros , de Zeca Baleiro; Azizi, o Menino viajante , de Conceição Evaristo; A Menina das Estrelas , de Tulipa Ruiz, e O Menino e o Foguete , de Marcelo Rubens Paiva.
Criadora do bot, a Take é uma das únicas official solution provider para o WhatsApp Business API no mundo, o que significa que ela tem autorização para usar a API oficial da plataforma para criar chatbots para marcas e empresas. Além disso, a empresa é criadora do BLiP plataforma para construção, gestão e evolução de chatbots.
Sete títulos da coleção digital estão disponíveis na ação. Para receber os livros em seu celular, basta enviar uma mensagem para o número do bot: . Os usuários recebem a opção de baixar apenas um título ou os sete disponíveis. Em formato PDF, eles podem ser compartilhados com outros contatos e acessados de qualquer smartphone.
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GASTRONOMIA
Alimentação para mulheres acima de 35 anos Como se manter em forma Por Paula Ramagem @_paula_r_soares
Para garantir qualidade de vida e longevidade, os cuidados precoces de doenças são indispensáveis para manter uma vida saudável e prevenir possíveis complicações. É fundamental ir ao médico com frequência e realizar os exames preventivos iniciando-se por volta dos anos de idade, com um PROGRAMA DE PREVENÇÃO DE PROBLEMAS DE SAÚDE, a verificação de doenças predispostas, aliadas à prevenção e cura, que certamente trarão inúmeros benefícios ao paciente. Devido às alterações hormonais que ocorrem a musculação. Invista em treino de força. Ganhe naturalmente no corpo feminino, têm início aqui os músculos e queime mais calorias. processos de envelhecimento gradativo das células. Como resultado, algumas mudanças podem começar Além dos treinos de musculação, devemos ter a ser observadas, como: uma dieta alimentar: Desaceleração do metabolismo; Perda progressiva de massa muscular; Redução na produção de colágeno; Aumento do apetite; Tendência ao acúmulo de gordura; Aumento ou diminuição do fluxo menstrual; Alterações de humor; Alterações da libido; Envelhecimento dos óvulos. A perda de massa muscular, que se inicia a partir dos anos e se estende gradativamente até o fim da vida, A diminuição dos músculos ocorre principalmente pela queda de hormônios como a testosterona, o hormônio do crescimento GH e a desenervação das fibras musculares por atrofia. Esse fenômeno tem nome: Sarcopenia. Então, mesmo quem sempre fez só exercício aeróbio frequente corrida, bicicleta etc , não vai evitar essa perda muscular. O melhor para a perda de massa muscular é
Dieta rica em proteínas é a mais indicada para prevenir a perda de massa muscular, quando associada à prática de exercícios de força. Ao ingerimos esse nutriente, aumentamos o processo de síntese proteica, que é a formação de novas proteínas em nosso organismo. É recomendado consumir as ricas em leucinas, como carnes, ovos, soja, proteína do soro do leite whey , caseína, entre outros. Além da proteína, o consumo adequado de calorias provenientes de carboidratos e gorduras também é importante para a massa muscular, uma vez que a baixa ingestão energética acelera a perda dos músculos. Para conquistar uma vida saudável é necessário alimentar-se bem, praticar exercícios, não fumar, evitar consumir álcool, diminuir a obesidade e entre outras. Com isso evitamos o
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GASTRONOMIA
sobrepeso e a obesidade, consequentemente os problemas relacionados às alterações de insulina, gorduras no sangue, arteriosclerose e câncer.
Não somente por pré-disposição genética as doenças podem se manifestar, mas também a partir de uma série de fatores como o ambiente em que o indivíduo vive, hábitos de vida e alimentação. Em todas as idades os cuidados devem existir, a l g u n s n u t r i e nte s, r i co s e m v i t a m i n a s, antioxidantes, podem ser incluídos na dieta, trazendo resultados como mais energia, calma e equilíbrio. Nessa fase da vida, a atividade hormonal começa a diminuir e, dessa forma, o gasto calórico também. Chef Andrea Ferreira (21) 96495-9909 @gourmetlevevida
ALIMENTOS DO BEM Alimentos antioxidantes: eles são responsáveis por retardar o envelhecimento do organismo, pois têm flavonoides, polifenois e resveratrol. As frutas vermelhas são ótimo exemplo. Além disso, essas substâncias também combatem a intoxicação do corpo, que deixa o metabolismo mais lento. Proteínas magras: elas diminuem a velocidade de absorção dos carboidratos de alto índice glicêmico que são estocados pelo organismo como gordura . Aposte em: queijo branco, peixe, cogumelos e frango sem pele. Alimentos termogênicos: como falamos, são os que aumentam a temperatura do corpo. Exemplos: chá verde, café, pimenta e gengibre. Maracujá e talo de alface: contêm substâncias que induzem o relaxamento e aliviam o estresse. Linhaça dourada e sardinha: por terem ômega e , gorduras com propriedades antiinflamatórias, agem sob a célula adiposa e, assim, aceleram o processo de emagrecimento. Frutas, legumes e hortaliças: as fibras melhoram o funcionamento do intestino e promovem a saciedade.
(31) 99.126-5236 www.cenariominas.com.br - @revistacenariominas
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ACESSIBILIDADE
Uber lança opção de viagens para enviar artigos pessoais em BH Com o objetivo de colaborar com o distanciamento social no contexto da pandemia do coronavírus, e possibilitar uma opção complementar de ganhos para os motoristas parceiros, a Uber vai lançar no Brasil a categoria Uber Flash. Os usuários poderão solicitar viagens Uber Flash para enviar itens e artigos pessoais para seus amigos e familiares sem sair de casa. Inicialmente, além de Belo Horizonte, a categoria estará disponível em São Paulo, Rio de Janeiro, Porto Alegre e Salvador, pelo mesmo preço do UberX. No Uber Flash, usuários podem solicitar a motoristas parceiros viagens para o transporte de objetos como pacotes, presentes, documentos e outros artigos pessoais, de porte médio ou pequeno, que possam ser acomodados com segurança no porta-malas do veículo. Para minimizar o contato físico, a recomendação é usar o chat do aplicativo para conversar com o motorista parceiro e fornecer mais orientações para o envio, se necessário. Não é permitido enviar itens de valor ou cujo transporte seja proibido por lei ou pelas regras da categoria. Antes de cada solicitação, as regras do Uber Flash serão exibidas no aplicativo para que o usuário possa verificar e concordar antes de seguir com o pedido.
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