ENTRENAMIENTO por Patrick Sassoli

Autoconocimiento. Motivación. Reaprender.

Esta nota tiene como propósito, ofrecer una invitación al proceso de reaprendizaje. La finalidad es encantarnos con el modo de sentir, pensar y hacer las rutinas diarias que nos benefician a conciencia. En la fisiología, “lo que no se usa, se pierde”. El desafío es activar las capacidades de vivenciar las experiencias y buenos hábitos desde otra perspectiva, Motivando y favoreciendo así una renovada relación con las actividades física

deportivas, tanto para personas mayores como adultos, adolescentes y niños. El autoconocimiento propone a futuro una vida plena. Siento la profunda fe en que, si se comprometen con el proceso y los ejercicios de trabajo personal, saldrán inmensamente favorecidos y fortalecidos, pudiendo incorporar ese nuevo conocimiento al estilo de vida propio con pasión, compromiso y renovado entusiasmo.

Una vez alcanzado ese nivel emocional y funcional, estaremos construyendo vínculos positivos con otros hermanos, transmitiendo directamente o por empatía energética ese modo de ser y hacer. Se encontrarán capacitados y posibilitados de compartir la enseñanza de calidad para todas las personas, y en especial a los pequeños que tenemos a cargo. Debemos estar en estado de conciencia para realmente ofrecer la oportunidad de formar y enriquecer sin deformar a los sucesores. Todos sufrimos en el crecimiento deformaciones de

conductas naturales, espontáneas y libres a cambio de recortes en nuestros pensamientos emociones e intuiciones, incluso en

Página 14: Blas Custidiano - Triatleta y montañista - Foto Gentileza Enfint www. enfint.com aspectos concretos de ejecución y técnicas, lo que luego conduce a sin sabores y frustraciones. A modo de ejemplo, comparto una experiencia propia de tantas que puedo contarles. Recuerdo un profesor de educación física que cuando yo era un niño en primaria y competía en el equipo colegial de cross country y en natación, un día, pegándome con la toalla en los glúteos a los gritos en el vestuario, me dijo: “respira como un hombre. Infla el pecho, no la panza”. A partir de aquel día me esforcé muchísimo para satisfacer a mi entrenador, respirando con el pecho y abandoné la mejor respiración natural que tenía, aprendiendo erróneamente a respirar con el pecho, afectando mi oxigenación durante muchos años en la vida diaria, como limitándome en competencia y en rendimiento. Me llevó muchos años volver a entender cómo se respira y me costó muchísimo volver a hacerlo bien. Tuve que desaprender y reaprender lo aprendido. Por supuesto que no era solo un tema técnico: aparecían incomodidades propias de haber sido expuesto en aquel vestuario frente a todos los demás deportistas. Un pudor inexplicable que me acompañó en cada vestuario y en cada observación de cualquiera que me viera respirar. Algo así como que quien más pecho sacara, más hombre era. ¡Vaya profesor! El mismo que fue muy injusto conmigo en toda la escolaridad, a pesar de que me esforzaba por entrenar de la mejor manera y traer todos los trofeos que podía para esa institución que representaba, evidentemente me estaba deformando. Recuerdo que no era el favorito de la delegación.

Otra experiencia muy desagradable fue que, habiendo ganado un selectivo para competir en un nacional con él a cargo, me descalificó porque sostuvo que perdí, debido que al llegar a la meta no toqué la pared de la pileta. Cualquiera que compita en natación sabe que prácticamente golpeamos con la pared en la llegada. Detenernos antes de la misma, incluso por una cuestión de la física y el desplazamiento, es más complejo que frenar contra la misma pared. Ese día discutí con él y quedé marcado. Estoy seguro que todos fueron afectados por distintas situaciones. Esas experiencias pueden traernos memorias inadecuadas afectando nuestras emociones, alejándonos poco a poco de lo que más nos gustaba hacer, incluso dudando de que tanto y bien somos capaces de hacer y cómo nos sentimos en ello. Recuerdo que lo opuesto a esa experiencia tan negativa era

Andrés Jones, dueño de Nueva Óptica Centro, junto a Patrick sentir la motivación mientras viajaba a la pileta en el colectivo, el olor del cloro antes de ingresar al agua, mirar mis antiparras speedo que me encantaba limpiarlas y cuidarlas como un tesoro, el ritual de antes de ingresar al agua, sentir la contención del agua en el cuerpo, disfrutar el desplazamiento, ese sonido sordo y grave bajo el agua, disfrutar el sándwich que comía al salir del agua volviendo a casa, la sensación del cuerpo relajado, después del entrenamiento, la gratificación de la tarea cumplida. Luego poco a poco todos esos gustos quedaban solapados ante las críticas y las miradas del resto. Mientras, me esforzaba por respirar de otra manera o me alejaba para que no me gritara frente al resto, o esquivaba las charlas técnicas porque sabía que no contaba con afirmaciones positivas ni su apoyo. Poco a poco me fui desmotivando, perdiendo el gusto por la natación, el

agua y por último formar parte del equipo competitivo. Al día de hoy soy muy riguroso con mis atletas en defender el buen modo de ventilar y respirar a conciencia. También comprendo que la práctica debe ser un todo, encontrándose a gusto dentro del esfuerzo y sacrificio que propone el entrenamiento y más aún el alto rendimiento.

A veces los maestros también se visten de negro. Las experiencias más difíciles y oscuras aparecen para hacernos despertar y encender la luz que hay dentro de nosotros y compartirla a nuestros pares. Incluso los accidentes y lesiones nos generan canales de introspección por donde entra luz de autoconocimiento, no sólo del alma sino hasta dentro de nuestras vísceras y huesos. Seguramente, para sanar de esas experiencias negativas nos permiten estar más despiertos y atentos a la influencia y daño que podemos generar en otras personas. Hasta la misma ciencia nos con-

funde con sus afirmacio-

nes. Lo que hace unos años era la única verdad, hoy es lo opuesto. Pongan mucha atención en las fuentes de

origen de los conceptos, los niños del futuro tendrán

muchas confusiones en

cuanto a consejos, debido al alto cúmulo de información

que existe en las redes y no necesariamente encontra-

mos en las mismas a los

más sabios. La calidad de

la sabiduría de vanguardia y futuro se transmitirá de persona a persona. Volverán como nuevos maestros

los que posean carisma y presencia amorosa. Comparto una minuta, con la propuesta inicial en el comienzo de la nota Parte

1, publicada en la revista Ciclismo XXI N° 208 del mes de agosto. “La idea es generar una guía para adultos, que les servirá a cada uno y a las futuras generaciones, no sólo para facilitar el camino de crecimiento a los sucesores y nuevos deportistas. Lo más destacado de esta publicación es la intención de que les sirva para motivarse en vivir saludablemente activos en el deporte, tanto a niños, chicos, adolescentes, adultos y mayores. La propuesta es que vivencien el proceso de lectura de la nota como un estímulo de trabajo personal que los lleve a la reflexión, en un espacio de calma, dedicado a uno mismo, en lo posible sin interrupciones”. Como ejercicio les propongo que generen un espacio sin ocupaciones de al menos 20 minutos al día, para recordar de qué manera vivieron la actividad física en su infancia, para tomar la información de lo aprendido, tanto en apreciaciones negativas como positivas, pudiendo transmutar la misma a emociones reparadoras que atiendan las distintas partes de cada uno. Muchas partes necesitan sanar, por aquello que a temprana edad pudieron haber sido lastimados, pensando que lo único que se podía hacer era aceptar ese dolor.

Luego iluminar nuevamente aquello que nos daba felicidad, bienestar, alegría y contentamiento, que también pudo haber sido reprimido por mandatos de terceros, tanto parentales como maltratos de pares (otros niños) y educadores. Es lo que hoy se denomina bullyng (burla y o acoso físico o psíquico que se práctica a otra persona). Todo nos marca y nos define casi a fuego, tanto lo positivo como lo negativo, y así crecemos creyen-

do en lo que nos hicieron, dijeron y sugirieron. No hay terreno más sensible, inestable, vulnerable y casto que la emocionalidad de un niño. Cuidemos a nuestros sucesores. Recuperemos aquellos pensamientos, comportamientos, prácticas y acciones que nos brindaban buenas sensaciones y emociones. Incluso felicidad de lo que hacíamos y sentíamos. Tenemos la oportunidad de recobrarlos aquí, ahora conscientemente y por siempre. Busquemos las emociones y todo aquello que tenía sentido. Rescatemos lo pudo haberse olvidado y no por ello haberse perdido en vuestro interior.

Reaprender * La palabra “transmutar” viene del latín transmutare y significa “mover o transformar”. Sus componentes léxicos son: el prefijo tras- (de un lado a otro) y mutare (cambiar). De este modo, daremos un paso en el crecimiento del autoconocimiento personal, desaprendiendo un modo impuesto del pasado por terceros (padres, adultos, profesores, tutores, entrenadores y maestros etc.). Luego, incorporar un nuevo aprendizaje como experiencia nos permitirá redescubrir un modo actual, elegido, evolutivo, actualizado, tanto en lo emocional, como en el modo de pensar, actuar, acorde a los procesos y procedimientos que nos satisfagan, afectando el desarrollo motivacional de lo que elegimos realizar positivamente, otorgándonos bienestar y gratitud, incluyendo mayor eficiencia y beneficios anímicos y técnicos. Desaprender y reaprender es un acto que muy selectas personas se lo proponen, debido a que nos obliga a revisar las experiencias de un camino recorrido, el cual es trabajoso, a veces molesto y doloroso. Podemos encontrar experiencias que nos marcaron negativamente y cuesta aceptar que hasta incluso nos negamos. Revisar nos invita a salir del área de lo conocido y el confort que otorga aquello que requiere un cambio. De esas dificultades saldremos con una maestría, vivenciando el presente con un nuevo entusiasmo de recuperar nuestra autoridad. Todas las personas podemos ser mejores y enseñar con calidez y calidad a hermanos, amigos, padres y, lo que es más importante, la responsabilidad ante los niños. Podemos ayudarlos a librarlos de temores, miedos. Evitar las presiones y sin sabores con algo tan fundamental e importante como es el deporte en sus vidas.

Motivación coach, les puedo asegurar que lo principal y fundamental es la MOTIVACIÓN. Es el cable más fuerte e imprescindible para lograr fraccionar la voluntad para conquistar los grandes logros e hitos en las personas, en todas las actividades y planos. También como opuesto existe la “Desmotivación”: el hilo más delgado por donde se corta la concreción de sueños, anhelos, desafíos, metas, visiones y logros. Es por ello que me inspira tratar este tema en la nota que comparto como en cada persona y deportista. El equilibrio y desequilibrio motivacional está presente siempre en nuestros procesos y caminos, siendo determinante en nuestros resultados, afectando el propósito y derecho de cada individuo a realizarse en lo que se proponga. En otro artículo hablaremos de dos mecanismos y sistemas que nos orientan

*Ver para Creer *Creer para Ver Aquí comienza la divergencia de dos caminos muy distintos, obviamente relacionados con los sistemas de creencias que muchas veces nos inculcaron de pequeños. Ejercicio: haga un silencio, cierre los ojos y pregúntese ¿con cuál de los dos sistemas se siente más identificado? Eso es revisar y recorrer memorias. Alguien nos enseñó a pensar o sentir así. Ver para creer es más cerebral, se está midiendo permanentemente si justifica lo que se hace y cómo se hace y de allí decide... En cambio, la fe dice que mueve montañas. Alguna vez escucharon la frase “no se puede creer lo que pudo hacer” aún con el resultado a la vista, es como si pusiéramos en duda lo realizado. Bien, esa persona o ser o animal o lo que fuere utilizó otro mecanismo. “Creer para ver”: puso a prueba toda lógica y cálculo, simplemente se atrevió a crear, tuvo el coraje y la osadía de arriesgarse hacer la experiencia y averiguarlo. Creer es crear a partir de la fe, la confianza, un sexto sentido, incluso lo que llamamos una corazonada. Así engendramos o adoptamos un hijo, la obra más determinante de la vida. No tenemos garantías de nada, simplemente nos atrevemos y sentimos fe. En cambio, “Ver para Creer” conlleva cierta duda, es como que nos detiene, tenemos que tener el semáforo del pensamiento en verde o caso contrario no caminamos, no hacemos, no experimentamos en la acción. Esperamos pruebas y evidencias. Así también perdemos el tren de la expectación ante la creación. Le damos la espalda a las energías poderosas divinas y ocultas

dentro y fuera de cada ser. Alguna vez escucharon: “Lo hice pensando en mis padres o en mis hijos”. ¡Fuerzas espirituales! En pocas palabras si se lleva demasiado el foco al pensamiento y del pensamiento analítico a lo lógico, muchas cosas no serían posibles de manifestarse. Incluso en la misma naturaleza lo vemos a diario hay tanto de sorprendente donde pongamos la mirada, es más la vida y la muerte misma escapa a todo entendimiento. Es allí cuando abandonamos la necesidad del control, donde comenzamos a ver los avances y los milagros. Cuando nos despojamos de tener que chequear absolutamente todo, abandonando la seguridad y el control, allí se manifestara la creación espontánea y divina de todo lo que no se veía. Aunque por fuera exista una lluvia de milagros en el universo, no quiere decir que si no estamos capacitados para razonarlo, verlo y entenderlo no exista.

“La vida te niega milagros, hasta que entiendas que todo es un milagro”. Profesor Bert Hellinger - Psicoterapeuta y escritor En la próxima edición de la revista Ciclismo XXI, publicaremos la nota “Cómo iniciar a los niños en el ciclismo”.

Me despido con el entusiasmo de siempre y la pasión que me embarga al compartir este mundo de mutuo aprendizaje en el deporte. Es profundo mi deseo de poder ayudarlos a ser y hacer mejor cada día. Nos encontramos en la próxima nota de Ciclismo XXI.

En caso de requerir información adicional pueden escribir a Info@livebiking.com.ar o patrickcoach@livebiking.com.ar o comunicarse al 011 6405 6891

Agradezco a Nueva Optica Centro, sponsor oficial y empresa proveedora del team Stage One Live Biking. Dedicada a la venta y distribución de lentes deportivos, antiparras, anteojos con y sin graduación IG: @nuevaopticacentro Agradezco a Megabici corrientes por la asistencia incondicional en todo lo que refiere al mantenimiento de nuestro equipamiento IG: @megabici

Patrick Sassoli es Preparador físico y entrenador especializado en ciclismo y triatlón

—Entrenador Olímpico especializado en ciclismo, triatlón, maratón y deportes de resistencia, —Coach y Técnico de equipos, —Nutricionista deportivo. —Fundador del primer centro de entrenamiento especializado en ciclismo en Latinoamérica, ubicado en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires.

—Director y Fundador del StageOne Escuela de Ciclismo. —Director de la empresa Live Biking Pro Race. —Creador del Insite, Primer método profesional de ciclismo estacionario.

—Técnico actual del Team Stage One Live Biking. —Fundador de la Asociación de Ciclismo Metropolitana CABA. —Fundador del Bike Park Center en CABA.

—Vicepresidente de la RWBike —Director de la empresa LIVE BIKING (Método de planificación y entrenamiento en ciclismo y triatlón de alto rendimiento). CONTACTOS:

Sitio: www.LIVEBIKING.com.ar

E-mail: info@livebiking.com.ar patrickcoach@livebiking.com.ar patrickcoach@hotmail.com Facebook: @patrick.sassoli @livebiking Instagram: @livebikingpro @patrickcoachsassoli