Décima Edición by Revista Conect

Carta Editorial Queridos amigos lectores: Antes que nada reciban un fuerte abrazo por parte de todo el equipo creador de esta Revista Conect a todos los lectores, a cada uno de los integrantes, voluntarios, coordinadores, instructores y aquellos del área administrativa, a quiénes les deseamos muchas bendiciones en estas fechas navideñas así como la mayor prosperidad para el año 2015, que este año venidero traiga consigo muchas cosas maravillosas para todos. Este año está por terminarse, hicimos muchos viajes a lado de René, fuimos testigos de todo lo que logró hacer día a día por millones de personas tanto en México como en el extranjero, caminamos en sus pasos por cada uno de los lugares que visitó, cada una de las labores humanitarias que llevó a cabo hasta los lugares mas lejanos a donde el fue a dar mensajes de paz y amor, así como palabras de alivio y sanaciones a las personas que lo han necesitado, él con su enorme corazón brindó día a día y mes con mes el gran amorque él lleva a todos. Este año ya se nos fué y estamos en espera de uno nuevo, deseamos esté lleno de esperanzas, felicidad, y que tengamos la dicha de seguir contando con personas tan llenas de amor y luz como es René Mey, un hombre que ayuda a las personas de corazón y con todo el amor, sin importar a donde tenga que ir, siempre va por que quiere seguir dando su mensaje de paz a todo aquel que lo necesite y no olvidemos la palabra que define todo este acto de amor : René ayuda con amor y con un mismo fin. El primer paso es ayuda El segundo es amor, Al final cuando los dos se juntan es cuando viene la felicidad plena. Les enviamos un abrazo lleno de amor y muchas bendiciones de parte de todo el equipo de la Fundacion René Mey. ¡Felices fiestas!

Juliette Laure …siempre con todos ustedes

Contenido La magia del agua: Entrevista a Masaru Emoto ............................................. Viajé hacia la Luz y regresé... MellenThomas Benedict ................................... ¡Navidad! Su origen y 10 tradiciones alrededor del mundo .............................. La Nochebuena ¡La flor de la Navidad! ............................................. ¡Las posadas mexicanas! ....................... 7 librerías más antiguas de toda Europa ............................................ ¿Qué es la meditación guiada? .............. Las maravillosas propiedades del plátano .............................................. Senderismo, 10 beneficios al practicarlo .............................................. Avena, uno de los cereales mas completos .............................................. Entrevista con René Mey ....................... Maravillosos Testimonios de nuestr@s amig@s de facebook .............. Calendario ..............................................

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Directorio

Director René Mey

Colaboraciones

Directora Editorial

Yatziri Malvaez

Juliette Laure

Diseño Editorial Elsa Quiroz

Juliette Laure Antonio Lozada Elsa Quiroz

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Ciencia y Tecnología

La magia del agua:

Entrevista a Masaru Emoto Emoto nos quiere hacer ver a través de sus investigaciones que el agua no sólo recoge información sino que también es sensible a los sentimientos y a la consciencia.

Podemos beber el agua, higienizarnos con ella y regar nuestras plantas, evidente. El agua colma los mares, los subsuelos, las cumbres y los valles. Nuestro planeta azul es azul porque está embebido de agua aunque actualmente ese agua diste de ser pura y cristalina. La contaminación de los mares, ríos y del agua del subsuelo es un hecho, y esa agua es la que está en las verduras que tomamos y en el agua que bebemos. No sólo lo dicen los científicos y los ecologistas, es el mismo agua que parece decírnoslo, en su lenguaje de cristales acuosos nos indica que ella es sensible y que recoge toda la información del ambiente. Un investigador japonés nos lo presenta microscópicamente con maravillosas fotografías de cristales de agua de todo tipo.

Masaru Emoto nació en Yokohama en Japón y es doctor diplomado y licenciado en Medicina Alternativa por la Universidad Internacional Abierta. Se ha dedicado a la investigación de distintos tipos de agua, tomó agua corriente en Japón (Sapporo, Sen-

Ciencia y Tecnología sentimientos y a la consciencia. Esa información se hace maravillosamente visible al cristalizarse el agua. Si los cristales de agua se deforman ante cualquier mensaje, voz, sentimiento, música que se transmita en su entorno modificando su misma estructura molecular realmente nos encontramos ante un descubrimiento espectacular porque, entre otras, nuestro cuerpo tiene más de un 60% de agua en su estructura.

Un espejo la consciencia .

En realidad Emoto parece ponerle un sello de autenticidad a una intuición que teníamos todos, los que se presignaban con el agua bendita, los que bendecían la mesa, los que ponían sus manos sobres los enfermos, los que cantaban delante de alimentos para después comerlos ritualmente. Intuiamos que la consciencia lo impregna todo y que hay sustancias, como el agua, extremadamente sensible a las vibraciones, los sentimientos y los pensamientos que almacenan esa información.

La vía terapéutica.

dai, Tokio, Osaka, entre otras) y también en el extranjero (Londres, París, Nueva York, Vancouver, Buenos Aires, Manaos). Tomó muestras de agua de manatiales, de fuentes, aguas subterráneas, ríos, lagos, pantanos y hielo del antártico. A través de un método de resonancia magnética, fotografió todas esas aguas e hizo miles de fotografías, los resultados se ven a simple vista. Su hipótesis es que los cristales del agua reflejan la esencia de ésta. Veámos su historia...

Nos hacemos una pregunta, ¿se puede utilizar esta cualidad del agua para utilizarla como elemento sanador?, ¿Qué pasaría si tomáramos agua viva, regenerada, imantada o dinamizada diariamente? Él mismo nos dice en su libro que “pueden hacer factible el descubrimiento temprano de enfermedades, incluso con anterioridad a que se manifiesten de manera física”. Nos dice

El mensaje cifrado del agua .

En 1994 Emoto tomó unas muestras de agua de una fuente de agua pura en Japón, congeló unas pocas gotas y las examinó bajo un microscopio electrónico y las fotografió. Las fotografías mostraron hermosos hexágonos cristalinos parecidos a copos de nieve. Emoto tomaría entonces agua de un río contaminado, la congeló, fotografió unas gotas y comprobó que la imagen que aparecía en ellas no era un hermoso hexágono sino una forma desestructurada. Es como si el agua fuera sensible al entorno donde se halla.  Emoto nos quiere hacer ver a través de sus investigaciones que el agua no sólo recoge información sino que también es sensible a los

Ciencia y Tecnología ¿Puede haber alguna relación entre los astros y la cristalización del agua?  El agua existe en el universo y se comunica con él. Por ejemplo cuando la luna está llena podría cambiar la estrectura del agua.

también que la más poderosa combinación de pensamientos en términos de capacidad de transformación y de sanación son ‘amor’ y ‘gratitud’ ya que al emitir estas palabras los cristales que aparecen son hermosos y armónicos. Desde este punto de vista las oraciones y las meditaciones pueden llegar a curar.

¿Podemos saber a través del agua aspectos del pasado de nuestra tierra?  En los glaciares, depende de la capa de hielo de extracción, podremos tener la información de cuál era la calidad del agua en esa época.

¿Cuál es el proceso para fotografíar un cristal?  Se hacen unas cincuenta muestras de agua y se sacan de 20 o 30 fotos de un cristal. Como el tiempo que tenemos es breve se persigue a un sólo cristal entre todos los que hay. Ya que sobre una gotita de agua pueden haber más de mil cristales. En realidad se produce un encuentro entre el cristal y el observador que no se sabe porqué elige ese cristal entre cientos.

¿Qué importancia tienen los rituales para purificar el agua de nuestro planeta?  El agua es espejo de nuestro corazón que transmite nuestros sentimientos y pensamientos. El agua es como el plano de nuestro deseo e ilusión que se refleja a través de su cristalización. Transmite básicamente nuestra imagen. Si nuestro corazón es limpio podremos purificar nuestro entorno.

¿Se puede analizar el agua del mar?  Con el agua del mar no podemos sacar cristales, no sabemos todavía por qué.

¿Qué mensajes nos trae el agua?  Mi intención es que estos experiementos sean como un libro de texto de una enseñanza básica cuyo sentido es que la consciencia cambia el cristal del agua. Desde esta base las personas pueden aprovechar esta sabiduría. También en lo cotidiano como una forma de vivir. Hay cuatro principios a tener en cuenta: forma, pureza, ley de similitud y resonancia.

¿Qué criterios tendríamos que tener a la hora de comprar agua embotellada?  Todo el mundo me pregunta si tal o cual agua de beber es buena, yo con mucho respeto prefiero callarme. Es difícil es como decir que tú eres mala o buena persona.   ¿Cuánto dura la modificación que se ha ejercido sobre el agua, cuándo se desvanece la información nueva?  Tiene que ver con la frecuencia de vibración que recibe el agua, si es frecuencia baja, media o alta. Cuanto más alta más se mantien esa información.   ¿ P u e d e

¿Cómo saber cuál es el verdadero mensaje del agua, si un cristal es bello o feo?  Hasta ahora me daba alegría porque el sentido de la belleza en el mundo, cuando viajábamos, no está tan destrozado tanto. Parece haber un acuerdo, las personas piensan igual acerca de esos cristales bellos. Lo mismo con los cristales no armónicos. Einstein dijo que la verdad está en la belleza misteriosa. Yo pienso que la belleza está en la simplicidad.

Ciencia y Tecnología

Viajé hacia la Luz y regresé... Mellen-Thomas Benedict

Mellen-Thomas Benedict es un artista que sobrevivió a una experiencia de muerte clínica en 1982. Estuvo muerto por más de una hora y media. Durante ese tiempo salió de su cuerpo y entró en la luz. Su curiosidad acerca del universo hizo que fuera llevado muy lejos hacia las remotas profundidades de la existencia e incluso más allá, hacia el vacío energético de la nada. El eminente investigador de estos fenómenos, el Dr. Kenneth Ring, ha expresado que “Su historia es una de las más notables que he encontrado en mi extensa investigación de las experiencias de muerte clínica.”

esperanza en cuanto a que había algo al otro lado. Al no contar con un seguro médico los ahorros de mi vida se diluyeron en un montón de exámenes, no quise arrastrar a mi familia, así que decidí manejarlo todo por mi cuenta: Terminé en un hospicio y fui bendecido con un ángel, a quien llamaré “Anne”, que se hizo cargo y cuidaba de mí en el hospicio, ella se quedó junto a mí durante todo lo que había de seguir.

Entrando a la Luz

Desperté cerca de las 04:30 am y supe que había llegado el momento – iba a morir, llamé a algunos amigos y me despedí de ellos., desperté a Anne y le hice prometer que mi cadáver iba a permanecer tal cual, por seis horas, porque había leído que suceden toda clase de cosas interesantes cuando uno muere; y me volví a dormir. La siguiente cosa que recuerdo, es que estaba plenamente consciente y de pie, no obstante mi cuerpo yacía en la cama, me parecía estar rodeado de oscuridad sin embargo podía ver cada cuarto de la casa y el techo e incluso bajo la casa. Brilló una Luz y me volví hacia ella, percibí su similitud con lo que otros han descrito en las experiencias de muerte clínica pues era magnífica, tangible y fascinante, quería ir hacia esa Luz igual como querría ir hacia los brazos de mi madre o padre ideales. Cuando avancé hacia la Luz, supe que si entraba en ella sería la muerte, de modo que dije y sentí, “Por favor, espera, me gustaría hablar contigo antes de seguir”,  toda la experiencia se detuvo: Descubrí que estaba en control de la experiencia, mi pedido fue aceptado. Tuve una

Habla Mellen-Thomas Benedict

En 1982 fallecí de un cáncer terminal, pues mi condición era no operable y elegí no recibir quimioterapia, se me informó que me quedarían de seis a ocho meses de vida. Antes de esta época, me había ido sintiendo gradualmente más desesperanzado frente a la crisis nuclear, la crisis ecológica y cosas así, llegué a sentir que la naturaleza había cometido un error -que probablemente nosotros éramos un organismo canceroso en el planeta y eso fue lo que finalmente me mató. Antes de mi experiencia de muerte clínica, probé todo tipo de métodos curativos alternativos pero ninguno ayudó, de modo que determiné que se trataba de un asunto entre Dios y yo; nunca había realmente considerado a Dios, ni practicaba algún tipo de espiritualidad, mas la muerte que se me aproximaba me lanzó a una búsqueda de más información acerca de la espiritualidad y las sanaciones alternativas. Leí acerca de varias religiones y filosofías, ellas me dieron la

Ciencia y Tecnología las gentes es la falta de amor.” Las revelaciones siguieron y siguieron. Pregunté, “¿Significa esto que el género humano será salvado?” Como estruendo de trompetas que diseminó una lluvia de espirales luminosas, la Luz “habló” diciendo, “Te salvas, sanas y redimes tu mismo, siempre lo has hecho y siempre lo harás, fuiste creado con el poder para hacerlo desde antes del principio del mundo.” En este instante me dí cuenta que ya había sido salvado, se lo agradecí a la Luz de Dios con todo mi corazón, lo mejor que pude expresar, fue, “Oh Dios amado, Universo amado, Gran Sí Mismo amado, yo amo mi vida”, la Luz pareció inhalarme más profundamente, absorbiéndome. Entré a otro ámbito más profundo que el último y percibí una enorme corriente de Luz, vasta, rebosante,honda, pregunté qué era, La Luz respondió, “Este es el Río de la Vida. Bebe de esta agua-maná hasta saciarte.” Bebí extático.

El Vacío de la Nada

conversación con la Luz, esta es la mejor manera en que puedo decribirlo, la Luz se transformó en diferentes figuras, como Jesús,Buda, Krishna, imágenes arquetípicas y signos, pregunté en una especie de telepatía “¿Qué es lo que está pasando aquí?”, la información transmitida fue que nuestras creencias configuran la clase de retrospección que recibimos. Si uno fuera un budista, un católico o un fundamentalista, recibirá una retroalimentación de las imágenes que le sean familiares. Tomé conciencia de una matriz de Sí Mismo Superior, un canal hacia la Fuente, todos tenemos un Sí Mismo Superior o una parte supra-anímica de nuestro ser, un conducto. Todos los Sí Mismos Superiores están conectados como un ser – todos los seres humanos están conectados como un solo ser, fue la cosa más bella que jamás hubiera visto, era algo así como el amor que uno siempre anheló, la clase de amor que cura, sana, regenera. Estuve listo para irme en ese instante dije ”Estoy listo, tómame”, entonces la Luz se transformó en lo más hermoso que pudiera imaginar: Un mandala de almas humanas en este planeta… pude ver que éramos las más bellas creaciones… elegantes, exóticas… todo! No puedo encontrar palabras para expresar como, en un instante, cambió mi opinión de los seres humanos; Dije / pensé / sentí,”¡Oh Dios, no me había dado cuenta!” Quedé asombrado al ver que no había maldad en ningún alma, las gentes pueden hacer cosas terribles debido a la ignorancia o a carencias, pero ningún alma es mala. “Lo que la gente busca – lo que la sustenta – es amor”, me dijo la Luz, ”Lo que distorsiona a

Repentínamente pareció como si fuera propulsado velozmente lejos del planeta, sobre este Río de Vida, ví como la Tierra pasaba volando, el sistema solar pasó como una exhalación y desapareció. Volé por el centro de la galaxia, absorbiendo conocimiento a medida que avanzaba. Aprendí que esta galaxia – y el Universo entero – está rebosante de muchas diferentes variedades de vida. Ví muchos mundos, no estamos solos en este Universo y parecía como si todas las creaciones en el Universo me pasaran veloces y desaparecieran como puntitos de Luz. Entonces apareció una segunda Luz, cuando entré en ella, pude percibir el infinito: Me encontraba en el vacío, la pre-creación, el principio del tiempo, la primera palabra o vibración. Descansé en el Ojo de la Creación y parecía que tocaba el Rostro de Dios, no era un sentimiento religioso, simplemente yo era Uno con la Vida y la Conciencia Absolutas. Seguí en el río directamente hacia el centro de la Luz. Me sentí envuelto por la Luz cuando me inhalaba nuevamente con su aliento, y era obvia la verdad que no existía la muerte; que nada nace y nada muere; que somos seres inmortales, partes de un sistema viviente natural que se recicla interminablemente a sí mismo, me tomaría años asimilar la experiencia del vacío. Lo ví todo como el Sí Mismo de todos, Dios está aquí, de eso es lo que todo se trata, todo está hecho de luz; todo está vivo.

La Luz del Amor

Nunca se me dijo que había de volver, simplemente supe que lo haría, no era sino natural después de lo que había visto. Cuando comencé mi retorno al ciclo vital, nunca pasó por mi mente, ni se me dijo que volvería al mismo

Ciencia y Tecnología cuerpo, no importaba pues sentía una total confianza en la Luz y en el proceso de la Vida. Cuando el río se fundía con la gran Luz, pedí no olvidar nunca las revelaciones y los sentimientos de lo que había aprendido al otro lado, pensé de nuevo en mí como un humano y me sentí feliz de serlo, ser la parte humana de Dios esta es la más fantástica bendición, una bendición que sobrepasa la más loca imaginación de lo que una bendición pudiera ser. Para todos y cada uno de nosotros el ser la parte humana de esta experiencia es algo pasmoso y magnífico. Cada uno de nosotros, sin importar en dónde esté, desafortunado o no, es una bendición para el planeta, justo ahí en donde se encuentre, de modo que pasé por el proceso de la reencarnación, esperando ser un bebé en alguna parte, mas reencarné de vuelta en este cuerpo. Me sentí tan sorprendido cuando abrí los ojos, de estar de vuelta en este cuerpo, de vuelta en mi habitación con alguien que me miraba y lloraba desconsoladamente: Era Anne, mi enfermera del hospicio, me había encontrado muerto media hora antes y había respetado mi deseo de dejar tranquilo mi cuerpo recién fallecido, ella puede verificar que estaba muerto realmente, no se trató de una muerte clínica creo que, probablemente, experimenté la muerte misma por al menos una hora y media. Cuando desperté ví la luz afuera, confundido, intenté levantarme e ir hacia ella, mas me caí de la cama. Anne oyó el golpe y llegó corriendo, para encontrarme en el suelo. Cuando me recuperé, me sentía sorprendido y admirado por lo que había sucedido. En un comienzo no recordaba la experiencia. Una y otra vez me desentendía de este mundo y preguntaba “¿Estoy vivo?” Este mundo me parecía más ser un sueño que el otro. A los tres días me sentía normal de nuevo, más lúcido aunque muy diferente a lo que era antes. Los recuerdos del viaje volvieron más tarde, desde mi retorno no podía encontrar nada malo en ningún ser humano que conociera. Antes de mi muerte yo era crítico,creyendo que las gentes eran realmente estúpidas. Todos, salvo yo, tres meses más tarde, un amigo me dijo que debía hacerme examinar el cáncer de modo que me hicieron todos los chequeos y exploraciones acostumbradas, me sentía sano, recuerdo aún al doctor mirando los exámenes de ‘antes’ y ‘después’. Dijo, “No puedo encontrar signo alguno de cáncer ahora”. “¿Un milagro?” pregunté. “No”, me dijo, “Estas cosas suceden – una remisión espontánea”.No parecía estar muy impresionado, pero yo sí estaba impresionado. Yo sabía que era un milagro.

planeta? ¿Cuál es correcta?” Dios dijo con inmenso amor, “No importa”.Qué gracia tan increíble, no importa de qué religión seamos, las religiones vienen y van, cambian. Cuando Dios dijo, “No importa”, entendí que nos atañe a nosotros darle importancia, porque nosotros somos los seres a quienes interesa. A la Fuente no le importa si uno es Protestante, Budista o Judío, cada uno es un reflejo, una faceta del todo. Las religiones separadas no son la finalidad, sino el vivir y dejar vivir, cada una tiene una visión diferente y todas se suman para el panorama mayor. Me fui al otro lado con una cantidad de temores acerca de los desechos tóxcos,los misiles nucleares, la explosión demográfica, las florestas de lluvia y volví amando cada problema en particular: Amo los desechos nucleares, amo la nube en forma de hongo pues esa terrible, maravillosa nube nos llevó a todos, de repente, a unirnos en un nuevo nivel de conciencia, sabiendo que tal vez, podamos hacer explotar al planeta cincuenta veces, o quinientas veces, hemos llegado a darnos cuenta que ahora, estamos todos juntos aquí. Por un tiempo tuvieron que seguír haciendo estallar más bombas para hacérnoslo ver, entonces comenzamos a decir, “Ya no necesitamos más ésto”, en verdad, estamos ahora en un mundo mucho más seguro de lo que nunca estuviéramos, y que se va ir haciendo más seguro. De modo que volví amando los desechos tóxicos, porque nos han unido, estas cosas son tan grandiosas, la deforestación de los bosques de lluvia va a frenarse y en cincuenta años habrá más árboles en el planeta que los que hubiera por muchos tiempo antes. La Tierra está en un proceso de domesticarse y nosotros somos células de ese cuerpo. El aumento de la población está llegando muy cerca al nivel óptimo de energía que pueda causar una mutación de conciencia, esa variación de la conciencia va a producir cambios en la política, el sistema monetario y el manejo de la energía.

El Gran Misterio de la Vida tiene poco que ver con la inteligencia.

Lecciones aprendidas

Le pregunté a Dios, “¿Cuál es la mejor religión en el

El Universo no es un proceso intelectual. El intelecto ayuda, mas nuestros corazones representan nuestra parte más sabia. Desde mi regreso, me ha tocado experimentar espontáneamente la Luz, he aprendido a llegar hasta ese espacio casi cada vez que medito. Ustedes también podrían hacerlo – no necesitan morir antes, ya están conectados con él. El cuerpo es el más magnífico ser de Luz que exista, el cuerpo es un universo de Luz increíble. No necesitamos comunicarnos con Dios – ¡Dios ya está comunicándose con nosotros a cada momento.

Desde el Corazón

El origen de la Navidad

¡Navidad! Su origen y 10 tradiciones alrededor del mundo

Aunque la Navidad es actualmente época de regalos, de celebraciones y reuniones familiares, lo cierto es que su origen responde en realidad a otros factores históricos que involucran al poderoso Imperio Romano, a ritos paganos y poco tienen que ver con el hecho histórico que conmemoran: el nacimiento del niño Jesús. Todos sabemos que el 25 de diciembre se conmemora el nacimiento de Jesús de Nazaret, pero la verdad es que se desconoce la fecha exacta de este hecho histórico. El análisis de ciertos fragmentos de los evangelios así como de otros documentos de aquella época han permitido a los historiadores realizar diferentes hipótesis sobre el nacimiento de Jesucristo. Algunos hablan de abril o mayo, mientras que otros concluyen que fue en Septiembre u Octubre. ¿Por qué entonces se celebra el 25 de diciembre? La explicación más consistente de los historiadores es que el origen de la Navidad estuvo relacionado con una serie

Desde el Corazón de decisiones tomadas por los altos mandos de la iglesia cristiana en los siglos III y IV. Entre ellas, se considera como la más determinante a la moción del Papa Julio I en 350 para establecer la navidad el 25 de diciembre. Esto fue decretado 4 años después por el Papa Liberio. El por qué de la elección de esta fecha se relaciona con la necesidad de la recientemente oficializada religión cristiana de imponerse sobre los tradicionales cultos paganos romanos.

aquellos países donde la mayoría de la población es cristiana. Sin embargo, los japoneses son tolerantes con las distintas religiones que se profesan y, sobre todas las cosas, son grandes amantes de las fiestas y celebraciones, entre ellas la Navidad. El 25 de diciembre no es un día de fiesta nacional en Japón, aunque sí el 23 de diciembre, fecha de nacimiento del actual emperador. Gracias a una fuerte campaña de marketing que comenzó hace 40 años, Kentucky Fried Chicken convenció a sus consumidores de que el pollo frito es la comida tradicional con la que Occidente celebra estas fechas. Cenar en esta cadena se transformó en un rito donde muchos japoneses incluso reservan su “pollo de Navidad” y hacen largas colas para retirar su pedido.

En diciembre se celebraba -en el gran espacio ocupado por el Imperio Romano- el culto a Saturno, dios de la agricultura (principal sustento y actividad económica de estos pueblos). Las Saturnales se realizaban del 17 al 23 de diciembre, los días más cortos del año, y luego el 25 de diciembre se consideraba en nacimiento del nuevo sol. La iglesia cristiana eligió entonces el 25 de diciembre como día del nacimiento de Jesús como estrategia en su proceso de expansión, en el que sistemáticamente buscó absorber y fusionar sus celebraciones con los ritos paganos de los diversos pueblos convertidos.

Medellín, Colombia - El Alumbrado Navideño

En Colombia, las navidades se inauguran extraoficialmente el día 7 de diciembre, el “Día de las Velitas”. Por la noche, las calles se decoran con velas y linternas de papel, que iluminan las ciudades y pueblos en un resplandor amarillo en honor a la Inmaculada Concepción. En muchas ciudades, e incluso en los pequeños pueblos rurales, los vecinos se reúnen y decoran los barrios, convirtiendo las calles en virtuales “túneles de luz”. La ciudad de Medellín se convirtió en un popular destino turístico durante la temporada de vacaciones debido a este despliegue de luces.

Las tradiciones navideñas han evolucionado a los largo de los años de diversas formas en las diferentes partes del mundo y aquí te presentamos una pequeña muestras de 10 curiosas tradiciones de navidad alrededor del mundo.

Argentina, ropa interior de color

Japón – Banquete en Kentucky Fried Chicken

Una tradición femenina local y muy popular es el uso de ropa interior de color rosa. Para algunos, la costumbre es de origen pagano ligado a la procreación y la fertilidad; para otros, está más ligada al cristianismo y el período litúrgico de Adviento, cuando se encendía una vela rosa como símbolo de la alegría que generaba la llegada de Jesús al mundo. Esta costumbre se transmitió de generación en generación como regalo del 24 de diciembre para su estreno el 25 como símbolo de fertilidad, o el 31 para augurar un año de prosperidad y buena suerte.

La Navidad en Japón se celebra de manera distinta a

Desde el Corazón

México – Las Posadas

Cada lugar en el mundo tiene su costumbre para celebrar. Buques navideños, piñatas y ropa interior de color son sólo algunas de las costumbres Hawaii - Christmas Tree Ship, el Buque Navideño

Las Posadas son fiestas populares que, además de México, se celebran en Guatemala y El Salvador, del 16 al 24 de diciembre. Estas fiestas recuerdan el peregrinaje de María y José desde su salida de Nazaret hasta Belén, mientras buscaban un lugar para alojarse y esperar el nacimiento del niño Jesús, por lo que los vecinos van en procesión casa por casa simulando el pasaje bíblico. Se puede celebrar cada día en una casa diferente, usualmente de familiares, y se utiliza como un punto de reencuentro. Durante la reunión, se rompe una piñata con forma de estrella que cuenta con siete picos, representando los siete pecados capitales. Debe romperse con un palo (que representa la fortaleza de Dios) con los ojos vendados (en representación de la fe). Al romperse, la caída de los dulces y las frutas representa las recompensas y dones que, por vencer al pecado, reciben todos los participantes.

En Hawaii, el Christmas Tree Ship o Buque Navideño marca tradicionalmente la llegada de la mayoría de los árboles de Navidad. La compañía naviera Matson es la encargada de transportarlos desde el noroeste del Pacífico de Hawaii desde hace más de un siglo. Se cargan en contenedores refrigerados desde granjas de árboles de Navidad situadas en Oregón y Washington y se transportan a una temperatura adecuada a lo largo del trayecto. Más de 100.000 árboles son despachados en cada temporada de vacaciones.

Rovaniemi, Finlandia - Visita al Pueblo de Papá Noel

Desde el Corazón ¿Qué mejor lugar para celebrar la Navidad que la ciudad natal de Papá Noel en el Círculo Polar Ártico? Situada en un área en la localidad finlandesa de Rovaniemi, se puede visitar su oficina, participar junto a él en desafíos sobre regalos y tradiciones, y hasta enviar una carta con el sello oficial de Papá Noel. La aventura sigue con un viaje a la Feria de Navidad que muestra decoraciones típicas y tradiciones históricas de todo el mundo. Se puede realizar también un tour de renos por el impresionante desierto de Laponia y finalizar la noche patinando en la pista de hielo del centro de la ciudad.

Islandia – 13 Papás Noel

Los islandeses celebran 13 días de Navidad. Ese período comienza el 24 de diciembre y termina el 6 de enero. En Islandia cuentan con varias tradiciones, aunque la más curiosa es la de los 13 Papás Noel. Los ciudadanos no tienen una sola figura del famoso Santa Claus, sino 13 Jólasveinar, una especie de troles. Estos personajes no están relacionados al Papá Noel tradicional sino que solían asustar a los niños, aunque en el último siglo se convirtieron en seres más amigables. Los Jólasveinar empiezan a llegar a las ciudades uno cada día desde el 12 de diciembre hasta llegar el último la mañana del día de Navidad. Luego se van retirando de la misma manera, hasta irse el último el día 6 de enero dando por finalizada la festividad.

Australia - Navidades deportivas: Carrera de Sydney a Hobart

Boxing Day o Día de las Cajas es una gran tradición australiana en la época navideña que se suele celebrar el 26 de diciembre. Durante la fecha se promueve la realización de donaciones y regalos (de allí su nombre referido a las “cajas de donaciones”) y es un día de esparcimiento que no se relaciona en lo más mínimo con la lucha sino que se centra en dos grandes tradiciones deportivas australianas: el cricket y la espectacular carrera de yates Rolex de Sydney a Hobart. Durante los últimos 68 años, la regata se transformó en una de las competencias más importantes del mundo, considerada un ícono del deporte de verano de Australia y de estas festividades, con una enorme cobertura por parte de los medios y con la participación de los ciudadanos que siguen la carrera como un evento familiar.

cuentan con su propio mercadillo, aunque uno de los más encantadores se lleva a cabo frente a la colosal catedral de Colonia. Uno puede perderse en los pasillos de los puestos en forma de cabaña y adornados con luces brillantes, y descubrir las delicias tradicionales que ofrecen los comerciantes: golosinas, panqueques de papa, dulces de mazapán, el famoso vino caliente especiado, galletas navideñas de diferentes variedades, salchichas alemanas artesanales y castañas que se asan sobre un fuego abierto, entre otras. En el mundo son pocas las celebraciones que pueden competir con el espíritu navideño que transmiten estos mercados.

Nueva Zelanda - Árbol de Navidad made in NZ: Pohutukawa

En Nueva Zelanda, las navidades también se celebran durante el verano y el Pohutukawa es justamente un árbol que florece en diciembre y reemplaza al tradicional árbol navideño. La especie se encuentra a lo largo del todo el país, pero proviene de las regiones de la Isla Norte de Poverty Bay y Taranaki y su nombre pertenece a la lengua maorí al igual que sus orígenes. Es reconocido por sus colores vibrantes y las brillantes flores que genera y hasta cuenta con un festival en su honor. Como podemos darnos cuenta el ritual de la navidad fue evolucionando con los siglos, lo que festejamos hoy día es muy distante de estas primeras navidades, y responde principalmente a costumbres originarias del siglo XIX y a la influencia de la sociedad de consumo. De todos modos, la verdadera historia del origen de la navidad no debe distanciarnos de nuestras creencias personales y familiares. Puesto que la esencia de estas fiestas trasciende lo histórico, y reside en lo espiritual, y está muy bien que así sea.

Colonia, Alemania - Mercado de Navidad

El tradicional Weihnachtsmärkte alemán (Mercados de Navidad) atrae a visitantes de todo el mundo y se remonta a la Baja Edad Media. Todas las ciudades y pueblos

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La Nochebuena...

¡la flor de la Navidad! En la época colonial fue utilizada por los evangelizadores para adornar los altares y la llamaron “Flor de Pascua” porque alcanza su máximo esplendor justo en la época de Navidad. Ahora la vemos prácticamente en todos los hogares mexicanos adornando patios, altares, parques públicos y grandes avenidas durante la época decembrina.

Símbolo de la temporada navideña, la nochebuena es una flor de herencia prehispánica y uno de los símbolos más utilizados para representar la Navidad. En náhuatl su nombre es Cuetlaxochitl y significa “flor que se marchita o flor de pétalos resistentes como el cuero”. Para los mexicas ya era una flor ritual y se utilizaba en múltiples celebraciones, simbolizando la pureza y la nueva vida de los guerreros muertos en batalla.

Historia de la flor de Nochebuena

Es una especie originaria de México y Centroamérica. Los mexicas utilizaban esta planta en celebraciones rituales como símbolo de la pureza y la vida nueva de los guerreros muertos asociados al color rojo de la sangre. La palabra originaria que se utilizaba para referirse a esta planta era en lengua náhuatl: cuetlaxóchitl. Se puede traducir como “flor que se marchita” aunque también existen otras posibles traducciones que la identifican como “flor de cuero”. También sus hojas eran utilizadas como tinte natural. A partir de la colonización de América, se empezó a utilizar como elemento de decoración cristiana durante el periodo navideño debido al color carmesí de sus hojas. Durante el siglo XIX, empezó a extenderse a otros lugares

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gracias a JR Poinsett, primer embajador estadounidense en México. De hecho, en los Estados Unidos y en algunos países de Europa esta planta recibe el nombre de poinsettia o poinsetia. Las nochebuenas mexicanas se comercializan en diferentes presentaciones, desde maceta de tres pulgadas hasta macetones en contenedor de 14 y 16 pulgadas. Aunque la temporada de venta fuerte es entre la segunda quincena de noviembre y la primera de diciembre, su comercialización inicia desde fines del mes de octubre. Los precios en el mercado oscilan según su variedad, tamaño y punto de venta pero van de los 15 hasta los 200 pesos. En la actualidad, su uso decorativo está muy extendido y se asocia a la época navideña debido a su periodo de floración en el hemisferio norte. México ocupa el cuarto lugar a nivel mundial en superficie cultivada, con 248 hectáreas dedicadas a nochebuena, la gran mayoría en invernadero. Las principales entidades dedicadas a su cultivo son Morelos, Michoacán, Distrito Federal, Puebla y Estado de México.

Características de la flor de Nochebuena

Esta planta tiene unas hojas de color verde oscuro y unas hojas superiores llamadas brácteas de diferentes colores con aspecto de pétalos. Estas hojas suelen ser de color rojo, aunque también existen ejemplares amarillos, blancos y rosados. En realidad, la flor de esta planta es muy pequeña, de color amarillo y está protegida entre estas hojas. En el hemisferio norte florece durante noviembre y diciembre. Esta planta no se utiliza para el consumo ya

que la ingestión de sus hojas puede provocar vómitos y diarreas.

Cultivo y cuidados de la flor de Nochebuena

Se utiliza en jardinería y en su forma original de arbusto puede alcanzar 4 metros de altura. Sin embargo, se ha popularizado en el mundo de la floricultura. Como planta de interior conviene que reciba luz solar aunque no de forma directa. No debe ser regada en abundancia, únicamente dos veces por semana y manteniendo la tierra húmeda.

Rojas, blancas y moteadas

El 90 por ciento de la producción de nochebuena es de color rojo, sin embargo, el Sistema Nacional de Recursos Fitogenéticos (SINAREFI) ha desarrollado investigaciones para el mejoramiento genético de la flor, gracias a esto es posible encontrar en el mercado nochebuenas con pétalos de distintos tamaños y formas, o con colores como blanco, amarillo, rosa, moteados y salpicados en rojo y blanco. En el país se producen más de 30 variedades, las más comunes son Freedom, Subdiji, Joy Pink, White Red Angel y Festival. Este año se espera exportar unas 140 toneladas de bulbos y esquejes de nochebuena a Estados Unidos, España, Japón, Holanda y otros países. ¡Disfruta esta temporada navideña con tu familia, adorna tu hogar con amor, paz y esperanza, saborea la gran variedad de alimentos fruto de la riqueza de nuestras tierras y goza de esta época del año en familia!

Cultura

¡Las posadas mexicanas!

Llegó el mes de diciembre y con él las tradicionales posadas, festividades que durante los nueve días anteriores a Navidad, del 16 al 24 de diciembre, inundan los hogares de México con cantos navideños, el dulce aroma del ponche se esparce por todos los rincones y se escuchan las risas de los niños que disfrutan de la noche rompiendo piñatas. Las posadas son fiestas que tienen como fin, preparar la Navidad. Comienzan el día 16 y terminan el día 24 de Diciembre. Su origen se remonta a los tiempos de la conquista, cuando los españoles llegaron a México, los aztecas creían que durante el solsticio de invierno, el dios Quetzalcóatl (el sol viejo) bajaba a visitarlos. Cuarenta

días antes de la fiesta, compraban los mercaderes a un esclavo en buenas condiciones y lo vestían con los ropajes del mismo dios Quetzalcóatl. Antes de vestirlo, lo purificaban lavándolo. Salían con él a la ciudad y él iba cantando y bailando para ser reconocido como un dios. Las mujeres y los niños le ofrecían ofrendas. En la noche, lo enjaulaban y lo alimentaban muy bien. Nueve días antes de la fiesta, venían ante él dos “ancianos muy venerables del templo” y se humillaban ante él. Durante la ceremonia, le decían: “Señor, sabrás que de aquí a nueve días se te acabará este trabajo de bailar y cantar porque entonces has de morir”. Él debía responder: “Que sea muy en hora buena”. Llegado el día de la fiesta, a media noche, después de honrarlo con música e incienso, lo tomaban los sacrificadores y le sacaban el corazón para ofrecérselo a la luna. Ese día en los templos se hacían grandes ceremonias, dirigidas por los sacerdotes, que incluían ritos y bailables sagrados, representando la llegada de Quetzalcóatl, así como ofrendas y sacrificios humanos en honor a él.

Cultura Durante el mes de diciembre, no sólo festejaban a Quetzalcóatl, sino que también celebraban las fiestas en honor a Huitzilopochtli. Estas fiestas duraban veinte días, iniciaban el 6 de diciembre y terminaban el 26 del mismo mes, eran fiestas solemnes que estaban precedidas por 4 días de ayuno y en las que se coronaba al dios Huitzilopochtli poniendo banderas en los árboles frutales. Esto es a lo que llamaban el “levantamiento de banderas”. En el gran templo ponían el estandarte del dios y le rendían culto. El pueblo se congregaba en los patios de los templos, iluminados por enormes fogatas para esperar la llegada del solsticio de invierno. El 24 de diciembre por la noche y al día siguiente, 25 de diciembre, había fiestas en todas las casas. Se ofrecía a los invitados una rica comida y unas estatuas pequeñas de pasta llamada “tzoatl”.

amenas, se les agregaron luces de bengala, cohetes y villancicos y posteriormente, la piñata.

Los misioneros españoles que llegaron a México a finales del siglo XVI, aprovecharon estas costumbres religiosas para inculcar en los indígenas el espíritu evangélico y dieron a las fiestas aztecas un sentido cristianos, lo que serviría como preparación para recibir a Jesús en su corazón el día de Navidad.

Las posadas, con el tiempo, se comenzaron a llevar a cabo en barrios y en casas, pasando a la vida familiar. Estas comienzan con el rezo del Rosario y el canto de las letanías. Durante el canto, los asistentes forman dos filas que terminan con 2 niños que llevan unas imágenes de la Santísima Virgen y de San José: los peregrinos que iban a Belén. Al terminar las letanías se dividen en dos grupos: uno entra a la casa y otro pide posada imitando a San José y la Santísima Virgen cuando llegaron a Belén. Los peregrinos reciben acogida por parte del grupo que se encuentra en el interior. Luego sigue la fiesta con el canto de villancicos y se termina rompiendo las piñatas y distribuyendo los “aguinaldos”.

En 1587 el superior del convento de San Agustín de Acolman, Fray Diego de Soria, obtuvo del Papa Sixto V, un permiso que autorizaba en la nueva España la celebración de unas Misas llamadas “de aguinaldos” del 16 al 24 de diciembre. En estas Misas, se intercalaban pasajes y escenas de la Navidad. Para hacerlas más atractivas y

En San Agustín de Acolman, con los misioneros agustinos, fue donde tuvieron origen las posadas. Los misioneros convocaban al pueblo al atrio de las iglesias y conventos y ahí rezaban una novena, que se iniciaba con el rezo del Santo Rosario, acompañada de cantos y representaciones basadas en el Evangelio, como recordatorio de la espera del Niño y del peregrinar de José y María de Nazaret a Belén para empadronarse. Las posadas se llevaban a cabo los nueve días previos a la Navidad, simbolizando los nueve meses de espera de María. Al terminar, los monjes repartían a los asistentes fruta y dulces como signo de las gracias que recibían aquellos que aceptaban la doctrina de Jesús.

Cultura

7 librerías

mas antiguas de toda Europa

dueño fue un mercader alemán afincado en la ciudad llamado Franz Jacob Mertzenich. En 1625 debido a una crisis, tuvo que cerrar sus puertas manteniendo un letargo de doscientos años. En 1825 volvió a abrir y desde entonces la librería Matras se ha convertido en un lugar de encuentro para escritores, intelectuales y aficionados que a menudo improvisan tertulias literarias. Se la conoce con el apodo de “catedral” y alberga amplias secciones de libros en varios idiomas, incluido el español.

Desde la invención de la imprenta por Gutenberg en el año 1450, los libros han sido considerados el instrumento canalizador de la cultura y el desarrollo intelectual de la Humanidad y las librerías el medio de difusión del desarrollo humanístico.

Librería Bertrand: Lisboa (1732)

Fundada en 1732 por Pedro Faure en la calle Direita de Loreto, más tarde se traslada debido a un terremoto en 1755 a la calle Garret.

Para los que amamos los libros, no hay nada más mágico que encontrar nuevos lugares donde conseguirlos. He aquí una selección o un recorrido por las 7 librerías mas antiguas de Europa:

Actualmente es una cadena de franquicias repartidas por todo Portugal. Tiene 5 salas y entre sus estanterías cuenta con los libros más vendidos de autores portugueses como internacionales.

Librería Matras: Cracovia (1610)

Librería Hatchards: Londres (1797)

Situada en la plaza del Rynek de Cracovia, Polonia. Su

Muy céntrica, frente a la Royal Academy y junto a Fortun

Cultura & Mason. Se la considera el paraíso del libro y son proveedores de la Casa Real británica, sus cinco pisos están repletos de historia. La sección gastronómica, ocupa un pasillo completo, y tiene las obras de referencia en lengua inglesa así como novedades de diversos países con una gran variedad de materias.

Librería Galignani: París (1801)

Giovanni Galignani abre en París una sala de lectura, únicamente en inglés, para intercambiar opiniones. Seguidamente el Galignani’s Messenger, un periódico para toda la habla inglesa del continente permitiendo la colaboración de autores y publicación de sus libros. En 1856 se establece la librería en la calle Rivoli y es aquí donde se pueden encontrar multitud de libros en la sección anglo-americana, francesa o internacional. Además existe un amplio departamento de Bellas Artes.

Librería Hijos de Santiago Rodríguez: Burgos (1850)

Considerada la más antigua de España, su creador Santiago Rodríguez la abre con tan sólo 21 años. Situada inicialmente en la calle Laín Calvo, la más comercial de Burgos donde residían las familias adineradas de la época y las escuelas más pudientes. Rodríguez con el lema “La escuela redime y civiliza” difunde la cultura. Actualmente se halla en la Plaza Mayor de esta ciudad,

cuenta con 2 plantas y existe una amplia sección de libros juveniles e infantiles.

Librería Lello: Oporto (1869)

Conocida también como Librería Chardron y ubicada en la Rua das Carmelitas. Originariamente se fundó con el nombre de “Librería Internacional de Ernesto Chardron”. Más tarde al morir el propietario, se vende a la firma “Lugan & Genelioux Sucessores” y posteriormente Mathieux Lugan la vende a José Lello, cambiando el nombre por “Livraria Lello e Irmão” (Librería Lello y Hermano). En 2008 el periódico inglés The Guardian, la calificó como la tercera librería más bonita del mundo. Sus escaleras son conocidas por ser la inspiración de las escaleras de Hogwarts en los libros de Harry Potter.

Librería Dom Knigi: San Petersburgo (1919)

Conocida como “La Casa del Libro” se encuentra ubicada en la calle Nevsky Prospekt, justo en frente de la Catedral de Nuestra Señora de Kazan. Es un edificio de estilo modernista construido a mediados del siglo XX. Antiguamente era una fábrica de las máquinas de coser Singer. Tiene tres pisos y en su interior existe desde discos, dvd, libros de todo tipo.

“Ante ciertos libros, uno se pregunta: ¿quién los leerá? Y ante ciertas personas uno se pregunta: ¿qué leerán? Y al fin, libros y personas se encuentran”. André Gide.

PORTADA

¿Sabías que muchas personas dejan de meditar a los pocos días de comenzar porque se duermen, se aburren, se distraen y se pierden entre sus pensamientos con demasiada facilidad?

Qué es la...

Meditación

Guiada

PORTADA Lo que ocurre es que después de no lograrlo, ellos creen que jamás serán capaces de meditar… Y en realidad no es su culpa: simplemente, están empezando por la técnica equivocada. La meditación tiene diferentes niveles, técnicas, ejercicios… Y cada uno de ellos está dirigido a diferentes tipos de personas: Principiantes, intermedios o avanzados.

Sencillos consejos para comenzar a meditar Aunque no tengas experiencia en meditar o no sepas cómo empezar, lo más importante es la intención y unirte a este camino de la sanación. Para comenzar puedes seguir los siguientes pasos de manera muy sencilla:

¿Por qué empezar con meditaciones diarias?

En nuestro artículo sobre beneficios de las meditaciones guiadas te contamos por qué deberías practicarla, pero lo que ocurre básicamente es que la mente sobre todo al principio de meditar tiende a distraerse y perderse entre los pensamientos. De repente sientes calor, frío, te vienen recuerdos a la mente o empiezas a pensar en la cantidad de cosas que tienes por hacer. Las meditaciones guiadas tienen como objetivo guiar a la persona hacia un estado de relajación profunda mediante una voz. Es por eso que empezar con meditaciones guiadas te ayudará, entre otras cosas, a mantenerte en estado y “ocupar” tu mente siguiendo a la voz que escucharás meditando. La voz puede ser la tuya o la de otra persona, pero muchas personas encuentran que es más fácil relajarse y aliviar la tensión si se guían por la voz de otra persona. Lo ideal es que esa voz sea suave, de ritmo lento y que use palabras sencillas y agradables. Es importante que sepas que con la meditación ocurre como con el resto: cuando más la practiques, más fácil te será entrar en un estado meditativo.

El proceso meditativo

La meditación funciona como una terapia que permite a cada persona realizar su potencial máximo. Se requieren varias técnicas, ya que cada persona se encuentra en una situación muy particular, y en diferentes etapas de

1. Sentarte en el piso, encontrar una postura cómoda, cerrar sus ojos. 2. No pensar en nada, sólo escuchar el sonido de su respiración. 3. Puedes usar ropa tipo sudadera con capucha para ayudar a entrar en sí mismo. 4. Al principio tal vez sea difícil no pensar en nada, pero con la práctica tu mente comenzará a quedarse en silencio. la vida de un individuo, también, cambian los estados internos. Por lo tanto existen muchas técnicas de meditación y cada una de ellas tiene sus funciones y beneficios específicos como, relajar cuerpo y mente, desarrollar equilibrio emocional o control mental, etc. Muchas técnicas forman parte de un sistema de práctica meditativa diseñada por el mismo Buda o por un gran maestro de la tradición para lograr el desarrollo espiritual.

Salud y Nutrición

Las maravillosas propiedades

Valores nutricionales

del plátano

Un plátano de unos 100 gramos contiene aproximadamente 100 calorías, 1 gramo de proteína, 25 gramos de hidratos de carbono y menos de un gramo de grasa. También contiene 3 gramos de fibra. El plátano es rico en vitaminas B6 y C, ácido fólico y minerales como el magnesio y el potasio.

El plátano es rico en fécula

A pesar de que el plátano es una fruta, sus valores nutricionales hacen que pertenezca a la categoría de las féculas junto con otros alimentos como la patata, el cereal, las harinas, los cacahuetes, etc. Este punto es fundamental a la hora de determinar cuál es el mejor momento para comerlo, con qué alimentos deberíamos o no combinarlo.

El plátano es una fruta deliciosa, nutritiva y muy saciante, ideal para tomar en determinados momentos del día, pero en cambio menos recomendable según como la combinemos con otros alimentos.

En este artículo te explicamos cuáles son sus propiedades, qué nos aporta y en qué casos no deberíamos abusar, y la mejor manera de comerlo para que no sólo no engorde, sino que nos ayude a perder peso.

¿Cuándo los comemos?

Las féculas tienen la característica principal de aportar energía a nuestro organismo y de ser de lenta digestión,

Salud y Nutrición y por ese motivo no se recomienda consumirlas por la noche, ya que entonces sí que diríamos que engordan. Todo lo que consumimos por la noche debe ser ligero y de fácil digestión. En cambio, las féculas son excelentes por la mañana, ya que nos aportan energía para todo el día. Hay también dos momentos ideales para consumir los plátanos, y son precisamente a media mañana o a media tarde, justo cuando tenemos hambre, queremos picar algo que nos sacie pero que no nos engorde. Los plátanos nos saciarán fácilmente sin tener que consumir azúcares refinados, grasas u otros alimentos menos saludables. Además, los podemos llevar siempre encima y son fáciles de comer. Por otro lado, recomendamos no comer más de uno al día, precisamente por tener unos valores nutricionales tan completos.

Propiedades

Consumir plátanos habitualmente aporta las siguientes propiedades beneficiosas a nuestro organismo: Reduce los niveles de colesterol. - Regula los problemas intestinales. - Reduce los calambres musculares. - Aporta energía a nuestro organismo rápidamente, por lo que es una fruta excelente para niños y deportistas, o para casos de agotamiento, fatiga crónica y fibromialgia - Regula nuestro sistema nervioso y ayuda a aliviar problemas de ansiedad, irritabilidad, etc. - Ayuda a tratar naturalmente la anemia. - Disminuye la hipertensión arterial. - Reduce el riesgo de sufrir infartos. - Gracias a sus propiedades alcalinizantes funciona como un antiácido natural. - Reduce las náuseas y vómitos matutinos. - Un alimento ideal cuando se sufren úlceras. - Ayuda a aliviar los dolores de la menstruación. - Es un buen complemento en el tratamiento para dejar el tabaco. - Es una fruta imprescindible para las mujeres embarazadas, ya que reduce las náuseas, regula el intestino, aporta energía sin engordar y contiene ácido fólico.

menos sabrosos pero muy beneficiosos, como algún vegetal de hoja verde. - Una manera de hacer helado de plátano consiste en pelar plátanos bien maduros y congelarlos. Cuando ya estén congelados los trituraremos en una batidora junto con un yogurt. Después lo podemos comer directamente o bien congelarlo un rato más. También le podemos añadir chocolate caliente por encima, si queremos conseguir un postre deliciosos y atractivo. - Nos permite usar menos azúcar a la hora de cocinar bizcochos, y además les da jugosidad. - Lo podemos cocinar asado con canela. - Si machacamos el plátano con la ayuda de un tenedor obtendremos una pasta untuosa que podemos mezclar con cacao, para obtener una crema de cacao muy saludable, sin lácteos, harinas ni azúcares. El plátano tiene la combinación perfecta de energía con vitaminas y minerales para el buen funcionamiento del organismo. Además, como es tan fácil de llevar y de pelar, puedes disfrutarlo en cualquier momento!

¿Cómo comerlo?

La única indicación es que el plátano debe comerse siempre bien maduro, ya que sino dificultaría su digestión. Por lo demás, ofrece innumerables posibilidades culinarias: - Da una textura cremosa y dulce a los batidos. Esto nos permite poder añadir otros ingredientes saludables

Salud y Nutrición

Senderismo

10 beneficios al practicarlo

El senderismo supone, sobre todo, comunión con la naturaleza.

si conocer a tu media naranja. Compartir aficiones es una de las razones para enamorarse. A continuación te presentamos los 10 beneficios principales de la práctica de este ejercicio.

1. Ponerse en forma

Para caminar por el campo o el monte, en principio, no hace falta ser un superatleta aunque existen varios niveles de dificultad. Cualquier distancia y cualquier nivel que nos marquemos hará siempre que nuestro estado físico mejore aumentando nuestra capacidad pulmonar y nuestra resistencia.

Una manera sencilla y natural de acercanos a la práctica del deporte y de de mantenerno s en forma: el senderismo. Se trata de una afición a la que todos podemos dar rienda suelta en los alrededores de nuestros pueblos y ciudades puesto que hay rutas senderistas allá donde exista naturaleza. Desde los recorridos más famosos y transitados como el Camino de Santiago hasta aquellos lugares más desconocidos. Cualquier distancia y dificultad es buena ya que en este deporte, cada uno pone sus límites. Abundan cada vez más los clubes de senderistas y casi cualquier localidad tiene uno como poco. Son asociaciones para hacer deporte, hacer amigos y quién sabe

2. Prevenir enfermedades cardiacas

El hecho de que caminar sea un ejercicio aeróbico provoca que activemos el corazon y, de esta manera, lo fortalezcamos disminuyendo el número de papeletas que tenemos de que este órgano vital nos falle.

Salud y Nutrición 3. Ser más optimistas y sentirnos mejor con nosotros mismos

Se trata de un deporte y eso, ya de por sí, hace que generemos endorfinas, hormonas imprescindibles para la salud mental. Pero, además, se trata de una práctica que se realiza en comunión con la naturaleza, alejados del estrés laboral de las grandes ciudades, del ruido, de la contaminación. Sólo sentirás paz, verás paisajes espectaculares y oirás los cantos de los pájaros. De hecho, existen empresas que incluyen esta actividad como válvula de escape para sus empleados.

4. Perder peso

Y si a todo esto añadimos que puedes quemar calorías disfrutando sin hacer un esfuerzo máximo como puede ser el atletismo, mucho mejor. Al estar en constante movimiento, aunque no nos lo parezca, estaremos perdiendo grasa corporal. Y si esta actividad la realizamos por recorridos con subidas y bajadas perderemos mucho más, puesto que al subir una cuesta necesitamos mucho más esfuerzo y, de esta manera, consumimos más calorías.

5. Respirar aire puro

Al estar en plena naturaleza, el aire que respiramos es de calidad, alejado de la polución de las grandes ciudades. Una práctica semanal del senderismo nos permitirá limpiar los pulmones y hará que en lo sucesivo respiremos mucho mejor y disminuyamos el riesgo de tener enfermedades respiratorias. De hecho, esta práctica está prescrita para las personas con problemas en los pulmones siempre que el esfuerzo sea moderado.

6. Aliviar los dolores de espalda

Caminar, como hemos dicho, ayuda a relajarnos y muchos de los problemas que causan los dolores de espalda tienen que ver con esas tensiones acumuladas en un punto concreto de nuestra musculatura dorsal.

7. Reducir la tensión alta

Si tenemos la tensión arterial alta este ejercicio nos ayudará a disminuirla, algo que que está directamente relacionado con el hecho de que sea una actividad cardiovascular.

8. Socializar

Como ya hemos comentado al principio, existen clubes de senderistas en los que numerosas personas aficionados a un mismo deporte se reúnan para practicarlo. Eso te permite conocer gente, compartir charlas al tiempo que caminamos, alejarnos, a veces, por un rato, de ese internet al que todos estamos enganchados. Por muchas redes sociales que tengamos el contacto cara a cara es el más auténtico.

9. Mejorar tus cualidades en la cocina

Al ser una actividad que muchas veces se realiza en grupo, el momento de descanso durante una ruta en el que paras con el objeto de hacer una pausa es muy importante. A menudo se comparte la comida. Existen competencias sobre quién lleva el manjar más apetecible hecho en casa. Y como somos competitivos, no podemos ser menos que nadie.

10. Puedes hacerlo con niños

Si eres papá/mamá y siempre te quejas de que la paternidad te está alejando del deporte por la falta de tiempo y porque no tienes con quién dejar a los niños para practicarlo, ya no tienes excusa. A partir de que tengan tres o cuatro años ya puedes hacer rutas cortas con ellos y disfrutarán como el que más porque conocen el valor de la naturaleza. Si son de menos de tres años existe equipamiento para cargar con ellos a la espalda. Esas maravillosas mochilas que te permiten disfrutar de la naturaleza en compañía de tu bebé. Además, harás ejercicio por partida doble porque te pondrás en forma sin necesidad de pagar un gimnasio. Si todo esto aún no te ha convencido aún, no te preocupes, no existe edad para empezar a practicar el senderismo. Nunca será tarde.

Salud y Nutrición

Avena

Uno de los cereales más completos La avena es un alimento muy popular para la hora del desayuno y uno de los más recurrentes en la despensa, se dice que es el cereal por excelencia para el cuidado del corazón por sus propiedades para combatir el colesterol y disminuir la presión arterial.  Es rica en proteínas, grasas y un gran número de vitaminas, y minerales.  Es el cereal con mayor proporción de grasa vegetal, un 65% de grasas no saturadas y un 35% de ácido linoleico.  También contiene hidratos de carbono de fácil absorción, además de sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, cobre, cinc, vitaminas B1, B2, B3, B6, E y una buena cantidad de fibra.

1. Combate el colesterol

La Administración de Drogas y Alimentos (FDA, por su siglas en inglés) reconoció en 1997 que el B-glucano de avena, una fibra dietética soluble que se encuentra en el grano puede reducir los niveles de colesterol, por lo que emitió una regulación que

permitió registrar las hojuelas de avena como el primer alimento reductor del colesterol en una cantidad de 3 gramos al día. Natural Standard (empresa de investigación internacional sobre medicina alternativa) refiere que hay evidencia científica sólida sobre los beneficios del B-glucano en el combate del colesterol. Un estudio de la Universidad de Harvard mostró que la ingesta diaria era eficaz para reducir un 5% los niveles de colesterol. Mecanismo de acción La capacidad del B-glucano para reducir los niveles de colesterol está relacionada con su viscosidad y fermentabilidad. Ambas características le permiten formar una fina capa que tapiza las paredes del intestino que actúa como una barrera física reduciendo la absorción del colesterol de los alimentos y aumentando su eliminación.

Salud y Nutrición 2. Lucha contra la diabetes

Uno estudio elaborado por el Centro de Nutrición Clínica y Control de Factores de Riesgo del Hospital Sant Michael en Toronto, Canadá y del Departamento de Ciencias de la Nutrición de la Universidad de Toronto mostró que otro de los beneficios del B-glucano es que durante la digestión ayuda a una absorción de los carbohidratos más lenta en el intestino lo que evita que los niveles de glucosa en sangre se disparen después de las comidas. Lo que debes saber El sitio de Natural Standard indica que hay evidencia científica buena que apoyan el uso del B-glucano para el control de la azúcar en la sangre y destaca que los betaglucanos de la avena pueden tener un beneficio potencial terapéutico mayor. Si bien reconoce que la evidencia es promisoria, resalta que se requieren estudios adicionales.

7. Energía para el cerebro

3. En la lucha vs. cáncer

Un estudio realizado por la Universidad de Columbia determinó que el consumo de cereales de avena ayuda a fortalecer las funciones neurológicas. Según la Dr. Wahida Karmally quien encabezó la investigación, tomar un tazón de leche con copos de avena otorga la energía suficiente para activar las neuronas.

Investigaciones realizadas en Japón sobre el B-glucano han mostrado que pueden tener propiedades antitumorales y ejercer actividad anticáncer. En Reino Unido una investigación encontró que las mujeres premenopáusicas que comieron fibra de los cereales integrales tenían un riesgo 41% menor de desarrollar cáncer de mama.

8. Para un peso saludable

El doctor Miquel Pros autor del libro Cómo cura la avena y fundador de la Asociación Española de Médicos Naturistas afirma que este cereal no engorda y ayuda a reducir los kilos de más, gracias a su contenido de fibra que actúa como regulador metabólico. “La avena es un alimento saciante que ayuda a regular la sensación de apetito”, señala.

4. Mejora sistema inmunológico

El B-glucano también ayuda a reforzar el sistema inmunológico y combatir infecciones bacterianas, coadyuvando con las células inmunes a localizar el foco de infección y eliminar los patógenos invasores. Además de mejorar la actividad del sistema inmunitario, el B-glucano es útil para la cicatrización de heridas.

9. Poder antioxidantes

5. Excelente para el corazón

La avena no sólo reduce el colesterol malo, sino que protege el colesterol bueno, toda vez que contiene antioxidantes llamados avenantramidas que impiden que los radicales libres ataquen el colesterol bueno, lo que también ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.

La avena, al igual que otros granos enteros contiene lignanos. Los lignanos son un tipo de fibra soluble que al sintetizarse en la flora intestinal reducen la habilidad del colesterol de pegarse en las paredes de las arterias y prevenir la formación de arterioesclorosis, además de reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

10. Para una piel perfecta

6. Contra la presión arterial

No es ningún secreto que la avena es un elemento que se encuentra hoy en día en muchos productos de belleza y limpieza, como jabones y cremas, entre otros. Por sus cualidades como emoliente, la avena ayuda a retirar suavemente la piel muerta y seca de tu cara, además tiene capacidad astringente que ayuda a reducir los niveles de grasa.

“Una dieta rica en fibra soluble y cereales a base de avena puede reducir la necesidad de un medicamento para controlar la hipertensión y mejorar el control de la presión arterial”, así lo asegura un estudio de la Universidad de Minnesota que atribuye los resultados positivos al alto contenido de minerales y fibra soluble.

Compartiendo con René

Entrevista de Navidad con...

Los sueños se hacen reales, para aquellos que los crean... ¡Feliz Navidad! Hola René Buenas tardes

Estamos a 24 de Diciembre de 2014, este año se está terminando… Hoy millones de personas se preparan a festejar Navidad y la llegada de un nuevo año, y nos gustaría que nos compartieras que es para ti la Navidad ?

René Mey

René Mey :

Es un momento importante…. Yo creo el más importante

Compartiendo con René del año pues representa la parte emocional, tradicional, y familiar que une a las personas. Para los niños es un sueño gracias a la figuta de Santa Claus y es muy importante que ellos, los niños, puedan creer en él lo mas tarde, el mas tiempo posible porque creer en Santa es tener la capacidad de construir sueños y antes que Santa existiera, primero fue un sueño.

es un sueño que construye mujeres y hombres porque sé que el cerebro de un niño se construye y crece con sueños, ésto permitirá surgir y dar una fuerza increíble a lo que llamamos la Fe, así pues el Santa es una vivencia, una parte indispensable en el crecimiento de un niño.

Cuando tengo la fortuna, la suerte de estar con niños, siempre me gusta compartir sus sueños por un momento y hago mi mejor esfuerzo con amor y con palabras para dar mas fuerzas a sus creencias.

Para nosotros adultos, si me permiten dar un consejo : Den la mayor importancia que puedan, la mayor fuerzas a la creencia de sus niños al Santa , pues mas que una tradición es un equilibrio en el crecimiento de la niñez . Si un día me preguntarán sí yo creo en Santa, te miraría a los ojos y a tu interior con pasión y te contestaría…

Si! yo creo en El!

El Santa Claus no existe por casualidad en la humanidad, pues forma parte de un equilibrio, mas que una creencia

Testimonios

Maravillosos Testimonios

de nuestr@s amig@s de Facebook

Testimonios

Calendario de Eventos - Este es el calendario oficial de René Mey. Y únicamente aquí es donde puedes encontrar las próximas ciudades que visitará. - Si no encuentras tu ciudad o país es debido a que no se tienen eventos confirmados, pero te sugerimos consultes esta sección constantemente en www.renemey.org - Los eventos de Mensaje de Paz son totalmente GRATUITOS.