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fevereiro de
2015 - ano i - nº 12
08 por trás do profissional 10 arquitetura 12 evento – espetáculo tigrinhos e golden tigers 14 baby shower 18 destaque 20 dicas – tábata boccatto
21 fit girls
26 especial saúde
08
39
26 28 29 30 32
alimentação infantil cirurgia plástica - prótese mamária saúde bucal: dos pais aos filhos índice glicêmico: o pulo do gato! #eupossomudar
34 lançamento – urban arts 36 aniversário
36 a festa de joão victor 38 os 50 verões de cassia gargantini
39 lançamento – pantene revolution 40 viagem – fernando de noronha 44 evento – faro de verão 46 gastronomia – chef it! 48 show – david guetta
48
49 automóvel 50 expediente
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nossa capa fit girls! pg. 21 foto: Família Coelho Studio
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por trás do profissional Karla Bratfisch fotos DIVULGAÇão
As funções que desempenho são
A artista plástica começou a se aprofundar nos estudos de cores e movimentos artísticos em 2009, aos 17 anos. Desde então, em cinco anos de carreira, já participou e organizou mais de 80 exposições no Brasil e no exterior. Na Urban Arts é responsável pela curadoria, eventos, comunicação e administração dos colaboradores.
Além da minha carreira pessoal como artista plástica, que envolve a produção dos meus quadros, participação e organização de exposições e administração profissional, também faço a curadoria, organização de eventos, comunicação e administração da galeria Urban Arts Campinas.
A parte favorita no meu trabalho A liberdade de poder usar toda a minha criatividade
Um dia típico de trabalho
Minha rotina é bem variada. Durante alguns dias da semana fico na galeria organizando eventos, fazendo a curadoria das paredes, conhecendo trabalhos de novos artistas e atendendo clientes que procuram algo mais personalizado. Em outros dias, fico em meu ateliê produzindo quadros ou me dedico à administração e planejamento da galeria e da minha carreira, junto com a minha mãe, que é minha sócia na Urban Arts Campinas.
Quand o preciso de um bom co nselho Reco
rro à mãe, semminha pre.
Idade: 22 anos Profissão: Artista Plástica Formação: Artes Plásticas na Escola PanAmericana e Design de Interiores no Instituto Pró Arte
10 DAQUI A
ANOS
Serei mãe de uma linda filha de 10 anos! Além disso, espero que a arte esteja mais valorizada e acessível aqui no Brasil, principalmente nas escolas.
O melhor livro que li
“A Psicologia das Cores: como as cores afetam a razão e a emoção”, de Eva Heller.
Quando tenho 10 minutos livre Gosto de fotografar coisas do meu dia-a-dia.
Quando não estou trabalhando
aproveito o tempo livre em casa, onde fica meu ateliê. Também gosto muito de visitar exposições e galerias em outras cidades, sempre que possível, seja para me inspirar ou só para relaxar.
O melhor conselho que já recebi
”Não faça para os outros o que você não quer que façam para você.” Parece clichê, mas essa frase sempre me faz pensar antes de agir por impulso.
O conselho que daria a meus amigos Faça o que você ama e valorize sua família.
Quando me sinto desanimada, tiro forças Da minha família, principalmente minha mãe e minhas irmãs. Nessas horas também procuro me dedicar mais ao meu lado espiritual.
Passatempo favorito: pintar, brincar com meu cachorro e ver filmes.
Objetos indispensáveis para trabalhar:
Uma superfície que eu possa sujar é mais do que suficiente! Tinta, bastante espaço branco e criatividade. 8 CHECK IT!
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arquitetura
A bancada deste espaço é em granito marrom com acabamento velvet, que lembra o veludo. Sem brilho, a aparência da pedra confere um efeito bem bacana. Acima da bancada, a parede é forrada em pastilhas de vidro. Os armários planejados em fórmica amadeirada e vidros em bronze são da Kitchens.
Os tons de cinza predominam nesta cozinha. Os armários, da Kitchens, são em fórmica cinza chumbo com detalhes em espelho e lâminas de madeira amêndoa. Gosto muito do mármore calacata, e foi esse material que escolhi para a bancada. No caso, é da Marmoraria Pedra Nobre. A mesa redonda é toda espelhada, e cria um visual bem interessante. Na parede montei uma composição com fotos em preto e branco, uma TV e um lindo relógio.
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e um tempo para cá as pessoas passaram a abrir as cozinhas de suas casas para as visitas. Em estilo americano ou não, o espaço é cenário para encontros gourmets e reuniões entre amigos. Selecionei aqui alguns projetos para você se inspirar. Que tal?p
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Totalmente aberta e integrada, essa cozinha tem ares modernos e atende bem um jovem casal. O piso em assoalho de demolição é da Indusparquet, e se estende da sala de estar até a cozinha. Os armários, da Kitchens, combinam bem com a bancada em granito preto. Os detalhes e as cores dão ao ambiente um clima rock’n roll.
Este é um projeto mais antigo, mas com traços atuais e clássicos. Bem aconchegante e ampla, essa cozinha está integrada com a sala de almoço, criando um espaço ideal para o dia a dia de uma família. A ilha, em nanoglass, ganha um pequeno balcão charmoso, com cadeiras em acrílico, da Artzzi - as mesmas da sala de almoço. Vale destacar que o nanoglass é bem fácil de limpar, além de ter uma aparência homogênea. A bancada vem em granito branco Siena e os armários são da Formaplas. CHECK IT! 11
evento
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m Dezembro último, o Teatro Brasil Kirin foi palco de um espetáculo dos alunos da Escola Bilíngue Tigrinhos e Golden Tigers que agitou o Shopping Iguatemi Campinas. Grandes talentos se apresentaram, desde os babies até alunos do fundamental, para uma plateia formada por pais, familiares e convidados especiais. Com ênfase na multiculturalidade, o programa homenageou países de língua inglesa como Estados Unidos, Inglaterra e Austrália, além de outros estudados pelas crianças: México, Líbano, Itália, Portugal, Coréia do Sul e China. O destaque ficou por conta da adaptação do musical “A Bela e a Fera”. Para essa apresentação específica, a equipe e alunos da Golden Tigers (ensino fundamental bilíngue) foram a fundo nos ensaios das falas, interpretação e escolha do figurino. Um desafio enorme para esses pequenos, que fizeram uma performace musical “ao vivo”! De acordo com a diretora executiva da Tigrinhos e Golden Tigers, Mari Krassner e o especialista em Bilinguismo Perry Krassner, o evento traduziu a filosofia “I am, I can” (“Eu sou, Eu posso”) da escola. “Todos ficaram encantados com o “I can” dos nossos alunos, ou seja, nesse musical eles mostraram seu potencial máximo. Tivemos a oportunidade de conferir diferentes momentos do desenvolvimento das crianças e seu crescimento emocional, físico e intelectual em uma apresentação com coreografias únicas, instrumentos e ritmos especiais, adaptados por nossos especialistas. O espetáculo foi um sucesso e agitou o Teatro Iguatemi Campinas”, destacaram.p 12 CHECK IT!
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baby shower
Laís Ponciano, Fabiana Fernandes, Giovanna Feres, Lia Crotti e Júlia Tucatti
Regina Hansen, Zailton e Vivian Motta
e Vera Steinberg
F
oi uma tarde deliciosa entre amigas e pessoas queridas. Uma tarde leve, com muita conversa boa, risadas e experiências compartilhadas. Qual o motivo? O chá de bebê de Vivian Motta Biondi, que espera ansiosa a chegada de seu primeiro filho. A tarde foi preparada com muito carinho para 70 convidados e todos puderam degustar as delícias do buffet Delikatessen. Vivian é casada com Rodrigo Amato Biondi e ambos estão muito felizes com a chegada do pequeno Moisés Steinberg Motta Biondi, prevista para o final de março. “Ele é um anjinho que veio iluminar nossas vidas e a vida de nossa família!”, comentam os pais.p
Sabrina Noronha
Ana Paula e Maria Fernanda Carvalho
Decoração: Uma impecável mesa decorou o salão. O tema escolhido para o chá de bebê foi o verão, mar e praia. Tudo lindo e delicioso preparado pela Ariá Decorações.
Amanda Otranto, Marilia Oliveira, Tais Scarpioni, Julia Estabile e Karla Gonzatti 14 CHECK IT!
Vera Orsini, Vera Steinberg, Vivian Motta e Rosario Rocha
Cecilia e Vitor Steinberg
Marilia e Bel Scarparo Giovana Trabulsi, Vivian Motta e Robe rta Bapt
ista
Glaucia e Lais Del Passo
Ernesto Fabiano
Elizabeth C. Hardman e Nerta Rupp
Rafaela,Fernanda e Maria Herreros
Thaís Baston e Débora Cardoso
Magali Fazzioni, Angélica Capato e Mel Godoi
Vanessa Ferrão, Priscila e Sophia Ferreira CHECK IT! 15
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destaque
Ela inovou para fazer as melhores cabeças, e conseguiu. Hoje, Isabella Negrão, chamada carinhosamente por Bella Negrão, tem o melhor time de profissionais e cuida de forma única das mulheres mais finas e exigentes de Campinas e região. Para a sessão de retratos, nos recebeu com muita simpatia em seu badalado In Beauty Luxury, que neste ano completa o primeiro aniversário e se consagra como o espaço de beleza mais completo e luxuoso. Nele encontram-se os mais diversos tratamentos, bem estar e cuidados para todas as idades. Além de ser o primeiro salão conceito Kérastase do interior do Brasil, oferece a primeira franquia mundial do SPA L´Occitane dentro de um salão. Mas a paixão de Bella não se resume apenas ao seu negócio, que conta com uma equipe de mais de 50 profissionais. Há 1 ano e meio também dedica todo seu amor à sua linda filhinha. Aliás, a decisão de ter seu INBL se deu quando ainda estava grávida. Sem medo de arriscar, com apenas 29 anos, Bella Negrão coloca à frente de tudo a paixão pelo que faz e o desejo de sempre querer mais. E nós torcemos por isso, para que Campinas seja ainda mais Bella.
Por Família Coelho Studio www.familiacoelhostudio.com Entre em contato e seja o próximo retratado
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dicas
Beauty Candy Amo os produtos da Beauty In e as balinhas de gelatina com colágeno são ótimas para carregar na bolsa. Além de deliciosas elas são fonte de vitaminas e não possuem gorduras e nem açúcares. À venda nas principais farmácias e e-commerce da marca. www.beautyin.net.br
fotos divulgação site www.lastlook.com.br www.tgbcomunicacao.com.br instagram @tabataboccatto
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ano realmente começa depois do carnaval. Todas as metas e objetivos colocados no dia 1º de janeiro começam a valer depois dos dias de folia. A coluna deste mês é todinha focada em saúde e bem-estar, afinal, não se fala em outra coisa. Dicas preciosas para você ficar com tudo em dia, corpo e mente. Boa leitura!!!p
Almoço saudável Já falei aqui na coluna que sou muito fã do Empório Viver, localizado no Cambuí. Além de ser um dos lugares que mais amo para um café saudável, estou muito feliz com a novidade do espaço. Agora, nas quartas e sextas-feiras, é possível desfrutar dos almoços orgânicos com menu especial criado pela nutricionista da casa. Pratos saborosos, leves e saudáveis. Eu indico. Só não esqueçam que é preciso fazer reserva. 19 3368-8002 | @emporioviver 20 CHECK IT!
Fim das gordurinhas Eu posso dizer com todas as letras, já fiz todo tipo de tratamento estético. Tudo para acabar com as temidas gordurinhas e pneus, e agora já tenho a minha nova queridinha. A I-Lipo é a sensação do momento, um laser que atua na redução de gordura, sem dor, sem cortes e o melhor, em apenas 30 minutos. Em uma sessão é possível perder mais ou menos 3cm na área tratada. Estou amando e indico. Aqui em Campinas na Clínica Priméra. www.lorealprofessionnel.com.br
Uuulalá Sou apaixonada pelos sucos da Uuulalá, e agora já é possível comprar aqui em Campinas, na Mundo Verde do Extra Alphaville. São 8 sabores deliciosos de sucos, todos com rótulos alegres e coloridos em cada garrafinha. Sucos funcionais e fresquinhos. Meu preferido, o Abacachic. http://www.uuulala.com.br | Mundo Verde Campinas: 19 3305-5553
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Nome: Tatiana Kochi Idade: 33 anos Profissão: Publicitária O que faz para manter a forma? Na academia faço musculação, aulas de tecido aéreo, power abs e zumba. Fora da academia faço ginástica funcional na areia. Adoro minha rotina de exercícios, me sinto sempre muito disposta e com muita energia para encarar os compromissos do dia a dia. Segue alguma dieta? Durante a semana procuro me alimentar de forma mais saudável e natural; muita proteína e pouco carboidrato. Eliminei comidas processadas, frituras, refrigerantes, doces e comidas inimigas do cérebro. Nos finais de semana me permito comer o que sinto vontade, sem exageros.
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Nome: Patrícia Mesquita Scolari Idade: 44 anos Profissão: Administradora de Empresas O que faz para manter a forma? Na academia treino natação, transição (bike+corrida), corrida, alongamento e musculação. Outdoor, aos finais de semana, gosto de praticar corrida e bike (speed). Não conseguiria ficar sem praticar atividade física, faz bem para meu corpo e minha mente. Segue alguma dieta? Sigo uma dieta alimentar balanceada e suplementação pré-treino e pós-treino, passada por minha nutricionista Daniela Magro. Mantenho meus exames clínicos sempre em dia, realizando anualmente avaliação com cardiologista e avaliação física a cada seis meses. CHECK IT! 23
Nome: Ana Paula Fornari Duarte Idade: 42 anos Profissão: Administradora de Empresas O que faz para manter a forma? Treino cinco vezes por semana com o acompanhamento do meu personal trainer e gosto muito de treinos intensos de musculação. Academia para mim é um prazer e não uma obrigação. Esta rotina de exercícios traz disposição para o meu dia a dia corrido. Quando não estou na academia o complemento fica por conta da alimentação, que é responsável por boa parte do resultado final. Não adianta treinar de forma intensa e alimentar-se de qualquer maneira. Segue alguma dieta? Minha alimentação é simples e saudável. Tenho ajuda de um nutrólogo e evito frituras, álcool, açúcares, como menos à noite e faço a suplementação adequada ao meu estilo de vida e de treinos. Não acredito em dietas radicais, para mim são modismos que não fazem bem a ninguém. A atividade física fez com que eu conhecesse cada vez mais meu corpo e o tratasse como aliado na busca do bem estar.
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Nome: Renata Mazzolini Negrão Idade: 27 anos Profissão: Designer de Calçados e CEO da Bléque, além de fundadora da ONG Focinho Abandonado O que faz para manter a forma? Treino na academia pelo menos três vezes na semana e gosto de correr nos finais de semana, para relaxar a musculatura. Como sempre estou super cansada da minha rotina diária de trabalho, meu personal me ajuda a me manter sempre ativa, com treinos diferentes, me ensinando novos exercícios e testando os limites do meu corpo e da minha mente. Para mim, treinar é essencial para liberar o estresse do dia a dia e me manter em forma e focada. Me sinto até mais motivada para trabalhar e com mais energia para as atividades do dia a dia. Segue alguma dieta? Tento manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes. Gosto de comer bastante proteína e legumes, não bebo refrigerante durante a semana e quase nunca de final de semana. Quando sinto vontade de comer algo doce, tento comer logo após o almoço e em pouca quantidade. Geralmente no almoço, quando estou em meu escritório em Campinas, prefiro comer salada, arroz, vegetais e uma carne ou peixe. Nos dias de treino, como uma tapioca ou torrada e bebo água de coco antes de ir para a academia. Nos dias em que não treino, o lanche da tarde normalmente é fruta ou um iogurte. A noite sempre janto. Para mim manter o equilíbrio é fundamental.
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especial saúde
Um menino que se recusa a experimentar qualquer alimento novo, uma menina que não come verduras e legumes, uma criança que radicalizou e, simplesmente, não quer comer nada. Reconhece alguma dessas situações? Pois é. Esse tipo de problema é tão comum que ganhou um programa de televisão só para falar dele. “Socorro! Meu Filho Come Mal” é um reality show apresentado no canal GNT onde a nutricionista Gabriela de Mattos, mais conhecida como Gabriela Kapim, ou apenas Kapim,
fotos Divulgação
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visita famílias cujos filhos têm dificuldades de alimentação. No programa, Kapim propõe uma solução que normalmente envolve alimentação saudável e consciente, além de atividade física, que ajuda as crianças a melhorarem seus problemas com alimentação. Enquanto cursava a faculdade de Nutrição, Kapim começou a trabalhar com crianças como professora de capoeira em uma escola. Assim que se formou, a diretora da escola a convidou para ser nutricionista, além de manter
as aulas de capoeira. Esse foi o início de tudo e a nutricionista começou a se interessar cada vez mais por nutrição infantil. Vendo a dificuldade que as crianças tinham em ingerir o cardápio planejado, que continha alimentação saudável, propôs que a escola incluísse em sua grade escolar aulas de culinária. Em pouco tempo notou que a aceitação pela comida melhorou muito e algumas mães começaram a procurá-la em busca de um trabalho mais específico para seus filhos.
No mesmo período, começou a fazer planejamento, produção e execução de colônias de férias, onde o foco era sempre alimentação infantil. As crianças preparavam seu próprio lanche, participavam de aulas de culinária, iam a passeios em feiras, mercados e hortifrútis. Kapim também desenvolveu turmas com cursos e workshops de culinária para crianças, mães, cozinheiras e babás. Em 2011, a amiga e roteirista Ana Abreu planejava desenvolver um programa que falasse sobre alimentação infantil. depois de muitos encontros e ideias chegaram ao formato do programa Socorro! Meu Filho Come Mal, que estreiou em 2012. Kapim sonha em conseguir falar sobre esse assunto tão relevante para o maior número possível de pessoas, tendo em vista que muitas crianças comem mal e a obesidade infantil só vem aumentando no mundo inteiro. Quando perguntada sobre quais seriam os principais motivos que levam uma criança a comer mal, Kapim comenta que, na maioria das vezes, o mau exemplo dos pais é a causa principal. “Mas claro que também é fácil encontrar crianças que comem mal com pais que se alimentam de uma forma saudável. Nesses casos, o mais comum é que as crianças dominem a situação e comam o que querem e na hora que querem”, adiciona. Gabriela Kapim dá algumas dicas para os pais que tem problemas com a alimentação dos filhos e que podem ajudar a contornar a situação:
- Dar bons exemplos. Quando os pais não têm bons hábitos alimentares uma das primeiras indicações é mudar estes hábitos e tornaremse bons exemplos para os filhos. - Trazer o assunto para um ambiente fora da rotina da hora de comer e sem o stress que viram as refeições. - Continuar oferecendo o alimento sempre. Tente novas formas de preparar o alimento. - Levar a criança para a cozinha para participar e conhecer os alimentos de uma forma lúdica e divertida. Isso ajuda a aumentar o interesse dela pela alimentação. Peça ajuda para fazer compras, separar os ingredientes, escolher e executar as receitas.
Em 2014, Gabriela Kapim e Ana Abreu lançaram um guia prático para alimentação infantil de forma saudável e até mesmo divertida. O livro foi uma ideia para ampliar ainda mais o alcance da dinâmica apresentada no programa. O livro leva o nome do programa e é uma leitura para toda a família. Tem histórias divertidas para as crianças, atividades e dinâmicas para as mães e pais desenvolverem com seus filhos, além de receitas deliciosas de comidas saudáveis e os 10 mandamentos que regem a boa alimentação infantil. “Não há nenhuma dificuldade alimentar que não possa ser resolvida com uma xícara de paciência, uma pitada de carinho, um punhado de dedicação e uma boa dose de orientação nutricional”.p
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especial saúde
Cirurgia Plástica Prótese Mamária fotos Juninho Vedovello
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Dr. Rafael Proto - CRM 133.722
Membro Especialista em Cirurgia Plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) 28 CHECK IT!
e acordo com a ISAPS (Internacional Society of Aesthetic Plastic Surgery), o Brasil lidera o ranking de cirurgias plásticas no mundo desde 2013. As cirurgias mais realizadas no Brasil foram mamoplastia de aumento (prótese mamária) e lipoaspiração. A cirurgia de aumento mamário representa uma nova fase na vida da mulher. Do ponto de vista estético, as mamas simbolizam feminilidade, maternidade e sensualidade. Os implantes mamários de gel silicone proporcionam um resultado estético natural com textura semelhante ao tecido mamário. As próteses de mama foram utilizadas pela primeira vez em 1962 e desde então tem passado por muitas modificações de desenho e avanços em sua tecnologia e produção. Atualmente existem diversos tipos de implantes, com variação em seu formato, podendo ser anatômicos (em gota), redondos (esféricos) e os mais modernos com formato cônico. Quanto ao invólucro, são três tipos distintos: lisos, texturizados e os revestidos com membrana de poliuretano. Há também variações dos graus de projeção, com uma forte tendência às próteses mais projetadas. A via de acesso (incisão cirúrgica) deve ser discutida e bem planejada. São três vias: inframamária, periareolar e axilar. É importante também decidir quanto ao plano de inclusão da prótese, que pode ser atrás da glândula mamária (retromamária), atrás do músculo (retromuscular) ou “dual plane”, técnica cirúrgica na qual o implante é colocado no plano retromuscular no polo superior da mama e retroglandular no polo
inferior, obtendo vantagens específicas dos dois tipos, proporcionando mais naturalidade no formato das mamas. A escolha do implante mamário ideal é de fundamental importância e individualizada, sendo realizada ainda no período pré operatório. É uma decisão conjunta, na qual a paciente participa ativamente transmitindo seu desejo, cabendo ao médico orientar para que a escolha seja acertada. Durante o ato cirúrgico podese utilizar moldes com diferentes tamanhos, formatos e projeções, auxiliando ainda mais o cirurgião a obter resultados harmoniosos. Todos os tipos de implantes comercializados possuem liberação da ANVISA e do FDA, tendo número de série individual e permitindo rastreabilidade de controle. O implante mamário não tem limite de vida útil reconhecido pelo meio científico. Por essa razão, recomenda-se o acompanhamento periódico do paciente. As técnicas disponíveis para a avaliação da integridade dos implantes são o ultrassom mamário e a ressonância magnética. O período pós operatório é muito importante para qualquer procedimento cirúrgico. A paciente deve seguir as orientações, com visitas frequentes ao consultório, conseguindo retornar às suas atividades habituais em torno de 10 a 14 dias após a cirurgia. O implante de prótese mamária apresenta alto índice de satisfação, trazendo aumento da autoestima e qualidade de vida. Priorize a sua segurança. Programe-se. Entenda a sua cirurgia e escolha um profissional capacitado para o procedimento.p
Dra. Ana Carolina Viegas Rogo CRO-SP 93 162
Dra. Júlia Gonçalves Jacob CROSP 92171
Graduada pela PUC Campinas Especialista em Odontopediatria
Dra. Tatiana Castro CRO-SP 92991
Graduada pela PUC Campinas Pós graduada em Ortodontia preventiva e Interceptativa Especialista em Ortopedia Funcional dos Maxilares
Graduada pela PUC Campinas Pós Graduada em Endodontia pela Faculdade São Leopoldo Mandic. Pós Graduada em Ortodontia Clínica pela Associação dos Cirurgiões Dentistas de Campinas (ACDC)
Dra. Isabella do Amaral Gurgel Cruz - CRO-SP 68279 Graduada pela na FOP- Unicamp Especialista em implantes dentários e prótese sobre implante. Pós graduação em Prótese e Estética Dental pela Associação dos Cirurgiões Dentistas de Campinas (ACDC)
Saúde bucal: dos pais aos filhos fotos Juninho Vedovello
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ma boa higiene bucal é uma das medidas mais importantes que você pode adotar para manter seus dentes e gengiva saudáveis. Garantir a saúde bucal não só contribue para que você tenha uma boa aparência, mas é também importante para que você possa falar bem e mastigar corretamente os alimentos. Devemos ter em mente que a prevenção é a maneira mais econômica, menos dolorida e menos preocupante de se cuidar da saúde bucal e deve começar desde muito cedo. Desde antes do nascimento do bebê, a futura mamãe deve se preocupar com a sua saúde oral. A falta de higienização bucal da gestante pode acarretar em muitos problemas ao bebê, entre eles, infecções, cáries, má formação dentária, além de partos prematuros. A inflamação gengival da futura mamãe aumenta durante o período gestacional, devido às alterações hormonais, e uma infecção bucal não tratada pode disseminarse pelo organismo, atingir o liquido aminiótico e, consequentemente, o feto. Por isso os cuidados começam desde cedo. Após o nascimento, os cuidados com a saúde oral do bebê devem começar por volta dos 6 meses. Nessa idade nascem os primeiros dentinhos, conhecidos como dentes de leite ou dentes decíduos, e este é o momento ideal para a primeira visita ao odontopediatra. Este
profissional especializado orientará os pais quanto aos cuidados necessários à prevenção de doenças bucais, uso de chupetas e mamadeiras, além de realizar a limpeza profissional na boca das crianças e a aplicação de flúor. Com o surgimento desta primeira dentição, alguns maus hábitos ou até mesmo heranças genéticas podem acarretar em uma má oclusão, ocasionando um desequilíbrio muscular que leva a um mau crescimento ósseo. Um profissional especializado em ortopedia funcional deve ser consultado, já que através de aparelhos ortopédicos funcionais (móveis) ou mesmo técnicas como as Pistas Diretas de Planas é possível resolver o problema desta criança que está em fase de crescimento. Já na fase em que surgem os primeiros dentes permanentes , muitas vezes há a necessidade da avaliação por um ortodontista para identificar possíveis problemas oclusais e de crescimento. Caso seja diagnosticado, o tratamento ortodôntico se faz necessário, onde dentes, lábios e arcadas são levados a um alinhamento apropriado até alcançarem um equilíbrio facial. Vale lembrar que hoje em dia muitos adultos procuram especialistas para corrigir problemas dentários não tratados na adolescência. Dores de cabeça, muscular e articular podem ser indícios de que alguma coisa está errada. Uma avaliação
deve ser feita por um dentista especialista para que seja estabelecido o melhor tratamento. Muitas vezes, este paciente já adulto, apresenta espaços entre os dentes ou até mesmo a ausência de algum deles e, neste caso, o ortodontista (especialista em aparelho ortodôntico) tentará fechar os espaços com o uso de um aparelho. Caso não seja possível, o paciente é encaminhado para colocação de implantes dentários ou próteses que farão o fechamento, proporcionando melhora na oclusão e estética. O paciente pode ainda finalizar seu tratamento com aplicação de coroas dentárias, facetas laminadas ou lâminas de porcelana, com excelentes resultados estéticos. A Interclinic dispõe de todos os especialistas trabalhando de maneira conjunta, buscando ver o paciente como um todo. Cuidamos da família, desde a mamãe até o bebê, além de tratarmos adultos de todas as idades, com especialistas integrados e atentos a todo e qualquer problema que exista ou que poderá ser prevenido antes de acontecer.p
Interclinic Campinas R. Alvaro Muller , 370 - Guanabara Campinas/SP 19 3342.4257 CHECK IT! 29
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Índice Glicêmico: O pulo do gato! foto Juninho Vedovello
Dra. Pérola Ribaldo - CRN 11118 Graduada em Nutrição – PUC Campinas Especialista em Gestão da Qualidade e Segurança dos Alimentos – UNICAMP Mestre em Clínica Médica – UNICAMP 30 CHECK IT!
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ara a maioria das pessoas que iniciam uma dieta, seja para perda de peso, ganho de massa muscular, melhorar o desempenho na academia ou por questões relacionadas à saúde, a primeira coisa que vem à mente é: FOME! E não é para menos. Todos sabem que devemos fazer pequenas refeições ao longo do dia, então você opta por uma fruta no meio da manhã, afinal de contas está tentando levar uma vida mais saudável. Porém, em menos de uma hora seu estômago estará roncando como nunca. Você decide comer um cachinho de uvas antes da academia que, além de ser saudável, tem bastante água, mas durante o treino sente aquela fraqueza como não se alimentasse há dias. No caso das gestantes, que normalmente a cada três horas comem frutas, bolachinhas, barrinhas de cereais, mas quando fazem o exame de curva glicêmica: bingo! Diabetes Gestacional. Todas essas surpresas da alimentação tem uma mesma resposta: o alto índice glicêmico. O índice glicêmico (IG), representa a velocidade com que o açúcar presente nos alimentos atinge a corrente sanguínea. Chegando no sangue, o açúcar irá estimular a produção de insulina, a qual levará esse açúcar para dentro das células onde será utilizado como fonte de energia. A partir daí, o nível de açúcar no sangue cai e a primeira sensação que temos é a fome. Se essa retirada for muito brusca podemos ter uma hipoglicemia, que é aquele mal estar que pode até chegar a um desmaio. E não para por aí. O excesso de açúcar no sangue em um período de tempo muito curto sobrecarrega as células que produzem insulina (células beta do pâncreas). Essas céluas podem simplesmente se cansar e trabalhar menos ou sem eficiência, gerando os quadros de Resistência à Insulina e Diabetes. Em indivíduos já diabéticos, muitas vezes os medicamentos não conseguem acompanhar a
velocidade com que o açúcar chega ao sangue e leválo de forma eficiente até as células. Isso eleva muito as glicemias, mesmo comendo só uma frutinha. O mesmo pode ocorrer com as gestantes, quando nos exames de rotina descobrem o Diabetes Gestacional e não entendem de onde ela veio. Mas a boa notícia é que o IG pode ser modulado através de nossas escolhas alimentares. Os carboidratos (frutas, arroz, batata, mandioca, mandioquinha, arroz, milho, massas, pães) são essenciais na dieta, uma vez que oferecem a glicose, que é uma fonte de energia de excelente qualidade. Portanto, não devemos retirá-los completamente da dieta. O importante é entender que a forma com que os colocamos na dieta irá ajudar a diminuir seu IG, aumentar o período de saciedade e dar o tempo suficiente para que o pâncreas produza insulina com eficiência. Nunca comer carboidratos sozinhos na refeição é o “pulo do gato”. Para tanto, lançamos mão de alimentos ricos em proteínas, gorduras e fibras, os quais tornarão a digestão mais lenta e eficiente. As combinações: leite com frutas, iogurte com frutas, frutas com cereais, pão com queijo, macarrão com molho de carne e uma saladinha são exemplos de como tornar suas refeições inteligentes e preservar sua saúde. Optar pelas versões integrais dos carboidratos também ajuda muito. Cereais e massas integrais contém boa quantidade de fibras, o que também ajuda a baixar o IG, porém não é aconselhável consumi-los isoladamente na refeição. Faça refeições completas e ganhe saúde e energia!p Interclinic Campinas R. Alvaro Muller , 370 - Guanabara Campinas/SP 19 3342.4257 perola@perolaribaldo.com.br
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m agosto do último ano, a A Academia e Silvan Ramos Consultoria Fitness lançaram o EU POSSO MUDAR. O programa consistia em um plano de treinamento e reeducação alimentar de 90 dias, que ajudaria os participantes a perderem peso e a reduzir medidas, tendo sempre a preocupação com o bem estar e a qualidade de vida. O programa foi finalizado em dezembro passado e os resultados foram excelentes.
Check It! - Como você avalia os resultados finais do programa? Os alunos, em sua maioria, conseguiram atingir as metas? Silvan Ramos - O programa teve um balanço positivo, primeiro pela quantidade de inscritos e segundo, pelos resultados de todos os participantes. Os alunos que seguiram à risca as determinações da dieta e treino, sem sair da linha, tiveram um ótimo resultado e isso foi comprovado nas reavaliações ao final do programa Check It! - O que foi feito para manter os participantes focados e sem desanimar até o final do programa? Silvan Ramos - Procuramos manter proximidade e contato com todos, relembrando sempre o objetivo final. Muitas vezes esperamos resultados imediatos e quando não os notamos logo no começo tendemos a desmotivar e deixar de seguir em frente. Essa com certeza foi a nossa maior preocupação, mantê-los motivados para que pudessem ver os resultados mais a longo prazo. Para isso fazíamos acompanhamento mensal para calcular medidas, circunferências e controle de peso. Ao final do programa também entregamos a avaliação de composição corporal. 32 CHECK IT!
Check It! - Vocês pretendem ter novas turmas do Eu Posso Mudar? Silvan Ramos - Sim, com certeza é um programa que veio pra ficar. Essa foi nossa primeira turma e aprendemos muito com ela. Estamos planejando uma segunda turma para o segundo semestre. Check It! - Que dica daria aos alunos que participaram do programa? O que devem fazer para manter os resultados atingidos ou ir além, continuando a perder peso e ganhando qualidade de vida? Silva Ramos - Desde a primeira consulta sempre orientei que não existem milagres para perder mais do que 1kg na semana e se isso acontecer a pessoa está perdendo músculo e água, o que de fato não é saudável. O programa ofereceu a todos a possibilidade de reeducação completa, desde os horários, treinos, modo de preparar os alimentos e maneiras de se alimentar. Existem vários outros programas que vendem a falsa ilusão de emagrecer até 4kg na semana, mas isso com dietas muito restritas e as vezes até medicamentos que acabam comprometendo a saúde. No programa Eu Posso Mudar, os participantes aprenderam que para ter saúde e estar em boa forma é preciso disciplina, esforço e aprender a fazer escolhas. Não existem milagres. Um aluno que segue o programa de forma correta por 3 meses, após o termino não sentirá necessidade e nem vontade de voltar a antiga rotina. Todos podem mudar, ainda mais quando a mudança é para melhor, para ter mais saúde e ter muito mais qualidade de vida.p
Nathália Montagner Bevacqua
Josiane Polezel Garbim Perdeu 8 quilos
“Precisei passar por uma grande adaptação de rotina para iniciar o programa. As primeiras semanas foram fáceis, pois estava muito motivada. No entanto, com o passar das semanas, tudo foi ficando um pouco mais difícil. Mas eu decidi persistir! Como vou me casar em junho desse ano, tinha um incentivo a mais para me manter focada no programa e seguir à risca as instruções. Os maiores benefícios, além da perda de peso, foram o de aprender a sentir prazer em “malhar” e se alimentar de forma mais saudável. Hoje quero mais, e sei que posso mais. Iniciei acompanhamento com um nutricionista e continuo me dedicando à academia com frequência. Estou me esforçando para continuar me exercitando cinco vezes por semana e para manter minha alimentação mais saudável, pois o que percebi é que se você não tem foco na alimentação, todas as horas de academia acabam sendo perdidas.”
“Os resultados do programa para mim foram surpreendentes. Eu não percebia muito os resultados e só me dei conta da mudança quando vi minha primeira montagem de fotos de antes e depois. Foi um choque! E como é bom ouvir as pessoas comentando sobre os seus resultados. Adorei! Hoje procuro seguir uma rotina bem mais saudável. Meus hábitos alimentares mudaram e sempre levo minha própria comida para o trabalho. Procuro me manter sempre em movimento e quando não consigo ir à academia, procuro fazer uma caminhada pra não perder o ritmo”.
Perdeu 8 quilos
“Participar do programa foi um grande desafio, pois precisava não apenas perder peso, mas também encontrar formas de neutralizar o estresse em que vivia. Totalmente sedentário, obeso e estressado, fui convidado pelo meu médico, Dr. Roberto Franco do Amaral, a conhecer o programa. Tive o prazer de conhecer o Silvan Ramos, que me explicou todo o cronograma e o conceito do Eu Posso Mudar. Inicialmente foi difícil, tinha baixa auto estima, usava camiseta EGG, não conseguia correr na esteira, tinha dificuldade em socializar com pessoas “saradas” e sabia que precisava mudar radicalmente minha alimentação e minha rotina. Eu tinha muitas desculpas para desistir, mas o programa e a A Academia me deram toda a estrutura e suporte que precisei para seguir em frente. Dentro do cronograma existem palestras motivacionais, sobre alimentação e planilhas de treinos que nos ajudam muito. Além disso, os vários professores nos davam suporte constante. Durante o programa conheci o André Gomes, coordenador da A Academia, e hoje meu amigo e personal, que me inseriu no contexto “qualidade de vida”. Hoje acordo com uma disposição incrível. Faço minhas refeições com muita responsabilidade. Trabalho com muita energia e motivação e estou muito feliz. Mantenho minha rotina de exercícios diários, pois eles são vitais para minha saúde e para Guilherme de Souza minha higiene mental. Perdi em torno de 10 quilos Perdeu 15 quilos durante o programa e mais 5 quilos após o final, pois mudei de verdade minha rotina e meu habitos.” CHECK IT! 33
lançamento
Maria Messias, Bruna Neves, Isabella Azzi e Morgana Vaccari
Artur Gomes, Diego Arruda e Thaís Bast
os
Bruna Ellen e Danilo Gurgel
N
o dia 22 de janeiro aconteceu na Urban Arts, no bairro Cambuí em Campinas, o lançamento da nova coleção de camisetas da marca Amandru. Os convidados puderam também conferir a exposição dos desenhos que deram origem às camisetas da marca e acompanhar um “live painting” do seu artista idealizador, Diego Arruda. Em frente à galeria todos puderam saborear as deliciosas massas artesanais do food truck Pasta di Via ao som da banda Johnny Pestanas.p
Banda Johnny Pestanas
Erika Rocha e Ana Julia Lissoni
Teresa Palumbo e Nicolau Serra
Pamela Mathebi e Raquel Contente
Sandro Carvalho e Raquel Bratfisch 34 CHECK IT!
Laís de Lunna
Rogo e Daniela Galanti
CHECK IT! 35
aniversário
Flávio Dantas e Adriana Baffa
João Victor e seus pais Elisabeth e Edua
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pequeno João Victor, filho de Elisabeth e Eduardo Carvalho Ramos, celebrou com muita alegria o seu aniversário de 4 anos no buffet Minha Festa, em Campinas. O tema da festa foi Os Vingadores, da Marvel, e os principais personagens estiveram presentes fazendo a alegria do aniversariante e de seus convidados. Para João Victor o momento mais especial foi a tão esperada chegada do Homem de Ferro, pois ele é fã do super herói. A decoração da mesa estava especial, repleta de detalhes e muitas cores, além das deliciosas gostosuras e lembrancinhas maravilhosas que os convidados puderam levar para casa.p
36 CHECK IT!
Vanessa Sakaue Ramos, Cinira de Carvalho e Lavínia Sakaue Ramos
CHECK IT! 37
aniversário
Cassia e a mãe, Neide Baraldi
Gisela Freitas, Cassia Gargantini e a gerente de marketing da Romana Ana Claudia Rozano
as amigas de infância Viviane Ximenes e Regina Pacheco
N
a tarde do dia 13 de janeiro, a jornalista Cassia Gargantini recebeu amigos na Confeitaria Romana do Cambuí em Campinas/SP para celebrar seu aniversário. As mesas estavam decoradas com lindos arranjos de flores assinados pela Floricultura Florisbella. As tradicionais paletas mexicanas da Arriba Paleteria e o serviço impecável da Romana Cambuí fizeram da celebração um momento memorável e bastante agradável, regado a espumante e boas risadas. O cardápio foi assinado pelo chef Pedro Scanferla, que recebeu inúmeros elogios por conta do naked cake preparado especialmente para a aniversariante.p
38 CHECK IT!
Camila Gargantini (filha), Cassia Gargantini, Mauro Campos e Maria Luiza Campos
lançamento
Embaixadoras Reunidas. No centro Stephanie Cayo e Ana Brenda
O
Gisele Bündchen
Nati Vozza
evento de lançamento da linha Pantene Revolution aconteceu no dia 13 de janeiro no hotel Hyatt em São Paulo e reuniu as embaixadoras latinoamericanas da marca. A über model Gisele Bündchen (Brasil e Américas); Ana Brenda (México) e Stephanie Cayo (Peru), foram as estrelas do evento com convidados badalados do Brasil e de outros países da América Latina. A noite começou com um pocket show exclusivo da cantora Marcella Fogaça, um talk show com as três modelos e ao final um desfile para contar a evolução de Pantene e suas principais descobertas que vem revolucionando a ciência dos cuidados com os cabelos. p
CHECK IT! 39
viagem
V
iajar para o paradisíaco arquipélago de Fernando de Noronha pode significar a realização de um sonho para muitas pessoas. A ilha principal, cujo nome é o mesmo do arquipélago, tem 17 quilômetros quadrados à 545 km da costa de Recife, no estado de Pernambuco e lá vivem apenas 2.884 habitantes. O turismo é desenvolvido de forma sustentável, criando a oportunidade do encontro equilibrado do homem com a natureza em um dos santuários ecológicos mais importantes do mundo. Em 2001, a UNESCO declarou o arquipélago de Fernando de Noronha como um Patrimônio Mundial. u
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Praia da Baía dos Porcos com o Morro Dois Irmãos ao fundo CHECK IT! 41
viagem
Praia do Sancho
Suas praias são excelentes para o mergulho recreativo. Devido à Corrente Sul Equatorial, que empurra a água quente da África para a ilha, o mergulho a profundidades de 30 a 40 metros não exige uma roupa de mergulho. A visibilidade debaixo d’água pode chegar a até 50 metros. Próximo à ilha existe a possibilidade de se fazer um mergulho avançado e visitar a Corveta Ipiranga, que repousa a 62 metros de profundidade. A ilha conta com três operadoras de mergulho que oferecem diferentes níveis de qualidade de serviço. Além disso, o arquipélago conta com interessantes pontos de mergulho livre, como a piscina natural do Atalaia, o naufrágio do Porto de Santo Antônio, a laje do Boldró, entre outros. Fernando de Noronha é, reconhecidamente, um dos melhores lugares do Brasil para a prática do surfe, e suas ondas tubulares e cristalinas atraem surfistas para praias como a Cacimba do Padre, Boldró, Cachorro, entre outras. O arquipélago possui diversificada vida marinha, sendo comum observar diversas espécies de peixes recifais, tartarugas e eventualmente tubarões e golfinhos. Atualmente existem três voos diários que partem para ilha, dois saindo de Recife e um de Natal. Não existem voos diretos de outras cidades pois a Ilha não tem estrutura para reabastecimento das aeronaves. Por isso, caso queira conhecer o arquipélago, primeiro terá que pegar um voo até uma dessas duas capitais do Nordeste e depois embarcar rumo a Noronha.p
Praia do Leão 42 CHECK IT!
Praia do Leão
Praia da Conceição e o Bar Duda Rei
NÃO DEIXE DE CONHECER Praia do Sancho Uma das praias mais bonitas da ilha. Possui uma linda faixa de areia dourada, emoldurada por falésias, água cristalina, corais e uma rica fauna marinha, que você admira flutuando equipado com snorkel. Quem chega por terra vai suspirar ao se deparar com a linda combinação de cores da praia. Mirante da Baia dos Golfinhos É preciso acordar cedo para observar os saltos acrobáticos dos golfinhos-rotadores, pois o melhor horário é das 6h às 7h30. Praia do Leão Mais uma das lindas praias de Noronha, própria para curtir o sossego. Só não se esqueça de trazer água e algum lanchinho, pois não há estrutura na praia. Praia da Baía dos Porcos Apesar de pequena, com apenas 100 metros de extensão possui lindas piscinas naturais que se formam na maré baixa. Leve o snorkel e tome cuidado com as pedras escorregadias. A partir do mirante, faça uma foto clássica sua, com o Morro Dois Irmãos ao fundo. Praia da Conceição Esta praia tem algo raro em Noronha: um bar pé na areia, o Duda Rei. Tome uma cervejinha e belisque um queijo coalho grelhado enquanto avista o Morro do Pico. Faça uma caminhada pela extensa faixa de areia e, se a maré estiver baixa, explore as piscinas naturais que se formam no lado direito da praia. De abril a novembro, o mar fica calmo, mas de dezembro a março a praia é dos surfistas, com ondas de 1,5 metros. CHECK IT! 43
evento
P
ara celebrar a chegada do verão, a Faro Eventos, em parceria com o Iff Bar, realizou em janeiro a festa Faro de Verão. O local escolhido não poderia ser outro, a maravilhosa Fazenda Santa Margaria, no distrito de Joaquim Egídio. Com muita gente bonita e animada, o evento contou com sistema all inclusive de cervejas Stella Artois e Skol Senses, além do delicioso e caprichado Buffet Claudia Porteiro. Para completar a festa, o agito foi comandado pelas atrações Rodrigo Sá, Grupo Fervo e Do IT! Musik. p
Luciana Pascale e Naiara Dressano
Joao Muller e Miriam Ballardini
telli e Vivian Oliveira
Carol Briotto, Juliana Souza, Carol Gua 44 CHECK IT!
Ana Paula Grigoleti e Guilherme Gew
ehr
Karime Salim, Carolina Machado e Isabella Ribeiro
Bruna Sestari e Verônica Vaz
Gabriela Maraucci e Fares Naceibe
Guilherme Crivari, Marcela Cerboni, Mariana Fagundes, Luana Carvalho, Renato Piovesan e Fernando Vasconcelos
Natalia Botti, Gabriel Beghini e Marilia Perez
Marina Ortigossa, Carolina Giacomin e Maria Couto
Raquel Muzy, Ana Chemin e Rafael Solcia
Julia Talazzo e Fernando Pompeu
Thais Franceschini, Izadora Baroni, Stephanie Franceschini e Jessica Coppola
Nathalia Travagli, Viviane Fernandes e
Rebeca Jabbour, Renata Poli, Pedro Niccoluci, Diego Sart贸ri, Lais Fonsceca, Melize Sarto
Karine Camatari e Mariana Dutra
Jaqueline Chaves CHECK IT! 45
gastronomia
Ingredient es: 50g de trigo grosso; 50g de quinoa-real; 50g de cevada; 2 folhas de louro; Meio maço de agriões; 20g de damascos; 20g de castanhas-do-pará; 20g de ameixa; 100g de Abóbora Cabotiá; 50g de açúcar; 1 ramo de alecrim; 1 ramo de tomilho Vinagret e de romã: 10ml de vinagre balsâmico; 10ml de molho de romã; 40ml de azeite; 10g de mel; Sal e pimenta
A
jovem chef Gabriela Moura, apesar de pouca idade, já tem diversas experiências na área gastronômica em seu currículo. Formada em gastronomia pelo Centro Universitário SENAC e com cursos de extensão universitária em gastronomia na Akenus Campinas, ocupa hoje o cargo de chef de cozinha do restaurante Lá no Escritório, um local aconchegante e moderno que, além de servir café da manhã e almoço, pode ser utilizado para reuniões de trabalho e eventos exclusivos.p
46 CHECK IT!
Modo de preparo: Descasque e corte a abóbora em cubos. Asse ou cozinhe
até ficar “al dente”. Depois faça uma calda com o açúcar e um pouco de água. Passe as abóboras na calda. Cozinhe todos os grãos com água e louro por aproximadamente 20 minutos. Escorra a água. Pique o damasco, a castanha e a ameixa. Misture todos os ingredientes do molho, menos o azeite. Coloque o azeite em fio e vá batendo com um fouet (batedor) até emulsionar tudo. Guarde na geladeira. Misture os grãos, as castanhas e frutas secas, o tomilho em folhas e o molho. Sirva com saladinha de agrião e a abóbora salpicada com folhas de alecrim.
Dica da chef: Caso opte por incluir um produto de origem animal, a chef sugere um peixe ou frango grelhado para acompanhar.
ENTRADA + PRATO PRINCIPAL A PARTIR DE
R$
42
,00*
SHOPPING IGUATEMI CAMPINAS SHOPPING DOM PEDRO GALLERIA SHOPPING *Valor sujeito a alteração sem aviso prévio. Imagem meramente ilustrativa.
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show
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e volta ao Brasil, o DJ mais popular do mundo esteve em São Paulo com a turnê Tour Brasil 2015, no Pavilhão do Anhembi. Com a impressionante marca de quase 50 milhões de fãs no Facebook, o fenômeno francês David Guetta é indiscutivelmente um dos maiores nomes da música eletrônica na atualidade. Vencedor de dois prêmios Grammy, explodiu com a inovadora fórmula que mistura música eletrônica e Hip Hop, e viu o auge do sucesso após produzir o hit “I Gotta Feeling”, para o Black Eyed Peas, que se tornou o lançamento digital mais vendido da história da música. O DJ é atração dos maiores festivais e clubs do mundo, não só da música eletrônica, sendo uma das atrações do palco principal do Rock in Rio 2013, apresentando-se para mais de 80 mil pessoas.p
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automóvel
A
Ford do Brasil lançou recentemente a nova geração do Troller T4, um jipe esportivo que chega totalmente renovado na linha 2015. O novo visual apresenta maior robustez, com para-lamas mais largos integrados à carroceria em fibra de vidro. O capô conta com uma parte central elevada e as portas ostentam soleiras na altura do piso, tudo sobre rodas de alumínio de 17 polegadas. Por dentro, o jipe evoluiu em tecnologia, conforto, ergonomia e até no espaço, com o aumento da distância entre-eixos, o que também melhorou sua dirigibilidade e estabilidade. O novo motor 3.2 Duratorq de cinco cilindros movido a diesel conta com uma turbina de geometria variável, entregando 200cv de potência e 47,9 kgmf de torque. O sistema de tração é acionado por um seletor eletrônico, com funções 4x2, 4x4 High e 4x4 Low. Além de todas estas mudanças, o novo modelo passou a contar com itens de conforto como o arcondicionado digital de duas zonas, coluna de direção com ajuste de altura, computador de bordo com medidor de consumo e som Kenwood com Bluetooth e USB. O preço do novo T4 fica em torno dos R$ 115.000. p CHECK IT! 49
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