Conect Mensaje del Director
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Carta del Editor
La Ciencia y sus grandes misterios
La tranquilidad es el mejor Seguimos con muchos proyectos y retos con estado de la vida mucho amor y poco a poco se los haremos saber y en los que como siempre nuestro fin principal es poder ayudar a tantas personas como sea posible.
Como ser padres en la adolescencia
Estamos ante tiempos de muchos cambios y retos, tiempos en los que la creatividad y la fé serán nuestros mejores aliados. Esperamos también continuar con esta hermosa revista que es un vínculo muy hermoso entre ustedes nuestros lectores y la Fundación, seguiremos en la mejora continua para hacerles llegar artículos de interés cotidiano que sea de utilidad y sobre todo compartidos con mucho amor!
Juliette Laure.
Directorio
Las 8 edades del hombre según Erik Erikson
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El desayuno mejora tu ánimo y tu energía
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Enfermedades raras, el dolor invisible de millones de personas
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Antonio Lozada
Directora Editorial
Elsa Quiroz
Juliette Laure
Diseño Editorial
revistaconect@renemey.org
Elsa Quiroz
www.renemey.org
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Juliette Laure
René Mey
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Nelson Mandela y su extraordinario legado
Colaboraciones
Director
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Conect Ciencia y Tecnología
La Ciencia
y sus grandes misterios
La investigación científica avanza cada día. Después de que el hombre haya pisado la luna, parece prácticamente imposible creer que aún desconocemos infinitas cosas cotidianas que nos rodean en nuestro día a día; sin embargo es así.
tantas y tan extrañas que ya resulta milagroso que haya ocurrido al menos una vez. Por otro lado, partes esenciales en la construcción de vida (como son los aminoácidos), han sido hallados en cometas procedentes del Sistema Solar. Eso cambiaría la perspectiva, y habría que ver a la Tierra no como generadora de vida en sí, sino como gestante de la misma.
A continuación, los 10 grandes misterios que la ciencia aún tiene pendiente resolver. 1. ¿CÓMO SURGIÓ LA VIDA? Sin lugar a dudas es uno de los mayores enigmas para la ciencia. A día de hoy no se sabe si la vida surgió dentro del propio planeta, o bien fuera de éste. Existen opiniones contrarias.
2. LA BASE BIOLÓGICA DE LA CONCIENCIA El análisis de la conciencia sigue siendo uno de los grandes misterios por resolver.
Por una parte, se cree que las condiciones necesarias para que se produzca la vida que conocemos son
El avance de la neurociencia ha traído consigue respuestas, y de nuevo más cuestiones por resolver.
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Ciencia y Tecnología Conect
René Descartes afirmó en el siglo XVII que cuerpo y mente son elementos individuales, separados y simples cooperantes. Actualmente la tendencia conduce a entender ambas entidades como una sola en una unión hegemónica, entendiendo que todo tipo de actividad cerebral está exclusivamente ligada a los procesos químicos que se producen en la mente.
en el efecto placebo, aunque se cree que al calmar la ansiedad, el cuerpo puede liberar endorfinas, que tienen un efecto parecido al de los narcóticos. 4. MALTHUS Y LA SOBREPOBLACIÓN
A día de hoy aún no se puede afirmar que todo lo que pase en la mente esté exclusivamente relacionado con procesos químicos, o si bien existe un elemento etéreo independiente de la parte física del cuerpo. 3. EL EFECTO PLACEBO EN EL HOMBRE
Thomas Robert Malthus escribió durante el siglo XVIII la obra Ensayo sobre el principio de población. En ella exponía la teoría de que la superpoblación acabaría con los recursos naturales, empobreciendo así a la población. La Ley de Malthus afirma que la población se duplica cada 25 años aumentando en una progresión geométrica, enfrentándose así al crecimiento de los medios de subsistencia, que seguían una progresión aritmética.
El efecto placebo es el que permite que el cuerpo humano sea engañado en caso de habérsele estado administrando una medicina determinada durante un tiempo, y ésta sea sustituida en el último momento por una solución sin efectos.
Malthus plantea que para no perder el equilibrio, el hambre, las guerras y la enfermedad deberán regular la superpoblación.
Durante el siglo XX se implantaron los fármacos como herramienta principal de la medicina. Pero hasta ese momento, el efecto placebo había sida un instrumento imprescindible.
Sin embargo, más de dos siglos después la población se ha multiplicado por seis y ninguna de las catástrofes ha frenado el crecimiento. ¿Acabará cumpliéndose la teoría?
En 1955 se publicó una obra denominada The Powerful Placebo, en la que se puso de manifiesto que en torno al 30% de las enfermedades podrían ser tratadas con placebo. Posterior a este primer estudio se ha demostrado que la cifra aumenta al 70% e incluso al 100%.
5. EL EFECTO MPEMBA Se conoce como efecto Mpemba a aquel que demuestra que, en ciertas ocasiones y condiciones, el agua hirviendo se congela a una velocidad mayor que el agua fría.
Aún hoy no se conocen los mecanismos que intervienen
Este hecho es conocido desde la época clásica, pero
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mucho más minuciosa fuera del sistema. A día de hoy se conocen más de 800 exoplanetas, y varios de ellos comparten características con la Tierra, lo que podría dar lugar a condiciones proclives para la vida.
fue Erasto B. Mpemba quien puso en él su atención durante la década de los 70. Cualquiera puede comprobar este fenómeno en su casa, aunque a día de hoy no se ha alcanzado un consenso en la explicación del mismo puesto que, a priori, atenta contra todas las leyes de la termodinámica.
7. ¿POR QUÉ TIENE TAN POCOS GENES EL SER HUMANO?
6. ¿EXISTE VIDA EXTRATERRESTRE? Aunque afirmar taxativamente que solo existe vida en el planeta Tierra sería pretencioso y poco inteligente, lo cierto es que a día de hoy no existe evidencia de ninguna otra posibilidad. Los científicos exploran todas las áreas a las que podemos acceder en el Sistema Solar desde hace décadas, y aún hoy no se ha encontrado ninguna muestra que indique que existe vida en algún otro lugar.
En 1990 se descubre definitivamente la secuencia del genoma humano, y con ello se pone de manifiesto que el hombre solo posee 25.000 genes. Para entender este dato en su contexto diremos que la planta Arabidopsis posee el mismo número de genes.
El agua es el elemento que más se busca como indicio irrefutable de la posibilidad de que exista vida más allá del planeta Tierra. En el año 1995 se descubrió el primer planeta extrasolar. Fue el punto de partida para una exploración
Los primeros planteamientos de la biología al respecto
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Ciencia y Tecnología Conect de la complejidad de los organismos afirmaban que éstos debían ser más complejos cuanto mayor fuese el número de sus genes.
expandía de forma acelerada. Fue entonces cuando cobró cierto sentido la idea de que la energía oscura era un tipo de gravedad negativa, aunque a día de hoy no se ha podido demostrar.
Sin embargo tras el hallazgo de la cantidad que posee el cuerpo humano hubo que replantear la teoría. Se llegó así a la idea de que no es tan importante la cantidad, sino las relaciones que los distintos grupos de genes individuales pueden establecer entre ellos.
Una de los hechos que evidencia la presencia de la energía oscura es que el universo es aún más antiguo de lo que se estimaba anteriormente.
8. EL ACANTILADO DE KUIPER
La energía oscura es aún tan confusa que se cree que podría dar lugar a dos fenómenos catastróficos, y opuestos entre sí; el Big Rip o Teoría de la Expansión Eterna y el Big Crunch o Gran Colapso. 10. ¿CÓMO FUNCIONA EL INTERIOR DE LA TIERRA?
El propio Sistema Solar sigue suponiendo un reto intelectual para científicos e investigadores. En la zona externa del Sistema, más allá de Plutón, se encuentra el acantilado de Kuiper, justo a continuación del cinturón homónimo en el que se encuentran múltiples cuerpos helados y del que proceden varios cometas.
Aunque se ha investigado durante años, y a día de hoy existe cierto consenso respecto a la teoría oficial, no se sabe con certeza cuál es el funcionamiento del interior de la Tierra, ni su composición.
El acantilado se llama sí porque no hay absolutamente nada en esta zona, una vez pasado el cinturón. La ciencia aún no ha sabido explicar qué es y porqué se encuentra allí. Sin embargo existen teorías que afirman que es un efecto producido por la fuerza gravitatoria de un posible décimo planeta. Sin embargo, para que fuera ésta la explicación, el planeta debería tener enormes dimensiones.
Durante años, la teoría de la Tierra Hueca ha sido apoyada por científicos de la talla de Halley o Newton, entre otros. Recientemente se han hallado dos manchas de grandísimo tamaño de formación rocosa situadas en el manto, sobre el núcleo del planeta.
9. LA ENERGÍA OSCURA
Científicos e investigadores también han encontrado evidencias de un enorme depósito de agua debajo de la superficie, cuyo tamaño triplicaría el de todos los océanos juntos.
La Física es la rama científica encargada de analizar el misterio de la energía oscura. La primera vez que se tuvo cierta conciencia de los efectos de la energía oscura fue en el año 1998. Los científicos, a través de la observación de galaxias y cuerpos celestes descubrieron que el universo se
Queda aún mucho camino por recorrer hasta que el ser humano entienda en su totalidad el entorno que habita.
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Conect Desde el Corazón
La tranquilidad
Es el mejor estado de la vida Con el tiempo, solemos descubrir que el mejor estado de la vida no es estar enamorados, sino estar tranquilos. Solo cuando una persona logra hallar ese equilibrio interior donde nada sobra y nada falta, es cuando se siente más plena que nunca. El amor puede aparecer entonces si así lo quiere, aunque no es una necesidad obligada.
“Nunca se puede obtener la paz en el mundo externo hasta que hagamos la paz con nosotros mismos” -Dalai LamaEl hecho de no haber realizado esta necesitada peregrinación por nuestro interior ahondando en vacíos y necesidades, hace que a veces acabemos eligiendo compañeros de viaje poco acertados. Relaciones efímeras que quedan inscritas en la soledad de nuestras almohadas, tan llenas ya de sueños rotos y lágrimas sofocadas. Tanto es así que son muchas las personas que pasan gran parte de su ciclo vital saltando de piedra en piedra, de corazón en corazón, almacenando decepciones, amarguras y tristes desencantos. En medio de este escenario, tal y como dijo Graham Greene en su novela “El final
Resulta curioso como la mayoría de las personas seguimos teniendo como principal objetivo hallar a nuestra pareja perfecta. Cada vez disponemos de más aplicaciones en nuestros dispositivos móviles para facilitarnos esas búsquedas. Tampoco faltan los clásicos programas de televisión en horario de máxima audiencia orientados para el mismo fin. Buscamos y buscamos en este vasto océano sin haber hecho antes un viaje imprescindible: el del autoconocimiento.
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Desde el Corazón Conect del romance” solo tenemos dos opciones: mirar hacia atrás o mirar hacia delante. Si lo hacemos de la mano de la experiencia y la sabiduría tomaremos el camino correcto: el del interior. Ahí donde poner en orden el laberinto de nuestras emociones para encontrar el preciado equilibrio.
“En los lugares tranquilos, la razón abunda” -Adlai E. StevensonSin embargo, antes de lanzarnos al vacío esperando tener suerte en el amor, lo más adecuado es ir poco a poco. Lo primero será hallar esa calma, esa tranquilidad interior donde reorganizar nuestros puzzles personales para adquirir fuerza y templanza. Reflexionemos ahora en una serie de dimensiones que nos pueden ayudar a lograrlo.
El mejor estado de la vida es estar tranquilos La tranquilidad no es ni mucho menos ausencia de emociones. Tampoco implica renuncia alguna al amor o a esa pasión que nos dignifica, esa que nos da alas y también raíces. La persona tranquila no evita ninguna de estas dimensiones, pero las ve desde esa perspectiva donde uno sabe muy bien dónde están los límites, dónde esa templanza que como un faro en la noche alumbra nuestra paz interior.
Claves para hallar el equilibrio interno Lo creamos o no, a lo largo de nuestro ciclo vital siempre va a llegar este momento. Ese instante en que nos digamos a nosotros mismos “deseo calma, quiero encontrar mi equilibrio interior” para estar tranquilos. Es un modo excepcional de favorecer nuestro crecimiento personal y para lograrlo, nada mejor que promover estos cambios.
– ¡Qué bella es la tranquilidad!-Periandro de CorintoVivimos en una cultura de masas donde se nos insta a buscar pareja como si de este modo pudiéramos alcanzár por fin la ansiada autorrealización. Frases como “cuando tenga novia asentará la cabeza” o “todas tus penas se aliviarán cuando encuentres a tu hombre ideal”, no hacen más que anular de forma constante nuestra identidad para erigir una idealización absolutista y errónea del amor. El mejor estado del ser humano no es pues amar hasta quedar anulado. No es darlo todo hasta que nuestros derechos vitales queden difuminados solo por ese miedo insondable a estar solos. El mejor estado es estar tranquilos, con una adecuada armonía interior donde no quede espacio para los vacíos, para los apegos desesperados o las idealizaciones imposibles. Porque el amor, por mucho que nos digan, no siempre lo justifica todo. No si implica abandonarnos a nosotros mismos. Cómo hallar la tranquilidad interior Antoine de Saint-Exupéry dijo una vez que el campo de la conciencia es limitado: solo acepta un problema a la vez. Esta frase encierra una realidad evidente. Las personas acumulamos en nuestra mente un sinfín de problemas, objetivos, necesidades y anhelos. Lo curioso de todo ello es que hay quien llega a creer que el amor lo soluciona todo, que es ese bálsamo multipropósito que todo lo resuelve, que todo lo ordena.
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Lo primero que haremos es aprender a discriminar qué relaciones de las que contamos en este presente, no nos son satisfactorias. Nadie podrá hallar esa ansiada tranquilidad si cuenta con un vínculo dañino entre esos lazos familiares, de amistad o de trabajo. El segundo paso es tomar una decisión esencial: dejar de ser víctimas. En cierto modo, todos lo somos en algún aspecto: víctimas de esos lazos dañinos antes referenciados, víctimas de nuestras inseguridades, de nuestras obsesiones o limitaciones. Hemos de ser capaces de reprogramar actitudes para alimentar el coraje suficiente como para derribar todas estas alambradas. Una vez conseguidos los dos pasos anteriores, es necesario llegar a un tercer y maravilloso escalón. Debemos tener un propósito, una determinación clara y definida: ser felices. Hemos de cultivar esa felicidad sencilla en la que uno, por fín, se siente bien por como es, por lo que tiene y por lo que ha logrado. Esa complacencia nutrida por las raíces del amor propio nos aportará sin duda un gran equilibrio. Las personas en cuyo corazón respira el equilibrio y en cuya mente habita la tranquilidad, no ven el amor como una necesidad o como un anhelo desesperado. El amor no es algo que llega para rescatarlas, porque la persona tranquila ya no necesita ser salvada. El amor es un tesoro precioso que uno encuentra y que decide, por propia libertad y voluntad, cuidarlo como la dimensión más hermosa del ser humano.
Conect Desde el Corazón
Como ser padres en la adolescencia
La adolescencia es un período difícil, no cabe duda. Lo más común es que el adolescente se torne rebelde, retraído e independiente ante los ojos de los padres. Por su parte, los padres se sienten desesperados y hasta pierden los estribos en ocasiones ante las conductas impredecibles de los hijos y ante lo increíble que resulta ver que aquel que fue un niño encantador y obediente, ahora es un joven contradictorio y problemático… Es así, la adolescencia impone retos tanto a los hijos como a los padres. ¿Qué cambios son esperables en la adolescencia? Según estudios realizados, en este período los jóvenes experimentan cambios importantes. Cambios que determinan posteriormente rasgos de su personalidad como adultos. Entre las características fundamentales de esta etapa se encuentran, por ejemplo, un estallido emocional significativo, el compromiso social, la búsqueda de lo novedoso y lo desconocido, así como la exploración creativa.Todas estas características que emergen en el joven determinan su conducta frente a las diversas situaciones y la necesidad de definir su
propia identidad. El adolescente precisa, entonces, mostrarse como un individuo independiente, dueño de sus decisiones. El cambio emocional en la adolescencia: posibles razones El estallido emocional en la adolescencia suele atribuirse a “las hormonas”, pues normalmente durante este período se dan también ciertos cambios físicos, propios del desarrollo, que hacen mucho más evidente el paso de los jóvenes por este período. Malas contestaciones, gestos de desagrado, evidentes manifestaciones de desacuerdo, son escenas que viven casi todos los padres de adolescentes. La adolescencia y el cerebro humano De acuerdo a algunas investigaciones, estos cambios emocionales se deben más bien a modificaciones que se producen en el cerebro. Durante el periodo de la adolescencia, comprendido generalmente entre los 12 y los 24 años, ocurre una reducción de las neuronas y de las conexiones que se establecen entre ellas.
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Desde el Corazón Conect Simultáneamente, la sincronización del flujo de información ocurre de forma más rápida y eficiente. Ello significa que a la vez que se reduce el número de neuronas, se fortalecen las conexiones ya existentes, por lo que el cerebro se integra más y se remodela. La consecuencia de este proceso de remodelación se manifiesta en un binomio de vulnerabilidad – oportunidad. Adolescencia y familia Un adolescente en la familia siempre es un motivo de preocupación. Normalmente se asumen sus comportamientos como problemas conductuales o de simple disciplina. Los miembros de la familia y los padres, sobre todo, se sienten frustrados ante el comportamiento de sus hijos. Sin embargo, conociendo ya que se trata de algo prácticamente inevitable por los cambios cerebrales de los que hablamos, es posible reflexionar y encontrar formas de lidiar en forma saludable con nuestros adolescentes. ¿Qué hacer desde nuestro lugar de padres? La adolescencia es un período de prueba para todos. Es una época para reflexionar acerca de nuestra conducta hacia los hijos y comenzar a respetar su espacio, sin prejuicios. Es necesario dejar que experimenten lo que necesitan vivir por sí mismos y
ofrecerles la confianza suficiente para compartir sus experiencias, en el momento en que ellos decidan hacerlo. Los padres debemos evitar soñar por nuestros hijos o pretender que estos hagan realidad nuestras propias ambiciones. Los adolescentes necesitan tener sus propias metas, sus propios objetivos y, si bien la guía de los padres siempre resulta de gran ayuda, no puede tratarse de un apoyo forzado. Es imprescindible que los padres se vean como individuos independientes de sus hijos. Esto les ayudará a reconocer el derecho que ellos tienen a decidir, aceptar, rechazar y emprender cambios en sus vidas. Ciertamente, debemos hacer el esfuerzo para quitar el halo de negatividad que pesa normalmente sobre la adolescencia. Debemos ver esta etapa como una oportunidad para fortalecer las relaciones con los hijos. Es una etapa para conocer lo que está pasando en sus mentes y fomentar su creatividad y los mejores valores que afloren en ellos. Si tu hijo está transitando este período, acompáñalo y aprende con él; conócelo, ámalo y acepta que está comenzando a decidir, a elegir su propio camino…
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Conect Cultura
Nelson Mandela Y su extraordinario legado
Hombres así se dan una vez por siglo, cuando mucho. Su vida fue una exaltación a los más altos valores humanos. Extraña combinación la de Nelson Mandela: era indudablemente un hombre de poder, un “animal político” hasta los huesos. Pero a la vez supo mantener la ética por encima del cálculo frío que suele acompañar a los grandes líderes de masas. Nelson Mandela fue sobre todo un ejemplo de tenacidad. Su asombrosa valentía y su persistencia inclaudicable le demostraron al mundo que se puede lograr lo imposible. Hace apenas unas cuantas décadas su lucha era apenas un esfuerzo idealista y solitario, que no parecía tener mayores posibilidades de triunfo. Hoy, se despide de la vida habiendo completado una transformación histórica sin precedentes en su país. Y su muerte se llora en todo el mundo.
“Aprendí que el coraje no era la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él. El valiente no es el que no siente miedo, sino el que vence ese temor” -Nelson MandelaNelson Mandela y su soledad Tenía 44 años cuando fue condenado a prisión perpetua en la tenebrosa prisión de Robben Island, en Sudáfrica. Lo acusaban de sabotaje y otros cargos relacionados con la subversión. Desde varios años atrás Mandela formaba parte de un grupo que luchaba violentamente por acabar con el apartheid en su país. Durante los primeros nueve años de prisión Mandela estuvo prácticamente aislado del mundo. Era una soledad que experimentaba desde una celda más que
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Cultura Conect estrecha, en donde dormía sobre una estera de paja. Le estaba prohibido hablar. Podía recibir una visita de media hora cada seis meses y escribir como máximo dos cartas al año. Unos años antes de entrar a prisión había muerto su primera hija, siendo aún lactante. Ya encerrado tuvo que afrontar la muerte de su primer hijo varón, por causa de un accidente automovilístico En esas condiciones atroces Nelson Mandela ganó su primera gran batalla. No se hundió, no sucumbió. En lugar de ello dio lugar a un profundo proceso de reflexión sobre sus convicciones y sus actos. Quién sabe después de cuántas cavilaciones se replanteó la violencia como método y comenzó a urdir una nueva manera de encarar su lucha. También se licenció como abogado estudiando por correspondencia. De esas largas noches de soledad y encierro surgió un Nelson Mandela lleno de serenidad y de sabiduría. Concluyó que solo los medios pacíficos podrían llevar a su país a la otra orilla. No era acabando con los blancos como los negros lograrían ocupar el lugar digno que se les había negado. Si Sudáfrica cambiaba, lo haría acudiendo a la persuasión, a la negociación, a la tolerancia. La ansiada libertad Después de 27 años de prisión por fin fue dejado en libertad, en febrero de 1990. Ya para ese entonces había desplegado una ardua labor para convencer de las ideas pacificas a sus compañeros de presidio. Su prédica había cobrado importancia.
Rompió el cerco de la cárcel y fue alcanzando primero a los miembros del Congreso Nacional Africano (el grupo donde había llevado a cabo su militancia) y luego a las minorías blancas, que hasta entonces se habían mostrado herméticas frente a los derechos de los negros. La popularidad de Nelson Mandela alcanzó proporciones insospechadas. Ya no era solamente un líder político: se había convertido en el líder espiritual de su país. La legitimidad de su lucha se hizo incuestionable. Su fuerza era la fuerza de las ideas. Y fue capaz de derrotar todos los escepticismos. Al salir en libertad se convirtió en el interlocutor natural del Presidente Frederik de Klerk. Los dos negociaron el proceso de democratización de Sudáfrica y abrieron una nueva era para su país. Ganaron juntos el Premio Nobel de la paz en 1993. Al año siguiente Mandela era elegido como el primer presidente negro en la historia de su nación. Y los sueños de reconciliación que acarició en tiempos de prisión, se hicieron realidad. “La maldad es algo que las circunstancias, el entorno o la educación inculcan o enseñan a los hombres; no es innata” -Nelson MandelaNelson Mandela, una prueba fehaciente del poder de las ideas, de la palabra. Una prueba de los niveles de grandeza que puede alcanzar la especie humana. Una de esas personas que dejan un mundo mejor que el que existía cuando nació.
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Conect Cultura
Las 8 edades del hombre según
Erik Erikson
Erik Erikson fue un psicoanalista estadounidense que elaboró una teoría sobre el desarrollo de la personalidad, de amplia aceptación y difusión. Aunque en un principio partió de los conceptos de Freud, se distanció de este al considerar que la influencia cultural tenía mucha mayor importancia de la que le había otorgado el padre del psicoanálisis.
permanentemente estamos adquiriendo nuevos conocimientos y experiencias a lo largo de nuestra existencia. De no ser así, se producirán bloqueos en algunas etapas de desarrollo. Algunas personas se niegan a madurar, mientras que otras se ven abocadas a crecer precozmente. Todo esto dependerá, en gran medida, del contexto en el que cada uno crezca.
Todos atravesamos por situaciones de crisis durante nuestra vida y acostumbramos a verlas como algo negativo. Sin embargo, para Erick Erikson las crisis son procesos necesarios que conducen a la evolución y el cambio. Son circunstancias que nos permiten trascender, crecer y tomar conciencia acerca de nosotros mismos. Erik Erikson señala que el tránsito por la vida se compone de ocho edades o ciclos y que cada uno de estos está marcado por un conflicto específico. “Con veinte años todos tienen el rostro que Dios les ha dado; con cuarenta el rostro que les ha dado la vida y con sesenta el que se merecen”. -Albert Schweitzer-
Las ocho etapas en el desarrollo humano, según Erik Erikson, son las siguientes:
Indica que los seres humanos evolucionamos y
1. Confianza básica vs. desconfianza básica. De 0 a 1 año El recién nacido establece una relación de dependencia, especialmente con su madre. En ella encuentra la satisfacción plena de sus necesidades. Dichos cuidados garantizarán paulatinamente, el aprendizaje y desarrollo de su confianza, si sus requerimientos básicos son coherentemente atendidos. A medida que sus sentidos evolucionan, el bebé reconocerá su entorno como familiar. Se aventurará y su primer gran logro será no experimentar ansiedad en ausencia de la madre, superar el miedo a ser abandonado por ella.
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Cultura Conect De lo contrario, será un ser escéptico y desconfiado. 2. Autonomía vs. vergüenza y duda. De 1 a 3 años Durante esta etapa el niño adquiere autonomía para desplazarse de un sitio a otro. Pegar o llorar constituye el lenguaje para obtener lo que desea. Si el contexto del niño no responde completamente a las necesidades que experimenta, aparecerá la duda sobre sí mismo y el temor a tomar la iniciativa. La vergüenza en el infante se expresa como una necesidad de no ser visto, de ocultar su rostro, algo que tiene como consecuencia las rabietas y los llantos, o diferentes manifestaciones de desbordamiento emocional. El control exterior debe ser firme y tranquilizador para que aparezca la autonomía. 3. Iniciativa vs. culpa. De los 3 a 6 años Si hay algo que distingue a un niño en esta etapa es su iniciativa. Especialmente durante el juego, descubre los roles más significativos para él y los representa. El niño necesita identificar y proyectar su rol en el mundo. La iniciativa a esta edad, consiste en la planificación de ese rol social que actúa. La rivalidad y los celos también pueden aparecer en esta etapa. El niño quiere ser tratado como alguien especial y rechaza cualquier deferencia de la madre hacia otros. Si no recibe un trato relativamente privilegiado, desarrolla culpa y ansiedad. 4. Industriosidad vs. inferioridad. De los 6 años hasta la adolescencia Durante este lapso el niño tiene una vida escolar. Independientemente de que se sienta a gusto o insatisfecho, el niño empieza a obtener reconocimiento por lo que hace en ese nuevo entorno. Está en disposición de adquirir nuevos conocimientos y habilidades o, dicho de otra manera, de volverse productivo. Nuestra cultura ha adquirido altos niveles de especialización que la hacen compleja y limitan la iniciativa del individuo. El riesgo en esta etapa radica en que cuando no hay suficiente reconocimiento, aparece una sensación de inadecuación que puede conducir a un sentimiento de inferioridad. 5. Identidad vs. confusión de rol. Durante la adolescencia Este periodo se caracteriza por poner en duda todo aquello en lo que se confiaba. Es decir, los conocimientos, las habilidades y las experiencias
adquiridas. Todo ello debido a los cambios biológicos que sufre el cuerpo y la crisis de personalidad que esto genera. A los adolescentes les preocupa la imagen que los demás tengan de ellos y libran batallas constantes entre lo que han sido hasta ahora y lo que serán en el futuro cercano. Presentan confusión en cuanto a su identidad, son idealistas y altamente influenciables. Si atraviesan adecuadamente esta etapa, lograrán construir una identidad sólida. De lo contrario, ensayarán sucesivamente a pretender ser lo que no son. 6. Intimidad vs. aislamiento Es el momento en que el joven adulto está en capacidad de establecer compromisos laborales, sentimentales, políticos, profesionales, sacrificando algo a cambio. Si por temor, este joven adulto no logra establecer este tipo de vínculos con el mundo, el peligro subyacente será el aislamiento. Es la etapa de las decisiones y de los retos para adquirir estabilidad. También es el periodo en donde se afianzan las concepciones acerca del trabajo, la amistad, la familia, etc. Básicamente es en esta etapa cuando se da un paso definitivo hacia la adultez. 7. Generatividad vs. estancamiento Erikson se refiere a la generatividad como el deseo en la edad madura de fundar y guiar las nuevas generaciones. Cuando esto no se produce, comienza un proceso de estancamiento personal que está ligado a la sensación de no trascender, de no tener ningún tipo de incidencia en lo porvenir. Solo cuando las personas se han enfrentado tanto a las derrotas como a los triunfos, han podido procrear o generar ideas y les han dedicado tiempo y cuidado, se puede decir que han madurado gradualmente. Que han alcanzado una experiencia de plenitud. 8. Integridad del yo vs. desesperación La última edad de la vida puede ser una etapa serena o llena de inquietud. Todo depende de cómo se hayan resuelto las edades anteriores. Una persona de edad avanzada debería estar en capacidad de formular una valoración sabia de su época, en la que primen el reconocimiento de lo real y la comprensión del mundo. .
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Conect Salud y Nutrición
El desayuno
Mejora tu ánimo y tu energía
La primera comida del día es la más importante para nuestro organismo y en especial para el cerebro. Es más, podemos incluso mejorar el ánimo y energía a través del desayuno. Solo hay que saber elegir bien los alimentos y esas opciones que por sus nutrientes favorezcan la liberación de serotonina y nos aporten además proteínas saludables para afrontar nuestra jornada. El despertar es un momento clave para el ser humano, sin embargo no siempre somos conscientes de ello. Tanto, que la mayoría nos limitamos a levantarnos deprisa de la cama, a vestirnos y a comer cualquier cosa antes de salir de casa. Ahora bien, tras 6 u 8 horas de descanso nocturno, nuestro cuerpo necesita energía. El cerebro, por su parte, ansía una adecuada dosis de glucosa. “El desayuno es la única comida del día que tiendo a ver con el mismo tipo de reverencia tradicional como la que la mayoría de la gente asocia con el almuerzo y la cena” -Hunter S. ThompsonLas personas disponemos de una inteligencia biológica
que no siempre escuchamos. Nuestras obligaciones y los horarios que nos marca la sociedad van a menudo en contra de nuestros ritmos circadianos y necesidades orgánicas. Así, hay algo tan interesante como revelador que no deberíamos olvidar. Nuestro cuerpo, y en especial nuestro metabolismo, agradece los desayunos copiosos y ante todo variados.Si limitamos esta primera comida del día a un café y unas galletas los efectos serán evidentes. Cansancio a media mañana, falta de atención, falta de motivación, mal humor… Aprendamos por tanto a comer bien para vivir mejor. Veamos cómo empezar el día del modo más saludable gracias al desayuno. Claves para mejorar el ánimo y energía a través del desayuno: Un buen desayuno nos ayudará a regular el apetito durante todo el día. Aún más, si deseamos perder peso no hay nada mejor que cuidar de esta primera comida de la mañana. En este sentido,
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Salud y Nutrición Conect Conect algunos estudios señalan que el ayuno promueve la acumulación de grasa en el vientre e incluso ralentiza nuestro metabolismo. Puede que ya conociéramos esta idea. Sin embargo, no dejamos de desayunar lo primero que pillamos. Unos cereales, un zumo, un café, bollería industrial… Regalamos a nuestro cerebro un subidón de glucosa y salimos a trabajar con una energía que no tardará en disiparse. Ahora bien, más allá de lo que podamos pensar, mejorar el ánimo y energía a través del desayuno es bastante sencillo. Es suficiente con contar con dos elementos clave: información y antelación. Si sabemos qué alimentos pueden ayudarnos, basta con tenerlos siempre en casa y listos para consumir. Huevos Incluir huevos en el desayuno es todo un acierto. Podemos hacerlo entre tres y cuatro veces por semana. Aportan energía para toda la mañana, y lo mejor: no provocan picos de glucosa en la sangre. Asimismo, son ideales para niños y ancianos porque nutren a la masa muscular. Por otro lado, hay una curiosidad excepcional en los huevos. Son fantásticos para mejorar nuestra memoria. Su secreto está en la colina, un nutriente que protege los nervios cerebrales y que favorece la comunicación entre las neuronas. Yogur griego natural Si queremos mejorar el ánimo y energía a través del desayuno, nada mejor que incluir un yogur griego natural. Más allá del clásico temor a los lácteos por su componente graso o por la intolerancia a la lactosa, cabe decir que el consumo de esta propuesta en concreto es muy acertada por varias razones. El yogur griego nos aporta proteínas de fácil asimilación. Son una fuente natural de probióticos. Los huevos son ricos en vitamina B12, esencial para el funcionamiento cerebral. Contiene yodo, muy necesario para el equilibrio de la tiroides. Tienen L-triptófano, ideal para poder sintetizar la
serotonina. Avena La avena es otra opción muy recomendable para mejorar el ánimo y darnos energía para todo el día. Este cereal es muy rico en vitamina B6 y B5, nutrientes esenciales para que podamos combatir el cansancio y lidiar mucho mejor ante el estrés y la ansiedad. Té blanco Estamos acostumbrados a incluir en nuestros desayunos café, té verde o incluso el clásico zumo de naranja. Vayamos un poco más allá. Probemos al menos durante 15 días el té blanco. Por curioso que nos resulte es más rico en antioxidantes que el té verde o el té negro. A su vez, su alto contenido de catequina protege a nuestro cerebro del daño oxidativo y de la inflamación. Su sabor es delicado además de delicioso, nos mantiene alerta durante horas y además mejora nuestro ánimo. . Chocolate Nada más despertarnos el cerebro necesita una sola cosa: energía. Es el momento perfecto para darnos ese placer, es el instante ideal para consumir chocolate. Podemos consumir una onza de chocolate negro cada día sin que ello revierta en nuestro peso o en nuestra salud. Basta con combinarlo en nuestro tazón de avena, con alguna pieza de fruta… Frutos del bosque Fresas, cerezas, frambuesas, arándanos, uvas, grosellas, moras… Todas estas frutas además de sabrosas son increíblemente saludables. Gracias a ellas podemos mejorar el ánimo y energía a través del desayuno, las podemos disfrutar y crear además recetas tan originales como divertidas para grandes y pequeños. Para concluir, si deseamos mejorar el ánimo y la energía a través del desayuno, basta con concienciarnos de la importancia de comer de modo más saludable. Elijamos productos de consumo orgánico y regalémonos un poco más de tiempo por las mañanas. A veces, un buen desayuno puede cambiarlo todo…
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Conect Salud y Nutrición
Enfermedades raras el dolor invisible de millones de personas
Las enfermedades raras son el rostro invisible del dolor humano, padecimientos que siegan vidas y que, sin embargo, resultan habitualmente desconocidos tanto para la sociedad general como para comunidad científico-médica. Las enfermedades raras o poco frecuentes son aquellas que se caracterizan por su baja incidencia si atendemos a la población general. Sin embargo, no se trata de casos aislados ni mucho menos, sino que las sufren un 6-8% de la población mundial. En este cómputo se engloban hasta 7000 enfermedades poco frecuentes y, concretamente, las cifras que manejamos de personas con estos padecimientos en el mundo occidental resultan escalofriantes: 27 millones de europeos, 42 millones de hispanoamericanos y 25 millones de norteamericanos. Las enfermedades raras son el rostro invisible del dolor humano, padecimientos que siegan vidas y que,
sin embargo, resultan habitualmente desconocidos tanto para la sociedad general como para comunidad científico-médica. Las enfermedades raras o poco frecuentes son aquellas que se caracterizan por su baja incidencia si atendemos a la población general. Sin embargo, no se trata de casos aislados ni mucho menos, sino que las sufren un 6-8% de la población mundial. En este cómputo se engloban hasta 7000 enfermedades poco frecuentes y, concretamente, las cifras que manejamos de personas con estos padecimientos en el mundo occidental resultan escalofriantes: 27 millones de europeos, 42 millones de hispanoamericanos y 25 millones de norteamericanos. Abriendo los ojos ante la invisibilidad Las enfermedades raras son en gran medida crónicas y degenerativas. Es más, el 65% de estas patologías resultan graves e invalidantes. Esto viene
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Salud y Nutrición Conect Conect determinado debido a algunas características que estas enfermedades presentan. Algunas de ellas, las hemos recogido en los siguientes puntos: Comienzo precoz en la vida: los datos apuntan a que 2 de cada 3 aparecen antes de los 2 años. Dolores crónicos: la frecuencia de aparición de estos dolores es en 1 de cada 5 personas afectadas. El desarrollo del déficit motor, sensorial o intelectual que merma la autonomía de la persona (1 de cada 3). Alrededor de la mitad de los casos tiene en juego el pronóstico vital de la persona afectada. Un 35% de las muertes de producen antes del año, un 10% entre 1 y 5 años y el 12% entre los 5 y 15 años. Crear redes de esperanza más allá de las manos Tal y como afirma la Federación española de las Enfermedades Raras, “las secuelas físicas, psicológicas, neurológicas, afectivas y estéticas que sufren estas personas en sus relaciones contribuyen a la aparición de problemas de gran impacto”. El hecho de darles visibilidad no es fácil, pues hablar de enfermedades raras acabamos siendo demasiado
generalistas. Esto es importante porque entre otras cosas las manifestaciones de cada enfermedad son muy diferentes; es decir que, por ejemplo, no hay dos casos de lupus iguales. A parte de la inversión necesaria para trabajar este tipo de programas, la familia y los enfermos necesitan un gran apoyo emocional, información lo más clara posible y ayuda material. Como vemos en este documental, el hecho de que el término invisibilidad vaya asociado a las Enfermedades Raras está en gran parte determinado porque una persona con ese padecimiento se pierde entre los miles. Las enfermedades raras no son sólo enigmas médicos, sino que también son enigmas sociales y emocionales que impiden a millones de personas desarrollar su vida y sus proyectos. Miedos, angustia, depresión… Ahora mismo estamos en un túnel en el que no se encuentra la luz, pero si aunamos esfuerzos y consciencia, encontraremos juntos la salida. Hay esperanza.
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